第一篇：培養(yǎng)軍人氣質(zhì) 體驗(yàn)刻苦作風(fēng)

培養(yǎng)軍人氣質(zhì)

體驗(yàn)刻苦作風(fēng)

班級(jí)：數(shù)控1631

505小組

小組成員：龔凱華

顧正慨

黃威鵬

史洲宇

姚栓

張琦琛 活動(dòng)時(shí)間：2016年10月10日至10月18日 活動(dòng)地點(diǎn)：常洲市常州機(jī)電學(xué)院

導(dǎo)言：

要知道苦是相對(duì)的，不算苦，只能說(shuō)不習(xí)慣，沒(méi)有什么苦不苦的，苦都是相對(duì)的。做人要知足，“適應(yīng)現(xiàn)在，懂得滿足，開(kāi)心自我，活的自然?！?現(xiàn)在的軍訓(xùn)感覺(jué)累的我只能告訴你，你一直再觀察別人的舒服，因?yàn)槟阍趯?duì)比，感覺(jué)自己比較累，只不過(guò)你對(duì)比的人和事，讓你感覺(jué)自己很辛苦，如果你對(duì)比的角色換成一些比你苦很多的人和事其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你只不過(guò)是大海浪間的一段小水滴，還是那句話適應(yīng)它，它也會(huì)適應(yīng)你，你排斥它，他肯定排斥你，懂得知足，懂得滿足，懂得調(diào)節(jié)，懂得融入。沒(méi)必要把自己活的那么累，其實(shí)你完全可以活的很開(kāi)心，要知道，現(xiàn)在的社會(huì)，只能你適應(yīng)社會(huì)，而社會(huì)不會(huì)去適應(yīng)你。

主體內(nèi)容

滾燙的大地，似火的驕陽(yáng)，揮汗成雨的同學(xué)們構(gòu)成了學(xué)校別具一格的“畫卷”，圖意展現(xiàn)了我們蓬勃向上的精神?？墒?，在席椅炙手的下午，四處蠅蟲飛舞，汗水正在滾滾流淌，四肢已全然酸痛麻痹，這一切的一切無(wú)時(shí)無(wú)刻正在摧殘著我們的毅力。

在軍訓(xùn)的第一天，第一項(xiàng)的基礎(chǔ)任務(wù)就給了我一個(gè)“下馬威”——站軍姿

。在烈日當(dāng)空的操場(chǎng)上，平日嬌生慣養(yǎng)、細(xì)皮嫩肉、飯來(lái)張口的我們?cè)谌炭嗄蛣诘沫h(huán)境下，無(wú)疑是晴天霹靂。雖說(shuō)是十分鐘的軍姿，但是，對(duì)我們來(lái)說(shuō)確實(shí)是有度秒如年的感覺(jué)。辛苦疲憊的軍訓(xùn)平淡無(wú)趣，卻著實(shí)艱苦，“不積小流，無(wú)以成江海;不積硅步，無(wú)以至千里?！泵恳粋€(gè)軍訓(xùn)的動(dòng)作都教會(huì)了我華夏名族不滅的信念，我身為龍的傳人所擁有的堅(jiān)持!

九天的軍訓(xùn)周而

復(fù)始地結(jié)束了，在最后一天的比賽中，每一個(gè)“方陣”整齊劃一的動(dòng)作令人嘖嘖稱贊?！皥F(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利!”這句話教官的話還余音繞梁。

幾天下來(lái)最明顯的感覺(jué)就是軍訓(xùn)其實(shí)并非是所謂的魔鬼特訓(xùn)，什么灰色的感嘆調(diào)，亡靈序曲。一路挺來(lái)，大家都能說(shuō)出自己當(dāng)兵的事情、夢(mèng)想，而這些都是之前無(wú)法感受到的，必定會(huì)銘記于心。社會(huì)老師曾經(jīng)說(shuō)我們頭上有很多的“名稱”，如學(xué)生，孩子??

白駒過(guò)隙，軍訓(xùn)已然成為過(guò)去，這是一個(gè)起點(diǎn)，大學(xué)新的起點(diǎn)。在學(xué)習(xí)中也要用軍訓(xùn)的感覺(jué)鞭策自己，學(xué)行并進(jìn)，健康發(fā)展。

結(jié)尾

小組成員感悟

姚栓：金秋的九月，我們進(jìn)入大學(xué)的校園，心中充滿著激動(dòng)和欣喜，與一般陌生而可愛(ài)的同學(xué)們一起頂風(fēng)、雨淋，一起面對(duì)驕陽(yáng)，同聲歡笑，同聲惋惜。行進(jìn)中高喊響亮整齊的口號(hào)，同學(xué)的心靈都產(chǎn)生了撞擊與共鳴。在軍訓(xùn)中，我們不再陌生，因?yàn)槲覀儞碛辛斯餐哪繕?biāo)。

軍訓(xùn)雖是艱苦的，但我們是幸運(yùn)的，教官是可敬的，同學(xué)是可愛(ài)的，班主任是美麗的，輔導(dǎo)員是可親的，一切都是美好的。齊步、正步、跑步?都是熟悉的不能再熟悉的的動(dòng)作，但是為了追求共同的目標(biāo)，我們腳痛腿酸都顧不上，嗓子沙啞照喊不誤。全體同學(xué)在短短的七天軍訓(xùn)中已然形成了強(qiáng)大的凝聚力。

史洲宇：期待已久的大學(xué)生活在緊張卻又充實(shí)的軍訓(xùn)中度過(guò)了幾天。軍訓(xùn)是大學(xué)的第一課堂，雖然有些艱苦，但卻是我們磨練意志的絕佳時(shí)機(jī)。在短短的十幾天里，不僅我們的身體可以得到鍛煉，我們的意志也因此變得加堅(jiān)韌，我一定努力取得良好的成績(jī)，不辜負(fù)教官、老師，不辜負(fù)家長(zhǎng)，不辜負(fù)自己。

在此期間，教官們的諄諄教誨及嚴(yán)格要求，不僅是我們通向成功的鑰匙，更是我們?cè)谌松飞献吆米叻€(wěn)的勵(lì)志良言，時(shí)刻警醒我們激勵(lì)我們。

黃威鵬：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。如果梅花沒(méi)有傲立霜雪的勇氣，就不會(huì)成為殘酷冬日里的一道靚麗風(fēng)景；如果人沒(méi)有經(jīng)歷挫折磨難就不會(huì)擁有堅(jiān)強(qiáng)。能經(jīng)歷磨練才證明堅(jiān)韌，能經(jīng)得起挑戰(zhàn)才說(shuō)明勇敢，能跨過(guò)挫折才展示成功。在每一個(gè)軍訓(xùn)的日子里“一二三四，一二三四像首歌”，“一個(gè)個(gè)整齊的方隊(duì)像一首詩(shī)”；在每一個(gè)軍訓(xùn)的日子里，我們嚴(yán)格要求自己，積極改善自己，徹底反省自己。

張琦?。毫胰諘窈诹宋覀兊钠つw，卻使我們滾燙的心變得更加堅(jiān)強(qiáng)；汗水浸 濕了我們的衣襟，卻留下了許許多多難以言表的東西。我相信每個(gè)參加過(guò)軍訓(xùn)的同志，都會(huì)產(chǎn)生一種特殊的感情，沒(méi)有更多的言語(yǔ)，因?yàn)樵俣嗟难哉Z(yǔ)也表達(dá)不出我們內(nèi)心對(duì)軍訓(xùn)深深的感情。在此期間，教官們的諄諄教誨及嚴(yán)格要求，不僅是我們通向成功的鑰匙，更是我們?cè)谌松飞献吆米叻€(wěn)的勵(lì)志良言，時(shí)刻警醒我們激勵(lì)我們。

在以后的幾天里，我會(huì)以軍人的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，使自己通過(guò)軍訓(xùn)有所學(xué)習(xí)，有所進(jìn)步。相信在自己的努力下，我一定會(huì)取得良好的成績(jī)，不辜負(fù)教官、老師，不辜負(fù)家長(zhǎng)，不辜負(fù)自己。

顧正慨：軍訓(xùn)，好有吸引力的字眼，把一個(gè)剛跨入大學(xué)的人引到了固定的場(chǎng)地，在“一、二、一”和“稍息、立正”等口令下，同學(xué)們認(rèn)真的學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，我們會(huì)因一時(shí)的步伐不齊而不停練下去，會(huì)被各種定型的動(dòng)作累得全身酸痛而麻木。教官熱心且有耐心地幫著糾正。多少錯(cuò)誤，在汗流浹背后被改正，多少的成功又讓我們愉悅地享受。我們體會(huì)到了訓(xùn)練的艱辛，迅速、整齊是我們追求的目標(biāo)。然而達(dá)到這目標(biāo)的背后又充滿了多少汗水和艱辛。我們終于知道什么叫不驕不躁，什么才叫堅(jiān)強(qiáng)和勇氣。

龔凱華：在軍訓(xùn)中，最喜歡干的是莫過(guò)于和大家一起拉歌，唱軍歌，也只有在那時(shí)，覺(jué)得大家親如一家。有事把嗓子都喊啞了，也不愿意停下來(lái)，也只有現(xiàn)在那時(shí)，女生們也不顧什么淑女不淑女的。直觀盤腿而坐，不顧往日的淑女風(fēng)范，盡顯人的熱情、活潑。河?xùn)|獅吼搬向?qū)γ娴呐泡^勁，有時(shí)連那些大男生都暗自佩服。

在剩下的日子里，我會(huì)用更多的熱情投入其中，認(rèn)真聽(tīng)取老師和教官的教誨，嚴(yán)格執(zhí)行教官的命令。任憑驕陽(yáng)如何猛烈，我都會(huì)堅(jiān)持到底。

第二篇：氣質(zhì)培養(yǎng)

1.自身形象上的第一要點(diǎn)就是發(fā)型!發(fā)型是決定一個(gè)女孩氣質(zhì)的最重要因素之一，健康的長(zhǎng)發(fā)永遠(yuǎn)是最驚艷的，留一頭像那位飄柔洗發(fā)水公交車廣告的女主角那樣的頭發(fā)。切記哦，最令男人驚艷的發(fā)型絕對(duì)是不燙不染的健康長(zhǎng)發(fā)！MM是清新秀麗的類型，那么這種發(fā)型你留一定非常好看，現(xiàn)在發(fā)型失敗了，建議你每天多梳頭，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，讓頭發(fā)快快長(zhǎng)長(zhǎng)，擺脫你現(xiàn)在的造型。不要輕易嘗試卷發(fā)，你應(yīng)該是更適合清純的直發(fā)。

2.要化妝!化一個(gè)清爽自然適合你的淡妝。不知道你以前是否習(xí)慣化淡妝，這個(gè)對(duì)于外在形象很重要，能把你的內(nèi)在突出出來(lái)。幾個(gè)要點(diǎn)是：化眼線，涂纖長(zhǎng)效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切記不要濃妝艷抹，男人永遠(yuǎn)不會(huì)覺(jué)得濃妝艷抹的女人很驚艷，在他們心里驚艷的永遠(yuǎn)是天生麗質(zhì)一般的美。所以要淡妝哦！

3.服飾上面，建議穿清爽簡(jiǎn)潔體現(xiàn)獨(dú)立感的衣服，你打算多看時(shí)裝雜志就是很好的選擇，因?yàn)闆](méi)見(jiàn)過(guò)你本人不清楚具體情況，但是要告訴你，男人大都喜歡女生穿的素雅但很有氣質(zhì)的裝扮，你需要給自己準(zhǔn)備幾套不同風(fēng)格的服飾，職場(chǎng)干練的、約會(huì)甜美的、和運(yùn)動(dòng)休閑的，記得穿高跟鞋，還有要給自己準(zhǔn)備至少一個(gè)有檔次的包包，一個(gè)好的適合你的包，會(huì)讓你整體形象大大加分的！

MM注意，上面的三個(gè)要點(diǎn)是按照重要性排序下來(lái)的，也就是說(shuō)，發(fā)型是決定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妝再好或者穿的再好，如果頂個(gè)大媽頭，那怎么看也還是會(huì)打扮的大媽頭；然而你一旦有好的發(fā)型和妝面，也就是說(shuō)你給人看起來(lái)感覺(jué)你這個(gè)人自身就非常美了，那么你穿什么都會(huì)好看的！

看了你的問(wèn)題補(bǔ)充才決定給你提這些建議的，因?yàn)橛X(jué)得你應(yīng)該是一個(gè)內(nèi)在氣質(zhì)不錯(cuò)的女孩，但是有點(diǎn)不夠自信，所以，通過(guò)上面幾方面的加工，希望能把你內(nèi)在的氣質(zhì)和美麗以及你自己外貌的美麗都更充分的展現(xiàn)出來(lái)。

最后提一個(gè)何時(shí)何地都適用的小TIP：即使你現(xiàn)在的發(fā)型還一時(shí)沒(méi)改過(guò)來(lái)，記得保持自信的微笑，照照鏡子看，一定不一樣了，要自信哦！

1.如果長(zhǎng)得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒(méi)有，那就總是微笑。但不是傻笑

2.如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。

3.。真誠(chéng)是寶。

4.不要什么都用“我”做主語(yǔ)。

5.不要向朋友隨便借錢。

7.堅(jiān)持在背后說(shuō)別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。

8.有人在你面前說(shuō)某人壞話時(shí)，你只微笑。

9.同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。

10.不要把過(guò)去的事全讓人知道。

11.尊敬不喜歡你的人。

12.對(duì)事不對(duì)人；或?qū)κ聼o(wú)情，對(duì)人要有情；或做人第一，做事其次。

13自我批評(píng)總能讓人相信，自我表?yè)P(yáng)則不然。當(dāng)然，自己要喜歡自己。

14.穿著是十分重要的,把便宜貨都鎖進(jìn)衣柜吧,學(xué)會(huì)打扮得大方高貴.15.多看書：除了一些名人的成功事例，培訓(xùn)教材，看一些增加口才、人際交往、語(yǔ)言藝術(shù)方面的書籍

16.和人交談時(shí)：眼睛正視對(duì)方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語(yǔ)氣和藹，誠(chéng)懇；

17.去練練芭雷或榆莢,鋼琴或小提琴.這些都做到的話,估計(jì)你的氣質(zhì)就練得差不多了,很多朋友說(shuō)我有氣質(zhì),我總結(jié)一下就是這些了.最重要的是耐心呀,氣質(zhì)不是一兩天就做得到的。加油!

每個(gè)人都有自己想成為的樣子，一成不變，固執(zhí)的堅(jiān)持也許也許并不一定是好事，當(dāng)然，是要變成自己更喜歡的樣子，而不是為了“討人喜歡”。淑女不見(jiàn)得沒(méi)有個(gè)性，如果你想成為一個(gè)淑女，我覺(jué)得你首先要有足夠的內(nèi)在美，這樣才可以填補(bǔ)也許是你所缺失的外在美，尤其是你所說(shuō)的淑女。多讀一些書，積累知識(shí)，學(xué)會(huì)耐心、細(xì)致地為人處世，又不要過(guò)分的做作。如果要從外在上說(shuō)，那我想淑女一定要有大方的談吐，適當(dāng)?shù)恼咀藨B(tài)和親和的作風(fēng)。發(fā)型要適合臉型，長(zhǎng)發(fā)短發(fā)倒是次要，但一定要整潔。穿著不需要太昂貴或者追求名牌，可以試試長(zhǎng)款的衣服，顏色簡(jiǎn)單一些，要稍微時(shí)尚一些，但不要有太多的零碎掛飾。

如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后腳步略為成直線，即自然的貓步，目光平視，最好穿有點(diǎn)高跟的鞋子，在家可以練習(xí)下頂一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，說(shuō)明走得穩(wěn)，同時(shí)保持身姿挺拔就可以了。

二、閉上嘴

三、挺直你的膝

高跟鞋是個(gè)好DD，它把女人的美感發(fā)揮得很妙?？筛吒┑煤每凑娴牟蝗菀?，在此向把高跟鞋穿出美感的MM們致意。

LZ在不上班的時(shí)候有一個(gè)癖好：蹲在購(gòu)物集散地的廣場(chǎng)邊上看美女。養(yǎng)眼啊。有天一個(gè)站在商場(chǎng)門口打手機(jī)的MM引起了LZ的注意，腿細(xì)啊，且直，這是LZ20多年來(lái)求之而不得的啊~~~

說(shuō)到重點(diǎn)了。這長(zhǎng)腿MM講完電話，手機(jī)往包里一塞，瀟灑地一邁腿……我幻滅鳥(niǎo)。她走路時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)是彎嘀，打個(gè)比方，像上臺(tái)階。我承認(rèn)這個(gè)走法我也用過(guò)，最大的好處就是減少對(duì)膝蓋的沖擊，特別是那種鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服歸舒服，整個(gè)人卻呈現(xiàn)出一頓一頓的樣子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX們盡情發(fā)揮你們的想像力吧。

把高跟鞋穿出美感，這個(gè)功課真的要好好做。好事的LZ剛剛百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，還是可以借鑒的。平時(shí)經(jīng)過(guò)商場(chǎng)櫥窗時(shí)，建議借著反光看一看自己的步態(tài)，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

四、別散步！

不是不讓你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就請(qǐng)不要用高跟鞋來(lái)散步了。磨損鞋子不說(shuō)，關(guān)鍵是不好看哇……

高跟鞋要走路帶風(fēng)很難，但LZ覺(jué)得拿來(lái)散步更難，也不知道有人是怎么做到的。經(jīng)過(guò)次數(shù)有限的觀察，我得出一個(gè)不成熟的調(diào)查結(jié)果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部隨之左擺，右擺，左擺，右擺……有時(shí)候碰上一個(gè)精于此技的MM，多看幾眼就恨不得拿條長(zhǎng)圍巾把她的PP捆住，扎緊，讓你再亂擺…… 請(qǐng)用正常的步速行走吧~

如果真要慢慢散步（例如約會(huì)，慢談……），那么盡量讓雙腳踩在兩條靠近的平行線上，因?yàn)槲抑郎⒉綍r(shí)絕對(duì)走不出一條直線，盡量，盡量，這時(shí)候就算PP亂擺，也不至于要被人用圍巾捆住。

如果你真的很累……那還是打車回家吧。

五、站著別亂動(dòng)

氣場(chǎng)來(lái)自于內(nèi)心的強(qiáng)大。氣場(chǎng)有先天的成分，但這并不是不能培養(yǎng)的。你的一舉一動(dòng)，反映著你的人生觀、修養(yǎng)和自信心；反過(guò)來(lái)它們也會(huì)充盈你，會(huì)你的氣質(zhì)飽滿，并最終有自己的風(fēng)格。

總之一句話，在你不故作女性狀，不故作憂郁狀，也不故作活潑狀的時(shí)候，你的氣場(chǎng)開(kāi)始凝聚。在遵守基本的行為準(zhǔn)則和禮儀的前提下，你本身真誠(chéng)的東西，最最引吸人。

六、坐好，坐好

坐下來(lái)，并不意味著你比別人矮了一截，至少氣勢(shì)上可以不會(huì)。

坐出氣場(chǎng)，兩種姿勢(shì)。一是把椅子坐滿一半，蹺一個(gè)比較收斂的二郎腿，上身向前微傾，這是一種具有壓制氣勢(shì)的身體語(yǔ)言。關(guān)鍵在于：肩膀展平！說(shuō)話的時(shí)候下 巴稍抬，直面而視；傾聽(tīng)的時(shí)候也可以用這個(gè)姿勢(shì)，如果覺(jué)得過(guò)于逼視對(duì)方，可以將目光投在前方桌面上。目光垂得別太低了，當(dāng)你發(fā)覺(jué)已經(jīng)看到了自己的腳尖，請(qǐng) 把眼睛抬起來(lái)一點(diǎn)吧。

六

（二）、第二種坐姿，后仰。

小時(shí)候一蹺二郎腿，就被大人斥罵：坐好！手放在膝蓋上！長(zhǎng)大后照蹺不誤。二郎腿有什么好處？閑適啊，淡定啊，自我保護(hù)啊。誰(shuí)直奔著我來(lái)，我又瞧著他討厭，起碼可以隔開(kāi)一腳的距離啊……但絕對(duì)絕對(duì)不能有以下動(dòng)作：抖腳，吊著半只鞋，拿腳尖亂指方向亂點(diǎn)人！

總之就是優(yōu)美一點(diǎn)，收斂一點(diǎn)。上身后仰，舒展，靠在沙發(fā)背上，別含胸駝背。雙手可以并攏，放在身體一側(cè)，看下圖吧?；蛘唠S意擱在大腿上，抱胸也行，但是 可能顯得緊張或不好接近。注意，別把雙手夾在兩腿中間，雖然天氣比較冷，or冷氣比較足……拜托，不如換個(gè)姿勢(shì)，雙手?jǐn)R在腿上，逐個(gè)慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~

七、對(duì)眉毛高抬貴手

眉和眼，在一個(gè)人的臉龐上幾乎占據(jù)了最重要的位置。眉眼有神，人的氣勢(shì)就出來(lái)了。

LZ身邊的很多MM都化妝，其中有一項(xiàng)不可少：修眉畫眉。實(shí)話說(shuō)LZ覺(jué)得濃密眉毛比細(xì)長(zhǎng)眉形顯得更有氣勢(shì)，所以每逢有人把眉毛修得過(guò)細(xì)，總想8婆地勸上幾句。如果是天生細(xì)眉，OK，可問(wèn)題是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨輪廓…… 保持適當(dāng)濃密的眉毛，人顯得精神，氣場(chǎng)也會(huì)跟著出來(lái)。過(guò)于雜亂的邊緣部分修干凈，刷一點(diǎn)眉粉，夠了，真的。

八、眼神放正！

扯完眉毛，順便說(shuō)說(shuō)眼睛了。

眼睛這DD，除非你往它身上動(dòng)刀，不然是很難有什么改變的。我相信大多數(shù)人的五官在出生前是已經(jīng)搭配妥當(dāng)?shù)?，再怎么也不?huì)離譜到哪里去。要是你覺(jué)得自己的搭配真的很離譜……那好吧，不要傷心，有救的。

無(wú)論是大眼睛小眼睛單眼皮雙眼皮，LZ我覺(jué)得都不是最關(guān)鍵的，整體協(xié)調(diào)就行了對(duì)吧？最關(guān)鍵的是眼神要放正！如果你不想成為木有氣場(chǎng)或者氣質(zhì)猥瑣的MM的話。

這小半輩子，我們跟很多、很多、很多人有過(guò)面對(duì)面的交流?；叵胍幌滤齻兊难凵?，最令你覺(jué)得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比較受不了幾種：

1、頭微垂，翻著眼睛看你；

2、頭微偏，斜著眼睛瞟你；

3、目光游移，拿眼睛掃你。

也許她們并沒(méi)有惡意，也許只是習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣真的不好?？慈司痛蟠蠓椒教痤^來(lái)看，正視人家?？茨闩赃叺娜耍磕蔷桶杨^轉(zhuǎn)過(guò)去，再用眼睛正視他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲閃閃，甚至發(fā)揚(yáng)光大，嘴角跟著歪曲扯動(dòng)，誰(shuí)知道你是心虛氣短還是想偷偷講8卦？

九、四肢收起來(lái)

十、大大方方穿出去

看了那么多明星街拍，見(jiàn)過(guò)明星摳鼻孔的，見(jiàn)過(guò)明星撓頭發(fā)的，見(jiàn)過(guò)明星皺眉頭的，就是很少見(jiàn)明星整理衣服下擺啦，扯領(lǐng)子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手擋一下領(lǐng)口或裙擺。

聰明的TX們，明白意思木有？出門前請(qǐng)好好打扮，確定整理好儀容后，一腳邁出門去，就不要在公眾場(chǎng)合瞻前顧后整理衣服了。既然你敢把YY穿出來(lái)，那就一 直這么穿下去，圍巾被風(fēng)吹亂一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，T恤下擺有點(diǎn)皺也沒(méi)關(guān)系，大不了躲到洗手間再整理。如果YY讓你很不舒服或很擔(dān)心，那你為什么會(huì)買下它？……

LZ的建議是如果條件許可，買稍微寬松一點(diǎn)的YY，這讓你在穿著它的時(shí)候不會(huì)太過(guò)于牽掛自己的小肉肉。衣料與肌膚之間的輕微空隙，會(huì)在四肢擺動(dòng)、風(fēng)吹 過(guò)、陽(yáng)光透過(guò)……等等情況下，營(yíng)造一種舒適流暢的效果。只有你自己感覺(jué)舒服了，氣場(chǎng)才敢浮頭。雞手鴨腳的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找氣場(chǎng)？

對(duì)著她，你會(huì)說(shuō)，hye，你的小吊帶皺了，你的肚肚露出來(lái)了……嗎？不會(huì)，你只會(huì)注意到，她有氣場(chǎng)，陽(yáng)光灑在她的身上和頭發(fā)上，很漂亮

十一、萬(wàn)能V領(lǐng)

V領(lǐng)有什么好處？它露出鎖骨，它顯得脖子修長(zhǎng)，它留出大片空白，給皮膚or項(xiàng)鏈發(fā)光發(fā)熱的余地。

我不是學(xué)美學(xué)的，所以拿不出什么專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)證明V字形對(duì)人的視覺(jué)沖擊力。但確實(shí)V領(lǐng)顯得干凈，給人更多美感，它不像圓領(lǐng)那么可愛(ài)，不像U領(lǐng)那么容易走光，不像斜肩那樣要求肩膀胳膊的纖細(xì)，它的適當(dāng)留白，以及V形線條，是營(yíng)造范兒的好選擇。

V領(lǐng)單穿也行，外面套件開(kāi)衫風(fēng)衣之類也行，搭配項(xiàng)鏈胸鏈也行，都容易出范兒。像冬天，我指南方，南方相對(duì)暖一點(diǎn)，與其穿一件領(lǐng)口緊小的高領(lǐng)毛衣，還不如穿件小V領(lǐng)，再繞一條圍巾。前者可能會(huì)讓你成為陳LY，后者可能會(huì)讓你成為舒Q。

十一、簡(jiǎn)潔長(zhǎng)款更有范

這里有兩個(gè)定語(yǔ)，一是簡(jiǎn)潔，二是長(zhǎng)。簡(jiǎn)潔最重要，長(zhǎng)度次之。

作為一個(gè)普通人，我們不得不承認(rèn)自己在大多數(shù)情況下是駕馭不了紛繁復(fù)雜的YY款式的，尤其是如果你身邊沒(méi)有眼光毒辣的良友的話。所以我們最好從失敗率最低的簡(jiǎn)潔款開(kāi)始嘗試。

什么算是簡(jiǎn)潔款？蕾絲去掉，荷葉邊去掉，太亂的花紋去掉，金屬扣去掉。有人會(huì)問(wèn)，那還有什么衣服能穿？有哇，看PP。

如果你自覺(jué)自己的氣勢(shì)壓不住那件衣服，那就別買下它。適合你的衣服，應(yīng)該是能夠體現(xiàn)出你的線條，讓你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。

十二、如果決定不了穿什么，那么選白色

為什么是白色而不是別的顏色？白色像一塊干凈的畫布，它能夠?qū)⒛愕拿婵缀湍w色甚至發(fā)色比較好地襯托出來(lái)。如果駕馭不了太多顏色，如果拿不定主意，那么選白色。

那為什么是白色而不是黑色？黑白是永遠(yuǎn)的經(jīng)典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可憐的LZ就是其中一個(gè)。受不了白色的MM應(yīng)該不多，所以選白色。

白色不是指一身白，也不是指單件白。穿一身白這種囧事現(xiàn)在已經(jīng)不多見(jiàn)了；單件白仍是常見(jiàn)，比如純白T加五分褲，純白襯衫加牛仔褲之類，穿得好就是低調(diào)的明星，但更多時(shí)候，它被穿成旅游團(tuán)成員或服裝專賣店小妹。

其實(shí)就算是明星也不敢輕易嘗試單件白。LZ早年喜歡看八卦雜志，那時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還沒(méi)有這么發(fā)達(dá)，看明星八卦都得買雜志。不是常有一些什么慈善夜活動(dòng)么？很多 明星參加，一人發(fā)一件印有LOGO的白T。結(jié)果有誰(shuí)是原封不動(dòng)地穿出來(lái)的？木有。天涼的話，里面一件緊身長(zhǎng)袖彩T打底；天熱的話，把袖子挽半截，把下擺扎 個(gè)結(jié)，加條亮腰帶，七七八八，反正不能讓白T就這么穿著。為什么？怕沒(méi)有范兒?jiǎn)h。

所以白色YY最好別單穿，搭件干凈利落的外套，開(kāi)衫，圍巾，甚至一串胸鏈?zhǔn)裁吹亩夹小＿x擇白衫的關(guān)鍵仍然是款式，白色本來(lái)就不容易出彩，找一些有設(shè)計(jì)感的，面料好一些的。

第十三、遇到強(qiáng)氣場(chǎng)，別自亂陣腳

氣場(chǎng)不好修煉，但畢竟有人煉成了。那個(gè)人可能是比你大的前輩，你的上司，甚至只因?yàn)樗饶愀咛簦饶闫?，比你有錢，所以你見(jiàn)了她就慌，就束手束腳，就矮了一截。

遇到氣場(chǎng)比你強(qiáng)大，或者說(shuō)可能比你強(qiáng)大的人，自己不要提前亂了陣腳。LZ有時(shí)候是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不自覺(jué)地逼視著人，眼見(jiàn)著有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿筆，摸包，東張西望……別亂，亂什么呢，能不能好好坐下來(lái)，或穩(wěn)穩(wěn)站著，別亂晃，清晰地說(shuō)話，目光正視人？

十四、甩掉苦瓜臉

看到前面有TX說(shuō)，氣場(chǎng)大的人一般表情清淡，用TY的說(shuō)法就是淡定。是的，表情淡定的MM比較容易出氣場(chǎng)，微笑或大笑的MM也可以出氣場(chǎng)，但是，苦瓜臉的MM絕對(duì)沒(méi)有氣場(chǎng)，就算有，也只有氣，沒(méi)有場(chǎng)。

看帖的TX請(qǐng)保持你現(xiàn)在的面部表情別動(dòng)！

1、用你空出的那一只不握鼠標(biāo)的手，摸一摸自己的眉間，印堂那里，有沒(méi)有一塊小突起？有的話，你正在皺眉頭。

2、再往下，摸一摸鼻子兩側(cè)到兩邊嘴角，有沒(méi)有一塊肉耷拉下來(lái)？有的話，很不幸，你有人造法令紋。

LZ我很相信相由心生，內(nèi)心糾結(jié)的MM，極有可能長(zhǎng)著一副糾結(jié)的臉。臉上沒(méi)有表情時(shí)，嘴角仍然微微上翹的MM，內(nèi)心應(yīng)該是甜美的。

以看美女為樂(lè)的LZ，常常會(huì)看到一張嘴角下撇的臉，或一張緊皺眉頭的臉，或一張怒氣沖沖的臉，或一張苦大仇深的臉……是什么人，甘愿用這樣自虐的方法來(lái)對(duì)待自己的容貌？這樣的臉，氣場(chǎng)在哪里？

當(dāng)然，我們不是明星，在任何場(chǎng)合保持微笑那是SB行為。但是當(dāng)你不笑的時(shí)候，請(qǐng)放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，請(qǐng)用干凈的手指幫助它們，輕輕 撫平、展開(kāi)。每一個(gè)MM出生的時(shí)候，都擁有一副嬌嫩清透的面龐，為何它會(huì)在10多年、20多年或30多年之后緊縮成焦黃黯淡的一團(tuán)？

不要在迎面對(duì)人的時(shí)候才展開(kāi)笑容，當(dāng)你獨(dú)自行走或獨(dú)自坐著的時(shí)候，旁邊仍然有很多人在悄悄地看著你。讓苦瓜臉盡量離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，切記，它真的，真的，真的很難看。

十五、身材可以不正點(diǎn)，YY顏色要正點(diǎn)

LZ的一個(gè)大學(xué)同學(xué)，身材蠻正，身高也適中，161cm（在南方來(lái)說(shuō)算是可以了），腰細(xì)腿長(zhǎng)，YY穿在身上曲線畢露。但怎么看著總覺(jué)得不出氣場(chǎng)。琢磨了很久終于明白了：是衣服的顏色不正。

這位MM平時(shí)都喜歡穿些什么顏色的YY呢？帶點(diǎn)紫的紅色，帶點(diǎn)咖啡的綠色，帶點(diǎn)粉的藍(lán)色，帶點(diǎn)褐的黃色，帶點(diǎn)暗格子的灰色……整個(gè)人看上去面目模糊，混濁一片。她穿對(duì)衣服的時(shí)候，從頭到腳清爽了很多，氣質(zhì)馬上不一樣。

并不是說(shuō)，以上那些含含糊糊的顏色不能穿，如果你覺(jué)得自己駕馭不了這些暖昧的顏色，那么最好不要，去選那些清爽干凈的顏色吧！

研究一下明星街拍，出現(xiàn)得最多的是什么顏色？黑白灰。永遠(yuǎn)的經(jīng)典色系，除了灰色可濃或淡，黑白都是純粹的。干凈的裝扮里，再適當(dāng)摻入一些亮色，或者干脆不用亮色。別把自己弄成調(diào)色板似的，關(guān)鍵是那調(diào)色板的顏色還不好看。

想穿藍(lán)色就找寶石藍(lán)，湖藍(lán)，別弄點(diǎn)粉色在里面；想穿紅色就找酒紅，正紅，別弄點(diǎn)紫色在里面；想穿黃色就穿鵝黃，檸檬黃，別弄點(diǎn)土色在里面……想要多點(diǎn)顏色多點(diǎn)變化，那么選擇襯一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。

十六、向男生學(xué)習(xí)

為什么要向男生學(xué)習(xí)？LZ指的是干凈清爽、人品性格都OK的男生。因?yàn)樗麄儾慌つ?，不做作，不雞腸小肚曲里拐彎，他們衣著輕便，干脆利落，自信和勇氣從 心底里散發(fā)。當(dāng)一只擁有干凈整齊指甲的手，半卷著洗得微微褪色的衣袖，靜靜地穩(wěn)穩(wěn)地扶在公交車欄桿，無(wú)論旁邊是誰(shuí)都想多看幾眼。對(duì)不起我亦舒了。

別讓太多脂粉蓋住你干凈的臉龐，艷妝可以出氣場(chǎng)，但身上必須有亮眼首飾和華美霓裳，身邊必須有聚光燈圍繞，否則走在塵土飛揚(yáng)的大街上，你只是個(gè)面目模糊的怪物。

別讓太累贅的衣物掩蓋你本身的靈光。干凈合身，配色正確，有一兩處亮點(diǎn)足矣。女孩子一定要美，但一定不要美麗的衣飾把自己淹沒(méi)。

別扭捏。說(shuō)hi時(shí)別只把手掌舉到胸前，說(shuō)bye時(shí)抬臉給個(gè)笑容，別老把那縷頭發(fā)繞了又繞捋了又捋，別縮著肩膀。為什么有的男孩子會(huì)讓人不由自主投去目光？他們有氣場(chǎng)。

會(huì)情不自禁鉆牛角尖的一些TX們，不是讓你們男性化，不是讓你們變得粗獷大條。女人是溫柔可愛(ài)嬌嬈懶散的貓，但貓也有凜凜威儀的一面。我家怪薯薯都會(huì)，你們應(yīng)該也不難。

十七、垂下頭，氣場(chǎng)還在

關(guān)于三毛的感情、身份都有過(guò)不少爭(zhēng)議，但這并不影響她成為很多人心中那個(gè)長(zhǎng)裙飄飄浪跡天涯的偶像。說(shuō)真的，三毛不漂亮，不夠高，也不夠苗條有料，但她偏偏能打動(dòng)很多人。

垂著頭走路或沉思的人，看起來(lái)像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她處在真空狀態(tài)，她像個(gè)黑洞，氣場(chǎng)悄悄地向黑洞靠攏。垂著頭的人，從額，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，彎出一個(gè)優(yōu)美的剪影。

讓垂著頭的你變得更好看一點(diǎn)吧。三點(diǎn)要訣：

1、坐著時(shí)。身軀后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝視前面左下方or右下方的某一個(gè)點(diǎn)。也就是說(shuō)，別把身體坐得太直或前傾，別把目光盯在正前方的桌面或正下方的腳尖，這會(huì)讓你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被審訊。

2、站著時(shí)。其他部位的肢體語(yǔ)言前面已經(jīng)講過(guò)，站好，別亂扭，別抖手抖腳。眼神參照第1點(diǎn)。不要錯(cuò)誤地?cái)[成默哀的姿勢(shì)。

3、走路時(shí)。頭頸微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松馳一點(diǎn)，但別弓起來(lái)。你在想事情，或者只是有點(diǎn)累了，而不是正在低頭撿錢包。

十八、保持充盈的發(fā)量

為什么很多男人喜歡有一頭烏黑亮麗長(zhǎng)發(fā)的MM？因?yàn)槌溆陌l(fā)量有存在感，有流動(dòng)感，它讓女人的面部線條乃至身體線條變得生動(dòng)起來(lái)。發(fā)絲垂下或被撩起的一瞬間，可以令很多人屏息。

頭發(fā)這個(gè)DD，至少比氣場(chǎng)容易養(yǎng)成，對(duì)吧？LZ開(kāi)始念經(jīng)。

1、別削太薄

如果你的頭發(fā)不夠長(zhǎng)，那么別削得太薄，頭發(fā)飄動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該像一片云，而不是一片紙。

如果你的頭發(fā)相當(dāng)長(zhǎng)，那么也別削得太薄，頭發(fā)飄動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該一匹柔軟的絲綢，而不是一匹鬃毛稀疏的馬。

2、選擇深發(fā)色

深色系比淺色系更有重量感和垂墜感，且適合東方人的膚色。淺色系頭發(fā)并不適合所有人，有人染了淺色，膚色反而顯得很黃很臟。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深紅，自己挑一種。

3、剪掉枯草

用干枯的發(fā)梢來(lái)增加你頭發(fā)的長(zhǎng)度，超級(jí)不劃算。試問(wèn)一堆干草怎么飄得起來(lái)？就算飄起來(lái)，恐怕會(huì)飄成一個(gè)囧字形。

別可惜。染壞燙壞的發(fā)梢，發(fā)現(xiàn)開(kāi)岔，枯黃，剪掉好了，舍不得的話，那么用3個(gè)月時(shí)間分兩次修剪。LZ有個(gè)同事，十分寶貝她那一頭留了兩三年的半腰長(zhǎng)發(fā)，可問(wèn)題是，有大約1/5長(zhǎng)度是干枯分岔的。走起路來(lái)，那一襲飄動(dòng)的長(zhǎng)發(fā)真的飄成一個(gè)囧字。

4、保持順滑

不是說(shuō)朋克造型就扮不出氣場(chǎng)，可以的，但是普通人很難做到。所以老老實(shí)實(shí)的，讓頭發(fā)散發(fā)出它應(yīng)有的絲質(zhì)光澤吧。無(wú)論長(zhǎng)發(fā)短發(fā)，直發(fā)卷發(fā)，光澤度很重要的。

洗完頭發(fā)，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素（這年頭應(yīng)該木有不用的了），用點(diǎn)橄欖油，使頭發(fā)強(qiáng)韌光亮。定期或不定期做一個(gè)簡(jiǎn)單護(hù)理，拿橄欖油或別的什么發(fā)膜，到附近可以信賴的大小美發(fā)店去，做一個(gè)蒸汽護(hù)理吧，不貴。

要是懶得做護(hù)理，那么請(qǐng)仔細(xì)梳理頭發(fā)，把它梳順了。要是懶得梳……那么最低要求，兩三天洗一次頭發(fā)，讓它保持清爽和干凈吧……

發(fā)量充盈的深色系長(zhǎng)發(fā)，在陽(yáng)光下可以折射很漂亮的曲線和輪廓。即使你站著不動(dòng)，發(fā)絲上仍然流動(dòng)著美。

十九、如果你是近視眼……

近視眼最令人痛恨的是什么？除了看東西不清楚，還有眼睛突出，眼大無(wú)神，呆若木雞。好吧，這些我們都受夠了，不要再聽(tīng)了。

近視眼難道一文不值？NO，有點(diǎn)瞇瞇眼，其實(shí)蠻有味道。請(qǐng)看下圖孫燕姿和林熙蕾（我有沒(méi)有認(rèn)錯(cuò)？）。

如何自救？一是激光手術(shù)，二是隱形眼鏡。LZ并不贊成長(zhǎng)時(shí)間戴隱形，就算每天只戴七八小時(shí)。LZ戴隱形8年，這兩年特別是手術(shù)后明顯感覺(jué)不能久戴，眼睛 干澀。近視的TX們，選擇質(zhì)量好的隱形眼鏡和藥水，定期檢查眼睛，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，盡量戴框架眼鏡，眼鏡也可以扮靚的。

先說(shuō)看東西時(shí)的眼神。上面有MM說(shuō)別瞇眼，是的，最好別瞇眼。要是習(xí)慣瞇眼或非得瞇眼才看得清呢？那就像下面PP中那樣，下巴微微抬起來(lái)，或臉龐微微偏一點(diǎn)，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要?dú)鈭?chǎng)么？氣場(chǎng)出來(lái)了。

十九、鶴立雞群or雞立鶴群？

前面有TX提到，混在人群中時(shí)，應(yīng)該怎樣成為眾人焦點(diǎn)或保持個(gè)人氣場(chǎng)？說(shuō)實(shí)話這方面并沒(méi)有什么速成教材，這取決于你長(zhǎng)期積累的專業(yè)性、幽默感、自信心和駕馭語(yǔ)言的能力等等。不過(guò)，注意禮儀和儀態(tài)，起碼能讓你不至于成為囧焦點(diǎn)。

有沒(méi)有TX曾經(jīng)像那位紅衣妞一樣，胳膊高高掛起與人交談的？有的話，先囧自己一個(gè)。

然后我們來(lái)設(shè)想幾種可能性，1、如果椅背沒(méi)有這么高，比如矮沙發(fā)，靠背只到胸前，那么我們可以讓胳膊短時(shí)間搭一下，權(quán)當(dāng)用一種隨意的姿勢(shì)休息。但是這么高的椅背……姿勢(shì)難看先不說(shuō)，難道你就不怕胸部和腋下走光嗎？……

2、如果紅衣妞把身體稍稍擺正，朝向鏡頭方向，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？在人數(shù)較多的場(chǎng)合里，她現(xiàn)在的姿勢(shì)是典型的兩人抱頭講8卦型。現(xiàn)場(chǎng)如果還有其他人在，特別 是當(dāng)你身邊還坐著其他人，應(yīng)該把身體朝向稍微朝前，朝外，呈一個(gè)開(kāi)放式的姿態(tài)，方方面面都要預(yù)備照顧到，而不是留給其他人一個(gè)決絕的背影。注意！LZ在這 里說(shuō)的是坐姿，站著的時(shí)候就不適用了，除非你原地轉(zhuǎn)圈，才能照顧到方方面面。

3、注意嘴角弧度！

笑是件好事，可笑得很猙獰o(wú)r笑得像哭一樣就是一件囧事了。LZ有時(shí)候會(huì)被笑起來(lái)嘴角下撇的MM嚇一跳，我泱泱中華，好像沒(méi)有哪個(gè)地方的習(xí)俗是笑時(shí)嘴角下撇吧？

別搞出哭笑不得的表情，別告訴我這是天生的沒(méi)法改?？梢钥烤毩?xí)糾正的，回去看看自己帶有笑容的照片，看看臉上是哪塊肌肉不對(duì)勁？別照著鏡子笑，這時(shí)候你刻意擺出的笑容應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，最有問(wèn)題的是平時(shí)自然的笑容。

如果嘴角下撇，或法令紋異常突起，那么這位TX你得改一改了。LZ沒(méi)那樣笑過(guò)，沒(méi)有切身體會(huì)，不過(guò)剛才試了試，有一點(diǎn)小小心得：別齜著下嘴唇笑！單靠扯 動(dòng)下嘴唇來(lái)笑，下巴兩側(cè)會(huì)有橫肉，嘴角也會(huì)往下撇。唉唉LZ木辦法用文字準(zhǔn)確表述。請(qǐng)有以上問(wèn)題的TX對(duì)著鏡子做出嘴角上揚(yáng)的微笑，仔細(xì)體會(huì)牽動(dòng)的是哪一 塊肌肉，不能動(dòng)的是哪一塊肌肉，慢慢練習(xí)吧。如果你想有親切甜美笑容的話。

太多了，寫不下了……

50用無(wú)所謂的態(tài)度，過(guò)好隨遇而安的生話 1、過(guò)去的不再回來(lái)，回來(lái)的不再完美。

11、我說(shuō)過(guò)愛(ài)你，但沒(méi)說(shuō)過(guò)“只”愛(ài)你。

每個(gè)人出生的時(shí)候都是原創(chuàng)的，可悲的是，許多人漸漸地變成了盜

22、人生就像茶幾，上面擺滿了杯具（悲?。?/p>

28、知之為知之，不知百度知。

第三篇：培養(yǎng)軍人優(yōu)秀的作風(fēng)

培養(yǎng)軍人優(yōu)秀的作風(fēng).txt始終相信，這世間，相愛(ài)的原因有很多，但分開(kāi)的理由只有一個(gè)--愛(ài)的還不夠。人生有四個(gè)存折：健康 情感 事業(yè)和金錢。如果健康消失了，其他的存折都會(huì)過(guò)期。

意志概述

意志是人自覺(jué)地確定目的，根據(jù)目的支配和調(diào)節(jié)行動(dòng)，克服困難，力求實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。迄今為止，所有人類的成就，沒(méi)有一件能離開(kāi)意志的支撐而存在。

意志不是人生來(lái)就具有的，它是后天習(xí)得的，是在家庭、學(xué)校、社會(huì)的教育引導(dǎo)下，在現(xiàn)實(shí)實(shí)踐中自我磨煉、逐步發(fā)展起來(lái)的。人類的意志與行為往往難以分割。因?yàn)?，人類的意志總是表現(xiàn)在有意識(shí)、有目的、克服困難的行為之中，沒(méi)有一定的行為表現(xiàn)就看不出意志過(guò)程。受意志支配和控制的行為稱為意志行為。

一、人類意志行為的特征

1人類的意志行為是自覺(jué)確立目的的行為，即是有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃的行為。

2人類的意志行為必定與克服困難相連，否則，則不能稱之為意志行為。比如，對(duì)一個(gè)正常的人來(lái)說(shuō)，吃飯只是一種行為習(xí)慣，自動(dòng)化的動(dòng)作。但是對(duì)于食道癌患者來(lái)說(shuō)，吃飯就成為意志行為，因?yàn)樗朔撊鯚o(wú)力和吞咽困難才能進(jìn)食。

3人的意志行為是由大腦皮質(zhì)中自我意識(shí)控制和調(diào)節(jié)的。人類的行為可分隨意和不隨意兩種。前者是無(wú)條件反射，沒(méi)有確定的目的動(dòng)作，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的；而后者則是通過(guò)后天習(xí)得而形成條件反射的隨意動(dòng)作。隨意動(dòng)作是意志行為的必要條件，否則，意志行為不可能實(shí)現(xiàn)。

4人類的意志行為必須是協(xié)調(diào)一致的，具有一定的社會(huì)實(shí)踐意義。這是意志行為的特性，亦是人類行為的最終目標(biāo)。誠(chéng)然，人類的一切行為并非都有社會(huì)實(shí)踐意義或?qū)儆谝庵拘袨?。例如，無(wú)意識(shí)的眨眼、小動(dòng)作等，就沒(méi)有社會(huì)實(shí)踐意義。但是，受意志控制協(xié)調(diào)并具有社會(huì)實(shí)踐意義的行為是人類行為的主流主體，這是衡量一個(gè)人心理健康與否的重要指標(biāo)。

二、意志的作用

1 調(diào)控身心。意志是一種為了達(dá)到目標(biāo)而調(diào)動(dòng)全部生理、心理潛能的力量，對(duì)于人的身心起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。在其他條件都相同的情況下，意志力優(yōu)秀的人在學(xué)習(xí)和工作中成績(jī)更突出。德國(guó)學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，在完成智力活動(dòng)時(shí)，學(xué)習(xí)好的學(xué)生比學(xué)習(xí)差的學(xué)生顯示出較高水平的生理反應(yīng)。如前者的脈搏次數(shù)從活動(dòng)一開(kāi)始就急劇地增加，從而提供了有利于心理活動(dòng)的狀態(tài)，這是個(gè)體為進(jìn)行活動(dòng)而在生理和心理上所作出的積極調(diào)整。在第二次世界大戰(zhàn)中曾有這樣的事例，飛機(jī)剛剛著陸，受傷的飛行員立即死去，也體現(xiàn)了意志對(duì)人生理上巨大的調(diào)節(jié)控制作用。

堅(jiān)強(qiáng)的意志還可以控制不良情緒對(duì)心理狀態(tài)的影響，使人保持樂(lè)觀，能夠勇敢地面對(duì)困難和危機(jī)。全國(guó)各地涌現(xiàn)出的許多抗癌明星，都是靠堅(jiān)韌的意志，戰(zhàn)勝了消極情緒。他們堅(jiān)持體育鍛煉，頑強(qiáng)地同病魔作斗爭(zhēng)，創(chuàng)造了許多令醫(yī)學(xué)嘆為觀止的奇跡。

2目標(biāo)的守護(hù)神。意志是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)中不可缺少的因素。人人都有過(guò)自己的理想，人人都有過(guò)自己的奮斗目標(biāo)。然而追求理想和目標(biāo)的過(guò)程絕非一帆風(fēng)順，會(huì)遇到許多阻力和困難，途中還要戰(zhàn)勝來(lái)自限定目標(biāo)之外的誘惑、干擾和自身的惰性。有志者就能瞄準(zhǔn)目標(biāo)，勇往直前，百折不撓地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如2000年8月創(chuàng)造了男性橫渡海峽世界記錄的張健，就是靠意志守護(hù)目標(biāo)，鍥而不舍、百折不撓、艱苦科學(xué)地訓(xùn)練了12年，超越了自己生理與心理的極限，最終達(dá)到目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了理想。張健成功后坦言，橫渡海峽的第一夜，在漆黑無(wú)邊的大海上，身體的困頓、胃部的不適，使他確實(shí)產(chǎn)生過(guò)要放棄目標(biāo)的念頭，但是最終還是意志戰(zhàn)勝了生理上的不適、心理上的恐懼和壓力。因此，意志是目標(biāo)的守護(hù)神，也是衡量卓越人才的一把尺子。

美國(guó)心理學(xué)家曾用了50年的時(shí)間，對(duì)1528名智力超常兒童的成長(zhǎng)情況進(jìn)行跟蹤調(diào)查，并對(duì)成就最大的160人和成就最小的160人進(jìn)行了比較。發(fā)現(xiàn)他們之間最明顯的差異就在于意志品質(zhì)的不同，成功者都表現(xiàn)了勇于開(kāi)拓、進(jìn)取和堅(jiān)忍不拔的意志。

3．軍中之魂。意志對(duì)軍人的行動(dòng)具有兩方面的調(diào)節(jié)作用：一是發(fā)動(dòng)行為，二是控制行為，發(fā)動(dòng)行為是推動(dòng)軍人為達(dá)到預(yù)定的軍事行動(dòng)目的而采取的行為，如勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔、舍生忘死地戰(zhàn)斗，直至奪取勝利；控制行為是為制止和預(yù)定的目標(biāo)相矛盾的行為，如抑制怯懦、軟弱、退縮、逃跑的行為。發(fā)動(dòng)和控制是相互聯(lián)系而統(tǒng)一的行為，它們共同實(shí)現(xiàn)對(duì)軍人活動(dòng)的支配和調(diào)節(jié)。意志不僅對(duì)軍人的行動(dòng)有調(diào)節(jié)作用，對(duì)軍人的情緒和心理狀態(tài)也有調(diào)節(jié)作用。有位軍事家說(shuō)：“在戰(zhàn)場(chǎng)上不僅需要勇氣，更重要的是要頭腦清醒”。從軍事醫(yī)學(xué)心理學(xué)來(lái)看，軍人頭腦之所以清醒正是由于意志控制了不良情緒的結(jié)果。因此，堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì)對(duì)完成軍事任務(wù)有十分重要的作用。20世紀(jì)30年代，法國(guó)軍隊(duì)被視為歐洲最好的軍隊(duì)，但是這支軍隊(duì)卻在1940年五六月間崩潰了。當(dāng)法國(guó)的防線被德軍攻破后，一位法國(guó)將軍這樣描寫了當(dāng)時(shí)的情景：“我們很準(zhǔn)確地知道他們先遣部隊(duì)的力量，不過(guò)是幾十輛坦克及一些摩托化步兵。盡管如此，抵抗部隊(duì)還是崩潰了。人們甚至一聽(tīng)說(shuō)德軍不遠(yuǎn)了，就四下逃散。事實(shí)上幾條槍、百十個(gè)勇敢的人就能阻擋他們半天……”然而，整隊(duì)整隊(duì)的法軍將士丟下武器逃走了。法軍作為整體的心理創(chuàng)傷患者，崩潰的首先是其意志。與此相反的例子是我軍在抗美援朝戰(zhàn)場(chǎng)上的表現(xiàn)。面對(duì)裝備著世界上最先進(jìn)武器、具有強(qiáng)大后勤保障的美軍，我軍將士不屈不撓，英勇奮戰(zhàn)。在被炮彈炸成焦土的陣地上，在斷水的坑道內(nèi)，堅(jiān)守?cái)?shù)十晝夜，人在陣地在，最后不惜以血肉之軀與敵人肉搏，靠的就是頑強(qiáng)的意志。

三、意志的心理過(guò)程

要完成一個(gè)意志活動(dòng)大致要經(jīng)過(guò)下定決心、堅(jiān)定信心、持之以恒這樣一個(gè)心理過(guò)程。選擇目標(biāo)的過(guò)程就是立志的過(guò)程，需要決心。因?yàn)橛械娜嗽诖藭r(shí)可能會(huì)猶豫不決，徘徊彷徨。然后，還要樹(shù)立信心，相信目標(biāo)可以通過(guò)自己的努力而達(dá)到。最后，要持之以恒，只有堅(jiān)持努力，才能達(dá)到目標(biāo)。這需要恒心，缺少恒心就可能虎頭蛇尾，半途而廢。

一般說(shuō)來(lái)，決心越大，信心越足，恒心越持久。有一句諺語(yǔ)說(shuō)得好：“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志”。決心、信心、恒心在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中是相互依存、相互制約并缺一不可的。其中，信心最關(guān)鍵，沒(méi)有信心，決心就會(huì)空虛無(wú)力，恒心就會(huì)受到阻礙而中止。信心是通往恒心的橋梁，也是通往成功、勝利的關(guān)鍵。如前所述的法軍崩潰，就是因?yàn)閱适Я藢?duì)自己的軍隊(duì)、對(duì)勝利的信心。

優(yōu)秀意志品質(zhì)的特征

軍人是祖國(guó)和人民的衛(wèi)士，自從穿上軍裝那一日起就要隨時(shí)準(zhǔn)備著流血犧牲。因此，軍人應(yīng)該具備最優(yōu)秀的意志品質(zhì)。那么優(yōu)秀的意志品質(zhì)有哪些特征呢？

一、自覺(jué)性

對(duì)自己行動(dòng)的目的和意義有明確的認(rèn)識(shí)，并能主動(dòng)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)使之符合于自己行動(dòng)的目的，稱為意志的自覺(jué)性。有自覺(jué)性的人能自覺(jué)地管理自己，約束自己的行為，不受外界無(wú)關(guān)事物吸引，不屈從周圍的壓力，獨(dú)立自主地努力堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正如鄭板橋詩(shī)中所寫：“咬定青山不放松，立根原在破巖中；千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東西南北風(fēng)?！?/p>

有自覺(jué)性的人，不用別人暗示和督促，就能獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并按照客觀規(guī)律調(diào)適自己的行動(dòng)，能經(jīng)常反思自己的行為使之符合于自己的目標(biāo)。例如，一個(gè)立志要在部隊(duì)好好干、積極要求進(jìn)步的戰(zhàn)士，就能自覺(jué)遵守紀(jì)律，不用班長(zhǎng)督促，自覺(jué)地做好自己分內(nèi)乃至分外的工作。

自覺(jué)性還表現(xiàn)在對(duì)錯(cuò)誤目標(biāo)的自覺(jué)檢查和主動(dòng)修正上。即使曾出現(xiàn)過(guò)錯(cuò)誤，也能不自棄，不甘落后，繼續(xù)前進(jìn)。

與自覺(jué)性相反的意志品質(zhì)是懶惰、盲從和獨(dú)斷，屬于不良的意志品質(zhì)。

二、果斷性

這是指一個(gè)人善于迅速地明辨是非，合理地決斷并執(zhí)行決定的心理品質(zhì)。果斷性是以正確認(rèn)識(shí)為前提，以深思熟慮和當(dāng)機(jī)立斷為特征，與思維敏捷性緊密相連。

具有果斷性的人能夠清醒周密地考慮行為的目的和達(dá)到目的有效方法，深刻認(rèn)識(shí)所做決定的重要性和現(xiàn)實(shí)可行性。面臨緊要關(guān)鍵時(shí)刻又能當(dāng)機(jī)立斷，及時(shí)行動(dòng)，不失時(shí)機(jī)，毫不動(dòng)搖。例如，董存瑞看到?jīng)_鋒陷陣的戰(zhàn)友被敵碉堡的火力阻擋，在緊要關(guān)頭果斷地用自己的身體支撐炸藥包，炸毀敵碉堡。與果斷相反的是優(yōu)柔寡斷、患得患失、躊躇不前。

三、堅(jiān)韌性

這是指一個(gè)人在行動(dòng)中能堅(jiān)持自己的決定，百折不撓地克服重重困難，達(dá)到行為目標(biāo)的重要心理品質(zhì)。在完成目標(biāo)需要較長(zhǎng)時(shí)間、困難十分巨大時(shí)，最能考驗(yàn)一個(gè)人意志的堅(jiān)韌性。凡是想做出一番事業(yè)的人都必須有堅(jiān)韌性，即所謂“繩鋸木斷，水滴石穿”，不達(dá)目的誓不罷休。有一個(gè)人，他的名字大家可能都熟悉。這個(gè)人嘗試了11次，可只成功了兩次。失業(yè)、情人去世、企業(yè)倒閉、多次競(jìng)選敗北，他都沒(méi)有退卻，沒(méi)有逃避，更沒(méi)有放棄，終于在九次失敗的基礎(chǔ)上，當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)，他便是林肯。愛(ài)迪生發(fā)明電燈時(shí)做過(guò)上萬(wàn)次的實(shí)驗(yàn)，有人問(wèn)他：“你現(xiàn)在的發(fā)明失敗了一萬(wàn)次，有何感想？”愛(ài)迪生回答說(shuō)：“我并沒(méi)有失敗一萬(wàn)次，只是發(fā)現(xiàn)了一萬(wàn)種行不通的方法。”愛(ài)迪生經(jīng)過(guò)14000次的實(shí)驗(yàn)，終于發(fā)明了現(xiàn)在我們使用的白熾燈泡。與此相反的是動(dòng)搖、頑固、執(zhí)拗，表現(xiàn)為遇到困難即懷疑預(yù)定的目的，錯(cuò)誤地放棄追求；或做事見(jiàn)異思遷，虎頭蛇尾，對(duì)困難望而卻步；或明知行為目的有錯(cuò)誤，仍自以為是，獨(dú)斷專行等不良意志品質(zhì)。

四、自制性

這是指一個(gè)人為了達(dá)到自己的目標(biāo)，能夠駕馭自我、克服自己的欲望和情緒干擾、支配自己的情感、約束自己言行的心理品質(zhì)。在人的意志行動(dòng)過(guò)程中，總會(huì)有與目標(biāo)不一致的欲望相誘惑，或有消極情緒情感的干擾，如厭倦、羞怯、恐懼、猶豫、懶惰等。有自制力的人能夠約束自己的言行，克制與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不相一致的思想情緒，排除外界干擾，一方面迫使自己堅(jiān)決執(zhí)行決定，另一方面抑制自己的沖動(dòng)行為。

與堅(jiān)韌相比，意志的自制性更需要克服的是個(gè)體內(nèi)部的障礙。它反映著意志的抑制功能，要堅(jiān)決抵制不符合目的的內(nèi)心欲望和不良情緒的干擾，調(diào)節(jié)注意力，是理智戰(zhàn)勝欲念和情感的過(guò)程。

有人做過(guò)調(diào)查，在青年人的心理障礙中與性有關(guān)的占百分之三十以上。實(shí)踐證明，青年性問(wèn)題的發(fā)生，首先是心理防線的崩潰，是意志自控力的失守。因而意志自控力是個(gè)體特別是青年重要的生存能力，是大志者必備的品質(zhì)。蘇聯(lián)教育家馬卡連柯說(shuō)得好：“大的意志不僅善于期待并獲得某種東西，而且也善于迫使自己在必要時(shí)拒絕某種東西。沒(méi)有制動(dòng)器，就不可能有機(jī)器。沒(méi)有抑制力，也就不可能有任何意志。”

缺乏自制性的主要表現(xiàn)是放縱自己、聽(tīng)之任之和隨波逐流、不負(fù)責(zé)任。這種人常常是“三分鐘熱度”或“虎頭蛇尾”。

當(dāng)然，獨(dú)立自主、勇敢、頑強(qiáng)、勤奮、耐勞也屬于優(yōu)秀的意志品質(zhì)不良意志品質(zhì)及其克服

不良的意志品質(zhì)是失敗的禍根，其導(dǎo)致的不良后果不僅影響人的前途，還影響人的心理活動(dòng)，使人形成不良的心理狀態(tài)和性格缺陷，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展到病態(tài)人格，我們需要盡早意識(shí)到它們的危害。

一、惰性與拖延

這是不能按自己的意愿行事的精神狀態(tài)，是常見(jiàn)的一種意志缺陷，也是許多人深感苦惱而又難以改正的缺陷。惰性的表現(xiàn)形式多種多樣，其輕重也不同。

比如，無(wú)法將精力集中到學(xué)習(xí)訓(xùn)練中去；只有被別人逼著才向前走，不愿自己開(kāi)拓進(jìn)?。挥杏?jì)劃無(wú)行動(dòng)，該實(shí)施的行動(dòng)，無(wú)休止地被拖延；雖下決心改正但仍不能自拔；做事磨磨蹭蹭，效率極低，遇到問(wèn)題久拖不決；對(duì)任何事情都沒(méi)興趣，也沒(méi)有欲望等?？傊栊允谷瞬粷M現(xiàn)狀又不去改變，每日生活在等待和無(wú)奈之中。他們回避現(xiàn)實(shí)，情緒低落，常懷羞愧、內(nèi)疚之心。產(chǎn)生的原因主要是意志薄弱，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，逃避困難，懼怕艱苦，缺乏約束自己的毅力；也可能是目標(biāo)想法太多，無(wú)從下手，缺乏應(yīng)有的計(jì)劃性和條理性；再就是無(wú)目標(biāo)或不知該定什么樣的目標(biāo)。惰性像腐蝕劑，它隨著人們物質(zhì)生活水平的日益提高及長(zhǎng)輩的嬌慣，在青年中已日益蔓延，它侵蝕人的身體和心靈，消耗人的能量，阻礙人的潛能發(fā)揮。處于惰性狀態(tài)的人常常陷于一種惡性循環(huán)之中，即“惰性拖延→低效能→情緒困擾→失敗”。為此他們常?？鄲馈⒆载?zé)、悔恨，但又無(wú)力自拔，結(jié)果一事無(wú)成，嚴(yán)重影響了自己對(duì)軍營(yíng)的適應(yīng)和個(gè)人進(jìn)步成長(zhǎng)。

欲克服惰性和拖延，可以參考以下方法：

1端正認(rèn)識(shí)。惰性并非人的本性而是一種惡習(xí)，拖延并不能使問(wèn)題消失或變得容易，只會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。成功者從不拖延，而大多數(shù)人只用了本身潛在能力的1/10。為什么要逃避現(xiàn)實(shí)，忍受痛苦的折磨？要用好習(xí)慣取代它。

2及早行動(dòng)。良好的條件是等不來(lái)的，惟有依靠行動(dòng)才能創(chuàng)造有利因素?？梢越⒁粋€(gè)行動(dòng)計(jì)劃，列出需要進(jìn)行的每一小步。開(kāi)始做有關(guān)的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分鐘。只要做出來(lái)，就是一個(gè)好的開(kāi)端，會(huì)帶動(dòng)你更容易地做更多的事情。分割目標(biāo)，設(shè)定期限，并及時(shí)檢查督促自己。

3堅(jiān)持突破疲勞。疲勞是放棄和拖延的好借口，但沒(méi)有什么比無(wú)休止地拖延一件沒(méi)做完的事情更令人感到疲勞的了。疲勞在一定程度上是可控的，早些完成可以安穩(wěn)休息。每堅(jiān)持做完一件事，就會(huì)增強(qiáng)我們的信心。

4自我獎(jiǎng)勵(lì)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要強(qiáng)化，惰性的形成就是因?yàn)橛袝簳r(shí)的正向強(qiáng)化：可以先輕松地看電視節(jié)目而非費(fèi)腦筋地學(xué)習(xí)；可以悠哉閑哉而非奮力拼搏……然而最終的痛苦更令人難以忍受。要想養(yǎng)成自覺(jué)迅捷做事的習(xí)慣，就要給自己以及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)進(jìn)行強(qiáng)化。每及時(shí)完成一項(xiàng)任務(wù)，每改變一個(gè)拖延的習(xí)慣，即使行動(dòng)的步子很小，也要肯定自己，記錄進(jìn)步，獎(jiǎng)勵(lì)自己在達(dá)到一個(gè)適度的小目標(biāo)后就擁有某項(xiàng)愉快享受的權(quán)力，讓努力與及時(shí)愉快的感受相連結(jié)。

牢記明日歌：明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成磋跎。去除惰性，發(fā)揮自己潛能吧。

二、盲從與怯懦

盲從是沒(méi)有主見(jiàn)，隨大流，或輕信別人而忘記自己的目標(biāo)。這種意志不良傾向，主要表現(xiàn)為無(wú)獨(dú)立自主意識(shí)、無(wú)自己目標(biāo)，凡事自己不愿多動(dòng)腦，別人怎樣我也怎樣，這樣做的結(jié)果是造就了平庸。21世紀(jì)，無(wú)論是在軍營(yíng)還是在社會(huì)，平庸就意味著被淘汰。人生可以平凡，但不能平庸。你不一定非要做出驚天動(dòng)地的大事，也不一定要有了不起的才華，但你不能不動(dòng)腦。即使僅是一名普通的士兵，你也要做你們連里最勤勉的、或是最熱心助人的、或是最刻苦訓(xùn)練的、或是最活躍的文體骨干……你總要?jiǎng)幽X子向大家展現(xiàn)你的獨(dú)特之處，以你獨(dú)有的價(jià)值，找到你在連隊(duì)、在小集體或在家庭里的合適位置。

克服盲從首先要培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力，要有自己獨(dú)立的意志。只有凡事都經(jīng)過(guò)自己的獨(dú)立思考，能根據(jù)自己的實(shí)際制定自己的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的原則，才能逐漸克服盲從。其次，要提高自己的認(rèn)識(shí)能力。自己認(rèn)識(shí)事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲從。第三，提高自信和勇氣。盲從有時(shí)是因?yàn)閷?duì)自己不自信或沒(méi)有勇氣堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和目標(biāo)，如果你的膽子大了，自信了，就不屈從或不盲從別人了。

怯懦即缺乏勇氣，主要表現(xiàn)為不敢表明自己的態(tài)度，不敢承擔(dān)責(zé)任，不敢冒風(fēng)險(xiǎn)，不敢與壞人壞事抗?fàn)?，回避矛盾，逃避困難等等。由于這也不敢，那也不敢，特別是不敢面對(duì)挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，因而失去了很多成功的機(jī)會(huì)，就等于不戰(zhàn)而敗，這也是一種不良個(gè)性傾向。

欲戰(zhàn)勝怯懦心理，首先要了解到底害怕什么，其實(shí)許多問(wèn)題都不像他們所想象的那么嚴(yán)重。有一位戰(zhàn)士不敢發(fā)表和別人不同的意見(jiàn)，因?yàn)樵谒囊庾R(shí)中，與他人意見(jiàn)不同就意味著不團(tuán)結(jié)、顯示自己，所以他縮手縮腳。他的想法是不正確的，可能和他過(guò)去的某次挫折經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。所以要認(rèn)清事實(shí)，別再自我束縛。

其次，要培養(yǎng)自己的能力，補(bǔ)充知識(shí)和技能。藝高人膽大，面對(duì)困難才能有降服它的本領(lǐng)。

再次，要利用各種機(jī)會(huì)去嘗試。先從相對(duì)容易、風(fēng)險(xiǎn)不大的事情入手，在實(shí)踐中體會(huì)成功，提高自信。美國(guó)在第二次世界大戰(zhàn)期間訓(xùn)練海軍，有些人不會(huì)游泳也不敢去練，教官就規(guī)定把每個(gè)人都從6英尺高的跳臺(tái)上推下去，逼得這些“旱鴨子”為求生存不得不拼命苦練。他們下水之后，發(fā)現(xiàn)并非像自己原先設(shè)想的那么可怕。因此，很快突破了心理障礙，學(xué)會(huì)了游泳。由此可說(shuō)明行動(dòng)是力量之源。

三、沖動(dòng)與優(yōu)柔寡斷

青年人由于情緒不穩(wěn)定，年輕好勝，在某種情境下碰到不順心的事就容易勃然大怒，甚至拳腳相加。成年人也會(huì)由于心理承載的負(fù)擔(dān)太重，本來(lái)勉強(qiáng)控制的怒氣，遇到一個(gè)突然的刺激就馬上迸發(fā)出來(lái)，動(dòng)用拳腳也時(shí)有所見(jiàn)。沖動(dòng)使人喪失理智，出現(xiàn)打傷人或犯罪等問(wèn)題，是意志品質(zhì)低下、缺乏自制力的表現(xiàn)。美國(guó)成功學(xué)大師拿破侖·希爾說(shuō)：“我對(duì)美國(guó)各監(jiān)獄的16萬(wàn)名成年犯人做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的事實(shí)，這些不幸的男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十的人是因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ匾淖灾?，因此未能把他們的精力用在積極有益的方面?！?/p>

怎樣提高自制力呢？

1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。

2提高文化素養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。

3穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

與沖動(dòng)相反，優(yōu)柔寡斷是缺乏果斷和自信。其主要表現(xiàn)為“前怕狼，后怕虎”、“患得患失”、“議而不決，決而不行”，是意志薄弱的表現(xiàn)，也是一種不良個(gè)性傾向。這種人將喪失很多良機(jī)。優(yōu)柔寡斷總是伴隨著焦慮、苦悶、抑郁等不良情緒，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致各種心身疾病。

產(chǎn)生優(yōu)柔寡斷的原因：一是與性格有關(guān)。一般性格內(nèi)向、謹(jǐn)小慎微的人處理問(wèn)題缺乏自信，對(duì)別人的看法和意見(jiàn)看得很重以至舉棋不定，沒(méi)有主見(jiàn)。二是受需要多樣性的影響。當(dāng)兩種或兩種以上需要不能兼顧，但又想兼顧時(shí)，陷入兩難選擇境地。三是認(rèn)識(shí)上存有障礙。因?yàn)檫^(guò)多地錯(cuò)誤總結(jié)以往的失敗教訓(xùn)或心理有過(guò)多的痛苦體驗(yàn)，很少有成功體驗(yàn)，所以對(duì)什么事都不敢輕易地表態(tài)或作出決定。四是缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和鍛煉，由于閱歷淺，見(jiàn)識(shí)少，對(duì)事物缺少必要的經(jīng)驗(yàn)或從小養(yǎng)成對(duì)家人和他人的依賴，沒(méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)，遇事往往不敢決斷。

明白了優(yōu)柔寡斷的原因，克服起來(lái)就方便多了。

1要強(qiáng)化自我意識(shí)。遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

2要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

3要強(qiáng)化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。

4調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。如古人所云：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。”

5要強(qiáng)化積極思維。俗話說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！逼綍r(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。軍人意志品質(zhì)的培養(yǎng)

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”對(duì)意志的培養(yǎng)是一個(gè)過(guò)程，先要從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到，意志對(duì)一個(gè)軍人、一個(gè)想有所作為的青年人的重要，并下決心磨煉自己的意志。在日常生活和各種事物來(lái)臨的時(shí)侯，有目的、自覺(jué)地采取行動(dòng)錘煉意志，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)做準(zhǔn)備。

一、志當(dāng)高遠(yuǎn)

樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo)有利于調(diào)動(dòng)心理潛能，使人觀察敏銳、記憶持久、思維深刻、想象豐富；并使人的情感充沛、興趣集中，為理想的實(shí)現(xiàn)勤奮耕耘，鍥而不舍。二、一步一個(gè)腳印

日常小事是鍛煉意志的基本途徑。像堅(jiān)持、抵抗誘惑、克服膽怯等意志品質(zhì)，皆是在軍人日常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活中逐步培養(yǎng)的。高爾基說(shuō)：哪怕是對(duì)自己的一點(diǎn)小的克制，也會(huì)使人變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。堅(jiān)強(qiáng)的意志的培養(yǎng)要靠千百件小事的鍛煉。只有在小事中磨煉自己，才可能在重大事情上表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志。

三、設(shè)置難易適度的困難

在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常為自己設(shè)置一些主客觀條件允許、并需要自己一定的意志努力才能克服的困難，以堅(jiān)決的態(tài)度克服它，再進(jìn)行總結(jié)，獲得并品味意志成功的體驗(yàn)。毛澤東曾鼓勵(lì)人們：勝利的實(shí)現(xiàn)，往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。這種困難設(shè)定，可以是一次閱讀，也可以是寫一篇文稿等。

四、堅(jiān)持體育鍛煉

體育鍛煉不僅可使人身心健康，而且能磨煉人的意志。據(jù)研究，騎自行車可鍛煉頑強(qiáng)性，跑步可鍛煉自制力，球類運(yùn)動(dòng)可鍛煉獨(dú)立性等。人們?cè)隗w育鍛煉中克服的困難越大，意志就會(huì)磨煉得越堅(jiān)強(qiáng)。健全的體魄也使得意志行動(dòng)更易于實(shí)現(xiàn)。

五、用榜樣激勵(lì)自己

把偉大人物、英雄模范及先進(jìn)典型作為自己學(xué)習(xí)和模仿的榜樣，讀他們的人物傳記，學(xué)他們的先進(jìn)事跡，立志向他們學(xué)習(xí)。還可搜集格言、警句，如“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東西南北風(fēng)”、“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”等，用以激勵(lì)自己、鞭策自己。

六、培養(yǎng)自省的習(xí)慣

譬如，以寫日記或周記的形式檢查自己、評(píng)價(jià)自己、批評(píng)自己，培養(yǎng)自己勤奮進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)、積極自信、堅(jiān)韌自制的良好意志品質(zhì)，克服懶惰、盲目、草率等不良的意志品質(zhì)。

第四篇：氣質(zhì)的培養(yǎng)

氣質(zhì)，一個(gè)人身上永遠(yuǎn)的經(jīng)典

一個(gè)人身上，最經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的，應(yīng)該是他或她的氣質(zhì)。氣質(zhì)是人身上很內(nèi)在的東西。她豐富而悠久。氣質(zhì)歷經(jīng)時(shí)間，而顯示出

培養(yǎng)氣質(zhì)的98個(gè)好習(xí)慣習(xí)慣從細(xì)節(jié)做起1.從容從大方開(kāi)始

好習(xí)慣帶來(lái)好心情15.關(guān)鍵時(shí)刻要放松16.緊張的時(shí)候深呼吸17.別為小事生氣

特有的魅力。氣質(zhì)對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，一部分來(lái)自

天性，更多的來(lái)自后天的習(xí)得。

我相信，知識(shí)和藝術(shù)，能改變?nèi)说臍赓|(zhì)?；蛘哒f(shuō)，知識(shí)和藝術(shù)，對(duì)于人的熏陶，逐步在打造人的文明氣質(zhì)。我們?cè)谶@樣的氛圍中，隨著歲月的流逝和磨煉，一種獨(dú)特的氣質(zhì)慢慢形成。這種氣質(zhì) 外化為人的談吐，態(tài)度，行為舉

止，審美眼光，思想觀念等。

有時(shí)侯，我們會(huì)被一種高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)，所深深打動(dòng)，而且銘刻在心。當(dāng)我們欣賞這種氣質(zhì)的時(shí)侯，常常被大自然的神奇所感染。這種氣質(zhì)，不管是女人還是男人，都是大自然鬼

斧神工的作品。

這樣奇美的作品，應(yīng)該遇到美的眼睛。這是所有作品的價(jià)值所在。紅顏都將老去，生命終將消逝。最后剩下的，是值得人懷念的特有氣質(zhì)。氣質(zhì)是一個(gè)人身上永遠(yuǎn)的經(jīng)典。

2.培養(yǎng)自信的語(yǔ)言3.讓你的笑容像陽(yáng)光一 樣

4.積極表露你的熱情

5.讓表達(dá)自己成為一種習(xí)慣6.讓你的肢體語(yǔ)言更有感染力7.談吐講究“不凡”8.站坐走要“有形”9.讓你的行動(dòng)更干練10.用知識(shí)來(lái)武裝自己11.用音樂(lè)來(lái)熏陶自己12.讓自己的穿著大方得體13.時(shí)時(shí)注意自己的形象14.做個(gè)懂得靜修的人

18.學(xué)會(huì)控制自己的情緒19.讓自己冷靜而不狂躁20.及時(shí)給自己減壓

21.悲觀時(shí)，進(jìn)行自我暗示22.自覺(jué)保持謙遜23.人生不時(shí)要冒險(xiǎn)24.用變通打破困境25.讓自己充實(shí)起來(lái)26.虛心接受別人批評(píng)27.偶爾吃虧心要寬28.時(shí)時(shí)提醒自己要從容29.經(jīng)常進(jìn)行自我對(duì)話30.定期進(jìn)行自我評(píng)估31.每天自省一小時(shí)32.進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕铱隙?3.正確認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)34.做你害怕的事

好習(xí)慣造就好生活35.每天晨煉半小時(shí)36.養(yǎng)成用早餐的習(xí)慣37.吃飯只吃八分飽好習(xí)慣成就好前程

59.制定有效目標(biāo)的習(xí)慣60.經(jīng)常進(jìn)行戰(zhàn)略思考61.用計(jì)劃來(lái)掌控全局62.遵循規(guī)則，尊重規(guī)則63.大事化小，分段完成好習(xí)慣贏得好人緣77.準(zhǔn)時(shí)赴約

78.用“眼睛”去傾聽(tīng)79.記住別人的姓名80.認(rèn)認(rèn)真真去握手

81.少談些自己，多談些他人38.要養(yǎng)成吃魚的習(xí)慣39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纖維食品41.多喝水，再多喝一點(diǎn)兒42.常喝綠茶。細(xì)品茶的意蘊(yùn)43.經(jīng)常服用維生素44.戒煙戒酒，戒掉惡習(xí)45.要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣46.靜心養(yǎng)神一刻鐘47.隨時(shí)隨地活動(dòng)身體48.走走樓梯好處多49.帶上繩子去運(yùn)動(dòng)

50.學(xué)會(huì)用游泳強(qiáng)健心肺51.永遠(yuǎn)是跑步一族52.保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定時(shí)走進(jìn)健身房55.愛(ài)上單車瘦身運(yùn)動(dòng)56.隱形體操，忙里偷閑57.定期體檢，為健康護(hù)航58.經(jīng)常和大自然親密接觸

64.要事第一，主次分明65.管理好你的時(shí)間66.心動(dòng)就快行動(dòng)67.效率從辦公桌開(kāi)始68.每天一張圖表69.全力以赴地做事70.注重細(xì)節(jié)71.快速處理小事72.一次只做一件事73.讓電話變簡(jiǎn)潔

74.養(yǎng)成不屈不撓的風(fēng)格75.盡善盡美，方成就大事76.把喜怒哀樂(lè)藏起來(lái)

82.投其所好來(lái)交流83.欣賞之感溢于言表84.做個(gè)好聽(tīng)眾

85.多多鼓勵(lì)，善于激勵(lì)86.雙贏思維87.不要抱怨別人88.別總指責(zé)別人

89.學(xué)會(huì)交流，與人協(xié)作90.尊重別人的隱私91.善待他人

92.寬容是交友之道93.用心經(jīng)營(yíng)你的家庭94.充滿愛(ài)與感激的小紙條95.每天說(shuō)句“我愛(ài)你”96.別把工作帶回家97.溫情的家庭日98.小禮物的驚喜

氣質(zhì)的培養(yǎng)

一：沉穩(wěn)

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人就訴說(shuō)你的困難和遭遇。（3）在征詢別人的意見(jiàn)之前，自己先思考，但不要先講。

（4）不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。

（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細(xì)心

（1）對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。

（2）對(duì)做不到位的執(zhí)行問(wèn)題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。

（3）對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。

（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。

（5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來(lái)的毛病或弊端。

（6）自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。

三：膽識(shí)

（1）不要常用缺乏自信的詞句

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。

（3）在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒(méi)有主見(jiàn)。（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂(lè)觀、陽(yáng)光。（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?/p>

（6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手。

（2）對(duì)別人的小過(guò)失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。

（3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無(wú)畏施）

（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見(jiàn)。（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。

五：誠(chéng)信

（1）做不到的事情不要說(shuō)，說(shuō)了就努力做到。

（2）虛的口號(hào)或標(biāo)語(yǔ)不要常掛嘴上。（3）針對(duì)客戶提出的“不誠(chéng)信”問(wèn)題，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠(chéng)信代價(jià)，那就是品牌成本。

六：擔(dān)當(dāng)

（1）檢討任何過(guò)失的時(shí)候，先從自身或自己人開(kāi)始反省。

（2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過(guò)錯(cuò)，再列述功勞。

（3）認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開(kāi)始，表功從下級(jí)啟動(dòng)（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。

（5）對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說(shuō)。

第五篇：從軍人作風(fēng)養(yǎng)成談意志力培養(yǎng)

優(yōu)秀意志品質(zhì)的特征

軍人是祖國(guó)和人民的衛(wèi)士，自從穿上軍裝那一日起就要隨時(shí)準(zhǔn)備著流血犧牲。因此，軍人應(yīng)該具備最優(yōu)秀的意志品質(zhì)。那么優(yōu)秀的意志品質(zhì)有哪些特征呢？

一、自覺(jué)性

對(duì)自己行動(dòng)的目的和意義有明確的認(rèn)識(shí)，并能主動(dòng)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)使之符合于自己行動(dòng)的目的，稱為意志的自覺(jué)性。有自覺(jué)性的人能自覺(jué)地管理自己，約束自己的行為，不受外界無(wú)關(guān)事物吸引，不屈從周圍的壓力，獨(dú)立自主地努力堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正如鄭板橋詩(shī)中所寫：“咬定青山不放松，立根原在破巖中；千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東西南北風(fēng)。”

有自覺(jué)性的人，不用別人暗示和督促，就能獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并按照客觀規(guī)律調(diào)適自己的行動(dòng)，能經(jīng)常反思自己的行為使之符合于自己的目標(biāo)。例如，一個(gè)立志要在部隊(duì)好好干、積極要求進(jìn)步的戰(zhàn)士，就能自覺(jué)遵守紀(jì)律，不用班長(zhǎng)督促，自覺(jué)地做好自己分內(nèi)乃至分外的工作。

自覺(jué)性還表現(xiàn)在對(duì)錯(cuò)誤目標(biāo)的自覺(jué)檢查和主動(dòng)修正上。即使曾出現(xiàn)過(guò)錯(cuò)誤，也能不自棄，不甘落后，繼續(xù)前進(jìn)。

與自覺(jué)性相反的意志品質(zhì)是懶惰、盲從和獨(dú)斷，屬于不良的意志品質(zhì)。

二、果斷性

這是指一個(gè)人善于迅速地明辨是非，合理地決斷并執(zhí)行決定的心理品質(zhì)。果斷性是以正確認(rèn)識(shí)為前提，以深思熟慮和當(dāng)機(jī)立斷為特征，與思維敏捷性緊密相連。

具有果斷性的人能夠清醒周密地考慮行為的目的和達(dá)到目的有效方法，深刻認(rèn)識(shí)所做決定的重要性和現(xiàn)實(shí)可行性。面臨緊要關(guān)鍵時(shí)刻又能當(dāng)機(jī)立斷，及時(shí)行動(dòng)，不失時(shí)機(jī)，毫不動(dòng)搖。例如，董存瑞看到?jīng)_鋒陷陣的戰(zhàn)友被敵碉堡的火力阻擋，在緊要關(guān)頭果斷地用自己的身體支撐炸藥包，炸毀敵碉堡。與果斷相反的是優(yōu)柔寡斷、患得患失、躊躇不前。

三、堅(jiān)韌性

這是指一個(gè)人在行動(dòng)中能堅(jiān)持自己的決定，百折不撓地克服重重困難，達(dá)到行為目標(biāo)的重要心理品質(zhì)。在完成目標(biāo)需要較長(zhǎng)時(shí)間、困難十分巨大時(shí)，最能考驗(yàn)一個(gè)人意志的堅(jiān)韌性。凡是想做出一番事業(yè)的人都必須有堅(jiān)韌性，即所謂“繩鋸木斷，水滴石穿”，不達(dá)目的誓不罷休。有一個(gè)人，他的名字大家可能都熟悉。這個(gè)人嘗試了11次，可只成功了兩次。失業(yè)、情人去世、企業(yè)倒閉、多次競(jìng)選敗北，他都沒(méi)有退卻，沒(méi)有逃避，更沒(méi)有放棄，終于在九次失敗的基礎(chǔ)上，當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)，他便是林肯。愛(ài)迪生發(fā)明電燈時(shí)做過(guò)上萬(wàn)次的實(shí)驗(yàn)，有人問(wèn)他：“你現(xiàn)在的發(fā)明失敗了一萬(wàn)次，有何感想？”愛(ài)迪生回答說(shuō)：“我并沒(méi)有失敗一萬(wàn)次，只是發(fā)現(xiàn)了一萬(wàn)種行不通的方法?！睈?ài)迪生經(jīng)過(guò)14000次的實(shí)驗(yàn)，終于發(fā)明了現(xiàn)在我們使用的白熾燈泡。與此相反的是動(dòng)搖、頑固、執(zhí)拗，表現(xiàn)為遇到困難即懷疑預(yù)定的目的，錯(cuò)誤地放棄追求；或做事見(jiàn)異思遷，虎頭蛇尾，對(duì)困難望而卻步；或明知行為目的有錯(cuò)誤，仍自以為是，獨(dú)斷專行等不良意志品質(zhì)。

四、自制性

這是指一個(gè)人為了達(dá)到自己的目標(biāo)，能夠駕馭自我、克服自己的欲望和情緒干擾、支配自己的情感、約束自己言行的心理品質(zhì)。在人的意志行動(dòng)過(guò)程中，總會(huì)有與目標(biāo)不一致的欲望相誘惑，或有消極情緒情感的干擾，如厭倦、羞怯、恐懼、猶豫、懶惰等。有自制力的人能夠約束自己的言行，克制與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不相一致的思想情緒，排除外界干擾，一方面迫使自己堅(jiān)決執(zhí)行決定，另一方面抑制自己的沖動(dòng)行為。

與堅(jiān)韌相比，意志的自制性更需要克服的是個(gè)體內(nèi)部的障礙。它反映著意志的抑制功能，要堅(jiān)決抵制不符合目的的內(nèi)心欲望和不良情緒的干擾，調(diào)節(jié)注意力，是理智戰(zhàn)勝欲念和情感的過(guò)程。

有人做過(guò)調(diào)查，在青年人的心理障礙中與性有關(guān)的占百分之三十以上。實(shí)踐證明，青年性問(wèn)題的發(fā)生，首先是心理防線的崩潰，是意志自控力的失守。因而意志自控力是個(gè)體特別是青年重要的生存能力，是大志者必備的品質(zhì)。蘇聯(lián)教育家馬卡連柯說(shuō)得好：“大的意志不僅善于期待并獲得某種東西，而且也善于迫使自己在必要時(shí)拒絕某種東西。沒(méi)有制動(dòng)器，就不可能有機(jī)器。沒(méi)有抑制力，也就不可能有任何意志?！?/p>

缺乏自制性的主要表現(xiàn)是放縱自己、聽(tīng)之任之和隨波逐流、不負(fù)責(zé)任。這種人常常是“三分鐘熱度”或“虎頭蛇尾”。

當(dāng)然，獨(dú)立自主、勇敢、頑強(qiáng)、勤奮、耐勞也屬于優(yōu)秀的意志品質(zhì)不良意志品質(zhì)及其克服

不良的意志品質(zhì)是失敗的禍根，其導(dǎo)致的不良后果不僅影響人的前途，還影響人的心理活動(dòng)，使人形成不良的心理狀態(tài)和性格缺陷，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展到病態(tài)人格，我們需要盡早意識(shí)到它們的危害。

一、惰性與拖延

這是不能按自己的意愿行事的精神狀態(tài)，是常見(jiàn)的一種意志缺陷，也是許多人深感苦惱而又難以改正的缺陷。惰性的表現(xiàn)形式多種多樣，其輕重也不同。

比如，無(wú)法將精力集中到學(xué)習(xí)訓(xùn)練中去；只有被別人逼著才向前走，不愿自己開(kāi)拓進(jìn)取；有計(jì)劃無(wú)行動(dòng)，該實(shí)施的行動(dòng)，無(wú)休止地被拖延；雖下決心改正但仍不能自拔；做事磨磨蹭蹭，效率極低，遇到問(wèn)題久拖不決；對(duì)任何事情都沒(méi)興趣，也沒(méi)有欲望等。總之，惰性使人不滿現(xiàn)狀又不去改變，每日生活在等待和無(wú)奈之中。他們回避現(xiàn)實(shí)，情緒低落，常懷羞愧、內(nèi)疚之心。產(chǎn)生的原因主要是意志薄弱，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，逃避困難，懼怕艱苦，缺乏約束自己的毅力；也可能是目標(biāo)想法太多，無(wú)從下手，缺乏應(yīng)有的計(jì)劃性和條理性；再就是無(wú)目標(biāo)或不知該定什么樣的目標(biāo)。惰性像腐蝕劑，它隨著人們物質(zhì)生活水平的日益提高及長(zhǎng)輩的嬌慣，在青年中已日益蔓延，它侵蝕人的身體和心靈，消耗人的能量，阻礙人的潛能發(fā)揮。處于惰性狀態(tài)的人常常陷于一種惡性循環(huán)之中，即“惰性拖延→低效能→情緒困擾→失敗”。為此他們常?？鄲?、自責(zé)、悔恨，但又無(wú)力自拔，結(jié)果一事無(wú)成，嚴(yán)重影響了自己對(duì)軍營(yíng)的適應(yīng)和個(gè)人進(jìn)步成長(zhǎng)。

欲克服惰性和拖延，可以參考以下方法：

1題消失或變得容易，只會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。成功者從不拖延，而大多數(shù)人只用了本身潛在能力的1/10。為什么要逃避現(xiàn)實(shí)，忍受痛苦的折磨？要用好習(xí)慣取代它。

2利因素?？梢越⒁粋€(gè)行動(dòng)計(jì)劃，列出需要進(jìn)行的每一小步。開(kāi)始做有關(guān)的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分鐘。只要做出來(lái)，就是一個(gè)好的開(kāi)端，會(huì)帶動(dòng)你更容易地做更多的事情。分割目標(biāo)，設(shè)定期限，并及時(shí)檢查督促自己。

3休止地拖延一件沒(méi)做完的事情更令人感到疲勞的了。疲勞在一定程度上是可控的，早些完成可以安穩(wěn)休息。每堅(jiān)持做完一件事，就會(huì)增強(qiáng)我們的信心。

4的正向強(qiáng)化：可以先輕松地看電視節(jié)目而非費(fèi)腦筋地學(xué)習(xí)；可以悠哉閑哉而非奮力拼搏……然而最終的痛苦更令人難以忍受。要想養(yǎng)成自覺(jué)迅捷做事的習(xí)慣，就要給自己以及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)進(jìn)行強(qiáng)化。每及時(shí)完成一項(xiàng)任務(wù)，每改變一個(gè)拖延的習(xí)慣，即使行動(dòng)的步子很小，也要肯定自己，記錄進(jìn)步，獎(jiǎng)勵(lì)自己在達(dá)到一個(gè)適度的小目標(biāo)后就擁有某項(xiàng)愉快享受的權(quán)力，讓努力與及時(shí)愉快的感受相連結(jié)。

牢記明日歌：明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成磋跎。去除惰性，發(fā)揮自己潛能吧。

二、盲從與怯懦

盲從是沒(méi)有主見(jiàn)，隨大流，或輕信別人而忘記自己的目標(biāo)。這種意志不良傾向，主要表現(xiàn)為無(wú)獨(dú)立自主意識(shí)、無(wú)自己目標(biāo)，凡事自己不愿多動(dòng)腦，別人怎樣我也怎樣，這樣做的結(jié)果是造就了平庸。21世紀(jì)，無(wú)論是在軍營(yíng)還是在社會(huì)，平庸就意味著被淘汰。人生可以平凡，但不能平庸。你不一定非要做出驚天動(dòng)地的大事，也不一定要有了不起的才華，但你不能不動(dòng)腦。即使僅是一名普通的士兵，你也要做你們連里最勤勉的、或是最熱心助人的、或是最刻苦訓(xùn)練的、或是最活躍的文體骨干……你總要?jiǎng)幽X子向大家展現(xiàn)你的獨(dú)特之處，以你獨(dú)有的價(jià)值，找到你在連隊(duì)、在小集體或在家庭里的合適位置。

克服盲從首先要培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力，要有自己獨(dú)立的意志。只有凡事都經(jīng)過(guò)自己的獨(dú)立思考，能根據(jù)自己的實(shí)際制定自己的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的原則，才能逐漸克服盲從。其次，要提高自己的認(rèn)識(shí)能力。自己認(rèn)識(shí)事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲從。第三，提高自信和勇氣。盲從有時(shí)是因?yàn)閷?duì)自己不自信或沒(méi)有勇氣堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和目標(biāo)，如果你的膽子大了，自信了，就不屈從或不盲從別人了。

怯懦即缺乏勇氣，主要表現(xiàn)為不敢表明自己的態(tài)度，不敢承擔(dān)責(zé)任，不敢冒風(fēng)險(xiǎn)，不敢與壞人壞事抗?fàn)帲乇苊?，逃避困難等等。由于這也不敢，那也不敢，特別是不敢面對(duì)挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，因而失去了很多成功的機(jī)會(huì)，就等于不戰(zhàn)而敗，這也是一種不良個(gè)性傾向。

欲戰(zhàn)勝怯懦心理，首先要了解到底害怕什么，其實(shí)許多問(wèn)題都不像他們所想象的那么嚴(yán)重。有一位戰(zhàn)士不敢發(fā)表和別人不同的意見(jiàn)，因?yàn)樵谒囊庾R(shí)中，與他人意見(jiàn)不同就意味著不團(tuán)結(jié)、顯示自己，所以他縮手縮腳。他的想法是不正確的，可能和他過(guò)去的某次挫折經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。所以要認(rèn)清事實(shí)，別再自我束縛。

其次，要培養(yǎng)自己的能力，補(bǔ)充知識(shí)和技能。藝高人膽大，面對(duì)困難才能有降服它的本領(lǐng)。

再次，要利用各種機(jī)會(huì)去嘗試。先從相對(duì)容易、風(fēng)險(xiǎn)不大的事情入手，在實(shí)踐中體會(huì)成功，提高自信。美國(guó)在第二次世界大戰(zhàn)期間訓(xùn)練海軍，有些人不會(huì)游泳也不敢去練，教官就規(guī)定把每個(gè)人都從6英尺高的跳臺(tái)上推下去，逼得這些“旱鴨子”為求生存不得不拼命苦練。他們下水之后，發(fā)現(xiàn)并非像自己原先設(shè)想的那么可怕。因此，很快突破了心理障礙，學(xué)會(huì)了游泳。由此可說(shuō)明行動(dòng)是力量之源。

三、沖動(dòng)與優(yōu)柔寡斷

青年人由于情緒不穩(wěn)定，年輕好勝，在某種情境下碰到不順心的事就容易勃然大怒，甚至拳腳相加。成年人也會(huì)由于心理承載的負(fù)擔(dān)太重，本來(lái)勉強(qiáng)控制的怒氣，遇到一個(gè)突然的刺激就馬上迸發(fā)出來(lái)，動(dòng)用拳腳也時(shí)有所見(jiàn)。沖動(dòng)使人喪失理智，出現(xiàn)打傷人或犯罪等問(wèn)題，是意志品質(zhì)低下、缺乏自制力的表現(xiàn)。美國(guó)成功學(xué)大師拿破侖·希爾說(shuō)：“我對(duì)美國(guó)各監(jiān)獄的16萬(wàn)名成年犯人做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的事實(shí)，這些不幸的男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十的人是因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ匾淖灾?，因此未能把他們的精力用在積極有益的方面?！?/p>

怎樣提高自制力呢？

1質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。

2自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。

3要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

與沖動(dòng)相反，優(yōu)柔寡斷是缺乏果斷和自信。其主要表現(xiàn)為“前怕狼，后怕虎”、“患得患失”、“議而不決，決而不行”，是意志薄弱的表現(xiàn)，也是一種不良個(gè)性傾向。這種人將喪失很多良機(jī)。優(yōu)柔寡斷總是伴隨著焦慮、苦悶、抑郁等不良情緒，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致各種心身疾病。

產(chǎn)生優(yōu)柔寡斷的原因：一是與性格有關(guān)。一般性格內(nèi)向、謹(jǐn)小慎微的人處理問(wèn)題缺乏自信，對(duì)別人的看法和意見(jiàn)看得很重以至舉棋不定，沒(méi)有主見(jiàn)。二是受需要多樣性的影響。當(dāng)兩種或兩種以上需要不能兼顧，但又想兼顧時(shí)，陷入兩難選擇境地。三是認(rèn)識(shí)上存有障礙。因?yàn)檫^(guò)多地錯(cuò)誤總結(jié)以往的失敗教訓(xùn)或心理有過(guò)多的痛苦體驗(yàn)，很少有成功體驗(yàn)，所以對(duì)什么事都不敢輕易地表態(tài)或作出決定。四是缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和鍛煉，由于閱歷淺，見(jiàn)識(shí)少，對(duì)事物缺少必要的經(jīng)驗(yàn)或從小養(yǎng)成對(duì)家人和他人的依賴，沒(méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)，遇事往往不敢決斷。

明白了優(yōu)柔寡斷的原因，克服起來(lái)就方便多了。

1干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

2用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

3對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。

4現(xiàn)的需要。如古人所云：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也?！?/p>

5“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。軍人意志品質(zhì)的培養(yǎng)

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能?！睂?duì)意志的培養(yǎng)是一個(gè)過(guò)程，先要從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到，意志對(duì)一個(gè)軍人、一個(gè)想有所作為的青年人的重要，并下決心磨煉自己的意志。在日常生活和各種事物來(lái)臨的時(shí)侯，有目的、自覺(jué)地采取行動(dòng)錘煉意志，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)做準(zhǔn)備。

一、志當(dāng)高遠(yuǎn)

樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo)有利于調(diào)動(dòng)心理潛能，使人觀察敏銳、記憶持久、思維深刻、想象豐富；并使人的情感充沛、興趣集中，為理想的實(shí)現(xiàn)勤奮耕耘，鍥而不舍。

二、一步一個(gè)腳印

日常小事是鍛煉意志的基本途徑。像堅(jiān)持、抵抗誘惑、克服膽怯等意志品質(zhì)，皆是在軍人日常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活中逐步培養(yǎng)的。高爾基說(shuō)：哪怕是對(duì)自己的一點(diǎn)小的克制，也會(huì)使人變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。堅(jiān)強(qiáng)的意志的培養(yǎng)要靠千百件小事的鍛煉。只有在小事中磨煉自己，才可能在重大事情上表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志。

三、設(shè)置難易適度的困難

在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常為自己設(shè)置一些主客觀條件允許、并需要自己一定的意志努力才能克服的困難，以堅(jiān)決的態(tài)度克服它，再進(jìn)行總結(jié)，獲得并品味意志成功的體驗(yàn)。毛澤東曾鼓勵(lì)人們：勝利的實(shí)現(xiàn)，往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。這種困難設(shè)定，可以是一次閱讀，也可以是寫一篇文稿等。

四、堅(jiān)持體育鍛煉

體育鍛煉不僅可使人身心健康，而且能磨煉人的意志。據(jù)研究，騎自行車可鍛煉頑強(qiáng)性，跑步可鍛煉自制力，球類運(yùn)動(dòng)可鍛煉獨(dú)立性等。人們?cè)隗w育鍛煉中克服的困難越大，意志就會(huì)磨煉得越堅(jiān)強(qiáng)。健全的體魄也使得意志行動(dòng)更易于實(shí)現(xiàn)。

五、用榜樣激勵(lì)自己

把偉大人物、英雄模范及先進(jìn)典型作為自己學(xué)習(xí)和模仿的榜樣，讀他們的人物傳記，學(xué)他們的先進(jìn)事跡，立志向他們學(xué)習(xí)。還可搜集格言、警句，如“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東西南北風(fēng)”、“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”等，用以激勵(lì)自己、鞭策自己。

六、培養(yǎng)自省的習(xí)慣

譬如，以寫日記或周記的形式檢查自己、評(píng)價(jià)自己、批評(píng)自己，培養(yǎng)自己勤奮進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)、積極自信、堅(jiān)韌自制的良好意志品質(zhì)，克服懶惰、盲目、草率等不良的意志品質(zhì)。