第一篇：夏季防暑降溫措施

夏季防暑降溫措施

目的：進(jìn)入盛夏季節(jié)日照強(qiáng)度高，高溫天氣持續(xù)，為切實(shí)做好夏季施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫工作，保障施工人員的身體健康，不斷改善勞動(dòng)條件、防止高溫天氣引發(fā)的工人中暑和其他各類生產(chǎn)安全事故，特制定本措施。

具體規(guī)定：

（1）合理安排作息時(shí)間。要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，合理安排

作作息時(shí)間氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭。歇中間”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息時(shí)間，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過(guò)37攝氏度，嚴(yán)禁11:00至15:00室外作業(yè).（2）加強(qiáng)工作中的輪換休息.能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方式，縮短一

次性連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。

（3）保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足?，F(xiàn)場(chǎng)應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的保證現(xiàn)場(chǎng)

飲水供應(yīng)充足。飲用水。飲料、茶及各類湯類等，有效的防暑降溫，避免發(fā)生中暑時(shí)間。

（4）落實(shí)防暑降溫物品。要切實(shí)關(guān)心在高溫天氣下堅(jiān)持施工的人員，落實(shí)

防暑降溫物品。大一線施工人員，加強(qiáng)隊(duì)防暑降溫知識(shí)的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、藿香正氣水等，落實(shí)每一位工人的防暑降溫物品。

（5）積極改善建筑工地生產(chǎn)、生活環(huán)境。要認(rèn)真落實(shí)建筑施工現(xiàn)場(chǎng)積極改

善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境。管理規(guī)定、積極采取措施，加強(qiáng)通風(fēng)降溫，確保施工人員宿舍。食堂、廁所、淋浴間等臨時(shí)設(shè)施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現(xiàn)場(chǎng)的宿舍和食堂可安裝電扇。

（6）切實(shí)做好衛(wèi)生防疫工作。要切實(shí)做好施工現(xiàn)場(chǎng)及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工

作，加強(qiáng)隊(duì)飲用水。食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件；加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告。

（7）做好夏季防火工作，針對(duì)夏季炎熱，天氣干燥，火災(zāi)事故易做好夏季

防火工作。于發(fā)生實(shí)際情況，進(jìn)一步加強(qiáng)預(yù)防火災(zāi)措施，對(duì)配電房。倉(cāng)庫(kù)、油漆房等易燃場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即處理，同時(shí)按規(guī)定配備滅火器。

勞務(wù)負(fù)責(zé)人：

項(xiàng)目部工長(zhǎng)：

2012年6月8日成都成飛建設(shè)有限公司

第二篇：夏季防暑降溫措施

安 全 第 一 預(yù) 防 為 主 綜 合 治 理

新東關(guān)沂州里古城商業(yè)街工程 夏季防暑降溫措施 天元建設(shè)集團(tuán)有限公司第九建筑工程公司

二0一六年七月

安 全 第 一 預(yù) 防 為 主 綜 合 治 理

目 錄

1、工程概況

2、制定防暑降溫措施的目的

3、工地防暑降溫組織機(jī)構(gòu) 3.1、防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組

3.2、高溫天氣施工現(xiàn)場(chǎng)的安全生產(chǎn)責(zé)任制

4、施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫措施 4.1、高溫中暑發(fā)生的原因 4.2、高溫中暑主要癥狀 4.3、工地防暑降溫措施

4.4、高溫中暑防護(hù)救治的應(yīng)急措施： 2 2 2 2 3 3 3 3 4 安 全 第 一 預(yù) 防 為 主 綜 合 治 理

工地防暑降溫措施

1、工程概況 由天元建設(shè)集團(tuán)有限公司第九建筑工程公司承建的新東關(guān)沂州里古城商業(yè)街工程，工程包括一個(gè)車庫(kù)和105個(gè)單體別墅，面積9.03萬(wàn)平米，結(jié)構(gòu)為框架。本工程位于臨沂市蘭山區(qū)東關(guān)社區(qū)沂州路與解放路交匯處東北角，交通便利，道路暢通。

2、制定防暑降溫措施的目的 為切實(shí)加強(qiáng)夏季建筑工地防暑降溫的工作，避免在高溫天氣發(fā)生施工作業(yè)人員中暑現(xiàn)象和飲食安全問(wèn)題，切實(shí)改善施工作業(yè)人員生產(chǎn)、生活條件，新東關(guān)沂州里古城商業(yè)街工程特制定《工地防暑降溫措施》，以確保全體施工作業(yè)人員在夏季高溫施工中的身體健康和生命安全。

3、工地防暑降溫組織機(jī)構(gòu) 3.1、防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組 為保證防暑降溫工作各項(xiàng)管理制度和措施能夠得到有效落實(shí)，項(xiàng)目部成立夏季防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)一指揮項(xiàng)目夏季安全施工生產(chǎn)。

領(lǐng)導(dǎo)小組成員如下： 組 長(zhǎng)： 韓殿玉 副組長(zhǎng)：楊輝

組 員：劉慶健、姜家偉、郝建斌、張鵬飛、吳宗海、朱群、劉賓

3.2、高溫天氣施工現(xiàn)場(chǎng)的安全生產(chǎn)責(zé)任制 為確保夏季高溫天氣施工人員人身安全，貫徹落實(shí)高溫天氣安全生產(chǎn)

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責(zé)任制，減小和降低高溫天氣對(duì)施工作業(yè)人員生命健康的危害，加強(qiáng)項(xiàng)目部高溫天氣下施工作業(yè)安全防護(hù)工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，項(xiàng)目部將完善各項(xiàng)防暑降溫措施和應(yīng)急預(yù)案，通過(guò)調(diào)整施工作業(yè)時(shí)間、施工作業(yè)方式、高溫時(shí)段停止施工等措施，有效防止施工人員夏季中暑問(wèn)題的發(fā)生，保障廣大施工作業(yè)人員的身體健康。

4、施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫措施 4.1、高溫中暑發(fā)生的原因 建筑工地多數(shù)為露天作業(yè)，在盛夏季節(jié)，因環(huán)境溫度過(guò)高，勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，受太陽(yáng)光強(qiáng)烈照射和被加熱地面及周圍物體放出的輻射熱影響，造成人體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)功能和水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，引起中暑。

4.2、高溫中暑主要癥狀 主要表現(xiàn)為表現(xiàn)為口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、頭疼、惡心嘔吐、高熱、甚至四肢抽搐、昏迷等癥狀，嚴(yán)重者可危及生命。

4.3、工地防暑降溫措施（1）項(xiàng)目部針對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)際情況，細(xì)化措施，強(qiáng)化落實(shí)，密切關(guān)注天氣變化，合理調(diào)配施工人員的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段戶外作業(yè)，確保施工人員得到必要的休息。適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，因地制宜設(shè)置工人休息室和休息涼棚，并須有足夠的降溫設(shè)施及飲料，休息室內(nèi)溫度以保持在30℃以下為宜。

（2）做好施工區(qū)域氣溫監(jiān)測(cè)工作，氣溫超過(guò)35度，停止高空作業(yè)、吊裝作業(yè)、腳手架作業(yè)、減少室外施工作業(yè)。

（3）積極為從業(yè)人員創(chuàng)造良好的作業(yè)和休息環(huán)境，提醒工人們多喝水，注

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意休息，適時(shí)使用藥物，以防中暑。

（4）施工現(xiàn)場(chǎng)必須保證綠豆湯、茶水、開(kāi)水等防暑降溫飲品的充足供應(yīng)，并向作業(yè)人員發(fā)放各種防中暑藥品。

（5）工人宿舍嚴(yán)格控制居住人數(shù)，確保紗門、紗窗齊全，保持衛(wèi)生、通風(fēng)，并采取有效的防暑降溫措施。

（6）工地餐飲、洗刷等用品設(shè)專用廚柜存放，并堅(jiān)持每天對(duì)工地上的飲食安全進(jìn)行全面檢查，防止發(fā)生食物中毒。（7）生活區(qū)采取有效的防鼠、防蚊蠅措施。

（8）延長(zhǎng)中午休息，增加工間休息，同時(shí)做好集體宿舍及家屬宿舍的組織管理工作，最好能調(diào)整夜班工人宿舍，避免互相干擾而影響睡眠。（9）供給合理飲料和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充水分和鹽分的最好辦法是供給含鹽飲料。一般每人每日供水3-5升，鹽20克左右（包括一日三餐攝入的鹽分），也可采用番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等作為高溫飲料，飲水方式以少量多次為宜，飲料的溫度以8-12℃為佳。

（10）個(gè)人防護(hù)。高溫作業(yè)工人的工作服應(yīng)耐熱、透氣性能好，寬大又不妨礙操作，如以白色帆布工作服為好。按不同作業(yè)的需要，供給工作帽、防護(hù)眼鏡，面罩、手套等個(gè)人防護(hù)用品。

（11）加強(qiáng)醫(yī)療預(yù)防工作。對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前體格檢查，對(duì)患有高血壓、心血管疾患、心率增快、糖尿病、甲亢腺技能亢進(jìn)、嚴(yán)重大面積皮膚病均不宜從事高溫作業(yè)。

4.4、高溫中暑防護(hù)救治的應(yīng)急措施：（1）根據(jù)我項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)情況編制應(yīng)急預(yù)案，在配備足夠的防暑降溫用品和急救器材、急救藥品，加強(qiáng)施工作業(yè)人員防暑降溫常識(shí)的宣傳教育，切實(shí)做

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好自我防護(hù)工作。

（2）建立健全個(gè)人健康檔案，對(duì)患有心腦血管疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等疾病以及身體較弱、年齡偏大等不適合高溫高濕作業(yè)的人員，勸休或調(diào)離一線崗位。

（3）發(fā)現(xiàn)中暑情況要及時(shí)送往醫(yī)院救治，并盡快向各級(jí)建設(shè)行政主管部門報(bào)告。

第三篇：夏季防暑降溫措施1

夏季防暑降溫措施

1、目的：進(jìn)入盛夏季節(jié)，日照強(qiáng)度高，高溫天氣持續(xù)，為切實(shí)做好夏季防暑降溫工作，保障監(jiān)理人員的身體健康、不斷地改善勞動(dòng)條件、防止因高溫天氣引發(fā)的職工中暑事故，特制訂本措施。

2、適用范圍：本制度適用于長(zhǎng)慶坊1期項(xiàng)目監(jiān)理部。

3、具體規(guī)定：

3.1 認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。要認(rèn)真貫徹落實(shí)有關(guān)抓好防暑降溫工作的一系列要求，要以對(duì)監(jiān)理人員生命和健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實(shí)責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施落實(shí)，防止因高溫天氣引發(fā)的職工中暑事故。

3.2合理安排作息時(shí)間。要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。

3.3 保證飲水供應(yīng)充足。應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。

3.4落實(shí)防暑降溫物品。要切實(shí)關(guān)心在高溫天氣下堅(jiān)持在施工現(xiàn)場(chǎng)的監(jiān)理人員，加強(qiáng)對(duì)防暑降溫知識(shí)的宣傳，要求監(jiān)理人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等，落實(shí)每一位職工的防暑降溫物品。

3.5切實(shí)做好衛(wèi)生防疫工作。要切實(shí)做好生活衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件；加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控。

第四篇：夏季施工防暑降溫措施

夏季施工防暑降溫措施

1.合理部署安排作息時(shí)間，“抓兩頭、歇中間”，即施工作業(yè)要避開(kāi)中午高溫期，早晨提前上班，中午提前下班，午后推遲上班。

2.盡量避免高溫時(shí)段進(jìn)行露天室外作業(yè)，高溫時(shí)間不得安排高空和深基坑下作業(yè)，盡量減少金屬焊割和熔化瀝清等熱點(diǎn)較高的作業(yè)。

3.本地天氣預(yù)報(bào)氣溫達(dá)30℃以上時(shí)，除特殊情況外，白天中午時(shí)段應(yīng)暫停戶外施工作業(yè)。

4.要改善勞動(dòng)作業(yè)條件，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，要嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，積極為廣大工人創(chuàng)造良好的作業(yè)和休息環(huán)境。

5.作業(yè)區(qū)和宿舍區(qū)須保證良好的防暑降溫條件，要保證通風(fēng)措施，防止火災(zāi)、有害氣體中毒等事故的發(fā)生。

6.施工現(xiàn)場(chǎng)必須配備防暑降溫用品和急救器材、藥品，要預(yù)備些防暑中藥，如人丹、十滴水、清涼油等。

7.開(kāi)展防暑降溫與中暑急救知識(shí)的宣傳教育活動(dòng)，嚴(yán)禁赤膊和穿拖鞋上崗，加強(qiáng)對(duì)安全防護(hù)用品配戴使用的檢查，確保勞動(dòng)保護(hù)措施的真正落實(shí)。

8.切實(shí)做好施工現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生防疫工作，合理安排飲食，特別是要保證充足、衛(wèi)生的茶水、冰糖水、綠豆湯等清涼飲料。

9.食堂要達(dá)到衛(wèi)生防疫要求，提供衛(wèi)生干凈的飯菜，及時(shí)清除變質(zhì)腐敗食物。一旦發(fā)生食物中毒時(shí)，應(yīng)立即采取有效隔離措施并及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告，以便及時(shí)處理。

10.加強(qiáng)對(duì)施工人員，尤其是一線作業(yè)人員工作、生活情況和身體狀況的檢查、了解，防止勞累過(guò)度、帶病上崗。

11.合理睡眠，要好合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強(qiáng)身體抵抗力。

12.保持宿舍清潔，通風(fēng)換氣，在宿舍內(nèi)放置二至三盆涼水以降低溫度，有條件的應(yīng)該在職工宿舍內(nèi)安裝電風(fēng)扇。

13.對(duì)于臨時(shí)搭建的職工宿舍，尤其要注意屋面隔熱處理，在條件允許的情況下須重新安排宿舍。

第五篇：夏季施工防暑降溫措施

防暑降溫方案

防 暑 措 施

工程主體施工期間正值夏季，針對(duì)空氣潮濕、悶熱，建筑工地生活條件相對(duì)較差，工人身體素質(zhì)不一，容易引起中暑、暈倒等突發(fā)事件，給公司、職工、家庭帶來(lái)不幸，特制定以下防暑措施保證職工人生安全：

一、通過(guò)民工夜校、黑板報(bào)張貼等方式認(rèn)真開(kāi)展衛(wèi)生、防暑、防疾病宣傳教育工作。

二、工地現(xiàn)場(chǎng)配備急救箱，消毒器械和防暑藥品（如十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等）。

三、對(duì)現(xiàn)場(chǎng)管理工作人員進(jìn)行必要的急救知識(shí)教育、能冷靜處理中暑、暈倒等突發(fā)事件。

四、建立急救措施，配備兼職急救人員和急救器材。

五、保證職工生活衛(wèi)生、飲水充足（現(xiàn)場(chǎng)在食堂和施工現(xiàn)場(chǎng)放臵飲水桶，在桶內(nèi)適量摻

入藿香正氣水，由專人管理）。

六、對(duì)民工宿舍進(jìn)行有效的開(kāi)窗通風(fēng)，保證宿舍內(nèi)通風(fēng)良好。

七、保證職工休息時(shí)間充足，有足夠的睡眠。

八、調(diào)整夏季作業(yè)時(shí)間。

防暑降溫辦法

1．為了防止中暑、保障工人農(nóng)民的身體健康、不斷改善勞動(dòng)條件、提高勞動(dòng)生產(chǎn)率，特制訂本措施。

2．日最高氣溫大于或等于35攝氏度為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。

3．對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。

4．炎熱時(shí)期應(yīng)組織醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行巡回醫(yī)療和防治觀察。對(duì)于曾患過(guò)中暑者及老年、體弱多病和未成年工尤應(yīng)注意。如發(fā)現(xiàn)有輕癥中暑癥狀，應(yīng)立即使之到?jīng)鏊胤叫菹?，并進(jìn)行急救治療和必要的處理。

5．對(duì)高溫作業(yè)者和夏季露天作業(yè)者，應(yīng)供給足夠的飲料、含鹽飲料（包括鹽水、茶水、中藥水等），其含鹽濃度一般為０．１～０．３％。

1北京市日盛達(dá)集團(tuán)公司門頭溝項(xiàng)目部

①．清涼飲料的供應(yīng)量，根據(jù)氣溫、輻射強(qiáng)度大小和勞動(dòng)強(qiáng)度不同，分別供應(yīng)。輕體力勞動(dòng)一般每日每人供應(yīng)不宜少于２～３升，中等或重體力勞動(dòng)不宜少于３～５升；但應(yīng)防止暴飲。

②．在飲料的配制、冷卻、運(yùn)輸及供應(yīng)過(guò)程中，必須加強(qiáng)衛(wèi)生管理，指定專人負(fù)責(zé)，防止污染，保證飲料的清潔衛(wèi)生。

6.夏季露天作業(yè)工人，應(yīng)使用寬邊草帽或斗笠和白色寬大的服裝。

7．高溫作業(yè)和夏季露天作業(yè)，應(yīng)有合理的勞動(dòng)休息制度。在氣溫較高的條件下，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，早晚工作，中午休息、盡可能白天多休息，晚間多作活，并適當(dāng)安排工間休息制度。

8．在炎熱季節(jié)，為保證工人的充分休息，減少疲勞，應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：

① 調(diào)整工人集體宿舍，將同一工種的工人調(diào)在一起，避免互相干擾而影響睡眠。

② 開(kāi)展家屬的宣傳教育工作，保證工人下班后能吃好、睡好、休息好。

③ 為保證工人充分休息，盡量精簡(jiǎn)會(huì)議，做到有勞有逸，避免加班、加點(diǎn)。

9．在暑季應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)的情況，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。

10．結(jié)合除害滅病講衛(wèi)生，應(yīng)對(duì)高溫作業(yè)工人和農(nóng)民加強(qiáng)防暑和中暑急救的宣傳教育。

11．天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群；在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘；多喝水，特別是鹽開(kāi)水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場(chǎng)所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對(duì)工人防暑降溫知識(shí)的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

12．由于夏季氣溫高濕度大，紫外線照射強(qiáng)，人們還容易得多種皮膚病，比如濕疹、日光性皮炎等。平時(shí)預(yù)防很關(guān)鍵，就是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現(xiàn)皮膚病，不要用手搔抓，應(yīng)用藥物及時(shí)治療。

13．不宜用飲料代替白開(kāi)水：果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。而且，過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季最好還是喝白開(kāi)水。

14．出汗后不宜用冷水沖涼：用冷水浴來(lái)“快速冷卻”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒。還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“乘涼而入”。

15．不要伏案午睡：伏案午睡是一種壞習(xí)慣。一般人在午睡后暫時(shí)性的視力模糊，是因眼球受到壓迫，引起角膜變形，弧度改變而造成；也有人短暫“黑蒙”，是眼部缺血所致。如果每天都?jí)貉矍颍斐裳蹓哼^(guò)高，長(zhǎng)期下來(lái)，視力會(huì)受到損害。

16.一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開(kāi)衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。

防暑降溫注意事項(xiàng)

1、高溫露天作業(yè)防中暑

癥狀：艷陽(yáng)高照，建筑工人全身完全浸泡在汗水里。工作服被汗水浸濕后又被烈日高溫烤干了。容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃闹l(fā)軟，陣陣惡心。

預(yù)防：高溫下，最易引發(fā)中暑，頭暈?zāi)垦?、惡心等讓人說(shuō)不出的難受，如在高危場(chǎng)所工作的人員，哪怕只是輕微的中暑也可能造成較大事故。因此，長(zhǎng)時(shí)間處在高溫環(huán)境下的工作人員必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間的體力透支，要不斷補(bǔ)充流失的水分，多喝鹽開(kāi)水，并要少量多次地喝；同時(shí)最好隨身攜帶一些防暑藥品以備不時(shí)之需；一旦出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，要及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)和空氣新鮮的地方休息，保持安靜與暢通呼吸，用冷水擦拭全身和額部，給病人多喝含鹽的飲料。對(duì)熱痙攣患者，應(yīng)補(bǔ)充清涼含鹽飲料或輸液等。

2、“空調(diào)病” 防中暑

癥狀：室外驕陽(yáng)似火，室內(nèi)空調(diào)涼爽，溫度調(diào)到最低，較長(zhǎng)時(shí)間后，房間里的人會(huì)出現(xiàn)氣悶、盜汗、頭暈等癥狀，即為“空調(diào)病”。

預(yù)防：夏日里，由于長(zhǎng)時(shí)間地處于一個(gè)封閉的環(huán)境里，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣就會(huì)不斷的消耗，造成人體缺氧；同時(shí)，空調(diào)的冷氣帶動(dòng)人體表面的毛孔收縮，使得不能正常排汗，一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化，也容易引起內(nèi)分泌的紊亂，這就是我們通常所說(shuō)的“空調(diào)病”。為了不使清涼成受罪，我們不能貪圖一時(shí)享受將溫度調(diào)得過(guò)低，以避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，同時(shí)也不要在空調(diào)環(huán)境中待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好能夠定時(shí)打開(kāi)窗戶，讓室外的新鮮空氣流進(jìn)來(lái)，以保持室內(nèi)的氧氣含量。另外，根據(jù)中醫(yī)療法，處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。

3、細(xì)菌滋生謹(jǐn)防食物中毒

癥狀：開(kāi)飯時(shí)間，勞累了半天的工人狼吞虎咽地吃下一整盒飯菜后稍稍休息，又開(kāi)始工作，容易出現(xiàn)腹痛難忍、腹瀉、嘔吐等不適癥狀。

預(yù)防：高溫天是細(xì)菌滋生繁衍的時(shí)機(jī)，食物容易腐敗變質(zhì)，易造成食物中毒。防范此類事故的發(fā)生首先要增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)，選擇衛(wèi)生狀況較好的就餐場(chǎng)所，提高識(shí)別可疑食物的能力；同時(shí)合理調(diào)整飲食習(xí)慣，不暴飲暴食；注意積累食品衛(wèi)生知識(shí)，提高對(duì)有毒有害物質(zhì)的鑒別能力，遇到可疑食品自己不能確定的，不可擅自食用。另外要注意杜絕食品與形狀相近的藥物或其他化工品混放，以防誤食。當(dāng)進(jìn)食后發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏等疑似食物中毒的癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。

4、狂喝猛灌謹(jǐn)防水中毒

癥狀：烈日酷暑難耐，高溫下的作業(yè)人員都像剛從水里撈出來(lái)的一樣，渾身都濕透了。若一口氣喝下一兩瓶冰鎮(zhèn)的礦泉水，會(huì)出現(xiàn)晃悠，頭昏眼花、虛弱無(wú)力、呼吸急促等癥狀。

預(yù)防：常說(shuō)夏天要多喝水，可是喝水過(guò)量會(huì)引起水中毒！過(guò)量飲水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即“水中毒”。要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。首先要及時(shí)補(bǔ)充鹽分而不只是單純地喝淡水。適當(dāng)喝一些淡

鹽水可以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。其次喝水要少量多次?？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量較少，這樣才利于人體的吸收。第三要避免喝“冰”水。因?yàn)橄募練鉁馗?，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

5、貪圖涼爽謹(jǐn)防急降溫

癥狀：大熱天里，大汗淋漓，身體還火燒火燎地直發(fā)燙。如突然對(duì)著空調(diào)、電扇一陣猛吹，頓時(shí)會(huì)感覺(jué)汗收了不少，若再用冷水沖涼和飲用冰飲料，很容易出現(xiàn)身體不適，肚子難受、渾身乏力無(wú)精神。

預(yù)防：夏日里，貪圖一時(shí)涼快，用過(guò)快的方式降溫，當(dāng)時(shí)確實(shí)感覺(jué)暢快，可事后可能會(huì)對(duì)健康有害。由于身體在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果采用急速降溫的方法，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時(shí)散發(fā)不出來(lái)，容易造成身體的各種不適，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懶呐K的機(jī)能。因此，在大量流汗后，采用逐步降溫的方法比較可靠，可以洗一把熱水澡、喝一杯淡鹽水，在比較陰涼通風(fēng)的地方，慢慢將體溫降下來(lái)，切忌對(duì)著電扇或空調(diào)的出風(fēng)口猛吹風(fēng)。

6、高溫炙烤謹(jǐn)防脫水

癥狀：烈日下作業(yè)，汗水濕透衣服，出現(xiàn)口干舌燥、走路晃動(dòng)、眼前模糊，主要有暈眩頭痛、心跳加快、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降。

預(yù)防：一個(gè)人每天要喝八大杯水，水喝得不夠會(huì)發(fā)生許多問(wèn)題，如尿液減少、就不容易排除身體新陳代謝的毒素，整個(gè)人也就容易疲倦、思考混亂。這些問(wèn)題只要及時(shí)補(bǔ)充水分就可適當(dāng)解決。但是對(duì)有些體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，在大日頭下水喝得太少時(shí)，還會(huì)發(fā)生“嚴(yán)重脫水”的癥狀，預(yù)防脫水最好方法就是感到口渴時(shí)隨時(shí)喝上一口礦泉水，如果是能夠補(bǔ)充富含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或新鮮果菜汁，效果會(huì)更好，但不能完全用飲料來(lái)代替水。

7、常備防暑藥

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于

暈車暈船、水土不服。

十滴水：可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水?dāng)?shù)滴后洗澡。能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

藿香正氣水（液）：可以解表化濕、理氣和中，可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀。服用時(shí)要注意禁食生冷油膩。能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

無(wú)極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開(kāi)竅、止痛。

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_(kāi)水泡代茶飲。

菊花：消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲。