第一篇：大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

在大學(xué)里，生活要度過(guò)四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過(guò)在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)注。

一、活動(dòng)背景據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開(kāi)展心理主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。二、活動(dòng)目的1、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；

2、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

三、活動(dòng)宗旨 “提高班級(jí)凝聚力,構(gòu)建和諧班級(jí)?！?/p>

四、活動(dòng)主題 “打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋”

五、活動(dòng)形式 主題班會(huì)

六、活動(dòng)時(shí)間 2009年5月x號(hào)

七、活動(dòng)地點(diǎn) 體育學(xué)院18幢20

3八、活動(dòng)過(guò)程

1、向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來(lái)。思：XX年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日?！?25”與我愛(ài)我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。魚(yú)：把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛(ài)自己發(fā)展到關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。思：體育學(xué)院心緣室 盛老師 心理互助員

3、班主任講話

4、同學(xué)們討論主題話題魚(yú)：同學(xué)們，讓我們先用掌聲歡迎今天來(lái)我們這里做客的朋友和老師們思：同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時(shí)間來(lái)聊一個(gè)話題，這個(gè)話題就是——友情?？梢哉f(shuō)，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過(guò)中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無(wú)論在何時(shí)，都是我們遠(yuǎn)行萬(wàn)里的鼓勵(lì)者和送別者?！蹦敲矗谕瑢W(xué)們?nèi)^大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來(lái)討論一下友情這個(gè)話題。話題一：什么是友情 什么是朋友如果說(shuō)友誼是一顆常青樹(shù)，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；如果說(shuō)友誼是一朵開(kāi)不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽(yáng)。話題二：友情是親密的，要不得距離話題三：友情是和諧的，來(lái)不得沖突——同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦

5、對(duì)一些典型案例的思考北京某大學(xué)XX級(jí)女學(xué)生奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來(lái)汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來(lái)北京市最大一起大學(xué)生盜竊案。21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學(xué)XX級(jí)學(xué)生，平時(shí)與一同學(xué)不和，且一向看不慣其平素處處?kù)乓约河绣X(qián)、目中無(wú)人的做派。XX年11月11日，奚某利用學(xué)校上課收作業(yè)的時(shí)機(jī)，趁同學(xué)不備將其上衣兜內(nèi)的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內(nèi)停車場(chǎng)的白色寶來(lái)1.8ｔ型轎車偷走，該車價(jià)值人民幣246733元，同時(shí)偷走車內(nèi)現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價(jià)值人民幣17408元)，奚某于第二天被查獲歸案。據(jù)了解，近年來(lái)大學(xué)生特別是女大學(xué)生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來(lái)大學(xué)生犯罪之首。

6、小游戲：口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒(méi)想到后來(lái)又是個(gè)大晴天)。從第一個(gè)人開(kāi)始以耳語(yǔ)方式傳到小組中最后一個(gè)人，再請(qǐng)同學(xué)們談感受。此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長(zhǎng)，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽(tīng)途說(shuō)；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）

7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)

8、請(qǐng)輔導(dǎo)員總結(jié)發(fā)言

九、活動(dòng)意義：通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

大學(xué)生活豐富多彩，在學(xué)習(xí)上和生活上，大學(xué)生都有著充分的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，努力，這就是大學(xué)生活，無(wú)憂無(wú)慮，是人生中最美好的時(shí)光！不過(guò)很好大學(xué)生也沒(méi)有忘記學(xué)習(xí)，一直在不斷的努力。為了將學(xué)生們的業(yè)余愛(ài)好和特長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)，我們?cè)谘芯恳院鬀Q定組織一下的工作。為了促進(jìn)主題團(tuán)日活動(dòng)的開(kāi)展，為了豐富同學(xué)們的課余文化生活，特舉辦海報(bào)設(shè)計(jì)比賽。希望通過(guò)這次活動(dòng)增強(qiáng)同學(xué)們的動(dòng)手動(dòng)腦能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)助能力，培養(yǎng)同學(xué)們的創(chuàng)新意識(shí)。計(jì)劃如下：

一、比賽形式及要求：以班級(jí)為單位參加比賽每班就主題團(tuán)日本班開(kāi)展的活動(dòng)為主題，以宣傳本班活動(dòng)為目的，做一張1*1的宣傳海報(bào)（海報(bào)可以是長(zhǎng)方形的的，即不必占滿整個(gè)給定的區(qū)域），以電子版形式與主題團(tuán)日的文件一起上交。參賽作品將在院學(xué)生會(huì)博客上展出，歡迎廣大同學(xué)跟帖投票！比賽評(píng)出6個(gè)最佳獎(jiǎng)項(xiàng)，打印并在食堂一樓中間大廳展出。此次海報(bào)比賽的得分將在主題團(tuán)日整體評(píng)分中占有10%。

二、作品要求：1.版面整潔，重點(diǎn)突出2.主題明確，內(nèi)容積極向上，有所創(chuàng)新3.不得抄襲4.作品須附帶說(shuō)明：注明班級(jí)和主題思想（海報(bào)上不得有以上內(nèi)容）。

三、活動(dòng)時(shí)間：（與主題團(tuán)日同步）*日，文件下發(fā)各班即日起至（主題團(tuán)日評(píng)審日）為比賽進(jìn)行階段??日前，為上交作品時(shí)間，請(qǐng)各個(gè)參賽班按時(shí)上交作品*日至*日，為評(píng)定作品階段*日，公布得獎(jiǎng)情況，頒獎(jiǎng)*日至*日，獲獎(jiǎng)作品展示

四、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)定：共六名，分別是——最佳作品獎(jiǎng)，最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)，最佳人氣獎(jiǎng)，最佳風(fēng)采獎(jiǎng)，最佳美工獎(jiǎng)，最佳主題獎(jiǎng)

五、比賽組織機(jī)構(gòu)：計(jì)算機(jī)與控制學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)

六、具體工作安排： 1.打印發(fā)放傳單，做好此次活動(dòng)的宣傳工作2.制作評(píng)分表3.統(tǒng)計(jì)參賽班級(jí)，做好記錄4.通知各班比賽的具體時(shí)間和細(xì)則，負(fù)責(zé)與他們的一切聯(lián)系。5.聯(lián)系并邀請(qǐng)科協(xié)的部分人來(lái)做評(píng)委6.作品隨主題團(tuán)日的文件一起上交，整理好作品7.作品長(zhǎng)傳博客8.請(qǐng)?jiān)u受邀委和大眾評(píng)委給作品做評(píng)判9.優(yōu)秀海報(bào)及制作者名單（表格）統(tǒng)計(jì)、公布10.優(yōu)秀作品頒獎(jiǎng)11.優(yōu)秀作品展出

七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：獎(jiǎng)狀6張 6元海報(bào)制作材料 約120元表格傳單等 約10元

八、附件：1.比賽通知（與組織部協(xié)商，可附在主題團(tuán)日通知上）2.報(bào)名表（在主題團(tuán)日?qǐng)?bào)名表上添加一項(xiàng)即可）3.參賽作品及班級(jí)統(tǒng)計(jì)單4.最佳作品及班級(jí)統(tǒng)計(jì)單5.評(píng)分單海報(bào)設(shè)計(jì)是一種適用范圍很廣的設(shè)計(jì)，在今后的生活中，時(shí)刻都會(huì)見(jiàn)到海報(bào)的設(shè)計(jì)，我們?cè)趯?lái)也有可能直接參與海報(bào)設(shè)計(jì)，不過(guò)我相信，憑借我們多年的努力，我們會(huì)在設(shè)計(jì)工作上去的一定的成就的。

第二篇：大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū) 一、活動(dòng)背景

據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

1、智力正常

2、情緒健康 其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、意志健全 意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題。

4、人格完整 人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。具有正確的自我意識(shí)。

5、自我評(píng)價(jià)正確 大學(xué)生應(yīng)恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺事實(shí)正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，應(yīng)自尊、自強(qiáng)、自制、自愛(ài)，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。

6、人際關(guān)系和諧 良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。我們應(yīng)樂(lè)于與人交往；在交往中能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)工補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人。

7、社會(huì)適應(yīng)正常 以有效的辦法對(duì)應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。

8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。

大學(xué)生心理困擾主要表現(xiàn)為：

一，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無(wú)意義感伴；

二，人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來(lái)熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對(duì)新的人際群體，學(xué)生多少有些不適。部分學(xué)生對(duì)大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。三，自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。

一、關(guān)于目標(biāo)不明確的問(wèn)題我想對(duì)于我們來(lái)說(shuō)這不是什么問(wèn)題，既然我們通過(guò)筆試面試進(jìn)入了芬朗班，就該為了這個(gè)理想而奮斗。因?yàn)檫@是我們自己的選擇。

二、大學(xué)生該如何與人交往？在交往中應(yīng)把握哪些原則，要注意哪些問(wèn)題？我認(rèn)為首先要克服不利于人際交往的心理障礙。

過(guò)分期待有的同學(xué)對(duì)友誼期望過(guò)高，他們總是期望人人都對(duì)自己熱情、滿意，個(gè)個(gè)皆關(guān)照自己。其實(shí)，社會(huì)是多元的，人的性格、興趣愛(ài)好也是千差萬(wàn)別的，正所謂物以類聚，在交往中不必求全責(zé)備，否則只會(huì)使自己失望。

自我封閉有的同學(xué)由于過(guò)去的交友失敗，從此就把自己封閉起來(lái)，拒絕與他人交往，建議這些同學(xué)從與比較容易親近的同學(xué)交友開(kāi)始，逐漸擴(kuò)大交往的范圍，并最終把自己融入集體中。

無(wú)端猜疑有的同學(xué)由于不能正確認(rèn)識(shí)人際關(guān)系，總是抱著“防人之心不可無(wú)”的心態(tài)與人交往。實(shí)際上，只要敞開(kāi)心扉積極接納朋友，積極創(chuàng)設(shè)和諧的氛圍，多與同學(xué)朋友了解溝通，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，社會(huì)上還是好人好事多。嫉妒心理嫉妒常常使被嫉妒的人無(wú)所適從，同時(shí)也使嫉妒者的心靈嚴(yán)重扭曲，并使雙方的思維受到阻礙，感情甚至人身受到嚴(yán)重傷害。這類實(shí)例并不鮮見(jiàn)。大學(xué)生人際關(guān)系的主要類型：

（1）師生關(guān)系。在兩千年以前的中國(guó)，荀子就提出來(lái)：“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也?！蔽鞅贝髮W(xué)社會(huì)學(xué)副教授席恒老師認(rèn)為：“一個(gè)好的老師不僅僅傳道、授業(yè)、解惑，還應(yīng)當(dāng)扮演人生導(dǎo)師的角色?！彼钥梢赃@樣說(shuō)：教師是我們?nèi)穗H交往的重要對(duì)象；是知識(shí)的傳授者；是我們?nèi)松膶?dǎo)師；是我們?nèi)烁衲７碌膶?duì)象。應(yīng)該說(shuō)，教師與同學(xué)之間是很容易建立一種“良師益友”的關(guān)系。但是，由于高教的特點(diǎn)，大學(xué)教師與大學(xué)生的接觸不像中小學(xué)那樣頻繁，課外時(shí)間師生交往不多。從交往的內(nèi)容看，往往僅僅限于傳授知識(shí)，交往的內(nèi)容比較狹窄；從交往的過(guò)程看，對(duì)流性比較少，往往是教師講的多，學(xué)生聽(tīng)的多，尤其是師生之間缺乏情感的交流，這就不利于建立融洽的師生關(guān)系。因此，勢(shì)必加強(qiáng)師生的對(duì)流性和交往內(nèi)容的多樣性，這樣更有利于大學(xué)生的能力的造就和培養(yǎng)。

（2）同學(xué)關(guān)系。同學(xué)是大學(xué)生人際交往最基本的對(duì)象，大學(xué)生與同學(xué)的交往最普遍、也最復(fù)雜。一方面，同學(xué)之間年齡相近，興趣、愛(ài)好相似，又在一個(gè)集體中學(xué)習(xí)和生活。因此，比較容易相處；另一方面，同學(xué)之間在生活習(xí)慣、個(gè)性等方面又存在著一定的差異，加之交往頻率過(guò)高、空間距離過(guò)小（如有些同學(xué)同住一個(gè)寢室），因此在交往過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生這樣或那樣的矛盾沖突。而大學(xué)生對(duì)友誼的渴求十分強(qiáng)烈，對(duì)人際交往的期望比較高，一旦需求得不到滿足，又容易對(duì)人際交往產(chǎn)生消極的態(tài)度。

（3）戀愛(ài)關(guān)系。戀人關(guān)系本身就是同學(xué)關(guān)系，但是，它是一種特殊的同學(xué)關(guān)系。我認(rèn)為戀愛(ài)的觀點(diǎn)有三種。一種是浪漫的；一種是現(xiàn)實(shí)的；一種是理智的。少男少女、情竇初開(kāi)，尋找一份浪漫、純潔的愛(ài)情，這是浪漫型的；現(xiàn)實(shí)型就是在大學(xué)里挺無(wú)聊，生活很單調(diào)，需要一個(gè)拌，一個(gè)傾聽(tīng)的對(duì)象、相互依靠；至于理智型的，就是用未來(lái)的眼光從各個(gè)方面來(lái)挑選?，F(xiàn)代的大學(xué)里，學(xué)校不公開(kāi)反對(duì)談戀愛(ài)，實(shí)質(zhì)上就是默認(rèn)這種現(xiàn)象的存在。但是當(dāng)我們尚且無(wú)知，尚且貧乏，尚且幼稚，還是不要急著去品嘗那尚未成熟的青果。我們應(yīng)該有一顆上進(jìn)的心，要不斷進(jìn)取，要去實(shí)踐自己的理想，所以，讓我們愛(ài)在懂事以后。就現(xiàn)在的我們而言，年少青春與書(shū)本為伴或許更有價(jià)值。（4）其他人際關(guān)系。大學(xué)生與其他人員的交往包括教師同學(xué)之外的學(xué)校其他成員、家庭成員、校外社會(huì)成員以及網(wǎng)絡(luò)虛擬成員等。學(xué)校不是封閉的知識(shí)群體，而是與社會(huì)插著無(wú)數(shù)連通器?？梢赃@樣說(shuō)：社會(huì)上“風(fēng)起”，學(xué)?！安輨?dòng)”；社會(huì)上“杯弓”，學(xué)校里“蛇影?！?因而，我想就社會(huì)上的人際交往談一些不成熟的看法：

21世紀(jì)的核心是發(fā)展，是人類社會(huì)的全面發(fā)展。這就要求我們必須打破計(jì)劃經(jīng)濟(jì)下人際交往的狹窄范圍，把企業(yè)與個(gè)人推向整個(gè)社會(huì)，擴(kuò)大了個(gè)人之間、集體之間的交往范圍，它也使人際關(guān)系帶有強(qiáng)烈的商品化色彩，增加了人際關(guān)系的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，形成了市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下人際關(guān)系的新特點(diǎn)。

復(fù)雜的人際關(guān)系，從實(shí)質(zhì)上考慮，無(wú)外乎受兩大類因素的影響：一是增進(jìn)人際吸引，使之接成、維系、發(fā)展為良性的人際關(guān)系的積極因素；一是阻礙人際吸引，使之不利于建立和發(fā)展良好人際關(guān)系的消極因素。

增進(jìn)人際吸引的積極因素可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

（1）鄰近性因素，指人與人在時(shí)間、空間上的臨近性。比如大學(xué)生有時(shí)舉辦“同鄉(xiāng)會(huì)”，它為同鄉(xiāng)之間交往提供了一個(gè)可行的平臺(tái)，使人們可以在交往過(guò)程中相互認(rèn)識(shí)、相互磨合，從而形成一定的人際關(guān)系。

（2）相似性因素，又稱為類似性因素。俗話說(shuō)：“物以類聚，人以群分”，“君子合而不同，小人同而不和”，說(shuō)的就是這個(gè)道理?，F(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生總是愿意和自己志趣相同或相似的人交往。因?yàn)橛泄餐恼Z(yǔ)言。有相同或相似的情緒體驗(yàn)，使彼此的思想、感情和行為得到互動(dòng)相強(qiáng)化，從而產(chǎn)生了共鳴，導(dǎo)致相互吸引。

（3）補(bǔ)償性因素，又稱為需要的互補(bǔ)。大學(xué)生正處于青年的初期，需要一個(gè)人能夠傾聽(tīng)自己的心聲。這是大學(xué)建立人際關(guān)系所追求的目標(biāo)。因此說(shuō)，需要上的互補(bǔ)是將人際交往聯(lián)系在一起的最強(qiáng)有力的紐帶。需要的互補(bǔ)是多方面的，包括人與人之間在個(gè)性特征上的互補(bǔ)和互嵌。這種由于需要上的互補(bǔ)而產(chǎn)生的人際吸引是現(xiàn)實(shí)社會(huì)中最普遍、最基本的模式。（4）儀表的魅力。盡管不同時(shí)代、不同民族、不同文化傳統(tǒng)下的人對(duì)美的認(rèn)識(shí)不同，但置身于美的環(huán)境總會(huì)令人賞心悅目，感到愉快。因此，人的儀表魅力也是增進(jìn)人際吸引的因素之一。

（5）個(gè)性品質(zhì)或人格特征。人在現(xiàn)實(shí)人際交往中所表現(xiàn)出的行為傾向性、人格、氣質(zhì)、能力等個(gè)性品質(zhì)，影響人際關(guān)系的建立與發(fā)展。有些個(gè)性品質(zhì)容易導(dǎo)致人際吸引，諸如：助人為樂(lè)、坦誠(chéng)無(wú)私等行為傾向，就有利于良好的人際關(guān)系的建立、維系和發(fā)展。（6）情景因素。它是指社會(huì)環(huán)境、自我環(huán)境、心理環(huán)境三方面。大學(xué)生大多都是第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)。往往在互幫互助中得到認(rèn)同，這就形成了人際吸引。

上述增進(jìn)人際吸引的積極因素，往往是幾種因素共同發(fā)生作用。因此，協(xié)調(diào)好各個(gè)因素的作用，可以形成良好的人際關(guān)系。

作為新世紀(jì)的新青年一代，我們要把握好人際關(guān)系，要以一個(gè)良好的姿態(tài)走出校園，來(lái)更好地去完成祖國(guó)和人民交給我們的任務(wù)。

三、如何克服自卑心理:

1.對(duì)自己的積極認(rèn)同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對(duì)比中產(chǎn)生的。所以對(duì)自己積極認(rèn)同的同時(shí)，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強(qiáng)的人沒(méi)有這種意識(shí)：他也是人。既然都是“人”，都有個(gè)人的長(zhǎng)處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長(zhǎng)處。

2.樹(shù)立自信心

樹(shù)立自信心首先要學(xué)會(huì)說(shuō)：不！。

自卑心理是心理軟弱的表現(xiàn)。關(guān)鍵是自信心不強(qiáng)，他們不敢將自己的思想向外表露。結(jié)果行動(dòng)上隨波逐流，毫無(wú)主見(jiàn)，沒(méi)有魄力，造成心理上的抑郁，沮喪。

心理學(xué)家認(rèn)為：如果你自己覺(jué)得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺(jué)得你高雅，你就高雅。。因此，自卑心理是可以戰(zhàn)勝的。但要戰(zhàn)勝它，只有依靠你自己。

成功學(xué)上說(shuō)：自立者天助之！

3..積極的自我暗示

學(xué)會(huì)內(nèi)心里說(shuō)：我也能做！

不妨自問(wèn)：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4..積極與他人交往

健康的心里不是想出來(lái)的。

心理學(xué)家認(rèn)為：當(dāng)人獨(dú)處時(shí)，心理活動(dòng)就會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部，朝向自己。心理活動(dòng)的范圍，內(nèi)容都受到一定的局限，加之認(rèn)識(shí)的局限，往往心理活動(dòng)走向極端。一個(gè)人的心理不被她人理解是很危險(xiǎn)的事情，即便這種心理自己感覺(jué)“多么超前”。交往健康的人，心里會(huì)得到凈化，內(nèi)心是坦蕩的，經(jīng)驗(yàn)是開(kāi)放的。心理的陰影在活動(dòng)中逐漸消除。

如何克服自負(fù)心理：

1.接受批評(píng)是根治自負(fù)的最佳辦法。自負(fù)者的致命弱點(diǎn)是不愿意改變自己的態(tài)度或接受別人的觀點(diǎn)，接受批評(píng)即是針對(duì)這一特點(diǎn)提出的方法。它并不是讓自負(fù)者完全服從于他人，只是要求他們能夠接受別人的正確觀點(diǎn)，通過(guò)接受別人的批評(píng)，改變過(guò)去固執(zhí)已見(jiàn)、惟我獨(dú)尊的形象。

2.與人平等相處。自負(fù)者視自己為上帝，無(wú)論在觀念上還是行動(dòng)上都無(wú)理地要求別人服從自己。平等相處就是要求自負(fù)者以一個(gè)普通社會(huì)成員的身份與別人平等交往。

3.提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目，不見(jiàn)泰山，抓住一點(diǎn)不放，未免失之偏頗。認(rèn)識(shí)自我不能孤立地去評(píng)價(jià)，應(yīng)該放在社會(huì)中去考察，每個(gè)人生活在世上都有自己的獨(dú)到之處，都有他人所不及的地方，同時(shí)又有不如人的地方，與人比較不能總拿自己的長(zhǎng)處去比別人的不足，把別人看得一無(wú)是處。

4.要以發(fā)展的眼光看待自負(fù)，既要看到自己的過(guò)去，又要看到自己的現(xiàn)在和將來(lái)，輝煌的過(guò)去可能標(biāo)志著你過(guò)去是個(gè)英雄，但它并不代表著現(xiàn)在，更不預(yù)示著將來(lái)。用用巴甫洛夫原理對(duì)大學(xué)生失敗恐懼等的治療 分以下的步驟來(lái)做：

1.回想自己曾經(jīng)做過(guò)的很讓你自信的事情。閉上眼睛想，仔細(xì)的想，想想自己當(dāng)時(shí)是怎么呼吸的？做了什么動(dòng)作？說(shuō)話的語(yǔ)氣什么樣？想了些什么？別人對(duì)你說(shuō)了什么？你是什么感覺(jué)？然后把這些感覺(jué)不斷的加強(qiáng)。

2.做出當(dāng)時(shí)你自信時(shí)候的表情，呼吸，站立的姿勢(shì)。不斷的加強(qiáng)這種自信興奮的感覺(jué)。3.當(dāng)你達(dá)到情緒的顛峰的時(shí)候，做一個(gè)強(qiáng)而有力的獨(dú)特動(dòng)作（如拍胸脯），同時(shí)說(shuō)一句簡(jiǎn)短有力的話（如“YES！”）重復(fù)這個(gè)動(dòng)作和語(yǔ)句5到6次。注意當(dāng)你的情緒從顛峰狀態(tài)降下來(lái)就停止動(dòng)作，回到顛峰后再做。

4.放松自己的狀態(tài)。做一下剛才的動(dòng)作同時(shí)說(shuō)那句話，假如前面三個(gè)步驟對(duì)的話，你立刻會(huì)出現(xiàn)十分自信的感覺(jué)。

以上這個(gè)方法可以用在任何你需要立刻改變自己狀態(tài)的時(shí)候。只要你重復(fù)那個(gè)動(dòng)作，情緒就會(huì)出現(xiàn)，幫你突破難關(guān)。我們稱這個(gè)動(dòng)作和語(yǔ)言為“心錨”。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是用了巴甫洛夫原理。

現(xiàn)在，我們用它來(lái)克服失敗的恐懼，批評(píng)的恐懼。有這些恐懼的人往往是有失敗，或是受過(guò)傷害的經(jīng)歷。現(xiàn)在用以下的方法消除。1.啟動(dòng)心錨，讓自己充滿自信。

2.在這種狀態(tài)下閉上眼睛從頭到尾把讓你恐懼的經(jīng)歷放一遍。放到結(jié)束的時(shí)候把畫(huà)面停止。然后在從尾到頭放一遍。放到畫(huà)面的開(kāi)頭時(shí)，畫(huà)面突然靜止。3.一樣的方法加快以三到五倍的速度播放經(jīng)歷 4.重復(fù)步驟3三到五次。

5.放松，回想那些經(jīng)歷，假如前面的步驟做對(duì)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)歷已經(jīng)對(duì)你沒(méi)什么影響了。

以上的做法是克服失敗和批評(píng)的恐懼一個(gè)方法。至于對(duì)貧窮的恐懼和消極思想的感受性則要用其他的方法，在此不做討論。

最后提一下，如果克服了以上的四個(gè)“魔影”，就會(huì)目標(biāo)明確，勇于走自己的道路！所以假如有人老是抱怨自己沒(méi)有目標(biāo)的時(shí)候，就可以考慮檢查他有四個(gè)“魔影”中的哪幾個(gè)。另外，不要老是說(shuō)教式地對(duì)別人說(shuō)你要設(shè)立目標(biāo)，因?yàn)樗麤](méi)目標(biāo)只是表面，真正的原因，除了自己的價(jià)值觀不明確外，很可能恐懼就是重要的原因。病例：

小喬計(jì)算機(jī)專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)前，就總喜歡琢磨跟計(jì)算機(jī)相關(guān)的軟硬件，并制定了無(wú)數(shù)個(gè)創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，可是一畢業(yè)，小喬并沒(méi)有走上創(chuàng)業(yè)的道路，而是去了一家小企業(yè)從底層做起。三年后，同學(xué)聚會(huì)，小喬發(fā)現(xiàn)很多過(guò)去的老同學(xué)都當(dāng)上了公司的CEO，還有很多同學(xué)實(shí)現(xiàn)了自己當(dāng)年的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想，并且收益頗豐，而自己還是一個(gè)每月只有2000多元收入的小職員?；丶液?，小喬怎么也睡不著，創(chuàng)業(yè)的夢(mèng)想再次浮現(xiàn)腦海，于是把曾經(jīng)的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一遍遍重新想像，又拿了紙筆，在本子上寫(xiě)了詳細(xì)的收支規(guī)劃，反反復(fù)復(fù)折騰到天亮才睡。第二天，鬧鐘響了好幾遍，小喬才勉強(qiáng)爬起來(lái)，急忙洗漱坐車上班，投身于新一天的平淡工作中。下班后看了看昨晚的規(guī)劃，覺(jué)得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一旦開(kāi)始，肯定血本無(wú)歸，更不要說(shuō)有什么自己的事業(yè)和收益了，于是，將本子扔進(jìn)書(shū)堆，再也沒(méi)有打開(kāi)過(guò)。

專家分析：小喬也有自己的理想和追求，所以才會(huì)有動(dòng)力按照自己的想法做詳細(xì)規(guī)劃到天亮，可是所有的動(dòng)力和理想全都被他的恐懼心理重重掩埋，他會(huì)不斷地問(wèn)自己能不能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，即便真的有勇氣開(kāi)始去做，又會(huì)隨時(shí)打退堂鼓，將最后失敗的結(jié)局?jǐn)U大化反饋給自己，在理想和現(xiàn)實(shí)中一直掙扎，但最后往往選擇了現(xiàn)實(shí)。專業(yè)處方：

1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：如果害怕自己創(chuàng)業(yè)失敗，或者一言堂真的難有好結(jié)果，不妨和自己周圍的朋友一起做一件事，甚至可以從小事做起，讓別人來(lái)監(jiān)督自己走下去。慢慢可以轉(zhuǎn)化成自我監(jiān)督，每當(dāng)自己準(zhǔn)備逃跑時(shí)，就告訴自己不要放棄，只要有過(guò)一次成功，就一定能成為激勵(lì)自己前進(jìn)的動(dòng)力。

2、批評(píng)與自我批評(píng)：都想過(guò)了失敗的后果，就不要怕接受別人的批評(píng)?？梢园炎约旱南敕ㄕf(shuō)給別人聽(tīng)，看看別人的反應(yīng)和意見(jiàn)，試著按照別人的指點(diǎn)去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。以后做事的時(shí)候，即便沒(méi)有旁人指點(diǎn)，也要隨時(shí)自我批評(píng)，讓自己去分辨，做一件事情到底是對(duì)是錯(cuò)。

我們需要時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的心態(tài)，不以物喜、不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助或有心理障礙的同學(xué)，讓大家充滿健康，充滿快樂(lè)和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。讓大學(xué)無(wú)憂，讓生活無(wú)憂。

第三篇：大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

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大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

在大學(xué)里，生活要度過(guò)四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過(guò)在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)

一、活動(dòng)背景

據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開(kāi)展心理主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。

二、活動(dòng)目的

1、讓同學(xué)得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；

2、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

3、使班級(jí)更具凝聚力。

三、活動(dòng)宗旨

“提高班級(jí)凝聚力,構(gòu)建和諧班級(jí)?！?/p>

四、活動(dòng)主題 ：“打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋”

五、活動(dòng)形式 ：主題班會(huì)

六、活動(dòng)時(shí)間 ：2013年3月x號(hào)

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七、活動(dòng)地點(diǎn): 體育學(xué)院18幢203

八、活動(dòng)過(guò)程

1、向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來(lái)。

A：XX年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日?！?25”與我愛(ài)我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。

B：把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛(ài)自己發(fā)展到關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

思：體育學(xué)院心緣室 盛老師 心理互助員

3、班主任講話

4、同學(xué)們討論主題話題

A：同學(xué)們，讓我們先用掌聲歡迎今天來(lái)我們這里做客的朋友和老師們

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B：同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時(shí)間來(lái)聊一個(gè)話題，這個(gè)話題就是——友情?？梢哉f(shuō)，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過(guò)中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無(wú)論在何時(shí)，都是我們遠(yuǎn)行萬(wàn)里的鼓勵(lì)者和送別者。”那么，在同學(xué)們?nèi)^大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來(lái)討論一下友情這個(gè)話題。

話題一：什么是友情 什么是朋友

如果說(shuō)友誼是一顆常青樹(shù)，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

如果說(shuō)友誼是一朵開(kāi)不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽(yáng)。

話題二：友情是親密的，要不得距離

話題三：友情是和諧的，來(lái)不得沖突——同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦

5、對(duì)一些典型案例的思考

北京某大學(xué)XX級(jí)女學(xué)生奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來(lái)汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來(lái)北京市最大一起大學(xué)生盜竊案。

21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學(xué)XX級(jí)學(xué)生，平時(shí)與一同學(xué)不和，且一向看不慣其平素處處?kù)乓约河绣X(qián)、目中無(wú)人的做派。XX年11月11日，奚某利用學(xué)校上課收作業(yè)的時(shí)機(jī)，趁同學(xué)不備將其上衣兜內(nèi)的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內(nèi)停車場(chǎng)的白色寶來(lái)1.8ｔ型轎車偷走，該車價(jià)值人民幣

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246733元，同時(shí)偷走車內(nèi)現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價(jià)值人民幣17408元)，奚某于

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心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

第四篇：大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

材化122班

神 克 超

活動(dòng)主題: 合作

共贏

活動(dòng)宗旨:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),提高班級(jí)凝聚力

活動(dòng)目的:通過(guò)這次班會(huì)活動(dòng),能夠幫助同學(xué)認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)合作的重要和必要性.讓同學(xué)感受到協(xié)助的力量,關(guān)愛(ài)的力量.同時(shí)聯(lián)絡(luò)同學(xué)的關(guān)系,讓同學(xué)在游戲娛樂(lè)中,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和班級(jí)的凝聚力.一活動(dòng)時(shí)間:2013年5﹒25 二活動(dòng)地點(diǎn): 三活動(dòng)對(duì)象:材化122班全體同學(xué) 四組織成員:材化122班委 五活動(dòng)流程: 以PPT形式播放，附帶圖片，增加趣味性(1)介紹心理健康日的資料

為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛(ài)我”，意為關(guān)愛(ài)自我的心理成長(zhǎng)和健康，活動(dòng)的主題是大學(xué)生人際交往和互助問(wèn)題，口號(hào)為“我愛(ài)我——走出心靈的孤島”。此后（2004年），教育部，團(tuán)中央，全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國(guó)大學(xué)生心理健康日。

“5.25”是“我愛(ài)我”的諧音，對(duì)此，發(fā)起人的解釋是：愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識(shí)自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，樂(lè)觀自信，這樣的人才能用信任、友愛(ài)、寬容、尊重的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛(ài)和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶，關(guān)注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學(xué)生心理健康日”在全國(guó)的高校得到認(rèn)同，全國(guó)高校都利用這一天開(kāi)展多種形式的心理健康教育活動(dòng)，甚至認(rèn)為這一天就是“大學(xué)生的心理健康節(jié)”。(2)介紹成功合作的典例

<1>偉大的思想家馬克思，他潛心研究推翻資本主義，使人類進(jìn)去一個(gè)更理想的社會(huì)。但這僅僅靠他一個(gè)人是不夠的。朋友拂里德里希?恩格斯幫助他并和他一起研究，并且稱之為“科學(xué)社會(huì)主義”。他們的這種成功就是合作而完成的。如果是一個(gè)人。就沒(méi)有這么大的成就。

<2>20世紀(jì)50年代初，英國(guó)科學(xué)家威爾金斯等用X射線衍射技術(shù)對(duì)DNA結(jié)構(gòu)潛心研究了3年，意識(shí)到DNA是一種螺旋結(jié)構(gòu)。女物理學(xué)家弗蘭克林在1951年底拍攝到一張十分清晰的DNA的X射線照片。

1952年，美國(guó)化學(xué)家鮑林發(fā)表關(guān)于DNA三鏈模型的研究報(bào)告，這種模式被稱為α螺旋。沃森與威爾金斯、弗蘭克林等討論了鮑林的模型。當(dāng)威爾金斯出示了弗蘭克林在一年前拍下的DNA的X射線衍射照片后，沃森看出DNA的內(nèi)部是一種螺旋形結(jié)構(gòu)，他立即產(chǎn)生了一種新概念：DNA不是三鏈結(jié)構(gòu)而應(yīng)該是雙鏈結(jié)構(gòu)。他們繼續(xù)循著這個(gè)恩路深入探討，極力將有關(guān)這方面的研究成果集中起來(lái)。根據(jù)各方面對(duì)DNA研究的信息和他們的研究分析，沃森和克里克得出一個(gè)共識(shí):DNA是一種雙鏈螺旋結(jié)構(gòu)。這真是一個(gè)激動(dòng)人心的發(fā)現(xiàn)！沃森和克里克立即行動(dòng)，馬上在實(shí)驗(yàn)室中聯(lián)手搭建DNA雙螺旋模型。從1953年2月22日起奮戰(zhàn)，他們夜以繼日，廢寢忘食，終于在3月7日，將他們想像中的美麗無(wú)比的DNA模型搭建成功。沃森、克里克的這個(gè)模型正確地反映出DNA的分子結(jié)構(gòu)。此后，遺傳的歷史和生物學(xué)的歷史都從細(xì)胞階段進(jìn)入了分子階段。由于沃森、克里克和威爾金斯在DNA分子研究方面卓越的貢獻(xiàn)，他們分享了1962年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

<3>?？r和紅?？埠献鞯煤芎谩：？r的兩只大螯各自?shī)A著一只紅?？?，整天東游西蕩。一旦遇到危險(xiǎn)，?？r立即提起紅?？?，紅?？阌糜卸镜挠|手對(duì)付來(lái)犯者。這樣，?？r可以到處覓食，不必為安全擔(dān)憂；而紅?？灰占？r吃剩的食物就足可以飽腹了。

<4>鱷魚(yú)和千鳥(niǎo)的互惠互利更為有趣。千鳥(niǎo)不但在兇猛的鱷魚(yú)身上尋找小蟲(chóng)吃，還進(jìn)入鱷魚(yú)的口腔中，啄食殘留的魚(yú)、蚌、蛙的肉屑和寄生在里面的水蛀，幫助鱷魚(yú)清潔口腔。有時(shí)鱷魚(yú)把大口一閉，千鳥(niǎo)就被關(guān)在里邊。然而你不必為千鳥(niǎo)擔(dān)心，只要千鳥(niǎo)輕輕用喙擊打鱷魚(yú)的上下顎，鱷魚(yú)就會(huì)張開(kāi)大嘴，讓千鳥(niǎo)飛出來(lái)。

<5>在南美洲一片森林邊緣發(fā)生的故事。那一天，由于游客的不慎，使臨河的一片草叢起火了，順著風(fēng)勢(shì)游走的火舌活象一掛紅色的項(xiàng)鏈，開(kāi)始圍向一個(gè)小小的丘陵。這時(shí)，明眼的巴西向?qū)蛭覀兘械溃骸耙蝗何浵伇换鸢鼑?！”我們順著他指點(diǎn)的方向看去，可不是，被大火縮小著的包圍圈里已經(jīng)變成了黑壓壓的一片?！斑@群可憐的螞蟻肯定要葬身于火海里了。”可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，這區(qū)區(qū)的弱者并沒(méi)有束手待斃，而是迅速聚攏，抱成一團(tuán)，然后向河岸的方向滾去，火神肆虐的熱浪里已夾雜著螞蟻被焚燒而發(fā)出的焦臭氣味，蟻團(tuán)在火舌舔動(dòng)的草叢間越來(lái)越迅速地滾動(dòng)著，不斷發(fā)出外層螞蟻被烘焦后身體爆裂的聲響，但是螞蟻團(tuán)卻不見(jiàn)縮小。顯然，外層被灼焦的蟻國(guó)英雄們至死也不松動(dòng)絲毫，肝膽俱裂也不離開(kāi)自己的崗位。一會(huì)兒，蟻團(tuán)沖進(jìn)了河流，隨著向?qū)Π稘L動(dòng)，河面上升騰起一小層薄薄的煙霧……

總結(jié):合作和我們的生活息息相關(guān).科學(xué)家們通過(guò)合作完成了一個(gè)又一個(gè)讓世人矚目的成就，動(dòng)物們通過(guò)合作達(dá)到了雙贏。作為同班同學(xué)的我們能夠在一起就是緣分，因此無(wú)論在生活中，學(xué)習(xí)中，也都需要互幫互助，從而達(dá)到合作共贏。生活中許多時(shí)候都需要合作，合作即是一種互利，一種雙贏的智慧。有些時(shí)候，唯有合作，我們才能生存、發(fā)展。叔本華說(shuō)過(guò)：一個(gè)人是孤立無(wú)助的，正像漂流的魯賓遜一樣，而合作，我們才能成功。

（3）趣味游戲 情緒碰碰車

材料準(zhǔn)備：紙、筆若干，小紙箱（按照之前的分組進(jìn)行）

活動(dòng)步驟:（1）所有組員把自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫(xiě)紙上，不用署名；

（2）請(qǐng)同學(xué)把紙條放進(jìn)紙箱中；

（3）組長(zhǎng)從紙箱中一次抽出一張紙條，并讀給所有組員聽(tīng)；

（4）請(qǐng)所有的組員給出緩解情緒的辦法和建議；

（5）所有小組都進(jìn)行解答完畢后，請(qǐng)每組派一名代表談感想，總結(jié)并介紹一些情緒發(fā)泄方法。

如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？（方法：運(yùn)動(dòng)，娛樂(lè)，暫時(shí)不要去想，選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾；做深呼吸。以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)煩惱。）

總結(jié)：時(shí)間是不能停留，就沒(méi)有必要傷春悲秋。一個(gè)人的快樂(lè)，不是因?yàn)樗麚碛械亩?，而是他?jì)較的少。人生的路很長(zhǎng)，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。人生沒(méi)有筆直路，坎坎坷坷過(guò)一生。人生在世，煩惱無(wú)量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂(lè)的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過(guò)去就是過(guò)去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過(guò)去就不要再翻回來(lái)了。去爬爬山，看看藍(lán)天、白云，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跳跳舞了。時(shí)間會(huì)沖淡一切，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。雨過(guò)天晴會(huì)出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會(huì)好起來(lái)的。

信任背摔

全班每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。

首先，背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi)、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)；

其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)睿Ｏ碌年?duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢問(wèn)：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。

游戲意義：同學(xué)與同學(xué)之間應(yīng)該相互信任，只有信任同學(xué)才敢于從高臺(tái)摔下。同時(shí)也缺乏不了相互之間的合作，只有合作得當(dāng)，才能保障同學(xué)們的人身安全。此游戲也可以鍛煉人的膽量，使自己變得更加勇敢，敢于挑戰(zhàn)生活中艱難險(xiǎn)阻。同舟共濟(jì)(1)首先把同學(xué)均分為三組,編號(hào)1,2,3,每組十個(gè)人左右,男女組合。每位同學(xué)代表一艘船;

(2)在在地面畫(huà)出一個(gè)2x1.5米的長(zhǎng)方形區(qū)域

（3）讓每位同學(xué)一次站到劃分的區(qū)域內(nèi)，應(yīng)該保證每位同學(xué)應(yīng)該有充足的空間站立。

游戲開(kāi)始，（主持人）：船在大海中航行，突然海面起了大風(fēng)浪。我們的船突然變成一半（把地面的區(qū)域減少至一半），請(qǐng)大家努力保持在自己船里，如果有同學(xué)站不上，請(qǐng)同學(xué)之間互相幫助，因?yàn)槟銈兪且粋€(gè)團(tuán)體。大家做的很好。突然一陣大浪襲來(lái)，（我們的船減少至一半）這時(shí)候我們的船已經(jīng)很擁擠了，有些同學(xué)已經(jīng)沒(méi)法站在這里面了。你們?cè)覆辉敢鈦G下自己的隊(duì)友？好吧（視具體情況而定），堅(jiān)持10秒。

總結(jié)：大風(fēng)大浪已經(jīng)過(guò)去了，海面又恢復(fù)了平靜。你們現(xiàn)在平安了。我們剛才的境遇無(wú)論多么艱難，我們都沒(méi)有丟下我們

同舟共濟(jì)的隊(duì)友。因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)集體，我們選擇了在一起，無(wú)論困難有多么猛烈，我們都凝聚在一起。這就是我們的班級(jí)的精神，我們班級(jí)的凝聚力。

結(jié)束語(yǔ)：我們的這次活動(dòng)在一片歡笑聲中結(jié)束了。這次活動(dòng)給大家提供互相溝通交流的平臺(tái)。真心的希望通過(guò)這次班會(huì)活動(dòng)幫助同學(xué)們能夠更好地理解合作共贏的理念。我們每位同學(xué)都是這個(gè)班的一分子，需要大家擰成一股繩，勁往一處使。優(yōu)秀的班集體應(yīng)該團(tuán)結(jié)一致，互幫互助，在合作中共同進(jìn)步。在這個(gè)大家庭里快樂(lè)的度過(guò)美好的生活。

注意：（1）此次活動(dòng)每位同學(xué)不得無(wú)故缺席。

（2）在活動(dòng)中應(yīng)該服從組織者的管理

（3）在做游戲時(shí)必須認(rèn)真對(duì)待，注意游戲中的安全。

第五篇：大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

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百度推廣

關(guān)閉 關(guān)閉

在大學(xué)里，生活要度過(guò)四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過(guò)在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)注。

一、活動(dòng)背景

據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開(kāi)展心理主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。

二、活動(dòng)目的

1、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；

2、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

三、活動(dòng)宗旨 “提高班級(jí)凝聚力,構(gòu)建和諧班級(jí)?！?/p>

四、活動(dòng)主題 “打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋”

五、活動(dòng)形式 主題班會(huì)

六、活動(dòng)時(shí)間 2009年5月x號(hào)

七、活動(dòng)地點(diǎn) 體育學(xué)院18幢203

八、活動(dòng)過(guò)程

1、向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來(lái)。

思：XX年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日?！?25”與我愛(ài)我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。

魚(yú)：把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛(ài)自己發(fā)展到關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

思：體育學(xué)院心緣室 盛老師 心理互助員

3、班主任講話

4、同學(xué)們討論主題話題

魚(yú)：同學(xué)們，讓我們先用掌聲歡迎今天來(lái)我們這里做客的朋友和老師們

思：同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時(shí)間來(lái)聊一個(gè)話題，這個(gè)話題就是——友情?？梢哉f(shuō)，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過(guò)中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無(wú)論在何時(shí)，都是我們遠(yuǎn)行萬(wàn)里的鼓勵(lì)者和送別者?！蹦敲?，在同學(xué)們?nèi)^大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來(lái)討論一下友情這個(gè)話題。

話題一：什么是友情 什么是朋友

如果說(shuō)友誼是一顆常青樹(shù)，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

如果說(shuō)友誼是一朵開(kāi)不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽(yáng)。

話題二：友情是親密的，要不得距離

話題三：友情是和諧的，來(lái)不得沖突——同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦

5、對(duì)一些典型案例的思考

北京某大學(xué)XX級(jí)女學(xué)生奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來(lái)汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來(lái)北京市最大一起大學(xué)生盜竊案。

21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學(xué)XX級(jí)學(xué)生，平時(shí)與一同學(xué)不和，且一向看不慣其平素處處?kù)乓约河绣X(qián)、目中無(wú)人的做派。XX年11月11日，奚某利用學(xué)校上課收作業(yè)的時(shí)機(jī)，趁同學(xué)不備將其上衣兜內(nèi)的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內(nèi)停車場(chǎng)的白色寶來(lái)1.8ｔ型轎車偷走，該車價(jià)值人民幣246733元，同時(shí)偷走車內(nèi)現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價(jià)值人民幣17408元)，奚某于第二天被查獲歸案。

據(jù)了解，近年來(lái)大學(xué)生特別是女大學(xué)生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來(lái)大學(xué)生犯罪之首。

6、小游戲：

口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒(méi)想到后來(lái)又是個(gè)大晴天)。從第一個(gè)人開(kāi)始以耳語(yǔ)方式傳到小組中最后一個(gè)人，再請(qǐng)同學(xué)們談感受。

此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長(zhǎng)，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽(tīng)途說(shuō)；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）

7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)

8、請(qǐng)輔導(dǎo)員總結(jié)發(fā)言

九、活動(dòng)意義：

通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓的人對(duì)心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！