第一篇：演講稿通過(guò)高效我的眼

透過(guò)“高效”我的眼(一)

——讀李炳亭先生的《高效課堂22條》

很多的日子里，一直在尋找，尋找一種可以看到孩子們總能一天天快樂(lè)的進(jìn)步的教育；一直都在尋找，尋找著一種讓我感到幸福的教育。然而，在現(xiàn)實(shí)的生活中，我總是陷在迷茫、糾結(jié)中。有時(shí)，書(shū)，給我些許的指點(diǎn)和思考。

一：透過(guò)封面，我看李炳亭

封面上，中年的李炳亭身著中式的服裝，立領(lǐng)，盤(pán)扣很規(guī)矩的扣著，頗具中國(guó)式學(xué)者的風(fēng)范。笑著，笑容中，你可以感受到：豁然中流露出微微的淡定，怡然中注滿甜甜的自信。戴著金絲邊眼鏡，瞇縫的眼睛仿佛儲(chǔ)藏著無(wú)數(shù)的教改思辨。

他是著名教育記者，高效課堂首倡者，當(dāng)代著名教育改革實(shí)踐者，高效課堂行動(dòng)研究代表性人物，他是第一個(gè)解構(gòu)“高效課堂”概念、理論、實(shí)踐，并形成系統(tǒng)性研究論述的人。他所領(lǐng)銜的高效課堂實(shí)驗(yàn)，如今已輻射全國(guó)，是當(dāng)代最有影響力的課改流派。

拋開(kāi)這些頭銜，我欣賞他的是：

一、他是一個(gè)勇于直面教育現(xiàn)實(shí)的人。

作為一個(gè)教育記者，只要把有關(guān)教育方面的新聞報(bào)道出來(lái)，呈現(xiàn)給媒體，呈現(xiàn)給觀眾就已經(jīng)完成了他的職業(yè)使命。如：校園暴力、弒師事件、“諾貝爾”之殤。但他并沒(méi)有停留在這一個(gè)職業(yè)的層面，而是對(duì)這些教育新聞教育事件仔細(xì)的解剖，分析，不斷的追問(wèn)、不斷的反思我們的教育現(xiàn)狀。更難能可貴的是，反思之后，他還能勇敢站出來(lái)，進(jìn)一步去尋找一個(gè)可以突破傳統(tǒng)教育的缺口，醫(yī)治傳統(tǒng)教育詬病的良方，和傳統(tǒng)教育進(jìn)行著直面的戰(zhàn)斗！

二、他有敢于的擔(dān)當(dāng)精神。

魯迅先生說(shuō)：真的勇士敢于直面慘淡的人生。在教育改革的路上，李炳亭老師走在前面。他成為了駐杜郎口的教育記者，擔(dān)當(dāng)起了新課改的倡導(dǎo)者，傳播者。

他認(rèn)為：教育之所以如此偉大，是因?yàn)樗P(guān)系到每一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，關(guān)系到國(guó)家與民族的興亡。

正是由于他把教育和具有個(gè)性特征的人聯(lián)系起來(lái)，把教育與國(guó)家和民族聯(lián)系起來(lái)，這讓他吹起了課堂實(shí)驗(yàn)的號(hào)角，并且在各種不理解、不支持、猜疑、辱罵、攻擊的情況下毅然堅(jiān)定的走下去。在他的語(yǔ)言和行動(dòng)中，我讀到了一個(gè)敢于擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

透過(guò)“高效”我的眼(二)

——讀李炳亭先生的《高效課堂22條》

隨著閱讀的深入，他不僅是一個(gè)勇于直面教育現(xiàn)實(shí)，敢于擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，他同時(shí)還是一個(gè)偏激的人。

他的偏激來(lái)自他的話語(yǔ)：傳統(tǒng)課堂是“悲劇場(chǎng)”是“惡之花”。不斬?cái)噙@個(gè)“根”，所有的幸福都似乎遙不可及。（《我們到底需要什么樣的人》）

今天的課堂教學(xué)得改！

不止是改，而且需要和傳統(tǒng)決裂，劃清界限乃至推倒重來(lái)——重建一套體系。（《瞄準(zhǔn)“靶子”開(kāi)炮》）

他也知道：或許有人說(shuō)我尖酸刻薄。請(qǐng)?jiān)?，我討厭任何“繡花枕頭”理論，更拒絕以坐而論的方式“坐”教育。（《四大“頑疾”無(wú)解嗎？》

他之所以如此的說(shuō)，我猜想，是他要堅(jiān)定的走課改之路的最佳的誓言吧！我們更從他的語(yǔ)言中讀到了他的那份不到黃河心不死的豪情壯志！

他內(nèi)心如此坦言：我猛烈批評(píng)傳統(tǒng)課堂，并非是說(shuō)傳統(tǒng)課堂就一無(wú)是處，可問(wèn)題是，當(dāng)時(shí)代需要我們從馬車(chē)換乘轎車(chē)時(shí)，并非就一定是說(shuō)馬車(chē)不好，而是需要我們換乘轎車(chē)。（《傳統(tǒng)課堂的“原罪”》）

甚至，他說(shuō)，如果偏激能治好傳統(tǒng)課堂的毛病，我還真樂(lè)得就偏激了，“偏激”姑且算是對(duì)我的“獎(jiǎng)賞”吧。（《我的“偏激”》）

偏激中，我讀到了他的坦誠(chéng)，因?yàn)榻逃拐\(chéng)！更讀到了他的豁達(dá)，因?yàn)槔斫舛磉_(dá)！

透過(guò)“高效”我的眼(三)

——讀李炳亭先生的《高效課堂22條》

在看到他的偏激的同時(shí)，我也看見(jiàn)了他一個(gè)有教育理想情懷的人。雖為記者，但為教育而奔波，在奔波中期待：讓教育能夠有長(zhǎng)進(jìn)，讓教育能夠真正出人才、出大師，讓教育能夠跟上世界先進(jìn)國(guó)家的步伐，讓教育能使人變成真正的人。

我有理由充滿理想，我的理想就是——尋找?guī)熒墓餐腋＃屆恳粋€(gè)生命體驗(yàn)到尊嚴(yán)。正是這樣的情懷驅(qū)使著我，要說(shuō)出教育的“真相”，盡管會(huì)因此得罪很多的人，甚至?xí)馐艿侥承┖浅猓覉?jiān)信，我這樣做對(duì)得起我的良知。

所以，他在后記中寫(xiě)道：我的“肉身”常充滿了痛苦，但精神卻生活在它須臾不愿意離開(kāi)的世界里，這個(gè)世界叫“教育”。我獻(xiàn)身給它，但保留著“痛苦”。我保留著“痛苦”，卻像守著巨大的財(cái)富，我保留著財(cái)富，因此幸福。

他堅(jiān)信中國(guó)的教育擁有光輝燦爛的明天！

他是一個(gè)課改的布道者。

在課改的路上，他更力行著。首先，把杜郎口的教學(xué)模式推廣，為處在“方法”焦渴中的一線教育力所能及提供一些援助；然后，廣泛吸納另外的一些模式的精華，結(jié)合自己的思考形成了一套相對(duì)完整的“高效課堂模式”；隨著實(shí)驗(yàn)的效應(yīng)逐漸增大，在國(guó)內(nèi)22個(gè)省市選擇100所代表性學(xué)校組建“中國(guó)名校共同體”。他還積極的和一些課改的困惑者進(jìn)行著耐心的解答與培訓(xùn)。課改的路上，他歌唱著，舞蹈著，并且越來(lái)越多的帶動(dòng)著人……

在他的博客上，他很認(rèn)真的回答一些盡心于課堂改革中的人一些疑難問(wèn)題，語(yǔ)言是很親善，充滿了鼓勵(lì)，充滿了希望。他寫(xiě)了《問(wèn)道教育》系列，到今天為止（7月5日），他在博客中已經(jīng)寫(xiě)下了《高效課堂的回信九》，足以見(jiàn)證他的力行的足跡了。

透過(guò)“高效”我的眼(四)

——讀李炳亭先生的《高效課堂22條》

透過(guò)題目，我看小學(xué)教育

封面左邊是題目，首先是兩個(gè)白色的仿宋體字：高效。很醒目，眼球一下子被吸引。

何謂高效？

作者認(rèn)為：立足課堂，通過(guò)教學(xué)改革，實(shí)現(xiàn)“低耗高效”。它以模式驅(qū)動(dòng)，以導(dǎo)學(xué)案統(tǒng)領(lǐng)，以小組組織為抓手，以自主、合作、探究為本質(zhì)，以“三維目標(biāo)”為目標(biāo)，以發(fā)展學(xué)生為放學(xué)的一種教育思想體系。

對(duì)照這些內(nèi)容來(lái)看，其實(shí)，我們現(xiàn)在所做的很多的都是按高效課堂所要求做的呢！比如：小組合作學(xué)習(xí)，十六字方針等等，不是呈現(xiàn)在我們的課堂中了嗎？

但是，作者所集結(jié)的都是初中以上的學(xué)校，如：杜郎口中學(xué)、兗州一中、昌樂(lè)二中，它們的模式一定適合小學(xué)教育嗎？比較高效，我覺(jué)得小學(xué)教學(xué)更要落實(shí)為：有效。

在小學(xué)階段，我們的教育是要送孩子們踏上會(huì)學(xué)的路。具體表現(xiàn)在：學(xué)生在認(rèn)知上，從不懂到懂，從少知到多知，從不會(huì)到會(huì)；在情感上，從不喜歡到喜歡，從不熱愛(ài)到熱愛(ài)，從不感興趣到感興趣。就像我們小孩走路，開(kāi)始，跌跌撞撞的，根本走不穩(wěn)，我們得扶他一把，待他基本可以走一段了，才慢慢放手讓他們走，孩子們?cè)诖笕说膸椭拢瑖L到了走路的快樂(lè)，會(huì)一個(gè)勁的想自己走，尋找機(jī)會(huì)去走，去嘗試。接著，放手讓他們走，后來(lái)，他們不但會(huì)走，還學(xué)會(huì)了跑。

小學(xué)時(shí)段就是孩子們由不會(huì)走路到學(xué)會(huì)走路的那段時(shí)光。走還沒(méi)有走好，怎么讓他們快速的跑，并且期待他跑出很好的成績(jī)呢？應(yīng)該有一個(gè)過(guò)程的。在我們的教學(xué)活動(dòng)中，教師采用各種方式和手段，用最少的時(shí)間、最小的精力投入，取得盡可能多的教學(xué)效果，實(shí)現(xiàn)特定的教學(xué)目標(biāo)。（《高效課堂的教學(xué)論》）

在這里，我倒覺(jué)得天元區(qū)活力課堂十六字方針中所提出的——快樂(lè)——有效更加貼近小學(xué)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

在會(huì)學(xué)的基礎(chǔ)上，再談高效。而高效，是有效的基礎(chǔ)上繼續(xù)的提升。當(dāng)我們的教育從小學(xué)到初中、到高中，一直以這種高效課堂理念進(jìn)行下去，孩子們學(xué)會(huì)了，并掌握了學(xué)習(xí)的方法。在他們的心智進(jìn)一步成熟的初中，高中的階段，他們?cè)诓粩嗟木毩?xí)下，不斷的提高，從而真正的達(dá)到高效，并為實(shí)現(xiàn)終身學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

透過(guò)“高效”我的眼(五)

——讀李炳亭先生的《高效課堂22條》

透過(guò)內(nèi)容，我直面課堂教學(xué)

這本書(shū)圍繞高效課堂，歸納為22條進(jìn)行全面的介紹。

1.高效課堂的概括

2.高效課堂的四個(gè)核心詞

3.高效課堂的一個(gè)中心

4.高效課堂的兩個(gè)基本點(diǎn)

5.高效課堂的終極目標(biāo)

6.高效課堂的特點(diǎn)

…………

如果你哪一個(gè)方面有疑問(wèn)，作者都在后面章節(jié)做了相應(yīng)的解說(shuō)?？梢哉f(shuō)，這也是一本高效課堂模式操作應(yīng)用的指南書(shū)，是高效課堂教學(xué)改革的葵花寶典。

作者把高效課堂概括為：知識(shí)的超市，生命的狂歡。

作者認(rèn)為：教育的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)走向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)是必然之路，而課堂“超市”則是打破對(duì)教師的過(guò)度依賴(lài)，讓學(xué)習(xí)走向獨(dú)立自主的必然結(jié)果。作為學(xué)習(xí)的唯一主角，學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中的“自由選擇性” 成為高效課堂的首要標(biāo)志。

他的這種提法，很容易讓我想起日本作家黑柳徹子的《窗邊的小豆豆》。巴學(xué)園的孩子可以根據(jù)自己的喜愛(ài)對(duì)一天所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行先后排序，“自由選擇”，“各取所需”，在這里，學(xué)生可以找到喜歡的知識(shí)學(xué)習(xí)，解決了精神上的溫飽問(wèn)題。

現(xiàn)實(shí)的生活狀態(tài)也真如此：計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代的柜臺(tái)似乎越來(lái)越短，人們已經(jīng)騰出更多的地方來(lái)擺放貨物。在信息世界的當(dāng)今，知識(shí)的更新是越來(lái)越快，只有學(xué)生通過(guò)“有效課堂”和“高效課堂”，獲得學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)能力。通過(guò)獲得的能力，進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)，才能找到自己真正需要的知識(shí)，滿足生活的需要。

我們教育的基本目標(biāo)：為現(xiàn)代社會(huì)培養(yǎng)合格的公民，合格的建設(shè)者，通過(guò)“高效課堂”我們做到了。在此基礎(chǔ)上，有的學(xué)生智商、情商、學(xué)習(xí)能力更高些，那比知識(shí)超市更有檔次的精品店——更高深的知識(shí)在等待著他們呢！只要他們?cè)敢馊ス洌蚁?，他們都?huì)有更大收獲的！他們的生命在不久的將來(lái)綻放出多彩的光，會(huì)真如李炳亭老師所期待的那樣：大批創(chuàng)新人才涌現(xiàn)！那么他所展望的“經(jīng)濟(jì)興、國(guó)力興”也為時(shí)不遠(yuǎn)了！

在李炳亭老師執(zhí)著的偏激下，我們漸漸的明了他的一片苦心，循著他所舉起的旗幟，紛紛的走上教育改革的新途。只有這樣，才會(huì)在眾多的尋找中最終找到最適合我們自己的路；只有這樣，才有望培養(yǎng)出諾貝爾獲獎(jiǎng)得者；只有這樣，才可告慰那些麥田守望者。因?yàn)槲覀兿嘈牛汉谝菇o了我們黑色的眼睛，我們將用它尋找教育的光明！

第二篇：愛(ài)眼演講稿

愛(ài)眼演講稿

愛(ài)眼演講稿1

老師們，同學(xué)們:

大家好！我今天演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)合作開(kāi)展的防治近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一。保護(hù)眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣，來(lái)保護(hù)自己的眼睛！

大家一定要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1．始終保持教室內(nèi)充足的'光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2．看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

3．多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息。

做到以上3點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

我的演講完畢，謝謝大家。

愛(ài)眼演講稿2

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

今天我在國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力》。

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對(duì),是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧.我想,大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛.有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”.我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人.我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn).保護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中.為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn):

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈.

2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位.

3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正.走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不要躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū).

4、保證充足的睡眠.充足的'睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞.

6,不偏食,多吃奶制品,魚(yú)蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品.

做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊,更明凈的天空!

愛(ài)眼演講稿3

尊敬的同學(xué)們：

下午好!

今天我們迎來(lái)了全國(guó)愛(ài)眼日，自，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。

20xx年全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大學(xué)73。0%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)20xx年中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體--青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。此外，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬(wàn)人，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計(jì)的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下，國(guó)家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的'康復(fù)。

開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性，按照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》，圍繞活動(dòng)主題制訂“愛(ài)眼日”活動(dòng)工作方案，確定專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)和專(zhuān)人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，開(kāi)展義診和健康咨詢(xún)活動(dòng)，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識(shí)，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào)，通過(guò)電視、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項(xiàng)目，傳播眼保健知識(shí)，提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門(mén)間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機(jī)制，將宣傳活動(dòng)引向深入，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。

在普通老百姓中，還有很大一部分人群對(duì)視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。

為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí)，結(jié)合“視覺(jué)20xx，全球行動(dòng)，消滅可避免盲，享有看得見(jiàn)的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求， 為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺(jué)康復(fù)的重?fù)?dān)，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺(jué)健康重要性的認(rèn)識(shí)，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復(fù)的指導(dǎo)。

愛(ài)眼演講稿4

尊敬的老師們同學(xué)們：

下午好!

今天我們迎來(lái)了全國(guó)愛(ài)眼日，自19，國(guó)家衛(wèi)生部國(guó)家教育部團(tuán)中央中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。

20xx年全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%，初中48%，高中71%，大學(xué)73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)20xx年中國(guó)美國(guó)澳大利亞合作開(kāi)展的一項(xiàng)防治兒童近視鉆研項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。此外，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬(wàn)人，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計(jì)的'數(shù)量增加。在這種嚴(yán)重的形勢(shì)下，國(guó)家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。

開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平預(yù)防眼病保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分熟悉這項(xiàng)工作的重要性，按照[中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)]，環(huán)繞活動(dòng)主題制訂“愛(ài)眼日”活動(dòng)工作方案，確定專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)和專(zhuān)人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，開(kāi)展義診和健康咨詢(xún)活動(dòng)，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識(shí)，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào)，通過(guò)電視廣播報(bào)刊互聯(lián)網(wǎng)12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項(xiàng)目，傳播眼保健知識(shí)，提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門(mén)間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機(jī)制，將宣傳活動(dòng)引向深入，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。愛(ài)眼日演講稿：關(guān)注青少年視力健康

在一般老百姓中，還有很大一部分人群對(duì)視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。

為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí)，結(jié)合“視覺(jué)20xx，全球行動(dòng)，消滅可避開(kāi)盲，享有看得見(jiàn)的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生熟悉到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺(jué)康復(fù)的重?fù)?dān)，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺(jué)健康重要性的熟悉，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復(fù)的指導(dǎo)。

愛(ài)眼演講稿5

同學(xué)們上午好！今天國(guó)旗下的內(nèi)容是：《愛(ài)眼、護(hù)眼小常識(shí)》。

怎樣預(yù)防近視眼？

保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息。

不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫(xiě)字。

不要在移動(dòng)環(huán)境下看書(shū)。

保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。

保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

第一、用眼環(huán)境要注意

1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的照明。避免在過(guò)亮、過(guò)暗或搖晃不定的光線下讀寫(xiě)。

2.讀書(shū)寫(xiě)字的地方空氣要清新。污濁的`空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛，影響健康。

3.盡量不用過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，作業(yè)用紙要潔凈。

4.寫(xiě)字時(shí)，臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)，日光燈8-11瓦即可。

5.書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

看電視

1.看電視要距離2米以上。

2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些，過(guò)高、過(guò)低會(huì)引起眼睛疲勞

3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。

4.電視機(jī)要放在背光的地方。

5.電視的光度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

操作電腦

1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶(hù)，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度，座椅最好高低可調(diào)，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上，視線應(yīng)略低于平視線10——20度。

4.電腦操作間采光要好，光線不易太弱或太強(qiáng)。

第二、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確

1.端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在33—35厘米左右。

2.胸前與桌子距離一拳。

3.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

4.握筆姿勢(shì)要正確，執(zhí)筆角度要合適，寫(xiě)毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫(xiě)鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。

5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

6.不歪著頭或躺著看書(shū)寫(xiě)字，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

第三、眼睛休息要牢記

1.不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，下課要走出教室。

2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí)，休息5——10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠(yuǎn)望更好，越遠(yuǎn)越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。

3.多到戶(hù)外活動(dòng)，觀察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水。

4.睡眠要充足。

第四、均衡飲食要做到

1.用眼過(guò)度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少，同時(shí)會(huì)過(guò)多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。

2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

3.保持食品低鹽低脂低糖。

第五、定期檢查要堅(jiān)持

1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

2.如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。

3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

愛(ài)眼演講稿6

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、閱讀姿勢(shì)要正確。在閱讀時(shí)，書(shū)本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿，不要躺著看書(shū)。因?yàn)樘芍磿?shū)時(shí)，不易保持兩眼與書(shū)本的`距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車(chē)、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書(shū)，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20xx年全國(guó)愛(ài)眼日國(guó)旗下演講稿20xx年全國(guó)愛(ài)眼日國(guó)旗下演講稿眼睛與書(shū)本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

2、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)要正確。寫(xiě)字時(shí)兩手臂要等長(zhǎng)度地放在桌面，一長(zhǎng)一短會(huì)使身子歪斜；胸部與書(shū)桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書(shū)本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。

5、積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？” 讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！

謝謝大家！

愛(ài)眼演講稿7

老師們，同學(xué)們：

十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出[關(guān)于開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知]，決定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。所以，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的治療方法。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類(lèi)生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的.視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來(lái)，電腦游戲機(jī)的普及，必定會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：19我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專(zhuān)家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)含糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的要害。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢(shì)，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的練習(xí)，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象含糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來(lái)，所以，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同學(xué)可能要說(shuō)，此刻科學(xué)這么發(fā)達(dá)，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量，并不是理想的發(fā)展方向。究竟手術(shù)治療近視眼惟獨(dú)短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開(kāi)始呈現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無(wú)論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特殊需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼?

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)這扇窗戶(hù)，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛(ài)護(hù)自己的視力就象愛(ài)護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，璀璨的眼睛會(huì)使你們平生受益。

愛(ài)眼演講稿8

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的`大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2. 連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。

3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

5. 不要躺在床上看書(shū)。

6. 堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)眼演講稿9

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的小朋友們：

大家好!

我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國(guó)愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶(hù)，通過(guò)眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是，我們眼睛周?chē)瑓s有五個(gè)敵人：

一號(hào)敵人是細(xì)菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號(hào)敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。

三號(hào)敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

四號(hào)敵人是過(guò)度日曬，在炎熱的.夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。

五號(hào)敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對(duì)眼睛才有好處。

此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：

不在陽(yáng)光下看書(shū)

不在搖晃的車(chē)上看書(shū)

不躺在床上看書(shū)

看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近

時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘

用眼一段時(shí)間之后，要注意休息

還要多吃蔬菜和水果。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶(hù)外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長(zhǎng)。

眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!

謝謝大家!

愛(ài)眼演講稿10

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專(zhuān)家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的.調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。

易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn)，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢？

保健專(zhuān)家建議：

1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2。5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛(ài)眼演講稿11

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，今天國(guó)旗下講話的主題就是

下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到

3. 做到

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的.萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢， 謝謝大家!

愛(ài)眼演講稿12

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：

1、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的'誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。

3、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

愛(ài)眼演講稿13

隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的追求也越來(lái)越不一樣了，可笑的是，有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚，簡(jiǎn)直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說(shuō)了，媽媽卻持反對(duì)意見(jiàn)：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會(huì)兒才能看得見(jiàn)，別扭死了，千萬(wàn)不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒(méi)辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來(lái)戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無(wú)奈，于是，我真正感覺(jué)到了珍愛(ài)視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的`幸福。因此，我決定從我做起，從現(xiàn)在開(kāi)始，好好保護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)所有身邊的人都來(lái)保護(hù)好自己的眼睛。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：

一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。

二、看書(shū)姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢(shì)。

三、看電視時(shí)間太長(zhǎng)，離電視距離太近，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞。

四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)受不了的。

綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來(lái)重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小，沒(méi)戴上眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛(ài)視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來(lái)，要愛(ài)惜自己的眼睛喲!

愛(ài)眼演講稿14

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的'重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對(duì)眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!

同學(xué)們讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛(ài)眼演講稿15

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對(duì)，6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛(ài)眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

今天我演講的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的.感覺(jué)，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

5.不要躺在床上看書(shū)。

6.堅(jiān)持做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

同學(xué)們，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國(guó)旗下講話畢，謝謝大家!

第三篇：高效執(zhí)行演講稿-高效執(zhí)行我先行

高效執(zhí)行我先行

——讀《高效執(zhí)行》有感

大家好！我是***，很榮幸能夠站在這里跟大家分享我讀《高效執(zhí)行》這本書(shū)的心得。今天，我演講的題目是《高效執(zhí)行我先行》。

有一種奇妙的東西，你們一定都擁有。有人用它來(lái)賺取金錢(qián)，獲得事業(yè)有成；有人用它來(lái)治愈傷痛，重建健康和信仰，還有人用它哀嘆生活，徒增煩惱苦悶。它就是時(shí)間。因?yàn)闀r(shí)間的珍貴和有限，我們都在倡導(dǎo)珍惜時(shí)間，珍愛(ài)生命等等，可是我們還是經(jīng)常會(huì)帶著愧疚去嗟問(wèn)，就像那首歌唱的：“時(shí)間都去哪兒了”。有人說(shuō)，在家里，瑣事太多！有人說(shuō)，在路上，因?yàn)槎掳。∵€有人說(shuō)，在加班，總是有干不完工作！

這是全部嗎？不見(jiàn)得吧？感嘆時(shí)光易逝本是人情感上的一種本能特點(diǎn)，但如果一個(gè)人回首往事時(shí),會(huì)因虛度年華而悔恨,會(huì)因碌碌無(wú)為而羞愧，就只能說(shuō)明你的人生中缺少一件重要的東西，那就是“高效執(zhí)行力”。

什么是“高效執(zhí)行力”？簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，執(zhí)行力是指完成任務(wù)的能力。而高效，無(wú)疑是對(duì)這種能力的評(píng)定。就拿我們女同志化妝來(lái)說(shuō)，我用了20分鐘，別人用5分鐘就完成，這是高效；同樣用3分鐘來(lái)上妝，我的臉蛋像黑白地圖，別人的臉蛋光彩照人，這也是高效；還有，我用了2分鐘簡(jiǎn)單的扎了個(gè)馬尾，別人卻可以用2分鐘編個(gè)美美噠發(fā)型出來(lái)，這更是高效！

那么怎么才能做到高效執(zhí)行呢？

記得小時(shí)候，一場(chǎng)暴風(fēng)雨，把一只小麻雀困在了我家院子里，我特別喜歡，可是媽媽并不允許在家養(yǎng)小動(dòng)物。于是，我用繩子把小麻雀栓在院子里，去征求媽媽的允許。經(jīng)過(guò)我的努力，媽媽終于答應(yīng)破例。但是，當(dāng)我興奮的去找我可愛(ài)的小麻雀時(shí)，就只看到了一只意猶未盡的貓。

所以，高效執(zhí)行力，首要的就是快，勇往直前的快，一分鐘也不拖延的快。當(dāng)我認(rèn)準(zhǔn)一件事時(shí)，如果能夠果斷地決策，快速的行動(dòng)。我就不會(huì)連根鳥(niǎo)毛都沒(méi)留下。

快，更快，當(dāng)然是必要的，但是正確的目標(biāo)才是高效執(zhí)行的靈魂。就像打籃球一樣，即使投了再多的球，如果只是投到了自己的籃框里，你還不如單純地防守。我們?cè)谧非笮实耐瑫r(shí)更要要腳踏實(shí)地，把握住正確的目標(biāo)。只有這樣，你的高效才能真正地成為高效。

有了優(yōu)質(zhì)的菜，有了齊全的配料，還有獨(dú)一無(wú)二的菜譜，是不是誰(shuí)都能做的一手絕世好菜呢？我們都知道，成就好廚師的重點(diǎn)并不是這些，而是廚師的本身。想要高效執(zhí)行力，更根本的是從我們自己做起。

我們首先要有激情和責(zé)任心。激情可以讓我們充滿活力，可以讓自己的夢(mèng)想

和智慧像火一樣熊熊燃燒起來(lái)，可以成為追求高效執(zhí)行力的動(dòng)力。而責(zé)任心是高效執(zhí)行力的基礎(chǔ)，是我們克服工作中諸多困難的強(qiáng)大精神力量，是我們產(chǎn)生排出萬(wàn)難的勇氣。其次要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，不斷增加知識(shí)技能和經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，加強(qiáng)自身潛力的開(kāi)發(fā)，培養(yǎng)自我開(kāi)發(fā)的意識(shí)和習(xí)慣。

一個(gè)人可以不斷成長(zhǎng)，不斷完善，但是卻永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)能夠達(dá)到的高效。因?yàn)槲覀兌际?啊，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)至少是1+1>2。這就是超級(jí)英雄們?yōu)槭裁匆惨M成“復(fù)仇者聯(lián)盟”這種團(tuán)隊(duì)。所以，作為一個(gè)平凡人我們還要學(xué)會(huì)怎么做好團(tuán)隊(duì)的一員。

在競(jìng)爭(zhēng)變得越來(lái)越激烈的今天，想要成就以比較為基礎(chǔ)的更高效，就離不開(kāi)突破與創(chuàng)新。美國(guó)一個(gè)摩天大廈因?yàn)橛慰吞嘣斐闪藝?yán)重的擁堵問(wèn)題，于是要在內(nèi)部再修一部電梯，也意味這大廈要停業(yè)很久。在將要施工的時(shí)候，一個(gè)清潔工不以為然地說(shuō)可以把電梯修在大廈外面呀，無(wú)意的一句話點(diǎn)醒了工程師。在外面建電梯，可以縮短工期，又有觀光的作用，而且完全不用停業(yè)。這就是觀光電梯的由來(lái)。這種創(chuàng)新的例子不勝枚舉，而且大部分的創(chuàng)新并不是你我感覺(jué)的那么遙不可及。面對(duì)時(shí)刻變化的形勢(shì)，我們需要學(xué)會(huì)不斷地創(chuàng)新，才能更高效地完成工作任務(wù)。

試想一下，擁有高效執(zhí)行力，我們就能在搞定家庭瑣事的同時(shí)，不影響其他的計(jì)劃，擁有高效執(zhí)行力，我們就可以巧妙地化解堵車(chē)等等的難題，擁有高效執(zhí)行力，我們就可以在工作競(jìng)爭(zhēng)中時(shí)時(shí)處于主動(dòng)領(lǐng)先的地位。

所以“高效執(zhí)行我先行”不應(yīng)該只是一個(gè)口號(hào)，也不是一朝一夕的事，它應(yīng)該成為我們工作生活中的一個(gè)重要的習(xí)慣，謝謝！

第四篇：您是我的眼（精選）

您是我的眼

尊敬的各位評(píng)委、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好，我是11號(hào)選手，今天我演講的題目是：您是我的眼。

我見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)雙眼睛，明亮美麗的眼、純潔善良的眼，可我就是忘不了牛老師您那雙慈祥的眼，那是一池深深的譚，淡淡地看我一眼，我便沉溺其中。那雙眼，帶我閱讀浩瀚的書(shū)海，帶我穿越擁擠的人潮，帶我領(lǐng)路四季的變換，帶我踏上青春不悔的旅程。

那一次，開(kāi)學(xué)不久，天下大雨，我忘了帶雨具，剛從車(chē)上走下，就看見(jiàn)您頂了一把雨傘，在校門(mén)口迎接著我們，雨傘下那溫柔慈愛(ài)的目光，讓我瞬間暖暖，同頂一把傘走向教室的小路上，一種小鳥(niǎo)歸巢般溫馨的暖流，使我覺(jué)得那五百米的甬路好短好短，牛老師，當(dāng)心中的雨點(diǎn)來(lái)了，您就是無(wú)蔭蔽天空的遮攔，天空下，有雙眼，眼中滿滿地都是您慈愛(ài)的暖。

那一次，我在家受了委屈，逃學(xué)了，當(dāng)我被抓回來(lái)的瞬間，我看到您眼中有不可抗拒的嚴(yán)厲，使我不敢直視，也無(wú)法直視，當(dāng)我愧疚的低下頭被您輕輕地?cái)堅(jiān)趹牙飼r(shí)，悔恨的淚水瞬間溢滿了胸前，“你去哪了，知不知道大家都在擔(dān)心你，怎么可以這樣任性”。聽(tīng)著您責(zé)備的話語(yǔ)，我把頭埋得更低了，“老師，我。。。我。。。”“回來(lái)就好，回來(lái)就好，下次不可以這樣了，有什么事可以找老師啊，記住啊，下次不可以了”。您一連串的話語(yǔ)打斷了我的抽抽嗒嗒，當(dāng)我再次抬起頭，卻看到了您眼中滿滿的牽掛。那一次以后我再也沒(méi)做過(guò)類(lèi)似的蠢事，因?yàn)槲抑?，我身后有雙牽掛的眼，我走不出也不愿走出他的視線，因?yàn)槟抢镉腥耸篱g最美的掛牽。

那一次，咱班小東同學(xué)的父親不幸去世了，當(dāng)您在和同學(xué)談起這一事時(shí)，我們不僅記住了您說(shuō)的話：今后我們大家都是小東的親人，我就是曉東、也是你們的老師父親，更讓我們記住了您眼中欲垂的淚、垂淚的眼。

牛老師，歲月流逝變換著人世滄桑，而不變的就是您的眼，它在我心中永駐，它帶我們探索無(wú)窮的未知世界，帶我們感受人間溫情冷暖，帶我們羽翼漸豐奔向理想之岸，牛老師，我們愛(ài)您，愛(ài)您，您就是我們的眼，因?yàn)槟抢镉形覀冏穼さ膲?mèng)想、有我們燦爛的明天。我的演講完畢，謝謝大家

第五篇：愛(ài)眼日演講稿

愛(ài)眼日演講稿匯總5篇

愛(ài)眼日演講稿 篇1

同學(xué)們上午好！今天國(guó)旗下的內(nèi)容是：《愛(ài)眼、護(hù)眼小常識(shí)》。

怎樣預(yù)防近視眼？

保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息。

不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫(xiě)字。

不要在移動(dòng)環(huán)境下看書(shū)。

保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。

保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

第一、用眼環(huán)境要注意

1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的照明。避免在過(guò)亮、過(guò)暗或搖晃不定的光線下讀寫(xiě)。

2.讀書(shū)寫(xiě)字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛，影響健康。

3.盡量不用過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，作業(yè)用紙要潔凈。

4.寫(xiě)字時(shí)，臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)，日光燈8-11瓦即可。

5.書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

看電視

1.看電視要距離2米以上。

2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些，過(guò)高、過(guò)低會(huì)引起眼睛疲勞

3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。

4.電視機(jī)要放在背光的地方。

5.電視的光度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

操作電腦

1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶(hù)，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度，座椅最好高低可調(diào)，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上，視線應(yīng)略低于平視線10——20度。

4.電腦操作間采光要好，光線不易太弱或太強(qiáng)。

第二、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確

1.端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在33—35厘米左右。

2.胸前與桌子距離一拳。

3.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

4.握筆姿勢(shì)要正確，執(zhí)筆角度要合適，寫(xiě)毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫(xiě)鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。

5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

6.不歪著頭或躺著看書(shū)寫(xiě)字，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

第三、眼睛休息要牢記

1.不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，下課要走出教室。

2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí)，休息5——10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠(yuǎn)望更好，越遠(yuǎn)越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。

3.多到戶(hù)外活動(dòng)，觀察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水。

4.睡眠要充足。

第四、均衡飲食要做到

1.用眼過(guò)度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少，同時(shí)會(huì)過(guò)多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。

2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

3.保持食品低鹽低脂低糖。

第五、定期檢查要堅(jiān)持

1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

2.如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。

3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

愛(ài)眼日演講稿 篇2

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國(guó)第二十一個(gè)愛(ài)眼日。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)， ，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

今天我們講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2. 連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。

3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

5. 不要躺在床上看書(shū)。

6. 堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

俗稱(chēng)的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎。根據(jù)不同的致病原因，可分為細(xì)菌性結(jié)膜炎和病毒性結(jié)膜炎兩類(lèi)，其臨床癥狀相似，但流行程度和危害性以病毒性結(jié)膜炎為重。因此預(yù)防紅眼病至關(guān)重要，在日常生活中，防治“紅眼病”傳播有5招。

第1招不要用臟手揉眼睛

要養(yǎng)成習(xí)慣，盡量不要用臟手揉眼睛，避免使用公用毛巾和臉盆，以免發(fā)生感染。游泳后手接觸眼睛之前，一定要用肥皂洗手，游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。低齡兒童抵抗力弱，應(yīng)盡量少到人群集聚的場(chǎng)所玩耍，并保持手、眼衛(wèi)生。

第2招與患者嚴(yán)格消毒隔離

“紅眼病”傳染性較強(qiáng)，應(yīng)避免與患結(jié)膜炎的家人同床共枕，與病人接觸后應(yīng)立即洗手消毒?；颊呤褂眠^(guò)的毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等都可能成為傳染的媒介，因此患者的用具應(yīng)與健康人分開(kāi)單獨(dú)使用，用后須用開(kāi)水煮沸10分鐘進(jìn)行消毒。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲，教育其不要用手揉眼，防止反復(fù)感染。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”，其他人員可預(yù)防性用些眼藥水。

第3招初期紅腫熱痛可用冷敷

當(dāng)患者出現(xiàn)眼睛紅腫、畏光等不適時(shí)，不要自行用紗布將眼睛包扎起來(lái)，這樣會(huì)助長(zhǎng)病菌滋長(zhǎng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理。出門(mén)時(shí)盡量佩戴太陽(yáng)鏡，避免陽(yáng)光及風(fēng)沙刺激。如出現(xiàn)明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

第4招選擇有效藥物治療

結(jié)膜炎應(yīng)積極治療，病毒性結(jié)膜炎、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療，該藥可以抑殺多種病毒，且副作用小，是眼紅、眼癢時(shí)首選的藥物。對(duì)混合細(xì)菌感染的結(jié)膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。

第5招治療期間注意休息減少刺激

“紅眼病”在治療期間應(yīng)注意休息，少熬夜少用眼，忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，多吃枸杞子、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、荸薺、香蕉等食物，可起到清熱解毒等輔助治療作用。

一旦患有“紅眼病”，要盡快到醫(yī)院檢查，明確病原微生物的類(lèi)型，選擇適宜的抗生素藥?？股貙?duì)細(xì)菌結(jié)膜效果極好，對(duì)病毒性結(jié)膜炎雖無(wú)療效，但有預(yù)防細(xì)菌感染的作用。不論眼藥水還是眼藥膏均應(yīng)專(zhuān)人專(zhuān)用，以免交叉感染。

愛(ài)眼日演講稿 篇3

老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國(guó)愛(ài)眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重， 19，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能稱(chēng)為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明?！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗花透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿 篇4

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧！

6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，20xx年中學(xué)生全國(guó)愛(ài)眼日演講稿20xx年中學(xué)生全國(guó)愛(ài)眼日演講稿讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

愛(ài)眼日演講稿 篇5

老師們，同學(xué)們：

早上好

十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》，決定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。所以，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的.治療方法。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢？從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類(lèi)生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來(lái)，電腦、游戲機(jī)的普及，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專(zhuān)家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì)，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng)，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。()所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以，在近視的初期（假性近視）可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來(lái)，所以，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同學(xué)可能要說(shuō)，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá)，激光治療近視不是很火嗎？大不了做個(gè)手術(shù)就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量，并不是理想的發(fā)展方向。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無(wú)論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特別需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書(shū)，有可能使原來(lái)的近視度數(shù)加深。這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)這扇窗戶(hù)，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛(ài)護(hù)自己的視力就象愛(ài)護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益。