第一篇：吉林省大學(xué)生就業(yè)能力拓展訓(xùn)練感想

吉林省大學(xué)生就業(yè)能力拓展訓(xùn)練感想

六天的培訓(xùn)飛一般的過(guò)去了，腦海里浮現(xiàn)的還是老師、同學(xué)那些燦爛的笑容，每一天都是新的起點(diǎn)，每一天都是新的希望，每一天也都有新的收獲。

終生難忘的回憶，挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限，一個(gè)個(gè)深刻的畫(huà)面都深深的刻在了我的心里。如履薄冰、飛躍自我、患難與共、歡樂(lè)賽場(chǎng)，沒(méi)一個(gè)詞語(yǔ)后面都是一段感動(dòng)，老師深刻的話(huà)語(yǔ)。我從中深刻意識(shí)到什么叫潛能，什么叫挑戰(zhàn)，我從沒(méi)想過(guò)那么高的高空我能走過(guò)去，而且還是小跑過(guò)去，我感覺(jué)的面上一切的思想都是在給自己施加壓力，最輕松的發(fā)發(fā)就是不去想，心中只有一個(gè)目標(biāo)—終點(diǎn)。飛躍自我更是驚險(xiǎn)，站在上面感覺(jué)目標(biāo)似乎很遠(yuǎn)，而且還搖擺不定，當(dāng)你飛出去的那一刻，目標(biāo)是那樣的真實(shí)，是那么容易抓到，其實(shí)人生也是如此，不怕目標(biāo)高遠(yuǎn)，就怕你不敢嘗試，其實(shí)做了就很容易。患難與共讓我感覺(jué)到信任與團(tuán)結(jié)合作的重要，缺少哪一個(gè)都不是完美的。其實(shí)，這些都是小感觸，最然我感動(dòng)的是四米高墻，一個(gè)班級(jí)，一個(gè)集體，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。

自我認(rèn)知，讓我看到了一個(gè)殘疾的自己，這樣的殘疾是肉眼看不到的，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會(huì)很坎坷，而一個(gè)殘疾的人一定會(huì)很難走到終點(diǎn)，所以要先求醫(yī)問(wèn)藥，只有一個(gè)健全的自己才有能力去競(jìng)爭(zhēng)，才會(huì)在茫茫熱海中脫穎而出。

職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識(shí)，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅(jiān)信我的信念—千里之行始于足下。

簡(jiǎn)歷制作以及面試技巧，讓我懂得一張簡(jiǎn)歷是多么重要，他代表了我這個(gè)人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門(mén)磚，面試技巧、面試禮儀，這些都是一個(gè)好工作的開(kāi)始，很小的細(xì)節(jié)可能會(huì)成就我的夢(mèng)想，很小的一個(gè)禮節(jié)可能體現(xiàn)一個(gè)人的品格，我們的每一個(gè)動(dòng)作，每一句話(huà)都可能丟掉一分好工作。這些都是我深刻體會(huì)到的，我要從現(xiàn)在開(kāi)始，開(kāi)始每一個(gè)細(xì)節(jié)，開(kāi)始每一個(gè)夢(mèng)想。

最后一天是那么的不舍，有相聚就會(huì)有離別嗎？看著每一個(gè)熟悉的面孔，心里一陣陣的酸楚，雖然只有六天，雖然我們沒(méi)有太多的交流，可心里那份友誼的種子已經(jīng)萌發(fā)，而剛萌發(fā)的種子需要用淚水澆灌了，這就是離別，這就是一個(gè)難忘的團(tuán)隊(duì)。沒(méi)有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。我的團(tuán)隊(duì)，我的黃埔2班，我愛(ài)你們。。。

黃埔20期

長(zhǎng)春理工大學(xué)

程洪宇

第二篇：就業(yè)能力拓展培訓(xùn)感想

初冬的“吶喊”

——25期就業(yè)能力拓展培訓(xùn)感想

這是一個(gè)立冬不成冬的初冬，我們各自帶著各自的不舍與留戀，有意或無(wú)意地悄悄走上各自學(xué)校來(lái)接送的班車(chē)。因?yàn)橐粫r(shí)間似乎有好多好多話(huà)要與即將分別的伙伴說(shuō)，然而卻一字也說(shuō)不出來(lái)了。短短不數(shù)分鐘，六天的時(shí)光影像，在腦海里像放電影剪片一樣一幕幕地閃現(xiàn)，有的是不盡的快樂(lè)與歡笑。時(shí)間雖短，卻把我們緊緊地凝聚在一起，我們彼此吶喊著，為自己，也為身邊的伙伴，喊出自己的心聲，喊出對(duì)伙伴們的這段情誼的追求、渴望、自豪與留戀??

培訓(xùn)期間的第一天培訓(xùn)項(xiàng)目是在國(guó)家電力培訓(xùn)中心的素質(zhì)拓展培訓(xùn)，項(xiàng)目雖不多，每個(gè)項(xiàng)目卻都意在培訓(xùn)中心高墻上的那句話(huà)——沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

第一個(gè)項(xiàng)目就是分隊(duì)及為自己隊(duì)取名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、口號(hào)和對(duì)歌。我被分到白隊(duì)，時(shí)間已開(kāi)始我們和其他對(duì)一樣，把自己的隊(duì)員聚在一起討論，大家集思廣益，一個(gè)人說(shuō)一點(diǎn)，下一個(gè)人補(bǔ)充一點(diǎn)，很快就把完成了所有的任務(wù)。在這當(dāng)中我們還發(fā)現(xiàn)我們隊(duì)中有個(gè)寫(xiě)字非常漂亮的女生，而她耶就順理成章成了我們對(duì)的筆手。雖然我沒(méi)有提出可接納的建議，但感覺(jué)能和大家一起討論就非常興奮與高興。

在“患難與共”的項(xiàng)目中，雖然我們隊(duì)全隊(duì)最終是“全軍覆滅”，但我們還是非常開(kāi)心，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，我們明白了什么是團(tuán)隊(duì)合作。一個(gè)瞎子背著一個(gè)瘸子過(guò)雷區(qū)，要安全通過(guò)雷區(qū)，就要相互的理解、耐心及正確的引導(dǎo)，還要彼此的信任。因?yàn)槲液苁?，所以我作為“瘸子”被“瞎子”背著進(jìn)入“雷區(qū)”，開(kāi)始幾步還走得比較好，之后迅速地，在給對(duì)方指引方向時(shí)，語(yǔ)速很快，也沒(méi)有注意對(duì)方是否聽(tīng)懂、聽(tīng)清，指引的也很亂，總要對(duì)方大步跨出，也沒(méi)有注意到對(duì)方是否承受的了，身體是否能保持平衡。很快我們就“陣亡”，這也是意料之中的，但我作為當(dāng)事人卻沒(méi)有注意到這些，事后我很慚愧對(duì)于未能理解、信任“瞎子”及未能正確為他指引方向。但我很高興，因?yàn)槲叶昧嗽趫F(tuán)隊(duì)中怎樣來(lái)與伙伴合作，這也為我在將來(lái)的職場(chǎng)中提供了很好的前車(chē)之鑒。

我有些恐高，但培訓(xùn)中有兩個(gè)高空培訓(xùn)。在第一個(gè)“飛躍自我”的項(xiàng)目中，還沒(méi)有上去，我就開(kāi)始在下面兩腿抖擻，心虛，手心冒冷汗，伙伴們?yōu)槲掖驓?，我咬緊牙關(guān)爬上了將近十米來(lái)高的立柱上，小心翼翼地花了很長(zhǎng)時(shí)間，提了很多次腳才蹲在了柱頂?shù)膱A盤(pán)上，我雙手扶著圓盤(pán)慢慢的提起身子，卻總感覺(jué)有什么東西壓在自己的背上，站不起來(lái)。但我艱難地站起來(lái)時(shí)，兩腿發(fā)抖，帶動(dòng)著立柱，一起抖動(dòng)著，這使自己的心更加慌了，只聽(tīng)到下面嗡嗡的叫喊聲，卻又聽(tīng)不真切，擺了兩次起跳的動(dòng)作后，帶著一種“死就死吧”的決心飛翔前方的橫棍，一把抓住了。心里那個(gè)興奮——死不了了，下來(lái)后，有種死里逃生后的輕松與愉悅。我戰(zhàn)勝了自己，超越了自己，明白了困難是短暫的，只要你能再向前跨出一步，你就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己，成就自己。

接下來(lái)的五天，是徐煥然老師與我校的姜偉老師對(duì)我們妙趣橫生的授課，這種教學(xué)與娛樂(lè)相結(jié)合的方式是在學(xué)校所沒(méi)有的，大家能很投入，把自己當(dāng)做課堂中不可缺少的一份子，使得課堂氣氛十分的活躍，充滿(mǎn)著歡聲笑語(yǔ)，也不乏嚴(yán)肅認(rèn)真。

在這些天，我們學(xué)到了很多，在愉快的氣氛下，我們了解了在求職過(guò)程中，怎樣來(lái)制作一份好的有亮點(diǎn)的適合自己的簡(jiǎn)歷，怎樣了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)，又怎樣來(lái)發(fā)揮自己的這些優(yōu)點(diǎn)，怎樣在職場(chǎng)中面試，應(yīng)該注意的事項(xiàng)及其中的禮儀。

在這期間，姜偉老師給我們進(jìn)行了一場(chǎng)模擬的面試，雖然我沒(méi)有成為面試者，而是作為陪審團(tuán)中的一員坐在旁邊觀(guān)察，但也受益匪淺。我班的女班長(zhǎng)給我們的第一印象就是個(gè)性格為活潑型與力量型結(jié)合的人，在競(jìng)選班長(zhǎng)時(shí)。但在面試時(shí)，她作為面試者，卻表現(xiàn)出另一面——緊張。緊張的沒(méi)有注意到老師為她設(shè)置的幾處障礙，掃把倒地，地上有廢紙，凳子離考官太近——她都沒(méi)有注意到，而這些在之前我們都很了解要怎么做。但總體來(lái)說(shuō)，她是面試者中表現(xiàn)最好的。

當(dāng)時(shí)我聯(lián)想到自己，要是是我作為面試者上場(chǎng)，會(huì)表現(xiàn)得怎樣，心里傳來(lái)一句話(huà)——肯定比他們表現(xiàn)的更差，因?yàn)槲沂莻€(gè)性格非常內(nèi)向的人，在這么多人面前就會(huì)不自然的緊張起來(lái)，說(shuō)話(huà)就更會(huì)是結(jié)結(jié)巴巴的。通過(guò)這個(gè)模擬的面試，我了解了自己的不足，很多很多，但我也知道，自己沒(méi)有就此完蛋，完蛋的是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的不足，現(xiàn)在我該做的就是彌補(bǔ)自己的不足，主動(dòng)去和他人溝通交流，改變自己膽小，不愿與外界溝通的性格，學(xué)好自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，多看一些書(shū)，提高自己的文化修養(yǎng)及心理素質(zhì)。以全新的自己備戰(zhàn)職場(chǎng)的到來(lái)。

總的來(lái)說(shuō)這次的培訓(xùn)帶給我的收益很多，做人及做事。也帶給了我很多快樂(lè)，和伙伴們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，雖然我說(shuō)話(huà)不多，但我心里很開(kāi)心，因?yàn)楹退麄冊(cè)谝黄?，看著他們說(shuō)說(shuō)笑笑，和他們一起活動(dòng)，一起做游戲，一起討論，也一起歡笑??

第三篇：大學(xué)生就業(yè)能力拓展訓(xùn)練心得

吉林省大學(xué)生就業(yè)能力拓展訓(xùn)練心得

為期五天的就業(yè)培訓(xùn)轉(zhuǎn)瞬即逝，腦海里浮現(xiàn)的還是老師、同學(xué)那些燦爛的笑容，在這幾天的日子里，每天都很充實(shí)，每天都能觸動(dòng)心靈的深處，每一天都是新的起點(diǎn)，每一天都是新的希望，每一天也都有新的收獲。終生難忘的回憶，挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限，一個(gè)個(gè)深刻的畫(huà)面都深深的刻在了我的心里。

讓我印象最為深刻的是第一天的就業(yè)能力拓展訓(xùn)練，培訓(xùn)的主題是挑戰(zhàn)自我、提升自信。培訓(xùn)老師用小小的信任游戲拉開(kāi)了拓展訓(xùn)練的帷幕，我們班被分成了四個(gè)小分隊(duì)，每個(gè)小分隊(duì)都有自己的隊(duì)名，隊(duì)歌，激勵(lì)我們團(tuán)結(jié)一致的口號(hào)，每個(gè)小分隊(duì)在老師的帶領(lǐng)下完成各種任務(wù)。如履薄冰、飛躍自我、患難與共、歡樂(lè)賽場(chǎng)，每一個(gè)詞語(yǔ)后面都是一段感動(dòng)，以及老師深刻的話(huà)語(yǔ)。我從中深刻意識(shí)到什么叫潛能，什么叫挑戰(zhàn)，我從沒(méi)想過(guò)那么高的高空我能走過(guò)去，我感覺(jué)一切的思想都是在給自己施加壓力，最輕松的方發(fā)就是不去想，心中只有一個(gè)目標(biāo)——終點(diǎn)。飛躍自我更是驚險(xiǎn)，站在上面感覺(jué)目標(biāo)似乎很遠(yuǎn)，而且還搖擺不定，當(dāng)你飛出去的那一刻，目標(biāo)是那樣的真實(shí)，是那么容易抓到，其實(shí)人生也是如此，不怕目標(biāo)高遠(yuǎn)，就怕你不敢嘗試，其實(shí)做了就很容易?；茧y與共讓我感覺(jué)到信任與團(tuán)結(jié)合作的重要，缺少哪一個(gè)都不是完美的。其實(shí)，這些都是小感觸，最讓我感動(dòng)的是四米高墻，那一刻，我真的很感動(dòng)，看見(jiàn)大家齊心協(xié)力，戰(zhàn)勝高墻，我的眼睛也模糊了。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)集體，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，多么偉大，我深深地明白了什么叫團(tuán)隊(duì)。

自我認(rèn)知，讓我看到了一個(gè)殘疾的自己，這樣的殘疾是肉眼看不到的，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力、不夠自信…很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會(huì)很坎坷，而一個(gè)殘疾的人一定會(huì)很難走到終點(diǎn)，所以要先求醫(yī)問(wèn)藥，只有一個(gè)健全的自己才有能力去競(jìng)爭(zhēng)，才會(huì)在茫茫熱海中脫穎而出。職業(yè)定位，幫助自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識(shí)，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅(jiān)信我的信念——千里之行始于足下。簡(jiǎn)歷制作以及面試技巧，讓我懂得一張簡(jiǎn)歷是多么重要，它不僅代表了我這個(gè)人，記錄下了我四年的痕跡，它也是我求職成功的敲門(mén)磚，面試技巧、面試禮儀，這些都是一個(gè)好工作的開(kāi)始，很小的細(xì)節(jié)可能會(huì)成就我的夢(mèng)想，很小的一個(gè)禮節(jié)可能體現(xiàn)一個(gè)人的品格，我們的每一個(gè)動(dòng)作，每一句話(huà)都可能丟掉一份好工作。這些都是我深刻體會(huì)到的，我要從現(xiàn)在開(kāi)始，開(kāi)始每一個(gè)細(xì)節(jié)，開(kāi)始每一個(gè)夢(mèng)想。

最后一天是那么的不舍，有相聚就會(huì)有離別嗎？看著每一個(gè)熟悉的面孔，心里一陣陣的酸楚，雖然只有五天，雖然我們沒(méi)有太多的交流，可心里那份友誼的種子已經(jīng)萌發(fā)，而剛萌發(fā)的種子需要用淚水澆灌了，這就是離別，這就是一個(gè)難忘的團(tuán)隊(duì)。沒(méi)有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)我懂得了，也明白了：成功的人生源自于正確的規(guī)劃和積極的行動(dòng)。還得正確的認(rèn)識(shí)自我和把握住一些人和機(jī)會(huì)。

人生需要不斷地反思，少一些感性的沖動(dòng)，多一些理性的思考，不要盲目的低頭走路，及時(shí)的停下來(lái)看看自己到底要去往何方。五天的就業(yè)培訓(xùn)，我懂得了，我明白了，我該行動(dòng)了。只要我足夠想，我就能不停的努力。

2013年11月28日

第四篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想【范文】

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會(huì)，人類(lèi)的智慧和技能只有在這種人格力 量的駕馭下，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運(yùn)而生。素質(zhì)拓展起源于國(guó)外風(fēng)行了幾十年的戶(hù)外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過(guò)設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶(hù) 外活動(dòng)，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

素質(zhì)拓展，又稱(chēng)拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。昆明素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，當(dāng)時(shí)一艘大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了 “阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗 旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過(guò)創(chuàng)意獨(dú)特的專(zhuān)業(yè)戶(hù)外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和 凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到軍 人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)昆明企業(yè)形象策劃拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴(kuò)大規(guī) 模、60年代的長(zhǎng)足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國(guó)際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國(guó)的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動(dòng)的 中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì)，放眼世界。但是不得不說(shuō)的是這些拓展有明顯的硬傷。因?yàn)檫@次拓展其實(shí)原來(lái)是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點(diǎn)從這次素拓整體的安排來(lái)看就知道。這 次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們 08級(jí)人力資源管理專(zhuān)業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書(shū)館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過(guò)這一項(xiàng)，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個(gè)活動(dòng)的展開(kāi)。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^(guò)這簡(jiǎn)單的一句口號(hào)，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)也能大大激勵(lì)參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過(guò)報(bào)數(shù)隨機(jī)安排的。

3、“破冰”?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中用的全是代號(hào),而非真實(shí)姓名。(前面已經(jīng)提到過(guò)了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來(lái)說(shuō)就是多余的。)還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說(shuō)出對(duì)方的代號(hào)。而被扔著需接 住球并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復(fù)。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目。通過(guò)這項(xiàng)帶有娛樂(lè)性質(zhì)的活動(dòng)，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)各組選舉自己的組長(zhǎng)、起組名、制作組旗、選定組歌等活動(dòng)來(lái)完成的。通過(guò)這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過(guò)程，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力。

5、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場(chǎng)氛圍格

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6、坐人座。這個(gè)游戲是要求所有人站成一個(gè)圈，并且是后面一個(gè)人面對(duì)前面那人的后背站著。在指導(dǎo)員說(shuō)坐的時(shí)候，前面的人就坐在后面那個(gè)人的膝蓋上，看大家能堅(jiān)持的時(shí)間。在此過(guò)程中，指導(dǎo)員帶領(lǐng)大家喊：“贏!我贏!大家贏！”通過(guò)這個(gè)游戲，也保證大家協(xié)作能力。

7、信任背摔。

這個(gè)游戲我以前見(jiàn)過(guò)，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲。

這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。

我認(rèn)為，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥?，更是考?yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí)，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。我剛站上去時(shí)，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過(guò)這個(gè)過(guò)程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過(guò)各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時(shí)，感覺(jué)遠(yuǎn)沒(méi)想象的恐怖，甚至很舒服。

通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

1、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力。

3、學(xué)會(huì)換位思考。昆明教育信息咨詢(xún)

通過(guò)這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

第五篇：能力拓展訓(xùn)練

第一節(jié) 拓展訓(xùn)練概述

一．拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和特點(diǎn)

（一）拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

《學(xué)校心理拓展訓(xùn)練》中提到，心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃，是美國(guó)人皮赫創(chuàng)立的，是為了“為孩子無(wú)限夢(mèng)想的空間”而選擇了“心理拓展訓(xùn)練”的名稱(chēng)；心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)，書(shū)中解釋為心理拓展訓(xùn)練的時(shí)間，并得到進(jìn)一步應(yīng)用；心理拓展訓(xùn)練知道，是對(duì)心理和精神上有障礙的學(xué)生如何克服障礙進(jìn)行的實(shí)踐指導(dǎo)；心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)療法，是心理拓展訓(xùn)練指導(dǎo)的一種形式，是以心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃為依據(jù)的實(shí)踐指導(dǎo)。

（二）拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.綜合性

2.挑戰(zhàn)極限

3.團(tuán)隊(duì)中的個(gè)性

4.高峰體驗(yàn)

5.自我教育

6.拓展訓(xùn)練的效果

二．拓展訓(xùn)練的作用

（一）激發(fā)潛力，提高自我效能

（二）親身體驗(yàn)，磨練個(gè)體意志

（三）學(xué)會(huì)合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

三．心理游戲與拓展訓(xùn)練

學(xué)生不可能達(dá)到訓(xùn)練師的素質(zhì)，而學(xué)校也很少能提供大型拓展訓(xùn)練所需要的場(chǎng)地和器材，所以，在心理健康活動(dòng)中，為了能使拓展訓(xùn)練能長(zhǎng)期進(jìn)行，我們多選用相對(duì)簡(jiǎn)單的游戲規(guī)則和道具，利用普通的環(huán)境來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。這樣相對(duì)小型的訓(xùn)練形式我們可以稱(chēng)之為自主拓展訓(xùn)練，也可以通俗的稱(chēng)之為心理游戲。

第二節(jié) 拓展訓(xùn)練活動(dòng)的籌備

一．明確訓(xùn)練目的拓展訓(xùn)練的目的主要有以下幾種：

（1）個(gè)人成長(zhǎng)（自信心、責(zé)任感、自立能力、自我認(rèn)識(shí)、進(jìn)取心、使命感等）。

（2）團(tuán)隊(duì)精神及合作技巧

（3）領(lǐng)導(dǎo)才能

（4）思維能力、應(yīng)變能力、行動(dòng)能力和創(chuàng)新能力。

（5）溝通及人際交往技巧。

（6）對(duì)人的熱誠(chéng)。

（7）對(duì)社會(huì)及環(huán)保的責(zé)任感。

二．了解訓(xùn)練對(duì)象

為了保證訓(xùn)練效果，建議以寢室、班級(jí)等為單位或者某個(gè)固定機(jī)構(gòu)組隊(duì)參加。

確定參訓(xùn)對(duì)象后，接下來(lái)要做的就是了解對(duì)方的訓(xùn)練要求。需要注意的是，訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)的事情，要尊重團(tuán)隊(duì)中大多數(shù)人的意見(jiàn)和建議。

三．確定訓(xùn)練時(shí)間

這里的訓(xùn)練時(shí)間有三層含義：一是訓(xùn)練進(jìn)行的具體日期。二是訓(xùn)練所持續(xù)的時(shí)長(zhǎng)。確定前者是方便聯(lián)系場(chǎng)地，預(yù)測(cè)天氣，確定后者是可以周密安排訓(xùn)練的項(xiàng)目和流程。三是確定訓(xùn)練過(guò)程中活動(dòng)的時(shí)間和心得分享時(shí)間。

四．設(shè)計(jì)訓(xùn)練項(xiàng)目

（1）訓(xùn)練設(shè)計(jì)者熟悉所選擇的活動(dòng)，對(duì)活動(dòng)細(xì)節(jié)充分了解。

（2）如果訓(xùn)練過(guò)程中有多個(gè)訓(xùn)練者，在項(xiàng)目?jī)?nèi)容的安排上可以考慮個(gè)人風(fēng)格和能力，但

活動(dòng)的效果應(yīng)該異曲同工。

（3）活動(dòng)應(yīng)該生動(dòng)有趣但又具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

（4）活動(dòng)必須嚴(yán)格遵守時(shí)間，不可貪多求大。

（5）活動(dòng)必須保證參訓(xùn)人員的安全，如果達(dá)不到條件，必須舍棄。

（6）各個(gè)活動(dòng)之間必須有關(guān)聯(lián)，而且應(yīng)按照其內(nèi)在的邏輯安排實(shí)施順序。

（7）為防止意外狀況，應(yīng)準(zhǔn)備一些備用項(xiàng)目。

五．準(zhǔn)備訓(xùn)練場(chǎng)地和器材

（一）場(chǎng)地選擇

（二）器材選擇

六．預(yù)演訓(xùn)練項(xiàng)目

為了保證訓(xùn)練效果，在每次正式實(shí)施前，我們都會(huì)有內(nèi)部的演練，必要時(shí)可邀請(qǐng)一些外來(lái)人員。這種做的目的有三個(gè)：

（1）使組織者對(duì)活動(dòng)加深了解，更好地把握活動(dòng)節(jié)奏，應(yīng)付突發(fā)狀況。

（2）互動(dòng)需要多個(gè)訓(xùn)練師和助手時(shí)，根據(jù)大家在演練中的表現(xiàn)來(lái)選擇。

（3）提高訓(xùn)練師本身的素質(zhì)，打造組織方的團(tuán)隊(duì)精神。訓(xùn)練中肯定有人當(dāng)主角，比如

訓(xùn)練師，也有人當(dāng)配角，比如計(jì)時(shí)計(jì)分員，團(tuán)隊(duì)本身的默契和合作的態(tài)度也相當(dāng)

重要。

七．訓(xùn)練安全要求

（一）場(chǎng)地安全

（二）設(shè)備安全

（三）安全管理

第三節(jié) 自助拓展訓(xùn)練的組織

一．自助拓展訓(xùn)練的流程

（一）熱身過(guò)程

暖身過(guò)程也叫破冰，打破人際交往之間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，讓學(xué)員彼此熟識(shí)起來(lái)。分組時(shí)可以采取多種形式，甚至可以在學(xué)員不知情的狀況下，將其編入各組，在某些時(shí)候可以有意的將平時(shí)有芥蒂的學(xué)員編在一起，在活動(dòng)中化解平時(shí)的問(wèn)題。

分組后，每組會(huì)有一小段時(shí)間。在這段時(shí)間里，各組要為自己取一個(gè)隊(duì)名，設(shè)計(jì)本隊(duì)的口號(hào)，選出隊(duì)長(zhǎng)。有旗幟的話(huà)，在上面寫(xiě)上隊(duì)名，畫(huà)上隊(duì)徽，把每個(gè)隊(duì)員的名字和宣言都寫(xiě)上去。在短時(shí)間里，大家通過(guò)“有個(gè)性”的自我介紹，彼此很快形成了大致的映像。

各隊(duì)完成任務(wù)后，接著是集體展示的時(shí)間，各隊(duì)介紹自己的隊(duì)名，響亮的喊出自己的口號(hào)，唱出自己的對(duì)歌。

各隊(duì)介紹完畢，由訓(xùn)練師介紹自助拓展訓(xùn)練的常識(shí)和意義以及本次訓(xùn)練的具體目的。接著可以趁熱打鐵，安排一個(gè)暖身游戲。

例如：十指抬人：一個(gè)成員躺在桌子上，其他成員每人伸出兩手各一個(gè)食指共同協(xié)作將其平抬起來(lái)。放下時(shí)注意安全。游戲時(shí)間：10分鐘。

移凳子：將凳子排成圓形，每個(gè)人躺在后一個(gè)的大腿上，最后撤去凳子，記錄時(shí)間，堅(jiān)持最長(zhǎng)的隊(duì)勝利。

齊眉竿：一隊(duì)人一起把一根桿，用食指舉到和最矮的人的眉毛齊，然后一起下方不能拖竿，上下期間只能說(shuō)“下”，“停”，其他不能說(shuō)，直到用食指把竿碰到地面。違規(guī)重新開(kāi)始，一直到成功為止。

熱身完成后，就可以分組進(jìn)行了，分頭活動(dòng)，可以保證場(chǎng)地器材的使用不能輪空，不至于耽誤時(shí)間，原則是保證各組都有足夠的時(shí)間完成相應(yīng)的任務(wù)。

（二）正式活動(dòng)

正式活動(dòng)部分，可以按照預(yù)先的活動(dòng)設(shè)計(jì)來(lái)進(jìn)行，但一般的都應(yīng)該包括個(gè)人項(xiàng)目與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目的進(jìn)行是十分必要的，一般放在熱身項(xiàng)目之后，它可以有目的地培養(yǎng)學(xué)員的體能、勇氣、毅力、創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。個(gè)人項(xiàng)目是集體項(xiàng)目的基礎(chǔ)。而團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中仍然離不開(kāi)對(duì)個(gè)體的考驗(yàn)。

在正式活動(dòng)中，訓(xùn)練師需要做到的是：

（1）在每一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行之前，都要向所有的學(xué)員講明規(guī)則，規(guī)則講述要清晰、明了，確保每個(gè)學(xué)員都認(rèn)真聽(tīng)，聽(tīng)懂了。

（2）在活動(dòng)進(jìn)行中，嚴(yán)格監(jiān)控項(xiàng)目的進(jìn)行，即使發(fā)現(xiàn)和糾正違規(guī)行為，特別是不安全

行為，保證每個(gè)學(xué)員的人身安全。

（3）仔細(xì)觀(guān)察每個(gè)學(xué)員的表現(xiàn)，包括學(xué)院的額反應(yīng)，活動(dòng)反響和氣氛，并隨時(shí)記錄，隨時(shí)調(diào)控，對(duì)學(xué)員的提問(wèn)能迅速反應(yīng)并作出答復(fù)。

（三）分享

1.分享的意義與作用

分享是活動(dòng)的升華，是捕捉活動(dòng)靈魂的過(guò)程。

首先，分享對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)從感受上升到理性的過(guò)程，在這一環(huán)節(jié)，學(xué)員會(huì)有意識(shí)地區(qū)回顧、分析自己和整個(gè)團(tuán)隊(duì)在活動(dòng)中的表現(xiàn)。

第二，個(gè)體的感受在經(jīng)過(guò)表達(dá)后，可以得到強(qiáng)化，對(duì)個(gè)體今后的可持續(xù)發(fā)展也更有意義。第三，一個(gè)人的能力是有限的，而一個(gè)人的人生也是有限的。

第四，分享是團(tuán)隊(duì)成員之間加深了解的過(guò)程。

第五，在很多活動(dòng)中，我們都了解到成員有這樣的想法，“有很多話(huà)想說(shuō)，但是沒(méi)機(jī)會(huì)說(shuō)，真的很郁悶?！钡牧芽p需要在分享中去縫合，借助大家的力量去痊愈，而草草收?qǐng)龅幕顒?dòng)是達(dá)不到這個(gè)境界的。

2.分享的方式

一般采用輪流發(fā)言與隨即發(fā)言相結(jié)合的形式。拓展教師提示所有隊(duì)員，“在這里所有人都是平等的，每一個(gè)人都可以暢所欲言”。

第一人經(jīng)常會(huì)由最先完成任務(wù)的人開(kāi)始，或者困難最大的那位開(kāi)始，我們都應(yīng)該在他們講完之后為其成功鼓掌，當(dāng)然回顧過(guò)程中我們也會(huì)祝賀每一個(gè)成功的人。有時(shí)拓展教師和學(xué)生們會(huì)碰到在一個(gè)隊(duì)伍中出現(xiàn)個(gè)人挑戰(zhàn)不成功的現(xiàn)象，為了照顧他們的情緒我們有時(shí)說(shuō)話(huà)會(huì)很謹(jǐn)慎，即使這樣也會(huì)害怕無(wú)意中刺傷了隊(duì)員的心靈，其實(shí)大可不必。可以很坦誠(chéng)的對(duì)其說(shuō)：“這次的不成功比布什最終的結(jié)果，每一個(gè)人都會(huì)有自己的軟肋，可能你在這個(gè)項(xiàng)目中表現(xiàn)不佳，而在另一個(gè)項(xiàng)目中會(huì)成為優(yōu)秀呢，況且我們其他人的成功也與你的支持分不開(kāi)??”

3．分享時(shí)應(yīng)遵循的原則

（1）尊重主體原則。尊重學(xué)生的主體性，訓(xùn)練師不鞥呢喧賓奪主，應(yīng)該引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)員來(lái)講。

（2）平等性原則。

（3）及時(shí)性原則。每個(gè)項(xiàng)目完成以后，應(yīng)該抓緊時(shí)間馬上安排分享。

（4）求同存異原則。分享中可能會(huì)出現(xiàn)爭(zhēng)鋒相對(duì)的狀況，尤其在一開(kāi)始的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣說(shuō)，“你不對(duì)，你應(yīng)該??”訓(xùn)練師在一開(kāi)始就要讓所有成員明白分享的宗旨。拓展訓(xùn)練的分享不是要討論出一個(gè)唯一正確的結(jié)果，而是共享彼此的經(jīng)歷，升華心中的感受。更何況，心理事件不同于數(shù)學(xué)計(jì)算，很多問(wèn)題是沒(méi)有統(tǒng)一答案和唯一標(biāo)準(zhǔn)的。分享本身是一種訓(xùn)練，訓(xùn)練人們?nèi)ジ淖兎谴思幢?、非黑即白的思維模式，訓(xùn)練人們站到另外的角度去看待同一

事件，訓(xùn)練人的發(fā)散思維與包容、共情能力。

（5）聯(lián)系實(shí)際的原則。在分享時(shí)，訓(xùn)練師應(yīng)適時(shí)地控制話(huà)題，避免將所有的時(shí)間都花在對(duì)活動(dòng)本身的討論中，而應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)員密切聯(lián)系實(shí)際，更多的談及現(xiàn)實(shí)話(huà)題。一般的做法是將對(duì)活動(dòng)與現(xiàn)實(shí)討論的比例控制為一比一。

4.總結(jié)

拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師就要根據(jù)大家討論的結(jié)果，結(jié)合相關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)，把學(xué)員的認(rèn)識(shí)從感性認(rèn)識(shí)提高到理性認(rèn)識(shí)。此時(shí)，作為拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師就應(yīng)該按拓展訓(xùn)練預(yù)訂的培訓(xùn)目的進(jìn)行講解和點(diǎn)評(píng)。這時(shí)進(jìn)行理論講解，就使得有了親身體驗(yàn)的學(xué)員比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師自身的理論水品如何，直接影響到拓展訓(xùn)練的整個(gè)效果，這時(shí)拓展訓(xùn)練成功與否的關(guān)鍵。

一般總結(jié)需要做好如下幾個(gè)方面的工作：

（1）討論結(jié)果。將分享過(guò)程中討論的有關(guān)項(xiàng)目的特點(diǎn)，完成的過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，當(dāng)時(shí)處理的方法，完成項(xiàng)目時(shí)遇到的障礙、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)是否完成任務(wù)等等

進(jìn)行總結(jié)。

（2）歸因分析。分析產(chǎn)生問(wèn)題的原意是什么？沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)講、違反規(guī)則、個(gè)別人缺乏

合作精神、解決問(wèn)題時(shí)的心態(tài)，是積極的還是消極的，是否定出了統(tǒng)一的行動(dòng)

方案，是否很快產(chǎn)生了一個(gè)“領(lǐng)導(dǎo)者”，而且其他人能服從“領(lǐng)導(dǎo)”等等。

（3）結(jié)論延伸。將在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題與日常生活、工作中的交往中遇到相類(lèi)

似的問(wèn)題將結(jié)合，得出如何保持良好心態(tài)：是積極解決問(wèn)題還是回避問(wèn)題，是

勇敢面對(duì)還是逃避現(xiàn)實(shí)。積極的心態(tài)是獲得成功的原動(dòng)力；對(duì)人的尊重體現(xiàn)在哪里——仔細(xì)聆聽(tīng)，對(duì)他人意見(jiàn)的采納，對(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”的服從，對(duì)錯(cuò)誤的行為采

取寬容、幫助的態(tài)度而不是嫌棄、抱怨，這都是對(duì)人尊重的具體表現(xiàn)。再如，如何理解“規(guī)則”、“團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與人合作“等。這些都可以從心理拓展訓(xùn)練中

真切地體會(huì)到。

在這個(gè)過(guò)程中，指導(dǎo)教師重新突出了自己的主導(dǎo)地位，是活動(dòng)的靈魂和核心。