第一篇：素質(zhì)拓展課感想

素拓心得

2012年11月18日這是一個(gè)難忘的日子。

12：30我們相約準(zhǔn)時(shí)來到西7321，剛吃過午飯，短暫的休息，又開始了下一課程—素拓課，此時(shí)的我睡意朦朧，精神疲憊。

按預(yù)定的計(jì)劃13：00準(zhǔn)時(shí)開課，30分鐘詳細(xì)的介紹素拓課的重要性和必要性，這真讓人無聊透頂啊，那種感覺就像浪費(fèi)大好時(shí)光后的愧疚感，現(xiàn)在迫切的想法就是如何逃離這里，可接下來見證奇跡的時(shí)刻卻到了，很有幸沒有逃才目睹了下列的奇跡?！皹O限鼓掌”“觸電反應(yīng)”以及一個(gè)類似“大風(fēng)吹”的3個(gè)小游戲，雖然看上去很幼稚，做起來也很無聊，但我們的不是過程，而是感悟。經(jīng)教練的耐心的引導(dǎo)，讓我們深入的思考此游戲的內(nèi)在意義，讓我們知道：自己所擁有的東西遠(yuǎn)比我們想象的多得多，所以要正視自己，相信自己。12345678 12345678??很榮幸的分在了第6組，因?yàn)?在中國代表著好運(yùn)，預(yù)示著順利，接下來的任務(wù)正如我們對(duì)號(hào)一樣，通過民主選取我們6隊(duì)有了自己獨(dú)特的隊(duì)名——馬后炮，雖然們沒有“天下無雙隊(duì)“的霸氣，但遠(yuǎn)比“甲蔥”“神經(jīng)刀”“悶騷”“氣死?！??好多了，有了隊(duì)名，那接下來就應(yīng)該確立隊(duì)長 隊(duì)長小蜜 隊(duì)訓(xùn) 隊(duì)歌 隊(duì)形以及獨(dú)特隊(duì)徽，一系列任務(wù)有條不紊的進(jìn)行著，分工很細(xì)致，目的很明確，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，我們有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者，各有各的角色，各有各的任務(wù)，團(tuán)結(jié)合作，齊心協(xié)力，僅30分鐘我們做完了難以想象我的任務(wù)，我們驚訝“不會(huì)吧，這么快？”但事實(shí)就在眼前，我們確實(shí)做到了，而且還做得不

錯(cuò)。團(tuán)隊(duì)建立好了，在教練的帶領(lǐng)下我們來到了早已布置好了的北山藍(lán)，開始在眾人面前展示我們的團(tuán)隊(duì)的時(shí)刻到了。那接下來了，“做什么呢？”“你想多了”確實(shí)我想多了，教練早已為我們安排好了，又是3個(gè)集體小游戲，“拋網(wǎng)球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團(tuán) 我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”短暫的練習(xí)。60秒倒計(jì)時(shí)開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計(jì)劃有條不紊的進(jìn)行著，每個(gè)成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務(wù)，比賽中沒有失誤，一切進(jìn)展就如我們隊(duì)號(hào)6一樣，穩(wěn)定的發(fā)揮，自然有傲人的成績，不過強(qiáng)中自有著強(qiáng)中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個(gè)人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，每一個(gè)成員都是必不可少的，每個(gè)成員充分發(fā)揮自己的才能，并且在合作中我們應(yīng)該把自己的利益放在團(tuán)隊(duì)的利益后面。才能使團(tuán)隊(duì)“更高”“更強(qiáng)”“更快”。

依照規(guī)定“神經(jīng)刀”一統(tǒng)江湖，形成一個(gè)近200人的隊(duì)伍，率領(lǐng)我們挑戰(zhàn)終極目標(biāo)-“越障礙”，一根繩子拉在2米高網(wǎng)球場(chǎng)上，我們的任務(wù)就是不借助外力，依靠團(tuán)隊(duì)力量越過那懸空的繩子，并且不能挨著，任務(wù)是艱巨的，時(shí)間是有限的，這是在考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，所以我們沒有機(jī)會(huì)在困難面前徘徊。俗話說：萬事開頭難，的確如此，開始的嘗試一次失敗，二次失

敗，三次失敗，接二連三被失敗讓我們信心受挫，但我們沒有因此放棄。我們的信仰：只有想不到，沒有做不到。5分鐘的頭腦風(fēng)暴，一步一步完善方案，在摸索中前進(jìn)，在前進(jìn)中摸索，終于形成了一套可行型的方案，我們感嘆道：團(tuán)隊(duì)的效率是個(gè)人不能匹敵的。

有了完善的方案，下一步就應(yīng)該有序的實(shí)施。瞬間一組由肩和手組成的階梯達(dá)成了了，“越障礙”開始了，就這樣踩著隊(duì)友的肩，墊著隊(duì)友的手，向障礙那邊靠近，“一個(gè) 2個(gè)3個(gè)??最后一的”近一個(gè)小時(shí)我們終于圓滿的完成了任務(wù)，再來看看那些被我們踩過的的隊(duì)友吧：

中午洗的頭發(fā)凌亂了，?? 白色衣服都黑了?? 初冬的天穿著單件濕透了?? 黃皮膚的手紅透了?? ?? 累、痛、臟，可他們不在乎！

“他們帥嗎？”

“他們很帥”

“他們的肩和手不是鐵，和你們一樣，都是肉長的啊，他們憑什么讓你們踩，你們又憑什么踩著他們的肩、他們的手。他們是英雄啊，這樣的英雄值不值得讓我們給他們一個(gè)緊緊地?fù)肀兀俊?/p>

女生在哭泣，那不是傷心的淚水：男生在沉默，那不是犯錯(cuò)的無語。最美好的畫面，最感動(dòng)的時(shí)刻，男女生打破了性別的界限，緊

緊地?fù)肀г谝黄?，只因?yàn)楦袆?dòng)與感恩?！爸x謝你”“謝謝你”“謝謝你”?? 進(jìn)行到此時(shí)，我們的素拓課也將結(jié)束了，我們不是以笑容結(jié)尾，而是以感動(dòng)的淚水閉幕。

活動(dòng)雖然結(jié)束了，但意義還在繼續(xù)。篇二：素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

素質(zhì)拓展課心得體會(huì)

在一學(xué)期的素質(zhì)拓展課的學(xué)習(xí)中，既獲得了樂趣，也挑戰(zhàn)了自己。同時(shí)還在游戲后獲得了很多生活學(xué)習(xí)上的心得體會(huì)。

記得第一節(jié)課時(shí)，老師分完隊(duì)之后，原本不是很熟悉的我們因?yàn)橐獪?zhǔn)備班級(jí)展示，所以在討論組里很歡脫的聊隊(duì)名隊(duì)歌。最后展示的時(shí)候我覺得也還滿有創(chuàng)意的，畢竟參加素質(zhì)拓展體育課前我們彼此都不認(rèn)識(shí)。后來印象比較深的是攀巖，記得當(dāng)時(shí)我是被舍友推上去的，也是最后一個(gè)上去的。其實(shí)我當(dāng)時(shí)不是很怕，就是還是比較顧及面子。在真正爬的時(shí)候才真正知道還是蠻難的，在攀巖中挑戰(zhàn)了自己，雖然最后沒爬上頂，但是下來的時(shí)候還是蠻開心的。因?yàn)榕蕩r也是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)，在大學(xué)估計(jì)也是最后一次有這樣的機(jī)會(huì)。我認(rèn)識(shí)到，只有自己勇于直面并接受挑戰(zhàn)，才能在珍貴的體育課上收獲快樂，大學(xué)也能更充實(shí)。

有一個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲現(xiàn)在還印象很深刻，是跳大繩游戲。記得當(dāng)時(shí)剛開始我們很沒有信心，因?yàn)橛X得自己都不會(huì)跳。后來一次次失敗讓我們都很沮喪，最后還是失敗了。我覺得我們失敗還是有很多原因的，一是當(dāng)時(shí)大家都很消極，很多人都說肯定會(huì)失敗的太難了，所以有些人就躲在后面不愿意去首先嘗試。二是大家沒有分組之后沒有了求勝心，覺得失敗也沒事，記得當(dāng)時(shí)就有幾分鐘沒有人去嘗試。我在這個(gè)游戲中表現(xiàn)也不好，剛開始覺得自己不行嘗試比較少，后來跳了幾次順利后就只是做了個(gè)參與者，沒有鼓勵(lì)那些不太敢的人。做完游戲后覺得在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，為了共同的任務(wù)，還是要用盡所有方法達(dá)到目標(biāo)。

下一個(gè)記憶比較深的是一個(gè)叫贏走的游戲，是在老師出差時(shí)，另一位男老師帶我們做的。最后在聽老師分享時(shí)，老師提到了我們可能在開學(xué)時(shí)覺得華農(nóng)不是很心儀，但是有很多例子告訴我們，在大學(xué)只要自己確實(shí)充實(shí)地度過了以后，就會(huì)有不一樣的人生。在剛?cè)雽W(xué)時(shí)確實(shí)不是很喜歡華農(nóng)，但是后來也見識(shí)到很多很厲害的學(xué)長學(xué)姐，也慢慢的擺脫了剛上大學(xué)有些消極的想法。成功的關(guān)鍵還是自己。

還有一個(gè)我很喜歡的是最后一節(jié)課的“畢業(yè)墻”。喜歡畢業(yè)墻，因?yàn)樗o了我太多觸動(dòng)。男生們的精神真是太贊了。給我感覺很深的是下面幾個(gè)托人上去的男生，到最后我們都能看到他們的手都開始抖了，但是還是很用力的把女生托起來。最后的那個(gè)男生也是一直在托我們，最后看他都快脫力了，那時(shí)候我真正有團(tuán)隊(duì)的感覺了。上面拉人的男生也是，為了讓最后一個(gè)人上來，一個(gè)接一個(gè)的去嘗試把自己放下去讓最后一個(gè)人抓住。他們讓我感動(dòng)和敬佩?？粗粋€(gè)個(gè)捂著嘴怕犯規(guī)的小伙伴，感覺又親切了很多，我們真的是一個(gè)很有愛的團(tuán)隊(duì)。因?yàn)樘鞖庠颍袔字芏紱]有課。雖然我們確實(shí)剛開始是抱著能少上就少上的心態(tài)，但是后來經(jīng)過一次次的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)，我們開始真正喜歡上了上素質(zhì)拓展體育課。希望以后素質(zhì)拓展能像籃球一樣分“初級(jí)”和“高級(jí)”。*^o^*篇三：大學(xué)生素質(zhì)拓展課感想

大學(xué)生素質(zhì)拓展課感想 素質(zhì)拓展課對(duì)于我來說完全是一個(gè)驚喜，剛開始選這個(gè)課的時(shí)候只知道與素質(zhì)拓展課有關(guān)，但究竟上什么內(nèi)容，真的都不清楚。第一堂課的時(shí)候，剛上課老師就讓我們玩了一個(gè)小互動(dòng)游戲，然后就是自我介紹，這我才知道了素質(zhì)拓展課就是通過各種素質(zhì)拓展小游戲來交朋友，認(rèn)識(shí)自己，拓展自己的能力。在這么多次的拓展課中，我覺得我收獲最大的就是認(rèn)識(shí)了很多朋友，不再羞澀于在別人面前展示自己。

剛開始玩這些游戲的時(shí)候，我總是很不主動(dòng)的，總覺得不好意思，也很不希望老師挑到我上講臺(tái)發(fā)言，也害怕游戲輸了給大家表演節(jié)目，覺得自己老做不好，怕丟人。結(jié)果有一次我們組做游戲輸了，我們要表演一個(gè)節(jié)目，我們?cè)诶蠋煹陌才畔卤硌萘艘粋€(gè)節(jié)目，表演節(jié)目的時(shí)候有點(diǎn)小尷尬，但表演完以后卻覺得很開心。突然明白，在別人面前展示自己是一件很令人開心的事情，是增強(qiáng)自信，讓別人了解自己的最好方式，而最好的表現(xiàn)自己的方式就是勇敢與坦然，勇于表現(xiàn)自己，坦然面對(duì)自己的缺陷。

這么多素質(zhì)拓展小游戲中，最讓我印象深刻的是最后一節(jié)課做的盲人與拐杖的游戲。當(dāng)我做拐杖的時(shí)候，我只是在有什么障礙的時(shí)候牽起盲人的手，然后盡量不要讓他被絆倒。我覺得自己做的還行吧?？僧?dāng)我自己成為盲人的時(shí)候，我感受到了我的拐杖在我遇到障礙的時(shí)候那種關(guān)切，使我突然明白當(dāng)一個(gè)盲人的拐杖不僅只是要讓其免受到傷害，更重要的是要其感受到一種信任，就是心里樹立一種“只要有你牽著我，我就能大膽往前走”，我覺得我的拐杖在這一點(diǎn)上真的做的很好，在整個(gè)過程中我一點(diǎn)都不害怕。而且當(dāng)我做拐杖的時(shí)候，當(dāng)我?guī)еと俗咄耆痰臅r(shí)候，覺得真的挺累的，而做盲人的時(shí)候，卻一點(diǎn)都沒感到累。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中也是這樣的吧，我們能從別人身上感受到的一種可靠，那都是別人有所付出的結(jié)果。而要建立這種信任，并不是說付出了就行的，還需要設(shè)身處地為他人著想，需要懂得擔(dān)當(dāng)。我覺得別人能給我這種安全感是一種很幸福的事兒，但如果我也能讓我愛的人感受到這么一種安全感會(huì)是一件更幸福的事兒。目前我還是很自我，有時(shí)候還很孩子氣，也不是很懂得為別人著想，我希望日后我也能成為別人的依靠，得到別人的信任。

相對(duì)于素質(zhì)拓展課上的一位學(xué)長所說的把素質(zhì)拓展課上的小游戲的意義推

廣到社會(huì)中，懂得一些社會(huì)上的道理，我卻更愿意把這些小游戲看成一些簡單的快樂，和小伙伴們一起玩的快樂，融入一個(gè)集體的快樂，展示自我的快樂。

第二篇：素質(zhì)拓展感想-新版

2011年12月3日，天剛蒙蒙亮，我們一行30多位同學(xué)乘著大巴準(zhǔn)備參加公司為我們安排的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。主要的目的是為了鍛煉員工的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深新進(jìn)員工間的交流，因此公司組織我們開展了這次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。面對(duì)著車上一張張新的面孔，大家也都沒有平時(shí)的外向啦，都在要么睡覺，要么聽著音樂，要么雙眼呆滯地看著窗外，不知在想些什么哈。

經(jīng)常從電視節(jié)目上經(jīng)常有素質(zhì)拓展訓(xùn)練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。大約1個(gè)多小時(shí)后，通知說目的地到了，大家?guī)е群闷嬗制v的身子一個(gè)一個(gè)地往車門外走去。剛走進(jìn)一個(gè)訓(xùn)練營地，就聽到教練喊口號(hào)，要求大家集合，我們按照?qǐng)?bào)數(shù)“1”“2”“3”來分成3組。就這樣，我們?nèi)嗳藖淼搅艘粋€(gè)小教室，教練對(duì)于拓展活動(dòng)進(jìn)行一些必要的介紹，然后加進(jìn)去一些小游戲以活躍氣氛，完畢后，關(guān)鍵的一環(huán)節(jié)就是之后的確定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗、口號(hào)，這就是我們確定團(tuán)隊(duì)精神的過程，在經(jīng)過一番討論之后我們選出隊(duì)長，安全員，記錄員等等，隊(duì)名是“之星隊(duì)”，旗手舉著大旗，雄赳赳、氣昂昂地，酷似古時(shí)候的大將軍帶領(lǐng)著他的小弟兄們奔向戰(zhàn)場(chǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)精神就是團(tuán)結(jié)就是力量、勇往直前。我們向?qū)κ謧兇蠛翱谔?hào)“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢(shì)上超越對(duì)手，在心理上給對(duì)方以威懾。一切準(zhǔn)備就緒之后，3個(gè)隊(duì)伍一同來到了拓展項(xiàng)目基地。

我們組的第一個(gè)項(xiàng)目是先參與“橫木接龍”，項(xiàng)目設(shè)施為豎直吊著5根橫木，每兩根之間的距離從地面到高空分別是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。項(xiàng)目規(guī)則，在有限的時(shí)間內(nèi)，由兩人一組相互配合著向上爬去，當(dāng)然都有保護(hù)繩作為保護(hù)措施。此項(xiàng)目是項(xiàng)目中比較有難度的，需要兩人充分地配合方能成功登頂。因此為了能盡快地完成每個(gè)小組的任務(wù)，大家齊心協(xié)力，充分發(fā)揮自己最大的潛能，為組爭取更多的剩余時(shí)間，最終大家順利完成了任務(wù)，雖然天氣很冷，但是大家臉上還是露出了開心的笑容。大家覺得通過這個(gè)項(xiàng)目，證明了自己是能夠完成這項(xiàng)任務(wù)的。增加了自信。

中午吃飯時(shí)間，大家邊吃邊回憶剛才的驚險(xiǎn)和刺激，回過頭來想想自己如果不是在今天這樣的一個(gè)特殊的氣氛下，又有幾個(gè)同學(xué)能完成任務(wù)呢，所以大伙一起同心協(xié)力是很重要的。

休息一段時(shí)間后，下午的項(xiàng)目又要開始了哈?,大家又進(jìn)入了緊張的云霧當(dāng)中。。今天的第二個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行了第二個(gè)室外團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目“信任背摔”，要求每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺(tái)前面由隊(duì)友手臂搭成的“床”上，如果說上午的“橫木接龍”是考驗(yàn)兩個(gè)人的協(xié)作和相互鼓勵(lì)的精神的話，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗(yàn)著一個(gè)人對(duì)別人的信任。在進(jìn)行活動(dòng)之前，教練反復(fù)叮囑我們倒下和接住隊(duì)友的注意事項(xiàng)：倒下時(shí)不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開；接住隊(duì)友時(shí)手臂穩(wěn)住、背挺直、大腿用力。站在高臺(tái)上，按要求做好準(zhǔn)備動(dòng)作后我毫不猶豫地倒了下來，因?yàn)槲也粌H相信我的同事們，也相信規(guī)則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規(guī)則做事，齊心協(xié)力，一定可以勝利完成任務(wù)。我認(rèn)為信任是人與人之間最堅(jiān)固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎(chǔ)，也是一種潛在的生產(chǎn)力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學(xué)習(xí)、經(jīng)常溝通，進(jìn)而構(gòu)建和諧的工作氛圍，甚至對(duì)深化企業(yè)文化也有一定的作用。受益頗大啊。

接下來有安排了乒乓球傳遞游戲，很多同事排成排，手里拿著半圓筒，將半圓筒連接成一條通道，以供乒乓球能順利通過并到達(dá)指定的地點(diǎn)。當(dāng)乒乓球通過了自己的半圓筒時(shí)，得馬上撤出到下一個(gè)位置接龍，這樣不斷地重復(fù)，直到把乒乓球送進(jìn)指定地方。方為勝利完成任務(wù)。一個(gè)乒乓球，兩個(gè)乒乓球，等等，這樣不斷地加大難度，充分地激發(fā)起大家互相配合的協(xié)作精神。我從中也得出個(gè)結(jié)論：我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝 1

那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

今天的第三個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”,項(xiàng)目規(guī)則是一個(gè)人上去8米高的高度，上面有座橋梁，中間有1.2米的空隙，要求每個(gè)人從一端走過去，然后又從另一端走回來，看似簡單卻是很難啊。呵呵，看似很恐懼，卻也很簡單?？粗粋€(gè)個(gè)從上面挑戰(zhàn)下來的同學(xué)們，我覺得也沒有那么可怕啊，甚至連女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃過去多個(gè)同學(xué)之后我躍躍欲試，心情有點(diǎn)激動(dòng)，在隊(duì)友們的加油充電過后，我快速的了上去，當(dāng)我爬到離地面有六米的時(shí)候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護(hù)繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了，呵呵，很高興，然后又往回一邁，哇，輕而易舉，從剛才的成功到第二次的回跳，已經(jīng)不是什么難事了，因?yàn)槟阋呀?jīng)在第一次挑戰(zhàn)成功后建立了自信，這尤其重要??！回頭想想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，同事們鼓勵(lì)的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰(zhàn)的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

各組都快完成今天的三個(gè)項(xiàng)目了啊，已經(jīng)是下午4點(diǎn)左右了，同學(xué)們也都疲憊的差不多了，加上寒風(fēng)凜冽，同學(xué)們都不太愿意多動(dòng)。就在這時(shí)，大家得知還有一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)，就是大家一起搭人墻將隊(duì)友送到5米高的墻外去。俗名叫“求生墻”。大家聽著倒是很好奇，這么高一睹墻，怎么就能把這些人都送過去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墻，將一位身強(qiáng)力壯的同學(xué)送上去，然后通過一根繩子，再將另一個(gè)人拉上去，在下面的人微舉雙手，防止被拉的隊(duì)友摔下來，就這樣地，慢慢地把隊(duì)友都拉上去了，當(dāng)最后一個(gè)同事被拉上臺(tái)時(shí)，所有人都?xì)g呼雀躍，我們完勝了！30分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻！每一個(gè)人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個(gè)人都那么用力地把隊(duì)友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了：相親相愛一家人！面對(duì)艱難險(xiǎn)阻，唯有相互配合、同舟共濟(jì)，才能每一個(gè)成員都不掉隊(duì)地戰(zhàn)勝困難。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

第三篇：素質(zhì)拓展感想

融入團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)自我----戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)心得體會(huì)

為了鍛煉員工的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深新進(jìn)員工間的交流，公司組織我們開展了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。8月7日上午，我們一行30余人，乘坐著公司的大巴前往此次拓展訓(xùn)練的目的地----江寧南山湖旅游度假區(qū)。由于是近三年公司新進(jìn)人員的集體活動(dòng)，剛進(jìn)公司的我們難免有一些生疏和緊張。經(jīng)王主任的倡議，對(duì)彼此的了解就從車上的自我介紹開始，一張張清新的面孔，一句句真摯的言語，讓原本有點(diǎn)拘謹(jǐn)?shù)男那樽兊妮p松起來。

電視節(jié)目上經(jīng)常有素質(zhì)拓展訓(xùn)練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。

我們32個(gè)人來到了一個(gè)小教室，教練對(duì)于拓展活動(dòng)的介紹完畢后，我們按照?qǐng)?bào)數(shù)單雙號(hào)進(jìn)行了分組。之后的確定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗、口號(hào)的過程就是我們確定團(tuán)隊(duì)精神的過程，在經(jīng)過一番討論之后我們推選資格最老的王勇?lián)侮?duì)長，隊(duì)名是“勇哥隊(duì)”，隊(duì)旗是一個(gè)大大的“勇”字，酷似古時(shí)候的大將軍帶領(lǐng)著他的小弟兄們奔向戰(zhàn)場(chǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)精神就是相互鼓勵(lì)、勇往直前。我們向?qū)κ帧皦?mèng)之隊(duì)”大喊口號(hào)“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢(shì)上超越對(duì)手，在心理上給對(duì)方以威懾。

一切準(zhǔn)備就緒之后，我們來到了活動(dòng)的起點(diǎn)----“斷橋”, 一說到斷橋就想到了斷橋殘雪，想起了凄美的愛情故事，可是眼前這個(gè)八米高的大家伙顯然與浪漫無關(guān)。隊(duì)長勇哥自告奮勇第一個(gè)挑戰(zhàn)，我在下面想，上去有那么可怕嘛，在晃過去三個(gè)同志之后我躍躍欲試，心情有點(diǎn)激動(dòng)，在隊(duì)友們的加油充電過后，我快速的了上去，當(dāng)我爬到離地面有六米的時(shí)候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護(hù)繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了！回頭想想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就

在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，同事們鼓勵(lì)的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰(zhàn)的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

中午吃完飯后我們到室內(nèi)進(jìn)行了一系列考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)配合的游戲，下午3點(diǎn)30分，我們進(jìn)行了第二個(gè)室外團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目“信任背摔”，要求每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺(tái)前面由隊(duì)友手臂搭成的“床”上，如果所上午的斷橋是考驗(yàn)一個(gè)人的膽量和心理素質(zhì)，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗(yàn)著一個(gè)人對(duì)別人的信任。在進(jìn)行活動(dòng)之前，教練反復(fù)叮囑我們倒下和接住隊(duì)友的注意事項(xiàng)：倒下時(shí)不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開；接住隊(duì)友時(shí)手臂穩(wěn)住、背挺直、大腿用力。站在高臺(tái)上，按要求做好準(zhǔn)備動(dòng)作后我毫不猶豫地倒了下來，因?yàn)槲也粌H相信我的同事們，也相信規(guī)則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規(guī)則做事，齊心協(xié)力，一定可以勝利完成任務(wù)。我認(rèn)為信任是人與人之間最堅(jiān)固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎(chǔ)，也是一種潛在的生產(chǎn)力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學(xué)習(xí)、經(jīng)常溝通，進(jìn)而構(gòu)建和諧的工作氛圍，甚至對(duì)深化企業(yè)文化也有一定的作用。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“求生墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護(hù)送著每一個(gè)人登上了四米高的求生墻。當(dāng)最后一個(gè)同事被拉上臺(tái)時(shí)，所有人都?xì)g呼雀躍，我們完勝了！26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻！每一個(gè)人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個(gè)人都那么用力地把隊(duì)友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了我們公司的口號(hào)：相親相愛一家人！面對(duì)艱難險(xiǎn)阻，唯有相互配合、同舟共濟(jì)，才能每一個(gè)成員都不掉隊(duì)地戰(zhàn)勝困難。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

第四篇：素質(zhì)拓展感想

素質(zhì)拓展感想

本周，公司為我們組織了為期三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。首先非常感謝公司的精心安排，以及帶隊(duì)老師盡職盡責(zé)的幫助和照顧。這三天，我們先后從事了紙橋搭建、網(wǎng)球闖關(guān)、盲人摸球和共繪藍(lán)圖等或大或小的游戲活動(dòng)，每一項(xiàng)活動(dòng)都有很深的教育意義，讓我們受益頗深。

到達(dá)的當(dāng)天下午，我們首先進(jìn)行了搭建紙橋的活動(dòng)。對(duì)于本次活動(dòng)，我們組員均沒有相關(guān)的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，也沒有相關(guān)的專業(yè)知識(shí)技能，但是我們靠著團(tuán)隊(duì)的合作以及堅(jiān)持不懈的毅力，終究還是完成了可以承擔(dān)行人通過的紙橋。在本次活動(dòng)中，我們主要取得了以下三點(diǎn)成就：首先，我們團(tuán)隊(duì)全員參與其中，將一個(gè)初見團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮到了極致，尤其是巧用膠帶解決了橋體不穩(wěn)的問題，為我們?nèi)〉米詈蟮某晒Υ蚨藞?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；其次，我們組長陳俊毅的畫作為我們的成果加入了更好的藝術(shù)氣息；最后，我們?cè)陧?xiàng)目嚴(yán)重延期的情況下，無人放棄，堅(jiān)持不懈，最終完成了項(xiàng)目成果的交付。但我們?nèi)〉昧顺煽兊耐瑫r(shí)，也出現(xiàn)了一些問題，總結(jié)如下：第一，因?yàn)榇蠹叶际侨肼毢笫状螀⒓铀赝鼗顒?dòng)，仍很難擺正自己的身份，過于將活動(dòng)游戲化而導(dǎo)致項(xiàng)目延期；第二，項(xiàng)目啟動(dòng)階段，過于相信民主的力量，而忽略了主題專家的力量，導(dǎo)致項(xiàng)目后期問題重重；第三，項(xiàng)目進(jìn)行過程中，對(duì)原有計(jì)劃的執(zhí)行力度不夠，甚至在接近收尾階段仍有人對(duì)原有方案進(jìn)行質(zhì)疑。縱然有一些問題，但是最后成果交付時(shí)，我們?nèi)匀皇怯芍缘拈_心，而且在后期的活動(dòng)中，我們努力改進(jìn)，上述問題都有了很大的改觀。

第二天，我們進(jìn)行了網(wǎng)球闖關(guān)、盲人摸球和模擬創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)等活動(dòng)，主要考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)溝通能力和協(xié)作能力。每一項(xiàng)活動(dòng)在進(jìn)行前，我們總是很難有百分百的信心完成，但是通過團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，我們最終還是圓滿完成了任務(wù)，這也讓我們見識(shí)到了一個(gè)有效團(tuán)隊(duì)的力量是多么的強(qiáng)大。在這一天的活動(dòng)中，我們也取得了一些小小的成就，比如：1.我們?cè)诿蚝痛罱Ｐ蛢蓚€(gè)項(xiàng)目中均取得了全場(chǎng)最好的成績；2.活動(dòng)中我們逐漸找準(zhǔn)了自己的位置，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作更加的流暢；3.活動(dòng)過程中，我們對(duì)原有計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，并對(duì)計(jì)劃進(jìn)行充分模擬訓(xùn)練，使得整個(gè)互動(dòng)井然有序。當(dāng)然，我們這一天的活動(dòng)中，仍然存在一些問題，主要有以下兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，擔(dān)心犯錯(cuò)的思想一直困擾著我們，致使我們?cè)谝淮斡螒蛑胁荒莒`活應(yīng)對(duì)，過于僵硬的表現(xiàn)讓我們沒能取得勝利；第二點(diǎn)，在項(xiàng)目規(guī)劃階段的無效議論過多導(dǎo)致資源過度浪費(fèi)，嚴(yán)重壓縮甚至占用了訓(xùn)練時(shí)間，讓我們?cè)谡缴蠄?chǎng)時(shí)仍會(huì)有生疏感。

最后一天，我們四個(gè)團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作，共繪藍(lán)圖。本次活動(dòng)，我們總結(jié)以往經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，分工明確，一眾隊(duì)員協(xié)同合作，精益求精，最終順利完成了藍(lán)圖的繪制。但是不得不承認(rèn)，在本次活動(dòng)中，我們?nèi)匀粵]能做到對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量要求的充分理解，過度看重邊緣性需求（如某熱氣球的顏色搭配），而忽視了一些本質(zhì)需求（如圖形銜接成功），最后導(dǎo)致我們的成果再次延時(shí)交付。

最后的最后，必須再次感謝公司為我們組織了這么有意義的活動(dòng)，讓我們受益頗深。尤其是在蒙眼找隊(duì)友的過程中，我在摸索到第三個(gè)人的時(shí)候才找到了自己的隊(duì)友，那種終于找到隊(duì)伍的感覺，就猶如撥開云霧見月明一樣，那是一種源自靈魂的歡欣。

第五篇：素質(zhì)拓展感想

結(jié)束了兩天的中海集運(yùn)首批企業(yè)員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！這是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，首次親身體驗(yàn)，在我看來這項(xiàng)培訓(xùn)還賦予了 “發(fā)現(xiàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層次內(nèi)涵。

當(dāng)我們邁進(jìn)常熟訓(xùn)練基地的那一刻，新鮮好奇感倍增，既陌生又熟悉，但一切又是那么的充滿期待，我們整裝待發(fā)，斗志昂揚(yáng)地迎接挑戰(zhàn)。雖然只有短暫的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)確實(shí)值得回味。這是一筆了不起的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟，因?yàn)樗?lì)了人的斗志，認(rèn)識(shí)了自我，激發(fā)了潛能，創(chuàng)造性的發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，彼此信任進(jìn)一步促進(jìn)同事間和睦融洽的團(tuán)體氛圍。

訓(xùn)練一開始的“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺到團(tuán)隊(duì)信任的考驗(yàn)，1.55米高的站臺(tái)，沒有任何設(shè)備保護(hù)，完全靠大家齊心協(xié)力的搭建手與手的相連的手墊作為保護(hù)，每一個(gè)站在跳臺(tái)上的同事起初都會(huì)有緊張，但當(dāng)我們倒入隊(duì)友們的懷中時(shí)，那一刻的欣慰快樂，但是更讓我無法忘懷的是作為手墊的隊(duì)員不知手臂與肩膀上受了多少的重量的考驗(yàn)后仍然堅(jiān)持著的那張笑臉，這就是我們工作所需要的彼此信任，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

接下來的培訓(xùn)項(xiàng)目，無論是智慧的“驛站傳信”、“急速一分鐘”還是“挑戰(zhàn)5分鐘”等項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。

夜晚的篝火晚會(huì)，隊(duì)友們多才多藝的表演及豐富多彩的游戲環(huán)節(jié)，讓我們忘卻了一天的疲勞，在歡聲笑語中度過了美好的仲夏夜。

第二天的定向越野項(xiàng)目，任務(wù)十分艱巨，但是世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，信任團(tuán)隊(duì)。我們齊心協(xié)力不斷地突破自己，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得了優(yōu)異的成績。

最后的培訓(xùn)總結(jié)大會(huì)，形式豐富，每一支隊(duì)伍都用心描繪著兩天的收獲及對(duì)未來的展望，我們共同做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。通過這次拓展活動(dòng)，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作?？傊@次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，就像我們的曼妙藍(lán)圖：齊心協(xié)力，放飛夢(mèng)想！