第一篇：國旗下演講緊張怎么辦

敬愛的老師、親愛的同學，大家好！

今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。

時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊回蕩，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始著手復習工作了呢？面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力？面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎？

天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。身為初中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢？

第一，清楚考試的目的

期中考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統(tǒng)的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。

第二，考前復習很重要

“不打無準備之仗”是取得成功的法寶?？茖W的制定適合自己的學習計劃，使復習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。

第三，復習時要注意方法

由于只經歷半個學期，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發(fā)，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。

第四，做情緒的主人

考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下。考試的時候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。

所以，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態(tài)時，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。

承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖！面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴；如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風清了呢？

同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！

謝謝大家！

***中學一年十二班.二0一五年四月二十七日篇二：16國旗下講話 正視挫折 走向成功

各位老師、各位同學：大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是：正視挫折，走向成功。

歌德曾說過：“流水在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放，人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁與島嶼，難以激起美麗的浪花?！瘪R云就是一個正視挫折，獲得成功的人。

1982年馬云第一次高考落榜，他很是灰心喪氣，他每天踩著一輛裝滿貨物的笨重的三輪車，在崎嶇不平的馬路上吃力地行駛，他不甘心當這樣一個踩三輪的駱駝祥子。一次，他讀到了《人生》，《人生》深深感染了他，他從此明白：人生之路是充滿坎坷曲折的，若要有所成就，必得經過一番磨練，因此他決定再去高考，可他又失敗，馬云對自己說：“相信自己，彩虹就在彼岸?！痹僖淮螐涂?，馬云考取了杭州師范學院，正視挫折，永不放棄，這正是馬云成功所在。

人生是一次遠征，征途曲折坎坷。挫折像風，會吹迷你的雙眼；挫折似雨，會使你舉步維艱?？涩F(xiàn)在的我們大多是在順利和備受寵愛的環(huán)境中長大，因此抗挫折能力普遍較低。那面對挫折，我們究竟該怎么做呢？我認為有以下三種方法：

（1）樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨練自己的意志。

（2）控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來的新的挫折。也可分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

（3）轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。

如果把生命比作一把披荊斬棘的“刀”，那么挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為了使青春的“刀”更鋒利，讓我們正確、勇敢地面對挫折的磨礪吧！篇三：第十九周國旗下演講——如何處理學習與壓力的矛盾microsoft word 文檔

第十九周國旗下演講——正確處理學習與壓力的矛盾，爭取期末好成績

尊敬的老師、親愛的同學們！

大家早上好！

期末考試向我們飛奔而來了，考試前的緊張就像黎明前的黑暗籠罩著勤奮好學的學生。因此，我今天演講的題目就是——正確處理學習與壓力的矛盾，爭取期末好成績。

眾所周知，這次期末考試事關重大，非比尋常?？嫉煤茫粌H僅是思齊學校的光榮，不僅僅是老師的榮耀，更是與每個思齊學子的2015息息相關。期末考好了，不必說過年的時候我們一家人都會因此而歡天喜地；不必說親朋好友會為我們鼓掌加油，我們走親訪友會倍感自豪，不必說原來認為我們愚笨的同學、老師會因他們對我們武斷的評價而羞愧從而使我們的自豪感成倍增長，我們的2015或許就因此開門紅而發(fā)生巨大變化；更不必說壓歲錢很可能因為我們成績的提升而增加——考得好的好處，真是數(shù)不勝數(shù)！趨利避害，人之本能！大家說，有這么多好處，難道，你不想考好嗎？大家說，你想考好嗎？你想嗎？

然而，天上不會掉餡餅，成績提升談何容易！一分成績一滴汗水，甚至有時，十滴汗水還換不來一分成績。我們渴望提高成績，而成績又像鬼子一樣難以征服，這就自然產生了學習與壓力的矛盾，這個矛盾不處理好，努力一天容易，堅持下去就困難了。所以有人說，行道百，半九十，虎頭蛇尾，一曝十寒，就像夢魘一樣粘著意志薄弱的人揮之不去。

那么，如何才能克服壓力，順風順水地把成績提上去呢？

首先，我們要正視學習的辛苦。正如梁任公在為中華職業(yè)學校的學生做演講時說的那樣：“做工苦，難道不做工就不苦嗎？”我們讀書苦，難道不讀書就不苦嗎？活人本身就沒有不苦的，今天不讀書不苦，以后沒文化去做苦力不是照樣要苦嗎？豬不苦，但免不了挨刀；雞鴨不苦，免不了紅燒，牛羊也不苦，但只配吃草。相比起來，人就高貴了，可以吃香的喝辣的，也沒有人敢隨便開刀，更不可能被人水煮紅燒，好好活著，手腳四肢，閑著也是閑著，腦子不用白不用，什么都不做，人生，不是顯得太單調了嗎？再說，已經變成人了，總不能讓媽媽重新把我們生成不是人的禽獸草木！所以，正是像梁先生說的那樣，苦與不苦，不在客觀的事情，而在主觀的態(tài)度。所以，中外成功之人無不大聲疾呼“態(tài)度決定一切”。思想上明白了活著，總免不了要干活，自然就不苦了，不然，做學生的，難道不讀書了？不讀書去干嘛呢？總不能讓父母養(yǎng)著一輩子吧？如此這般，早晚總是個苦，這樣一想，讀書還叫什么辛苦呢？就算辛苦，還有什么苦吃不了呢？

其次，我們要善于發(fā)現(xiàn)學習的樂趣。反正做人總要讀書學習，而這個讀書學習總是有快樂的，就像一句經典的話說的那樣，生活中不是缺乏美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們的學習中也是這樣，不是沒有快樂，而是缺乏發(fā)現(xiàn)快樂的方法。

那么，學習中有那些快樂呢？

第一，讀書學習，書本的知識很豐富，各種知識像餐桌上的飯菜一樣，顏色、味道都各不相同，酸甜苦辣麻，變著花樣刺激我們的神經，這就有了變化的快樂。吃大餐，只吃甜的，只吃肉，就會膩，但變著花樣吃，哪怕喝面湯吃土豆兒，也會覺得新鮮。讀書也是這樣，我們有語數(shù)英史地生音體美各種學科，每個小時都變換著上課，這不就新鮮了嗎？這不就是快樂嗎？

第二，讀書求知，每天都有新的知識，正如農民欣賞他的莊稼，每天都長一點點，一天天的豐收在望，這不就很快樂了嗎？

第三，讀書就有競爭，就像經商，相比同行，自己做得越紅火，心里不是就越快樂嗎？讀書成績好，比同學都好，同學羨慕，老師表揚，父母夸獎，鄰居妒忌，自己還不自豪嗎？所以，取得成績了戰(zhàn)勝同學了，或者戰(zhàn)勝昨天的自己取得進步了，快樂自然就產生了。

第四，學習中經過埋頭苦干終于完成了學習任務，這下可以長長出一口氣，如釋重負，心里像一塊石頭被自己掀翻了放下了，那時不是也有些許的快樂嗎？

學習的快樂，還有很多，讀書人都是知道的，這里我就不啰嗦了。

再次，我們要學會調節(jié)。說讀書一點不苦，那是真正的謊言，是騙人的。要真的不苦，那不人人都可以輕輕松松學成專家教授了？苦是免不了的了，關鍵是我們還可以做調節(jié)的選擇。

做作業(yè)累了，腿坐麻了，我們就可以適當活動活動；手寫酸了，我們就可以放下筆桿動動嘴巴；嗓子讀啞了，我們就可以閉上嘴默讀；眼睛看花了，我們就可以跟同學做些交流討論?? 總之，聰明的你好學的你，總還有辦法調節(jié)學習的疲勞和辛苦的。

學習壓力，客觀存在。提高成績，志在必得。如何減輕壓力，創(chuàng)造條件提高成績，歷來仁者見仁智者見智，眾說紛紜不一而足。

第二篇：國旗下演講

奮斗的青春最美麗

高一十九班

“把握青春，努力奮斗”世界上有千萬種擁有，但是有一種擁有最珍貴。你也許絲毫覺察不到這種擁有，感覺不到它的價值。隨著悠悠歲月的流逝，無數(shù)個春夏秋冬的更替，在你生命的某一天，當你驀然回首時，才發(fā)現(xiàn)自己不再擁有，他不是地位，也不是金錢，而是魂麗的青春。冰心曾說過：“成功的花，人們只驚慕于它現(xiàn)時的明艷然而當初它的芽滲透了奮斗的淚泉、犧牲的雨雪?！边@也提醒我們：唯有奮斗才能擁有一個無悔的青春。

我們生活在一個靚麗的季節(jié)，一個充滿青春活力的字眼，我們要去追回與你同行、釋放自己青春的能量。

青，是綠色，是生命的顏色，春，是季節(jié)，是成長的季節(jié)，青春就濁出成在成長季節(jié)的那片生命的綠色，是陽光下那片燦爛的笑容。

青春是美好的，也是短暫的，它也許是你人生的一處驛站，不過請記住，即使它象一顆流星，我們也要努力讓它成為一次輝煌的閃現(xiàn)，不懼艱難困險，敢于拼搏，志比云天。

中學時代，是我們人生中的一個重要的里程碑，我們知道，風雨會使我們變得強壯，挫折會使我們變得堅強。成熟的思想和高尚的品質，來自于風雨的洗禮和生活的磨礪，我們要面對山峰，去欣賞它的風光，面對未來去爭創(chuàng)人生的輝煌，這樣才能體現(xiàn)生命的價值。

有人說，19世紀是英國人的世紀，20世紀是美國人的世紀，而21世紀，就是我們中國人的世紀，中國經過幾十年來的艱苦建設，已取得了“乘長風，破萬里浪”的迅猛發(fā)展，但我們不要忘記，我們仍然是個發(fā)展中的國家，還有許許多多地方有待完善和發(fā)展，要想國家富強，就必須努力，而希望就寄予在我們這一代人身上。我們有足夠的時間和力量去與將要到來的一個又一個挫折搏斗。一個絕境就是一次挑戰(zhàn)，一個機遇，如果你不是被嚇倒而是奮力一搏，也許你會因此而創(chuàng)造超越自我的奇跡。

青春的世界里，不需要固結你的思想，只有追尋美好的夢想，任前方荊棘叢生，我們都要持之以恒。讓我們像江河一樣，向著大海不斷奔流吧！在漫漫的人生道路上，譜寫青春的音符，留下奮斗的足跡。

用我們的奮斗和夢想揚起青春的船帆，當我們努力拼搏地搖漿時，成功的閘門會慢慢的為我們打開，我們將享受青春的美好，收獲成功的喜悅。

第三篇：國旗下演講

釣魚島知識

老師們，同學們：

今天為少先隊員們帶來的是關于釣魚島的知識。

自今年初，中國與日本因為釣魚島歸屬問題發(fā)生了一系列的外交爭端，先是中國臺灣省的漁船在釣魚島附近被日本保安廳船只撞沉，造成人員的傷亡；后有中國漁船與日本船只發(fā)生碰撞，中國船員被逮捕；再到本周中國派遣最先進的漁政船

310號前往釣魚島護漁，并與日本保安廳船只對峙。那么為什么中國與日本關于釣魚島有這么激烈的爭端呢？下面就為同學們帶來關于釣魚島為題的由來！

首先，請隊員們牢記，釣魚島自古就是中國的領土，是中國人最早發(fā)現(xiàn)釣魚島，日本人是在中國人之后500年才首次登上釣魚島，早在明朝初年釣魚島就被正式劃入中國的版圖。

釣魚島距我國臺灣省基隆市東北約180公里，一直屬臺灣的管轄范圍。19世紀末中日甲午戰(zhàn)爭爆發(fā)前，日本從未對中國擁有對釣魚島列島的主權提出過異議。1895年4月，中國清政府因在甲午戰(zhàn)爭中失敗而被迫與日本簽訂喪權辱國的《馬關條約》，把臺灣全島及其所有附屬各島嶼和澎湖列島割讓給日本，這以后在日本才有了“尖閣列島”（即釣魚島等島嶼）之說，而在此之前，日本的地圖一直是用中國的名稱標定的釣魚島列島。日本在第二次世界大戰(zhàn)戰(zhàn)敗后被美國占領。按照《開羅宣言》和《波茨坦公告》，日本理應將臺灣及其附屬島嶼釣魚島列島等歸還中國。但是，1951年，美日背著戰(zhàn)勝國中國，非法簽訂了《舊金山和約》。錯誤地把日本所竊取的釣魚島等島嶼歸在美國托管的沖繩管轄區(qū)內。1971年，日美簽定《歸還沖繩協(xié)定》，美國將沖繩歸還日本時，將釣魚島也一并交給了日本。目前，釣魚島正受到日本軍事力量的實際控制。日本海上自衛(wèi)隊的飛機每天都要在釣魚島周圍進行巡邏，并派遣大量的船只封鎖周圍海域，主要是為了阻擋、驅逐中國的船只。

那么日本為什么為了不大的釣魚島舍得投入如此多的軍事力量呢？

1、是覬覦釣魚島的戰(zhàn)略位置。釣魚島距日本本土約2000公里，距中國大陸僅180公里，如果日本占領了釣魚島，日本軍隊就可在島上設立?？毡O(jiān)控偵察設備及岸基反艦和對空導彈，從而很容易封鎖臺灣北部重要港口及空中航道。如果在釣魚島設置雷達，解放軍在中國東南沿海的一舉一動都無法逃脫日本的監(jiān)視。

2、是為了奪取釣魚島的資源。在上世紀80年代后，在釣魚島附近海域發(fā)現(xiàn)了儲量巨大的石油資源！按照聯(lián)合國1992年公布的《國際海洋法公約》規(guī)定，一個國家擁有以自身領土400公里為半徑海域內的資源所有權！也就是說如果日本控制了釣魚島，以釣魚島為原點，以400公里為半徑，畫一個巨大的圓，這個圓里一切的資源，包括石油、天然氣、礦石、漁業(yè)資源等都歸日本所有。同時日本的國土面積將擴大1.7倍。

為了粉碎日本的野心，打破日本控制釣魚島企圖，我國政府決定派遣漁政執(zhí)法船前往釣魚島進行巡查，保護中國船只在釣魚島海域的正常作業(yè)與航行。在于日本眾多船只對峙的過程中，中國漁政船對著幾倍于自己日本船只大聲的喊出了：釣魚島是中國的領土，我們想什么時候來，就什么時候來！

隊員們，雖然由于我們的年齡和能力，無法親自前往釣魚島維護國土與主權，但是做為一名光榮的少先隊員，我們應牢記釣魚島是中國的領土，以前是、現(xiàn)在是、將來依然是，絕不允許任何外人染指！

第四篇：國旗下演講

積極鍛煉身體你我共同參與

老師﹑同學們﹑早上好！今天我演講的題目是《積極鍛煉身體，你我共同參與》

誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。

我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得“桑勃摔跤”和“柔道大師”稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。

然而，目前我們在體育鍛煉中有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有早操、課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。

其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?

比如說每天要認真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。每一節(jié)體育課都要認真上,老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時大家可以離開座位,扭扭脖子,活動一下手腕,轉轉眼珠,看看綠色植物,讓身體得到舒展,讓眼睛得到休息?？梢栽谛@里散散步,呼吸新鮮空氣,改善血液循環(huán), 調節(jié)心肺功能,安撫神經系統(tǒng)。

所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W習生活的一部分。因為體育鍛煉能娛悅身心、調節(jié)情緒、減輕心理壓力；有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，才能保證長大后建設祖國。

同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。

第五篇：國旗下演講

第五周國旗下演講稿

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天，我在國旗下講話的主題是《爭做新時代的“小雷鋒”》。

“一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸，一個人只有當他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時候才能最有力量?！?“一朵鮮花打扮不出美麗的春天，一個人先進總是單槍匹馬，眾人先進才能移山填海?！霸凇惫ぷ魃希蚍e極性最高的同志看齊;在生活上，要向水平最低的同志看齊?！薄?同學們，上面這些勵志之言來源于雷鋒日記，是雷鋒的人生格言，也是雷鋒的行動指南?！袄卒h精神”到底是什么?是熱愛祖國，處處把國家和人民利益放在第一位，為實現(xiàn)共產主義而奮斗的獻身精神;是只講奉獻，不講索取，全心全意為人民服務的奉獻精神;是服從大局，不計個人名利得失，干一行，愛一行，鉆一行，在平凡工作崗位上做一顆永不生銹的螺絲釘?shù)摹搬斪印本瘛?/p>

作為小學生，我們向雷鋒叔叔學習，就要從做好每一件小事開始，從身邊最平凡的小事做起：撿起地上的一片紙屑，你就是一個愛清潔的環(huán)保小衛(wèi)士;幫助身邊有困難的同學，你就是一個有愛心的好朋友;珍惜每一分鐘，勤奮學習，你就是一個愛學習的小標兵;見到師長、父母問一聲好，你就是一個懂禮貌的好孩子……這些都是學雷鋒的具體表現(xiàn)。這一切，不僅僅別人得到了快樂，你自己同樣也是快樂的。同學們，讓我們攜起手來，共同努力，學習雷鋒，從點滴小事做起，大家互助互愛，做一個新時代的“小雷鋒”吧!