第一篇：瑜伽練習(xí)常見問題解答（范文）

瑜伽練習(xí)常見問題解答

1.為何要赤足練習(xí)瑜伽？

利于體內(nèi)的濁氣從腳下排放出去，并有一定的防滑效果。同是腳底有很多的穴位，赤腳有助于刺激和按摩穴位，冬天天氣特別冷的時候除外，保暖更重要，可以穿具有防滑效果的瑜伽襪。2.瑜伽練習(xí)為何不是大汗淋漓？

瑜伽練習(xí)中流出的汗水往往是向外滲出的，它可將寒氣和毒素從體內(nèi)深處排出，使得經(jīng)脈通暢，并加快血液循環(huán)，有助于減肥、美容、治療疾病，驅(qū)除身體內(nèi)的隱患。過多的流汗是個排泄的過程容易消耗元氣，帶走身體的能量而不光是熱量，所以微微出汗是最好的效果。3.練習(xí)時為何腳會抽筋？

原因有：1）腳部筋絡(luò)不通，腳下濁氣排出受阻

2）缺乏鍛煉 3）缺鈣

4）若長期多次左腳拇指與無名指抽筋則可能為腎功能障礙

4.練習(xí)時頭暈？

原因有：1）極度空腹或低血糖

2）吃得過飽，血液集中于胃部而使腦部供血不足 3）低血糖，低血壓或高血壓、高血糖（如有上述疾病應(yīng)提前告知您的瑜伽師從而進行有針對性的練習(xí)）

4）一些體位動作會引起血液集中流向腦部（如弓式），屬于正常反應(yīng)，做小放松即可恢復(fù)

5.一次要練習(xí)多久一周應(yīng)該練習(xí)幾次？

古代的瑜伽每天日出時練習(xí)，太陽當(dāng)空時練習(xí)，日落時練習(xí)，午夜還要練習(xí)。但作為一個生活在現(xiàn)代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周練習(xí)3-4次，對于想要局部快速減肥者來說可以每天練習(xí)，并盡量做到一天運動量大一天小些。重要的是練習(xí)時間不在于長而在于專注，每周進行一次即使時間短也比每日不專注的練習(xí)有效得多，貴在持之以恒。6.我的骨頭很硬，不能做到標準？

瑜伽不是柔術(shù)更不是雜技，我們從不強調(diào)你的身體需要多么柔軟，身體的柔軟是在練習(xí)瑜伽過程中取得的一項收獲。每個人的身體狀況都不相同，所以并沒有一個統(tǒng)一標準說一定要做到何種程度才是做的好，只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的，是你自己的標準。請記住，我們鍛煉的是自己的身心，那為什么要以別人的身心健康作為自己的標準呢？ 7.我以前練習(xí)過其它健身的方法，比如氣功，那現(xiàn)在還能練習(xí)瑜伽嗎？ 可以，不同的運動或養(yǎng)生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到對自己的身心健康有幫助，那就是適合你的養(yǎng)生方式。

8.練習(xí)瑜伽是不是特別苦？

一定要循序漸進的練習(xí)，并在練習(xí)中感受身體與心靈的變化，在愉悅中放松，在快樂中伸展，如果你覺得很苦痛，那么就已經(jīng)失去練習(xí)的真正意義了。

9.以前從沒練習(xí)過可以練瑜伽嗎？

可以，但請告知你的瑜伽老師，以便有更多有關(guān)呼吸及練習(xí)時注意事項的提示。

10.練習(xí)瑜伽最重要的是什么？

是呼吸。因為瑜伽的呼吸方式可以引起振動，加強心臟造血功能，增強血液對神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的供給，從而加強循環(huán)系統(tǒng)功能，使機體保持健壯并充滿生命力。同時要時刻記住--------做到極限并保持，集中注意力，將精神專注于身體拉伸部位的感受上，使精神的專注、呼吸、冥想融合在姿勢中，用呼吸帶動身體和心靈變化，體會超越身體極限的快樂，從而真正認識你的身體，最終達到真正認清你的心靈的目的。11.什么是瑜伽？

答：瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽(yoga）的原意為“結(jié)合”。考究其語言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己。瑜伽有若干體系，也有很多方法。現(xiàn)在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法，調(diào)息和冥想。12.瑜伽有哪些種類？

答：瑜伽有若干派系，主要有下面幾個：哈他瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽等。

哈他瑜伽------強調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功。適合初學(xué)者練習(xí)，簡單又安全。王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴格的戒律，個人修煉難度比較大。奉愛瑜伽------此派系屬于宗教性質(zhì)。主要是修煉心靈，如果出于健身目的，可以不必修煉。

語音冥想瑜伽-----通過語音，進行冥想。是一種簡單有效的放松和平靜心靈的方法。13．瑜伽是宗教嗎？

答：瑜伽有若干分支，其中有一部分屬于宗教。我們主要提倡哈塔瑜伽、王瑜伽以及語音冥想瑜伽。在歐美，很多信教的人也練習(xí)的瑜伽，就是我們Easy Yoga所倡導(dǎo)的簡單、輕松的哈他瑜伽和語音瑜伽等。14．什么是哈他瑜伽？

答：哈他,一詞意為“日月”“陰陽”。所以可意譯為“日月瑜伽”。哈他瑜伽認為，人體主要包括兩個重要的體系，一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系。因此，它把人體本身視為修練瑜伽的基礎(chǔ)和根本。構(gòu)成哈他瑜伽練習(xí)的主要部分有體位法和調(diào)息法，此外還包括凈身術(shù)等。體位法是 調(diào)整人體各部分的平衡；調(diào)息法是以吐納運動，除去體內(nèi)的污穢和神經(jīng)系統(tǒng)的滯礙。

15．練習(xí)瑜伽有危險嗎？會不會“走火入魔”？

答：瑜伽可以分為若干層次，一般來說是一層一層修煉上去的?！白呋鹑肽А笨梢岳斫鉃榈讓記]有修煉好，修煉到高層時出現(xiàn)一些異常反應(yīng)。就哈她瑜伽強調(diào)生理的調(diào)和，是最底層的練習(xí)，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài)。Easy Yoga所倡導(dǎo)的瑜伽經(jīng)過幾千年的完善，有國內(nèi)外有大量的人在鍛煉，非常安全。

16．練習(xí)瑜伽有什么好處？

答： 1）調(diào)理生理，達到平衡。瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2）消除緊張，平靜內(nèi)心。通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張。

3）修心養(yǎng)性，厚德載物。瑜伽提倡一種健康的生活態(tài)度，通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4）特別功法，特別療效。瑜伽對減肥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀有非常好的療效。

17.我一向有背痛問題，是不是不可做某一類姿勢，例如“背部伸展式”？

答：背痛的種類有很多，如患有“椎間盤移位”的人士，不可以做“站立伸展式”，卻可以做“單腳背部伸展式”；如患有“椎弓裂”的人士，不可以做后彎的姿勢，卻可以做“站立伸展式”。可是，為著個人健康，最好先向醫(yī)生尋求意見。

18.做“蓮花坐”特別覺得困難，為什么？

答：“蓮花坐”對男性而言較具挑戰(zhàn)性，可能是盆骨不夠松，或大腿外側(cè)的肌肉不夠柔軟所致。必須因個人身體狀況，用時間慢慢鍛煉和改善，不能操之過急，以免受傷。

19.為什么練習(xí)瑜伽時，男性的身體總不及女性般柔軟？ 答：這是女性荷爾蒙令女性在肌肉及關(guān)節(jié)上較男性柔軟所致。

20.我有扁平足，每逢做“站立式”及用腳平衡的動作，都感到很困難，怎樣改善？ 答：扁平足的確容易令雙腳疲倦。而因扁平足導(dǎo)致膝蓋受傷也是十分普遍。這是因為身體常常不自覺地用腳板的內(nèi)側(cè)位置來平衡以致膝蓋歪曲。因此，若你有扁平足的問題，謹記保持腳板內(nèi)側(cè)離地，外側(cè)位置則貼在地上。

21.瑜伽能幫助減肥嗎？

答：任何運動都有減肥效果，若要利用瑜伽來減肥，必須配合適當(dāng)?shù)娘嬍臣敖】档纳盍?xí)慣，同時持之以恒。

22.利用道具來練習(xí)瑜伽，會降低姿勢的效果或難度嗎？

答：不會。因為道具只是輔助，幫助循序漸進和更準確地掌握各種瑜伽姿勢，不代表會令練習(xí)變得更容易。相反，有些姿勢若加入道具來練習(xí)，反會令練習(xí)增加了難度和挑戰(zhàn)性。

23.瑜伽與一般伸展運動有何不同？

答：一般伸展運動沒有要求學(xué)生專注呼吸或留意身體的反應(yīng)和細節(jié)，對心靈意志的鍛煉也不太重視。瑜伽則不同，假如你一邊做瑜伽，一邊想東想西，心不在焉，那就不是在做瑜伽。

24.聽說瑜伽可以強化肌肉，那么它與一般舉重運物有什么不同？ 答：一般舉重運動多集中訓(xùn)練大塊肌肉，而瑜伽卻連一些深層及細小的肌肉也可以鍛煉得到，令它們結(jié)實之余卻不會過分發(fā)達。肌肉過分發(fā)達往往會令該部位過分收緊，可導(dǎo)致背痛等問題，必須以伸展運動來舒緩。這方面瑜伽也可幫上忙。因此，瑜伽可說是一種既能提高力量、耐力，又能改善柔韌度的全面化的運動。

25.為什么練習(xí)前后不可進食？

答：因為吃飯的時候，胃部需要足夠的血液來幫助消化。練習(xí)瑜伽如同做其他運動一樣，應(yīng)先讓腸胃工作完畢才進行。而練習(xí)瑜伽后的半小時內(nèi)也不應(yīng)進食，好讓身體有足夠時間恢復(fù)過來。

26.瑜伽有所謂“反姿勢”（counter pose），是不是必須進行的？

答：“反姿勢”大意是指完成一個姿勢后緊接著做另一個與之相反方向的姿勢，例如做了前傾動作后，就必須做一個仰后的動作來舒緩。這說法其實是因瑜伽各個派系而有所不同，沒有正確不正確。27.練瑜伽可以代替吃藥嗎？

答：不可以。若生病了，必須去看醫(yī)生。太多人到身體出了問題才去學(xué)瑜伽，常常因此失望而回，是因為他們將瑜伽的防預(yù)和保健功效等同為吃藥治病，那是不正確的。

28.應(yīng)在什么時候練習(xí)瑜伽？

答：要看你想練習(xí)什么。體力好或在日間的時候可練習(xí)一些較費勁的姿勢，如站立式；疲倦或臨睡前自然應(yīng)多做一些溫和、能幫助消除疲勞的姿勢，如仰臥式或放松式。

29.為什么視網(wǎng)膜脫落或有其他眼疾便不宜練習(xí)倒立式？

答：因為大部分倒立式都會對眼球附近的肌肉構(gòu)成壓力，所以若你有眼部健康的問題，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。30.“倒立式”最大的難度在哪里？

答：練習(xí)“倒立式”，最大的難度是離墻練習(xí)。因此，手臂、肩膊、腹背必須有力，才能支撐平衡整個身體。此外，肌肉要夠強壯，才不會被拉傷，因此平日應(yīng)多練習(xí)一些能強化這些肌肉的動作。31．脈輪有什么作用？ 根據(jù)瑜伽的原理，人體是由五大元素所組合成的，即以太、氣、火、水和土。并由身體中不同的脈輪所支配。人體身體內(nèi)的七個脈輪，分別控制著身體的某個特殊部位和某些內(nèi)分泌腺體。

（1）.第一個脈輪是海底輪：位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，控制著人體中固體的成分，和身體健康、排泄功能有關(guān)。

（2）.第二個脈輪是生殖輪：它位于生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了性腺及身體中的液體成分，主宰人的性功能。

（3）.第三個脈輪是臍輪：位于肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導(dǎo)我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。

（4）.第四個脈輪是心輪：它位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸線和淋巴腺，和人體的呼吸、循環(huán)功能有關(guān)。（5）.第五個脈輪是喉輪：它位于喉頭附近的腺體中心，控制著以太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關(guān)。同時也調(diào)整了人體的精力，并控制著人體的活動。

（6）.第六個脈輪是眉心輪：它位于腦的正中，它控制著腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著心神方面的功能。

9（7）.第七個脈輪是頂輪：它位于頭頂，他超越了生物學(xué)及心理學(xué)的范疇，他的功能只能用哲學(xué)和靈性的語言來描述。

這七個脈輪和內(nèi)分泌腺的平衡與否，直接影響人的身心健康。而內(nèi)分泌亦由這七個脈輪所支配。人的疾病也是由于這些脈輪其中之一的衰退，或是一個以上脈輪的功能失去平衡所致。瑜伽體位法的目的，即是透過伸縮及伸展，強化各個脈輪，使各種不同的內(nèi)分泌腺的分泌功能處于均衡狀態(tài)，以維持身體的健康。所以一個完整的瑜伽課程，不只瑜伽體位法鍛煉身體而已，同時也包括其它的層面，如靜坐以擴展心靈的鍛煉。32.瑜伽體位法對腺體有哪些影響？

身體內(nèi)的內(nèi)分泌腺支配著身體的活動，內(nèi)分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和身上的水分、身體的成長、細胞的補充、性功能等。這些內(nèi)分泌腺體和七個脈輪均有密切的關(guān)系。脈輪控制了內(nèi)分泌腺的分泌，產(chǎn)生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官。因此，脈輪以內(nèi)分泌腺來控制身、心的活動，當(dāng)腺體的分泌作用正常時，人的身體健康，心智安定。而當(dāng)任一腺體功能失常時，也就是分泌作用不平衡時(無論分泌太多或太少)，便會導(dǎo)致身、心的疾病。因此練習(xí)瑜伽體位法時要知道哪些瑜伽體位法對哪些脈輪有作用，以增強其效果。

人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。所以，荷爾蒙分泌正常時，人體才能正常地成 10 長，若有任何一種腺體分泌不平衡，就會引起身心兩方面不同程度的疾病。瑜伽動作能使各個腺體的分泌作用趨于平衡。瑜伽動作的扭轉(zhuǎn)或彎曲姿勢，通常需停頓相當(dāng)一段時間，在這段時間中，所給腺體的壓力，正是要強化這些腺體，使其分泌正常。

33.數(shù)萬個瑜伽體位法每一個都要練嗎? 答：不需要，因為人類的身體健康與否與七個能量中心有關(guān)，瑜伽體位法經(jīng)由伸展和壓縮主要也在強化這七個能量中心，因此在一般的情況下，只要選擇幾個體位法，針對自己的身體狀況，有規(guī)律的鍛煉即可。34.瑜伽和伸展操的差異是什么？

答：伸展操是在一段時間內(nèi)有意識地進行鍛煉，使得改善身體的肌肉和肌腱的運動，提高身體的柔韌性，預(yù)防日常生活或體育活動中的傷害。瑜伽是在鍛煉的效果上增加矯正身型、改善體質(zhì)，用積極的態(tài)度在日常生活中改善身心的修煉方式。

35.身體很僵硬，做不到位的瑜伽的很多動作，這樣會得不到效果嗎？ 答：練習(xí)瑜伽時不僅要避免與他人攀比、同時也得避免與自己的較真。超過自己能力范圍的動作絕對不能做。瑜伽最重要的是感受和理解練習(xí)過程中身體微小的變化。做不到的動作，不能強求，不然反而會使身體受傷。堅持不懈地，循序漸進地練習(xí)才能發(fā)現(xiàn)身體上不可思議的變化。36.骨盆彎曲嚴重，也有點駝背，瑜伽能矯正這些嗎？ 答：練習(xí)瑜伽有助于找回身體的左右、前后平衡。骨盆彎曲和脊椎變形的人分先天性和后天性，能矯正的范圍也有些不同。但以正確的姿勢堅持練習(xí)瑜伽能在很大程度上能得到骨盆矯正和姿勢矯正的效果。37.有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以練習(xí)瑜伽嗎？

答：想減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的痛癥和炎癥就要通過充分的關(guān)節(jié)運動消除肌肉的僵硬現(xiàn)象，防止關(guān)節(jié)的變形。所以在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)堅持練習(xí)瑜伽能緩解痛癥，關(guān)節(jié)炎也會好轉(zhuǎn)。

38.練習(xí)瑜伽的時候偶爾會睡著，這是正常的嗎？

答：練習(xí)瑜伽的時候由于大腦的血壓安定，會有睡著的情況。但是傾聽身體和心靈的聲音，意識集中在一處就能堅持下來。練習(xí)最后放松動作（尸體放松式）的時候睡著的情況比較多。身心得到緩解，疲勞消除的話是很容易睡著，如果時間允許可以乘機在短時間內(nèi)休息一下。39.練習(xí)瑜伽究竟會給人體帶來哪些具體的益處呢？

答：瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng)，能增進腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進而增進生命的活力。瑜伽在自我改進與開發(fā)潛能方面無與倫比。在動靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力，調(diào)解內(nèi)分泌。

科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動。有權(quán)威機構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計之后，羅列了十項練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強內(nèi)分泌 系統(tǒng)的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調(diào)整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病??

第二篇：面試常見問題解答之練習(xí)篇

國家公務(wù)員考試面試常見問題解答之練習(xí)篇

國家公務(wù)員網(wǎng)2010-12-20 瀏覽：

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國家公務(wù)員考試面試常見問題解答之練習(xí)篇：

1、從知道通過了筆試，到參加面試只有幾天的時間。在這幾天的時間里，怎樣復(fù)習(xí)，才能快速提高成績？

【答】公務(wù)員面試是藝術(shù)，而不是科學(xué);是實踐，而不是理論。因此，光看、光聽別人講，不親自實踐是不行的。

提高面試成績的最佳方法是實戰(zhàn)訓(xùn)練，一切按真正的面試程序演練。最簡單的辦法是，請幾個同學(xué)或者家人，拿往年的面試題提問，你就按考試程序進行回答，讓大家當(dāng)評委，幫助你。別認為別人不懂，其實只要有點文化的人，就能聽出你回答的怎么樣。這樣效果最好、最快。也可以自己回答，錄下音來自己聽，答的好與差，也能夠判斷出來。

但是，注意：面試成績能夠快速提高！關(guān)鍵是要下功夫！

2、如何進行模擬練習(xí)？15740 【大

【答】只有辛勤的付出，才有成功的收獲。只有經(jīng)過多次的、反復(fù)的、刻苦的練習(xí)，才能淬煉自己、提高自己。模擬練習(xí)可以分為兩方面，一是語音的模擬，二是現(xiàn)場的模擬。

第一，語音模擬。現(xiàn)在有很多語音模擬的空間，比如UC和仕友通。思考和表達，很多時候是不能同步的。經(jīng)常會有想到了、也想得很好，但是在說的時候可能是由于過于緊張或者其他的原因，卻把想好的東西都忘記了，事后追悔莫急。為了避免這種情況的發(fā)生，一定要多開口勤開口，千萬不要把第一次開口回答留到面試進行的那一刻。

第二，現(xiàn)場模擬。語音模擬鍛煉了一個人的動口能力，但是現(xiàn)場氣氛的體驗也是必不可少的。當(dāng)一個人在面對7個考官、2個監(jiān)察人員、2個計時員那么多人，來進行一次關(guān)系自己一生命運的考試時，確實是會非常緊張的。而如果提前經(jīng)歷過這樣的場景，那在一定程度上會降低我們緊張局促的感覺。有條件的，可以參加面試培訓(xùn)班的現(xiàn)場模擬，如果周圍考試的人多，也可以自發(fā)組織。臺上一分鐘、臺下十年功。如果能夠找一些通過公務(wù)員面試的人進行模擬，既可以提供面試的氛圍，又可以學(xué)到他們的好經(jīng)驗。

具體的方法，建議最好請5—7個人，同學(xué)、朋友、家人均可，扮演評委。選取幾套試題，你現(xiàn)場回答。聽取他們的意見。三是模擬時，無論是“各位考官，現(xiàn)在我回答第一道題”等開場白，還是“回答完畢”等結(jié)束語，包括進門鞠躬敬禮等問題，要完全按真正面試的情景來做。一句話，要進入角色，把它當(dāng)作真正的考場，認認真真、一絲不茍、有板有眼等回答，決不能當(dāng)兒戲。

【備注】一般找的都是同學(xué)和朋友進行的模擬，通過模擬找到了自己的缺點和不足。最好找考上公務(wù)員的朋友進行面試練習(xí)，效果更好。因為他們經(jīng)歷過面試，知道面試中應(yīng)該注意的地方。

我們的共同體會是一定要敢于說，說錯也不要緊。一定要有信心，聲音洪亮，底氣十足，因為面試考官喜歡自信而不是自大的人！模擬練習(xí)要從進門時開始，包括微笑、關(guān)門、問好、鞠躬和落座，每一步都要練到很自然。

3、面試練習(xí)時，自己總是感到?jīng)]有話說。有時，心里很明白，但就是說不出來，或者表達不出來。怎么解決這個問題？

【答】這與我們目前的教育體系重書面表達、輕口頭表達有關(guān)。例如我們許多同學(xué)的英語詞匯量，遠遠大于美國人，但是口語卻十分差，純粹是個啞巴式英語。參加公務(wù)員面試的一些同學(xué)，由于平時在會議等公共場合正式發(fā)言、講話機會較少，加之難免有些緊張，屆時語無倫次、前言不搭后語的現(xiàn)象時有發(fā)生。怎么辦？三個字：寫、讀、講。

第一，從書上找2—3套真正的考試題，先別看后面的參考答案，自己動手寫書面的答案。你會發(fā)現(xiàn)，如果把面試題改成筆試中的問答題，你既有思路，也有話說。然后，對照書上的參考答案，調(diào)整、修改你的書面回答內(nèi)容。這里，要特別注意，不要迷信書上的答案，他的內(nèi)容只能為你所借鑒。這是寫。

更多內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注 國家公務(wù)員網(wǎng)()

第三篇：常見問題解答

常見問題解答1.0版

Q1、我的會員資料會不會泄密呀?

A1：請放心,我們會嚴格保密會員資料,決對不會造成對外的泄露.Q2、問: 我選好了商品,怎么付款?

A2：選好商品后,選擇結(jié)算,目前我們采用的送貨方式統(tǒng)一都是快遞或EMS，快遞可以送到的地方我們都是貨到付款，快遞送不到的地方我們都是先匯款后發(fā)貨。

Q3、我是北京的,能貨到付款嗎?

A3、可以，我們會在第一時間發(fā)貨，處理您的訂單，發(fā)貨后的1—2天您可以收到產(chǎn)品。

Q4、我填寫匯款單,要注意些什么?

A4、您要填寫正確的匯款信息,以免造成不必要的延誤。匯款地址：北京海淀區(qū)上地三街九號嘉華大廈D座十層收款人： 鄭 偉郵政編碼：100085匯款郵購：(注意：寫清您的訂單號,姓名,電話,所購產(chǎn)品)

Q5、你們的商品價格包含郵費嗎?

A5、我們的商品價格是產(chǎn)品本身的價格，不包括郵資。依據(jù)您選擇的送貨方式，產(chǎn)生郵費。Q6、一般我訂完產(chǎn)品以后,多久可以收到.A6、如是郵局匯款3-5天會到達本公司，我們會在收到貨款盡快發(fā)貨，EMS快遞3-4天、平郵7-8天。Q7、我訂的商品已經(jīng)發(fā)貨了，什么時候到啊?

A7、您可以直接和我們聯(lián)系，獲取您的EMS郵件貨號，在郵政EMS特快遞網(wǎng)(http://.cn /)上輸入您的EMS郵件號碼，查看貨物實時狀態(tài)，也可以直接打11185電話咨詢。

Q8、問: 產(chǎn)品內(nèi)包裝里有些什么配件,包裝清單有些什么.A8、說明書，光盤，產(chǎn)品，配件，三包卡這些

Q9、你們產(chǎn)品上面,什么標志才算是正品啊?

A9、每一款紐曼產(chǎn)品,機器上都有產(chǎn)品防偽簽,上面有防偽號,可以在官網(wǎng)(http:///fangwei.asp)上查詢Q10、我是外地的,售后怎么解決.A10、我們的產(chǎn)品都是享受全國聯(lián)保的三包服務(wù)，你憑著我們的三包卡，在全國的售后服務(wù)網(wǎng)點都是可以享受聯(lián)保服務(wù)。Q11、我在***,這邊怎么沒有售后點啊

A11、一般大中城市都會有, 具體可以參照包裝里的保修書,可找出最近的售后服務(wù)點。

Q12、我的說明書丟了,不知道去哪保修,怎么辦啊?

答:您可以打紐曼客服中心電話 ,客服中心010--62968585(62986547,62987259)或上網(wǎng)查詢您最近的售后網(wǎng)店 http:///service_net.asp

Q13、保修要出示些什么憑證嗎?

A13、只要是正品,出示夠買憑證就行.不需發(fā)票和填寫保修單。

Q14、遇到對產(chǎn)品有疑問,使用過程中出現(xiàn)問題,如不能開機,不能聽音樂,固件升級,格式化,驅(qū)動下載等,怎么辦? A14、可以直接致電 技術(shù)支持與售后服務(wù)：010-62968585 也可去首頁下載中心

(http:///download/index.asp)選擇下載.Q15、我買了紐曼的一款MP4,去哪下載相關(guān)的影音短片啊?

A15、您可以去紐曼論壇(http:///bbs2/index.asp),紐曼俱樂部 → 休閑吧 → 影音下載來下面最新影片資源.Q16、我把匯款單的信息填錯了, 我應(yīng)該怎么做?

A16、您好,拿著您的匯款憑證,去郵局修改正確的匯款地址.Q17、客戶去郵局取貨，執(zhí)意要求先看產(chǎn)品后付款。

A17、XX先生/女士，是這樣的，我們所有的貨物都是委托國家郵政局統(tǒng)一送貨上門，貨到付款的，這點您可以放心，我們是選擇和咱們國家郵政局合作，就是已經(jīng)替您考慮到這一點了，知道您會有顧慮，這也是正常的，不過您放心，我紐曼公司與我們會員之間都是本著相互信任，真誠負責(zé)的原則來做事的，并且是由國家郵政局作的擔(dān)保，來保障我們雙方之間的利益，因為為了確保貨物在運輸途中產(chǎn)品的真實性，保證您是貨物的第一接收人，所以郵局這邊規(guī)定是必須您本人簽字付款之后方可打開產(chǎn)品使用，如果有任何問題，您都可以隨時撥打我們客服電話，到時候你只要保留好郵局快遞單就可以做為憑證，我們?nèi)珖鞯氐目蛻舳际沁@樣來操作的，而且每天我們發(fā)貨上千件，每件產(chǎn)品都能保證客戶保質(zhì)保量，準時順利的簽收。

Q18、客戶擔(dān)心所收產(chǎn)品與實際收到產(chǎn)品不一致，怎么辦？

A3、XX先生/女士，這點您可以完全的放心，首先，在為了保證客戶利益的基礎(chǔ)上，我們與您的每一通電話都是有全程錄音跟蹤的，我做為您的專職會員顧問，肯定是要對您和公司負責(zé)的，我們每一款產(chǎn)品在銷售前都會經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)及培訓(xùn)考核，今天在這里我與您所介紹的產(chǎn)品如果您收到貨后有任何一點不相符，您都可以致電我公司售后服務(wù)部門來辦理退換貨手續(xù)，并且您也可以投訴我，我的工號您和姓名記好就可以。

Q19、當(dāng)與客戶介紹產(chǎn)品時，客戶要求與家人商量

當(dāng)客戶提出此問題時，多數(shù)屬于委婉拒絕，因此做為銷售人員，我們可以用其他話題引導(dǎo)客戶。如，您是自己用還是送人；或是了解客戶的真實想法，著重介紹產(chǎn)品的賣點及功效，描繪藍圖、舉例子來說服客戶，來幫助客戶排除顧慮，讓對方感覺到此產(chǎn)品是為他量身訂做的，并以活動結(jié)束時間、贈品數(shù)量有限、優(yōu)惠價格即將結(jié)束為由來促成訂單；如果經(jīng)過多次要訂購始終未能成功，與客戶約見下次來訪時間，并告訴對方，贈品、優(yōu)惠價格為之保留。

A19.1情況一：說服客戶

XX先生/女士，您看我與您溝通這么久，您的基本情況我也有了了解，您看我所介紹的還有哪方面不夠好，沒有講明白的地方嗎？說實話，其實我覺得不論您與誰商量，但最終的受益者還是您本人，您只有使用了產(chǎn)品，才能感受到它給您帶來的好處；其實我們好多客戶開始的時候都會有多種顧慮，但當(dāng)收到產(chǎn)品的時候，就會知道產(chǎn)品的好處了，我有很多客戶開始都說要和家人商量，但最后還都是購買了。而且我們本次的推廣活動是限時限量的，而且公司還專門針對像您這樣的老會員提供了這樣的優(yōu)惠價，您的地址還是XXXXXX吧！

如果經(jīng)過多次要訂購始終未能成功，與客戶約見下次來訪時間，并告訴對方，贈品，優(yōu)惠價格為之保留。

A19.2情況二：說服后客戶仍堅持與家人商量

那這樣吧，XX先生/女士，我跟您溝通的那么好，我也不希望您錯過這一次難得的機會，您回去后和家人再商量商量，想想看還有哪些需要了解的地方或者有什么不明白需要我?guī)椭獯鸬?，您也可以讓您的家人和我?lián)系，或者把您家人的聯(lián)系方式告訴我，我來幫您和家人再詳細介紹一下產(chǎn)品，贈品和優(yōu)惠價格我就先偷偷幫你保留，但您一定要在三天之內(nèi)與我取得聯(lián)系，不然我們主管要問起來我也不好交待，我們有好多同事都在為會員爭取贈品呢，如果您到時候不要，那此優(yōu)惠活動我就無法再幫您保留了，我三天后再跟您通次電話。

Q20、客戶說沒錢

A20、我想您這么說肯定現(xiàn)在是對我們的產(chǎn)品感興趣或認可，至于產(chǎn)品的價格我想它不是引導(dǎo)我們做購買產(chǎn)品的最終決策，如果只是單一由價格來做購買產(chǎn)品的最終決策我想它不完全是有智慧的。沒有人會為某個產(chǎn)品投資太多，但有時投資太少也會有它問題所在。投資太多最多讓您損失一些金錢，而投資太少那您付出的就更多，因為您所購買的產(chǎn)品無法給您預(yù)期的滿足。在這個世界上我們很少有機會可以以最少的價格買到最高品質(zhì)的商品這就是經(jīng)濟的真理。也就是我們所謂的一分錢一分貨的真理。

接下來，可以向客戶介紹優(yōu)惠活動，如：積分換購、限時購買、產(chǎn)品促銷活動，或是以某個產(chǎn)品按天或月計算，讓客戶感覺物有所值。

Q21、客戶擔(dān)心沒效果。（原來曾使用過同款產(chǎn)品，效果不好）

A21、我相信您肯定使用過類似產(chǎn)品讓您覺得不太適合您，如果您今天能讓我知道產(chǎn)品哪里不太好，憑我對這種產(chǎn)品的了解

幫您提供些信息，讓您更好地做出決斷，您不會反對吧？所以您覺得哪里不太好呢？（充份了解客戶需求，排除客戶顧慮）

Q22、客戶認為這種方式購物今后出現(xiàn)產(chǎn)品質(zhì)量問題發(fā)生，退換貨繁瑣。

A22、我們的產(chǎn)品都是經(jīng)過我們精挑細選出來的，都是經(jīng)過國家質(zhì)量認證的，都是正規(guī)的廠家，所以在產(chǎn)品質(zhì)量及售后問題您大可放心，同時您付款后馬上打開包裝驗貨，發(fā)現(xiàn)有問題請及時與我聯(lián)系，保留好您的收貨單據(jù)，這也是今后的憑證，我們的產(chǎn)品內(nèi)都有三包卡，我們是全國聯(lián)保的，憑著三包服務(wù)卡，在全國紐曼售后服務(wù)網(wǎng)點都是可以享受五星級服務(wù)的。

Q23、當(dāng)客戶收到此產(chǎn)品并打開包裝驗貨后，對所訂產(chǎn)品不滿意堅持要求退貨。

A23、（1）了解客戶為什么要退貨，是否與購買時所承諾、敘述的標準不符。

（2）再向客戶介紹產(chǎn)品的賣點與優(yōu)勢，建議客戶大膽的去用。

Q24、客戶要求補發(fā)票

發(fā)票輸寫格式

抬頭：個人名字、單位名稱（注：抬頭不能空白）

內(nèi)容：產(chǎn)品名稱、辦公用品、禮品（注：內(nèi)容不能空白）

A24、可以給您補寄，但您可能需要20天左右才以收到，因為我們是通過郵局特快專遞代收貨款，郵局現(xiàn)在還沒有將貨款打到我公司帳上，財務(wù)暫時無法開發(fā)票，您看這樣，你先把你的發(fā)票抬頭及內(nèi)容告訴給我，我給您做下記錄，等款到帳后我們會及時給您補寄的。到時候請您注意查收。

Q25、客戶在取貨時來電要求價格再優(yōu)惠一些，否則就不要了。（不想按原價購買）

A25、您訂購的這個產(chǎn)品現(xiàn)在已經(jīng)給您最優(yōu)惠的會員價格，并且只要您簽收，我們的網(wǎng)上系統(tǒng)就會有顯示，您就有了第二次的雙倍積分，在以后推出的其他產(chǎn)品優(yōu)惠換購活動中享受比這次還大的優(yōu)惠。您放心的去簽收，您收了以后馬上給我來電話，我好為您登記您的積分，好吧？產(chǎn)品都到了，您還猶豫什么嗎？好多顧客為了這個積分能夠兌換商品，經(jīng)常給我們打電話訂購產(chǎn)品，對我們的商品及服務(wù)非常滿意！

第四篇：練習(xí)瑜伽中常見的問題 三

練習(xí)瑜伽中常見的問題三

很多朋友在練習(xí)瑜伽的時候，總會有各種各樣的疑惑，印梵西瓦瑜伽這里收錄了一些常見問題的解答。大家可以根據(jù)自身情況參照一下哦。

Q10.練習(xí)瑜伽最重要的是什么?

A10.是呼吸。因為瑜伽的呼吸方式可以引起振動，加強心臟造血功能，增強血液對神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的供給，從而加強循環(huán)系統(tǒng)功能，使機體保持健壯并充滿生命力。同時要時刻記住--------做到極限并保持，集中注意力，將精神專注于身體拉伸部位的感受上，使精神的專注、呼吸、冥想融合在姿勢中，用呼吸帶動身體和心靈變化，體會超越身體極限的快樂，從而真正認識你的身體，最終達到真正認清你的心靈的目的。

Q11.練習(xí)瑜伽一段時間了，為什么沒瘦下來?如果要減肥要注意些什么?

A11.減肥是綜合復(fù)雜的問題，它關(guān)系到遺傳基因、生活飲食習(xí)慣及個人毅力。瑜伽可以使松弛的肌肉變緊，增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，矯正體態(tài)，使人整體變得修長挺拔。有一些如POWER YOGA的風(fēng)格會更適合將減肥當(dāng)作首要任務(wù)的人，它的瑜伽體位充滿活力，可以燃燒更多的熱量。但是瑜伽的呼吸和體位練習(xí)可以調(diào)整我們的循環(huán)系統(tǒng)功能，并改善內(nèi)分泌，減少因這些因素而產(chǎn)生的脂肪，從而達到減脂的效果。不要著急，慢慢用心感受身體的變化。若要避免身體發(fā)胖最根本的是攝入能量的控制，也就是飲食科學(xué)化，注意飲食的方法：

1)細嚼慢咽 2)不吃高脂肪類食物，包括：肉類、油炸類食物、奶油巧克力類、植物脂肪類(瓜子堅果等)3)每日少食多餐，即在總熱量不變的情況下，分成幾次吸取食物，正常保持三餐少量，兩餐之間加一個水果，飯前多喝湯 4)睡覺前三小時內(nèi)不吃任何食物 5)每周減肥日一天(針對肥胖者設(shè)計)，即把三至五斤蘋果分成6到8次吃完，沒有其它任何主食，可選擇在休息日進行。每天按此進行絕不會長胖，會有健康苗條的身材。最后，請記?。喝魏纬晒Χ夹枰艽笠懔?戰(zhàn)勝食物的欲望首先要戰(zhàn)勝自己的心態(tài)!

Q12.為什么練習(xí)完瑜伽后有的人不覺得餓?而有的人練習(xí)后食欲特別好?

A12.瑜伽練習(xí)后每個人由于機體的不同會有不一樣的感受，不覺得餓是因為瑜伽每個體位姿勢都是經(jīng)過連續(xù)的動作緩慢完成，是一種節(jié)能的有氧運動，同時，由于身體的血液循環(huán)加速，促進多余脂肪分解轉(zhuǎn)化為能量，體內(nèi)糖元分解減少，因此練習(xí)后無明顯饑餓感，食量自然會減少，飲食變得清淡，從而利于減肥養(yǎng)生。

同時因為練習(xí)瑜伽會使我們身體機能增進，加之消化速度得到加速，所以有些人會感覺到饑餓，但要注意練習(xí)后身體吸收及合成能力也增強，如果選擇這個時候進食，自然會吸收得好一些，導(dǎo)致脂肪的堆積。此時因錯過一段時間進食，時間愈久愈不易吸收，最好三個小時后進食。

第五篇：應(yīng)屆畢業(yè)生常見問題解答

應(yīng)屆畢業(yè)生常見問題解答

一、關(guān)于檔案問題

1、畢業(yè)生檔案是什么東西？

檔案是學(xué)生畢業(yè)前家庭情況、學(xué)習(xí)成績、政治思想表現(xiàn)、身體狀況等情況的文字記載材料。畢業(yè)生的人事檔案是用人單位選拔、聘用畢業(yè)生的重要依據(jù)。用人單位往往根據(jù)畢業(yè)生人事檔案中反映的德、能、才以及專業(yè)特長，將其安排到適當(dāng)?shù)墓ぷ鲘徫簧?。因此，學(xué)生畢業(yè)后，其檔案能否準確、及時、安全地到達用人單位手中是非常重要的。

2、檔案有什么作用？

A：（1）確定本人身份、家庭出身、社會關(guān)系、學(xué)習(xí)經(jīng)歷、工作過程等歷史資料。是畢業(yè)生日后轉(zhuǎn)正定級、評定職稱、轉(zhuǎn)入體制內(nèi)就業(yè)等最有力的依據(jù)。

（2）如果畢業(yè)生想更換工作單位，假如沒有檔案，在原單位的工齡也不能計算進來，以前的經(jīng)歷、評價、身份等將不復(fù)存在，必給畢業(yè)生造成一定損失。

（3）畢業(yè)生在個人辦理養(yǎng)老保險、繼續(xù)深造（如出國、考研）、考公務(wù)員等事關(guān)個人切身利益的問題時，都需要提供檔案材料。

3、搞檔案這么麻煩，我可以不要嗎？

A：目前人事部門還是主張畢業(yè)生將人事關(guān)系委托給政府所屬的人才服務(wù)機構(gòu)代為管理（簡稱“人事代理”）。畢業(yè)生辦理了人事代理，保證了見習(xí)期滿的考核、工資定級和檔案工資調(diào)整、計算工齡、專業(yè)技

術(shù)職務(wù)資格的認（評）定、出具以檔案為依據(jù)的證明和人事方面的政審等多種事項。有必要注意的是，外省、外市生源落戶大連市的，需要本科以上學(xué)歷。

人事部門表示，雖然檔案的功能有所弱化，但依然有人吃了“丟棄檔案”的虧，因為檔案不在，手續(xù)不全，耽誤工作、職稱、考核的人比比皆是。檔案終究是個人業(yè)績和誠信的記載，能一定程度反映個人學(xué)識和能力水平，而且檔案也難免與一些人事制度掛鉤。因而，提醒廣大畢業(yè)生，還是切勿輕言“丟棄檔案”。

4、檔案我可以自己帶走嗎？

A：根據(jù)國家《檔案法》及相關(guān)規(guī)定，檔案必須通過機要郵局郵寄，或是有人事管轄權(quán)的單位跟人事局溝通后，由人事局出具商調(diào)函，檔案才可以調(diào)動。任何情況下，檔案不能自帶或自己保留，更不允許自行拆開。

5、為什么我在生源地人事局查找不到我的檔案？ A：分為三種情況：

（1）、外省生源：檔案一律轉(zhuǎn)遞到該省省會的XX省高校就業(yè)指導(dǎo)中心（或是XX省教育廳畢業(yè)生就業(yè)辦），而不是地級市人事局。畢業(yè)生應(yīng)該在省就業(yè)指導(dǎo)中心報到，由該省就業(yè)指導(dǎo)中心把個人檔案轉(zhuǎn)遞到地級市人事局。

（2）、由于沒有核對畢業(yè)資料造成的檔案誤投。有的學(xué)生畢業(yè)資料顯示生源地為A地，實際上是祖父母的籍貫或是全家戶口均遷出。而學(xué)生在核對資料時沒有及時修改過來，導(dǎo)致檔案被轉(zhuǎn)遞到A地。

若屬于上述這種情況，可以持報到證、戶口本復(fù)印件、身份證復(fù)印件等證明材料進行改派。改派后將報到證白色一聯(lián)交到學(xué)校就業(yè)辦，辦理檔案追回及二次轉(zhuǎn)遞。

（3）、時間誤差。一般不涉及人事代理改派的檔案，轉(zhuǎn)遞時間為7月份。辦理人事代理改派的檔案轉(zhuǎn)遞時間為8月下旬，一般延續(xù)到9月中旬。若畢業(yè)后3個月后還沒有查詢到自己的檔案，請向收寄郵局查詢.二、關(guān)于報到證

6、什么是報到證？

A：“報到證”的全稱是《全國普通高等學(xué)校本?？飘厴I(yè)生就業(yè)報到證》，由國家教育部直接印刷，省級高校畢業(yè)生就業(yè)管理部門單獨簽發(fā)，列入國家就業(yè)計劃的畢業(yè)生才能持有的有效報到證件。用人單位以報到證為依據(jù)，接收安排畢業(yè)生工作，并接轉(zhuǎn)畢業(yè)生的人事檔案、戶口遷移手續(xù)等,報到證代表了畢業(yè)生的干部關(guān)系。

報到證只能一人一份，由其它部門印制或簽發(fā)的報到證無效。畢業(yè)生對報到證要妥善保管，不論什么原因，凡自行涂改、撕毀的報到證一律作廢。如報到證遺失，應(yīng)由畢業(yè)生本人向?qū)W校就業(yè)辦公室提出申請，由學(xué)校核實后，出具證明材料，畢業(yè)生本人持證明材料到省級高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心辦理報到證遺失證明。報到證一式二份，一份進本人檔案，一份交單位，是今后轉(zhuǎn)正和干部身份的重要證明。

7、報到證有什么用？

A：報到證的作用至少有以下六點：

（1）、是教育主管部門正式派遣畢業(yè)生的憑證；

（2）、是畢業(yè)生到用人單位報到的憑證，憑報到證報到以后方可開始計算工齡；

（3）、是用人單位接收畢業(yè)生的重要文字證明；

（4）、是任何一個合法的人才中心、檔案管理機構(gòu)接收畢業(yè)生檔案的證明；

（5）、報到證是用人單位給畢業(yè)生落戶、接管檔案的重要憑證和依據(jù)；（6）、證明持證的畢業(yè)生是納入國家統(tǒng)一招生計劃的學(xué)生；（7）、報到證是畢業(yè)生的干部身份證明。

8、沒有報到證會怎么樣？

A：如果沒有報到證，畢業(yè)生將會失去干部身份，成為社會勞動人員（工人編制）；而且人才中心無法接收畢業(yè)生的檔案。按照我國目前的人事管理規(guī)定，由人事局管理干部（檔案一般放在人才中心），由勞動和社會保障局管理工人（檔案一般放在職介所）。報到證制度沿襲多年直至今日?，F(xiàn)在人才市場中，一些個體企業(yè)、外資企業(yè)表示不需要畢業(yè)生的報到證，但是，只要是對學(xué)生負責(zé)的用人單位，都應(yīng)該很重視報到證；對于作為中國普通高校正式應(yīng)屆畢業(yè)生來說，在現(xiàn)有體制下，報到證的作用必將影響畢業(yè)之后的生活。

9、什么時候去報到有要求的嗎？

A:畢業(yè)生報到的期限原則上為一個月，即7月1日至7月31日。畢

業(yè)生領(lǐng)取報到證以后，應(yīng)盡快到工作單位或人事局報到，沒有特殊原因或延期報到的，所造成的一切后果由畢業(yè)生本人承擔(dān)。若是就業(yè)調(diào)整改派，報到時間由省教育廳高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心規(guī)定。

10、報到證可以由別人替我回老家報到嗎？

A：若在工作地沒有辦理人事代理，畢業(yè)派遣回生源地，則需要會生源地報到。某些地方人事局接受由其他人代替本人報到，但需要出具兩人的身份證以及代理報到委托書等，而某些地方的人事局則必須要本人報到。具體情況請咨詢生源地人事局。但報到證每個畢業(yè)生只有一份，交給他人時必須考慮清楚。曾發(fā)生過報到證郵寄回老家時丟失，因此建議需要郵寄的同學(xué)盡量使用掛號信或郵局快遞。

三、關(guān)于人事代理

11、什么是人事代理？

A：人事代理是指由政府人事部門所屬的人才服務(wù)中心，按照國家有關(guān)人事政策法規(guī)要求，接受單位或個人委托，在其服務(wù)項目范圍內(nèi)，為多種所有制經(jīng)濟尤其是非公有制經(jīng)濟單位及各類人才提供人事檔案管理、職稱評定、社會養(yǎng)老保險金收繳、出國政審等全方位服務(wù)，是實現(xiàn)人員使用與人事關(guān)系管理分離的一項人事改革新舉措。人事代理的方式有委托人事代理，可由單位委托，也可由個人委托；可多項委托，將人事關(guān)系、工資關(guān)系、人事檔案、養(yǎng)老保險社會統(tǒng)籌等委托區(qū)人才服務(wù)中心管理，也可單項委托，將人事檔案委托區(qū)人才服務(wù)中心管理。

12、人事代理有什么好處？不辦理行不行？

A：人事代理可以辦理專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格的申報工作；辦理大中專畢業(yè)生見習(xí)期滿后的轉(zhuǎn)正定級手續(xù)，調(diào)整檔案工資；出具因公或因私出國。自費留學(xué)。報考研究生、婚姻登記和獨生子女手續(xù)等與人事檔案有關(guān)的證明材料。若在私營或其他沒有人事管轄權(quán)的單位工作10年后，跳槽到其他企業(yè)，辦理了人事代理的工齡還可以連續(xù)計算，而沒有辦理人事代理的工齡、檔案工資、職稱等則要重新計算。一般建議外市生源想在中山發(fā)展的、或外市生源想在外市發(fā)展的畢業(yè)生，都辦理人事代理。而且有利于自主擇業(yè)，畢業(yè)生可根據(jù)自已的專長、志向和要求選擇崗位，減少了擇業(yè)約束，避免了人才流動時出現(xiàn)單位扣留檔案等現(xiàn)象。

值得注意的事，大連市的政策規(guī)定非本科學(xué)歷外籍畢業(yè)生不可落戶大連，因此個人實行人才派遣(人事代理)比較有效的辦法，可以把戶口落在大連。

13、那人事代理是不是就是把檔案寄托在人才市場？

A：辦人事代理后人才中心還可以幫你辦理職稱晉升、保管檔案、繳納養(yǎng)老保險、套定檔案工作、落戶口，反正所有和人事有關(guān)的事都會幫你代管。

單純把檔案放在人才市場，只是保管檔案，確保檔案不會弄丟，其他的都不管了。

14、人事代理的收費是怎樣的？

A：第一年240元，第二年免費。有的同學(xué)認為我不辦人事代理，只

辦理檔案托管手續(xù)（即單純把檔案放在人事局，其他的關(guān)系以及戶口都不變）就不用錢了。其實兩種都是需要收取費用的。

四、關(guān)于生源地及其他

15、畢業(yè)生的生源地如何確定？

答：畢業(yè)生入學(xué)前的家庭戶口即父母戶口所在地為畢業(yè)生的生源地，如入學(xué)后父母工作變動，家庭地址變遷者，由新址戶口所在地派出所出具父母戶籍證明，可以將畢業(yè)生家庭所在地的新址作為畢業(yè)生的生源地。

16、關(guān)于報到地址的常見問題現(xiàn)解答如下：

（1）.我的戶口入學(xué)的時候遷來學(xué)校了，報到地址是否大連？ A：報到地址仍為原戶口所在地

（2）.我戶口在老家，高考在大連考，報到地址是哪里？ A：報到地址是戶口所在地

（3）.戶口在老家A地，高考前遷到B地方，高考在大連考，怎么辦？A：分兩種情況①若戶口遷到的是直系親屬（父母)名下，則報到地址為B地。②.若遷到的B地是非直系親屬(父母以外的其他親屬），則回A地報到。

17、為什么要和單位簽訂三方協(xié)議書？

A:三方是指學(xué)校、企業(yè)、畢業(yè)生三方。三方協(xié)議是《全國普通高等學(xué)校畢業(yè)生就業(yè)協(xié)議書》的簡稱，它是明確三方在畢業(yè)生就業(yè)工作中的權(quán)利和義務(wù)的書面表現(xiàn)形式，能解決應(yīng)屆畢業(yè)生戶籍、檔案、保險、公積金等一系列相關(guān)問題。協(xié)議在畢業(yè)生到單位報到、用人單位正式

接收后自行終止。

從法律性質(zhì)上講，“三方協(xié)議”是民法、合同法上的“預(yù)約”，而入職用人單位后簽訂的勞動合同才是受勞動法律調(diào)整的“本約”。因此“三方協(xié)議”原則上適用我國民法和合同法，但也不能違反我國勞動法律、法規(guī)和相關(guān)就業(yè)政策。

在三方協(xié)議的內(nèi)容里既包括了學(xué)校對學(xué)生的就業(yè)過程進行行政管理的內(nèi)容，例如移轉(zhuǎn)學(xué)生檔案、發(fā)放派遣證等內(nèi)容，也包括用人單位和學(xué)生平等自愿協(xié)商的內(nèi)容，其中關(guān)于違約金的內(nèi)容就是這種雙方平等協(xié)商后約定的內(nèi)容。違反這些內(nèi)容的行為就是違約行為，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)違約責(zé)任。我國《合同法》第107條規(guī)定：“當(dāng)事人一方不履行合同義務(wù)或者履行合同義務(wù)不符合約定的，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)繼續(xù)履行、采取補救措施或者賠償損失等違約責(zé)任?！?。目前，各地大學(xué)生就業(yè)協(xié)議中大都規(guī)定有違約金條款，無論協(xié)議中哪一方出現(xiàn)違約的情況都應(yīng)按照協(xié)議中的約定承擔(dān)支付違約金的責(zé)任。實踐中一些大學(xué)生或者用人單位違反了三方協(xié)議，應(yīng)按照三方協(xié)議中的約定承擔(dān)違約責(zé)任，交納違約金。因此，在畢業(yè)生跟用人單位簽訂勞動合同前的這段時間，三方協(xié)議起著勞動合同的作用，保障畢業(yè)生和用人單位的合法權(quán)益。

18、三方協(xié)議可以代替合同嗎？

A：三方協(xié)議簽訂后不是萬事大吉，還要與企業(yè)簽訂勞動合同。勞動保障部門指出：就業(yè)協(xié)議和勞動合同是兩個不同的概念，單位一旦和求職者確立了勞動關(guān)系，就應(yīng)依法簽訂正式的勞動合同；應(yīng)當(dāng)訂立勞動合同而未訂立的，勞動者可以隨時終止勞動關(guān)系。一份合法的合同

包括：合同雙方的權(quán)利和義務(wù)應(yīng)當(dāng)在合同中明確約定。對于工作的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)盡量細化。如，崗位工種外延大或比較廣，說明在履行勞動合同期間，當(dāng)事人從事的崗位工種變化范圍大。求職者可以要求用人單位對崗位工種適度細化。對于試用期、培訓(xùn)、保守商業(yè)秘密、補充保險和福利待遇等求職者希望在勞動合同中體現(xiàn)的內(nèi)容，當(dāng)事人可提出在勞動合同中寫明。求職者一旦發(fā)現(xiàn)條款表述不清、概念模糊的，及時要求用人單位進行說明修訂。

19、三方協(xié)議簽訂后，升學(xué)或考取公務(wù)員了，怎么辦？

A：畢業(yè)生與用人單位簽《就業(yè)協(xié)議書》時，應(yīng)明確告之用人單位是否正在準備升學(xué)或考公務(wù)員。簽約時如用人單位同意畢業(yè)生在升學(xué)或被公務(wù)員錄取后自動解除協(xié)議，應(yīng)在《就業(yè)協(xié)議書》備注中寫明并加蓋用人單位公章，如無寫明，按違約處理。

19、違約手續(xù)如何辦理？

簽定就業(yè)協(xié)議書是非常嚴肅的事情，所以簽定就業(yè)協(xié)議書后，原則上任何一方不得違約。由于用人單位原因造成的違約，畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心將協(xié)助畢業(yè)生在充分維護畢業(yè)生利益的前提下，妥善處理；至于個別畢業(yè)生由于個人原因需要違約的，必須按下列手續(xù)辦理：

畢業(yè)生本人提出書面申請，與原用人單位協(xié)商后，由原用人單位開具同意違約書面證明（已經(jīng)原用人單位上級主管部門簽章的需開具上級主管部門同意違約書面證明），同時攜帶新用人單位接收證明，并退

回原一式三份協(xié)議書，重發(fā)新協(xié)議書，畢業(yè)生重新簽約。學(xué)校開始辦理違約的時間為學(xué)生畢業(yè)年份當(dāng)年的3月，每位畢業(yè)生最多只能辦理一次違約。

20、就業(yè)協(xié)議書遺失后如何補辦？

畢業(yè)生要妥善保管就業(yè)協(xié)議書，凡遺失后要求補發(fā)的，均須先征得學(xué)院書面同意，由畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心統(tǒng)一發(fā)放，補辦手續(xù)如下：

若畢業(yè)生已與用人單位簽約，用人單位不慎遺失就業(yè)協(xié)議書的，須由用人單位出具公函予以證實，學(xué)校在補發(fā)的就業(yè)協(xié)議書上注明該單位名稱；若畢業(yè)生尚未與用人單位簽約而遺失協(xié)議書，則須在遺失當(dāng)?shù)氐膱罂下暶髯鲝U（聲明中應(yīng)注明協(xié)議書號及姓名），再予以補發(fā)。

隱瞞已與用人單位簽約的事實，又以協(xié)議書遺失為由申領(lǐng)新協(xié)議書的、使用他人就業(yè)協(xié)議書簽約的、偽造就業(yè)協(xié)議書的、私制公章的畢業(yè)生，學(xué)校將作嚴肅處理，觸犯法律的，將依法追究法律責(zé)任。