第一篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索

10月26日，學(xué)校組織我們研究生新生進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練，在這短短的一天時(shí)間里，只能說讓我有一定的收獲，畢竟生活中的很多事不在朝夕間，還需要自己慢慢去經(jīng)歷，慢慢去領(lǐng)悟?？偟膩碚f，這次的訓(xùn)練在一定程度上培養(yǎng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，對我學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度也有一定的影響；另外，也讓我認(rèn)識(shí)了許多新朋友，為我的生活增加了不少“無形資產(chǎn)”，這點(diǎn)我是很欣慰的。也許很久以后的某一天，我們在某個(gè)地方再次遇到時(shí)，會(huì)發(fā)出這樣的感嘆：“喔，你就是那時(shí)我們拓展訓(xùn)練的隊(duì)友，我那天就是踩著你的肩膀爬上了那道生死墻……”雖然可能記不住對方的名字，但只是想想這樣的場景時(shí)，也覺得倍感親切。

記得聽過這樣一句話，記不住原話，但大意是這樣的：記憶會(huì)隨著時(shí)間慢慢變淡，很久以后我們能記住的就只有一些片段。我不知道那天的場景會(huì)不會(huì)在我的腦海中根深蒂固，我沒有信心，也害怕忘記，但礙于沒有優(yōu)美的文筆，所以僅以簡單的文字來記錄下那天我所經(jīng)歷的和內(nèi)心的真實(shí)感受。

說實(shí)話，僅僅一天的訓(xùn)練對于我精神層面只能說有一定的積極影響。我不知道是因?yàn)槲覜]有真正全身心的投入所有項(xiàng)目還是什么別的原因，就如教練說的，年齡越大，就越有自己的想法，也就越不容易全身心投入游戲之中，從中體會(huì)到那種快樂?；蛟S是這樣的吧，越大我們越自以為是，覺得那些游戲項(xiàng)目都太幼稚，所揭示的道理我們也都懂。其實(shí)很多時(shí)候我們也僅僅只是懂而已，沒有也懶于去運(yùn)用，對于生活來講幼稚的也許是我們自己。

在每個(gè)項(xiàng)目過后教練都會(huì)把我們集中到一起，讓我們談?wù)劯惺?，教練也?huì)觀察我們在項(xiàng)目中的表現(xiàn)以小見大，跟我們講許多人生的道理，對于教練所講的那些，大部分我是比較贊同的，但有一些我會(huì)覺得有些夸張片面，并不完贊同。教練的話，讓我印象比較深刻的有兩處，一個(gè)是在我們通過“蜘蛛網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目后教練的分享，雖然我們通過這個(gè)項(xiàng)目所用的時(shí)間大大少于規(guī)定的時(shí)間，但我們是以全隊(duì)人一千多個(gè)俯臥撐為代價(jià)換來的，成本也確實(shí)有點(diǎn)高，教練也是看到了這一點(diǎn)，所以告訴我們做事之前應(yīng)該認(rèn)真衡量，充分考慮各種因素，不要只是為了完成任務(wù)而不計(jì)代價(jià)。這點(diǎn)我是比較贊同的，在生活中我們做很多事的時(shí)候，往往只看重結(jié)果，而忽略了整個(gè)過程，忽略了在這個(gè)過程中所付出的代價(jià)，也很少 去衡量為了達(dá)到某種結(jié)果我們所付出的代價(jià)是否值得，至少我在這方面做的是不夠好的，其實(shí)更多的時(shí)候生活需要我們放慢開始的腳步，靜下心來好好想想我們該怎么走，該去向何方。另一個(gè)是在“孤島求生”這個(gè)項(xiàng)目后，教練的分享，當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目我們是以失敗而告終的。失敗過后，教練似乎有些許的生氣，因?yàn)槲覀兠と藣u上的人大多分享的理由都是在怪健康島和啞巴島上的人信息沒有充分溝通，沒有找自己的原因，覺得自己是盲人，看不見，就理所當(dāng)然的不用承擔(dān)責(zé)任，也可以不作為，當(dāng)然，這樣的想法肯定是不對的。教練由此得出，如果我們這樣，要真是遇到孤島求生中那樣的危急情況，那我們盲人島上的人就都只有等死了。這點(diǎn)我并不完全贊同，因?yàn)橹辽傥也粫?huì)否認(rèn)人在危急時(shí)刻的潛能，如果真的是生死攸關(guān)的時(shí)刻，我相信我們不會(huì)是這樣的狀態(tài)，許多人在災(zāi)難中創(chuàng)造的奇跡也證明了這一點(diǎn)，我們不作為，不積極也正是因?yàn)檫@并不是一場真正的生死戰(zhàn)。不過話說回來，我們也確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真對待生活中的每一天，認(rèn)真對待每一件事，因?yàn)?，生活沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播?？偟膩碚f，無論教練的分享我贊不贊同，那都只是教練的感受，并不是那時(shí)的我自己去體會(huì)到的，所以并沒有引起很大的情感共鳴，真正讓我感觸的項(xiàng)目有以下幾個(gè)：

一個(gè)是在預(yù)熱項(xiàng)目中的下蹲，這個(gè)項(xiàng)目很簡單，規(guī)則也很簡單，也正是因?yàn)楹芎唵?，才讓我有點(diǎn)輕視，自以為是，導(dǎo)致了在進(jìn)行中犯規(guī)。最終被叫到所有人前面“亮相”，說實(shí)話，看著大家嘲笑的表情，我真的覺得挺丟人的，并且在那幾個(gè)犯規(guī)的人中，只有我一個(gè)人是女生，我也不知道是不是真的只有這么幾個(gè)人犯規(guī)，但丟人歸丟人，更多的我是為自己高興，至少我犯了錯(cuò)誤后沒有推卸責(zé)任，而是勇敢的承擔(dān)一切后果，因?yàn)榫退闶俏也怀隽?，教練也不知道我犯?guī)了，他并沒有看到，但我并沒有那樣做，這一點(diǎn)我是比較自豪的。這個(gè)游戲讓我感觸到兩點(diǎn)：一是永遠(yuǎn)不要輕視那些看起來很簡單的事情，不要自以為是，好多事往往是稍不注意就滿盤皆輸，這樣的后果不僅會(huì)害自己，也會(huì)連累別人；二是犯了錯(cuò)誤要勇于承擔(dān)責(zé)任，只有這樣才會(huì)讓自己記憶深刻，以至于以后不會(huì)在同一個(gè)地方摔倒兩次。我想這次的經(jīng)歷至少會(huì)讓我記憶深刻，讓我再也不敢輕易輕視任何一件事。

最后一個(gè)項(xiàng)目讓我記憶最深，感觸也最深，那道“生死墻”下面的人梯把我們所有的人送上了頂點(diǎn)，我不知道當(dāng)一雙雙腳踩在他們腿上和肩上的時(shí)候他們的 2 內(nèi)心是怎么想的，但至少身體上的痛苦是我們沒法體會(huì)的。當(dāng)輪到我時(shí)，我都有點(diǎn)不忍心踩上去，尤其是看到本來就比較瘦小的男生還無私的在那里當(dāng)人梯，心里真不是滋味，突然覺得這個(gè)游戲很殘忍，同樣是我們的隊(duì)友，他們卻要被我們踩著，把我們送上去，其實(shí)他們可以選擇不當(dāng)人梯，讓別人去的，但他們沒有，從那一刻起，我真的很佩服他們，佩服他們的無私奉獻(xiàn)，佩服他們的那份擔(dān)當(dāng)。我們這個(gè)項(xiàng)目通過得并不順利，中途有兩次犯規(guī)后重新開始，每一次犯規(guī)都要讓隊(duì)長做俯臥撐作為懲罰，我們的錯(cuò)誤都讓隊(duì)長來承擔(dān)了，而且受懲罰的還有一名女隊(duì)長。不過幸好最后我們還是有所醒悟，在第二次被懲罰時(shí)，所有的人都不約而同的趴下陪隊(duì)長一起做完了俯臥撐，勇敢的承擔(dān)起自己所犯的錯(cuò)，這是一個(gè)很難得而又難忘的場景。只記得當(dāng)時(shí)做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我流淚了，不知道是為什么流淚，或許是因?yàn)楦袆?dòng)或許是因?yàn)樽载?zé)，但我知道那時(shí)我真的想哭，感覺內(nèi)心受到觸動(dòng)。真的很感謝那些人體梯，感謝那些拉我上去的人。生活就是這樣，成功難免要借助外力，有時(shí)候需要踩著別人才能上一個(gè)階梯，當(dāng)別人犧牲了自己成就了你時(shí)，別忘了感恩。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，生活是個(gè)謎，只有慢慢摸索，慢慢前行，找準(zhǔn)自己的目標(biāo)和方向，像我們隊(duì)的口號(hào)一樣“風(fēng)風(fēng)火火，奮勇拼搏！”

第二篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

2014年8月20日至22日，成華區(qū)新進(jìn)教師進(jìn)行了為期兩天的團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力拓展訓(xùn)練。兩天的時(shí)間雖然很短暫，給我留下的卻是滿滿的回憶與感動(dòng)。

到了訓(xùn)練基地我們迅速成立了8個(gè)小分隊(duì)，各隊(duì)分別有自己的隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)歌以及口號(hào)。大家齊心協(xié)力，在隊(duì)長帶領(lǐng)下各自發(fā)揮特長，按照要求時(shí)間定隊(duì)名，畫隊(duì)旗、定隊(duì)歌，鍛煉了大家在短時(shí)間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從力以及個(gè)人特長發(fā)揮能力。

第二天我們正式挑戰(zhàn)了迷失叢林、高空斷橋、生死電網(wǎng)、信任背摔等項(xiàng)目。這幾個(gè)項(xiàng)目中，給我感觸比較深的是生死電網(wǎng)以及信任背摔。剛開始聽到教練說我們要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，所有人在不觸及網(wǎng)的情況下全部通過的時(shí)候，我們每個(gè)人都認(rèn)為這是不可能的事情，但是大家還是共同想辦法，進(jìn)行了大膽的嘗試。嘗試失敗后，我們進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，根據(jù)孔洞的大小和每個(gè)人身材的不同，確定了靠上面的孔洞先運(yùn)身材瘦小的，靠下的運(yùn)身材強(qiáng)壯一點(diǎn)的。最終在大家的共同努力與協(xié)作下，我們23個(gè)人無論高矮胖瘦都穿過了電網(wǎng)。那一刻我們簡直都不敢相信我們竟然成功了，從這一個(gè)項(xiàng)目中我們深刻的感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。

在第二天的拓展訓(xùn)練中，我們閃電隊(duì)挑戰(zhàn)的最后一個(gè)項(xiàng)目是信任背摔。聽教練講完動(dòng)作要領(lǐng)與注意事項(xiàng)后，我有點(diǎn)害怕了，因?yàn)檫@是一個(gè)危險(xiǎn)性極高的項(xiàng)目，不像高空斷橋有威亞吊著即使摔下來也不會(huì)有危險(xiǎn)。信任背摔需要從一米五高的臺(tái)子上背對著大家摔下來，而接著你的是隊(duì)友們一個(gè)連一個(gè)的雙臂。當(dāng)看到第一個(gè)人穩(wěn)穩(wěn)地被隊(duì)友接住的時(shí)候，我明白了我們是可以的，只有我們充分信任隊(duì)友，我們才敢勇敢的摔下去，而隊(duì)友也會(huì)給我們力量，穩(wěn)穩(wěn)地接住我們，而且只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無法真誠相對，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到了信任別人是十分重要的。在平時(shí)的工作中，如果我們每一個(gè)人都學(xué)會(huì)信任別人，被你信任的人就會(huì)更有信心去完成任務(wù)，那么我們的工作也會(huì)因?yàn)樾湃卧阶鲈胶?。第三天上午我們做了一個(gè)“爭分奪秒”的小游戲，在開始制定方案時(shí)大家出現(xiàn)了一些分歧，最后經(jīng)過大家商量之后隊(duì)長統(tǒng)一了意見。從這一點(diǎn)上我明白了，一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須要有一個(gè)強(qiáng)有力的聲音，在出現(xiàn)分岐的時(shí)候能夠宏觀把控，確定一個(gè)統(tǒng)一的計(jì)劃，無論對與錯(cuò)大家都要統(tǒng)一執(zhí)行。在最開始的訓(xùn)練賽中，由于任務(wù)傳達(dá)方面出現(xiàn)了一些問題，我們團(tuán)隊(duì)得了倒數(shù)第一名。但是面對這樣的成績大家并沒有氣餒，而是及時(shí)的總結(jié)原因，周密的部署計(jì)劃，在隊(duì)員們的努力與配合下我們?nèi)〉昧擞?xùn)練賽第一、決賽第二名的好成績。因此，我們可以看到失敗并不可怕，失敗可以為我們下一次的成功提供寶貴的經(jīng)驗(yàn)。從這一個(gè)小游戲中，我深刻感受到了，我們每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的一份子，如果有一個(gè)隊(duì)員沒有集中注意力去聽指揮，那么我們可能就會(huì)滿盤皆輸。因此，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都要擔(dān)起自己的那份責(zé)任，不要因?yàn)閭€(gè)人損害了團(tuán)隊(duì)的利益。

最后，我們挑戰(zhàn)了“逃生墻”項(xiàng)目。每個(gè)人都要翻越一面大約4米且垂直的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過。任務(wù)開始后，我們隊(duì)少有的幾個(gè)男生主動(dòng)地站了出來充當(dāng)人墻，另外的幾個(gè)高大的男生踩在人墻上首先上去，在上面接應(yīng)。接下來，隊(duì)友們一個(gè)接一個(gè)的踩在人墻的肩膀上，在墻上隊(duì)友的接應(yīng)下成功的翻越了高墻。至始至終，那幾個(gè)作為人墻的巨人都沒有說過一句“我不行了，你們來吧”的話?？粗麄兗绨蛏媳徊鹊哪嘤?，額頭上留下的汗水，我深深的被他們感動(dòng)了，他們就是我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)中最可愛的人。沒有他們的無私奉獻(xiàn)、沒有他們的任勞任怨、沒有他們的勇氣與擔(dān)當(dāng)，我們就不可能完成“逃生墻”的挑戰(zhàn)，他們的奉獻(xiàn)與付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。在以后的工作中，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)他們這種“俯首甘為孺子?！钡木瘛?/p>

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是我們每個(gè)人應(yīng)有的素質(zhì)。記得有一位企業(yè)家說過：“不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行”。感謝為我們舉辦這次活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)、感謝教練、感謝我們所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展訓(xùn)練的核心精神，將這些精神力量貫穿到我們平時(shí)的工作中，轉(zhuǎn)化成行動(dòng)的力量。

第三篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

5月13日-18日，我有幸參加了公司組織的旅游及戶外拓展訓(xùn)練。在結(jié)束緊張工作之后，在訓(xùn)練中解放自己，放飛思想。在兩天半的拓展訓(xùn)練中，我們參加了“萬里長城、高空抓杠、七巧板、騎毛毛蟲，袋鼠跳、做沙雕、隔空取水，爬山做任務(wù)、叢林CS團(tuán)戰(zhàn)、沙灘篝火晚上、集體報(bào)數(shù)”等訓(xùn)練與活動(dòng)。當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們歡呼雀躍，擊掌慶祝；失敗時(shí)，隊(duì)長接受懲罰，我們內(nèi)疚懊惱，檢討自己的過失。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，由此讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。

在活動(dòng)的第一天教練就把我們分成了紅黃藍(lán)綠四個(gè)小隊(duì)，并讓我們自己推選隊(duì)長、隊(duì)秘，起隊(duì)名、編隊(duì)歌、編口號(hào)。在拓展訓(xùn)練過程中我們忘卻了職位，忘卻了性別，忘卻了矜持，每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中。

活動(dòng)開始時(shí)，我們參加的第一個(gè)活動(dòng)叫萬里長城，所有人側(cè)身圍成一個(gè)圈，盡量靠攏，坐在后面人腿上。這個(gè)活動(dòng)體現(xiàn)大家相互之間的信任與配合協(xié)作。

給我印象最深的要屬高空抓杠、七巧板和集體報(bào)數(shù)。

高空抓杠。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.6米遠(yuǎn)的單杠。身上掛滿了保護(hù)措施，看別人跳的時(shí)候也不是很難，但親身站在高空迎風(fēng)站立鐵桿晃動(dòng)起跳失重的那一刻，心中多多少少產(chǎn)生了一絲悸動(dòng)。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)個(gè)爬上高桿。最后，全隊(duì)隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練。表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，心理的障礙是最難逾越的，我們要成為強(qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。其次，面對高桿，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而過程中，所有人都在為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持！再次，工作中，每個(gè)人都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法和感受，面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們還應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念—換位思考。站在親歷者的角度上試一把。

“七巧板”項(xiàng)目。規(guī)則很簡單：全體隊(duì)員分成不等份的七組，合計(jì)五套七巧板均分在七個(gè)組里。其中第七組作為總指揮。七個(gè)小組既有分工又有協(xié)作，每個(gè)組既要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊(duì)的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個(gè)由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞。

七巧板項(xiàng)目說實(shí)話，我們隊(duì)做的很差。從一開始就各種撕逼，撕完小組，撕七組，各種撕扯不完，撕到最后。第七組差點(diǎn)跑斷了腿。最后十五分鐘，在教練提醒了請注意七組任務(wù)卡，喧鬧之中，聽見的人不知道有幾個(gè)，我們看了任務(wù)卡的，也在各種板子被人隱藏，各種喧鬧中，無能為力。最后，在幾個(gè)小組各種撕中，四十分鐘結(jié)束。我們沒有完成1000分的任務(wù)，整隊(duì)接受了處罰。

教練帶領(lǐng)我們做了總結(jié)。最基本第七組先跳出任務(wù)圈子看清任務(wù)卡議題。其次，集思廣益，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；第三，確定完善的方案，明確分工；第四，認(rèn)真實(shí)施。不要一開始什么都不看就做任務(wù)拼圖形，要看清楚任務(wù)后通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度。集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。

集體報(bào)數(shù)。規(guī)則十分簡單，本隊(duì)人無論用什么隊(duì)形，從1報(bào)到80，不得漏報(bào)，錯(cuò)報(bào)，一共六輪，每輪只有兩次機(jī)會(huì)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成不接受處罰。否則，第一名不接受處罰，第二三四接受處罰。處罰內(nèi)容為隊(duì)長做俯臥撐，依次為5個(gè)，10個(gè)，20個(gè)，40個(gè)，80個(gè)，160個(gè)。

在這個(gè)活動(dòng)中，我們隊(duì)簡直就成了“萬年二”。跟第一名只差0.1-1.5秒，甚至有一輪是0.05秒。每一次讓隊(duì)長為全隊(duì)人接受懲罰，看著隊(duì)長臉色通紅，汗流浹背，一次次摔在地上，我們一次次的受著心里煎熬，火辣辣的太陽照在臉上，我已經(jīng)不知道臉上是汗水還是淚水。每輪結(jié)束后，隊(duì)長還說我們是最棒的，鼓舞我們放松心情，再接再勵(lì)。終于在最后一輪我們集中注意力，全神貫注，全隊(duì)默契配合，完成任務(wù)，取得了勝利。

在這個(gè)活動(dòng)中，全隊(duì)人報(bào)數(shù)，每個(gè)人減少0.1秒，我們隊(duì)17個(gè)人報(bào)數(shù)。就能減少1.7秒。在工作中，每一件事我們多努力一分，集中注意力，全神貫注，優(yōu)勢互補(bǔ)，密切合作，1加1就能大于2。

“貢獻(xiàn)的是個(gè)人，展現(xiàn)的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)”。這是我這次拓展訓(xùn)練最深的感受和收獲。團(tuán)隊(duì)擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風(fēng)格的成員加以整合，形成共識(shí)，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強(qiáng)大的凝聚力，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵所在。而團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)成員都必須將自己的利益、前途、命運(yùn)與團(tuán)隊(duì)緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團(tuán)隊(duì)各方面的訓(xùn)練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻(xiàn)自我，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的希望所在。個(gè)人與團(tuán)隊(duì)相互依存，共謀發(fā)展。

最后，真心感謝公司帶領(lǐng)我們參加這次活動(dòng)，讓我受益匪淺，每一個(gè)體會(huì)都會(huì)給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個(gè)項(xiàng)目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會(huì)不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

2016.5.19 ***

第四篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

5月11日，我懷著激動(dòng)的心情參加了公司組織的拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練，讓我收益匪淺。整個(gè)訓(xùn)練過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，同時(shí)也帶給了我們深刻的思考與啟迪。

在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，在一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌以及每個(gè)人負(fù)責(zé)不同工作的時(shí)候，就預(yù)示了此次活動(dòng)的整個(gè)過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天時(shí)間，讓我深刻的理解到以下五點(diǎn)：

一、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

二、協(xié)作：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同，沒有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

四、信任，一個(gè)多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì)，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。

五、感恩：通過教官聲情并茂的詩文誦讀，激發(fā)人們內(nèi)心的感恩之情，珍惜現(xiàn)在擁有的工作與生活，激勵(lì)人們努力的奮斗。一次拓展訓(xùn)練，給人的啟迪是如此之多。

尤其是我們完成七巧板的游戲后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：第一，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。第二，團(tuán)隊(duì)中所有人應(yīng)保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài)，如果今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣高昂，有一個(gè)積極的心態(tài)，活動(dòng)才能完美地完成。第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，大家只有牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策，才能很好的完成任務(wù)；逞個(gè)人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會(huì)一團(tuán)糟。第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會(huì)有完美的結(jié)果。還有一點(diǎn)就是我個(gè)人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們?nèi)〉贸晒Φ姆椒ā?/p>

在公司內(nèi)，我們要明確我們的最終的目標(biāo)：取得利潤，但在日常的工作中往往被忽略，因?yàn)橐粋€(gè)公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個(gè)或兩個(gè)部門為主導(dǎo)，而每一件事情就是一個(gè)項(xiàng)目，需各部門協(xié)力完成。因時(shí)間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實(shí)行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個(gè)事情就完不成或不能按時(shí)完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益。各部門按照所分配的角色來擔(dān)當(dāng)責(zé)任，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實(shí)際情況，提出所存在的問題點(diǎn)與相應(yīng)的改善方案，以利于主導(dǎo)部門調(diào)整決策，這樣每一項(xiàng)工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結(jié)果。

第五篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)（共）

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

6月19—20日，是我們熱力公司大家庭中非常具有啟示性的日子。我們參加了博來拓展訓(xùn)練中的“信任背摔”，“空中斷橋”，“空中走鋼絲”，“過電網(wǎng)”，“空中單杠”“15公里越野”“模擬商戰(zhàn)”等項(xiàng)目。雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，它告訴我無論身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。因?yàn)閰⒓禹?xiàng)目的不同，我只談一下我自身經(jīng)歷過的以下幾個(gè)方面：

空中走鋼絲的挑戰(zhàn)：是對自身膽量的一次試練。要求我們從鋼絲的一邊走到另一邊就算完成。本來看起來應(yīng)該是一件比較容易完成的事情，結(jié)果在高空時(shí)就變成另外一回事了。我們必須克服自己內(nèi)心的恐懼，勇敢地邁出第一步實(shí)現(xiàn)自我突破，才能踏上前進(jìn)的道路。在走到一半的時(shí)候，因?yàn)楸哿Σ粩嘞陆担€必須要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。在空中聽到隊(duì)友和朋友的加油聲，仿佛給自己注入了一股動(dòng)力要我緊牙關(guān)終于順利到達(dá)。因此，在我們實(shí)際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

“穿越電網(wǎng)”：要求我們兩隊(duì)人員從網(wǎng)的一邊穿越電網(wǎng)到另一邊，中間不可以碰觸到網(wǎng)。這個(gè)游戲充分鍛煉了團(tuán)隊(duì)的合作精神，這也是給我最深感觸地一個(gè)項(xiàng)目。在穿越過程中男生們自動(dòng)自發(fā)的組合成了一個(gè)運(yùn)輸管道把其他隊(duì)員逐一往網(wǎng)的另一邊送過去。而被運(yùn)輸?shù)娜艘?/p>

必須保持身體的平衡性。運(yùn)輸隊(duì)員們肩負(fù)著很重的重?fù)?dān)，其中，還必須面臨被迫重返的結(jié)果。所以，這個(gè)項(xiàng)目對他們的體力是一項(xiàng)非常大的考驗(yàn)。就是在穿越過程中因?yàn)槟硞€(gè)人而被迫重來的時(shí)候，大家也沒有埋怨，仍是盡心盡力的完成每一次的運(yùn)送。在實(shí)際工作中也有很多的規(guī)定尺碼，也許我們會(huì)不小心的去碰觸到，它要求我們必須扎扎實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印的往前走。它也需要他人的幫助，互幫互助才能走得更高更遠(yuǎn)。

15公里越野更多的體現(xiàn)的是一種團(tuán)結(jié)，一種寬廣的包容集體感。在15公里形成剛開始的時(shí)候不會(huì)有人覺得困難，也許每個(gè)人心里都還沒有具體的概念，一路上大家說說笑笑，非常愜意。但隨著體力的消耗，疲憊開始纏身，而水也所剩無幾的的時(shí)候?？康牟皇求w力了，而更多的是一種毅力，而這種毅力是從何而來呢？如果，自己一個(gè)人走在那泥濘的山路上恐怕很快就會(huì)放棄吧！對了！那就是同事們的幫助和鼓勵(lì)。在這個(gè)項(xiàng)目的過程中，大家都打破了原有的隊(duì)伍，不管你是哪個(gè)隊(duì)的，大家都樂于伸出援助之手，與你共進(jìn)退。我們一直都貫徹著那句話“不拋棄，不放棄”在實(shí)際工作中也一樣，人生很短暫也很漫長，在這漫漫旅途中去追求那抹燦爛的時(shí)候，勢必會(huì)遇到很多荊棘坎坷。在你絕望孤單的時(shí)候，不要忘記你是整個(gè)集體中的一員，那時(shí)只要你抬起頭，就會(huì)看到你的朋友就在前方，在那里有你的力量源泉。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，實(shí)現(xiàn)了從內(nèi)心恐懼到心靈堅(jiān)強(qiáng)的轉(zhuǎn)變，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，充分挖掘自我。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)

識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。讓我們深刻地領(lǐng)悟了從群眾中來到群眾中去的人生哲理！但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來了永遠(yuǎn)記得個(gè)人的成敗關(guān)乎著整支隊(duì)伍的成敗。我非常喜歡這次的拓展訓(xùn)練，它告訴我們：當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，團(tuán)結(jié)一致，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難。同志們讓我們記住這份感動(dòng)，用我們自己的雙手共筑熱力事業(yè)的明天！

張琳