第一篇：泡腳的心得

對(duì)身體很好的泡腳小

偏方

泡腳最補(bǔ)腎，時(shí)間有講究。手腳涼的女生必看！心有余而力不足的男人。。愛(ài)看不看。[上班族何時(shí)泡腳精力充沛？][泡腳小偏方 給水加點(diǎn)料] 泡腳最補(bǔ)腎 時(shí)間有講究

幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？ 時(shí)間長(zhǎng)短也有講究

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。早上泡腳方法

早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

泡腳小偏方 水里也能防病治病

偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果?！?/p>

姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒(méi)有什么壞處，但是如果說(shuō)通過(guò)姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒(méi)有依據(jù)的。

泡腳小偏方二

偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙

“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”

醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。食醋對(duì)健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說(shuō)法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有此說(shuō)法。

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

常見(jiàn)泡腳方法艾葉泡腳的方法：

取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）1.可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣； 2.可以緩解疲勞；

3.可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性； 4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀； 5.治療睡眠障礙； 6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。篇二：泡腳的正確方法

民間有個(gè)說(shuō)法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng) 的反射區(qū)，泡腳時(shí)可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益 健康的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等都有其最佳程度。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)哪些人不能泡腳泡腳水都能加點(diǎn)啥

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水 溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒適。泡腳要 避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

哪些人不能泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)?用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

泡腳水都能加點(diǎn)啥 泡腳時(shí)的熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，達(dá)到更好的保健作用。

鹽泡：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。

姜泡：加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

醋泡：加入3大匙的白醋，可滋潤(rùn)皮膚。

怎樣算是泡好了

泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?，出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就可以了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡(luò)是否通暢的一個(gè)辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。

泡腳后按摩效果更佳

泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達(dá)到不同的保健效果。

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。篇三：泡腳的害處

泡腳的危害

2013-02-26 張強(qiáng)醫(yī)生

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熱水泡腳，是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳能活血化瘀，是最普遍的說(shuō)法。

先談?wù)勅梭w下肢的血管知識(shí)。下肢的動(dòng)脈富含營(yíng)養(yǎng)和氧份，從心臟出發(fā)，下達(dá)腿腳。經(jīng)過(guò)毛細(xì)血管交換，代謝產(chǎn)物（垃圾）通過(guò)靜脈血液回流到心臟。承擔(dān)動(dòng)脈血和靜脈血的，分別是人體的兩種血管：動(dòng)脈，靜脈。

血管在腿上的分布猶如網(wǎng)絡(luò)樹(shù)枝，遍布肌肉、皮膚。如果動(dòng)脈擴(kuò)張，有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就增加。如果靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血就瘀滯。

泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管。因此，活血化瘀的說(shuō)法大致來(lái)源于此。熱水泡后，皮膚會(huì)有舒適涼爽的感覺(jué)，這是因?yàn)槊讛U(kuò)張散熱所致。鑒于此，和多人喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對(duì)于血管疾病患者，泡腳往往帶來(lái)的卻是病情加重或惡化，甚至災(zāi)難。在我的血管門(mén)診，常常會(huì)遇到這些痛苦不堪的患者。不怪患者和家屬。因?yàn)橄轮懿∪送杏X(jué)下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢？

靜脈曲張、靜脈血栓

熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚充血。更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢。而靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。因此，熱水泡腳對(duì)于本來(lái)回流不暢或阻塞的靜脈病患者來(lái)講，是火上添油，加重血液淤積。同時(shí)可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間久了就形成了色素沉著，小腿顏色變黑。靜脈血栓病人如果在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。因此，熱水泡腳對(duì)于靜脈曲張和靜脈血栓病人來(lái)講，有百害而無(wú)一利。

動(dòng)脈閉塞癥

下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血。熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。當(dāng)然，通暢動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)椤氨I血”現(xiàn)象，更加缺血。這也可以解釋為什么動(dòng)脈閉塞的患者，原則上不選擇擴(kuò)血管藥物，而是選擇抗凝或看血小板藥物。另外醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加在、組織的耗氧量，加重缺血。同理，雖然冰涼的缺血腿，也必須禁止使用紅外線熱療。

糖尿病足

糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺(jué)奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦

存在，患者對(duì)痛覺(jué)、水溫的感覺(jué)反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，以致嚴(yán)重燙傷也渾然不知。缺血型糖尿病足則與動(dòng)脈閉塞癥相似。

因此，下肢動(dòng)脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導(dǎo)致截肢！

知道了這個(gè)道理。建議大家在泡腳前，應(yīng)該明確是否有上述血管疾病。如果沒(méi)有，才可以放心享受。

如果這篇文章能轉(zhuǎn)發(fā)到足浴店的員工，那就更好。因?yàn)閯倓傇谝恢芮?，就遇到一位在足浴店泡腳后，加快足壞死的混合型糖尿病足患者。-----------------篇四：為父母洗腳的心得 為父母洗腳的心得

我從前一直在期待可以快快長(zhǎng)大，去做我自己想做的事，追求自己的夢(mèng)想，享受生活的美好。但等到真正長(zhǎng)大了，才知道生活并不是兒時(shí)想的那樣輕松。

人生的旅途也不是一帆風(fēng)順的，有時(shí)候帶來(lái)的更多的是苦惱、困惑、憂傷、挫折，以至

于心靈的疲憊。一切都是那么的突然，但是你必須敢于接受“它”?；钪恢皇菫榱俗约海€

需要去承擔(dān)很多該做的責(zé)任。一次幫父母洗腳，讓我懂得了很多。

頭塊，壓的人喘不過(guò)氣來(lái)；現(xiàn)在，我還是一名在校學(xué)生，對(duì)于我們而言，如果說(shuō)還不好好學(xué)習(xí)，不培養(yǎng)過(guò)高的素質(zhì)，沒(méi)有過(guò)硬的技術(shù)，那么以后在企業(yè)在社會(huì)中很難站穩(wěn)腳步的。真的確實(shí)如此，“我”還沒(méi)有上崗工作實(shí)習(xí)，就已經(jīng)在無(wú)形中感受到很大的生活和就業(yè)壓力。以前曾抱怨自己的家庭不夠好，學(xué)習(xí)的環(huán)境沒(méi)別人好，生活的環(huán)境沒(méi)別人好，總是羨慕

別人的家庭生活那么富裕，抱怨父母不好，不能滿足自己所需要的，覺(jué)得父母沒(méi)能力?，F(xiàn)在，我越來(lái)越融入到當(dāng)前的社會(huì)，才知道父母在外打工有多么不容易。是這一次幫父母洗腳，讓

我懂得了。

當(dāng)老師提出說(shuō)要我們回家去給父母洗一次腳，我當(dāng)時(shí)還在想：這好為難我們啊！我們有 時(shí)候連自己得臭腳都懶的洗，何況不是自己的腳，但再想想我小的時(shí)候；父母給我洗了多少

次腳，他們說(shuō)過(guò)什么嗎？沒(méi)有，為了我和整個(gè)家庭，父母付出了多少汗水，多少勤勞；承擔(dān)

了多少困難，好好靜心想一想，不由而然地流下了眼淚，不給他們洗還能有誰(shuí)？

我回到家之后，我還在猶豫，等吃過(guò)晚飯，我對(duì)父母說(shuō)：“爸爸媽媽，你們勞累一天了，我?guī)湍銈兿聪茨_吧?！甭?tīng)到我這樣說(shuō)，父母感到很驚訝！因?yàn)檫@也是我從小到大第一次給父

母洗腳。面對(duì)我異于往常的言行。聽(tīng)到母親慈祥而柔和的對(duì)我說(shuō)：“孩子，你回來(lái)就好，我

和你爸都很開(kāi)心；坐車坐了很久了吧，早點(diǎn)休息明天給你做點(diǎn)好吃的補(bǔ)一補(bǔ)身子?！甭?tīng)到母

親這般話我不禁流出了淚花，在父母眼中時(shí)時(shí)刻刻的惦記著我，無(wú)論如何，也要給父母洗一

次腳。

當(dāng)我蹲下的那一刻，捧起父親；那干裂的雙腳，我的心是顫抖的，每天的勞累工作，使

得那雙大腳掌；早已沒(méi)有了活力，厚厚的皮包裹著一層又一層的老繭。很顯然“它”承受了多

少困難與挫折，都已有了多少歲月。輕撫母親的腳背，想象那承載萬(wàn)千的母愛(ài)；我的心是蕩

漾的，擦干父母的雙腳，我明白了責(zé)任在身，任重而道遠(yuǎn)。

那一天的洗腳，洗去了父母的思念與牽掛，洗去了我感恩而沉重的心；洗去了我多少年

成長(zhǎng)的那雙足跡。真的很想對(duì)父母說(shuō)聲：你們辛苦了！一次洗腳讓我懂得了，感恩于父母

可以從小事做起，向父母說(shuō)一句感謝的話，給父母送上一枚“康乃馨”，給父母洗一次腳?? 現(xiàn)在的我雖然還沒(méi)有能力通過(guò)自己的努力給家庭爭(zhēng)得財(cái)富與回報(bào)，給我身邊苦難的人，得到

幫助；但現(xiàn)在的我還有什么理由不好好學(xué)習(xí)，還能抱怨什么呢！是學(xué)習(xí)太苦，朋友太少，生

活太累。學(xué)習(xí)苦嗎？不苦，學(xué)習(xí)過(guò)程中有太多太多的樂(lè)趣；只是我們還沒(méi)有去發(fā)現(xiàn)它而已。

朋友少嗎？不少，而是在暗示我們自身有所缺陷；所以我們要積極改進(jìn)善待身邊每一位朋友。

生活累嗎？不累，而是對(duì)我們理智而清晰的面容；保持微笑的心情。珍惜眼前的一切，可以有一個(gè)幸福的家庭，有愛(ài)我的父母，關(guān)心我的朋友。在學(xué)校里可

以快樂(lè)的生活，在教室中可以安安靜靜的學(xué)習(xí)知識(shí)。在設(shè)備齊全文明而安全的實(shí)習(xí)工廠中勤

學(xué)苦練操作技能。不防想一想，災(zāi)區(qū)的孩子們，窮苦大山里的孩子們；他們能享受這樣的待

遇嗎？我想我是幸運(yùn)的，幸福的；那些孩子們的未來(lái)該怎么辦？我只能沉默，而我的人生旅

途；已看到了光彩。

不要在忙碌一生卻毫無(wú)意義，有的人感受生活的美好，活得幸?？鞓?lè)。敞開(kāi)心靈的門(mén)檻，放慢人生旅途的腳步，沿途的風(fēng)景多么美麗；那些溫暖人心的感動(dòng)。篇五：熱水泡腳好處和正確的方法

熱水泡腳好處和正確的方法

現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)身體很有益。

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)

雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見(jiàn)病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。

泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適?！盁崴菽_不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳

泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒(méi)必要泡腳

不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。

特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺(jué)和大人不一樣，大人覺(jué)得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說(shuō)，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

用溫水洗腳家長(zhǎng)要掌握好時(shí)間，不能太長(zhǎng)，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

第二篇：泡腳廣告詞

1、親！繁忙工作、疲勞駕駛、寢食難安。使你感到生活無(wú)奈苦惱，工作負(fù)擔(dān)沉重?！凹涯軐毧諝鈨艋鳌币苿?dòng)森林為您改變生活，回歸自然，釋放壓力，心曠神怡的健康生活，快樂(lè)工作。

2、尊敬的顧客：繁忙的工作生活，加上秋天氣候干燥，容易患呼吸道疾病，請(qǐng)您記得要早晚添加衣物，時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)。不做人體吸塵器，殺滅病菌，關(guān)注家人健康，“佳能寶”納米小匣子助您一臂之力！

3、親，您家安裝了空調(diào)，房間門(mén)窗封閉會(huì)比較嚴(yán)密，空氣換氣率比較低，室內(nèi)空氣與室外空氣的對(duì)流減少，室內(nèi)通風(fēng)情況差，裝修材料中的一些有毒有害氣體釋放后在空氣中難以盡快消散，會(huì)對(duì)人體造成更大的傷害。建議您24小時(shí)開(kāi)機(jī)使用佳能寶。

4、佳能寶空氣凈化器”一定是你不錯(cuò)的選擇，能幫你消滅空氣中的有害物質(zhì)、細(xì)菌、病菌等，快速提高室內(nèi)空氣的質(zhì)量，為孕婦、老人、孩子創(chuàng)造一個(gè)健康安全舒適的生活環(huán)境。

5、親愛(ài)的朋友們： 大家好！深秋初冬時(shí)節(jié)已到，為了使您居室的空氣如大森林般清新，佳能寶空氣凈化器愿竭誠(chéng)為您服務(wù)！

6、佳能寶溫馨提示：配合空調(diào)使用時(shí)，應(yīng)將機(jī)器對(duì)角放置，與空調(diào)相互呼應(yīng)，更好的調(diào)節(jié)空氣流動(dòng)。

7、感謝自然為我們創(chuàng)造空氣，讓佳能寶為您創(chuàng)新空氣

8、讓您在愛(ài)車內(nèi)，凈無(wú)味，從佳能寶空氣凈化器做起。

9、城市無(wú)處呼吸，甲醛、pm2.5全球蔓延，保護(hù)好您的孩子和父母了嗎？

10、空氣污染都知曉，就是沒(méi)有關(guān)注到。

有害物質(zhì)看不到，你被侵害不知曉。

佳能寶能檢測(cè)到，有害物質(zhì)清除掉。

讓你親身體驗(yàn)到，對(duì)你健康生活好。

提前祝您中秋快樂(lè)，國(guó)慶快樂(lè)。11、11、不同時(shí)節(jié)不同養(yǎng)生，時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注身體健康。養(yǎng)生關(guān)懷愛(ài)的人，愿你平安健康！

12、涼從腳起，久坐不宜；動(dòng)動(dòng)筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；營(yíng)養(yǎng)全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠(yuǎn)離；難得糊涂，心情愜意；遵照貼士，無(wú)不裨益！

13、秋來(lái)青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂(lè)來(lái)尋找；心情多閃耀，陽(yáng)光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長(zhǎng)！

14、秋風(fēng)來(lái)，覺(jué)寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂(lè)情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳！

15、秋風(fēng)秋雨秋季，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫讓煩惱來(lái)襲；記得犒勞自己，健康莫要忘記。祝福朋友健康快樂(lè)每一天！

16、民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥?kù)顫釟?，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你健康！

17、深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，健康自然不難！

18、秋水長(zhǎng)，心悲涼；少爭(zhēng)吵，精銳養(yǎng)；多吃苦，少咸糖；補(bǔ)維素，儲(chǔ)熱量；筋骨伸，肢體強(qiáng)；暖肚臍，內(nèi)不傷；練智力，腦不僵；全方位，養(yǎng)身心，體安康！

19、深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)陰防燥，飲食清淡常喝開(kāi)水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤(rùn)肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機(jī)體津液充足，深秋注重如何養(yǎng)生，工作學(xué)習(xí)精力充沛。祝朋友深秋健康快樂(lè)！20、“腳底養(yǎng)生11招”：

一、敲擊腳底；

二、雙腳晃動(dòng)；

三、赤腳行走；

四、腳底浴光；

五、腳底摩擦；

六、揉搓腳趾；

七、按壓腳根；

八、單腳站立；

九、踮腳登樓；

十、腳踩網(wǎng)球；

十一、刷洗腳底。祝君健康樂(lè)逍遙。

21、秋日日日涼，食療勝藥方；肉食加菜湯，渾身有熱量；蘿卜暖心脾，紅薯通胃腸；菠菜和番茄，免疫定增強(qiáng)；海帶多吃點(diǎn)，還把射線防。飲食科學(xué)，身體安康。

22、秋來(lái)長(zhǎng)秋膘，熱量莫過(guò)剩；少食胡辣椒，宜潤(rùn)不宜燥；三葷加兩素，細(xì)咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽，蘿卜防感冒；酸果最開(kāi)胃，輻射吃海藻。合理飲食，健康無(wú)惱！

23、秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時(shí)，戶外活動(dòng)不忘加強(qiáng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力量。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開(kāi)始，早睡早起室外小跑，晚餐過(guò)后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開(kāi)窗通風(fēng)透氣，平時(shí)吃梨預(yù)防咳嗽。秋天養(yǎng)生小小之道，祝友記住保證安康！

24、“十種健康養(yǎng)生零食：

1、葵花子：養(yǎng)顏；

2、花生：防皮膚??；

3、核桃：秀甲；

4、大棗：預(yù)防壞血??；

5、奶酪：固齒；

6、無(wú)花果：促進(jìn)血液循環(huán)；

7、南瓜子：保證大腦血流量；

8、奶糖：皮膚潤(rùn)澤；

9、巧克力：使心情愉悅及美容；

10、芝麻糊：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血。祝健康快樂(lè)。

25、秋意闌珊，養(yǎng)生為先；動(dòng)靜結(jié)合，自如收斂；吞納吐息，氣沉丹田；心如止水，充足睡眠；葷素混搭，不可食偏；四肢關(guān)節(jié)，重在保暖；修養(yǎng)有道，身心康健。

26、深秋季節(jié)又來(lái)到，起居飲食很重要，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂郁，傷感?，F(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)時(shí)刻擁。祝友深秋注重養(yǎng)生，快樂(lè)健康永伴隨！

27、白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，晚上泡腳，溫水來(lái)泡，水沒(méi)腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發(fā)熱，出汗最好，泡腳同時(shí)，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養(yǎng)生之道，祝愿朋友記在心上，快樂(lè)健康永不分手。

28、熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫暖全身，血液循環(huán)消除疲勞，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去。早上運(yùn)動(dòng)手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥。

29、【讓人越吃越聰明的食物】

1、生姜含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通，向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；

3、胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；

4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；

5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。

金秋十月，秋高氣爽，秋景宜人，正是邀約三五好友，帶上家人孩子，駕著您的愛(ài)車自駕游的時(shí)機(jī)。佳能寶溫馨提示您，請(qǐng)?jiān)谲噧?nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)機(jī)使用，讓你在自駕游的路途上不受暈車、異味困擾。篇二：【企業(yè)宣傳片文案、專題片】大桶水足浴館

總體設(shè)計(jì)風(fēng)格：典雅、溫馨）

→封面：

（標(biāo)志+廣告語(yǔ)：）

雅趣養(yǎng)生，享樂(lè)休閑

→封2：

（標(biāo)題：）健康呵護(hù)，身心舒暢

卸下一身疲憊，讓身體陶醉于健康的呵護(hù)，放飛心情，細(xì)細(xì)體會(huì)養(yǎng)生的雅趣。這里是一處?kù)o謐的港灣，這里時(shí)間也放慢了腳步。

→p1：（插館內(nèi)環(huán)境的寫(xiě)真圖片）

大桶水足浴館坐落于鳳起路繁華地段，通行暢達(dá)，營(yíng)業(yè)面積，是集傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)身和時(shí)尚休閑于一體的高級(jí)足浴館。館內(nèi)空間豪華典雅，洋溢著濃濃的文化氣息，大小各式包廂一應(yīng)俱全，先進(jìn)設(shè)施齊全，環(huán)境優(yōu)雅舒適，是商務(wù)人士養(yǎng)生休閑的理想佳所。大桶水秉承中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的精髓，兼具現(xiàn)代時(shí)尚理療項(xiàng)目，依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，為顧客提供全方位的健康呵護(hù)。輕松生活從大桶水開(kāi)始，在這里，生命變得健康而充滿活力，生活變得健康而豐富多彩。

→p2：

服務(wù)理念：手藝貼身，服務(wù)貼心

大桶水擁有一支專業(yè)的技師隊(duì)伍，技術(shù)規(guī)范，手法科學(xué)熟練，敲，拔、點(diǎn)、搓，推、壓、揉、捏，深諳人體穴位分布，拍、刮、按、抓，節(jié)奏順暢，滲透力強(qiáng)，快感層出不盡。足浴館采用星級(jí)賓館的管理模式，強(qiáng)化員工的服務(wù)意識(shí)，秉持“為顧客服務(wù)，讓顧客滿意”的服務(wù)宗旨，用真情服務(wù)的笑臉換來(lái)顧客滿意的笑臉，以周到殷勤的服務(wù)讓顧客體驗(yàn)如沐春風(fēng)的休閑感受。

→p3：

服務(wù)特色：

大桶水足浴吸取中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓，融合現(xiàn)代推拿專業(yè)技法，為快節(jié)奏生活的人士送上一份健康的呵護(hù)，讓你在這里解脫身心疲憊，還你健康活力。足浴館服務(wù)周到，設(shè)有現(xiàn)代時(shí)尚休閑項(xiàng)目，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行衛(wèi)生規(guī)范，服務(wù)用心，放心。大桶水致力于為顧客提供一個(gè)會(huì)友、休閑、交流的溫馨氛圍，友情贈(zèng)送果盤(pán)點(diǎn)心，廣迎各方朋友。

→p4：

中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶如樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先消，人老腳先衰；足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽(yáng)經(jīng)（胃、膽、膀）之終。腳掌匯集了身體上的一半經(jīng)

絡(luò)，有60余個(gè)穴位與五臟六腑密切聯(lián)系，因而腳被稱為人的“第二心臟”。通過(guò)按摩手法刺激腳部的穴位中樞，可調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，從而起到防病、保健的療效。春天浴足，升陽(yáng)脫困；夏天浴足，暑濕可去；秋天浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬天浴足，丹田溫灼。

大桶水在足浴中采用多種功能中藥材，包括：當(dāng)歸、人參、丁香、黃芩、蘆薈、白術(shù)、甘松、姜花、赤芍、紅花等，由專門(mén)培訓(xùn)的推拿師對(duì)足部62個(gè)反射區(qū)實(shí)施各種推拿按摩手法，促進(jìn)血液循環(huán)以使藥效深入，達(dá)到健身養(yǎng)氣、益壽延年之功效?！鷓5：

中藥泡腳：

大桶水中藥泡腳融合按摩與中藥理療功效，促進(jìn)血液循環(huán)，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區(qū)，可解脫身心疲憊，中藥的有效成份通過(guò)皮膚毛細(xì)血孔，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，可平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓、血脂、血糖，祛風(fēng)散寒，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的理想選擇。

中藥燙背：

憑借專業(yè)按摩，促進(jìn)身體穴位對(duì)中藥成分的全面吸收，為生活節(jié)奏緊張、缺乏身體鍛煉而長(zhǎng)期處于亞健康的人士，提供健康的呵護(hù)，可緩解疲勞綜合癥，讓人神清氣爽。→p6：

修腳：

大桶水依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，修腳手法嫻熟老到，并結(jié)合足部穴位按摩，為您的雙足提供最體貼的呵護(hù)。除味止癢的同時(shí)，還可美容雙足。修腳的技法和作用

拔火罐： 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療方法，大桶水足浴集國(guó)醫(yī)精粹，行養(yǎng)身之用，其獨(dú)特的拔罐療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

→p7：

幽香靜靜地繚繞，疲憊緩緩地流逝??香熏，已成為現(xiàn)代人關(guān)愛(ài)自身的一種浪漫享受。大桶水香薰芳香怡人，功效卓越。對(duì)皮膚：可加快血液循環(huán)及細(xì)胞的新陳代謝，幫助疤痕修復(fù)，加強(qiáng)皮膚的抵抗力和彈性，有效延緩肌膚老化；對(duì)健康：可有效暢通循環(huán)和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，加強(qiáng)及刺激身體的免疫能力，排除多余水分及廢物，調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌；對(duì)情緒：能有效穩(wěn)定情緒集中精神，改善記憶力以及對(duì)事物的決斷能力。現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)工作及家庭等外來(lái)壓力，因而引起情緒失調(diào)，需要香薰精華油來(lái)平衡思想、協(xié)調(diào)生理和心理。對(duì)精神：幫助松弛神經(jīng)，舒緩壓力，令精神受困者得以釋放，心境愉快。另外，香薰精華油經(jīng)毛孔滲入血液，可暢通經(jīng)脈，使人精力充沛。篇三：足療店如何做廣告？

足療店如何做廣告？

足浴店的經(jīng)營(yíng)離不開(kāi)宣傳，如何宣傳、用什么形式宣傳成為了一個(gè)難題，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)一則一夜爆紅的足浴店廣告，供大家借鑒。以下是廣告正文：

更多精彩內(nèi)容在《足療店經(jīng)營(yíng)方略》里分享。

你的對(duì)手每天紅光滿面，你卻面色蠟黃；你的對(duì)手泡腳是用專業(yè)足浴藥水、享受的是專業(yè)按摩，你泡腳是自己倒開(kāi)水；你的對(duì)手每天都是生龍活虎的，你卻每天都睡不醒；你的對(duì)手的身體一個(gè)月護(hù)理四次，你的身體卻四年才護(hù)理一次；你的對(duì)手說(shuō)多保養(yǎng)身體才會(huì)好，你說(shuō)自己多鍛煉身體就好了······你的對(duì)手成功了，你卻失敗了，不是你技不如人，也不是你不夠努力，只是你忽略了健康！現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)吧，抱怨別人，不如改變自己！

健康值多少錢(qián)？

（01）

救護(hù)車一響，一年班白上；

住上一次院，三年活白干；

十年努力奔小康，一場(chǎng)大病全泡湯！

（02）

小病??拖；

大病??扛；

病危等著見(jiàn)閻王！

/ 3 健康投資總沒(méi)錢(qián)，有也說(shuō)沒(méi)有；

等到病時(shí)花萬(wàn)千，沒(méi)有也得有！

若要與人談健康，有空也說(shuō)忙；

閻王召見(jiàn)命歸天，沒(méi)空也得去！

（04）

21世紀(jì)什么最昂貴??健康最貴！21世紀(jì)什么樓最高??醫(yī)院！21世紀(jì)什么地方住滿人卻還得往里擠??

醫(yī)院住院部都住不進(jìn)還得托關(guān)系往里擠。21世紀(jì)什么地方消費(fèi)只收現(xiàn)金??還是醫(yī)院！

（05）

您現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生！

在健康方面花錢(qián)花時(shí)間就不用擔(dān)心！因?yàn)槟慊ǖ亩疾皇悄愕腻X(qián)，是醫(yī)院的錢(qián)！

您不花，醫(yī)院早晚也會(huì)收回去！

（06）

什么是健康？

健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費(fèi)，健康是多得養(yǎng)老費(fèi)！

/ 3 健康與金錢(qián)的關(guān)系是什么？

健康是無(wú)形資產(chǎn)，保健是銀行存款，疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)！

（08）

辛苦奮斗幾十年，一場(chǎng)大病回從前，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零！

太有道理啦...這個(gè)廣告的效果，不用說(shuō)您也想得到，足浴店的生意一下子就被引爆了，我們足浴店在做廣告宣傳的時(shí)候，一定要抓住客人的痛點(diǎn)，狠狠的刺激這個(gè)痛點(diǎn)，你甚至能收到出乎意外的效果！3 / 3篇四：足浴策劃 [康因姆電子科技有限公司] [足浴器市場(chǎng)推廣策劃方案] a策劃：薛強(qiáng) 2011 年10月24日

前言

目前長(zhǎng)沙地區(qū)的洗腳休閑競(jìng)爭(zhēng)日益，各種洗腳的行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)層出不窮，而今長(zhǎng)沙市場(chǎng)的洗腳市場(chǎng)日趨飽滿，在而今后的幾年內(nèi)，部分洗腳行業(yè)勢(shì)必會(huì)被市場(chǎng)所淘汰。因?yàn)樽阍⌒袠I(yè)的日益發(fā)展，導(dǎo)致衛(wèi)生不管達(dá)標(biāo)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展伴隨著人民生活水平的提高，導(dǎo)致了消費(fèi)者對(duì)健康的需求，越來(lái)越大，足浴器正好彌補(bǔ)了這些，以其衛(wèi)生，健康，舒適，在市場(chǎng)上聞名，成為消費(fèi)者的首選，因此如何在長(zhǎng)沙地區(qū)站穩(wěn)腳跟，讓消費(fèi)者更快的接受該公司產(chǎn)品，在同行業(yè)處于優(yōu)勢(shì)地位，成為我們要推行足浴器迫切需要解決的問(wèn)題。

本策劃利用調(diào)研分析足浴器在長(zhǎng)沙市場(chǎng)所處的地位環(huán)境,針對(duì)康因姆電子科技有限公司的產(chǎn)品特點(diǎn)，整合各種優(yōu)勢(shì)資源，通過(guò)恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)銷方案，樹(shù)立好“康因姆電子科技”的品牌形象，從而推動(dòng)該產(chǎn)品在長(zhǎng)沙市場(chǎng)的有利推廣，以讓消費(fèi)者能夠很快的接受該公司產(chǎn)品。

目錄

企業(yè)概述....................................1 市場(chǎng)分析.....................................2 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析..............2 二.消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析............2 三.競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)品分析.....................3 四．市場(chǎng)分析總結(jié).......................4 新品分析....................................一． 新產(chǎn)品特點(diǎn)分析....................5 二．新產(chǎn)品核心利益分析.................5 新品swot...................................產(chǎn)品定位...................................推廣目標(biāo)....................................一． 營(yíng)銷目標(biāo)..........................6 二．策略...............................6 推廣策略....................................方案一.................................7 方案二.................................7 活動(dòng)背景...............................9 經(jīng)費(fèi)預(yù)算....................................效果評(píng)估....................................5 6 6 6 7 14 14 寧波康因姆電子科技有限公司座落于長(zhǎng)江三角洲，有著家電之鄉(xiāng)美譽(yù)著稱的寧波，毗鄰杭州灣跨海大橋。交通便捷，商機(jī)無(wú)限，康因姆電子是一家集開(kāi)發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售于一體的私營(yíng)企業(yè)，公司主要生產(chǎn)足 浴按摩器，小家電等產(chǎn)品。

康因姆人始終以“誠(chéng)信、創(chuàng)新、可靠、精致”為經(jīng)營(yíng)理念，堅(jiān)持以造福人類健康為奮斗目標(biāo)。做人們健康 生活的好保姆，在資深的養(yǎng)生專家指導(dǎo)下，研發(fā)了新一代養(yǎng)生的足浴器，為廣大消費(fèi)者送去了健康。目前 公司已經(jīng)擁有全套的開(kāi)發(fā)和專業(yè)生產(chǎn)設(shè)備、還配備了國(guó)內(nèi)先進(jìn)的裝配生產(chǎn)線和檢測(cè)中心，而且公司還擁有 一批實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的技術(shù)人員和工程師，從而確保產(chǎn)品了質(zhì)量。

我們將以更優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務(wù)與國(guó)內(nèi)外客戶精誠(chéng)合作，共拓市場(chǎng)，共創(chuàng)輝煌。竭誠(chéng)歡迎海內(nèi)外客戶光臨、洽談。市場(chǎng)分析: 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析：

隨著人們保健意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，足浴器開(kāi)始流行起來(lái)。眼下，市場(chǎng)上足浴器根據(jù)功能的不同，分為以下幾類：有單純的足浴器，還有按摩功能的、帶桑拿功能的、帶加濕功能的、帶中藥熏蒸萃取技術(shù)的等等，多功能足浴器價(jià)格在300元至1000余元不等，消費(fèi)者可以根據(jù)自身需要來(lái)選擇。保健產(chǎn)業(yè)是國(guó)際上公認(rèn)的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。然而，被稱為保健行業(yè)生力軍的保健器材除了臺(tái)灣、日本、美國(guó)等地的產(chǎn)品外，國(guó)產(chǎn)保健器械不但蹤影難覓，且款式和質(zhì)量都不如人意。專家預(yù)測(cè)，未來(lái)五年內(nèi)，保健按摩器材市場(chǎng)在我國(guó)的銷售空間將達(dá)到250億元。解決了溫飽問(wèn)題的現(xiàn)代人，對(duì)生命質(zhì)量的提高產(chǎn)生了一種新的需求。富裕起來(lái)的老百姓更加關(guān)注自己的身體健康，由此衍生出的健康經(jīng)濟(jì)為保健器械企業(yè)帶來(lái)巨大的商機(jī)。需求制造市場(chǎng)。西方發(fā)達(dá)國(guó)家的人們用在健康方面的花費(fèi)約占總收入的48％。而中國(guó)在健康方面的花費(fèi)只占總收入的8％左右。預(yù)測(cè)，中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)在未來(lái)五年將擴(kuò)大10倍。另?yè)?jù)中國(guó)國(guó)際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布的數(shù)據(jù)：真正健康的人約占5％，患有疾病的人占20％，亞健康人群占75％。換言之，中國(guó)處于亞健康狀態(tài)人數(shù)已超過(guò)7億人，這個(gè)龐大的人群造就了保健產(chǎn)業(yè)巨大的市場(chǎng)，這種需求在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的廣東更加顯得迫切。

針對(duì)于行業(yè)要求：長(zhǎng)沙的洗腳行業(yè)十分繁華，且長(zhǎng)沙人也熱衷于洗腳，所以越來(lái)越多的長(zhǎng)沙人喜歡和客人在洗浴中心談生意，這就造成了為什么長(zhǎng)沙人不愿意在家里洗腳而在外面洗腳的重要原因之一。二．消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析：

經(jīng)過(guò)調(diào)查，目前市場(chǎng)上鼎泰足浴器按摩洗腳盆是占據(jù)足浴器行業(yè)龍頭的位置。該產(chǎn)品的特點(diǎn)是：

1.氣泡沖擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，起到按摩保健作用。2.振動(dòng)按摩――足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子，開(kāi)機(jī)后高頻振動(dòng)，可充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。3.水流沖擊按摩――足浴按摩器前側(cè)有水柱噴擊，沖擊腳部穴位，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用，改善足部微循環(huán)，促進(jìn)身體健康。4.臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯――足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的篇五：企業(yè)宣傳片文案(天之道足浴)天之道企業(yè)宣傳片文案策劃

總體要求：

本片以天之道極具特色的“以自然療法治未病”的理論為切入點(diǎn)，圍繞“服務(wù)、技術(shù)、管 理、”三個(gè)大方面層層展開(kāi)，用最真實(shí)自然的方式生動(dòng)形象、全面立體的展現(xiàn)天之道科學(xué)的經(jīng)營(yíng)理念、現(xiàn)代化的管理方法、先進(jìn)的技術(shù)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

整部企業(yè)宣傳片力力求為天之道打造一個(gè)“富有濃厚文化底蘊(yùn)而具有現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)力”的良好企業(yè)形象。并表現(xiàn)出天之道努力將中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化發(fā)揚(yáng)光大的決心。

影片風(fēng)格：

后期制作：

通過(guò)后期制作中的電腦特技、調(diào)色校色等合成手段，增強(qiáng)宣傳內(nèi)容的針對(duì)性和說(shuō)服性，充分表現(xiàn)天之道一流的硬件環(huán)境建設(shè)、務(wù)實(shí)高效的經(jīng)營(yíng)作風(fēng)和服務(wù)社會(huì)、人性化管理等方面 的文化內(nèi)涵，著力渲染出一個(gè)有品味、高檔次、文化型、實(shí)力型、成長(zhǎng)型、誠(chéng)信型企業(yè)，它結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)提出健康新理念，切合了現(xiàn)代人的對(duì)生活質(zhì)量的更高需求，有著無(wú)限廣闊的發(fā)展空間。

藝術(shù)特點(diǎn)：

高品味、高檔次、情景交融，力求造成人們感官的愉悅和心理的認(rèn)同。

畫(huà)面、音樂(lè)和配音密切配合，具有美感，追求聲音與畫(huà)面既相互補(bǔ)充又相互碰撞的藝術(shù)效果。利用真實(shí)生動(dòng)的說(shuō)明具有感染力地突顯公司品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)闡述：

本片通過(guò)“源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論”“發(fā)揚(yáng)現(xiàn)代健康理念”“打造足浴第一品牌”三大板塊，展現(xiàn)出天之道一方面立足傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，另一方面積極開(kāi)拓創(chuàng)新，以文化立企，團(tuán)結(jié)屬下員工、攜手合作伙伴，同心同德，在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中乘風(fēng)破浪、奮勇前進(jìn)。

篇章結(jié)構(gòu)： 1）引子

2）源遠(yuǎn)流長(zhǎng)——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論（企業(yè)發(fā)展淵源）3）放飛夢(mèng)想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念（管理、服務(wù)、技術(shù)、員工風(fēng)貌）4）激情滿懷——打造足浴第一品牌（企業(yè)成就、發(fā)展前景）5）結(jié)尾（展望未來(lái)）

腳本概要：

一、引子

鏡頭符號(hào)： 一本打開(kāi)的老子《道德經(jīng)》篇章、老中醫(yī)觀察病人、中醫(yī)足部穴位圖、天之道 熱忱迎接客人到來(lái)、足浴服務(wù)過(guò)程、客人滿意的笑容、天之道工作人員與客戶握手。以上 鏡頭一一閃過(guò)。

特寫(xiě)握手鏡頭，并定格到緊握的兩手，兩只手逐漸變幻為天之道logo，推出標(biāo)題字幕：天 之道——打造足浴第一品牌！

二、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論

足浴療法屬足療諸法中的一種，也同屬中醫(yī)外治法。在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。在古代，人們就對(duì)足浴方法十分推崇。古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇”。唐宋八大家之一蘇東坡十分注意足浴養(yǎng)生法，每晚都運(yùn)用足浴來(lái)強(qiáng)身健體。并總結(jié)“熱浴足法，其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”。唐朝一代美女楊貴妃更是利用足浴來(lái)養(yǎng)顏美容、永葆青春。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人被重壓力、亞健康等問(wèn)題所困惑。而現(xiàn)代社會(huì)藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn)，讓越來(lái)越多的人崇尚自然保健法。足浴療法作為綠色療法 之一，由于其操作簡(jiǎn)單，方便舒適，效果顯著，近年來(lái)十分流行，已逐步成為人們（尤其 是中老年人）自我治療和保健的時(shí)尚。

長(zhǎng)沙天之道保健連鎖有限公司是一家專業(yè)從事足浴保健按摩的全國(guó)連鎖機(jī)構(gòu)。秉承著“吸取傳統(tǒng)中醫(yī)精髓、融入現(xiàn)代健康新理論、提供自然療法治未病”的發(fā)展理念。公司現(xiàn)已有 發(fā)展成為一家擁有門(mén)店72家，員工5000多人的大型企業(yè)，足跡遍布湖南、湖北、江西、山 東、江蘇、浙江、河南等地。

經(jīng)過(guò)多年發(fā)展，不斷創(chuàng)新，“天之道”已經(jīng)逐漸奠定行業(yè)領(lǐng)先者地位，先后被評(píng)為 “中國(guó)最具加盟價(jià)值足浴連鎖品牌”、“中國(guó)足療保健行業(yè)十大最具影響力品牌”，其品牌已經(jīng)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)同與肯定。

二、放飛夢(mèng)想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念

從2003年開(kāi)始至今，天之道走過(guò)了閃耀的發(fā)展歷程，取得了輝煌的發(fā)展成就。

介紹總店：當(dāng)年的第一家經(jīng)營(yíng)店，現(xiàn)已發(fā)展成為擁有??追求健康時(shí)尚，華貴高雅，休閑浪漫的洗浴文化。

介紹分店：天之道旗下門(mén)店蓬勃的發(fā)展??

企業(yè)的飛速發(fā)展離不開(kāi)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾砟Ｊ健Ｌ熘澜?jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)探索和實(shí)踐總結(jié)，打造出獨(dú)特的《管理3能力、技術(shù)8要素》門(mén)店管理模式?？茖W(xué)先進(jìn)的管理模式，讓天之道實(shí)惠了“利潤(rùn)最大化、成本最低化”的持續(xù)發(fā)展道路。

優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和良好的技術(shù)更是天之道倍受歡迎的關(guān)鍵所在。天之道遵循“賓客至上，服務(wù)第一”的服務(wù)宗旨，所有服務(wù)人員均經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練。手法嫻熟、服務(wù)熱情，讓客戶舒適、尊貴、健康的享受優(yōu)秀服務(wù)。

天之道注重不斷調(diào)整技術(shù)手法，給客戶帶來(lái)最專業(yè)的享受。公司現(xiàn)已研制出“活血王”冬夏洗浴藥水等健康新產(chǎn)品，并利用獨(dú)特的理療技能手法，在倡導(dǎo)健康休閑文化發(fā)展的同時(shí)

滿足了各種顧客不同層次健康休閑的需求。專注專業(yè)的發(fā)展追求，讓企業(yè)已逐漸實(shí)現(xiàn)了“ 釋勞”、“減壓”、“娛樂(lè)”與“社交”四大服務(wù)功能。

第三篇：中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方

1.、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

2.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過(guò)40度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。

將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒(méi)藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。

本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理

少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。

經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過(guò)程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明

中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。

煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

泡腳

睡前泡腳(飯后一小時(shí))

一.溫水(30--40度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.二.時(shí)間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度.三.加姜(棗大的一塊):煮開(kāi),適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛(ài)生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎，肺氣腫哮喘.泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打15--30分鐘，養(yǎng)生之學(xué)--足療和泡腳

手腳冰涼是氣血不通，末梢神經(jīng)血液循環(huán)不通暢所致，一到冬天許多MM都會(huì)手腳冰涼的毛病，睡前泡個(gè)腳，對(duì)腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫(yī)說(shuō)法，加點(diǎn)藥材對(duì)癥下藥更好了。

實(shí)施安全可靠的自然療法“泡腳”： 生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。（泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)

腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布?jí)|子包好坐在上面(騎馬的姿勢(shì))坐著，冶腰傷和脫肛，平時(shí)大便暢通的人用，如果平時(shí)大便難解的話，那一定要堅(jiān)持推肚子了，其實(shí)推肚子效果非常好的。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了。

艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好。

艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。

醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些 偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)泡腳時(shí)間在飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行，水溫在40到50度，泡20到30分鐘。每次泡完腳后，最好趴在床上，兩只小腿豎起來(lái)左右搖擺，瞌打腳后跟兩下左右搖擺小腿兩下，(一般要求100到300 下)反復(fù)做此動(dòng)作，以舒服為度，不要太累，可治腰痛。

紅花和血化淤，生姜去寒，花椒去濕除臭。艾葉主要對(duì)手腳麻木、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳，嚴(yán)重的用艾葉泡腳，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。

晚上用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

泡腳時(shí)要用高一些的桶來(lái)泡，通過(guò)熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活很多年。

1、泡腳的方法

泡腳要用桶來(lái)泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的所料桶來(lái)代替，一邊泡一邊加熱水。

2、泡腳的時(shí)間

一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如

果有時(shí)間，特別是老人，可以在下午4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)合腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

每次泡腳一般泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，即使補(bǔ)充水分。當(dāng)身體受涼時(shí)，最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕即使排除體外。

孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。

3泡腳水的溫度

視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開(kāi)始時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

4、為什么有人泡腳時(shí)不易出汗？

常年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問(wèn)題。只有那些才開(kāi)始泡腳的人才會(huì)有這種問(wèn)題，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。

5、泡腳的水需要加?xùn)|西嗎？

最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔?，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌、止癢。

能堅(jiān)持常年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種中藥，如不適合你身體的狀況，反而會(huì)適得其反。

6、其他保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用？

頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡，對(duì)治療頸椎病很有好處。

當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí)，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動(dòng)活動(dòng)，人會(huì)感覺(jué)非常輕松、舒爽，這時(shí)去睡覺(jué)，一定能睡得熱別舒服，長(zhǎng)久下去身體的免疫力，抵抗力都會(huì)慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。

每天堅(jiān)持泡腳，讓血液循環(huán)加快，身體內(nèi)所有的寒涼就能及時(shí)排出，每天讓經(jīng)絡(luò)活起來(lái)，暢通起來(lái)，再配合食療補(bǔ)足氣血，人就沒(méi)有理由生病。

百草堂 的 中藥泡腳小藥方

人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”。腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。

四、泡腳的時(shí)間：（20—30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

五、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。一定不能用金屬和塑料盆泡腳，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。

2、泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、可買一些微電腦浴腳器。

六、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午l0點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處，可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

8、注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

9、注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭。

10、泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。

貧血：紅花15克、艾葉15克、荊芥15克、茵陳20克。

腦力勞動(dòng)：紅花10克、益智仁15克、通草15克、艾葉15克。

腰膝酸軟：洋火葉10克、淡竹葉5克、羌活10克、透骨草15克。

站立過(guò)久：紅花10克、伸筋草15克、桃仁10克、洋火葉10克。

氣虛：黃芪30克、菟絲子15克、艾葉15克、紅花10克。

活血補(bǔ)腎：洋火葉10克、覆盆子10克、紅花10克、寸云15克、赤芍15克。

去腳臭：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

中藥用于泡腳之前，最好先煎煮一下。把

它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約35分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

加姜（棗大的一塊）：煮開(kāi)，適用初起風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病。

加紅花：一小把，紗布包煮開(kāi)可用兩次，適用靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥。

加鹽：一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛(ài)生氣、急躁心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒：20—30粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來(lái)，雙腳互相磕打8—10分鐘，起來(lái)后喝杯白開(kāi)水。確實(shí)有效的中藥泡腳藥方免費(fèi)公開(kāi)

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)

合起來(lái)效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

中藥泡腳治各類疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方：

治失眠：泡腳水的成分：

［1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。

［2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。

［1］對(duì)胸中煩熱頭痛失眠效佳。

［2］對(duì)心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時(shí)間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

中藥泡腳治足癬

足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見(jiàn)。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點(diǎn)：

1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

2、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)．使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。

3、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。

4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。

5、白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。

中藥泡腳治腰椎間盤(pán)突出癥：一是通過(guò)溫?zé)岷湍Σ?，刺激足部穴位，從而疏暢?jīng)氣運(yùn)行，增強(qiáng)腰椎自調(diào)能力；二是通過(guò)藥物吸收，發(fā)揮藥效

，對(duì)腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。

l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當(dāng)歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進(jìn)行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒(méi)藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術(shù)，丹參、細(xì)辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次，安排上午和晚上進(jìn)行，每次40分鐘。

在泡腳后．配合按摩則效果更好。點(diǎn)按腰椎旁的痛點(diǎn)3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動(dòng)作。

熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙），一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次，但不能使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。

萬(wàn)能泡腳方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨(dú)活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時(shí)，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療效。

第四篇：中藥泡腳妙招

中藥泡腳妙招

1.主治:腰痛

腎虛要痛、腿漆無(wú)力、用藥：肉桂

吳茱萸100g，生姜150g,蔥頭50g，花椒80g 用法：用紗布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40度左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。2.主治：失眠

用藥：吳茱萸40g 米醋（白醋)適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水。再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。3.主治：神經(jīng)衰弱 用藥：夜交藤500g 用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。4.主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400g 用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。5.主治：腳氣

用藥：蘇夜梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒(méi)要各3g 用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。6.主治：水腫--足起水腫 用藥：楠木，桐木各適量

用法：將上藥煎湯后加入溫水，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次 7.主治：痔瘡 消腸熱化濕消腫止痛

用藥：槐條60，艾葉30g，白礬30g，馬齒莧30g，銀花30g，甘草30g 用法：上藥煮水后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。8.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200g或海桐枝干或水松枝葉適量

用法：上藥煮水后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。9.主治：眩暈

各種原因引起的頭痛

用藥：磁石、石決明、黨參、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子白芍、炒杜仲、牛膝各10g，獨(dú)活20g。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。10.主治：高血壓

用藥：用上藥水加入1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。11.主治：腳濕氣、足蘚脫屑、干裂者 用藥：白鳳仙花30、皂角30g、花椒15g 用法：上藥任選一種，加入250m；醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。12.主治：風(fēng)濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量 用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘 13.主治:骨質(zhì)增生

用藥：全蟲(chóng)15g，蜈蚣10條、透骨草50g、桂枝10g、虎杖30g、紅花20g、沒(méi)藥10g 用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時(shí)，用武水煎開(kāi)20分鐘，去渣后混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘 14.主治：減肥。脂肪堆積的肥胖病

用藥：冬瓜皮500g、茯苓300g、木瓜100g 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-45分鐘，20-30天為一個(gè)療程 文章來(lái)源：004km.cn

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第五篇：中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方大全：

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

中藥泡腳治各類疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方：

九、治失眠：泡腳水的成分：

1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。

2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。［1］對(duì)胸中煩熱頭痛失眠效佳。

［2］對(duì)心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時(shí)間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

十、中藥泡腳治足癬

足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見(jiàn)。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點(diǎn)：

1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

2、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)．使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。

3、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。

4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。

5、白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。

十一、中藥泡腳治腰椎間盤(pán)突出癥：一是通過(guò)溫?zé)岷湍Σ?，刺激足部穴位，從而疏暢?jīng)氣運(yùn)行，增強(qiáng)腰椎自調(diào)能力；二是通過(guò)藥物吸收，發(fā)揮藥效，對(duì)腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。

l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當(dāng)歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進(jìn)行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒(méi)藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術(shù)，丹參、細(xì)辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次，安排上午和晚上進(jìn)行，每次40分鐘。在泡腳后．配合按摩則效果更好。點(diǎn)按腰椎旁的痛點(diǎn)3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動(dòng)作。

十二、熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙），一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

十三、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

十四、調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次，但不能使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。

十五、萬(wàn)能泡腳方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨(dú)活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時(shí)，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療

熱水泡腳的同時(shí)，如果加點(diǎn)中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。專家推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：

氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。

高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。冬季需要活血補(bǔ)腎的老人，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。冬天皮膚干燥、容易皴裂的老人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。1，失眠

用藥：吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

2，高血壓

用藥：桑葉，桑枝，茺蔚子各15g。

用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。

3，痛經(jīng)

用藥：小茴香200g。

用法：上將藥煎水去渣后，混入問(wèn)溫按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

4，感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200g。

用法：上藥煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

5，風(fēng)濕麻木

用藥：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

6，血栓閉塞性脈管炎

用藥：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。

用法：煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

7，中風(fēng)后手足拘事

用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6g。

用法：5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個(gè)月為一療程。

8，水腫足起水腫

用藥：楠木，桐木各適量。

用法：用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。

9，糖尿病性趾端壞死

用藥：川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。

用法：上藥用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。

10，減肥，脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病

用藥：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。

用法：水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

腳是人體之“根”，因?yàn)?，連接人體五臟六腑的12條經(jīng)脈，有一半以上起止于它；腳上有多達(dá)66個(gè)穴位，并有許多與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。生物全息理論認(rèn)為，腳是人體的縮影，刺激位于腳上的特定穴位對(duì)全身的相應(yīng)組織器官能產(chǎn)生重要和直接的影響。由此可知，腳與人之軀體緊密相連，腳的健康與人體健康、腳的保健與人體保健，有著密切的關(guān)系。

洗腳養(yǎng)生由來(lái)已久，乃廣泛流傳的養(yǎng)生方法之一。這種養(yǎng)生方法不僅是用溫?zé)崴茨_，而且是按照一定處方配合齊全藥物煎成藥液，用來(lái)洗腳養(yǎng)生治病的方法。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，將藥物直接作用于雙腳，對(duì)其進(jìn)行良性刺激，活躍神經(jīng)末稍，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，可達(dá)到解除疲勞、養(yǎng)生治病的目的。故昔人有“春天洗腳，升陽(yáng)固托；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天洗腳，丹田暖和”的說(shuō)法。下面，介紹洗腳養(yǎng)生療疾的方法數(shù)則，供大家參考。

一、高血壓：①羅布麻葉、夜交藤、簽草、牡蠣、白芍、珠珠母、吳茱萸各30克，煎水洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。②鉤藤20克剪碎，冰片適量(布包)放入腳盆，沖入溫?zé)崴措p腳，每日2次，每次20～30分鐘。

二、失眠：磁石30克，夜交藤、黃芩、菊花各15克，煎水洗泡雙腳，每晚睡前一次，每次20～30分鐘，洗后入睡并保持臥室安靜。

三、肝脾腫大：三棱、莪術(shù)、延胡索、烏梅各9克，加水煎液洗雙腳，每日2次，每次20～30分鐘。

四、腿疼：紅花、牛膝、絡(luò)石藤、虎杖、簽草、延胡索各30克，川椒10克，煎水洗泡患腿和腳，每日2次，每次約半小時(shí)。

五、腳跟骨刺：樟木30克，蘇木、大黃、烏藥、連翹各20克，紅花10克，加水適量煎液，再加入黑礬50克、陳醋200克洗患腳，每日2次，每次30分鐘，每劑藥可連用3～5天，用時(shí)重新加熱。

六、腳踝關(guān)節(jié)炎：透骨草、尋骨風(fēng)、白毛藤各30克，獨(dú)活15克，乳香、沒(méi)藥、血竭各10克，老鸛草、黃蒿各20克，加水煎液熏洗雙腳，每日2次，每次半小時(shí)，每劑藥可適用3～5天，用時(shí)需重新加熱。

七、感冒：50℃熱水適量倒入塑料桶，放入雙腳和小腿泡洗，水涼時(shí)再加熱水保持溫度，洗至頭部，面部微汗時(shí)為止。

八、急性結(jié)膜炎：菊花(干品)100克，水煎連藥倒入洗盆，待溫度適量時(shí)洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。

九、痛經(jīng)：益母草、乳香、沒(méi)藥、香附、夏枯草各20克，加水煎成2000毫升藥液泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次20～30分鐘。

十、早泄、遺精：仙鶴草30克，丹皮、黃芩各18克，加水煎液洗泡雙足，每晚睡前1次，每次30分鐘。

十一、火眼、目赤流淚：夏枯草、桑葉各50克，白菊花、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中，先熏后洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。

十二、胎位不正：白術(shù)、黃芩、茯苓各20克，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳，每日2次，每次30分鐘。

十三、小兒遺尿：川斷、狗脊、女貞子各30克，黨參、茯苓各20克，甘草6克，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳，每晚睡前1次，每次30分鐘。

十四、腳跟痛：①威靈仙、透骨草、獨(dú)活各30克，雞血藤60克，元胡、白芍、川牛膝、乳香、沒(méi)藥各20克，加水煎液，再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患腳。②艾葉、木香、蘇木、丹參各20克，加水煎液洗泡患腳。③艾葉60克，皂角刺、防已各30克，當(dāng)歸、蘇木、制草烏、延胡索各15克，加水煎液浸泡患腳。④馬齒莧(干品)、生姜、紅花、川芎、當(dāng)歸、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患腳)。⑤食醋2000毫升(陳醋減半)，加水適量，煎熱泡洗患腳至藥液涼時(shí)為止，每日2次。以上五方的每劑藥均可連續(xù)使用3～5次，每次用前必須重新加熱。

十五、腳癬：①無(wú)花果(鮮或干)葉數(shù)片，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳，每日2～3次。②葛根、白礬各30克，研末，加入熱水中浸泡再洗患腳，每日2次。③新潔爾滅適量，加入溫?zé)崴?，配制?%～3%的新潔爾滅溶液浸泡患腳，每日2～3次，每次20～30分鐘。

現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴位，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)；倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

首先，水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。

加鹽

1.能預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水洗腳，不僅能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還能使雙腳光滑整潔。

2.能助眠抗衰：洗腳時(shí)再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕快。

3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強(qiáng)，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說(shuō)。

鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。

加姜 1.治失眠：每晚睡覺(jué)前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘。

2.暖脾胃：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、祛濕、解困，如覺(jué)得繁瑣，可以用此水泡腳。

3.防治下肢靜脈曲張：用生姜煎水洗腳可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。經(jīng)常站立者，易患“下肢靜脈曲張”疾病，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，防治下肢靜脈曲張。泡完腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)，對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。加酒

1.促進(jìn)血液循環(huán)：溫水中加入一瓶米酒，或用其他白酒，可促進(jìn)血液循環(huán)。

2.除腳臭：用白酒加點(diǎn)茶葉用來(lái)泡腳，多泡幾次就不會(huì)有腳臭了，因?yàn)榘拙朴泻軓?qiáng)的殺菌的功能。具體方法是：取葛根15克研成細(xì)粉，加白酒15克，再加適量水，煎后泡腳20分鐘。每日1次，連泡一周。

3.緩解疲勞：每晚臨睡覺(jué)前先用熱水半盆加少許白酒泡腳15分鐘，再取紅花油少許至腳心，依次刮拭足底六個(gè)基本反射區(qū)，即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢、脾區(qū)各50～100下，再將5個(gè)腳趾頸頭以及整個(gè)脊椎部分各50～100下，刮拭完畢，取紅花油少許至腳背，用雙手心搓擦腳背腳心至發(fā)熱為止，整個(gè)刮拭過(guò)程15～20分鐘即可。這個(gè)方法可以緩解你白天的疲勞，讓你輕松入睡。

美容方：雙花川芎方:杏花、桃花、川芎各40g。將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數(shù)沸,取藥液與1500ml開(kāi)水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘。清熱涼血,活血潤(rùn)膚。適用于面色無(wú)華,皮膚粗糙、干燥,面部色素沉著。

杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

山楂當(dāng)歸方:山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開(kāi)水—起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女。

花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無(wú)論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知。花椒在我國(guó)古代各種本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。

另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，取得防病治病自我保健的效果。

現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)身體很有益。

話說(shuō)泡腳

民間有個(gè)說(shuō)法：熱水泡腳，賽吃人參。其實(shí)這話有些科學(xué)道理。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。其實(shí)哪怕能堅(jiān)持熱水泡腳對(duì)健康都有很多益處。

正確足浴步驟

先將腳放入３７℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至４２℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。足浴時(shí)間不要少于３０分鐘，４０分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液（可對(duì)水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

腳底按摩三法

人老腳先老。從中醫(yī)角度講，人體穴位最密集的就是腳底，共有76個(gè)穴位。常做腳底按摩，能緩和人身體的疲勞緊張，延年益壽，增強(qiáng)精力，特別有助于改善睡眠狀況。日常在家里，洗完澡，泡完腳之后，可以自己按摩腳部。大致有三種簡(jiǎn)單易行的方法。

■推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

■壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

■刮法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

不適合足浴的人群

嚴(yán)重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病、敗血病等患者；對(duì)溫度感應(yīng)失去知覺(jué)者；嚴(yán)重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對(duì)溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷），上述人群不適合足浴。

泡腳小偏方

鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

■泡腳小貼士

★泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。

★泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，因會(huì)影響胃部血液的供給。

★泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候點(diǎn)按腳底。妹妹們?cè)陆?jīng)期一般都會(huì)比較焦躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休憩，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過(guò)多種醫(yī)療都沒(méi)好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)博得意想不到的效果。一切的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇。氣滯血淤型

其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)解氣血，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地運(yùn)動(dòng)，讓足底接收藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。陽(yáng)虛寒盛型

其癥狀體現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有醬紫一種說(shuō)法：“腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。氣虧血虛型

其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

對(duì)于手腳冰冷的妹妹下面的方法最適合你不過(guò)了：冬天用紅花艾葉泡腳有粉好的保健效果，既暖和全身，還對(duì)睡眠有益。而且這些資料在中藥房里粉輕易買到，價(jià)錢(qián)粉便宜。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和增強(qiáng)免疫等功用。另外，艾葉屬于涼性的草藥，可以用來(lái)祛除腳氣和腳癬。

具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好。

泡腳要對(duì)癥下藥其實(shí)，隆鼻整形針對(duì)不同的病癥可選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴，他又被稱為“xxx著的運(yùn)動(dòng)”。，如果依據(jù)自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當(dāng)再加點(diǎn)中藥，對(duì)預(yù)防疾病、醫(yī)療疾病能起到粉好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點(diǎn)具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝；痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。同時(shí)，如果還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當(dāng)歸等，都具有解乏、活血的功效。

在此建議，在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸取會(huì)更加勻稱，還可以放雨花石.鵝卵石邊泡邊做按摩，泡腳后用泡腳石磨腳。