第一篇：中學(xué)生青春期心理、生理健康教育講座_2

第一課:青春期的生理發(fā)展特點(diǎn)

1、身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增 大。

3、性器官迅速發(fā)育：

女：月經(jīng)；

男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

?男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長(zhǎng)而寬，出現(xiàn)小胡須，等相繼

出現(xiàn)。

?女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長(zhǎng)，乳腺發(fā) 育，骨盆寬大，臀部增寬變圓。小結(jié)

青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個(gè)重要階段。

青春期的心理變化：

1、有了獨(dú)立意識(shí)，但又有較強(qiáng)的依賴性。

2、有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長(zhǎng)老師、訴說；

3、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理；

4、喜歡交朋友，對(duì)異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。于是注意自

身在異性心目中的地位和形象,打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力

而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對(duì)所喜歡的異

性開始留意觀察,積極交往。

中學(xué)生早戀的特點(diǎn)中學(xué)生早戀的特點(diǎn)

1、朦朧性

2、矛盾性

3、變異性

4、差異性

5、隱蔽性

6、興奮性和沖動(dòng)性

7、過于美化、迷戀對(duì)方

8、難舍難分而又喜怒無常

第二篇：青春期心理生理講座

——青春期青少年的生理、心理特點(diǎn)及指導(dǎo)

中學(xué)階段是人生轉(zhuǎn)變的一個(gè)重要時(shí)期，它不僅是中學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)發(fā)展得黃金期，及人生觀、價(jià)值觀、世界觀形成得關(guān)鍵時(shí)期，而且還是個(gè)體身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危機(jī)期”。面對(duì)這樣一個(gè)重要時(shí)期，我們要充分理解學(xué)生得身體和心理得變化，并要給予及時(shí)、全面、人性化的幫助，讓他們順利度過這個(gè)“危機(jī)期”。

第一講：青春期青少年的生理特點(diǎn)

從年齡特征上來說，中學(xué)生處在從青春期向青年期過渡的階段。青春發(fā)育期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰，這一時(shí)期最顯著的特點(diǎn)是生長(zhǎng)迅速，變化急劇。

1、身體外形的劇烈變化。在中學(xué)階段，中學(xué)生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長(zhǎng)。以身高體重為例，中學(xué)生的身高每年少則增長(zhǎng)6-8厘米，多則增長(zhǎng)10-11厘米；體重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。第二性征的出現(xiàn)是中學(xué)生外形劇變的又一表現(xiàn)。所謂第二性征是指性發(fā)育的外部特征。如男孩子開始出現(xiàn)上唇生須、喉結(jié)增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子出現(xiàn)乳頭突起，聲調(diào)變高、第一次月經(jīng)出現(xiàn)。

2、體內(nèi)機(jī)能的迅速健全。中學(xué)生身體內(nèi)部各器官、系統(tǒng)的機(jī)能迅速增強(qiáng)，并逐步趨向成熟。以腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育為例，在青春發(fā)育前期，大腦重量和體積的增加較前減少，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜起來，大腦皮質(zhì)的溝回組織和神經(jīng)元細(xì)胞已經(jīng)完善，高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過程逐步平衡，特別是內(nèi)抑制機(jī)能逐漸發(fā)育成熟；到青春發(fā)育后期，第二信號(hào)系統(tǒng)不僅已據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，而且在概括和調(diào)節(jié)功能上也有顯著發(fā)展。青春發(fā)育期腦和神經(jīng)系統(tǒng)的基本成熟為中學(xué)生心理的漸趨成熟提供了物質(zhì)前提和可能性，但中學(xué)生畢竟處于從不成熟向成熟的過渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)尚有待進(jìn)一步鍛煉。

3、性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟。在中學(xué)生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發(fā)育，至十三、四歲出現(xiàn)月經(jīng)初潮，這標(biāo)志著女性發(fā)育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時(shí)，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右出現(xiàn)首次遺精，首次遺精意味著男性性機(jī)能的成熟。性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟，對(duì)中學(xué)生的心理發(fā)展有重大影響。一方面，它刺激了中學(xué)生成熟意識(shí)的覺醒；另一方面，也給中學(xué)生帶來很多異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問題。

第二講：青春期青少年的心理特點(diǎn)

青少年期是由兒童向成人過渡的時(shí)期，也是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時(shí)期。處于這個(gè)時(shí)期的中學(xué)生，由于生理上的迅速發(fā)育，特別是中學(xué)生的性機(jī)能發(fā)育成熟導(dǎo)致心理上的急劇變化，形成一系列獨(dú)特的心理特征。中學(xué)生的心理發(fā)展分為認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性發(fā)展。

1、認(rèn)知的發(fā)展

在感知方面，在注意方面，在記憶方面，在思維方面，在想象方面，在言語方面，都有較大的進(jìn)步和發(fā)展。

2、情感的發(fā)展

從中學(xué)生情感發(fā)展的一般趨勢(shì)來看，有這樣幾個(gè)顯著的特點(diǎn)。一是中學(xué)生的情緒高亢強(qiáng)烈，充滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，這同中學(xué)生主客觀矛盾的增多和青春期生理發(fā)育有關(guān)。三是情感內(nèi)容的社會(huì)性越來越深刻，道德感、理智感、美感的內(nèi)容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調(diào)節(jié)和表現(xiàn)形式進(jìn)一步發(fā)展，尤其是高中學(xué)生，其情感表露越來越帶有文飾、內(nèi)隱和曲折的性質(zhì)。五是中學(xué)生的友誼感迅速增強(qiáng)，并且出現(xiàn)兩性愛情的萌芽，這種情況若引導(dǎo)得當(dāng)，可促進(jìn)其心理品質(zhì)和行為的發(fā)展，但若處理不當(dāng)，則會(huì)造成一些中學(xué)生的哥兒們義氣，拉幫結(jié)伙，早戀或兩性關(guān)系上的“劣跡”形為，對(duì)些應(yīng)引起高度重視。

3、意志的發(fā)展

中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動(dòng)的范圍和難度的增加，以及青春發(fā)展期生理上的劇變和情感的波動(dòng)，要求中學(xué)生大力增強(qiáng)意志的控制能力。這種客觀需要推動(dòng)了中學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展，使之出現(xiàn)了一些新的特點(diǎn)。主要表現(xiàn)在：中學(xué)生意志行動(dòng)的目的性不斷提高，他們對(duì)外界或成人指令的依賴性隨年級(jí)升高而逐漸下降，根據(jù)目的任務(wù)自覺作出意志決定的水平則隨年級(jí)升高而遞增；中學(xué)生克服困難的毅力隨年級(jí)升高而增強(qiáng)，這同中學(xué)生責(zé)任感的培養(yǎng)和集體輿論的約束力有很大關(guān)系；中學(xué)生的其他意志品質(zhì)，如果斷性和自制力，在良好教育的培養(yǎng)下也有很大發(fā)展，不過在初中階段，輕率、沖動(dòng)的現(xiàn)象還經(jīng)?？梢钥吹剑@需要教育者的耐心引導(dǎo)和幫助。特別需要把意志的培養(yǎng)和情感的調(diào)控結(jié)合起來，以情煉意，以意制情，在控制情感的過程中鍛煉優(yōu)良的意志品質(zhì)。

4、個(gè)性的發(fā)展

就中學(xué)生意識(shí)傾向性的發(fā)展來看，中學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展迅速，并逐漸接近成熟，他們的自我評(píng)價(jià)能力、自尊心、自信心和獨(dú)立性等愈益明顯地表現(xiàn)出來，不過在初中階段，自我意識(shí)的發(fā)展還很不平衡，需要積極的引導(dǎo)和教育；中學(xué)生的興趣沿著方向日漸明確，個(gè)人興趣不斷擴(kuò)展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢(shì)向前發(fā)展，這種情況在中學(xué)生興趣發(fā)展的指導(dǎo)中應(yīng)當(dāng)引起足夠重視；中學(xué)生的理想在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性理想的水平向前發(fā)展的，中學(xué)生理想的發(fā)展還具有現(xiàn)實(shí)性隨年級(jí)增高越來越強(qiáng)，穩(wěn)定性隨年級(jí)增長(zhǎng)越來越大的特點(diǎn)；中學(xué)階段也是一個(gè)人的世界觀從萌芽到初步形成的時(shí)期，在這一過程中，中學(xué)生對(duì)人生意義的理解隨年級(jí)增高而水平上升，但總的來說，中學(xué)生的世界觀可塑性很大，尚需在以后的人生道路上繼續(xù)磨煉和發(fā)展。

就中學(xué)生個(gè)性心理特征的發(fā)展來看，集中反映在良好性格特征的錘煉和性格品質(zhì)的發(fā)展上。中學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)的意志特征之間的密切程度，隨年級(jí)增高而加深；中學(xué)生的性格特征在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級(jí)時(shí)便趨于成熟或基本定型；在良好環(huán)境和教育的影響下，社會(huì)化的積極結(jié)果在學(xué)生性格的發(fā)展上越來越得到明顯的反映。因此，抓緊中學(xué)生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是促進(jìn)中學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)健康發(fā)展的重要任務(wù)。

總之，中學(xué)生身心發(fā)展既具有兒童期的幼稚特點(diǎn)，又具有成熟期的特點(diǎn)，在父母和老師眼中有時(shí)由于體形身高的變化被看成是大人，有時(shí)又由于不懂人情世故，缺乏生活常識(shí)而被當(dāng)作孩子對(duì)待。在挫折面前，他們自己也會(huì)感到是處在既不是大人又不是孩子的時(shí)期，是哪邊也靠不上的時(shí)期，也可以說是“上不上，下不下”的極不穩(wěn)定的半幼稚半成熟的時(shí)期。結(jié)果在這一時(shí)期，中學(xué)生出現(xiàn)了三大心理矛盾：性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾；自我意識(shí)迅猛增長(zhǎng)與社會(huì)成熟相對(duì)遲緩的矛盾；情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內(nèi)隱的矛盾。

第三講：中學(xué)生心理健康狀況和指導(dǎo) 針對(duì)前述中學(xué)生生理和心理發(fā)展的特點(diǎn)來看，處于青春期的中學(xué)生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來我們?cè)谧稍兓顒?dòng)和實(shí)際操作中了解到的情況看，中學(xué)生的心理健康問題主要有以下幾類：

一、學(xué)習(xí)類問題

學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，圍繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的心理矛盾占中學(xué)生心理問題的主要部分，其反映有二:

1、目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過高，老師學(xué)校期望也比較高，使得學(xué)生精神壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的141名。前來咨詢時(shí)她痛苦地說：“17年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績(jī)平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時(shí)常會(huì)當(dāng)選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上１１點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

3、考試焦慮問題，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。以上問題主要是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校教育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國(guó)的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識(shí)基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。

二、人際關(guān)系問題

這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自瘭心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感，對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部來訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題．

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時(shí)，父親竟帶了一個(gè)女人回來過夜。自此以后他再也不愿呆在那個(gè)家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

三、情感類問題

青年時(shí)期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結(jié)起來有兩個(gè)方面．

其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學(xué)間的密切交往所至。我們?cè)谧稍儠r(shí)就經(jīng)常碰到這樣的詢問，“我和一個(gè)男生很要好，現(xiàn)在他升大學(xué)了，我想與他確立關(guān)系可以嗎？”“我和一個(gè)男同學(xué)很談得來，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長(zhǎng)不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個(gè)男孩，可有好幾個(gè)女同學(xué)喜歡他，我該去競(jìng)爭(zhēng)呢，還是退下來？”等等。

其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學(xué)生中雖不普遍，但也不罕見，多表現(xiàn)在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學(xué)習(xí)很好，人也很聰明，學(xué)校還想保送她上大學(xué)，可她卻與一個(gè)比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說到她這么做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學(xué)生戀上了比自己大十幾歲的英語老師，明知沒有結(jié)果，卻無法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對(duì)方，與對(duì)方呆在一起。當(dāng)對(duì)方不接受這種情感時(shí)，就覺得生活毫無意義，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現(xiàn)象，這充分說明中學(xué)生的情感問題并不簡(jiǎn)單。

四、挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問題了。

面對(duì)學(xué)生如此復(fù)雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義，該如何從事這項(xiàng)工作呢？具體做法我以為有以下幾點(diǎn)。

(一)對(duì)中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。

在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識(shí)普及課，如心理衛(wèi)生常識(shí)講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點(diǎn)問題討論等，在心理知識(shí)的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識(shí)、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對(duì)待自己的心理沖突，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動(dòng)形式，在活動(dòng)中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。

實(shí)踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對(duì)一些尚不善于進(jìn)行面對(duì)面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對(duì)性地解決心理健康問題。

（三）在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。

實(shí)際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時(shí)加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動(dòng)課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識(shí)教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

（四）在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡(jiǎn)易方法對(duì)癥下藥。如，在大考之前，總會(huì)有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動(dòng)機(jī)以取得好的成績(jī)。學(xué)校中的心理咨詢與調(diào)節(jié)不同于社會(huì)上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，具體實(shí)施：

1、引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時(shí)發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點(diǎn)，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。

2、淡化被動(dòng)受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對(duì)成伯依賴性較強(qiáng)，因此，輔導(dǎo)與咨詢時(shí)應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵(lì)，在幫助他分析問題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對(duì)策。

3、注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習(xí)慣。因此，對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)特別要注意行為的訓(xùn)練，最好是助其設(shè)計(jì)出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。

4、注意自身形象，增加學(xué)生信任感。由于中學(xué)生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環(huán)效應(yīng)”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，注意日常生活的表帥作用，避免在學(xué)生心中形成不良形象，二是真誠(chéng)關(guān)注，設(shè)身處地的感受學(xué)生面臨的心理困惑，并以此為基礎(chǔ)共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學(xué)生自尊心受損，導(dǎo)致咨詢失效。

(五)兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，作為心理工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實(shí)際的意義。

總之，從教育面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來出發(fā)，國(guó)家教委提出“九五”期間基礎(chǔ)教育改革的主要目標(biāo)是由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)換，健康教育就是在這種情況下產(chǎn)生的一門新生學(xué)科。引導(dǎo)青少年繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，樹立正確的道德觀念、自尊自愛、尊重他人、尊重異性、培養(yǎng)高尚的道德情操，提高自我控制能力、自覺地使生理需要服從社會(huì)需要，完善自我的人生觀，世界觀。

今天的中學(xué)生將是我們新世紀(jì)的主人。而21世紀(jì)的中國(guó)，將達(dá)到中等發(fā)達(dá)國(guó)家的水平。那么作為跨世紀(jì)的一代人，現(xiàn)在必須掌握有關(guān)心理健康的知識(shí)，逐步完善自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧、更符合時(shí)代要求的有用人才。

第三篇：青春期女生生理健康講座 文檔

做一個(gè)健康的女孩

中學(xué)時(shí)期是人生成長(zhǎng)的重要階段，是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，然而面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、教育的局限、家庭教育的弱化、信息時(shí)代的負(fù)面影響，社會(huì)的不良風(fēng)氣導(dǎo)致個(gè)人價(jià)值觀的偏差；網(wǎng)絡(luò)上的不良信息的侵入，虛擬世界帶來的刺激與滿足，致使許多學(xué)生不同程度地存在各種誤解。進(jìn)行心理健康教育也是必不可少的，所以今天組織了專門針對(duì)你們女生的健康講座。

那么女生的健康狀況表現(xiàn)在哪些方面呢？

1、人際關(guān)系的困擾是最嚴(yán)重的問題。（與同學(xué)、父母及老師的關(guān)系煩惱）

2、早戀問題。（遭到老師、家長(zhǎng)的責(zé)備,為處理不好彼此的關(guān)系，影響了學(xué)習(xí)而苦惱）

3、學(xué)習(xí)上的煩惱。

4、身體變化的煩惱。（青春期帶來的煩惱）

我們今天只談三個(gè)問題：⑴人際關(guān)系問題。⑵戀愛問題。⑶青春期生理衛(wèi)生問題。

一、人際關(guān)系問題

問：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同學(xué)一樣要好時(shí)，你是什么感覺？

②如果某老師特別喜歡你班的一位女生，你對(duì)她是什么態(tài)度？

③如果你的父母經(jīng)常嘮叨你的學(xué)習(xí)，干涉過多，管教過嚴(yán)，你有什么感受？ ④你如果看不慣你班上某個(gè)女生所作所為，你會(huì)怎樣？ ⑤當(dāng)別的女生比你優(yōu)秀你會(huì)怎樣想？

⑥你看到別人有很多朋友而你沒有人緣會(huì)怎樣？ ⑦看到別的女生有男朋友你會(huì)怎樣想？

其實(shí)女生內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，卻不知如何處理人際關(guān)系。例如：別人比自己優(yōu)秀而嫉妒、報(bào)復(fù)，或自己的好朋友跟別人要好時(shí)，苦惱、猜疑、誤解、仇視；還有父母與子女之間缺乏理解和信任無法相處、老師喜歡別人而不喜歡自己，認(rèn)為老師不公平，偏心而苦悶、敵視，報(bào)復(fù)他人或傷害自己。

在我們的校園女生群體中出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：

打扮時(shí)尚、怪異、活躍、思想開放、敢想敢為，即使成績(jī)很差的女生倒很受一些男女生的青睞，很有人緣，成了強(qiáng)勢(shì)力，但那又是一個(gè)什么樣的群體呢？而那些性格內(nèi)向、怯弱，雖然成績(jī)比較好，老師也喜歡的女生劫成了弱勢(shì)群體？不過她會(huì)有至誠(chéng)朋友。

問：如果你看到一個(gè)女生穿著露肩、露肚的上衣、超短裙，腳穿高幫靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三個(gè)孔，戴著一排耳環(huán)或耳墜，染著黃頭發(fā)出現(xiàn)在你面前時(shí)，你是什么感覺？當(dāng)出現(xiàn)在大都市你又覺得怎樣？那么她出現(xiàn)在校園里效果會(huì)怎樣呢？

我個(gè)人以為：當(dāng)她出現(xiàn)在大都市里，多數(shù)人會(huì)覺得她是一個(gè)很前衛(wèi)的人，是一個(gè)追求時(shí)尚的年青人，并沒有什么不可以，說不定還有偏愛新潮裝扮的男孩女孩在心里嘀咕：“這家伙夠酷的啊，還打了幾個(gè)耳洞呢！”就差沒在肚臍眼上扎個(gè)洞吊點(diǎn)什么飾品呢！

如果你這種裝扮出現(xiàn)在校園里，我會(huì)覺得她是少數(shù)追求怪異人中的一個(gè)，應(yīng)該不是一個(gè)學(xué)生吧，起碼不是一個(gè)穩(wěn)重、成熟好相處的人，有時(shí)還會(huì)給人輕浮、不穩(wěn)重的印象，甚至?xí)c娛樂場(chǎng)所的小姐聯(lián)系起來。你看，同樣的一個(gè)人出現(xiàn)在不同場(chǎng)合，給人的印象是不一樣的，不過作為學(xué)生需要有學(xué)生的氣質(zhì)和儀態(tài)，遵守學(xué)校規(guī)則并且一個(gè)人在內(nèi)有思想涵養(yǎng)，有個(gè)性，才是真正的酷。有魅力，它不是經(jīng)意間，而是永久有威力的。

二、青春期生理衛(wèi)生問題

中學(xué)生正處在青春發(fā)育階段，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了顯著的變化，其中性器官的成熟、第二性征出現(xiàn)，并開始具有性功能，開始意識(shí)到兩性差別和兩性關(guān)系，產(chǎn)生一種特殊情感體驗(yàn)，由于青春期的性成熟提前，而性心理相對(duì)滯后，中學(xué)生需要并渴望了解性知識(shí)。在我們的調(diào)查及輔導(dǎo)過程中，學(xué)生提出青春期健康問題是不少的，心理方面的問題如：

①為什么到了中學(xué)有的人想吸引異性或自己被異性吸引。②乳房發(fā)育大好還是小好？ ③12歲乳房發(fā)育是否太早？

④最怕體育課上碰到“倒霉的事”。⑤戴上文胸上學(xué)，我難為情。⑥月經(jīng)來不來都煩。

⑦月經(jīng)真煩，做女人不好。⑧男女在一起就會(huì)懷孕嗎？

很多生理學(xué)的知識(shí)大家都是空白的，尤其身體結(jié)構(gòu)發(fā)生顯著變化之后的不適應(yīng)甚至恐懼心理，卻羞于啟齒。絕大多數(shù)學(xué)生了解的一些身體發(fā)育方面的知識(shí)不是課堂上老師的講述，也不是父母的解答，而是一些相關(guān)的書籍。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)有一半學(xué)生通過看書“自學(xué)”來認(rèn)識(shí)自己身體的變化。而我們沒有生理衛(wèi)生課，既使在初中開設(shè)了，老師講到生殖系統(tǒng)時(shí)，不是跳過就是讓學(xué)生自己看，有的三言兩語帶過了事。正如一名學(xué)生所言：“我們知道的老師就教，我們想知道的老師卻不教，自己就偷偷地看”，從相關(guān)書本上獲取生理知識(shí)，可以避免面對(duì)面談?wù)摰膶擂?，但是青少年學(xué)生不具備過濾不良信息的能力，不具備抵抗“黃色信息”侵害的免疫力。所以我們有必要從老師、父母那里了解一些生理衛(wèi)生知識(shí)。

經(jīng)歷了青春發(fā)育期男女生身體要經(jīng)歷一系列的變化，會(huì)有不舒服的感覺，偶爾會(huì)有局部的疼痛感，給女孩帶來一些煩惱和麻煩，如：月經(jīng)來潮-------而這些煩惱恰恰意味著性生理的成熟，這些其實(shí)都是值得慶賀的事。月經(jīng)

正常的女生生理期一般在3~7天，而整個(gè)月經(jīng)周期在28-35天左右，周期長(zhǎng)短可因人而異。正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。

衛(wèi)生方面

青春期劇烈活動(dòng)要小心，避免外陰損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換衛(wèi)生巾，必要時(shí)可以在淋浴下洗外陰，月經(jīng)期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙?huì)引發(fā)尿路感染。陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅帯Ｆ綍r(shí)沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。

女人私處你會(huì)洗嗎——引起感染的細(xì)菌最常見的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進(jìn)入尿道口，就會(huì)導(dǎo)致尿道發(fā)炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門部位。

月經(jīng)期千萬別做以下十件事，否則會(huì)讓你的經(jīng)期更痛!

飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

經(jīng)期過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為

重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

經(jīng)期穿緊身褲

殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因?yàn)檫^于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時(shí)更換，還會(huì)使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。

經(jīng)期受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

經(jīng)期坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

如何維持正常的經(jīng)期

飲食均衡

布多夫醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

服用維他命

布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

痛經(jīng)，一個(gè)一直困擾不少女性的問題，女士們每個(gè)月都可能會(huì)面對(duì)這種痛苦。有些時(shí)候甚至痛得影響日常生活，嚴(yán)重的時(shí)候還要臥床休息。不少女性都會(huì)選擇吃止痛藥解決問題。舒緩?fù)唇?jīng)不只有吃藥一個(gè)方法。

女性痛經(jīng)飲食三禁忌

一、忌食生冷寒涼食品

婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、、梨、柿子、西瓜、黃瓜、柚、橙子等。

二、忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

三、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

健康小貼士：

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

二、早戀問題

許多女生在喜歡上異性，或異性喜歡自己時(shí)不知如何是好。如：有的說：“不知怎的，我近來一遇到他，四目相對(duì)我就心跳加快，像小偷躲避警察一樣，但又禁不住想多看幾眼，難道這就是神密而圣潔的初戀？”有的說：“在我心目中，他已經(jīng)占領(lǐng)了我整個(gè)心，白天上課總想看他幾眼，覺得心里特別舒服，見他不開心，我也感到心情不好，我們?cè)谝黄饡r(shí)感覺心情很愉快?！边€有的說：“他不再理我了，喜歡別的女孩，我很難過，失去他就象失去未來一樣?！币灿械恼f：“因?yàn)楝F(xiàn)在不是談戀愛的時(shí)候，所以我不敢對(duì)他表白我的愛，怕老師、家長(zhǎng)責(zé)備，但我每天都想見到他?！?/p>

以上這些現(xiàn)象是比較普遍的，也是正常的心理特征。在青春發(fā)育期，對(duì)異性有一種神秘的好感，但這不是初戀，只是性意識(shí)發(fā)展的某階段的表現(xiàn)，共有五個(gè)階段：即①渴望了解性知識(shí)及兩性關(guān)系階段。②對(duì)異性的疏遠(yuǎn)期。③對(duì)異性的好感期。④模仿性初戀階段。⑤愛情的萌芽與發(fā)展階段。

對(duì)異性有好感和內(nèi)在渴求以及相見時(shí)不自然、尷尬，這雖算不上初戀，但卻是心靈深處愛的萌動(dòng)和體驗(yàn)。青春萌動(dòng)的少年，情感也像早春的天空一般，說變就變，情感的風(fēng)雨來得快去得也快，嫩綠的葉子禁不住這變化，不是嗎？你會(huì)傷得很心痛，為此痛哭。傷了、痛了、哭了、過了?？薏⒉灰欢ㄊ菈氖拢粶I水洗刷過的心靈的天空，還會(huì)有美麗的彩虹，你信嗎？

每個(gè)人都會(huì)走過青春萌動(dòng)的花季，當(dāng)你聽到心中有花開的聲音，你可以輕輕告訴自己：我長(zhǎng)大了，這是我生命中的春天。你可以留些時(shí)間給自己，靜靜地品味這花朵的芬芳，但是，不要因?yàn)樵谝欢浠ㄇ懊娑毫籼?，而耽誤了整個(gè)春天的美麗風(fēng)景哦！

我們同學(xué)們正是一個(gè)幼稚半成熟的時(shí)期。是一個(gè)生理上急劇發(fā)展而心理上極不穩(wěn)定的時(shí)期，顯然這一時(shí)期不適應(yīng)戀愛。在這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環(huán)境之前，就把它珍藏在心靈的保險(xiǎn)柜中。

下面我告訴大家自我保護(hù)的“八個(gè)不要”“三個(gè)學(xué)會(huì)”： “八個(gè)不要”：

1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西。

2、不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不準(zhǔn)異性觸摸的。

3、不要把家里的鑰匙掛在脖子上，不要讓別人看到。

4、放學(xué)回家不要走偏僻的地方，最好結(jié)伙而行。

5、路上發(fā)生任何事情，（如受到威脅、侵害-----）都要告訴父母，不要瞞著。

6、獨(dú)自一人在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開。

7、遇到壞人攔截要大聲喊“救命”，不要怕。

8、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。“三個(gè)學(xué)會(huì)”：

1、學(xué)會(huì)防衛(wèi)，防備他人對(duì)你身體的私處進(jìn)行侵害。

2、學(xué)會(huì)拒絕，對(duì)不良的誘感，你需要理智的拒絕。

3、學(xué)會(huì)辨別，對(duì)不良的誤導(dǎo)，你需要懂得辨別

另外男女同學(xué)可以交往，但有個(gè)原則：不單獨(dú)相處，如果單獨(dú)相處，最多不能超過15分鐘，我原來當(dāng)班主任曾這樣給我的學(xué)生說，后來專門有學(xué)生說：老師，謝謝你。

這里尤其要提醒大家，對(duì)于成年男性的交往要謹(jǐn)慎，多留個(gè)心眼，不能隨便跟隨外出。作為一個(gè)女孩，最重要的品格是自尊、自重、自愛。你值得讓人愛，讓人尊重，是因?yàn)槟銗勰阕约骸?/p>

最后祝所有的女同學(xué)，青春美麗。請(qǐng)留住青春美麗的色彩，使你的人生更加燦爛。

簡(jiǎn)報(bào)

關(guān)愛學(xué)生健康成長(zhǎng)，構(gòu)建和諧校園---我校舉行女生青春期健康知識(shí)講座

此次講座以“做一個(gè)健康的女孩”為主題，由張智敏校長(zhǎng)主持，七年級(jí)全體女學(xué)生參加。首先由女教師李麗麗向女生講解了女生青春期的有關(guān)知識(shí)和保健方法；引導(dǎo)女生們調(diào)整心理及行為舉止，珍惜青春，把握青春，樹立正確的人生觀和人生目標(biāo)，從而以最佳面貌迎接學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。在講述中，李老師希望女同學(xué)們做一個(gè)“自尊、自重、自愛、自信、自強(qiáng)”的好女孩，健康成長(zhǎng)，讓自己的人生之路多一份精彩，少一份遺憾。接著張智敏闡述了女生學(xué)會(huì)自我保護(hù)的重要性，她希望所有的女同學(xué)在學(xué)校要專心學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)才智，珍惜時(shí)光，做一個(gè)陽光女孩！

第四篇：青春期心理、生理健康教育宣傳活動(dòng)計(jì)劃[范文模版]

平羅縣寶豐學(xué)校2011青春期心理、生理健康教育宣傳活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

為向全體學(xué)生有計(jì)劃地進(jìn)行衛(wèi)生保健知識(shí)教育，使小學(xué)生能夠有衛(wèi)生保健常識(shí)，根據(jù)國(guó)家發(fā)的《中小學(xué)健康教育基本要求（試行）》和《小學(xué)生健康教育精神，開展扎實(shí)有效的健康教育工作，結(jié)合我校實(shí)際情況，特制定本計(jì)劃。

二、目的要求：

1、全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，使學(xué)生了解衛(wèi)生健康的重要意義，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，改善學(xué)校的衛(wèi)生與教學(xué)條件，加強(qiáng)對(duì)傳染病，學(xué)生常見病的預(yù)防與治療。

2、使學(xué)生了解一些衛(wèi)生保健常識(shí)。

3、開展學(xué)生衛(wèi)生健康與咨詢服務(wù)。

4、增進(jìn)學(xué)生身心健康，不斷提高其健康水平。

5、動(dòng)員學(xué)生家長(zhǎng)主動(dòng)配合學(xué)校進(jìn)行衛(wèi)生教育。

三、具體工作：

1.開展好健康教育。

（1）課堂健康教育，做到“五個(gè)有”：即有計(jì)劃、教材、教師、教案、課時(shí)。

（2）為學(xué)生提供心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)開設(shè)心理健康講座，培養(yǎng)少年兒童提高調(diào)控情緒的能力，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，具有預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。

（3）提高預(yù)防疾病的意識(shí)和能力，讓學(xué)生了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施。

2.著力搞好環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。

（1）在硬件上，教室采光、廁所、桌椅配置等均達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實(shí)，制度到位，急救、防災(zāi)有預(yù)案，衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實(shí)行依法治理。

（2）通過宣傳教育，讓全體師生懂得環(huán)境對(duì)身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進(jìn)行體育活動(dòng)等。提升綠色環(huán)保理念，理解可持續(xù)發(fā)展觀。

（3）學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生做到頭發(fā)整潔、無異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康的生活方式，自覺注意合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，較為合理地安排作息時(shí)間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離毒品。

（4）搞好健康教育宣傳櫥窗，印發(fā)健康知識(shí)宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒、垃圾無害處理等工作。

（5）開展環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢查，當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。學(xué)生宿舍開展流動(dòng)紅旗競(jìng)賽。積極開展“講衛(wèi)生、增進(jìn)健康”的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。使我校的健康教育工作持之以恒、不斷深入。

3.做好預(yù)防工作。

（1）建立健全小學(xué)生體質(zhì)健康卡制度，分析體檢數(shù)據(jù)。

（2）做好常見病的防治工作，以取得好的效果。

（3）加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。以“防近”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，努力提高眼保健操的質(zhì)量，各班進(jìn)行眼保健操的檢查評(píng)比，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光和照明。

（4）做好傳染病控制工作。積極配合疾病控制中心抓好傳染病監(jiān)測(cè)控制，落實(shí)好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施，建立有效免疫屏障，嚴(yán)防烈性傳染病傳入我校。如發(fā)生疑似傳染病疫情，應(yīng)立即向市疾控中心和上級(jí)主管部門報(bào)告，以便及時(shí)調(diào)查處理。

四、具體活動(dòng)安排：

3-6月份：

1、制定學(xué)校健康教育工作計(jì)劃。

2、宣傳欄《健康園地》。

9-12月份：

1、宣傳健康教育小廣播。

2、六年級(jí)青春期知識(shí)講座。

3、愛國(guó)衛(wèi)生月專題宣傳活動(dòng)。

4、開展吸煙有害專題活動(dòng)。

平羅縣寶豐學(xué)校

二0一一年二月

平羅縣寶豐學(xué)校2012青春期心理、生理健康教育宣傳活動(dòng)計(jì)劃

健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是向?qū)W生有計(jì)劃的、系統(tǒng)的傳播衛(wèi)生保健知識(shí)的重要陣地和途徑，是培養(yǎng)造就新一代身心健康的人才和實(shí)現(xiàn)“人人健康”的百年大計(jì)。也是學(xué)?！皠?chuàng)衛(wèi)”工作的核心內(nèi)容。

一、指導(dǎo)思想：

健康教育是以傳授健康知識(shí)、建立衛(wèi)生行為、改善環(huán)境為核心內(nèi)容的教育。我校將全面貫徹衛(wèi)生工作“預(yù)防為主”的方針，按照市教育局對(duì)學(xué)校健康教育工作的要求，積極提高學(xué)生的自我保健能力，推動(dòng)學(xué)校各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作的順利實(shí)施。

二、健康教育工作組織機(jī)構(gòu)：

（一）健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組

1、健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組 長(zhǎng)：吳建平

副組長(zhǎng)：吳少銀

成 員：吳少銀、丁桂花及各班主任

（二）領(lǐng)導(dǎo)小組成員分工

吳少銀：全面負(fù)責(zé)全校健康教育工作；

丁桂花：負(fù)責(zé)學(xué)生健康教育工作實(shí)施過程的領(lǐng)導(dǎo)、檢查和協(xié)調(diào)；

班主任：對(duì)年級(jí)和班級(jí)健康教育工作要有計(jì)劃、有落實(shí)，有總結(jié)；認(rèn)真落實(shí)學(xué)校安排的健康教育工作；并及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中有關(guān)健康的問題，進(jìn)行有針對(duì)性的教育，及時(shí)上報(bào)有關(guān)信息。

三、主要工作：

1、有目的、有計(jì)劃的傳播健康教育知識(shí)，面對(duì)面的系統(tǒng)的進(jìn)行健康知識(shí)宣傳。

（1）聘請(qǐng)知名健康教育指導(dǎo)專家定期為師生進(jìn)行健康教育講座和個(gè)別咨詢；

（2）在各年級(jí)每學(xué)期安排至少一次的健康教育講座。選擇有經(jīng)驗(yàn)班主任老師配合專題班會(huì)課，開展相應(yīng)的教育活動(dòng)；

（3）發(fā)放健康知識(shí)匯總材料，安排學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)問答，定期反饋情況，使學(xué)生掌握更多的健康知識(shí)。

2、開設(shè)健康教育專欄，利用多種方式，從不同角度，多方位的對(duì)師生進(jìn)行教育。

（1）辦好健康教育櫥窗，設(shè)置防病常識(shí)、教工之友、宿舍樓衛(wèi)生知識(shí)等欄目，形象、生動(dòng)、色彩鮮明，讓學(xué)生愛看，在享受中接受衛(wèi)生知識(shí)。做到每月更換一次。

（2）利用各種小報(bào)進(jìn)行各種衛(wèi)生知識(shí)的宣傳，定時(shí)進(jìn)行教育。

（3）醫(yī)務(wù)室根據(jù)季節(jié)、學(xué)生常見病發(fā)病情況、傳染病流行情況等適時(shí)進(jìn)行宣傳、教育。

（4）利用愛牙日、無煙日、禁毒日等機(jī)會(huì)，發(fā)放專題預(yù)防材料。

（5）利用校園廣播這個(gè)有利條件，每個(gè)星期選一次固定的時(shí)間向全校師生宣傳健康教育的知識(shí)。

3、理論聯(lián)系實(shí)際，貼近生活，教師引導(dǎo)學(xué)生在日常行為中形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

（1）與班主任老師密切聯(lián)系，教育學(xué)生不留長(zhǎng)發(fā)、不留指甲、不亂丟果殼、不隨地吐痰，飯前便后要洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣的形成教育。并將儀容儀表檢查納入班級(jí)量化考核。

（2）任課老師注意在教學(xué)過程中，提醒學(xué)生養(yǎng)成良好的讀、寫姿勢(shì)，注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防近視及脊柱彎曲異常。生物老師要將健康知識(shí)進(jìn)課堂，進(jìn)行專題宣講。

（3）教育學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行作息制度，科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率。

四、具體任務(wù)分解

1、政教處：

（1）負(fù)責(zé)健康教育的計(jì)劃制定、總結(jié)上報(bào)；

（3）開展有效的健康教育活動(dòng)，提高學(xué)生健康教育的知曉率和健康行為的形成率；

（4）在學(xué)生中定期開展禁毒、控?zé)煹鹊男麄鞴ぷ鳎?/p>

（5）指導(dǎo)班主任有效開展健康教育工作，并每學(xué)期收交工作計(jì)劃、總結(jié)和記錄；

（6）作好環(huán)境衛(wèi)生教育工作；

（7）學(xué)校宣傳欄設(shè)專欄宣傳健康教育，每月更換一期。

（8）作好健康教育材料檔案的歸檔。

2、教務(wù)處

（1）作好健康教育專題影片的播放工作；

（2）提供健康教育教師，定期進(jìn)行教研活動(dòng)，有記錄。

（3）指導(dǎo)教師在教學(xué)過程中滲透健康教育知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣；

（4）管理好自習(xí)課，教育學(xué)生提高自習(xí)效率，講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生。

3、班主任

（1）制定年級(jí)和班級(jí)的健康教育計(jì)劃，在學(xué)期末上交計(jì)劃、活動(dòng)記錄和總結(jié)材料。

（2）配合德育處落實(shí)有關(guān)健康教育的各項(xiàng)工作。

（3）利用班會(huì)及自習(xí)的時(shí)間組織學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識(shí)。

（4）負(fù)責(zé)督促學(xué)生學(xué)習(xí)和應(yīng)用健康知識(shí)，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，并引導(dǎo)學(xué)生向家長(zhǎng)宣傳健康知識(shí)。

（5）在平時(shí)的工作中潛移默化的向?qū)W生滲透健康常識(shí)。

（6）督促學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，注意衛(wèi)生工作。

各成員根據(jù)分工作好相應(yīng)工作，做到活動(dòng)有計(jì)劃安排、有過程、有總結(jié)，檔案資料注意整理，在學(xué)期結(jié)束時(shí)上交總結(jié)，由政教處匯總為學(xué)校的健康教育總結(jié)。

平羅縣寶豐學(xué)校

二0一二年二月

平羅縣寶豐學(xué)校2013青春期心理、生理健康教育宣傳活動(dòng)計(jì)劃

為進(jìn)一步推進(jìn)“全國(guó)文明城市”創(chuàng)建工作，加強(qiáng)學(xué)校健康教育，切實(shí)提高全校師生的衛(wèi)生意識(shí)和健康理念，經(jīng)學(xué)校行政會(huì)議研究，決定在全校開展健康教育宣傳活動(dòng)，具體事項(xiàng)安排如下：

一、活動(dòng)時(shí)間：

2013年4月1日　至　4月28日

二、活動(dòng)主題

你我手拉手，健康一起走

三、活動(dòng)內(nèi)容：

學(xué)校圍繞《健康99條--公民健康素養(yǎng)讀本》內(nèi)容，結(jié)合師生良好的衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成，結(jié)合學(xué)校和家庭健康知識(shí)宣傳，在健康教育宣傳活動(dòng)中集中開展有針對(duì)性的健康教育宣傳活動(dòng)。

1.學(xué)校切實(shí)加大健康教育宣傳力度，進(jìn)一步發(fā)揮課程主渠道作用，充分利用學(xué)校校園網(wǎng)、微型課、“國(guó)旗下的講話”等宣傳陣地，開展健康教育宣傳周活動(dòng)。對(duì)學(xué)生宣傳教育包括青春期健康教育、控?zé)熃逃?、疾病預(yù)防教育和食品安全教育等內(nèi)容。

2.學(xué)校在固定的宣傳欄專設(shè)健康教育宣傳園地，定期更換內(nèi)容，針對(duì)健康教育的階段性、季節(jié)性，進(jìn)行健康知識(shí)的宣傳，力求豐富有效。

3.在全校五、六年級(jí)開展一次“食品安全進(jìn)校園”為主題的黑板報(bào)比賽，并評(píng)選學(xué)校最優(yōu)秀作品參加縣級(jí)比賽。

4.學(xué)校開展一次以《健康99條--公民健康素養(yǎng)讀本》為內(nèi)容的師生健康教育知識(shí)競(jìng)賽。

5.通過發(fā)放控?zé)煶h書以及短信平臺(tái)等形式，開展一次“小手牽大手，健康一起走”的健康知識(shí)宣傳活動(dòng)、進(jìn)行一次控?zé)熜麄鹘逃顒?dòng)。

6.請(qǐng)家長(zhǎng)進(jìn)學(xué)校、舉辦一次的健康知識(shí)講座，開展健康教育宣傳活動(dòng)，讓健康教育宣傳播到每個(gè)學(xué)生。

四、活動(dòng)要求

（一）制定方案

認(rèn)真制定健康教育宣傳周計(jì)劃或方案，結(jié)合德育處、控?zé)熮k公室、衛(wèi)生室的工作，把健康教育工作進(jìn)一步細(xì)化、具體化。

（二）精心組織

學(xué)校通過各種載體、各方途徑增強(qiáng)學(xué)?！皠?chuàng)城”氛圍，認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)工作，廣泛發(fā)動(dòng)師生參加健康教育宣傳活動(dòng)，不斷推進(jìn)健康教育工作的深入開展。

（三）認(rèn)真總結(jié)

認(rèn)真總結(jié)組織開展健康教育活動(dòng)5的情況，并及時(shí)將活動(dòng)方案、總結(jié)、圖片資料以及優(yōu)秀黑板報(bào)資料歸檔。

平羅縣寶豐學(xué)校

二0一三年三月

第五篇：青春期的生理和心理

第十二課 青春期的生理的心理教案

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生對(duì)青春期的發(fā)展有初步的認(rèn)識(shí) 2.了解生理健康及心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)青春期的生理和心理的變化。

重點(diǎn)與難點(diǎn)：通過教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進(jìn)入青春期會(huì)出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對(duì)；了解自己，戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過青春期。教學(xué)過程：

1.課程導(dǎo)入： 有人說，青春，是人生中最美麗的春天，但它也是一個(gè)沉重的，不無苦澀的春天。它有燦爛的花期，也有綿綿的雨季。面對(duì)眾多的壓力和沖突，面對(duì)逐漸失調(diào)的心理，作為青少年，我們應(yīng)通過自身的能力，來維護(hù)和保持心理健康，防止心理障礙的產(chǎn)生。2.教學(xué)程序： 1).什么是青春期

是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時(shí)期。進(jìn)入青春期后人體會(huì)發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。例：認(rèn)識(shí)到自已不再是小孩子了，喜歡獨(dú)立行事，喜歡交友往來，性意識(shí)開始萌發(fā)，對(duì)異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時(shí)的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來自社會(huì)的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。

2).人進(jìn)入青春期后，伴隨生理上成長(zhǎng)容易引起心理上的哪些變化？

生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內(nèi)臟機(jī)能的健全； Ｃ 性生理發(fā)育的成熟。心理變化： Ａ 認(rèn)識(shí)能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會(huì)性； Ｄ 性心理；

一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對(duì)遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時(shí)，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。二是獨(dú)立與依附的矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交往，青少年開始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用，開始獨(dú)立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長(zhǎng)越來越明顯，這種愿望越來越強(qiáng)烈。同時(shí)開始對(duì)父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對(duì)家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開始不愿適應(yīng)，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟(jì)上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨(dú)立與依附的矛盾心理，常會(huì)使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)能力不夠強(qiáng)，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯“一葉障目，不見森林”的錯(cuò)誤，對(duì)事物的本質(zhì)沒有清楚的認(rèn)識(shí)，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。

四是追求成熟感。由于對(duì)事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”與“勇敢”、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會(huì)不加思考的效仿、模仿成人，如認(rèn)為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。3).我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)這樣的變化？

①開始發(fā)現(xiàn)自己的興趣（可以使自己在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中興奮無比的一門藝術(shù)或文化學(xué)科，把它當(dāng)作自己的興趣或愛好）

②鍛煉身體（對(duì)健康的知識(shí)的了解，特別是青春期方面的）③多看書籍

④多思考，多交朋友（交心的不必太多，即能在思想上對(duì)你真正有促進(jìn)作用的人，不排除父母親人）

⑤樹立自信心，提升心理承受力（關(guān)注心理學(xué)方面的書籍知識(shí)）

⑥培養(yǎng)自己對(duì)人和事物的一些判斷能力，學(xué)會(huì)自我保護(hù)意識(shí)（有困惑的時(shí)候要跟親人和老師、同學(xué)傾訴）

這些應(yīng)對(duì)只是作為參考，根據(jù)自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷和環(huán)境的不同，可以有很多不同的應(yīng)對(duì)的方法和方式。

4).健康的含義 健康是指生理、心理和社會(huì)適應(yīng)均臻良好的狀態(tài)，不僅是沒有疾病或體質(zhì)健壯。5).健康的標(biāo)準(zhǔn)： ①、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張。②、遇事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。③、善于休息，睡眠良好。④、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。⑤、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。⑥、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。⑦、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼不發(fā)炎。⑧、牙齒清潔，無空洞、無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常。⑨、頭發(fā)有光澤，無頭屑。⑩、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

6）心理健康的含義 心理健康是指：在正常發(fā)展的智能基礎(chǔ)上所形成的一種表現(xiàn)出良好個(gè)性、良好處事能力和良好人際關(guān)系的心理特質(zhì)結(jié)構(gòu)。

7）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 充分的安全感 充分了解自己，對(duì)自己的能力作出恰如其分的判斷。生活目標(biāo)切合實(shí)際。與外界環(huán)境保持接觸。保持個(gè)性的完整與和諧。具有一定的學(xué)習(xí)能力。保持良好的人際關(guān)系。能適度的表達(dá)和控制自己的情緒。有限的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。在不違背社會(huì)道德規(guī)范的條件下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

教學(xué)后記：1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)生理和心理健康有了基本的認(rèn)識(shí)和了解。