大學(xué)生心理健康論文

第一篇：大學(xué)生心理健康論文

大學(xué) 生心理健康教育

結(jié) 課

課

論文

姓名：

年級： 12級

專業(yè)：數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)

學(xué)號：

管窺心理問題笑傲多彩人生

-----關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生群體中存在的心理問題及其調(diào)節(jié)和改善的方法

大學(xué)生處在青春期后期，在此期間他們要在自我接納、社會適應(yīng)、人際關(guān)系、異性交往、社會責(zé)任等方面不斷取得經(jīng)驗和發(fā)展基礎(chǔ)上，在思想和行為方面真正擺脫對外界的依賴感而全面成熟起來，并最終樹立獨立完整的人格體系?？梢姶髮W(xué)期間的大學(xué)生正經(jīng)歷這人生發(fā)展過程中的多事之秋，心理發(fā)展不成熟、情緒不穩(wěn)定，很容易產(chǎn)生適應(yīng)不良，從而出現(xiàn)各種心理問題。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查，大學(xué)生出現(xiàn)的心理問題及調(diào)節(jié)和改善方法如下：

一、理想與現(xiàn)實的心理矛盾

年輕人都有自己的理想，這個理想是彩色的、崇高的、神圣的。在他們的理想中，置身其中的校園是花園式的學(xué)校，課任老師是滿腹經(jīng)綸的學(xué)者，有光明的專業(yè)前景，有豐富的校園文化生活，有親切友善的人際關(guān)系，有溫柔漂亮或英俊瀟灑的戀人??然而，當(dāng)我們真正置身于大學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與自己的理想相距甚遠(yuǎn)，很多人面臨的是沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，氣氛不濃、品位不高、頻度不足的校園文化、名存實亡的學(xué)生社團(tuán)組織、庸俗化的人際關(guān)系??這些現(xiàn)象使不少學(xué)生心理難以平衡，產(chǎn)生心靈的孤獨感、寂寞感與強(qiáng)烈的不適應(yīng)感。

我們不能改變社會，我們只能改變自己。學(xué)業(yè)的確是沉重的，就業(yè)壓力是很大，可是，每個大學(xué)生都一樣，應(yīng)該考慮的是，為什么別人不責(zé)備，又為什么還是有人會找到工作。此時，我們應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，多參加課外活動，鍛煉自己的能力，全面發(fā)展，全力以赴，以自強(qiáng)不息，越挫越勇的態(tài)度迎接課業(yè)，迎接就業(yè)壓力。

可能每個學(xué)校情況不同，在抱怨學(xué)校文化的氣氛不濃，品味不夠，頻度不足的時候，我們是否思考一下，大學(xué)是學(xué)生自己的生活家園，學(xué)校文化應(yīng)該由大學(xué)生集思廣益，推陳出新共同構(gòu)建，應(yīng)該有高度的責(zé)任感，學(xué)校相當(dāng)于是我們的第二個家，沒有理由不為它美化。

與此同時，大學(xué)的社團(tuán)是比比皆是，可是當(dāng)我們報完以后卻發(fā)現(xiàn)它們名存實亡。此時，不要抱怨，正是自己一展身手的時候了，用我們的行動維護(hù)我們的權(quán)利，找相關(guān)負(fù)責(zé)人交流，更是鍛煉了自己的交際能力。

最后提醒我們大學(xué)生同胞們，過度的抱怨只會增加抱怨，從自身出發(fā)，改變自己才是良策。

二、角色定位產(chǎn)生的心理偏差

在校的大學(xué)生，在高中階段，一般為佼佼者，猶如“鶴立雞群”，有著一種心理優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實并不是他們想象的那樣：和周圍同學(xué)相比，沒有讓人注目的文藝特長，沒有漂亮的容貌，沒有讓人羨慕的家庭背景，就連高中階段引以為傲的學(xué)習(xí)成績也不盡人意, 大學(xué)生中人才濟(jì)濟(jì)，唱歌、舞蹈、美術(shù)、攝影、運動等方面會有很多佼佼者，只能作為大學(xué)生中的普通一員。很多大學(xué)生在思考這些問題時，心里矛盾重重，不愿接受自己成了“普通人”的現(xiàn)實，苦惱纏身，表現(xiàn)為急于、焦慮甚至逆反等不良情緒反應(yīng)。

可是，在羨慕別人家庭背景的同時，我們應(yīng)該想到那些為了生活而無法上學(xué)的孩子們,當(dāng)我們坐在明亮寬敞的教室里時,他們也許正在為一捆柴禾、為一筐豬草、為某些生存必須的條件而在烈日下、風(fēng)雨中流著汗、流著淚甚至是流著血。當(dāng)我們因沒有物質(zhì)享受而哀怨嘆惜的時候，我們是否知道還有多少人為了一頓滿足的肉食而無比欣喜、為了一件普通的新衣一些簡單的文具而笑意盎然。我們已得到了大多數(shù)人都還沒有得到的東西。理想與上進(jìn)是人生必不可少的東西，但如果是因為我們那些物欲上的理想，只能靠我們自已在生活中打拼得來，也只有那樣我們才可以享受的安寧。

Google全球副總裁李開復(fù)在《做最好的自己》這本書寫到：“如果你擁有正確的價值觀、積極的人生態(tài)度，并能把兩者應(yīng)用到追尋理想、發(fā)現(xiàn)興趣、有效執(zhí)行、努力學(xué)習(xí)、人際交流、合作溝通等六種最基本的行為方式中去，你就有可能成功。”因此，我們可以結(jié)合自身的實際情況，在學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動、社會實踐等活動中培養(yǎng)自己能力，揚(yáng)長避短，在眾多普通學(xué)生中凸顯出來。

另外，創(chuàng)造自信的氣氛，消除借口和拖延，會讓我們體驗到一種能量，一種效能感，一種力量感，在自信的氛圍中，我們未必能贏，但在膽怯的狀態(tài)下，我們肯定輸；同時，保持個人本色，消除恐懼和憂慮，我們才能挖掘并發(fā)揚(yáng)自己性格中的優(yōu)勢，才能真正做到揚(yáng)長避短；我們還可以利用服飾來表現(xiàn)和張揚(yáng)自己，適當(dāng)?shù)难b扮，會使你看起來很重要，同時也會使你覺得自己真的很重要。

三、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的心理困擾

學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是很多大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的根源。許多大學(xué)生沒有深刻認(rèn)識到大學(xué)學(xué)習(xí)和中學(xué)學(xué)習(xí)不同，把中學(xué)時期的學(xué)習(xí)方法應(yīng)用到大學(xué)學(xué)習(xí)中，結(jié)果遭遇了成績不理想、掛科等情景。特別是上課時間的減少，自主學(xué)習(xí)時間的增多，一些同學(xué)在下課之后感到無所事事，不知道從何學(xué)起；還有的同學(xué)很用功，但是學(xué)習(xí)效率不高，一個晚自習(xí)看不了幾頁書；甚至有的同學(xué)不知道為什么要努力學(xué)習(xí)，我來大學(xué)的目標(biāo)是什么。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮、失眠等情緒困擾。

生活沒有了目標(biāo)，也就沒有了支點。首先，我們先明白大學(xué)學(xué)習(xí)的特點，主要表現(xiàn)為：專業(yè)化程度較高，職業(yè)定向性較強(qiáng)；實踐知識豐富，動手能力較強(qiáng)；學(xué)科內(nèi)容的高層次性和爭議性種種難題給我們造成了迷惘。

哲學(xué)家陸九淵說：“學(xué)而不得其法，則反受其蔽?！痹诖髮W(xué)學(xué)習(xí)中要把握的幾個環(huán)節(jié)是：預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、總結(jié)、做作業(yè)、考試。明確學(xué)習(xí)方法至關(guān)重要，大學(xué)學(xué)習(xí)要求我們有自主學(xué)習(xí)的能力，明確目標(biāo)，科學(xué)安排時間，學(xué)會做筆記；同時，學(xué)習(xí)的獨立性、批判性和自覺性不斷增強(qiáng)，為此，我們不應(yīng)該對教授講的深信不疑，要有獨立思考的能力，善于與老師、同學(xué)探討，喜歡表達(dá)自己獨到的見解；最后，課堂學(xué)習(xí)與課外、校外學(xué)習(xí)相結(jié)合，豐富自己的課余生活，不斷和校外社會現(xiàn)實相結(jié)合，從實踐中學(xué)習(xí)。培根說：“書籍是在時代的波浪中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物送給一代又一代?！币朴趯W(xué)習(xí)課外知識，在浩如煙海的書籍中，選取自己必讀之物。

在長時間的學(xué)習(xí)之外，不要忘了勞逸結(jié)合的道理，有自己的生活規(guī)律；多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；學(xué)會放松自己的身體；合理安排自己的營養(yǎng)，補(bǔ)充必要的元素。

四、人際交往不適應(yīng)產(chǎn)生的心理挫折

在大學(xué)校園這一特定環(huán)境之中，大學(xué)生具有強(qiáng)烈的歸屬感，對友誼、對朋友、有著熱切的依戀和期望。但大學(xué)的人際關(guān)系和高中階段的人際關(guān)系有了明顯的不同。高中階段，交往雙方是根據(jù)個人好惡來取舍的；大學(xué)的交往是一種似成人的人際交往模式，要求大學(xué)生不管喜歡不喜歡，愿意不愿意都必須和周圍的人保持一種和諧的關(guān)系，因為是每個人生存和發(fā)展的必要條件。但是由于很多大學(xué)生不愿意交往、不敢交往、不會交往，一直很多人體驗到孤獨、寂寞、害羞、恐懼、拘束等情緒體驗，進(jìn)而在交往中出現(xiàn)溝通不足、關(guān)系失調(diào)、人際沖突等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致心理挫折。

“一個人成功15%要靠專業(yè)知識，85%要靠人際關(guān)系與處世技巧?！边@句話是人們所熟知的，形象地說明了人際關(guān)系的重要性。與人交往，要平等交往，正確估計自己，在態(tài)度和人格上尊重他人，真誠待人，熱情關(guān)心朋友，不求回報；說話時要稱呼得體，注意禮貌，用詞準(zhǔn)確，巧妙掌握和運用肢體語言，表達(dá)自己的感情；努力增加自己的人際魅力，如：建立良好的第一印象，說話時微笑，提高自己的外在形象，適當(dāng)?shù)男揎椬约旱娜菝?，培養(yǎng)良好的個性特征，自信、謙虛、積極、努力、寬容，是理想伙伴不可缺少的內(nèi)涵。

被人愛是一種幸福，被一個合適的人愛是一筆財富。在準(zhǔn)備接受一段感情之前，要考慮清楚自己是否真的也同樣喜歡對方，是否有足夠的地心理準(zhǔn)備開始一段感情，開始一種新的生活方式；拒絕別人時，首先不要傷害別人的自尊，首先應(yīng)感謝對方對你的這份感情，而不是仗著對方喜歡自己就百般刁難，說話尖酸刻薄，盡量肯定對方的優(yōu)點和長處，真誠的給對方講明自己不能接受感情的理由；在追求戀愛的過程中，可能因為遭到對方的拒絕而讓戀愛受挫，也可能在戀愛的過程中，因為對方的退出而遭受失戀。失戀后，先自我總結(jié)一下，好好分析一下原因，要不收拾行囊出去旅行換一種心情，或者化悲痛為力量，失戀后自己有更多的時間投入學(xué)習(xí)和其他社會活動，趁機(jī)好好給自己充充電，為將來的生活做好準(zhǔn)備。

五、生活不適應(yīng)而產(chǎn)生的心理挫折

在校大學(xué)生的平均年齡在18～22歲之間，他們在生理上多已發(fā)育成熟，但其心理發(fā)展遠(yuǎn)沒有成熟，仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性。許多學(xué)生第一次離開到一個全新的環(huán)境，一時難以應(yīng)對諸如水土不服、飲食不習(xí)慣、集體生活不適應(yīng)等問題，難以承受理想中大學(xué)環(huán)境和現(xiàn)實中的大學(xué)環(huán)境之間的反差等，致使他們產(chǎn)生孤獨、苦悶、煩惱、憂愁等不良心理。同時，這個時期是人生由青年向成年的過渡階段，大學(xué)生的獨立精神、自主精神還沒有完全成熟，許多學(xué)生無法適應(yīng)新的生活。

每個人都有一個獨立的頭腦，應(yīng)該具有獨立思考和處理問題的能力，這種能力要在生活的實踐中去培養(yǎng)、去鍛煉。只有嘗試著獨立去解決問題，才能得到鍛煉，才能發(fā)展自己的獨立能力，早點適應(yīng)大學(xué)生活。正如日本一句名言所說：“除了空氣和陽光是大自然的賜予，其余一切都要通過勞動才能獲得?！币虼舜髮W(xué)生可以多參加一些社會實踐、勤工助學(xué)、社團(tuán)活動，在活動中審視自己、分析自己。并逐步提高自己的適應(yīng)力。

要適應(yīng)“大學(xué)生角色”，就要盡快熟悉校園的“地形”,多向高年級的同學(xué)請教，向同鄉(xiāng)請教也是不錯的選擇，共同的家庭背景能夠讓彼此迅速熟悉并開始交往，可以適當(dāng)?shù)脑诎嗉墦?dān)任一定的職務(wù)，負(fù)責(zé)一定的工作，與同學(xué)、老師接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機(jī)會也就越多，能力提升的越快，自信心也就逐步建立起來了。

正如陶行知所說：“滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干?？咳?、靠天、靠祖上，不算是好漢。”良好的開始是成功的一半，只要我們能夠一步一步前進(jìn)，就一定會有彩虹!最后，讓我們微笑著學(xué)會面對

每個人對生活、對世界、對他人、對自己抱有美好的愿望，我們希望生活既舒服又順利，我們希望社會處處美好，我們希望他人真誠友好善良，我們希望自己完美優(yōu)秀成功??我們期待美好的同時也應(yīng)該管窺一下現(xiàn)實，自己是否具有心理問題，是否應(yīng)該解決，應(yīng)該既看到好的一面，又看到自己的弊端，不用抱怨，只需自己的行動，美好的一切不會太遠(yuǎn)。如果你想在這條路上往前走，墻上的每一塊磚頭都是一個你必須解決的特殊問題。不管這塊磚頭是別人放置的還是你自己放置的，你都要一一認(rèn)清，并判斷怎樣解決。

走進(jìn)大學(xué)，一段美好的開始，必不可少的心理問題不是你的絆腳石，而是你成長的腳印，微笑著迎接你美妙的四年時光吧！

第二篇：大學(xué)生心理健康論文(兩篇)

大學(xué)生心理健康論文

【摘要】人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。

一、心理健康的定義

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其

三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義

1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

三、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀

四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析

1、客觀方面

與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。

1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準(zhǔn)備；大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，目的是把學(xué)生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才。中學(xué)課程幾年一貫學(xué)習(xí)僅有的幾門高考課程，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨；大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力，獨立地思考和解決問題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時間。2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

3）人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習(xí)慣的，因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感。

4）對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動多是在老師指導(dǎo)下開展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

2、主觀方面

新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題：

一是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學(xué)，老師表揚(yáng)，同學(xué)羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。

二是失望與失寵感。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子，是家庭與學(xué)校的重點保護(hù)對象，進(jìn)入大學(xué)一下子不受重視了，就會產(chǎn)生失寵感。

三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。

四是畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。

五、如何正確地認(rèn)識自我

培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

六、對大學(xué)生心理問題的教育措施

人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施：

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動約請他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷，每年約有 10％的新生被約請面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。

通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。

4、開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。

心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。

5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。

大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

大學(xué)生心理健康摘要

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】心理健康標(biāo)準(zhǔn)、大學(xué)生的不良認(rèn)知、如何正確地認(rèn)識自我

【引言】我們需要樹立正確的價值觀、人生觀，需要掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路?！菊?文】隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康水平的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)：經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定；社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是

二、健康的判斷；統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較；自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。

三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知：大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；（5）我來自農(nóng)村，家庭條件不好；（6）我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；

四、自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實際明智的態(tài)度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。

五、如何正確地認(rèn)識自我

我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。昨天所有的榮譽(yù),已變成遙遠(yuǎn)的回憶.勤勤苦苦已度過半生,今夜重又走入風(fēng)雨.我不能隨波浮沉,為了我致愛的親人.再苦再難也要堅強(qiáng),只為那些期待眼神.心若在夢就在,天地之間還有真愛.看成敗人生豪邁,只不過是從頭再來.一生，會經(jīng)歷很多風(fēng)雨。對我們大學(xué)生來說，所謂“風(fēng)雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟(jì)上的困難、考試的掛科、違紀(jì)的處分等等??。人生在世，誰都會遇到挫折。挫折使我們痛苦，但同時又是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵我們成長，這是生活的辯證法。問題的關(guān)鍵不在于挫折的有無和強(qiáng)弱，而在于我們對待挫折的態(tài)度。如果把挫折比喻為人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時代比喻為多雨的季節(jié)，那么，當(dāng)雨季來臨的時候，我們就該及時的捫心自問：我該怎樣面對雨季，我的傘在哪里？

（一）從容面對、快樂掌控面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。面對不可拒絕的挫折，唯一可取的態(tài)度是從容面對，如果進(jìn)而能夠快樂地掌控挫折帶來的煩惱，那么，一次“創(chuàng)傷”就會變?yōu)橐活w寶貴的“珍珠”?！罢渲椤笔菑挠狭说膭?chuàng)傷之中升華出來的東西，它不僅可以有效地?fù)崞絺?，而且可以使我們珍視?jīng)驗，減少錯誤。記得有這樣一則故事：一只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。這個小故事說明：痛苦是成長的必經(jīng)之路，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折。在人的一生中，我們不止擁有挫折的痛苦體驗，也擁有把不幸變?yōu)樾腋?、把傷痛變?yōu)闊o價奇珍、把令人痛心的缺陷變成新的力量的機(jī)遇。當(dāng)我們從容面對，就可以掌控挫折；當(dāng)我們有足夠的勇氣并保持快樂，就可以得到最珍貴的收獲。

（二）適度宣泄、盡早擺脫面對挫折，有人惆悵悲觀，把痛苦和沮喪埋在心里；有的人則選擇傾訴——我贊成后者。如果心中苦悶，不妨找一兩個親近的人，把心里的話傾吐出來，這樣，不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護(hù)，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力宣泄應(yīng)當(dāng)適度，“乞丐型”、“進(jìn)攻型”、“碰觸型”等宣泄方式是不值得采納的。如果你還想活得有尊嚴(yán)，還想重頭再來干點事的話，就不要像“樣林嫂”那樣總是述說“阿毛”的故事。那只能說明你還沒有從痛苦的陰影中走出來，你的哭泣只能提醒人們注意你曾經(jīng)的無能。當(dāng)你醒悟到還有那么多的正經(jīng)事等著你去干的時候，就沒有必要選擇“秋菊”的方式，因為過度“打官司”的成本太高，總是“要說法”會影響干正事。用節(jié)省下來的時間去做你應(yīng)該做的正事，也許你早就遠(yuǎn)離了某次“風(fēng)雨”的影響。

（三）激勵潛能、獨立自救獨立自救是生命中最閃光的品性，這已經(jīng)被很多事例所證明。面對挫折的打擊，有的人一蹶不振，有的人則激發(fā)潛能，自己拯救自己——前者沒有看到自己的潛能，后者則充分地汲取了潛能的力量。

一個小故事說：“一頭豬的腰部脫臼，在那里費力的爬著，孫子要去幫豬按摩，爺爺喊住了他，爺爺拿起一個土塊向那頭豬扔去，那豬嚇得掙扎著跑起來，爺爺在后面追趕它，只見那豬跑著跑著腰部便上去了，恢復(fù)了正?！?。人遭受挫折就好像小豬脫臼，真正能幫助你的不是別人而是你自己。有時，我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，這就等于放棄了自己對自己承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，這是一種懶惰和沒有出息的做法。林肯發(fā)現(xiàn)的“馬蠅效應(yīng)”和無錫小天鵝集團(tuán)的“末日管理”，實際上都是一個道理：利用危機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的壓力激發(fā)生命體的巨大潛能。人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會努力拼搏，才會不斷進(jìn)步。其實，在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂等趣味活動來調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。

四）適當(dāng)取舍、遠(yuǎn)離煩惱放棄是一種智慧和境界，但是，面對現(xiàn)實的種種誘惑，又有多少人能夠做到這一點呢？很多人原本也曾從容、平和地生活著，可一旦被太多的誘惑和欲望牽扯，便煩惱叢生。有的時候，我們將奮斗的目標(biāo)定得過高；有的時候，我們將奮斗的目標(biāo)定得過多——這是我們遭受挫折的重要原因。無論是前者還是后者，都使我們深感心有余而力不足，最后都可能會導(dǎo)致迷失方向，走向絕望。聰明的辦法是學(xué)會取舍，不必事事爭第一，舍棄自己還不具備能力與條件的目標(biāo)不是壞事，“塞翁失馬，焉知非?！保恐挥性诿靼琢俗约阂簧吻笾?，去明智地取舍，并學(xué)會放棄，才能擺脫無謂的煩惱，擁有自在的生活?？傊?，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的卻是我們對它的屈服。對付挫折有許多辦法，可以嘗試著踏平它，跨過它，既不能踏平也不能跨過，就繞過它。有些挫折是不能磨平消盡的，對待它的根本方法是正視它感悟它。只要我們有信心，有勇氣，我們就踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

2：大學(xué)生心理健康教育-----作者：李進(jìn);出版社：武漢理工大學(xué)出版社；出版日期：2005年10月

3：大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)(修訂版)---------武漢大學(xué)出版社;2002年05月01日出版

第三篇：大學(xué)生心理健康論文

電氣一班

2016-2017學(xué)年第一學(xué)期大學(xué)生心理健康教育論文

——大學(xué)生人際交往

題目：論大學(xué)生人際交往學(xué)院：物電學(xué)院

專業(yè)：電氣工程及其自動化

20160608009 學(xué)號：

姓名：趙世偉

趙世偉

2016/11/7 Monday

論大學(xué)生人際交往

羅蘭曾經(jīng)說過：“和太強(qiáng)的人在一起，我會感覺不到自己的存在。交朋友不是讓我們用眼睛去挑選那十全十美的，而是讓我們用心去吸引那些志同道合的。”每個人作為社會的一部分都與周圍的人有千絲萬縷的聯(lián)系，因此學(xué)會如何建立正確、健康的人際關(guān)系非常重要。因此，本篇論文將以大學(xué)生人際交往的重要性以及如何進(jìn)行人際交往展開論述！

一，人際關(guān)系對于大學(xué)生的重要性

大學(xué)生的人際交往對于大學(xué)生的未來發(fā)展顯得尤為重要，無論是在大學(xué)時期的朋友或是未來在社會中的朋友，都對我們大學(xué)生有著不可估量的作用。因為，對于絕大多數(shù)的大學(xué)生，他們遠(yuǎn)離親人，來到異地他鄉(xiāng)，一切事物都顯得格外陌生，無論是人、環(huán)境、事物都是那么的陌生，剛剛步入大學(xué)的殿堂，沒有親人、沒有朋友、更沒有那些我們高中一同奮斗的同學(xué)，無論從生活上還是學(xué)習(xí)上，我們都顯得茫然、不知所措，這個時候如果不能正確的處理自己與他人的關(guān)系盡快融入這個新環(huán)境的話，就很可能會產(chǎn)生孤獨感，空虛感，生活沒有目標(biāo)，學(xué)習(xí)沒有動力或是造成很大的心理創(chuàng)傷！此時，我們需要有一個正確的觀念，以這個觀念來處理我們之間的人際關(guān)系，才能讓我們盡快的融入大學(xué)生活，更是在未能能更好的融入社會或是說獲得一項能夠盡快融入新的環(huán)境的技能。

雖然大學(xué)四年認(rèn)識的人處理的事很多、很繁瑣，但是只要在大一剛開始的時候能夠建立好的人際關(guān)系，那么你的大學(xué)生活就一定不會是空虛、無趣的四年。但是，要想讓四年的生活更加精彩，你就需要不斷的去完善自我，結(jié)交更多的人。這些人對你的學(xué)習(xí)，生活會有很大幫助。

1、首先，好的人際關(guān)系對于大學(xué)生將來的發(fā)展非常重要。

2、大學(xué)的課雖然不多，但都很重，沒有那個是好學(xué)的，所以認(rèn)識一些學(xué)長、學(xué)姐也是很有必要的，偶爾間還可以請教一些問題，這會使你的生活里少很多道砍的。還有就是認(rèn)識一些非本校的人也是很重要的，他們可能平時看起來對你沒有多大幫助，但是你想了解你們學(xué)校外的新鮮事，或者是你們學(xué)校外人的生活，那么他們對于你來說將是無與倫比的財富。

在當(dāng)今社會，多認(rèn)識一個人，你的人生就會多一條路。對于未來畢業(yè)的我們，這句話也許是一句真理，從我們剛剛踏入學(xué)習(xí)的殿堂—幼兒園直至高中，我們是否意識到，我們一直在家人的庇護(hù)下成長，就像羽翼還未豐滿的雛鷹，但是，當(dāng)我們走入大學(xué)的殿堂，我們會驀然回首，發(fā)現(xiàn)我們一直錯了，我們只是像一個剛剛出巢的小鳥一樣，此時的我們才剛剛明白，當(dāng)我們感覺自己有足夠能力去飛翔的時候，走出家門才發(fā)現(xiàn)，我們對外面世界一無所知！我們有沒有能力翱翔于藍(lán)天？我們該飛向何方？懵懂無知的我們在這個時候你需要朋友的進(jìn)言獻(xiàn)策，需要過來人的經(jīng)驗和教訓(xùn)。所以這個時候你會發(fā)現(xiàn)，大學(xué)其實除了學(xué)習(xí)以外還有一個更重要的任務(wù)，那就是更可能多的結(jié)交朋友，這些朋友不用很熟，只要認(rèn)得就好。假想，如果和你一起工作的同事里邊有你大學(xué)里曾經(jīng)搭過訕的人，你是不是會覺得他對于你會更親切一點呢？你是不是會在不開心的時候去找他說說話呢？工作太多做不完的時候，你是不是會第一個想到讓他來幫忙呢？所以大學(xué)的人際關(guān)系其實就是為你以后的人生交往奠定基礎(chǔ)，為你以后的發(fā)展創(chuàng)造更多，更好的機(jī)會。

就拿我來說，我也是一名新生，但是，我所認(rèn)識的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于別人所認(rèn)識的人，或是說，認(rèn)識我的人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我認(rèn)識的人！這是怎么做到的呢？

二，大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的基礎(chǔ) 首先，在建立人際關(guān)系的過程中要主動。

在一個陌生的地方，想要結(jié)交新朋友，就必須做到主動和別人搭訕。由于大學(xué)課余時間會比較多，所以要經(jīng)常參加一些社團(tuán)或是班級學(xué)院組織的活動，這些活動為你提供了認(rèn)識別人的平臺，可是要真真的認(rèn)識別人，還得靠你自己，那就是主動，主動和人說話，主動去嘗試做一些事。如果總是等著別人過來和你說話，那么你的人際圈注定不會很大。

其次，在與人交往過程中，平等和尊重是最重要的。

如果在朋友之間沒有了平等那就意味著沒有了一切，所以我們在與人交往的過程中，切忌不要歧視他人，要尊重他人。所以，在此我想說的是：尊重不是一味的跟從別人的思想.。跟從別人得人在大學(xué)校園里是很常見的，很多本身就不是很有主見并且稍稍有點自卑感的人，很容易就會陷入這種誤區(qū)。他們在與人交往的過程中，很容易就會覺得自己什么地方都不如別人，要向別人學(xué)習(xí)，因而就會漸漸的失去自我，沒有了自己的看法與思想。所以，在與人交往的過程中，不能看不起別人，更不能看不起自己。在真正的朋友面前，是沒有什么可以說什么不可以說的。當(dāng)然這只是針對那些你想要真正的交為知己的人來說的，對于那些只是想要認(rèn)識一下的人來說，尊重他人是最重要的。

再次，在人際交往中，要注意理解，寬容別人。

所謂人非圣賢，孰能無過。擁有一顆寬容的心，你的生活或許會更加的光輝燦爛。如果你老是扎著別人的小辮子不放，那么有誰會愿意和你敞開心扉的去談話的，又有誰敢把自己毫無保留的展現(xiàn)在你的眼前呢？

三、大學(xué)生如何建立健康良好的人際關(guān)系首先，我們要排除不健康的心里！

自卑心理:許多人在高中、初中、小學(xué)都是非常優(yōu)秀的，但是，當(dāng)這些人進(jìn)入大學(xué)之后，他們發(fā)現(xiàn)，還有更加優(yōu)秀的人走在他們前面，因此，這些在高中優(yōu)秀的人，會產(chǎn)生一種自卑的心理，然后，在未來的大學(xué)生活中，他們從一條“龍”變成了一只“蟲”僅僅是因為他們的自卑的心理埋沒了他們，其實，這些人只要肯努力，不會比那些在大學(xué)里面看似優(yōu)秀的人差！

自傲心理：還有一部分學(xué)生來到大學(xué)以后，他們沒有正確的觀念，也就是上文提到的“平等與尊重”，這些學(xué)生，他們是班長，是考入的最高分，目前還是學(xué)校里面某些領(lǐng)域的領(lǐng)頭羊，他們會俯視其他學(xué)生，甚至是藐視、蔑視，因為這些學(xué)生他們自己認(rèn)為自己是最好的，沒有人能超越，進(jìn)而形成了自傲的心理，往往這些人，沒有好人緣，沒有真正的朋友，甚至是由于自己的自傲失去了自己的職務(wù)自己在哪個領(lǐng)域的帶頭地位！

嫉妒心理：這依然是一個不健康的心理，嫉妒心理是由于嫉賢妒能，不愿意別人超過自己而產(chǎn)生的一種心理情緒體驗。嫉妒者因為怕吃苦而不想與別人競爭，又容不得別人的優(yōu)點與長處，害怕別人超過自己，心理上發(fā)生矛盾，失去平衡，便自覺或不自覺地貶損別人以求得心理上的平衡。

其次，我們要有正確的方法

第一，盡量避免爭論。人與人之間的爭論是很正常的事，但是爭論往往都以不愉快的結(jié)果而結(jié)束。事實證明，無論誰贏誰輸都會很不舒服。贏者當(dāng)時可能獲得一種心理滿足，但很快會被人際關(guān)系惡化的陰影所籠罩，一時的滿足心理會變得煙消云散。輸者的心理挫折感更加強(qiáng)烈，往往會演化為人身攻擊，對于人際關(guān)系是非常有害的，爭論的結(jié)果往往是兩敗俱傷。

第二，盡量不要批評別人，如果非要批評，那就學(xué)會批評！到不得已時，決不要自作聰明地批評別人。但是，有時批評是不可避免的。這時學(xué)會批評的藝術(shù)是維護(hù)人際關(guān)系的重要策略。直接批評、責(zé)怪和抱怨別人會使他人的自尊心和自我價值感受損，尤其是一時面子上感到難堪。更不要在一個公共場合讓別人難堪，如果別人犯了錯誤，你可以私下里和那個人說，在公共場合說出，只會讓那個人的面子掛不住，更嚴(yán)重的，會讓你們的關(guān)系進(jìn)入僵局！用暗示的方式提醒他人注意自己的錯誤；領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)以啟發(fā)而不是命令來提醒別人的錯誤；給別人保留面子。

第三，勇于承認(rèn)自己的錯誤。當(dāng)人際關(guān)系產(chǎn)生障礙的時候，承認(rèn)自己的錯誤是明智之舉。雖然承認(rèn)自己的錯誤是一種自我否定，但是，承認(rèn)錯誤會使自己產(chǎn)生道德感的滿足；另外，承認(rèn)自己的錯誤是責(zé)任感的表現(xiàn)，對他人也具有心理感召力，在此情境中的人際僵局會因此被打破。

人際交往能力是現(xiàn)代人必備的能力之一。我們大學(xué)生正處于一種渴望交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關(guān)系，是大學(xué)生們心理正常發(fā)展的必然要求。每個人生命的主宰其實就是自己，關(guān)鍵是你要有所改變，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，逐漸學(xué)會交往，建立和諧的人際關(guān)系以增強(qiáng)自身的競爭力，以適應(yīng)未來社會的需要。

第四篇：大學(xué)生心理健康論文

大學(xué)生心理健康論文

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。

對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析：

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

1、客觀方面：與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。

1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨；大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力，獨立地思考和解決問題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時間。

2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

3）人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感。

2、主觀方面

對大學(xué)生心理問題的教育措施：

人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動約請他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

3、開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。

心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。

4、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。

大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。為此，要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

大學(xué)生心理健康論文

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題：

一、心理健康的定義

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其

三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義

1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力

3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

三、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。我校每年對新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。土木水利學(xué)院 2002級學(xué)生入學(xué)第一年便因心理問題休學(xué)4人，他們四人分別因為：

1、追求女生遭到拒絕而情緒不穩(wěn)定；

2、長時間懷疑同學(xué)背后議論自己、鄙視自己，因而不敢面對別人；

3、對生活目標(biāo)喪失信心，低糜消沉，抑郁；

4、狂躁不安，行為異常。最終都不能繼續(xù)學(xué)業(yè)。常見的大學(xué)生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題、自我認(rèn)識失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。

四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

1、客觀方面

與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。

3）人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習(xí)慣的，因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感。

2、主觀方面

五、對大學(xué)生心理問題的教育措施

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。

2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。

4、開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。

5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。

大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。

六、大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)二十一世紀(jì)人才的基礎(chǔ)

二十一世紀(jì)的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀(jì)交替之際，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才是時代賦予高等學(xué)校的歷史重任。如何培養(yǎng)跨世紀(jì)人才，其核心是加強(qiáng)對青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì)。二十一世紀(jì)人才應(yīng)具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。我們應(yīng)該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學(xué)識才能素質(zhì)，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對心理健康教育這一“心理衛(wèi)生死角”引起足夠的重視，其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問題，嚴(yán)重擾亂了學(xué)校正常的教學(xué)、生活秩序，影響了人才的整體素質(zhì)，阻礙了高教目標(biāo)的全面實現(xiàn)，給國家?guī)頍o可挽回的損失。因此，保持健康的心態(tài)，不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造，而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標(biāo)的全面實現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進(jìn)行。

第五篇：大學(xué)生心理健康論文

大學(xué)生心理健康論文

（一）人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康水平的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)：

經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定；社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是

二、大學(xué)生的心理過程：人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。

自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。

四、大學(xué)生的情緒心理大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。

五、如何正確地認(rèn)識自我：我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

為你的人生雨季撐起一把傘——大學(xué)生應(yīng)如何應(yīng)對挫折

（二）昨天所有的榮譽(yù),已變成遙遠(yuǎn)的回憶.勤勤苦苦已度過半生,今夜重又走入風(fēng)雨.我不能隨波浮沉,為了我致愛的親人.再苦再難也要堅強(qiáng),只為那些期待眼神.心若在夢就在,天地之間還有真愛.看成敗人生豪邁,只不過是從頭再來.一生，會經(jīng)歷很多風(fēng)雨。對我們大學(xué)生來說，所謂“風(fēng)雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟(jì)上的困難、考試的掛科、違紀(jì)的處分等等??。人生在世，誰都會遇到挫折。挫折使我們痛苦，但同時又是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵我們成長，這是生活的辯證法。問題的關(guān)鍵不在于挫折的有無和強(qiáng)弱，而在于我們對待挫折的態(tài)度。如果把挫折比喻為人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時代比喻為多雨的季節(jié)，那么，當(dāng)雨季來臨的時候，我們就該及時的捫心自問：我該怎樣面對雨季，我的傘在哪里？

（一）從容面對、快樂掌控面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。

（二）適度宣泄、盡早擺脫面對挫折，不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護(hù)，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力宣泄應(yīng)當(dāng)適度，“

（三）激勵潛能、獨立自救獨立自救是生命中最閃光的品性，這已經(jīng)被很多事例所證明。

四）適當(dāng)取舍、遠(yuǎn)離煩惱放棄是一種智慧和境界，但是，面對現(xiàn)實的種種誘惑，又有多少人能夠做到這一點呢？

擦亮心靈之窗：大學(xué)生心理健康

（三）隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，一、心理健康的定義

1、客觀方面與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。

1)學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。

2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。

3)人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。

4)對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。

2、主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題：

一是盲目自滿與自我陶醉。

二是失望與失寵感。

三是松氣情緒與歇腳心理。

四是畏首畏尾。

五、如何正確地認(rèn)識自我。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

六、對大學(xué)生心理問題的教育措施人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施：

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動約請他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷，每年約有 10%的新生被約請面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。

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大學(xué)生心理健康論文

第一篇：大學(xué)生心理健康論文

第二篇：大學(xué)生心理健康論文(兩篇)

第三篇：大學(xué)生心理健康論文

第四篇：大學(xué)生心理健康論文

第五篇：大學(xué)生心理健康論文

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