第一篇：健康教育2學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)健康教育的心得體會

一開始只是為了限選課學(xué)分的達標，才選擇了健康教育這門課程。當時選課的時候并沒有想太多，然而經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我發(fā)現(xiàn)這門課給我?guī)淼牟粌H僅是學(xué)分，更重要的是它給我?guī)淼慕】捣矫娴闹R和所需要建立的良好生活習(xí)慣。

整個學(xué)期中老師所講的內(nèi)容中最令我印象深刻的關(guān)于吸煙有害身體健康的那一小節(jié)?！拔鼰熡泻ι眢w健康”這句話耳熟能詳，夸張點說基本上是3歲小孩都知道的。然而，有多少人會因此而戒掉吸煙這個毛病呢？大多數(shù)吸煙者都認為反正吸煙對身體的損傷不會太嚴重的，而且日常生活中吸煙只要不過量是不會有太大毛病的。這些大多與中國的教育宣傳不是很得力以及煙草販賣商的不太走心有關(guān)吧。下面我就來說說吸煙的具體危害：首先吸煙與死亡率有著密切聯(lián)系。吸煙者的死亡率比不吸煙者高70%。因為吸煙患者有更高的患癌癥、心腦血管疾病、呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機率。其中那些有著嚴重煙癮的吸煙者最有可能患呼吸道疾病更嚴重者可能患肺癌。還記得老師課上放的幾張圖片，是那些吸煙患者的肺部示意圖，他們的肺部已經(jīng)發(fā)黑壞死，更令人驚悚的是，從他們的肺部竟然能擠出一小杯焦油，由此可見煙草中所含有的有毒物質(zhì)的存在。其次，吸煙對生育也會產(chǎn)生影響。男性吸煙會導(dǎo)致精子發(fā)育不正常，使精子活力減弱，從而女體難以受孕。而女性吸煙，重則導(dǎo)致不孕不育，輕則會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至其他癥狀。作為最大的受害者，胎兒可能回發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。最后，吸煙不僅危害自己的身體健康，還會對吸二手煙的人造成更大的傷害。據(jù)調(diào)查，每天和吸煙者一起待上十五分鐘以上，吸二手煙的危害便等同于吸煙者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明顯增加非吸煙者患肺癌及心臟疾病的機率。吸二手煙者要減少二手煙對身體的危害，要多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝水、運動、排尿，加速排出體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。最重要的是，為了家人的健康考慮，吸煙者應(yīng)該戒煙或減少抽煙，即保護了自己的身體健康，又保護了周圍人的健康，何樂而不為呢。

對于如何做好自身的健康管理這個問題，我認為只要做到以下幾個方面就基本上可以了。1）一日三餐健康飲食。俗話說早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃少。做到俗語上的這三點，基本上你一天活動所需要的能量就能得到保障了。當然，三餐需要葷素合理搭配，少油少鹽，飲食以清淡為主，合理的攝入身體所需營養(yǎng)。

2）保證良好的睡眠質(zhì)量。晚上應(yīng)該早點入睡，不要熬夜玩游戲或干其他的事情。

應(yīng)當主動配合你的身體各個器官排毒時間表，身體充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然會全身舒暢。

3）適當?shù)倪M行身體鍛煉。在這里的體育鍛煉，你可以挑選自己感興趣的體育項目進行30分鐘到1小時的鍛煉。你不一定需要去長跑，你可以選擇游泳、網(wǎng)球、籃球或其他的，像我就會選擇打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和運動，卻沒有跑完800米那么累。另外，體育鍛煉可以鍛煉你的體能，增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形體，看著更透出一股健康的美感。

4）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。自身的衛(wèi)生要注意，平時注意飯前飯后洗手，不吃路邊攤。所睡的床單要定時清洗，床墊、被子要經(jīng)常曬曬太陽來殺菌，所居住的地方要定期清掃，不要堆積垃圾等。平常要避免大魚大肉的吃飯，避免暴飲暴食等等。不吸煙不酗酒不好賭，不去網(wǎng)吧之類的場所。

5）端正自己的心態(tài)。在生活和學(xué)習(xí)中，總會產(chǎn)生焦躁、不安、自卑、憤怒、抑郁等不良情緒。這時候就要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，正確應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的挫折和其他負面情緒，將之轉(zhuǎn)化為正能量，以樂觀積極的態(tài)度面對未來。

我相信只要能做到上面5點，自身的身體健康就不會出現(xiàn)太大的問題，生活中一定會呈現(xiàn)出一副飽滿的精神狀態(tài)。只有有了健康的體質(zhì)和心理狀態(tài)，才能更好地投入到生活和學(xué)習(xí)中去，更有活力的奮斗著。篇二：健康教育心得體會 護理健康教育培訓(xùn)班心得體會

內(nèi)三科郭燕玲

首先，感謝院領(lǐng)導(dǎo)及護理部讓我有幸參加本次由福建省中華護理學(xué)會舉辦的“護理健康教育培訓(xùn)班（2011年8月29日-9月2日）”，雖然只是短短的五天時間，但我學(xué)到了很多新知識、新觀念，獲益很多，在今后護理服務(wù)工作中將受到很深的啟發(fā)。

一、耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病對公共衛(wèi)生構(gòu)成新威脅:通過這次學(xué)習(xí)，我了解了耐藥結(jié)核病的性質(zhì)和產(chǎn)生原因，結(jié)核病控制面臨著史無前例的挑戰(zhàn)，防控耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病迫在眉睫。防止耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病要做到五堅持：堅持合理用藥，防止亂加藥，假“聯(lián)合”合并用藥治療；堅持規(guī)律用藥，防止間斷用藥，完成全程用藥；堅持既治又管，防止只治不管，堅持dots策略；堅持初步徹底，防止初治變復(fù)治；堅持耐藥性監(jiān)測的標準化，規(guī)范化，統(tǒng)一化，防止自立標準。

二、發(fā)展性照顧在新生兒中的應(yīng)用：是把每一個患兒作為一個生命的個體，護理過程中考慮需要的個別性，注重患兒行為上的呼喚以及環(huán)境對生長發(fā)育的影響，運用發(fā)展性照顧的理念，根據(jù)每個嬰兒的不同情況，采取個性化護理，盡可能排除環(huán)境中妨礙其生長發(fā)育的因素，簡單地說，發(fā)展性照顧就是伴隨著寶寶的成長進行關(guān)心和照顧。

三、慢性非感染性疾病的健康管理及重新認識了糖尿病的健康教育：慢性病是對一組起病時間長，缺乏明確的病因證據(jù)，一旦發(fā)病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括總稱。健康管理，就是針對健康需求對健康資源進行計劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)和控制的過程，也就是對個體和群體健康進行全面監(jiān)測、分析、評估、提供健康咨詢和指導(dǎo)及對健康危險因素進行干預(yù)的過程。糖尿病的健康教育，從患者、效益等各個角度充分了解了糖尿病教育的重要性，何謂糖尿病及其分型、病因、易感者、典型癥狀，糖尿病的各種并發(fā)病。全面控糖，長期達標：降低致死率；降低致殘率；提高生活質(zhì)量；延長壽命。有效的控糖手段是“五駕馬車”，也就是教育與心理治療、飲食治療、運動治療、藥物治療、病情監(jiān)測。這是目前控制糖尿病的必經(jīng)之路，除此之外，沒有捷徑可走。

四、《護理服務(wù)策劃與質(zhì)量管理》、《以中醫(yī)望神法診斷患者體質(zhì)與性格提高臨床護理質(zhì)量威脅》、《建設(shè)醫(yī)院優(yōu)質(zhì)服務(wù)體系三部曲》、《溝通技巧在護理中的應(yīng)用》、《授權(quán)教育法在健康教育中的應(yīng)用》：通過此次學(xué)習(xí)，充分認識到提高護理服務(wù)的重要性，以及護理專業(yè)的存在價值和發(fā)展?jié)摿?；不管是護理管理者還是護士都面臨著全新的機遇和挑戰(zhàn)，在新的護理模式下，護士不再只是醫(yī)生的從屬者，不再只是機械性執(zhí)行醫(yī)囑者；我們會在患者開口需要前提供他所需要的一切，在患者尋求幫助前給予力所能及的幫助，在醫(yī)生下達醫(yī)囑前已做好必要的護理措施。“扁平分工、包干病人”的工作模式使護士的自主性與主動性增加了，護士之間沒有高低之分，每個護士都能在負責病人的全過程中發(fā)揮自己的才能并體現(xiàn)護士的專業(yè)價值。將每位病人當成我們的孩子，全心全意的為病人著想，微

笑的耐心傾聽病人的感受，全力解決病人的痛苦。

以上是我這次參加在福州舉辦的《護理健康教育培訓(xùn)班》學(xué)習(xí)后的體會。五天的培訓(xùn)雖然短暫，但收獲頗豐。我想“冰凍三尺，非一日之寒”，創(chuàng)優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)勢在必行，但也不能急于躁進，它與中國的國情特色醫(yī)療改革、醫(yī)保的廣覆蓋、醫(yī)院床護比的合理配置等等都息息相關(guān)。創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)不僅僅是為了提高服務(wù)質(zhì)量、提升患者滿意度、構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系，更重要的是使我們自身的專業(yè)價值得到體現(xiàn)，專業(yè)內(nèi)涵得到深化與提升。這次我能參加在福州舉辦的培訓(xùn)班，非常感謝護理部領(lǐng)導(dǎo)和我們科護士長的安排與幫助，我會繼續(xù)努力，全力以赴投入到工作中，學(xué)以致用，把學(xué)到的新理論、新觀念及時運用到護理工作的具體實踐中，為打造優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)品牌而不懈努力。篇三：總結(jié)：健康教育工作小結(jié)2篇

健康教育是衛(wèi)生工作中一個重要方面，通過各種形式的健康宣傳教育可以使學(xué)生了解更多的衛(wèi)生知識，提高自己的防病能力，為將來學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，基于以上原因我校著重抓好以下工作：

一、每周進行兩次健康教育的內(nèi)容。

一次是每星期二的健康教育課，由各班主任根據(jù)健康教育課程的要求進行講授，這項工作由教導(dǎo)處和衛(wèi)生老師共同把關(guān)，另一次是每星期一的衛(wèi)生廣播。主要是區(qū)里的一些重要精神，學(xué)校的一些事項布置以及常見病知識的宣傳等。無論是采取哪種形式，都做到有備課、有教案、有檢查記錄。事實證明開展一定規(guī)模的健康教育，對學(xué)生來說，既增長了知識，又養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣。

二、做好防病工作

防近工作是學(xué)校的重頭戲，目前學(xué)生中的患近率仍較高，如何降低學(xué)生患近率？每年開展兩次防近宣傳周，各班進行黑板報評比，讀寫姿勢評比、眼保健操評比等，取得了較好成績。希望盡自己的力量來降低學(xué)生的患近率，使它們的眼睛更明亮。

三、創(chuàng)建工作

在創(chuàng)建衛(wèi)生城市過程中，我校健康教育與素質(zhì)教育緊密聯(lián)系。加強了對學(xué)生健康教育應(yīng)知應(yīng)會考核工作，重視對學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的保潔整治工作，使我校做到綠化、美化、凈化的功能。

健康教育工作小結(jié)（2）：

為了加強學(xué)生健康知識教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣；加強對傳染病、常見病的預(yù)防和防治，切實做好健康教育工作，本學(xué)期在健康教育方面做了如下一些事。

一、做好“四有五落實”工作

期初，進一步健全了“健康教育”領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，結(jié)合學(xué)校實際情況，制訂了“健康教育”工作計劃，并組織實施，保證了學(xué)校健康教育工作的順利開展。

本學(xué)期，我們繼續(xù)運用健康教育課本對各年級學(xué)生進行健康教育，做到有教師，有課本，有教案，有課時，有評價。每個學(xué)生人手一本課本，有相對專職教師進行備課，講授等，還對學(xué)生進行了健康知識測試，認真做好試卷分析。

二、以節(jié)日為切入點，開展豐富多彩的健康教育活動。

根據(jù)《中小學(xué)健康教育基本要求》，我們以衛(wèi)生節(jié)日為切入點，配合政教處團委的中心工作，適當選擇學(xué)校衛(wèi)生工作主題，開展豐富多彩、形式多樣的健康

教育活動，使學(xué)生從小學(xué)到衛(wèi)生、保健知識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，掌握自我保健方法。

除了上好健康教育課外，我們還利用黑板報、廣播、衛(wèi)生講座、校園網(wǎng)絡(luò)等形式使學(xué)生對一些日常健康保健知識有所了解。

本學(xué)期主要內(nèi)容有：防治宣傳，春季防病愛國衛(wèi)生月宣傳、飲食衛(wèi)生，并對初一年級進行了禁毒、防艾、心理健康等保健知識講座，使學(xué)生通過這些系列活動了解并掌握一些常用的保健方法。

三、對一些突發(fā)性傳染病，采取相應(yīng)的措施。

春季是多種傳染病，特別是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，為切實做好學(xué)校傳染病的預(yù)防控制工作，根據(jù)市教育局、衛(wèi)生局精神，我們采取了相應(yīng)的預(yù)防措施。首先我們加大了衛(wèi)生防病知識的宣傳力度，全面增加學(xué)生防病意識，教育學(xué)生經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。

其次對學(xué)校食堂、小賣部加強食品衛(wèi)生管理，建立《云陽中學(xué)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急網(wǎng)絡(luò)》《云陽中學(xué)食品衛(wèi)生監(jiān)督管理辦法》，每日由總務(wù)處和衛(wèi)生人員進行督察，以杜絕“病從口入”。

今年“禽流感”在部分地區(qū)出現(xiàn)，為了防止“禽流感”，開學(xué)初，我校食堂在菜單上作了相應(yīng)的改動，杜絕禽類食物進入，并做好相應(yīng)的消毒工作，對學(xué)生中出現(xiàn)的發(fā)熱情況也做好登記，跟蹤調(diào)查。#p#副標題#e# 本學(xué)期，我校出現(xiàn)了感冒病人增多的疫情，針對這一情況學(xué)校及時采取了相應(yīng)的措施，使疫情得到及時的控制。三月份，我校部分班級出現(xiàn)了疑似流感，針對這一現(xiàn)象，我們及時向市疾控中心匯報，同時作出相應(yīng)的處理。對患病人數(shù)較多的班級學(xué)生做出防治指導(dǎo)，采用過氧化氫進行空氣消毒，同時發(fā)熱學(xué)生憑市人民醫(yī)院的證明進校上課，還發(fā)出告家長書，每日由班主任進行晨檢，一有情況及時匯報醫(yī)務(wù)室，醫(yī)務(wù)室再把情況及時反應(yīng)給校長室，最后終于控制了疫情的進一步蔓延。

四、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從點滴抓起

為了使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，開學(xué)初，在校園內(nèi)劃分好每班的清潔區(qū)，實行責任制，制訂了衛(wèi)生檢查制度，每周進行一次室內(nèi)外衛(wèi)生檢查，并全校公布，做好校園綠化、綠地清潔，每周還進行個人衛(wèi)生抽查，使學(xué)生通過檢查督促，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。定期組織大掃除，通過勞動，使學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。

五、積極做好“六病”防治工作

認真做好《學(xué)校衛(wèi)生工作》建檔工作，做好日常門診記錄，添置必要的常用藥品，并配合市疾病控制中心對常見病、傳染病進行積極的預(yù)防和防治，本學(xué)期繼續(xù)做好預(yù)防監(jiān)測工作，對部分學(xué)生進行了乙腦的接種。平時重視學(xué)生的眼保健操質(zhì)量，納入“四評比”，并注意教育學(xué)生懂得用眼衛(wèi)生，以降低近視率及新發(fā)病率。

此外，我們杜絕不符合衛(wèi)生要求的食品進入學(xué)校，每天供應(yīng)開水，保證學(xué)生飲用水的安全、衛(wèi)生，以確保學(xué)生的身體健康，并加強對食堂人員的培訓(xùn)，定期進行衛(wèi)生知識測試，保證學(xué)生的飲食衛(wèi)生。

第二篇：健康教育學(xué)習(xí)心得

健康教育學(xué)習(xí)心得

在本學(xué)期的健康教育課程上，我們主要學(xué)習(xí)了以下幾個部分：大學(xué)生異性交往與愛情，戀愛心理解讀，家庭與婚前準備，異性交往現(xiàn)狀調(diào)查報告，戀愛矛盾個案分析與報告，性健康知識以及最后的青春微課堂講課比賽七個部分組成。下面我將圍繞這幾部分談?wù)勎业睦斫馀c收獲。

第一堂課上，老師重點講述了異性交往和戀愛關(guān)系的區(qū)別。并提出了一個值得我們認真思考的問題，男女朋友的責任究竟是什么。對于這個問題我思考了很久，我認為兩人之間最重要也是最基本的責任，就是讓對方因為遇到自己而愿意變成更好的他自己。如果一段感情帶來的負面影響多過于正面，那么它存在的價值也就幾乎沒有。相反的，如果你遇到一個人而讓你愿意更加努力更加勤奮，那么這個人就是你的Mr.right。在異性交往上，我們應(yīng)該保持一定的距離，熱情而矜持。但在戀愛關(guān)系中，有時我們需要有自己獨立的思想，但有時我們則需要放下自己的固執(zhí)，以達到想法的一致。

第二堂課，老師則講述了戀愛心理解讀。讓我們懂得如何正確處理戀愛關(guān)系，掌握失戀的心理調(diào)節(jié)方法。在這堂課上，老師給我們放出了幾個案例，大多是女生分手后精神萎靡不振，對任何事情都提不起興趣。面對這種情況，朋友則是你最好的良藥。首先要朋友幫你對過這些最難過的難關(guān)，當你擁有一定的勇氣去處理這些問題時，你首要考慮的就是自己會如此的原因。大多數(shù)女生面對感情時趨勢是這樣的：不喜歡——平淡——一般——有點喜歡——非常喜歡——至死不渝。這樣的特有性質(zhì)導(dǎo)致了最后女生會身不由己陷入情海無法自拔。而杜絕這種盲目戀情的關(guān)鍵就是控制自己的感情，將注意力平分在各個方面。生活并不是圍繞著愛情而存在的，還有太多值得你去花費精神的事，與其為了不覆存在的感情自甘墮落，不如為了未知美好的明天更加優(yōu)秀！

第三堂課的內(nèi)容則是家庭與婚前準備。再過十年的我們，已經(jīng)步入了婚姻殿堂，所以我們需要認識婚姻關(guān)系，建立婚姻責任意識。而在婚姻方面，我們則是幾乎什么都不懂，這就需要老師的講解。通過這堂課的學(xué)習(xí)，我認為對于婚姻，兩個人都背負著很大的責任。一段婚姻的促成，關(guān)系到的不僅僅是兩個人，而是兩個家庭，這其中要處理的問題遠遠不止夫妻兩個之間的，還有更多的家庭之間的問題。這其中，最重要的就是責任心。對自己的負責，對自己另一半的負責，對自己的家庭的負責，以及對對方家庭的負責，這一切都源自于自己的責任心。所以如果你決定要組建一個家庭，首先就要問問自己，真的準備好了嗎。欠缺考慮的婚姻帶來的將是無窮的后患。

最后一堂課則是關(guān)于性健康知識的講述。首先我們觀看并學(xué)習(xí)了關(guān)于性健康的視頻，然后就性生理、性心理及性保健知識組織小組討論。這一點之所以這么重要是因為不檢點的性行為帶來的直接后果就是艾滋病。艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染HIV病毒引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的T淋巴細胞作為主要攻擊目標，大量破壞該細胞，使人體喪失免疫功能。因此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死率較高。HIV在人體內(nèi)的潛伏期平均為8～9年，患艾滋病以前，可以沒有任何癥狀地生活和工作多年。而艾滋病的傳播途徑有三種，血液，母嬰以及性傳播。其中所占比重最大的就是性傳播?？梢娺@節(jié)課的存在是多么重要。有許多沒有充分經(jīng)驗的年輕大學(xué)生禁不起誘惑偷嘗了禁果，沒有做好防護手段，導(dǎo)致自己悔恨終生。所以對待性的態(tài)度，我們應(yīng)該是理智而清晰的。應(yīng)該懂得在什么時候發(fā)生性行為才是最佳時期。切記不能因為一時痛快而遺憾終生。

到了第九周這堂課也馬上要結(jié)束，整合了這幾周課的學(xué)習(xí)心得，我收獲到了不少關(guān)于交往與兩性的知識，這使我更加明白如何正確的對待處理兩性之間的關(guān)系以及關(guān)于兩性關(guān)系的具體發(fā)展。希望通過這次課的幫助我可以更加在這方面更加完美！

第三篇：大學(xué)生健康教育學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)《大學(xué)生健康教育》心得

本學(xué)期選修了陳老師的大學(xué)生健康教育，每節(jié)課都有準時到課，并且覺得還是很有收獲的。對于所學(xué)到的運動與健康，還有遠離毒品，煙酒與健康，性與健康以及常見的性病，艾滋病等對還能記得一些。并且我覺得這些知識良好的指導(dǎo)了我生活，對健康有了進一步的認知，讓我培養(yǎng)了一個良好的健康的生活方式。

在剛開始上課的時候，就有學(xué)到，健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。也叫做“維多利亞宣言”在后面有學(xué)習(xí)到肥胖的害處，合理運動的好處，平衡膳食，適當運動。并且運動可以改善心肺功能，使血液循環(huán)加快，單位時間內(nèi)心輸出量增加。運動時，需氧量增加，呼吸加快，促進呼吸系統(tǒng)機能提高；運動可以增強肌肉骨骼的機能，運動能改善血壓，增強血管壁的彈性，鍛煉了血管的收縮舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進程，減少了小運動血管的緊張，使安靜時的血壓下降；運動能提高機體的免疫力，經(jīng)常運動可促進身體的新陳代謝,強化人體的免疫系統(tǒng),增強機體的抗病能力,降低各種疾病的發(fā)病的發(fā)病機會。運動使形體更健美；運動能健腦，運動促進了血液循環(huán)和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏：運動能消除疲勞，適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜止性休息和活動性休息。運動鍛煉就是最好的活動性休息。適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法；運動能促進心理健康，進行輕松的運動后，會感到精神振奮，頭腦輕松，心情愉快。對運動的專注，運動的趣味性、競技性都有助于對日常精神壓力的轉(zhuǎn)移。

另外，不得不說的是老師說的有氧運動，真的是非常值得提倡和學(xué)習(xí)的，有氧運動就是指有氧代謝提供能量的低中強度運動。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。強度低，有節(jié)奏，堅持的時間很長，現(xiàn)在很多人減肥都是做有氧運動，現(xiàn)在還有一部電影叫做《暴走吧，女人》，有氧運動有很多好處的，有氧運動氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，并可消耗體內(nèi)脂肪；提高機體的攝氧量，增進心肺功能；增強耐力素質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏；調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)；控制合適的體重，是健身的主要運動方式。運動時難免會出現(xiàn)許多的狀況，這時我們就得學(xué)會如何去處理了，我覺得一些有效快速的傷口處理是非常重要而且必要的。當我們出現(xiàn)抽筋也就是肌肉痙攣的時候，我們要學(xué)會立即對痙攣部位的肌肉進行牽引使其伸展，熱敷，離開冷環(huán)境，喝鹽開水。當我們造成腹痛還有胃痙攣或者是胃積氣產(chǎn)生的疼痛時。要學(xué)會彎腰跑、減速、深呼吸或暫停運動，對脹痛的腹部揉按，并且十滴水可解胃腸痙攣。當出現(xiàn)饑餓、疲力、頭暈、面色蒼白、出冷汗，甚至出現(xiàn)低血糖性休克。學(xué)會喝糖水，平臥保暖休息，甚至重者就得掐人中，注射葡萄糖。當劇烈運動后，如果尿中發(fā)現(xiàn)肉眼或鏡下可見紅血球，那就是出現(xiàn)了血尿。那就得調(diào)整運動量，加強自我監(jiān)督和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

我們在運動時應(yīng)該預(yù)防運動損傷，并且對損傷處及時的處理，當出現(xiàn)擦傷、切刺傷、撕裂傷、開放性骨折時，我們應(yīng)該止血、包扎傷口，必要時注射破傷風抗毒素。當我們出現(xiàn)扭傷、拉傷、挫傷、擠壓傷時，我們得止血防血腫（24小時前冷敷、抬高患肢、加壓包扎），然后活血祛淤消腫止痛（24-48h后熱敷、按摩、理療）。我們學(xué)習(xí)的早期處理方法PRICE。P是指Protection保護防止進一步損傷，R-rest 適當制動休息，I-ice冷凍療法，C-compression 固定加壓包扎，E-elevation 患肢抬高。這是非常重要的，以前我們再體育理論課上也曾學(xué)習(xí)過。當我們在運動時全身無力眼前一時發(fā)黑，面色蒼白，手足發(fā)涼，失去知覺而昏倒。脈搏慢而弱、呼吸緩慢、血壓降低等，這是運動性昏厥。這時得仰臥，腳略高于頭；松開衣領(lǐng)、腰帶、注意保暖；不省人事時可掐人中穴；醒后喝點熱糖水和熱水，充分靜臥、保暖和休息。其實我們完全是可以預(yù)防運動性昏厥的，只要我們做到饑餓情況下不要參加劇烈運動；疾跑后不要立即停下來；久蹲后不要突然起立；平時要加強體育鍛煉，以增強體質(zhì)。

現(xiàn)在越來越多的大學(xué)生都在喝酒，抽煙。喝酒會對大腦，消化道的影響，對性功能及生殖的影響，還會導(dǎo)致肥胖。吸煙會對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生傷害，是慢阻肺的主要原因，肺癌的主要危險因素。也會導(dǎo)致心臟疾病，是缺血性心臟病最大風險之一，也會導(dǎo)致血管疾病，是動脈硬化、中風的危險因素，還會導(dǎo)致消化道疾病，譬如胃炎、潰瘍，還會導(dǎo)致缺血性視神經(jīng)病變，視力下降，還會對女性的影響，例如月經(jīng)不調(diào)、生育率下降、孕期異常、早衰等。

另外是我們接觸的很少的毒品，我們是不能夠去接觸的，并且還必須遠離。我們必須認識到毒品的危害。毀滅自己，禍害家庭，危害社會。毀滅自己是說如果吸毒之后，我們的精神還有身體就會對毒品產(chǎn)生依賴。對于家庭，對于家庭的幸福美滿，經(jīng)濟，還有生命健康都會造成許多的危害。前不久甚至出現(xiàn)過的一則新聞，吸毒的父親，情志不清，甚至將自己4歲的女兒從窗邊扔下。最后他自己從樓上跳下來，所幸無大礙。對社會生產(chǎn)力也產(chǎn)生了巨大破壞，毒品活動擾亂了社會治安。我覺得我們最重要的是拒絕毒品，首先要拒絕抽煙。要知道從吸煙到吸毒只一步之遙。并且遇到挫折也堅決不能當毒品的“俘虜”。麻醉藥品和精神類藥物，如安定片、三唑侖、唉托啡等藥品不能濫用。決不嘗試第一次。吸毒人員的親身體會：“一日吸毒，永遠想毒，終身染毒?！?決不與吸毒者交友，決不能以身試毒。學(xué)會拒絕吸毒的方法。毒品違法行為：有吸食和注射毒品的行為，是一種違反治安管理的行為，應(yīng)給予治安處罰、勞動教養(yǎng)，并對吸毒成癮的人予以強制戒毒。

另外我們學(xué)過的知識中值得注意的還有創(chuàng)傷救護，我學(xué)到了許多的止血法，比如用手指壓迫出血處血管的上端（近心端），用力壓向骨頭，達到止血的目的的指壓止血法。

老師還重點講過人工徒手心肺復(fù)蘇---CPR，新版的是判斷意識是否存、有無頸動脈搏動（10秒內(nèi)），然后打電話，接著胸外心臟按壓，然后判斷有無自主呼吸，及氣道開放，最后口對口吹氣。我們學(xué)習(xí)到的遠不止這些，但是這些足以指導(dǎo)我們的生活，我知道了遇到緊急情況的出路方式，知道了許多急救知識。我也知道該養(yǎng)成怎樣的生活規(guī)律，早睡早起，多運動，多鍛煉身體，不喝太多的酒，不抽煙，讓自身良好的發(fā)展。

姓名：..學(xué)號：..班級：?

第四篇：心里健康教育學(xué)習(xí)心得

心里健康教育學(xué)習(xí)心得

夾江一?。糊徑贡?/p>

2012年5月，我參加了由夾江縣教師進修校組織的中小學(xué)教師心理健康培訓(xùn)，對我來說，這次為期3天的培訓(xùn)意義重大，對我今后的班主任工作具有很大的幫助。在此次培訓(xùn)中我認真地聽專家講座、記筆記，還有認真的傾聽老師們的交流。以下就是我在這次培訓(xùn)活動中的一些感受和所思所想。

時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴重影響了教與學(xué)的工作。

通過學(xué)習(xí)，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

通過學(xué)習(xí)，我也認識到了學(xué)生心理健康的重要性。俗話說：“３歲看小，７歲看老”。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。學(xué)習(xí)之后，我對學(xué)生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

第五篇：糖尿病足健康教育 2

一、概述

糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變、外周血糖尿病足健康教育

管病變基礎(chǔ)上，由于足外傷、感染等引起的嚴重下肢病變的總稱。其最常見后果是慢性足潰瘍，損傷一般均穿透皮膚全層，乃至深及骨、關(guān)節(jié)。足潰瘍持續(xù)時間長、不愈合，最嚴重的結(jié)局是截肢、截殘，嚴重影響患者的生活質(zhì)量，給患者帶來巨大痛苦和生活負擔。

二、病因

1.神經(jīng)病變導(dǎo)致的感覺障礙是引起糖尿病的基礎(chǔ)。

2.下肢發(fā)生動脈硬化導(dǎo)致足部缺血，促使糖尿病足的發(fā)生。

3,。感染是引起糖尿病足的導(dǎo)火線。

三、發(fā)生糖尿病足的危險因素

1.糖尿病病程超過10年。

2.長期血糖控制差。

3.穿不合適的鞋，足的衛(wèi)生保健差。

4.足潰瘍的既往史。

5.神經(jīng)病變的癥狀足的麻木、感染、觸覺或痛覺減退或消失，缺血性血管病變。

6.神經(jīng)病變的體征足部感覺異常，皮膚不出汗，肌肉萎縮，鷹爪樣趾，壓力點的 皮膚增厚。周圍神經(jīng)病變的體征：足部發(fā)涼，皮膚發(fā)亮變薄，脈搏消失，皮下組織萎縮。

7.糖尿病的其它慢性并發(fā)癥嚴重的腎功能衰竭，明顯的視網(wǎng)膜病變。

8.神經(jīng)和血管并不嚴重，但存在嚴重的足畸形。

四、局部臨床表現(xiàn)

1.潰瘍深淺不一

2.感染伴有或不伴有細菌感染

3.壞疽可以是局部，也可以是全足

五、糖尿病病足的預(yù)防方法

1.思想重視，將足部護理視為生活的組成部分，防患于未然

2.指導(dǎo)患者進行促進下肢血液循環(huán)的鍛煉

（1).提腳尖：腳尖提起、放下，重復(fù)20次。試著以單腳承受全身力量來做。

（2).踮腳尖運動：手抓椅子，踮起腳尖，提起、放下，同時踮起腳尖繞椅子走數(shù)圈。

（3).彎膝：手扶椅子，做10次彎膝運動，越低越好，背部保持挺直。

（4).座椅運動：雙臂交叉胸前，坐下、起立重復(fù)10次。

（5).上樓梯運動：踮腳尖，快速走上樓梯。

（6).抗衡運動：面向墻，雙手抵住墻，雙手的高度不宜超過肩膀高度，雙腳伸直在后，雙臂彎曲，身體挺直，身體向前靠，重復(fù)做10次。

六、糖尿病足的日常護理

1.每日用溫水和柔和的香皂洗足，涂抹潤膚霜。

2.每日檢查雙足，按摩足及下肢，穿鞋前檢查鞋內(nèi)有無異物。

3.足部日常檢查內(nèi)容各種損傷、擦傷、水泡、皮膚干燥、皸裂，雞眼，皮膚溫度、顏色，趾甲異常，腫脹、潰瘍、感染，霉菌感染。

4.禁止赤足行走，禁用熱水袋、電熱毯取暖等，禁止自行處理足部疾患，需有專業(yè)人員處理。

5.糖尿病患者修剪指甲的原則沿趾甲緣平平地修剪趾甲，搓圓兩邊角。

6.剪指甲時應(yīng)注意確保能看得清楚，直著修剪，避免邊上剪得過深，剪去尖銳的部分，不要讓趾甲長得過長，不要到公共浴室修腳。

（一）、選擇合適的鞋子

糖尿病患者選擇鞋子的原則：厚底、圓頭、寬松、軟皮或布面、系攜鞋帶。

1.應(yīng)在下午的時間買鞋，因為腳在下午都會有一定的腫脹。

2.買鞋時需穿著襪子試鞋。

3.兩只腳同時試穿。

4.穿新鞋時，20--30分鐘后應(yīng)脫下檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡。從穿鞋1--2小時開始，逐漸增加穿戴時間，確保及時發(fā)現(xiàn)潛在的問題。

5.穿鞋前，應(yīng)檢查鞋里是否存在粗糙的接縫或異物。不要穿外露腳趾的涼鞋，也不要穿赤腳穿鞋。

（二）選擇合適的襪子

1.選擇使用天然材料，最好是淺色襪子。

2.襪子不宜太小，也不宜太大。

3.襪子的上口不宜太緊，否則會影響腳的血液循環(huán)。

4.襪子的內(nèi)部接縫不能太粗糙，否則會對雙腳造成傷害。

5.做到每天更換。

七、做部損傷的處理

1.如果腳不慎受傷，對于小的傷口，正確的處理方法是：

（1）用清水或鹽水清洗傷口。

（2）輕輕拭干。

（3）用醫(yī)用敷料覆蓋。

（4）每天更換敷料。

注意：如果傷口在24----48小時內(nèi)沒有好的跡象，或局部出現(xiàn)紅、熱、腫等表現(xiàn)，即使感覺不到任何疼痛，也應(yīng)立即找專業(yè)醫(yī)生進行處理。因為神經(jīng)病變可能感覺不到任何疼痛。

2.各種足部異常變化的處理

（1)過度角化

1）專業(yè)人員用手術(shù)刀定期進行清除。不要用角質(zhì)溶解劑和偏方藥膏、膠布等治療，這些藥物會腐蝕周圍組織引起潰瘍。壞死。

2）任何胼胝只要有出血征象、變色、水泡形成等表現(xiàn)時，應(yīng)臨床緊急處理。

3）為預(yù)防胼胝的發(fā)生，應(yīng)穿合適的鞋子，不穿尖頭鞋、高跟鞋等，防止腳步受壓迫和摩擦。

（2）足癬

1）腳部皮膚潮濕，容易受真菌感染，發(fā)生足癬。足癬常表現(xiàn)為多個小的發(fā)癢的水泡，有神經(jīng)病變時可能無瘙癢。

2）發(fā)生足癬后，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，使用抗真菌藥物涂于患處，應(yīng)及時治療，避免惡化造成潰爛。

3）預(yù)防足癬的關(guān)鍵點是每天洗腳、更換襪子，穿著透氣性好的鞋襪，保持足部干燥。

（3)水泡：盡量避免切開，應(yīng)消毒后以敷料包扎或用無菌注射器抽排泡液，排空水泡內(nèi)容物，用消毒敷料包扎保護，水泡干癟后形成痂皮，切勿強行剝脫。個別水泡需切開包扎給予抗生素治療。