第一篇：說(shuō)說(shuō)晚上泡腳

說(shuō)說(shuō)晚上泡腳

我們的腳底上有多個(gè)穴位，與身體的各個(gè)器官相對(duì)應(yīng)，常常按摩腳底對(duì)身體有好處。不過(guò)每天按摩不現(xiàn)實(shí)的話，用熱水泡泡腳也是大有裨益的。

人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。腳對(duì)人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡(jiǎn)便靈驗(yàn)的特點(diǎn)，盛行千載而不衰。古書(shū)《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國(guó)民間歌謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

人們的腳掌上密布了許多血管，故國(guó)外醫(yī)學(xué)專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，利于健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

晚上泡腳好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果

3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。生姜泡腳好處

1、生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

泡腳禁忌

1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

第二篇：晚上泡腳的朋友圈說(shuō)說(shuō)

晚上泡腳的朋友圈說(shuō)說(shuō)

晚上泡腳的朋友圈說(shuō)說(shuō)1

1、我才發(fā)現(xiàn)晚上燒泡腳水的時(shí)候， 燙的那塊也腫了 ，今晚為了泡腳我付出了好多。

2、自欺性養(yǎng)生白天吃香喝辣的`，晚上枸杞茶泡腳，眼霜各種等自閉式社交送命式熬夜間歇性奔潰，持續(xù)性自愈。

3、白天喝祛濕茶，晚上泡腳年紀(jì)大了就是要養(yǎng)生。

4、白天穿按摩鞋晚上足行健泡足片泡腳認(rèn)真感受這生活的美好。

5、大姨媽第二天全身無(wú)力，沒(méi)運(yùn)動(dòng)，紅糖姜茶喝了很多，晚上泡腳。

6、今天好不容易不挨罵，晚上就因?yàn)榕菽_桶翻了拖了一晚上的水。

7、周末的晚上好快樂(lè)，邊上網(wǎng)課邊泡腳。

8、春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。春屬木，與肝對(duì)應(yīng)，少酸多甘。多喝水，多運(yùn)動(dòng)，早上梳頭晚上泡腳。早睡晚起。

9、春分是晝夜平分，以后白天越來(lái)越長(zhǎng)，慢慢開(kāi)始奔赴夏天。晚上沐浴艾葉泡腳。

10、一晚上洗澡吃飯敷面膜泡腳泡好明天熬的藥收拾好明天上班行頭終于躺下了。

11、每天晚上泡腳，結(jié)果把腳給泡黑了，腳踝明顯一條分界線馬上夏天就來(lái)了，怎么恢復(fù)啊。

12、真的是老了。每天早晨一定會(huì)穿襪子，晚上一定會(huì)泡腳。我以前一年四季最不愛(ài)穿襪子的，現(xiàn)在受不了腳丫涼。

13、有一點(diǎn)點(diǎn)聞到夏天的氣息了。晚上泡腳的時(shí)候，飲一杯單叢，很舒服。

14、白天紅棗枸杞桂圓玫瑰茶，晚上艾葉當(dāng)歸老姜泡腳包，已開(kāi)始進(jìn)入養(yǎng)生生活。

15、自律第2天昨晚快11點(diǎn)才睡，還是太晚了都，晚上還要早點(diǎn)睡呀，10點(diǎn)！上午走了半個(gè)小時(shí)，下午繼續(xù)，晚上做瑜伽泡腳。

16、每天晚上拿著手機(jī)泡腳最怕手機(jī)掉泡腳盆里，沒(méi)想到如此真實(shí)。

17、不管我前一天有多累或者心情多不好，晚上泡腳早睡，第二天我還是一條好漢。

18、我媽在整晚上泡腳水突然來(lái)了句你說(shuō)這真的跟蒸豬蹄一樣哈，放鹽花椒姜再整點(diǎn)艾葉。

19、這幾天堅(jiān)持晚上跳操打卡，泡腳，敷面膜，給孩子上斑馬英語(yǔ)，自律使我快樂(lè)！

20、最近還愛(ài)上了泡腳，養(yǎng)生女孩本人每天晚上最期待的就是泡腳環(huán)節(jié)了， 吃吃喝喝還是少不了的。

晚上泡腳的朋友圈說(shuō)說(shuō)2

1、外面太冷了太冷了，人能請(qǐng)我喝入冬的第一杯奶茶，晚上的熱水都不熱，自己燒水泡腳。

2、11月22號(hào)晚上吃了香辣蝦每天倒好洗腳水給我泡腳早上還給我洗頭真希望一直能這樣！

3、當(dāng)代惜命大學(xué)生，瑟瑟發(fā)抖的小雪晚上開(kāi)始泡腳了。

4、冬天就是晚上泡腳，白天和紅棗枸杞桂圓茶的養(yǎng)生日子。

5、早上泡腳，中午泡腳，晚上泡腳，我想一直泡腳，我太冷了，瑟瑟發(fā)抖。

6、泡腳真的太爽了吧，往年冬天我晚上睡覺(jué)蓋超厚的被子還穿了厚襪子早上醒來(lái)腳都是冰的的，現(xiàn)在我每天晚上都有泡腳，真的一整天身上都是暖呼呼的！

7、晚上不肯泡腳了，因?yàn)榕菽_后會(huì)犯困不能繼續(xù)做作業(yè)了！

8、自從入冬，我每天晚上的腳都是冰涼的，不管我泡腳還是沒(méi)泡腳，我每天凍的我睡不著我太慘了。

9、冬季適宜紅糖姜茶可以補(bǔ)血益氣，散寒暖胃，活血舒筋，促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善胃寒宮寒等情況。最好早上喝，姜不適合晚上食用，避免上火。但是泡腳是可以的！

10、我覺(jué)得人生最幸福的時(shí)刻：就是每天晚上能夠安靜的泡腳，然后踏實(shí)的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

11、早上被凍著了頭發(fā)濕透，晚上這位小天才燒了一鍋蔥姜蒜辣椒水讓我泡腳，原來(lái)這個(gè)神水真的可以治療感冒和驅(qū)寒。

12、美好的晚上從穿上我的熊崽棉拖和泡腳開(kāi)始。

13、周日的晚上，一邊泡腳一邊按摩肩頸背，還能一邊讀書(shū)，簡(jiǎn)直太愜意了。

14、已經(jīng)到了每天晚上睡覺(jué)前，乖乖泡腳的年紀(jì)。

15、年紀(jì)大了么？圍個(gè)圍巾想把腦袋都圍緊出門(mén)想戴毛線帽子晚上想泡腳吃飯想喝熱湯。

16、周末的晚上泡腳真舒服啊，可惜明天就要上班了。

17、天氣越來(lái)越冷，蜂哥提醒你，別忘記每天泡泡腳哦每天晚上泡腳半小時(shí)，跟所有疾病說(shuō)拜拜。

18、晚上泡腳的時(shí)候很緊張因?yàn)槲矣终伊撕芫眠b控器。

19、晚上泡腳再喝一盅湯，太舒服了。躺床上看書(shū)啦。

20、每天清晨的一杯黑咖啡是喚醒身體的開(kāi)始，而晚上的泡腳則是結(jié)束疲憊一天的.句點(diǎn)，天天如此，生活規(guī)律著，乏味著。

21、每天晚上邊泡腳邊吃水果邊敷面膜的時(shí)候也太快樂(lè)了。

22、昨天出去玩了一天，晚上沒(méi)有休息好，今天上課困的半死。今晚一定泡腳腳早點(diǎn)睡。

23、白天保溫杯里泡枸杞，晚上泡腳桶里泡艾草。

24、步入老年生活的社畜，整天枸杞紅棗泡水，晚上泡腳機(jī)。

25、每天晚上的泡腳是我一天中最幸福的時(shí)光，看看電視或者書(shū)和家人朋友吐槽分享日常，零碎平凡的片段才是生活的本質(zhì)。

26、年紀(jì)大了嗎？冬天一年比一年覺(jué)得冷加絨打底當(dāng)秋褲出門(mén)想戴帽子晚上想泡腳吃飯想喝熱湯。

27、天太冷了，決定晚上用兩瓶茅臺(tái)泡腳，暖暖身子！

晚上泡腳的朋友圈說(shuō)說(shuō)3

1、每天晚上和家里人視頻，同步泡腳，一起聊天，就到了深夜，就能做個(gè)甜甜的夢(mèng)，每天的幸福就這么簡(jiǎn)單。

2、周日的晚上，一邊泡腳一邊按摩肩頸背，還能一邊讀書(shū)，簡(jiǎn)直太愜意了。

3、早上被凍著了頭發(fā)濕透，晚上這位小天才燒了一鍋蔥姜蒜辣椒水讓我泡腳，原來(lái)這個(gè)神水真的可以治療感冒和驅(qū)寒。

4、今天好不容易不挨罵，晚上就因?yàn)榕菽_桶翻了拖了一晚上的水。

5、不管我前一天有多累或者心情多不好，晚上泡腳早睡，第二天我還是一條好漢。

6、此刻的別處，芳草蘇醒，桃紅柳綠，分外妖嬈！真可謂亂花漸入迷人眼！要如何，才能裝下這盡收眼底的美好。

7、酒和姜少許加到熱水里泡泡腳，今天實(shí)在是太累了。

8、穿皮鞋太累了，泡泡腳，有人請(qǐng)我來(lái)個(gè)足療更好了。

9、回家的第一天，媽媽說(shuō)跑了一天太累了，讓我泡泡腳，想想自己20多的人了，還讓媽媽操心，媽媽我愛(ài)你。

10、晚上泡腳再喝一盅湯，太舒服了。躺床上看書(shū)啦。

11、我媽在整晚上泡腳水突然來(lái)了句你說(shuō)這真的跟蒸豬蹄一樣哈，放鹽花椒姜再整點(diǎn)艾葉。

12、今天晚上安排：跑步敷面膜，喝蜂蜜水，泡腳，睡覺(jué)。

13、我已陷入吃飯、打掃房間、瑜伽、做飯，下午茶時(shí)間工作，晚上泡腳按時(shí)休息的養(yǎng)生系循環(huán)。

14、別人的娛樂(lè)都是唱歌看電影蹦迪，我的娛樂(lè)喝茶泡腳汗蒸按摩。

15、值完班，簡(jiǎn)單的寫(xiě)下交班本，原本還應(yīng)該泡泡腳的，可今天太累了，床在呼喚我呢！寫(xiě)完交班就放被睡覺(jué)！

16、你還在忍受腳氣，腳脫皮嗎？工作了一整天實(shí)在是太累了，不妨泡泡腳舒服一下吧！

17、泡腳治百病，下午渾身不得勁，晚上泡腳泡出汗了感覺(jué)舒服多了。

18、晚上9點(diǎn)溫水泡腳30分鐘，把腳擦干，喝一杯溫?zé)_(kāi)水。

19、年紀(jì)大了么？圍個(gè)圍巾想把腦袋都圍緊出門(mén)想戴毛線帽子晚上想泡腳吃飯想喝熱湯。

20、本來(lái)打算下班再晚也要去看男神，今天真的是太累了，還是來(lái)泡泡腳修修腳才是生活。

21、每天枸杞紅糖水，晚上泡腳，周末爬山，就差讓保溫杯復(fù)出了。

22、太累了，想吃點(diǎn)好的'，胃腸感冒。痛經(jīng)想泡泡腳，腳受傷了。

23、這幾天堅(jiān)持晚上跳操打卡，泡腳，敷面膜，給孩子上斑馬英語(yǔ)，自律使我快樂(lè)！

24、最近可能太閑了，導(dǎo)致晚上睡眠很差，昨晚用了泡腳桶，也還是沒(méi)用到底啥時(shí)候才能解封啊想出門(mén)，想回去了。

25、步入老年生活的社畜，整天枸杞紅棗泡水，晚上泡腳機(jī)。

26、真的是老了。每天早晨一定會(huì)穿襪子，晚上一定會(huì)泡腳。我以前一年四季最不愛(ài)穿襪子的，現(xiàn)在受不了腳丫涼。

27、白天紅棗枸杞桂圓玫瑰茶，晚上艾葉當(dāng)歸老姜泡腳包，已開(kāi)始進(jìn)入養(yǎng)生生活。

28、最近還愛(ài)上了泡腳，養(yǎng)生女孩本人每天晚上最期待的就是泡腳環(huán)節(jié)了，吃吃喝喝還是少不了的。

29、當(dāng)代惜命大學(xué)生，瑟瑟發(fā)抖的小雪晚上開(kāi)始泡腳了。

30、白天喝祛濕茶，晚上泡腳年紀(jì)大了就是要養(yǎng)生。

31、天天在家泡枸杞茶喝，晚上還用艾葉紅花泡腳我真的越來(lái)越養(yǎng)生了，要是能不熬夜就好了。

32、自欺性養(yǎng)生白天吃香喝辣的，晚上枸杞茶泡腳，眼霜各種等自閉式社交送命式熬夜間歇性奔潰，持續(xù)性自愈。

33、我問(wèn)他為什么要拿熱水泡腳，他說(shuō)熱水泡腳有熱氣沖到頭頂，可以促進(jìn)生發(fā)可能真的擔(dān)心我變禿子。

34、他說(shuō)熱水泡腳有熱氣沖到頭頂，可以促進(jìn)生發(fā)可能真的擔(dān)心我變禿子。

35、周末的晚上泡腳真舒服啊，可惜明天就要上班了。

36、以前看見(jiàn)姜就隔應(yīng)的我，決定開(kāi)始每天早上生姜紅糖大棗煮水喝，晚上睡前生姜泡腳。

37、晚上不肯泡腳了，因?yàn)榕菽_后會(huì)犯困不能繼續(xù)做作業(yè)了！

第三篇：堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)

堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)

堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)1

1、久別的痛經(jīng)又回來(lái)了還是要少吃涼的還是要堅(jiān)持泡腳真的管用一整天什么也干不了。

2、這個(gè)月開(kāi)始戒掉牛奶和水果，每天喝中藥，晚上泡腳，早睡早起，希望能堅(jiān)持半年。

3、這天氣，養(yǎng)生狗仍然在堅(jiān)持泡腳，出一身汗跟跳了一節(jié)操似的。

4、今天身體感覺(jué)好多了今天起，再給自己訂一個(gè)flag：堅(jiān)持每日瑜伽.泡腳.少食.早睡。最重要的是堅(jiān)持住！

5、內(nèi)外一起保養(yǎng)，堅(jiān)持每天泡腳，排濕氣！還減肥。

6、泡完腳再洗個(gè)澡真的太舒服了，真的太舒服了我要堅(jiān)持泡腳了！

7、堅(jiān)持泡腳的結(jié)果補(bǔ)氣血提高免疫力變瘦，變美，就這些。

8、今天是第二天泡腳20分鐘，我要堅(jiān)持兩個(gè)星期請(qǐng)讓我體會(huì)到泡腳的神力吧。

9、今天是泡腳第20天吧，其實(shí)沒(méi)有，中途斷了3天，天熱難堅(jiān)持，主要懶得燒水。

10、堅(jiān)持每天泡腳半年多了，每次都是出冷汗，那天和同事聊天才發(fā)現(xiàn)我一直都泡錯(cuò)了，應(yīng)該水放多點(diǎn)，沒(méi)過(guò)腳脖子。

堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)2

1、每個(gè)夜晚，堅(jiān)持泡腳，身體倍棒，吃嘛嘛香！

2、下夜班，11點(diǎn)堅(jiān)持泡腳清理，加根輪清理，人寧?kù)o詳和下坐，愛(ài)自己堅(jiān)持清理是必須的，晚安。

3、今天是第二天泡腳20分鐘，我要堅(jiān)持兩個(gè)星期請(qǐng)讓我體會(huì)到泡腳的神力吧。

4、雖然已經(jīng)五月份了但還是決定把堅(jiān)持泡腳提上日程感覺(jué)體寒越來(lái)越嚴(yán)重了。

5、這個(gè)天還堅(jiān)持泡腳的應(yīng)該只有我一人就是這么獨(dú)特。

6、堅(jiān)持泡腳的結(jié)果補(bǔ)氣血提高免疫力變瘦，變美，就這些。

7、泡腳真的是太舒服啦堅(jiān)持泡腳之后，不痛經(jīng)了睡眠質(zhì)量也好了。

8、久別的痛經(jīng)又回來(lái)了還是要少吃涼的還是要堅(jiān)持泡腳真的管用一整天什么也干不了。

9、不要生氣，堅(jiān)持泡腳，不要熬夜，多喝熱水，想到再補(bǔ)充。

10、今天身體感覺(jué)好多了今天起，再給自己訂一個(gè)flag：堅(jiān)持每日瑜伽、泡腳、少食、早睡。最重要的是堅(jiān)持??！

11、人總是要改變的運(yùn)動(dòng)，閱讀，泡腳，最近每天都在堅(jiān)持的事情。

12、這個(gè)月開(kāi)始戒掉牛奶和水果，每天喝中藥，晚上泡腳，早睡早起，希望能堅(jiān)持半年。

13、每晚泡腳，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)早睡早起，午休20分鐘這樣堅(jiān)持下去，我就會(huì)沒(méi)有朋友了。

14、內(nèi)外一起保養(yǎng)，堅(jiān)持每天泡腳，排濕氣！還減肥。

15、泡完腳再洗個(gè)澡真的太舒服了，真的太舒服了我要堅(jiān)持泡腳了！

16、每天泡腳堅(jiān)持了一個(gè)多月之后給自己整了個(gè)大家伙。

17、養(yǎng)生達(dá)人上線，希望能堅(jiān)持每天泡腳，三天泡澡。

18、泡腳泡到汗流浹背泡腳可能是我所有該堅(jiān)持的的事情中一直堅(jiān)持每天做的事情了。

19、今天是泡腳第20天吧，其實(shí)沒(méi)有，中途斷了3天，天熱難堅(jiān)持，主要懶得燒水。

20、這個(gè)月堅(jiān)持了泡腳，還有十天終究又是一場(chǎng)惡戰(zhàn)今天被安利了藏紅花，買(mǎi)了一點(diǎn)點(diǎn)試試看吧。

21、這天氣，養(yǎng)生狗仍然在堅(jiān)持泡腳，出一身汗跟跳了一節(jié)操似的。

22、堅(jiān)持每天泡腳半年多了，每次都是出冷汗，那天和同事聊天才發(fā)現(xiàn)我一直都泡錯(cuò)了，應(yīng)該水放多點(diǎn)，沒(méi)過(guò)腳脖子。

23、認(rèn)真護(hù)膚，認(rèn)真泡腳，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，堅(jiān)持喝中藥，勝利就在前方！

24、沒(méi)有碰涼的，堅(jiān)持天天泡腳來(lái)姨媽也是疼的`要死無(wú)望。

堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)3

1、走的太累了，來(lái)沐足泡泡腳，舒服一下，學(xué)會(huì)享受生活！

2、回家的第一天，媽媽說(shuō)跑了一天太累了，讓我泡泡腳，想想自己20多的人了，還讓媽媽操心，媽媽我愛(ài)你。

3、昨天晚上泡泡腳，太累了，躺床上都睡著了。夜里醒來(lái)看見(jiàn)丫頭的信息了，已安全到達(dá)。心就放下了~好好的乖寶。

4、我現(xiàn)在在泡腳好舒服早上起床也泡個(gè)腳每天暖暖和和。

5、和英語(yǔ)君打冷戰(zhàn)。太累了，試著放松放松。以后再不早睡就要早衰了。泡泡腳，看武林爭(zhēng)霸，生命在于運(yùn)動(dòng)。

6、每天枸杞紅糖水，晚上泡腳，周末爬山，就差讓保溫杯復(fù)出了

7、你還在忍受腳氣，腳脫皮嗎？工作了一整天實(shí)在是太累了，不妨泡泡腳舒服一下吧！

8、前進(jìn)的路上，不能讓自己太累了！好久沒(méi)有停下來(lái)了，難得歇一歇！泡泡腳，睡會(huì)！

9、周末愉快逛街購(gòu)物太累了晚上回來(lái)泡泡腳舒服。

10、夏天在湖心泡腳，猶如冬天泡溫泉，其樂(lè)融融，狹意！

11、值完班，簡(jiǎn)單的寫(xiě)下交班本，原本還應(yīng)該泡泡腳的，可今天太累了，床在呼喚我呢！寫(xiě)完交班就放被睡覺(jué)！

12、每天枸杞紅糖水，晚上泡腳，周末爬山，就差讓保溫杯復(fù)出了。

13、立冬～姜茶～泡腳……不要焦慮不要焦慮～

14、昨兒太累了，泡泡腳看看電視好好休息，今天哪兒也不去。

15、這個(gè)天氣泡腳真的是一件特別舒服特別享受的事，泡完就來(lái)了困意，每天堅(jiān)持泡腳。

堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)4

1、每天泡腳堅(jiān)持了一個(gè)多月之后給自己整了個(gè)大家伙。

2、下夜班，11點(diǎn)堅(jiān)持泡腳清理，加根輪清理，人寧?kù)o詳和下坐，愛(ài)自己堅(jiān)持清理是必須的，晚安。

3、認(rèn)真護(hù)膚，認(rèn)真泡腳，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，堅(jiān)持喝中藥，勝利就在前方！

4、每晚泡腳，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)早睡早起， 午休20分鐘這樣堅(jiān)持下去，我就會(huì)沒(méi)有朋友了。

5、泡腳泡到汗流浹背泡腳可能是我所有該堅(jiān)持的的事情中一直堅(jiān)持每天做的事情了。

6、雖然已經(jīng)五月份了但還是決定把堅(jiān)持泡腳提上日程感覺(jué)體寒越來(lái)越嚴(yán)重了。

7、不要生氣，堅(jiān)持泡腳，不要熬夜 ，多喝熱水， 想到再補(bǔ)充。

8、這個(gè)天還堅(jiān)持泡腳的應(yīng)該只有我一人就是這么獨(dú)特。

9、沒(méi)有碰涼的，堅(jiān)持天天泡腳來(lái)姨媽也是疼的要死無(wú)望。

10、每個(gè)夜晚，堅(jiān)持泡腳，身體倍棒，吃嘛嘛香！

11、養(yǎng)生達(dá)人上線，希望能堅(jiān)持每天泡腳，三天泡澡。

堅(jiān)持泡腳的感受說(shuō)說(shuō)5

1、太累了，想吃點(diǎn)好的，胃腸感冒。痛經(jīng)想泡泡腳，腳受傷了。

2、酒和姜少許加到熱水里泡泡腳，今天實(shí)在是太累了。

3、每晚以溫水認(rèn)真泡腳，保暖是重點(diǎn)，有益身心健康，適量運(yùn)動(dòng)，但不能出大汗，冬安。

4、本來(lái)打算下班再晚也要去看男神，今天真的是太累了，還是來(lái)泡泡腳修修腳才是生活。

5、每晚以溫水認(rèn)真泡腳，保暖是重點(diǎn)，有益身心健康，適量運(yùn)動(dòng)，但不能出大汗，冬安[微風(fēng)]

6、這幾天太累了，泡泡腳，看看新聞，休息一下，生活還要繼續(xù)。

7、來(lái)了個(gè)蜂蜜面膜～然后又把房間收拾干凈～朋友走后今天我要放飛自我好好睡覺(jué)～好累好困的幾天～一會(huì)泡腳熏艾～這才對(duì)嘛～真舒服～房間暖和而干凈～

8、送餐太累了，也理解了每一分錢(qián)的來(lái)之不易，以后花錢(qián)不能大手大腳了。休息一下，泡泡腳，明天又是美好的一天。

9、感覺(jué)自己老了！不能熬夜了，經(jīng)常失眠、晚上要泡腳、來(lái)大姨媽之前會(huì)生不如死、要穿秋褲了、咋整啊？

10、別人的娛樂(lè)都是唱歌看電影蹦迪，我的娛樂(lè)喝茶泡腳汗蒸按摩。

11、剛剛泡腳的時(shí)候在想，要心情好很簡(jiǎn)單，就像你走在路上，陌生人給了你一個(gè)簡(jiǎn)單的微笑，能心情愉悅！

12、看著這張照片笑顏如畫(huà)，回到家一頭栽到床上，意識(shí)似乎脫離了身體，天旋地轉(zhuǎn)……喝了杯紅糖水，泡泡腳，才好了一點(diǎn)，我實(shí)在太累了。

13、穿皮鞋太累了，泡泡腳，有人請(qǐng)我來(lái)個(gè)足療更好了。

14、老爸給我買(mǎi)個(gè)泡腳桶說(shuō)是我上班太累了每天回家可以泡泡腳。

第四篇：泡腳廣告詞

1、親！繁忙工作、疲勞駕駛、寢食難安。使你感到生活無(wú)奈苦惱，工作負(fù)擔(dān)沉重。“佳能寶空氣凈化器”移動(dòng)森林為您改變生活，回歸自然，釋放壓力，心曠神怡的健康生活，快樂(lè)工作。

2、尊敬的顧客：繁忙的工作生活，加上秋天氣候干燥，容易患呼吸道疾病，請(qǐng)您記得要早晚添加衣物，時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)。不做人體吸塵器，殺滅病菌，關(guān)注家人健康，“佳能寶”納米小匣子助您一臂之力！

3、親，您家安裝了空調(diào)，房間門(mén)窗封閉會(huì)比較嚴(yán)密，空氣換氣率比較低，室內(nèi)空氣與室外空氣的對(duì)流減少，室內(nèi)通風(fēng)情況差，裝修材料中的一些有毒有害氣體釋放后在空氣中難以盡快消散，會(huì)對(duì)人體造成更大的傷害。建議您24小時(shí)開(kāi)機(jī)使用佳能寶。

4、佳能寶空氣凈化器”一定是你不錯(cuò)的選擇，能幫你消滅空氣中的有害物質(zhì)、細(xì)菌、病菌等，快速提高室內(nèi)空氣的質(zhì)量，為孕婦、老人、孩子創(chuàng)造一個(gè)健康安全舒適的生活環(huán)境。

5、親愛(ài)的朋友們： 大家好！深秋初冬時(shí)節(jié)已到，為了使您居室的空氣如大森林般清新，佳能寶空氣凈化器愿竭誠(chéng)為您服務(wù)！

6、佳能寶溫馨提示：配合空調(diào)使用時(shí)，應(yīng)將機(jī)器對(duì)角放置，與空調(diào)相互呼應(yīng)，更好的調(diào)節(jié)空氣流動(dòng)。

7、感謝自然為我們創(chuàng)造空氣，讓佳能寶為您創(chuàng)新空氣

8、讓您在愛(ài)車內(nèi)，凈無(wú)味，從佳能寶空氣凈化器做起。

9、城市無(wú)處呼吸，甲醛、pm2.5全球蔓延，保護(hù)好您的孩子和父母了嗎？

10、空氣污染都知曉，就是沒(méi)有關(guān)注到。

有害物質(zhì)看不到，你被侵害不知曉。

佳能寶能檢測(cè)到，有害物質(zhì)清除掉。

讓你親身體驗(yàn)到，對(duì)你健康生活好。

提前祝您中秋快樂(lè)，國(guó)慶快樂(lè)。11、11、不同時(shí)節(jié)不同養(yǎng)生，時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注身體健康。養(yǎng)生關(guān)懷愛(ài)的人，愿你平安健康！

12、涼從腳起，久坐不宜；動(dòng)動(dòng)筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；營(yíng)養(yǎng)全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠(yuǎn)離；難得糊涂，心情愜意；遵照貼士，無(wú)不裨益！

13、秋來(lái)青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂(lè)來(lái)尋找；心情多閃耀，陽(yáng)光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長(zhǎng)！

14、秋風(fēng)來(lái)，覺(jué)寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂(lè)情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳！

15、秋風(fēng)秋雨秋季，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫讓煩惱來(lái)襲；記得犒勞自己，健康莫要忘記。祝福朋友健康快樂(lè)每一天！

16、民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥?kù)顫釟?，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你健康！

17、深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，健康自然不難！

18、秋水長(zhǎng)，心悲涼；少爭(zhēng)吵，精銳養(yǎng)；多吃苦，少咸糖；補(bǔ)維素，儲(chǔ)熱量；筋骨伸，肢體強(qiáng)；暖肚臍，內(nèi)不傷；練智力，腦不僵；全方位，養(yǎng)身心，體安康！

19、深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)陰防燥，飲食清淡常喝開(kāi)水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤(rùn)肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機(jī)體津液充足，深秋注重如何養(yǎng)生，工作學(xué)習(xí)精力充沛。祝朋友深秋健康快樂(lè)！20、“腳底養(yǎng)生11招”：

一、敲擊腳底；

二、雙腳晃動(dòng)；

三、赤腳行走；

四、腳底浴光；

五、腳底摩擦；

六、揉搓腳趾；

七、按壓腳根；

八、單腳站立；

九、踮腳登樓；

十、腳踩網(wǎng)球；

十一、刷洗腳底。祝君健康樂(lè)逍遙。

21、秋日日日涼，食療勝藥方；肉食加菜湯，渾身有熱量；蘿卜暖心脾，紅薯通胃腸；菠菜和番茄，免疫定增強(qiáng)；海帶多吃點(diǎn)，還把射線防。飲食科學(xué)，身體安康。

22、秋來(lái)長(zhǎng)秋膘，熱量莫過(guò)剩；少食胡辣椒，宜潤(rùn)不宜燥；三葷加兩素，細(xì)咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽，蘿卜防感冒；酸果最開(kāi)胃，輻射吃海藻。合理飲食，健康無(wú)惱！

23、秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時(shí)，戶外活動(dòng)不忘加強(qiáng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力量。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開(kāi)始，早睡早起室外小跑，晚餐過(guò)后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開(kāi)窗通風(fēng)透氣，平時(shí)吃梨預(yù)防咳嗽。秋天養(yǎng)生小小之道，祝友記住保證安康！

24、“十種健康養(yǎng)生零食：

1、葵花子：養(yǎng)顏；

2、花生：防皮膚?。?/p>

3、核桃：秀甲；

4、大棗：預(yù)防壞血病；

5、奶酪：固齒；

6、無(wú)花果：促進(jìn)血液循環(huán)；

7、南瓜子：保證大腦血流量；

8、奶糖：皮膚潤(rùn)澤；

9、巧克力：使心情愉悅及美容；

10、芝麻糊：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血。祝健康快樂(lè)。

25、秋意闌珊，養(yǎng)生為先；動(dòng)靜結(jié)合，自如收斂；吞納吐息，氣沉丹田；心如止水，充足睡眠；葷素混搭，不可食偏；四肢關(guān)節(jié)，重在保暖；修養(yǎng)有道，身心康健。

26、深秋季節(jié)又來(lái)到，起居飲食很重要，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂郁，傷感?，F(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)時(shí)刻擁。祝友深秋注重養(yǎng)生，快樂(lè)健康永伴隨！

27、白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，晚上泡腳，溫水來(lái)泡，水沒(méi)腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發(fā)熱，出汗最好，泡腳同時(shí)，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養(yǎng)生之道，祝愿朋友記在心上，快樂(lè)健康永不分手。

28、熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫暖全身，血液循環(huán)消除疲勞，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去。早上運(yùn)動(dòng)手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥。

29、【讓人越吃越聰明的食物】

1、生姜含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通，向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；

3、胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；

4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；

5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。

金秋十月，秋高氣爽，秋景宜人，正是邀約三五好友，帶上家人孩子，駕著您的愛(ài)車自駕游的時(shí)機(jī)。佳能寶溫馨提示您，請(qǐng)?jiān)谲噧?nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)機(jī)使用，讓你在自駕游的路途上不受暈車、異味困擾。篇二：【企業(yè)宣傳片文案、專題片】大桶水足浴館

總體設(shè)計(jì)風(fēng)格：典雅、溫馨）

→封面：

（標(biāo)志+廣告語(yǔ)：）

雅趣養(yǎng)生，享樂(lè)休閑

→封2：

（標(biāo)題：）健康呵護(hù)，身心舒暢

卸下一身疲憊，讓身體陶醉于健康的呵護(hù)，放飛心情，細(xì)細(xì)體會(huì)養(yǎng)生的雅趣。這里是一處?kù)o謐的港灣，這里時(shí)間也放慢了腳步。

→p1：（插館內(nèi)環(huán)境的寫(xiě)真圖片）

大桶水足浴館坐落于鳳起路繁華地段，通行暢達(dá)，營(yíng)業(yè)面積，是集傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)身和時(shí)尚休閑于一體的高級(jí)足浴館。館內(nèi)空間豪華典雅，洋溢著濃濃的文化氣息，大小各式包廂一應(yīng)俱全，先進(jìn)設(shè)施齊全，環(huán)境優(yōu)雅舒適，是商務(wù)人士養(yǎng)生休閑的理想佳所。大桶水秉承中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的精髓，兼具現(xiàn)代時(shí)尚理療項(xiàng)目，依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，為顧客提供全方位的健康呵護(hù)。輕松生活從大桶水開(kāi)始，在這里，生命變得健康而充滿活力，生活變得健康而豐富多彩。

→p2：

服務(wù)理念：手藝貼身，服務(wù)貼心

大桶水擁有一支專業(yè)的技師隊(duì)伍，技術(shù)規(guī)范，手法科學(xué)熟練，敲，拔、點(diǎn)、搓，推、壓、揉、捏，深諳人體穴位分布，拍、刮、按、抓，節(jié)奏順暢，滲透力強(qiáng)，快感層出不盡。足浴館采用星級(jí)賓館的管理模式，強(qiáng)化員工的服務(wù)意識(shí)，秉持“為顧客服務(wù)，讓顧客滿意”的服務(wù)宗旨，用真情服務(wù)的笑臉換來(lái)顧客滿意的笑臉，以周到殷勤的服務(wù)讓顧客體驗(yàn)如沐春風(fēng)的休閑感受。

→p3：

服務(wù)特色：

大桶水足浴吸取中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓，融合現(xiàn)代推拿專業(yè)技法，為快節(jié)奏生活的人士送上一份健康的呵護(hù)，讓你在這里解脫身心疲憊，還你健康活力。足浴館服務(wù)周到，設(shè)有現(xiàn)代時(shí)尚休閑項(xiàng)目，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行衛(wèi)生規(guī)范，服務(wù)用心，放心。大桶水致力于為顧客提供一個(gè)會(huì)友、休閑、交流的溫馨氛圍，友情贈(zèng)送果盤(pán)點(diǎn)心，廣迎各方朋友。

→p4：

中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶如樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先消，人老腳先衰；足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽(yáng)經(jīng)（胃、膽、膀）之終。腳掌匯集了身體上的一半經(jīng)

絡(luò)，有60余個(gè)穴位與五臟六腑密切聯(lián)系，因而腳被稱為人的“第二心臟”。通過(guò)按摩手法刺激腳部的穴位中樞，可調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，從而起到防病、保健的療效。春天浴足，升陽(yáng)脫困；夏天浴足，暑濕可去；秋天浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬天浴足，丹田溫灼。

大桶水在足浴中采用多種功能中藥材，包括：當(dāng)歸、人參、丁香、黃芩、蘆薈、白術(shù)、甘松、姜花、赤芍、紅花等，由專門(mén)培訓(xùn)的推拿師對(duì)足部62個(gè)反射區(qū)實(shí)施各種推拿按摩手法，促進(jìn)血液循環(huán)以使藥效深入，達(dá)到健身養(yǎng)氣、益壽延年之功效。→p5：

中藥泡腳：

大桶水中藥泡腳融合按摩與中藥理療功效，促進(jìn)血液循環(huán)，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區(qū)，可解脫身心疲憊，中藥的有效成份通過(guò)皮膚毛細(xì)血孔，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，可平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓、血脂、血糖，祛風(fēng)散寒，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的理想選擇。

中藥燙背：

憑借專業(yè)按摩，促進(jìn)身體穴位對(duì)中藥成分的全面吸收，為生活節(jié)奏緊張、缺乏身體鍛煉而長(zhǎng)期處于亞健康的人士，提供健康的呵護(hù)，可緩解疲勞綜合癥，讓人神清氣爽?！鷓6：

修腳：

大桶水依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，修腳手法嫻熟老到，并結(jié)合足部穴位按摩，為您的雙足提供最體貼的呵護(hù)。除味止癢的同時(shí)，還可美容雙足。修腳的技法和作用

拔火罐： 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療方法，大桶水足浴集國(guó)醫(yī)精粹，行養(yǎng)身之用，其獨(dú)特的拔罐療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

→p7：

幽香靜靜地繚繞，疲憊緩緩地流逝??香熏，已成為現(xiàn)代人關(guān)愛(ài)自身的一種浪漫享受。大桶水香薰芳香怡人，功效卓越。對(duì)皮膚：可加快血液循環(huán)及細(xì)胞的新陳代謝，幫助疤痕修復(fù)，加強(qiáng)皮膚的抵抗力和彈性，有效延緩肌膚老化；對(duì)健康：可有效暢通循環(huán)和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，加強(qiáng)及刺激身體的免疫能力，排除多余水分及廢物，調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌；對(duì)情緒：能有效穩(wěn)定情緒集中精神，改善記憶力以及對(duì)事物的決斷能力?，F(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)工作及家庭等外來(lái)壓力，因而引起情緒失調(diào)，需要香薰精華油來(lái)平衡思想、協(xié)調(diào)生理和心理。對(duì)精神：幫助松弛神經(jīng)，舒緩壓力，令精神受困者得以釋放，心境愉快。另外，香薰精華油經(jīng)毛孔滲入血液，可暢通經(jīng)脈，使人精力充沛。篇三：足療店如何做廣告？

足療店如何做廣告？

足浴店的經(jīng)營(yíng)離不開(kāi)宣傳，如何宣傳、用什么形式宣傳成為了一個(gè)難題，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)一則一夜爆紅的足浴店廣告，供大家借鑒。以下是廣告正文：

更多精彩內(nèi)容在《足療店經(jīng)營(yíng)方略》里分享。

你的對(duì)手每天紅光滿面，你卻面色蠟黃；你的對(duì)手泡腳是用專業(yè)足浴藥水、享受的是專業(yè)按摩，你泡腳是自己倒開(kāi)水；你的對(duì)手每天都是生龍活虎的，你卻每天都睡不醒；你的對(duì)手的身體一個(gè)月護(hù)理四次，你的身體卻四年才護(hù)理一次；你的對(duì)手說(shuō)多保養(yǎng)身體才會(huì)好，你說(shuō)自己多鍛煉身體就好了······你的對(duì)手成功了，你卻失敗了，不是你技不如人，也不是你不夠努力，只是你忽略了健康！現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)吧，抱怨別人，不如改變自己！

健康值多少錢(qián)？

（01）

救護(hù)車一響，一年班白上；

住上一次院，三年活白干；

十年努力奔小康，一場(chǎng)大病全泡湯！

（02）

小病??拖；

大病??扛；

病危等著見(jiàn)閻王！

/ 3 健康投資總沒(méi)錢(qián)，有也說(shuō)沒(méi)有；

等到病時(shí)花萬(wàn)千，沒(méi)有也得有！

若要與人談健康，有空也說(shuō)忙；

閻王召見(jiàn)命歸天，沒(méi)空也得去！

（04）

21世紀(jì)什么最昂貴??健康最貴！21世紀(jì)什么樓最高??醫(yī)院！21世紀(jì)什么地方住滿人卻還得往里擠??

醫(yī)院住院部都住不進(jìn)還得托關(guān)系往里擠。21世紀(jì)什么地方消費(fèi)只收現(xiàn)金??還是醫(yī)院！

（05）

您現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生！

在健康方面花錢(qián)花時(shí)間就不用擔(dān)心！因?yàn)槟慊ǖ亩疾皇悄愕腻X(qián)，是醫(yī)院的錢(qián)！

您不花，醫(yī)院早晚也會(huì)收回去！

（06）

什么是健康？

健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費(fèi)，健康是多得養(yǎng)老費(fèi)！

/ 3 健康與金錢(qián)的關(guān)系是什么？

健康是無(wú)形資產(chǎn)，保健是銀行存款，疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)！

（08）

辛苦奮斗幾十年，一場(chǎng)大病回從前，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零！

太有道理啦...這個(gè)廣告的效果，不用說(shuō)您也想得到，足浴店的生意一下子就被引爆了，我們足浴店在做廣告宣傳的時(shí)候，一定要抓住客人的痛點(diǎn)，狠狠的刺激這個(gè)痛點(diǎn)，你甚至能收到出乎意外的效果！3 / 3篇四：足浴策劃 [康因姆電子科技有限公司] [足浴器市場(chǎng)推廣策劃方案] a策劃：薛強(qiáng) 2011 年10月24日

前言

目前長(zhǎng)沙地區(qū)的洗腳休閑競(jìng)爭(zhēng)日益，各種洗腳的行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)層出不窮，而今長(zhǎng)沙市場(chǎng)的洗腳市場(chǎng)日趨飽滿，在而今后的幾年內(nèi)，部分洗腳行業(yè)勢(shì)必會(huì)被市場(chǎng)所淘汰。因?yàn)樽阍⌒袠I(yè)的日益發(fā)展，導(dǎo)致衛(wèi)生不管達(dá)標(biāo)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展伴隨著人民生活水平的提高，導(dǎo)致了消費(fèi)者對(duì)健康的需求，越來(lái)越大，足浴器正好彌補(bǔ)了這些，以其衛(wèi)生，健康，舒適，在市場(chǎng)上聞名，成為消費(fèi)者的首選，因此如何在長(zhǎng)沙地區(qū)站穩(wěn)腳跟，讓消費(fèi)者更快的接受該公司產(chǎn)品，在同行業(yè)處于優(yōu)勢(shì)地位，成為我們要推行足浴器迫切需要解決的問(wèn)題。

本策劃利用調(diào)研分析足浴器在長(zhǎng)沙市場(chǎng)所處的地位環(huán)境,針對(duì)康因姆電子科技有限公司的產(chǎn)品特點(diǎn)，整合各種優(yōu)勢(shì)資源，通過(guò)恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)銷方案，樹(shù)立好“康因姆電子科技”的品牌形象，從而推動(dòng)該產(chǎn)品在長(zhǎng)沙市場(chǎng)的有利推廣，以讓消費(fèi)者能夠很快的接受該公司產(chǎn)品。

目錄

企業(yè)概述....................................1 市場(chǎng)分析.....................................2 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析..............2 二.消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析............2 三.競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)品分析.....................3 四．市場(chǎng)分析總結(jié).......................4 新品分析....................................一． 新產(chǎn)品特點(diǎn)分析....................5 二．新產(chǎn)品核心利益分析.................5 新品swot...................................產(chǎn)品定位...................................推廣目標(biāo)....................................一． 營(yíng)銷目標(biāo)..........................6 二．策略...............................6 推廣策略....................................方案一.................................7 方案二.................................7 活動(dòng)背景...............................9 經(jīng)費(fèi)預(yù)算....................................效果評(píng)估....................................5 6 6 6 7 14 14 寧波康因姆電子科技有限公司座落于長(zhǎng)江三角洲，有著家電之鄉(xiāng)美譽(yù)著稱的寧波，毗鄰杭州灣跨海大橋。交通便捷，商機(jī)無(wú)限，康因姆電子是一家集開(kāi)發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售于一體的私營(yíng)企業(yè)，公司主要生產(chǎn)足 浴按摩器，小家電等產(chǎn)品。

康因姆人始終以“誠(chéng)信、創(chuàng)新、可靠、精致”為經(jīng)營(yíng)理念，堅(jiān)持以造福人類健康為奮斗目標(biāo)。做人們健康 生活的好保姆，在資深的養(yǎng)生專家指導(dǎo)下，研發(fā)了新一代養(yǎng)生的足浴器，為廣大消費(fèi)者送去了健康。目前 公司已經(jīng)擁有全套的開(kāi)發(fā)和專業(yè)生產(chǎn)設(shè)備、還配備了國(guó)內(nèi)先進(jìn)的裝配生產(chǎn)線和檢測(cè)中心，而且公司還擁有 一批實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的技術(shù)人員和工程師，從而確保產(chǎn)品了質(zhì)量。

我們將以更優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務(wù)與國(guó)內(nèi)外客戶精誠(chéng)合作，共拓市場(chǎng)，共創(chuàng)輝煌。竭誠(chéng)歡迎海內(nèi)外客戶光臨、洽談。市場(chǎng)分析: 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析：

隨著人們保健意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，足浴器開(kāi)始流行起來(lái)。眼下，市場(chǎng)上足浴器根據(jù)功能的不同，分為以下幾類：有單純的足浴器，還有按摩功能的、帶桑拿功能的、帶加濕功能的、帶中藥熏蒸萃取技術(shù)的等等，多功能足浴器價(jià)格在300元至1000余元不等，消費(fèi)者可以根據(jù)自身需要來(lái)選擇。保健產(chǎn)業(yè)是國(guó)際上公認(rèn)的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。然而，被稱為保健行業(yè)生力軍的保健器材除了臺(tái)灣、日本、美國(guó)等地的產(chǎn)品外，國(guó)產(chǎn)保健器械不但蹤影難覓，且款式和質(zhì)量都不如人意。專家預(yù)測(cè)，未來(lái)五年內(nèi)，保健按摩器材市場(chǎng)在我國(guó)的銷售空間將達(dá)到250億元。解決了溫飽問(wèn)題的現(xiàn)代人，對(duì)生命質(zhì)量的提高產(chǎn)生了一種新的需求。富裕起來(lái)的老百姓更加關(guān)注自己的身體健康，由此衍生出的健康經(jīng)濟(jì)為保健器械企業(yè)帶來(lái)巨大的商機(jī)。需求制造市場(chǎng)。西方發(fā)達(dá)國(guó)家的人們用在健康方面的花費(fèi)約占總收入的48％。而中國(guó)在健康方面的花費(fèi)只占總收入的8％左右。預(yù)測(cè)，中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)在未來(lái)五年將擴(kuò)大10倍。另?yè)?jù)中國(guó)國(guó)際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布的數(shù)據(jù)：真正健康的人約占5％，患有疾病的人占20％，亞健康人群占75％。換言之，中國(guó)處于亞健康狀態(tài)人數(shù)已超過(guò)7億人，這個(gè)龐大的人群造就了保健產(chǎn)業(yè)巨大的市場(chǎng)，這種需求在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的廣東更加顯得迫切。

針對(duì)于行業(yè)要求：長(zhǎng)沙的洗腳行業(yè)十分繁華，且長(zhǎng)沙人也熱衷于洗腳，所以越來(lái)越多的長(zhǎng)沙人喜歡和客人在洗浴中心談生意，這就造成了為什么長(zhǎng)沙人不愿意在家里洗腳而在外面洗腳的重要原因之一。二．消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析：

經(jīng)過(guò)調(diào)查，目前市場(chǎng)上鼎泰足浴器按摩洗腳盆是占據(jù)足浴器行業(yè)龍頭的位置。該產(chǎn)品的特點(diǎn)是：

1.氣泡沖擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，起到按摩保健作用。2.振動(dòng)按摩――足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子，開(kāi)機(jī)后高頻振動(dòng)，可充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。3.水流沖擊按摩――足浴按摩器前側(cè)有水柱噴擊，沖擊腳部穴位，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用，改善足部微循環(huán)，促進(jìn)身體健康。4.臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯――足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的篇五：企業(yè)宣傳片文案(天之道足浴)天之道企業(yè)宣傳片文案策劃

總體要求：

本片以天之道極具特色的“以自然療法治未病”的理論為切入點(diǎn)，圍繞“服務(wù)、技術(shù)、管 理、”三個(gè)大方面層層展開(kāi)，用最真實(shí)自然的方式生動(dòng)形象、全面立體的展現(xiàn)天之道科學(xué)的經(jīng)營(yíng)理念、現(xiàn)代化的管理方法、先進(jìn)的技術(shù)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

整部企業(yè)宣傳片力力求為天之道打造一個(gè)“富有濃厚文化底蘊(yùn)而具有現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)力”的良好企業(yè)形象。并表現(xiàn)出天之道努力將中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化發(fā)揚(yáng)光大的決心。

影片風(fēng)格：

后期制作：

通過(guò)后期制作中的電腦特技、調(diào)色校色等合成手段，增強(qiáng)宣傳內(nèi)容的針對(duì)性和說(shuō)服性，充分表現(xiàn)天之道一流的硬件環(huán)境建設(shè)、務(wù)實(shí)高效的經(jīng)營(yíng)作風(fēng)和服務(wù)社會(huì)、人性化管理等方面 的文化內(nèi)涵，著力渲染出一個(gè)有品味、高檔次、文化型、實(shí)力型、成長(zhǎng)型、誠(chéng)信型企業(yè)，它結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)提出健康新理念，切合了現(xiàn)代人的對(duì)生活質(zhì)量的更高需求，有著無(wú)限廣闊的發(fā)展空間。

藝術(shù)特點(diǎn)：

高品味、高檔次、情景交融，力求造成人們感官的愉悅和心理的認(rèn)同。

畫(huà)面、音樂(lè)和配音密切配合，具有美感，追求聲音與畫(huà)面既相互補(bǔ)充又相互碰撞的藝術(shù)效果。利用真實(shí)生動(dòng)的說(shuō)明具有感染力地突顯公司品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)闡述：

本片通過(guò)“源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論”“發(fā)揚(yáng)現(xiàn)代健康理念”“打造足浴第一品牌”三大板塊，展現(xiàn)出天之道一方面立足傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，另一方面積極開(kāi)拓創(chuàng)新，以文化立企，團(tuán)結(jié)屬下員工、攜手合作伙伴，同心同德，在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中乘風(fēng)破浪、奮勇前進(jìn)。

篇章結(jié)構(gòu)： 1）引子

2）源遠(yuǎn)流長(zhǎng)——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論（企業(yè)發(fā)展淵源）3）放飛夢(mèng)想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念（管理、服務(wù)、技術(shù)、員工風(fēng)貌）4）激情滿懷——打造足浴第一品牌（企業(yè)成就、發(fā)展前景）5）結(jié)尾（展望未來(lái)）

腳本概要：

一、引子

鏡頭符號(hào)： 一本打開(kāi)的老子《道德經(jīng)》篇章、老中醫(yī)觀察病人、中醫(yī)足部穴位圖、天之道 熱忱迎接客人到來(lái)、足浴服務(wù)過(guò)程、客人滿意的笑容、天之道工作人員與客戶握手。以上 鏡頭一一閃過(guò)。

特寫(xiě)握手鏡頭，并定格到緊握的兩手，兩只手逐漸變幻為天之道logo，推出標(biāo)題字幕：天 之道——打造足浴第一品牌！

二、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論

足浴療法屬足療諸法中的一種，也同屬中醫(yī)外治法。在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。在古代，人們就對(duì)足浴方法十分推崇。古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇”。唐宋八大家之一蘇東坡十分注意足浴養(yǎng)生法，每晚都運(yùn)用足浴來(lái)強(qiáng)身健體。并總結(jié)“熱浴足法，其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”。唐朝一代美女楊貴妃更是利用足浴來(lái)養(yǎng)顏美容、永葆青春。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人被重壓力、亞健康等問(wèn)題所困惑。而現(xiàn)代社會(huì)藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn)，讓越來(lái)越多的人崇尚自然保健法。足浴療法作為綠色療法 之一，由于其操作簡(jiǎn)單，方便舒適，效果顯著，近年來(lái)十分流行，已逐步成為人們（尤其 是中老年人）自我治療和保健的時(shí)尚。

長(zhǎng)沙天之道保健連鎖有限公司是一家專業(yè)從事足浴保健按摩的全國(guó)連鎖機(jī)構(gòu)。秉承著“吸取傳統(tǒng)中醫(yī)精髓、融入現(xiàn)代健康新理論、提供自然療法治未病”的發(fā)展理念。公司現(xiàn)已有 發(fā)展成為一家擁有門(mén)店72家，員工5000多人的大型企業(yè)，足跡遍布湖南、湖北、江西、山 東、江蘇、浙江、河南等地。

經(jīng)過(guò)多年發(fā)展，不斷創(chuàng)新，“天之道”已經(jīng)逐漸奠定行業(yè)領(lǐng)先者地位，先后被評(píng)為 “中國(guó)最具加盟價(jià)值足浴連鎖品牌”、“中國(guó)足療保健行業(yè)十大最具影響力品牌”，其品牌已經(jīng)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)同與肯定。

二、放飛夢(mèng)想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念

從2003年開(kāi)始至今，天之道走過(guò)了閃耀的發(fā)展歷程，取得了輝煌的發(fā)展成就。

介紹總店：當(dāng)年的第一家經(jīng)營(yíng)店，現(xiàn)已發(fā)展成為擁有??追求健康時(shí)尚，華貴高雅，休閑浪漫的洗浴文化。

介紹分店：天之道旗下門(mén)店蓬勃的發(fā)展??

企業(yè)的飛速發(fā)展離不開(kāi)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾砟Ｊ?。天之道?jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)探索和實(shí)踐總結(jié)，打造出獨(dú)特的《管理3能力、技術(shù)8要素》門(mén)店管理模式。科學(xué)先進(jìn)的管理模式，讓天之道實(shí)惠了“利潤(rùn)最大化、成本最低化”的持續(xù)發(fā)展道路。

優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和良好的技術(shù)更是天之道倍受歡迎的關(guān)鍵所在。天之道遵循“賓客至上，服務(wù)第一”的服務(wù)宗旨，所有服務(wù)人員均經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練。手法嫻熟、服務(wù)熱情，讓客戶舒適、尊貴、健康的享受優(yōu)秀服務(wù)。

天之道注重不斷調(diào)整技術(shù)手法，給客戶帶來(lái)最專業(yè)的享受。公司現(xiàn)已研制出“活血王”冬夏洗浴藥水等健康新產(chǎn)品，并利用獨(dú)特的理療技能手法，在倡導(dǎo)健康休閑文化發(fā)展的同時(shí)

滿足了各種顧客不同層次健康休閑的需求。專注專業(yè)的發(fā)展追求，讓企業(yè)已逐漸實(shí)現(xiàn)了“ 釋勞”、“減壓”、“娛樂(lè)”與“社交”四大服務(wù)功能。

第五篇：中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方

1.、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

2.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過(guò)40度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買(mǎi)到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。

將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒(méi)藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。

本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理

少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。

經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過(guò)程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明

中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。

煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

泡腳

睡前泡腳(飯后一小時(shí))

一.溫水(30--40度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.二.時(shí)間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度.三.加姜(棗大的一塊):煮開(kāi),適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛(ài)生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎，肺氣腫哮喘.泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打15--30分鐘，養(yǎng)生之學(xué)--足療和泡腳

手腳冰涼是氣血不通，末梢神經(jīng)血液循環(huán)不通暢所致，一到冬天許多MM都會(huì)手腳冰涼的毛病，睡前泡個(gè)腳，對(duì)腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫(yī)說(shuō)法，加點(diǎn)藥材對(duì)癥下藥更好了。

實(shí)施安全可靠的自然療法“泡腳”： 生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳：和血化淤，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。（泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)

腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布?jí)|子包好坐在上面(騎馬的姿勢(shì))坐著，冶腰傷和脫肛，平時(shí)大便暢通的人用，如果平時(shí)大便難解的話，那一定要堅(jiān)持推肚子了，其實(shí)推肚子效果非常好的。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了。

艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好。

艾葉泡腳：藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。

醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些 偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)泡腳時(shí)間在飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行，水溫在40到50度，泡20到30分鐘。每次泡完腳后，最好趴在床上，兩只小腿豎起來(lái)左右搖擺，瞌打腳后跟兩下左右搖擺小腿兩下，(一般要求100到300 下)反復(fù)做此動(dòng)作，以舒服為度，不要太累，可治腰痛。

紅花和血化淤，生姜去寒，花椒去濕除臭。艾葉主要對(duì)手腳麻木、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳，嚴(yán)重的用艾葉泡腳，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。

晚上用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

泡腳時(shí)要用高一些的桶來(lái)泡，通過(guò)熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活很多年。

1、泡腳的方法

泡腳要用桶來(lái)泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買(mǎi)高一些的所料桶來(lái)代替，一邊泡一邊加熱水。

2、泡腳的時(shí)間

一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如

果有時(shí)間，特別是老人，可以在下午4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)合腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

每次泡腳一般泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，即使補(bǔ)充水分。當(dāng)身體受涼時(shí)，最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕即使排除體外。

孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。

3泡腳水的溫度

視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開(kāi)始時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

4、為什么有人泡腳時(shí)不易出汗？

常年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問(wèn)題。只有那些才開(kāi)始泡腳的人才會(huì)有這種問(wèn)題，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。

5、泡腳的水需要加?xùn)|西嗎？

最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔?，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌、止癢。

能堅(jiān)持常年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種中藥，如不適合你身體的狀況，反而會(huì)適得其反。

6、其他保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用？

頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡，對(duì)治療頸椎病很有好處。

當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí)，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動(dòng)活動(dòng)，人會(huì)感覺(jué)非常輕松、舒爽，這時(shí)去睡覺(jué)，一定能睡得熱別舒服，長(zhǎng)久下去身體的免疫力，抵抗力都會(huì)慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。

每天堅(jiān)持泡腳，讓血液循環(huán)加快，身體內(nèi)所有的寒涼就能及時(shí)排出，每天讓經(jīng)絡(luò)活起來(lái)，暢通起來(lái)，再配合食療補(bǔ)足氣血，人就沒(méi)有理由生病。

百草堂 的 中藥泡腳小藥方

人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”。腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。

四、泡腳的時(shí)間：（20—30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

五、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。一定不能用金屬和塑料盆泡腳，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。

2、泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。

六、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午l0點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處，可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

8、注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

9、注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭。

10、泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。

貧血：紅花15克、艾葉15克、荊芥15克、茵陳20克。

腦力勞動(dòng)：紅花10克、益智仁15克、通草15克、艾葉15克。

腰膝酸軟：洋火葉10克、淡竹葉5克、羌活10克、透骨草15克。

站立過(guò)久：紅花10克、伸筋草15克、桃仁10克、洋火葉10克。

氣虛：黃芪30克、菟絲子15克、艾葉15克、紅花10克。

活血補(bǔ)腎：洋火葉10克、覆盆子10克、紅花10克、寸云15克、赤芍15克。

去腳臭：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

中藥用于泡腳之前，最好先煎煮一下。把

它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約35分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

加姜（棗大的一塊）：煮開(kāi)，適用初起風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病。

加紅花：一小把，紗布包煮開(kāi)可用兩次，適用靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥。

加鹽：一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛(ài)生氣、急躁心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒：20—30粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來(lái)，雙腳互相磕打8—10分鐘，起來(lái)后喝杯白開(kāi)水。確實(shí)有效的中藥泡腳藥方免費(fèi)公開(kāi)

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買(mǎi)到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)

合起來(lái)效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

中藥泡腳治各類疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方：

治失眠：泡腳水的成分：

［1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。

［2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。

［1］對(duì)胸中煩熱頭痛失眠效佳。

［2］對(duì)心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時(shí)間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

中藥泡腳治足癬

足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見(jiàn)。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點(diǎn)：

1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

2、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)．使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。

3、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。

4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。

5、白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。

中藥泡腳治腰椎間盤(pán)突出癥：一是通過(guò)溫?zé)岷湍Σ?，刺激足部穴位，從而疏暢?jīng)氣運(yùn)行，增強(qiáng)腰椎自調(diào)能力；二是通過(guò)藥物吸收，發(fā)揮藥效

，對(duì)腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。

l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當(dāng)歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進(jìn)行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒(méi)藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術(shù)，丹參、細(xì)辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次，安排上午和晚上進(jìn)行，每次40分鐘。

在泡腳后．配合按摩則效果更好。點(diǎn)按腰椎旁的痛點(diǎn)3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動(dòng)作。

熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙），一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次，但不能使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。

萬(wàn)能泡腳方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨(dú)活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時(shí)，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療效。