第一篇：中學(xué)生的視力情況調(diào)查教學(xué)案

教學(xué)內(nèi)容：8.2中學(xué)生的視力情況調(diào)查 課 型：新授 學(xué)生姓名：________ 學(xué)習(xí)目標(biāo)：（1）能設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)查方案，通過調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)的收集，并進(jìn)行整理分析數(shù)據(jù)；

（2）了解普查的局限性和抽樣調(diào)查的必要性；

（3）了解簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣，能用簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣方法抽取樣本。學(xué)習(xí)過程：

一、閱讀課本p70，回答下列問題：

㈠調(diào)查問卷通常包括______________、____________、_______________三個(gè)部分構(gòu)成。㈡調(diào)查問卷時(shí)，注意點(diǎn)是：設(shè)計(jì)問題應(yīng)_____________，提出的問題不能_____________，供選擇的答案應(yīng)_________________。㈢練習(xí)：

1、下面設(shè)計(jì)的三個(gè)問題，哪個(gè)更合適？________ ③你平均每天看多長(zhǎng)時(shí)間的電視？

2、某班班長(zhǎng)就全班同學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣進(jìn)行了一次調(diào)查，他向同學(xué)詢問以下三個(gè)問題：（1）你每天用多少時(shí)間來做作業(yè)？（2）你上課認(rèn)真聽講嗎？（3）你抄其他同學(xué)的作業(yè)嗎? 說說他的調(diào)查中存在的問題。

二、閱讀課本p71-73，回答下列問題：

㈠調(diào)查方式一般分為__________、___________兩種。㈡抽樣調(diào)查是指____________________________________________________________________.㈢為了一定的目的而對(duì)考察對(duì)象進(jìn)行全面調(diào)查，稱為_____________。㈣為了獲得較為準(zhǔn)確的調(diào)查結(jié)果，抽樣時(shí)要注意樣本的_________、___________、___________。同時(shí)要注意樣本容量要___________。

注：在統(tǒng)計(jì)里，我們通常是從總體中抽取一個(gè)樣本，然后根據(jù)樣本的某種特性去估計(jì)總體的相應(yīng)特征。㈤練習(xí)：

1、為了解我校八年級(jí)800名學(xué)生期中數(shù)學(xué)考試情況，從中抽取了200名學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。下列判斷：①這種調(diào)查方式是抽樣調(diào)查；②800名學(xué)生是總體；③每名學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)是個(gè)體；④200名學(xué)生是總體的一個(gè)樣本；其中正確的判斷有__________。

2、（2007安徽）下列調(diào)查工作需采用的普查方式的是（）a.環(huán)保部門對(duì)淮河某段水域的水污染情況的調(diào)查 b.電視臺(tái)對(duì)正在播出的某電視節(jié)目收視率的調(diào)查 d.企業(yè)在給職工做工作服前進(jìn)行的尺寸大小的調(diào)查

3、判斷下面這些抽樣調(diào)查選取樣本的方法是否合適，并說明理由。

（1）為了了解某地區(qū)老年人的健康狀況，調(diào)查了醫(yī)院里100名老年病人1年生病的次數(shù)；（2）某方便面廠家為了了解產(chǎn)品質(zhì)量情況，在其生產(chǎn)線上每隔100包抽取1包檢查；（3）為了了解某城市的空氣污染指數(shù)，隨機(jī)調(diào)查該城市某個(gè)月的空氣污染情況；

（4）為了了我校900多名學(xué)生的視力情況，從初一學(xué)生中隨機(jī)抽取了20名學(xué)生檢查。

三、閱讀課本p74，回答下列問題：

㈠抽樣調(diào)查的一般方法為:_____________、____________________________。㈡簡(jiǎn)單的隨機(jī)抽樣：________________________________________________________________ ________________________________________________________.注：（1）抽簽法簡(jiǎn)便易行，當(dāng)總體的個(gè)數(shù)不多時(shí)，宜采用這種方法進(jìn)行簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣；（2）當(dāng)總體容量很大時(shí)，我們可以采用科學(xué)計(jì)算器（或計(jì)算機(jī)）產(chǎn)生隨機(jī)數(shù)的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的隨機(jī)抽樣。

四、例題：

1、為了解某校九年級(jí)學(xué)生體育測(cè)試成績(jī)情況，現(xiàn)從中隨機(jī)抽取部分學(xué)生的體育成績(jī)統(tǒng)計(jì)如下，其中右側(cè)扇形統(tǒng)計(jì)圖中的圓心角 為 ． 體育成績(jī)統(tǒng)計(jì)表 體育成績(jī)統(tǒng)計(jì)圖

體育成績(jī)（分）人數(shù)（人）百分比（％）26816 2724 2815 29m 30

根據(jù)上面提供的信息，回答下列問題：

（1）寫出樣本容量，的值及抽取部分學(xué)生體育成績(jī)的中位數(shù)；

（2）已知該校九年級(jí)共有500名學(xué)生，如果體育成績(jī)達(dá)28分以上（含28分）為優(yōu)秀，請(qǐng)估計(jì)該校九年級(jí)學(xué)生體育成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀的總?cè)藬?shù)．

2、（09鐵嶺市）某市開展了黨員干部“一幫一扶貧”活動(dòng)．為了解貧困群眾對(duì)幫扶情況的滿意程度，有關(guān)部門在該市所管轄的兩個(gè)區(qū)內(nèi)，分別隨機(jī)抽取了若干名貧困群眾進(jìn)行問卷調(diào)查．根據(jù)收集的信息進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，并繪制了下面尚不完整的統(tǒng)計(jì)圖．已知在甲區(qū)所調(diào)查的貧困群眾中，非常滿意的人數(shù)占甲區(qū)所調(diào)查的總?cè)藬?shù)的35%．根據(jù)統(tǒng)計(jì)圖所提供的信息解答下列問題：

（1）甲區(qū)參加問卷調(diào)查的貧困群眾有 人；（2）請(qǐng)將統(tǒng)計(jì)圖補(bǔ)充完整；（3）小紅說：“因?yàn)榧讌^(qū)有30人不滿意，乙區(qū)有40人不滿意，所以甲區(qū)的不滿意率比乙區(qū)低．”你認(rèn)為這種說法正確嗎？為什么？

四、小結(jié)

五、課堂作業(yè)（見作業(yè)紙70）

南沙初中初三數(shù)學(xué)課堂作業(yè)（70）（命題：王麗霞 審核：王銀龍）

班級(jí)__________姓名___________學(xué)號(hào)_________得分_________

1、調(diào)查收集數(shù)據(jù)時(shí)，一般要設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，設(shè)計(jì)的調(diào)查問卷中應(yīng)有（）a.調(diào)查的問題和調(diào)查的對(duì)象 b.調(diào)查的目的和調(diào)查的內(nèi)容

2、（09漳州）要調(diào)查某校九年級(jí)550名學(xué)生周日的睡眠時(shí)間，下列調(diào)查對(duì)象選取最合適的是（）

a．選取該校一個(gè)班級(jí)的學(xué)生 b．選取該校50名男生

3、為了估計(jì)湖里有多少條魚，先從湖里捕撈100條魚都作上標(biāo)記，然后放回湖中去，經(jīng)過一段時(shí)間，待有標(biāo)記的魚完全混合于魚群后，第2次再捕撈100條魚，發(fā)現(xiàn)其中10條有標(biāo)記，那么你估計(jì)湖里大約有魚（）

4、下列調(diào)查適合用普查的是_____________（填序號(hào)）①一戶人家每年丟棄多少隔塑料袋；②世界上還幸存多少頭大熊貓；③電視臺(tái)為了了解某節(jié)目在本市的收視率；④檢查一批精度要求非常高的零件的尺寸；⑤日光燈管廠要檢測(cè)一批燈管的使用壽命⑥對(duì)甲型h1n1流感患者的同一車廂的乘客進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。

5、（09年天津市）為了解某新品種黃瓜的生長(zhǎng)情況，抽查了部分 黃瓜株上長(zhǎng)出的黃瓜根數(shù)，得到下面的條形圖，觀察該圖，可 知共抽查了________株黃瓜，并可估計(jì)出這個(gè)新品種黃瓜平均 每株結(jié)________根黃瓜．

6、判斷下面這些抽樣調(diào)查選取樣本的方法是否合適，并說明理由。（1）為了調(diào)查一個(gè)省的環(huán)境污染情況，調(diào)查省會(huì)城市的環(huán)境污染情況；

_________________________________________________________________________________（2）一手表廠欲了解6—11歲少年兒童戴手表的比例，周末來到一家業(yè)余藝術(shù)學(xué)校調(diào)查200名在那里學(xué)習(xí)的學(xué)生；

_________________________________________________________________________________ 7.一則廣告說：據(jù)調(diào)查，使用本廠牙膏可以使蛀牙率減少20％，并以圖示意其調(diào)查得到的數(shù)據(jù)，你怎樣看待這則廣告？

8.以下是來自媒體的信息，談?wù)勀阕x了之后有什么想法?（1）某報(bào)社記者于2004年8月7日晚在2004年亞洲杯決賽現(xiàn)場(chǎng)北京工人體育場(chǎng)調(diào)查了2000名觀眾，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：91%的中國(guó)人愛看中超聯(lián)賽．

課后探究：

1.為了了解全班同學(xué)的體重情況，小明了解與自己座位相近的幾個(gè)同學(xué)；小麗了解和自己經(jīng)常在一起玩的好朋友；小亮印制了一份調(diào)查表分發(fā)給他所在組的同學(xué)，然后根據(jù)得到的信息進(jìn)行分析。這三個(gè)人中，做法好的是（）

2.為了了解八年級(jí)學(xué)生某填的課外作業(yè)情況，小明隨機(jī)問了三個(gè)同學(xué)做課外作業(yè)所用的時(shí)間分別為2，1.5，2.5小時(shí)，由此判斷出這填的課外作業(yè)平均需要2小時(shí)，小明的判斷是否準(zhǔn)確。

答： 理由：______________________________________________________________ 3.為了解某校八年級(jí)女生的體重情況，某同學(xué)先隨機(jī)把所有女生編號(hào)，然后抽取了個(gè)位數(shù)是5的所有女生稱重。他的做法是否合理。答： ；由此能不能估計(jì)全市八年級(jí)女生的體重情況，答：。

4.“五一”黃金周期間，某同學(xué)統(tǒng)計(jì)了到某公園旅游人數(shù)如下（單位：萬人）：3.5，4，4.4，4，4.5，3.6，4；由此預(yù)測(cè)五月份到公園旅游的人數(shù)約是124萬人。他的預(yù)測(cè)合理嗎？ 答：，理由是。

5.小明就本班同學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣進(jìn)行一次調(diào)查，他設(shè)計(jì)了以下三個(gè)問題；

（1）每天你有多少時(shí)間來做作業(yè)？（2）你上課認(rèn)真聽講嗎？（3）你抄襲別人作業(yè)嗎？ 說說他的調(diào)查中存在的問題和你的建議.6.某校為了了解全校2000名學(xué)生的課外閱讀情況，在全校范圍內(nèi)隨機(jī)調(diào)查了50名學(xué)生，得到他們?cè)谀骋惶旄髯哉n外閱讀所用時(shí)間的數(shù)據(jù)，將結(jié)果繪制成頻數(shù)分布直方圖(如圖所示)。(1)這50名學(xué)生在這一天課外閱讀所用時(shí)間的眾數(shù)是多少？(2)這50名學(xué)生在這一天平均每人的課外閱讀所用時(shí)間是多少？(3)請(qǐng)你根據(jù)以上調(diào)查，估計(jì)全校學(xué)生中在這一天課外閱讀所用 時(shí)間在1.0小時(shí)以上(含1.0小時(shí))的有多少人？

專業(yè)知識(shí)2014181616 工作經(jīng)驗(yàn)2016161416 儀表形象2012111414 [分析]甲同學(xué)說：看誰的總分高就錄用誰。通過計(jì)算可以發(fā)現(xiàn)d的總分最高，應(yīng)被錄用。這時(shí)乙同學(xué)說：我有不同意見。三個(gè)方面滿分都是20分，但按理這三個(gè)方面的重要性應(yīng)該有所不同，比如專業(yè)知識(shí)就應(yīng)該比儀表形象更重要。

第二篇：中學(xué)生視力狀況調(diào)查

關(guān)于中學(xué)生視力狀況的調(diào)查報(bào)告

一、發(fā)現(xiàn)并提出問題

現(xiàn)如今，隨著科技的不斷進(jìn)步，電腦、電視等電子產(chǎn)品的不斷普及，我們周圍戴眼鏡的同學(xué)越來越多了。中學(xué)生視力水平的下降是否與這些電子產(chǎn)品的使用有關(guān)呢？是否還有其他因素會(huì)導(dǎo)致近視呢？對(duì)此，我進(jìn)行了專門的研究。

二、搜集與問題有關(guān)的資料

從光學(xué)的一般原理可知，屈光度和焦距互為倒數(shù)關(guān)系。如5m焦距時(shí)屈光度是1/5=0.20D，0.20m 焦距的屈光度是1/0.2=5D。5m(看遠(yuǎn))與0.20m(看近)焦距的屈光度相差5-0.20=4.8D。如果看書寫作的距離(焦距)是20cm，眼球則必須通過調(diào)節(jié)使眼軸自動(dòng)加長(zhǎng)、晶體變凸，使眼球暫時(shí)變成4.8度的近視眼。這種調(diào)節(jié)時(shí)間長(zhǎng)了眼球會(huì)疲勞，長(zhǎng)時(shí)間處于近視狀態(tài)的眼球很難完全恢復(fù)。使這4.8度逐步長(zhǎng)到眼球上，形成永久性近視眼(眼軸變長(zhǎng)，而不是角膜變厚)。

患近視眼的人除了看不清遠(yuǎn)處物體外，多數(shù)還容易產(chǎn)生視力疲勞，因?yàn)榻?jīng)常瞇著眼睛看東西，會(huì)使眼外肌，睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞，有時(shí)為了看清字體喜歡把書本放的很近，這樣更加重了眼的調(diào)節(jié)，促使近視的發(fā)展，長(zhǎng)時(shí)間的看書，寫字，看電視，就會(huì)感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛，繼而視物模糊，出現(xiàn)雙影，看書串行，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)頭昏，頭痛，惡心等癥狀。

三、設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案：①設(shè)計(jì)調(diào)查問卷；

②在同學(xué)中進(jìn)行調(diào)查；

③整理并統(tǒng)計(jì)調(diào)查問卷；

④分析調(diào)查得到的數(shù)據(jù)，了解使用電視或電腦時(shí)間的長(zhǎng)短與同學(xué)們的視力下降的關(guān)系。

四、實(shí)施調(diào)查

（一）調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)、發(fā)放與回收

1．調(diào)查時(shí)間：2012年2月日~5日

2．調(diào)查對(duì)象：小區(qū)在校學(xué)生

3．調(diào)查數(shù)量：發(fā)放問卷70份，有效回收62份

（二)調(diào)查問卷整理與統(tǒng)計(jì)

1．視力正常僅占20.97%，視力不良占79.03%

2.每天使用滴眼液的同學(xué)僅占4.8%，偶爾使用的占43.55%，不使用的占約50%。

3.每天做眼保健操的同學(xué)占22.58%，偶爾做的占56.45%，不做的占20.97%。

4.近視的同學(xué)中佩戴眼鏡的占95.2%，不佩戴眼鏡的占4.8%。

5.近視的同學(xué)中接受過近視治療的占46.94%，為接受過的占53.06%。

6.不近視的同學(xué)中有意從事對(duì)視力要求嚴(yán)格的占30%，沒有的占70%。

7.80%的同學(xué)認(rèn)為自己近視的原因與過度使用電腦電視有關(guān)，75%認(rèn)為與自身用眼不當(dāng)有關(guān)，30%認(rèn)為與飲食習(xí)慣有關(guān)，25%認(rèn)為與遺傳有關(guān)，20%認(rèn)為另有原因。

8.近視的同學(xué)反應(yīng)近視為生活帶來了不便，看東西不清楚，阻礙體育鍛煉等。

（三）分析調(diào)查結(jié)果

1.同學(xué)們視力的狀況不容樂觀，視力不良的同學(xué)還是占了大多數(shù)。

2.同學(xué)們視力的下降與學(xué)業(yè)繁重有關(guān)，也可能與電視、電腦使用有關(guān)。

3.只有少數(shù)同學(xué)能夠知道科學(xué)用眼。

4.同學(xué)們很少注意視力保護(hù)。

5.近視為很多同學(xué)的生活帶來了不便。

五、得出結(jié)論

通過對(duì)調(diào)查問卷的統(tǒng)計(jì)分析，得出探究的結(jié)論：同學(xué)們視力的狀況不容樂觀，視力保護(hù)知識(shí)欠缺、過度用眼和過度使用電腦電視是導(dǎo)致同學(xué)們近視的主要原因。

六、建議

1.視力不好的同學(xué)，要矯正視力，戴上合適的眼鏡，以免加深近視

2.每次學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，每小時(shí)要休息10-15分鐘。

3.環(huán)境照明要柔和。從視覺角度看，不一樣的亮度會(huì)讓眼睛有不同程度的刺激和產(chǎn)生視覺疲勞

4.使用電腦、電視時(shí)的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

5.在日常生活中，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入；富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等可預(yù)防眼干澀和視力下降。

6.在使用電腦、電視時(shí)要多眨眼。并做眼部按摩、眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠(yuǎn)處，充分放松眼睛的調(diào)節(jié)，這樣有利于解除眼睛的疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的目的。

7.注意用眼衛(wèi)生。做到：讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時(shí)不要看書。不要躺著或趴著看書。

8.積極參加體育鍛煉 ,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

七、收獲與體會(huì)

通過這次探究活動(dòng)，我受益匪淺。不但學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行調(diào)查，如何撰寫調(diào)查報(bào)告，而且深切地認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性，同時(shí)也知道了怎樣減少患近視的幾率。視力是脆弱的，因此我們應(yīng)該珍愛自己的眼睛，注意用眼衛(wèi)生，使我們能充分飽覽世間萬物，欣賞多姿多彩的家園。最后，我希望所有的人都能夠了解電視、電腦使用時(shí)間過長(zhǎng)給視力帶來的危害，善待眼睛要從細(xì)節(jié)做起，要盡全力保護(hù)眼睛這個(gè)我們身上的無價(jià)之寶，使人們更加的健康。

高1115班胡慧嫻

第三篇：中學(xué)生視力的調(diào)查與分析

學(xué)校衛(wèi)生預(yù)防保健論文

中學(xué)生視力的調(diào)查與分析

2004.6

張秀華

吉林市第十八中學(xué)校醫(yī)室 中學(xué)生視力的調(diào)查與分析

張秀華

隨著學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的不斷加重、高考競(jìng)爭(zhēng)的不斷加強(qiáng)和學(xué)生用眼衛(wèi)生知識(shí)的缺乏，學(xué)生近視率正在呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)。為此，我們做了學(xué)生的視力現(xiàn)狀、近視和視力下降的原因的調(diào)查。

一、調(diào)查對(duì)象：對(duì)我校高二部分同學(xué)進(jìn)行了有關(guān)視力情況的調(diào)查。

二、調(diào)查形式：?jiǎn)柧?/p>

三、調(diào)查內(nèi)容：現(xiàn)在雙眼裸眼視力的平均值，一年前雙眼裸眼視力的平均值，一年中視力上升或下降值，造成視力下降的原因，現(xiàn)在采取的防治措施、眼鏡的來源等。

四、課題提出背景

在當(dāng)今這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)中,教育無疑是一個(gè)十分令人重視的問題,中國(guó)雖不是一個(gè)教育強(qiáng)國(guó),而教育程度的發(fā)展卻受到了越來越人的關(guān)注,而教育中產(chǎn)生的越來越多的問題,一件接一件的暴露出來,中學(xué)生近視問題便是這些問題中最受關(guān)注的。

所有的學(xué)生幾乎都有一種感覺：在年級(jí)的不斷升高的過程中，戴眼鏡的同學(xué)在不斷增加，而且近視的度數(shù)每年都在增加，特別是走進(jìn)高中的教室中，一眼望去，其中至少有一半同學(xué)是戴眼鏡的。青少年近視已經(jīng)成為一件不可忽視的嚴(yán)重問題。在本小組成員的近一次統(tǒng)計(jì)和調(diào)查中，高中各年級(jí)的近視比率令人十分驚訝，高一年級(jí)的近視比率為百分之四十左右，高二年級(jí)的近視比率為百分之五十五，而高三年級(jí)面臨的高考的“高壓”生們近視比率超過了百分之七十！也就是說，近視的比例超過了升學(xué)的比例，在逐漸增壓的高考之下，近視的比例也是在逐漸的增加，而中學(xué)生普通近視的根本原因也就顯而易見了。不難想象，如此發(fā)展下去，將來走上社會(huì)的大學(xué)生視力正常的人數(shù)也會(huì)不斷的降低，大多數(shù)人的工作和生活中都離不開麻煩的眼鏡，而失去眼鏡的人幾乎成了白眼瞎，生活會(huì)出現(xiàn)很多的不方便。

常戴眼睛的同學(xué)都知道，一但戴上了眼鏡想要摘下來就難了，雖然眼鏡會(huì)使你的視野變得清晰，可長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡則會(huì)使近視程度加深，也就是說，越戴眼鏡眼睛越近視，越近視越離不開眼鏡。這樣一來，眼鏡問題將來就成為工作生活和學(xué)習(xí)中必不可少的物品，這其中的嚴(yán)重性可見一斑。

五、建議

鑒于調(diào)查獲得情況，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)從以下幾點(diǎn)入手，加強(qiáng)視力的保護(hù)，防止近視隊(duì)伍的擴(kuò)大。

１、加強(qiáng)眼睛的衛(wèi)生教育

從調(diào)查中看，有一部分學(xué)生由于姿勢(shì)不正確和距離近造成了視力下降，說明這些學(xué)生對(duì)日常行為中保持正確的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)保護(hù)視力的重要意義

頭苦學(xué)如何能成功，如此學(xué)法讓我們學(xué)生又如何能不戴眼鏡？而且在青少年近視患者中，大部分是無高度近視家族史，而是不注意用眼的衛(wèi)生。有的學(xué)生做作業(yè)時(shí)，眼與書本的距離太近且時(shí)間過長(zhǎng)；有的學(xué)生配一副眼鏡戴五六年，不去復(fù)查視力；有的學(xué)生近視度數(shù)在200度以上，因怕影響形象而不戴眼鏡；電視、電腦等屏閃的輻射對(duì)眼睛的危害也不容忽視。

2、近視前的征兆

人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊 時(shí)，則木已成舟。其實(shí)在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號(hào)的，在這里告訴大家，希望引起注意。眼睛疲勞有些高年級(jí)的學(xué)生，看書時(shí)間一長(zhǎng)，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠(yuǎn)久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的學(xué)生會(huì)反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎．這些學(xué)生視力雖然可達(dá)到1.0以上，其實(shí)已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

知覺過敏在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴(kuò)散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng)肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

全身神經(jīng)失調(diào)會(huì)使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

3、近視的治療

在我們長(zhǎng)期的總結(jié)表明：閱讀光源對(duì)眼睛的健康非常重要。閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不要在強(qiáng)光下或暗燈下閱讀，不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張?，F(xiàn)在，很多人關(guān)注近視的矯正手術(shù)，而近視矯正手術(shù)不一定是百分百成功的，做近視眼手術(shù)是否成功，不但要看視力恢復(fù)得好不好，還要看視覺質(zhì)量，包括看遠(yuǎn)近、白晝視覺是否舒服，雙眼是否平衡，立體感如何等。

5、近視的預(yù)防

第四篇：中學(xué)生視力調(diào)查報(bào)告

讓任何人在任何地方任何時(shí)候享受最好的教育服務(wù)

中學(xué)生視力調(diào)查報(bào)告

經(jīng)過我們長(zhǎng)期調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)近視學(xué)生占總?cè)藬?shù)的一半以上，這已經(jīng)成為一個(gè)危害中學(xué)生身心健康的一個(gè)重要因素。

近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素來說，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素：

社會(huì)的預(yù)防

據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。

學(xué)校的預(yù)防

首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

家庭的預(yù)防

（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜。看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/p>

自身的預(yù)防

積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。

預(yù)防近視眼已成為我們中學(xué)生迫在眉睫的問題？

關(guān)于同里環(huán)境的調(diào)查報(bào)告

同里是一個(gè)古鎮(zhèn)，著有“小橋，流水，人家”的美稱，湖泊河流縱橫交織。多少中外游客慕名而來，一個(gè)小小的古鎮(zhèn)頓時(shí)添加了幾分繁華。每逢節(jié)日，同里將會(huì)裝飾的更美麗，然而，又有多少人關(guān)心同里的生態(tài)環(huán)境呢？這次，我利用了老師組織的研究性學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，與幾個(gè)同學(xué)一起為同里的環(huán)境情況做了一個(gè)調(diào)查。

讓任何人在任何地方任何時(shí)候享受最好的教育服務(wù)

同里的環(huán)境總體來說還不錯(cuò)，但仍有許多不足之處。比如說，人們亂扔紙屑，把臟的東西倒入河中等

第五篇：關(guān)于視力調(diào)查研究報(bào)告

關(guān)于中學(xué)生視力問題的調(diào)查研究報(bào)告

班級(jí)：高一17班

組長(zhǎng)：段雅文

組員：吳璽函、楊葉、盧朝薇、馬逍遙、李怡倩 研究背景

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，以及種種客觀因素，是我們必須具備高素養(yǎng)、高學(xué)歷。作為高中生，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，就是學(xué)生的近視現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。在班級(jí)上，幾乎都是戴著眼鏡的學(xué)生。為了更進(jìn)一步了解中學(xué)生的視力情況，我們進(jìn)行了調(diào)查。研究目的及意義

當(dāng)今社會(huì)快速發(fā)展，人們生活水平不斷提高，精神追求越來越豐富，人們不再只局限于在室外玩，在家中，電腦，電視，等等，電子產(chǎn)品出現(xiàn)在人們生活中，且有許多孩子喜歡玩電腦，看電視，長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)，電腦前。不注重眼睛的保護(hù)，長(zhǎng)時(shí)間下來對(duì)視力影響較大，還有就是社會(huì)就業(yè)壓力越來越大，隨之學(xué)生學(xué)習(xí)壓力也不斷增大，家長(zhǎng)都極度重視對(duì)子女的教育，他們望子成龍，望女成鳳的心理極為迫切，于是給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，無形中又增大的了孩子的壓力，許多孩子一天是做不完的作業(yè)，再加上有時(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確，致使眼睛視力下降很快。俗話說：眼睛是心靈的窗戶，為了保護(hù)好我們的眼睛，為了讓更多人意識(shí)到眼睛的重要性，我們特此展開此課題研究，讓學(xué)生明白眼睛近視的一系列成因，并提供一些 保護(hù)眼睛的對(duì)策與措施，供學(xué)生參考。研究?jī)?nèi)容和方法

現(xiàn)在的中學(xué)生視力普遍很差，放眼望去一個(gè)班里戴眼鏡的人有許多許多，我們辦所在的長(zhǎng)安一中也不例外，所以我們調(diào)查的主要內(nèi)容如下：

（1）調(diào)查對(duì)象：對(duì)長(zhǎng)安一中高一級(jí)1440多名學(xué)生進(jìn)行有關(guān)視力請(qǐng)情況調(diào)查。（2）調(diào)查形式：?jiǎn)柧恚蛲瑢W(xué)詢問，在室外觀察，記錄等。

（3）調(diào)查內(nèi)容：在各階段視力近視人數(shù)的比例，通過分析，對(duì)比，調(diào)查，找出其根本問題所在，并制定出相應(yīng)的對(duì)策和建議。

研究過程簡(jiǎn)述

（1）由吳璽函設(shè)計(jì)問卷。

（2）楊葉，馬逍遙發(fā)放問卷進(jìn)行調(diào)查。（3）盧朝薇，李怡倩統(tǒng)計(jì)問卷并作出分析。

（4）把成員討論研究時(shí)出現(xiàn)的問題及時(shí)征求老師指導(dǎo)。（5）組員討論并交談各自心得體會(huì)。

（6）組長(zhǎng)寫論文報(bào)告。

活動(dòng)步驟：上網(wǎng)收集資料，實(shí)地采訪，問卷調(diào)查，小組討論，總結(jié)、寫論文報(bào)告、研究視力問題的現(xiàn)狀

在如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人人爭(zhēng)先恐后的想要得到最好的教育，在這種社會(huì)大環(huán)境的壓力下大部分中學(xué)的鼻梁上就壓上了看似輕便，實(shí)則沉甸甸的眼睛，走進(jìn)一中，隨便進(jìn)入

一個(gè)班，班中近視人數(shù)可以說多于一半，這一切都是應(yīng)試教育下的不良產(chǎn)物。當(dāng)然也不完全枉罪于此，在這樣一個(gè)科技發(fā)達(dá)的社會(huì)，電腦、電視也成為中學(xué)生近視的主要原因之一。不規(guī)范的讀書寫字姿勢(shì)，平時(shí)不注重保護(hù)眼睛導(dǎo)致戴上眼鏡后，度數(shù)嗖嗖上漲。中學(xué)生近視人數(shù)隨著科技發(fā)展同時(shí)日益上漲，電視迷電腦迷。尤其是電腦，有的人一坐就是好幾小時(shí)，全然不顧自己的眼鏡，上網(wǎng)雖好，但要有度。在眼科醫(yī)院里，每天都可以看到大大小小的人在檢查視力，讓人難以接受的是，甚至一些才會(huì)走路的小孩，也進(jìn)入了近視行列。這么小的孩子就淪為近視?？梢哉f責(zé)任主要在父母，沒有充當(dāng)好孩子的第一任老師。經(jīng)孩子美好的人生留下一絲遺憾，眼睛是心靈的窗戶，這扇窗一旦壞掉，就很難再修復(fù)了，為了讓明亮的雙眼伴你一生，請(qǐng)務(wù)必好好珍愛她，不要等近視后，才悔該當(dāng)初，失去后才珍惜又有什么意義呢？保護(hù)好自己的眼鏡，你將受益一生。研究存在的問題和原因

據(jù)調(diào)查，中學(xué)生視力普遍不是很好，甚至很多小學(xué)生戴上了厚厚的眼睛，眼睛無法履行其正常的職能，使得幼小的心靈涂抹上了一層陰影。分析原因如下：

（1）近距離工作是近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長(zhǎng)。近距離工作、學(xué)習(xí)、使用電腦，和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。另外，閱讀時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時(shí)間短的學(xué)生。閱讀及近距離工作時(shí)間越多，近視眼進(jìn)展越快；閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快。同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數(shù)比為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對(duì)比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近。

（2）區(qū)差異及社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個(gè)現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)均有關(guān)。并且農(nóng)村學(xué)生看電視和用計(jì)算機(jī)的機(jī)會(huì)少。

（3）照明閱讀姿勢(shì)。環(huán)境與作業(yè)面的亮度對(duì)比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對(duì)視力的影響要比熒光燈大。閱讀姿勢(shì)不良亦會(huì)造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢(shì)使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側(cè)瞳孔擴(kuò)大，影響視力。

（4）遺傳是誘發(fā)近視的一大因素。有關(guān)近視遺傳問題的研究的早。低度近視眼為多因子遺傳，高度近視眼為單因子遺傳；單純性近視眼及小數(shù)病理性近視眼為常染色體顯性遺傳，大多數(shù)病理性近視眼為隱性遺傳?？茖W(xué)家提出遺傳的作用：(1)屈光不正可以遺傳；(2)遺傳特性的傳遞由多因子決定；(3)低度和高度屈光不正的遺傳性不同；(4)眼屈光性質(zhì)主要由遺傳而不是由環(huán)境因素決定；(5)雙生子作為研究對(duì)象有很重要意義；(6)不同種類的屈光有不同的遺傳類型；(7)近視眼的遺傳事實(shí)表現(xiàn)為單卵雙生子的高度一致性，主要為常染色體顯性遺傳，亦有人認(rèn)為陽性遺傳。雙生子研究發(fā)現(xiàn)近視眼遺傳率O．58－O．9l。分析結(jié)果表明父母近視眼史與孩子屈光不正的相關(guān)性比兒童近距離工作與其屈光不正的相關(guān)性密切。問題在于孩子在繼承了眼球大小和形狀等遺傳因素的同時(shí)可能也沿襲了父母的習(xí)慣。

現(xiàn)代中學(xué)生的近視與自身的用眼衛(wèi)生有直接關(guān)系，但家長(zhǎng)與學(xué)校也是有責(zé)任，身為監(jiān)護(hù)人的父母，應(yīng)時(shí)時(shí)督促孩子，囑咐他們注意用眼衛(wèi)生，而學(xué)校，則更應(yīng)該多開展呼吁學(xué)生保護(hù)眼睛的活動(dòng)，增加左眼保健操次數(shù)，以防止學(xué)生近視人數(shù)增加。更值得一提的是當(dāng)今中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視，甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了，還對(duì)近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎與不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)，光太暗、持久用眼等，但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡，睡眠不足，噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

據(jù)調(diào)查,我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。這幾數(shù)字令人震驚，也對(duì)我們中學(xué)生敲響了預(yù)防近視的警鐘。

在調(diào)查和親身實(shí)踐中我們總結(jié)了近視眼的危害如下：

1、容易愛損傷。學(xué)生得了近視配戴眼鏡后，由于各別學(xué)生活潑好動(dòng)，若不慎受撞擊破碎，輕者眼被扎傷，重者導(dǎo)致失明。

2、學(xué)習(xí)成績(jī)下降。學(xué)生得了近視不配戴眼鏡會(huì)看不清字，配戴眼鏡后容易造成視覺疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

3、影響學(xué)生前途。學(xué)生得了近視，在人生的起跑線上會(huì)不覺地低人一截，因?yàn)樵S多熱門升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大的限制，前途受到極大的影響。

4．遺傳后代?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，由于后天因素近視，如果不及時(shí)治療，高達(dá)700度以上的近視患者將會(huì)遺傳后代。

5、生活質(zhì)量低下。由于學(xué)生近視，日常生活極其不便，例如交際、旅行、外出、參加娛樂活動(dòng)都有很多困難，由此往往會(huì)產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。

6、危害身心健康。由于學(xué)生近視，多種體育活動(dòng)無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，得了近視不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，最終成為高度近視，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離黃斑出血，青光眼和內(nèi)障等發(fā)癥，甚至失明。青少年近視眼的一般表現(xiàn)：

１、近視眼最突出的癥狀是遠(yuǎn)視力降低，但近視力正常。雖然，近視的度數(shù)愈高遠(yuǎn)視力愈差，但不是線性比例。一般說，－3.00D以上的近視，遠(yuǎn)視力不會(huì)超過0.2；－2.00D者在0.2~0.3之間；1.00D者可達(dá)0.5，有時(shí)可更好些。

2、視力疲勞特別在低度者常見，但不如遠(yuǎn)視眼的明顯。由于調(diào)節(jié)與集合的不協(xié)調(diào)所致。高度近視由于注視目標(biāo)距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會(huì)引起視力疲勞。

3、眼位由于近眼近視時(shí)不需要調(diào)節(jié)，所以集合功能相對(duì)減弱，待到肌力平衡不能維持時(shí)，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一只眼視物，另一眼偏向外側(cè)，成為暫時(shí)性交替性斜視。由于偏眼的視覺功能極差，且發(fā)生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。

4、高度近視眼多屬于軸性近視，眼球前后軸伸長(zhǎng)，故常表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍，由于不存在調(diào)節(jié)的刺激，睫狀肌大其是環(huán)狀部分變?yōu)槲s狀態(tài)，在極高度近視眼可使晶體完全不能支持虹膜，容易發(fā)生輕度的虹膜震顫。

5、近度近視眼眼底變化不明顯，高度近視眼，因眼軸的伸長(zhǎng)，可引起眼底的退行性改變，可見豹紋狀眼底，近視弧形斑、視網(wǎng)膜萎縮斑、鞏膜后葡萄腫、鋸齒緣都囊樣變性等，并可合開玻璃體液化，玻璃體混濁，玻璃體后脫離，晶體混蟲，視網(wǎng)膜裂扎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致黃斑出血及視網(wǎng)膜脫離。

如何預(yù)防近視呢？其研究對(duì)策和建議如下：

１、社會(huì)的預(yù)防：據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。

２、學(xué)校的預(yù)防：首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，椅子高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

３、家庭的預(yù)防：（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/p>

４、自身的預(yù)防：積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。以下建議供大家參考：

１、轉(zhuǎn)眼法：選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

２、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

３、熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

４、洗眼法：先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

最后，我們的建議是：

１、注意眼部的衛(wèi)生，預(yù)防眼病的發(fā)生。

２、在學(xué)習(xí)中，要保持正確的讀書寫字姿勢(shì)，體形端正，眼睛與書本距離保持在30cm，胸離書桌一拳距離。寫字時(shí)照明光線應(yīng)從左前上方射入，光線充足、均勻。不要在太強(qiáng)、太弱的光線下看書。

３、改善照明，在強(qiáng)烈的陽光下行走時(shí)要配戴太陽鏡，防止強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，當(dāng)灰塵或異物進(jìn)入眼睛內(nèi)時(shí)，千萬不能用臟手或臟手帕揉擠，要用清潔水或生理鹽水沖洗。最理想的光源為自然光源。不良的光源會(huì)在不知不覺中對(duì)眼睛造成傷害。太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

４、看電視時(shí)，眼睛與電視屏要保持3米以上的距離。而且看電視的時(shí)間也不能太長(zhǎng);燃放煙花爆竹時(shí)，最好戴上保護(hù)眼鏡，防止眼睛被強(qiáng)光或火花損傷。

５、鍛煉身體，增強(qiáng)體制，合理安排生活，保證每天有1h的課外體育活動(dòng)和有充足的睡眠時(shí)間。人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。

６、注意飲食調(diào)節(jié)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏才會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚等富含維生素A、維生素B 2、鈣、鋅等微量元素的食品，使眼壓維持正常狀態(tài)。甜食攝入不宜過多，因?yàn)樘鹗硶?huì)使眼球壁彈力減弱，近視度數(shù)加深，高度近視的人更應(yīng)特別注意。

７、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做眼保健操。用眼不要特外戰(zhàn)。一次連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，青少年一般不超過一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進(jìn)行眺望訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形成可以多樣。如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨別那滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我們每時(shí)每刻都應(yīng)該保護(hù)眼睛。眼睛近視會(huì)給生活帶來許多不便。預(yù)防近視，我認(rèn)為首先就應(yīng)該做好每天2次的眼保健操。其次，我還要提醒哪些“電腦迷”們，使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時(shí)。俗話說得好，“眼睛是心靈的窗戶”！讓我們保護(hù)好自己的眼睛吧！