第一篇：心理教育教案匯總14課

第一章 守株待兔成幻影

——青年戰(zhàn)士如何克服消極幻想心理

青年時期是多夢的年代，好幻想是青年人的一大特點。我們向往未來，憧憬未來，對于未來的事業(yè)、友誼、愛情、幸福等充滿了五彩繽紛的幻想。如果這些幻想是高尚的、切合實際的，那就會成為我們朝著正確方向大步前進鼓舞力量。對于這樣的幻想，應該多加自我鼓勵，讓我們的個人理想和民族、國家宏偉遠大的理想目標有機地相互結合起來。這是十分正常的心理現象，而問題的關鍵還在于這種幻想是否脫離現實，符合不符合客觀實際，有無實現的可能。

心理學上所說的幻想是指一種與我們愿望相聯(lián)系并指向于未來的想象?；孟胗蟹e極和消極之分。符合現實生活發(fā)展要求的想象，它能夠激勵我們向往未來，克服前進中的困難，對我們的工作與生活有積極意義和推動作用。列寧說：“幻想是極其可貴的品質”，就指的是這種積極性質的幻想。它是激勵我們從事各種創(chuàng)造活動的重要推動力。江蘇籍戰(zhàn)士小王高考名落孫山，未能如愿邁進軍校的大門。于是，他把自己考上軍校的目標定在了軍營，參軍入伍后，他牢記自己的目標，嚴格要求，刻苦訓練，努力學習。最終以優(yōu)異的成績考入了西安陸軍學院。小王想考軍校，可以說是一種幻想，但通過自己努力，成為了現實，因而它是積極的幻想，又叫理想。相反，不符合實際，脫離現實，甚至歪曲現實的想象，就是消極的幻想，又叫空想。戰(zhàn)友們都知道“守株待兔”的寓言故事吧：宋國有一個農夫，一天，他在田里耕地，看見一只兔子跑過來，撞死在了田邊樹樁子上。于是那個農夫沒費一點力氣便撿到一只兔子，心里甭提多高興。從此以后，他每天坐在那棵樹樁子前等著，希望再撿到一只現成的死兔子。可是日子一天天過去了，再也沒有第二只兔子來撞樹。結果他的地全荒了，一點糧食也沒收到。這個故事中的農夫把自己的希望寄托在偶然發(fā)生的事件上，而不愿付出辛勤的勞動，他的希望必然是要落空的。農夫的這種希望就是一種消極的幻想，其結果只能是在空想中荒廢時光，一無所獲。

我們由于受個人思維方法、情感意志以及知識水平、社會實踐經驗等方面因素的影響，其幻想心理大多帶有神奇浪漫色彩，若不能把我們的幻想同客觀現實有機結合起來，就會成天沉溺于消極幻想之中。

我們入伍前一般是被動地接受父母和老師的教育，因而很容易養(yǎng)成墨守成規(guī)的思維方式，不愿動腦筋思考問題，也不善于思索和想象。從而往往缺乏進取精神，不愿主動探索，喜歡被動地接受現實。因此，我們入伍后大多安于現狀，對未來既缺乏追求，又缺乏理想。戰(zhàn)友們有時可能也有過這樣的感受：自己想在很短的時間內就能成為一名軍官，而又不愿為此付出艱辛的勞動；看到別人取得成功時，就急不可耐地躍躍欲試,但當受到自己的能力和客觀條件所限不能成功時，又陷入無盡的浮躁和煩惱之中，甚至情緒低落、自暴自棄、怨天尤人，產生強烈的失落感和沮喪感。這都是消極幻想的認識膚淺、不切實際、想入非非的表現。我們有些戰(zhàn)友確定未來目標時不是“立長志”，而是“常立志”，常立常變。由于不能有效地控制對未來目的、方向的追求，目標不專一，經常陷入毫無秩序的胡思亂想之中，耗費大量時間和精力。因此，常常是目標難以確定，最終徒有幻想，一無所獲。

心理學研究表明，造成我們消極幻想心理的原因是多方面的。家庭問題人人皆有，只是問題的性質、程度不同罷了。我們在家庭一切尚好的情況下，往往無憂無慮，精力旺盛，積極工作。但長期生長在父母不和、父母離異等充滿矛盾的家庭環(huán)境中的戰(zhàn)友，會常常因缺少父母的關心和別人的幫助理解，表現出性格孤僻、不愿與人往來、情感冷漠、厭惡和輕蔑周圍的一切，久而久之，造成心理封閉，喜歡心靈深處的自我追求和陶醉。因此，家庭不良影響會導致誘發(fā)消極幻想心理。有的心理學家把我們長成自立的階段稱為人生的第二次斷乳期，從小沒有離開過父母，衣來伸手、飯來張口的家庭驕子們走進軍營后，心理上難以擺脫對家庭的依賴和依戀，從而對部隊訓練、食宿、娛樂等環(huán)境條件不能盡快適應，造成心里空虛、壓抑、無所適從，從而引發(fā)消極幻想心理。因而，不適應環(huán)境也容易誘發(fā)消極幻想心理。心理學家的研究分析告訴我們，我們在火熱的軍營有時人際關系處理不當，自我要求過高、競爭壓力過重，受到挫折、打擊、批評產生苦悶，想成功卻不愿意奮斗時以及熱戀或單相思時都容易誘發(fā)消極幻想心理。

“心如江河，順暢則流”。消極幻想心理是我們成長進步的大敵，我們必須努力培養(yǎng)積極健康的理想追求，把消極幻想轉化為積極幻想。

心理學研究告訴我們，青年最愛模仿自己的偶像，那些具有生動性、權威性、形象性、可接近性的榜樣最為青年戰(zhàn)士所接受。因此，我們要從部隊樹立的典型形象中，學習他們追求積極理想，兢兢業(yè)業(yè)工作，默默無聞奉獻的精神，以其來震撼我們的心靈，從而有效地帶動我們克服消極幻想心理。

部隊生活相對比較單調，這就需要我們積極參加各種集體活動，比如文藝晚會、讀書演講會、各類體育比賽等，讓自己參與其間，親身體驗。用活動獲得的愉悅來驅散不良的情緒。參與活動的過程中，我們要主動與戰(zhàn)友相互接觸、交往，增強生活的樂趣，讓友誼打開我們的心扉，不使自己封閉在狹小的圈子里，從而達到調適不良的情緒，逐步克服消極幻想心理的目的。

當我們想入非非，陷于消極幻想中不能自拔時，可以從現實出發(fā)思考人生、把握未來。比如，把遠期目標分解成階段性目標，使目標更加清晰，具有可操作性和預見性，增強實現目標的信心。當別人成功時，多反思自己的失誤和不足，同時借鑒他人獲得成功的經驗和方法，使自己的信仰、目標和言行更適應環(huán)境的要求，從而積累獲得成功的經驗。當為實現某一目標遭受挫折后，用另一目標來代替的心理反應，主要表現為“升華”和“補償”，前者如歌德在遭受戀愛挫折之后，把感情寄托在文學中，以自己的經歷為題材創(chuàng)作《少年維特之煩惱》；后者是指個人因生理缺陷或生活受挫，轉向事業(yè)上發(fā)奮努力。同時，用幽默的方式化解困境，維護我們的心理平衡，從而克服困難、戰(zhàn)勝挫折，從而激發(fā)起熱愛生活、勇于向上的心理動力，逐步克服消極幻想心理。

第二章

水滴石穿繩斷木

——青年戰(zhàn)士如何消除見異思遷心理

“見異思遷”，是大家所熟悉的一個成語。其本意是指看到別的事物，就改變原來的主意，往往形容意志不堅定，喜愛不專一,任意轉移，隨意動搖。從心理學觀點來看，見異思遷是缺乏良好意志品質的一種外在表現，是意志薄弱的具體體現，是消極的意志品質。我們一旦產生了見異思遷心理，就會對既定的目標持懷疑態(tài)度，缺乏足夠的信心和實現的決心，遇到一點困難或挫折時，往往就打了退堂鼓。這個地方挖口井，那個地方挖口井，就是挖不出水來，當了困難的俘虜，朝三暮四。

心理學研究告訴我們，見異思遷心理表現是多方面的。在工作中，我們經常表現出“這山望著那山高”的選擇心態(tài)。不同的工作，不同的環(huán)境，各有各的優(yōu)勢和不足，但我們在選擇工作時，往往只注意優(yōu)勢的一面。新兵下連，分到機關的羨慕班排的，班排的羨慕炊事班的，炊事班的看上連隊當文書的，連隊當文書的又想著開車的。其實，從事任何一項事業(yè)都不是很容易的，不是一蹴而就的，需要下很大的功夫才能取得成效。俗話說，“進得一門比海深”。對于這樣的道理，由于我們涉世不深，往往表現得盲目自信，有一種“初生牛犢不怕虎”的沖勁，但一遇挫折便馬上灰心喪氣，改變初衷。某學習小組成立之初，報名的戰(zhàn)友很多，但堅持下來者很少；參加自學、函授以及文化補習，大都開始熱情很高，最后卻不了了之。在生活中，我們有時有“瀟灑走一回”獵奇現象。現代生活豐富多彩，五光十色，通過各種傳媒，社會上不時變幻的時尚會從各種不同的渠道進入軍營。雖然有的基層部隊進駐邊遠山溝，環(huán)境閉塞，但這絲毫不能減弱其影響，而且更加劇了我們對外界新生事物獵奇的興趣，如一支新歌的傳唱，一種服飾的流行，一項活動的愛好等。好奇求新在我們中有較強的表現，易于形成群體的氛圍。但這種因好奇而引發(fā)的興趣、愛好一般不會持久，很快被另一種新奇所代替，“不在乎天長地久,只在乎曾經擁用”。士官小張，看到別人有了手提電腦，就萌生了學電腦的念頭，湊足了8999元，捧回一臺日本東芝，沒過多久，興趣沒了就轉手了。知識沒學到,債倒是欠了不少。這種因好奇而引發(fā)的興趣、愛好一般不會持久，很快將會被另一種新奇所代替。

心理學研究發(fā)現，一個意志堅韌的人，目標一旦確定后,就會鍥而不舍，有始有終，即便遇到困難和挫折也不灰心喪氣,即使面臨強大的誘惑或干擾，也不為所動。因此，頑強的意志是戰(zhàn)勝見異思遷的銳利武器。張海迪學針灸，為了找準穴位在自己的頭上一次又一次的試驗，當頭痛的厲害時就喝一點點水以減緩痛楚，一次又一次，直到成功她從來沒想到過放棄。這個事例說明，人的意志力可以非常堅韌，意志的作用也是非常強大的。當然，人的意志不是天生形成的，要在實踐中去磨練，尤其要在戰(zhàn)勝困難和挫折的過程中去磨練。

遠大的理想是戰(zhàn)勝見異思遷的巨大動力。一個人的堅韌性如何，遇到困難是打退堂鼓還是戰(zhàn)而勝之，與其有沒有崇高的理想抱負有直接的關系。一個有理想、有抱負的人，不管遇到什么艱難困苦，都會堅韌不拔、堅定不移地朝著既定目標邁進。因為在我們心中，理想抱負是人生的最大價值，為了實現自己的遠大理想，吃再多的苦、流再多的汗，也是值得的。炮兵營新兵陳新宇，入伍后，樹立了成為訓練尖子的遠大目標，在專業(yè)訓練中，他克服重重困難，最終在軍區(qū)炮長專業(yè)和瞄準手專業(yè)的比武中取得了優(yōu)異的成績。

堅定的信心是戰(zhàn)勝見異思遷的堅強后盾。我們有些戰(zhàn)友見到困難就想打退堂鼓，原因之一，是對自己能否戰(zhàn)勝困難信心不足，不大相信自己的能力。其實，困難并不可怕，特別是我們在日常工作生活中遇到的困難，往往只要堅持一下，就能戰(zhàn)而勝之。生活中誰沒有遇到過困難？我們從呱呱墜地開始，從學走路、學講話開始，經歷了無數困難，可回首看看，這些困難不都被我們克服了嗎？困難是彈簧，你弱它就強。面對困難，我們一定要鼓足勇氣，堅定信心，決不輕言后退。當然，自信心是建立在能力素質基礎上的。為此，平時就要加強學習，努力訓練，不斷增強戰(zhàn)勝各種困難的過硬本領。第三章

蛋畫千遍始為畫

——青年戰(zhàn)士如何克服學習訓練中的厭倦心理

新兵小王剛到部隊時，對部隊的一切都很感興趣，訓練場上，他生龍活虎，身體就像上足了勁的發(fā)條，渾身有使不完的勁，各項訓練成績都達到了優(yōu)秀；學習上，他也不落后，三大條例背得滾瓜爛熟，考核時以滿分的成績被評為“學習條例優(yōu)秀個人”，成為新兵連的“活條例”?？墒菚r間一長，小王卻產生了厭倦心理，覺得訓練課目單調枯燥，來回就是那么幾個內容，條例也越背越沒有意思，慢慢地學習訓練就變成了應付差事，一到訓練場就心煩，一學習就頭痛，恨不得找個地方躲起來。從心理學的角度分析，小王的這種表現是由于新鮮感的消失而造成的興趣失落，是一種厭倦心理。

“厭倦”，就其字意來講，是指人們對某種活動失去興趣而不愿繼續(xù)下去。厭倦心理，是指我們對學習訓練失去興趣不愿繼續(xù)下去的一種消極的心理狀態(tài)。它不僅嚴重影響我們身心的正常發(fā)展，還直接降低學習訓練的效果，以致對學習訓練任務的完成產生不良影響。

厭倦心理作為一種消極的情感體驗，其表現也多種多樣的。我們一旦有了厭倦心理，對學習訓練缺乏積極性，學習時精力不集中，人在心不在，訓練時無精打采，動作不認真，應付差事。學習訓練感到十分不耐煩。每逢學習訓練，就想辦法逃避，有時甚至要求出公差做體力勞動，也不愿參加學習或訓練。甚至對學習訓練產生反感情緒，每逢學習訓練就請假、裝病“壓床板”。心理學研究告訴我們，厭倦心理產生的誘因也是多方面的。一些戰(zhàn)友認為，和平與發(fā)展成為當今世界的兩大主題，總的形勢趨向緩和，自己服役期間打不了仗，學習訓練無實際意義，純粹是“自找苦吃”。存在這種思想認識的同志，自然對學習訓練不感興趣，缺乏積極性，這是我們的思想認識發(fā)生偏差造成的。其實我們在學習訓練中，往往摻雜其他目的，如希望立功受獎，成為標兵尖子，進入軍校學習，或者為入黨、入團、提干創(chuàng)造條件，等等。這些動機都是我們學習訓練的內在動力。一旦這些需求得不到滿足，學習訓練的積極性就會降低，進而也會產生厭倦心理。在日常相處與交往中，我們發(fā)現有的戰(zhàn)友本來對學習訓練還是懷有濃厚興趣的，但因文化底子薄，理論水平低，接受能力差，加上組織者對學習訓練內容、進度安排不當，導致所學內容難以消化，訓練強度吃不消，使一些戰(zhàn)友喪失信心，從而自暴自棄，產生厭倦心理。同時，有的戰(zhàn)友學習訓練成績本來不錯，進步很快，但得不到領導的及時肯定；有的本來是優(yōu)秀成績，但由于領導處事不公埋沒了其成績；有的由于家庭困難、同志間矛盾、婚姻戀愛等問題沒有得到圓滿解決；有的因領導訓練方法簡單粗暴，隨意指責訓斥，使他們學習訓練的熱情受到打擊等等，這些由于情緒受抑都會引發(fā)我們對學習訓練的厭倦心理。

消極的情緒可以降低我們的活動能力，使人意志消沉，甚至頹廢。厭倦心理作為一種消極的情緒，是我們的心理疲勞的表現，嚴重時可直接導致學習訓練興趣的減退甚至喪失，影響部隊戰(zhàn)斗力的提高。

心理學研究告訴我們，認清學習訓練的重要性，是激發(fā)學習訓練興趣，克服厭倦心理的前提條件。只有真正認清了學習訓練的重要性，切實感到為此付出辛勤汗水是值得的，才能滿腔熱情地投入到學習訓練中去。學習是部隊建設步入現代化的重要手段之一，一支不學習的部隊最終會被時代所拋棄，現代戰(zhàn)爭都是以高精尖技術的武器為作戰(zhàn)平臺，不學習，就不了解武器裝備的使用原理，就不懂維修技術，就不能做到人與武器的最佳結合。一支部隊要立于不敗之地，必須加強訓練，掌握過硬本領。搞好軍事訓練對我們個人的長遠發(fā)展也是有利的，通過嚴格的學習訓練，可以練就嚴謹的作風、堅強的意志、敏銳的思維、強健的體魄。所有這些，都是我們立足社會、奮發(fā)有為的基本素質。

具有一定的成就感，是激發(fā)學習訓練興趣，克服厭倦心理的有效途徑。當我們對學習訓練感到煩躁時，應該學會用學習訓練中取得的成績來勉勵自己。比如，想一想掌握一項軍事技能時的喜悅心情，想一想取得進步時領導的表揚和鼓勵，想一想胸戴紅花時戰(zhàn)友們羨慕的目光等等，都會激發(fā)我們以更加飽滿的熱情投入到學習訓練中，以更加昂揚的斗志面對訓練中遇到的困難。當然，要在學習訓練中有成就感，首先要努力在學習訓練中做出成績，有所作為。這需要我們以頑強的意志勤學苦練，奮力拼搏。我們付出的努力越多，取得的成績就越多，自身的成就感就越強烈，對學習訓練的興趣也就會更加濃厚。

樂觀向上、積極上進的心理，是激發(fā)學習訓練興趣，克服厭倦心理的根本保證。當我們以樂觀的情緒去干一件事時，不僅不會覺得枯燥，而且會感到很有樂趣。正因為如此，目前國內許多專家都提倡樂觀教育，努力讓學生們開開心心地學習，自覺去探索科學文化的奧秘。我們進行學習訓練也應這樣。學習訓練表面看起來枯燥、簡單，實則不然。不要說訓練的內容那么豐富，單說隊列訓練的雄壯之美、戰(zhàn)術訓練的才思智慧、實彈演戲的緊張刺激，都是其他工作所無法比擬的。只要我們積極探索學習訓練的規(guī)律，自覺投入到學習訓練中，就會發(fā)現學習訓練不僅不枯燥乏味，而且其樂無窮，厭倦心理也就自然克服了。

第四章

皇帝新衣難遮體

——青年戰(zhàn)士如何消除虛榮心理

安徒生童話《皇帝的新裝》，講的是有一位皇帝為了穿著華美、亮麗的衣服，以此來贏得別人的贊美，于是便到處張貼告示征求新的服裝款式，有兩個騙子自吹能織出世界上最神奇的布料，以此縫制的衣服華貴無比。但是這種高貴神奇的衣服只有聰明、忠實的人才能看得見，而笨蛋和無能的人是看不到的。他們來到皇宮后什么也沒有做，但卻謊稱正在制作美麗的衣服。皇帝派去的將軍、監(jiān)工怕被認為是笨蛋，便自稱看到了新衣，并大加贊賞。后來皇帝親自到了制衣現場，雖然什么也沒看到，但也怕被別人認為自己無能、愚蠢，最終還是穿上了什么也沒有的新衣服，赤身裸體走上街頭，受到世人的恥笑。這雖是一例諷刺愚昧無知的童話，同時也是對追求虛榮而最終出丑的皇帝無情的鞭撻。還有一則這樣的故事，古時候有個人，好吃懶做，把祖?zhèn)鞯募覙I(yè)揮霍殆盡。家里已經揭不開鍋了，但他仍要在鄉(xiāng)親們面前擺闊，從肉店討來一小塊肥肉，每天出門前把嘴巴擦得油光光的，見到人就吹噓自己吃得如何如何好，最后總要帶上一句，你看我的嘴多油?，F實生活中這樣的事例并不少見，在我們軍營中也屢見不鮮。有的戰(zhàn)友明明家中很困難，卻說有很多存款；有的戰(zhàn)友世世代代都生活在山溝里，卻說自己有什么海外關系；有的戰(zhàn)友親朋好友全都做工務農，卻說有當大官的親戚作靠山。對這些現象，只能說明一個問題——自尊心在作怪，更具體一點就是虛榮心。

應該說，人人都有自尊心，都渴求得到他人的尊重，這是一種正常的心理現象。但自尊心一旦脫離現實，變成畸形的需求，就會發(fā)展成為虛榮心。為了滿足自己的虛榮心，故意夸大或捏造自己工作或生活的某種事實，使之符合自己的想象，以期引起別人的重視，這就是心理不正常的表現。虛榮心理也就是平時常說的“虛榮心”?！疤摗保羌俚囊馑?，“榮”，是指榮耀、光彩?！疤摌s”，就是指虛假的榮耀、表面的光彩。虛榮心理，是指期望擁有但實際上并未擁有某種榮譽，而在行動上竭力表現出似乎擁有某種榮譽的個性心理特點。其實質是一種超過自己實際水平或條件，強行追求某種可以炫耀或提高自身價值的東西以滿足自尊需要的一種心理傾向。

研究表明，我們一旦具有了虛榮心就會在一定場合一定階段有工作的積極性，有一種進步求勝的心態(tài)，但這種積極性和心態(tài)總是以個人名利的得失為轉移。往往把個人名利當作奮斗的目標，把完成任務、履行義務看作獲得名利的手段。如有一點成績便在領導和同志們面前吹噓，生怕被埋沒；每當受到表揚便沾沾自喜，受到批評就沮喪氣餒；達到目的便心花怒放，喜形于色，達不到目的便垂頭喪氣，怨天尤人。這就是虛榮心在心理上的功利性。我們如果有了虛榮心，不想下苦功，愛做表面文章，為達目的，甚至沽名釣譽，弄虛作假，欺騙領導；愛干表面活，有領導在場與領導不在場往往大不一樣。這就虛榮心在行為上的虛偽性。同時，我們有了虛榮心就會導致承受挫折的能力減弱，一遇挫折、困難或遭受批評便情緒低落，失去前進的動力。為求得心理的滿足，有時打腫臉充胖子，甚至采取飲鴆止渴的辦法也要求得到別人一時的羨慕和認可。在日常生活中，有的戰(zhàn)友家庭條件并不好，卻硬充“富家子弟”，借錢也要買好煙、穿時髦衣服，生怕別人說自己“土氣”、“寒酸”。這就是虛榮心在情感上的脆弱性。

心理學認為，虛榮心產生的本質是心理過程中認識過程發(fā)展不平穩(wěn)、不穩(wěn)定所致。我們一旦具有了虛榮心理，大多數缺乏自知之明。一方面是對自己的長處和能力估計過高，另一方面是對自己的短處和不足沒有清醒的認識或認識不足。過高估計自己的長處，而在實際生活中又達不到；過低估計自己的不足，而實際生活中又難以避免，均會不同程度地引發(fā)虛榮心。虛榮心的產生，既有主觀上的原因，也有外部客觀環(huán)境的不良影響。主觀上的直接原因是虛榮心作祟，根子是在于世界觀、人生觀、價值觀發(fā)生了偏移。

在軍營中，虛榮心的表現是多方面的，并體現在工作、生活以及日常交往中的各個方面。愛爭“面子”。新戰(zhàn)士剛入伍，不管原來的基礎如何，普遍表現出強烈的上進心和榮譽感，工作積極性十分高漲。有的因基礎較好，有一定的特長，事事愛爭高低、比上下，希望經常得到領導和同志們的贊同和獎勵，但由于個人功利性目的較強，往往一旦遇到失敗，便覺得丟了面子，失去工作的積極性。愛說“大話”。在日常交往中，有的戰(zhàn)友明明辦不到的事，硬說能辦到；明明自己不行，偏說自己行；明明自己不懂，偏要裝懂。企圖靠講“大話”來達到心理滿足。某新兵連有一名新戰(zhàn)士，入伍前了解到要想分到一個好單位，新兵連期間必須有好的表現，給人以有本事的印象。為此，新兵連期間，他事事時時注意表現自己，給連長講自己經歷豐富，開過車，學過畫，還寫過小說。新兵下連時，政治機關選人，連長推薦了他，但走上實際工作崗位后，他的繪畫、寫作水平與他講的差距甚遠，結果被機關退回了連隊。愛擺“闊氣”。有的戰(zhàn)友明知自己條件不好，難以和別人在生活上攀比，卻怕別人說自己“窮”，認為沒面子。某連來自普通工人家庭的城鎮(zhèn)兵小張，父親下崗，母親每月只有500多元的工資。他所在的班大部分來自富裕地區(qū)或家庭條件較好。小張怕讓戰(zhàn)友們知道自己貧窮，擔心讓人看不起，平時他從不講家庭困難，而時時事事極力表現出自己家里也很富裕。別人買一雙皮鞋100元，他一定要買120元一雙的；別人過生日給戰(zhàn)友們分幾塊糖塊或幾支煙，他也跟著學，并一定要買最好的。為了掩飾自卑、滿足開支，他借口買學習資料、生活用品等，不斷向家里要錢，直到有一天連長接到了他父親的來信，才揭穿了他的假“闊氣”。由此可見，這爭“面子”、說“大話”、擺“闊氣”的現象是虛榮心理的突出表現，也是心理脆弱的集中反映。虛榮心不僅表現具有多樣性，而且百害而無益。

虛榮心是人生道路的絆腳石，是心靈的蛀蟲。它不僅能使人的思想道德變壞，而且還容易產生邪念和不良行為，甚至還會將人引入歧途。法國哲學家柏格森曾說過：“虛榮心很難說是一種罪行，然而一切惡行都是圍繞虛榮心而生，都不過是滿足虛榮心的手段”。在軍營生活中，由于虛榮心而引發(fā)事端，害人害己的事例不少，貪圖虛榮而走上邪路的教訓也很多。有的戰(zhàn)友為博得別人的贊賞和羨慕，吹噓自己是什么特種部隊的士兵，知道一些核心機密，最終導致泄密事件的發(fā)生；有的戰(zhàn)友沒有錢而硬充大款，先是借錢后是偷竊，最終走上犯罪的道路。當然，有虛榮心的人并非絕對會走向犯罪的道路，但影響自身的發(fā)展，影響內部團結，卻是帶有一定的普遍性，如貪功諉過，感情用事，好大喜功等，無論對人對己都是極其有害的。

也許有戰(zhàn)友要問產生了虛榮心理怎么辦呢？認清虛榮的危害?，F實生活中，說假話的戰(zhàn)友被揭穿后，是非常尷尬的，戰(zhàn)友們對不誠實的人不屑一顧，更談不上什么尊重了。有些戰(zhàn)友吹噓自己神通廣大，結果別人求他辦事卻辦不成，不僅找來了“不肯幫忙”、“看不起人”等抱怨，而且自己也十分苦惱。冒充大款的人，為了面子上過的去，花錢大手大腳，搞得債臺高筑，父母罵他不孝，戰(zhàn)友說他欠債不還，極個別甚至為此而走上了偷盜、搶劫的邪路，葬送了自己的美好前程。這方面的教訓是很多的。

要保持一顆“平常心”。有自我吹噓毛病的戰(zhàn)友，既有自尊心過強的問題，也有自尊心過低的問題。一些戰(zhàn)友既迫切希望得到別人的尊重，又對自己的能力素質信心不足，于是就通過吹噓虛構一個“自我”，以滿足自己的虛榮心。要克服自我吹噓的毛病，一定要正確認識自我，善于接受自我，正確對待別人的評價，無需對別人的評價過于敏感，更沒有必要為別人怎么看待自己而忐忑不安。那些實實在在，真真切切的戰(zhàn)友，往往更能贏得別人的尊重。

正確把握比較尺度。比較是我們常有的社會心理，但我們要把握好比較的方向、范圍和程度。從方向上講，要立足于社會價值而不是個人價值的比較，比一比我們在部隊建設和發(fā)展中的作用和貢獻，而不是看我們的名利、待遇的高低。從范圍上講，要比實際、比干勁、比投入，而不是貪圖虛名，嫉妒他人的表現。從程度上講，要把握好比較的分寸，要從現實生活出發(fā)，不好高騖遠，也不妄自菲薄。當然，比較的尺度要由自己世界觀、人生觀、價值觀來調控。提高思想境界、完善個人品質是正確進行比較、克服虛榮的最好辦法。

第五章 星大星小皆發(fā)光

——青年戰(zhàn)士如何克服自卑心理

“我處處不如別人，什么工作也干不好，領導老是批評我，別人也瞧不起我，我對自己越來越沒有信心，常常是話也不敢多說，做事老擔心自己做不好”。這是戰(zhàn)士小孫家信中的一段。這段家信是小孫的自卑心理的反映。心理研究表明，我們每個人都有自卑心理，只是程度不同而已。自卑，顧名思義，就是輕視自己，自己瞧不起自己，自我評價偏低，是一種消極的情感體驗。自卑心理則是我們因對自己的能力、品質等評價偏低而形成的消極處世的一種心理狀態(tài)，它屬于性格上的缺陷。有自卑心理的人常對自己持否定態(tài)度，總認為自己事事不如別人，給自己的人生蒙上一層灰色的陰影。

心理學研究表明，我們一旦自卑感嚴重，就會淡化對人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天，而且自卑心理的表現也是多方面的。

如果我們自卑感嚴重，就會深感自己的能力、相貌等不如別人，常常覺得自慚形穢。我們不大愿意和戰(zhàn)友交往、玩耍，不喜歡同戰(zhàn)友交流思想和感情，即使自己遇到困難也不向別人求助。在日常生活中我們也常常沉默寡言，獨來獨往，有時甚至行為怪僻。表面上看很內向，從不與外界發(fā)生爭執(zhí)，面對批評或指責，能默默忍受，即便是遭到侵犯也聽之任之，逆來順受，但我們對別人的態(tài)度十分敏感。戰(zhàn)士小劉因臉上長點痤瘡，久治未愈，而感到自卑，平時不愿見人，變得十分孤僻，越來越離群。

我們如果有自卑心理，就會怯懦怕事，不愿承擔任何責任，“謹小慎微”成了我們的座右銘。究其原因是由于缺乏自信，對自己的優(yōu)勢、能力和潛力缺乏足夠的認識，導致自信心喪失。日常生活中，我們常常還能聽到這樣的對話：“瞧人家某某今年考上軍校啦，我們明年也試試吧?”“去去去！也不撒泡尿照照自己的模樣，別做夢娶媳婦凈想好事啦！”“聽說小張今年稿件見報十幾篇，你咋不寫寫?” “我哪是那塊料！”，這些對話說明缺乏自信、膽小怯懦是自卑心理的一種表現。

我們有些戰(zhàn)友遇到一點挫折或遭受一次失敗就不能正確對待，從而對自己的能力產生了懷疑，總認為自己不是“成才的料”，變得灰心喪氣，唉聲嘆氣，情緒低落，精神萎靡不振，做什么事情都沒興趣，動輒發(fā)怒，甚至產生輕生念頭，從而意志消沉，抑郁寡歡，脾氣暴躁，這些都自卑心理的各種表現。江南籍戰(zhàn)士小孔因一分之差與軍校擦肩而過，因沒考上軍校便覺得前途渺茫，變得不求上進，產生“混”的思想，本來非常優(yōu)秀的他，結果，不聽連隊干部的勸解，自暴自棄，我行我素，從而對軍營生活感到厭倦，對部隊的管理和教育產生反感，年底連個士官也沒轉上。也許有戰(zhàn)友會問既然自卑心理有這么多的表現，那么他是怎么產生的呢？著名奧地利心理分析學家A?阿德勒認為我們每個人都有自卑感，只是程度不同而已。不同的人，其自卑的形成原因往往不同。自卑心理主要來源于心理上的消極自我暗示，如在進步問題上受挫、生理上的某些缺陷、對自己智力的估價過低，對自己素質評價失衡等。我們大多從校門到軍營，既有上進心、進取心比較強的一面，同時又有心理承受能力比較差的一面。當各方面比較順利時，顯得異常興奮，對自己估價很高；遇到一點挫折又心灰意冷，把自己看得一無是處。因而，我們的這一特點很容易使我們產生自卑心理。人們對自己的認識與周圍環(huán)境對他的態(tài)度和評價密切相關，這是心理學家早已證實了的。譬如某人的繪畫能力很不錯，但如果所有他能接觸到的畫家和美術評論家都一致對他的作品給予否定性評價，極有可能導致他對自己繪畫能力的懷疑，以至產生自卑。一個單位的不良風氣、官兵對某些工作崗位的偏見都可以使人產生自卑心理。戰(zhàn)士小錢有狐臭，戰(zhàn)友們都不愿和他呆在一起，言談舉止和神態(tài)中流露出不友好態(tài)度，甚至有意識地疏遠他，小錢慢慢產生了自卑心理，久而久之，就會對自己的能力、前途產生懷疑。因此，環(huán)境因素對自卑心理的產生有極大的影響。我們年輕人富于幻想。有關統(tǒng)計表明，有98％的戰(zhàn)士到部隊后想學技術、考軍校、轉改士官，期望值很高。如果自己的愿望實現不了，則情緒一落千丈，因而，我們由于期望值得不到滿足可能引起自卑心理。我們有的戰(zhàn)友習慣于用消極悲觀的眼光看待事物，把生活中一些常見的困難看得很重，做事缺乏應有的自信。當看到別人成功時，不是自己也努力去爭取，而是盲目地認為自己能力不如別人。我們這些性格上有缺陷，膽怯懦弱也會引起自卑心理。弗洛伊德認為，人的童年經歷雖然會隨著時光流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但仍將頑固地保存于潛意識之中，對人的一生產生持久的影響力。如果我們在家庭不和睦、父母離異以及其他不幸家庭環(huán)境下成長或者自己曾經歷過不幸的也極易產生自卑感，而且這種自卑心理是根深蒂固的。因而，個人和家庭經歷的不幸也會引起自卑心理。

自卑心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，它消磨人的意志，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒告終，對我們個人的成長和部隊的建設都是十分有害的。我們一旦有了自卑心理就會在工作和生活中沒有遠大理想，沒有奮斗目標，學習缺乏熱情，主動性積極性差，學習工作效率低，生活中感到壓力大，心理上具有強烈的壓抑感，精神生活受到嚴重束縛，嚴重的自卑心理可以使人頹廢、落伍、心靈扭曲，甚至走上犯罪道路。所以，它不利于我們的成長進步。自卑心理還具有傳染性。部隊是由每一個官兵組成的戰(zhàn)斗集體。自卑心理對個人具有負面影響，自然也會給部隊建設帶來危害。俗話說，物以類聚，人以群分。聚在一塊的人互相影響，自卑心理產生的消極心態(tài)會對周圍的戰(zhàn)友帶來連鎖反應。因而，它不利于部隊的全面建設。而且自卑壓抑了我們的競爭意識，使我們不敢相信自己的能力。平時我們總是把“我不行”、“我腦子笨”、“我能力低”當口頭禪，好像是謙虛，實際上是自卑心理作怪。這樣，越來越使自己的個性受到壓抑，聰明才智也得不到有效發(fā)揮。

心理學理論認為，自卑心理的產生主要是由于對自己的能力和品質的評價與態(tài)度出現了偏差，因此若要克服自卑心理首先我們要全面辯證地看待和評價自己，從而發(fā)現自己的長處，樹立自信心。我們要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。我們要找準參照對象，摒棄一切對自己不切實際的期望值，學會自我滿足，體味“知足者常樂”的真諦。當今社會已大大增加了各種發(fā)展的機遇，同時要善于挖掘自己的潛能、利用自身的“資源”去大膽嘗試，勇于拼搏。我們要堅信“天生我才必有用”，“星大星小皆發(fā)光”，“東方不亮西方亮”。以勤補拙，當知道自己在某方面有缺陷、不如人的時候，熱愛生活、想成為生活的強者的人，會懂得“以勤補拙”，懂得“笨鳥先飛”的道理。從而使我們對前途充滿信心，樂觀向上，并積極進取。一個人在某一方面的失意，往往會促使他想方設法在其他方面有超常的發(fā)揮，以維系其心理平衡，保護其自尊心。我們要善于發(fā)現自己的長處，找準我們容易成功的突破口，制定一個切實可行的目標和行動計劃，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢和潛能，使我們獲得某種成功，嘗試成功的喜悅，找回自信心，克服自卑心理。著名數學家陳景潤為了算1＋1=？廢寢忘食，甚至連自己的家門都找不到，給學生講課結結巴巴，但這能說明他不是一個大名鼎鼎的數學家嗎？關鍵的問題是如何顯示和發(fā)揮自己的長處。后來陳景潤不是棄教學改為鉆科研，最后成功地摘取了令全世界科學家都夢寐以求的數學領域中的王冠嗎？有句成語“大智若愚”，說的就是在某一方面成就突出的人，在其他方面往往表現低能。他們的成功經驗之一就是不在乎自己的短處。短則短矣，隨它去吧?！耙徽絮r，吃遍天，只要把一方面的長處發(fā)揮得淋漓盡致，社會就能承認你的價值?！?所以，善于用目標激勵也可以幫助我們克服自卑心理。

我們有的戰(zhàn)友產生自卑的原因很簡單也很偶然(如一時的失敗和挫折)。并非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使我們不能以平常心去面對新的工作與生活。這時我們就要解除心理壓力，讓我們從自卑的情緒中擺脫出來，找回自信。比如，換換環(huán)境，調整變換一下形式與方法等，就可能產生意想不到的效果。心理分析學家阿德勒有過這樣的體會：他在念書時有好幾年數學成績不好，在教師和同學的消極反饋下，他加深了數學低能的印象。直到有一天，他出乎意處地發(fā)現自己會做一道難倒老師的題目，才成功地改變對自己的認識。因此，相應地心理減壓也會克服自卑心理，并產生意想不到的效果。同時，克服自卑心理還要注重自我創(chuàng)造一個良好的外部環(huán)境，營造一個充滿溫馨和友情的氛圍。平時要為人忠誠老實，戰(zhàn)友之間互相關心、互相愛護、互相幫助，以換取別人對你的愛心。

克服自卑心理不是一個簡單的過程，對自卑心理的克服也不是一蹴而就的事情，但只要我們樹立了自信，結合自身特點，采取不同的形式、手段和方法，相信自卑永遠會離我們而去。

第六章

杯弓蛇影成心病

——青年戰(zhàn)士如何消除多疑心理

中國古代漢?應劭《風俗通義?怪神?世間多有見怪驚怖以自傷者》載：杜宣夏至日赴飲，見酒杯中似有蛇，然不敢不飲。酒后胸腹痛切，多方醫(yī)治不愈。后得知壁上赤弩照于杯中，影如蛇，病即愈。后因以“杯弓蛇影”比喻疑神疑鬼，自相驚擾。這雖然是則故事，但它卻是對現實生活的寫照。日常工作生活中，像杜宣這樣無端猜疑的事例很多。心理學上通常把這種現象稱作多疑心理。

這種現象在我們身邊也屢見不鮮。戰(zhàn)士小王是個工作能力和責任心都很強的三級士官，入伍近十年以來各方面表現都不錯，各級領導對他很器重，戰(zhàn)友們對他也很尊重?？墒且欢螘r間很消沉，工作沒精打采的，這到底是為什么呢?原來，前段時間外訓時，白天工作累，導致在晚上站崗的時候打瞌睡，被連長在查哨時發(fā)現，批評了他幾句。到了周末他想外出，由于比例的限制，沒能外出。他以為可能是因為犯了錯，領導故意刁難，感到以前的工作白干了，心里有點想不通。隨后，找連長理論，態(tài)度比較惡劣，甚至對領導的教育根本充耳不聞。接下來工作非常消極，抵觸情緒比較大，接連不斷犯錯誤，導致受到黨內留黨察看，行政警告處分一次，當他自己醒悟過來時已經晚了。在離開部隊的時候，說了一句話：“多疑心理害死人”。這句話被寫入了連隊警示錄。

“多疑心理”，是指我們持不信任態(tài)度，憑主觀臆想去看待現實中的人和事，進行毫無根據的猜測與懷疑，是一種消極心理的體現。三級士官小王就是因為主觀上形成了一種不信任心理，毫無根據的猜測與懷疑，以請假未批為“證據”來驗證他的主觀推測，自圓其說，總認為領導對他有意見而故意刁難他，導致矛盾的激化，形成惡性循環(huán)，難以自拔，最終自食其果。

當然在某些時候、某種情況下持有一定的懷疑態(tài)度并非全是壞事，因為正是有了懷疑態(tài)度的存在，才促使人們打破原先固有的思維方式、生活模式，去進行大膽的探索。而每一次懷疑被證實之后，都將推動事物的向前發(fā)展。這是一種積極的多疑心理。

我們這里講的多疑是一種消極的心理狀態(tài)。多疑心理是一種常見的不健康心理現象。具有這種心理的人總是疑心重重，覺得無人可以信任，沒人能夠理解自己，對周圍的人常存戒備。多疑心理也常常主要集中表現在情感、性格和情緒上。我們一旦懷有多疑心理，就會在人際關系上表現為對戰(zhàn)友的排斥與不信任。我們很難與其他戰(zhàn)友建立相互間的信任，我們幾乎對與己有關的所有人都不相信，總認為戰(zhàn)友在背后議論自己、詆毀自己、算計自己。把工作上的戰(zhàn)友、生活中的朋友當成對手，處處防范，時時戒備。士官小王就是當自己外出的愿望沒有實現時，沒有從自身查找原因，而是在連長身上找原因，猜疑種種不現實的可能，庸人自擾。并且，我們如果有了這種心理，就會在性格上表現為自我困擾、自我封閉。我們往往缺乏應有的自信心，不愿與人交流思想，把自己封閉起來。我們對自己學習、工作、生活上的挫折，思想、心理的困惑和疑問，不愿向別人袒露，而是在那里胡思亂想，無端猜測，自圓其想，自己折磨自己。同時，在情緒上，表現為焦慮和憤怒。多疑是一種不健康的情緒體驗。多疑一經產生，首先帶來的是我們心理的不平衡，進而造成情緒波動，通常表現為焦慮、不安和憤怒。一天，戰(zhàn)士小徐突然發(fā)現自己放在宿舍里的錢不見了，于是他就“確認”有人偷了他的錢，進而對同宿舍的人逐一推測，最后把疑點放在了家中經濟不寬裕的戰(zhàn)友身上。之后他每天在宿舍里指桑罵槐，以泄心中之憤，當沒人理會他時，便開始尋機挑釁，搞得整個宿舍人心惶惶，互相猜疑。

多疑心理形成的原因比較復雜，主要受后天環(huán)境和教育的影響。多疑心理嚴重的戰(zhàn)友，往往童年時期家庭缺乏民主氛圍，缺乏應有的親情關懷。比如，童年時常受到訓斥或親人的冷落；成長在雙親不和或離異再婚家庭之中等等，久而久之，我們心理上缺乏“安全感”，對他人明顯不信任，常常表現出焦慮、懷疑、憤怒的情緒。這些都容易產生多疑心理。社會心理研究指出，良好的人際關系是心理健康的表現之一，人的心理障礙或心理不適應之所以產生，往往是源于人際關系的不適應或不協(xié)調。研究表明，良好的人際關系環(huán)境對青年戰(zhàn)士的心理發(fā)展有著積極的促進作用，反之，會使我們產生多疑心理。我們的心理正處于向成熟發(fā)展的過程之中，與領導、戰(zhàn)友交往時往往會遇到各種心理困惑和心理矛盾，如果我們對這些不良的現象不能客觀地對待，給心理增加了許多不應有的負擔，一旦心理上承受不了、思想上又解釋不通時，就會產生多疑心理。同時，我們所處的單位風氣如何，風氣正不正，領導的作風是否民主，處事是否公道正派，對我們多疑心理的產生也有一定的影響。比如，我們最關注的入黨、考軍校、改轉士官、學技術等關系自身利益的事，如果各級領導都能堅持按原則辦事，標準公開，程序公開，公正地去選拔，使每個戰(zhàn)士都能清楚其來龍去脈，選出的人個個心服，就不會造成誤解，從而也就能避免這樣那樣的疑問。否則，必然會在我們思想上造成混亂，心理上產生不應有的不平衡。

我們有了多疑心理不可怕，可怕的是我們不能科學調適，造成心理疾病的產生，從而影響我們的工作生活學習。心理學告訴我們：要克服多疑心理，首先，我們要正確掌握觀察分析問題的科學方法。我們看待問題、分析問題、處理問題要從客觀實際出發(fā)，以事實為依據，不憑主觀猜想，妄下結論。樹立重事實、看本質的觀念，養(yǎng)成客觀分析，辯證思維的習慣，不想當然辦事，看待問題要一分為二。其次，我們要主動與所猜疑的領導或戰(zhàn)友交流。當我們疑心連隊某一領導對自己有看法，而一時又無法確定時，最好的辦法是立即去找那個領導談談心。這樣，不僅可使對方進一步了解你，而且會使我們的心胸開闊一些，思路也清晰一些。如果把疑心鎖在自己的心中，受苦的是自己，受害的也是自己。再次，我們要積極參加集體活動，擴大思想交流。具有了多疑心理的戰(zhàn)友大多比較內向，不太喜歡交往。因此，我們要有意識、有目的的多參加集體活動，增進相互間的了解，加強思想交流，拉近心理距離，培養(yǎng)對領導和戰(zhàn)友的信任感，愉悅身心，逐步擺脫多疑心理的困擾。我們要真正克服多疑心理最終還是要通過內因起作用，任何問題的改變都需要一個過程，需要逐步去克服、去消除。因此，還應掌握一些簡單有效的自我調控方法，當心理上產生多疑時，及時進行排解。比如，我們可以效仿林則徐用“制怒”兩字來控制自己易怒情緒的辦法，寫幾個字如“制疑”、“勿多疑”之類作為座右銘，當對領導或戰(zhàn)友產生猜疑時，及時提醒自己，不要憑空懷疑別人，千萬不要冤枉了好人；當情緒沖動時，提醒自己要冷靜，一沖動就會輸理。實踐證明，自我說服自我解脫是克服多疑心理最有效的辦法，有時往往比專家傳授的辦法還要“靈驗”。

“多疑害死人”。我們只要從加強與領導和戰(zhàn)友之間的溝通、理解做起，增進戰(zhàn)友感情，視戰(zhàn)友如兄弟，相信多疑心理就不會輕易上身，伴隨我們的是每天都是一個快樂的心情、晴朗的天空。

第七章

妒火中燒易傷身 ——青年戰(zhàn)士如何消除嫉妒心理

戰(zhàn)友們可能都有過這樣的體驗：當身邊的戰(zhàn)友取得成績的時候，當同班的戰(zhàn)友進步比自己快的時候，當同年入伍的戰(zhàn)友超過自己的時候，高興之余心里還有點酸溜溜的感覺，有時甚至還會感到“憤憤不平”。小王和小趙同年入伍，一樣的文化水平，倆人同時被推薦去考軍校，小王初試過關，小趙卻沒通過。小趙知道這個消息后，心理很不是滋味，感到自己基礎比小王好，不可能考得比小王差，這里邊肯定有問題等等。小趙的這種心理便是我們經常所說的嫉妒心理。嫉妒心理是指我們與別人比較，發(fā)現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如他人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態(tài)，也就是我們平常說的“紅眼病”。地位相近、年齡相仿、能力相當的人之間最可能發(fā)生嫉妒心理。它是自私自利、極端個人主義的集中表現，是一種不健康情感。嫉妒心理是一種比較常見的心理現象，每個人都可能有過，只不過程度不同而已。

心理學告訴我們，一旦產生了嫉妒心理。我們就會從心理上容不下別人，心中只有自己，處處以我為中心，事事為自己著想，不允許別人超過自己。同時嫉妒心理并不是一成不變或永遠存在的，它隨時間、環(huán)境、對象以及我們自身條件的變化而變化。士官李平和張剛是都第五年兵，面臨走與留的選擇。小李雖來自大城市南京，小張來自山東農村，由于兩人對部隊生活的熱愛和追求，都想繼續(xù)在部隊服役。在連隊，兩人平時為人誠實熱情、工作踏實、專業(yè)技能精，加之都學的是坦克射擊專業(yè)，平時訓練生活形影不離，戰(zhàn)友們都把他倆親切地稱作“雙胞胎”。時至年底，轉改士官兵成了戰(zhàn)友們最熱門的話題。由于小張平時喜歡寫寫畫畫，連隊干部常常賦予他辦板報等一些公差勤務，而且兩人都在同一專業(yè)，戰(zhàn)友們私下議論紛紛，小張平時受到連隊干部“重用”，轉改士官的可能性較大。聽到這些小李覺得戰(zhàn)友們的分析也很有道理，便在戰(zhàn)友面前說小張早有所謀，連隊干部偏向于小張等風涼話，甚至實施“冷戰(zhàn)”，不和小張說話?？墒堑搅宿D改士官時，一切都在小李的預料之外，由于兩人專業(yè)精，經連隊推薦都轉改為二級士官。隨后，小李消除了對小張的看法，給小張道歉和了好。小李的這種心理變化就是因為自身條件的變化所造成的。雖然嫉妒心理是一種不健康情感，但我們只要把這種不服氣化作工作的動力，發(fā)憤圖強、奮起直追，創(chuàng)造出優(yōu)異成績，這樣嫉妒心理也就給我們帶來了有利的功效。

戰(zhàn)友們可能有過這樣的感受：一旦我們產生了嫉妒心理，當看到被嫉妒者甚至聽到他們的聲音，心里就產生反感、討厭、不滿和抵觸情緒；當我們與被嫉妒者一起工作、訓練、生活時，可能一有機會就對他們嘲弄譏笑、諷刺挖苦、甚至背后造謠中傷、貶低誣陷，使他們難堪、傷心、壓抑、痛苦，甚至千方百計為對方設置障礙，尋釁滋事，挑起事端。

我們一旦產生了嫉妒心理，就會經常處在不滿、忌恨、惱怒等不良情緒之中，使人的神經系統(tǒng)處在緊張狀態(tài)，久而久之，便會引起生理機能的紊亂，從而影響身體健康，有甚者逐步由不良情緒發(fā)展為嚴重的心理障礙，從而影響心理健康。歷史上周瑜因嫉妒諸葛亮處處勝過自己，導致口吐鮮血，咽氣身亡，這就是一個典型事例?！皯?zhàn)友、戰(zhàn)友親如兄弟??”，正如歌中所唱，我們都為同一個目標而聚，同舉一桿旗，同吃一鍋飯，我們都是親兄弟，我們都是好戰(zhàn)友，友誼和感情是我們搞好團結的基礎。我們當兵一塊相處少則兩年、多則五年甚至五年以上，如果我們平時互相猜疑，因為戰(zhàn)友比我們突出一點，我們心理上無法接受，行動上無法控制，就會導致雙方感情淡化，友誼產生裂痕，從而影響戰(zhàn)友情。我們試想：由于平時戰(zhàn)友進步比我們快一點，我們看不慣，我們造謠誣陷，無事生非，打擊、貶低對方，以泄私憤。這樣就很容易傷害戰(zhàn)友的自尊心和人格，從而給戰(zhàn)友帶來不盡的痛苦和煩惱。我們正處在學知識、長見識、建功立業(yè)的人生的美好階段，應該具有廣闊的胸懷和寬容的心態(tài)，虛心向別人學習，揚長避短，努力創(chuàng)造輝煌的事業(yè)。如果整天盯著別人評頭論足，說三道四，抱怨嫉恨，從而影響正常工作，荒廢學業(yè)，耽誤事業(yè)，甚至會造成終生遺憾，可謂一失足成千古恨。某部戰(zhàn)士趙成新兵連表現非常優(yōu)秀，新兵訓練結束考核時，理論和軍事樣樣都是全連第一。下連被分到了修理連無線電班，小趙總想著自己比誰都優(yōu)秀，不想讓別人超過自己，但專業(yè)訓練展開后，由于同年兵李龍在地方學習過無線電，具有較好的基礎，無論他怎么學都趕不上。小趙看到李龍比自己強，自尊心受挫，心里很不舒服，不是努力學習，而是千方百計貶低小李、報復小李、攻擊小李，久而久之，由于自己不理性的行為，導致不能很好地和戰(zhàn)友相處，失去了群眾威信，致使自己在轉改士官時由于民主測評不過關，而被拒之門外。小趙就是由于不想看到別人超過自己而產生嫉妒心理，最終使自己想在部隊干一番事業(yè)的夢想成為了泡影。

也許有戰(zhàn)友會問：嫉妒心理既然這樣微妙，那么它是怎么產生的呢？嫉妒心理不是天生就有的，也不是孤立存在的，它是與生理、心理、歷史、社會、現實等諸多因素緊密相聯(lián)的。我們作為個體的人存在于群體當中，其生理差異是多方面的。比如，有的戰(zhàn)友長得高，有的戰(zhàn)友長得矮；有的戰(zhàn)友生得俊，有的戰(zhàn)友長得丑；有的戰(zhàn)友天生聰明，有的戰(zhàn)友天生笨拙等。正因為我們有了這些生理上的差異，便很容易誘發(fā)嫉妒心理的產生。心理學告訴我們，人的個性有積極的一面，也有消極的一面。其中，我們的需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀以及能力和性格，都有好壞、優(yōu)劣的差別。比如，有的戰(zhàn)友思維靈活而深刻，有的戰(zhàn)友思維死板而膚淺，有的戰(zhàn)友親切熱情，有的戰(zhàn)友冷酷無情；有的戰(zhàn)友英勇頑強，有的戰(zhàn)友膽小怯懦；有的戰(zhàn)友外露，有的戰(zhàn)友含蓄；有的戰(zhàn)友寬容大度，有的戰(zhàn)友自私狹隘等等。我們這些個性心理上的差異也極容易誘發(fā)嫉妒心理的產生。嫉妒作為一種不良個性品質，并不是現代社會的產物，而有著傳統(tǒng)的、歷史的淵源，龐涓嫉妒孫臏，曹操嫉妒楊修，周瑜嫉妒諸葛亮等這些歷史故事都是最好的例證。當前我國正在大力發(fā)展社會主義市場經濟，我們的思想觀念受到西方某些思想文化的沖擊，極端個人主義、享樂主義、拜金主義、唯己主義思想有所加重，金錢至上、名利至上、唯我至上心理有所滋長。因此，我們由于受社會不良思潮的影響，也會誘發(fā)嫉妒心理的產生。我們雖然處在相對比較閉塞的軍營，但我們每一個人都生活在活生生的現實中，吃飯、穿衣、工作、學習、人際交往，任何人都無法回避，而戰(zhàn)友與戰(zhàn)友之間又呈現出千差萬別。在我們戰(zhàn)友中，有的入黨早，有的入黨晚，有的考上軍校，有的落榜等等，這些實實在在關系著我們切身利益的現實問題，很容易導致我們心理不平衡，從而誘發(fā)嫉妒心理的產生。雖然誘發(fā)嫉妒心理的因素是多方面的，但是作為我們革命軍人，應當在感情的激流中學會駕馭理智的風帆，化嫉妒為激勵自己積極進取的動力。

嫉妒心理具有很多消極作用，那么我們怎么去克服呢？心理學知識告訴我們，各種各樣的心理不平衡，大都是由于對事物缺乏正確的認識而引起的。嫉妒也一樣，由于把自己看得什么都好，而當事實證明別人比自己強時，心里就會不舒服，就可能產生嫉妒心里。俗語說，金無足赤，人無完人，世界上沒有十全十美的事物。繁花似錦，總有凋謝之時；華亭如蓋，難于經世不衰；美麗容顏，青春不會永駐。我們由于受主客觀條件的限制，不可能事事如意，事事超過別人，樣樣都比別人好，時時都走在別人前頭。好與壞、強與弱、富與貧、快與慢也都是相對而言，我們每個人都有自己的長處和短處。比如自己在這一方面比別人強，但在另一方面卻可能不如別人。梅花自有梅花的芳香，何必嫉妒桃花的嬌艷？蘭花自有蘭花的高雅，何必嫉妒玫瑰的光彩？牽牛花柔蘿蜿蜒，別具一格，何必因荷花亭亭玉立而氣惱呢？別人在某些方面勝過自己，而自己在某些方面又會領先于別人，這是一種客觀現實。因此，我們一定要面對現實，可以不服輸，不服輸是為了不固步自封；同時也要服輸，服輸才能虛心向別人學習，取長補短。這樣來理解和對待生活，籠罩在心頭的嫉妒陰云，自然會被驅散。因此在學習、訓練、工作、生活中，要正確認識自己，不能只看到優(yōu)于別人的一面，要找準自身差距，全面衡量自己。

自私是人的本性，每個人都有私心，只是具體表現在我們每個人身上的程度不同。這種私心表現在我們身上的程度決定了看到別人的長處和自己的短處之后的態(tài)度?？吹絼e人的長處和自己的短處后，應該化消極的嫉妒為積極的動力。大文學家雨果有句名言，“比土地寬廣的是海洋，比懷海洋寬廣的是天空，比天空寬廣的是人的胸懷”，別人比自己進步快，一方面要豁達大度，另一方面又不能自甘落后，要暗暗使勁，鞭策自己，鼓勵自己，敢于與別人再較量一番，這才是強者的心態(tài)。曾有一位干部，每次遇到與自己資歷相當的同事得到提拔，而自己沒動時，就到烈士陵園走一趟，看看那些知名的烈士，想想那些無名的英雄，心中豁然開朗，就會兢兢業(yè)業(yè)地工作，終于也得到了提升。這種用自我心理調節(jié)的方法實現心理轉化的途徑，我們不妨也可以試試。因此，我們平時在與戰(zhàn)友相處時，看到別人在某些方面超過自己時，就要克服私心雜念，努力開闊胸懷。

我們在嫉妒別人的時候，總是只想到自己，而很少想到別人。我們可以捫心自問一下，你要是諷刺、挖苦別人，你心里雖然一時高興了，但別人卻很痛苦，而我們?yōu)槭裁匆獮榱俗约旱母吲d，而要讓別人痛苦呢？再說，你這樣對待別人，別人會不會這樣對待你呢？要是別人也這樣，你心里是啥滋味呢？因此，我們要與戰(zhàn)友和諧相處，凡事學會換位思考。世上許多事情只要能替別人想想，經常進行一下心理互換，我們的心胸就會寬闊起來，許多雜念就會遠離我們而去。心理學告訴我們，我們產生嫉妒心理，主要是在注意力上總盯著別人比自己強的地方去思考問題，從而忽略了其他方面。因此，我們要學會轉移注意力，自我放松。

如果我們對戰(zhàn)友產生嫉妒心理時，要有意識地強制自己把嫉妒別人的心思果斷地進行轉移，去思考一些與別人沒有聯(lián)系的問題，去做一些與嫉妒對象無關的愉快的事情。比如，想一想與朋友一起去爬山、游泳的經過；想一想藍天、白云、大海、綠地等美好自然風光；去看書、下棋、聽音樂、聊天等，以此來放松自己緊張的情緒，緩解和消除嫉妒心理。

偉大的思想家培根說過：“每一個埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有工夫去嫉妒別人的?！?嫉妒好比我們心靈上的“腫瘤”，如果我們有一個努力奮斗的目標，而且認認真真地為這個目標而努力，不斷向自己提出更高的要求，就不會將眼睛盯住別人的一舉一動，不會為一些小事傷腦筋，不容易為自己的暫時后進和別人暫時的先進而計較，時時有一顆容納別人的寬容之心、幫助別人的關愛之心、勤學苦練的進取之心，這樣，嫉妒之心就難同我們結伴了。

第八章

水緣渠岸方到海

——青年戰(zhàn)士如何消除逆反心理

戰(zhàn)友們可能都見到過這樣的情況：領導越是強調某個“不準”或“禁止”，有人偏要去偷吃那個“禁果”；越是提倡向那個同志學習，有人偏要故意找別人的碴兒；領導越是批評某個同志，有人偏暗中給他打氣等等。這種現象，就是人們常說的逆反心理。

逆反心理是指我們對應該接受的外部指示、道理出現與平常條件下相反的態(tài)度反應。在我們平時的工作、學習過程中，領導對部屬，部屬對領導，教育者對受教育者，受教育者對教育者，我們對社會的某一現象，都可能產生逆反心理。在我們的工作生活中經?？吹剑阂粋€戰(zhàn)友出現了對領導反復強調的某項紀律采取軟拖硬抗的行為，這有兩種情況：一是這個戰(zhàn)友本來就反感這條紀律，本來不打算遵守照做，這種反應不是逆反心理，而是這個戰(zhàn)友思想上有問題；另一種情況是，這個戰(zhàn)友知道這條紀律是正確的，需要嚴格遵守，只是由于對領導強調的態(tài)度、動機產生了消極或否定的傾向，而采取了拒絕的方式，這種與常理背道而馳，以反常的心態(tài)來處理問題的行為，就是心理學上所指的逆反心理。

逆反心理作為一種心理狀態(tài)，有著其特殊的特征。首先有其特定的指向，如在政治教育中，往往是對教育的某個內容、形式或方法表示否定，不接受正確的觀點和思想，如在進行艱苦奮斗教育時，我們有些戰(zhàn)友總認為自己花自己的錢有什么問題，還要婆婆媽媽地講，對這種觀點存在逆反心理。其次具有強烈的主觀體驗性。我們一旦產生了逆反心理，那么對事物的看法，不是依據事物的客觀性、事情的是非曲直去進行客觀真實的評判，而主要是依據自己的主觀體驗去判斷、去表達。同時，它也具有可變性。戰(zhàn)士張嘯來自大城市南京，中專文憑，在家接觸新鮮事物比較多，思想比較活躍，而班長孫剛沒多少文化，平時不善言談，生活比較簡樸，小張便覺得班長能力一般，不怎么樣，于是就在平時工作上打馬虎眼，不上心。在戰(zhàn)術基礎動作訓練中，小張由于在班長講動作要領時心不在焉，致使動作不規(guī)范胳膊磨得流血，本來在家任性慣了的他頓時感覺到心煩意亂，氣不打一處來，便在做動作時帶有明顯的情緒，班長小孫沒有對他進行批評教育，而是從山上采了一種草藥敷在小張的傷處，讓小張先休息，過后又耐心地講清了動作要領，直到小張弄懂為止。慢慢地小張感覺班長不但能力素質過硬，而且為人正直、心地善良、工作踏實、時時處處以老大哥的身份幫助自己提高能力素質，便改變了對班長的看法。這種小張對班長態(tài)度的轉變，就是逆反心理可變性的體現。

心理學研究告訴我們：一切心理活動的一般過程都是由認識過程、情感過程和意志過程組成的。逆反心理過程也不例外，它不是孤立的，受許多主客觀因素的影響與制約。那么，造成逆反心理的主要原因有哪些呢?戰(zhàn)友們都知道，隨著改革開放和發(fā)展社會主義市場經濟的不斷深入，我們的自我意識和民主意識日益增強，積極因素和消極因素的矛盾斗爭時起時伏，造成了我們心理上的不平衡。而且，我們從入伍起，需要由低層次的生理、安全需要，開始向高層次的交往需要、理解需要、審美需要、成就需要轉變。但在部隊中，由于環(huán)境的特殊性，特別是基層部隊與外界來往少，條件艱苦，我們的一些需求不一定完全得到滿足，致使有一些同志經常感到有一種在困難面前的無奈感，為了擺脫這些無奈，達到心理平衡，在行為上就常表現出反抗和逆反。因此，社會大環(huán)境和部隊環(huán)境的影響會使我們產生逆反心理。

戰(zhàn)友們可能有過這樣的感受：領導過分重復或過分強調某一問題；領導在不適當的時機或場合強調某一問題；領導在群眾中缺乏威信，而又常對我們強調一些問題；領導不顧及下級的自主地位等等，所有這些都是由于領導工作方法和自身形象而引起我們的心理逆反。

我們知道雞蛋能孵出小雞關鍵內因在起作用，逆反心理的產生也一樣，主要因素在自身。戰(zhàn)友們可能在自己身上或身邊發(fā)生過這樣現象：領導強調某本書不能看，我們卻千方百計想看個究竟；領導強調某些地方不能去，我們卻偏偏想去瞧瞧熱鬧；領導提倡大家學好理論，總有少數戰(zhàn)友不感興趣，認為這是領導的事，是老一套，與己無關，而對禁止看的一些低級趣味的小報小刊卻是津津樂道。我們這些現象就是逆反心理的 表現，這些現象的發(fā)生都是我們強烈的好奇心、過強的自尊心、較強的好勝心和性格的對立性造成的。

逆反心理是一種不健康的反常心理，對我們的成長進步危害極大。如果我們產生了逆反心理，就會影響我們優(yōu)秀思想品質的培養(yǎng)與形成，久而久之便會導致病態(tài)，不利于我們的身心健康。同時，容易把自己孤立起來，影響工作、學習、訓練的順利進行，不利于改善和協(xié)調部隊內部的人際關系。嚴重的甚至會釀成不良后果，不利于我們的成長進步。那么，怎樣才能克服不良逆反心理呢？ 多學習明事理。人的正確思想不是先天就有的，需要我們在后天的學習過程中，不斷地加以改進，因此，我們要注重平時的學習，多讀書看報，堅持每月看一本好書，每周看一本雜志，學習經?；邆涑醪降氖欠桥袛嗄芰?，就會知道哪些事該做，哪些事不該做；應該提倡什么，應該反對什么了。

升華自己的好奇心。不良逆反心理由個人畸形的好奇引起。因此，努力提高好奇心的層次和水平，對于克服不良逆反心理具有重要作用。有好奇心并不是壞事，許多科學發(fā)明都源于研究者的好奇心，然而，科學家的好奇心指向的是對事物規(guī)律的研究，而不是那些違反法紀、有悖科學的事。對上級規(guī)定和強調的必須“禁止的”或“批判的”東西，非要去追究一下，是不應該的。消除與領導的對立情緒。我們與領導者的對立情緒常常是逆反心理的“催化劑”。有研究顯示，與領導者有對立情緒的人發(fā)生逆反心理的可能性，比沒有對立情緒的人要高出4倍以上。因此，消除與領導的對立情緒，對克制不良逆反心理具有十分重要的作用。我們要及時與領導開展思想交流，常常換位思考，消除誤會和偏見，強化尊干意識。

節(jié)制過度的自尊心。我們每個人都應該有自尊心，但要適度。有專家認為，不使我們自己孤立也不使他人受到傷害，是適度的自尊。這句話有一定的道理。我們?yōu)榱俗宰鸲芙^他人的幫助，或者為了自尊而使他人受到傷害，如有人明知做錯了事，倘若是戰(zhàn)友指出，就在心里加以排斥和拒絕，這就超出了我們正常自尊的范圍。節(jié)制過度的自尊心，一方面我們要調整好尊重自己與尊重他人的關系，盡量保持二者的相對和諧。我們只有尊重了他人，才能獲得他人的尊重，進而才能獲得自我尊重。另一方面，我們要努力調整自我評價與社會評價的關系，把自我評價放在社會評價之中，根據社會評價校正自我評價，以此提高自尊滿足的程度。當自我評價與社會評價之間沖突減弱時，就容易避免對社會評價的排斥和逆反。

積極參與集體活動。在進行教育、開展活動時，我們要主動地參與其全過程，在活動中唱“主角”，了解熟悉情況，消除神秘感和距離感，接觸事物的真相，這樣就可以有效地避免或弱化抵觸情緒的產生。自己上講臺，自己提問題，自己解答問題，開展演講、答辯、相互咨詢等豐富多彩的群眾性自我教育。美國社會心理學家阿倫森說：“如果你想對一個事物形成積極的態(tài)度，就要去參與那個事物。”

培養(yǎng)自己良好的興趣。心理學研究表明，當一個人投入到自己的興趣中時，外界對他的影響將極大地弱化，我們可以利用大好時光，進行自己興趣能力的培養(yǎng)，將我們的精力投入到提高專業(yè)技能中，投入到提高文化素質中，投入到提高理論水平中，投入到提高人文修養(yǎng)中，這樣不但可以消除因環(huán)境引起的逆反心理，而且還可以提高我們的人生境界。

第九章

敞開心扉沐春風

——青年戰(zhàn)士如何消除自我封閉心理

一次，某連一班戰(zhàn)士小譚在連隊拉練時，由于身體不適，在連隊留守。班長拉練回來一看放在內務柜的錢包不見了，過去小譚曾因小偷小摸受過連隊處分，于是有的戰(zhàn)友當面質問，有的戰(zhàn)友旁敲側擊，大家都懷疑是他干的。其實，小譚自從受過處分之后，痛改前非。但面對戰(zhàn)友們非言和指責，小譚滿身是嘴也說不清楚。從此終日不安，深感委屈，精神負擔很重，總覺戰(zhàn)友在議論他，終因怕見領導和戰(zhàn)友，整天除了正常訓練學習外，躲在宿舍，不和戰(zhàn)友交往，甚至有了私自離隊的念頭。結果，幾個月后，班長在整理后留包時，找到了錢包。小譚的這種心理就屬于自我封閉心理，其表現為嚴重的自責心理。本來班長的錢包不是他偷的，但由于過去有“前科”，招來戰(zhàn)友的懷疑，導致自責自貶，總覺得戰(zhàn)友在責怪自已，惶惶不可終日，不敢與戰(zhàn)友交往，甚至出現私自離隊的念頭。

自我封閉是指我們將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒什么社交活動，除了必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家里，不與他人來往。自我封閉者很孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動?，F實生活中，有不少人存有這種心理，只是程度不同而已。在基層部隊，由于受環(huán)境因素的影響，一些戰(zhàn)友身上也有所表現，成為基層思想政治工作的“鐵疙瘩”、“銹鎖頭”，常使基層干部和骨干在工作中無從下手。

封閉心理從本質上講是一種以自我為中心的人際交往障礙，是一種嚴重危害我們身心發(fā)展的不良心理現象，它與整個社會的發(fā)展是相背離的。

自我封閉心理多表現在性格內向者身上，但其表現是多種多樣的。我們大多都是獨生子，幼年時期受到過多的保護或管制，內心比較脆弱，自信心較低，怕到公開場合去，在生人面前常顯得束手無策；因在生活中犯過一些“小錯誤”，受過一些懲處，導致自責自貶，甚至辱罵、討厭、摒棄自己，不與戰(zhàn)友交往，甚至不參加大項活動；因訓練成績不佳、個子矮，或有某些軀體缺陷，或容貌丑陋等，于是格外注重個人形象，總是覺得自己樣樣不如人、長得丑。這種自我暗示，使得我們非常注意別人的評價，甚至別人的目光，最后干脆拒絕與戰(zhàn)友來往，這種表現就是消極的自我暗示。

自我封閉心理是怎么形成的呢？一方面，當前部隊正處在轉型的關鍵時期，我們的思想觀念在發(fā)生著變化，難免產生一些思想觀念的落伍者，技術和技能的落伍者，而我們如果不愿學習，知恥后勇，奮起直追，差距就會越來越大，與他人的共同語言越來越少，慢慢地就把自己拋在大眾群體的圈子之外。另一方面，我們不能正確對待挫折和變故，一味地采取消極的態(tài)度去應付。這是心理封閉的最直接誘因。比如我們工作崗位不稱心，入團、入黨的愿望得不到實現，受到戰(zhàn)友誣陷、得不到同志的理解和信任，上下級關系緊張、以及親人病故，父母離異、被對象拋棄、患了難以啟齒的疾病等等，都可能誘發(fā)自我封閉心理。同時，我們人際交往的不正常，如：在交往過程中，過多約束自己的言行，以致無法充分表達自己的思想感情；孤芳自賞，自命清高，似乎萬人皆醉我獨醒，常常獨來獨往，每當與別人交往時，害怕失敗后遭到別人的恥笑和拒絕；角色固執(zhí)，比如入伍后我們還想著在家享受父母溺愛的情形，與領導和戰(zhàn)友交往時處處設防，持有一定的戒備心理；認為別人總是在尋機暗算、坑害自己，盡量逃避與人交往。這些交往障礙，造成我們心理不平衡或心理刺激，很容易誘發(fā)自我封閉心理。我們有些戰(zhàn)友性格內向，不愿意與戰(zhàn)友交流思想等原因也可能誘發(fā)自我封閉心理。

封閉心理作為一種不正常的心理現象，嚴重危及我們的身心健康，影響正常的工作、訓練、學習、生活。在生理上，由于心理封閉者沒有良好的人際關系，容易導致大腦處于緊張狀態(tài)，思緒紊亂，從而引發(fā)多種疾病。在心理上，負擔過重又不愿與戰(zhàn)友交往，得不到及時排解，往往承受過多的心理壓力，在工作和學習上既不愿與戰(zhàn)友合作，戰(zhàn)友也覺得他不好相處，使其得不到有力地配合，有時會影響工作任務的完成。戰(zhàn)士小郭的父親不辛遭遇車禍身亡，母親改嫁，給他心理造成沉重的心理壓力，終日悶悶不樂，不與其他戰(zhàn)友一起娛樂活動,夜晚常常失眠，吃飯也常常出神發(fā)愣。久而久之造成了植物神經紊亂，胃酸分泌增加，胃蠕動減弱，患了胃潰瘍。

自我封閉心理輕則影響我們的正常工作，重則危及我們的身心健康，那么如何消除自我封閉心理呢？首先，要學會樂于接受自己。在現實生活中，我們常會面對許多挫折，習慣將失敗歸因于自己，自怨自艾，十分關注別人的評價，遇事忐忑不安。曾有一個長相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不愿見人，后來他努力發(fā)掘自己的優(yōu)點，如聰明、好學等，優(yōu)點發(fā)掘得越多，他就越自信，最后完全走出了自我封閉的圈子。其次，要提高對社會交往與開放自我的認識?，F代社會要求我們不僅要“讀萬卷書，行萬里路”，而且還要“交八方友”。交往能使我們的思維能力和生活機能逐步提高并得到完善；交往能使我們的思想觀念保持新陳代謝；交往能豐富我們的情感，維護我們的心理健康。只有開放自我、表現自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到快樂和溫暖，不再感到孤獨與寂寞。同時，我們要通過宣泄、運動等手段，把對現實中出現的不合理的、不公平的、甚至令人氣憤的事情，說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番，或在安靜獨立的環(huán)境下將自己的情緒寫下來，或者經常主動參加集體活動，或走向大自然，讓身心融入大自然的懷抱，在山川河流之間，在潮起潮落的海邊，在郁郁蔥蔥的森林里，體會大千世界日月更替、斗轉星移、海納百川的變化，從大自然中汲取智慧和精神力量。這樣會使我們郁悶的心情得到宣泄，有助于平和不安的心境、重獲心理上的平衡。

快樂是一種能力。我們要學會使自己快樂的方法，讓我們開放起來、廣交朋友、開闊視野，使自己每天都能有一個愉悅的心境。

第十章

矛盾相攻兩受傷

——青年戰(zhàn)士如何消除報復心理

曾經有人說過這樣一句話：“報復是破壞人際交往的烈性炸藥。”這話不無道理。在以往的階級社會里，報復者的影子到處可見，溥儀的《我的前半生》一書中講到，昏聵無能、殘忍毒辣的慈禧太后有句“名言”：“誰讓我一時不痛快，我就叫他一輩子不痛快”。據說有一次，她同人下棋，只因為對方說了聲“我殺老祖宗的馬”，便惹得她勃然大怒：“我殺你全家”，一句話就是幾條人命！真可謂是報復的一種登峰造極。在現實生活中，因報復心理作怪而引發(fā)的影響團結甚至最終使自己走上犯罪道路的例子并不少見。報復心理是指我們在遭受挫折后所受刺激或傷害過強，超過了我們心理承受能力，使主體的情感與理智失去平穩(wěn)而產生企圖激烈攻擊對方的心理活動。這種心理如果不及時加以控制和引導，就會在瞬間轉變?yōu)閳髲托袨?。?zhàn)士小安和小謝平時關系很好，有一次小安去衛(wèi)生隊看病，由于班長不在，小安就讓小謝給班長報告一下，可后來小謝把這事忘了，結果班長以小安不請假批評了小安。小安認為小謝不盡人情故意難為他，產生了報復心理。在一次野外拉練中故意“使絆子”，使小謝從車上摔下，把腳踝扭傷在醫(yī)院住了30多天。小安這種心理就是因受班長批評而產生精神上的刺激，缺乏心理承受能力，不能自我調控，并產生尋求機會進行報復的念頭，以致使小謝受傷住了院。

報復心理的實質是狹隘利己主義和自我調控能力低下的集中表現。在現實生活中，由于受到客觀現實的限制，我們的各種欲望和要求不可能全部得到滿足。欲望取決于它和現實之間的關系及個人的態(tài)度，現實情況不以我們的意志為轉移，是不可改變的。因此，欲望越高、越強烈，和現實的條件越不相稱，受到挫折的可能性就越大?！鞍]蛤蟆”吃“天鵝肉”不切合現實，因此也必然遭受挫折。

我們遭受挫折時所產生的反應取決于情境的性質和特點，也取決于當事者的生活經歷、經驗。有的戰(zhàn)友經受嚴重挫折能毫不灰心喪氣；有的戰(zhàn)友稍遇挫折就意志消沉，一蹶不振；還有的戰(zhàn)友能忍受工作的挫折，卻不能忍受自尊心的傷害。我們大多數都是由家門到學校門再進軍營門的“三門”戰(zhàn)士，對社會的復雜性缺乏深入了解，面對挫折缺乏應有的心理準備。所以，當受到自認為不公的對待時，常常會引起憤怒情緒，少數戰(zhàn)友容易出現侵犯別人的意識或攻擊行為，這種現象就是我們所說的報復心理。心理學研究指出：我們的情緒和行為是受我們的認識調節(jié)和支配的，由于我們愿望遭受挫折，激情爆發(fā)，產生攻擊或侵犯心理和行為。在軍營里，當青年戰(zhàn)士遇到挫折時大都能冷靜地思考，認真地分析挫折的原因，并尋找相應的對策；而少數戰(zhàn)友在遭到挫折受到傷害時，激情爆發(fā)，產生嚴重的心理沖突，這種沖突達到一定程度，就會產生報復心理。報復心理強的戰(zhàn)友大都私心較重，他們對那些觸犯了自己私利或阻礙其達到個人目的的人，常常采取對立的態(tài)度，有時甚至采取過激的行動導致暴力性案件的發(fā)生。小蔡今年是當兵第五個年頭，在年初發(fā)展黨員時民主測評通過，可在支部會議上沒有通過。他便認為是指導員不讓他入黨，把矛頭指向指導員，在下面給戰(zhàn)士散布消極言論，采取對立態(tài)度，編造指導員的壞話，丑化指導員在戰(zhàn)士心中的形象，以滿足自己的私心，達到的報復目的。小蔡的這種行為就是沒有達到個人目的，采取消極對立、對抗的行為。報復心理一旦產生，既傷害了別人又毀了自己。小蔡最后竟然變本加厲，不參加連隊工作，當面頂撞指導員，經教育還不思悔改，最后黨支部研究決定給小蔡記行政警告處分一次。

社會心理學家研究發(fā)現，報復心理的產生，往往是由于受到挫折引發(fā)的，而需求得不到滿足、個體心理失衡又是引起挫折的主要原因。一方面，我們有的戰(zhàn)友出人頭地思想嚴重，表現欲強，往往不切實際地追求自我價值的實現。當入黨、提干、學技術、考軍校等個人愿望得不到滿足時，就認為個人的前途無望。此時他們的自我調控能力低下，又不善于或者不愿意調節(jié)自己的需要層次轉向現實，任憑個人欲望毫無節(jié)制地發(fā)展，并逐漸把責任和情緒推向他人。從而，因追求個人名利未果而產生報復心理。另一方面，我們青年戰(zhàn)士是一個特殊的群體，尤其是部隊找對象存在很大的局限性，多數要從家鄉(xiāng)尋找伴侶。我們婚后夫妻分居兩地，久而久之易產生失戀、夫妻不和、第三者插足的現象。因而，個人婚戀遭受挫折，極易產生憤怒情緒或報復心理。同時，當我們遇到因傷殘造成悲觀失望、受到處罰內心不服、家庭遭到不法侵害等現象時，不能理智地思考，客觀看待，全面分析，都易產生報復心理，對自己和他人造成一定身體上的傷害和心靈上的摧殘。產生報復心理的原因極其復雜，有社會、軍營等客觀方面的原因，也有我們自身的心理原因。報復心理是一種極其危險和可怕的心理，一旦產生了這種心理，就要及時加以克服和糾正。首先，我們要正確認識成功與失敗。我們每一個戰(zhàn)友要明白這樣一個道理：成功與失敗是聯(lián)系在一起的，成功常常是建立在失敗基礎之上的。正是由于挫折和失敗才使人變得更加聰明，才促使我們更加努力地去尋找通向成功之路。任何事物都具有兩重性，挫折對我們的影響也有積極和消極之分。挫折雖然可以給人帶來工作損失、內心痛苦，但挫折也能磨練人的意志，鍛造堅韌頑強的性格品質。清代文學家曹學芹家族敗落，生活一跌千丈，內心無比痛苦，但是他沒有被眼前的挫折嚇到，而且表現出驚人的毅力，終于“功夫不負有心人”著成一代巨作《紅樓夢》，被后人所驚嘆。

其次，我們要塑造健全的性格。我們常?？梢钥吹竭@樣一些現象，有的戰(zhàn)友工作勤奮、扎實，但不茍言笑，很少與別人交流思想；好學上進，軍事技術過硬，但思想固執(zhí)，好鉆牛角尖；事業(yè)心強，有一定的工作能力，但不能正確對待領導的批評，等等。這些都是性格不夠健全的表現，性格是表現在我們的態(tài)度和行為方面的一種較為穩(wěn)定的心理，它是我們在生理素質的基礎上，通過社會實踐逐漸形成的。俗話說“江山易改，秉性難移”，說的是我們的性格具有一定的穩(wěn)定性。但是性格既然是在社會實踐活動中逐漸形成的，就一定能在社會實踐活動中加以改變。古時候，有一個晉朝人叫王述，原先氣量很小，心胸狹窄。為了鍛煉氣度，每當遇到不順心的事，他就注意有意識地克制自己。一次有一個叫謝奕的人找上門來惡言惡語，罵個不停。王述正色面壁站定，一動不動，直到謝奕走了多時才轉身坐下。經過不斷磨練，王述終于成為一個胸襟豁達的人。這一例子說明，我們可以控制自己的不良情緒，改變自己的不良性格。比如，我們遇到不順心的事，可以到球場上玩一玩，一場球打下來，汗流浹背，煩惱的情緒就可能消除一大半；聽幾段悠揚的音樂，也可以暫時平靜一下煩亂的心緒。同時，我們要學會自我調適。報復心理一旦產生，如果不及時調適，就會導致不良后果。當我們遇到挫折，心情沉悶時，可以通過找知心朋友，或班排長談談心，把自己不能排解的苦悶、抑郁或委屈說出來，或到戶外散散步，或做些劇烈的體育運動，或到大自然中去看看綠色。心理學研究告訴我們：綠色的環(huán)境，能使人放松、安靜、平和、沉著。

我們青年人血氣方剛，都有不成熟的方面，生活中有多少次別人原諒過自己，自己同樣應該原諒別人。強迫約束自己千萬要保持冷靜，別做糊涂事，讓報復心理化作我們工作生活學習的動力。

第十一章

無限風光在險峰 ——青年戰(zhàn)士如何消除恐懼心理

軍事心理學告訴我們，部隊的戰(zhàn)斗力主要由官兵的思想政治素質、專業(yè)技術素質、科學文化素質、身體素質和心理素質五部分構成。它們相互聯(lián)系，相互影響。隨著高新武器裝備的運用和發(fā)展，人的心理素質在未來戰(zhàn)爭中顯得尤為重要。我軍不僅擔負著保

衛(wèi)祖國、抵抗外來侵略的神圣使命，還肩負著保衛(wèi)國家和人民生命財產安全的光榮任務。同時還將隨時承擔國家和地方的一些急難險重任務?，F代戰(zhàn)爭的突發(fā)性、高效性、殘酷性和急難險重任務的艱巨性、復雜性、危險性很容易使我們青年官兵產生恐懼心理。

恐懼心理是我們在面臨危險處境而無能為力時所產生的情緒體驗，也就是平常所說的“害怕”，是一種消極的心理狀態(tài)。它是人類自衛(wèi)的一種心理機能和生理本能，是我們在某種外界條件的強烈刺激或主觀想象的威脅下產生的膽怯、畏懼、驚慌等消極心理狀態(tài)。比如：一個學生在決定自己命運的一次考試中發(fā)揮不理想，怕自己考不了理想的學校。就會產生焦慮、急躁等現象，這種現象的發(fā)生就是受到考試發(fā)揮不理想這個外界環(huán)境的刺激，主觀上害怕自己考不上，由此產生的心態(tài)就是恐懼心理。

恐懼心理作為人的一種心理活動狀態(tài)，表現在我們身上具有隱蔽性、突發(fā)性和復雜性的特征。某部戰(zhàn)士小張，性格內向，有一次誤拿了別人的衣物，發(fā)現自己犯錯后，他就悄悄地放還了衣物。從此這件事就成了小張的心頭事，總害怕別人發(fā)現說自己是小偷，總感覺有人在他背后指指點點，這樣就越發(fā)增加了他的恐懼心理，久而久之得不到糾正，由恐懼變?yōu)槌鹨?，總以為別人都跟他過不去，造成與戰(zhàn)友之間的關系很緊張。小張的這種恐懼心理并不是一產生就立即反應出來，它有一段潛伏期。在恐懼感較輕的情況下，不被覺察，當恐懼感加重時，就對其思維、情緒、意志形成一種錯誤的認識，這種心理就暴露出來了。

恐懼心理作為一種心理現象也有其明顯的外在表現。在生理方面表現為：失眠、厭食、疲勞、無力、心跳加快、心慌、體力精力明顯下降等；心理方面表現為：思維混亂，失去正常的覺察力、判斷力，遇事無所適從，情緒低落，悲觀失望，灰心喪氣，意志減退，干事沒有信心和毅力等；行為方面表現為：遇到險情驚慌失措，縮頭縮腦，不敢主動出擊。比如：執(zhí)行戰(zhàn)斗任務時，由于害怕，不敢向前沖鋒。在搶險中，不敢靠近險情、處理險情，在險情來臨時逃跑或退卻。嚴重的甚至出現自傷行為。我們的心理是客觀事物以及它們之間的聯(lián)系在大腦中的反映。我們每個人在執(zhí)行作戰(zhàn)或急難險重任務時，受到環(huán)境因素的刺激，都會產生心理緊張沖突，感受到壓力。

心理學研究表明，緊張、恐懼狀態(tài)對我們的生理、心理、思想、技術和身體素質產生束縛、限制和壓抑的作用，從而影響我們的心理發(fā)展、身體健康和實踐活動?？謶中睦韺θ说奈：κ嵌喾矫娴?。在生理上，會造成神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的紊亂，致使失眠、厭食、嘔吐，嚴重者大小便失襟，造成生理失?，F象；在心理上，容易產生消極情緒，對完成任務悲觀失望，缺乏信心。嚴重時還會使我們喪失正常的思維能力、判斷能力、觀察能力、分析能力、決斷能力、預測能力，使其意志和自我控制力下降。在危機時刻、生死關頭，個別人甚至會臨陣脫逃，當逃兵?？謶中睦硎窃鯓赢a生的呢？從客觀方面來看，武器裝備的“先進性”、武器裝備操作的“協(xié)同性”、未來戰(zhàn)爭的“殘酷性”都可能誘發(fā)我們恐懼心理的因素。從主觀方面來看，我們缺乏險惡條件下的鍛煉、專業(yè)軍事素質不強、對高新知識和科學知識學習不夠、我們少數戰(zhàn)友缺乏正確的生死觀，這些因素都可能誘發(fā)恐懼心理的產生。

研究表明，信念對于我們的心理影響是非常巨大的，它構成激勵我們前進的精神支柱。追憶戰(zhàn)爭時代，黃繼光、董存瑞等革命先烈就是在崇高的理想和信念的支撐下，勇于犧牲自己，才保證了作戰(zhàn)任務的圓滿完成，實現了自己的人生價值。當我們參加重大作戰(zhàn)、搶險任務產生恐懼心理時，要努力運用崇高信念和遠大理想及肩負的神圣職責來激發(fā)和激勵斗志，克服恐懼，戰(zhàn)勝困難。平時通過即興演講、喊口號等形式，激發(fā)甘愿為祖國和人民利益流血犧牲的豪情壯志，增強使命感、責任感、榮辱感，最終形成不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，戰(zhàn)勝困難和敵人的大無畏的英雄氣概。從而通過信念的升華，使恐懼心理逐步淡化或消失。

心理學研究表明，注意是人的心理活動對一定對象或目標的指向和集中。在執(zhí)行作戰(zhàn)、實彈演練、抗洪救災等危險任務時，由于置身于各種客觀的險惡環(huán)境中，心理活動往往集中指向險情對自身構成的威脅和帶來的傷害的一面。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。我們都知道醫(yī)生打針時總是以某種方式來分散我們的注意力，這樣在毫無準備的情況下順利完成了打針這一工作。如果自己思想高度集中，一味的想著打針本身，就會越來越緊張，導致肌肉緊繃，工作就無法完成。因此，我們要善于轉移注意方向，把注意的視點轉向其他方面，去想一想生活中最愉悅的事情，思考健康有益的問題，就可以通過轉移自己的注意方向，來緩解恐懼心理。

情緒是指我們的需要是否得到滿足而產生的內心體驗?？謶中睦砭褪俏覀儗Π踩男枰鸬那榫w體驗。伊拉克戰(zhàn)爭中，美軍就經常組織酒會、舞會等娛樂活動，用以放松戰(zhàn)士經常處于緊張狀態(tài)的心理，達到緩解心態(tài)，提高士氣的目的。我們部隊雖然不可能組織這些活動，但是也可以組織唱唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等活動，放松精神，緩解緊張的心理狀態(tài)。因此，在生活中由于恐懼而引發(fā)緊張情緒時，我們要注意運用放松法緩解緊張的心理狀態(tài)。想象是指人對自己頭腦中已有的印象進行加工、改造形成新形象的過程。在險惡環(huán)境中，我們可以向有利的，美好的方面展開聯(lián)想。對美好事物的向往和憧憬，可以緩解、削弱恐懼心理。比如：想象一下戰(zhàn)爭勝利后的歡呼場面，體驗勝利的喜悅；想象一下和平條件下祖國欣欣向榮的繁榮景象；想象一下與久別的親人重逢的那份激動；想象一下戰(zhàn)勝災害、完成任務后美美睡上一覺的滋味。三國時曹操帶兵打仗，在穿越一片荒地時，戰(zhàn)士口渴難耐，但已無水可喝，于是這位將軍想到一個辦法，告訴士兵，在前方不遠處有一片梅林，士兵們看到希望就來了精神，行軍速度大幅加快，終于成功穿越荒地。這就是流傳千古的典故“望梅止渴”。所以，我們可以通過豐富的想象，使自己的思維越過容易關注的危險段，超前發(fā)展，從而克服和消除恐懼心理。

我們的心理承受能力有較大差異，心理承受能力受實踐活動的影響，實踐活動多，心理承受能力強，反之則弱。新戰(zhàn)士小牛，很怕晚上站崗，因為駐地偏僻，晚上經常有野獸出沒，“鬼火”還經常光臨，每次站崗，心都提到嗓子眼，驚恐不安。但聽老兵說晚上站崗害怕是件丟人的事，就不好意思給別人講。連隊知道了這個情況以后，就安排老兵經常晚上帶他出去進行適應性訓練，久而久之，小牛膽氣增大了，晚上一個人執(zhí)行任務再也不害怕了。所以，像戰(zhàn)士小牛那樣使我們自己身處惡劣的環(huán)境中，讓自己逐漸適應、煅練，就可以達到克服恐懼心理的目的。

第十二章

秤砣平衡方稱物 ——青年戰(zhàn)士如何調節(jié)不平衡心理

我們的心理就像一架天平，一般情況下都處在相對平衡的狀態(tài)，但在某個時候或某種情境下，當受到某種刺激時，則會引起心理震蕩，產生強烈的消極情緒，致使心理的“天平”發(fā)生傾斜，從而失去原有的平衡。現實生活中，我們因受各種因素的刺激和影響而產生不平衡心理的現象是司空見慣的，如果不及時控制和調適，任其發(fā)展，勢必對我們的身心健康造成危害。不平衡心理是指我們因某種需要沒有獲得滿足或發(fā)生其他挫折而產生不滿、怨恨、憤怒等復雜的心理活動或內心體驗。比如某個戰(zhàn)友因某一方面不如他人或某一事物不合己意，而產生的一種不滿、不服和憤怒等消極情緒，就是心理不平衡的具體表現。它是我們進行心理自我調節(jié)過程中的一種心理反應形態(tài)，是以自我為中心，由虛榮、自私、貪婪、攀比滋生出來的不良情緒。不平衡心理具有普遍性、廣泛性、傳染性、復雜性、頑固性以及潛在性等特征。

不平衡心理的表現形式也有多種，但主要有五種類型。攀比型。往往以他人優(yōu)于或超過自己的地方為參照對象，不做客現分析，盲目攀比，一旦自己得不到，心里就不服氣，不平衡，發(fā)牢騷、講怪話，抱怨他人、埋怨組織，以發(fā)泄心中的不滿。挫折型。某連士官小王，因為在入黨的時候在支委會上沒有通過，心里就想不通，覺得自己這么長時間以來工作都白干了，以后再努力干也沒有奔頭了，工作變得消極，看到其他戰(zhàn)友進步就心里不舒服。最終失去了一個又一個機遇。嫉妒型?？吹綉?zhàn)友有了成績，有了進步，在某些方面超過了自己，心里不能接受，進而對戰(zhàn)友心懷嫉恨，引發(fā)心理上不平衡?？吹綉?zhàn)友和領導在一起，就說戰(zhàn)友在拍馬屁；碰到戰(zhàn)友開會放頭炮，就說好表現；遇到戰(zhàn)友寡言少語就說玩深沉。逆反型。對某一對象或某一事物感到厭倦、反感而產生抵觸和對抗情緒，因而造成心理不平衡。貪婪型。總想處處高于別人，而事實上又沒有能力或無法超過別人，于是對自己滿懷怨恨，對戰(zhàn)友左右看著不順眼。總想事事獨占鰲頭，獲取占有最大利益，當貪婪的欲望得不到滿足時，便產生煩躁情緒，引發(fā)心理上的嚴重不平衡。我們有的戰(zhàn)友剛到部隊的時候，立志要干得多好多好。但當身邊的戰(zhàn)友獲得成績的時候，當同班的戰(zhàn)友比自己進步快的時候，當同年入伍的戰(zhàn)友超過自己的時候，心里會覺的酸溜溜的，甚至感到“憤憤不平”進而做一些出格的事情和說一些不負責任的話。不平衡心理對我們危害很大。首先，它容易挫傷我們工作的積極性和創(chuàng)造性，影響工作效率。我們一旦產生了不平衡心理，工作時便帶有不滿、不服氣和對抗情緒，工作就會粗枝大葉，應付了事，使工作效率大大下降。同時，因其情緒低落，精力分散，就不能開發(fā)創(chuàng)造性思維并創(chuàng)造性地開展工作。常見的表現就是本來在集體場合上踴躍發(fā)言的變得默默無聞，在訓練場上生龍活虎的變得懶洋洋的，有能力做而且可以做好的事情不愿意去做。其次，它容易形成變態(tài)心理，影響身心健康。不平衡心理如果長時間得不到控制和消除，勢必會越發(fā)展越嚴重，思想上鉆“牛角尖”，最終產生言行孤僻、精神失常等嚴重的變態(tài)心理，使青年戰(zhàn)士的身心健康受到危害，而且會傷害戰(zhàn)友之間的感情。同時，它容易釀成事故，影響部隊建設。我們如果長時間處于不平衡就會給心理帶來巨大的壓力，如果這種心理壓力不能及時得到緩解，一旦超過心理承受負荷時，就會導致心理不正常發(fā)泄，發(fā)生越軌行為，釀成人為事故。比如輕生自殺、行兇報復等，大都是不平衡心理惡性發(fā)展所致。

既然不平衡心理有著嚴重的危害，那么它究竟是怎么產生的呢？心理學研究表明，青年戰(zhàn)士的需要是多方面的，不論是精神的還是物質的，我們的需要一旦得不到滿足；想入黨、當班長、考軍?；蛳胩岣?、學技術、轉士官等等，這些動機受阻；考慮問題不全面，遇事只想到自己是否受了委屈，不能夠從大局考慮問題，將個人的利益凌駕于集體之上，這些認識上的片面性；天生心胸狹窄、內向孤僻，有的爭強好勝、性情急躁，具有不健全的性格，遇事往往想不開，認死理、走極端等，這些都容易誘發(fā)不平衡心理。同時，當前軍隊內部有的干部形象不好，處事不公；不正之風泛濫，影響公平；個人困難增多，壓力過重等現實狀況，以及社會上的腐朽思想、貧富差距、腐敗現象等都會誘發(fā)不平衡心理。

不平衡心理百害而無益，那么我們怎樣克服消除不平衡心理？首先，要自我說服開導，就事明理。產生不平衡心理主要是我們把個人得失看得大重。我們要通過自我教育自我開導，認清事物的發(fā)展規(guī)律，認清事物的兩面性。好與壞，得與失，多與少，快與慢都是相對而言。世界上根本就沒有絕對的事?，F實生活中有人得到的多，有人得到的少，這都是很正常的，任何事物都不會絕對平均。而且我們軍人的職業(yè)是一個奉獻的職業(yè)，奉獻是軍人生命的主旋律，只有牢記我軍宗旨和使命職責，把精力用在干事業(yè)上，用在為國防現代化作貢獻上，我們才能有所作為，獲得精神上的最大滿足。不能計較個人一時的得失。塞翁失馬，焉知禍福。要看到，有時失去一些東西并非壞事，相反，還能幫助你認清事物的真實面目。其次，要適當滿足，以得補失。實際工作中，我們正當的、合理的需求，在政策允許和條件成熟的情況下，也應盡量滿足。當然，并不是每項合理的需求都能滿足，這要根據客觀條件而定。我們對在某一方面因失去太多而產生不平衡心理時，就應在另一個方面提供和創(chuàng)造有利條件，讓我們有所得，用此一得來沖淡彼一失，達到平衡心理的目的。比如：我們婚戀屢遭挫折，心理失衡，我們可以在學習上通過連隊和自我創(chuàng)造條件，多學點文化知識，立足本職崗位上成才。再次，要注重目標升華，典型激勵。當我們某些較低層次的需要受到阻礙無法滿足時，就要主動放棄和拋開這些低層次的目標，確立一個更高層次的追求，將消極情緒轉化為積極情緒。比如：當我們入黨、學技術的愿望受阻而得不到滿足時，可把新的目標定在學文化上，然后集中精力搞好學習。要善于用名人的典型事跡和精神來激勵自己，用哲理和名言警句來提醒和鞭策自己，使我們保持樂觀、昂揚的精神狀態(tài)，以頑強拼搏、積極進取的工作作風，去努力實現新的目標，從而驅除不平衡心理的影響。最后，我們要學會注意轉移和情緒宣泄。當我們的某個目標不能達到時，應依靠理智果斷地丟開它，忘卻它，并將注意力轉移到有意義的其他事情上。比如：找朋友下下棋；打打牌、踢踢球或唱唱歌、聽聽音樂、看看書；或者我們主動找朋友、戰(zhàn)友或老鄉(xiāng)聊聊天，把我們心中的煩惱、怨恨和不平向自己要好的朋友、戰(zhàn)友或老鄉(xiāng)傾訴，通過傾訴把心中的不良情緒一點點排泄出來，消除心中的委屈和不平。這樣，我們有了新的注意和心中的憤怒得以緩解和宣泄，從而原有的興奮中心就會慢慢淡化以至消失，不平衡心理便得到緩解。

不平衡心理就像是心靈上永遠抹不凈的灰塵，只有我們樹立起戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣，激發(fā)我們對生活的熱愛和對人生的執(zhí)著追求，經常擦拭我們心靈上的灰塵，不平衡心態(tài)也就不復存在,我們的生活也就會陽光燦爛。

第十三章

露潤禾苗不圖報

——青年戰(zhàn)士如何克服補償心理

“真人無名，真水無香”、“壁立千仞，無欲則剛”。這些名言警句告訴我們，只有博大無私的胸懷，才能贏得萬古長青的美名。無私是一種心態(tài)，是一種胸懷，更是一種美德。但在現實生活中，我們大多數戰(zhàn)友都有一定的私心。尤其是在發(fā)展社會主義市場經濟的新形勢下，按勞取酬原則、等價交換觀念已深入人心，“干什么工作要有什么報酬”、“付出多少勞動要給多少補償”的思想已在社會上廣泛地蔓延開來。應當講，這有利于調動我們的積極性，有利于加快生產力的發(fā)展，但這些思想觀念的廣泛流行給提供無私奉獻的軍營教育帶來了挑戰(zhàn)。作為新時期的革命軍人，我們要認識到補償心理帶來的不良影響，并自覺加以抵制。

補償心理是指我們帶有一定目的的付出后希望得到一定回報的心理活動，或是在一定的環(huán)境條件下，當有的目的沒能實現而借助于其他方面的需要以達到心理平衡的一種心理活動。這種心理活動屬于情感過程的范疇，易于引起外在情感的變化，進而影響我們的外在行為。由于我們在認識、情感、意志過程中具有一定的不穩(wěn)定性，確立我們的需要表現的尤為明顯。由于我們在入伍前各自所處的環(huán)境不同，因而所形成的人生觀、世界觀、個人理想和奮斗目標也各有差異。我們投身軍營，有的是為了轉換生活環(huán)境，有的是為了學技術，有的是為了尋找出路，有的是為了入黨、提干或是考軍校等，當這些需求得不到滿足時，就會在心理上產生不滿足感，或是工作消沉或是尋求其他方面的心理補償。在軍營中，我們大部分戰(zhàn)友的補償心理都在合理和可消化的范圍之內，一般不會影響正常的工作和我們的成長進步，但也有個別戰(zhàn)友補償心理過重，且心理需求與現實可能相距甚遠，而又不能正確對待，影響了正常的工作學習和同志間的交往。我們的補償心理，其需求目標，內容有時還會隨著客觀條件的變化而發(fā)生轉移。如工作上得不到承認，會在學習上發(fā)奮努力；榮譽上得不到滿足，會追求友情或生活娛樂上的多元化。這種心理補償上的目標轉移，能夠有效地克服自己因某些事情不樂意而造成的失落感。心理學認為，我們的心理發(fā)展如同生理發(fā)展一樣，是一個逐步的日漸成熟的過程。心理諸要素在發(fā)展的過程中，由于不平衡不穩(wěn)定，往往會表現出各種偏激的心態(tài)。補償心理的產生究其根本原因是認識過程、情感過程和意志過程發(fā)展不平衡所致。我們正處在走向社會，渴望得到認可和肯定的時期，對我們的行為得到社會的評價寄予的期望很大，甚至行動之后盼望立即得到回報或回應，加之認知水平比較浮淺、自我意志力較弱，從而產生補償心理。因此，心理要素發(fā)展的不平衡是補償心理產生的主要原因。

軍營與社會有著千絲萬縷的聯(lián)系，我們的心理活動和思想行為必然要受到社會環(huán)境、發(fā)展階段、發(fā)展形勢的影響，而且在發(fā)展市場經濟的今天，物質利益、等價交換觀念已深入人心。在這種形勢下，有些人不能正確理解軍人這一特殊職業(yè)，把軍人混同于一般公民，認為辦事講回報，奉獻講索取這是很公平的。當然，我們當兵，大都有這樣或那樣的個人追求，這本來無可厚非，但是，在生活中我們遇到一些挫折時，這件事干不成，就把所有的希望全部放在另一件事上，從而產生不良的心理補償。因此,社會消極因素的干擾是產生補償心理的重要因素。同時，我們有戰(zhàn)友想轉改士官，未能如愿，也許覺得“吃了虧”，要求組織在立功、入黨方面給予補償。一旦個人愿望不能實現時，就產生不平衡，或拉關系走后門，以求得組織上在其他方面的補償，這樣做勢必導致惡性循環(huán)，給我們本來純潔的內部關系造成了陰影，這種軍營內的消極因素在一定范圍內助長了我們補償心理的形成與蔓延。

要保證心理平衡，很重要的一個途徑，就是要用辨證的思維方法，正確看待得與失。軍隊是一所大學校，在這所學校里，我們學到的有些東西是地方學不到的，而這些恰恰對我們今后的成長和事業(yè)的發(fā)展十分重要。比如，在部隊養(yǎng)成的嚴格的組織紀律性、過硬的作風、艱苦奮斗的精神、吃苦耐勞的品質等不僅部隊需要，也是在地方創(chuàng)業(yè)所必需的。報紙上經常有這樣的報道，許多部門和單位每年都到部隊招收轉業(yè)干部、退伍兵到企事業(yè)單位工作，因為他們認為我們軍人具有良好的素質。這些不就是當兵幾年的收獲嗎？

調整心態(tài)就是通過對“付出”與“所得”價值的比較，以達到心理的平衡。當兵保衛(wèi)祖國，是每個公民應盡的義務。既然是義務，就不能去計較回報。當心態(tài)調整到“盡義務”的角度，我們就能實現心態(tài)的平衡了。另一方面，還要樹立信念和志向。高爾基說：“一個人努力的目標越高，他的成才就發(fā)展得越快，對于社會就更有貢獻?！敝灰覀儽３植恍傅呐?，目標明確，遇到挫折不失去信心，繼續(xù)努力，就不會為眼前的得失所影響。

人的需要是多種多樣的，當我們在生活、工作中滿足不了學技術或提干等需要時，就應該及時調整自己的需要結構，調整那些一時不可能實現的目標。在正確認識自己需要合理性的基礎上，認真分析引起挫折的主觀因素和客觀原因，如發(fā)現自己原定的目標太高了，不符合實際，在權衡自己能力的基礎上，重新調整目標，使之更符合客觀實際，并鼓起勇氣，去實現新的目標。心態(tài)決定成敗，經歷是一筆無價的財富?？鞓放c痛苦，成功與失敗永遠是人生的孿生姐妹，我們只有學會科學調適不良心態(tài)的方法，把苦和累當作是動力的填充，只求曾經擁有當兵的歷史，不求有所補償，我們的生活每天都會多姿多彩。

第十四章

欲望之馬須駕馭

——青年戰(zhàn)士如何正確對待性渴求心理

戰(zhàn)友們都聽過“小和尚喜愛小老虎”的故事吧。這個小和尚的心理就是我們成年人求偶或性渴求的正常生理需求。

性渴求心理，是指有接近或追求異性的強烈愿望，并渴望滿足性的需求的一種心理體驗。性渴求心理主要表現在我們對性知識渴望了解、異性的愛慕和性滿足的渴望。青春發(fā)育期簡稱青春期，它是由少年到成年的過渡時期。青少年從11歲到17-18歲是青春期；從18歲到25歲是青年期，或叫青春后期。從廣義上說，青春期和青春后期都可以叫青春期。隨著生理的發(fā)育完善和心理的發(fā)展，我們的性生理、性心理日益成熟起來。在這一過程中我們的身體上出現很多奇妙的變化，心理上出現許多奇特的感受，于是就產生了了解和探求這些變化和感受的欲望。實踐證明，必要的性教育對我們解除性壓抑，促進性心理健康發(fā)展是有益的。傳統(tǒng)思想對性采取封閉和回避的態(tài)度，無形中加深了我們對這種變化和感受的神秘感和好奇心，希望了解性知識，解開心中的疑團。私下我們常常喜歡談論性的話題，偷看介紹性知識的書籍，尤其對介紹異性生理發(fā)育的書刊特別感興趣。時常偷偷地拿著一本“性知識手冊”或“性知識探秘”之類的書津津有味地閱讀，聽到有人來便趕緊藏起，別人走后又悄悄拿出來，這就是渴望了解性知識的表現。

愛慕異性，希望接近和追求異性是我們性渴求的一個重要表現。男兵遇到漂亮的姑娘會情不自禁地看上幾眼，即使在隊列里也要用余光瞟一下，女兵也時常裝作漫不經心地朝自己喜歡的男兵投上一瞥。我們都有心中喜歡的偶像，常把一張精美的異性照片或偶像明星的劇照夾在日記本里或是珍藏在其他什么地方。為了吸引異性，我們喜歡在異性面前表現自己。女兵們特別愛漂亮，十分注意自己的體形，空閑時總在鏡子面前對臉上的“青春痘”數來數去；舍得買貴重的化妝品，個別的有時還會不顧條令的告誡，淡淡地描描眉、涂點口紅。而男兵們凡是有女兵在的場合，總是把自己收拾得利利索索，精神抖擻。男女戰(zhàn)友喜歡一起工作訓練，喜歡相互幫助，喜歡一塊說話聊天，經常會為對方的一句話而臉紅心跳。

由于性渴求心理的作用，我們會產生不同程度的性欲望和性沖動，嚴重時渴望得到性的體驗和性滿足，有時還會發(fā)生自慰行為。常見的自慰行為主要有：手淫、性夢、性幻想等。這是青春期性心理迅速發(fā)展所引起的情感上的動蕩所致，這種情感上的動蕩需要得到某種方式的適當釋放才能獲得平衡，但由于這時期個性的發(fā)展和控制能力的增強，加之軍隊紀律強制性約束和道德規(guī)范的影響，使得他們內在的情感和需要被壓抑起來，于是只有依靠想象來達到心理上的平衡和滿足。

性對我們是那么的神秘，那么性渴求心理又是怎樣產生的呢？

根據性心理學的研究，青春期性心理的發(fā)展大體要經歷疏遠異性期、積極接近異性期、浪漫的愛戀期三個階段。青春期開始，我們身體內分泌和代謝等各系統(tǒng)功能增強，性激素和腎上腺素的分泌增加，使性功能成熟，身體外部產生生理變化，出現第二性征：男子長出體毛，喉結突出，聲音變渾，肌肉發(fā)達，骨骼變粗、出現夢遺、出現男性特有的氣味等。女子長出腋毛和陰毛，子宮及卵巢發(fā)育、月經開始、乳房隆起、骨盆擴大、皮下脂肪增多，出現女性特有的氣味等。這一系列生理變化，使男女內心深處春情萌動，對性產生神秘感和好奇心，與異性交往時，顯得靦腆、羞澀、不自然，加之傳統(tǒng)思想的束縛，出現了走路不同行，學習不同桌等現象。這一時期也叫做性心理的“閉鎖期”。隨著年齡的不斷增長，性生理進一步發(fā)展，性意識增強，少男少女們的情竇初開，對異性產生了朦朦朧朧的奇妙戀情和相互吸引相互接近的愿望和需要，開始尋找自己心中的“白馬王子”或“白雪公主”，這一時期也稱作“異性吸引期”。進入青年中晚期，性生理逐漸趨于完善，性意識逐漸成熟，便進入了積極接近異性的愛戀期，男女心理上相互吸引大大增強，積極主動地接近異性，并能根據自己的意愿追求異性。男青年往往喜歡博得女性的歡心，喜歡在女性面前表現自己的長處。這些性生理的成熟是性渴求心理產生主要因素。同時，軍營中性別比例差距較大，絕大多數為男性，男女混編的單位較少，許多單位都是清一色的男性或女性，加之部隊的嚴格管理和紀律約束使我們與異性接觸的機會較少，從而出現性心理壓抑，這也是產生性渴求心理的重要因素。由于長期受封建思想的影響，我國性教育的落后，使得我們性知識貧乏，從而導致性渴求心理的產生。

性渴求心理雖然是一種正常的心理現象，但是，若不加以克服，就會使我們產生性心理困擾，如性壓抑、性焦慮、自慰過度、內心沖突，以及誘發(fā)不健康的行為，如看黃色錄像及淫穢書刊、“早戀”、不正當的性行為、性變態(tài)，這些都會影響我們的身心健康，甚至毀了我們的前程。我們在掌握必要的性知識，樹立正確的性道德觀的基礎上，必須進行科學的自我調適。友情培養(yǎng)。我們在異性之間正常、健康的交往有助于緩解性壓抑，破除對性的無知和神秘感，形成健康的性心理。當然，在男女青年正常交往的過程中，應注意加強教育引導，培養(yǎng)我們純潔的友誼和相互學習、相互幫助的戰(zhàn)友之情，時刻提醒自己不要放縱感情和欲望。

興趣引導。成才者，大都是在年輕時就有著遠大的理想、宏偉的抱負、異常的勤奮。胸無大志，鼠目寸光，精力不在學習和工作上，往往容易有勁使不在正當處，反而進入了性心理的誤區(qū)，即使不犯性錯誤，也往往碌碌無為，虛度年華，等閑白了少年頭。我們正處于風華正茂，精力充沛的時期，無所事事就容易胡思亂想，產生不良習慣和越軌行為。我們要樹立強烈的事業(yè)心，培養(yǎng)廣泛的興趣如音樂、書法、繪畫等，把我們的心思和精力轉移到工作訓練、學習知識、增長技能等有意義的活動上來。并且要養(yǎng)成良好的生活習慣，積極參加體育鍛煉，勤洗澡，勤換內衣，不穿緊身衣褲等。

品德修養(yǎng)。我們的行為與道德觀念有著密切的聯(lián)系。我們要加強自我思想品德的修養(yǎng)和意志品質的鍛煉，樹立高尚的思想道德和堅定的意志，抵御各種誘惑，控制性欲和自慰行為，逐漸形成高尚的道德情操，堅定的政治信仰，健康的心理素質和純潔的感情世界。

自我暗示。預先設定一些對我們有激勵、警戒作用的簡短有力的詞語或警句，當性干擾引起我們煩躁不安的時候，就反復默念這些詞語或警句，自己告誡自己，努力地進行自我反省，往往能達到較好的效果。

情感轉移。當我們對性渴求的欲望強烈，不能排解時，努力把注意力從一個事物轉向另外的事物。例如暫時離開我們正處的環(huán)境，聽聽音樂，看看小說，到外面散散步，打打球，找朋友聊聊天等，都可以拋開煩惱，忘卻苦悶，避開不愉快的時光。

傾吐宣泄。當性渴求心理發(fā)生不平衡時，千萬不要緊鎖心扉，獨自冥思苦想。應該盡快找我們敬重的、熟識的長輩或好朋友傾吐心聲，以獲得理解、同情和開導。這就是我們常說的“一吐為快”。暫時找不到合適的人交談時，不妨付諸于文字——把心中的話寫下來，寫信、寫日記、寫詩，都可以。當我們寫完之后，一定會長舒一口氣，變得坦然一些。

歌德的詩句：“青年男子哪個不善鐘情?妙齡少女誰個不善懷春?”我們正處于青春年少之時，性渴求的春潮不時沖擊著我們的性欲防線，我們要樹立遠大理想，建功軍營，增強對各種性行為的免疫力，控制不良性行為，爭取在人生的“黃金期”有所作為，以承入伍之初的諾言。

第二篇：心理課教案

心理健康教育優(yōu)質課教案

————播種快樂，趕走煩惱

文昌小學 閻會琴

播種快樂，趕走煩惱

活動目標：

讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節(jié)，使自己經常擁有快樂的情緒。

教學方法：游戲法，表演法，情景教學法 教學教具：多媒體教學，實物，圖片等 活動過程：

一、暖身活動

游戲：“抓到幸運”

規(guī)則：以小組為單位，每組請一名同學上臺，從福袋里用十秒鐘的時間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。

教師采訪抓到不同顏色豆子的學生，請他們說出自己的心情。教師小結：剛才同學們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。在我們的生活中，有的同學因為發(fā)生矛盾而委屈了，有的學生因為心中有心事而沒辦法向人訴說而感到煩惱，今天我們就一同來探討一下“我們面對這些煩惱應該怎么辦？”，一同走進今天的心理活動實踐課：播種快樂，趕走煩惱。

二、學生參與，情景展示

1.請兩位同學情景表演：小明和媽媽的故事（因為作業(yè)母子發(fā)生矛盾）2.請兩位同學情景表演：思思和牛牛的故事（牛牛煩惱自己每次考試都沒有陳陳考的好）

三、集思廣益，出謀劃策

發(fā)揮孩子們主動性，尋找適合孩子們的解決方法，教師總結，相機把花瓣貼到黑板上，同學們的幫助就是在需要幫助的人的心中播下了快樂的種子。

四、情景再現，解決問題

學生再次表演小明和媽媽的故事，思思和牛牛的故事，讓孩子們明白遇到問題正確的解決辦法。

五、說出煩惱，同學幫忙

一名孩子說出自己的煩惱，其他孩子可以用今天學到的方法幫忙解決。該生對提建議的同學要表示謝謝，如果采納建議的可以送對方一朵花。

六、送孩子們“快樂小精靈”，讓他們感受到快樂的真諦?。ㄉ詈脡?，隨意就好；你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭；讓我們收集快樂，把快樂匯聚成一朵朵美麗的花）

七、活動小結：

同學們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽，伴隨你快樂成長.

第三篇：心理課教案

教學課題：揭短會(培養(yǎng)心理承受能力...)

教學目的：認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,并認識培養(yǎng)心理承受能力的重要性,激發(fā)學生對培養(yǎng)自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養(yǎng)學生的心理承受能力.教學重.難點：培養(yǎng)學生的心理承受能力.教學具：準備小學生跳樓事件的報道材料.教學過程

一、用實例引導思考

1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

a本市某小學的一位高年級學生，頭天下午放學時，告訴老師有人欺負他。老師說“知道了”，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。

B一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業(yè)，受到老師批評，放學回家用紅領巾把自己系在門柄上勒死。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么？

（2）他們的死都和哪些因素有關？

（3）如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？

3、全班交流。

4、教師小結

二、拿子照自己

1、教師引導學生用下列情形對照自己

（1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現？

（2）當老師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現？

（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？

2、學生交流

3、點撥

三、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2、學生閱讀材料

3、學生討論

四、揭短會經受磨難

學生自愿上臺接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。

老師指導

五、寫感受

教學課題：學會創(chuàng)新（培養(yǎng)創(chuàng)新思維和能力。。）

一、教學目的：

1、過學習，使學生懂得什么是創(chuàng)新，怎樣創(chuàng)新。

2、通過實踐活動，培養(yǎng)學生的想象力和勇于創(chuàng)新的精神。

二、教學重點：培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維。

三、教學準備：多媒體課件七巧板錄音帶等

四、教學過程：

一、導入：

曾經有位哲人說過：“想象力比知識更重要?！必S富的想象力使我們的生活日新月異，飛速發(fā)展的社會更需要我們的創(chuàng)新精神。今天這堂課，請小朋友和老師一起，分享創(chuàng)新的快樂！

二、聽故事，談啟發(fā)：

聽聽阿基米德的故事，你一定會有所啟發(fā)。有請我們的小小故事家。

（一生講故事，并放動畫）故事內容簡介：同學們，你們知道阿基米德嗎？他呀，是古希臘偉大的科學家。他從小就喜歡聽故事，這些故事也極大的激發(fā)了他的想象力。他喜歡聽別人對某個問題的爭論，并且敢大膽說出自己的想法。每天，都有許多疑問在腦子里轉悠：“為什么大?？偸桥叵煌?？為什么大船會浮在海面行走？……”有時他的小腦袋瓜里還會迸發(fā)一些奇妙的新想法。有一天，他看見農民們正在把尼羅河里的水運到高處灌溉農田。他想：如果有一種東西，使水能夠自動從低處向高處流，那該多好?。∮谑?，回到家里，他冥思苦想，反復測算，終于發(fā)明了螺旋抽水機。使水能從低處往高處流，這在當時，真是一個了不起的奇跡！后來，阿基米德還創(chuàng)立了著名的關于浮力的學說“阿基米德定律”。他也被后人譽為“力學之父”。

聽了故事，你有什么啟發(fā)，和同組的小朋友說一說。

請各組派一名代表匯報一下你們組的觀點。

師小結：同學們剛才各抒己見，老師這里總結一下大家的觀點：我們在日常生活中也要像阿基米德那樣，勤觀察，多思考，還要有淵博的知識，豐富的想象力，做生活的有心人，學會學習，學會創(chuàng)新，這樣我們也會象阿基米德那樣，成為有成就的人，成為偉大的人。

三、那么，究竟什么是豐富的想象力，我們該怎樣創(chuàng)新呢？看了以上的小品表演，也許你會更加明了。（幾生表演《如此創(chuàng)新》）時間：一個早上

地點：校園

人物：學生和老師

情景：…… 你們看了表演，明白了什么叫創(chuàng)新，該怎樣創(chuàng)新了吧！

四、測一測

好！讓我們休息一下，一起到“智慧之窗”的百寶鏡照一照，看看自己的思維有什么特點吧！請看課件。

得了4分以上的同學請舉手，恭喜你，你是個具有創(chuàng)新思維的孩子。

五、想一想

得分高的同學不要驕傲，得分低的同學也不要氣餒，因為分數并不重要，下面的智力體操，不僅可以使你大開眼界，還可以培養(yǎng)你的創(chuàng)新思維。讓我們插上想象的翅膀，隨老師一起去創(chuàng)新的天空中翱翔。

1、看下面的一組圖形，你能想到一些什么事物，什么場景，想的越多越好。

2、聽音樂想象。

老師這里有一首曲子特別好聽，想不想聽一下。音樂好聽嗎？老師看你們專注的樣子，很好奇，想問問你們，聽音樂時，想到了什么？（音樂，鴨子拌嘴）

3、下面，我們來開展一次智力拼圖比賽，看哪一組同學拼的圖最有創(chuàng)意，最與眾不同。生拼圖，并說說自己的創(chuàng)意。（學生拿出七巧板按小組拼）

看圖編故事，看誰想的最好，最有想象力。

4、異想天開：

結合生活實際，你能談談你有那些創(chuàng)新的想法和設計

展示一些科技節(jié)小發(fā)明小制作。

5、全課總結：

同學們，這堂課你們表現很出色，老師欣喜的看到你們具備了創(chuàng)新人才的素質，你們不僅懂得了什么是創(chuàng)新，還學會了創(chuàng)新，不僅有豐富的想象力，還有創(chuàng)新意識。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們去探索，宇宙的奧秘等待你們去揭開，老師堅信，通過努力，你們中間也許會出現第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？讓我們在美妙的歌聲中結束這堂課吧！（師放歌曲《天地之間》，生邊唱邊跳。）教學課題：風雨后，花兒綻放得更美麗（正確對待挫折、提高心理素質、增強適應能力...）

一、活動目標：

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

二、活動準備:

1、課件(名言、圖片、音樂等)。

2、心理小測試題。心理專家的牌子夾

3、學生帶好筆。學生獎品

4、相應材料（４＊５５）

5、小花５０朵，大花１朵

三、活動過程：

（一）快樂篇（學生繪畫，背景音樂一）導入，揭題。

1、師：同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

學生拿起老師為他們各自準備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）

師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。

2、（點擊課件，快樂篇）:大屏幕上出現一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)

師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。（點擊課件，返回到主界面）

師:人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露,難免要經歷“蟲害”“風雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風雨后綻放得更美麗呢?

3、揭示主題:風雨后，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說，……（教師手指課題）

故事:如何戰(zhàn)勝挫折（從海倫。凱勒身上得到啟發(fā)）課件:圖片話語話

師:閉上眼睛，你現在就是海倫，好好地想一想，你的耳朵聽不見任何聲音，你的眼睛看不見任何東西，你的眼前是什么？睜開你的眼睛

請學生回答。

那海倫看到了什么？（點擊課件）老師請班里朗讀最好的同學來讀海倫?凱勒的內心獨白。

師：你讀到了海倫的內心世界里了，這就是海倫心中看到的世界。一個盲人眼中的世界。讓人心動，讓人感動。

名人的故事激勵我們積極向上,讓我們再次認識了海倫姐姐，你一定感受很深，講出來與大家共享。

師引導：海倫面對人生挫折，沒有自暴自棄，選擇了與命運抗爭，取得了成功。正因為如此（點擊課件出示話）

6、教師小結:海倫姐姐,你不屈不撓的奮斗精神永遠留在我們的心中。海倫的書

師：接下來這個故事是老師聽來的，聽后，深深地打動了我的心。這是個關于帽子的故事。（點擊課件）

7、聽老師講故事：蘇珊的帽子

學生交流,教師引導。

蘇珊在擔心什么呢？

蘇珊為何輕松自如了呢？

你想對蘇珊或他的老師或他的同學說些什么嗎？

師：當別人遇到挫折時，應該伸出援助之手，幫助別人戰(zhàn)勝挫折。

8、師：小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎？

（點擊課件）

戰(zhàn)勝挫折解決的辦法有:A、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……

B轉移法：到外面玩，做別的事……

C、換位法:別人遇到此事,會怎樣做……

D、安慰法：塞翁失馬，焉知非福……

E、求助法:找人傾訴,尋找辦法……

……

教師根據學生的回答點擊相應點，并引申拓展。

師：戰(zhàn)勝挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢。

【設計意圖：用正反事例引導學生找到戰(zhàn)勝挫折的方法,對學生授之以漁。在此環(huán)節(jié)中,我們采用了榜樣學習法,榜樣的力量不可小視。】

（四）彩虹篇

1、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長的寶貴財富，我們相信，風雨后，花兒綻放得更美麗！看！

2、（點擊課件）女排姑娘的故事（三個階段）音樂:《陽光總在風雨后》

師：中國女排重新登上世界最高領獎臺，靠的是女排姑娘們頑強的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸的良好的心理素質。聽說陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!

師：對!《陽光總在風雨后》

(五)升華篇

師：老師課前收集了一些關于挫折的名人名言。

1、點擊課件:

千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風?！嵃鍢?/p>

我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅

卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓?！惗喾?/p>

學生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！

2、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，你能創(chuàng)作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請寫上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈名言！

3、總結（背景音樂《陽光總在風雨后》）

師：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業(yè),笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!

勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。

（點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結束這節(jié)課吧！

5、師：同學們、親愛的少先隊員們，張開雙臂,揮動手中的小花，一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧?。c擊課件）

(有興趣的同學參與做動作，屏幕上出現多朵開得絢爛無比的花。）

教學課題：小學生情緒輔導課（控制情緒）

教學目標：

1、認識、體會、表現人類常見的各種情緒。

2、初步學會調節(jié)情緒，使自己經常擁有快樂的情緒。

教學目的：

1、讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節(jié)，使自己經常擁有快樂的情緒。

2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。

教學方法：游戲法，表演法，情景教學法

教具：多媒體教學，實物，圖片等

教學過程：

步驟

一、課前談話：今天對老師來說是個開心的日子，因為馬上要放暑假了，那么同學們今天感覺怎么樣呢？

（高興、緊張、害怕、快樂……）

步驟

二、游戲導入，體會情緒

我們就先來做個游戲吧！——“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學分別感覺如何）

（學生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）

步驟

三、認識情緒

1、采訪：訪問此刻的學生的心情怎樣？

根據學生回答進行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）

2、情緒

生活中有各種各樣的情緒，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱

他的情緒怎樣？（高興）

從什么地方看出他很高興？（板書：表情、動作、聲音）

想象一下，他為什么這么高興呢？

逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會有這種情緒？

3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）

步驟

四、體驗、表現情緒

1、游戲一：摸禮物

老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去?。?/p>

（盒子一：小鴨盒子二：空的）

體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒

拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒

邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

步驟

五、情景表演

1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

課件出示提示內容：

當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

（1）當你的媽媽來學校看你的時候

（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（3）當你考試拿到好的成績的時候

（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候

（5）當你在付錢的時候，發(fā)現自己沒帶錢的時候

操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

步驟六：引導

情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經常擁有它呢？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！

老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情

步驟

七、小結：

是啊！生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。

老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂的人》

揭示課題：快樂的秘訣（增進相互間的了解,加深彼此間的感情,體會人際分享的快樂）

一、目的要求

通過講笑話、寫快樂、說快樂、分享快樂的秘訣等活動，使學生增進相互間的了解,加深彼此間的感情,體會人際分享的快樂。

二、活動的策劃

1、時間安排：40分鐘

2、活動準備

材料準備

（1）一臺錄音機，一盤錄音帶（錄有《健康歌》和《歌聲與微笑》兩首歌）

（2）每人一張彩紙，各小組顏色不同。

（3）扇形紙8張（將一張直徑為60cm的圓形紙裁成8塊相同的扇形）

（4）8支顏色不同的彩色筆。

（5）在直徑為60cm的圓形泡沫板的圓心處，用釘將其固定在小黑板上，做成一個轉盤。

（6）大頭針若干。

（7）每人一份打印的“校園快樂食譜”。

座位形式：

將全班同學分成小組，以小組為單位，圍坐在一起，教師的座位放在中間，各小組依次分散在四周。

3、注意事項

（1）本活動可在預先排好座位的專用活動教室上，如在教室中進行，則在課前組織學生安排好座位，以確?；顒拥臅r間。

（2）活動中，教師要起好主導作用，鼓勵學生積極參與，適時調控好活動的進程；學生發(fā)揮好主體作用，發(fā)揚團隊合作的精神，學會尊重別人，贊美別人。

四、活動過程

（一）熱身活動

同學們，在上課之前，我們先欣賞一首歌，會唱的可以跟著一起唱。

教師錄音機播放歌曲《健康歌》，調節(jié)課堂氣氛。

聽了這首歌，大家有什么感受？（學生討論）

的確，在我們的生活中常會碰到令人快樂的事，比如：得知下周老師帶大家去秋游，我們很高興；當然，學習生活中也會碰到一些不如意的事。今天，我們就是要把快樂的秘訣奉獻出來，共同分享快樂。

出示活動課題：快樂的秘訣

（二）主題活動

主題活動一：快樂你我他

1、感受快樂

請一位同學講一段笑話，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時予以掌聲鼓勵）

2、寫快樂、說快樂

（1）給每位同學發(fā)一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學們在紙上寫下自己認為懂事以來最高興的事。

（2）以小組為單位，把剛才寫下來的快樂在小組內進行交流。

（3）一分鐘演講“令人快樂的一刻”。請每個小組派一位代表把覺得最快樂的事以演講的形式告訴全班同學。

想一想：當你在向同學訴說開心事的時候（或在聽別人說開心事的時候），心里有什么感受？（體驗快樂）

（4）小結

從同學們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時，每個同學也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因為我也分享到了你們的快樂。過渡：為什么有的同學能找到自己許多快樂的事，而有的同學常常滿面憂愁，憂心忡忡，難得快樂呢？讓我們一起來尋找快樂的秘訣吧！下面進入第二項活動。

主題活動二：快樂大轉盤

1、尋找快樂的秘訣

（1）以小組討論的形式，在組內交流你有哪些快樂的秘訣？請毫無保留地奉獻出來，組長派人用彩色筆寫在下發(fā)的扇形紙上，并寫上組號。

（2）各組組長將寫好的“快樂秘訣”用大頭針依次釘在泡沫轉盤的相應位置上，做成一個快樂大轉盤，進行展示。

（3）分享快樂

轉動快樂大轉盤，讓我們一起分享快樂的秘訣。老師請八位同學依次朗讀各組的“快樂秘訣”，比一比哪組的“快樂秘訣”更精彩（被認可的用掌聲鼓勵）。

過渡：快樂大轉盤，轉出你的快樂，我的快樂，他的快樂，我們共同的快樂。同學們都大方地獻出了自己快樂的秘訣，在這里，老師也想贈送一份禮物給大家。

教學課題：我喜歡做個好女（男）孩（正確對待異性、青春期）

一、活動目標

1、認識性別意識的發(fā)展過程；

2、接受和喜愛自己的性別；

3、做一個好女（男）孩。

二、活動設計思想

1、通過“玩具博覽會”活動，讓學生了解人的性別意識是如何培養(yǎng)和發(fā)展起來的；

2、幫助學生逐漸認識自己，悅納自己的性別，并學習按照社會規(guī)范來培訓自己的行為舉止。

3、提高性別風度的意識。

三、活動說明

準備工作

1、請同學課前準備一些童年時的玩具，教師提示男女同學對玩具的不同愛好。

2、每個同學回去準備一個主人公與自己性別相同的故事，準備交流。

3、男女同學各推選辯手2——3人，準備就性別問題進行辯論。

四、活動過程

㈠團體活動

1、請一名同學上臺朗誦一首小詩（見右）。

2、學生按男女生分組坐，展示自己的玩具。

3、大家討論：男孩和女孩的玩具各有什么特點？男孩和女孩的玩具為什么會有很大的不同？

4、教師總結：男孩、女孩玩具的選擇差異，反映了家長按照社會規(guī)范培養(yǎng)孩子的性別意識。

5、完成自助練習：（印發(fā)）從小到現在，長輩們除了精心為我們挑選合適的玩具之外，還常常：

（在所選的項目前打“√”號，在下面可寫上其他的內容）

[ ] 給我買花衣裙 [ ] 給我買牛仔裝

[ ] 給我扎小辮 [ ] 給我剃個小平頭

[ ] 夸獎我漂亮 [ ] 稱贊我力氣大、勇敢

[ ] 鼓勵我學習舞蹈 [ ] 鼓勵我在黑暗中走路

[ ] 批評我“瘋瘋顛顛” [ ] 批評我愛哭

我明白了，長輩們希望我成為一個______________________。

6、學生自由發(fā)言，交流填寫的內容，鼓勵大家參與。

7、教師簡要總結男女生的性別差異及性別意識的發(fā)展過程。

㈡故事會

1、各組推薦學生上臺講故事，人數依時間而定。教師事先對學生所錄的故事做好篩選工作。

2、要求：

⑴故事里主人公的性別應與自己的性別一致。

⑵要通過人物的具體事例，表現他（她）的優(yōu)秀品質或偉大貢獻。

⑶故事主人公可以是偉人、名人，也可以是普通的人，如自己的親人、朋友、老師等。

3、教師總結：無論男性還是女性，都有許多偉大的事跡，動人的故事，都能做出不平凡的貢獻。

4、學生填寫“照鏡子”，教師組織指導，使活動體現出性別自豪感。

照鏡子（印發(fā)）

在你認為合適的[ ]內打“√”號，也可寫上自己的想法。

我喜歡做個女孩，因為——

①沒有女性就沒有整個人類 [ ] ②女孩溫柔可愛，從而使世界變得絢麗多彩 [ ]

③特別崇拜居里夫人等偉大女性 [ ]

④女性用愛和關懷來創(chuàng)造世界 [ ]

⑤______________________________________________

我喜歡做個男孩，因為——

①男性比女性更強壯 [ ]

②絕大多數英雄、偉人是男性 [ ]

③男性比女性勇敢，更富冒險精神 [ ]

④欽佩爸爸那樣的男子漢 [ ]

⑤_____________________________________________ ㈢小型辯論會

1、在上課前幾天將辯題、規(guī)則交給男女辯手。

2、辯論主題：男性和女性誰對社會的貢獻大？

3、正方以男生組隊，反方以女生組隊，通過辯論，提高學生性別角色意識。

4、正方論點：男性勇敢強大，聰明智慧，是社會的中堅，從歷史和現狀來看，都證明對社會的貢獻較大；

5、反方論點：女性溫柔細心，沒有母親就沒有英雄和偉人，沒有整個人類，而且也有無數偉大的女性對人類做出了重大貢獻。

6、教師總結：雙方都辯得很有道理，人類社會就像天地，由男性、女性各組成一半相互依存、相互協(xié)作，推動社會的前進。無論當一個男孩還是女孩，都值得高興和自豪的事，我們應該愉快地接受自己的性別。

㈣團體討論

1、各小組由組長組織討論，討論題為：

⑴我們欣賞什么樣的女孩（男生組）

我們欣賞什么樣的男孩（女生組）⑵我們討厭什么樣的女孩（男生組）

我們討厭什么樣的男孩（女生組）

心靈交流（印發(fā)）

男生這樣說：我們欣賞這樣的女孩

我們討厭這樣的女孩

女生這樣說：我們欣賞這樣的男孩

我們討厭這樣的男孩

2、各小組由組長上臺報告本組討論結果，互相交流。

3、教師總結（幻燈打出）

據《少男少女》雜志從全國60000份調查表中得出的結論：

最讓男生欣賞的女孩：

⑴經常臉上有微笑，溫柔大方的女孩

⑵活潑而不瘋癲，穩(wěn)重而不呆板的女孩

⑶清純秀麗，笑起來甜甜的女孩 ……

最令男生討厭的女孩：

⑴扮老成，一副老謀深算樣子的女孩

⑵長舌頭，對小道消息津津樂道的女孩

⑶自以為是，驕傲自大的女孩 ……

女孩最歡迎這樣的男生：

⑴大膽，勇敢的男生

⑵幽默，詼諧的男生

⑶思維敏捷，善于變通的男生 ……

女生不喜歡這樣的男生：

⑴滿口粗言爛語的男生 ⑵吹牛皮的男生

⑶小氣，心胸窄的男生 ……㈤團體活動：評選優(yōu)點

1、教師從剛才的調查結果中選出男生和女生的十二條優(yōu)點，寫在黑板上。（或張貼打出）

男生的優(yōu)點：

⑴剛強； ⑵溫柔； ⑶善良……

女生的優(yōu)點：

⑴漂亮； ⑵溫柔； ⑶聰穎……

2、請全體同學分別選出男生和女生的五大優(yōu)點。

3、全體同學將自己選出的優(yōu)點寫出來，交給統(tǒng)計員統(tǒng)計。

4、公布結果，將落選的優(yōu)點從黑板上擦去。

5、教師總結：具有入選的優(yōu)點，即是最受歡迎的人；相反，具有入選的優(yōu)點相對應的缺點的人（如剛強——軟弱），就是最不受歡迎的人。

6、最后用毛主席的話總結：毛主席說過這樣的話，“時代不同了，男女都一樣。我想，只要付出努力，男孩和女孩都會成為了不起的人！”讓我們大家都喜歡自己的性別，成為一個好男（女）孩！

7、自助作業(yè)：

為了使自己成為一個受大家歡迎的人，今后我要朝以上方向努力。

教學課題：“我堅持，我成功”

[教學目的]

1、讓學生明白成功不是輕易能得到的，她屬于那些能持之以恒的拼搏者；

2、讓學生體會堅持完成一件看似完全不可能的事后成功喜悅。

[教學步驟]

室內

1．讓學生講述自己或者朋友某次堅持取得較大勝利的事情。

如：爬一座高山，走獨木橋，堅持書法練習等。

２、同學之間相互交流心得體會：在自己感覺最不能堅持時怎樣給自己打氣的？

３．看《鋼鐵是怎樣煉成的》中的保爾的故事片斷。

４、舉例：最希望做成但又始終沒能堅持到底的一件事是什么？

５、綜合學生的回答組織活動：

室外

（１）組織一次男女生的長跑？

事先有對學生的體質檢測，因體質不能參加的同學則進行計時和計數。

同時對其他同學進行鼓勵服務。

室內

（２）讓能夠堅持下來的典型同學談談自己的感受。如跑到三分之一時的困難及自己怎樣想到并繼續(xù)拼下去的；得到幫助時感動，終于到達時全身無力但身心俱驕傲的心理體驗。

（３）沒能參加和沒能跑完的同學發(fā)表見解：對其他同學的羨慕，尊敬，對自己的勉勵。

成功總在風雨后，堅持就是勝利，奮斗才有收獲。愿我們在人生的旅途中互相鼓勵，看準目標，不言放棄，勝利最終屬于你我。

教學課題：我是什么樣的人（正確評價、認識自己）

教育目標：

教師：了解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。

學生：了解自己是什么樣的人，學會認識自己的方法。

一、導入

教師：同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的一個人呢？自己有哪些優(yōu)點和缺點呢？你們想不想了解自己是個什么樣的人？我們通過這節(jié)課的學習，讓大家了解自己，認識自我。

二、授新課

教師念一遍課文，然后請學生念一遍。最后教師講解課文。

教師：世上沒有十全十美的人每個人身上都有優(yōu)點和缺點，不能過高評價自己，要勇于正視自己的缺點和不足；也不能過低評價自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的優(yōu)點和長處。只有了解自己，才能正確評價自己。

三、活動

a)議一議

教師在黑板上寫了三個問題：

i.蘭蘭怎樣了解自己的長相？

ii.明明有什么優(yōu)點和缺點？

iii.你打算怎樣認識自己？

教師：請同學們分組討論這三個問題，然后各組選派一位同學在全班發(fā)言。

目的是讓學生了解自己，正確認識自己。

b)談一談

教師在黑板上寫出四個問題：

i.你喜歡別人夸自己長得漂亮嗎？

ii.你在同學面前炫耀過自己的能力嗎？

iii.你是否不自己長得不漂亮而自卑？

iv.你喜歡自己的性格嗎？

教師：請一位同學念一遍，然后想一分鐘，最后請四位同學們自由發(fā)言。

目的是讓同學們對自己做出正確的評價。

c)說一說

教師：請同學們把書翻到指定的頁，默讀一遍后，按題意在書上寫出你們的回答，然后同桌交換著看看各自所寫的答案。目的是讓學生正確評價自己，如實說出自己的優(yōu)點和缺點。

d)請你選擇

教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：

i.當同學給你做出正確的評價時，你應該怎么辦？

1.立刻行動起來，改正自己的缺點。

2.反正是老毛病，不改也過得去。

3.我的優(yōu)點比缺點多，自己很知足了。

請將你的選擇填在（）里。

ii.當同學給你提出不完全正確的評價時，你怎么辦？

1.把不滿的話憋在心里。

2.想方設法為自己的缺點辨解。

3.與同學進行心靈交流，坦誠相待。

請你將你的選擇填在（）中。

教師：請一位同學念一遍，然后請兩位同學到黑板前，把你的選擇填在括號內。

目的是教育學生要有自知之明，正確對待同學的評價。

e)采花游戲

教師：請兩位同學到講臺來，講臺一左一右有兩個“花園”，請將喜歡的“花朵”采到“花籃”中。其他同學打開書，將你采摘的“花朵”上的字都寫在卡片紙上，然后寫上你的名字，交給老師。

目的是了解學生想成為什么樣的人。

四、實踐指導

a)演講比賽

教師將演講題目寫在黑板上：認識我自己，并向同學宣讀演講要求。

目的是了解學生對本節(jié)課知識的掌握和運用情況。

b)老師教你認識自己

教師在教室前的屏幕上呈現“背景知識”中提到認識自己的六種方法。

i.照鏡子

ii.反省自己

iii.參加課外活動

iv.聽取別人的評價

v.敢于同他人競爭

vi.從心理咨詢和書本中認識自己

教師：老師念一遍，請一位同學念一遍，然后全班齊讀一遍。

目的是讓學生掌握認識自己的方法。

五、教師總結

教師：同學們，通過本課學習，我們認識到評價自己的重要性，了解了自己是個什么樣的人，還學會了認識自己的幾種方法。

六、課外活動

請學生給自己畫一幅像。

教學課題：怎樣花壓歲錢（樹立正確的消費觀念）

目的要求： 通過活動，幫助孩子正確理財外，還要通過言傳聲教使他們樹立健康的消費觀，以及感受親情，懂得珍惜壓歲錢。

課前準備： 了解小學生生日消費的一些情況。

1、導入新課。教師：“春節(jié)給孩子壓歲錢，這是多少年不變的習俗。每到這個時候，每到這時候，大家是不是都很高興 ？

同學們回答：“是”

教師：“那么，你們是怎樣花自己的壓歲錢的呢？

2．課堂討論：怎樣花自己的壓歲錢?(學生自由發(fā)言)3．課堂操作。

（1）講故事一。幸福小學上五年級的樂樂，平時比較聽話，過年的時候親戚朋友給他600多元的壓歲錢，為照顧他的情緒，他媽媽就沒要上來，讓他自由支配?？汕疤煳覅s突然發(fā)現，他的錢一下子少了很多，媽媽問他干什么用了，他開始不說，后來逼的急了說了實話，是請他們班的班干部吃肯德基用了200多元，買生日賀卡花用了100多元，和同學到網吧和其他營業(yè)性娛樂場玩花了250元?！本驮诙潭痰膸滋炖铮?00元的壓歲錢被兒子請客、買生日賀卡花、到網吧和娛樂場娛樂等所剩無幾。媽媽知道后很生氣，狠很地對他進行了批評。

(2)討論交流。

①你認為樂樂的做法好嗎?

②用壓歲錢請別人吃飯、娛樂好嗎?

③你以前的壓歲錢是怎樣花的?哪一次最有意義?

(3)教師小結：樂樂是一個非常講義氣、出手大方的男生，自認為壓歲錢是自己掙就可以由自己支配，于是請同學一起去吃頓飯、娛樂，即使全花光了也不是很心痛，但他沒有想到家長們掙錢是多么不容易，舍不得吃、舍不得穿，供我們上學，我們應從小懂得勞動獲得報酬的道理，理解父母辛勞，不可盲目攀比，大手大腳。平時應養(yǎng)成良好的消費習慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經濟實力去追求時髦?？梢越⒆约旱男≠~本，合理支出，培養(yǎng)良好的理財習慣。

(4)講故事二。小明今年過年壓歲錢掙了510元，他數完壓歲錢后，盤算著壓歲錢該怎么花？心想買一樣玩具吧，轉眼一想，玩具也已經夠多的了,再買玩具有什么意思呢？于是他便去和爸爸商量，爸爸提議叫他把壓歲錢用于交保險費、學費等?？伤X得爸爸少說了一點，就是把一部份壓歲錢捐給貧困山區(qū)。因為那里很窮，有些小孩沒得讀書，所以他想把壓歲錢捐給他們。爸爸聽后驚訝地看著他，呆了一會兒，豎起大拇指，笑著對他說：“明明，你真有愛心！”

(5)討論交流。

①你認為小明的做法好嗎?

②這和你們以前花壓歲錢有什么不同?

③如果你擁有這么多的壓歲錢，你打算怎樣支配?

(6)教師小結：春節(jié)同學們有了壓歲錢，不能完全任由自己去花，可以購買文具、作業(yè)本、書皮等學習用品，也可以把錢存在銀行，可以在家長的幫助下幫自己使用壓歲錢。故事中的小明的做法非?？扇?，用壓歲錢幫助貧困地區(qū)的小伙伴們上學，讓壓歲錢花在有意義的地方，我們一定要向他學習。

總結和建議：春節(jié)每個同學都會掙一些壓歲錢，教師很高興看到同學們在“怎樣花壓歲錢”這個問題上作了認真的思考，相信大家一定能正確對待自己的壓歲錢，能自覺地培養(yǎng)良好的消費習慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經濟實力去追求時髦?？梢越⒆约旱男≠~本，合理支出，培養(yǎng)良好的理財習慣，讓自己的壓歲錢花得更有意義。

教學課題：集中注意力

教學目的：

注意是使知識進入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識寶庫的金鑰匙。

教學重點：

什么是注意力？

注意力對我們學習有什么好處？

對感興趣的事情你如何注意？

課前準備：

讓學生帶一件自己最喜歡的物品。準備一個小鬧鐘。

教學過程：

一、游戲導入。

做一些關于提高注意力的游戲。讓同學們在游戲中，更加真實的體會：什么是注意力？注意力有什么特點。

⑴ 記數游戲。跳數數字、倒數數字等。

⑵ 說“物體”。先觀察某一物品，一分鐘后復述出物品的特征。

⑶ 聽音游戲。坐在鬧鐘前，集中注意力聽鐘的“滴答”聲，一般10—15分鐘/次。

看課文《智慧人生》的名人故事，討論：

⑴ 什么是集中注意力？

⑵ 注意力集中對我們學習有什么好處？

⑶ 對感興趣的事物你如何注意？

小組活動：

在自己的學習中會不會碰到注意力不集中的情況，你是怎樣戰(zhàn)勝這只攔路虎的呢？把你自己的絕招和同學說說。

總結： 注意是使知識進入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識寶庫的金鑰匙。

第四篇：心理課教案

愛上自己，感受幸福

【活動目標】

1、用積極心理療法挖掘人積極的心理品質，培養(yǎng)同學們的積極情緒。

2、啟發(fā)同學們正確的認知自我、評價自我，以健康的心態(tài)面對人生，迎接學習、生活的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學生積極的認知應對方式；

【活動準備】

一張白紙；課前調查表；每位學生準備一面鏡子；一盒水彩筆；

【活動過程】

一、熱身運動：猜一猜

師：請同學們用手中的彩筆畫一幅自畫像，畫出自己的特點。（選幾幅有特點的，讓同學們來猜一猜?？纯凑l猜對的最多）

師：每個人都是豐富多彩的，遠比這幅畫中要深刻。這節(jié)課我們就來認識一下自己。

二、自我探索：

師：正式活動之前，我想對同學們發(fā)出一個邀請，誠摯的邀請你積極的參與，誠摯的分享，用心的傾聽。同學們能接受我的邀請么？

師：看看鏡子里的自己，跟老師一樣，對著鏡子里的人打招呼：“嗨，**，我們來真誠的認識一下吧。”

師：請同學們從不同角度回答“我是……”寫的越多越好。（愛好、性格、脾氣、行為特點、外表、社會地位等方面）

（找?guī)讉€同學起來讀一讀）

三、戴帽子：（他人評價）

師：想不想知道別人眼中的你？

師：對這位同學進行評價，真實、誠懇的說出他的優(yōu)點。

（教師相機詢問：有哪些是你剛才寫出來的？有哪些是你沒寫出來的？知道自己有這些優(yōu)點感覺怎么樣？你喜歡這樣的自己么？）

（小組戴帽子活動）

師：你們喜歡么這樣的自己么？對著鏡子，看看鏡子里那個優(yōu)秀的自己，喊著他的名字說你喜歡他。

四、正視自己：

1、出示故事，《孔雀與夜鶯》。你想對故事里的主角說些什么？

2、出示貝多芬的故事。

你懂得了什么？了解正視自己的重要性，“金無足赤，人無完人。”

3、隨機抽取課前收集的調查表，說說問題。

4、結合課前對自己的不滿“雖然我……，但是我……”

5、看看鏡子，把這句話說給鏡子里的人聽。你喜歡這樣一個勇于正視自己的你么？大聲說出來。

五、畫未來（機動）

你希望自己是一個怎樣的人？寫下至少6句話。

1、對著鏡子里的人說出你的希望。真誠的說你想成為這樣的人？我們不光想成為，我們還要成為，對著鏡子堅定地說出你要成為什么樣的人。

2、你能不能成為這樣的人？對著鏡子說出來，自信的告訴鏡子中的人，你能成為什么樣的人。

六、放松，小結：

閉上眼睛，深呼吸，輕輕擁抱自己。想一想，你認識自己了嗎？你接受自己了么？接受自己的所有優(yōu)點和所有不足了么？

通過這一次的活動，我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關鍵在于你如何對待它。我們不僅充分認識了他，還坦然地承認了他，欣然接受了他。欣賞自己，鼓舞自己，我們就會找到真實的自我，不盲目從眾，不自我貶低，把自己培養(yǎng)成為有價值、值得尊敬的人。

第五篇：心理課教案

小學心理健康教育教案 ——學會寬容

【教學目的】

學生在學校生活中不可能不發(fā)生矛盾，與同學之間可能因為各種各樣的原因產生摩擦。即使是好朋友之間，也往往會因為某句話，某件小事而產生不愉快，如果學生不能正確地對待這些，只要有矛盾，只要別人對不起自己，就懷恨在心，從此再也不理這個人，那么，恐怕與學生相處得來的人就越來越少了。所以，寬容地待人，在學生的生活中是不可缺少的。寬容本身意味著原諒，而原諒又是與極大的忍耐和謙遜聯(lián)系在一起的，原諒別人對自己所犯的錯誤，從某種意義上說，最能體現自己堅強、忠厚的品行了。寬容是可以學習的。在教學、平時的事件處理中培養(yǎng)學生學會寬容，鼓勵孩子要主動解決矛盾，千萬不要記恨在心，更不要時時伺機報復。

【教學內容】運用表演法、討論法等對小學生人際交往進行心理輔導 【教學對象】小學五年級學生 【教學時間】 40分鐘

【課前準備】

1.事先準備好每人一棵心愿樹剪紙。

2.事先請學生準備好小品表演《真正的原諒》。3.學生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。4.學生自備彩色筆?！窘虒W過程】

1.導入：同學們，你們知道嗎？寬容是一個神圣的字眼，寬容是一個神圣的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。只有善良的心胸中才有寬容，只有慈悲的心靈才能放下寬容。今天這節(jié)課，就讓我們來研究寬容，學會寬容。

2.進入主題：《真正的原諒》

請學生進行小品表演《真正的原諒》（表演前，教師先講述故事發(fā)生背

景、簡介人物）。

表演結束后，分小組討論：“后來，這個學徒為什么能安安穩(wěn)穩(wěn)地把燈泡拿到了樓上？”學生自由討論，發(fā)言交流面要廣。接著請個小組代表發(fā)言，對于學生創(chuàng)造性的分析、評論，教師要盡量加以引導、予以肯定。

然后教師小結：寬容作為一種境界，是一種水平的體現，是一種對于被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達。

接著請同學們進行自我反思：請大家再想一想，自己曾經碰到過不善待別人（同學、父母、長輩……）的事嗎？你當時是怎么想的？發(fā)生了怎樣的后果？現在你對這件事又是怎樣想的？如果當時你原諒了別人，設想一下結果又會是怎樣？這一活動先在小組內交流，然后再進行全班交流。

通過反思，我們更加懂得了寬容、善待別人的重要性，那么究竟如何做到原諒別人呢？首先要做到----將心比心。

3.請同學們“畫心愿”

“心愿樹”上有許多心愿卡，“將心比心”就是其中最大的一顆?，F在，讓我們拿起彩色的畫筆，去描繪那些寬容他人的心愿。請同學們把符合描繪條件的果子涂上美麗的顏色。（可用幻燈片出示心愿樹）心愿樹上的心愿有：

豁達大度

斤斤計較

克制忍讓

正直誠實

與別人交談心平氣和

抱怨奶奶走路太慢 拿別人的短處開玩笑

與別人爭吵

多聽少說，自己想說時，應等別人說完了再說，故意說別人的壞話…… 組織學生各自涂色，集體討論、交流。4.“角色扮演”

同學們，剛才我們已經了解到如何原諒別人。現在，有一位叫小雨的同學希望得到大家的幫助。大家一起來幫忙，好嗎？朗讀“小雨的來信”（可用多媒體放映）：

陳老師：

您好！我曾經擁有一個很好的朋友?？墒?，后來我慢慢地發(fā)現我與這所謂的朋友之間，也沒有真正的友誼。

以前，在我的眼里，她是一個很不錯的女孩，學習好，人漂亮，開朗活潑，跟她在一起，我很開心。可是，自從這學期她當上了班長之后，我就覺得她變了。我發(fā)現她只是向我借東西的時候對我熱情，在其它的活動中比如討論學習問題、去上早操的時候，她總是和別人在一起。我覺得她根本沒把我當真正的朋友。我發(fā)現自己受騙了，心里痛苦極了。終于有一次，我們吵架了。好幾次，我想和她說話；可是這有不是我的錯，我為什么要主動道歉呢.....我好苦惱。

一個求助的女孩：小雨

現在，我們想象一下小雨會怎么解決難題？并且表演給大家看，比一比哪組表演得最好？

請四個同學做代表角色扮演，學生按1、2、3、4四組分別上場表演各自理解的角色。

反饋討論：哪組表演得最好？為什么？

請參加表演的同學說說有什么體會，再請看表演的同學說說有什么不同的感受。

5.總結和建議：

理解別人，設身處地為別人著想。寬容待人，勇敢、坦然地承認自己的錯誤，即時修正自己的言行，改正錯誤。見人長處我則暗記于心從而仿效之，見人短處狹隘處我亦暗記于心并從而，以之為鑒改過之，久而久之你自會對人寬之容之涵之納之。6.課外作業(yè)：

請同學們想想，為了更好的與同學相處，你該怎么做呢？你身邊有哪些事應該寬容對待呢？

附資料：

真正的原諒

有一次，發(fā)明大王愛迪生和他的助手們制作了一個電燈泡。那是他們辛苦工作了一天一夜的勞動成果。隨后，愛迪生讓一名年輕學徒將這個燈泡拿到樓上另一個實驗室。這名學徒從愛迪生受里接過燈泡，小心翼翼地一步一步地走上樓梯，生怕手里的這個新玩意兒滑落。但他越是這樣想，心里就越緊張，手也禁不住哆嗦起來，當走到樓梯頂端時，燈泡最終還是掉在了地上。愛迪生沒有責備這名學徒。過了幾天，愛迪生和助手們又用了一天一夜的時間制作出了一個電燈泡。做完后，還得有人把燈泡送到樓上去。愛迪生連考慮都沒考慮，就將它交給了那名先前將燈泡掉在地上的學徒。這一次，這個學徒安安穩(wěn)穩(wěn)地把燈泡拿到了樓上，事后，有人問愛迪生：“原諒他就夠了，何必再把燈泡交給他拿呢？萬一又摔在地上怎么辦？”愛迪生回答：“原諒不是光嘴巴說說的，而是要靠做的?！?/p>