第一篇：多動(dòng)孩子注意力訓(xùn)練教材、教案

1.注意力訓(xùn)練

1.1.第一關(guān)聽課不走神題

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練10 分鐘,放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯 1.1.1.數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀：68715 孩子聽完之后在紙上寫：687*********1236854 1.1.2.聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說(shuō)著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長(zhǎng)大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過(guò)去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。1.2.第二關(guān)聽寫訓(xùn)練題 1.2.1.詞語(yǔ)思維

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手

凳子課桌洗衣機(jī)籃球電視機(jī)自行車書包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào)電風(fēng)扇電話機(jī)被子杯子鋼筆手機(jī)籃球羽毛球打火機(jī)飛機(jī)刀劍 1.2.2.找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方.第一組: 甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng).乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng).第二組: 甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.2.針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練集錦 2.1.按順序找數(shù)字

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25 個(gè)小方格的表中，將1-25 的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1 數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：7-8 歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50 秒，平均40-42 秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30 秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2.2.玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2 在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。2.3.買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書讓她報(bào)出來(lái)。等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。2.4.玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車 開到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂此不疲。2.5.玩乒乓球干擾注意游戲。

本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，你會(huì)覺得更難以集中注意。比如你在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會(huì)分散注意力，然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。有一次，我和五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。我在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說(shuō)“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意 力集中，繼續(xù)完成游戲，一圈走下來(lái)，我倆笑得前仰后合，流淚不止。此外還有類似的這種游戲，對(duì)提高注意力非常有效。2.6.復(fù)述數(shù)字。

就是讓別人出一組數(shù)字，如5473869，你就重復(fù)它，可以從七位數(shù)__________字開始，當(dāng)你感覺容易對(duì)付了，便升到八位，再升到九位，當(dāng)升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個(gè)游戲每天“玩”10 分鐘左右，共玩一個(gè)月左右”。效果相當(dāng)不錯(cuò)。2.7.學(xué)播音。

廣播、電視播送新聞時(shí)，他（她）說(shuō)一句，你學(xué)一句，你嘴上學(xué)上句時(shí)，耳朵要注意下句，否則你就學(xué)不下去。每天5 分鐘左右即可，連續(xù)一月，就能達(dá)到“跟得上”，到連續(xù)學(xué)10 分鐘不錯(cuò)5 個(gè)字時(shí)，你的注意力的專注性就達(dá)到良好了。這種游戲你在合格之后也最好經(jīng)?！巴嫱妗?，以訓(xùn)練自己的大腦。2.8.抄書

將你喜歡的書、報(bào)、刊上的好文章抄到一個(gè)專門的文摘筆記本上。剛抄之時(shí)，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個(gè)，以次增加，當(dāng)你平均每次能看（記住）約十五個(gè)時(shí)，你的注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。3.兒童注意力訓(xùn)練(上)3.1.第一階段：兒童注意力訓(xùn)練 3.1.1.吉米諾骨版

3.1.2.看畫有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。

3.1.3.在 8—30 橫排列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24 這三個(gè)數(shù) 要求用手指出數(shù)字，并念出聲來(lái)，越快越好

3.1.4.在豎排的數(shù)字中順序找出數(shù)字1—10，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來(lái)，越快越好。

3.1.5.在有多種動(dòng)物的畫片中找出與動(dòng)物數(shù)量相應(yīng)的數(shù)字。3.1.6.聽音拍手（快速反映訓(xùn)練法）（動(dòng)物1 下，水果2 下）成人依次念下列的動(dòng)物名稱和水果名稱，讓兒童聽到動(dòng)物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。公雞，大老虎，蘋果，梨，兔子，香蕉，長(zhǎng)頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿 3.1.7.快速手指人體器官

成人無(wú)規(guī)則地說(shuō)出人體器官的名稱，讓兒童快速指出來(lái)。然后調(diào)換方式，讓兒童說(shuō)出人體器官名稱，成人指出相應(yīng)的器官。3.1.8.接球（把乒乓球向上拋出，接住，反復(fù)20 次）3.1.9.挑棒（延時(shí)訓(xùn)練法）

成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓兒童把米柴棒一根根地拿起來(lái)。要求在拿起米柴棒時(shí)越輕越好，盡可能不要使其他的米柴棒被觸動(dòng)。3.1.10.疊高積木

成人給兒童許多塊各種形狀的積木，讓兒童把這些積木一塊塊疊加起來(lái)，疊加得越高越好。在兒童進(jìn)行疊加時(shí)，成人要指導(dǎo)兒童盡可能地慢慢疊，這樣會(huì)疊得高些，并提醒兒童注意平衡。3.1.11.看圖記憶

讓孩子看一張畫有數(shù)種動(dòng)物的圖片（或東西，實(shí)物也可以），限定在一定時(shí)間內(nèi)看完，開始時(shí)間可長(zhǎng)些，逐漸減少看的時(shí)間，將圖片拿走后，讓孩子說(shuō)出圖片上有哪些動(dòng)物。如果他記住的不多，可能將動(dòng)物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。

3.1.12.閉目回憶

讓孩子閉上眼睛，說(shuō)出你現(xiàn)在身上穿的衣服鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說(shuō)出孩子的衣服鞋子顏色，將會(huì)引起孩子對(duì)這個(gè)游戲的更大興趣。3.1.13.記號(hào)碼

媽媽和孩子兩個(gè)人以打電話的方式來(lái)玩這個(gè)游戲。媽媽可以問(wèn)孩子家庭住址，家里的電話號(hào)碼，爸爸媽媽的生日，特別是名人生平等。3.1.14.寫詞語(yǔ)編故事按順序記憶

玩記憶游戲，寫一些詞語(yǔ)，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往后、從后往前）記住。

當(dāng)然，其中有一個(gè)秘密，就是可以通過(guò)編一個(gè)故事，來(lái)記住這些詞語(yǔ)。比 如：

1、太陽(yáng)、2、鞋子、3、膝蓋、4、門、5、蜂廂、6、手杖。你可以設(shè)想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因?yàn)樘?yáng)藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上--哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因?yàn)橐粡埦薮蟮泥]票把它帖得牢牢的；你打開收音機(jī)，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；__________你用手杖來(lái)攪一杯茶等。3.1.15.寶寶畫冊(cè)

家長(zhǎng)帶孩子外出或旅游時(shí)，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過(guò)程中所看到的內(nèi)容全部畫下來(lái)，并把這些畫集結(jié)成冊(cè)裝訂好。這個(gè)游戲孩子一定喜歡，而且還能練習(xí)繪畫能力，等孩子長(zhǎng)大一些，這本畫冊(cè)也可以成為孩子成長(zhǎng)的紀(jì)念品。3.1.16.連鎖記憶法

就是運(yùn)用了這個(gè)記憶規(guī)律。它告訴人們，當(dāng)需要記憶大量獨(dú)立的信息時(shí)，可以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系，使許多獨(dú)立的信息成為一個(gè)組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許多動(dòng)物的名稱，“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞……”

家長(zhǎng)可以這樣指導(dǎo)幼兒運(yùn)用連鎖記憶法。先教幼兒把“大象”與“老鼠”聯(lián)系起來(lái)，如可以這樣想象“老鼠鉆到大象的長(zhǎng)鼻子里了?！痹侔选袄鲜蟆迸c“貓”聯(lián)系起來(lái)，如可以這樣想象“貓抓住了老鼠”，再想象“狗與貓?jiān)诖蚣堋保傧胂蟆肮放c豬是好朋友”，再想象“雞站在豬的身上”……這樣就把這些內(nèi)容連鎖起來(lái)了：只要一提到 “大象”就會(huì)想到鉆到它長(zhǎng)鼻子里的老鼠，然后就會(huì)想到貓抓住了老鼠……

3.2.第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段 3.2.1.找不同訓(xùn)練法

通過(guò)讓兒童尋找兩種材料之間的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力和記憶力的目的。3.2.2.找相同的訓(xùn)練法

找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練作童的注意力和記憶力的目的。3.2.3.合成訓(xùn)練法

例：⑴父母與兒童一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3 個(gè)數(shù)。如父親：1，2，3，母親：4，5，6 兒童：7，8，9 ⑵父母拿出一些書，然后與兒童一起整齊地?cái)[到書架上。要求父親一次擺一本，兒童一次擺2 本，母親一次擺3 本。3.2.4.4、擺棋子

在棋盤上，擺7，8 個(gè)棋子，讓幼兒看1 分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。兒童注意力訓(xùn)練(中)3.3.第三階段：記憶增強(qiáng)訓(xùn)練 3.3.1.信息減少訓(xùn)練法

A．成人在桌子上擺出下列玩具，讓兒童看一分鐘，然后家長(zhǎng)讓兒童閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓兒童說(shuō)出減少了什么。書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子

B．成人先說(shuō)了下面第一句話，然后再說(shuō)第二句話，讓兒童說(shuō)出第二句話比第一句話少了什么字。

第一句：樹上有5 只小鳥，飛起了4 只，還剩下1 只，后來(lái)有1 只非常大的鳥飛到樹上來(lái)了。

第二句：樹上有5 只小鳥，飛起了4 只，后來(lái)有1 只飛到樹上來(lái)了。3.3.2.信息增加訓(xùn)練法

A．先念第一句話，然后再念第二句話，讓兒童說(shuō)出第二句話比第一句話多出了什么字。

第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2 個(gè)西瓜，3 張桌子，5 包書和1臺(tái)電視機(jī)。

第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2 個(gè)西瓜，2 個(gè)蘋果，3 張桌子，包書和1 臺(tái)電視機(jī)。3.3.3.信息增失訓(xùn)練法

成人把下列物品擺在桌子上，讓兒童看1 分鐘，然后讓兒童閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣 3.3.4.動(dòng)作訓(xùn)練法

A．成人依次做下面4 個(gè)手勢(shì)，讓兒童注意看，成人做完后讓兒童按順序重做出來(lái)。第一個(gè)動(dòng)作：雙手握拳。第二個(gè)動(dòng)作：雙手伸出大拇指。第三個(gè)動(dòng)作：雙手伸出中指和食指。第四個(gè)動(dòng)作：雙手伸出小拇指。

B．成人依次做下面3 個(gè)動(dòng)作，讓兒童注意看，成人做完后，讓兒童按順序重做出來(lái)。

第一個(gè)動(dòng)作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進(jìn)一些涼水，再把杯蓋蓋上。

第二個(gè)動(dòng)作：用4 塊積木任意組成一個(gè)圖形。

第三個(gè)動(dòng)作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。3.3.5.連續(xù)命令訓(xùn)練法

A．這種訓(xùn)練法的做法是：成人連續(xù)發(fā)出幾個(gè)命令讓兒童按順序去完成。

成人依次把下列3 個(gè)命令告訴兒童，待說(shuō)完后，讓兒童按順序完成。第一個(gè)命令：把門打開。

第二個(gè)命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。

第三個(gè)命令：把3 個(gè)玩具（成人任說(shuō)3 個(gè)兒童常玩的玩具）拿到桌子上來(lái)。

B．成人依次把下列3 個(gè)計(jì)算題念給兒童聽，念完后，讓兒童按順序說(shuō)出3題的答案。

第一題：1 加上2 等于多少？ 第二題：2 加上3 等于多少？ 第三題：1 加上4 等于多少？ 3.3.6.廣度訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：念給兒童聽一些記憶材料，聽完后立即讓兒童復(fù)述出來(lái)。具體訓(xùn)練題舉例：

把下列四組漢字依次念給兒童聽，每隔一秒鐘念一個(gè)字。念完后，立即讓

兒童復(fù)述出來(lái)。第一組：書球 第二組：電水車 第三組：好吃天風(fēng) 第四組：走飯花燈狗

家長(zhǎng)把下列四組數(shù)字（每組兩批數(shù)字）依次念給兒童聽，每隔一秒鐘念一個(gè)，念完后，讓兒童倒復(fù)述出來(lái)，如家長(zhǎng)念：“2-4”，兒童念“4-2”。第一組：2-40-8 第二組：3-7-46-2-8 第三組：5-2-7-94-3-8-5 第四組：6-5-2-7-39-4-8-6-1 家長(zhǎng)依次念下列三組材料，每組必有漢字和數(shù)字。家長(zhǎng)每隔一秒鐘念一下，念完后先讓兒童按順序復(fù)述數(shù)字，然后再讓兒童按順序復(fù)述漢字。

如：家長(zhǎng)念：“8-天-6-紙-2-車”兒童：“8-6-2”；“天-紙-車”。第一組：“8-天-6-紙-2-車” 第二組：“3-好-4-水-2-畫-7-燈” 第三組：“9-跑-6-球-4-床-5-電” 3.3.7.數(shù)字記憶

從兩位數(shù)開始，任意說(shuō)一些數(shù)字，如12，15，19，28，每個(gè)數(shù)字之間保持一秒鐘的間隔，讓孩子跟著說(shuō)，如能跟上，則將數(shù)字增至三位，依此類推，增至四位。五位……，看孩子能記住哪些數(shù)字，記住幾位數(shù)字，還可以讓孩子記憶門牌號(hào)，電話號(hào)碼，歷史年代等數(shù)字材___________料。3.3.8.實(shí)物記憶

觀察商店的櫥窗，然后背誦陳列的商品，觀察文具盒里的物品，然后背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，然后背誦有幾種顏色的花等。

3.4.第四階段：強(qiáng)化記憶訓(xùn)練階段 3.4.1.對(duì)偶訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：同時(shí)讓兒童識(shí)記兩種相互關(guān)聯(lián)的材料，然后讓兒童根據(jù)一種材料回憶相關(guān)聯(lián)的另一種材料。3.4.2.順序訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：讓兒童按順序識(shí)記一些材料，然后遮住材料并逐個(gè)把材料內(nèi)容顯露出來(lái)，每顯露出一個(gè)材料，讓兒童回憶出下面緊接著的內(nèi)容。具體訓(xùn)練題舉例： 找一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的順序一個(gè)個(gè)顯露出

來(lái)讓兒童識(shí)記。

給兒童看3 遍后，把圖遮上，然后每露出一個(gè)，讓兒童說(shuō)出下面的一個(gè)是什么。

成人讓兒童看下列方框中的數(shù)字1 分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的順序把數(shù)字顯露出來(lái)，每顯露1 個(gè)數(shù)字，讓兒童說(shuō)出它右邊的數(shù)字（如果兒童第一遍完成不好可重做）。***10151720 3.4.3.插入訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：先讓兒童識(shí)記一些材料，識(shí)記完后不馬上讓兒童回憶，而是接著讓兒童做一些其他的事情，然后再讓兒童回憶前面識(shí)記過(guò)的內(nèi)容。3.4.4.數(shù)字訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的目的是，通過(guò)讓兒童記憶大量的數(shù)字，達(dá)到發(fā)展記憶能力的目的。前面談到過(guò)數(shù)字是最難記憶的材料，因而也是一種最好的訓(xùn)練記憶能力的材料。3.4.5.頻度訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：反復(fù)向兒童出示一些材料，其中有一部分材料出現(xiàn)多次，讓兒童記住這些材料出現(xiàn)的次數(shù)。具體訓(xùn)練題舉例：

準(zhǔn)備 7 種動(dòng)物的圖片，如：兔子、狗、馬、猴子、大象、長(zhǎng)頸鹿、羊。然后按下列順序呈現(xiàn)給兒童看，每個(gè)圖片一秒鐘。然后讓兒童說(shuō)出，兔子和大象 的圖片出現(xiàn)過(guò)幾次。如兒童完成不好，可重復(fù)_________c一次。兔子、猴子、長(zhǎng)頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、猴子、大象、兔子、猴子、大象。

家長(zhǎng)依次把下列數(shù)字念給兒童聽，每秒鐘念一個(gè)。念完后，讓兒童說(shuō)出5，6，這兩個(gè)數(shù)字各念了幾遍。如果兒童完成不好，可重復(fù)一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7 兒童注意力訓(xùn)練(下)3.5.第五階段：多種能力協(xié)同訓(xùn)練階段 3.5.1.找規(guī)律訓(xùn)練法

找規(guī)律訓(xùn)練法是一種訓(xùn)練兒童發(fā)現(xiàn)事物之間的規(guī)律，并靈活運(yùn)用這種規(guī)律的方法。具體做法是：讓兒童觀察一些材料，使兒童通過(guò)這些材料的前后順序關(guān)系，找出其中的規(guī)律。3.5.2.找關(guān)系訓(xùn)練法

找關(guān)系訓(xùn)練法是一種通過(guò)讓兒童找出兩種事物之間的關(guān)系，訓(xùn)練兒童的比較、概括和綜合能力的方法。具體訓(xùn)練題舉例：

把句子念給兒童聽，讓兒童回答問(wèn)題： 太陽(yáng)與白天的關(guān)系，就如同月亮與什么的關(guān)系？ 爺爺與爸爸的關(guān)系，就如同爸爸與誰(shuí)的關(guān)系？ 農(nóng)民與農(nóng)田的關(guān)系，就如同工人與什么的關(guān)系？ 3.5.3.找同類訓(xùn)練法

找同類訓(xùn)練是一種通過(guò)讓兒童尋找一些詞之間的關(guān)系和理解它們的含義，從而達(dá)到訓(xùn)練兒童抽象能力和判斷能力的方法。具體訓(xùn)練題舉例：

成人把下列5 個(gè)詞念給兒童聽，讓兒童找出哪個(gè)詞與其他4 個(gè)詞不屬于同類。

椅子桌子凳子沙發(fā)躺椅 3.5.4.創(chuàng)造能力訓(xùn)練法

創(chuàng)造能力訓(xùn)練法是通過(guò)讓兒童學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的創(chuàng)造技法，從而提高兒童創(chuàng)造能力，培養(yǎng)兒童創(chuàng)造意識(shí)的訓(xùn)練方法。具體訓(xùn)練題舉例：

成人把下面的例題念給兒童聽，讓兒童想出一些類似的，把幾個(gè)物品組合起來(lái)，以達(dá)到創(chuàng)造出一個(gè)新的物品的目的。

①人們把汽車和船的特性組合起來(lái)，制造出了水陸兩用汽車，這種汽車既能在水里航行，又能在公路上行駛。

②直升飛機(jī)能夠垂直起飛，但是速度沒有噴氣式飛機(jī)快，人們把直升飛機(jī)和69 繽噴氣式飛機(jī)組合起來(lái)，制造出了既能垂直起飛，起飛后又能變成噴氣式飛機(jī)的兩用機(jī)。

家長(zhǎng)要指導(dǎo)兒童怎樣去把物品組合起來(lái)，使兒童明白組合的原理是要把原來(lái)物品的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合在一起，而不是盲目地亂組合。

成人把下面的例句念給兒童聽，然后讓兒童說(shuō)出“小刀”除了用來(lái)削東西外，還有什么用。以上是最常用的一些訓(xùn)練創(chuàng)造能力的方法，家長(zhǎng)要引導(dǎo)兒童開動(dòng)腦筋，從

各方面想問(wèn)題，說(shuō)出“小刀”的用途越多越好。例句：杯子除了能用來(lái)喝水外，還有以下的用途—— ①用來(lái)養(yǎng)小魚。

②用于去商店買鹽、油等。③用來(lái)煮食物。④用來(lái)插花。⑤倒過(guò)來(lái)用于插蠟燭。3.5.5.邏輯推理訓(xùn)練法

邏輯推理訓(xùn)練法是一種通過(guò)讓兒童掌握各種邏輯推理方法，學(xué)會(huì)歸納和概括的能力，從而訓(xùn)練兒童。具體訓(xùn)練題舉例：

成人先把第一組邏輯推理念給兒童聽，讓兒童判斷推理等是否正確，然后再讓兒童推理出第二組邏輯推理題的結(jié)論。

第一組：①所有的生物都會(huì)死去。②狗是生物。③所以狗會(huì)死去。第二組：①所有的桂花都在八月開花。②現(xiàn)在公園的桂花都開了。③所以……

家長(zhǎng)先把第一組邏輯推理題念給兒童聽，讓兒童判斷推理的結(jié)果是否正確，然后再讓兒童推理出第二組邏輯推理題的結(jié)論。

第一組：①蘋果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②蘋果是水果。③梨也是水

果。④香蕉、西瓜也都是水果。

第二組：①汽車、火車、飛機(jī)、輪船都是交通工具。②汽車是交通工具。

③火車也是交通工具。④…… 3.5.6.字詞練習(xí)法

1．利用簡(jiǎn)單的字詞，訓(xùn)練自己的文字流暢，例如列出與“流”字同部首、同音、同韻的字。列得越多越好，當(dāng)你想不出來(lái)

時(shí)，翻翻字典，你會(huì)發(fā)覺還有好多的字是你會(huì)的，但卻沒想出來(lái)；這時(shí)問(wèn)自己“為

什么？”經(jīng)過(guò)練習(xí)幾次后，必會(huì)文思泉涌，思考比較流暢。2．“文字接龍”也是很有趣的字詞練習(xí)法，比如由“下班”的“班”接“班長(zhǎng)”，然后由“長(zhǎng)”接“長(zhǎng)高”，如此接下去越長(zhǎng)越流暢。

長(zhǎng)高→高興→興奮→奮斗→斗士→士林→林口→口糧→糧食→…… 3．“疊字詞”是利用字詞重疊，如“媽媽”“家家”或只疊上面一個(gè)字，如“綠油

油”、“冷清清”……也可以想出一些上下都重疊的字，如“明明白白”、“劈劈啪

啪”……讓你想到一些“疊字詞”，把握時(shí)間盡量多列。4．“字頭、字尾”也是訓(xùn)練文字流暢的方法，例如“冒險(xiǎn)”→“冒充”→“冒泡”……這是字頭詞；而“冒險(xiǎn)”→“危險(xiǎn)”→“好險(xiǎn)”→……則是“字尾詞”。

字詞練習(xí)還有很多方式，如“同義、反義字詞”，“成語(yǔ)接龍”，“字詞比擬”，提出一個(gè)字詞來(lái)自由比擬，如“童年”像一張張白紙，像一棵小樹，像……字尾詞的訓(xùn)練同樣有相同作用。例如“鮮紅”→“紫紅”→“粉紅”→“淡紅”…… 3.5.7.變通力訓(xùn)練

題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命要求：舉出四件物品分，十件100 分。當(dāng)然是可以浮的物品，或是有運(yùn)輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越寬大越好；能浮在水面的任何物品，還有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出該物品后，再引伸出以該物品制成的成品，然后試著使用蜘蛛網(wǎng)式思考看看。

題目：從頂樓到一樓有幾種方法下樓？要求：舉出五種方法60 分，十一種100 分。

如果你想到樓梯、電梯、電扶梯、跳樓……答案，這些都很正確，但未免也太“落伍”了，在創(chuàng)意的領(lǐng)域內(nèi)，這幾個(gè)__________答案并不能給分，因?yàn)檫@是不靠“努力”得到的。

善用大樓建材或房間設(shè)備，應(yīng)該會(huì)給你一點(diǎn)啟示，或是利用現(xiàn)有的交通工具；甚至也可以從玩具、卡通里找尋靈感，只要能下樓，不要擔(dān)心想的答案太荒謬，而怕別人笑。題目：太陽(yáng)是什么？ 要求：說(shuō)出八個(gè)句子60 分，十六個(gè)100 分。

如果太陽(yáng)是燃燒的球，它像什么？如果天空是一塊白板，太陽(yáng)在白板上是什么？如果把太陽(yáng)的緩慢移動(dòng)加以想象，它是什么？如果天空是一片薄而發(fā)亮的紙板，在天空這塊大板上，它是什么？

不同的思考方向，促使新穎多樣的創(chuàng)意產(chǎn)生，這不是直線式思考所能做到的。

拿十個(gè)塑膠袋，組合成一件獨(dú)特的視覺造形。

單單一個(gè)塑膠袋就可以擺出很多形狀，這種“可塑性”相當(dāng)大的物品提供我們廣大的想象空間；把塑膠袋吹滿氣，就鼓得像個(gè)氣球；稍微放出一些氣，所產(chǎn)生的“皺紋”別具風(fēng)味；放光了氣，壓平后像紙一般；拿刀割成一條條的，可粘連也可分列；甚至用火燒它，扭曲得不成“物”樣。十個(gè)更有得瞧了，除了上述幾個(gè)方法外，還有什么妙招嗎

第二篇：注意力訓(xùn)練教案

小學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練之注意力訓(xùn)練

【主題分析】期末考試在即，能否在考試中集中注意力非常重要。小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生注意力大概可以維持20分鐘左右，但考試的時(shí)間在40分鐘左右，所以提高學(xué)生的注意力很有必要，幫助他們?cè)诳荚囍腥〉煤贸煽?jī)?！窘虒W(xué)目標(biāo)】

1.提高學(xué)生的注意力，使學(xué)生在活動(dòng)中明白注意力的作用； 2.有意識(shí)的克服注意力不集中的問(wèn)題?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

課件，聽覺訓(xùn)練材料，視覺訓(xùn)練材料 【教學(xué)過(guò)程】

一、熱身活動(dòng)：聽詞語(yǔ)做動(dòng)作，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

二、活動(dòng)過(guò)程

1.提高注意力之聽覺分辨能力

聽每組句子中的兩句話，找出兩句話中不同的地方。

如：甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng).乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng).2.提高注意的快速性和準(zhǔn)確性

每個(gè)數(shù)字讀一遍，聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。如：

4位數(shù)：4725，3695，2584，9632 5位數(shù)：88245，35628，54336，23685 6位數(shù)：452389，756436，267522，423791 3.提供住有的持久性

聽一段故事，并說(shuō)出故事中出現(xiàn)了多少個(gè)“一”字。

三、考試不粗心——注意的視覺訓(xùn)練 提高視覺分辨能力，減少考試的粗心現(xiàn)象。

四、教師總結(jié)

注意力對(duì)我們平時(shí)的學(xué)習(xí)和考試都很重要，大家平時(shí)也要注意鍛煉，提供自己的注意力。

第三篇：如何訓(xùn)練孩子的注意力

如何訓(xùn)練孩子的注意力

注意力是成功之母。一個(gè)人注意力集中的程度決定著他思維的深度和廣度。科學(xué)史上思想深邃的巨人都特別能集中注意力。著名作家奧托弗里?；貞浾f(shuō)：“愛因斯坦特別能集中注意力，我確信那是他成功的真正秘訣：他可以連續(xù)數(shù)小時(shí)以我們大多數(shù)人一次只能堅(jiān)持幾秒中的程度完全集中注意力。”這句話說(shuō)得很精彩，它清楚地揭示出了注意力的重要性。對(duì)孩子注意力的培養(yǎng)要成為年輕家長(zhǎng)必修課題。注意力培養(yǎng)可以通過(guò)以下訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行。

提高注意力用拍球、跳繩來(lái)鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和集中注意力等等。在訓(xùn)練結(jié)束后，一般要進(jìn)行一些特殊的訓(xùn)練，內(nèi)容包括語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、記憶、圖形識(shí)別和空間知覺等腦力活動(dòng)，目的是使孩子的左右體能腦協(xié)調(diào)起來(lái)

三、讓小孩平躺在墊子上，胳膊伸直，在墊子上滾，每天每次滾5分鐘為宜。這個(gè)方法可以提高搭積木、拼圖、剪紙都可以增加孩子的注意力趴地推球 主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)性拍球、推球：適應(yīng)癥身體協(xié)調(diào)不良，多動(dòng)癥。

1訓(xùn)練首先從運(yùn)動(dòng)的肌力入手，鍛煉他身體各部位的肌肉力量。這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的基礎(chǔ)訓(xùn)練，同時(shí)也需要家長(zhǎng)在家庭中的配合。

2經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后，進(jìn)入視覺—運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練，即手——眼協(xié)調(diào)性。如上拋接球，要求兩腳站穩(wěn)，雙手上拋球過(guò)頭，并用雙手在胸前接球。

最后一個(gè)階段訓(xùn)練他的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展他的節(jié)奏感、空間感、和協(xié)調(diào)性。此階段可進(jìn)行拍跨球練習(xí)，要求一拍一跨，腳不能挪動(dòng)，上身要保持垂直，節(jié)奏要均勻。跳繩也是訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的一種好方法，要求速度均勻，不能忽快忽慢，手和腿的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。包括各種跳法

4可在家做的訓(xùn)練。一準(zhǔn)備一個(gè)寬10公分，長(zhǎng)2米左右的木板。讓小孩在上面走平衡木，鍛煉小孩的膽量和平衡能力。也可在室外，讓孩子走馬路沿、花池沿。

二、給小孩買一個(gè)羊角球讓他在家中蹦。如果他蹦煩了，沒有新鮮感，可以和他玩捉迷藏的游戲，讓他蹦著去找你、去捉你。

三、讓小孩平躺在墊子上，胳膊伸直，在墊子上滾，每天每次滾5分鐘為宜。這個(gè)方法可以提高一

四、讓小孩扒在地上，頭抬起來(lái)，雙手抱一個(gè)球，向墻上推球，再雙手接球。我每天讓孩子做100個(gè)。小孩的注意力。距離墻的距離自己掌握。

這些訓(xùn)練內(nèi)容的意義是：

1． 滑板游戲 姿勢(shì)為飛機(jī)式、蜻蜓式兩種，其主要作用是調(diào)節(jié)前庭和觸覺功能。

2．平衡臺(tái)游戲平衡臺(tái)：多動(dòng)癥，自閉癥，身體協(xié)調(diào)不良，前庭失調(diào)，手、眼足、身體主要協(xié)調(diào)訓(xùn)練平衡搖擺、匍匐搖擺、相互支持搖擺、被動(dòng)站立搖擺、平衡臺(tái)上蹲起、平衡臺(tái)上拋接球等，主要作用是訓(xùn)練前庭功能。

3．滑 梯 持劃板俯臥式由高處劃下推球，劃下取球投球、劃下投保齡球，主要作用是全身感統(tǒng)訓(xùn)練，以前庭功能為主。

4． 趴地推球 主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)性。

5． 獨(dú)腳橋 單足站立，雙手外展平身，兩足輪換進(jìn)行，主要訓(xùn)練平衡能力。跳床：多動(dòng)癥，身體協(xié)調(diào)不良

6． 網(wǎng)攬 網(wǎng)纜：多動(dòng)癥。身體協(xié)調(diào)不良，手眼協(xié)調(diào)不良。將患兒置于吊帶中，以腹部為支撐點(diǎn)，前后搖擺，雙手同時(shí)操作，將棋子放回棋盤中，其作用是訓(xùn)練上肢協(xié)調(diào)能力，手眼協(xié)調(diào)能力，精細(xì)動(dòng)作發(fā)展能力等。

7．袋鼠跳將小兒放在跳袋中，雙腳并攏，手提跳袋向前跳。其作用是訓(xùn)練下肢協(xié)調(diào)性，鍛煉肌力等。

8． 跳 繩連續(xù)跳200跳，主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)性、方向感、方位感等。

9．平衡木平衡木：前庭失調(diào)。多動(dòng)癥。身體協(xié)調(diào)不良 徒手走、正直走、側(cè)身走、頭頂物走，主要是鍛煉平衡感。

10．拍球單手排球、雙手排球、跨腿排球，主要鍛煉協(xié)調(diào)性。

11．羊角球 小兒跨坐在羊角球上，目視前方，向前跳，主要訓(xùn)練全身協(xié)調(diào)，視覺，前庭覺。

12．圓桶圓筒：觸覺敏感，多動(dòng)癥，自閉癥，身體協(xié)調(diào)不良等，前庭功能失調(diào)訓(xùn)練前庭覺，適用于多動(dòng)癥，身體協(xié)調(diào)不良。在搖動(dòng)中進(jìn)行手眼協(xié)調(diào)游戲，促進(jìn)姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、平衡能力及高度運(yùn)動(dòng)企劃。1．讓孩子做旋轉(zhuǎn)圓筒的運(yùn)動(dòng)，從而就訓(xùn)練了孩子的前庭平衡功能。孩子更容易集中注意力2．讓孩子做拍球等協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，能夠有效地提高孩子的自制力。兒童感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的課程安排：一個(gè)周期是20次，一次約1.5小時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容包括感覺統(tǒng)合訓(xùn)練和特殊腦力訓(xùn)練兩部分。20次后進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，鑒定效果。

1、在聽故事前先向孩子提出問(wèn)題，讓孩子帶著問(wèn)題去聽，聽完后回答。還可以要求他聽完故事后把故事的內(nèi)容復(fù)述給你聽。

2、經(jīng)常讓孩子幫助你拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求在一次中完成。

3、拼圖、下棋：讓孩子學(xué)會(huì)拼圖，并逐漸增加拼圖的速度。

第四篇：注意力訓(xùn)練教案

注意力訓(xùn)練教案

（兒童視覺訓(xùn)練）

二〇〇九年三月十日

將下列的訓(xùn)練題目給孩子訓(xùn)練，使孩子學(xué)習(xí)能力提高，是減少孩子聽課愛走神的最好方法。適合對(duì)象：4——12歲的兒童

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練30分鐘,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果才會(huì)明顯。訓(xùn)練方法：讓孩子對(duì)照文字，找到相對(duì)應(yīng)的圖形模塊，放置于對(duì)應(yīng)位置。對(duì)未上學(xué)的兒童，可以做適當(dāng)?shù)奶崾?。?xùn)練時(shí)，可以記時(shí)。

注意力訓(xùn)練第一課

注意力訓(xùn)練第二課

注意力訓(xùn)練第三課

注意力訓(xùn)練第四課

注意力訓(xùn)練第五課

注意力訓(xùn)練第六課

注意力訓(xùn)練第七課

注意力訓(xùn)練第八課

注意力訓(xùn)練第九課

注意力訓(xùn)練第十課

注意力訓(xùn)練第十一課

注意力訓(xùn)練第十二課

注意力訓(xùn)練第十三課

注意力訓(xùn)練第十四課

注意力訓(xùn)練第十五課

注意力訓(xùn)練第十六課

注意力訓(xùn)練第十七課

第五篇：心理教案：注意力訓(xùn)練

注意力訓(xùn)練

一、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)注意力：包括何謂“注意力”，以及注意力的重要性。

2、了解自己的注意力水平。

3、如何加強(qiáng)注意力的訓(xùn)練。

二、教學(xué)方式

1、理論知識(shí)的講授：故事的引入，課件播放

2、注意力水平的測(cè)試：課件形式，學(xué)生參與

3、課堂討論：師生互動(dòng)

4、注意力訓(xùn)練：訓(xùn)練方法的實(shí)踐，做游戲

三、課前準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備有關(guān)注意的相關(guān)知識(shí)

2、準(zhǔn)備注意力的測(cè)試題

3、課件的制作

4、準(zhǔn)備有關(guān)注意力訓(xùn)練的方法和游戲

四、教學(xué)過(guò)程

1、知識(shí)的講授。讓學(xué)生對(duì)注意力有初步的認(rèn)識(shí)，且意識(shí)到注意的重要性。（1）、講故事：一個(gè)大提琴的獨(dú)奏音樂會(huì)

故事內(nèi)容：在一個(gè)大提琴的獨(dú)奏音樂會(huì)上，開始音樂會(huì)進(jìn)行得很好，后來(lái)因?yàn)橛幸晃宦牨姷闹犉鞒隽嗣?。那位聽眾的助聽器開始發(fā)出尖銳的噪音，而且聲音很大，許多聽眾再也無(wú)法集中注意力了，他們開始吵鬧。令人驚奇的是那個(gè)大提琴手卻仍然不緊不慢地在演奏，而且沒出一點(diǎn)錯(cuò)，好像根本沒有發(fā)生任何意外的事。事后，記者問(wèn)他為什么能不受干擾，他回答說(shuō)，不管在哪一行業(yè)，真正的行家不僅要做得最好，而且要能夠做到無(wú)論在什么情況下都能做得最好。在音樂會(huì)上，他展示了自己的能力—給聽眾他最好的演奏，而且不受任何干擾。（據(jù)說(shuō)在泰坦尼克號(hào)沉船的過(guò)程中，樂手們沒有停止過(guò)演奏。）

（2）、由故事引出注意力的定義：注意力是指能將視線或意志集中在某一件事物或游戲上并 且持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，而不被外界事物所干擾的能力。（3）、注意力基本特征的講解：

? a、指向性 －心理活動(dòng)對(duì)客觀事物的選擇。（拓展：我們周圍有數(shù)不盡的事物，我們沒可能也沒有那么多的精力去專注這些事物，所以我們要有選擇性的去觀察并且專研）提問(wèn)：對(duì)“逐鹿者不見山”的理解。

? b、集中性 －心理活動(dòng)在特定方向上的保持和深入。（拓展：關(guān)注我們所選定的事物，而對(duì)其他干擾事物做到“視而不見，聽而不聞”。

2、注意力水平的測(cè)試。讓學(xué)生對(duì)自己的注意力水平有大體的認(rèn)知，同時(shí)加強(qiáng)何謂“注意”的認(rèn)識(shí)。

3、進(jìn)行討論。讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己哪些方面做到了很好的注意，哪些方面注意還不夠；并且對(duì)如何讓自己更好地進(jìn)行注意發(fā)表自己的看法。

4、介紹如何培養(yǎng)我們的注意力。（1）明確目的任務(wù)

在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，為了能夠較長(zhǎng)時(shí)間地維持注意，就必須明確某一學(xué)習(xí)活動(dòng)的目的，以及為了達(dá)到這一目的所安排的每一步驟的具體任務(wù)。（2）克服內(nèi)外干擾

? a、外部干擾，主要是指無(wú)關(guān)的聲音，以及人們感興趣的事物等。克服外部干擾，除了要盡量避免影響注意的外界干擾，還要有意識(shí)地鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能高度集中。

?

b、內(nèi)部干擾，主要是指疲勞、疾病、與工作和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的思想情緒等?？朔?nèi)部干擾，除了要培養(yǎng)正確的思想、情感外，還要避免用腦過(guò)度，保持充足的睡眠，防止過(guò)度的身心疲勞；要積極進(jìn)行體育鍛煉。（3）養(yǎng)成注意習(xí)慣

俗語(yǔ)說(shuō)：“習(xí)慣成自然”。如果一個(gè)人養(yǎng)成了有利于學(xué)習(xí)的種種注意習(xí)慣，那他就能自然而然地集中注意力，從而使自己的學(xué)習(xí)和工作富有成效了。

5、凝視注意力的訓(xùn)練方法：

其做法是，在讀書前，或者在書房里苦思冥想問(wèn)題時(shí)，一邊凝視窗外一個(gè)隨風(fēng)擺動(dòng)的一個(gè)物體，一邊下意識(shí)地沉浸于深深的思考之中。這種方法一邊注視著窗外搖動(dòng)的事物，一邊思考所要解決的問(wèn)題，或者思考已讀過(guò)的內(nèi)容，好像無(wú)形之中，注意力就集中在一起，促進(jìn)了思考的深度。

6、游戲中體驗(yàn)“注意力”。

? “一條龍報(bào)數(shù)” 游戲 ? 讓學(xué)生按順序從1開始數(shù)數(shù)，當(dāng)報(bào)至“5、15、25…”時(shí)，該位置的學(xué)生不報(bào)數(shù)，而說(shuō)“錯(cuò)啦”，報(bào)至“10、20、30...”時(shí)，該位置的學(xué)生說(shuō)“對(duì)啦”，后邊學(xué)生繼續(xù)往下報(bào)數(shù)，循環(huán)往復(fù)，報(bào)至100時(shí)結(jié)束。

五、歸納總結(jié)

1、重申注意在學(xué)習(xí)生活中的重要性。

2、提醒學(xué)生有意識(shí)地訓(xùn)練和加強(qiáng)自己的注意力。