第一篇：愛眼護(hù)眼綜合實(shí)踐教案

學(xué)校開發(fā)資源

小學(xué)四年級(jí)《做個(gè)愛眼護(hù)眼的小天使》（成果匯報(bào)課）教學(xué)課例

泉港區(qū)前黃壩頭中心小學(xué) 連秀珍

一，確定主題來源愛

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，家中的電視和電腦的普及，很多父母忙于自己的事情，那么孩子在家中看電視、上網(wǎng)的時(shí)間越來越長。并且部分學(xué)生寫字、讀書的姿勢(shì)不正確，甚至有一少部分學(xué)生在家邊看電視邊寫作業(yè)，這樣有很大一部分學(xué)生的視力越來越下降。與此同時(shí)，平日里，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生眼保健操不自覺，往往只能在老師監(jiān)督下勉強(qiáng)地完成。進(jìn)入四年級(jí)，班內(nèi)有四、五位同學(xué)先后戴上了眼鏡，許多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己有視力下降的現(xiàn)象。我陷入了沉思，怎么辦呢？盯緊點(diǎn)兒，也許會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，在期初討論研究主題時(shí)、我就提出要研究“保護(hù)眼睛”這一主題，許多同學(xué)都非常贊同這一研究主題。隨著6月6日全國愛眼日的來臨，有關(guān)保護(hù)眼睛的宣傳活動(dòng)也漸漸多了起來，為此我們確定了“做個(gè)愛眼護(hù)眼的小天使”這一綜合實(shí)踐活動(dòng)主題。為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性，養(yǎng)成正確的讀書、寫字姿勢(shì)，這次活動(dòng)試圖以眼睛為例，引導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)眼睛的世界，了解眼睛的結(jié)構(gòu)、功能等，從而感受到保護(hù)眼睛的重要性

一、學(xué)情分析

當(dāng)今的時(shí)代是科技競爭的時(shí)代，而競爭的成敗往往取決于人們的合作意識(shí)和能力，合作意識(shí)和能力是現(xiàn)代人所應(yīng)具備的基本素質(zhì)。一個(gè)人的能力是有限的，只有善于和他人合作，將不同的知識(shí)加以交流、綜合、提高和運(yùn)用，才能適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展、科學(xué)的進(jìn)步?！靶〗M合作學(xué)習(xí)”有利于學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過程，它既能發(fā)掘個(gè)人內(nèi)在潛能，又能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的合作精神。同時(shí)培養(yǎng)兒童對(duì)綜合實(shí)踐活動(dòng)的興趣，挖掘他們的潛能，活躍他們的思維，提高他們的實(shí)踐操作能力

二、課題目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：

1．了解眼睛的基本構(gòu)造及近視的成因及表現(xiàn)特征。2．知道如何預(yù)防近視和掌握正確的做眼保健操的方法。

能力目標(biāo)：

1．通過調(diào)查、統(tǒng)計(jì)活動(dòng)提高學(xué)生的抽象概括、分析處理信息的能力。2．通過采訪、問卷調(diào)查、小組活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生與人交流、善于溝通、互相幫助的人際交往和團(tuán)隊(duì)能力。情感態(tài)度目標(biāo)：

通過本次實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生與人交往的自信心，體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的喜悅。

三、活動(dòng)過程

第一階段：確立主課題和子課題。第二階段：成立小組，分組落實(shí)任務(wù)。第三階段：小組匯報(bào)，完成任務(wù)。

活動(dòng)流程：

一、歌聲響起，揭開序幕。

全班律動(dòng)《愛眼健康歌》。

師：孩子們，歡迎你們來到綜合實(shí)踐課堂，我們的口號(hào)是：綜合實(shí)踐，探索無限,自我體現(xiàn)，快樂無限！

在前一階段，我們針對(duì)《做個(gè)愛眼護(hù)眼的小天使》這個(gè)話題進(jìn)行了研究，今天，我們就以小組匯報(bào)的形式來分享研究的成果。

二、分組呼號(hào)，活動(dòng)開始。

讓我們一起先來認(rèn)識(shí)一下今天的小主人公。分組呼號(hào)。我們?cè)铝列￡?duì)隊(duì)：月亮、月亮，永放光亮 我們陽光小隊(duì)隊(duì)：陽光、陽光，閃爍金光 蘋果小隊(duì)隊(duì)：蘋果、蘋果，展現(xiàn)自我。快樂小隊(duì)隊(duì)：快樂、快樂，助人為樂。智慧小隊(duì)：智慧、智慧，勇往無畏。

三、匯報(bào)交流，展開活動(dòng)。

師：同學(xué)們的聲音很響亮，看來你們對(duì)今天的活動(dòng)信心十足，我相信你們一定會(huì)發(fā)揮出最佳水平，老師還要看看哪個(gè)小隊(duì)表現(xiàn)最好，獲得“智慧星”最多。哪個(gè)小組先來展示：

1、月亮小隊(duì)

組長：（）大家好，我們?cè)铝列￡?duì)，保護(hù)眼睛 是我們每位同學(xué)必須做好，那眼睛到底是有哪些器官組成呢?聽聽我們組的成員匯報(bào),你就知道。

生1：

組長：原來我們是這樣看見物體，提到眼睛，我們會(huì)想到自己的視力，于是我們組認(rèn)真為我班同學(xué)測(cè)量的視力，結(jié)果是這樣的，沒近視占80％,斜視占10％,假性近視占10％.生:什么是假性近視? 組長：這個(gè)我們知道，請(qǐng) 同學(xué)介紹一下。師：看來月亮小隊(duì)是有備而來，好，請(qǐng)你們繼續(xù)。

組長：是啊，假性近視是可以恢復(fù)正常，大家平時(shí)要注意，那全校同學(xué)的視力如何？我們小隊(duì)走遍了所有班級(jí)，問遍了所有同學(xué)，并制定了統(tǒng)計(jì)圖，請(qǐng)

生：上臺(tái)講解

組長：我們?yōu)榱酥贫ㄟ@張統(tǒng)計(jì)圖，大家都很辛苦。我們小隊(duì)還上網(wǎng)搜索了一些資料，知道全國小學(xué)生近視情況。

大家請(qǐng)看課件

師:月亮小隊(duì)給我們這組準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，看完后有什么感想? 生1 生

師:是啊!我們要好好保護(hù)眼睛,可不能糟蹋它, 那眼睛怎么會(huì)近視呢?.請(qǐng)陽光小隊(duì)為大家解開心中的迷團(tuán)。

2、陽光小隊(duì)

組長：大家好，我們小組主要探究眼睛為什么會(huì)近視了，我們通過采訪初中，高中的大哥哥，大姐姐們,了解到近視的原因,現(xiàn)在請(qǐng)我們組隊(duì)員向大家介紹: 生: 組長:我們還查閱了醫(yī)學(xué)書,從醫(yī)學(xué)書上了解到造成近視了原因,現(xiàn)在請(qǐng)我組隊(duì)員為大家介紹介紹.生

師：如果眼睛近視了，會(huì)給我們帶來哪些影響呢？我們請(qǐng)?zhí)O果小隊(duì)為我們介紹介紹

3，蘋果小隊(duì)

組長：大家好，我們調(diào)查了是近視會(huì)給人們?cè)趯W(xué)習(xí)上,生活上帶來那些不便.大家想了解嗎?我們采訪了本校近視的老師,請(qǐng)我隊(duì)成員匯報(bào).大家好，我們調(diào)查的是近視會(huì)給人們帶來什么苦惱會(huì)給生活造成什么不便，大家想了解嗎？好，我們利用課余時(shí)間，采訪了我校近視的老師，請(qǐng)我隊(duì)隊(duì)員匯 3 報(bào)

我們采訪了老師，老師對(duì)我們講，冬天，從寒冷的外面進(jìn)入到屋里，鏡片上會(huì)出現(xiàn)一層水蒸氣，眼前一片模糊，只有等水蒸氣消滅，才能看清東西

更麻煩的是夏天臉上會(huì)出現(xiàn)很多汗，汗比水蒸氣更討厭，眼鏡會(huì)不停地往下滑，你要不停地向上扶，不然眼鏡滑到鼻尖上

還有運(yùn)動(dòng)時(shí)戴眼鏡很容易掉，我們調(diào)查了家長他們的孩子近視后對(duì)學(xué)習(xí)的影響請(qǐng)我隊(duì)成員匯報(bào)

我們采訪了近視學(xué)生的家長，了解了他們孩子不佩戴近視眼鏡看不到黑板上的字，佩戴近視眼鏡眼睛容易疲勞，導(dǎo)治注意力不集中因此學(xué)習(xí)成績不斷下降

對(duì)了，近視嚴(yán)重會(huì)得眼病，甚至雙目失明，為什么會(huì)得眼病呢？得了眼病后又該怎么做？我們要如何預(yù)防眼病呢？帶著這些疑問，我們來到華橋醫(yī)院，采訪了眼科醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生為我們解決困疑

我們還進(jìn)一步了解，如果眼睛失明會(huì)怎么樣？我們小組以游戲的方式，自己體驗(yàn)了一下盲人的生活，在游戲中，我們把眼睛蒙得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，實(shí)著做自己的事，結(jié)果，我們走路不知道方向，寫作業(yè)不知道本子在哪，互相碰撞，我們體會(huì)到了盲人的感受，請(qǐng)我隊(duì)成員談?wù)?/p>

我體會(huì)到了盲人的生活看不到美麗的世界時(shí)痛苦的事 我體會(huì)到了盲人的生活一片黑暗

師：看來，近視了，煩心的事一籮筐 呢！為了讓大家遠(yuǎn)離眼鏡，我們應(yīng)從預(yù)防做起。近視該如何預(yù)防呢，快樂小隊(duì)

大家好，為了讓大家了解更多保護(hù)眼睛的知識(shí)，我們隊(duì)員上網(wǎng)搜索，找來了很多資料，請(qǐng)大家看大屏幕。請(qǐng)我隊(duì)的陳微婷同學(xué)來匯報(bào) 1不要在強(qiáng)烈或太陽的光線下看書寫字

2.注意防止眼外傷，導(dǎo)物入眼，要用正確的方法處理 3不要用臟手揉眼睛，不用臟紙，臟毛巾擦眼睛，不 4 問：什么是異物？異物入眼要用什么辦法處理

答：比如我們洗頭發(fā)時(shí)，洗發(fā)水不小心慎入眼睛，就應(yīng)該及時(shí)用清水來清洗，走路或坐車時(shí)飛蛾不小心飛入眼睛，我們就要用濕毛巾 把飛蛾或其他東西弄出來如果嚴(yán)重的話就要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生處理

了解了這么多知識(shí)，還有一件事不能忘記，那就是眼保健操。我們?yōu)榱俗龊醚郾＝〔?，?qǐng)老師幫助我們重新好好再學(xué)一遍，我們不盡幫我們班的同學(xué)糾正錯(cuò)識(shí)得做法，還到一年級(jí)去教小朋友正確的做法，請(qǐng)看錄像

這幾天做眼保健操時(shí)，我們隊(duì)員走訪每個(gè)班級(jí)，發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生做眼保健操時(shí)跟不上音樂的節(jié)拍或沒按對(duì)穴位，今天我們也帶了眼保健操圖跟大家講解與示范

??

組長：認(rèn)真、規(guī)范地做眼保健操，對(duì)同學(xué)們來說是保護(hù)視力的一種重要方法.組長：大家的眼睛現(xiàn)在一定累了，想不想讓它好好休息一下呢？那就和我們快樂小隊(duì)的成員一起來做有趣又有用的眼保健操——眼睛疲勞消除法吧

大家好，如果你的眼睛累了，就和我們一起做眼睛疲勞消除法吧 我們先來做第一節(jié)：眼珠運(yùn)動(dòng)法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)，一直做三分鐘，明白了嗎？

我們接著做第二節(jié)：眨眼法，頭向后仰，并不停地眨眼睛使血液暢通。眼睛輕度疲勞時(shí)只要做二到三次，明白了嗎？然后我們做第三節(jié)：眼呼吸明

組長：學(xué)了這么多，我們組想考考大家，大家請(qǐng)看大屏幕

師：大家學(xué)了真不錯(cuò)，保護(hù)眼睛除了做好眼保健操，還要注意什么呢？請(qǐng)智慧小隊(duì)為我們介紹。

智慧小隊(duì)：

組長：大家好，我們小隊(duì)探索的問題是：保護(hù)眼睛飲食上該注意什么，我們通過查閱書刊和網(wǎng)上搜索知道這樣一些知識(shí)，請(qǐng)我隊(duì)隊(duì)員說說

組員一：大家好，我是維生素A，可以治療眼睛，請(qǐng)看：大家可以在橘子、香蕉、南瓜、菠菜、紅蘿卜等這些食物中可以找到我，別忘了多吃些蔬菜。

組長：除了不能挑食，多吃含有維生素ABC的食物外，還有多補(bǔ)充含鈣、鋅的食物，為了搞清楚在飲食上還要注意什么，我們采訪了眼科醫(yī)生，請(qǐng)我隊(duì)隊(duì)員說說

組員三：大家好，保護(hù)眼睛還要注意不要偏食，要控制食量，因?yàn)樘浅远嗔?，身體為了代謝糖份，需消耗維生素B，會(huì)造成維生素B的不足，會(huì)造成視神經(jīng)炎，還有要多吃堅(jiān)果關(guān)食物，如吃蘋果核桃等多嚼能加強(qiáng)眼部肌肉運(yùn)動(dòng)增進(jìn)血液循環(huán)減輕疲勞，對(duì)了，還可以用菊花保護(hù)眼睛菊花對(duì)治療眼睛干澀疲勞有很好 5 的療效，我們中國自古以來就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了用菊花抹眼睛外平時(shí)還可以泡些菊花茶喝，不僅能使眼疲勞消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助

組長：我們還自編了一首歌：《保護(hù)我們的眼睛》請(qǐng)大家欣賞。

組長：為了讓同學(xué)們更清楚地了解保護(hù)眼睛的方法，我們還編制了一段快板，請(qǐng)大家欣賞：

.師：真是一群心靈手巧的護(hù)眼小天使，不光畫得好，表演得好，還達(dá)到了很好的宣傳效果！老師真為你們感到驕傲！

四、教師總結(jié)活動(dòng)情況！

剛才每個(gè)小組匯報(bào)真是仁者見仁，智者見智，讓老師也受益匪淺。誰來說說你有什么收獲呢？ 生： 生

師：是啊！我們要記住這些保護(hù)眼睛的知識(shí)，才能擁有一雙健康的眼睛，大家說是嗎？通過這次活動(dòng)，你覺得哪個(gè)小組合作得最融洽，研究得最深入，把你手中的小星星投給表現(xiàn)最好的那組,大家想一下。

五、拓展延伸

雖然今天的匯報(bào)活動(dòng)結(jié)束了，但我們的主題探究活動(dòng)仍在繼續(xù)，大家請(qǐng)看大屏幕，你準(zhǔn)備怎么做呢？讓更多人愛眼護(hù)眼呢？

生： 生;希望你們將護(hù)眼活動(dòng)進(jìn)行到底，這次活動(dòng)我們到此結(jié)束。

第二篇：愛眼護(hù)眼班會(huì)教案

愛眼護(hù)眼班會(huì)教案

時(shí)間:2014.6 地點(diǎn):二(2)班 內(nèi)容: 愛眼護(hù)眼 主題班隊(duì)會(huì)

一、活動(dòng)目的: 1(使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。

2(培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。

二、活動(dòng)過程: 第一板塊:現(xiàn)身說法話近視

師:同學(xué)們，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，空虛、單調(diào)、恐懼??將會(huì)永生陪伴我們?，F(xiàn)在，我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說法，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多不便。

(同學(xué)們暢所欲言)小結(jié):我國是近視眼的患病大國，1995年的調(diào)查顯示有3億人患有近視眼，占世界近視眼病人的33,，其中病理性近視眼超過200萬人。

第二板塊:七嘴八舌論護(hù)眼。

師:既然近視給我們帶來了這么多不便，那么我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)自己的眼睛呢,下面，就讓我們先來進(jìn)行幾項(xiàng)活動(dòng)。

通過活動(dòng)，讓同學(xué)對(duì)保護(hù)眼睛有更深的了解。第一環(huán)節(jié):護(hù)眼知識(shí)競答 游戲規(guī)則:由主持人讀題，同學(xué)們?cè)趲讉€(gè)備選答案中選擇正確答案。(1)用什么熏可以保護(hù)眼睛, A:鹽水 B:茶水 C:溫開水(2)平時(shí)應(yīng)怎樣才對(duì)眼睛有好處, A:多吃東西，多吃營養(yǎng)品 B:精細(xì)搭配，葷素搭配 C:少吃東西，偏食挑食(3)吃什么可以補(bǔ)眼睛, A:動(dòng)物眼睛 B:動(dòng)物肝臟 C:動(dòng)物皮肉(4)胡蘿卜可以明目，它含有

A:維生素C、E B:維生素A、B C:維生素A、E 第二環(huán)節(jié):小游戲“貼眼秀”

第三環(huán)節(jié):護(hù)眼知識(shí)大家談——(請(qǐng)幾位同學(xué)講講護(hù)眼知識(shí))第三板塊:教師總結(jié):為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，我們少年兒童要從小做到——愛眼護(hù)眼。

第三篇：《愛眼護(hù)眼》講話稿

《愛眼護(hù)眼》講話稿

在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，很多情況下我們需要用到講話稿，講話稿也稱“發(fā)言稿”，是指在講話前擬定的書面稿子。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫好一份講話稿呢？以下是小編為大家整理的《愛眼護(hù)眼》講話稿，希望對(duì)大家有所幫助。

《愛眼護(hù)眼》講話稿1

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好!

眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春?！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。”這是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)?！边@是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人。”這是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回，風(fēng)光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。

眼睛，對(duì)于我們很重要，我們要愛護(hù)它。怎樣愛?怎樣護(hù)呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操;課間休息的時(shí)候，多看看窗外綠色植物;午休時(shí)，不要與同學(xué)們來回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時(shí)候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時(shí)間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí)?？磿淖藙?shì)尤其要注意，千萬不要趴在床上看，也不要在陽光底下看，避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點(diǎn)，明天預(yù)防一點(diǎn)，我們的眼睛就會(huì)更加健康!

但如果我們不注意，不愛護(hù)它，就會(huì)戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時(shí)候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險(xiǎn);騎車或開車時(shí)，眼鏡反光就更危險(xiǎn)了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面。

有人覺得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差別，都是用來看東西的，沒什么差別，其實(shí)不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個(gè)完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!

親愛的同學(xué)們，愛眼護(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會(huì)后悔終生!

《愛眼護(hù)眼》講話稿2

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！今天我講話的題目是《愛眼護(hù)眼擁有明亮的眼睛》。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時(shí)不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅(jiān)持每天做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使掌心發(fā)熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

謝謝大家！

《愛眼護(hù)眼》講話稿3

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

有一次晚飯后做完作業(yè)，我正歡快地玩著手機(jī)，忽然，手機(jī)被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機(jī)，它們會(huì)損傷你的視力?！边@話都聽膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了。

迷糊中，我發(fā)現(xiàn)自己站在一個(gè)巨大的展廳里面，忽然，面前出現(xiàn)了一個(gè)小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’?！毙∪藘喊盐翌I(lǐng)到了三個(gè)展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體?！?/p>

我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊?！毖劬π【`頓時(shí)驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網(wǎng)膜啊，玻璃體啊等?！蔽液鋈幌肫饗寢尩膰Z叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的嗎?”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統(tǒng)會(huì)在6-8歲之間發(fā)育到正常水平，到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前，我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當(dāng)是造成近視的最主要原因。

現(xiàn)在很多人都長時(shí)間看電視、玩手機(jī)，或有不良閱讀習(xí)慣，這些都會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度而造成疲勞，引起近視的發(fā)生。”我一聽，這不正是我每天做的事情嗎?我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會(huì)讓你看遠(yuǎn)處事物模糊，時(shí)間久了會(huì)眼球突出，眼肌肉萎縮。當(dāng)近視度數(shù)過高，還會(huì)引起視物變形，色覺異常等現(xiàn)象。”我聽了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場(chǎng)夢(mèng)。

我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產(chǎn)品，按時(shí)做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運(yùn)動(dòng)。總之，眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好它。

《愛眼護(hù)眼》講話稿4

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

生活中，我經(jīng)常被視力不佳所困擾。上課時(shí)，我會(huì)因?yàn)榭床磺搴诎迳弦恍┹^小的字而落下重要的知識(shí)點(diǎn);閱讀時(shí)，我會(huì)因?yàn)橐曈X疲勞而無法連續(xù)讀完一本書;戴角膜塑形鏡時(shí)，我會(huì)因?yàn)榇餮坨R麻煩，不戴眼鏡看不清黑板而糾結(jié)……這些都是我不正確用眼、不珍視自己的眼睛所造成的不良后果。

小學(xué)五年級(jí)時(shí)，我經(jīng)常歪著身子寫字，眼睛離紙面也很近，用媽媽的話說，我寫作業(yè)的樣子就是“全身扭曲地趴在桌子上”，可當(dāng)時(shí)我毫不在乎，要知道我一直是雙眼視力5。2。五年級(jí)下學(xué)期體檢報(bào)告卻給了我沉重的打擊，時(shí)，我的雙眼視力下降了許多，尤其是我的左眼視力已經(jīng)變成4。6。

回顧以往，我找到了自己視力下降的原因：在學(xué)習(xí)時(shí)，我經(jīng)常向左側(cè)歪著身子寫字，不采用正確書寫姿勢(shì)，/損耗了大量眼力;休閑時(shí)間，我又常常看電子產(chǎn)品，且時(shí)間控制不到位，導(dǎo)致用眼過度，視力疲勞;下課時(shí)，我經(jīng)常畫小畫，在該讓自己眼部放松的時(shí)間里，我也沒有調(diào)整，一直在用眼。

這些我雖然知道，卻總是一次又一次放縱自己，最終還是自己坑害了自己的眼睛。據(jù)醫(yī)生說，我還有調(diào)整的機(jī)會(huì)，我決心認(rèn)真保護(hù)自己的眼睛。平時(shí)多向遠(yuǎn)處看，少看電子產(chǎn)品，常做眼保健操，調(diào)整學(xué)習(xí)姿勢(shì)。把用眼習(xí)慣調(diào)整好，才有機(jī)會(huì)讓視力恢復(fù)正常。

視力差帶給我們的弊端太多了。很多時(shí)候我們都會(huì)用到眼睛，不好好保護(hù)它，它就會(huì)傷害我們。眼睛是心靈的窗戶，如果讓這扇窗不再明亮，我們又該怎樣看到外面美麗的世界呢?所以從現(xiàn)在開始，讓我們共同進(jìn)步，保護(hù)自己的眼睛，讓世界更加明亮!

《愛眼護(hù)眼》講話稿5

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。同學(xué)們，區(qū)教育局通知規(guī)定，從本學(xué)期開始，每年新學(xué)期開學(xué)后從第三周到第六周為全區(qū)中小學(xué)生“預(yù)防近視月”，重點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防近視的宣傳教育活動(dòng)。舉行“預(yù)防近視月”，目的就是通過活動(dòng)，能夠引起同學(xué)們的高度重視，從而自覺的去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，讓更多的同學(xué)擁有一雙明亮清澈的眼睛！

人們常說：眼睛是心靈的窗戶，眼明則心亮，所以人人都應(yīng)擁有一雙明亮的眼睛！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界，也可以看到絢麗多姿的優(yōu)美景象！但是現(xiàn)在，清晰明亮的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)，在我們身邊，有很多的同學(xué)小小年紀(jì)就戴上了厚厚鏡片的眼鏡，中小學(xué)生的近視率越來越高，這不由得不讓人感到無比的擔(dān)憂和關(guān)注。

為什么眼睛會(huì)近視呢？這是因?yàn)槲覀冊(cè)S多同學(xué)在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中沒有做到科學(xué)地用眼，比如不講衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學(xué)習(xí)等等，長此以往，眼睛就會(huì)變得近視。

那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學(xué)或許很不以為然，也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學(xué)會(huì)認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)有學(xué)問的象征，還很向往戴眼鏡呢！但實(shí)際上，一旦患上近視戴上眼鏡，就會(huì)給我們學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，就有可能會(huì)打破眼鏡甚至傷及眼睛；當(dāng)走進(jìn)較冷或較熱的`房間時(shí)眼鏡片就會(huì)出現(xiàn)霧氣；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便，同時(shí)，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明，這將是多么可怕的事情啊！

在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，我們?cè)撊绾巫霾拍芎芎玫仡A(yù)防近視呢？下面，我向大家提幾個(gè)建議：

(1)讀書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，要做到肩平腰直，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，這樣可以使眼睛得到適當(dāng)休息，從而調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

(2)寫字時(shí)要做到“三個(gè)一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸。

(3)一定要改正不合理的用眼習(xí)慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或?qū)懽郑谶^強(qiáng)或過暗的地方看書等等。

(4)每天要保證足夠的睡眠，我們小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到8小時(shí)以上，所以每天晚上要按時(shí)睡覺。

(5)要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣：如養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥；養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

(6)認(rèn)真做好眼保健操是預(yù)防近視眼、自我保健的最好方法 ，學(xué)校每天兩次的眼保健操同學(xué)們一定要認(rèn)真地去做，手指按的穴位要準(zhǔn)確，班主任和任課教師要給予指導(dǎo)。同學(xué)們，眼睛對(duì)于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要我們持之以恒，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深，同學(xué)們，就讓我們從現(xiàn)在起，一起努力地愛眼護(hù)眼，讓我們每個(gè)人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！

《愛眼護(hù)眼》講話稿6

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們;

大家好！

我是初二十二班的 ，今天我演講的題目是：《愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行》

每年的6月6日是國際愛眼日，我們大家常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。那么請(qǐng)大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，我們的生活將發(fā)生怎樣的變化呢？我們的生活將從此變得一片黑暗，再也看不到這豐富多彩的世界，也就很難再去熟悉這個(gè)社會(huì)了。但是我們并不懂得珍惜現(xiàn)在的光明。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫到，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界?？梢娝龑?duì)光明無時(shí)無刻不在充滿著向往。三天的光明，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。也許我們會(huì)認(rèn)為這離我們的生活實(shí)在相距遙遠(yuǎn)，但其實(shí)，如果你沒有一個(gè)好的用眼習(xí)慣，這些很有可能會(huì)發(fā)生，就如在我們身邊時(shí)常能夠看到近視的同學(xué)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國中學(xué)生的近視率高達(dá)60%，這不僅僅是一個(gè)驚人的數(shù)字，更是一個(gè)對(duì)我們的健康有巨大威脅的嚴(yán)峻問題。

中學(xué)生大多得的是假性近視。導(dǎo)致中學(xué)生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過長；不注意讀寫姿勢(shì)，或在強(qiáng)光或者是弱光的地方讀書。還有的是由挑食、營養(yǎng)不良造成的，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求，十分關(guān)注同學(xué)們的用眼健康。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼與讀物的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且應(yīng)該每用眼大約一個(gè)小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。

2.盡量少使用電子產(chǎn)品，青少年不宜玩電子游戲機(jī)。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品對(duì)眼睛會(huì)有一定的傷害，特別是如果不控制使用時(shí)間，很有可能會(huì)變?yōu)檎嫘越暎委熎饋硪矔?huì)很麻煩。

3.認(rèn)真做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

4.睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，并且不要用異物觸碰到眼睛，才不會(huì)對(duì)眼睛有傷害。

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。我們應(yīng)該重視并愛護(hù)眼睛。但是常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持，需要有持之以恒的決心，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。我相信，只要我們努力，認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

《愛眼護(hù)眼》講話稿7

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好！

一個(gè)陽光明媚的早晨，我起床后發(fā)現(xiàn)我來到了一個(gè)陌生的國度。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個(gè)大眼睛長睫毛的小帥哥時(shí)竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……

這時(shí)我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進(jìn)去。卻看到了另外一個(gè)我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音，也看不到我！這時(shí)有個(gè)神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進(jìn)攻現(xiàn)實(shí)中的你，你要和現(xiàn)實(shí)中的你一起打敗眼鏡才能平安無事，不然你會(huì)近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認(rèn)輸。說出以下代碼：ΞΟ※◎§∽來召喚我，我就會(huì)出現(xiàn)并給你戴上終生眼鏡！”隨即聲音也消失了。

車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對(duì)眼睛不好。那個(gè)我嘴里回答到：“好好好，知道了?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。無論我使出多大力氣喊叫那個(gè)我他就是聽不到。我急得不知如何是好！

突然一股神秘力量把我?guī)Щ氐搅思依锏牟蛷d，在那里我看到另外的一個(gè)我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時(shí)硬生生地玩了兩個(gè)多小時(shí)，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個(gè)我快停下，可是他依舊聽不到。這時(shí)那個(gè)我的臉上突然多了一副眼鏡，那副眼鏡竟然在對(duì)我壞壞的笑……

在我正無奈時(shí)，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個(gè)我正在扭著身子趴在桌子上寫作業(yè)。這時(shí)，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會(huì)近視眼。那個(gè)我不以為然的說，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過去阻止，可是那個(gè)我就是聽不到我的聲音！

那個(gè)我每天重復(fù)著壞習(xí)慣，我使出渾身解數(shù)依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說由于我還是有一點(diǎn)自知的，只是給我?guī)Я藭簳r(shí)的眼鏡。如果現(xiàn)實(shí)中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。

在這場(chǎng)戰(zhàn)爭中我失敗了，更是付出了沉重的代價(jià)！

冬天吃火鍋想找個(gè)大肉肉的時(shí)候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！

還有，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點(diǎn)變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點(diǎn)外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！

再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！

聽說飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢(mèng)航天夢(mèng)就這樣破碎了！

人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學(xué)，一定要愛護(hù)好你的雙眼，就像愛護(hù)你的生命一樣。

《愛眼護(hù)眼》講話稿8

尊敬的老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!

我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項(xiàng)眼部保健的措施!

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯!正確的眼保健操方法，應(yīng)該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確?？墒俏覀冇械耐瑢W(xué)在做保眼保健操時(shí)，不夠認(rèn)真，經(jīng)常偷眼，這樣會(huì)影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學(xué)都能認(rèn)真做好眼保健操!你們說能做到嗎?

其次，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

最后，健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

同學(xué)們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始，用心保護(hù)我們的眼睛。

《愛眼護(hù)眼》講話稿9

敬愛的各位同學(xué)、老師大家好：

大家好！

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見，我們學(xué)生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.讀書寫字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

2.看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3.寫字時(shí)，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。

7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

《愛眼護(hù)眼》講話稿10

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識(shí)的奧秘。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了。

護(hù)眼，多熟悉啊，為何要護(hù)眼?怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對(duì)的，但為什么就是很難做到呢?

從五年級(jí)上學(xué)期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒降，反而升高了。

媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會(huì)瞎掉。同時(shí)我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養(yǎng)神，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。

為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢?又該如何行動(dòng)呢?

首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時(shí)間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。

第三點(diǎn)不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢(shì)，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時(shí)候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的傷害。

此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。

健康簡單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動(dòng)起來吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。

《愛眼護(hù)眼》講話稿11

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

同學(xué)們，你們知道嗎，6月6日是全國護(hù)眼日。你們愛護(hù)自已的眼睛嗎？我們說眼睛是心靈的窗戶，如果我們的視力受到影響，那扇窗會(huì)越來越小，最終一點(diǎn)點(diǎn)消失。

令人痛惜的是，很多人都不重視保護(hù)自己的眼睛，從以前到現(xiàn)在，越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個(gè)關(guān)于在校學(xué)生近視率的報(bào)道——當(dāng)下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位，小學(xué)生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學(xué)生近視率竟高達(dá)90%！這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)?。?/p>

說起近視，它可給我們帶來了不少的煩惱。就拿我們班來說吧，剛上一年級(jí)時(shí)，班上就僅有一位戴眼鏡的同學(xué)，漸漸地，我們班現(xiàn)在已經(jīng)有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內(nèi)，我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學(xué)！我有一個(gè)朋友，三年級(jí)那會(huì)，他的成績總是在班上數(shù)一數(shù)二。但是，自從他買了手機(jī)，他放學(xué)就只玩手機(jī)不寫作業(yè)。這樣日復(fù)一日，他的成績從九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一樣，成績頂呱呱了。

更可怕的是，過度使用電子產(chǎn)品帶來的不僅是成績下降，也嚴(yán)重影響了他的視力。他以前視力都是5。3，現(xiàn)在他左眼4。7，右眼4。6。當(dāng)醫(yī)生讓他戴上眼鏡，他才幡然醒悟。從此，他在光線足夠的地方看書，且不會(huì)天天玩電腦、玩手機(jī)了。他現(xiàn)在偶爾也看電視，但是會(huì)保持距離，每次看也不會(huì)超過40分鐘，給眼睛充足的休息時(shí)間。在他的努力下，他視力有所改善，成績也重新名列前茅了。

眼睛如窗戶，可以射進(jìn)明媚的陽光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。它是生命給予我們的禮物，也是生命中寶貴的財(cái)富。愛眼，護(hù)眼，從我做起，讓我們健康用眼，做一個(gè)護(hù)眼小衛(wèi)士！

第四篇：愛眼護(hù)眼活動(dòng)材料

“愛眼護(hù)眼 珍愛光明”策劃書

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背景與意義

眼睛是獲得光明的工具，是心靈的窗戶，是通向美麗世界的橋梁。然而根據(jù)有關(guān)部門調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生的視力不良率高達(dá)80.72%，近視率為70.2%。近視所帶來的各種危害，嚴(yán)重影響到我們的身心健康、學(xué)習(xí)、就業(yè)，甚至整個(gè)國民素質(zhì)。那么到底是什么原因造成如此多大學(xué)生的視力問題呢？有環(huán)境影響、飲食因素、學(xué)習(xí)壓力等。但最主要的還是現(xiàn)在大學(xué)生大多數(shù)不知道如何去正確使用自己的眼睛，缺乏保護(hù)眼睛的意識(shí)。

活動(dòng)目的提高常熟理工學(xué)子愛眼護(hù)眼的意識(shí)

宣傳愛眼護(hù)眼的正確生活學(xué)習(xí)方式

義務(wù)為學(xué)生清洗、矯正眼鏡，防止眼鏡不正確佩戴損害視力 活動(dòng)主題

“愛眼護(hù)眼珍愛光明”

活動(dòng)時(shí)間

活動(dòng)地點(diǎn)

學(xué)生活動(dòng)一條街

活動(dòng)舉辦單位

主辦單位：物理與電子工程學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)

負(fù)責(zé)人：********** ****************

協(xié)助單位：同仁眼鏡平價(jià)店（東湖校區(qū)對(duì)面）

活動(dòng)過程

（1）前期準(zhǔn)備

1.查找相關(guān)的文字和數(shù)據(jù)資料，協(xié)助宣傳部出好活動(dòng)的海報(bào)（盧杰具體負(fù)責(zé)）

2.查找相關(guān)的資料，整理好宣傳資料，并依據(jù)資料準(zhǔn)備現(xiàn)場(chǎng)問答的題目（***具體負(fù)責(zé)）

3.征召8名義工，2人負(fù)責(zé)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的秩序，2人負(fù)責(zé)清洗眼睛，1人負(fù)責(zé)為眼鏡緊螺絲，1人負(fù)責(zé)問答環(huán)節(jié)的問題，1人負(fù)責(zé)活動(dòng)贈(zèng)品的發(fā)放，1人機(jī)動(dòng)服務(wù)

（2）活動(dòng)具體安排與過程

1.部分義工11：30集合，到協(xié)作單位同仁眼鏡取相關(guān)的活動(dòng)物

品

2.所用活動(dòng)參與人員12：30到學(xué)生活動(dòng)一條街的?？吐￠T口集

合，布置活動(dòng)的場(chǎng)地，并進(jìn)行具體的活動(dòng)分工

3.1：00活動(dòng)正式開始，為路過的學(xué)生免費(fèi)清洗眼鏡，調(diào)節(jié)眼鏡的螺絲，并進(jìn)行愛眼護(hù)眼的公益宣傳

4.1：30開始進(jìn)入答題環(huán)節(jié)

5.3：00左右活動(dòng)結(jié)束

6.活動(dòng)參與人員進(jìn)行活動(dòng)交流并完成活動(dòng)小結(jié)

活動(dòng)可行性分析

1、學(xué)生之中存在比較嚴(yán)重的近視問題，而且平時(shí)也缺乏正確的對(duì)

視力的保護(hù)方法措施，有必要進(jìn)行愛眼護(hù)眼的宣傳

2、活動(dòng)主要以宣傳、問答、清洗眼鏡等小環(huán)節(jié)組成，不會(huì)太多浪

費(fèi)學(xué)生的時(shí)間，容易得到同學(xué)們的積極參與

3、活動(dòng)是從同學(xué)們的自身健康利益出發(fā)，體現(xiàn)了為學(xué)生服務(wù)的關(guān)

愛之情

4、活動(dòng)中會(huì)發(fā)放一些小禮品，增加了同學(xué)們的參與熱情

活動(dòng)注意事項(xiàng)

1.活動(dòng)前期做好活動(dòng)的宣傳，保護(hù)好宣傳海報(bào)

2.活動(dòng)過程中注意活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的秩序和活動(dòng)區(qū)域的保潔

3.活動(dòng)后參與人員及時(shí)上交活動(dòng)小結(jié)

反思與總結(jié)

（一）志愿者感想

我系物理與電子工程學(xué)院于本學(xué)期第六周的周三在同仁眼鏡店的贊助下，在大學(xué)生活動(dòng)中心門口舉行了義務(wù)洗眼鏡活動(dòng)并圓滿結(jié)束。

準(zhǔn)備好同仁眼鏡店贊助的小禮品、眼鏡清潔器以及其他所需物品，并分

配了各位義工的任務(wù)后，義務(wù)洗眼鏡活動(dòng)有條不紊地開始了。

活動(dòng)由以下環(huán)節(jié)組成：首先免費(fèi)清洗眼鏡，在清洗眼鏡的同時(shí)請(qǐng)眼鏡主人閱讀相關(guān)資料，之后從我們準(zhǔn)備好的問題中任意選擇一題作答。若回答正確將得到精美禮品，當(dāng)然，即使問題回答錯(cuò)誤也可得到眼鏡布作為紀(jì)念。

這次的活動(dòng)由于獎(jiǎng)品有限所以規(guī)模很小，只維持了三個(gè)多小時(shí)，但身為義工的大家都付出了相應(yīng)了努力與勞動(dòng)，服務(wù)了同學(xué)，也宣傳了愛眼護(hù)眼的小知識(shí)，我個(gè)人認(rèn)為這次活動(dòng)還是很有意義的，如果可以希望以后能再舉行幾次，并希望日后大家都可以積極參與這類有意義的活動(dòng)。

光伏102***

本學(xué)期第六周，3月30號(hào)，星期三下午，在學(xué)校常客隆超市門口，我系幾位學(xué)生進(jìn)行了一次義務(wù)洗眼鏡的活動(dòng)。

本次活動(dòng)由學(xué)校對(duì)面的同仁眼鏡店贊助，該眼鏡店不僅提供了一些清理眼鏡所必備的一些器具，更無償提供了一些豐厚的小獎(jiǎng)品，使得我們的活動(dòng)能夠順利的進(jìn)行圓滿的結(jié)束。

在活動(dòng)的進(jìn)行過程中，各同學(xué)之間分工較為明確，吸引了不少同學(xué)前來清洗眼鏡以及參與我們的愛護(hù)眼睛有獎(jiǎng)問答中來，當(dāng)然這都離不開大家的努力宣傳以及熱心的服務(wù)。

這次的清洗眼睛的活動(dòng)一共進(jìn)行了三個(gè)小時(shí)左右，為不少同學(xué)提供了便利。雖然規(guī)模教小，提供的幫助與發(fā)送的獎(jiǎng)品也都較為有限，但此次的活動(dòng)的意義還是比較大的，該活動(dòng)不僅服務(wù)了大家，更在無形中使大家了解了一些有關(guān)眼睛保護(hù)的小常識(shí)。所以在以后的大學(xué)生活中我們一定會(huì)更加積極的組織以及參與到類似的活動(dòng)中來，盡力為更多人提供一些力所能及的幫助。

光伏102**

（二）負(fù)責(zé)人總結(jié)

2011年3月30日，為了提高常熟理工學(xué)子愛眼護(hù)眼的意識(shí)，宣傳愛眼護(hù)眼的正確生活學(xué)習(xí)方式，物電青協(xié)辦公室與同仁眼鏡平價(jià)店合作，開展了“愛眼護(hù)眼公益活動(dòng)”，義務(wù)為常熟理工學(xué)院的學(xué)生清洗、矯正眼鏡，以防止眼鏡不正確佩戴而造成的視力損害。

3月30日下午，物電青協(xié)的志愿者們?cè)趯W(xué)校一條街，擺上桌子，安置好清洗眼鏡的儀器設(shè)備，準(zhǔn)備好有獎(jiǎng)問答的獎(jiǎng)品。開始了洗眼鏡活動(dòng)。

活動(dòng)開始時(shí)，路過的學(xué)生們只是好奇的向志愿者們觀望，并沒有過來洗眼鏡。于是志愿者們主動(dòng)上前進(jìn)行宣傳。告知學(xué)生們，我們正在義務(wù)洗眼鏡，并通過有獎(jiǎng)知識(shí)問答的方式宣傳愛眼、護(hù)眼的知識(shí)。并且志愿者們開始在一條街上分發(fā)愛眼、護(hù)眼知識(shí)的宣傳單。于是逐漸的，學(xué)生們?cè)黾恿藢?duì)我們這邊活動(dòng)的關(guān)注，紛紛來到臺(tái)前詳細(xì)詢問有關(guān)情況。洗眼鏡的人也逐漸排起了隊(duì)伍。每位洗眼鏡的學(xué)生還得到一次有獎(jiǎng)問答的機(jī)會(huì)。從志愿者準(zhǔn)備的題目中隨機(jī)抽選一張，若回答正確則可獲得一瓶眼鏡洗液。答對(duì)者滿臉歡笑，答錯(cuò)者雖然有些許懊悔，但由此也學(xué)到了一些護(hù)眼愛眼的知識(shí)，也還是滿意的離開了?？傮w來看，這次活動(dòng)收到了不錯(cuò)的成效，既服務(wù)了學(xué)生，又宣傳了有關(guān)保護(hù)眼睛的知識(shí)。有效的體現(xiàn)了 “奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿者精神。

志愿者們?cè)僬J(rèn)真地為同學(xué)們清洗擦拭眼鏡

第五篇：愛眼護(hù)眼總結(jié)

愛眼護(hù)眼活動(dòng)總結(jié) 8.4羅雪琴

長期以來，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而，保護(hù)學(xué)生的視力、預(yù)防近視是當(dāng)前青少年工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)。為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健意識(shí)，結(jié)合我校具體情況，于2021年9月20日-2021年10月10日期間，認(rèn)真組織開展了一系列愛眼護(hù)眼活動(dòng)，取得了很好的效果?，F(xiàn)將總計(jì)匯報(bào)如下：

一、加大愛眼護(hù)眼宣傳力度

我校利用黑板報(bào)，校園廣播等多種途徑，進(jìn)行關(guān)于“愛眼、護(hù)眼”專題講座，各班還制作了一期關(guān)于“愛眼、護(hù)眼”的黑板報(bào)，利用多渠道宣傳愛眼護(hù)眼的重要性，使每一個(gè)學(xué)生都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確保護(hù)眼睛的重要性，同時(shí)選擇易懂簡精的部分衛(wèi)生材料，利用各種途徑向?qū)W生大力宣傳愛眼活動(dòng)，讓學(xué)生真正掌握保護(hù)眼睛的方法，正確保護(hù)好眼睛。

二、利用各種活動(dòng)，落實(shí)愛眼護(hù)眼的實(shí)效性

為了讓愛眼、護(hù)眼更有實(shí)效性，我校德育室組織開展了豐富多彩的活動(dòng)，讓學(xué)生真實(shí)體驗(yàn)眼睛的重要性，引起師生對(duì)眼睛保護(hù)的重視。

1、利用國旗下講話宣傳了愛眼護(hù)眼的重要性

2、各班級(jí)利用班隊(duì)會(huì)開展一堂“愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視”教育課。

3、各班級(jí)出了一期愛眼護(hù)眼主題板報(bào)；

4、以當(dāng)?shù)匦l(wèi)生所配合進(jìn)行了“愛眼護(hù)眼”相關(guān)知識(shí)的宣傳畫展覽。

由于校領(lǐng)導(dǎo)的重視，老師的支持和學(xué)生的配合，今年我校的愛眼護(hù)眼系列活動(dòng)搞的有聲有色。在活動(dòng)中學(xué)生對(duì)用眼衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，讀寫姿勢(shì)的掌握，對(duì)兩眼操正確做法，對(duì)健康用眼的了解都有了明確的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)防近、防沙工作也有了進(jìn)一步促進(jìn)。在今后的工作中，我們將再接再勵(lì)，時(shí)刻關(guān)注青少年的眼健康，與孩子們一起保護(hù)好心靈的窗口。

孔灘鎮(zhèn)中 8.4班

2021.10.11