第一篇：儀仗隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃1

北柵小學(xué)2011年—2012年鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

為使我校各種活動(dòng)能開(kāi)展得更加有聲有色，豐富隊(duì)員的精神生活，抓好隊(duì)干部的新舊交接，特?cái)M定本屆鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練方案：

一、訓(xùn)練人員：

輔導(dǎo)老師：康偉

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂(lè)器。

2、通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。

3、鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能演奏必會(huì)曲目。如《出旗曲》、《行進(jìn)曲》等。

4、鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能承擔(dān)學(xué)校迎賓和大型活動(dòng)奏樂(lè)的重任。

5、鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，力爭(zhēng)在11月初的全鎮(zhèn)教學(xué)大檢查中有出色的表現(xiàn)。

三、訓(xùn)練要求：

1、鼓號(hào)隊(duì)成員必須準(zhǔn)時(shí)參加每次的鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練，做到不遲到、不早退。若有事要事先請(qǐng)假，經(jīng)輔導(dǎo)老師同意后方可準(zhǔn)假。

2、鼓號(hào)隊(duì)成員在訓(xùn)練時(shí)必須嚴(yán)格遵守鼓號(hào)隊(duì)的各項(xiàng)紀(jì)律，服從輔導(dǎo)老師的安排。

3、鼓號(hào)隊(duì)成員訓(xùn)練時(shí)要愛(ài)惜自己樂(lè)器，做到輕拿輕放，訓(xùn)練結(jié)束后放于指定位置。若有損壞現(xiàn)象，要主動(dòng)賠償。

4、鼓號(hào)隊(duì)成員之間必須團(tuán)結(jié)合作、互幫互助、友好相處。

四、訓(xùn)練安排：

（一）準(zhǔn)備階段：組建鼓號(hào)隊(duì)，各組自行選擇訓(xùn)練候補(bǔ)隊(duì)員。（第1周）

（二）訓(xùn)練階段：分組在指定時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行校內(nèi)集中訓(xùn)練。（第2—7周）

（三）隊(duì)列訓(xùn)練：進(jìn)行隊(duì)列、隊(duì)形的訓(xùn)練，鼓號(hào)隊(duì)初具規(guī)模。（第8—9周）

（四）展示階段：展示鼓號(hào)隊(duì)風(fēng)采，在技能上提出更高要求。（第10周）

五、具體訓(xùn)練辦法：

1、“手拉手，一帶一”：由鼓號(hào)隊(duì)老隊(duì)員與新隊(duì)員結(jié)成對(duì)子，自行安排課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練；

2、集中訓(xùn)練：每周二—周五早上早操時(shí)間，周三隊(duì)活動(dòng)課時(shí)間。各方陣負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)。不問(wèn)過(guò)程，訓(xùn)練方式、地點(diǎn)、乃至?xí)r間等由各負(fù)責(zé)老師安排；只求結(jié)果，要求動(dòng)作整齊規(guī)范、有節(jié)奏感。為節(jié)省時(shí)間，各方陣帶鼓、號(hào)訓(xùn)練和背譜、隊(duì)列訓(xùn)練交錯(cuò)進(jìn)行。

北柵小學(xué)少先隊(duì)大隊(duì)部

2011-3-8

第二篇：儀仗隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

儀仗隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)將會(huì)在四月底正式召開(kāi)，為在校運(yùn)會(huì)的儀仗隊(duì)表演中，將我院精神風(fēng)貌更好地展示給全校師生，特此組織我院同學(xué)進(jìn)行儀仗隊(duì)訓(xùn)練。

一、訓(xùn)練人員：

1、訓(xùn)練人員：

2、受訓(xùn)人員：部分 級(jí)學(xué)生

二、訓(xùn)練時(shí)間：3月28日至4月28日 訓(xùn)練大約4周左右時(shí)間，前兩周~三周為每周一~周五 6:10~7:10 19:30~21:30 兩個(gè)時(shí)間段 三周~四周 周一~周六 早午晚 分別有訓(xùn)練

三、訓(xùn)練方式：先由我院學(xué)生干部將儀仗隊(duì)隊(duì)形變化提供方案，后由相關(guān)訓(xùn)練人員按照隊(duì)形變換經(jīng)行訓(xùn)練。

四、對(duì)于參加儀仗隊(duì)的同學(xué)，學(xué)院給予大家一定的綜合測(cè)評(píng)加分（滿分1分）以及相應(yīng)的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)（早操，晚自習(xí)省掉）。一次不到扣綜合測(cè)評(píng)0.2分無(wú)故遲到，早退扣綜合測(cè)評(píng)0.2分（三次不到扣0.6分，外加通報(bào)批評(píng)扣0.5分）因故請(qǐng)假 上課，病假（需證明）等緣故須有輔導(dǎo)員假條（簽字，蓋章）。否則無(wú)效

五、儀仗隊(duì)訓(xùn)練期間若有不服從學(xué)院安排或訓(xùn)練態(tài)度不佳（包括早退遲到等現(xiàn)象過(guò)繁）等情況。學(xué)院根據(jù)其情況給予學(xué)院通報(bào)批評(píng)，取消入黨積極分子資格等。

第三篇：儀仗隊(duì)計(jì)劃及總結(jié)

2013學(xué)春季學(xué)期 儀仗隊(duì)興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

儀仗隊(duì)，是學(xué)校的一個(gè)重要的對(duì)外形象，它是少先隊(duì)檢閱式、主題隊(duì)會(huì)式、各種儀式及重大活動(dòng)不可缺少的一支隊(duì)伍。我們要發(fā)揚(yáng)“敢于競(jìng)爭(zhēng)，富于創(chuàng)新，善于協(xié)作，樂(lè)于奉獻(xiàn)”的精神，培養(yǎng)學(xué)生的不怕苦不怕累的堅(jiān)強(qiáng)意志，為學(xué)校爭(zhēng)光。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1．通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂(lè)器。

2．通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。

3．鼓隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能在演奏必會(huì)曲目的基礎(chǔ)上演奏指定樂(lè)曲。

4．鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能承擔(dān)學(xué)校迎賓和大型活動(dòng)奏樂(lè)的重任。

三、訓(xùn)練隊(duì)員

三至五年級(jí)學(xué)生共66人

三、訓(xùn)練模式

1．保證訓(xùn)練時(shí)間，保證人員到位；

2． 采取小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；

3．樹(shù)立精品意識(shí)，爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持，做好安全工作。

四、訓(xùn)練時(shí)間 每周二、周四下午課外活動(dòng)

五、訓(xùn)練安排

1．新隊(duì)員報(bào)名，組隊(duì)，鼓號(hào)隊(duì)培訓(xùn)目標(biāo)及要求。

2．集中進(jìn)行訓(xùn)練，爭(zhēng)取使鼓隊(duì)隊(duì)員能記住簡(jiǎn)單的譜子和鼓點(diǎn)，會(huì)讀譜。

3．小鼓手的訓(xùn)練：讓隊(duì)員會(huì)背鼓譜，在板凳上敲擊，練習(xí)手法。

4．競(jìng)賽鼓譜敲擊。

5．隊(duì)員背鼓，加腳步踏步練習(xí)。

6．隊(duì)員行進(jìn)敲擊練習(xí)，簡(jiǎn)單列隊(duì)訓(xùn)練。

2013學(xué)秋季學(xué)期 儀仗隊(duì)興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

儀仗隊(duì)作為學(xué)校少先隊(duì)活動(dòng)的必備，它既豐富學(xué)生校園文化生活，啟發(fā)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏能力，藝術(shù)修養(yǎng)，表現(xiàn)能力，以及合作能力并有助于青少年美化心靈，陶冶情操和身心健康發(fā)展。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1．通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓隊(duì)的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂(lè)器。

2．通過(guò)鼓隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。

3．鼓隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能在演奏必會(huì)曲目的基礎(chǔ)上演奏指定樂(lè)曲。

4．鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能承擔(dān)學(xué)校迎賓和大型活動(dòng)奏樂(lè)的重任。

三、訓(xùn)練模式

1． 保證訓(xùn)練時(shí)間，保證人員到位； 2． 采取小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；

四、訓(xùn)練時(shí)間

每周二、周三、周四下午3:45—4:45

五、訓(xùn)練安排

1．新隊(duì)員報(bào)名，組隊(duì)，鼓隊(duì)培訓(xùn)目標(biāo)及要求。2．集中進(jìn)行訓(xùn)練，爭(zhēng)取使鼓隊(duì)隊(duì)員能記住簡(jiǎn)單的譜子和鼓點(diǎn)，會(huì)讀譜。

3．競(jìng)賽鼓譜敲擊。

4．隊(duì)員背鼓，加腳步踏步練習(xí)。

5．隊(duì)員行進(jìn)敲擊練習(xí)；簡(jiǎn)單列隊(duì)訓(xùn)練

（一）。6．大鼓手的訓(xùn)練。

7．指揮員的訓(xùn)練；隊(duì)員練習(xí)《退旗曲》 8．簡(jiǎn)單列隊(duì)訓(xùn)練

（二）。9．簡(jiǎn)單列隊(duì)訓(xùn)練

（三）10．鼓號(hào)嘗試合奏《出旗曲》

11．鼓號(hào)合奏《退旗曲》

12．鼓號(hào)嘗試合奏《迎賓曲》

13．鼓號(hào)合奏

2013學(xué)春季學(xué)期 儀仗隊(duì)興趣小組活動(dòng)總結(jié)

本學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，我校儀仗隊(duì)活動(dòng)總結(jié)如下：

課外活動(dòng)是音樂(lè)教育中的重要的組成部分，是音體美課外教學(xué)的延伸。儀仗隊(duì)作為學(xué)校少先隊(duì)活動(dòng)的必備，它既豐富學(xué)生校園文化生活，啟發(fā)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏能力，藝術(shù)修養(yǎng)，表現(xiàn)能力，以及合作能力并有助于青少年美化心靈，陶冶情操和身心健康發(fā)展。本期的教學(xué)工作有以下收獲：

一、達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)

1．培養(yǎng)了學(xué)生的音樂(lè)興趣和良好的音樂(lè)素養(yǎng)。

2．通過(guò)小軍鼓節(jié)奏訓(xùn)練鍛煉孩子們的節(jié)奏感。

3．通過(guò)行進(jìn)中的訓(xùn)練，使全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。

4．展現(xiàn)了我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。

二、訓(xùn)練模式

1．保證了訓(xùn)練時(shí)間、保證人員到位；

2．采取老隊(duì)員帶新隊(duì)員，小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式； 3．訓(xùn)練了學(xué)生節(jié)奏感，強(qiáng)弱拍的區(qū)分能力和掌握。4．爭(zhēng)取到了家長(zhǎng)支持，做好了安全工作。

三、本學(xué)期活動(dòng)內(nèi)容 1．間奏鼓點(diǎn)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練 2．基本鼓點(diǎn)學(xué)習(xí)以及行進(jìn)中的掌握。

3．迎賓曲和歡送曲的鼓點(diǎn)學(xué)習(xí)以及行進(jìn)中的掌握。

四、教學(xué)反思

1．教師要認(rèn)真的準(zhǔn)備好每一次活動(dòng)，要求知識(shí)通俗易懂并有一定的興趣性。

2．生不得曠課，學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)。

3．學(xué)生積極和輔導(dǎo)教師進(jìn)行配合，以便使社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)展的具有生動(dòng)性、活潑性。

五、主要收獲

1．狠抓了教學(xué)常規(guī)管理，重點(diǎn)放在紀(jì)律的管理上。2．以實(shí)踐為主，對(duì)重點(diǎn)、難點(diǎn)多啟發(fā)、多示范、多引導(dǎo)。3．讓學(xué)生形成了良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

第四篇：儀仗隊(duì)訓(xùn)練心得

儀仗隊(duì)訓(xùn)練心得

五（5）班

曾詩(shī)慧

一個(gè)忙碌的學(xué)期終于過(guò)去了。期末考試過(guò)后，我們將迎來(lái)一個(gè)全新的暑假。在暑假里，我們可以盡情地玩耍，開(kāi)開(kāi)心心地“痛快”一場(chǎng)?？删驮谶@時(shí)，我接到了一個(gè)不幸的消息——儀仗隊(duì)的同學(xué)暑假要到學(xué)校訓(xùn)練。

天哪！炎炎夏日，我們不是在家里翹著二郎腿邊開(kāi)空調(diào)邊看電視和玩電腦，反而要到學(xué)校去打鼓曬太陽(yáng)。雖然心中是一千、一萬(wàn)個(gè)不愿意，但我既然加入了學(xué)校儀仗隊(duì)，就要遵守學(xué)校的安排。況且又不只是我一個(gè)人在辛苦，是大家都在辛苦。如果我因?yàn)閭€(gè)人心中的恩恩怨怨而耽誤了學(xué)校訓(xùn)練，那就太不值了。沒(méi)辦法，我只好準(zhǔn)備好訓(xùn)練需要的東西，等待訓(xùn)練的到來(lái)。

為了這次訓(xùn)練，學(xué)校專門(mén)請(qǐng)來(lái)了教官叫我們正步與踏步的正確姿勢(shì)。同學(xué)們頓時(shí)感到了這次訓(xùn)練的嚴(yán)重性，訓(xùn)練時(shí)都非常認(rèn)真。經(jīng)過(guò)了這幾天的魔鬼訓(xùn)練，同學(xué)們?cè)诟鱾€(gè)方面都有了很大的提升?？磥?lái)，這幾天同學(xué)們所承受的辛苦都沒(méi)有白費(fèi)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我看到了不堪一擊的自己。一次小小的訓(xùn)練就把我弄成這個(gè)樣子，那將來(lái)的“大訓(xùn)練”我又該如何應(yīng)對(duì)呢？我是時(shí)候要好好地鍛煉與嚴(yán)格要求自己了。

通過(guò)這次訓(xùn)練，還讓我明白了一個(gè)道理：想要長(zhǎng)大，變得有實(shí)力，不努力，不付出是不可能的。我們只有生活中不斷的鍛煉自己，并讓自己在鍛煉中一點(diǎn)一點(diǎn)吸取教訓(xùn)并積累經(jīng)驗(yàn)，才能變得越成熟，越穩(wěn)重，越優(yōu)秀。這次訓(xùn)練，我覺(jué)得自己長(zhǎng)大了。

第五篇：儀仗隊(duì)訓(xùn)練動(dòng)作要點(diǎn)

稍息立正

聽(tīng)到 “立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約 60 度；兩腿挺直；小 腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然 伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸 要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然 伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。要領(lǐng)歸納： 要領(lǐng)歸納： 立正應(yīng)做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”。“三挺、三協(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達(dá)到兩膝蓋間無(wú)縫隙，使 膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰 部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，做到收下 頜與挺頸相協(xié)調(diào)。“兩收”即:收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r(shí)收下頜。“一睜”即:集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼 睛的中央，注視正前方稍遠(yuǎn)處與眼同高的一個(gè)目標(biāo)，不斜視，保持 40 秒內(nèi)不眨 眼。“一正直”即:身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點(diǎn) 形成一條直線，上體正直。立正時(shí)重點(diǎn)突出 “正(方向正)、(身體直)、(胸 直 挺 部向前上方挺)、神(兩眼有神)”。稍息應(yīng)做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)確”?！皟煽臁奔?出腳快、收腳快?！耙环€(wěn)”即:做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)?！皟蓽?zhǔn)確”即:出腳的方向準(zhǔn)確，出腳的距離準(zhǔn)確。跨立

聽(tīng)到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重 心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手 手指并擾自然彎曲，手心向后。聽(tīng)到“立——正”的口令后，按立正動(dòng)作要領(lǐng)站立。要領(lǐng)歸納： 要領(lǐng)歸納：跨立應(yīng)做到“兩快、三準(zhǔn)、一協(xié)調(diào)”?！皟煽臁奔?跨腳快、背手快?！叭郎?zhǔn)"即:跨腳距離準(zhǔn)、背手高度準(zhǔn)、左手握右手腕的位置準(zhǔn)?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。體會(huì)練習(xí)： 同時(shí)指揮員 體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)。應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評(píng)： 再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以 小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求： 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：聽(tīng)到口令，跨步與背手動(dòng)作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳 距離要準(zhǔn)確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢(shì)，兩眼向前平視；兩手自然后 背；右手手型準(zhǔn)確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。

蹲下、起立 蹲下

口令：蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。起立口令：起立要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。訓(xùn)練要求

蹲下1.右腳后退半步時(shí)，身體重心應(yīng)向后移動(dòng)； 2.臀部應(yīng)正直地坐在右腳跟上； 3.上體保持正直，自然挺胸，兩眼注視前方。起立

1.起立時(shí)身體要正直地站立；

2.身體重心稍向前移，兩腿繃直，右腳靠攏左腳。訓(xùn)練重點(diǎn)

三快：坐下、蹲下速度要快，起立動(dòng)作要快，靠腳要快；

兩準(zhǔn)：腳移動(dòng)距離要準(zhǔn)，靠腳位置要準(zhǔn)； 一保持：上體始終保持正直。停止間轉(zhuǎn)法

要領(lǐng)：以左（右）腳位軸，左（右）腳跟和右（左）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落于左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳成立正姿勢(shì)，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。半面向左（右）轉(zhuǎn)按照向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向左（右）轉(zhuǎn)45度。

停止間轉(zhuǎn)法的標(biāo)準(zhǔn)與要求：停止間轉(zhuǎn)體時(shí)，上體要保持立正姿勢(shì)，兩腿挺直，轉(zhuǎn)腳和轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)，不得外掃和跺腳，做到“三快、兩穩(wěn)、一準(zhǔn)”?！叭臁奔矗恨D(zhuǎn)體快、前腳掌抓地快、靠腳快；“兩穩(wěn)”即：轉(zhuǎn)體穩(wěn)、靠腳穩(wěn)；“一準(zhǔn)”即向右（左）移都是90度，向后轉(zhuǎn)是180度，充分利用腳軸的旋力迅速轉(zhuǎn)向新的方向，做到動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏分明。

敬禮與禮畢

動(dòng)作要領(lǐng)：

1.停止間徒手敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)聽(tīng)到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅 速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)帽檐或不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高）手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，手兩肩略成一條線，同時(shí)注目受禮者。聽(tīng)到“禮畢”的口令，將手取捷徑放下。

三大步伐為 正步 齊步 跑步

(一)齊步

齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體中心前移，右腳照此法動(dòng)作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍想下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

聽(tīng)到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準(zhǔn)確。

（二）正步

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步走”的口令，左腳向正前方提出約75厘米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫向約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。

聽(tīng)到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

（三）跑步

跑步主要用于快速行進(jìn)。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。

聽(tīng)到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個(gè)跑步過(guò)程中，都不能全腳掌著地；立定時(shí)，要注意靠腿和放臂的一致性

跑步與齊步、正步與齊步互換

口令：跑步－－走，齊步－－走 動(dòng)作要領(lǐng)：口令均下到右腳，步法變換均從左腳開(kāi)始，“齊步換跑步”，聽(tīng)到預(yù)令（跑步）雙手握拳并迅速提于腰際，腿部按齊步的動(dòng)作要領(lǐng)行進(jìn)，聽(tīng)到動(dòng)令（走），（預(yù)令和動(dòng)令之間隔一步）從左腳換跑步行進(jìn)；“跑步換齊步”，聽(tīng)到齊步走的口令（口令均下到右腳，動(dòng)令和預(yù)令之間隔兩步）以后繼續(xù)跑兩步，從左腳開(kāi)始換齊步行進(jìn)。

起步和正步之間就更簡(jiǎn)單了，口令（無(wú)論還是預(yù)令）均下到右腳，均從左腳開(kāi)始，預(yù)令和動(dòng)令之間均間隔一步，聽(tīng)到動(dòng)令（走）后由左腳開(kāi)始變換步伐。