第一篇：純中藥減肥湯 神奇去脂肪

純中藥減肥湯 神奇去脂肪

這個純中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛美女士所推崇的安全減肥法。如果還在為自己多余的脂肪犯難的話，不妨動手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉說bye-bye吧。

神奇去脂瘦身湯所需的全部材料有：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草和枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到：

決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

山楂：有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

車前子：能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

陳皮：陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。

甘草：甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。

減肥湯的服用方法：

1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘;

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘，因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來;

3、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

第二篇：減肥計劃表去除腹部多余脂肪的減肥方法（本站推薦）

減肥計劃表去除腹部多余脂肪的減肥方法

核心提示：腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。去除腹部多余脂肪的減肥方法

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦?

下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。

二、平臥位做腹肌運動。臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。以上方法每次做30分鐘，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果

注意：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔?。?/p>

保持好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！

第三篇：男士減肥計劃OL啞鈴減肥操 加快燃燒脂肪

男士減肥計劃OL啞鈴減肥操 加快燃燒脂肪

核心提示：每天做在辦公室里，肥肉最容易堆積了，又沒有時間去健身，怎么辦？別急，只要每天花10分鐘的時間做啞鈴減肥操，簡易的運動可以幫你加快燃燒脂肪，找回苗條S曲線。

俯身劃船啞鈴操

呼吸：向心收縮時呼氣，離心收縮時吸氣。

運動次數(shù)：10-12次為一組，做三組。

step1站立，雙腳分開與髖部同寬。雙手握啞鈴與肩同寬置于身前。step2腿部微曲，軀干適度前傾，面部不超過膝蓋。

step3收縮背闊肌，將上臂上拉，把啞鈴盡量拉高，靜止一秒鐘，讓啞鈴徐徐下降到兩臂完全伸直，下垂。反復(fù)。

交替彎舉啞鈴操

呼吸：向心收縮時呼氣，離心收縮時吸氣。

運動次數(shù)：左右臂各彎舉一次為完整的一次，10次為一組，做三組。

step1坐姿、立姿均可。正坐在凳的一端(最好是長凳，如果辦公室沒有長凳，這個動作直接用立姿完成)，軀干保持挺直，兩手各持啞鈴，下垂體側(cè)，掌心向前。

step2保持上臂不動，彎曲左側(cè)肘關(guān)節(jié)，將啞鈴舉至肩部高度，同時掌心外旋，使肱二頭肌頂峰收縮。

step3慢慢還原至初始位置，左臂下放的同時屈右臂，做同樣的彎舉動作。臥推啞鈴操

呼吸：向心收縮時呼氣，離心收縮時吸氣。

運動次數(shù)：10-12次為一組，做三組。

step1仰臥在平的長凳上，兩腳平踏于地面，雙腳踩實。

step2兩肘彎曲，握住啞鈴，拳眼相對，手心朝腿部的方向，啞鈴的軸線位于乳頭上方1厘米處（胸肌中部），抵住胸部。

step3向上推起，兩肘內(nèi)收，夾肘時夾胸。啞鈴向上的同時略微向前偏，呈拋物線的運動軌跡。

注意：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔??！

保持好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！

第四篇：《爸爸去哪兒》的“石頭湯”

《爸爸去哪兒》的“石頭湯”

《石頭湯》是凱迪克大獎得主瓊·穆特的代表作，講述的是福、壽、祿三個和尚來到一個飽經(jīng)苦難的小村莊，采用“煮石頭湯”的方法，慢慢地讓村莊中的人們放下戒備，打開心結(jié)，樂意去與大家分享自己的東西的故事。

而今火爆熒屏的綜藝節(jié)目《爸爸去哪兒》中北京靈水村，石頭和kimi去找村中的大黑鍋，天天、cindy、王詩齡幾位小朋友“不辭辛苦”去村中多戶人家去尋找蔬菜、魚等食材的一幕更是感動了在場的爸爸們，也感動了眾多觀眾的心?！栋职帧穭〗M的一行人對于靈水村的人來說是“陌生人”，尤其是這些明星父子檔，更是可望而不可即，遠遠地看上一眼也就罷了。然而，節(jié)目中卻不乏多多少少的互動，kimi怯生生地跟老農(nóng)打招呼，老農(nóng)駕駛?cè)嗆噹е鴦〗M一行人去村委會拉那口石頭找到的大黑鍋，林志穎向老農(nóng)討教駕駛?cè)嗆嚨募夹g(shù)，終于一口大黑鍋順利被運達目的地。

天天、cindy、王詩齡三位小朋友更是憑借自身的可愛萌態(tài)以及活波開朗、禮貌有加獲得了豐富的食材。Cindy、王詩齡在尋找食材的過程中還和當?shù)氐男∨笥阎鲃尤ダ?，進而憑借友善獲得了額外的“2個西紅柿”收獲。王詩齡對老爺爺?shù)臒崆嘘P(guān)心“爺爺，你在家好好的”更是讓大人們大跌眼鏡。

《石頭湯》中阿福、阿壽、阿祿煮石頭湯的做法，吸引了穿黃色衣服的小姑娘來圍觀，也吸引了村中人們的好奇心，大家放棄心中的戒備，主動加入到煮石頭湯的過程中，進而貢獻了很多食材，最后其樂融融地一起共享美味的”石頭湯“。

對于吃過山珍海味、饕餮大餐的明星父子們，這個“大黑鍋“煮出來的東西未必是最美味的，甚至或許有些難以下咽，但是這道大餐卻是耗費了每一個人的心思和勞動力，也承載著靈水村村民的貢獻心情，于是，黃昏的戶外餐桌上明星父子們吃的不亦樂乎，“勞累、奔波”了一天的孩子們也早已迫不及待地享受依靠自己的辛勤“勞動”換來的“美食”啦。正如一位爸爸所說，“上這個節(jié)目之后，孩子愛吃飯了?！?/p>

參與、貢獻、分享是每一個家長希望孩子在成長的過程中學(xué)到的東西，其實這些東西不僅對于孩子很重要，對于社會中的每一個人都很重要。因為，人人人眾人構(gòu)成了社會，而社會也需要人人人去參與、共享、分享。

第五篇：名醫(yī)藥鋪趙薇老師的減肥消脂減肚子湯

名醫(yī)藥鋪趙薇老師的減肥消脂減肚子湯方一：菊花3g 玫瑰3g 杏仁3g 野胡桃3g 花心子3g 橘皮25g 常桂菊25g 葛根25g 刀豆25g 火麻仁25g 薏苡仁25g 細辛25g

方二： 雪蓮子3 木瓜5 枸杞8 桑椹7 黑豆4 白果3 桃仁5 百合2 酸棗仁9（四果五仁湯）

方三： 桃仁18 決明子10 昆布15 榧子10 山楂10 肉豆蔻15 黑豆10 山藥10 玉竹15 庫拉索蘆薈25(五降消脂湯)

方四： 魚腥草10 荷葉25 甘草10 蒲公英15 桔梗25 人參10 葛根25 白茅根15(三草五根湯)

一.女士單純肥胖，專治大肚子肥胖，脂肪型肥胖癥，體質(zhì)性肥胖，內(nèi)分泌肥胖，不運動。內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂導(dǎo)致肥胖，頑固性肥胖，久減不瘦肥胖癥狀，壓力勞累飲食不規(guī)律，辦公白領(lǐng)久坐導(dǎo)致肥胖，青少年肥胖、中老年肥胖。【使用女士減肥湯A款加強型適合年齡15-60歲以下】

二.產(chǎn)后肥胖，月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合癥、睡眠不足綜合癥、激素分泌的紊亂，新陳代謝減慢，而導(dǎo)致體重增加，內(nèi)臟脂肪皮下肥胖，胰島素分泌過多全身肥胖，皮質(zhì)醇分泌過多，肚子、臉、脖子和身體肥大.【使用產(chǎn)后減肥湯B款加強型適合年齡18-50歲以下】

三.高血壓，高血脂，高血糖，肥胖多為腹部肥胖，由此導(dǎo)致機體對體內(nèi)胰島素敏感下降，從而使正常的胰島素不能發(fā)揮其生物效應(yīng)，因此，要分泌更多胰島素才能滿足人體的代謝需求，血中的胰島素隨之會增多，產(chǎn)生高胰島素血癥，脂肪、糖代謝紊亂，血管硬化，從而導(dǎo)致糖尿病、高血壓、冠心病、高尿酸血癥、膽石癥等疾病的發(fā)生。【使用三高減肥湯C款加強型適合年齡18-60歲以下】

四.養(yǎng)生減肥是健康、安全、零風險的前提下進行減肥，同時還可以調(diào)節(jié)人體生理機能，促進新陳代謝，促進臟腑機能、經(jīng)絡(luò)功能、氣血巡行，甚至人體的陰陽平衡，最終實現(xiàn)減肥與身體健康雙豐收.【使用養(yǎng)生減肥湯D款加強型適合年齡18-60歲以下】