第一篇：素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

在一學(xué)期的素質(zhì)拓展課的學(xué)習(xí)中，既獲得了樂(lè)趣，也挑戰(zhàn)了自己。同時(shí)還在游戲后獲得了很多生活學(xué)習(xí)上的心得體會(huì)。

記得第一節(jié)課時(shí)，老師分完隊(duì)之后，原本不是很熟悉的我們因?yàn)橐獪?zhǔn)備班級(jí)展示，所以在討論組里很歡脫的聊隊(duì)名隊(duì)歌。最后展示的時(shí)候我覺(jué)得也還滿有創(chuàng)意的，畢竟參加素質(zhì)拓展體育課前我們彼此都不認(rèn)識(shí)。后來(lái)印象比較深的是攀巖，記得當(dāng)時(shí)我是被舍友推上去的，也是最后一個(gè)上去的。其實(shí)我當(dāng)時(shí)不是很怕，就是還是比較顧及面子。在真正爬的時(shí)候才真正知道還是蠻難的，在攀巖中挑戰(zhàn)了自己，雖然最后沒(méi)爬上頂，但是下來(lái)的時(shí)候還是蠻開(kāi)心的。因?yàn)榕蕩r也是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)，在大學(xué)估計(jì)也是最后一次有這樣的機(jī)會(huì)。我認(rèn)識(shí)到，只有自己勇于直面并接受挑戰(zhàn)，才能在珍貴的體育課上收獲快樂(lè)，大學(xué)也能更充實(shí)。

有一個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲現(xiàn)在還印象很深刻，是跳大繩游戲。記得當(dāng)時(shí)剛開(kāi)始我們很沒(méi)有信心，因?yàn)橛X(jué)得自己都不會(huì)跳。后來(lái)一次次失敗讓我們都很沮喪，最后還是失敗了。我覺(jué)得我們失敗還是有很多原因的，一是當(dāng)時(shí)大家都很消極，很多人都說(shuō)肯定會(huì)失敗的太難了，所以有些人就躲在后面不愿意去首先嘗試。二是大家沒(méi)有分組之后沒(méi)有了求勝心，覺(jué)得失敗也沒(méi)事，記得當(dāng)時(shí)就有幾分鐘沒(méi)有人去嘗試。我在這個(gè)游戲中表現(xiàn)也不好，剛開(kāi)始覺(jué)得自己不行嘗試比較少，后來(lái)跳了幾次順利后就只是做了個(gè)參與者，沒(méi)有鼓勵(lì)那些不太敢的人。做完游戲后覺(jué)得在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，為了共同的任務(wù)，還是要用盡所有方法達(dá)到目標(biāo)。下一個(gè)記憶比較深的是一個(gè)叫贏走的游戲，是在老師出差時(shí)，另一位男老師帶我們做的。最后在聽(tīng)老師分享時(shí)，老師提到了我們可能在開(kāi)學(xué)時(shí)覺(jué)得華農(nóng)不是很心儀，但是有很多例子告訴我們，在大學(xué)只要自己確實(shí)充實(shí)地度過(guò)了以后，就會(huì)有不一樣的人生。在剛?cè)雽W(xué)時(shí)確實(shí)不是很喜歡華農(nóng)，但是后來(lái)也見(jiàn)識(shí)到很多很厲害的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，也慢慢的擺脫了剛上大學(xué)有些消極的想法。成功的關(guān)鍵還是自己。

還有一個(gè)我很喜歡的是最后一節(jié)課的“畢業(yè)墻”。喜歡畢業(yè)墻，因?yàn)樗o了我太多觸動(dòng)。男生們的精神真是太贊了。給我感覺(jué)很深的是下面幾個(gè)托人上去的男生，到最后我們都能看到他們的手都開(kāi)始抖了，但是還是很用力的把女生托起來(lái)。最后的那個(gè)男生也是一直在托我們，最后看他都快脫力了，那時(shí)候我真正有團(tuán)隊(duì)的感覺(jué)了。上面拉人的男生也是，為了讓最后一個(gè)人上來(lái)，一個(gè)接一個(gè)的去嘗試把自己放下去讓最后一個(gè)人抓住。他們讓我感動(dòng)和敬佩?？粗粋€(gè)個(gè)捂著嘴怕犯規(guī)的小伙伴，感覺(jué)又親切了很多，我們真的是一個(gè)很有愛(ài)的團(tuán)隊(duì)。因?yàn)樘鞖庠?，有幾周都沒(méi)有課。雖然我們確實(shí)剛開(kāi)始是抱著能少上就少上的心態(tài)，但是后來(lái)經(jīng)過(guò)一次次的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)，我們開(kāi)始真正喜歡上了上素質(zhì)拓展體育課。希望以后素質(zhì)拓展能像籃球一樣分“初級(jí)”和“高級(jí)”。*^o^*

第二篇：素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

素質(zhì)拓展，我一直想知道會(huì)做些什么？上了這次課，算是明白了。

作為一門以活動(dòng)形式為主的課程，參與程度無(wú)疑會(huì)成為判斷這門課程成功與否的關(guān)鍵因素。

每個(gè)人都來(lái)自不同的地方，不同的家庭，有著不同的生活習(xí)慣和教育背景，各人對(duì)這門課程的態(tài)度和想法也多有不同，如何將這樣一群人凝聚在一起，這在很大程度上考驗(yàn)著老師的把控能力吧。

就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，本來(lái)是抱著一種學(xué)習(xí)的態(tài)度來(lái)上這門課，一想做活動(dòng)玩就好好玩唄。

大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮什么，刮怎樣怎樣的人。正如老師說(shuō)的，個(gè)人的感知不同，對(duì)很多事物的認(rèn)識(shí)只是片面的。所以才產(chǎn)生了留齊肩短發(fā)的女生在“刮長(zhǎng)發(fā)”時(shí)的巋然不動(dòng)，頭發(fā)長(zhǎng)短如何，是一種相對(duì)的感覺(jué)，用馬克思老師觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是屬性不同。中國(guó)有句很有名的古詩(shī)“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，我們看待很多事，也要想著從他人的角度來(lái)思考，也就是著名的博弈論的思想。

學(xué)鴨子跳舞。我本身是一個(gè)很愛(ài)鍛煉的人，喜歡籃球，喜歡網(wǎng)球，大一時(shí)還計(jì)劃每天早起晨練，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，這真的很難。寢室里各人睡覺(jué)時(shí)間不同，有人很早就上床了，有人打游戲到三四點(diǎn)，很難入眠，無(wú)法鍛煉，但還是會(huì)堅(jiān)持早起，每天六點(diǎn)半起床，好好吃完早餐，背起書包去教室讀記英語(yǔ)單詞或者去圖書館自習(xí)。周國(guó)平先生說(shuō)過(guò)，靈魂只能獨(dú)行。與很多人相比，我們選擇了一條在其他人看來(lái)很不起眼的路，每天三點(diǎn)一線，寢室，食堂，教室或圖書館。沒(méi)有那么多的風(fēng)花雪月，掌聲鮮花。我們只知道能力重要，學(xué)習(xí)也很重要。

石頭剪刀布。這個(gè)很小的時(shí)候就玩過(guò)，幾乎沒(méi)人不會(huì)的游戲，玩成這樣子是出乎我的意料的。雞蛋，雞，人，上帝。連勝三次方能坐上勝利的寶座，規(guī)則很簡(jiǎn)單，卻也很難。在游戲中我就發(fā)現(xiàn)很多人違規(guī)。任何一場(chǎng)“游戲”都有它的規(guī)則，這是一種約定也是一種平衡的約束。打破約定只是壞了規(guī)矩，失了信義。打破了這種平衡的約束，一是游戲可能無(wú)法進(jìn)行，二是制裁將隨之而來(lái)。就像前些日子的光大證券的“烏龍門”事件，高達(dá)數(shù)億元的賠償還有證監(jiān)部門的嚴(yán)格審查真的是生命中不能承受之重啊。我還很幸運(yùn)，中途在小雞變?nèi)撕腿俗兩系鄣倪^(guò)程中被打回雞蛋，重新玩兩次，之后就順風(fēng)順?biāo)?，成為較早的上帝們中的一員。當(dāng)最后只剩下兩位男生和一位女生時(shí)，迫于規(guī)則，需要先決出誰(shuí)是人，一位男生勝出，女生也勝出，可在女生與男生的劃拳時(shí)，男生勝出，順利成為人，也就自動(dòng)晉升為上帝，女孩兒都快瘋了的樣子。距離成功只差一步，在邁進(jìn)勝利的大門的時(shí)候被人從門檻上一腳踹下，這種感覺(jué)絕不會(huì)好受，絕不會(huì)有多么令人回味。在余下的最后一次機(jī)會(huì)，兩枚雞蛋的生死對(duì)決，success或者failagain。電光火石的一剎那。沒(méi)有人想輸，沒(méi)有人想成為整個(gè)游戲八十多人里的敗者，沒(méi)有人愿意去做那個(gè)該死的供人歡笑的表演。最終，女生笑傲這個(gè)可憐的倒霉蛋。男生苦笑，無(wú)奈的搖了搖頭。蛋變雞，雞變蛋的游戲我們其實(shí)每天都在重復(fù)做著。遇強(qiáng)不強(qiáng)的你，甘于做那個(gè)蛋，卻在不如自己的人面前賣力的撲騰翅膀，炫耀自己的羽毛多么漂亮?？催^(guò)一檔真人電視有獎(jiǎng)答題節(jié)目《一站到底》，節(jié)目中輸?shù)囊环揭獜奈枧_(tái)上的機(jī)關(guān)里掉下去，離開(kāi)舞臺(tái)。落下去的不乏很多在我看來(lái)很博學(xué)很了不起的人，清華北大的優(yōu)秀學(xué)生，名企的經(jīng)理人，以高智商而聞名的門薩俱樂(lè)部的成員。勝利則進(jìn)，敗則止。很簡(jiǎn)單，也很復(fù)雜。簡(jiǎn)單的是面對(duì)面的較量，對(duì)就是對(duì)，錯(cuò)就是錯(cuò)，沒(méi)那么多白加黑的東西。復(fù)雜的是上一秒還是披荊斬棘的勇士，下一秒就不得不接受失敗的苦澀。不管你是誰(shuí)，勝敗的天平其實(shí)對(duì)每個(gè)人都不會(huì)傾斜，只是你努力加上去的砝碼把你送到了天堂，讓對(duì)手下了地獄。

組隊(duì)想隊(duì)名隊(duì)形。有一次出去做兼職，當(dāng)時(shí)的主管在一天就記住了我們這些臨時(shí)工的名字，他對(duì)我們說(shuō)在最短的時(shí)間里記住你的上司，你的同事的名字是一種尊重，讓我很佩服。記住一個(gè)人的名字，其實(shí)是件簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單的事了。讓我們?cè)囅胍幌?，如果一個(gè)熟人不記得你的名字，只知道喊“喂”，“那個(gè)誰(shuí)”，我們的心里是不是也會(huì)很不舒服呢？五分鐘時(shí)間記住八個(gè)人的姓名，學(xué)院，專業(yè)班級(jí)，籍貫，對(duì)彼此毫不熟悉的我們來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)困難的。我們自報(bào)家門，互相了解，也還算比較快的就算熟悉起來(lái)了。推薦組長(zhǎng)，因?yàn)榻M里有位學(xué)姐，很自然的就被推出來(lái)了。在國(guó)內(nèi)，通常似乎也是像這樣，年紀(jì)大點(diǎn)的，經(jīng)驗(yàn)豐富的多比年輕人要寶貴，俗話說(shuō)得好，家有一老如有一寶嘛。關(guān)于組名，我們采取民主投票的方式，我提出了以組號(hào)4為起點(diǎn)的同世緣和toast（取圖“4”，祝酒慶賀之意），由于9個(gè)人里5個(gè)男生，4個(gè)來(lái)自機(jī)電，都成狼窩了，被影視的菁菁嘲笑為取名為“機(jī)電太多”，材化的旭東也是落井下石，來(lái)了個(gè)“狼多肉少”，土管的春?jiǎn)烫岢觥白狭_蘭”，一提出即遭否定，畢竟是個(gè)狼窩，總不能讓狼去做兔子吧，會(huì)計(jì)的曉燕沒(méi)提意見(jiàn)，很內(nèi)向的一個(gè)女生，話是真不多，是不是會(huì)計(jì)的人都精于心算，話少，我也不能得知。車輛的李東弄出個(gè)東西南北，以方位為創(chuàng)意的意見(jiàn)，在我看來(lái)九個(gè)人，四四方方，4x2+1的隊(duì)形其實(shí)很好，只要改下名字就好了，結(jié)果又被無(wú)情砍掉了。機(jī)電的其余兩位男生也是沒(méi)說(shuō)話。其實(shí)很多時(shí)候我們總是這樣，等著別人來(lái)吩咐該做的事，自己很少去出謀劃策，仿佛與己無(wú)關(guān)，我們選擇合作伙伴也是要挑選那些真正能夠真正為小集體做出實(shí)際貢獻(xiàn)的人。組長(zhǎng)櫻桃學(xué)姐提出了bingo，最后在投票階段，同世緣3票，toast4票，bingo4票領(lǐng)先，最后一輪投票，我的toast和學(xué)姐的bingo各4票，同世緣1票遺憾出局。僵持之下，我屈服投了bingo，就成了檳果。學(xué)姐的水果蹲就自然而然取代了我的X4+1含啦啦操的方案。事實(shí)上此時(shí)留給我們的時(shí)間只有5分鐘了，胡亂排了一下，就上場(chǎng)了。初次的小組亮相也還算順利，水果蹲，本來(lái)我提出像傳電一樣，速度快一點(diǎn)，比較有氣勢(shì)，后被無(wú)情否定，失望啊！不管是主打愛(ài)情牌男女手挽手進(jìn)場(chǎng)的“學(xué)長(zhǎng)帶你二到無(wú)窮”；坑了男生，紅花襯了綠葉的女版“國(guó)產(chǎn)零零七”；走可愛(ài)風(fēng)，一蹦一跳進(jìn)場(chǎng)的“兔子”；還是時(shí)代人物“五四青年”；現(xiàn)場(chǎng)取材的“4教114”；大搞懸疑的“二逼青年”；用生命做著水果深蹲的“bingo”，大家都盡其所能了。

最后一個(gè)游戲是搭房子，各個(gè)組都想要搭的很高，我們組從定方案到最終完成一直不是很堅(jiān)定，改了又改，最后好像通過(guò)了一個(gè)三角的方案，可底座太不穩(wěn)了，被我質(zhì)疑了，也沒(méi)人管，然后就繼續(xù)了，最后綁各種棒子，然后纏在一起搭的很低矮，但很穩(wěn)，最后就用了某張報(bào)紙，記不清了，好像是新八孝吧。檢查成果的時(shí)候，我們的最穩(wěn)最矮，有一組做得特別高，但倒了，不算。最成功的是一個(gè)組搭的不高不低，又剛好不倒，還在最頂層折了個(gè)愛(ài)心，著實(shí)不錯(cuò)。

玩得挺開(kāi)心，特此記下一時(shí)感受。

第三篇：素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

素拓心得

2012年11月18日這是一個(gè)難忘的日子。

12：30我們相約準(zhǔn)時(shí)來(lái)到西7321，剛吃過(guò)午飯，短暫的休息，又開(kāi)始了下一課程—素拓課，此時(shí)的我睡意朦朧，精神疲憊。

按預(yù)定的計(jì)劃13：00準(zhǔn)時(shí)開(kāi)課，30分鐘詳細(xì)的介紹素拓課的重要性和必要性，這真讓人無(wú)聊透頂啊，那種感覺(jué)就像浪費(fèi)大好時(shí)光后的愧疚感，現(xiàn)在迫切的想法就是如何逃離這里，可接下來(lái)見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻卻到了，很有幸沒(méi)有逃才目睹了下列的奇跡。“極限鼓掌”“觸電反應(yīng)”以及一個(gè)類似“大風(fēng)吹”的3個(gè)小游戲，雖然看上去很幼稚，做起來(lái)也很無(wú)聊，但我們的不是過(guò)程，而是感悟。經(jīng)教練的耐心的引導(dǎo)，讓我們深入的思考此游戲的內(nèi)在意義，讓我們知道：自己所擁有的東西遠(yuǎn)比我們想象的多得多，所以要正視自己，相信自己。12345678 12345678??很榮幸的分在了第6組，因?yàn)?在中國(guó)代表著好運(yùn)，預(yù)示著順利，接下來(lái)的任務(wù)正如我們對(duì)號(hào)一樣，通過(guò)民主選取我們6隊(duì)有了自己獨(dú)特的隊(duì)名——馬后炮，雖然們沒(méi)有“天下無(wú)雙隊(duì)“的霸氣，但遠(yuǎn)比“甲蔥”“神經(jīng)刀”“悶騷”“氣死?！??好多了，有了隊(duì)名，那接下來(lái)就應(yīng)該確立隊(duì)長(zhǎng) 隊(duì)長(zhǎng)小蜜 隊(duì)訓(xùn) 隊(duì)歌 隊(duì)形以及獨(dú)特隊(duì)徽，一系列任務(wù)有條不紊的進(jìn)行著，分工很細(xì)致，目的很明確，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，我們有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者，各有各的角色，各有各的任務(wù)，團(tuán)結(jié)合作，齊心協(xié)力，僅30分鐘我們做完了難以想象我的任務(wù)，我們驚訝“不會(huì)吧，這么快？”但事實(shí)就在眼前，我們確實(shí)做到了，而且還做得不

錯(cuò)。團(tuán)隊(duì)建立好了，在教練的帶領(lǐng)下我們來(lái)到了早已布置好了的北山藍(lán)，開(kāi)始在眾人面前展示我們的團(tuán)隊(duì)的時(shí)刻到了。那接下來(lái)了，“做什么呢？”“你想多了”確實(shí)我想多了，教練早已為我們安排好了，又是3個(gè)集體小游戲，“拋網(wǎng)球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團(tuán) 我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”短暫的練習(xí)。

60秒倒計(jì)時(shí)開(kāi)始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開(kāi)始，3的小游戲按原計(jì)劃有條不紊的進(jìn)行著，每個(gè)成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務(wù)，比賽中沒(méi)有失誤，一切進(jìn)展就如我們隊(duì)號(hào)6一樣，穩(wěn)定的發(fā)揮，自然有傲人的成績(jī)，不過(guò)強(qiáng)中自有著強(qiáng)中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過(guò)我們每個(gè)人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，每一個(gè)成員都是必不可少的，每個(gè)成員充分發(fā)揮自己的才能，并且在合作中我們應(yīng)該把自己的利益放在團(tuán)隊(duì)的利益后面。才能使團(tuán)隊(duì)“更高”“更強(qiáng)”“更快”。

依照規(guī)定“神經(jīng)刀”一統(tǒng)江湖，形成一個(gè)近200人的隊(duì)伍，率領(lǐng)我們挑戰(zhàn)終極目標(biāo)-“越障礙”，一根繩子拉在2米高網(wǎng)球場(chǎng)上，我們的任務(wù)就是不借助外力，依靠團(tuán)隊(duì)力量越過(guò)那懸空的繩子，并且不能挨著，任務(wù)是艱巨的，時(shí)間是有限的，這是在考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，所以我們沒(méi)有機(jī)會(huì)在困難面前徘徊。俗話說(shuō)：萬(wàn)事開(kāi)頭難，的確如此，開(kāi)始的嘗試一次失敗，二次失

敗，三次失敗，接二連三被失敗讓我們信心受挫，但我們沒(méi)有因此放棄。我們的信仰：只有想不到，沒(méi)有做不到。5分鐘的頭腦風(fēng)暴，一步一步完善方案，在摸索中前進(jìn)，在前進(jìn)中摸索，終于形成了一套可行型的方案，我們感嘆道：團(tuán)隊(duì)的效率是個(gè)人不能匹敵的。

有了完善的方案，下一步就應(yīng)該有序的實(shí)施。瞬間一組由肩和手組成的階梯達(dá)成了了，“越障礙”開(kāi)始了，就這樣踩著隊(duì)友的肩，墊著隊(duì)友的手，向障礙那邊靠近，“一個(gè) 2個(gè)3個(gè)??最后一的”近一個(gè)小時(shí)我們終于圓滿的完成了任務(wù)，再來(lái)看看那些被我們踩過(guò)的的隊(duì)友吧：

中午洗的頭發(fā)凌亂了，??

白色衣服都黑了??

初冬的天穿著單件濕透了??

黃皮膚的手紅透了??

??

累、痛、臟，可他們不在乎！

“他們帥嗎？”

“他們很帥”

“他們的肩和手不是鐵，和你們一樣，都是肉長(zhǎng)的啊，他們憑什么讓你們踩，你們又憑什么踩著他們的肩、他們的手。他們是英雄啊，這樣的英雄值不值得讓我們給他們一個(gè)緊緊地?fù)肀?？?/p>

女生在哭泣，那不是傷心的淚水：男生在沉默，那不是犯錯(cuò)的無(wú)語(yǔ)。最美好的畫面，最感動(dòng)的時(shí)刻，男女生打破了性別的界限，緊

緊地?fù)肀г谝黄穑灰驗(yàn)楦袆?dòng)與感恩?！爸x謝你”“謝謝你”“謝謝你”??

進(jìn)行到此時(shí)，我們的素拓課也將結(jié)束了，我們不是以笑容結(jié)尾，而是以感動(dòng)的淚水閉幕。

人的一生中體會(huì)有很多，雖然只有短短，沒(méi)想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)一系列的活動(dòng)，我們真的是受益匪淺，也許能影響我們的一生，在此活動(dòng)中，我們深深的認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量以及在群體活動(dòng)中的重要性，無(wú)論是個(gè)人還是團(tuán)隊(duì)做任何事情都應(yīng)該有個(gè)完善的計(jì)劃才容易成功，面對(duì)失敗這不可怕，可怕的不會(huì)總結(jié)教訓(xùn)。幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作小游戲增進(jìn)了我們對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任感，學(xué)會(huì)了在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如何與人溝通以及怎樣清楚的表達(dá)自己的意見(jiàn)。

活動(dòng)雖然結(jié)束了，但意義還在繼續(xù)。

第四篇：素質(zhì)拓展課

素質(zhì)拓展課

昨天，星期一，是一個(gè)很炎熱的天氣，自從冬天以來(lái)，我第一次感到了熱氣

熏人~~但在這個(gè)火熱的時(shí)刻，大家的熱情就似一股沁涼的清泉，讓人時(shí)刻的感動(dòng)著！

我們第一個(gè)任務(wù)，是爬上4米高的“畢業(yè)墻”，即一面完全陡峭的墻。靠一個(gè)人的力量，這完全是不可能的事。但我們卻讓所有的人在11分鐘里爬過(guò)了這面墻。首先是一個(gè)男生踩在另一個(gè)男生的肩上，由兩個(gè)同學(xué)輔助，爬上了高墻。然后用同樣的方法送上了第二個(gè)男生，使得有人能在上方幫助把其他人拉上來(lái)。因?yàn)槟猩苌?，所以，接下?lái)都是讓女生先上了，一個(gè)接一個(gè)，都踩在男生的肩上！這一幕真的很讓人心疼！也很讓人感動(dòng)！最后一個(gè)人總是最難上的，但我們卻沒(méi)有放棄任何一個(gè)人。先把一個(gè)已經(jīng)上去了的男生的腳放下，下面的男生跳上，并拉住這個(gè)男生的腳，然后讓上面的同學(xué)拉上去！我記得最后上的那個(gè)同學(xué)說(shuō)的一句話：“當(dāng)我快堅(jiān)持不住的時(shí)候，突然有許多的手伸下來(lái)把我拽住了，我突然覺(jué)的團(tuán)結(jié)就是力量，我們應(yīng)該相信團(tuán)體！”

第二個(gè)任務(wù)，是攀爬13米高的柱子。對(duì)于恐高的我來(lái)說(shuō)，這真的是讓我極度害怕的，因?yàn)樗緵](méi)有防護(hù)措施。我一直在想要是掉下來(lái)怎么辦？要是下不來(lái)怎么辦？記得在一本書上看過(guò)：恐怖來(lái)源于我們自己的想象。是的，想的越多就越害怕~我試過(guò)了3次，3次里。我都只爬了3，4米左右就下來(lái)了。但看到很多同學(xué)都上去了，特別是很多女生，小小的個(gè)子，但卻有著大大的膽子，在這種情況下，我再一次的往上爬，不往下看，盡量的爬，我爬到了9米多的地方了，確實(shí)到達(dá)了我的極限了，“要是掉下去怎么辦，要是踩空了怎么辦，要是手滑了沒(méi)捉牢怎么辦？”一個(gè)個(gè)問(wèn)題在我身處高空的時(shí)候冒出，我可以感覺(jué)到我的手都冒汗了，我的腿都有點(diǎn)抖！這確實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)自己極限的活動(dòng)，我極度希望這種活動(dòng)不要在來(lái)一次了~~天啊，拜托啦~~~~

第三個(gè)任務(wù)就還可以接受了，就是捉住鐵索蕩過(guò)“硫酸池”，很多人可以很輕松的過(guò)去，但也有一些同學(xué)卻不太順利，不太順利的例子讓我小緊張了一下。我雙手捉住鐵索，蕩了過(guò)去，但卻不自覺(jué)的閉上了眼睛，正在這個(gè)時(shí)刻，有同學(xué)把我拽住了，心也在空中蕩回到地上了！

總而言之，這是很不一般的體驗(yàn)，不知道用什么言語(yǔ)表達(dá)，但還是要滿懷感激的說(shuō)一聲：“謝謝你們，我的伙伴們！”

第五篇：素質(zhì)拓展課心得

素質(zhì)拓展課心得

4月，一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，一個(gè)鳥語(yǔ)花香的時(shí)段，我們依然在進(jìn)行著我們素質(zhì)拓展課程的學(xué)習(xí)。

記得這一階段的學(xué)習(xí)中，項(xiàng)老師又在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)給我們上了一節(jié)課，是關(guān)于科學(xué)與藝術(shù)的課程。項(xiàng)老師仍然以其生動(dòng)形象的語(yǔ)言打動(dòng)了在場(chǎng)的所有同學(xué)。項(xiàng)老師通過(guò)自己親身參加了2007年全國(guó)第二屆公眾科學(xué)大賽，并贏得了全國(guó)一等獎(jiǎng)的好成果，向我們展示了科學(xué)與藝術(shù)相結(jié)合所產(chǎn)生的效果--成功。在比賽的過(guò)程中，項(xiàng)老師不斷地將自己的作品融入藝術(shù)的元素，比如，項(xiàng)老師設(shè)計(jì)了一個(gè)鏤空的紙質(zhì)袋子，這是科學(xué)藝術(shù)化的具體體現(xiàn)。之后，項(xiàng)老師又以華羅庚與其妻子的事例給我們講述了科學(xué)與藝術(shù)的完美結(jié)合。項(xiàng)老師告訴我們，科學(xué)與藝術(shù)是當(dāng)今世界最能跨越國(guó)界、文化的界限而產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響力的精神創(chuàng)造活動(dòng)，是國(guó)家核心競(jìng)爭(zhēng)力的體現(xiàn)。在某些方面，這兩者有許多相似性，一個(gè)是思維規(guī)律上的相通，一個(gè)是精神氣質(zhì)的相通?？茖W(xué)與藝術(shù)應(yīng)該而且能夠結(jié)合起來(lái)?？茖W(xué)與藝術(shù)的結(jié)合將會(huì)產(chǎn)生無(wú)窮的效力，引領(lǐng)著我們走向成功。

接下來(lái)，劉老師教授給我們的課程也讓我們受益無(wú)窮。我國(guó)的文化具有五千年的歷史，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。在我們的民族文化自身不斷發(fā)展的同時(shí)，也海納百川，不斷吸收了外來(lái)文化，成就了輝煌燦爛的華夏文明。劉老師從簡(jiǎn)單的概念入手，給我們講述了文化的基本概念、文化的內(nèi)涵、文化的特點(diǎn)、文化各個(gè)時(shí)期的發(fā)展等方面，使我們對(duì)中國(guó)傳

統(tǒng)的文化有了大致的了解。但當(dāng)劉老師談到傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)與發(fā)展時(shí)，不禁愁露眉梢。劉老師覺(jué)得現(xiàn)代社會(huì)思想在發(fā)生巨大變化的同時(shí)，有些傳統(tǒng)文化已經(jīng)逐漸地流失了，比如，一些民間的草編技法等因?yàn)橐恢闭也坏嚼^承人而瀕臨失傳。再比如，韓國(guó)申請(qǐng)端午節(jié)文化遺產(chǎn)，雖然激起了全國(guó)人民的反對(duì)，但細(xì)想一下，在國(guó)家確定端午節(jié)為國(guó)家法定節(jié)假日之前，有多少人能想起端午--這個(gè)曾經(jīng)被眾多世人遺忘許久的名詞。應(yīng)該說(shuō)，我們應(yīng)該而且必須反省，否則，我們必將有悔恨的一天。劉老師的講話一針見(jiàn)血，引人深思。因?yàn)閷?duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，弘揚(yáng)和發(fā)展傳統(tǒng)文化的歷史使命，我們責(zé)無(wú)旁貸。

然后，唐老師的課，也是讓我們“大開(kāi)了眼界”。唐老師是以領(lǐng)導(dǎo)者的職位退休的，因此，當(dāng)唐老師給我們講述領(lǐng)導(dǎo)學(xué)課程時(shí)，更是輕車熟路。像其他老師一樣，唐老師仍然是從領(lǐng)導(dǎo)學(xué)的基本概念講起，給我們講述領(lǐng)導(dǎo)、領(lǐng)導(dǎo)者等內(nèi)涵，然后又從領(lǐng)導(dǎo)的科學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)的方式、領(lǐng)導(dǎo)者的氣質(zhì)等方面做了詳細(xì)的解說(shuō)，使我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)有了一個(gè)比較基本的認(rèn)識(shí)和理解。為了讓我們更好地理解領(lǐng)導(dǎo)學(xué)的藝術(shù)，唐老師從自身的實(shí)際案例出發(fā)，給我們講述了自己在職期間的一些用人的技巧。聽(tīng)完之后，我們不禁為唐老師用人手法的高明而感嘆。唐老師的話讓我們明白，學(xué)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的意義重大。我們很可能在將來(lái)某一天也充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者的角色，因此如何用人，如何領(lǐng)導(dǎo)眾人團(tuán)結(jié)在一起，是我們的必修課。

最后的這節(jié)課是又金老師給我們上的。金老師長(zhǎng)期從事大學(xué)生心

理咨詢的工作，有著多年豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。金老師一開(kāi)始便言簡(jiǎn)意賅的引入正題，告訴我們大學(xué)應(yīng)該學(xué)什么。緊接著，她給我們講述了素質(zhì)以及心理素質(zhì)的內(nèi)涵，并著重強(qiáng)調(diào)了心理素質(zhì)的重要性。之后，金老師便從心理素質(zhì)的內(nèi)涵展開(kāi)，與我們共同探討了心理素質(zhì)內(nèi)涵的各方面。在講課過(guò)程中，金老師告訴我們大學(xué)生目前所出現(xiàn)的一系列心理問(wèn)題，比如自殺、自閉等主要是情商的問(wèn)題。她認(rèn)為，我們大學(xué)生在校園這個(gè)“小社會(huì)”中生活和學(xué)習(xí)，不可避免地會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的心理問(wèn)題，而一旦問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，所以，金老師希望有心理困惑的同學(xué)去咨詢室咨詢。金老師言辭懇切，打動(dòng)了在場(chǎng)的所有同學(xué)，同學(xué)們也不時(shí)的鼓掌。在課程接近尾聲的時(shí)候，金老師與我們一同分享了“雁行理論”。金老師給我們講述了自己的女兒如何巧妙的運(yùn)用該理論，從而使全隊(duì)同學(xué)通過(guò)體育考試的。我們不僅感嘆這個(gè)十幾歲女孩的智慧，更加為金老師有這樣的一個(gè)女兒而感到高興。

這一階段的課程學(xué)習(xí)已經(jīng)上完了，心里最想說(shuō)的是：4月，我們收獲很多，我們感嘆也很多！我們收獲了很多的知識(shí)，我們感嘆他人微妙的人生！