愛護眼睛的建議書

還記得智能手機不曾出現時、各種繁復高大上的電子產品不出曾出現時，你清澈明媚的眼眸嗎?眼睛對我們而言有多重要不需多言,下面是范文大全我整理的愛護眼睛的建議書，歡迎閱讀參考。

愛護眼睛的建議書篇1

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。

1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。

注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。

4.均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6.如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

愛護眼睛的建議書篇2

朋友們：

眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。

擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學習、生活是非常重要的!

為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在學雷鋒活動日到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務，同時發(fā)出倡議，愛護我們的眼睛，保持視野的清明。

據不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數已經多達6億，幾乎占總人口數量的一半，而其中重災區(qū)是青少年。

隨著科技發(fā)展，電子產品的使用呈現低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機，PAD等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴重隱患。中國已經是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。

愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這里，我們以XX公司名義發(fā)出如下倡議：

一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。

注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅持做兩次眼保健操。

六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現眼病及早治療。

八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習慣，保護好眼鏡，有效的防治度數加深，甚至改善度數。

讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!

愛護眼睛的建議書篇3

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及.所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)認真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。