第一篇：中醫(yī)五行精簡版發(fā)言稿

中醫(yī)五行知識(shí)五行: 金 木 水 火 土 五臟: 肺 肝 腎 心 脾 五腑: 大腸 膽 膀胱 小腸 胃 五體: 皮膚 筋 骨 血脈 肉 五竅: 鼻 目 耳 舌 唇 五華: 毛 爪甲 發(fā) 面 口 五液: 涕 淚 唾 汗 涎 五志: 悲憂 怒 恐 喜 思 五色: 白 青 黑 紅 黃 五味: 辛 酸 咸 苦 甜 五時(shí): 秋 春 冬 夏 長夏 系統(tǒng): 呼吸 免疫 內(nèi)分泌 循環(huán) 消化

相生:金--水--木--火--土--金----生為發(fā)展

相克:金--木--土--水--火--金----克為平衡

本人是產(chǎn)品受益者，感謝指導(dǎo)，感謝會(huì)場主辦方給我這次提高，成長的機(jī)會(huì)。本人也是產(chǎn)品受益，再加上個(gè)人愛好，對中醫(yī)五行知識(shí)有一些粗淺的認(rèn)識(shí)，如果有講的錯(cuò)誤的地方還請大家提出批評指正。謝謝大家。五行，是指木火土金水五種物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)變化，所有運(yùn)行的植物、動(dòng)物都離不開這五種基本的物質(zhì)屬性。我國偉大的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》把五行學(xué)說應(yīng)用于醫(yī)學(xué)，形成了中醫(yī)特有的理論體系。這五種物質(zhì)屬性運(yùn)動(dòng)的變化，不是一成不變的，而是相互聯(lián)系、相互抑制、相互作用的。

（金）肺：人體的宰相

肺：肺位于胸中，上連喉嚨，開竅于鼻，它的主要功能是司呼吸，主一身之氣，因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行。肺與大腸相表里，腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

主要功能是傳導(dǎo)糟粕。大腸本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。

清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧；高纖樂和高纖餐

在志為悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過悲則傷肺。因此，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。

如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時(shí)間長了，氣郁化火就會(huì)造成皮膚粗糙、痤瘡等。有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。

肺是開竅于鼻。鼻是用來呼吸的，吸入新鮮空氣，排出廢氣。鼻不好的人，會(huì)影響體內(nèi)正常的循環(huán)，會(huì)引發(fā)肺的疾病，呼吸系統(tǒng)的疾病也會(huì)誘發(fā)鼻腔的炎癥。其華在毛，肺是給皮毛供應(yīng)營養(yǎng)的，毛就是汗毛，肺虛的人汗毛稀少，生長方向雜亂，臉上的毛孔粗大。涕為肺之液。換言之，也就是肺功能的外在表現(xiàn)。人在什么時(shí)候會(huì)流涕呢？大體有這么幾種情況：

1、感冒受寒；

2、悲傷；

3、外界刺激。下面我們就來解釋一下。

1、感冒。人在受寒之后，風(fēng)寒進(jìn)入體內(nèi)，這時(shí)人體會(huì)感覺渾身酸痛，當(dāng)我們用發(fā)汗藥之后，寒氣被驅(qū)散，這時(shí)，人就會(huì)進(jìn)入感冒的后期，開始流清涕。此時(shí)你摸一下清涕，你會(huì)感覺是冰涼的，其實(shí)，這就是呼吸道排出的寒邪，說明感冒將要好了。通常情況下，當(dāng)清涕流盡時(shí)，感冒就自然而愈了。

還有一種情況是流濃涕。這種情況多是由于熱癥引起的。

2、悲傷。此種情況和流淚相似。悲憂傷肺，因此人在悲傷之時(shí)，往往是眼淚和鼻涕一起流，這也是一種排毒的過程。

3、外界刺激。比如當(dāng)我們吃辣椒、大蒜、芥末時(shí)，都會(huì)不由自主流涕。這些食物在中醫(yī)里都?xì)w為“辛”。辛入肺，過辛傷肺。如果我們偶感風(fēng)寒，借助這些食物，會(huì)幫助我們將體的的風(fēng)寒排出體外，流涕也就很正常了。但是，如果過度吃這些東西就會(huì)傷肺，還會(huì)引發(fā)痔瘡。肺與大腸相表里，這就是過度刺激所致。另外，還有一種情況，有些人大便時(shí)，也會(huì)流涕，這個(gè)道理與前一句話相似。

按五行學(xué)說，白色、辛味、與肺相關(guān)，歸屬于肺金系統(tǒng)。因此白色的銀耳、百合、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。由于肺主皮毛，患有家族性色斑的女性，通過調(diào)理肺氣而減輕色素沉淀。

秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風(fēng)，草木開始枯萎，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會(huì)造成肺損傷。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調(diào)節(jié)，肺的機(jī)能不強(qiáng)健，而肺主一身之氣，所以人體的“氣”由此受傷；

肝：人體健康大管家

俗話說“肝有病半條命”，肝臟是人體重要的器官之一，擔(dān)負(fù)著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能，而且肝臟是一個(gè)沒有感覺神經(jīng)的臟器，被稱之為“沉默的器官”。肝臟堆積了眾多脂肪乃至出現(xiàn)炎癥，它也不會(huì)疼痛。有些脂肪肝、酒精肝患者的肝區(qū)部位有脹痛感，也不是肝臟出現(xiàn)的疼痛信號(hào)，而是肝臟發(fā)生腫大之后牽動(dòng)了肝被膜或周圍組織所引起的。平時(shí)我們工作過于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲(chǔ)血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個(gè)方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會(huì)傷肝。所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個(gè)器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

事實(shí)上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí)，你不要和他計(jì)較。為什么呢？因?yàn)樗母螝膺^旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會(huì)拍著桌子叫，他一定要把這股氣發(fā)出來，心里才會(huì)好受，否則憋在心里會(huì)害病的。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。“大怒傷肝”。用寬容的態(tài)度對待別人和自己，生活中保持心態(tài)平和對于健康是非常重要的。

肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠。

肝木系統(tǒng)功能異常，常會(huì)出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦?、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

比如春季易流行肝病，因?yàn)榇杭灸旧穑蔚呢?fù)擔(dān)重。同時(shí)由于木生火（心），所以心情容易舒暢。

肝開竅于目，肝膽不好的人，眼睛發(fā)干，發(fā)澀，無光澤，許多人甚至“猛眨”眼睛。那人體在什么情況下會(huì)流淚呢，一般而言是兩種情況，一是反射性流淚，比如受到外界的刺激，像切洋蔥，遇到大風(fēng)等，還一種是因情感流淚。今天我們主要討論后者。情感流淚又分為兩大類：一是悲傷，二是激動(dòng)。但兩者的意義是不同的。研究表明，人的喜淚量大，味道很淡；而悲淚、怒淚則水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)。因此，悲傷時(shí)，流出淚水，有利于健康。我們都知道這樣一句話：男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。既然淚為肝之液。肝在人體當(dāng)中，是最大的解毒器官，因此，當(dāng)人處于極度悲傷時(shí)流出的眼淚，實(shí)際是是人體的一種自保性解毒。所以尤其是在遇到傷心事時(shí)還是哭出來好。其華在爪(指甲)，也就是表現(xiàn)在指甲上，肝膽好，免疫系統(tǒng)好，通常指甲會(huì)比較光滑，有光澤，堅(jiān)硬，否則是灰指甲，易斷，或有真菌感染。還有肝是主筋(肌鍵)的，手背上的青筋暴露，代表肝膽不好，情緒上來看是易發(fā)怒的。有些人情緒說來就來，沒說兩句就拍桌子瞪眼的，通常是因?yàn)楦位鹛?，肝不好的人口味愛吃酸的，臉色發(fā)青的，暗無光澤。

如何調(diào)養(yǎng)呢？酸味、青色、與肝相關(guān)，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅、醋、山楂等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養(yǎng)肝佳品。調(diào)理肝臟的我們的產(chǎn)品就是二肽產(chǎn)品：玉米肽和肽藻粉。

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像一個(gè)化工廠，除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。如果經(jīng)常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣會(huì)使肝臟變得很“臟”?！氨热缯f，導(dǎo)致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會(huì)受到損害，脂肪肝就是最典型的病例?！?膽囊 膽汁是從肝臟分泌出來的，膽是貯藏和排泄膽汁的，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質(zhì)發(fā)揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習(xí)慣容易讓膽囊產(chǎn)生廢物———膽結(jié)石，最常見的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石，前者易形成堅(jiān)硬如石的物質(zhì)，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“臟物”有關(guān)。清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動(dòng)，否則容易引起腹壁松弛，內(nèi)臟下垂，時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。腸道感染后，一些腸道細(xì)菌、寄生蟲就會(huì)游走至膽管、膽囊，從而引起結(jié)石。

腎臟 腎：先天之本

腎位于人體腹腔腰部，脊柱兩旁，左右各一。故《素問·脈要精微論》說：“腰者，腎之府?！标P(guān)于腎的具體形態(tài)，“腎有兩枚，形如豇豆，相并而曲，附于脊之兩旁，相去各一寸五分，外有黃脂包裹，各有帶兩條?！?/p>

腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。

腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。常說“耳大有?！?，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利。

經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、手腳冰涼、體虛乏力的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。唾為腎之液。換言之，也就是腎功能的外在表現(xiàn)。前面我們在談涎時(shí)已經(jīng)提到了，涎相對于唾來說，更為清亮，并且想到吃酸杏，分泌出來的就是涎。而唾是怎么分泌出來的呢？你只要用力攪伴你的舌頭，不一會(huì)兒就會(huì)分泌出液體來，這個(gè)液體就是唾液。所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唾液中還含有腎上腺皮質(zhì)激素、胰高血糖素、反應(yīng)性胰島素及其它一些活性物質(zhì) ,對于調(diào)節(jié)人體生理平衡、增強(qiáng)免疫機(jī)能、促進(jìn)細(xì)胞活力、延緩人體的衰老都有重要作用。所以我們平時(shí)要惜唾如津。

頭發(fā)黒與不黑，是否潤澤跟腎有關(guān)，發(fā)為腎之華，腎衰就容易脫發(fā)。頭發(fā)的生長速度與肝還有聯(lián)系，因?yàn)楦沃魃l(fā)。頭發(fā)還有一個(gè)別名，叫血余，即發(fā)是血之余。肝血不足，頭發(fā)就會(huì)變白和干枯。那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。如有人得滑膜炎，主要是因?yàn)闉楦文I不足、筋骨不堅(jiān)，加上受傷或勞累致使水濕滯于筋骨關(guān)節(jié)，絡(luò)脈不通，筋肉關(guān)節(jié)失養(yǎng)，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，反復(fù)發(fā)作。

咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補(bǔ)腎佳品；

腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等癥狀腎氣不足導(dǎo)致。

腎臟是高血壓損害的主要靶器官之一，又是血壓調(diào)節(jié)的重要臟器。腎臟病常伴有高血壓，長期高血壓也可以造成腎臟的損害。原發(fā)性高血壓患者經(jīng)若干年演變后發(fā)生腎臟損害的概率很高。發(fā)生高血壓一段時(shí)間后，會(huì)逐漸出現(xiàn)腎小管濃縮稀釋功能下降，最早出現(xiàn)的癥狀為夜尿增多，隨后因腎小球內(nèi)壓力增加而導(dǎo)致尿蛋白的排泄增加。5年后可出現(xiàn)輕度到中度的腎小動(dòng)脈硬化，繼而腎實(shí)質(zhì)缺血、萎縮、纖維化，表現(xiàn)為腎功能逐漸減退。高血壓一旦對腎臟造成損害，又可以因腎臟缺血后血管內(nèi)皮受損，引起一系列有腎臟釋放的縮血管及擴(kuò)血管物質(zhì)平衡失調(diào)，促使已經(jīng)升高的血壓更高。因此，高血壓與使內(nèi)臟損害之間產(chǎn)生了一系列“惡性循環(huán)”。

“腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌?！北本┐髮W(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科左力教授稱，一旦腎功能出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來，這時(shí)多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀，叫做尿毒癥，表現(xiàn)為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險(xiǎn)。

腎和膀胱相表里，膀胱位于腹下。主要功能是貯存和排泄尿液。腎氣不足，常有尿頻，尿急的現(xiàn)象，這是膀胱運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力根源在腎，腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致膀胱不約，收束無力，因此尿頻，滴瀝不盡。

在志為恐，恐傷腎，腎氣不足的人會(huì)性格比較懦弱，缺乏自信，膽小，容易受到驚嚇。

清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

心：君主之官

我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。

中醫(yī)說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。

心與小腸相表里，小腸上接胃，下接大腸。主要功能受盛化物和泌別清濁。受盛，即接受，以器盛物之意?；铮醋兓せ?。小腸的受盛化物表現(xiàn)以下兩方面：一是指小腸接受由胃腑下傳的初步消化的食物，起了容器的作用，即受盛；二是胃初步消化的食物，在小腸必須停留一定時(shí)間，由小腸對其進(jìn)行進(jìn)一步消化，將飲食水谷精微化為精微和糟粕，即化物作用。小腸受盛功能失常，則氣機(jī)阻滯，表現(xiàn)為腹部疼痛；若化物功能失常，可導(dǎo)致消化吸功能障礙，表現(xiàn)為腹脹，腹瀉，便溏等。泌，即分別；清，即水谷精微；濁，指食物中的糟粕。泌別清濁是指小腸在對胃初步消化的飲食物進(jìn)行進(jìn)一步消化的同時(shí)，隨之進(jìn)行的分清別濁的功能。被吸收的營養(yǎng)物質(zhì)將進(jìn)入血管中并隨血液流動(dòng)被運(yùn)送至身體的其他器官去制造如蛋白質(zhì)等身體必需的復(fù)雜化合物。沒有被消化和吸收的食物將會(huì)進(jìn)入大腸。

中醫(yī)認(rèn)為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會(huì)使心功能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

心開竅于舌。中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舍尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺；講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動(dòng)脈硬化。心臟(小腸)：舌為心之苗。舌是心臟的表現(xiàn)，怎樣通過舌來看，心臟好不好呢？如果舌頭比較淡、白的話，是代表心血不足，供血不太好。如果心血瘀阻，舌頭是暗紫色的。有人舌頭潰爛是心火旺的表現(xiàn)。其華在臉，心臟正常的人臉色是白里透紅的。有的人的臉慘白、淡而無光的是因心臟供血不足。臉呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。情緒上是喜的，經(jīng)常微笑，沒人也笑，這是心臟不太好的一種表現(xiàn)?？诟惺菒鄢钥嗟?，苦瓜、杏仁、西柚汁等。臉色發(fā)紅(紫紅色)，特別是一些紅光滿面肥胖者，通常都有心血管方面的阻礙。

汗是由人或高等動(dòng)物皮膚內(nèi)腺體分泌的一種含鹽的液體。汗，其實(shí)是人體的精氣所在。中醫(yī)也有在內(nèi)為血，在外為汗之說。由于中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，因此，也印證了，汗為心之液。既然汗為心之液，就說明，汗與心臟的活動(dòng)密不可分。很多白領(lǐng)處于亞健康的狀態(tài)，晚上也經(jīng)常容易盜汗。這種情況多由于心火過旺，精神壓力大所致。汗為心之液，到了晚上，本應(yīng)腎水上來，把心火降下去。但現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力過大，很多人到了晚上心里還想事，如果腎水足還好，一下就把心火滅了。但恰恰是很多人心火旺，腎水又偏偏不足，因此很容易形成盜汗。這就是心腎不交。盜汗的人，多半還容易失眠。汗在外為汗，在內(nèi)為血。過多地盜汗，必然造成陰虛。因此，多吃一些滋陰的食物，可以緩解盜汗問題。

心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、冠心病等。那么出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)有哪些好的辦法呢？

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，紅棗、紅椒、紅小豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。心屬火，這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。夏天是一年中最熱的季節(jié)，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

礦物粉、沙蒜、營養(yǎng)餐可明顯改善失眠多夢、神經(jīng)衰弱；而心慌心悸、心律不齊、冠心病等人群，調(diào)節(jié)心系功能異常而出現(xiàn)的各種癥狀。我們的人參滴丸就是苦味的。

脾胃：后天之本

中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）。

脾在五行中屬脾土系統(tǒng)，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”，生理功能為“主運(yùn)化”，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血），并將其運(yùn)送到全身各處。胃是受納器官，脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，“運(yùn)”是把這些營養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血?！边@就是說脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過思則傷脾。比如，三國時(shí)期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因?yàn)樗^于操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足，撒手人寰。

了解人體氣血盛衰狀況的竅門，就是觀察口唇的色澤。因?yàn)槠㈤_竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛。

脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。如果出現(xiàn)了這些癥狀，說明脾胃系統(tǒng)出了問題，那么我們該怎么辦呢？

脾開竅于口，其華在唇。是指飲食口味及食欲的正常與否與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系。脾氣健運(yùn)，則口味和食欲正常。反之，若脾失健運(yùn)，則可出現(xiàn)食欲的減退或口味的異常，如口淡無味、口甜、口膩等。口唇的色澤與全身的氣血是否充盈有關(guān)，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤，實(shí)際是脾運(yùn)化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。

脾(胃)：開竅于口、唇，其華在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡紅色，有光澤的，不好的呢是淡、白、萎黃，這種顏色讓我們來判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣，特別是胃炎或潰瘍的人。脾是負(fù)責(zé)四肢的，脾胃好，肌肉是輕健有力。否則，肌肉松馳、無力。情緒上是愛思的?？偸前欀济孟癖瓤偫磉€操心，一點(diǎn)小事都想不開，這是脾胃不好而造成的。中醫(yī)認(rèn)為，涎為脾之液?？梢哉f，涎，也就是口水，或稱哈拉子，實(shí)際上是脾之氣的外在表現(xiàn)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些老年人或者小孩子愛流口水，這種現(xiàn)象我們俗稱流哈拉子。中醫(yī)一旦看到這種現(xiàn)象就會(huì)說你脾虛。虛，其實(shí)就是弱的意思，也就是說脾的功能變差了。因?yàn)槠⒅骷∪?，肌肉約束不住口，自然就會(huì)將口水流到外面。但凡這種人大都比較胖，尤其是一些人在睡覺的時(shí)候，會(huì)把口水流的哪哪都是。另外，口味是愛吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，臉色發(fā)黃。是病態(tài)的蠟黃，無透明度、無光澤的黃色。

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色、甘甜味、歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。屬土的時(shí)令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時(shí)間。長夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

所以脾胃不好的人飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

蘆薈王漿礦物粉可以減輕消化不良、食后腹賬、惡心嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，促進(jìn)胃炎、胃潰瘍的修復(fù)；對于胃炎、胃潰瘍癥狀明顯者，來促進(jìn)粘膜修復(fù)；小兒的脾胃系統(tǒng)較弱，常出現(xiàn)消化不良、食欲不振現(xiàn)象，而影響到小兒的生長發(fā)育。

胃上接食道，下接小腸。主要功能受納腐熟水谷。早點(diǎn)一定要吃，因?yàn)?-9點(diǎn)胃經(jīng)開，氣血運(yùn)行到胃部，到時(shí)間不吃早點(diǎn)，胃也工作，沒有食物就是在干磨，時(shí)間長了胃黏膜就會(huì)損傷，導(dǎo)致胃病。

清潔方法：不熬夜，保持好心情。當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多，會(huì)有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷燙的食物。

相生、相克概述：人體是以五臟為核心的統(tǒng)一的整體。當(dāng)五行在人體內(nèi)分布均勻時(shí){生克有序時(shí)}，人體便是健康的；但是如果五行在人體分布不均時(shí){生克出現(xiàn)混亂}，人體便會(huì)出現(xiàn)疾病。如腎主藏精，肝主藏血，腎精可化生肝血，即腎水滋養(yǎng)肝木：脾主運(yùn)化水谷化生氣血，以充養(yǎng)肺腑，布敷周身，以培土生金。也就是說，人體臟腑之間協(xié)調(diào)平衡，就是通過五行機(jī)制達(dá)到的。

相生：即是母子關(guān)系。五行之間互相滋生和促進(jìn)的關(guān)系稱作五行相生。

金生水 金=肺 水=腎。肺有氣，腎有精，氣生精。新陳代謝良，利于腎。

水生木 水=腎 木=肝。肝清洗血液，廢物如尿酸等，籍于腎排出。木生火 木=肝 火=心。肝是血液清洗的工廠?；鹕?火=心 土=脾。血液由心循環(huán)全身，將訊息交脾處理。土生金 土=脾 金=肺。脾消化食物，以助氧氣之運(yùn)行。

相克： 即是一物降一物

五行之間相互制約的關(guān)系稱之為五行相克。金克木 金=肺 木=肝。氣的充足，可克制肝功能之過旺。木克土 木=肝 土=脾。血液新鮮，可克制脾功能之不良。土克水 土=脾 水=腎。內(nèi)分泌健全，可克制腎功能不良。水克火 水=腎 火=心，排泄正常，可克制血液循環(huán)不良。

火克金 火=心 金=肺。血液健康，可克制呼吸功能不良。當(dāng)我們身體有什么不適，就應(yīng)當(dāng)思考近期飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、精神等方面存在那些問題。五臟機(jī)能失調(diào)時(shí)，可相互影響，也可表現(xiàn)在六腑（包括前面所述是三焦）；反之亦然。-

第二篇：春分時(shí)節(jié),中醫(yī)的五行體質(zhì)巧養(yǎng)生

春分時(shí)節(jié)，中醫(yī)的五行體質(zhì)巧養(yǎng)生

春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！崩习傩照f“春分春分，晝夜平分”就是這個(gè)道理。春分時(shí)期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進(jìn)入春生階段，正是“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來”，農(nóng)村開始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。

易五更晨瀉

第一，春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化 的腹泄。

第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

易腹痛腹瀉

第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。

第三，春分前后，要防止受涼。

第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂小?/p>

易感冒、流涕

春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。以五行理念將人的體質(zhì)分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫(yī)的傳統(tǒng)理論。各種體質(zhì)的人對季節(jié)的耐受性不同，因此調(diào)養(yǎng)前應(yīng)找準(zhǔn)自己屬于哪種體質(zhì)。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數(shù)人可能兼具兩個(gè)臨近的五行體質(zhì)特點(diǎn)。

木形人：疏肝健脾 和調(diào)陰陽

體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。精神：應(yīng)保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運(yùn)動(dòng)，有助于身體的陰陽平衡。飲食:可多服健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)益肝腎之品，使脾胃健運(yùn)，肝氣順達(dá)，以防肝旺克脾。

飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

藥膳可選擇陳皮鯽魚湯：鯽魚一尾（約250克），豬瘦肉100克，生姜10克，陳皮10克，胡椒3克，鹽、紹酒適量。鯽魚除去內(nèi)臟及鱗鰓，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；生姜洗凈切片，陳皮切絲，將生姜、陳皮絲、胡椒一并填入鯽魚肚內(nèi)，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火燒開，再以文火煨煮1小時(shí)，調(diào)入鹽、紹酒即可食用。有健脾理氣祛濕的功效。

火形人：平心定志 益腎養(yǎng)肝

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

精神：此時(shí)易出現(xiàn)心情煩躁，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作?；鹦稳艘似叫亩ㄖ?，保持樂觀隨和的心態(tài)，切忌急躁，以益腎養(yǎng)肝。

運(yùn)動(dòng)：不宜“春捂”，建議多做春游、踏青等戶外活動(dòng)，太極拳、八段錦，并可用下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒。

飲食：可多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

藥膳可選擇芍藥粥：白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。食用時(shí)加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。

金形人：易哮喘咳嗽 要做好“春捂”

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

精神調(diào)養(yǎng)：春分節(jié)氣，天氣變化仍然較大，此時(shí)金形人容易感受外邪出 現(xiàn)哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態(tài)，安養(yǎng)神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調(diào)和，氣血和暢。

運(yùn)動(dòng)：注意保暖，做好“春捂”，最好能有微汗出可加大運(yùn)動(dòng)量，可選擇動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、羽毛球、足球等。

飲食：宜多進(jìn)食具有健脾益肺，益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

藥膳可選擇健脾八寶糕：粘米粉250克，鮮山藥250克，百合50克，玉竹15克，芡實(shí)30克，白扁豆20克，茯苓30克，烏梅4枚，白糖適量。烏梅切絲備用。鮮山藥洗凈切片，玉竹、百合、芡實(shí)、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內(nèi)，加入適量水煮熟。茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量 水?dāng)嚢璩蓾{，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實(shí)、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤中蒸熟，撒入烏梅即成。有健脾補(bǔ)腎，潤肺生津的功效。

水形人：易口苦 進(jìn)補(bǔ)宜健脾益腎

體質(zhì)特點(diǎn)：體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

精神調(diào)養(yǎng)：降水也較多，水形人此時(shí)容易出現(xiàn) 濕困中焦的表現(xiàn)，如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神，順應(yīng)春季節(jié)氣陰陽平和的自然規(guī)律。

運(yùn)動(dòng)：注意保暖，做好“春捂”，避免外邪侵襲。可加大運(yùn)動(dòng)量，可選擇動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍，或選擇慢跑、球類動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)等。

飲食：宜多進(jìn)食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如砂仁、法夏、白術(shù)、茯苓等。

藥膳可選擇豬肚白術(shù)湯：豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時(shí)，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣的功效，尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。

針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下：

平和體質(zhì)，就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對補(bǔ)氣有作用。

陽虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。

陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。

痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

第三篇：同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿1

尊敬的老師，親愛的老同學(xué)們：

大家好！

春風(fēng)倒轉(zhuǎn)—年，今日我們齊聚在xx酒店，就好像讓我們又回到了—年前的那段時(shí)光。只是，時(shí)光在我們臉上留下的痕跡實(shí)在是太過深刻，一路下來，居然有不少的同學(xué)都已經(jīng)大變了模樣。不知道，在剛才為止，還有誰沒能認(rèn)出我是xx？估計(jì)還是有不少人吧！畢竟這么些年過去，拿出當(dāng)年的照片，連我自己，都不敢相信自己的變化！自當(dāng)初畢業(yè)一別后，還有多少人會(huì)認(rèn)得同學(xué)的變化呢？

大家都一樣，走在人生的道路上，總會(huì)有那么多的風(fēng)吹雨打。這讓我們不得不順應(yīng)著時(shí)代去改變自己，去改造自己。但是，如今我們再次回到了xx中學(xué)的“地盤”?；氐搅宋覀儺?dāng)初揮灑青春的土地！讓我們都暫時(shí)拋下這—年的風(fēng)雨歲月，就只聊聊過去的事情！

盡管當(dāng)初的回憶已經(jīng)歲月中沖淡，但是有些事情，卻讓我想忘都忘不掉。同學(xué)們，還記得——的軍訓(xùn)嗎？那是我們?nèi)甑摹钪凶钚量嗟囊欢螝q月之一，也是我們互相結(jié)識(shí)的地方?；叵氘?dāng)年，我們在烈日的灼燒下，咬牙堅(jiān)持著，堅(jiān)守著自己的位置，整個(gè)軍訓(xùn)下來，沒有一個(gè)同學(xué)離開了自己的崗位！這實(shí)在是讓我深受感動(dòng)，而且，因?yàn)槲覀兊母冻雠c努力，也讓我們拿下了軍訓(xùn)匯演的第—名！

那時(shí)的情景，現(xiàn)在回想起來，還是那么的讓人激動(dòng)，自豪。盡管當(dāng)初的我，也不過是隊(duì)伍中的小角色。但是我們每個(gè)人的努力、鼓勵(lì)，都不斷的讓我更加堅(jiān)定自己要做好的決心，而我們的`班級(jí)，也在那段磨練中，不知不覺的成型了。

三年來，我們經(jīng)歷了多少的事情！從運(yùn)動(dòng)會(huì)到年終晚會(huì)，從月考到中考再到最后的高考。我們——班從未分開過，從未拋棄過誰。我們的努力，匯聚成一股繩，這是一條精神的力量，它讓我們在最后的一年里，前所未有的團(tuán)結(jié)和亢奮！最終，牽引著我們走向勝利！

同學(xué)們，三年來的xx生活，是我們每個(gè)人的一點(diǎn)一滴匯聚而成的，少了誰，xx班都不再完整！盡管—年的歲月已經(jīng)將我們的記憶模糊，但是只要老師在，只要我們還在，xx班的就隨時(shí)都在這！隨時(shí)，都在我們的記憶當(dāng)中！

同學(xué)們，青春已經(jīng)過去，但是我們的友情不會(huì)減少，讓我們共同來慶祝這次的相聚吧！

我的發(fā)言結(jié)束，謝謝大家！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿2

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

在這美好的時(shí)刻，我們相聚在這里，共同回憶——年前我們——時(shí)代那美好時(shí)光。

青春易老，歲月無情，短短的三年同窗共讀時(shí)光化作慢慢四十載別離之情。從當(dāng)年的翩翩少年到如今的年逾花甲，——年漫長的人生道路，不同的經(jīng)歷，不同的生活，但不變的是彼此濃濃的深情！不論我們在哪里，我們心中一直有一個(gè)永遠(yuǎn)眷戀的地方那就是我們畢業(yè)時(shí)的母?！獙W(xué)校?，F(xiàn)在它雖然不復(fù)存在了，但在我們的'心中那段時(shí)光是一生不可磨滅的美好記憶！

快樂的——生活，現(xiàn)在回想起來仍然是那么親切，特別是在班主任—老師的培育下，我們不僅收獲了知識(shí)，也收獲了友誼，更以他的實(shí)際行動(dòng)教會(huì)我們怎樣做人！特別是那次—老師奮不顧身沖入火海救人，自己卻身負(fù)重傷的感人事跡至今在我的腦海里仍記憶猶新。我想在座的每位同學(xué)也忘不了那感人的一幕吧！

——年過去了，今天我們又和老師同學(xué)們相聚在這里，再續(xù)兩年同窗共讀之友情，共話——年人生拼搏之艱辛，愿今日的重逢成為往日情義的延續(xù)，愿今日的相會(huì)，成為以后再聯(lián)系的起點(diǎn)。

花去水流，人生苦短，希望我們在繁忙之中，找點(diǎn)時(shí)間，聽聽久違的聲音，看看久違的面孔，重?cái)⑴f情，互述衷腸。讓我們同學(xué)間的友情更加濃厚，人生之路走得更加輝煌！

最后，祝老師、同學(xué)們身體健康，闔家幸福，生活美滿！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿3

尊敬的各位老師、老同學(xué)們：

大家好！

xx年前，我們懷著一樣的夢想和憧憬，懷著一樣的熱血和熱情，在那三年里，我們學(xué)習(xí)在一個(gè)溫暖的大家庭里，度過了人生最純潔最浪漫的時(shí)光。過去三年發(fā)生的故事，我們點(diǎn)點(diǎn)滴滴的純真故事，沉淀了xx年，正是這點(diǎn)點(diǎn)滴滴，情深、意長、味重的故事，依然讓人感動(dòng)，值得我們用心去體驗(yàn)，用一生去回憶、去收藏，一生都無法忘記。以往的一切，無論是對還是錯(cuò)甚至是荒唐，現(xiàn)在想起來都是那么的美好、親切。這是一種記憶，也是一種財(cái)富，足以讓我們一生去倍加珍惜。在xx年、xx年、xx年之后，當(dāng)我們細(xì)細(xì)地回想這一切時(shí)，仍會(huì)記得那校園里的良師益友，那餾金歲月里的成長故事。

光陰荏苒，從畢業(yè)惜別到現(xiàn)在已整整x年彈指飛逝！我們離開校園，走上各自的人生歷程，同學(xué)間的友誼成為寶貴的人生精神財(cái)富。但隨著時(shí)間流逝，工作變遷，生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變，手中的通訊薄時(shí)過境遷。老友難聚，友情難敘，多少次夢回故里，心中總留些許遺憾。終于，今天圓了相聚的夢，我會(huì)倍加珍惜這寶貴的歡聚時(shí)光，共敘友情，坦成相見，延伸xx年前的真摯友誼，互相了解，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，讓友誼譜寫新的篇章。直到今天，直到見到大家，那模糊的記憶才逐漸清晰，你的音容笑貌才撥開虛幻的面紗，真實(shí)地展現(xiàn)在我的眼前。鄉(xiāng)音未改風(fēng)度添，紅顏褪去鶴發(fā)染，瞇眼相識(shí)不相認(rèn)，定睛看去仍青年。歲月把每個(gè)人臉上寫滿了成熟和滄桑，但我們每位同學(xué)往日的風(fēng)采依然顯現(xiàn)在每個(gè)人身上，依然是那么的親切，那么的'活潑，那么年輕。

時(shí)光荏苒，從畢業(yè)到現(xiàn)在，轉(zhuǎn)眼間三十個(gè)春秋過去了。xx年的歲月不算短暫，每一個(gè)人都發(fā)生的巨大的變化，可唯一不變的是我們兩年結(jié)下的師生情、同學(xué)情。有的商海搏擊，有的仕途通達(dá)，更多的是留守在八尺講臺(tái)，這些是值得我們?yōu)橹械津湴?、感到自豪、感到榮幸的；雖然我們有的同學(xué)再生活上、在仕途上沒有建樹，成了下崗職工。那只是社會(huì)分工不同，我們同學(xué)之間沒有高低、貴賤之分。我們是同窗學(xué)友，命運(yùn)把我們安排在一起，共同學(xué)習(xí)三年，那就是我們的緣分，當(dāng)我們面對困難和挫折的時(shí)候，我們要挺起胸膛，面對人生。當(dāng)今天，我們就是親人??！我們位同學(xué)就是一個(gè)大家庭?。?！

現(xiàn)在相信大家心里跟我一樣，都有一種感動(dòng)，兄弟們，姐妹們，把你的這種情感釋放出來吧！人生有幾種情感如果你體會(huì)不到你的人生是不完美的：那就是親情，愛情和友情。同學(xué)情誼是我們情感的珍寶，是治療你心靈創(chuàng)傷的一劑良藥，它在我們每個(gè)人心中，都應(yīng)占有一塊圣潔的領(lǐng)地?。〗裉斓木蹠?huì)，我們一起體會(huì)到這種感情，我們是幸福的。請大家銘記今天的聚會(huì)，請大家永遠(yuǎn)記?。翰徽撃愦猴L(fēng)得意還是正遭受挫折，同學(xué)永遠(yuǎn)是你的避風(fēng)港！

借此機(jī)會(huì)，我要說幾句感謝話。

一是感謝大家，過去xx年，每當(dāng)我有困難，懇求大家?guī)椭臅r(shí)候，大家總是以一種師生情、兄弟情、兄妹情幫助我，幫助我度過難關(guān)二是感謝為組織這次同學(xué)聚會(huì)付出了大量的時(shí)間、心血和汗水，是他們?yōu)槲覀儙熒?、同學(xué)間搭建了一個(gè)交流、溝通的平臺(tái)。

三是為了重溫這段青春歲月，為了今天的聚會(huì)，大家放棄了節(jié)假日的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚機(jī)會(huì)，放棄了自己的工作，放棄了與朋友聚會(huì)、還有的放棄了去學(xué)習(xí)、旅游的機(jī)會(huì)，參加今天的聚會(huì)。憑心而論，人一生中真正難以忘懷的日子不多。但是，我相信，今天一對于在座的每一位同學(xué)來說，都將是終身難忘的！

我們今天的聚會(huì)可以說大家從天南海北，從四面八方趕到一起，相聚在這里，通過今天的聚會(huì)。大家共敘分別意、暢談闊別情。

桃花潭水深千尺，不及同學(xué)友誼情。同學(xué)，這是個(gè)多么親切、美好的稱渭！不是兄弟、不是姐妹，而又勝似兄弟姐妹！是朋友、是同志，而又不是一般意義上的朋友和同志！同學(xué)是永恒的，友誼是長存的。友誼需要忠減去播種，熱情去灌溉，原則去培養(yǎng)，諒解去護(hù)理。盡管由于各種原因，我們曾經(jīng)疏于聯(lián)絡(luò)，可我們師生間、同學(xué)之間的情誼不會(huì)變，思念不會(huì)變，相互之間的祝福更不會(huì)變。今天我們歡聚—堂，這本身就是追求、就是勝利、就是盛事！

希望通過這次同學(xué)會(huì)，能加強(qiáng)聯(lián)系，增強(qiáng)我們彼此之間的感情，互通有無。在會(huì)后的生活中，互相幫助，特別是當(dāng)有的遇到困難時(shí)，無論是誰，大家都應(yīng)該主動(dòng)的伸出友愛之手，能行風(fēng)行風(fēng)，能行雨行雨，幫助同學(xué)度過難關(guān)。希望大家高興而來，滿意而歸。這也是我們這次同學(xué)聚會(huì)的宗旨。

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿4

各位老同學(xué)們：

大家好！

非常開心我們能夠聚集在這里，時(shí)間飛速我們轉(zhuǎn)眼之間畢業(yè)xx年，或許大家現(xiàn)在對時(shí)間沒有什么太多的感覺，畢業(yè)之后這些年還是非常感激的，感激學(xué)校對我們的培養(yǎng)，現(xiàn)在我們能夠聚在一起又是一番不同的感覺，很多同學(xué)都已經(jīng)是為人父母了，一開始的時(shí)候我都沒有認(rèn)出來啊，真的是非常讓我感慨啊。

xx年轉(zhuǎn)瞬即過，畢業(yè)之后大家都是不怎么聯(lián)系的，這次也有一部分同學(xué)是首聚啊，這確實(shí)讓我非常有感觸，回顧xx年前真的是有太多的回憶了，相信大家都是非常的激動(dòng)的，曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴那些都是青春，都是回憶啊，想必大家也是無限的感慨，之前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我現(xiàn)在還歷歷在目，不曾想到xx年的之后的今天各位老同學(xué)的變化這么大，這次的聚會(huì)我們應(yīng)該好好的.敘一敘，這不是一句兩句話說的清楚的，很多同學(xué)現(xiàn)在都變化很大，還記得x同x學(xué)當(dāng)年可是非常帥氣了，轉(zhuǎn)眼這些年過去都成大叔了，哈哈，真是讓我懷念啊，那段青春讓我現(xiàn)在回味無窮。

這幾年肯定也是經(jīng)歷了非常多的事情，祝愿我們的友誼長存，這次的聚會(huì)是一個(gè)非常不錯(cuò)的機(jī)會(huì)，大家可以相互聊一聊這些年的經(jīng)歷，生活總是充滿著太多的未知了，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上面，大家還是能夠有機(jī)會(huì)遇到交流的，現(xiàn)在我們的因?yàn)楣ぷ鞯拿β担€有生活的瑣碎事情，這些都讓我們逐漸的疏遠(yuǎn)了，這份感情是非常珍貴的，這份友誼是可以一直保持下去的，這些年來的經(jīng)歷確實(shí)是非常寶貴的，這次的聚會(huì)我們可以舉杯痛飲，好好的懷念一下過去的日子，幾十張熟悉的臉讓我此時(shí)此刻非常的有感觸，同學(xué)之間的感情很是寶貴，不管時(shí)間的流逝還是生活的奔波，即使歲月留下了非常多的痕跡，但是我們最初的那份真摯一直都不曾減少。

或許這次的聚會(huì)結(jié)束后，我們就沒有太多的時(shí)間聚在一起了，或許這樣的機(jī)會(huì)不多，此時(shí)此刻讓我們放開心扉，好好的聊一聊交交心，同學(xué)之前的感情是無以言表的，現(xiàn)在大家都是感受到了，畢業(yè)xx年之后的相聚屬實(shí)是非常的不易，現(xiàn)在我們拋去生活當(dāng)中煩惱，讓生活當(dāng)中的一切不如意在此時(shí)此刻都消失，在這短暫的聚會(huì)下面，讓我們共同分享快樂，也為了未來我們更好都去完成夢想。

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿5

親愛的同學(xué)們：

大家晚上好！

也許大家20xx年之后的相見，已經(jīng)不是那么熟悉我了，但本人依舊是我們這個(gè)——年前班集體的班長，是這個(gè)班里最舍不得大家的人！

也許我這話說得有些自以為是了，或許有比我更舍不得大家的人存在，可只要這家伙不站出來表示一下對大家的愛，那我這個(gè)班長就還是那個(gè)最舍不得大家的人！之所以組織大家進(jìn)行著一次的聚會(huì)，是因?yàn)槲夷翘旆諝v，發(fā)現(xiàn)距離我們畢業(yè)那天，已經(jīng)整整xx年了。

20xx年。大家一生中能有幾個(gè)x年??！我們在一起上學(xué)的日子也就——年，竟然一晃眼已經(jīng)——年過去了，這——年里得發(fā)生多少事兒，得改變多少人啊！好在我們今天還是齊聚一堂了，這就是我們證明給時(shí)間看的同窗情??！在這一刻，我們一起舉杯吧！慶祝我們——年后還能齊聚一堂，慶祝我們這——年時(shí)間也沒有沖洗掉我們感情！舉杯！

我承認(rèn)，此時(shí)的我是非常激動(dòng)的。當(dāng)我看見大家雖然老了一些，但還是我過去所認(rèn)識(shí)的大家，我的心情就非常激動(dòng)，甚至于又要熱淚盈眶了?，F(xiàn)在年輕人中流行一句話“永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶”，我想此時(shí)的我，又回到了這句話里所形容的狀態(tài)，我又變回了過去的那個(gè)少年模樣，想要和大家舉杯，也想要流著淚把我們的故事說完！

——年。這——年間，大家都過得好不好？其實(shí)在前幾年，別人要是問我這句話時(shí)，我可能當(dāng)場就能哭出來。因?yàn)槟莻€(gè)追求理想的少年，碰壁了，生活以它特有的方式告訴了這個(gè)追求理想的少年，你努力的還不夠，你還得付出更多，才可以得到自己想要的一切。那會(huì)兒的.我，生活得不好，一點(diǎn)兒也不好，可是那種不好沒有影響我的開心！一直以來，我都是把開心和快樂分得很清楚的一個(gè)人，那會(huì)兒的我生活的不快樂，卻生活的非常開心。因?yàn)樽非罄硐氲倪^程，即使一無所有，也還有那份能夠敞開心扉與人手舞足蹈聊夢想的開心。

好在一切都過去了，現(xiàn)在我已經(jīng)把我的夢想追到手了，雖然還需要付出我這一輩子的時(shí)光，但總算是花了——年時(shí)間追到手了。你們呢？我親愛的少年少女們，你們今夜要不要同我聊一聊你們的——年？聊一聊你們追夢的過程？

來吧！讓我們敞開心扉暢聊今夜吧！明天再想明天的一切，今天留給我們，留給昨天。

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿6

尊敬的—老師、各位同學(xué)：

你們好！

天高云淡，迎回燕子飛；綠樹紅花，舉頭聞鵲喜。滿懷渴望，滿懷激動(dòng)，甚至滿懷焦灼，我們迎來了期盼已久的日子xx月xx日。我們xx山東礦業(yè)學(xué)院xx級(jí)英語專業(yè)的同學(xué)濟(jì)濟(jì)一堂，相逢在花團(tuán)錦簇的—月，相逢在馳名中外的泰山腳下，相逢在我們的母校x今日x的xx科技xx門前！同學(xué)們，這個(gè)日子，我們整整等了——年！此時(shí)此刻，我內(nèi)心非常激動(dòng)，這次聚會(huì)把我們的內(nèi)心的熱烈愿望變成了現(xiàn)實(shí)。我自告奮勇，談一下個(gè)人的感受，為聚會(huì)助助酒興。

浮云一別后，流水已數(shù)載。xx年——xx——年，為了探索，我們相聚——城，兩度春秋，兩度寒暑，我們發(fā)憤忘食，樂以忘憂，任泰山云來云往，樓前花開花落，兩耳不聞窗前事，一心苦讀圣賢書。在學(xué)業(yè)上鑄就了自身發(fā)展的平臺(tái)。xx年畢業(yè)后，為了理想，我們各奔前程，奮斗四方。成立家庭，為人父母，體驗(yàn)生活苦辣與酸甜；奉獻(xiàn)單位，勇挑重?fù)?dān)，感悟人生平坦或坎坷。我們或嘔心瀝血，育人子弟，為當(dāng)人類

靈魂工程師而自豪；或樹立威信，成為公仆式的領(lǐng)導(dǎo)受人愛戴；或走南闖北，心胸開闊，見解非凡；或干保險(xiǎn)為人祈禱平安；或在銀行財(cái)政點(diǎn)數(shù)鈔票；或者干脆別開生面，白手起家，自創(chuàng)大業(yè)，善于經(jīng)營，成為腰纏萬貫的老板？？總之，各條戰(zhàn)線都有我們奮斗的雄姿，都有我們驕人的成績，都有我們事業(yè)的輝煌！今天在此相會(huì)，讓我們共同分享成功的喜悅吧！

回憶當(dāng)初，浮想聯(lián)翩?？拼蟮慕淌遥屛覀兏械交?duì)繅衾@；科大的草木，讓我們感到情韻悠長；科大的老師，讓我們肅然起敬！“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小?！碑?dāng)年，我們同爬泰山，同觀日出，望云海蒼茫變換，盼人生雄壯激越?！白x書破萬卷，下筆如有神。”當(dāng)年，我們勤奮刻苦，攀登書山，力爭上游。“詩酒趁年華。”當(dāng)年，我們在生活的海洋里培養(yǎng)自己不凡的意趣和高尚的情操！

目睹今日，久別重逢，歡聚一堂，促膝話舊，慰離情，敦友誼，良辰美景，談笑風(fēng)生，興高采烈，熱情洋溢。

暢想未來，信心百倍！我們剛進(jìn)入xx之年，富有激情和自信，我們能夠而且也應(yīng)該在各自的事業(yè)上展示我們的膽識(shí)和剛毅，充分發(fā)揮聰明才智，以昂揚(yáng)的斗志奮發(fā)進(jìn)取，爭取為自己、也為家庭當(dāng)然也是為國家創(chuàng)立更美好的未來！

相見時(shí)難別亦難，聚散離合都是緣！相知相親的同學(xué)，xx年，彈指一揮間，昨天的記憶讓我們珍惜，因?yàn)樗粝铝宋覀兦啻旱嫩欅E和身影；今天的相聚，讓我們銘記，因?yàn)樗M(jìn)一步鞏固了我們的'同窗情；明天的憧憬更令我們神往，因?yàn)槊魈斓某柛鼮檩x煌，更為絢爛！

相知相親的同學(xué)，難得相聚在這繁花似錦的世界里，有首歌唱得好：“友情向梅花開過，冷冷冰雪不能淹沒?！边@次聚會(huì)就是感情的紐帶、友誼的橋梁，愿全體同學(xué)進(jìn)一步加深昔日的感情；愿我們的友誼之花越來越散發(fā)出清香和芬芳；愿我們的幸福生活蒸蒸日上，芝麻開花節(jié)節(jié)高；愿我們精誠團(tuán)結(jié)，互相幫助，在各條戰(zhàn)線上，心想事成。

相知相親的同學(xué)，相距雖短暫，友情卻永遠(yuǎn)，讓我們倍加珍惜這一難忘的時(shí)刻，讓我們笑得開懷，玩得開心，談的熾熱，說的坦誠，唱得盡興，跳得痛快，現(xiàn)在我建議，為了諸位同學(xué)的家庭幸福，事業(yè)順利，也為我們今天難得一聚——干杯！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿7

親愛的同學(xué)們：

大家好！

在攀枝花盛開，春風(fēng)沁人心脾的美好季節(jié)，我們20xx學(xué)校高20xx屆同學(xué)相聚在20xx酒店，重溫校園舊夢，重續(xù)同學(xué)友情，重?fù)芘食茄彭?，重啟故人音容。這是一次盼望已久的聚會(huì)，這是一次具有里程碑意義的聚會(huì)。在此我代表20xx班同學(xué)向各位同學(xué)表示親切的問候和崇高的敬意！

吹不散的是往事，打不濕的是記憶。一晃我們畢業(yè)20xx年了，但校園往事仍歷歷在目?；叵肫饘W(xué)校生活的一樁樁、一幕幕，依然是那么清晰，仿佛就在昨天，讓人激動(dòng)不已！20xx年改變了我們的容顏，但改變不了我們懷念母校，感恩老師，想念同學(xué)的深厚感情。曾經(jīng)，我們經(jīng)歷了風(fēng)華正茂，意氣風(fēng)發(fā)，神采飛揚(yáng)的`青春燃燒的激情歲月；曾經(jīng)我們體驗(yàn)過生活的艱辛，奮斗的拼搏，成功的喜悅和風(fēng)雨的洗禮。20xx年的歲月光陰，變化了我們的容顏，增添了我們的華發(fā)，成熟了我們的心態(tài)。20xx年的歲月光陰，放飛了我們的夢想，收獲了我們的期待，造就了我們的人生。

親愛的同學(xué)們，大千世界，茫茫人海，為什么我們是同學(xué)？我想這就是緣分吧，這種緣分是先天鑄就，這種緣分是后天錘成。我們要好好的珍惜這份緣分，好好的把握這種緣分，好好的收藏這種緣分吧。

聚會(huì)雖然短暫，但同學(xué)情誼長存。我相信，今天的聚會(huì)，必將促進(jìn)我們的同學(xué)情更加親密，更加濃烈，更加久遠(yuǎn)。愿同學(xué)友誼地久天長，愿我們相依相伴到永遠(yuǎn)！

由衷地感謝籌委會(huì)的同學(xué)，為這次20xx年同學(xué)聚會(huì)所作的工作、所付出的努力，是他們?yōu)槲覀兇俪闪私裉斓木蹠?huì)，才圓了多少年來我們心中的企盼。建議將20xx年聚會(huì)籌委會(huì)改為20xx屆同學(xué)會(huì)委員會(huì)。

最后祝我們的母校越辦越好，再創(chuàng)輝煌！祝我們的老師健康長壽，幸福吉祥！祝同學(xué)們事事如意，體健安康！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿8

尊敬的老師、親愛的同學(xué)：

大家好！

悠悠三十載，綿綿同學(xué)情。xx年前，我們滿懷憧憬，相聚xx師范，度過了一生最純潔最美好的時(shí)光。憶往昔，恰同學(xué)青年，風(fēng)華正茂。校園里，談笑風(fēng)生；教室中，學(xué)海遨游；林蔭下，暢想未來。我們一起放飛希望！xx年的相識(shí)，x年x的分別，xx年的思念，給了我們相約再聚的足夠理由。

時(shí)光荏苒，歲月如歌。彈指一揮間，我們離開母校已經(jīng)三十個(gè)春秋?；仡櫮切┘で槿紵臍q月，親切難忘，歷歷在目。當(dāng)年的同窗友情，永遠(yuǎn)銘記在我們心上！

三十載春秋悄然逝去，卻也磨礪了我們的品性，饋贈(zèng)了我們的智慧。穿過風(fēng)雨兼程的歲月，每一次笑臉讓我們的歡樂定格，每一次感動(dòng)讓我們的心靈靠近。xx年的時(shí)光，足以讓我們在滾滾紅塵中體味人生百味。歲月的滄桑，洗盡了我們青春年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學(xué)情誼。這是一份永恒的記憶，這是一份珍貴的喜悅，這是一份無價(jià)的財(cái)富，值得我們用一生去呵護(hù)珍藏！

xx年后的今天，時(shí)間褪去了我們的青春容顏，但我們的心依然年輕，依然火熱。我們用智慧和汗水，在創(chuàng)造生活和實(shí)現(xiàn)價(jià)值的過程中，體味了人生的成功和失敗，品嘗了人生的苦辣與酸甜之后才發(fā)覺，讓我們難忘和難以割舍的依舊是那份師生的情感和同學(xué)的友誼！我們會(huì)把這次同學(xué)聚會(huì)當(dāng)成人生的.一個(gè)心靈驛站，片刻小憩后，我們會(huì)手牽手，珍惜溫馨的昨天，過好充實(shí)的今天，走向美好的明天！人生不

長，相聚更短，今日的相聚，是我們今生難得的節(jié)日，讓我們共同享受這美好的時(shí)光！

x年x的聚首有太多的感慨，我們應(yīng)該在生活的奔忙中找點(diǎn)空閑，穿越時(shí)空的隧道，再聽聽那熟悉的聲音，再看看那久違的笑容！

今天，就讓我們打開珍藏xx年的記憶，傾心暢談，讓我們的心再年輕xx年，去重溫我們美好的學(xué)生時(shí)代！同學(xué)聚會(huì)致辭同學(xué)們，愿今天的聚會(huì)，給我們留下美好的回憶，留下永恒的懷念！愿我們的友誼，在回憶中永恒，在懷念中升華！

海內(nèi)存知己，天涯若比鄰。尊敬的老師、親愛的同學(xué)們，讓我們共同祝愿：激情永在，友誼長存！最后，祝愿大家萬事如意、幸福安康！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿9

尊敬的老師，親愛的老同學(xué)們：

大家好！

春風(fēng)倒轉(zhuǎn)年，今日我們齊聚在20xx酒店，就好像讓我們又回到了年前的那段時(shí)光。只是，時(shí)光在我們臉上留下的痕跡實(shí)在是太過深刻，一路下來，居然有不少的同學(xué)都已經(jīng)大變了模樣。不知道，在剛才為止，還有誰沒能認(rèn)出我是20xx？估計(jì)還是有不少人吧！畢竟這么些年過去，拿出當(dāng)年的照片，連我自己，都不敢相信自己的變化！自當(dāng)初畢業(yè)一別后，還有多少人會(huì)認(rèn)得同學(xué)的變化呢？

大家都一樣，走在人生的道路上，總會(huì)有那么多的風(fēng)吹雨打。這讓我們不得不順應(yīng)著時(shí)代去改變自己，去改造自己。但是，如今我們再次回到了20xx中學(xué)的“地盤”?；氐搅宋覀儺?dāng)初揮灑青春的土地！讓我們都暫時(shí)拋下這年的風(fēng)雨歲月，就只聊聊過去的事情！

盡管當(dāng)初的回憶已經(jīng)歲月中沖淡，但是有些事情，卻讓我想忘都忘不掉。同學(xué)們，還記得20xx的軍訓(xùn)嗎？那是我們?nèi)甑?0xx生活中最辛苦的一段歲月之一，也是我們互相結(jié)識(shí)的地方?；叵氘?dāng)年，我們在烈日的灼燒下，咬牙堅(jiān)持著，堅(jiān)守著自己的位置，整個(gè)軍訓(xùn)下來，沒有一個(gè)同學(xué)離開了自己的崗位！這實(shí)在是讓我深受感動(dòng)，而且，因?yàn)槲覀兊母冻雠c努力，也讓我們拿下了軍訓(xùn)匯演的第名！

那時(shí)的情景，現(xiàn)在回想起來，還是那么的讓人激動(dòng)，自豪。盡管當(dāng)初的我，也不過是隊(duì)伍中的小角色。但是我們每個(gè)人的努力、鼓勵(lì)，都不斷的讓我更加堅(jiān)定自己要做好的決心，而我們的`班級(jí)，也在那段磨練中，不知不覺的成型了。

三年來，我們經(jīng)歷了多少的事情！從運(yùn)動(dòng)會(huì)到年終晚會(huì)，從月考到中考再到最后的高考。我們20xx班從未分開過，從未拋棄過誰。我們的努力，匯聚成一股繩，這是一條精神的力量，它讓我們在最后的一年里，前所未有的團(tuán)結(jié)和亢奮！最終，牽引著我們走向勝利！

同學(xué)們，三年來的20xx生活，是我們每個(gè)人的一點(diǎn)一滴匯聚而成的，少了誰，20xx班都不再完整！盡管年的歲月已經(jīng)將我們的記憶模糊，但是只要老師在，只要我們還在，20xx班的就隨時(shí)都在這！隨時(shí)，都在我們的記憶當(dāng)中！

同學(xué)們，青春已經(jīng)過去，但是我們的友情不會(huì)減少，讓我們共同來慶祝這次的相聚吧！

我的發(fā)言結(jié)束，謝謝大家！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿10

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

有一位作家曾經(jīng)說過：童年是一場夢，少年是一幅畫，青年是一首詩，壯年是一部小說，中年是一篇散文，老年是一套哲學(xué)，人生各個(gè)階段都有特殊的意境，構(gòu)成整個(gè)人生多姿多彩的心路歷程。友誼是人生旅途中寂寞心靈的良伴，特別是同學(xué)之間的友誼更是陳年老酒，時(shí)間越久也越醇香甘甜。

——年前，我們正是朝氣蓬勃、風(fēng)華正茂的青年，在一起度過了一生中最美好也是最難忘的歲月。轉(zhuǎn)眼間，我們走過了四十個(gè)春、夏、秋、冬，今天我們的聚會(huì)實(shí)現(xiàn)了分手時(shí)的約定，又重聚在一起，共同回味當(dāng)年的書生意氣，——年來的風(fēng)云變幻，真是讓我感受至深。

——年前，我們背單詞的'時(shí)候，——生效，——正式建交；我們學(xué)算數(shù)的時(shí)候，老山前線的將士們狠狠地打擊了——侵略者；我們晚自習(xí)的時(shí)候，改革開放的大幕徐徐拉開。那時(shí)候的我們并不知道，未來——年的中國，將在我們這代人的努力下發(fā)生翻天覆地的變化。當(dāng)我們?yōu)樽约何磥硖ぬ?shí)實(shí)地努力的時(shí)候，那些我們感覺從來不會(huì)看到的景色，那些我們覺得終生不會(huì)遇到的人，那些我們從未幻想過的未來，正一步一步向我們走來。

可以說，我們的青春時(shí)代，是與共和國波瀾壯闊的——年同頻共振的！共和國光輝燦爛的——年，有我們每一個(gè)人的奮斗和奉獻(xiàn)！能夠生活在這樣的年代，并為之努力奮斗過，我們應(yīng)該驕傲，應(yīng)該自豪！

無論走遍天涯海角，最難忘的還是故鄉(xiāng)；無論從教為官或經(jīng)商，最難忘的還是老同學(xué)。我們分別了——年，才盼來了今天第一次大規(guī)模的聚會(huì)。讓我們敘舊話新，談?wù)勥^去，現(xiàn)在和將來，談?wù)劰ぷ?、事業(yè)和家庭，和那些我們想見卻一直沒見到的同學(xué)聊聊天喝點(diǎn)酒。趁陽光正好，趁微風(fēng)不噪，趁繁花未落，趁我們還不老，還可以走很長很長的路，還能訴說很深很深的思念，趁酒還溫?zé)?，趁離別還沒到來，趁現(xiàn)在自己的雙手還能擁抱彼此，趁我們還都健康。

現(xiàn)在，讓我們共同舉杯，為了——年的情誼！為了今天的相聚和明天的再次相聚！更為了地久天長的友誼！干杯！

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿11

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

xx年風(fēng)風(fēng)雨雨，昔日風(fēng)華正茂的同學(xué)們?nèi)缃褚褍婶W白發(fā)，xx年后再聚首，在這激動(dòng)人心的歡聚時(shí)刻，首先向我們的xxx老師致以崇高的敬意!其次，感謝本次聚會(huì)的組織者及籌備小組的同學(xué)，感謝他們的辛勤籌備，我們這些平時(shí)很難見面的同學(xué)，才能夠在闊別xx年之際，又重逢相聚。向參加聚會(huì)的同學(xué)們致以深切的問候!

xx年的歲月，在無聲無息中悄悄過去了。想當(dāng)初，我們這些同學(xué)在一起時(shí)度過了最純潔和最美好的時(shí)光。操場上，教室里，同學(xué)們歡聲笑語猶響在耳，操場上同學(xué)們邁著矯健的步伐歌聲嘹亮……xx年的一幕幕再次回放，難忘的情景如數(shù)家珍，依然是那么記憶猶新，在我們的腦海里已經(jīng)烙下了深深的印記。

xx年的風(fēng)霜雨雪，我們青春華少演變成了兩鬢染霜。從19xx到20xx年，短短的四十個(gè)春秋，不僅跨越了兩個(gè)世紀(jì)，也跨越了我們從青年到中年的人生轉(zhuǎn)折。很多同學(xué)已經(jīng)退休，賦閑在家，含飴弄孫，開始安度幸福的“晚年”.歲月的滄桑和磨礪，洗盡了我們青春的年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學(xué)情誼。

xx年來，我們雖然各奔東西，聚少離多，有的甚至失去聯(lián)系，但是，我們始終惦記著同學(xué)之間的'真摯與祝福。無私和誠摯的同學(xué)情誼，恰如陳年老酒，歷久彌香;彼此的思念和相聚的期盼，始終是深藏心底的一份牽掛!

xx年后的相聚，彌足珍貴。但是，相聚終是短暫。讓我們共同舉杯，為xx年的光陰干杯，為同學(xué)情誼干杯!讓我們銘記今天，珍藏在心!愿我們的聚會(huì)成為搭起傳播友誼的橋梁，彼此之間永遠(yuǎn)保持聯(lián)系。

最后，祝辛勤培育過我們的xxx老師，身體健康，心情愉快，安度晚年!祝所有的同學(xué)，心寬體健，家庭和睦，平安快樂!祝同學(xué)友誼地久天長!

同學(xué)聚會(huì)精簡發(fā)言稿12

親愛的各位老師、同學(xué)們：

大家好!

金秋十月，秋高氣爽。在這個(gè)充滿詩意的完美季節(jié)里，我們xxxxxx班師生相約共聚平安大廈。在此，我謹(jǐn)代表這次師生聯(lián)誼會(huì)籌備組的同學(xué)，向與會(huì)的各位老師、同學(xué)及家屬朋友們，表示最誠摯的問候和最熱烈的歡迎!

屈指算來，自xx年畢業(yè)之后的xx個(gè)春秋里，我們至今還沒有相聚過，但逝去的歲月并未從我們的記憶中抹去，反而逾久彌新，同窗學(xué)習(xí)生活的一幕幕仍不時(shí)的在腦海里浮現(xiàn)。三年的xx生活，我們盡管來自四面八方，卻親如兄弟姐妹;我們盡管條件各異，卻沒有影響相互之間的情感溝通;我們盡管見解有分，卻都有著奮發(fā)向上的`理想和志向。三年里，在老師的精心培養(yǎng)和教育下，我們大家在學(xué)習(xí)上、生活上，互學(xué)、互幫、互勉、互愛，結(jié)下了深深的同窗誼、濃濃的朋友情。告別xx校園，我們走上社會(huì)，掀開了新的人生篇章，深造、就業(yè)、結(jié)婚、生兒育女……擔(dān)負(fù)起了家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)。在家里，我們上有老、下有小，堪稱頂梁柱;在工作中，我們無論是在單位做事，還是獨(dú)自創(chuàng)業(yè)，能夠說都是社會(huì)的中堅(jiān)，在各自的崗位上都付出了艱辛的汗水，贏得了社會(huì)的尊重，取得了驕人的成績!

親愛的同學(xué)們!三年的學(xué)習(xí)時(shí)光，太短太短;三年之后的期盼又太過漫長。不知不覺中，當(dāng)年十八、九歲風(fēng)華正茂的我們已悄然步入了中年，歲月也將風(fēng)霜鐫刻于我們的額頭和發(fā)間，但改變的只是我們的容顏，不變的是彼此之間永遠(yuǎn)真摯的情誼!

為了此次聚會(huì)，我們班xxx、xxx、xxx、xxx、xxx等多位同學(xué)精心準(zhǔn)備了數(shù)月，為此付出了超多的辛勞和汗水，期望大家要珍惜這次來之不易的相聚機(jī)會(huì)，在我們重逢的這二十多個(gè)小時(shí)里，能夠坦誠相待，真心應(yīng)對，不管你此刻在做什么，不管你是什么身份地位，不管你是成功還是失敗，不管收入多少，不論職務(wù)高低，不比老公英俊，也不比老婆漂亮;讓我們拋開種種顧慮，放下所有恩怨，手和手相握，心和心靠近、傾情交談，共訴衷腸，傳遞真誠、加深理解、共同追憶那難忘的歲月，盡情享受重逢后的喜悅和快樂!

親愛的同學(xué)們!“流水不因石而阻，友誼不因遠(yuǎn)而疏”。愿此次聯(lián)誼會(huì)的成功舉辦能夠進(jìn)一步加深我們彼此之間的同學(xué)情誼，期望大家從這天開始，經(jīng)常持續(xù)聯(lián)系、相互鼓勵(lì)、相互扶持，相互協(xié)作，努力把我們今后的人生之路走的更加穩(wěn)健、更加輝煌、更加完美!

最后，我衷心祝愿我們的老師：身體健康!萬事如意!祝各位同學(xué)工作順利，事業(yè)有成，合家幸福!

祝我們的友誼地久天長!

第四篇：2019精簡優(yōu)秀員工發(fā)言稿

你的勤勞態(tài)度值得我們學(xué)習(xí)，為此公司領(lǐng)導(dǎo)決定給你頒發(fā)優(yōu)秀員工獎(jiǎng)，請你到時(shí)候在臺(tái)上發(fā)表你的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，讓我們?nèi)w員工都可以學(xué)習(xí)下。小編為此給你準(zhǔn)備了幾篇優(yōu)秀員工發(fā)言稿范文做參考。

范文(一)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位前輩、各位同事:大家好!

金秋送爽，丹桂飄香!在這碩果累累、稻香陣陣的季節(jié)里，我們中國郵政也迎來了了一個(gè)豐收的秋天。

在市場競爭越來越激烈的今天，人們越來越認(rèn)識(shí)到，優(yōu)秀員工是企業(yè)生存發(fā)展的重要基礎(chǔ)?？梢哉f，公司穩(wěn)健發(fā)展離不開優(yōu)秀員工，公司做大作強(qiáng)，離不開優(yōu)秀員工，公司克服危機(jī)重現(xiàn)輝煌，也離不開優(yōu)秀的員工。優(yōu)秀員工是企業(yè)提高核心競爭力，實(shí)現(xiàn)永續(xù)發(fā)展的基石。

然而，什么是優(yōu)秀員工?優(yōu)秀員工的標(biāo)準(zhǔn)是什么?優(yōu)秀員工須具備怎樣的品格和素質(zhì)?如何培養(yǎng)優(yōu)秀員工、打造高效卓越的團(tuán)隊(duì)?

一直以來，我們不斷吸收國內(nèi)外企業(yè)文化建設(shè)的先進(jìn)成果，繼承發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，堅(jiān)持從自身實(shí)際出發(fā)，緊緊圍繞“誠信、績效、責(zé)任、創(chuàng)新、和諧”組成的企業(yè)文化精髓，著力建設(shè)“以企業(yè)精神為核心，以企業(yè)制度為依托，以企業(yè)形象為載體，以企業(yè)績效為標(biāo)準(zhǔn)”的先進(jìn)企業(yè)文化，致力打造“誠信服務(wù)，拼搏進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作，創(chuàng)造一流”的企業(yè)精神。企業(yè)文化建設(shè)的啟動(dòng)，將是中國郵政改革發(fā)展歷程中新的起點(diǎn)和新的動(dòng)力，將會(huì)為郵政的可持續(xù)發(fā)展提供歷史性機(jī)遇，打造更新更高的上升平臺(tái)。

在百年郵政歷經(jīng)風(fēng)雨，再啟新篇的航程里，和各位領(lǐng)導(dǎo)、各位前輩、各位同事一起交流如何弘揚(yáng)企業(yè)文化，爭做優(yōu)秀員工，是我——趙靜，一個(gè)才進(jìn)入郵政工作5年的普通員工，最大的榮幸和最大的自豪!眾所周知，文化是一種精神力量，企業(yè)文化建設(shè)是立足自我，實(shí)現(xiàn)自我，積累財(cái)富，推進(jìn)文明的過程。一個(gè)民族要發(fā)達(dá)、要振興、要強(qiáng)大，就必須培育優(yōu)秀的民族精神。一個(gè)企業(yè)要發(fā)展、要突破、要跨越，就必須培育優(yōu)秀的企業(yè)文化。郵政企業(yè)文化決定著郵政的公眾形象、社會(huì)定位及發(fā)展方向，在某種程度上說，郵政企業(yè)文化建設(shè)決定了郵政的競爭力，它是企業(yè)發(fā)展強(qiáng)勁的動(dòng)力!

郵政企業(yè)文化建設(shè)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，貴在知，重在行。那么作為一名郵政人，我們應(yīng)該怎樣去弘揚(yáng)企業(yè)文化呢?那就是人人以實(shí)際行動(dòng)為客戶提供精品服務(wù)，人人以實(shí)際行動(dòng)爭做優(yōu)秀員工。所謂“精品服務(wù)”:“精”，就是一種挑戰(zhàn)自我、超越自我的積極心態(tài)，使服務(wù)真正體現(xiàn)個(gè)性化、人性化、差別化的服務(wù)特色;“品”就是創(chuàng)造產(chǎn)品的品牌、服務(wù)的品牌，使我們的服務(wù)步入品牌化、標(biāo)準(zhǔn)化、系統(tǒng)化服務(wù)的新階段;服務(wù)，就是要通過我們每一個(gè)郵政人的言行舉止，體現(xiàn)我們的企業(yè)文化精神，體現(xiàn)出我們郵政人“追求卓越”的服務(wù)理念，體現(xiàn)出一個(gè)有所作為的員工的人生理想和追求。記得曾有一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家說過:“不管你的工作是怎樣的卑微，你都當(dāng)付之以藝術(shù)家的精神，當(dāng)有十二分熱忱。這樣你就會(huì)從平庸卑微的境況中解脫出來，不再有勞碌辛苦的感覺，你就享受到成功的喜悅?！?/p>

我選擇了這一崗位，我的夢想那就是與郵政一起飛翔。既然選擇了遠(yuǎn)方，就該風(fēng)雨兼程。在工作中，我毫無怨言，勇敢地經(jīng)受著每一次營銷中的困難和壓力，以堅(jiān)定的意志，執(zhí)著地追求著夢想。我不去想是否能夠成功，我不去想未來是平坦還是泥濘，只要熱愛工作，一切會(huì)在意料之中。

乘長風(fēng)，破萬里浪!各位前輩、各位同事，就讓我們一起高舉“誠信、績效、責(zé)任、創(chuàng)新、和諧”的企業(yè)文化旗幟，努力拼搏，開拓創(chuàng)新，愛崗敬業(yè)，無私奉獻(xiàn)，從我做起，用自己的青春和汗水為百年郵政再添風(fēng)采!

我的演講完了，謝謝大家。

范文(二)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事:

大家好!我是設(shè)計(jì)院的何自寧。承蒙大家厚愛，獲得xx“十佳員工”稱號(hào)，集團(tuán)公司給予我這份殊榮，我感到萬分榮幸和自豪，我深知這是組織對我的信任，是對我這幾年為燃?xì)馐聵I(yè)付出的肯定。在這里，首先向各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)和同事表示衷心的感謝。

來到燃?xì)饧瘓F(tuán)這個(gè)大家庭已經(jīng)有5個(gè)年頭了，在這幾年里，我目睹了公司在這幾年中的巨大變化，我從內(nèi)心深處為公司快速的發(fā)展而感到驕傲。而我自己，也跟隨著公司的發(fā)展而逐漸成長，在這幾年工作當(dāng)中，我曾經(jīng)歡樂過，也曾經(jīng)苦惱過，但是看著身邊的同事，他們勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度，讓我煩躁的心又安靜下來，虛心向他們學(xué)習(xí)、請教，同時(shí)認(rèn)認(rèn)真真的做好本職工作。

記得剛來的時(shí)候，我被安排到工程公司作為一名施工員，由于剛接觸工程管理，對施工技術(shù)及工程管理不熟悉，總是有點(diǎn)力不從心，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的指導(dǎo)和幫助下，刻苦學(xué)習(xí)燃?xì)庵R(shí)，每天泡在工地向前輩同事請教，向工人師傅請教，努力提高工程管理水平，在公司安排下先后圓滿完成了園區(qū)商住路、文萃路、祁村路等中壓管道的施工任務(wù)及市區(qū)多個(gè)工商小區(qū)的施工任務(wù)。在xx年常駐昆山獨(dú)立負(fù)責(zé)工程公司昆山項(xiàng)目的運(yùn)作，圓滿完成蕭林路、陽光世紀(jì)花園四期、金色港灣三期等多個(gè)市政管道及工商小區(qū)的施工并且順利通過昆山燃?xì)廪k的竣工驗(yàn)收。在工程公司的兩年時(shí)間里，不管是技術(shù)上，還是管理上，我都有了長足的進(jìn)步。在此，我向支持我的領(lǐng)導(dǎo)和同事表示衷心的感謝!

由于工作的調(diào)動(dòng)，在xx年進(jìn)入設(shè)計(jì)院工作，新的崗位新的工作內(nèi)容，作為公司一名普通的設(shè)計(jì)人員，我時(shí)刻關(guān)注著公司的發(fā)展。xx年，為配合公司南環(huán)儲(chǔ)配站遷建，東方大道7公里多的dn400中壓管道需要先行設(shè)計(jì)鋪設(shè)，院里面安排我負(fù)責(zé)牽頭設(shè)計(jì)，由于東方大道是現(xiàn)狀道路改造，管線經(jīng)過的地形比較復(fù)雜，包括橋梁、高速公路、河道、磚瓦廠、加油站、寺廟、還有南環(huán)橋批發(fā)市場，我多次現(xiàn)場勘察，擬定管線走向方案及敷設(shè)方案，加班加點(diǎn)做好方案，與公司有關(guān)部門充分溝通，優(yōu)化設(shè)計(jì)方案，按時(shí)完成設(shè)計(jì)任務(wù)。目前工程實(shí)施階段，我與甲方、施工單位及監(jiān)理保持密切的協(xié)調(diào)溝通，虛心聽取甲方、施工單位及監(jiān)理提出的合理建議，作出相應(yīng)的變更，確保工程順利的進(jìn)行，如期完成。

xx年，是園區(qū)中壓管網(wǎng)改造建設(shè)的高峰期，時(shí)間緊，任務(wù)重，在院里的安排下承接了園區(qū)湖西cbd區(qū)包括蘇繡路、蘇惠路、星海街等10條道路近10公里的中壓管道改造設(shè)計(jì)任務(wù)。方案設(shè)計(jì)階段，我冒著酷暑，騎著電瓶車奔跑在一線現(xiàn)場踏勘管位、擬定穿越出入土點(diǎn)，對各個(gè)中壓支管的位置、改造涉及的小區(qū)停氣范圍、臨時(shí)供氣管道的設(shè)置位置進(jìn)行了地毯式的摸底排查，為保證改造工期不受耽擱，常常是白天在工地看現(xiàn)場，晚上在辦公室加班趕圖直至深夜，在業(yè)主要求的期限前提交了設(shè)計(jì)方案;為了確保安全，同時(shí)降低施工難度，多次現(xiàn)場比較方案，充分考慮施工區(qū)域?qū)煌ǖ挠绊?、新老管道的連接方式與位置、控制閥門的安裝位置、新老管道碰接時(shí)的停氣范圍;特別是蘇繡路的管道，支管多，碰接點(diǎn)多，需要多次停氣碰接，影響范圍較大，現(xiàn)場踏勘比較方案的時(shí)間放得最多，以至于當(dāng)時(shí)騎著公司的電瓶車在蘇繡路上踏勘時(shí)人家還以為燃?xì)饧瘓F(tuán)的巡線工作怎么做到園區(qū)來了。經(jīng)過多次的溝通優(yōu)化，改造設(shè)計(jì)方案順利通過了港華公司的內(nèi)部評審及園區(qū)規(guī)劃局的評審，目前已經(jīng)完成70%的改造施工及通氣運(yùn)營，千家萬戶的廚房間跳動(dòng)著的藍(lán)色火焰，溫暖著每一個(gè)家庭，同時(shí)也溫暖著我，更加堅(jiān)定了我不斷前進(jìn)的腳步。

雖然被評為“十佳員工”，但我深知，我做得不夠的地方還很多，尤其是進(jìn)入設(shè)計(jì)這個(gè)行業(yè)不久，有很多的東西，還需要我去學(xué)習(xí)。我會(huì)在延續(xù)自己踏實(shí)肯干的優(yōu)點(diǎn)同時(shí)，加快腳步，虛心向前輩們學(xué)習(xí)各種工作技巧，做好每一項(xiàng)工作。這個(gè)榮譽(yù)會(huì)鞭策我不斷進(jìn)步，做的更好。我深信:一分耕耘，一分收獲，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的工作中，我會(huì)細(xì)心積累經(jīng)驗(yàn)，使工作技能不斷的提高，為以后的工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2010年是一個(gè)新的開始，我將把過去的成績作為新的工作起點(diǎn)，以更高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，虛心學(xué)習(xí)他人的長處，使自己的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平在工作中不斷提高和完善，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，踏實(shí)工作，愛崗敬業(yè)，始終保持旺盛的精神風(fēng)貌和飽滿的工作熱情，全身心投入今后的工作，以此來回報(bào)集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們的鼓勵(lì)和厚愛。

最后，祝各位領(lǐng)導(dǎo)、同事新的一年工作順利，身體健康!

謝謝!

范文(三)

我叫××，是××集團(tuán)××區(qū)域家居總匯的一名普通電工。被榮幸的評為了2005××集團(tuán)優(yōu)秀員工，這一榮譽(yù)首先歸公于各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，歸公于我周圍的同事們，我只不過做了一點(diǎn)應(yīng)該做的工作，盡了一點(diǎn)應(yīng)盡的責(zé)任。

在××這所大學(xué)校里，經(jīng)過多年的培訓(xùn)和錘煉，使我充分理解翟美卿董事長-

所倡導(dǎo)的“忠誠敬業(yè)、開拓進(jìn)取、學(xué)習(xí)創(chuàng)新”的企業(yè)精神及一系列先進(jìn)企業(yè)文化的深刻涵義，在××這樣的流通企業(yè)里，作為一名電工，他雖然不能像經(jīng)營管理者那樣直接為集團(tuán)創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益，但卻起著保駕護(hù)航的重要作用，他如同是一架機(jī)器上的一顆小小螺絲釘，雖然很普通，卻發(fā)揮著不可缺少的作用。因此，我暗自下定決心，干一行愛一行，立足本崗，盡職盡責(zé)，爭做一名合格的員工。商場電工最主要的職責(zé)就是對線路、照明、電器設(shè)備，進(jìn)行檢查、維護(hù)，確保良好的經(jīng)營環(huán)境。我所在的是個(gè)大型商場，有上百家商戶，電力常年超負(fù)荷運(yùn)行，為了做好管理工作，我主動(dòng)深入展位，挨家挨戶了解情況，并把各廠商的用電容量和商場內(nèi)空調(diào)、蒸飯箱等電器設(shè)備逐一登記造冊，建立起有關(guān)的檔案，凡事做到心中有數(shù)。

每到夏季，商場就因供電不足，影響空調(diào)的正常運(yùn)行，并時(shí)常出現(xiàn)停電現(xiàn)象。所有電器設(shè)備長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)行。加之商場通風(fēng)設(shè)施不好，又悶又熱，導(dǎo)購員在崗位待不住，顧客不愿多停留，及大影響了商場的正常經(jīng)營。為了解決這一困難，我首先認(rèn)真分析了整體用電情況，制定了逢時(shí)用電計(jì)劃，合理地限制照明用電，保證了空調(diào)的正常運(yùn)行。在滿負(fù)荷的情況下，為了保證商場正常用電，我不定時(shí)地到商場外供電變壓器監(jiān)測電流、為總開關(guān)通風(fēng)降溫。炎熱的夏天，地表溫度達(dá)60多度，我頭頂烈日，腳踏熱地，一站就是個(gè)把小時(shí)，一個(gè)夏季過來，往返商場與變壓器及各商戶之間的路程達(dá)200多公里，臉和后背曬得脫了皮，腳燜得長出了腳氣。我個(gè)人付出了一點(diǎn)辛苦，卻換來商場舒適的經(jīng)營環(huán)境，當(dāng)看到出租率持續(xù)上升，客流量不斷增多的時(shí)候，我內(nèi)心也感到了一絲爽意，因?yàn)槲冶M了應(yīng)盡的責(zé)任。

一名合格的員工，除了有較強(qiáng)的事業(yè)心、責(zé)任感外，還必須具備良好的主人翁精神，時(shí)時(shí)處處想為企業(yè)的利益去想，做為企業(yè)的利益去做。幾年來，我始終像家庭過日子一樣，本著勤儉持家的精神，做好各項(xiàng)工作。

商場有30臺(tái)空調(diào)機(jī)，一到夏季滿負(fù)荷工作，經(jīng)常出現(xiàn)保護(hù)停機(jī)，還時(shí)常出現(xiàn)故障，維修費(fèi)用較高，通過向?qū)I(yè)人員請教和觀察，了解到主要原因是室外機(jī)散熱不好的原因。對此，我主動(dòng)定期清洗室外機(jī)散熱片，保持每臺(tái)機(jī)組的清潔和良好散熱性，由于精心的養(yǎng)護(hù)，三年來所有空調(diào)沒出現(xiàn)一次保護(hù)停機(jī)和故障，節(jié)約維修費(fèi)用9000余元。

商場配電設(shè)施在地下室，存在多處隱患，且維修極不方便。我在春節(jié)商場放假期間，利用平時(shí)收集的電線、接線端子、螺絲、漲管等原材料對配電設(shè)備進(jìn)行改造，使其趨于裝配合理、維修方便，還節(jié)約了1300余元的開支。

平時(shí)工作中，我將商戶丟棄的廢線頭、線管、有故障的鎮(zhèn)流器和開關(guān)等物料保存下來，修繕后已備他用。如一拖二鎮(zhèn)流器有的損壞一拖，另一拖卻完好正常，我收集起來對其進(jìn)行修理，不能修好的處理后當(dāng)作一拖用。幾年來，商場內(nèi)各燈箱所換的鎮(zhèn)流器沒有購買一支新的，為商場節(jié)約了4500余元。

為解決涮拖布水池不便利的問題，我本著少花錢、多辦事的原則，和另一位電工當(dāng)起管工和泥瓦工來，親自設(shè)計(jì)方案，利用剩余水泥、磚、砂土等原料改建水池，比施工隊(duì)改造，節(jié)省開支500多元。

商場工作人員少，工作繁雜，為了給領(lǐng)導(dǎo)減輕負(fù)擔(dān)，自己在巡視商場中，見到一些問題，不論是份內(nèi)還是份外，都能積極主動(dòng)的協(xié)調(diào)解決。有一次商場衛(wèi)生間大便池嚴(yán)重堵塞，污水外溢，影響了購物環(huán)境，見狀我立即進(jìn)行疏通，當(dāng)打開主干管檢查孔排查時(shí)，糞水一涌而出，噴了一身，在沒有合適工具的情況下，我不顧身上的污漬，強(qiáng)忍著刺鼻的臭氣，用手進(jìn)行疏通，一下、兩下、三下……將堵塞的糞便、油漬、雜物掏出。我身上沾滿了糞便，毀掉了一身衣服，換來的確是商場公共場所的整潔和良好的購物環(huán)境。

幾年來，我在集團(tuán)先進(jìn)文化的熏陶下，在區(qū)域經(jīng)常組織的“塑造誠信型組織”、“沒有任何借口”等一系列理論知識(shí)學(xué)習(xí)中，覺得我的思想充實(shí)了，我愛我的崗位，更愛這支優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)，能獻(xiàn)身于××這樣優(yōu)秀的企業(yè)中，我感到無比的自豪。我在平凡的崗位上做了些應(yīng)做的工作，所取的得成績，已成為過去，在新的一年里，我決心百尺竿頭，更進(jìn)一步，立足本職，以誠信為準(zhǔn)則，銳意進(jìn)取，為集團(tuán)得發(fā)展宏圖做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

范文(四)

尊敬的董事長、尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、尊敬的各位項(xiàng)目經(jīng)理、各位同仁:

大家晚上好!非常榮幸代表先進(jìn)工作者在此發(fā)言。

新年伊始，萬象更新。在這辭舊迎新的喜慶時(shí)刻，我們喜氣洋洋，歡聚一堂，在此，我謹(jǐn)代表啟光集團(tuán)珠海富茂三廠全體員工并以我個(gè)人的名義，向董事長、各位領(lǐng)導(dǎo)、各位項(xiàng)目經(jīng)理及全體啟光同仁致以誠摯的問候、新年的祝福、美好的祝愿!

回想我在啟光成長的經(jīng)歷，不由得使我感慨萬千，我于 年 月步入啟光集團(tuán)，初來乍到，周邊的人和事也很陌生，新的環(huán)境，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足，一時(shí)我有點(diǎn)適應(yīng)不了，有過猶豫和茫然，董事長看到我這一點(diǎn)，及時(shí)找我談話開導(dǎo)我:你剛剛接觸鋼結(jié)構(gòu)這一塊，是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，要想盡快融入社會(huì)，不能讓環(huán)境去適應(yīng)你，而是讓自己去適應(yīng)環(huán)境，董事長就這樣不厭其煩地教我方式方法，教我大膽嘗試新的事物，對自己要充滿自信，相信我，在生活上關(guān)心我，經(jīng)過一段時(shí)間磨合，我漸漸融入到了啟光這個(gè)溫暖的大家庭，在技術(shù)上勤學(xué)苦練，工作上認(rèn)真負(fù)責(zé)，下達(dá)的生產(chǎn)任務(wù)在確保質(zhì)量的同時(shí)，做到完成好每一天的產(chǎn)量，由于集團(tuán)各位領(lǐng)導(dǎo)對我工作的信任，于2007年4月份調(diào)我到珠海富茂三廠主持全面工作，在此期間，我更加意識(shí)到自己的責(zé)任重大，為了把珠海富茂各項(xiàng)管理工作推上一個(gè)新的臺(tái)階，我首先加強(qiáng)了公司各項(xiàng)制度的執(zhí)行力度，實(shí)行精兵簡政，調(diào)整部門結(jié)構(gòu)，優(yōu)化人員素質(zhì)，實(shí)行主管負(fù)責(zé)制，逐步提升生產(chǎn)產(chǎn)量，嚴(yán)格控制成本，推行部門績效考核，并且堅(jiān)持“質(zhì)量第一、安全保障、服務(wù)為先”的管理理念，“抓服務(wù)、抓落實(shí)、抓管理”同時(shí)我們將想客戶之所想，及客戶之所及，一切為了客戶，一切為好客戶。

各位同仁:誰是最可愛的人?是那些吃苦耐勞、認(rèn)真負(fù)責(zé)、默默無聞的員工，在集團(tuán)，還有許許多多先進(jìn)的典型，在三廠，我也經(jīng)常會(huì)看到一些員工廢寢忘食，夜以繼日的忙碌在生產(chǎn)第一線，當(dāng)時(shí)我看了很感動(dòng)，先不說他們的工作方法多么可圈可點(diǎn)，單說這種責(zé)任感，就值得我們敬畏和學(xué)習(xí)，我想他們這就是先進(jìn)，他們在激發(fā)他人、鞭策他人，讓所有的員工樹立起價(jià)值觀，呈現(xiàn)出一派先進(jìn)的企業(yè)文化氛圍。更使我想起啟光集團(tuán)的企業(yè)價(jià)值觀“做人用于情，做事用于心”，把工作當(dāng)成自己的事業(yè)來做，在平凡的崗位上發(fā)揮主觀能動(dòng)性，描繪自己的職業(yè)生涯，我想企業(yè)有這樣的員工就是值得我們?nèi)ズ煤脤W(xué)習(xí)。

各位集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo):今天我被評為2009先進(jìn)個(gè)人，但不會(huì)沉醉在今天的榮譽(yù)與掌聲中，我也還存在很多不足，成績只能說明過去，昨天，我努力了，明天，我將更加努力，在此，我代表三廠鄭重承諾，我們將把過去的成績作為新的工作起點(diǎn)，以更高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，虛心學(xué)習(xí)他人的長處，在工作中不斷提高和完善自我，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，認(rèn)真工作，愛崗敬業(yè)，始終保持著旺盛的精神風(fēng)貌和飽滿的工作熱情，全心全意的投入到工作中，以此來回報(bào)集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)和同事們的鼓勵(lì)和期盼。謝謝大家!。

最后:祝愿集團(tuán)的發(fā)展更上一層樓!

祝董事長、各位領(lǐng)導(dǎo)，各位項(xiàng)目經(jīng)理、各位同仁在新的一年里:

事業(yè)蓬勃、身體健康，生活美滿、幸福安康!

范文(五)

我演講的題目是:《廉政文化在“鹽電”》。今天，我借市紀(jì)委提供的機(jī)會(huì)，給大家說說我們鹽城發(fā)電有限公司企業(yè)廉政文化建設(shè)的事兒。

作為一名普通員工，一名共產(chǎn)黨員，我之所以對企業(yè)廉文化建設(shè)給予熱情關(guān)注，之所以對廉政文化建設(shè)具有深入的思考，之所以對廉政文化建設(shè)具有一定的認(rèn)識(shí)，是因?yàn)樾滦蝿菹缕髽I(yè)廉政文化建設(shè)這一反腐倡廉的新舉措強(qiáng)烈地吸引了我，是因?yàn)槠髽I(yè)廉政文化建設(shè)濃烈的氛圍深深地感染了我，是因?yàn)榱幕ㄔO(shè)取得的成效慢慢地影響了我，使我深刻地感受到先進(jìn)文化在企業(yè)廉政建設(shè)中產(chǎn)生的巨大的吸引力、滲透力和感染力。

我親眼目睹了公司黨委、紀(jì)委發(fā)出的一個(gè)個(gè)紅頭文件，親身參加了公司組織開展的一項(xiàng)項(xiàng)活動(dòng):廉政格言征集、廉政書畫展覽、廉政電視制作……那一樁樁、一件件，催人思考，讓人難忘，特別是公司黨委成員向全體員工作出的廉潔自律公開承諾，猶如一股清風(fēng)，寫就了公司班子黨風(fēng)廉政建設(shè)的誠信和莊嚴(yán)。

人心是根本，關(guān)鍵在教育。為了使黨員干部保持健康的心理、良好的心態(tài)和純潔的心靈，公司將反腐倡廉的關(guān)口前移，對新任職、新提拔干部專門進(jìn)行任前廉政談話，早打“預(yù)防針”，增強(qiáng)免疫力;對群眾反映較差的黨員干部進(jìn)行誡勉談話，做到紅燈亮在越軌前;對出現(xiàn)苗頭性問題的黨員干部進(jìn)行警示談話，及時(shí)亮出“黃牌”，強(qiáng)制性地矯正其行為走向。

為了給廣大黨員干部提供廉政文化交流的窗口，公司紀(jì)委在公司報(bào)刊《鹽電之聲》專門開辟了黨風(fēng)廉政建設(shè)宣傳專欄“清風(fēng)苑”，圍繞貫徹落實(shí)《實(shí)施綱要》等內(nèi)容，組織撰寫反腐倡廉征文。這些出自于員工之手的文章雖然淺企業(yè)廉文化建設(shè)演講稿顯稚嫩，卻充滿本文來自優(yōu)習(xí)網(wǎng)，海量精品免費(fèi)文章請登陸查看了鮮活的工作和生活氣息。她，短小精悍，開門見山;她，樸實(shí)無華，全是實(shí)話;她，針砭時(shí)弊，毫不留情;她，扶正揚(yáng)善，滿腔熱忱;她，吹來清風(fēng)，沁人心脾。因而，深受公司廣大黨員干部和員工群眾的喜愛。

跨進(jìn)21世紀(jì)，我們走進(jìn)了信息化傳播的“e”時(shí)代，進(jìn)入了信息高速公路。面對著數(shù)百雙渴望點(diǎn)擊網(wǎng)站獲取信息和教益的眼睛，我們“鹽電”公司通過局域網(wǎng)，積極嘗試運(yùn)用現(xiàn)代科技傳播先進(jìn)文化，推進(jìn)企業(yè)廉政文化建設(shè)，創(chuàng)建了“鹽電”紀(jì)檢監(jiān)察網(wǎng)站。僅今年以來，紀(jì)檢監(jiān)察網(wǎng)站點(diǎn)擊率就達(dá)5000余人次，已經(jīng)成為公司黨員干部和群眾了解黨中央反腐倡廉工作部署，掌握公司內(nèi)外黨風(fēng)廉政建設(shè)動(dòng)態(tài)的平臺(tái);成為大家學(xué)習(xí)黨紀(jì)條規(guī)知識(shí)的學(xué)校;成為黨員干部和全體員工就黨風(fēng)廉政建設(shè)發(fā)表意見和建議的渠道。

新時(shí)期黨員干部中涌現(xiàn)的先進(jìn)典型，是我們時(shí)代的旗幟，是我們學(xué)習(xí)的楷模。他們，譜寫了黨員先進(jìn)性的動(dòng)人樂章;他們，保持了共產(chǎn)黨人的廉潔本色;他們，詮釋了共產(chǎn)黨人執(zhí)政為民的深刻含義。我們“鹽電”公司在積極發(fā)揮先進(jìn)典型的教育作用方面，黨、政、工、團(tuán)組織黨員干部和員工學(xué)習(xí)鄭培民、任長霞、牛玉儒、張?jiān)迫刃聲r(shí)期優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的先進(jìn)事跡，用這些時(shí)代典型的先進(jìn)事跡，給大家作人生導(dǎo)航。如果說正面典型是頌歌，是號(hào)角，那么，反面典型是警鐘，是鏡子。公司黨委、紀(jì)委十分重視抓好警示教育，組織中層以上干部集中收看警示教育錄象，參觀市紀(jì)委主辦的反腐倡廉成果展，使黨員干部深受觸動(dòng)。記得XX年5月，公司組織中層以上黨員干部到鹽城監(jiān)獄接受警示教育，通過實(shí)地參觀服刑人員的勞教和生活場所，聽取職務(wù)犯罪人員的懺悔發(fā)言。那上不能為長者盡孝，下不能為子女盡責(zé)的愧疚表露，使大家心靈深受震撼，感慨萬千，提筆撰寫心得體會(huì)。公司紀(jì)委將9萬多字的體會(huì)文章編印成冊，下發(fā)給全體黨員干部，進(jìn)一步擴(kuò)大了教育面，受到了良好的教育效果。

廉政制度建設(shè)，看起來是剛性的規(guī)定，與廉政文化建設(shè)無關(guān)，但我認(rèn)為，廉政制度必須付諸于文件、會(huì)議等載體傳播，也是廉政文化建設(shè)的重要內(nèi)容。我們“鹽電”公司在廉政制度建設(shè)上從大處著眼，小處入手，先后制定和完善了20項(xiàng)配套成龍的監(jiān)督制度，全方位地對人、財(cái)、物進(jìn)行科學(xué)管理，有效監(jiān)督。公司在工程、建設(shè)、物資、基建、燃料、藥品等方面全部實(shí)施招投標(biāo)制度，紀(jì)檢監(jiān)察、審計(jì)、法律等部門積極參與招投標(biāo)活動(dòng)的監(jiān)督，取得了較為明顯的成效。

作為一個(gè)火力發(fā)電企業(yè)，燃料成本占發(fā)電總成本的70%。因此，我們“鹽電”公司認(rèn)真吸取以往個(gè)別中層干部在燃料管理中搞權(quán)錢交易而導(dǎo)致犯罪的教訓(xùn)，在深入進(jìn)行思想教育的同時(shí)，通過建章立制、加強(qiáng)監(jiān)督，從制度上扎牢預(yù)防職務(wù)犯罪的“籬笆”。現(xiàn)在，燃料管理人員真正做到吃請不到，錢物不要，嚴(yán)守制度，熱情服務(wù)。一年購進(jìn)幾十萬噸電煤，都嚴(yán)格按制度運(yùn)作，不僅保質(zhì)了保量，而且還省下幾百萬元成本，真可謂廉政與效益兩全其美。

在擴(kuò)建兩臺(tái)15萬千瓦發(fā)電機(jī)組，投資概算達(dá)11.75億元的大型工程建設(shè)中，通過設(shè)備招

招投標(biāo)采購，不僅節(jié)省資金7000萬元，而且鍛煉和考驗(yàn)了職工隊(duì)伍，至今未發(fā)現(xiàn)有違法違紀(jì)案件。從公司主要領(lǐng)導(dǎo)到擴(kuò)建部門負(fù)責(zé)人，都嚴(yán)格按制度辦事，主動(dòng)接受監(jiān)督。公司總經(jīng)理在工程的關(guān)鍵時(shí)刻，為保證工程進(jìn)展，主動(dòng)放棄一次出國考察的機(jī)會(huì)。在大家的共同努力下，到6月底，這兩臺(tái)發(fā)電供熱機(jī)組將全部投入運(yùn)行，將為我市的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展提供新的強(qiáng)大能源。

構(gòu)建廉政文化，抵御“非廉文化”的效應(yīng)也有所顯現(xiàn)。僅XX年，全公司上繳有價(jià)證券和禮品禮金15人次，折合人民幣4.8萬元。這一系列的事實(shí)正在向我們昭示:廉政文化凈人心，廉政舉措出效益。

“問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！睆脑搭^上進(jìn)行反腐倡廉，離不開廉政文化的滋潤和影響。各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們:鹽城發(fā)電有限公司在市紀(jì)委的正確領(lǐng)導(dǎo)下，著力構(gòu)建企業(yè)廉政文化，為深入開展反腐倡廉工作注入了新的活力，作出了有益的探索，取得了可喜的收獲。然而，面對未來，加強(qiáng)廉政文化建設(shè)任重道遠(yuǎn)。俗話說 “采集百家花釀成上等蜜?！蔽蚁嘈?通過今天市紀(jì)委組織的“以廉為榮、以貪為恥”主題演講活動(dòng)，一定能夠進(jìn)一步豐富我們公司企業(yè)廉政文化建設(shè)的內(nèi)容，一定能夠進(jìn)一步拓展廉政文化建設(shè)的，一定能夠進(jìn)一步完善廉政文化建設(shè)的措施，把“鹽電”公司的廉政文化建設(shè)推上新臺(tái)階!

第五篇：五行學(xué)說[范文]

五行學(xué)說

陰陽五行是古代春秋《黃帝內(nèi)經(jīng)》中由來的，它分為陰陽學(xué)說、五行學(xué)說。陰陽學(xué)說是古代哲學(xué)的一對范疇，是古人對自然界無數(shù)次的觀察、而產(chǎn)生的自發(fā)的辯證。陰陽學(xué)說把宇宙的一切事物根據(jù)其屬性分為陰、陽兩個(gè)方面。陰陽之間相互依存、相互制約、相互轉(zhuǎn)化，是對立而統(tǒng)一的。

就中醫(yī)來講，陰陽學(xué)說貫穿于中醫(yī)理論體系的各個(gè)方面，用來說明人體的組織結(jié)構(gòu)，生理功能、疾病的發(fā)生與發(fā)展規(guī)律，并以此作為診斷和治療的依據(jù)。具體我們?nèi)梭w的組織結(jié)構(gòu)的陰陽屬性是怎么劃分的呢？

我們來做一個(gè)簡單說明。例如：男為陽，女為陰。以人體部位而言，上為陽，下為陰。表為陽，里為陰。背為陽，腹為陰。以臟腑而言，六腑為陽，五臟為陰。以組織結(jié)構(gòu)對功能而言，機(jī)能活動(dòng)屬陽，組織結(jié)構(gòu)屬陰。氣為陽，血為陰。以疾病而言，實(shí)癥、熱癥屬陽，虛癥、寒癥屬陰?？傊?，陰陽的屬性是相對的，只有陰陽平衡才能使事物發(fā)展的完美。

依據(jù)中國數(shù)千年來實(shí)證經(jīng)驗(yàn)歸納出以“木火土金水”為符號(hào)的五行理論，深刻地描述出了人體各部門的相關(guān)性?！澳净鹜两鹚币勒瘴逍邢嗌嗫说睦碚摚嗌矗耗尽稹痢稹荆合嗫思矗耗尽痢稹稹?。木代表的臟腑是肝與膽：火代表的是心與小腸：土代表脾與胃：金代表肺與大腸：水代表腎與膀胱。如下圖所示： 肝與膽

肝主疏泄。肝有升發(fā)疏泄的作用，以主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。肝主藏血。肝有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

肝開竅于目。肝與眼有密切的關(guān)系，肝有病常影響眼睛。肝虛則視力模糊，夜盲和迎風(fēng)流淚，眼睛疲倦乏力，視力下降，貪睡而睡眠質(zhì)量不高。肝火上炎則目赤。肝循環(huán)系統(tǒng)不暢，表現(xiàn)為眼睛干澀，易經(jīng)常眨巴眼。

肝主筋，其華在爪。肝主管筋的活動(dòng)，支配全身肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)，而筋靠肝血來營養(yǎng)，若肝血不足，不能養(yǎng)筋，就可出現(xiàn)筋痛、麻木、屈身困難、痙攣抽搐；若熱極引動(dòng)肝風(fēng)，也可發(fā)生抽搐。“爪為筋之余”爪和筋也有密切聯(lián)系。肝血充足，則指甲堅(jiān)韌明亮，紅潤光澤。若肝血不足，則指甲軟薄，沒有光澤，甚至變形脆裂。在志為怒。若肝失條達(dá)，疏泄失常，氣機(jī)不暢，就可造成肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為易怒、易發(fā)脾氣，頭痛、胸肋脹痛。怒可使氣血上逆，陽氣升發(fā)，肝火太旺，則難與人相處。肝功能不好的人，在飲食上通常偏愛吃酸性食物;面色通常暗青無光澤。

膽為六腑之一，膽的主要作用是儲(chǔ)藏膽汁。膽汁為清靜的液體，故膽被稱為“中清之腑”膽病的主要表現(xiàn)為黃疸、肋痛、口苦、嘔吐苦水等。

肝與膽通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系構(gòu)成表里關(guān)系，而且肝膽相連，發(fā)生疾病時(shí)常互相影響。

心與小腸

心是人體生命活動(dòng)的主宰，在臟腑中居首要地位，其他臟腑都是在心的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下進(jìn)行活動(dòng)的，所以說“心為五臟六腑之主”。

心開竅于舌，舌為心之苗。心功能正常時(shí)，則舌體紅潤靈活，味覺靈敏，語言流利。心氣不足，循環(huán)不暢時(shí)，則舌色紫暗無華。心火過旺，則舌尖紅赤或口舌生瘡；痰迷心竅時(shí)，可見舌強(qiáng)不語。心主神志的功能異常，可見口吃甚至失語等。

其華在面，主血脈。心與脈相連，血液之所以能在血管內(nèi)循環(huán)，全靠心氣的推動(dòng)。心氣的強(qiáng)弱會(huì)直接影響血的運(yùn)行。心氣旺盛，血脈充盈，則面色紅潤有光澤；心氣不足，循環(huán)不暢時(shí)，則面色白或青紫無光澤。

在志為喜，主神志。心氣亢勝就會(huì)出現(xiàn)喜笑不止，有事沒事都愛笑，屬非正常的笑。心主管精神、意識(shí)、思維活動(dòng)，相當(dāng)于高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)。如果心主神志的功能正常，則人的精神振作，神志清楚；如果發(fā)生障礙，則可出現(xiàn)多種病癥，如心悸、驚恐、健忘、失眠、發(fā)狂、昏迷、喜笑不休等癥。心臟不好的人，在飲食上通常偏愛吃苦味的食物；面色有時(shí)會(huì)出現(xiàn)赤紅色或紫紅色。

小腸的功能主要是接受從胃輸送來的飲食物，繼續(xù)消化，分別清濁。小腸有病時(shí)，除影響消化吸收功能外，還會(huì)出現(xiàn)小便異常。

心與小腸通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系構(gòu)成表里關(guān)系，如心火過旺，可見舌尖紅痛，口腔糜爛，或發(fā)生潰瘍，小便短赤，甚至出現(xiàn)血尿。這種病理現(xiàn)象，叫做“心熱于小腸”。脾與胃

脾主運(yùn)化。脾主管食物的消化、吸收、運(yùn)輸。食物入胃經(jīng)初步消化后，由脾主持進(jìn)一步消化，若脾循環(huán)系統(tǒng)虛弱，則難以調(diào)節(jié)食物的消化和養(yǎng)分的吸收，易于造成腸胃功能混亂，表現(xiàn)為大便不成形，甚至瀉肚不止。胃火過盛，表現(xiàn)為便秘、牙根疼痛或口腔潰瘍。

脾開竅于口，其華在唇，主四肢、肌肉。脾能正常的運(yùn)化水骨精微，滋養(yǎng)全身，則食欲旺盛，肌肉豐滿健壯，四肢有力，口唇紅潤。脾氣虛弱，運(yùn)化失常，則可出現(xiàn)口淡無味，口甜，口膩，口苦等異常感覺，甚至出現(xiàn)口臭。食欲不振，肌肉消瘦，四肢乏力，唇色淡白或萎黃無華。

在志為思。脾胃不好的人，有事沒事都易思慮，遇事易想不開，經(jīng)常是思慮過度，所思不遂。脾胃不好的人，在飲食上通常偏愛吃甜味食物，面色通常萎黃無光澤。

脾與胃通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系構(gòu)成表里關(guān)系，胃有病可出現(xiàn)上腹脹滿疼痛、惡心嘔吐等癥狀。胃主受納，脾主運(yùn)化，共同完成消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)的任務(wù)。脾胃的作用在人體處于十分重要的地位，故有“脾為后天之本”的說法。

肺與大腸

肺主氣。肺司呼吸，進(jìn)行氣體交換，以維持人體生命的功能。此外，中醫(yī)還認(rèn)為肺主一身之氣，五臟、六腑、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰，均與肺有密切關(guān)系。肺主肅降。肺氣以清肅下降為順，若肺氣上逆便可發(fā)生氣喘、咳嗽等癥狀。

肺開竅于鼻。鼻與肺相通，是呼吸的門戶，肺有病時(shí)，常表現(xiàn)有鼻塞、流鼻涕、呼吸困難，甚至鼻翼煽動(dòng)。肺與聲音有關(guān)，肺氣足則聲音宏亮，肺氣虛則聲音低微，風(fēng)寒犯肺，肺氣壅塞，則聲音嘶啞，肺癆病由于病邪的損害，或因肺氣消耗過甚，可導(dǎo)致失音。

肺主皮毛。肺與皮膚肌表關(guān)系密切，肺衛(wèi)之氣充盛，則皮膚肌表固密，皮膚潤澤，身體抵抗力強(qiáng)，不易受外邪的侵襲；反之，則毛孔疏松，易受外邪侵襲，可發(fā)生自汗、盜汗和易于感冒。

在志為憂。肺功能不好，則易于產(chǎn)生悲憂型的情緒。名著《紅樓夢》中的林黛玉就是典型的悲憂型情緒。肺功能不好的人，在飲食上通常偏愛吃辛辣的食物；面色通常蒼白無光澤。

大腸的主要功能是傳送糟粕，排泄大便。大腸有病則影響排便，或燥結(jié)便秘，或腹痛腹瀉，或下痢膿血。

肺與大腸通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系構(gòu)成表里關(guān)系，肺氣肅降則大腸功能正常，大便通暢。若大腸積滯不通，也能反過來影響肺氣的肅降。

腎與膀胱

腎是先天之根，主壽命，臧智。腎的強(qiáng)弱主要是父母遺傳，腎虧者只要堅(jiān)持長期調(diào)整腎的循環(huán)功能和基礎(chǔ)兩部分，完全可以健康、長壽。

腎主藏精。一是藏生殖之“精”，主管人的生育繁殖；二是藏五臟六腑之“精”

主管人體的生長、發(fā)育和其他重要生命活動(dòng)。腎主水。腎是調(diào)節(jié)內(nèi)水代謝的重要器官，故腎有水臟之稱。腎上開竅于耳，下開竅于二陰。耳與腎有關(guān)，為腎之上竅，腎氣充足，則聽覺正常；腎氣虛衰，則耳鳴、耳聾。二陰指肛門與尿道，為腎之下竅，故大小便的排泄與腎有關(guān)，如腎氣虛衰可導(dǎo)致小便失禁，或排尿淋瀝不盡，尿頻、尿急、遺尿、夜尿等癥。腎陽不足可導(dǎo)致便秘，命門火衰可致黎明前腹瀉等。

腎主骨,生骨髓，通于腦。腎藏精，精生髓；腎又與腦有關(guān)，腎精充足，則骨、髓、腦三者充實(shí)健壯，四肢輕松有力，行動(dòng)靈敏，精力充沛，耳聰目明。腎精不足，常出現(xiàn)動(dòng)作緩慢，骨弱無力，貧血，或眩暈、健忘以及小兒智力發(fā)育遲緩等癥。另外，“齒為骨之余”，牙齒于骨有關(guān)，腎氣虛衰，則牙齒易松動(dòng)而脫落。

其華在發(fā)。毛發(fā)的生長脫落，常能反映腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。

在志為恐。腎功能不好的人，通常易膽怯怕事，以大驚小怪，心理承受能力比較差。在飲食上通常偏愛吃咸味食物，也就是口重。面色通常暗黑無光澤。

膀胱的功能主要是儲(chǔ)存和排泄尿液，如膀胱有病，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿疼痛等癥。

腎與膀胱通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系構(gòu)成表里關(guān)系，膀胱的排尿功能失常，有時(shí)與腎的疾病有關(guān)，如腎虛不能固攝，就會(huì)出現(xiàn)小便失禁或遺尿；腎虛氣化不及，則可出現(xiàn)尿閉或小便不暢。

陰陽五行與五臟六腑間的關(guān)系

我們自然界的五行有相生和相克的關(guān)系，我們?nèi)梭w的五行也有相生和相克的關(guān)系。

相生的關(guān)系是，肝好，心好；心好，脾好；脾好，肺好；肺好，腎好；腎好，肝好。這叫年輕，健康，不得病。

它們有相生的關(guān)系，就有相克的關(guān)系，相克的關(guān)系是什么呢？

相克的關(guān)系是：腎功能不好，心腦血管就不好。腎是過濾的，腎有腎小球和腎小管，腎小球管過濾，腎小管重新吸收進(jìn)血液里。如果腎功能不好，腎小球過濾不干凈，就像一個(gè)漏勺一樣，兜不住了，腎小管吸收進(jìn)血液里。心腦血管功能下降，克回肺，又克回肝，肝不好又克回脾胃，肝功能不好的人，見油膩的東西，他就吃不下，最后又克回腎。

所以從這個(gè)角度分析，耐心看到這里的各位朋友，是不是有這樣那樣的問題？有，是嗎？ 如果有這樣那樣的問題，那我告訴你，這就是小病。養(yǎng)病如養(yǎng)虎，病來如山到，病去如抽絲。

回過來看上圖，一圈兩圈克，這是亞健康；三圈四圈克，你不舒服，上醫(yī)院檢查，查不出來；五圈六圈克的時(shí)候，查出來了，糖尿病、癌癥、心腦血管疾??；七圈八圈克，醫(yī)院在給你做治療，做化療，做血液透吸；九圈再克的時(shí)候，醫(yī)生說，回家吧，該吃什么吃什么，該喝什么喝什么；醫(yī)生也不是萬能的，對不對？十圈克的時(shí)候，就該交戶口本了。

羅馬有個(gè)哲學(xué)家，叫塞尼嘉，他說：人類不是自然死亡，而是慢性自殺！幾乎99.9%的人都是因疾病死在病床上的。疾病是人類最大的克星！那么，什么是健康？

健康是你體內(nèi)成分之間適當(dāng)?shù)钠胶?，如果其中一?xiàng)突出或不足，破壞了這種和諧，便會(huì)造成疾病。

這種情況我們吃什么呢？

我們有些朋友說了，我吃西藥。是藥三分毒，治標(biāo)不治本。全球死于抗生素的人，有19萬。

我吃中藥?，F(xiàn)在的中藥，不是華佗時(shí)代的中藥了，也不是二十多年前的中藥了。首先，它采載季節(jié)脫節(jié)。芍藥本該五月份采集，他偏要4月份挖出來，農(nóng)民為了賣個(gè)好價(jià)錢！藥效達(dá)不到。第二，它是農(nóng)藥化肥的結(jié)晶?，F(xiàn)在的中藥，都是種植的，要用農(nóng)藥殺蟲，化肥催長。第三，要灌滿腸。你灌滿腸后，才能3% ~ 5%起作用。在加上沒有時(shí)間熬中藥。那么，我們吃什么呢？不用再苦苦尋覓，不用再聽天由命。今天，我們將健康送到您的手中。

結(jié)束語

陰陽五行是中國幾千年來形成的中醫(yī)理論，它將人體看成一個(gè)有機(jī)的整體，體現(xiàn)了中醫(yī)整體論的思維特點(diǎn)。此臟損之，彼臟傷之?！都t樓夢》里的林黛玉思念寶玉過度，心火傷肺金，她得了肺??；肺金傷肝木，她火氣特別大；肝木傷脾土，她胃口不好；脾土傷腎水，她易疲勞；腎水傷心火，更加重了病情。

人生如達(dá)摩祖師腳踏蘆葦過江，由此岸到達(dá)彼岸，處于沉浮之間、生死之間、禍福之間；人生也像一部車，只有懂得其性能，熟悉駕駛規(guī)則，才能防止車過早的損壞甚至報(bào)廢.