第一篇：愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明

愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明

尊敬的老師，同學(xué)們: 大家早上好!今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助??！

據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：

1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/p>

2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4盡可能少看電視或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛

第二篇：國(guó)旗下講話：愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明

國(guó)旗下講話：愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明

國(guó)旗下講話：愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天，我國(guó)國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明。

6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛。可見(jiàn)，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)很多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不注意讀寫姿勢(shì)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、營(yíng)養(yǎng)不良造成的。目前，國(guó)家十分重視青少年的視力問(wèn)題，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門都十分重視同學(xué)們的用眼健康。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。

2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來(lái)也會(huì)很麻煩。

3、認(rèn)真做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

4、睡眠充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。

5、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持，我相信，只要我們認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能保護(hù)視力，預(yù)防近視。

我的講話結(jié)束，謝謝大家。

第三篇：愛(ài)護(hù)眼睛珍惜光明演講稿

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，今年世界愛(ài)眼日的主題是：“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助??！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：看電視距離太近；看電視的時(shí)間太長(zhǎng)；所看電視的畫面濃度太深；寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ；在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書 ；在光線太弱的光下看書；長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前；不合理飲食；在車廂里看書遺傳因素不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：

1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/p>

2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

第四篇：愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明國(guó)旗下講話演講稿

愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明 四年一班

老師們，同學(xué)們：

早上好！

我今天講話的主題是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助?。≌绾悇P勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。

因此在這里我想給同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議 ：

1、看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”

2、不要坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，我相信只要大家努力愛(ài)眼護(hù)眼，每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

第五篇：小學(xué)生講話稿：愛(ài)護(hù)眼睛 珍視光明

教師和同學(xué)：

大家好！今天，我國(guó)講話的標(biāo)題是愛(ài)的眼睛珍惜光。

人們經(jīng)常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，我們開(kāi)車走，讀書，下棋，享受美麗等使用眼睛，它給我們帶來(lái)無(wú)限的歡樂(lè)和幸福。海倫凱勒如果給我三??天的光在表達(dá)對(duì)光的渴望，我們可以看到，我們的眼睛是多么重要啊！但是學(xué)生，你通常知道它的珍貴眼睛嗎？

最近，根據(jù)中國(guó)，美國(guó)，澳大利亞開(kāi)展的近視預(yù)防和治療兒童近視研究項(xiàng)目初步調(diào)查顯示，近視在中國(guó)的發(fā)病率為33％，中國(guó)近400萬(wàn)，到達(dá)世界平均1.5倍。近視的高發(fā)率-青少年近視發(fā)病率高達(dá)50％至60％，中國(guó)是世界上最高的近視率，是世界上第一個(gè)近視率之一。近視已成為影響我們?nèi)嗣窠】档闹匾獑?wèn)題。這么高的近視對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便??！所以，近視喜歡找誰(shuí)？

1，睡眠時(shí)間少人：兒童在加速期的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是7-9歲和12-14歲，如果睡眠太小，有些孩子會(huì)發(fā)生近視。2，飲食習(xí)慣不佳：眼睛發(fā)育也需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食，挑食者，特別喜歡吃青年人的糖果，營(yíng)養(yǎng)會(huì)不平衡，誘發(fā)近視的可能性明顯增加。所以要開(kāi)發(fā)合理的飲食，并應(yīng)少吃少吃。3，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦：看電視，打電腦20分鐘引起的眼疲勞程度，大約相等關(guān)閉一個(gè)小時(shí)閱讀。近年來(lái)看電視，玩電腦已經(jīng)成為近視的主要原因。

為了擁有自己的雙眼，我們建議您執(zhí)行以下操作：

首先，認(rèn)真做眼睛練習(xí)，注意眼睛健康。

二，發(fā)展良好的閱讀和寫作習(xí)慣，閱讀和寫作姿勢(shì)正確，后頸保持直立，使三者一起：眼遠(yuǎn)離書一英尺遠(yuǎn)，針尖從一英寸高，胸部從表一拳。

三，三不：不要躺下閱讀，不要走路閱讀，不要在黑暗，弱或太強(qiáng)的地方去閱讀，寫。

第四，不要看電視了很長(zhǎng)時(shí)間，操作電腦和玩視頻游戲，保持眼睛的距離和正確的坐姿。

五，讀寫報(bào)紙時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每50分鐘左右就放松 一點(diǎn)點(diǎn)。要科學(xué)工作休息，保證睡眠充足，保持強(qiáng)大的能量。

六，堅(jiān)持體育鍛煉，做更多的戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛休息，調(diào)整視力，消除疲勞。

七，不是偏食，合理安排我們的飲食，從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。吃更多的乳制品，魚，雞蛋，肉，吃更多的蔬菜，特別是胡蘿卜等含有各種維生素的食物，少吃糖果和高糖食物。

親愛(ài)的學(xué)生，健康是我們最大的愿望和幸福，愛(ài)的眼睛，科學(xué)與愛(ài)的眼睛是真正的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，用一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，有健康的眼睛學(xué)習(xí)更多的知識(shí)和有更多的幸福。