第一篇：青春期心理講座

中學(xué)生青春期心理健康知識講座

人體健康的正確定義：生理健康+心理健康

每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個承前啟后的過渡時期。青春期，是指兒童過渡到成年的階段。發(fā)育期的生長突增，就標(biāo)志著青春期的開始。同學(xué)們現(xiàn)在正處于這樣一個一生中最為關(guān)鍵的時期。青春期度過得不好的男孩女孩在將來的生活中容易遭受挫折坎坷。甚至影響一生的健康、學(xué)習(xí)、工作和行為，嚴(yán)重者還可能危及家庭和社會。因此，講究青春期的心理衛(wèi)生是十分重要的。下面先就青春期的生理變化作一概述。

一、生理變化引起心理變化

青春期人體結(jié)構(gòu)和機能上的巨大變化，是在激素的作用下發(fā)生的。在青春期，大腦的一部分：下丘腦和垂體所分泌的激素幾乎和成年人相同。導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的驚人變化：衣服很快不夠穿了，食量突然增加了，突然發(fā)現(xiàn)跑得快了，跳得高了，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己愛想心事了，心中開始有一個不愿讓任何人進(jìn)入的秘密空間了??這些變化如海底暗流一樣，在你不經(jīng)意間正在迅速的發(fā)生著——你感覺到了嗎？其實這正是生長素、促甲狀腺素、促性腺素等激素的分泌都達(dá)到新的水平。這些迅速的發(fā)育變化容易在心理上引起騷擾和波動，引起青春期的心理變化。

二、青春期的心理變化ppt

二、青春期戰(zhàn)“痘”記

青春痘是同學(xué)們在青春期出現(xiàn)的一個煩惱，這是你開始走向成熟的表現(xiàn)，大可不必大驚小怪的。首先一點，千萬別著急，越焦慮豆豆會越嚴(yán)重的！直到今天，醫(yī)學(xué)家對此也沒有一致的看法，但普通的共識是：青春期的結(jié)束并不代表青春痘也會跟著結(jié)束,青春痘的產(chǎn)生有許多復(fù)雜的因素。其中復(fù)雜的因素總結(jié)有以下幾點：

1.遺傳因素、激素分泌引起皮脂腺變大，進(jìn)而產(chǎn)生過多的油脂分泌引起青春痘； 2.環(huán)境因素也在其中起一定作用,如：季節(jié)變換時，濕度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成青春痘；

3.有時一些化妝品或護(hù)膚品會阻塞毛孔引起青春痘； 4.精神緊張、工作、學(xué)習(xí)壓力可能也是一個因素。美麗女生，帥氣男生 ppt 對待青春痘大家要多喝水，多吃蔬菜和水果，注意皮膚清潔，加強體育鍛煉就可把那“惱人”的小痘痘控制在一定范圍之內(nèi)。

特別要提醒大家注意個人衛(wèi)生：個人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下腭和嘴角，請不要穿有衣領(lǐng)的衣服。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在腦后不要留劉海，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染青春痘。另外，一般人不知道，枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且長時間的睡眠，更易使臉部皮膚滋生、繁衍細(xì)菌。所以，最好保持經(jīng)常洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點。發(fā)膠、定型劑中的固定劑成分一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈，因此臉部要遠(yuǎn)離它。此外，保持經(jīng)常洗頭，維持頭發(fā)的清潔，也可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。

不管是臉上有青春痘影響了美觀還是長得不漂亮，我們同學(xué)最重要的是樹立一種正確的審美觀，美應(yīng)該是外在美與內(nèi)在美的高度統(tǒng)一。外在美，它包括外表美和儀表美。人的外表美諸如膚色、五官、高矮、胖瘦等是天生的，一般情況下是無法改變的；而儀表美諸如服飾、儀態(tài)、風(fēng)度、言談舉止等，則反映了人的審美品味，它可以通過后天的努力來改變。內(nèi)在美則是指人的心靈美、人格美、精神美、包括思想、品德、學(xué)識、修養(yǎng)等，它同樣可以通過后天的努力來培養(yǎng)、提高。

當(dāng)然，對于一個人來說，內(nèi)在美才是最重要的。正如歌德說的：“外貌美只能取悅2 一時，內(nèi)在美方能經(jīng)久不衰?！睘榇宋覀冎袑W(xué)生應(yīng)時刻注意自己的內(nèi)在美，培養(yǎng)自己的內(nèi)在美。一個人如果光有軀殼的美，而沒有靈魂的美，這是假美。比如，在一輛公交車上，坐著一位時髦漂亮的女郎，乍一看給人的感覺很美。如果她旁若無人高聲用手機打電話，而且滿口粗言，還亂扔垃圾，甚至不為老弱病殘讓位。這時你肯定再也不覺得她美了。因為在她華麗的外衣、漂亮的容貌之下，缺乏一顆美麗善良的心。那么內(nèi)在美如何培養(yǎng)呢？我覺得應(yīng)該做到以下這些：熱愛祖國，尊紀(jì)守法，追求真理，關(guān)心集體，助人為樂，正直誠實，不畏艱難險阻，不圖個人私利，勇于獻(xiàn)身社會等等。所以中學(xué)生朋友要在社會實踐中加強鍛煉，吸收新的美的事物，抵制丑的、惡的事物，不斷豐富提高自己的精神境界，加強審美修養(yǎng)，提高審美能力。

三、拒絕煙酒

青春期自我保護(hù)，還需要同學(xué)們能夠自覺抵制社會環(huán)境中的不良影響，比如說吸煙酗酒。吸煙危害健康，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。尤其是，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險。

吸煙有害健康，無人不知，但對過量飲酒危害健康，有些人總是認(rèn)識不足。過量飲酒對人體造成的的總體危害程度已超過海洛因和可卡因等毒品，位居首位。

連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。飲下白酒約5分鐘后，酒精就會進(jìn)入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統(tǒng)都要受到酒精的毒害。

我們同學(xué)正處于青春期，更不能因為好奇而去碰煙酒！

四、愛，你準(zhǔn)備好了么？

與青春期心理健康有關(guān)的最敏感的話題之一就是青春期性心理。青春期性心理產(chǎn)生，一般會受到來自性發(fā)育的自然本能作用的影響：青少年對自身性器官的變化，性3 機能的產(chǎn)生，對自己和異性身體的變化不僅十分敏感和重視，好奇的有之，不安的有之，隨之也會產(chǎn)生對性知識的探知欲望，這種本能，將促使性意識的萌發(fā)和發(fā)展。兩個字，正常！

這里我想和大家談?wù)勄啻浩谠鐟賳栴}。

中學(xué)生早戀的特點： 1.朦朧性2.矛盾性3.變異性4.差異性5.隱蔽性 6.興奮性和沖動性 7.過于美化、迷戀對方 8.難舍難分而又喜怒無常 早戀的危害：1.對學(xué)習(xí)干擾極大。2.容易產(chǎn)生越軌行為。

在某些學(xué)校，一些青少年有時因早戀而發(fā)生性關(guān)系甚至瞞著家長在外面租房子同居。

據(jù)某市婦產(chǎn)醫(yī)院統(tǒng)計，近三四年來，到醫(yī)院做人工流產(chǎn)和早孕藥物流產(chǎn)的未婚女青年占了45%，其中13歲至18歲的少女占四分之一。尤其是在暑假過后，來醫(yī)院做人工流產(chǎn)的女生會明顯增多。

來自北京市房山法院調(diào)查證明，到法院來辦理解除非法同居關(guān)系當(dāng)事人低齡化的情況越來越突出，有的女孩15歲輟學(xué)和人同居，20歲抱著已經(jīng)兩三歲的孩子到法院解除同居關(guān)系時，兩個人都還不到法定結(jié)婚的年齡。

3.可能導(dǎo)致犯罪，對心理健康造成極大的傷害。

據(jù)有關(guān)部門調(diào)查的結(jié)果，中學(xué)生過早涉及愛情，也會給社會帶來不安定。流氓、毆斗、盜竊等社會現(xiàn)象的發(fā)生，有很大一部分是與學(xué)生的早戀有關(guān)。中學(xué)生氣盛，不肯輕易吃虧，特別是在女朋友面前，更不愿意丟臉，他們往往會因為對方對女朋友說了一句不禮貌的話，做出了一個不雅的舉動而喪失理智，大打出手，甚至聚眾斗毆，以顯示自己的本事，以至違法犯罪。

另一方面，中學(xué)生戀愛還需要有物質(zhì)上的消費，但他們的經(jīng)濟(jì)依賴于父母或他人，4 自己還不能自立，在從初戀到結(jié)婚的一段“馬拉松”式的戀愛期間，需要相當(dāng)?shù)囊还P金錢花費。而父母所能提供的一點零花錢又往往滿足不了需要。這樣中學(xué)生就容易誤入歧途，誘發(fā)偷和搶的念頭，最后鋃鐺入獄。

有一位早戀的中學(xué)生，家里生活比較困難，平時自己手里就沒有零花錢，談了女朋友之后，為了掩飾自己家庭生活的拮據(jù)，便萌生了給女朋友買一條金項鏈的念頭。由于借的錢不足，他就利用晚上時間，和幾名同伙一起破門而入，偷了一條項鏈，送給了女朋友。案發(fā)之后被捕入獄，家長、老師無不為之痛惜！類似這種例子不勝枚舉，例如：ppt

足以引起大家警惕了！怎樣正確處理早戀？

當(dāng)收到異性求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同異性來往。

生活警示：

優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往

（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。

（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。

（3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。

同學(xué)們，一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進(jìn)的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。

下面看幾張幽默的圖片，從中我們也能感悟一些做人的道理。ppt 那么，究竟什么才是心理健康呢？我們不妨用專家的話來對照一下自己。心理健康的五條標(biāo)準(zhǔn) : 1．對現(xiàn)實的正確認(rèn)識。看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人一定有知心的朋友，有親密的家人。5．生活熱情與學(xué)習(xí)效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從學(xué)習(xí)與生活中尋得快樂。

說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學(xué)們正確的面對發(fā)生在自己和同學(xué)身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認(rèn)識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長，順利度過“青春期”這一個影響著你一生的心理斷乳期。

如有疑惑，建議大家最好向家長，老師請教，特別在咱們學(xué)校有心理教師，并非心理有病才去。

最后送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。同時祝同學(xué)們勇敢、博學(xué)、健康、快樂！

第二篇：青春期心理生理講座

——青春期青少年的生理、心理特點及指導(dǎo)

中學(xué)階段是人生轉(zhuǎn)變的一個重要時期，它不僅是中學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)發(fā)展得黃金期，及人生觀、價值觀、世界觀形成得關(guān)鍵時期，而且還是個體身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危機期”。面對這樣一個重要時期，我們要充分理解學(xué)生得身體和心理得變化，并要給予及時、全面、人性化的幫助，讓他們順利度過這個“危機期”。

第一講：青春期青少年的生理特點

從年齡特征上來說，中學(xué)生處在從青春期向青年期過渡的階段。青春發(fā)育期是人體生長發(fā)育的第二高峰，這一時期最顯著的特點是生長迅速，變化急劇。

1、身體外形的劇烈變化。在中學(xué)階段，中學(xué)生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長。以身高體重為例，中學(xué)生的身高每年少則增長6-8厘米，多則增長10-11厘米；體重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。第二性征的出現(xiàn)是中學(xué)生外形劇變的又一表現(xiàn)。所謂第二性征是指性發(fā)育的外部特征。如男孩子開始出現(xiàn)上唇生須、喉結(jié)增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子出現(xiàn)乳頭突起，聲調(diào)變高、第一次月經(jīng)出現(xiàn)。

2、體內(nèi)機能的迅速健全。中學(xué)生身體內(nèi)部各器官、系統(tǒng)的機能迅速增強，并逐步趨向成熟。以腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育為例，在青春發(fā)育前期，大腦重量和體積的增加較前減少，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜起來，大腦皮質(zhì)的溝回組織和神經(jīng)元細(xì)胞已經(jīng)完善，高級神經(jīng)活動的興奮和抑制過程逐步平衡，特別是內(nèi)抑制機能逐漸發(fā)育成熟；到青春發(fā)育后期，第二信號系統(tǒng)不僅已據(jù)優(yōu)勢地位，而且在概括和調(diào)節(jié)功能上也有顯著發(fā)展。青春發(fā)育期腦和神經(jīng)系統(tǒng)的基本成熟為中學(xué)生心理的漸趨成熟提供了物質(zhì)前提和可能性，但中學(xué)生畢竟處于從不成熟向成熟的過渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)尚有待進(jìn)一步鍛煉。

3、性器官和性機能的發(fā)育成熟。在中學(xué)生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發(fā)育，至十三、四歲出現(xiàn)月經(jīng)初潮，這標(biāo)志著女性發(fā)育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右出現(xiàn)首次遺精，首次遺精意味著男性性機能的成熟。性器官和性機能的發(fā)育成熟，對中學(xué)生的心理發(fā)展有重大影響。一方面，它刺激了中學(xué)生成熟意識的覺醒；另一方面，也給中學(xué)生帶來很多異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問題。

第二講：青春期青少年的心理特點

青少年期是由兒童向成人過渡的時期，也是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時期。處于這個時期的中學(xué)生，由于生理上的迅速發(fā)育，特別是中學(xué)生的性機能發(fā)育成熟導(dǎo)致心理上的急劇變化，形成一系列獨特的心理特征。中學(xué)生的心理發(fā)展分為認(rèn)知、情感、意志、個性發(fā)展。

1、認(rèn)知的發(fā)展

在感知方面，在注意方面，在記憶方面，在思維方面，在想象方面，在言語方面，都有較大的進(jìn)步和發(fā)展。

2、情感的發(fā)展

從中學(xué)生情感發(fā)展的一般趨勢來看，有這樣幾個顯著的特點。一是中學(xué)生的情緒高亢強烈，充滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一個極端走向另一個極端，這同中學(xué)生主客觀矛盾的增多和青春期生理發(fā)育有關(guān)。三是情感內(nèi)容的社會性越來越深刻，道德感、理智感、美感的內(nèi)容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調(diào)節(jié)和表現(xiàn)形式進(jìn)一步發(fā)展，尤其是高中學(xué)生，其情感表露越來越帶有文飾、內(nèi)隱和曲折的性質(zhì)。五是中學(xué)生的友誼感迅速增強，并且出現(xiàn)兩性愛情的萌芽，這種情況若引導(dǎo)得當(dāng)，可促進(jìn)其心理品質(zhì)和行為的發(fā)展，但若處理不當(dāng)，則會造成一些中學(xué)生的哥兒們義氣，拉幫結(jié)伙，早戀或兩性關(guān)系上的“劣跡”形為，對些應(yīng)引起高度重視。

3、意志的發(fā)展

中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動的范圍和難度的增加，以及青春發(fā)展期生理上的劇變和情感的波動，要求中學(xué)生大力增強意志的控制能力。這種客觀需要推動了中學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展，使之出現(xiàn)了一些新的特點。主要表現(xiàn)在：中學(xué)生意志行動的目的性不斷提高，他們對外界或成人指令的依賴性隨年級升高而逐漸下降，根據(jù)目的任務(wù)自覺作出意志決定的水平則隨年級升高而遞增；中學(xué)生克服困難的毅力隨年級升高而增強，這同中學(xué)生責(zé)任感的培養(yǎng)和集體輿論的約束力有很大關(guān)系；中學(xué)生的其他意志品質(zhì)，如果斷性和自制力，在良好教育的培養(yǎng)下也有很大發(fā)展，不過在初中階段，輕率、沖動的現(xiàn)象還經(jīng)?？梢钥吹?，這需要教育者的耐心引導(dǎo)和幫助。特別需要把意志的培養(yǎng)和情感的調(diào)控結(jié)合起來，以情煉意，以意制情，在控制情感的過程中鍛煉優(yōu)良的意志品質(zhì)。

4、個性的發(fā)展

就中學(xué)生意識傾向性的發(fā)展來看，中學(xué)生的自我意識發(fā)展迅速，并逐漸接近成熟，他們的自我評價能力、自尊心、自信心和獨立性等愈益明顯地表現(xiàn)出來，不過在初中階段，自我意識的發(fā)展還很不平衡，需要積極的引導(dǎo)和教育；中學(xué)生的興趣沿著方向日漸明確，個人興趣不斷擴(kuò)展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢向前發(fā)展，這種情況在中學(xué)生興趣發(fā)展的指導(dǎo)中應(yīng)當(dāng)引起足夠重視；中學(xué)生的理想在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性理想的水平向前發(fā)展的，中學(xué)生理想的發(fā)展還具有現(xiàn)實性隨年級增高越來越強，穩(wěn)定性隨年級增長越來越大的特點；中學(xué)階段也是一個人的世界觀從萌芽到初步形成的時期，在這一過程中，中學(xué)生對人生意義的理解隨年級增高而水平上升，但總的來說，中學(xué)生的世界觀可塑性很大，尚需在以后的人生道路上繼續(xù)磨煉和發(fā)展。

就中學(xué)生個性心理特征的發(fā)展來看，集中反映在良好性格特征的錘煉和性格品質(zhì)的發(fā)展上。中學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)的意志特征之間的密切程度，隨年級增高而加深；中學(xué)生的性格特征在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級時便趨于成熟或基本定型；在良好環(huán)境和教育的影響下，社會化的積極結(jié)果在學(xué)生性格的發(fā)展上越來越得到明顯的反映。因此，抓緊中學(xué)生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是促進(jìn)中學(xué)生良好的個性品質(zhì)健康發(fā)展的重要任務(wù)。

總之，中學(xué)生身心發(fā)展既具有兒童期的幼稚特點，又具有成熟期的特點，在父母和老師眼中有時由于體形身高的變化被看成是大人，有時又由于不懂人情世故，缺乏生活常識而被當(dāng)作孩子對待。在挫折面前，他們自己也會感到是處在既不是大人又不是孩子的時期，是哪邊也靠不上的時期，也可以說是“上不上，下不下”的極不穩(wěn)定的半幼稚半成熟的時期。結(jié)果在這一時期，中學(xué)生出現(xiàn)了三大心理矛盾：性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾；自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾；情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內(nèi)隱的矛盾。

第三講：中學(xué)生心理健康狀況和指導(dǎo) 針對前述中學(xué)生生理和心理發(fā)展的特點來看，處于青春期的中學(xué)生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來我們在咨詢活動和實際操作中了解到的情況看，中學(xué)生的心理健康問題主要有以下幾類：

一、學(xué)習(xí)類問題

學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，圍繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的心理矛盾占中學(xué)生心理問題的主要部分，其反映有二:

1、目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，老師學(xué)校期望也比較高，使得學(xué)生精神壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。前來咨詢時她痛苦地說：“17年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當(dāng)選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上１１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

3、考試焦慮問題，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。以上問題主要是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校教育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。

二、人際關(guān)系問題

這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自瘭心，導(dǎo)致他對教師的反感，對立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部來訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題．

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來過夜。自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

三、情感類問題

青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結(jié)起來有兩個方面．

其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學(xué)間的密切交往所至。我們在咨詢時就經(jīng)常碰到這樣的詢問，“我和一個男生很要好，現(xiàn)在他升大學(xué)了，我想與他確立關(guān)系可以嗎？”“我和一個男同學(xué)很談得來，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個男孩，可有好幾個女同學(xué)喜歡他，我該去競爭呢，還是退下來？”等等。

其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學(xué)生中雖不普遍，但也不罕見，多表現(xiàn)在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學(xué)習(xí)很好，人也很聰明，學(xué)校還想保送她上大學(xué)，可她卻與一個比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說到她這么做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學(xué)生戀上了比自己大十幾歲的英語老師，明知沒有結(jié)果，卻無法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對方，與對方呆在一起。當(dāng)對方不接受這種情感時，就覺得生活毫無意義，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現(xiàn)象，這充分說明中學(xué)生的情感問題并不簡單。

四、挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

面對學(xué)生如此復(fù)雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢？具體做法我以為有以下幾點。

(一)對中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。

在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，如心理衛(wèi)生常識講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。

實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對一些尚不善于進(jìn)行面對面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

（三）在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。

實際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

（四）在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。如，在大考之前，總會有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動機以取得好的成績。學(xué)校中的心理咨詢與調(diào)節(jié)不同于社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學(xué)生的心理特點，具體實施：

1、引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。

2、淡化被動受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對成伯依賴性較強，因此，輔導(dǎo)與咨詢時應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對策。

3、注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習(xí)慣。因此，對其進(jìn)行調(diào)節(jié)時特別要注意行為的訓(xùn)練，最好是助其設(shè)計出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。

4、注意自身形象，增加學(xué)生信任感。由于中學(xué)生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環(huán)效應(yīng)”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強個人修養(yǎng)，注意日常生活的表帥作用，避免在學(xué)生心中形成不良形象，二是真誠關(guān)注，設(shè)身處地的感受學(xué)生面臨的心理困惑，并以此為基礎(chǔ)共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學(xué)生自尊心受損，導(dǎo)致咨詢失效。

(五)兼顧對學(xué)生家長及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為心理工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際的意義。

總之，從教育面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來出發(fā)，國家教委提出“九五”期間基礎(chǔ)教育改革的主要目標(biāo)是由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)換，健康教育就是在這種情況下產(chǎn)生的一門新生學(xué)科。引導(dǎo)青少年繼承和發(fā)揚中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，樹立正確的道德觀念、自尊自愛、尊重他人、尊重異性、培養(yǎng)高尚的道德情操，提高自我控制能力、自覺地使生理需要服從社會需要，完善自我的人生觀，世界觀。

今天的中學(xué)生將是我們新世紀(jì)的主人。而21世紀(jì)的中國，將達(dá)到中等發(fā)達(dá)國家的水平。那么作為跨世紀(jì)的一代人，現(xiàn)在必須掌握有關(guān)心理健康的知識，逐步完善自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧、更符合時代要求的有用人才。

第三篇：女生青春期心理講座2

女生青春期心理健康講座

玉門一中 2014年10月27日

女生青春期心理講座

正值花季

同學(xué)們，大家好！很高興能在這和大家一起探討青春期知識，我們在座的女同學(xué)們，現(xiàn)在正是花季一般的青春期，而青春期是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發(fā)展的時期，在這個階段，我們常常會產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對這一時期的各種問題，讓自己不再迷惘呢？接下來，我將從生理、情感、自我保護(hù)三方面和大家學(xué)習(xí)一些關(guān)于青春期的知識。

一、生理方面.先講一些可能會給大家?guī)硇睦碜兓纳憩F(xiàn)象。

1、青春痘現(xiàn)象

我們現(xiàn)在正處于青少年時期，60%左右的同學(xué)會有青春痘?！岸欢谎健⒍欢?，千萬不要來找我哦”，很多同學(xué)都這么想的，其實青春痘并不影響健康，但有部分女生就特別介意，覺得自己被毀容了，沒魅力了，尤其是男同學(xué)一笑她，她就更加自卑了。青春痘如果不是很多，完全不必介意。出現(xiàn)青春痘不可以抓撓，也不要擠捏患處。以免細(xì)菌侵入引起發(fā)炎。

不過，可以從下面幾個方面來防治：

（1）多吃一些富含纖維素和清淡的的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）。

（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，尤其是現(xiàn)在這種秋冬季節(jié)，大家都會往臉上抹一些護(hù)膚品，有青春痘的同學(xué)，最好選擇一些清爽的產(chǎn)品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。

（4）保持樂觀的心態(tài)。有一個這樣的故事，有個媽媽帶著孩子去看心理醫(yī)生，請他幫忙解決青春痘的問題，心理醫(yī)生問他們假期的計劃，并建議他們?nèi)セ?，不要帶任何鏡子；然后他們就去了，開開心心的玩了一個假期，結(jié)果青春痘就好了。假如你長了青春痘，我也建議你最好不要照鏡子，并找一些開心的事來做。也就是轉(zhuǎn)移一下注意力，給痘痘一個“休息的”緩沖期。

2、減肥與節(jié)食問題。

女生進(jìn)入青春期后，由于內(nèi)分泌的變化，很容易造成肥胖。我們學(xué)校肥胖的女生還是很少。我曾經(jīng)遇到過一個這樣的女孩，她長的還算可以，身材稍微有點豐滿，但也算不上胖，但這個女孩卻自認(rèn)為自己很胖，特別自卑，而且整天想著減肥，她說她最羨慕的人就是趙飛燕。知道趙飛燕嗎，她是漢成帝劉驁的第二任皇后，她瘦到能在手掌上跳舞。其實我覺得咱們學(xué)校大部分女生偏瘦，即使稍微胖點也沒關(guān)系，大家現(xiàn)在這階段正是最美的時候，沒有必要為了“苗條”身材而進(jìn)行節(jié)食。比如說不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，將會導(dǎo)致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排自己的生活，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的太飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期女生會出現(xiàn)許多生理上的變化，這些變化很容易引起心理的一些變化。所以這個時候如何正確對待以及認(rèn)識這些變化就變得尤為重要。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對異性的向往，當(dāng)然了。這些變化并不是所有女生都會有的，同時，這些也是較為正常的心理反映。記得德國著名作家歌德寫道過，哪個少年不鐘情？哪個少女不懷春？一個身心健康的人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶。

現(xiàn)在我們來聽聽家明的回憶。

家明是個酷酷的男生，曉薇是個可愛的女生,他們是同班同學(xué),而且順路,每天放學(xué)都一起騎車回家????

家明的學(xué)習(xí)不太好,曉薇則成績優(yōu)秀, 美麗而驕傲，家明一直不能鼓起勇氣

向曉薇表白內(nèi)心的愛慕之情。

假如你是曉薇，你會怎么做？你是家明，你又會怎么做呢？我們呆會再來看看他們的結(jié)局是怎樣的。

假如他們在一起了是不是就屬于早戀？

（一）早戀的定義

那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發(fā)生在生活、經(jīng)濟(jì)上不能完全獨立，同時又比法定結(jié)婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛行為。

（二）早戀的原因

為什么會產(chǎn)生早戀呢？它有三個原因：

1、生理的變化

大家現(xiàn)在正值妙齡時期，正是青春期的接近異性階段。

2、媒體的影響。

媒體上關(guān)于愛情的宣揚是鋪天蓋地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我愛你》，把愛情整個給宣揚的轟轟烈烈，看了好讓人羨慕。不少女生還喜歡看言情小說，而且非常憧憬自己也能有那樣的愛情，常常夢想著自己就是小說、電視劇中的女主角，與風(fēng)流倜儻的白馬王子在一起。所以一旦她心目中的那個男主角出現(xiàn)了，她就不管三七二十一的想成為那個女主角了。

3、好奇

有部分同學(xué)早戀的原因是出于好奇，大家聽過潘多拉魔盒的故事嗎？

潘多拉是一個非常美貌的女子，有一個國家的兩個王子同時愛上了潘多拉，但潘多拉卻利用這種關(guān)系在中間挑撥離間，致使王子兩兄弟關(guān)系非常惡劣。國王知道了這件事后，讓潘多拉帶著一個盒子離開了，在她離開時，國王再三叮囑她：“千萬不能打開盒子，否則后果不堪設(shè)想?！迸硕嗬瓕τ诤凶永锏臇|西很是好奇，但是一想起國王的話，她就感到很害怕，不敢打開盒子，但隨著時間的推移，她的好奇心越來越重，終于有一天，她把盒子給打開了，在她打開盒子的那一剎那，她自己便化做了一陣黑煙，從此把罪惡帶到了人間。

愛情也是這樣，在你沒有能力承受的時候，請千萬不要輕易打開它。

除此之外，女生還具有嬌氣、依賴性強，虛榮心強、好攀比等不良心理，常常要求別人要多多關(guān)注自己，甚至有一部分女生以談戀愛為榮，還有一部分女生看到其他女生在談戀愛，心里很著急，趕緊給自己也物色一個，這些不健康的心理對女生的影響是非常糟糕的。當(dāng)然了，這并不是說某些女孩子有這樣的心理念想就是不健康的或者不好的，青春期就是我們成長的一個階段，只要我們能夠正視出現(xiàn)在這個時期的變化，并且勇敢的去接受它，然后讓不好的習(xí)慣消失在萌芽中，然后慢慢長大。

（三）早戀的利與弊

由于上面這些原因，部分同學(xué)早戀了，對于這種純真的感情，我個人表示理解，但理解并不代表支持，因為它確實存在不少弊端。

1、影響學(xué)習(xí)。

我們再回過頭來看看曉薇和家明的故事。

曉薇和另一個男生交往了,不再等家明一起放學(xué)。家明深受打擊，從此發(fā)奮讀書，終于考上了滿意的大學(xué)。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯(lián)系。但是家明一直忘不了曉薇。

多年以后，家明偶然在街上碰到了一個賣水果的中年肥胖女人，她說著粗俗的話語在跟顧客討價還價，當(dāng)旁邊同學(xué)告訴他這是曉薇時，他完全驚呆了。簡直不能相信這是當(dāng)初那個他深深愛慕的女生。

家明與曉薇告別，他知道:他們走的路已經(jīng)不同了。

曉薇就是因為早戀才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學(xué)生年代沒有分清主次，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。青少年時期是每個人積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個時期的主旋律。也許你要說我說教，但請自問一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備把自己的感情寄托在某個人身上時，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個人重要？

2、更何況現(xiàn)在你們的人生道路才只是起點，在未來更長的道路上還會遇到無數(shù)個更優(yōu)秀的人！

有一個這樣的故事：有個農(nóng)場主擁有一大片蘋果園，他還養(yǎng)了三個孩子，有一天，他把孩子們叫過來，說你們已經(jīng)長大了，應(yīng)該學(xué)會自己作出選擇，今天，我在果園里畫了一條直線，請你們沿著這根線在果園里選擇一個你最滿意的果子，要求是只能往前走，而且只能選擇一次。第一個孩子一進(jìn)果園就看到了一個又紅又大的蘋果，于是很快的摘了下來，當(dāng)他繼續(xù)往前走的時候，發(fā)現(xiàn)其實后面的蘋果還要紅還要大，而且數(shù)量也不少，于是他心里有些懊悔。第二個孩子進(jìn)了果園以后，他一邊觀察，一邊想，看這些蘋果一個比一個大，說不定越到后面蘋果越好，所以他一點也不著急，當(dāng)快要走到出果園的時候，他忽然發(fā)現(xiàn)，這里的蘋果卻沒有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一個稍大一點的，也帶著一絲遺憾出來了。說到這里大家一定知道第三個孩子是怎么做的了，他進(jìn)了果園，就把看到的蘋果大概分成大、中、小三類，在果園最茂盛的地方找到了自己最滿意的蘋果，沒有任何的懊悔和遺憾快樂的走出了果園。

回到現(xiàn)實中，你現(xiàn)在才剛進(jìn)入果園，才看到果子，你怎么就知道它是最好，最適合你的果子呢？你知道未來那么長的人生道路上還會遇到多少優(yōu)秀的男孩？而且當(dāng)你把青春期這種朦朧的感情盲目擴(kuò)大時，你的眼睛就看不到別的東西了，你也將會失去很多本應(yīng)該屬于你的更珍貴東西。也許你認(rèn)為人生年少時沒有這段經(jīng)歷是遺憾，可如果只剩下這一經(jīng)歷也是可悲的，你們不是常說青春的生活是個多彩的世界，怎能只剩下一種色彩。

3、幼稚，隨意，帶有盲目性。

這個時期由于觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。當(dāng)一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠(yuǎn)。

請大家來聽聽雛燕的故事，看雛燕是怎么選擇的。

一只雛燕，在灌木叢中安了一個窩，它覺得十分溫暖，就對灌木叢說：“我愛你，讓我們永不分離”?？墒?，過了兩年，雛燕長大了，它覺得灌木叢已經(jīng)太矮，就將巢遷到了一棵白楊樹上，新家讓它更加滿意，于是它對白楊樹說“我愛你，讓我們永不分離”。又過了兩年，燕子變的成熟矯健了，它渴望到大海去搏擊風(fēng)浪，便把巢安在了高高的海邊懸崖，那個巢的舒適溫暖是前兩個不可比擬的?？墒牵嘧訁s不想對懸崖說任何話了。

你現(xiàn)在心目中的那個他，可能就是你生命中的灌木叢，但你卻把他看成了白楊樹。大家好好想想看是不是這樣呢？

所以，作為女孩，應(yīng)懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。我們都是人，人與動物的最大的區(qū)別是：動物只會生存。動物可以隨心所欲，人卻不可以。生活中，誘惑無時無刻不存在，難道有了誘惑，我們就可以為所欲為了嗎？難道空氣有了污染我們就拒絕呼吸嗎？難道我們餓了就可以暴飲暴食嗎？我們有欲望就可以隨意宣泄嗎？不能，我們，最重要的就是學(xué)會取舍信息，抵御誘惑，包括接受無奈和學(xué)會等待，應(yīng)該走好每一步，這樣才能擁有一個完整意義的人生。

5、經(jīng)濟(jì)上完全依賴家長，不具備任何戀愛的條件。

有的人可能會說：沒關(guān)系，我家或他家有錢，但你能心安理得地一輩子用家里的錢來談戀愛，不，你終有一天要獨飛，你必須具備養(yǎng)活家庭的能力?？恳栏絼e人獲得的幸福是虛幻的，不可靠的，只有靠自己的能力爭取到的幸福才是恒久的。所以你必須獨立，這個“獨立”的能力難道不需要你現(xiàn)在日積月累的學(xué)習(xí)文化和技能嗎？

總結(jié)：所以，我想跟早戀的朋友說：初戀這種感情是好，可是，美好的東西不全是這個時候擁有。你知道什么叫長大嗎？所謂長大就是學(xué)會放棄的過程。該放棄的東西就放棄，該放棄的時候就放棄，那才是成熟。放棄的東西并不就是壞東西。其實人生就是個每時每刻都在不斷放棄的過程：面對滿桌的飯菜，你必須有所放棄才能品嘗到一口好菜；面對眼花撩亂的電視頻道，你必須有所放棄才能欣賞好一個節(jié)目；面對那么多的學(xué)習(xí)任務(wù)，你必須有所放棄才能做好眼前的事，才能擁有此時此刻你最需要的東西。

人生的道路雖然很長，可關(guān)鍵處就是那么幾步。每一步有每一步的發(fā)展任務(wù)。所以早戀的朋友們，痛下決心，想想自己到底該選擇什么該放棄什么，相信你們會作出令自己滿意的選擇。

（三）與異性同學(xué)的正常交往

那么，我們應(yīng)該怎樣與異性同學(xué)正常交往呢？首先，你應(yīng)該知道你與異性同學(xué)交往的目的，不是尋找戀愛伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學(xué)會與異性相處，并在這個過程中，培養(yǎng)情誼，發(fā)展自己。來自異性的認(rèn)可會給你作為女性的信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和青春發(fā)育帶來的心理不適，我們還會在與異性的交往中感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣和意義。

但這個交往是要保持一定距離的，既不能太近，也不能太遠(yuǎn)，就象刺猬間的距離一樣。我們來聽聽刺猬的故事。在一個飄雪的冬日，森林中有十幾只刺猬凍的直發(fā)抖，為了取暖，他們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了，可天氣實在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地聚了又分，分了又聚，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們找出了一種適中的距離，既可以相互取暖又不至于被刺傷。

在座的各位女同學(xué)也應(yīng)該這樣，跟異性交往應(yīng)找到一個適中的距離，距離是種美，也是對自己的一種保護(hù)。

三、女生如何學(xué)會自我保護(hù)

具體做法有：

1、女生自己外出，應(yīng)了解地理環(huán)境，盡量在安全路線上行走。不要獨自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出時一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰一起去的。晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。

2、不要輕易相信陌生人。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕。遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信或不懼怕對方，立刻快速跑向人多的地方。

3、外出時，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上9點前一定要回家，如果需要留宿在女同學(xué)家里，并且留心門是否扣好，更重要的是要讓父母知道。

4、獨自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。

5、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。

6、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達(dá)愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴(yán)重的是，離家出走以后，將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險。

7、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩。

總之，女同學(xué)要多長個“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和的幫助，這一點是非常重要的。

作為女孩子來講，走好每一步，才能擁有一個完整意義的人生。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責(zé)也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護(hù)，我們一定要明白自己當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，現(xiàn)在應(yīng)該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天。

最后送給每一位我們快樂的女孩一句話：珍愛自己，愛惜今天美麗的自己才會有更美好的明天！

歡迎大家有空來找我談心！謝謝！

第四篇：青春期心理

如何克服青春期逆反心理

課題組長：劉嘉欣

課題組員：劉嘉欣、方奕舒、方奕欣、蘇高儀、王 健、錢明勇 指導(dǎo)老師：黃小蝦

【摘要】對于青少年時期的孩子，顯著的特點是：“變”。其中，最典型的一個是逆反心理。本文主要去探討逆反心理產(chǎn)生的原因及如何去克服。

【關(guān)鍵詞】青春期 逆反心理 克服

青春期，心理學(xué)上稱之為“心理斷乳”期。由于身體加速成長，生理迅速成熟使青少年產(chǎn)生了“成人感”——以為自己已經(jīng)成熟。又因為發(fā)展的不平衡，他們在知識、經(jīng)驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態(tài)。這就造成成人感與半成人現(xiàn)狀之間的矛盾。這種矛盾是造成反抗期的主要原因。逆反心理的出現(xiàn)是青少年心理發(fā)展的正?，F(xiàn)象，在某種意義上說，也是發(fā)展的必經(jīng)途徑。所以，研究青少年的逆反心理尤為重要。本文將從一下幾個方面做簡要分析。

叛逆心理。對于青少年時期的孩子，顯著的特點是：“變”。生理上在變，孩子開始發(fā)育了；心理上也在變，家長會發(fā)現(xiàn)不知從什么時候起，孩子不聽話了，甚至還可能與家長“對著干”。你要東，他偏朝西；你要西，他偏朝東，這種現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“逆反心理”。叛逆心理是指人們?yōu)榱司S護(hù)自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。叛逆心理是青少年成長過程中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，是該年齡階段青少年的一個突出的心理特點。因為青少年正處于心理的“過渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)。他們反對成人把自己當(dāng)“小孩”，而以成人自居。為了表現(xiàn)自己的“非凡”，就對任何事物都傾向于批判的態(tài)度。正是由于他們感到或擔(dān)心外界忽視了自己的獨立存在，才產(chǎn)生了叛逆心理，從而用各種手段、方法來確立“自我”與外界的平等地位。

一、青春期逆反心理產(chǎn)生的原因：

（一）青春期少年已經(jīng)擁有成人感的意識 這種成人感的意識是在什么基礎(chǔ)上產(chǎn)生的呢？

一是少年的身體發(fā)育和性的成熟。在青春期少年看來，他們自己的身體變化無論在周圍的人眼中，還是在自己眼中都使他客觀上變得比較像個成年人。具備了身體條件，孩子沒有理由不自己當(dāng)成一個大人來看。二是少年日益增長的獨立能力。青春期少年的獨立能力已經(jīng)有了很大的發(fā)展，經(jīng)常可以看到他們?nèi)宄扇?，或者自己單獨去上學(xué)，或者搞活動，或者自己單獨思考做事等。當(dāng)少年們獨立做事的時候，心中必然產(chǎn)生一種成人的意識感，他們會想：這有什么，大人們能做的事，我也會做，可能在某些方面我比他們做的更好呢。

三是少年開始把自己和成年人做比較。在很多家庭里，青春期少年都可以幫助家人做事，或者參與家庭問題的商討。這對于少年們說，無疑會讓他們下意識把自己的思想和成年人做比較，此時他們發(fā)現(xiàn)，原來大人們考慮的問題，我們也可以想到的。有的孩子甚至還會把父母做不到的事做為充足的理由，以此證明自己比父母懂的還要多，這樣一來，少年們通過比較會堅信自己已經(jīng)具備了成人的思想和能力了。

（二）青春期少年不再把自己當(dāng)兒童來對待

在很多家庭里，家長都常常犯這樣的觀念上的錯誤，比如總拿過去對兒童的那一套來要求少年，這樣做就完全會破壞少年的成人感。

一是少年想要自由。在青春期少年看來，成年人都是獨立的人，他們的行為往往不受監(jiān)督和限制，可是自己卻每天不能這樣做，也不能那樣做。這就導(dǎo)致只要家長去按自己的想法去約束少年，他們對成年人的態(tài)度就變得非常敏感，經(jīng)常產(chǎn)生會產(chǎn)生一種過去不曾有過的委屈情緒和反抗心理。

二是少年維護(hù)自尊的意識越來越強烈。如果家長細(xì)心觀察的話，會發(fā)現(xiàn)如果你當(dāng)著別人的面給少年提意見，他會變得越來越不耐煩。這種現(xiàn)象就源于少年的自尊被家長觸動了，少年會認(rèn)為自己不是一個小孩子了，不容壓制、不容貶低、不容剝奪自己的獨立的權(quán)利。這時家長會聽到一些少年常這樣說：“我自己知道什么時候應(yīng)該干什么事。”

“和誰交朋友，這是我自己的私事。”

“你沒有權(quán)利干涉我?！?/p>

“你沒有權(quán)利禁止我這樣做?！?/p>

從少年的這些話中，我們不難看出，少年越來越多地對自己說“可以”，而對成年人則越來越多地說“不許干涉我”，他們力圖逐步限制成年人的權(quán)利，不斷擴(kuò)大自己的權(quán)利。說到這里，我想家長們開始明白了，原來你經(jīng)常禁止孩子的事，才是造成親子矛盾和沖突導(dǎo)火索。

三是少年希望成年人改變對他們的態(tài)度。很多家長在孩子進(jìn)行青春期后，仍然在不斷地包辦代替孩子，可是操了半天心，家長忽略發(fā)現(xiàn)自己費力不討好。其實，少年們此時已經(jīng)不希望父母像過去對待兒童的那一套來對待他們。少年們希望家長信任他們，尊重他們的自尊心，給他們以獨立性。

四是少年希望獲得平等溝通的話語權(quán)。在很多家長里，傳統(tǒng)家庭教育觀念常導(dǎo)致青春期少年在家里沒有發(fā)言權(quán)，父母全然不聽孩子的意見，或者傾聽孩子的訴說，這種一言堂式的單方面溝通方式，很容易讓少年們逐漸失去與家長對話的耐心和興趣。話語權(quán)不能平等，必然導(dǎo)致家庭地位的不平等，面對這種不平等，往往是少年們反抗家長的主要表現(xiàn)形式。

（三）青春期少年在試圖打破對家長的依附關(guān)系

很多家長有一種根深蒂固的觀念，那就是孩子是我生的，我養(yǎng)的，你必須要聽我的安排，如果你不這樣做，我就會非常生氣。可是當(dāng)孩子進(jìn)入青春期后，家長突然發(fā)現(xiàn)，不管你如何生氣，少年全然不理你那一套，你不是愿意生氣嗎？你生你的氣，我做我的事。這讓很多家長誤以為孩子非常自私，冷漠。如果家長真的拿這種心態(tài)去面對青春期少年的話，你和孩子肯定經(jīng)常會發(fā)生親子矛盾和沖突。

一是少年試圖打破過去那種與家長的關(guān)系。過去少年處于兒童期時，對家長的依賴之心是很強的，每天看不到父母會想他們，做不到的事會找父母，不懂的問題會問父母，想穿的衣服會朝父母要，想吃什么飯會和父母說等?？墒乾F(xiàn)在完全不一樣了，隨著少年們不斷學(xué)習(xí)，自然和社會知識擁有量正逐漸超越家長。此時，少年們開始逐漸追求一種新的獨立平等關(guān)系，以希望代替過去那種依附關(guān)系。可是家長們常常怎么做的呢？很多人完全沒有預(yù)料到孩子會有這樣的想法和做法，仍然固步自封，沒有成為改變關(guān)系的主動者，相反很多家長反對少年的這種改變，說到這里，家長們終于明白你的觀念和做法是導(dǎo)致親子矛盾和沖突的制造者了吧。

二是少年常常高估自己的能力?？梢哉f，在很長一段時間里，少年與家長的舊關(guān)系與新建立的關(guān)系是同時并存的。這并不難理解，少年的能力是一個緩慢提高的過程，慢到幾乎讓家長看不到這些細(xì)微的變化。比如很多少年常常高估自己的能力，盡管表面上模仿成人的方式去想問題，看問題，做事情，可是真正像模像樣地按成人的方式做事，還需要相當(dāng)長的時間去學(xué)習(xí)，去積累經(jīng)驗，去不斷提高。而當(dāng)很多少年有高估自己的能力時，常常會受到家長的質(zhì)疑，甚至看到少年做不好某事時，家長便會拒絕他們繼續(xù)做下去。這樣的拒絕或者阻斷，也常常會發(fā)生親子矛盾和沖突。

三是少年對自己所處的地位和家庭關(guān)系認(rèn)識不足。對于很多少年來講，常常在做事時，不去考慮如何用父母能接受的方式，來改變父母對自己的態(tài)度，這種盲目的做事行為，常常讓父母摸不清頭腦，自然會使兩者各說各話，都認(rèn)為自己非常有理。同時少年由于自我意識非常強烈，常常不去考慮自己在經(jīng)濟(jì)上仍需要父母的全力保障，如果少年有自己的消費和購買的需要而又不得到家長的支持時，這時少年常會顯得郁悶甚至對父母產(chǎn)生一種怨恨和不滿。最后少年們還忽略了一點，如果青春期之前，父母沒有培養(yǎng)過他們的好習(xí)慣，獨立意識以及良好的時間觀念等方面的能力，此時做事肯定會處于一種無序，甚至是不自覺的狀態(tài)，這必然要引起父母的干預(yù)，而此時家長從少年身上得到的最直接的反應(yīng)，就是少年嫌父母管的太寬，管的太多。

小結(jié)：由于身體加速成長，生理迅速成熟使青少年產(chǎn)生了“成人感”——以為自己已經(jīng)成熟。又因為發(fā)展的不平衡，他們在知識、經(jīng)驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態(tài)。這就造成成人感與半成人現(xiàn)狀之間的矛盾。這種矛盾是造成反抗期的主要原因。逆反心理的出現(xiàn)是青少年心理發(fā)展的正?，F(xiàn)象，在某種意義上說，也是發(fā)展的必經(jīng)途徑。

二、如何克服青春期逆反心理：

叛逆心理雖然說不上是一種非健康的心理，但是當(dāng)它反應(yīng)強烈時卻是一種反常的心理。它雖然不同于變態(tài)心理，但已帶有變態(tài)心理的某些特征。如果不及時加以矯正，發(fā)展下去對青少年的成長非常不利。叛逆心理是客觀環(huán)境與主體需要不相符合時產(chǎn)生的一種心理活動，具有強烈的抵觸情緒。青少年正處在接受家庭、學(xué)校和社會的教育階段，在認(rèn)識事物和看問題時常常出現(xiàn)認(rèn)識上的偏差，因而易與家長的意向不同。當(dāng)意向不一致時，彼此之間為了維護(hù)自尊，就會與對方的要求采取相反的態(tài)度和言行。

（一）應(yīng)了解“心理斷乳”期的實質(zhì)

“心理斷乳”期是孩子從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期。從總體上講，“心理斷乳”期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進(jìn)步。從心理上依附于父母，到出現(xiàn)獨立意向，這是重大的變化。當(dāng)父母的要珍視子女的這一時期，正確看待這一時期，采取歡迎的態(tài)度。為此，對于孩子逆反心理的消極面，家長應(yīng)根據(jù)孩子的心理特點，循循善誘，進(jìn)行教育。家長更應(yīng)看到逆反心理的積極一面，如因逆反心理出現(xiàn)的好奇心，是一種渴求認(rèn)知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辯的特點，是孩子智慧的火花，創(chuàng)造的源泉，家長應(yīng)留心注意，因勢利導(dǎo)，促其成材。

（二）應(yīng)善于理解孩子

家長要看到孩子的成長，尊重孩子的自尊心，與他們建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也能參與家庭的管理。家長要相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應(yīng)鼓勵安慰，成功了要立即表揚。家長要有勇氣向孩子請教，有勇氣承認(rèn)自己的過失。

（三）子女應(yīng)理解父母

父母需要受到孩子的尊重，他們大都視子女的幸福為自己的生命。他們的忠告，往往是自己生活經(jīng)驗的總結(jié)，有一定的參考價值，作為子女應(yīng)經(jīng)常向父母談?wù)勛约旱乃枷牒突顒觾?nèi)容。當(dāng)自己的選擇與父母的愿望相違時，要通過商量來解決，要擺出事實，來證明自己的選擇是正確的。在這種時刻上我們應(yīng)采取消除青少年叛逆心理，應(yīng)充分認(rèn)識叛逆心理是青少年時期一個正常的心理特征，不要認(rèn)為學(xué)生平時的一些叛逆行為有意跟自己過不去，甚至認(rèn)為是思想品德問題。其實只要家長、老師全心全意，能平和地與學(xué)生交流對事物的看法，動之以情，曉之以理，處于青少年時期的叛逆心理是很快消失的。相對而言家庭教育也是起著重要作用從叛逆心理的成因可以看出，家庭教育的缺陷很主要的一個方面，因此學(xué)校的教育工作也要結(jié)合家長的家庭教育，多與家長溝通和聯(lián)系，互相了解學(xué)生在學(xué)校家庭中的表現(xiàn)，及時地給予鼓勵和表揚，其實每個學(xué)生都是很希望得到大人的肯定的，然后適當(dāng)?shù)刂赋霾蛔阒?，提出希望加以引?dǎo)，這樣孩子便樂于接受教育并且能朝著學(xué)校家長所期望的方向健康成長。父母需要受到孩子的尊重，他們大都視子女的幸福為自己的生命，他們的忠告，往往是自己生活經(jīng)驗的總結(jié)，有一定的參考價值，作為子女應(yīng)經(jīng)常向父母談?wù)勛约旱乃枷牒突顒觾?nèi)容，當(dāng)自己的選擇與父母的愿望相違時，要通過商量來解決，要擺出事實，來證明自己的選擇是正確的。

（四）具體對策

叛逆心理對中學(xué)生人生觀的形成和身心健康都是不利的。它會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)對人對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群等病態(tài)性格，使之精神萎靡、學(xué)習(xí)被動、意志衰退、信念動搖、理想泯滅等。叛逆心理的進(jìn)一步發(fā)展，還可能向病態(tài)心理犯罪心理轉(zhuǎn)化。因此，在逐步消除叛逆心理方面應(yīng)該采取一些措施。要引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識高中生在這個階段叛逆心理是一個心理的弱點因為他們?nèi)菀浊榫w沖動，看問題還很不成熟，對事物缺乏全面客觀的認(rèn)識，所以不要什么 時候都堅持認(rèn)為自己是完全正確的或?qū)Υ龁栴}情緒化，甚至總是與他人唱反調(diào)。引導(dǎo)他們要不斷地豐富知識，提高對社會的洞察能力，提高分辨是非的能力。多采 納別人好的建議，要學(xué)會寬容，胸懷要寬廣，目光要遠(yuǎn)大，不要鉆牛角尖，走死胡同，學(xué)會冷靜、客觀地分析問題、解決問題。老師、家長在教育孩子的時候要充分尊重他們，多以平等、友好的態(tài)度與子女談心，決不能專制獨裁。調(diào)查表明，62.64%的高中生都希望家長、老師采用平等、民主的方式來教育自己，在犯錯誤時，希望老師和家長要給予理解，給予幫助引導(dǎo)他們認(rèn)識錯誤的原因，指導(dǎo)吸取經(jīng)驗教訓(xùn)；要耐心教育我們，要給予我們足夠的時間去悔過；不希望給他們太多的責(zé)備，他們畢竟還是學(xué)生。家長要看到孩子的成長，尊重孩子的自尊心，與他們建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也能參與家庭的管理；要相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應(yīng)鼓勵安慰，成功了要立即表揚；要有勇氣向孩子請教，有勇氣承認(rèn)自己的過失。叛逆心理對中學(xué)生人生觀的形成和身心健康都是不利的。它會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)對人對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群等病態(tài)性格，使之精神萎靡、學(xué)習(xí)被動、意志衰退、信念動搖、理想泯滅等。叛逆心理的進(jìn)一步發(fā)展，還可能向病態(tài)心理犯罪心理轉(zhuǎn)化。因此，在逐步消除中學(xué)生叛逆心理方面，我們應(yīng)采取以下對策：

1、平等民主的教育方式是消除叛逆心理主要手段。這就要求家長在教育孩子的時候要充分尊重他們，多以平等、友好的態(tài)度與子女談心，決不能專制獨裁。孩子希望父母采用平等、民主的方式來教育自己，在他們犯錯誤時，希望家長要給予理解，給予幫助，引導(dǎo)他們認(rèn)識錯誤的原因，指導(dǎo)他們吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。

許多處于青春期的學(xué)生脾氣由溫順乖巧變得暴躁倔強，甚至?xí)f一些過火的話，做一些過火的事。對此，家長應(yīng)該做的是：每當(dāng)孩子說出過火的話，做出過火事的時候，想辦法“熄火滅火”，曉之以理，動之以情，決不以“火”壓“火”，更不火上燒油，給孩子創(chuàng)造一個自由的空間。

2、給孩子自由空間就要保護(hù)好他們的隱私，父母不能侵犯，但從孩子平常的言行應(yīng)該猜測得出他們的秘密，然后采取“欲擒故縱”的措施管理孩子，讓他們像風(fēng)箏一樣，既能自由自在地在天空飛翔，又在某種程度上受到一定的約束，這樣做才能有利于幫助孩子平安地度過青春期。

青少年時期有逆反心理很正常沒有必要過于擔(dān)心，如果這個時期的孩子對家長的任何建議都持抵觸情緒，那首先要擔(dān)心的是家長的溝通方式問題。青少年時期正是建立自身價值觀的時期，家長應(yīng)該首先明白沒有哪一種價值標(biāo)準(zhǔn)是絕對正確的，所以應(yīng)該尊重孩子個人的價值取向，如果你覺得不對也沒有必要強行灌輸，因為這個時期已經(jīng)不在是兒童期那樣孩子對家長有一種崇拜意識，你應(yīng)該盡可能的告訴孩子有哪些人持有哪些價值準(zhǔn)則，這些人又處于怎樣的環(huán)境，在告訴他你所持有觀點，至于他應(yīng)該怎么做那是他自己的事情，應(yīng)該由他自己解決。

如果你自己就表現(xiàn)出多元化的思維方式，那么孩子也能理解他應(yīng)該對你的建議采取何種態(tài)度，而如果你是一種極端思維的表現(xiàn)方式那么你的潛臺詞就是：孩子，你別無選擇。越是唯一的答案，孩子就越不會相信你，家長本身就該知道不是自己就是對的，自己沒有權(quán)力強迫孩子。

在其他方面，也應(yīng)該是讓他自己選擇自己的原則，而家長應(yīng)該盡可能多的告訴他有哪些人在怎么做，而不是他應(yīng)該怎么做。應(yīng)該由他自己來權(quán)衡利弊。

3、中學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識自己在這個階段的心理的弱點。因為在這階段中學(xué)生容易情緒沖動，看問題還很不成熟，對事物缺乏全面客觀的認(rèn)識，所以不要都堅持認(rèn)為自己是完全正確的，或者對待問題情緒化，甚至總是與他人唱反調(diào)。應(yīng)該不斷地豐富知識，提高社會的洞察能力，提高分辨是非的能力，學(xué)會冷靜、客觀地分析問題、解決問題。

4、學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強對老師在教育學(xué)、心理學(xué)方面知識的培訓(xùn)，使老師們在理解和愛的基礎(chǔ)上，將知識傳授給學(xué)生，疏通學(xué)生的心理，幫助學(xué)生們釋放心中的壓抑。

學(xué)生與老師在道德人格與法律人格上是完全平等的，所以，教師也要尊重學(xué)生的人格。不體罰或變相體罰學(xué)生，不對學(xué)生冷嘲熱諷、不對他們進(jìn)行心理施暴，做一個合格的老師。

每個學(xué)生都有自己的個性，沒有兩個完全一樣的孩子，因此，我們不能把學(xué)生培養(yǎng)成一模一樣的人，更不要強迫學(xué)生按我們的意愿行事，做一個毫無主見的“傀儡”，我們要尊重學(xué)生的個性，只有這樣才能培養(yǎng)出有創(chuàng)造力和動手能力的人才。

蘇霍姆林斯基認(rèn)為：自尊心是人性的頂峰，激發(fā)學(xué)生的自尊心是教育工作的頭一條金科玉律，而且十分形象地指出：對它“要小心得像對待一朵玫瑰花上顫動欲墜的露珠?！边@些論述給了我們極大的啟示：只要教師尊重學(xué)生，相信學(xué)生，熱愛學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的自尊心，學(xué)生就會增強信心，向著好學(xué)生的方向努力，最終就一定能成為一個好學(xué)生。

總之，家長們應(yīng)該正確對待叛逆心理。很多人都覺得孩子越大越不聽話，這是因為隨著孩子知識的積累和生活經(jīng)驗的豐富，他們對人生產(chǎn)生了懵懂的認(rèn)識，因環(huán)境、個人心理因素等的影響，對周圍的事情他們不能每次都做到完美無缺而因此感到無可奈何，有種挫折感，繼而煩躁、多愁善感、情緒不穩(wěn)定，甚至頂撞老師。面對這樣的孩子，我們不要以種種罪名對孩子橫加指責(zé)，甚至對孩子做出一些過激行為，如：當(dāng)著其他孩子的面批評他、奚落他，尤其是再請上家長對他們進(jìn)行一輪又一輪的批評教育，這樣只會讓我們的孩子更叛逆更不好管教，稍不留心還會把孩子逼上極端的道路，不僅給孩子造成心理上的永久性傷害，更會毀了孩子的一生。其實孩子的叛逆是青春期的一個階段性特點，并不是孩子不懂事了、學(xué)壞了，只要我們正確的對待孩子特殊時期心理的變化，并多和孩子交流，用理智的心態(tài)去寬容孩子、容納孩子，你會發(fā)現(xiàn)他們只不過是個做錯事情的孩子。人生在世孰能無錯，不要因此就給孩子判了刑定了不可原諒的罪。請給與尊重和信任。

參考文獻(xiàn)：

1、李子勛的《陪孩子長大》

2、李中瑩的《親子關(guān)系全面技巧》

3、關(guān)承華《別和青春期的孩子較勁》

4、聞君，金波《如何與孩子有效溝通》

5、《青春期的孩子，我懂》

第五篇：青春期心理

一、導(dǎo)入

同學(xué)們，非常高興今天還能站在這里和大家一起聊聊，聊什么呢？現(xiàn)在我想和大家聊的是，最近這一段時間以來，來找我聊天的初

三、高三的同學(xué)談及得最多的問題。

二、考試焦慮（現(xiàn)場小調(diào)查）

今天已經(jīng)是5月24號了，還有30天就是大家在戰(zhàn)場上大展拳腳的時候了?，F(xiàn)在，我想做一個小調(diào)查，大家現(xiàn)在想到25號，緊張嗎？會緊張的同學(xué)舉手給老師看一下。好，老師在這里恭喜舉手的這部分學(xué)生，敢于表達(dá)自己的真實感受，同時也是非常正常的人群?，F(xiàn)在，老師把我最近碰到的一種很有趣的現(xiàn)象拿來和大家分享一下：5月以來，很多畢業(yè)班學(xué)生來找我咨詢該如何調(diào)節(jié)考前的焦慮，這很正常，但奇怪的是也有不少學(xué)生因為覺得考前沒什么壓力來問我，“老師，我現(xiàn)在的很奇怪，怎么一點也不緊張，不焦慮?！薄痪o張反而成了不正常了。有心理學(xué)家調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。

給出這個數(shù)據(jù)就是要糾正一個觀點，就是考試就是我緊張，別人都那么輕松應(yīng)對。其實只要是正常的人正常的心態(tài)，那么面對大型的對其有著相當(dāng)影響的考試當(dāng)然還有其他一些活動時都必然會緊張的。為什么呢？

現(xiàn)在，老師再問大家一個問題：你會說話嗎？所有人都會給予肯定的回答，除非這個人是啞巴或者有特殊疾病。另外一個問題：你可以在1000人面前揮灑自如地演講嗎？應(yīng)者寥寥，肯定者不超過20％。在公眾面前發(fā)表演講，是很多人的一大恐懼，盡管平時滔滔不絕，但是一旦眾目睽睽，立即汗如雨下，面紅耳赤而不知所云。細(xì)細(xì)想來，其中并無本質(zhì)差異。對著一個人是講話，對著1000人同樣是講話，為什么原本口才極佳的人換一個場景就成了結(jié)巴？就是因為在演講的時候不是在演講，而是在考慮演講以外的事情。非不能講話，而是不敢講話，技術(shù)性上具備條件，只是調(diào)適性上出現(xiàn)了短路。

現(xiàn)在，對于大家來說，焦慮的具體表現(xiàn)在哪里呢？如果在考試期間晚上失眠怎么辦呢？在考場緊張怎么辦呢？

第一個問題，我問她：你有沒有看到過打麻將三天三夜不睡覺,精神很好的人啊。他說有啊。為什么?因為他們想贏錢。中考那三天你是很興奮的,因為你想挑戰(zhàn)人生,兩天兩夜不睡覺,根本不會影響你發(fā)揮?？拐鹁葹?zāi)的醫(yī)療人員，也是48小時不睡覺，他們還不照樣做手術(shù)。其實，人有兩種睡眠狀態(tài)：一種是淺睡眠,一種是深睡眠，交替運行。大腦細(xì)胞在交替休息。各位,你們馬上要中考了,你們越來越興奮,睡不著沒關(guān)系,只要記住兩個字：躺著,躺著就可以了。很多同學(xué)很有意思：我一定要睡著,否則明天就沒有精神了。于是采用最老土的方法催眠：數(shù)小綿羊,一只,兩只,三只,數(shù)到五千只還沒睡著啊。為什么？因為他在努力地數(shù)小綿羊。在座會騎自行車的舉手？剛開始學(xué)騎自行車，盯著前面的一棵樹，前面一個人，你趕緊告訴自己：我千萬不能撞上這顆樹或者這個人，我一定不能撞上這棵樹或者這個人。等你數(shù)到10遍的時候，你就真的扎扎實實地裝在了這顆樹上或者這個人上。因為你告訴大腦的信息是“你在努力地撞這顆樹，而不是要努力避開這可樹！”解決的辦法其實也簡單，那就是明白“存在的就是合理的，不要把存在的事實當(dāng)做問題”，你應(yīng)該接受事實，并與之和諧相處，真的，一旦你接受他，就會發(fā)現(xiàn)它立刻消失了。就像你很煩學(xué)?！按┬７薄邦^發(fā)燙不得也染不得,男生還要起發(fā)角”等，只要你接受這個事實，你就發(fā)覺這項紀(jì)律也沒妨礙你什么。而且，沒有睡著并不等于是沒有休息，躺在床上本身就是一種很好的休息。所以當(dāng)睡不著的時候不必要焦慮，想著睡不著我就不睡拉倒，反而容易睡著。而且心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，對感覺整夜失眠的人，通過觀測其腦電波，發(fā)現(xiàn)她在一段時間內(nèi)是處于睡眠狀態(tài)的，只不過由于焦慮、恐懼讓他們覺得整夜失眠，所以，我們只要放下恐懼這個包袱，輕裝上陣。

宣泄

做好計劃

科學(xué)用腦

第二個問題，考場緊張怎么辦？那就可以從現(xiàn)在做起，從今天晚上做起。我們只要把暗示的力量發(fā)揮出來，我們就肯定能取得成功。

以前，我看過一個新聞報道，這個報道是一個新華社的記者寫的，他說他有一次打入一個地下組織：小偷集團(tuán),了解小偷是怎么工作呢?發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷,都有一個機構(gòu),組織嚴(yán)密,有一個培訓(xùn)師,穿著西裝,打著領(lǐng)帶,口才很好，給他們培訓(xùn)。你知道那培訓(xùn)師怎么培訓(xùn)的。他每天早上說：先生們,女士們,你們知不知道：人生來都是平等的。(哇,滿好聽的。)人生來是一樣的貧窮一樣的富有。(這不對吧,有些人生來比我有錢哦。)但為什么后來你們成為窮人,他們成為富人嗎?(這我倒想聽聽)因為我們這個社會制度出了問題,你口袋里的錢到了他們口袋里,(這不對吧)現(xiàn)在你們有責(zé)任把屬于你們的錢拿回來。你們知道：這有多荒謬啊。但一個禮拜后,只要經(jīng)過一個禮拜的培訓(xùn)后,那些小偷都很興奮了：哦哦哦。他們行動了,在馬路上你把他抓住了,你在想：這小偷怎么不會臉紅。他在想：我為何要臉紅。這本來就是屬于我的錢,我有責(zé)任把它拿回來,這是我的神圣使命啊。他們有著堅定的信念,為什么？因為他們在不斷地重復(fù)暗示。當(dāng)然你們不要有這種錯誤的信念,你們要建立正確的信念——我自信、我冷靜、我細(xì)心、我成功。

各位,只要你經(jīng)常這樣對自己說，特別是晚上睡覺前躺在床上或者早上醒來起來前，都這樣默默地跟自己說幾次，我相信你肯定沒機會緊張了。因為人的大腦是接受心理暗示的,人的自我暗示對人的行為有巨大的指導(dǎo)作用。但如果真的緊張了怎么辦呢？

1，慶祝自己還會緊張：

走進(jìn)考場的時候，上臺演講的時候，很多人都會緊張得很，心跳明顯加快，這時候不妨坐下來，對自己說，真應(yīng)該慶幸，我還會緊張，和其他人一樣，都感覺到了一些緊張和心跳，如果感覺不到緊張和心跳就反而更慘。

2，分散注意力：

暫時分散注意力，如喝一小口水，不要馬上吞下去，先慢慢感受一下水在嘴里的感覺，再慢慢吞下去。不能喝太多，喝太多了就要上廁所。

3，如果手發(fā)抖，就把手放在雙腿下壓著，這樣手就不會發(fā)抖了，并對自己說，我自信，我冷靜，我細(xì)心，我成功。

4，收緊腳趾（1分鐘）：現(xiàn)在將腳趾彎曲，緊緊抓住地板；保持緊張狀態(tài)（10秒鐘）；松開腳趾，放松；深呼吸；然后將腳趾盡量張開，向上向外伸展；保持緊張狀態(tài)（10秒鐘）；恢復(fù)原狀；放松；體會腳部那種舒適溫暖的感覺。

香蕉

三、考場中遇到的問題

1、遇到不會做的題怎么辦？

及時調(diào)整心態(tài)：不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會影響全科；不要因一科受阻影響全局。

記住，不能帶著考滿分的心態(tài)去考場，人無完人，再聰明的人也有不懂的知識，考試是考你的整體水平，而不是某個題目的對錯。

2、為什么會想不起來？

我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。

對策：從試卷中尋找能使你回憶的題；你試從與同學(xué)的討論回憶；你試從筆記中回憶；你試從老師的課堂講課中回憶！

如果再不行，就先把它放到一邊去。

四、營造一個寬松的人際環(huán)境

豎立正確的競爭意識，學(xué)習(xí)目標(biāo)會有兩類：第一類是我學(xué)習(xí)是要把知識學(xué)會，這叫掌握目標(biāo)；第二類是我學(xué)習(xí)要比別人學(xué)得好，這叫成績目標(biāo)。咱們中國孩子是哪種目標(biāo)比較多？第二種，大部是第二種。一直以來也是這樣的目標(biāo)引領(lǐng)著我們走到今天。但是今天我勸各位同學(xué)你放棄這種目標(biāo)，把目標(biāo)改為把知識學(xué)會，改為掌握目標(biāo)，學(xué)會自己跟自己比。

為什么要這樣？實話實說，咱們同學(xué)在學(xué)習(xí)的時候，其實每個同學(xué)都有一個暗含的對手：我跟他比，這次我高了幾名，很開心；下次我低幾名，很惱火，還要努努力，再上去。如果這個對手不夠匹配了，便再換一個對手，再不停地比下去，都是這樣。在以往，這種比較可能對我們學(xué)習(xí)具有鼓動性，可以使得我們再加把勁，多加一些時間段來學(xué)習(xí)。但是現(xiàn)在你如果還這樣，有可能會出現(xiàn)什么情況呢？

其一，你進(jìn)步，但人家比你進(jìn)步更多，這樣的結(jié)果會是什么？很懊惱：“他怎么又比我考得高，我這次沒考好！”

其二，你沒進(jìn)步，或者退步了，他比你退步更多。那么這種情況會怎樣呢？你會感覺：“我比他強，真開心！”

其實回頭想想你就知道，你跟他比有沒有必要？你該高興的時候沒高興，你不該高興的時候你高興了。所以在現(xiàn)在的階段，這樣的比較是把自己的快樂建立在別人是不是倒霉的基礎(chǔ)之上的。當(dāng)然了，我們說某種程度上來講，別人倒霉恰恰是我們幸福的源泉是不是？但是這個時候你不要這樣做。你不要跟別人比，因為隨后帶來的情緒體驗很可能與你的復(fù)習(xí)效果并不相稱。

另外，如果說平時的與人比較可以督促你的學(xué)習(xí)，那么現(xiàn)在中考之前的比較更多的帶給你的是負(fù)面影響。這時候再和他比也沒有用，他成績不好不意味著你的成績就好，他考不上不意味著你就能考上。如果你們都考得好，一樣可以同樣上好的中學(xué)，這里不存在一個資源的競爭，不是有你沒他，有他沒你。所以在這種情況下，你不要把你復(fù)習(xí)得怎么樣、考得好不好建立在別人考沒考好的基礎(chǔ)上。你要自己跟自己比。這樣的話，你自己學(xué)習(xí)到位了，復(fù)習(xí)到位了，自然會開心！這時候，所以我建議你要把知識學(xué)會作為目標(biāo)，而不要比別人學(xué)得好為目標(biāo)。況且，這個時候別人的變化也是你所預(yù)料不到的。

2、寬容、理解、微笑

中考馬上就要到了，每個人都有壓力，在壓力之下，很多同學(xué)會變得敏感而多疑。就有一個同學(xué)來跟我說，不知道為什么，今天一早來到課室，我跟同桌打了招呼，可是他一點反應(yīng)都沒有，這人太沒禮貌太可惡了，搞得我一天心情都不好。其實，真相是什么呢？這個同學(xué)昨晚失眠了，沒有睡好，當(dāng)時還在朦朧狀態(tài)，根本就沒有留意到他的招呼。所以，這個同學(xué)白生氣了。如果，之前我們就學(xué)會從另一角度來看問題，多一分理解，多一份寬容，我們的情緒就不會一天都受到影響，學(xué)習(xí)就更受影響了。就像下面兩幅圖一樣，不同的角度，不同的結(jié)果。（播放兩歧圖）

接下來，我想請大家做一件事情，那就是請和你旁邊的同學(xué)握握手，請你對這個與你相處了三年的同學(xué)說：你好！我相信你肯定行，我們一起努力。越到最后的關(guān)頭，一個人的心理狀態(tài)就越顯得重要。我們要學(xué)會每天微笑面對同學(xué)，微笑面對老師，歷史上有很多一笑泯恩仇的例子，我們是同窗，一笑更能帶來好心情?？墒?，有的同學(xué)說，我笑不出來。所以，人還要努力去“裝”，要持續(xù)的不間斷的“裝”，裝久了就成了真的了，就成了習(xí)慣了，即使一開始，你裝得皮笑肉不笑，但我相信，持續(xù)不間斷地裝10天，你的笑容就肯定是最燦爛的了。

六、對自己充滿信心

一個故事：精神病人與第一百道墻故事。

有一家精神病院為了防止病人逃跑，在病房外圍修建了一百道圍墻。一次兩個善于翻墻的病人趁醫(yī)生和護(hù)士不注意跑了出來，決定要翻墻到外面的世界。他們翻呀翻，一直翻過九十九道墻，覺得很累，便休息片刻。病人甲突然對病人乙說，我覺得好累，我們肯定翻不出去了，還是回去休息吧。病人乙也已經(jīng)氣喘吁吁，所以深表贊同。于是兩人就又翻了九十九道墻回到了醫(yī)院休息。故事的真實性可以忽略不計，至于他們又哪來的力氣返回醫(yī)院我們也不探究，但是我們可以看到的一個問題是：在唾手可得的成功面前，因為沒有那么一點堅持的精神而功虧一簣。

沒到最后關(guān)頭就放棄了，即使離成功還差一步的距離，仍然是沒成功。還沒拿到考卷你怎么知道自己做不好了呢？分?jǐn)?shù)還沒出來，怎么就知道自己考不好呢？你都沒正真努力過，你怎么知道自己真的不行呢？目前你看到的是結(jié)果還是過程？我們比這兩個神經(jīng)病人幸運的是，我們知道最后一道墻是什么地方。

如果將初三復(fù)習(xí)的心理階段分為三段，那就是：“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其實，復(fù)習(xí)越到后頭，準(zhǔn)備已經(jīng)越來越充分了，而自己可能還沒有意識到。要學(xué)會鼓勵自己，看到自己一點一滴的進(jìn)步。排除外界的一些干擾只要你不放棄，成功就不遠(yuǎn)了。

2012年中考一天天臨近，復(fù)習(xí)越來越緊張，每位同學(xué)都在做最后的沖刺。能否利用好考前時間，實現(xiàn)自己夢寐以求的愿望--升入理想的高中，最后的沖刺階段至關(guān)重要。

在此，教育專家給出了迎戰(zhàn)2012中考沖刺需要做好的“3+2”的秘訣。

三種復(fù)習(xí)方法

1，抓基礎(chǔ)，講落實

眾多中考名師反復(fù)強調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強而不是僅會死記硬背的學(xué)生，因此在復(fù)習(xí)雙基時，我們建議可以利用目錄進(jìn)行回憶，當(dāng)全部回憶完某部分后就進(jìn)行歸納總結(jié)。每一部分都按此方法復(fù)習(xí)完后，重點要搞清楚各部分之間的聯(lián)系，使基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，這樣就會加強知識點的落實?；灸芰梢酝ㄟ^對基礎(chǔ)知識的運用加以培養(yǎng)，在解決問題的過程中也就加強了基礎(chǔ)知識的理解，因此，定時、定量的模擬練習(xí)是提高能力的關(guān)鍵。

2，求質(zhì)量，建備忘

目前市場上的中考模擬試題種類繁多、多不勝舉，因此不少學(xué)生陷入了題海戰(zhàn)術(shù)。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。尤其是對于老師精心組合的題、自己平時害怕的題、容易出錯的題要精做，并嘗試多種解題方法，全方位地“透視”。而對疑難問題和錯誤應(yīng)隨時記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯誤和不足，才能促使自己不斷進(jìn)步。

3，勞逸結(jié)合，關(guān)注熱點

備考學(xué)習(xí)過程中，不少考生慣于挑燈奮戰(zhàn)“開夜車”，殊不知這樣會造成第二天學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)不好，更容易加深對考試的緊張感。建議，適時玩樂是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。其次，在圍繞主干知識為核心展開復(fù)習(xí)的同時，我們建議考生應(yīng)重視中考熱點問題的搜集與訓(xùn)練，中考的一個重要導(dǎo)向是重視學(xué)科與生活、社會、科技發(fā)展的聯(lián)系。如：最新科技發(fā)展、時事新聞、估測能力、問題情景、探究過程等，因此考生應(yīng)該在復(fù)習(xí)過程中，將熱點問題與自己的復(fù)習(xí)融合起來，達(dá)到培養(yǎng)解決問題的能力。

兩種復(fù)習(xí)心態(tài)

1，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)

一年一度的中考對每個考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生來說都是一種無形的壓力，情緒有所波動也在所難免。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應(yīng)具備三方面：心平氣和、情緒飽滿和控制情緒能力好。無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考(微博)，就像平?？荚囈粯?，提前進(jìn)入狀態(tài)。

2，強化信心，充分發(fā)揮

任何事情的成功，都源于“動機”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保證。中考是一場公正而又激烈的競爭，只有充滿信心，準(zhǔn)備才能充分，效果才能保證。要相信自己，每個人都有自己的長處，都有自己的優(yōu)勢，只要揚長避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢取勝。除此之外，積極的自我想象能喚起人的良好情緒?？忌部筛鶕?jù)自己的情況和過去的考試經(jīng)驗，積極選擇自我想象的內(nèi)容，煥發(fā)良好的情緒。2012中考輕松取得理想成績！

既然復(fù)習(xí)沖刺的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂起，號角已經(jīng)吹響，信心、勇氣、斗志，拼搏，會給我們帶來豐厚的回報。

阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云曾說過：今天是殘酷的，明天會更殘酷，但后天是美好的?？山^大數(shù)人死在了明天晚上，等不到后天的太陽。我不相信你們會死在明天晚上，我相信你們一定能迎接后天的朝陽，你們說對嗎？對！祝你們迎接后天的朝陽，中考成功，人生幸福。