第一篇：高考我來(lái)了

高考我來(lái)了

月色如水，時(shí)間如沙。轉(zhuǎn)瞬三年的高中時(shí)光即將就要走到盡頭，三年中，安靜、狂躁、欣喜、哭鬧。曾一起坐在班中看著墻上懸掛著的鐘表，安靜地學(xué)習(xí)。曾一起在老師的禁令下，幾個(gè)人彼此偷偷做著小動(dòng)作。曾一起揮灑汗水，在學(xué)校的操場(chǎng)籃球場(chǎng)上奔跑。有過(guò)輕狂，有過(guò)叛逆。一路的歡聲笑語(yǔ)在高考來(lái)臨時(shí)來(lái)了個(gè)停頓。

青春不曾缺席，而高考卻如同是我們青春路上的一個(gè)岔路口。無(wú)數(shù)的人在這一路口徘徊，奮力拼搏。無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜中，我們與晨曦賽跑，與晚月?tīng)?zhēng)輝。爭(zhēng)分奪秒地?fù)屨济恳豢炭梢岳玫臅r(shí)間，用來(lái)記憶各類(lèi)不同的化學(xué)元素物理公式及文字繁多的政史地。

面對(duì)高考我曾一度迷茫失措，恐慌不安，無(wú)數(shù)只關(guān)注的目光投注在我的身上，每個(gè)人都對(duì)我寄予了較高的期望。想要逃離躲避這巨大的壓力，給自己小小地放上一個(gè)假。但又怕辜負(fù)了那些關(guān)心自己的人給自己的期望。時(shí)刻緊繃著心中壓抑的那根弦，不敢放松。一心埋頭在書(shū)海中，以每天緊湊忙碌的學(xué)習(xí)來(lái)麻痹心中壓抑的心情，克服對(duì)將要來(lái)臨的高考不確定的恐懼，雖然有時(shí)拿著書(shū)什么也看不下去，卻依舊木然地盤(pán)坐在自己的座位之上。不敢想象歡愉的時(shí)光，哪怕是出去看一會(huì)藍(lán)天中漂浮變幻著的白云。

青春無(wú)悔，張揚(yáng)的個(gè)性在一張張笑臉中刻印。迎著清風(fēng)，踏著朝霞。數(shù)著日出出落中斜映著的自己的身影，掏出畫(huà)筆每個(gè)人都在用不同的手筆描繪著自己的青春藍(lán)圖，用五彩的音符調(diào)配著優(yōu)美的旋律。

高考現(xiàn)在距離我們相見(jiàn)的日期，就只剩60多天了。雖然有著擔(dān)心，有著小小的害怕。但更多的也有對(duì)你的期待，想要通過(guò)你來(lái)驗(yàn)證自己多年來(lái)的努力。給那些關(guān)心自己的人交上一張滿(mǎn)意的答卷。在她們陪伴著自己緊張了無(wú)數(shù)個(gè)日夜后，能讓她們?cè)谛闹芯`放出快樂(lè)的笑臉，與自己像小孩子一樣興奮地蹦蹦跳跳。

青春你我一起迎接挑戰(zhàn)，面對(duì)高考我們不屈奮斗。充實(shí)的時(shí)光，甜蜜的汗水。一張張?jiān)嚲砼c一段段文字在腦海中流淌?？粗诎迳?8404.com百|(zhì)家|樂(lè)懸掛著的高考倒計(jì)時(shí)，內(nèi)心已忍不住地高聲吶喊，高考我來(lái)了。以青春的打拼來(lái)刻畫(huà)著未來(lái)，以洋溢的自信來(lái)迎接著明天。加油，青春。加油，高考。

希望全國(guó)各地每一名即將要參加高考的學(xué)子都能取得一個(gè)好成績(jī)，考入自己理想中的大學(xué)。同時(shí)也祝我所在的小縣城靈璧縣中要高考的學(xué)子能夠創(chuàng)造出輝煌的成績(jī)，刷新自己的最好記錄。更祝我的好朋友張清、尤思雨、田海俠、張小歡等人都能考取個(gè)較高的成績(jī)，進(jìn)入自己期待中的大學(xué)。

《高考我來(lái)了》

面對(duì)命運(yùn)帶來(lái)的擇決

我們選擇迎難而上

用無(wú)數(shù)個(gè)日夜的拼搏

在一夕攻向高考的大關(guān)

決戰(zhàn)試爭(zhēng)高低

揮灑汗水

青春洋溢的激情

在此刻迸發(fā)

蘊(yùn)含著勝利的果實(shí)

向著心中期待的大學(xué)揮手致意

加油

心情平靜如水

讓高考從容地從身邊走過(guò)

只留微笑

綻放著笑臉

手拉著手一起向前走去

第二篇：2014我來(lái)了（范文）

2014我來(lái)了

“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇?！彪S著耳邊一陣又一陣熟悉的爆竹聲，年味兒也越來(lái)越濃了。眼睛看到的，耳朵聽(tīng)到的，鼻子聞到的都是滿(mǎn)滿(mǎn)的喜慶。過(guò)春節(jié)，大年三十的年夜飯是不能少的，年夜飯也是團(tuán)圓飯，一大家人坐在一起，開(kāi)心地聊聊過(guò)去一年發(fā)生的難忘事和收獲，展望一下未來(lái)等等。桌上的菜很豐盛，有蝦、螃蟹、魚(yú)……大家說(shuō)說(shuō)笑笑地顯露出過(guò)年的喜悅。“恭喜發(fā)財(cái)，紅包拿來(lái)。”吃年夜飯最最開(kāi)心的就是我們小朋友拿壓歲錢(qián)的時(shí)刻了，一拿到壓歲錢(qián)就迫不及待地拆開(kāi)自己的紅包，互相比較自己的壓歲錢(qián)。

一邊吃著年夜飯，一邊看著春晚，“5、4、3、2、1”2013年在那一刻向我們揮手告別，2014年徐徐走來(lái)。這時(shí)，外面早已爆竹聲天，震耳欲聾了。外面，各色各樣的煙花把天空裝扮得像花園似的，“禮花”直沖云霄，“嘭”一聲炸開(kāi)了，天空頓時(shí)變得五彩斑斕。禮花從天空中越變?cè)降敝翢熛粕?；那邊，一股沖擊般的銀光吸引了我的注意，它努力的向上噴著，噴著，落下的便義無(wú)反顧跳出了銀光，就好像珍珠成千上萬(wàn)從空中掉落，給人極美的感覺(jué);“噼里啪啦，噼里啪啦”，這噼里啪啦的響聲一定是鞭炮!大家在這震耳欲聾的鞭炮聲中驅(qū)散過(guò)去一年的不愉快，迎接新的一年的到來(lái)。

2014，我來(lái)了！

第三篇：新高考真的來(lái)了

新高考真的來(lái)了！5大變化和20種選課模式

新高考真的來(lái)了！浙江、上海的全部高中生，北京、天津、山東、海南的高一學(xué)生，其他大多數(shù)省份9月后進(jìn)入高中的學(xué)生，都將受到影響！這里有幾點(diǎn)重要信息，高中生和家長(zhǎng)必須提前知道！我什么時(shí)候參加新高考？

（圖片源自“創(chuàng)知路”）對(duì)即將升入高中或已經(jīng)進(jìn)入高中的同學(xué)來(lái)說(shuō)，一個(gè)首要的問(wèn)題就是，我會(huì)參加新高考嗎？

由于采用的是各地根據(jù)自身?xiàng)l件逐步參與施行的方式，所以不同地區(qū)的同學(xué)參與新高考的時(shí)間有所不同，具體可以參見(jiàn)上表。01 新高考3+【6選3】是怎么回事？

在新高考改革中，打破文理分科的“3+【6選3】”模式格外吸引眼球。那么什么是“3+【6選3】”呢？

“3”代表語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)高考核心科目，而“6選3”則是由學(xué)生從6門(mén)可選科目中選擇的3門(mén)科目。

相較于以往“3+X”的考試形式，“3+【6選3】”形式打破了文理科的壁壘，可以說(shuō)真正意義上實(shí)現(xiàn)了從“享用”文綜、理綜“套餐”，到3科自主搭配“自助餐”的轉(zhuǎn)變，這樣的改革，具體帶來(lái)了如下的變化： 一是在錄取模式上

由原來(lái)“依據(jù)高考統(tǒng)考科目成績(jī)”改為“兩依據(jù)、一參考”，即依據(jù)3門(mén)統(tǒng)考科目和3門(mén)選考科目成績(jī)，再參考學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)結(jié)果（包括學(xué)生思想品德、學(xué)業(yè)水平、身心健康、藝術(shù)素養(yǎng)、社會(huì)實(shí)踐等5個(gè)方面）。二是在考試科目上 ?

? 取消文理分科，由原來(lái)的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)、文（理）科綜合科目改為語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)統(tǒng)考科目和3門(mén)選考科目。語(yǔ)數(shù)外各科滿(mǎn)分仍為150分。三是在考試時(shí)間上

由原來(lái)的6月一次進(jìn)行所有科目統(tǒng)一考試改為分兩次進(jìn)行：選考科目在高三第二學(xué)期高考前，統(tǒng)考科目仍在6月。四是在外語(yǔ)考試上

由原來(lái)的學(xué)生外語(yǔ)科目只能考一次改為學(xué)生可以參加兩次考試機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)計(jì)入高考總成績(jī)。五是在計(jì)分方式上

考試總成績(jī)由原來(lái)的各科成績(jī)直接累加改為語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)統(tǒng)一高考成績(jī)加上3門(mén)選考科目按等級(jí)折算的相應(yīng)分?jǐn)?shù)。

改革后，考生總成績(jī)由語(yǔ)數(shù)外3個(gè)科目（必考科目）成績(jī)和高中學(xué)業(yè)水平考試3個(gè)科目（選考科目）成績(jī)組成。

3個(gè)選考科目由考生根據(jù)本人興趣特長(zhǎng)和擬報(bào)考學(xué)校及專(zhuān)業(yè)要求，從思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物等普通高中學(xué)業(yè)水平考試科目中選擇，成績(jī)按等級(jí)賦分。根據(jù)規(guī)定，選考科目實(shí)行全省統(tǒng)一命題、統(tǒng)一組織考試、統(tǒng)一評(píng)卷、統(tǒng)一公布成績(jī)，確?？荚嚦煽?jī)真實(shí)可信。02 ?

?

? 大學(xué)規(guī)劃從高一就開(kāi)始了？ 新高考實(shí)行后，各年級(jí)大事表： 高一上：適應(yīng)高中生活，探索自身特點(diǎn) 高一下：夯實(shí)科目基礎(chǔ)，認(rèn)知專(zhuān)業(yè)大類(lèi) 高二上：學(xué)好各科科目，進(jìn)行背景提升 高二下：順利完成學(xué)考，認(rèn)知細(xì)分專(zhuān)業(yè) 高三上：探索自主招生，備戰(zhàn)選考科目 高三下：沖刺高考考試，學(xué)習(xí)志愿填報(bào)

高考改革在9月正式推動(dòng)后，把人生選擇前置，讓學(xué)生從高

二、甚至高一就開(kāi)始考慮畢業(yè)后的方向。因此，如何最大限度地利用這三年時(shí)間做好生涯規(guī)劃，成為更好的自己，為最終的選擇做好準(zhǔn)備，便顯得比以往更為重要。

新高考既然把原來(lái)高三才面臨的選專(zhuān)業(yè)問(wèn)題前置到了高一，那么選科對(duì)高中生而言，無(wú)疑是一場(chǎng)博弈，是選擇自己擅長(zhǎng)的科目還是便于填志愿的科目？ 究其本質(zhì)，我們得先了解自己，了解自己的興趣所在，了解自己最擅長(zhǎng)的是什么。未來(lái)要讀什么專(zhuān)業(yè)，與選科關(guān)系緊密！03 學(xué)生要“早熟”起來(lái) 選科不可任性 “學(xué)生可選的科目組合多達(dá)20余種?！备呖几母锸莻€(gè)龐大的工程，伴隨的是高校選拔的改革，怎么選將決定學(xué)生的職業(yè)生涯，“針對(duì)選科，一般是根據(jù)學(xué)生興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，但并不意味著可以隨心所欲。”

可以確定的是，學(xué)生選科不僅是學(xué)生面臨的選擇，也是擺在家長(zhǎng)和學(xué)校老師面前的一道選擇題。

從2017年第一批新高考試點(diǎn)地區(qū)浙江、上海來(lái)看，物理因?yàn)殡y度高，被很多學(xué)生打進(jìn)“冷宮”，結(jié)果去年高考更容易被重點(diǎn)大學(xué)好專(zhuān)業(yè)錄取的恰巧是那些選了物理并發(fā)揮不錯(cuò)的考生。

可見(jiàn)，選科與高考填報(bào)大學(xué)、專(zhuān)業(yè)有緊密的聯(lián)系，因此，各個(gè)學(xué)科對(duì)應(yīng)能選哪些專(zhuān)業(yè)，我們都應(yīng)提前做了解，以下再給大家一些參考！★ 物理 ★ 01

熱能與動(dòng)力工程 02 應(yīng)用物理學(xué) 03

航天航空類(lèi)和武器類(lèi) 04 機(jī)械類(lèi) 05

信息與電子科學(xué)類(lèi) 06 海洋科學(xué)類(lèi) 07

理論與應(yīng)用力學(xué) 08 材料科學(xué)類(lèi) 09

測(cè)控技術(shù)與儀器 10 工程力學(xué) 11 核工程與核技術(shù)學(xué)

物理學(xué)與信息技術(shù)、新材料技術(shù)、新能源技術(shù)、航空航天技術(shù)、生物技術(shù)等有重要作用，想在未來(lái)從事上述相關(guān)行業(yè)，就必須學(xué)好物理。★ 化學(xué) ★ 01

化工與制藥類(lèi) 02 生物科學(xué)類(lèi) 03 應(yīng)用化學(xué) 04 公共衛(wèi)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)類(lèi) 05

材料類(lèi)（材料科學(xué)與工程）06

食品科學(xué)與工程類(lèi) 07 醫(yī)學(xué)技術(shù)類(lèi) 08 林業(yè)工程類(lèi) 09 地質(zhì)學(xué)類(lèi) 10 核工程類(lèi)

化學(xué)已成為生命科學(xué)、材料科學(xué)、環(huán)境科學(xué)、能源科學(xué)、信息科學(xué)等領(lǐng)域的重要基礎(chǔ)?！?生物 ★ 01 生物工程類(lèi) 02

科學(xué)類(lèi)（生物科學(xué)、生物技術(shù)等）03

環(huán)境科學(xué)類(lèi)（生態(tài)學(xué)等）04

醫(yī)學(xué)類(lèi)（基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)等）05 森林資源類(lèi) 06

植物生產(chǎn)類(lèi)（農(nóng)學(xué)、園藝等）07 環(huán)境生態(tài)類(lèi) 08 動(dòng)物生產(chǎn)類(lèi) 09 動(dòng)物醫(yī)學(xué)類(lèi)

生物科學(xué)是自然科學(xué)中的基礎(chǔ)學(xué)科之一，是研究生物現(xiàn)象和生命活動(dòng)規(guī)律的一門(mén)科學(xué)。它是農(nóng)、林、牧、副、漁、醫(yī)藥衛(wèi)生、環(huán)境保護(hù)及其他有關(guān)應(yīng)用科學(xué)的基礎(chǔ)?！?政治 ★ 01

馬克思主義理論類(lèi) 02

哲學(xué)類(lèi)（邏輯學(xué)、宗教學(xué)、倫理學(xué)等）03 法學(xué)類(lèi) 04

經(jīng)濟(jì)學(xué)類(lèi)（金融學(xué)、稅務(wù)學(xué)等）05 公共管理類(lèi) 06

歷史學(xué)類(lèi) 07 教育學(xué)類(lèi) 08 政治學(xué)類(lèi) 09 工商管理類(lèi) 10 社會(huì)學(xué)類(lèi)

思想政治與教育學(xué)、文學(xué)經(jīng)管等方面的專(zhuān)業(yè)有很大的關(guān)聯(lián)！★ 歷史 ★ 01 考古學(xué) 02 歷史學(xué) 03 民族學(xué) 04 世界歷史 05 漢語(yǔ)言文學(xué) 06

文物保護(hù)技術(shù) 07 地理學(xué)科 08 政治學(xué)科 09

中國(guó)共產(chǎn)黨歷史、馬克思主義研究等 ★ 地理 ★ 01 氣象類(lèi)專(zhuān)業(yè) 02 旅游業(yè) 03 地質(zhì)勘探類(lèi) 04 城市規(guī)劃類(lèi) 05 水利水電類(lèi) 06 酒店管理類(lèi) 07

地圖測(cè)繪類(lèi)（衛(wèi)星遙感、GIS專(zhuān)業(yè)）08 地理教育類(lèi) 09 資源管理類(lèi) 地理學(xué)是研究地理環(huán)境以及人類(lèi)活動(dòng)地理環(huán)境相互關(guān)系的科學(xué)。地理學(xué)在現(xiàn)代科學(xué)體系中占有重要地位，在解決當(dāng)代人口、資源、環(huán)境和發(fā)展等問(wèn)題中具有重要作用。04 家長(zhǎng)要“認(rèn)真”起來(lái) 培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)

新高考增加了學(xué)生選擇和考試的機(jī)會(huì)，同時(shí)，不僅看考分，考生個(gè)人綜合素質(zhì)的優(yōu)劣也成為影響錄取的一個(gè)因素，打破了過(guò)去“一考定終身”的弊端。但與此同時(shí)，對(duì)考生提出了更高的要求，需注意的地方比改革前更多。實(shí)際上從某種角度講，考生面臨更大的挑戰(zhàn)。

在新模式下的考生可能會(huì)更累，在短期內(nèi)要同時(shí)備考更多科目，這時(shí)家長(zhǎng)幫忙取舍是門(mén)藝術(shù)。三科選考科目的出現(xiàn)，學(xué)校多會(huì)采用走班制和分層教學(xué)，這一塊怎么引導(dǎo)孩子盡快適應(yīng)是個(gè)關(guān)鍵。

看到這里，很多家長(zhǎng)難免為自家孩子的未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)： 高中的學(xué)習(xí)進(jìn)度那么快，也不知道孩子到時(shí)候能不能跟上？ 孩子的自學(xué)能力不行，到時(shí)候上了高中老師講得太快，怎么辦？

有危機(jī)感是好事，家長(zhǎng)可以趁著孩子還沒(méi)參加高考，讓孩子及早做出一些相應(yīng)的改變和調(diào)整：

1.讓孩子盡量做到各科平衡，保持良上的狀態(tài)。在此基礎(chǔ)上，發(fā)展孩子的優(yōu)勢(shì)科目（可以作為未來(lái)高考的選考科目）。2.培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力。高中的課程進(jìn)度快，有些知識(shí)點(diǎn)在課堂上沒(méi)法詳細(xì)解釋?zhuān)院⒆右欢ㄒ獙W(xué)會(huì)在課后能夠自主學(xué)習(xí)，不然知識(shí)點(diǎn)漏洞越來(lái)越大，再想補(bǔ)就難了。

3.引導(dǎo)孩子重視學(xué)考?，F(xiàn)在的高考模式不再適合考前幾個(gè)月“臨時(shí)抱佛腳”的方法了，因?yàn)楦叨膶W(xué)考等級(jí)會(huì)影響高考錄取，所以家長(zhǎng)要督促孩子從高一開(kāi)始就要及時(shí)把知識(shí)點(diǎn)掌握、摸透，不能等高三再努力。

新高考“3+3”的模式讓孩子可以選擇自己喜歡、擅長(zhǎng)的科目去學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)可以從這個(gè)點(diǎn)入手，引導(dǎo)孩子自主學(xué)習(xí)，早早為孩子打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，家長(zhǎng)也要讓孩子平衡好各科之間的關(guān)系，盡量都保持在中等以上的水平，以免影響高考的錄取。

最后，祝所有的考生都能金榜題名，如愿以?xún)敚?/p>

第四篇：新高考來(lái)了

新高考來(lái)了，中學(xué)應(yīng)該怎么辦？

2016年09月30日08:29 來(lái)源：中國(guó)教育報(bào)

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2014年，“國(guó)家關(guān)于深化考試招生制度改革的實(shí)施意見(jiàn)”出臺(tái)，上海市、浙江省率先成為試點(diǎn)，將在2017年迎來(lái)新高考。

按照改革方案的部署，到2021年，全國(guó)大部分省份將實(shí)行新高考。無(wú)疑，全國(guó)各地的高中或早或晚，都必須進(jìn)行課程改革，以應(yīng)對(duì)高考的巨大變化。

新一輪高考改革在確?！肮?、公正”的前提下，擴(kuò)大了教育的選擇性，賦予學(xué)生更多的學(xué)習(xí)自主權(quán)和考試選擇權(quán)。對(duì)于高中來(lái)說(shuō)，學(xué)生走班上課、教師分層教學(xué)、對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)將成為新常態(tài)，這些都要求高中建立新的課程體系和教學(xué)管理結(jié)構(gòu)，真正轉(zhuǎn)變教與學(xué)的方式，尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)選擇，為學(xué)生創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)鍛煉平臺(tái)。

高中新課改啟動(dòng)時(shí)，有人預(yù)言高中教育將面臨洗牌，而高考改革將洗牌的力度加大。未雨綢繆，而且主動(dòng)擁抱改革的學(xué)校必將在新的秩序中占據(jù)優(yōu)勢(shì)。重慶市第十八中學(xué)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)重慶十八中）就是這樣的一所學(xué)校。由于及早布局，率先改革，成績(jī)突出，已經(jīng)打破了舊格局，為中學(xué)課改做了很好的示范。

明晰理念，為課改做足頂層設(shè)計(jì)

新高考的導(dǎo)向非常明確，就是引領(lǐng)基礎(chǔ)教育階段的學(xué)?；貧w育人的本真追求，尊重學(xué)生的選擇，豐富學(xué)習(xí)經(jīng)歷，發(fā)展自主意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展、個(gè)性化發(fā)展。

由評(píng)價(jià)改革倒逼學(xué)校走出應(yīng)試教育的困局，促使學(xué)校形成自己的特色，積淀學(xué)校文化。這是新高考的一個(gè)價(jià)值取向。

重慶十八中的課改并非出于新高考的倒逼，而是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者強(qiáng)烈的教育使命感和責(zé)任感的驅(qū)使。學(xué)校校長(zhǎng)羅丞說(shuō)，教育是影響和培養(yǎng)人的過(guò)程與活動(dòng)，需要堅(jiān)守公益品格，更要堅(jiān)持素質(zhì)教育方向，培養(yǎng)健康、獨(dú)立、文明、仁愛(ài)的學(xué)生。

重慶十八中以“海納百川、德建名齊”為校訓(xùn)，把“樹(shù)本礪新”作為學(xué)校的核心辦學(xué)理念，致力于“為成就每一位學(xué)生的未來(lái)服務(wù)”。

“海納百川”意指豁達(dá)大度、胸懷寬廣、兼容并蓄、厚積薄發(fā)，羅丞解釋說(shuō)，“它代表了一種開(kāi)放創(chuàng)新的思想、一種求賢若渴的愿望、一種眾志成城的決心、一種崇尚一流的意境?！薄暗陆R”意思就是品德高尚可以建立功名偉業(yè)，行為端正可以成就理想目標(biāo)。

學(xué)校以這樣的校訓(xùn)激勵(lì)師生放大人生的格局，做理想遠(yuǎn)大、品德和行為高尚的“高貴之人”。

樹(shù)本，就是要抓住創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開(kāi)放、共享的發(fā)展理念之本、促進(jìn)師生發(fā)展之本。礪新，即以磨礪出新。重慶十八中的領(lǐng)導(dǎo)班子認(rèn)為，創(chuàng)新并非無(wú)根由的突發(fā)奇想，不是在空中建花園，而是做實(shí)實(shí)在在的事情。學(xué)校提出，真正的教育創(chuàng)新就在日常細(xì)節(jié)之處，把每一件小事“做到淋漓盡致”，所謂創(chuàng)新精神，就是永無(wú)止境地去探索如何更好地把一件十分具體的事情高效率高質(zhì)量完成的一種精神。

在明確的辦學(xué)思想的指導(dǎo)之下，重慶十八中對(duì)課改從目標(biāo)到路徑、策略做了系統(tǒng)而具體的設(shè)計(jì)規(guī)劃。比如，學(xué)校確立了建設(shè)“生本課堂”的目標(biāo)與實(shí)施辦法，以此保障學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)中有升，發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和研究性學(xué)習(xí)的能力，改變教師一堂課一講到底的教學(xué)方式。

再如，學(xué)校制定了《重慶十八中深化課程建設(shè)三年規(guī)劃方案》，打造“四C”課程，全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。學(xué)校在選修課的開(kāi)設(shè)、課外活動(dòng)的開(kāi)展、綜合性學(xué)習(xí)活動(dòng)的安排等方面，逐漸形成有序、固定、特色的課程計(jì)劃和課時(shí)安排；學(xué)校實(shí)驗(yàn)室的開(kāi)放、圖書(shū)室的利用、自主管理和心理劇表演等精品社團(tuán)的開(kāi)設(shè)、校園足球和管樂(lè)團(tuán)等藝體項(xiàng)目的打造、海量閱讀和校園晨練的開(kāi)展、走班制等，也積累了經(jīng)驗(yàn)，形成了學(xué)校優(yōu)質(zhì)而富有特色的課程群。

重慶十八中的經(jīng)驗(yàn)表明，高中課改必將走向深入：一是課改進(jìn)入“融時(shí)代”，即將從單一走向多元，走向整體，集中體現(xiàn)課堂、課程、管理、文化的融合和共進(jìn)。二是課改進(jìn)入“學(xué)時(shí)代”，即所有改變都要基于學(xué)生“學(xué)”的服務(wù)和支持。三是課改進(jìn)入“微時(shí)代”，微改革、微課堂、微創(chuàng)新、微課題、微研究將成為常態(tài)。四是課改進(jìn)入“E時(shí)代”，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)必將對(duì)傳統(tǒng)的課堂模式和學(xué)習(xí)方式產(chǎn)生影響。五是課改進(jìn)入“核心素養(yǎng)時(shí)代”，要圍繞核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，改革課程，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

高中課改，需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者保持清醒的頭腦、積極的心態(tài)、開(kāi)放的思維，而最為關(guān)鍵的，就是需要理念的轉(zhuǎn)變與清晰，要從全局、長(zhǎng)遠(yuǎn)為學(xué)校發(fā)展作出定位，系統(tǒng)設(shè)計(jì)課改。

建構(gòu)分層次、有選擇的新課程體系 新高考“全科覆蓋”，卻“分類(lèi)考查”，因此，未來(lái)高中將不會(huì)再有所謂的一成不變的標(biāo)準(zhǔn)化課程表，取而代之的將是不同學(xué)生的個(gè)性化課程表。滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化的學(xué)習(xí)需求，讓更多的學(xué)生發(fā)揮好特長(zhǎng)——這樣的辦學(xué)目標(biāo)將會(huì)讓中學(xué)形成適合本校學(xué)生的分層次、有選擇的新課程體系。

重慶十八中將改革分為過(guò)渡期和發(fā)展期。在2015年~2017年的過(guò)渡期內(nèi)，學(xué)校制定了三年規(guī)劃實(shí)施方案，為順利過(guò)渡到良性發(fā)展特別是新高考背景下的走班選課奠定基礎(chǔ)和積累經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)校通過(guò)頂層設(shè)計(jì)、總體規(guī)劃，提出了“四C”課程建設(shè)方案，全面豐富“國(guó)家課程校本化、校本課程精品化、社團(tuán)活動(dòng)課程化、人才培養(yǎng)多元化”的課程設(shè)置要求。

“四C”課程即國(guó)家課程、校本課程、社團(tuán)活動(dòng)課程和多元化人才培養(yǎng)課程，分別對(duì)應(yīng)重慶十八中的“樹(shù)本課程”“礪新課程”“海納課程”和“百川課程”。

過(guò)渡期內(nèi)，學(xué)校首先對(duì)高一年級(jí)進(jìn)行課程改革。具體措施為：

第一、保留行政班級(jí)，在行政班級(jí)進(jìn)行大多數(shù)科目的教學(xué)，包括語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)三科，文科班的物理、化學(xué)、生物三科，理科班的政治、歷史、地理三科，以及音樂(lè)、體育、美術(shù)、信息技術(shù)等其他科目。

第二、保留文理分科，對(duì)理科班的物理、化學(xué)、生物和文科班的政治、歷史、地理實(shí)行分層走班。

第三、結(jié)合學(xué)校分層教學(xué)的探索實(shí)踐，通過(guò)頂層設(shè)計(jì)和總體規(guī)劃，整合和豐富國(guó)家課程、校本選修課程和社團(tuán)活動(dòng)課程，構(gòu)建新的課程體系，夯實(shí)學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，發(fā)展特長(zhǎng)，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。

“樹(shù)本課程”即國(guó)家課程校本化。學(xué)校將國(guó)家課程整合為三級(jí)目標(biāo)，主要實(shí)施分層教學(xué)，輔以走班教學(xué)。一級(jí)目標(biāo)即必修課程規(guī)定的課程目標(biāo)，注重基礎(chǔ)夯實(shí)；二級(jí)目標(biāo)是在完成一級(jí)目標(biāo)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行適度拓展提升，由學(xué)校自定目標(biāo)；三級(jí)目標(biāo)是在二級(jí)目標(biāo)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行拔尖培養(yǎng)，由學(xué)校自定目標(biāo)?！暗Z新課程”即校本課程精品化。學(xué)校對(duì)原有的60多門(mén)選修課進(jìn)行了重新規(guī)劃，在具體實(shí)施過(guò)程中分階段打造學(xué)習(xí)的精品課程，確保每一個(gè)學(xué)生都掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展一項(xiàng)體藝愛(ài)好，形成一項(xiàng)興趣特長(zhǎng)。學(xué)校統(tǒng)一組織學(xué)生選課，于每周三下午第三節(jié)課，采取選課走班的方式進(jìn)行授課。

“海納課程”即社團(tuán)活動(dòng)課程化，旨在鼓勵(lì)學(xué)生在課余的社團(tuán)活動(dòng)中廣泛涉獵，培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)，提高綜合素質(zhì)。學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)有專(zhuān)業(yè)化指導(dǎo)，而且實(shí)行學(xué)生的自主化管理，鍛煉學(xué)生的管理能力。學(xué)校要求，除初

三、高三兩個(gè)畢業(yè)年級(jí)之外，其余年級(jí)的學(xué)生每周安排兩個(gè)下午的第四節(jié)課進(jìn)行社團(tuán)活動(dòng)。

“百川課程”是針對(duì)學(xué)校的“礪新人才培養(yǎng)計(jì)劃”，在奧賽、學(xué)科夏令營(yíng)、大學(xué)先修課程、學(xué)生研究性課題、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)等方面，投入優(yōu)勢(shì)研發(fā)力量，探索拔尖創(chuàng)新型人才培養(yǎng)的課程建設(shè)。

我們有理由相信，分層、多樣、優(yōu)質(zhì)的課程建設(shè)將會(huì)讓“錢(qián)學(xué)森之問(wèn)”在不遠(yuǎn)的將來(lái)成為歷史，因?yàn)樾抡n程的教育模式給了學(xué)生充分的選擇空間、發(fā)展平臺(tái)、專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，有利于學(xué)生去認(rèn)識(shí)自我，自我教育，自主發(fā)展，完全發(fā)展。

轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，建設(shè)新課堂

《中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》近日公布，從關(guān)注知識(shí)技能的“雙基”到“三維目標(biāo)”，再到“核心素養(yǎng)”，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)于人才要求的變化。作為學(xué)校教育核心的課堂教學(xué)，也必須轉(zhuǎn)型，不能再繼續(xù)滿(mǎn)堂灌、題海戰(zhàn)。

重慶十八中提出了建設(shè)“生本課堂”，讓教學(xué)真正以學(xué)生的全面發(fā)展為本，不僅僅是學(xué)習(xí)學(xué)科知識(shí)，還要發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力、展示能力、質(zhì)疑能力、辯論能力等。學(xué)校指導(dǎo)教師合理分配教學(xué)時(shí)間（以一堂課40分鐘為例，教師講授時(shí)間原則上不得超過(guò)15分鐘，師生互動(dòng)、學(xué)生自主學(xué)習(xí)、交流討論時(shí)間不得少于25分鐘），優(yōu)化教學(xué)方式（探索實(shí)踐先學(xué)后教，以學(xué)定教等方式），精選教學(xué)方法（運(yùn)用啟發(fā)式、講授式、演示法、實(shí)驗(yàn)法、討論式、問(wèn)題式等多種方法），改革學(xué)習(xí)方式（自主、合作、探究成為常態(tài)），賦予學(xué)生充分的話(huà)語(yǔ)權(quán)，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，保障學(xué)生的主體地位。

生本課堂基本的課堂環(huán)節(jié)為：1.情境導(dǎo)學(xué)（激發(fā)興趣，完成導(dǎo)學(xué)案，檢查完成情況）5分鐘；2.嘗試匯學(xué)（學(xué)生嘗試?yán)斫狻⒔鉀Q問(wèn)題，展示）10分鐘；合作共學(xué)（學(xué)生互幫互助，共同理解和進(jìn)步）10分鐘；點(diǎn)撥激學(xué)（精講點(diǎn)撥，開(kāi)拓思路）5分鐘；達(dá)標(biāo)創(chuàng)學(xué)（檢查達(dá)標(biāo)情況，創(chuàng)生新的問(wèn)題）10分鐘。

學(xué)校要求各個(gè)教研組結(jié)合本學(xué)科的特點(diǎn)，進(jìn)行生本課堂學(xué)科教學(xué)模式的探索；教師個(gè)人依據(jù)自身的性格特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、教學(xué)風(fēng)格、學(xué)術(shù)定位等，在“共性”的生本課堂的基礎(chǔ)上，施展才華，打造個(gè)性化課堂。

為了讓教師盡快轉(zhuǎn)變觀念，適應(yīng)新的教學(xué)方式，學(xué)校對(duì)教學(xué)常規(guī)環(huán)節(jié)進(jìn)行日常的監(jiān)督檢查，納入每月學(xué)校工作通報(bào)；開(kāi)展日常隨堂推門(mén)聽(tīng)課，深入課堂了解教師教學(xué)現(xiàn)狀；組織學(xué)生進(jìn)行滿(mǎn)意度調(diào)查和座談會(huì)，傾聽(tīng)學(xué)生的意見(jiàn)，并集中反饋給教師，進(jìn)行調(diào)整改進(jìn)；開(kāi)展全體教師的教學(xué)聯(lián)評(píng)診斷活動(dòng)，探索適應(yīng)不同層次班級(jí)的生本課堂建設(shè)。

學(xué)校每一位教師都要在自己學(xué)習(xí)、實(shí)踐和思考的基礎(chǔ)上，寫(xiě)出自己成功的課堂教學(xué)案例，總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟，并向?qū)W校提交自己的報(bào)告，供大家學(xué)習(xí)交流。

重慶十八中還啟動(dòng)了“數(shù)字化學(xué)習(xí)空間與家校互動(dòng)模式探索”教育信息化試點(diǎn)項(xiàng)目，建成學(xué)校的“智慧云”服務(wù)平臺(tái)，與區(qū)教委“數(shù)字化教師工作坊”“數(shù)字化終身學(xué)習(xí)港”“數(shù)字化管理服務(wù)站”等平臺(tái)“無(wú)縫銜接”，推動(dòng)了課堂教學(xué)和校本教研信息技術(shù)應(yīng)用的常態(tài)化，提升了教學(xué)信息化的層次，以技術(shù)創(chuàng)新了課堂的形態(tài)。

探索適應(yīng)新高考的管理與教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)

重慶十八中為了適應(yīng)學(xué)校發(fā)展以及課程教學(xué)的變化，在管理當(dāng)中實(shí)行簡(jiǎn)政放權(quán)，進(jìn)行了扁平化、精細(xì)化管理探索，踐行“策必廣益，行必專(zhuān)精”的管理理念，切實(shí)提升管理者的服務(wù)意識(shí)和服務(wù)能力，逐漸形成“人人有事干，時(shí)時(shí)有人管，事事有人管，處處有人管，定崗定位準(zhǔn)確，目標(biāo)責(zé)任細(xì)化，要求精益求精，考核及時(shí)嚴(yán)格”的管理思想和管理文化。

學(xué)校深化了人事分配制度改革，探索了低職高能高聘、高職低能低聘、設(shè)立首席教師、評(píng)選星級(jí)教師、多元評(píng)價(jià)師生、績(jī)效多元考核等新辦法；形成了“人員能進(jìn)能出、能上能下”的用人機(jī)制，配合區(qū)教育部門(mén)開(kāi)展干部教師輪崗交流，充分調(diào)動(dòng)了廣大教職工的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性；實(shí)行教師業(yè)績(jī)多元評(píng)價(jià)，做到了平時(shí)有記錄、考核有結(jié)果、情況有反饋，注重平時(shí)與學(xué)期、過(guò)程與終結(jié)、定量與定性相結(jié)合，考核客觀公正，讓教師煥發(fā)干事創(chuàng)業(yè)的熱情。

新高考要求學(xué)生及早進(jìn)行學(xué)習(xí)規(guī)劃，增強(qiáng)自我認(rèn)知、自我管理能力，提高選擇考試科目和報(bào)考專(zhuān)業(yè)的能力，這就給了教師的一個(gè)新挑戰(zhàn)：提升學(xué)生生涯規(guī)劃指導(dǎo)能力。

為了適應(yīng)管理和專(zhuān)業(yè)能力提升的要求，重慶十八中加強(qiáng)了干部隊(duì)伍建設(shè)，著力建設(shè)一個(gè)勤奮好學(xué)、精神振奮、團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作突出、廉潔自律的強(qiáng)有力的管理團(tuán)隊(duì)。

學(xué)校要求管理者樹(shù)立學(xué)習(xí)意識(shí)、大局意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、合作意識(shí)和勤廉意識(shí)，在管理工作中追求一流，既要立足“常態(tài)”，又要追求“常新”，更要突破“常規(guī)”。學(xué)校對(duì)干部學(xué)習(xí)常抓不懈，通過(guò)專(zhuān)題培訓(xùn)、影子培訓(xùn)、微培訓(xùn)、項(xiàng)目式培訓(xùn)等培訓(xùn)方式，有計(jì)劃、定期地落實(shí)干部培訓(xùn)工作，不斷提升管理干部的決策力和執(zhí)行力。中層干部競(jìng)爭(zhēng)上崗，加強(qiáng)后備干部培養(yǎng)，讓更多的青年教師參與學(xué)校管理。

教師的學(xué)科素養(yǎng)、專(zhuān)業(yè)水平?jīng)Q定了學(xué)校課程建設(shè)、課堂建設(shè)的高度、深度和效度。在師資隊(duì)伍建設(shè)上，重慶十八中系統(tǒng)建構(gòu)教師專(zhuān)業(yè)提升體系，讓教師有更加多元、更加豐富和更可選擇的成長(zhǎng)平臺(tái)。比如，堅(jiān)持每月的政治理論學(xué)習(xí)制度，以師德建設(shè)為核心，進(jìn)一步加強(qiáng)教師的人格修養(yǎng)，樹(shù)立良好的職業(yè)道德，激發(fā)教師的歷史責(zé)任感和使命感，增強(qiáng)教職工熱愛(ài)學(xué)校、樂(lè)于奉獻(xiàn)的主人翁意識(shí)，踐行“為成就每一位學(xué)生的未來(lái)服務(wù)”的教育理念。

再如，學(xué)校搭建了全員培訓(xùn)、國(guó)培、校本培訓(xùn)、中國(guó)名校行、師徒結(jié)對(duì)、集體備課、生本課堂教學(xué)大賽、勵(lì)新講壇、班主任論壇等平臺(tái)，引領(lǐng)廣大教師成為終身學(xué)習(xí)、有思想、有問(wèn)題意識(shí)、懂得現(xiàn)代教育手段、有慎獨(dú)精神的教師。

完善的機(jī)制，正確的導(dǎo)向，激發(fā)了教師對(duì)課改的內(nèi)在自覺(jué)——重慶十八中的教師團(tuán)隊(duì)具備“求真”的學(xué)生觀，追求“人性”的崇高；有“務(wù)實(shí)”的教師觀，將“服務(wù)”落實(shí)到底；有“向善”的教學(xué)觀，以提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)為“天職”；增強(qiáng)“生命”的課堂觀，用生命潤(rùn)澤生命。

新高考不僅是高等學(xué)校選拔人才的重大變革，更會(huì)倒逼基礎(chǔ)教育階段學(xué)校教育模式的轉(zhuǎn)型。而重慶十八中的深度課改為我們展現(xiàn)了未來(lái)中學(xué)的一種新常態(tài)，其在課改中的開(kāi)拓性探索經(jīng)驗(yàn)值得認(rèn)真關(guān)注與研究。（力 帆 胡玉婷）

第五篇：高考來(lái)了（小編推薦）

高考來(lái)了，心里沒(méi)有底，情緒越來(lái)越緊張，還有做不完的試卷和永遠(yuǎn)沒(méi)有提升的分?jǐn)?shù)，未來(lái)還有希望嗎？

高考就要來(lái)了，還有希望嗎？這是很多學(xué)生當(dāng)下最打擾的事情。樓主認(rèn)為現(xiàn)在拼的不是知識(shí)量，而是心理狀態(tài)。

遙想當(dāng)年，樓主參加高中會(huì)考，兩次考試分?jǐn)?shù)都差目標(biāo)院校的分?jǐn)?shù)不是那么一點(diǎn)，可是樓主就是有信心啊，我不上這么好的大學(xué)，誰(shuí)上呢？于是就在這么盲目的自信下，樓主最后如有神助，居然就能上了理想中的大學(xué)！

還有一個(gè)例子，樓主的朋友，家里富得漏油的，成績(jī)一般般，目標(biāo)是上個(gè)給錢(qián)的二本就行，他的分?jǐn)?shù)其實(shí)也就能上這里，可是啊，就是因?yàn)樘?，最后分?jǐn)?shù)出來(lái)，居然能上一本，我勒個(gè)去啊?？梢?jiàn)，在這沖刺階段，再做大量的題也不見(jiàn)得有用，如何能夠調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)平常心才是關(guān)鍵啊。

所以，樓主得出了一條高考奇葩公式：

那么問(wèn)題來(lái)了？你現(xiàn)在的心理狀態(tài)究竟能上什么大學(xué)？

1、當(dāng)你要去一個(gè)地方，可是走著走著你就迷路了，請(qǐng)問(wèn)這時(shí)候你會(huì)怎么做？ A拿出地圖仔細(xì)研究 B不斷的詢(xún)問(wèn)路人 C隨便走，走到哪里是哪里

2、你平常做事是否都有計(jì)劃，并能按計(jì)劃進(jìn)行？ A是的B偶爾 C從不

3、當(dāng)你專(zhuān)心致志地從事某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，你知道這是你的興趣所在嗎？ A知道

B偶爾 C從不

4、如果事情并沒(méi)有按照你的意愿發(fā)展，你會(huì)？ A調(diào)整心態(tài)，重新審時(shí)度勢(shì)，再?zèng)Q定下一步的行動(dòng) B沒(méi)什么概念，完全不受影響 C完全亂了分寸，不知道怎么辦

5、與朋友約會(huì)，到了約定的地方，可是發(fā)現(xiàn)地址有誤，那么你會(huì)認(rèn)為 A 搬家了 B別人給錯(cuò)了地址 C自己抄錯(cuò)了地址

6、對(duì)自己有信心嗎？無(wú)論你遇到多大的挫折？ A是的 B介于AC之間 C不是的

7、你做事有激情嗎？無(wú)論碰到什么困難都絲毫不減？ A是的 B介于AC之間 C不是的

8、有情緒波動(dòng)的時(shí)候，你懂得自我安慰嗎？ A是的 B介于AC之間 C不是的

9、就寢時(shí)，你常常

A極易入睡B介于AC之間 C不易入睡

10、早晨起來(lái)，你經(jīng)常感到疲倦不堪 A 不是的B介于AC之間 C是的

11、如果排隊(duì)買(mǎi)東西等了很長(zhǎng)時(shí)間，有人插隊(duì)在你面前，你感覺(jué)如何？ A沒(méi)什么感覺(jué) B覺(jué)得不舒服 C感到氣憤

12、當(dāng)你感到不安時(shí)，你知道是什么事情引起的？ A基本知道B 有時(shí)知道C很少知道

13、你神經(jīng)脆弱，稍微一點(diǎn)刺激你就會(huì)戰(zhàn)栗起來(lái) A從不如此B有時(shí)如此 C時(shí)常如此

14、有負(fù)面情緒的時(shí)候，你懂得自我安慰嗎？ A是的 B介于AC之間 C不是的

15、當(dāng)你感到失落時(shí)，你通常會(huì)？ A大吃一頓，用美食忘卻心中的痛 B懶懶的呆著，什么也不做 C找一個(gè)沒(méi)人的地方，躲起來(lái)哭泣

16、你常常被一些無(wú)謂的小事情所困擾 A 不是的B介于AC之間 C是的

17、當(dāng)你受到批評(píng)的時(shí)候，你會(huì)感到悲傷嗎？ A不悲傷B說(shuō)不清楚C悲傷

15~17個(gè)A 重點(diǎn)本科。你做事有計(jì)劃，富有激情，在面對(duì)困難的時(shí)候仍然保持著充足的信心，能清晰辨別事情問(wèn)題發(fā)生的原因，不會(huì)給自己造成心理負(fù)擔(dān)，而在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，你也能自我調(diào)節(jié)，不會(huì)因?yàn)橐恍W(xué)習(xí)上不愉快的事情便垂頭喪氣、喪失信心，因此你的情緒管理能力很強(qiáng)，能在高考中不受負(fù)面情緒的影響，能取得好成績(jī)。

9~14個(gè)A 普通本科。你做事較有計(jì)劃，在面對(duì)困難的時(shí)候你也能一定程度上保持著信心，而在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，你也有一定的能自我調(diào)節(jié)能力，因此你的情緒管理能力較強(qiáng)，在高考中受負(fù)面情緒的影響較小，也較容易取得好成績(jī)，1~8個(gè)A 渣渣專(zhuān)科。你做事沒(méi)什么計(jì)劃，在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，自我調(diào)節(jié)能力也較差，在高考中受負(fù)面情緒的影響也較大，不容易取得理想的成績(jī)。因此建議你除了考慮大學(xué)統(tǒng)招的渠道外，可以了解一下一些民辦的職業(yè)培訓(xùn)類(lèi)院校，他們很側(cè)重技能的培訓(xùn)，通過(guò)兩年的學(xué)習(xí)，你一樣能夠獲得大專(zhuān)的文憑。

調(diào)節(jié)情緒的技巧： 寫(xiě)日記或隨筆。

心情不好的時(shí)候有的人喜歡寫(xiě)東西，不要考慮寫(xiě)什么，只想把自己的感受記錄下來(lái)，或者是把心中的不快傾吐出來(lái)，然后會(huì)感覺(jué)特別輕松。自我安慰。

可以自己安慰自己，誰(shuí)沒(méi)遇見(jiàn)過(guò)困難啊，這點(diǎn)小事算什么，比這嚴(yán)重的問(wèn)題我都解決了，還怕這點(diǎn)小事，沒(méi)事的，難不倒我，我一定會(huì)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)的，我一定會(huì)笑著走下去。聽(tīng)音樂(lè)。

音樂(lè)會(huì)使人快樂(lè)，心情不好的時(shí)候選取自己喜歡的樂(lè)曲，多聽(tīng)?zhēng)妆?，心情?huì)隨著音樂(lè)的節(jié)拍而發(fā)生改變，會(huì)慢慢的走出陰影的。看書(shū)。

看自己喜歡的書(shū)，可以讓自己的心沉下來(lái)，而且隨著故事情節(jié)的發(fā)展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會(huì)開(kāi)解你，對(duì)改變心情很有幫助，要想得開(kāi)哦。散步。

散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什么都不要想，過(guò)往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會(huì)得到舒緩。傾訴。

心情不好的時(shí)候約個(gè)好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽(tīng)，心情會(huì)好很多的，傾訴的過(guò)程會(huì)讓人快樂(lè)，不能憋在心里。購(gòu)物。

很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時(shí)候會(huì)大肆購(gòu)物，瘋狂的購(gòu)物所獲得的成就感會(huì)讓他們心里變得很舒服 睡覺(jué)。

有的人煩躁的時(shí)候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發(fā)現(xiàn)又是嶄新的一天，太陽(yáng)真美好，生活真美好。大吃。

咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會(huì)改變心情的，所以心情不好的時(shí)候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。