第一篇：戶外拓展活動3篇

戶外拓展活動3篇

戶外拓展活動是期望參訓者在如下方面有所提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作。下面小編來告訴大家戶外拓展活動策劃。歡迎參閱。

戶外拓展活動

1一、二、活動主題：提高團隊工作能力 促進同事之間情感交流 活動目的：通過本次活動，讓各同事能夠更進一步的相互了解，交流感情，提高組織、溝通、團結、應變能力，促進同事們的團結互助，以提高員工整體素質(zhì)。三、四、五、六、活動時間：8月12日上午9點準備從公司集合出發(fā) 活動地點：青秀山 活動形式：野餐

前期準備：

1、活動前1天安排人員準備當活動訓物資，野餐所需要的食品和拓展所需道具。

2、活動前1天活動負責人要確定活動準備情況，所有物資務必在1天前準備到位。

七、活動流程：

1、負責人做好提前1天通知各同事什么時候出發(fā)的時間。

2、活動當天9：00分在公司樓下處集合3、到達青秀山后大約10：00分，讓同事先熟悉一下活動場地，熟悉15分鐘后統(tǒng)一進行集合，做活動的前期工作。集合所到人員排好隊進行報數(shù)，分單雙分組。給大家15分鐘的時間相互認識了解，15分鐘后每組選出一個隊長向另一個小組介紹自己小組的每一個成員。(要求有自己小組的隊名和簡介)預計時間30分鐘。

4、進行第二個階段，以20分鐘來準備好任何形式的節(jié)目來向大家展示自己小組，以積極主動帶有激勵性的活動為主，主題是：百田一家人!11：00分開始表演，預計時間20分鐘。每組10分鐘。

(1)拓展活動(60分鐘)

活動主持人：待定

小組組長：活動現(xiàn)場選舉

職責分工：活動主持人負責所有培訓事項安排;小組受罰一定是在活動主持人的指揮下和小組組長監(jiān)督下接受處罰;各組小組長負責組織協(xié)調(diào)小組的拓展比賽

處罰方式：除特殊說明外采用以下方式。受罰方式可以選擇：

1、一個游戲中一次受罰做俯臥撐10個，以后每增加一次受罰則罰一倍;一個游戲中一次受罰蛙跳20個，以后每增加一次受罰則加罰一倍。其中允許小組內(nèi)成員代替受罰。

(1)兩人三足

每組分為4隊，一隊兩人，用繩子綁住兩個人的其中一個腳，然后在距離起點10米處設置問答點問題以化肥基礎知識為主，要答對題目才可折返，如回答錯誤則可以選擇繼續(xù)回答直到正確又或者放棄答題直接折返，那么時間將增加20秒。當小組成員全隊回到起點即為勝利。

第一名不用接受懲罰，第二名全隊做10個俯臥撐或者20個蛙跳;第三名全隊做20個俯臥撐或者40個蛙跳;第四名全隊做30個俯臥撐或者50個蛙跳。

(2)傳真機

小組在不說話的情況下將副培訓師的一個指令，從頭傳到尾。在規(guī)定時間內(nèi)，若未傳到或者傳錯的小組，將受到懲罰。預計10分鐘。

(3)暢所欲言

大家先按部門圍坐一起，聊一些輕松有趣的話題。然后所有人圍坐在一起，每個小組選派一人發(fā)言。最后活動主持人活動結束。大家可以自由活動

7、下午五點戶外活動結束，集合會公司

八、注意事項：

1、行政部負責做好物品采購工作

2、原則希望每個員工都能積極參加，沒有特殊情況不得缺席。部門負責人做好

人員參加情況。

3、當天需要帶相機

4、行政部提前做好費用預算，和物資購買清單

5、活動當天需要帶雨傘、一些應急藥品等;

6、活動期間要注意安全，部門負責人要求監(jiān)管好隊員，注意安全，全程需要負

責人統(tǒng)一帶隊往返九、十、活動總負責人：杜國威 活動人員安排：

活動人數(shù)：16人

南寧部：8人 總部：8人

十二、經(jīng)費預算

1、門票費用：16×20=320

2、附錄：引導分享內(nèi)容

戶外拓展活動2

一、活動主題：團結協(xié)作，提升能力。

二、活動目的：通過戶外拓展訓練，培養(yǎng)員工的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使管培生更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘管培生的潛力，促進管培生間的交流與合作，提升管培生對工作的激情和活力。

三、主辦單位：集團公司

四、活動對象：公司管培生

五、活動地點：海邊沙灘

六、活動時間：待定

七、活動前準備工作：

1.宣傳方式：會議通知各組長，組長下達活動精神

2.考察場地、準備道具

3.召開參加人員會議。

九、具體活動方案：

1.蜘蛛網(wǎng)

(1)游戲目的：培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。

(2)討論問題：A.你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?·B.每個人的任務是什么?·C.整個小組的運作是否有效?為什么?D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

2.雷池取物

(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，培養(yǎng)隊員間的團結合作，使小組充滿活力。

(2)討論問題：例：A做完了這個游戲，大家感受如何?B游戲過程中遇到了什么問題?C如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

3.信任背投

(1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。

2.使隊員挑戰(zhàn)自我。

3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。

(2)討論問題：例：A最初你們對游戲有何認識? B參加游戲之后你們有何感受? C當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?

十、在海邊野餐，食物可以集體去選購

十一、活動后期宣傳工作

1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司管培生戶外拓展培訓的風采。

2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。

十二、活動預算：

1.道具費用：150元

2.海邊野炊費用：900元

3.交通費用：200元

共計：1250元

十一、附注

注意事項：做好安全保障工作，確保活動順利進行。

(游戲具體內(nèi)容見附錄)

游戲附錄：

1、開場小游戲：人山人?！麝爣?，雙手搭在對方的肩膀上，順時針走動，在教練喊停的時候，集體坐下，看是否會摔跤。要點是要保持較小的間距，勻速前進。之后加大難度，雙臂伸開，在行進中坐下后，再集體坐著順時針挪動20步，要點是要所有人步調(diào)一直，必須由聽一個人的指揮，左右左、左右左這樣慢慢前進，我們眾人齊心，順利完成任務，歡呼雀躍。

2、蜘蛛網(wǎng)游戲

時間： l小時以上

人數(shù)： 不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

(每個小組)

·選取兩棵結實的大樹(用來支撐蜘蛛網(wǎng))。

·尼龍繩或其它類似的繩子(用來編織蜘蛛網(wǎng))。

道具： ·8個如圖1所示的螺栓，或者幾節(jié)電線，甚至幾小節(jié)繩子亦可(用來把蜘

蛛網(wǎng)固定在樹上)。

·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會被蒙起來。

·選項：用來做警報器的小鈴鐺;用來制造氣氛的大橡膠蜘蛛。

這是一個廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它

可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團隊合作精神、學習沖突處理技巧、培養(yǎng)領導才概述： 能、鍛煉溝通能力。雖然這個游戲需要培訓專員進行一定的準備工作，但是

這些準備工作一定會帶來超值回報。

1.培養(yǎng)團隊合作精神。

2.增進溝通。

目的： 3.體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

4.把隊員團結在一起。

5.學會克服看似難以解決的問題。

培訓專員需要為每個小組架設一個蜘蛛網(wǎng)，具體方法如下：

1.用螺栓或繩子在2棵樹上做出8個固定點(如圖1)，每棵樹上4個點，最低固定點距離地面約20cm(8英寸)，同一棵樹上的固定點間距為70era(2英

尺4英寸)。這樣最高固定點距離地面約為2.3m(7英尺8英寸)。

2.固定點做好后，利用固定點來測量編織蜘蛛網(wǎng)邊框所需的尼龍繩的

準備： 長度。

尼龍繩的長度=(兩棵樹的間距+最高固定點與最低固定點之間的距

離)×2

在編織邊框之前，最好先在尼龍繩上打出繩結。繩結的做法是從尼龍

繩的一端開始，每隔10～15cm打一個結。打繩結的作用是阻止內(nèi)部網(wǎng)線的

任意滑動(如圖2)。

步驟：

討論問題示

例：

安全：

變通： 3.編織蜘蛛網(wǎng)的邊框。具體做法如下：從樹l開始，把尼龍繩的一端系在樹l的最低固定點上;用繩子由下至上穿過樹1的其他三個固定點，到達最高固定點;把繩子從樹1的最高固定點拉到樹2的最高固定點;用繩子從上到下穿過樹2的四個固定點，到達最低固定點;把繩子從樹2的最低固定點拉回到樹l的最低固定點;拉緊繩子，形成一個長方型，把繩子的剩余部分固定在樹1的最低固定點上。4.編織蜘蛛網(wǎng)的內(nèi)部。從邊框一個的角落開始，模擬蜘蛛網(wǎng)的樣子，編成一張網(wǎng)。注意要在網(wǎng)上編出適量的足夠大的網(wǎng)洞，以便游戲時隊員們能夠從中鉆過去。(詳見主圖)5.(可選)蜘蛛網(wǎng)編完之后，你可以在網(wǎng)上放上一只橡膠蜘蛛和一個小鈴鐺。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛，小鈴鐺可以充當警報器，報告大家有人觸網(wǎng)。1.將游戲者分成若干個由8～12個人組成的小組。2.致游戲開場白。開場自如下： 你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去)。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺。但是非常不幸，蜘蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論輕重，蜘蛛都會立刻被驚醒，并撲過來咬人，其結果是造成正在穿越的人和已經(jīng)過去的人立刻雙目失明。另外，每個網(wǎng)洞只能用一次。即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過去。3.在多個小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的小組做監(jiān)護員，觀察其他小組能游戲情況。4.等所有小組都做完游戲之后，引導隊員們就團隊合作、溝通、沖突和領導等問題展開討論?！つ銈冊谟螒蜻^程中碰到了什么問題? ·怎樣分析問題的?每個人的任務是什么? ·你們是如何克服困難的? ·哪些因素有助于成功地完成游戲? ·游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? ·游戲過程中有無領導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何? ·這個游戲揭示了什么道理? ·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來? 注意不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去。1.可以在游戲進行過程中變更游戲規(guī)則，加大游戲的難度。2.觸網(wǎng)的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。3.如果你發(fā)現(xiàn)某些人領導欲極強，已經(jīng)完全控制了整個游戲，你需要改變這種局面，那么，你可以讓蜘蛛咬他們一下。這樣，他們就會失明或失聲。這種失明或失聲可以是暫時的(比如5分鐘);也可以是永久的，即持續(xù)到游戲結束。這樣就可以使其他人也有機會充當領導的角色。

4.如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用 PVC管子做一

個支架，用來支撐蜘蛛網(wǎng)。在管子上打出固定點，拉好網(wǎng)線。這樣每次做培

訓的時候，把它拿出來用就可以了。

5.為了增加游戲的難度，你還可以要求每個小組帶著滿滿的一桶水穿

越蜘蛛網(wǎng)，這桶水可以被描述成解毒藥水，用來在穿越成功后治療那些被蜘

蛛咬傷的人。

3、雷池取物——用沙子圍成一個直徑為5米的圈，圈中間放有一瓶沒有蓋子的礦泉水，圈內(nèi)假設為雷區(qū)，進入則必死無疑;礦泉水假設為一劇毒化學元素，一旦泄漏，后果不堪設想。給一根約14米的粗繩子，要求不借用任何外力，將該水取出，排出“繩抬人”的辦法。

4、信任背投： 時間：

人數(shù)：

道具：

概述：

目的：

步驟：

討論問題

示例：

安全：

變通：

戶外拓展活動3

一、舉辦時間：2011年10月16日早8點至18點

二、舉辦地點：因果巷消防中隊

三、參加人員：學生會各常規(guī)部門及各學生分會成員，共50人左右

四、策劃部門：學生會信息部

五、活動前期準備

(一)、申請教室對參加拓展活動的學生進行理論培訓

(二)、信息部工作人員為所有參加人員進行分組

(三)、和因果巷消防中隊隊長商量活動具體安排

(四)、提前準備活動當天需要的材料和禮品

六、活動流程：

(一)、出發(fā)：

早7點50所有參加人員及工作人員在停車場集合，并清點人數(shù)進行分組，每組設立一個小組長，由小組長負責本組人員在一天拓展活動中的集中與人身安全。8點15從學校出發(fā)，9點前到達目的地因果巷消防大隊。

(二)、消防參觀：

消防員是我們這個社會中不可缺少的一部分，每天他們都會接到很多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團體并不熟悉，于是我們來到消防大隊的第一個任務就是增加消防知識，填補知識空白，這不僅僅可以加深我們對于這些無私奉獻的消防員的了解，也可以為保護自身安全起到積極作用。

(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：

地點：消防中隊食堂。

事先準備好包餃子的材料，由學生和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環(huán)節(jié)，也是大家互相交流互相合作加深認識的環(huán)節(jié)，以前不會包餃子的同學可以通過這樣一個活動練習，而以前會的同學也可以通過傳授的這個過程體驗樂趣，因為這不是死板的勞作過程，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經(jīng)過這個過程體會團體合作的快樂，增加對我們這個集體的認識與了解，更好的將所有人團結在一起，讓大家都樂意圍繞在學生會組織周圍。

包完之后大家再一起煮餃子，所有勞動完成之后就是享受勝利成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的餃子，心里一定也是溫暖的，這才是付出的意義，但一定是有收獲的，有時候收獲的僅僅是一份心境，亦足矣。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

(四)、午間休息：

經(jīng)過一個中午辛苦的勞動之后，同學們可以在大廳里進行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻，畢竟下午將進行的是更加規(guī)范，消耗體力更多的正規(guī)消防演練訓練，還可以去消防隊員們專門的休閑健身房進行自由活動。

(五)、誰與爭鋒(競技類):

第一賽：

緊急出警是消防隊訓練中最常見的一項，作為曾經(jīng)經(jīng)過軍訓洗禮的大學生們，我們也要向消防員們學習，體驗他們當時的那種緊張感。因此我們將所有同學平分為四組，計算從接到緊急出警任務時到全組最后一個同學換裝完畢的時間，并根據(jù)時間依次對四組加10、8、6、4分。

第二賽：

將參加活動的同學按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進行體能測試上的PK。我們即將進行的是消防員們?nèi)粘Ｓ柧氃倨匠２贿^的項目，但是對我們來說可能就會有一點難度了。

第二個比賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的障礙板，并且分別選出兩名較強壯的男生進行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學翻越成功，則加6分，沒有同學翻越成功，則加4分。

第三個比賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別挑選兩名強壯的男生參加，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項比賽相同。

三輪比賽結束我們會按分數(shù)選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結束前進行頒獎。

(六)、感悟天下(體驗類)：

將四個參賽隊伍通過抽簽方式兩兩分組。

第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而采取救援活動，所有人自行兵分兩路，一路負責對輕生男子進行疏導和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負責在樓下進行救援布置，以防輕生男子不聽勸說而導致慘劇發(fā)生，輕生男子由專門消防員進行扮演，目的是讓大家體驗真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在周圍采取保險措施，保證參賽人員的安全。

第二大組則分批體驗云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。

在兩組均結束自身活動后進行調(diào)換。

(七)、頒獎：

分別對冠亞軍進行頒獎，每個人都將獲得紀念獎文正學院學生會光盤一張，以資鼓勵。

(八)、總結：

17點30分拓展活動正式結束，在回校路上由學生會信息部成員對拓展活動的進行情況進行總結，預計18點抵達學校，拓展活動正式結束。

第二篇：戶外拓展活動

項目 一、八仙過海

二、生死電網(wǎng)

三、變形蟲尋寶

四、背摔

五、責任者

六、圍圈取水

七、反向執(zhí)行（見下備注）

八、團隊孵化（見下備注）

九、松鼠與松樹（見下備注）

十、太空椅（見下備注）

十一、飛躍峽谷（見下備注）

十二、心心相?。ū硦A球）（見下備注）

項目

? 反向執(zhí)行

規(guī)則：教練員在上面發(fā)口令，所有隊員按口令的相反意思執(zhí)行。如：教練員說：“左轉”，隊員則向右轉

活動感受：鍛煉隊員的反應能力 ? 團隊孵化（破冰起航）

任務要求：各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一名隊長、一名秘書、一名隊菲，擬定對歌、隊名、隊旗、隊徽，并進行展示

? 松鼠與松樹

游戲規(guī)則：

① 角色設置：松鼠、松樹、獵人（精靈）、監(jiān)督員

② 口令設置：a.獵人來了（松鼠逃跑，松樹原地不動）；b.森林失火（松樹逃跑，松鼠原地不動）c.地震來了（松樹和松鼠都逃跑）

③ 角色具體說明：獵人可以充當任何角色，在口令a中可與松鼠競爭位置，在口令b中可與松樹競爭位置，在口令c中可同時競爭松樹和松鼠的位置，而松樹和松鼠只能競爭原來的位置。

監(jiān)督員則監(jiān)督游戲中被淘汰的松樹和松鼠

④ 人數(shù)要求：不少于11人（精靈原則上只設一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù)）

⑤ 步驟：

1、先任命一個監(jiān)督員

2、隨機抽一名隊員當精靈，其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員起123

報數(shù)

3、報1、3的隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞；報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞里；每三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間

4、由教練隨意發(fā)口令，隊員按上述規(guī)則行動

⑥ 獎懲：每一次口令下達后監(jiān)督員要找出被淘汰的松樹和松鼠，被淘汰的松樹和松鼠將現(xiàn)場表演一個節(jié)目，然后被淘汰隊員充當精靈

⑦ 活動分享：

1、三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識；一種心態(tài)：積極心態(tài)

? 太空椅

游戲說明：各個隊分別商討方案，在最短時間內(nèi)想出一個辦法使全隊隊員只有腳接觸地面但全部都能坐下，要求隊員既能坐又能睡，持續(xù)半個小時以上也不覺得累 人數(shù)要求：不少于20人

正確步驟：使全隊隊員圍成一個圓，所有隊員都已與自身和中心連線成30度角站立，且要求前后兩人緊貼，在所有隊員確認站好后由教練下口令“坐”，所有隊員在口令下達后一起坐下，這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個循環(huán)，即可達到目的

分享：鍛煉團隊的協(xié)作能力，加強團隊間的溝通。一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失敗的團隊也不會有成功的個人，我們大家相互依靠就能“聚沙成金，積水成淵”把一件看似不可能辦成的事辦成，團隊齊心則力可斷金！? 飛躍峽谷

游戲道具：兩塊板子（一長一短且結實）、兩個木墩、三根繩子

游戲場景組建：將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分布，每兩個圈間的距離必須大于板子的長度，三個圈分別模擬三座山峰，圈與圈間的空位充當峽谷

游戲規(guī)則：

1、游戲說明：本游戲是模擬一次部隊轉移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們在有限道具在規(guī)定時間內(nèi)全部都飛躍兩個峽谷，任何人如果在游戲中出了繩圍，游戲暫停2分鐘

2、時間規(guī)定：40分鐘（可調(diào)整）

3、人數(shù)要求：不少于30人

4、游戲?qū)嵭校河申爢T們運用智慧發(fā)揮創(chuàng)意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過峽谷

活動感受要點：在活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱巨的任務時，我們要有一個核心人物，做出周密的計劃。一個優(yōu)秀的團隊要有各種角色：指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、從而圓滿的解決問題

? 背夾球

場地要求：空曠的大場地，20米的比賽賽距 道具：每組一根長約5米的繩子

比賽人數(shù)：每組12人（6男6女）

游戲規(guī)則：每組兩人，背夾一乒乓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時雙手不能碰球，否則一次罰停2秒；球掉后需從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。

游戲

1．兔子舞 2．時裝秀 3．吃豬 4．拍手歌 5．鴨子舞

6．銜紙杯傳水

7．前方有難后方支援 8．手指操 9．123握手游戲 10． 搶數(shù)字

11．猜五官（見下備注）12．扮時鐘（見下備注）13．拍七令（見下備注）14．踩氣球（見下備注）15．托球（見下備注）

猜五官

① 兩人面對面

② 先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對反：“這是哪里？” ③ 對方必須在很短的時間內(nèi)來回答提問方的問題，例如：如果對方指著自己的鼻子問對方：“這是哪里？”的話，同伴就必須說：“這是鼻子?！蓖瑫r手必須指著自己鼻子以外的其他任何五官。

④ 如果過程中有任意一方犯錯，就要接受懲罰，三個問題之后雙方互換

扮時鐘

1．在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度表示出來

2．找三個人分別扮演時鐘的時針、分針、秒針，手上拿著三根長短不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘面前站成一縱列（背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）；

3．主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3時45分15秒，要三個分別扮演時針、分針、秒針的人迅速地將代表指針的道具指向正確的位置，指向錯誤的或指向緩慢的受罰，可重復玩多次，亦可由一人同時扮演時鐘的時針和分針，訓練扮演者的判斷力和反應能力

拍七令

1)多人參加，無人數(shù)限制

2)從1-99報數(shù)但有人數(shù)到含7的數(shù)字或7的倍數(shù)時，不許報數(shù)而改為拍前面人的后腦勺，下一個人繼續(xù)報數(shù)。報錯或拍錯人受罰。銜紙杯傳水

① 八人一組，男女交替配合 ② 共選16人，分兩組進行比賽，另外有兩名輔助人員為每組中第一個人的杯中續(xù)水，每次續(xù)水需在最后一人將水倒入裝水容器中厚方可續(xù)水

③ 最后在限定的5分鐘內(nèi)，看哪隊的容器中的水最多，則哪隊獲勝

踩氣球

人數(shù)為十人，男女各半，一男一女為一組，左右腳各綁3-4個氣球，在活動開始后互相踩對方的氣球并保持自己的氣球不破，或破得最少，則勝出

托球

每組上場一人，在一個紙簍里放入5-10個氣球，紙簍前方5米處方另一個紙簍，參加者一齊站在裝乒乓球紙簍一側的起跑線上，每個人手中拿一個硬質(zhì)的紙板，把乒乓球有第一個紙簍運向另一個紙簍中，每次只能用一只手，另一只手不能幫忙，時間以30秒計算。時間到則看哪隊運的球最多，則獲勝。如中途球掉了，可以撿回來，但必須從起跑線處重新跑

第三篇：戶外拓展活動

拓展活動

熱身活動；自我介紹，各組展示；(完成隊長；隊名，隊訓；隊歌)

方案一；小組抬棒游戲；8人一組二米長桿二條 每次二隊上場pk出勝負每隊用大白紙寫出每個隊員當下的感想

比賽一時間短合作時始終處于平衡態(tài)；分享范圍寬，能對自己有較深的觸動

項目目標；1.培養(yǎng)學會合作

2.培養(yǎng)觀察能力和主動配合的能力

方案二； 還原圖案；七巧板；9人一組；

項目目標；

A;原始小組3人；B;中介組；從原始圖組傳遞給還原組；3人。還原組 ；3人只能使用語言說，不能使用其它道具和動手畫

項目目標；1.體驗溝通障礙

2.學會包容他人，3.培養(yǎng)理解能力

方案三；車輪滾滾；報紙膠帶自制車輪，想象坦克的履帶

所有人站在車輪里共同通過規(guī)定的15米距離；最先到達終點為勝方；中途壞了可以修補

項目目標；1.體驗團隊合作的重要性

2.提升團隊的組織，指揮，協(xié)調(diào)，控制能力

第四篇：戶外素質(zhì)拓展活動

戶外素質(zhì)拓展活動

為增強學生會成員之間團結合作意識，同時鼓勵新生加強體質(zhì)鍛煉，11月3日下午，在新城區(qū)足球場開展了戶外素質(zhì)拓展活動。整場活動拔河比賽、九人十足、傳接竹竿。同學們在活動中不僅可以找到快樂，還增加了團結與信任，為今后的合作奠定基礎。

第五篇：戶外拓展活動主持稿

主持稿

開場前提醒：９：１５－９：４５

各位天弘的精英伙伴們，我們的天弘精英訓練營即將開營，還沒有簽到的伙伴盡快至簽到處簽到。

同時，已經(jīng)簽到完成的伙伴，趕緊前往我們教官面前的列隊區(qū)，按照自己隊伍的顏色進行分區(qū)列隊。

開場前，教官將進行簡單軍隊正步指導，因為我們等下的入場儀式將會用到正步入場。

已經(jīng)列隊完成的隊伍也可以由隊長帶領，思考一下自己隊伍別具一格的風采展示，可以是口號，也可以是動作。

本次活動中，我們針對每一個環(huán)節(jié)都會進行打分，列隊的速度及正步入場的規(guī)范度，以及最終風采展示的創(chuàng)新度，都會影響到你們每個隊伍最終的成績。所以，各位伙伴請抓緊時間簽到列隊！（提醒2-3遍）

（教官指揮各隊伍正步入場，并展示風采！）

開場：１０：０５－１０：０７

各位領導、各位來賓以及各位天弘的精英們：

大家，上午好！我是主持人天天，很高興能和天弘大家庭相約上海濱江森林公園，一同參與《2018行動天弘精英訓練營》的活動。

想必大家都應該聽說過一所世界知名的軍校——鼎鼎大名的西點軍校 西點軍校之所以知名是因為它培養(yǎng)出了2位總統(tǒng)、4位五星上將、3700名將軍，同時，它也孕育了世界500強企業(yè)中的1000多名董事長、2000多名副董事長、以及5000多名總經(jīng)理。而這些輝煌成就都要歸功于西點的三大秘訣——領導力、執(zhí)行力和人格魅力。

那么在今天這樣一個陽光明媚、綠意盎然的環(huán)境下，我們將要用西點軍校的領導力、執(zhí)行力和人格魅力來灌輸給我們天弘的伙伴們，因為我們天弘人同樣都是——精英中的精英！

首先，我們將邀請CTO團隊總經(jīng)理Stephen程上臺，為我們致開營辭！掌聲有請！

（領導致辭）感謝程總！（領導下臺）

今天現(xiàn)場我們還有一個小小的互動，現(xiàn)場有一塊二維碼標示牌，放置在餐飲發(fā)放區(qū)的旁邊，在活動間隙，我們都可以進行掃碼動作，獲取活動現(xiàn)場的實時照片，同時，把這些照片用九宮格的形式發(fā)送至朋友圈集贊，最終獲贊多的隊員可以獲得額外的禮品，活動結束后，回公司統(tǒng)計并發(fā)獎?。ìF(xiàn)場環(huán)境衛(wèi)生提醒）

好，話不多說，接下來就將正式開始我們的訓練營測試了

體質(zhì)訓練：１０：１０－１０：１５

精英訓練首先離不開體質(zhì)，而體質(zhì)不僅僅只是體現(xiàn)了體能、力量，更大程度展

現(xiàn)的是一種精神支撐和心理力量。

那么，首先，我們將要進行的就是體質(zhì)訓練中的兩個項目。第一個項目：3.2公里耐力跑 我們的規(guī)則是：

1.我們所有隊員將跟著教官圍繞著公園進行3.2公里的耐力跑，沿途可享受天然的林間氧吧，同時也能觀賞到美麗的湖景。

2.當然，既然是訓練，我們對于時間也會有一定的要求。每一位在25分鐘之內(nèi)回到起點的隊員，都將會為自己的隊伍加上1分；25-35分鐘之內(nèi)回來的隊員不會加分；但是，如果超過35分鐘還未回來的隊員，將會為自己的隊伍減去1分。

所以，各位注意了，這并不是一個個人英雄主義的訓練項目，我們在為自己隊伍爭取好成績的同時，更要去幫助那些團隊中體能較弱的同伴，因為我們每個人都是團隊中重要的一員！

如果有掉隊的隊員也不要著急，我們在所有路線需要轉彎的地方，都在樹上綁好了紅絲帶，絲帶在您的左邊就左轉，絲帶在右邊就右轉，根據(jù)絲帶的指示我們也能找回起點處。最后還有個友情提示：如果有身體不適的隊員，請?zhí)崆案覀兊年犻L報備一下，可以不用參與耐力跑項目，但是，每個隊伍最多只有5個名額！這5位伙伴可以為我們的隊友做一些志愿服務（端茶遞水、加油鼓勁?。┖昧耍覀兟爮慕坦僦噶?，列隊，準備出發(fā)?。ㄈ珕T跑步）

第二個項目：拔河賽 １０：４５－１１：００

好了，相信大家通過第一個訓練后，已經(jīng)感受到了一種緊張的氛圍，當然，這是讓我們成為精英的必經(jīng)之路。

緊接著，我們隊員稍作調(diào)整后，將進行的是體質(zhì)訓練的第二個環(huán)節(jié)：拔河賽 規(guī)則如下：

1.各隊隊長先到我這里來進行一個簡單的抽簽儀式

2.6個隊伍我們將兩兩PK，三局兩勝制，獲勝的隊伍將獲得3分，失敗的隊伍將獲得1分

3.每支隊伍將派出20位隊員出賽，當然比賽中的每一局，我們是允許換人的（安全提示）（比賽階段）

團隊協(xié)作：１１：００－１１：２０

好，在經(jīng)過了剛才兩項高強度的體質(zhì)訓練項目后，想必大家也已經(jīng)精神振奮起來了。

那么在開場的時候我們也說到了西點軍校的三大秘訣，其中領導力和執(zhí)行力將會是我們接下來的項目中集中體現(xiàn)的部分。接下來我們將考驗大家的團隊協(xié)作能力！第一個項目：鼓動人生 規(guī)則如下：

1.每隊派出16位隊員

2.要求隊員在保證安全的情況下，將一個皮球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)的連續(xù)墊起皮球，創(chuàng)造盡可能多的墊球紀錄 3.每隊有3次機會，裁判將統(tǒng)計并取最多值

4.2組同時進行，最終統(tǒng)計顛球的次數(shù)，次數(shù)最多的隊伍獲得5分，第二多的隊伍獲得3分，剩余四支隊伍各獲得1分（比賽階段）

第二個項目：行走的力量 １１：２０－１１：５０

這是一個最能體現(xiàn)集體協(xié)作的項目，每一個人都將是團隊中重要的一個組成部分

規(guī)則如下：

1.每個小隊全員參與

2.要求隊員在保證安全的情況下，團隊成員將繩子拉成一個圓圈，參與者必須由專人兩手扶持，所有成員匯聚力量將繩子支撐住，最后完成一圈的行走。

3.最后以計時快慢為結果計分，第一名5分，第二名3分，其余隊伍各獲得1分

（安全提示）（比賽階段）

午餐：１１：５０－１１：５５

經(jīng)過上午的訓練，我們感受了體質(zhì)訓練的精神以及團隊協(xié)作的重要性。下午的訓練會就比較輕松趣味一點了。

人是鐵飯是鋼，雖然辛苦，飯還是要吃，接下來是我們的午餐時間。盡管是放松的時間，但是對于我們精英訓練營來說，紀律依然是我們評分標準的一部分。首先，每隊的隊長帶領自己的組員挑選一塊空場，圍圈而坐。然后，每隊隊長將帶領5-6名隊員進入我們帳篷那邊的餐飲區(qū)，帳篷上已經(jīng)標注了隊名，對應自己的隊名排隊領餐。領完餐后，進行用餐，用餐的同時，我們也將進行一個小游戲，來互相認識小組中的成員（安全、環(huán)境衛(wèi)生提示）

午餐游戲：１２：４５－１３：３０

好，在吃午餐的同時，我們也要借著這個時間，來認識一下自己身邊的同伴，我們所有的裁判人員都會協(xié)同各隊隊長一起完成這個環(huán)節(jié)。

這個游戲很簡單，首先由隊長任意挑選一位隊員開始，介紹名字，來自哪個部門，到公司多久。然后該隊員在裁判那里抽取一張牌，每張牌代表需要完成的一項特殊任務，任務會由裁判公布，隊長監(jiān)督隊員完成任務。那么，開始吧！

預熱破冰：１３：３０－１３：３５

好了，經(jīng)過1個半小時休息，我們馬上就要開始下午的訓練項目了，在此之前呢，我想先讓大家重新振奮一下精神！開始一個小小的游戲。有請我們的工作人員拿上道具。（上巨型氣球）

規(guī)則很簡單：3分鐘的音樂中，所有人不停拋起這兩只大氣球，不能落地！音樂起！

趣味創(chuàng)新：１３：３５－１３：４０

經(jīng)過一番預熱后，想必大家一定是精神抖擻了吧。大家現(xiàn)在可以稍稍平息一下心情，因為我們馬上就要展開下午的項目了?，F(xiàn)代軍人的訓練已經(jīng)不再只是針對身體上的操練，更是注重了頭腦與智慧的發(fā)展。而智慧也是我們天弘的精英們的優(yōu)勢所在。因此，下午我們將開展一個非常有趣和創(chuàng)新的項目：F1大獎賽

當然，在電視上，我們只能看到賽車在賽道上一圈一圈的急速飛馳，卻很少了解到賽車背后的故事。所以，我們的比賽也不僅僅是比的是速度。從圖紙的獲取、材料的獲取到賽車的搭建完成，直至能參加比賽，我們都要經(jīng)過重重的障礙！

首先，我先簡單講解一下規(guī)則：

1.每個隊伍，我們將分成兩個組，第一個組叫行動組，他們的作用是盡力拿到搭建圖紙并盡可能多的獲取賽車配件與材料，最后，行動組將駕駛賽車進行速度比賽！行動組大約需要25人。2.第二個組叫智囊團，智囊團需要模擬出賽車的大致的造型，并告訴行動組，他們需要什么材料才能使得賽車更完美，同時，他們需要肩負起賽車搭建的工作

3.而最終，我們將以三個點，作為整個比賽的評分標準：搭建速度，美觀度以及最終比賽的速度

4.當然，賽車組裝的基本配件，我們會分發(fā)到每個小組

那么首先，我們將給大家5分鐘，用于分組（分組）

頭腦風暴：１３：４０－１４：０５

好，話不多說，我們首先進行第一個項目：頭腦風暴

相信大家應該很多人都看過跑男的節(jié)目，這個游戲曾經(jīng)在節(jié)目中出現(xiàn)過。小時候我們應該都玩過一種游戲叫——井字棋，雙方對決，輪流落子，誰先在9格的井字棋盤中連成一線即獲勝，非常簡單的游戲，卻又很考驗智慧。

今天的棋盤，我們將稍稍放大，從9格變?yōu)?6格，而誰先落子就要看雙方的速度了。好，我先簡單講一下規(guī)則：

1.各隊的行動組組長先來我這里進行抽簽，兩兩PK，每隊10位隊員參與 2.兩隊以接力的形式從起點出發(fā)至游戲區(qū)，投下屬于自己隊伍顏色的頭巾，完成井字棋游戲連線，率先完成一條直線上的連線即獲勝

3.每位跑至游戲區(qū)的隊員有且只有兩種選擇，放下手中的頭巾或移動之前放下的本方頭巾位置，你必須在堵住對方的線路、還是完成自己的線路中盡快的做出取舍，然后以最快速度跑回起點，下一位隊員才能出發(fā)。4.每隊最多只能有6條頭巾同時出現(xiàn)在棋盤上

5.而先完成連線的隊伍將獲得F1搭建的圖紙，敗者組沒有圖紙 有請我們的行動組進入游戲區(qū)（游戲進行）

過河拆橋:１４：０５－１４：３５

經(jīng)過了第一個游戲，我們有3個隊伍獲得了F1賽車搭建的圖紙，他們的優(yōu)勢將會是：比較清楚的知道自己還缺什么配件。但是賽車的搭建是需要有一定的創(chuàng)意與構思的，所以沒有拿到圖紙的隊伍不要灰心，我們還是有機會的！

第二個游戲叫做過河拆橋，規(guī)則如下：

1.各隊的行動組組長先來我這里進行抽簽，兩兩PK，每隊20位隊員參與 2.每位成員從起點出發(fā)，在身體任何部位不得接觸到地面的前提下，通過兩塊墊子交替前行至公共材料區(qū)，挑選F1賽車材料，每人挑選2件，先到的隊員先挑

3.挑完后，把墊子交回至起點，同時把材料送至智囊團，注意了，智囊團拿到材料就可以進行賽車的搭建環(huán)節(jié)了。

注意了，我們的公共材料區(qū)有賽車的外殼、有工具、有各色的顏料、有頭盔等賽車裝備，材料的多少將直接關系到賽車的美觀度，請智囊團給予意見，以便行動組進行材料的取舍

我們先給各隊5分鐘的討論，隊長先來我這里進行抽簽（游戲進行）

F1搭建：１４：３５－１５：２０

經(jīng)過了兩個游戲環(huán)節(jié)，我們所有的道具都已經(jīng)獲取成功了，現(xiàn)在就要看智囊團對于賽車搭建的速度以及他們創(chuàng)意的展現(xiàn)了。搭建完成后，我們也將由6位隊長（天弘領導）進行公平的評判，位每組賽車打分，最高5分，最低1分。你們的搭建時間還有***分鐘。（搭建過程）

有請我們的領導打分。

F1競速賽：１５：２０－１５：３０

好，接下來是我們的最終階段了，6組的行動組各派出兩人進行F1競速賽，請各隊把自己的賽車停止起點線，聽候發(fā)令?。ㄍＶ疗瘘c）規(guī)則很簡單：一人坐上賽車，一人在前方拉賽車，看哪組先經(jīng)過對面的終點線。半路賽車若是散架即宣布退出比賽！聽我口令！預備！跑！（比賽階段）

好，恭喜我們的**隊，獲得了本次F1競速賽的冠軍！

企業(yè)文化-宏偉藍圖：１５：３０－１６：３０

進過剛才緊張而刺激的F1大賽后，我們還是先重新列隊，然后進行一個相對安靜、輕松的環(huán)節(jié)。

為體現(xiàn)我們天弘的精神與文化，我們將邀請所有人參與天弘宏偉藍圖的繪制，有請工作人員拿上道具。因為我們參加的人數(shù)較多，我們還是分為6組同時進行，最終完成各自的畫卷后再統(tǒng)一拼合成一副。

為了順利的完成畫作，我在這也友情提醒一下，因為畫卷的大小大概可同時容納30-40人作畫，剩下的隊員可以拿著圖紙為我們作畫的隊員進行指導，同時可為他們遞上需要的顏料。好了，行動吧！天弘！

請各隊至中午用餐時的區(qū)域進行作畫，盡量分散開。（畫卷制作）

來，所有的隊伍把自己的畫作拿到中間，我們拼成一副大圖（拼完）

我們所有的隊員圍在畫卷周圍

好，聽從攝影師的指揮，我們將一同拍下屬于天弘的完美瞬間?。〝z影師指揮拍照）

有請CTO團隊總經(jīng)理Stephen程為大家講述宏偉藍圖的故事！（領導發(fā)言）

頒獎典禮及尾聲：１６：３０－１６：５０

至此，《2018行動天弘精英訓練營》活動已經(jīng)進入了尾聲，在經(jīng)過了一天的辛勞與歡樂，相信大家一定感觸很多！接下來將進行的是我們的頒獎儀式

首先邀請我們各隊的隊長上臺，領取各自的隊伍的結業(yè)證書。（隊長上臺）

在今天的活動中，我們每一位隊員都是團隊中不可或缺的一份子，他們或奮力拼搏，或展現(xiàn)智慧，或與同伴攜手而行！所以，我們所有的隊員都將獲得天弘精英訓練營的結業(yè)證書！

有請我們的頒獎嘉賓（CTO director: Joyce Qu, George Dai, Wang Ding, Neo Sun），同時，有請我們的工作人員拿上結業(yè)證書（頒獎，頒獎嘉賓留步）

接下來，我們要頒發(fā)的是優(yōu)秀團隊獎，首先我要公布一下今天所有項目完成后的總分：（宣布分數(shù)），分數(shù)最高的是**隊，恭喜！有請我們**隊的所有隊員上臺領獎。

同時，有請我們的工作人員搬上禮品（頒獎、兩位隊長留下）

最后，我們將為**隊的兩位隊長頒發(fā)優(yōu)秀學員獎，同時，有請我們的頒獎嘉賓CTO團隊總經(jīng)理Stephen程為他們頒獎，有請工作人員拿上獎牌?。C獎、獲獎感言，程總留步）最后，我們還是有請CTO團隊總經(jīng)理Stephen程，為我們致閉營辭！掌聲有請！（領導致辭）

尾聲詞：１６：５０－１６：５５

好，我們的閉營儀式在此也已經(jīng)告一段落！

經(jīng)過了一天的磨練，我們收獲了歡樂，也收獲了感觸！希望我們今天活動中所有體現(xiàn)的體質(zhì)的、團隊合作的、創(chuàng)新的精神都能在生活中、工作中帶給大家一些啟發(fā)與感悟！

再次感謝所有天弘精英的配合與參與

所有隊員請集合至我們的主背景前，面朝攝影師（隊伍集結）

聽取攝影師的口令，讓我們一同把屬于自己顏色的頭巾拋向空中，留下這一美好的瞬間！

接下來，請各位有序的撤離活動現(xiàn)場！攜帶好自己的隨身物品。再次感謝大家，讓我們明年再見！