第一篇：高中生指南

What we should do in the high school

進(jìn)入高中，大家接觸的是全新的環(huán)境，全新的教師隊(duì)伍，全新的同學(xué)。所以我們難免一開(kāi)始會(huì)有一些不適應(yīng)，所以第一學(xué)期的成績(jī)往往會(huì)讓一些同學(xué)不知所以。這里，為了讓你們高中生活更有規(guī)律，更有效率。筆者列出了一些我們作為一個(gè)高中生應(yīng)該做的。

No.1 保持良好的生活習(xí)慣。

進(jìn)入高中，不要熬夜，不要加班。保持良好的睡眠，第二天才會(huì)有充足的精力與動(dòng)力。否則，課桌成了溫床，老師的講解成了催眠曲。這會(huì)直接影響學(xué)習(xí)效率，直接影響每堂課的知識(shí)吸收，下課再來(lái)補(bǔ)，得不償失。其次，注意中午時(shí)間的利用。有條件的同學(xué)，中午在保證40分鐘左右睡眠的情況下，盡量地都把時(shí)間用于自己回想當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識(shí)，做一個(gè)小回想。這樣知識(shí)的遺忘率才會(huì)相對(duì)變低。晚上進(jìn)入睡眠之前，再次回顧當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，這樣才能保證每天的知識(shí)都有較清晰的印象。

No.2 找到良好的學(xué)習(xí)方法。

①自覺(jué)完成作業(yè)：進(jìn)入高中，老師不會(huì)再像初中老師一樣提醒你們做哪個(gè)課時(shí)的作業(yè)，不會(huì)提醒你們課下完成什么。我們需要自覺(jué)地去完成當(dāng)天的作業(yè)和對(duì)當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行歸納和總結(jié)。需要記憶的地方要強(qiáng)加記憶，需要理解的地方必須理解。堅(jiān)守“不讓問(wèn)題留過(guò)夜”的原則。

②重視教材：高中題目的設(shè)定，與教材的聯(lián)系非常之大，一個(gè)概念，可以變出許多花樣來(lái)考，課本上一個(gè)無(wú)人問(wèn)津的角落，或許就是一道題目的設(shè)題方向。所以我們要充分地認(rèn)識(shí)到教材的重要性，教材是題目之源，我們要去積極地思考教材上的問(wèn)號(hào)，例題，課后習(xí)題。往往之后遇到的題目，都是從之前教材的習(xí)題上變過(guò)來(lái)的。

③注重歸納總結(jié)：高中學(xué)習(xí)中，我們要保證效率。就得靠合理地歸納總結(jié)，哪類(lèi)題該用什么樣的思路，一張?jiān)嚲碛心男╊}型，數(shù)學(xué)有哪些思維方法等，不勝枚舉。這些都需要我們自己去合理的歸納，我建議每天六點(diǎn)半到七點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段就可以拿來(lái)干這件事情，不要忙于做題，磨刀不誤砍柴工。

④重視錯(cuò)題的作用：一個(gè)高中下來(lái)，我們的錯(cuò)題將會(huì)堆積如山。我們應(yīng)該對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行一個(gè)有機(jī)的收集。當(dāng)天做錯(cuò)的題要及時(shí)改正，對(duì)于出得比較好的題，經(jīng)典題，我建議大家準(zhǔn)備一個(gè)錯(cuò)題本。一科一個(gè)，讓錯(cuò)題在里面住著，這對(duì)于平時(shí)考試的復(fù)習(xí)乃至高考都有至關(guān)重要的作用。

⑤不恥下問(wèn)，不懂就問(wèn)：上了高中以后，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)每天問(wèn)題會(huì)源源不斷地來(lái)拷問(wèn)你的大腦，有些難以理解的問(wèn)題我們應(yīng)該向同學(xué)向老師請(qǐng)教。但要注意，安靜的晚自習(xí)里面應(yīng)盡量少問(wèn)問(wèn)題以免破壞了晚自習(xí)的氣氛。充分利用課間的時(shí)間，多去老師辦公室不是壞事。

⑥熟能生巧，條理清晰：高中的知識(shí)多而且雜，我們應(yīng)該在注重歸納總結(jié)的同時(shí)，反復(fù)瀏覽學(xué)過(guò)的知識(shí)，以達(dá)到熟能生巧的效果。經(jīng)常反復(fù)地學(xué)習(xí)會(huì)讓知識(shí)掌握得更加牢固，讓自己的思維更加靈敏。另外，你們應(yīng)該對(duì)自己學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)梳理一個(gè)框架，這個(gè)工作在高三至關(guān)重要。

⑦知己知彼百戰(zhàn)不殆：進(jìn)入高三，有些同學(xué)會(huì)感到很茫然，老師不會(huì)特意地關(guān)心一個(gè)學(xué)生，也不會(huì)單獨(dú)地找一個(gè)學(xué)生聊天。除非你非常優(yōu)秀或者非常差勁，所以你們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，做到處變不驚。進(jìn)入高中，對(duì)于別人在某一時(shí)間段內(nèi)做什么不應(yīng)盲目地跟隨，而應(yīng)該找到自己的節(jié)奏與方法。

但是也不能忽略對(duì)同學(xué)的觀察，達(dá)到知己知彼百戰(zhàn)不殆的效果。

No.3 保持良好的心態(tài)

①對(duì)待成功與失敗

進(jìn)入高中，不同的學(xué)生會(huì)有不同的狀態(tài)。狀態(tài)不好的會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚨氖Ю货瓴徽?，狀態(tài)好的學(xué)生因?yàn)橐淮慰荚嚨某晒Χ凑醋韵?。然而這些考試成敗的背后反映了一個(gè)學(xué)生的心態(tài)和心理素質(zhì)。對(duì)待成敗，我們應(yīng)該理性看待，自己成功了，要?dú)w納總結(jié)自己成功在哪里，自己強(qiáng)于對(duì)手哪些地方；自己失敗了，要?dú)w納總結(jié)自己失敗是因?yàn)槭裁?，失敗是自己哪里做得還不夠好。這樣有了自我反省的過(guò)程，才能做到寵辱不驚，坦然面對(duì)。

②對(duì)待別人的成功

高中一路充斥著競(jìng)爭(zhēng)與別人的紅眼。我們看到別人成功的時(shí)候，不要嫉妒，不要紅眼。應(yīng)該認(rèn)真分析，仔細(xì)想想別人成功在哪，自己失敗在哪。假如有人嫉妒你，你可以將其從你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手中直接剔除，因?yàn)橐粋€(gè)嫉妒別人的人難有大的作為。對(duì)待別人的成功，要由衷地祝賀，并擇其善者而從之。

③對(duì)待同學(xué)之間的情感

高中大部分同學(xué)都是住校生，難免會(huì)在宿舍里面發(fā)生矛盾。發(fā)生矛盾的時(shí)候，當(dāng)事人要冷靜地處理，不要意氣用事，更不能侮辱別人甚至大打出手，這些都會(huì)直接地影響到學(xué)習(xí)效率。有矛盾要學(xué)會(huì)化解，善于尋求別人幫助，不要相信拳頭，在高中里，動(dòng)用拳頭就是和自己過(guò)不去。另外，異性之間的交往不宜過(guò)近，在高中繁忙而充實(shí)的生活中，異性簡(jiǎn)直就是枯燥生活的調(diào)節(jié)劑。有的男生會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)女生對(duì)其招呼微笑而精神一上午；有的可能女生因?yàn)橐粋€(gè)男生幫她講了一道精彩的習(xí)題而情竇初開(kāi)。這些都是可以理解的，但我們要理性看待，不應(yīng)在高中階段談戀愛(ài)。這是一個(gè)嚴(yán)肅的話題，我們不能圖自己一時(shí)的新鮮感而影響到別人的未來(lái)。這是傷己傷人的行為，所以，你們千萬(wàn)不能在高中生活中談戀愛(ài)。

④對(duì)待老師和周?chē)沫h(huán)境

上了高中，有的同學(xué)可能會(huì)埋怨老師不關(guān)心自己，因?yàn)槔蠋煵恢雷约旱拿侄绊憣W(xué)業(yè)。我也可以理解，因?yàn)閮?yōu)秀的學(xué)生在初中總是會(huì)有一大群老師關(guān)心自己的情況，然而一上了高中，自己卻無(wú)人問(wèn)津。這種反差會(huì)造成對(duì)老師的不滿(mǎn)進(jìn)而造成對(duì)學(xué)習(xí)上的抵觸情緒。對(duì)于這種現(xiàn)象，我們首先應(yīng)該承認(rèn)，高中老師帶過(guò)許多班級(jí)，不可能一一認(rèn)識(shí)學(xué)生。其次，只要我們足夠優(yōu)秀，老師總有一天會(huì)知道我們的名字。另外，有的同學(xué)到了高中可能會(huì)埋怨學(xué)校硬件設(shè)施差，學(xué)校食堂飯菜不可口之類(lèi)對(duì)周?chē)h(huán)境產(chǎn)生抱怨的心理。對(duì)待這種情緒，我們應(yīng)該清晰地認(rèn)識(shí)到周?chē)沫h(huán)境的不可改變性，我們唯一能做的，就是適應(yīng)。所以，適應(yīng)新環(huán)境，逆境出人才。No.4 結(jié)交良好的朋友

俗話說(shuō)的近朱者赤近墨者黑在高中生活里會(huì)印證地淋漓盡致。結(jié)交到的好朋友會(huì)是一座開(kāi)采不完的金礦，而結(jié)交到的那些不良少年只會(huì)是一堆破銅爛鐵。我為你們歸納了一些不能結(jié)交的朋友類(lèi)型：①周末成群結(jié)隊(duì)去網(wǎng)吧的。②抽煙喝酒的。③賭博紋身的。④談戀愛(ài)走火入魔的。⑤嫉妒心過(guò)重的。⑥傲慢無(wú)禮的。⑦過(guò)度寡言的。這些類(lèi)型的朋友不能結(jié)交，他們不但不會(huì)幫助學(xué)習(xí)，反而會(huì)影響到你們的成績(jī)。

No.5 利用好你的周末

周末是緊張的高中生活的一個(gè)緩解時(shí)期。所以一到放假的那一天，班里的同學(xué)總會(huì)異常興奮。但是，對(duì)于即將來(lái)臨的周末，你們應(yīng)該規(guī)劃做些什么。①回家做做家務(wù)。做家務(wù)有利于減輕父母負(fù)擔(dān)，增進(jìn)與父母之間感情。②回家與父母溝通匯報(bào)學(xué)習(xí)情況?；氐郊依铮梢栽诔燥垥r(shí)，散步時(shí)與他們聊一聊自己在學(xué)校生活里的所見(jiàn)所聞。自己的感受看法，這樣不僅可以增進(jìn)溝通，也可以讓家長(zhǎng)了解你在學(xué)校的情況。

③適當(dāng)休息。回到家里，就不要再像學(xué)校一樣拼命地學(xué)，可以適當(dāng)放松。玩玩游戲，打打球，看看電視。但一切都有個(gè)度，不應(yīng)該沉迷于網(wǎng)絡(luò)與電視。在完成作業(yè)的前提下，家長(zhǎng)不應(yīng)該過(guò)多地干預(yù)同學(xué)們的娛樂(lè)活動(dòng)。

④堅(jiān)持寫(xiě)一篇文章。有條件或興趣的同學(xué)，每個(gè)周末回到家里，可以寫(xiě)一些東西，這樣不僅可以保持寫(xiě)作的感覺(jué)，還可以讓自己的語(yǔ)文作文成績(jī)得到提升。

總結(jié)：高中生活是一場(chǎng)漫長(zhǎng)而又短暫的旅行。當(dāng)你在早晨不想起床時(shí)，你會(huì)埋怨它太過(guò)漫長(zhǎng)；當(dāng)你真正畢業(yè)時(shí)，你才會(huì)感覺(jué)到它太過(guò)短暫了。就像曇花一現(xiàn)一樣，剩下的，只是美好的回憶。只要努力，你們都可以創(chuàng)造輝煌。Nothing is impossible。

It seems that failures are the steps in the mountain path leading up to thepeak where success lies.飲啄

第二篇：美國(guó)留學(xué)：高中生申請(qǐng)時(shí)間指南

上海東方留學(xué)眾多家長(zhǎng)選擇讓孩子美國(guó)留學(xué)的目的很明確，就是想讓孩子從國(guó)內(nèi)應(yīng)試教育推出的工具型人才中脫離出來(lái)。高考結(jié)束，各大高校開(kāi)始陸續(xù)發(fā)榜，一些沒(méi)有得到理想大學(xué)通知學(xué)生的家長(zhǎng)，更加堅(jiān)定的把目光瞄上教育質(zhì)量?jī)?yōu)秀的美國(guó)留學(xué)。那么如今擺在家長(zhǎng)面前的問(wèn)題是，如何更加快速有效的申請(qǐng)美國(guó)留學(xué)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成美國(guó)留學(xué)的相關(guān)事宜，讓高中畢業(yè)的孩子達(dá)到美國(guó)留學(xué)的目的。

東方留學(xué)美國(guó)留學(xué)專(zhuān)家今天就為大家介紹一下高中申請(qǐng)本科的美國(guó)留學(xué)時(shí)間設(shè)置。

新入高中的同學(xué)時(shí)間計(jì)劃

對(duì)于剛?cè)敫咧械耐瑢W(xué)來(lái)說(shuō)，美國(guó)留學(xué)完全可以按照“高一學(xué)、高二考、高三申”的流程來(lái)進(jìn)行申請(qǐng)，也就是說(shuō)，高一學(xué)期開(kāi)始之際，在進(jìn)行高中課程的同時(shí)，就開(kāi)始準(zhǔn)備學(xué)習(xí)參加美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)的TOEFL和SAT考試。同時(shí)要開(kāi)始注重提高自己的綜合素質(zhì)，比如培養(yǎng)一定的興趣愛(ài)好，參加相關(guān)的社團(tuán)、社會(huì)活動(dòng)，增加社會(huì)實(shí)踐能力。

而高二暑期開(kāi)始，學(xué)生和家長(zhǎng)就開(kāi)始著力了解美國(guó)留學(xué)自己向往的相關(guān)學(xué)校，并進(jìn)行確定。這個(gè)過(guò)程是非常重要的，對(duì)于沒(méi)有學(xué)校信息來(lái)源的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的中介機(jī)構(gòu)，對(duì)學(xué)校信息進(jìn)行

系統(tǒng)的了解(包括學(xué)校的基本情況、申請(qǐng)材料、截止日期等)。8月份，成績(jī)較為優(yōu)秀的學(xué)生可以參加美國(guó)提前錄取的考試項(xiàng)目——ED、EA，該錄取的截止時(shí)間是10月或11月，錄取率相對(duì)較高。

對(duì)于計(jì)劃美國(guó)留學(xué)的高三生來(lái)說(shuō)，是較為繁忙的一學(xué)年，除了要準(zhǔn)備高考，還要在高三學(xué)年的9月底前，拿到準(zhǔn)備美國(guó)留學(xué)的所有推薦信。10月份就開(kāi)始SAT考試，并將成績(jī)單和第一批申請(qǐng)材料寄往

所申請(qǐng)的美國(guó)大學(xué)。11月份，要寄發(fā)第二批申請(qǐng)材料，12月初完成全部申請(qǐng)工作。

錄取情況通知時(shí)間：進(jìn)行提前申請(qǐng)的大學(xué)可能會(huì)在高三學(xué)年的12月中旬或圣誕節(jié)前公布。翌年1月初，大部分申請(qǐng)學(xué)校開(kāi)始公布錄取決定。2月到5月陸續(xù)發(fā)送錄取或者拒絕錄取通知。6月開(kāi)始美國(guó)留

學(xué)行前準(zhǔn)備——辦理護(hù)照、簽證、準(zhǔn)備行李、聯(lián)系接機(jī)住宿等。

高中畢業(yè)生美國(guó)留學(xué)時(shí)間規(guī)劃

從6月份高考結(jié)束直至美國(guó)大學(xué)秋季入學(xué)的截止日期期間有半年時(shí)間，利用這半年時(shí)間完成美國(guó)留學(xué)的申請(qǐng)者要準(zhǔn)備的內(nèi)容是相當(dāng)繁瑣的，所以為了不耽誤孩子的美國(guó)留學(xué)行程，一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)留學(xué)

上海東方留學(xué)

機(jī)構(gòu)，在最短的時(shí)間內(nèi)幫助孩子順利的完成美國(guó)留學(xué)辦理。那么對(duì)于高中畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，美國(guó)留學(xué)的準(zhǔn)備項(xiàng)目有哪些，大致時(shí)間安排是什么呢?

首先是標(biāo)準(zhǔn)化入學(xué)考試，一般高中生申請(qǐng)本科是需要TOEFL考試的，但是現(xiàn)在美國(guó)的許多名校會(huì)要求(TOP100)提供SAT的成績(jī)。

其次是選擇學(xué)校，美國(guó)本科一般是秋季入學(xué)。有些優(yōu)秀大學(xué)截止日期通常是1月1日之前或更早。

再次就是準(zhǔn)備申請(qǐng)學(xué)校的相關(guān)材料，即推薦信(Recommendation Letter)一般需要3封英文、個(gè)人陳述(Personal Statement)、文章(Essay)、個(gè)人簡(jiǎn)歷(Resume)、在校成績(jī)單(Transcript)和經(jīng)濟(jì)擔(dān)保

證明(Bank Statement)等，另外為了更有利的申請(qǐng)到好的學(xué)校，還可提供其他證明材料(如社會(huì)活動(dòng)的經(jīng)歷、特長(zhǎng)證書(shū)、發(fā)明證書(shū)、發(fā)表過(guò)的文章及各種競(jìng)賽的獲獎(jiǎng)證書(shū))。

第三篇：高中生韓國(guó)留學(xué)選學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)指南

對(duì)于韓國(guó)留學(xué)的孩子來(lái)講，還沒(méi)出國(guó)糾結(jié)選大學(xué)，這有點(diǎn)不科學(xué)嘛！第一種同學(xué)表現(xiàn)志在必得，信心太滿(mǎn)。第二種同學(xué)表現(xiàn)得自怨自艾，瞧不起自己。

信心太滿(mǎn)志在必得的同學(xué)，往往會(huì)收獲失望！自己多么高傲，多么艷麗，真正的實(shí)力只能秀場(chǎng)上見(jiàn)分曉哦！所以，做事沒(méi)心氣不行，心氣太高也不是好事哦。路要一步步走的，申請(qǐng)韓國(guó)大學(xué)，首先要學(xué)好韓國(guó)語(yǔ)，然后按照學(xué)校要求，組織材料，參加面試。至于錄取與否完全看自己的實(shí)力情況，再就是當(dāng)年的招生報(bào)名競(jìng)爭(zhēng)情況了。所以，切莫想當(dāng)然。

還有一種情況，就是有些小伙伴自己瞧不起自己，總覺(jué)得自己一無(wú)是處的同學(xué)，也要注意了！韓國(guó)留學(xué)沒(méi)你想的那么難！總覺(jué)得我高中學(xué)習(xí)是學(xué)渣！其實(shí)學(xué)渣又如何？難道命中注定就是學(xué)渣嗎？學(xué)渣學(xué)霸，寧有種乎so100.cn？學(xué)渣只能代表你以前的水平，難道一輩子就不行了？人生的精彩不只是由過(guò)去組成的，更大部分是在未來(lái)。所以，小伙伴們，勇敢的站出來(lái)，首先學(xué)好韓國(guó)語(yǔ)，然后組織好材料，面試的時(shí)候，表現(xiàn)出更大的學(xué)習(xí)欲望來(lái)，進(jìn)入名校，接受?chē)?yán)格的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，恭喜你，你成功啦！一樣你也能成為學(xué)霸！你絕對(duì)不比別人差！

所以這就是涉及到一個(gè)問(wèn)題，讀完語(yǔ)學(xué)院怎么跟韓國(guó)大學(xué)本科銜接的問(wèn)題！千萬(wàn)記住并不是讀完哪個(gè)大學(xué)語(yǔ)學(xué)院就可以立刻進(jìn)入大學(xué)本科讀書(shū)哦。同樣的過(guò)程都是要走的，報(bào)名，遞材料，面試，最后才是錄取。打個(gè)比方吧！你在建國(guó)大學(xué)讀書(shū)，要申請(qǐng)本科，同樣的競(jìng)爭(zhēng)也會(huì)來(lái)自于其他大學(xué)語(yǔ)言班的學(xué)生哦！這時(shí)候你就是主場(chǎng)比賽了，肯定有一定的優(yōu)勢(shì)的！但是，也不知每個(gè)球隊(duì)在主場(chǎng)都能全取三分獲得勝利哦！最終決定能否取得勝利的原因還是你個(gè)人的實(shí)力??！而這種實(shí)力當(dāng)中，最突出的因素，就是韓國(guó)語(yǔ)學(xué)習(xí)！所以加油吧！騷年們，先把韓語(yǔ)搞起來(lái)，搞好吧！

第四篇：高中生

高中生“減負(fù)增效”對(duì)策的研究與實(shí)驗(yàn)【原文出處】中小學(xué)教師培訓(xùn)

【原刊地名】長(zhǎng)春

【原刊期號(hào)】200004

【原刊頁(yè)號(hào)】57～60

【分 類(lèi) 號(hào)】G3

【分 類(lèi) 名】中小學(xué)教育

【復(fù)印期號(hào)】200007

【 標(biāo) 題】

【 作 者】浙江省江山中學(xué)課題組

【作者簡(jiǎn)介】作者單位：浙江省江山中學(xué)

【 正 文】

基礎(chǔ)教育的改革是世界性的難題，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的現(xiàn)象在我國(guó)中小學(xué)中非常普遍。1993年，國(guó)家教委頒布了《關(guān)于減輕義務(wù)教育階段學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，全面提高教育質(zhì)量的指示》。這之后，小學(xué)初中的課業(yè)負(fù)擔(dān)得到了一定程度的控制；但在高中，尤其是重點(diǎn)高中，由于高考的壓力，課業(yè)負(fù)擔(dān)不但沒(méi)有減輕，反而日趨加重，“書(shū)包背上肩，兩頭不見(jiàn)天”是重點(diǎn)中學(xué)普通學(xué)生生活的形象描述，“我以我血薦高三”、“高考是我的惟一”是重點(diǎn)中學(xué)畢業(yè)班的名言。因此，重點(diǎn)中學(xué)進(jìn)行“減負(fù)”教改風(fēng)險(xiǎn)更高，難度更大，但“減負(fù)”的緊迫性和必要性也更大，對(duì)這項(xiàng)工作展開(kāi)研究和實(shí)驗(yàn)，有較大的現(xiàn)實(shí)意義。

我們的具體做法如下：

一、調(diào)查研究，了解現(xiàn)狀

1996年，我校申報(bào)了省級(jí)課題“重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)調(diào)查及對(duì)策研究”。該課題不久即被列為浙江省教育科學(xué)“九五”規(guī)劃重點(diǎn)研究課題。為了使研究更具說(shuō)服力，我們聯(lián)合了江蘇省金陵中學(xué)、上海市向明中學(xué)、湖北省武漢六中、江西省玉山一中、福建省浦城一中6 所省外知名重點(diǎn)中學(xué)一同進(jìn)行。研究采用問(wèn)卷調(diào)查法，在浙江大學(xué)教育系博士生導(dǎo)師劉力教授的指導(dǎo)下，參照國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究提綱和量表，編制了調(diào)查問(wèn)卷。我們的調(diào)查分高

一、高

二、高三3次。每次調(diào)查后，問(wèn)卷都匯總到我校，統(tǒng)一編號(hào)后輸入電腦。在浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系博士生導(dǎo)師林正炎教授等人的指導(dǎo)下，采用美國(guó)SAS（Statistical AnalysisSystem）國(guó)際流行的軟件包進(jìn)行電腦統(tǒng)計(jì)。統(tǒng)計(jì)采用的描述性方法有：?jiǎn)巫兞款l數(shù)頻率分布統(tǒng)計(jì)，雙變量交叉頻數(shù)分布統(tǒng)計(jì)（列聯(lián)表），均值統(tǒng)計(jì)；多因素分析方法有：樣本聚類(lèi)分析，線性回歸分析，方差分析。

通過(guò)統(tǒng)計(jì)研究，我們獲得了以下信息：

1.學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)非常重。主要表現(xiàn)在：①學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)。學(xué)生每天學(xué)習(xí)時(shí)間高一高二平均為11.21小時(shí)，高三平均為12.01小時(shí)。每天課外體育鍛煉時(shí)間高一高二約32分鐘，高三約24.6分鐘。②作業(yè)量多，每天作業(yè)平均時(shí)間為96.6分鐘。③理科負(fù)擔(dān)尤其重。其中最重的3 科依次是數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)。④課堂學(xué)習(xí)效率低。學(xué)生每節(jié)課注意力集中的時(shí)間高

一、高二平均為30.04分鐘，高三平均為31.22分鐘。聽(tīng)課后當(dāng)堂能掌握的知識(shí)高一高二平均為65.24％，高三為72.19％。

2.課業(yè)負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)方法關(guān)系密切。將問(wèn)卷中9個(gè)學(xué)習(xí)方法的變量的聚類(lèi)結(jié)果與課業(yè)負(fù)擔(dān)作列聯(lián)表并進(jìn)行x[2]檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)方法對(duì)課業(yè)負(fù)擔(dān)有顯著影響（P＜0.05）。

3.課業(yè)負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)心理關(guān)系密切。將問(wèn)卷中5 個(gè)學(xué)習(xí)心理的變量用列聯(lián)表作線性回歸分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)心理與課業(yè)負(fù)擔(dān)有明顯的線性關(guān)系，說(shuō)明兩者關(guān)系密切。

二、實(shí)驗(yàn)探索，尋找對(duì)策

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，我們開(kāi)展了“減負(fù)增效”教改探索，內(nèi)容有：減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)；改進(jìn)教法，提高課堂效率；開(kāi)展學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)；開(kāi)展心理輔導(dǎo)。

1.減輕過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)

我們采取了“五個(gè)明文規(guī)定”、“一個(gè)實(shí)驗(yàn)示范”的教改措施?！拔鍌€(gè)明文規(guī)定”是：

（1）明文禁止濫發(fā)資料，走出“題海戰(zhàn)術(shù)”誤區(qū)。學(xué)校規(guī)定所有資料都必須由教務(wù)處統(tǒng)一訂購(gòu)。（2）明文禁止利用節(jié)假日、星期天補(bǔ)課，也禁止利用自習(xí)課整班上課，走出“加班加點(diǎn)”誤區(qū)。（3）嚴(yán)格按照國(guó)家的規(guī)定開(kāi)設(shè)課程，必修課即使是高考科目也不增加課時(shí)。雖然有些學(xué)科因課時(shí)太少難以上完課程內(nèi)容，學(xué)校也不搞特殊，要求他們?cè)谡n堂45分鐘內(nèi)“做文章”，（4）對(duì)學(xué)生課外作業(yè)量作出明確規(guī)定。作業(yè)量以中等學(xué)生的水平為基準(zhǔn)，語(yǔ)數(shù)兩科不超過(guò)30分鐘，其余各科不超過(guò)20分鐘。教務(wù)處還要不定期進(jìn)行作業(yè)抽查。（5）對(duì)每天的課外活動(dòng)課（下午第四節(jié)）作出具體的文體活動(dòng)安排。保證每天有1 小時(shí)的課外活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)將每天的在校學(xué)習(xí)時(shí)間嚴(yán)格控制在8小時(shí)以?xún)?nèi)。

“一個(gè)實(shí)驗(yàn)示范”是指專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)“減負(fù)”實(shí)驗(yàn)班，作為全校的“減負(fù)”教改示范。實(shí)驗(yàn)班必須嚴(yán)格控制作業(yè)（主要是數(shù)理化3 科）的數(shù)量或時(shí)間（比對(duì)照班減少1／3左右），并將每天的作業(yè)情況登記在《“減負(fù)”實(shí)驗(yàn)手冊(cè)》上。

2.改進(jìn)教法，提高課堂效率

鑒于學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效率過(guò)低、注意力集中時(shí)間不長(zhǎng)，各學(xué)科都認(rèn)真開(kāi)展教學(xué)方法的改革。以學(xué)生的“學(xué)”為中心，遵循學(xué)習(xí)規(guī)律，變“教堂”為“學(xué)堂”，大力提高課堂效率，防止課內(nèi)任務(wù)向課外延伸，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。如語(yǔ)文學(xué)科根據(jù)目標(biāo)學(xué)習(xí)的原則，對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)作出具體的切分，然后與學(xué)生共同討論，訂出具體的教學(xué)計(jì)劃，讓學(xué)生主動(dòng)參與，共同學(xué)習(xí)。英語(yǔ)學(xué)科則根據(jù)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性原則和語(yǔ)言學(xué)習(xí)的規(guī)律，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)英語(yǔ)語(yǔ)言情境，讓學(xué)生主動(dòng)地用英語(yǔ)講故事，作值日?qǐng)?bào)告，復(fù)述課文，表演課本劇，討論熱門(mén)話題。數(shù)學(xué)學(xué)科大力改進(jìn)課堂教學(xué)形式，精講精練，營(yíng)造緊張而又愉快的課堂氛圍，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)自我參與、自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)環(huán)境。歷史學(xué)科遵循知識(shí)學(xué)習(xí)的規(guī)律，采用“四步教學(xué)法”，按照知識(shí)梳理、問(wèn)題討論、總結(jié)深化、訓(xùn)練檢測(cè)四步來(lái)組織教學(xué)。生物學(xué)科以學(xué)生為中心，開(kāi)展“師生角色轉(zhuǎn)換”教學(xué)改革，讓學(xué)生備課、上課、評(píng)課，教師只作知識(shí)補(bǔ)充和當(dāng)堂檢測(cè)。體育學(xué)科根據(jù)學(xué)習(xí)優(yōu)化原則，開(kāi)展“整體壓縮法”和“項(xiàng)目系統(tǒng)法”的教學(xué)改革，讓每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和才華都得到發(fā)揮。音樂(lè)美術(shù)學(xué)科則開(kāi)展“多感官參與”教學(xué)法的改革，讓音樂(lè)、美術(shù)在人格健全與個(gè)性發(fā)展中發(fā)揮最大的作用。

3.開(kāi)展學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)

我們通過(guò)班主任和學(xué)科教師兩條途徑對(duì)學(xué)生分別進(jìn)行綜合性和單科性的學(xué)法指導(dǎo)。在學(xué)法指導(dǎo)中，我們形成了“兩個(gè)層次”、“兩個(gè)面向”、“八個(gè)針對(duì)”的學(xué)法指導(dǎo)體系。

“兩個(gè)層次”是我們根據(jù)目標(biāo)管理學(xué)的理論，將學(xué)法指導(dǎo)分為兩個(gè)層次目標(biāo)：

1）淺層次目標(biāo)。讓學(xué)生懂得一些通用型的學(xué)習(xí)方法，知道如何預(yù)習(xí)，如何聽(tīng)課，如何復(fù)習(xí)等等，能夠比較熟練地運(yùn)用科學(xué)方法解決學(xué)習(xí)任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率。

2）高層次目標(biāo)。讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)策略，即能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)個(gè)性和風(fēng)格，對(duì)通用型的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行選擇，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思和調(diào)控。

“兩個(gè)面向”指：

（1）面向每一個(gè)學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生都掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

（2）面向每一種學(xué)習(xí)方法，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程（環(huán)節(jié)）中的每一個(gè)學(xué)習(xí)方法都進(jìn)行指導(dǎo)。學(xué)習(xí)過(guò)程包括：定目標(biāo)，訂計(jì)劃，預(yù)習(xí)，聽(tīng)課，復(fù)習(xí)鞏固，作業(yè)，概括總結(jié)，應(yīng)試，遷移創(chuàng)造，自我評(píng)價(jià)等。

“八個(gè)針對(duì)”指：

（1）與“減負(fù)”關(guān)系特別密切的幾種學(xué)習(xí)方法有針對(duì)性地指導(dǎo)?！皩?duì)當(dāng)天上課的內(nèi)容進(jìn)行概括”、“做了習(xí)題后分析歸類(lèi)”、“先復(fù)習(xí)后作業(yè)”是被調(diào)查的學(xué)習(xí)方法中最重要的3種，我們對(duì)這3種方法詳細(xì)指導(dǎo)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)。

（2）對(duì)成績(jī)落后的學(xué)生有針對(duì)性地指導(dǎo)。根據(jù)我們的研究情況，成績(jī)優(yōu)差生在16個(gè)方面有明顯差距，指導(dǎo)時(shí)我們就側(cè)重在這16種學(xué)習(xí)方法上：讓學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)自覺(jué)地學(xué)習(xí)；主動(dòng)補(bǔ)救沒(méi)有過(guò)關(guān)的問(wèn)題；預(yù)習(xí)時(shí)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并在筆記本中記下疑點(diǎn)；預(yù)習(xí)速度跟上老師講課；課堂上注意疑點(diǎn)；獨(dú)立作業(yè)；復(fù)習(xí)抓本質(zhì)；養(yǎng)成單元總結(jié)的習(xí)慣，并且方法科學(xué)；及時(shí)調(diào)整計(jì)劃；考前系統(tǒng)復(fù)習(xí)……

（3）對(duì)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)能力的指導(dǎo)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造思維，我們的研究表明，成績(jī)優(yōu)秀生已具備較科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和較穩(wěn)定的學(xué)習(xí)情緒。主要不足是學(xué)習(xí)策略和創(chuàng)造性思維。

（4）針對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行不同的指導(dǎo)，我們的研究表明，不同的學(xué)生在學(xué)習(xí)方法的掌握與運(yùn)用上，個(gè)體差異較大。因此，哪些學(xué)生在哪幾個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的方法上掌握得不好而引起了負(fù)擔(dān)，就對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。

（5）針對(duì)不同的年級(jí)進(jìn)行不同的指導(dǎo)。我們的研究表明，高一高二最重要的學(xué)習(xí)方法是“對(duì)當(dāng)天上課的內(nèi)容進(jìn)行概括”、“做了習(xí)題后分析歸類(lèi)”，高三最重要的則是“先綜合復(fù)習(xí)后做作業(yè)”，“對(duì)當(dāng)天上課內(nèi)容進(jìn)行概括”。

（6）針對(duì)同一類(lèi)學(xué)習(xí)方法中的主次關(guān)系，進(jìn)行不同的指導(dǎo)，側(cè)重于其中的一兩種核心方法（以研究結(jié)果為依據(jù)）。比如課內(nèi)學(xué)習(xí)這一大類(lèi)的幾種學(xué)習(xí)方法中，“聽(tīng)課抓重點(diǎn)”是核心方法，需要有針對(duì)性地指導(dǎo)；課外學(xué)習(xí)這一大類(lèi)的幾種學(xué)習(xí)方法中，總結(jié)方法科學(xué)是核心，是指導(dǎo)的重點(diǎn)。

（7）針對(duì)一天中學(xué)習(xí)效果的不同，進(jìn)行不同的指導(dǎo)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一天中上午的學(xué)習(xí)效果最好，我們就指導(dǎo)學(xué)生上午高效地聽(tīng)課，雙休日則指導(dǎo)學(xué)生把自己學(xué)得最差的課放在上午補(bǔ)；下午效果不如上午，就指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)午休，提高下午的聽(tīng)課效率；晚自修第二節(jié)的效果稍好些，就指導(dǎo)學(xué)生把重要的知識(shí)放在這節(jié)課中整理。

（8）針對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的主次作用進(jìn)行不同的指導(dǎo)。在整個(gè)學(xué)習(xí)指導(dǎo)過(guò)程中，我們始終把“為國(guó)家為民族而讀書(shū)”這一學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作為重點(diǎn)來(lái)引導(dǎo)。研究表明，有了為國(guó)家為民族而學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，就會(huì)主動(dòng)自覺(jué)地學(xué)習(xí)，追求全面發(fā)展的學(xué)習(xí)目標(biāo)，克服學(xué)習(xí)過(guò)程中的各種困難，不會(huì)患得患失。

為了便于學(xué)生自學(xué)和教師上課，我們專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)并正式出版了學(xué)法指導(dǎo)用書(shū)——《中學(xué)生學(xué)習(xí)策略》。該書(shū)目錄為：緒言：不要為打翻的牛奶哭泣；第一章：動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、計(jì)劃方法與策略；第二章：預(yù)習(xí)方法與策略；第三章：聽(tīng)課方法與策略；第四章：復(fù)習(xí)方法與策略；事五章：作業(yè)方法與策略；第六章：總結(jié)方法與策略；第七章：應(yīng)試方法與策略；第八章：遷移創(chuàng)造方法與策略；尾聲：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

4.開(kāi)展心理輔導(dǎo)

我們采取兩種方法進(jìn)行輔導(dǎo)。一是在學(xué)法指導(dǎo)中進(jìn)行，把心理輔導(dǎo)作為學(xué)法指導(dǎo)的一部分。我們自編的學(xué)法指導(dǎo)用書(shū)《中學(xué)生學(xué)習(xí)策略》的緒言部分“不要為打翻的牛奶哭泣”就是典型的心理輔導(dǎo)內(nèi)容。在學(xué)法指導(dǎo)時(shí)我們把學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)信心、學(xué)習(xí)意志力等學(xué)習(xí)心理都結(jié)合進(jìn)去。

二是把心理輔導(dǎo)獨(dú)立出來(lái)，把它作為素質(zhì)教育的構(gòu)成要素，專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課，對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行全面的輔導(dǎo)與教育，學(xué)習(xí)心理作為其中的一部分。我們根據(jù)本學(xué)校實(shí)際，借鑒上海心理輔導(dǎo)研究會(huì)吳增強(qiáng)先生的課程形式，設(shè)計(jì)了“高中生心理輔導(dǎo)分類(lèi)分年級(jí)課程草案”，供班主任參考選用。具體如下：（括號(hào)中的“一上2 ”表示安排在高一上學(xué)期第2次上，其余類(lèi)推。）

學(xué)習(xí)輔導(dǎo)

（1）學(xué)習(xí)心理

開(kāi)發(fā)自己的腦力——樹(shù)立學(xué)習(xí)自信心（一上2）／明確目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)習(xí)（一上3）／越

學(xué)越有勁——提高興趣，促進(jìn)學(xué)習(xí)（一下3）／加足馬力——以成功體驗(yàn)增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（一下4）／正確歸因——正確分析學(xué)習(xí)成敗的原因（二上1）。

（2）學(xué)習(xí)方法

制訂計(jì)劃，預(yù)算時(shí)間（一上5）／凡事預(yù)則立——有效預(yù)習(xí)（一上6）／向45分鐘要效益——有效聽(tīng)課（一上7—8）／記憶策略（一上9）／筆記技術(shù)（一上10）／有效作業(yè)（一上11）／及時(shí)復(fù)習(xí)和總結(jié)（一上12）／學(xué)習(xí)效果的自我評(píng)價(jià)（二上12）／掌握應(yīng)試技巧（二上10）／共同進(jìn)步——學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)介紹（二下1）／掌握閱讀技術(shù)——S.Q.3R 閱讀法介紹（二下2）／高三學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的方法（三上3）／十年磨一劍，今日顯鋒芒——高考應(yīng)試心理的培養(yǎng)（三下7—8）。

（3）學(xué)習(xí)能力

養(yǎng)智慧的花朵——思維能力培養(yǎng)（二下3—5）／開(kāi)發(fā)人的右半腦——想象能力的培養(yǎng)（二下6）。

情感輔導(dǎo)

有緣四方來(lái)相會(huì)——自我介紹，互相了解，形成歸屬感（一上1）／寸草報(bào)得三春暉——孝敬父母（一下5，母親節(jié)前上）／絢麗多變的彩虹——接受青春期變化（一下6）／天生我才必有用——發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)處，樹(shù)立自信心（一下7—8）／發(fā)掘閃光點(diǎn)——發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，尊重愛(ài)護(hù)同學(xué)（一下9）／班榮我榮——培養(yǎng)責(zé)任感，熱愛(ài)班集體（一下10）／享受快樂(lè)——愛(ài)自己、愛(ài)同學(xué)、愛(ài)班級(jí)帶來(lái)的快樂(lè)（一下11）／天下興亡，匹夫有責(zé)——承擔(dān)起社會(huì)責(zé)任（三下2）。

意志輔導(dǎo)

學(xué)會(huì)自我約束——遵紀(jì)守法，抵制不良誘惑（二上3）／學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)——擺脫消極情緒（三上1）／學(xué)會(huì)自我磨練——承受挫折（三上2）／行百里者半九十——中學(xué)的最后沖刺（三下1）。

消費(fèi)輔導(dǎo)

誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦——珍惜勞動(dòng)果實(shí)（一上4）珍惜金錢(qián)（一下1）／合理而有計(jì)劃地用錢(qián)（一下2）。

休閑輔導(dǎo)

科學(xué)安排休閑時(shí)間（假期、課余等）（二下9）／有效實(shí)施休閑計(jì)劃（二下10）。交往輔導(dǎo)

悅納自我——克服社交障礙（二上4）／注重社交的第一印象（二上5）／走通心與心——真誠(chéng)地與同伴交往（二上6）／贏得朋友的妙方——學(xué)會(huì)微笑（二上7）／做合格的傾聽(tīng)者——學(xué)會(huì)傾訴（二上8）／掌握贊揚(yáng)的藝術(shù)——學(xué)會(huì)贊揚(yáng)別人（二上9）／克服嫉妒心理（二下7）／競(jìng)爭(zhēng)與合作——正確認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)（二下8）／異性交往與友誼——學(xué)會(huì)與異性交往（三上4）／異性喜歡的行為特征（三上5）／學(xué)會(huì)與長(zhǎng)輩交往（三上8）。職業(yè)與前途輔導(dǎo)

發(fā)揮個(gè)人才能和貢獻(xiàn)社會(huì)——從事職業(yè)的意義（三上6）／職業(yè)選擇與成功（三上7）／掌握職業(yè)選擇的技巧（三下3）／做一顆永不生銹的螺絲釘——培養(yǎng)職業(yè)理想和敬業(yè)精神（三下4）／我來(lái)面試——求職技巧（三下5）／女性與職業(yè)——職業(yè)成功的優(yōu)勢(shì)（三下6）。以上《課程草案》輔導(dǎo)次數(shù)高一最多，22節(jié)；高二次之，19節(jié)；高三較少，16節(jié)，呈金字塔式結(jié)構(gòu)，輔導(dǎo)內(nèi)容在不同時(shí)期有不同的側(cè)重。

以上幾頂教改措施除在幾所合作學(xué)校鋪開(kāi)外，還專(zhuān)門(mén)在96級(jí)高一新生中開(kāi)設(shè)實(shí)驗(yàn)班。實(shí)驗(yàn)班的教改項(xiàng)目除了前面提到的減少作業(yè)量一項(xiàng)外，還同時(shí)施加了以下3個(gè)自變量：1）改進(jìn)教法；2）開(kāi)展學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)；3）開(kāi)展心理輔導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)教師要定期將以上3頂內(nèi)容也記入《“減負(fù)”實(shí)驗(yàn)手冊(cè)》中。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

經(jīng)過(guò)幾年的教改實(shí)踐，我們幾所學(xué)校都基本達(dá)到了預(yù)期的目的；學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)明顯減輕，同時(shí)，教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)中有升，學(xué)生發(fā)展更全面。效果最明顯的是96級(jí)（即99屆）學(xué)生，他們從高一開(kāi)始就接受實(shí)驗(yàn)，一直到高三畢業(yè)。就我校來(lái)說(shuō)，該年級(jí)效果表現(xiàn)在：

1.高考成績(jī)比以往幾屆出色。全年級(jí)300名學(xué)生（其中自費(fèi)生74 人）參加99年全國(guó)高考，上線人數(shù)達(dá)274人，上線率為91.3％。其中本科線以上241人，重點(diǎn)線以上178人，600分以上54人。出色地完成了升學(xué)預(yù)備教育任務(wù)。該年級(jí)高三（4）文科班組班時(shí)生源較差，僅一人在原來(lái)班級(jí)獲得過(guò)年級(jí)三等獎(jiǎng)學(xué)金，全班60人中女生有42人。自費(fèi)生有22人，可經(jīng)過(guò)“減負(fù)”實(shí)驗(yàn)，成績(jī)也很出色，上線達(dá)51人，其中本科線以上46人，重點(diǎn)線以上26人。一名女同學(xué)總分名列衢州市第1 名、浙江省第13名。

2.全面發(fā)展，文體成績(jī)優(yōu)秀。該年級(jí)學(xué)生參加學(xué)校元旦文藝會(huì)演，年年獲一等獎(jiǎng)；參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，總分始終名列前茅；參加浙江省中學(xué)生辯論賽，其中一個(gè)獲“優(yōu)秀辯手獎(jiǎng)”；參加浙江省中學(xué)生韻律操比賽，獲團(tuán)體二等獎(jiǎng)。高考中，本年級(jí)5名體育專(zhuān)業(yè)考生全部上線。3名藝術(shù)專(zhuān)業(yè)考生全部上本科線。

“減負(fù)增效”課題成果通過(guò)了專(zhuān)家組的鑒定，并榮獲浙江省政府獎(jiǎng)——基礎(chǔ)教育教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)?！度嗣袢?qǐng)?bào)》還作了題為“浙江省江山中學(xué)科研促教改”的專(zhuān)題報(bào)道，并加了編者按語(yǔ)，積極肯定我校在“減負(fù)增效”研究與實(shí)踐方面取得的成績(jī)。此外還有《浙江日?qǐng)?bào)》、《浙江教育報(bào)》等6家省級(jí)新聞單位作過(guò)專(zhuān)題報(bào)道。

四、結(jié)束語(yǔ)

我們對(duì)“減負(fù)增效”開(kāi)展研究和實(shí)驗(yàn)，就是想找出一條“輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量”的路子。但這“輕負(fù)擔(dān)”是相對(duì)的，“輕負(fù)擔(dān)”，不等于“無(wú)負(fù)擔(dān)”。要掌握學(xué)習(xí)技能，不可能沒(méi)有課業(yè)負(fù)擔(dān)。一位教育家說(shuō)過(guò)：“一切技能都是一種習(xí)慣。凡是習(xí)慣都是通過(guò)多次反復(fù)的實(shí)踐養(yǎng)成的?！蔽覀円獪p去的是過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，減去那些重復(fù)的對(duì)技能形成并無(wú)幫助的作業(yè)。同時(shí)，“減負(fù)”不能減效，還要增效，這就需要跟上配套的措施：改進(jìn)教法，以“學(xué)”為本，提高課堂效率；開(kāi)展學(xué)法指導(dǎo)，讓學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)；開(kāi)展心理輔導(dǎo)，使學(xué)生以健康的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，高中生課業(yè)負(fù)擔(dān)多少為最合適，教學(xué)方法怎樣才算最優(yōu)化，學(xué)法指導(dǎo)怎樣才算最科學(xué)，心理輔導(dǎo)怎樣才能發(fā)揮學(xué)生最大的心智潛能等等，這一系列問(wèn)題仍值得我們繼續(xù)探討。本文執(zhí)筆：鄭逸農(nóng) 徐須實(shí)

【參考文獻(xiàn)】

①《學(xué)校心理輔導(dǎo)活動(dòng)指南》，吳增強(qiáng)主編，上?？平坛霭嫔?。

②《高中生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)與教育對(duì)策》，鄭逸農(nóng)，《上海教育科研》1998年第7期，③《多方面采取措施努力提高教育教學(xué)效益》，徐須實(shí)，《中小學(xué)校長(zhǎng)》1999年第3期。

第五篇：簡(jiǎn)單指南

長(zhǎng)沙市內(nèi)：

馬王堆漢墓

內(nèi)有兩千多年女尸，以前的長(zhǎng)沙王的老婆，據(jù)說(shuō)70年代挖掘出來(lái)的時(shí)候皮膚還有韌性，有大概四層棺槨，大的要命，兩層樓高吧！會(huì)有導(dǎo)游介紹，有根據(jù)DNA還原出來(lái)的真人塑像，要早起排隊(duì)領(lǐng)票，因?yàn)樘軞g迎了。

湖南衛(wèi)視：

快樂(lè)大本營(yíng)或者天天向上，這個(gè)幾乎是所有人都想去的地方，但是不一定清明節(jié)會(huì)有錄制，如果有我應(yīng)該能搞到票，一般晚上錄制?？赡苓€會(huì)有越策越開(kāi)心什么的錄制，你們要去么？ 橘子洲：

因老毛一句“獨(dú)立寒秋，湘江北去，橘子洲頭?！倍t遍大江南北，現(xiàn)在已被巨資開(kāi)發(fā)，很是漂亮。草坪，樹(shù)設(shè)計(jì)的很漂亮，晚上配的燈光也很有意境，白天定時(shí)有百米噴泉，如果是晴天，可以看見(jiàn)大彩虹，洲頭是好大好大好大的毛澤東頭像，但從橘子洲下橋走過(guò)去要一個(gè)多小時(shí)，路上能看到梅園，竹園什么的，有時(shí)尚小火車(chē)送，車(chē)費(fèi)20。

煙花：

全世界最美麗最牛逼的煙花，瀏陽(yáng)煙花，奧運(yùn)會(huì)用的就是這產(chǎn)的，看你們的時(shí)間點(diǎn)，可惜了，只周六晚上在橘子洲放20分鐘，經(jīng)典之作是《白蛇傳說(shuō)》系列，很牛逼的說(shuō)，煙花能放出蝴蝶，花兒什么的，還有白蛇青蛇，最大的煙花炸開(kāi)后直徑得有幾公里。湘江兩岸都是人山人海的。

岳麓書(shū)院：

這個(gè)我是我的自豪，宋朝四大書(shū)院之一，是我們湖南大學(xué)的前身，至今有一千多年的歷史，所以我們學(xué)校稱(chēng)為“千年學(xué)府”，在岳麓山腳下，也在我們學(xué)校里，所以我們學(xué)校在山腳下，門(mén)票30，學(xué)生票15，我借學(xué)生把你們帶進(jìn)去，免費(fèi)。環(huán)境很靜謐，相信你會(huì)找到心靈的歸屬，會(huì)深深地愛(ài)上它的。

岳麓山

就是老毛念叨的“看萬(wàn)山紅遍”。5A級(jí)景區(qū)，想爬的話我?guī)銈儯?00米，山上有寺廟和道觀，可以在山頂看長(zhǎng)沙市河?xùn)|全景。上山的路上有名人墳?zāi)?，如蔡鍔，黃興，陳天華等。還有很多景，如蟒蛇洞，軍事基地，鳥(niǎo)語(yǔ)林等，走特別小道的話還能看見(jiàn)松鼠。愛(ài)晚亭

很出名的說(shuō)，“停車(chē)做愛(ài)楓林晚”名由此得來(lái)。也在岳麓山腳，岳麓書(shū)院后門(mén)那里，游人很多。大概是因?yàn)槊值脑虬桑?/p>

一師范

老毛以前上學(xué)的地方，我沒(méi)去過(guò)，其實(shí)老毛以前也在岳麓書(shū)院呆過(guò)。想去我們可以去。

KTV

我定的是河?xùn)|的“弗洛ktv”相信你沒(méi)去過(guò)這么豪華的ktv，在魅力四射酒吧旁邊，魅力四射呢，牛逼的說(shuō)，2011年12月21日，陳冠希來(lái)這里跟大家見(jiàn)面，簽名，獻(xiàn)唱。他們都是在步行街邊上，步行街，你懂得，消費(fèi)的地方。

長(zhǎng)沙周邊

張家界：

不用我多說(shuō)，很出名的說(shuō)，不過(guò)時(shí)間和金錢(qián)都不允許我們?nèi)サ摹?/p>

鳳凰：

風(fēng)雨邊城，古代軍事重地，美國(guó)一作家把它評(píng)委中國(guó)最美麗的小城，一條沱江穿過(guò)，江岸個(gè)人認(rèn)為最有意境的酒吧讓我曾經(jīng)想在那里住下來(lái)。苗族氣息很濃，特色米酒，服裝很漂亮，苗族的篝火晚會(huì)會(huì)表演上刀山下火海，還有特色趕尸，牛氣哄哄，不過(guò)要花三天玩兒，平均每人500，因?yàn)槲胰ミ^(guò)，所以多啰嗦點(diǎn)，你們?nèi)サ目赡苄愿埣医缫粯用烀！Ｔ僬f(shuō)一句，我愛(ài)死鳳凰了。

岳陽(yáng)

坐火車(chē)兩個(gè)小時(shí)到。車(chē)為人所熟知的名字，因?yàn)橐粯且缓粛u。慶歷四年春，滕子京謫守巴陵郡。越明年，政通人和，百?gòu)U具興。乃重修岳陽(yáng)樓，增其舊制，刻唐賢今人詩(shī)賦于其上。屬予作文以記之。所以岳陽(yáng)樓在“**巴陵”這個(gè)大院子里面，門(mén)票80。洞庭湖：予觀夫巴陵勝狀，在洞庭一湖。銜遠(yuǎn)山，吞長(zhǎng)江，浩浩湯湯，橫無(wú)際涯；朝暉夕陰，氣象萬(wàn)千。此則岳陽(yáng)樓之大觀也。前人之述備矣。然則北通巫峽，南極瀟湘，遷客騷人，多會(huì)于此，覽物之情，得無(wú)異乎？是很大，我坐在岸邊背對(duì)，背對(duì)著岳陽(yáng)樓，感覺(jué)那感覺(jué)還是很不錯(cuò)滴。君山島：湖中一島，但有公路通過(guò)去，我沒(méi)去看過(guò)。當(dāng)天去當(dāng)天回。

衡山

五岳之一，是道人帶的地方，笑傲江湖里拉著二胡的莫掌門(mén)就是在這里賞風(fēng)景奏樂(lè)器呢，大概1000多米高，風(fēng)景很優(yōu)美，很迷人，我沒(méi)去過(guò)，但好多人說(shuō)他好，山頂有望日臺(tái)，好多人晚上爬山在那里等待日出，炫待了，我覺(jué)得可以帶帳篷爬上去睡覺(jué)等日出。山腳還有個(gè)大水簾洞。要晚上去，第二天回。

韶山

人文景觀，毛澤東和劉少奇的故居，很多同學(xué)去過(guò)，人文景觀不知道怎么描述，就是有種見(jiàn)到老毛媽生老毛的感覺(jué)吧！或者在花明樓里感嘆“少奇呀少奇，你怎么到最后被自己這么近的老鄉(xiāng)給搞死了呢，可惜可惜”（阿彌陀佛，嘴臭，上天別懲罰我）。比較推薦這個(gè)點(diǎn)，因?yàn)槲覀兪怯兴仞B(yǎng)的學(xué)生，人文是我們的境界。當(dāng)天去當(dāng)天回。

一些吃的小吃：臭豆腐，香豆腐，帥哥燒餅，梅干菜臭肉餅，棗子糕，糖油粑粑，油炸冰淇淋，油炸香蕉。

飯菜：口味鴨，口味蛇，口味蝦，牛蛙，烤魚(yú)，火宮殿（賣(mài)長(zhǎng)沙特色小吃的），前面的可能吃不了。打算帶你們吃下燒烤，長(zhǎng)沙燒烤很出名的，香蕉也能烤。http://user.qzone.qq.com/1696399233/photo/ba8a6be9-4970-41cf-8969-2d4286c411b0/