第一篇：心理健康教育——做健康、快樂(lè)、奮進(jìn)的革命軍人

做健康、快樂(lè)、奮進(jìn)的革命軍人

【授 課 人】:杜向偉

【部 職 別】:南京軍區(qū)73121部隊(duì)某部 【課件制作】:****** 【類(lèi)

別】:心理教育

【發(fā)布時(shí)間】:2008-9-3 19:15:31 【人氣】: 3752 【下載】:

就在前幾天，我在連隊(duì)崗?fù)だ?，偶然發(fā)現(xiàn)了戰(zhàn)士寫(xiě)的幾句話：“來(lái)到了部隊(duì)，我失去了很多”，“真郁悶呀”，“部隊(duì)我煩你”。后來(lái)和大家聊天交流，發(fā)現(xiàn)我們一些戰(zhàn)士都有這樣的想法。那么，今天我們就這方面的問(wèn)題和大家談一談。我提出三個(gè)問(wèn)題，大家進(jìn)行思考一下。

1、你覺(jué)得為什么想當(dāng)兵或?yàn)槭裁匆?dāng)兵？

2、當(dāng)兵之后你有什么改變和收獲？

3、當(dāng)兵對(duì)你未來(lái)有什么好的影響？

（對(duì)官兵發(fā)言進(jìn)行歸納總結(jié)）

剛才大家的發(fā)言都很好，也說(shuō)出了自己的愿望和心聲。同時(shí)通過(guò)大家的討論發(fā)言，我們應(yīng)該看到，大家通過(guò)軍營(yíng)的鍛煉，收獲是很大的。我想這些都會(huì)給我們很好的啟發(fā)。對(duì)于這幾個(gè)問(wèn)題，我暫時(shí)不展開(kāi)講。記得以前我讀過(guò)幾個(gè)小故事挺有啟發(fā)意義的，一并發(fā)給大家。各排組織讀一讀，想一想，對(duì)你有什么啟發(fā)？自己從中能學(xué)到什么，以后應(yīng)該怎樣面對(duì)軍營(yíng)的生活？

故事一：這曾是一個(gè)真實(shí)的故事。有一天傍晚，天已漸漸黑了。一名身著軍裝的年輕軍官下了車(chē)，急匆匆的穿過(guò)一條小街。幾年沒(méi)回家了，他這次休假急匆匆地趕路，是要盡快見(jiàn)到幾年沒(méi)見(jiàn)面的妻子和兒子。就在一個(gè)街道的拐角處，突然，一個(gè)年輕的媽媽貿(mào)然的攔住了他，“同志，你幫我一個(gè)忙好嗎？”她焦急地說(shuō)。軍官詫異的點(diǎn)了點(diǎn)頭、年輕的媽媽?zhuān)届o了些，說(shuō)：“事情是這樣的，我有一個(gè)兒子，今年6歲了，他父親也是一個(gè)軍官。下午放學(xué)后，他和幾個(gè)大他幾歲的同學(xué)，玩“戰(zhàn)爭(zhēng)”游戲。幾個(gè)大點(diǎn)的孩子本來(lái)不想和他玩。就敷衍他說(shuō)：“那你去站崗吧，要站好呀！沒(méi)有軍人的命令是不能離開(kāi)的?！彼鸵恢焙苷J(rèn)真的站在那里?，F(xiàn)在天已經(jīng)黑了，幾個(gè)玩伴早已回家了，他還在固執(zhí)的站在那里。我怎么說(shuō)他都不肯回去，并堅(jiān)持說(shuō)，沒(méi)有軍人命令是不能隨便離開(kāi)的。我沒(méi)有辦法了，恰好遇到了您，但愿您能幫助他?！避姽俣挍](méi)說(shuō)，跟著年輕的媽媽來(lái)到小孩站崗的地方。他看到了那個(gè)固執(zhí)的筆直的站著的孩子，眼睛濕潤(rùn)了。他快速的走到孩子面前，敬了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的軍禮：“你辛苦了！我對(duì)你的工作表示深深的敬意，現(xiàn)在你任務(wù)完成了，可以回家了。”于是，這個(gè)只有6歲的孩子，高興的回家了。這個(gè)孩子就是后來(lái)赫赫有名的巴頓將軍。

故事二：一個(gè)愛(ài)馬如命的騎師，訓(xùn)練出了一匹十分馴服的好馬。有一天騎馬外出，他突發(fā)奇想，給這樣的馬加上韁繩是多余的，就把韁繩解掉了。馬兒自由自在地在原野上飛馳著。騎師毫無(wú)辦法控制，想把韁繩重新套上也辦不到了。馬兒一個(gè)勁地狂奔著，連蹦帶跳，竟把騎師摔下了馬背。接著，馬兒繼續(xù)一陣旋風(fēng)似地往前沖，終于沖下了深深的山谷，摔了個(gè)粉身碎骨。騎師后悔不已，他傷心地說(shuō)：“我可憐的好馬呀，是我一手造成了你悲慘的災(zāi)難。如果我不魯莽地解下韁繩，我想你就會(huì)聽(tīng)我的話，就不會(huì)把我摔下來(lái)，我的朋友，你也就不會(huì)落到這樣悲慘的下場(chǎng)?！?/p>

故事三：孤獨(dú)的征兆從他18歲當(dāng)兵那年就開(kāi)始了：他一入伍就被分配到只有他一個(gè)人站崗的孤島。除了定期開(kāi)來(lái)的供給船，每天給他做伴的只有自己的影子和天空中飛過(guò)的海鳥(niǎo)。這樣的日子他竟然樂(lè)呵呵地度過(guò)了三年。慢慢地，他一路從班長(zhǎng)、排長(zhǎng)干到了團(tuán)長(zhǎng)，突然一場(chǎng)意外又把他卷入到眾叛親離的絕境。妻子丟下他和孩子和他離了婚，他離開(kāi)了部隊(duì)。后來(lái)，他找到了一份在深山老林當(dāng)護(hù)林員的工作。這是一份更加寂寞孤獨(dú)的工作，他經(jīng)常從這座山爬到那座山也看不到一個(gè)人。但是這都不算什么，更沉重的打擊還在后面——他遠(yuǎn)在千里讀書(shū)的兒子，溺水死了。從此，他對(duì)山外似乎再也沒(méi)有了牽掛。而山外的人們，也都不記得山里還有這樣一個(gè)人，他在一年一年孤獨(dú)地老去。20年后，一輛從省城開(kāi)來(lái)的電視采訪車(chē)突然開(kāi)進(jìn)了這座深山。原來(lái)，在這20年里，他在看護(hù)林子的同時(shí)，為解悶看了許多動(dòng)植物學(xué)的書(shū)籍，平時(shí)在林子走來(lái)走去的時(shí)候，他也注意對(duì)照書(shū)上的圖譜觀察、研究。就在幾個(gè)月前，他發(fā)現(xiàn)了一種國(guó)內(nèi)外從未有過(guò)記載的珍稀植物，他把這種植物的照片和自己寫(xiě)的說(shuō)明托人寄給朋友，朋友把它寄到一家國(guó)外的權(quán)威專(zhuān)業(yè)雜志，竟然發(fā)表了。了解了他的人生經(jīng)歷后讓記者驚嘆并感受震撼的并不是老人的更大發(fā)現(xiàn)，而是他有這么坎坷而孤獨(dú)的大半生，過(guò)著這樣寂寞的扔塊石頭都聽(tīng)不見(jiàn)回響的日子?？墒牵f(shuō)話時(shí)的神情卻一直是鮮活、生動(dòng)甚至是快樂(lè)的。于是，記者問(wèn)他您為什么能一直保持樂(lè)觀的心態(tài)，您讓自己快樂(lè)的秘訣是什么。他想了想說(shuō)：“也許只有一個(gè)，我總是自己跟自己下圍棋。白棋是我，黑棋也是我，這樣，不管是白棋贏還是黑棋贏，贏家都是我?！甭?tīng)者無(wú)不沉思點(diǎn)頭。不錯(cuò)，只要你堅(jiān)信自己，就是勝利者。別人甚至命運(yùn)都無(wú)法否定你。給你勝利的是你自己的理想、信念和毅力。

故事四：有個(gè)朋友乘船去英國(guó)，途中突然遇到暴風(fēng)雨。船上的人都驚慌失措，朋友卻看到一個(gè)老太太非常平靜的在祈禱，神情顯得十分安詳。風(fēng)浪過(guò)后，朋友非常好奇地問(wèn)老太太：“您為什么當(dāng)時(shí)一點(diǎn)兒都不害怕呢？”老太太說(shuō)：“我有兩個(gè)女兒，大女兒戴安娜去了天堂，二女兒瑪麗亞就住在英國(guó)。剛才風(fēng)浪大作的時(shí)候，我就向上帝禱告，如果接我去天堂，我就去看我的戴安娜，如果留我在船上，我就去看我的瑪麗亞，不管去哪兒，我都可以和心愛(ài)的女兒在一起，我怎么會(huì)害怕呢？”

（請(qǐng)官兵談對(duì)四個(gè)故事的體會(huì)，并把官兵的思想引導(dǎo)到以下幾個(gè)方面：故事一：一個(gè)有遠(yuǎn)大理想又自我嚴(yán)格要求的人一定能夠成功；故事二：沒(méi)有紀(jì)律的約束害死人；故事三：只要內(nèi)心足夠的堅(jiān)強(qiáng)豐富，無(wú)論環(huán)境怎樣，你都會(huì)獲得豐富的人生；故事四：一個(gè)人是否快樂(lè)決定你的心態(tài)。）

剛才大家的發(fā)言都很好，從不同的角度談了自己的看法。從深處想一想，剛才大家所討論的問(wèn)題，不難發(fā)現(xiàn)，無(wú)論我們?nèi)胛榈某踔杂袥](méi)有達(dá)到，都有了不少的收獲，人說(shuō)經(jīng)歷是一種財(cái)富，這就是你們當(dāng)兵的財(cái)富，一輩子都受用的財(cái)富。下面呢，我結(jié)合這些問(wèn)題給大家進(jìn)一步談一談：做健康、快樂(lè)、奮進(jìn)的自我。

一、軍營(yíng)自古出俊才，大家要樹(shù)立信心，珍惜有限的軍旅時(shí)光

翻開(kāi)軍事史冊(cè)，綠色軍營(yíng)曾培養(yǎng)出無(wú)數(shù)個(gè)叱咤風(fēng)云的英雄，一部“外國(guó)歷史名人傳”收錄的432人中，有214人經(jīng)歷過(guò)戎馬生涯。美國(guó)的42任總統(tǒng)中，有一半以上當(dāng)過(guò)兵。有人會(huì)說(shuō)，那些大人物都離我們太遠(yuǎn)了。那么我們就談點(diǎn)近的：深圳和廈門(mén)特區(qū)的優(yōu)秀企業(yè)家、黨政干部70％以上是轉(zhuǎn)業(yè)退伍軍人。就看看離我們最近的福建，城鎮(zhèn)27％的廠長(zhǎng)、經(jīng)理、農(nóng)村34％的基層干部、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和個(gè)體戶(hù)，都有過(guò)從軍史。“硬骨頭六連”的廣東籍戰(zhàn)士，退伍后大都因?yàn)樗刭|(zhì)過(guò)硬，吃苦性強(qiáng)被大公司招聘任職。大家還記得去年退伍的我連士官傅棟梁吧，在部隊(duì)的時(shí)候他肯吃苦，練就了過(guò)硬的素質(zhì)。退伍后，到他們?nèi)蓍_(kāi)發(fā)區(qū)工作，半年不到的時(shí)間，以高度的責(zé)任心和過(guò)硬的素質(zhì)被破格提升為副經(jīng)理。

二、要調(diào)整好自己的心態(tài)，樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀

心態(tài)很重要。大家應(yīng)該還記得今天給大家看的最后兩個(gè)故事。最后兩個(gè)故事里的主人公，都遇到了常人看來(lái)都難以想象和忍受的事情，但是他們都能很好地面對(duì)，才能顯得如此的從容和快樂(lè)。軍隊(duì)是個(gè)特殊的戰(zhàn)斗集體，與地方有著很大的不同，很多事情更需要我們正確的看待。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題是我今天要給大家交流的重點(diǎn)。

首先，要認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值。軍人是個(gè)神圣而又偉大的職業(yè)。我這樣講，有的同志可能覺(jué)得有點(diǎn)大。但是事實(shí)的確如此。在大家讀的第一個(gè)關(guān)于巴頓將軍的故事里，他之所以能夠小小年紀(jì)就能做出如此讓人欽佩的事情來(lái)，恐怕與他認(rèn)為作為軍人站崗放哨是一件十分神圣的事有關(guān)。大家想一想，當(dāng)春節(jié)來(lái)臨你在站崗的時(shí)候，除了想念家人外，就沒(méi)有“一家不圓萬(wàn)家圓”的自豪感嗎？反正我是有的。這里我給大家講一個(gè)我親身經(jīng)歷的事情，去年春節(jié)前，我和一個(gè)士官送一個(gè)患病的新兵回家，回來(lái)的那天，已是大年三十。大家應(yīng)該清楚，春節(jié)的火車(chē)人是非常多的，不要說(shuō)座位了，就連找個(gè)下腳的地方都很難。當(dāng)時(shí)有幾個(gè)有座位的老百姓和我們聊天，問(wèn)我們是回家嗎？我說(shuō)，不是，我們出差。他們當(dāng)時(shí)就說(shuō)：“你們辛苦了，站了一年的崗，臨近春節(jié)還不能休息?！焙髞?lái)說(shuō)什么都要給我們倆讓位置。當(dāng)然我沒(méi)有坐，穿著軍裝，那么多人站著我們坐多不好意思呀。雖然累，但是心里熱乎乎的，真的，累點(diǎn)也值。相反一旦人生觀、價(jià)值觀發(fā)生偏移，不能認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，心態(tài)失衡就會(huì)引發(fā)問(wèn)題，害人害己。1軍電子對(duì)抗大隊(duì)的葉波就是一個(gè)典型的例子，因價(jià)值觀發(fā)生偏移，盲目的和地方攀比，追求金錢(qián)。最后出賣(mài)情報(bào)，落到了被處死刑的可悲下場(chǎng)。

其次，要正確看待紀(jì)律和自由的關(guān)系。紀(jì)律是一種約束，是維護(hù)社會(huì)秩序的必需。自由是相對(duì)的自由，并不是意味著可以為所欲為，在第二個(gè)故事我們應(yīng)該體會(huì)到，沒(méi)有約束的自由可能會(huì)帶來(lái)多大的災(zāi)難。在《伊加利亞旅行記》這部書(shū)中，有這樣一段很經(jīng)典的話：“自由是不是意味著為所欲為，甚至可以傷害他人，比如盜竊和殺人呢？不，法律禁止你這樣去做！是不是有權(quán)做你不愿意做的事情呢？比如拒絕納稅和服兵役呢？不，法律命令你必須做這些事情！是不是大熱天可以一絲不掛的走上街頭呢？不，風(fēng)俗習(xí)慣和道德不允許你這樣去做！是不是有權(quán)可以狂吃暴飲呢？不，身體的自然規(guī)律不允許你這樣去做！……”人是社會(huì)的人，人生活在社會(huì)中，其自由就不單純是個(gè)人的活動(dòng)，而必然會(huì)受到社會(huì)的種種限制。如果不理睬這種限制，隨心所欲，恣意而為，那么等待你的將是法律的嚴(yán)懲和一生的悔恨！這真是發(fā)人深省的一段話。同時(shí)，除了國(guó)家的法律限制外，無(wú)論哪個(gè)特有的團(tuán)體都會(huì)有特有的紀(jì)律，以提高團(tuán)體的效能和維護(hù)團(tuán)體的利益。為了提高教育效益，學(xué)校有校規(guī)；為了提高經(jīng)濟(jì)效益，公司有公司的規(guī)定；軍隊(duì)是一個(gè)特殊的戰(zhàn)斗集體，更需要嚴(yán)明的紀(jì)律來(lái)保證戰(zhàn)斗力。對(duì)于軍隊(duì)的紀(jì)律，平常我們學(xué)習(xí)的比較多，這里我不多說(shuō)。有不少的規(guī)定是用來(lái)維護(hù)大家的利益的，不是嗎？條令條例除約束了大家的言行外，也賦予了大家很多的權(quán)利。各級(jí)要求大家不要亂買(mǎi)零食是為了大家身體負(fù)責(zé)。前段時(shí)間，我們營(yíng)有幾個(gè)戰(zhàn)士不聽(tīng)招呼，不守規(guī)矩，亂吃東西，吃的差點(diǎn)連命都沒(méi)有了，現(xiàn)在還在醫(yī)院躺著，慘痛的教訓(xùn)呀！這些我們認(rèn)識(shí)到位了，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的自覺(jué)性，你就可以充分的享有你的自由。

第三，要認(rèn)清生活的意義。為什么我要說(shuō)這個(gè)話題呢，這是結(jié)合我自己的經(jīng)歷給大家說(shuō)的。我從地方大學(xué)來(lái)到軍營(yíng)的一段時(shí)間和部分同志有著一樣的苦惱，感覺(jué)很是郁悶。后來(lái)，我去反思為什么會(huì)這樣呢？地方的生活和軍隊(duì)是有著很大的反差，這是個(gè)客觀原因，但不是最重要最根本原因。后來(lái)，一次偶然的機(jī)會(huì)，我看到了一篇文章，對(duì)我啟發(fā)很大，在這里我給大家講一講。喜歡看文學(xué)作品的同志可能知道畢淑敏，她是在西藏當(dāng)了16年兵后成名于90年代初的一個(gè)著名女作家。一次，她去清華大學(xué)演講?，F(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)的時(shí)候，一名清華學(xué)子問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題，他問(wèn)：“人生的意義是什么？”我想大家可能多多少少都想過(guò)這樣的問(wèn)題。那么大家不妨想象一下畢淑敏當(dāng)時(shí)是怎么回答的。（提問(wèn)）她給出了一個(gè)答案，讓在座的專(zhuān)家學(xué)者和滿(mǎn)堂的清華學(xué)子大吃一驚，她說(shuō)：“人生沒(méi)有任何意義?！闭媸且谎约闯觯瑵M(mǎn)堂皆驚。但是，她接著說(shuō)：“所以一定要給自己找一個(gè)積極的意義，那樣你才有積極的人生?！彼捯魟偮?，場(chǎng)內(nèi)外就響起了雷鳴般的響聲。是呀！正是有了那么多的有著堅(jiān)定共產(chǎn)主義信仰的共產(chǎn)黨人，把自己的人生意義定位于為共產(chǎn)主義奮斗終生，才有了艱苦卓絕的英勇奮斗，才有了偉大的新中國(guó)；正是有了“為中華之崛起而讀書(shū)”的周恩來(lái)，才有了一位鞠躬盡瘁，聯(lián)合國(guó)都為之降半旗的好總理；正是有了無(wú)數(shù)個(gè)立志國(guó)防的熱血青年，才有了固若金湯的鋼鐵長(zhǎng)城。與之相反，對(duì)于那些找錯(cuò)生活意義的人，他又是獲得怎樣的人生呢？胡長(zhǎng)清、成克杰、胡聯(lián)慶不是活生生的例子嗎？他們獲得了快樂(lè)嗎？那么請(qǐng)大家思考一下，你在軍營(yíng)找到了你的生活意義了嗎？如果你只是貪圖享受，追求酒綠燈紅、紙醉金迷，面對(duì)我們的軍營(yíng)你能不郁悶嗎？恐怕如果把自己的生活意義定位于此，“郁悶”就會(huì)永遠(yuǎn)跟著你，直至毀了自己。大家不妨深入思考一下，問(wèn)一下自己：“我在軍營(yíng)找到了我生活的意義了嗎？”當(dāng)然，每個(gè)人可能有不同的追求和想法，但是有兩點(diǎn)我覺(jué)得是非常重要的，一是自己的追求一定要是積極的，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人；其二是要立足現(xiàn)實(shí)。那么對(duì)于我們軍人而言，首先要把自己的本職干好。這個(gè)是一切的基礎(chǔ)。從大的來(lái)講，為國(guó)防貢獻(xiàn)自己的力量，是極其神圣而且值得驕傲的。從小的來(lái)講，你作好了事情，會(huì)受到大家的認(rèn)可，你會(huì)找到成就感，這種成就感會(huì)給你帶來(lái)無(wú)尚的快樂(lè)。同時(shí)干工作那么多，有的同志可能會(huì)問(wèn)，我也想干好，想提高自己。但是就是不知道該怎么干。尤其是課外時(shí)間，不知道該干什么。那好，這也正是我想談的第三個(gè)方面。

三、要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣

記得一個(gè)哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣決定人生”?？梢?jiàn)習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人的影響是非常大的。好習(xí)慣可以成就一個(gè)人，壞習(xí)慣也可以毀掉一個(gè)人。為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？你想想看，如果你養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣：工作的時(shí)候?qū)Ｐ闹轮镜墓ぷ?，工作效率高，完成任?wù)就好，戰(zhàn)友敬佩，領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)；飯后睡前利用點(diǎn)時(shí)間多看點(diǎn)書(shū)，日積月累。自己增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，提高了素質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就是一筆財(cái)富；節(jié)假日打開(kāi)電腦，學(xué)學(xué)高科技知識(shí)，慢慢你也可以成為一個(gè)電腦高手。與之相反，如果你養(yǎng)成是這樣一種習(xí)慣：工作的時(shí)候不認(rèn)真，工作沒(méi)干好，要受批評(píng)。沒(méi)干完，還要加班。平時(shí)一有空就是侃大山，睡大覺(jué)。一打開(kāi)電腦就是打游戲，白天玩得不過(guò)癮，晚上躺在被窩里還和戰(zhàn)友回味一番。更有甚者染上賭博、酗酒等惡習(xí)的習(xí)慣更是不得了。兩下比較，時(shí)間長(zhǎng)了差距會(huì)有多大。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“人與人的差別主要在于業(yè)余時(shí)間”。我想也是說(shuō)的這個(gè)道理吧。所以我說(shuō)良好的生活習(xí)慣有多重要。那么我們?cè)诓筷?duì)除了干好本職工作之外，應(yīng)該怎樣科學(xué)利用自己的時(shí)間尤其是課外時(shí)間呢？

一是要多讀書(shū)，讀好書(shū)。有句古話說(shuō)的好“開(kāi)卷有益”，好的書(shū)籍里面大多是人類(lèi)智慧的結(jié)晶，可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，啟迪思想，提高思維層次。那么我們讀什么書(shū)呢？從內(nèi)容上來(lái)講，書(shū)大體上分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是自然科學(xué)的，一類(lèi)是社會(huì)科學(xué)的。自然科學(xué)主要涉及到數(shù)學(xué)、物理、生物、計(jì)算機(jī)等各個(gè)方面。社會(huì)科學(xué)主要涉及到歷史、政治、人文、哲學(xué)、文學(xué)等方面。從層次上講，也分為兩類(lèi)，一類(lèi)是科普型的，涉及面廣，但相對(duì)比較簡(jiǎn)單，容易讀懂。一類(lèi)是專(zhuān)業(yè)型的比較單一，但講的比較深。每個(gè)人可根據(jù)自己的文化底子和興趣愛(ài)好進(jìn)行選擇。就我們連隊(duì)的現(xiàn)狀而言，社會(huì)科學(xué)類(lèi)方面，我建議大家可以看看歷史、人物傳記、文學(xué)作品等方面的書(shū)。自然科學(xué)方面我建議大家多學(xué)學(xué)計(jì)算機(jī)，也是新時(shí)期軍人必備的一種技能吧。我們連隊(duì)有很多同志底子是不錯(cuò)，上次我看我們連隊(duì)的任濤寫(xiě)了一個(gè)短篇小說(shuō)，文筆就非常好。我們連隊(duì)有幾個(gè)計(jì)算機(jī)學(xué)的得非常好的XXX、XXX都很不錯(cuò)，大家可以向他們請(qǐng)教。

二是科學(xué)安排好自己的學(xué)習(xí)。我們部隊(duì)的任務(wù)重，時(shí)間緊，科學(xué)的安排時(shí)間顯得尤為重要。時(shí)間相對(duì)短暫的業(yè)余時(shí)間，比如午休前、晚飯后可看一些有積極意義的雜志，比如報(bào)紙、讀者、黨員文摘、電腦報(bào)等。積少成多，也會(huì)學(xué)不少知識(shí)。晚上和周末可以看一下人物傳記，電腦專(zhuān)業(yè)知識(shí)、學(xué)學(xué)電腦操作等。文化底子薄的可以從科普類(lèi)看起，文化底子好的可以選深一些的，循序漸進(jìn)。同時(shí)也要學(xué)會(huì)合理利用連隊(duì)現(xiàn)有的資源：報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)都是連隊(duì)現(xiàn)有的很好的學(xué)習(xí)條件。從自己的津貼、工資中適當(dāng)拿出來(lái)一些，每月買(mǎi)一到兩本好的書(shū)籍，到時(shí)候我們連隊(duì)交換著看，每個(gè)月大家就可以有五六十本的選擇。當(dāng)前各級(jí)都很重視讀書(shū)，今年我參加政工集訓(xùn)期間，師領(lǐng)導(dǎo)就明確了要大力加強(qiáng)“書(shū)柜工程”建設(shè)，要求我們干部士官每月至少購(gòu)買(mǎi)一本書(shū)，這是上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們真正的關(guān)心愛(ài)護(hù)，我們一定要落實(shí)好。這方面我們連隊(duì)就有很好的典型，張風(fēng)雷同志最近就買(mǎi)了不少Photoshop方面的書(shū)，現(xiàn)在他處理的圖片就非常漂亮，大家可以學(xué)一學(xué)。

三是積極參加各種文娛活動(dòng)。人有七情六欲，誰(shuí)都有心情不好的時(shí)候。周末的時(shí)候，打個(gè)籃球，煩惱就會(huì)一掃而光。連隊(duì)有不少的樂(lè)器，不妨大家拿出來(lái)吹一吹，彈一彈，自?shī)首詷?lè)，多一個(gè)技能，陶冶了情操，也獲得了精神上的愉悅。我們連隊(duì)的劉海軍大家應(yīng)該很清楚，工作干的沒(méi)得說(shuō)，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)也很強(qiáng)，文字功底也很好。并且他會(huì)吉他、口琴。這些都是在部隊(duì)學(xué)的，大家應(yīng)該向他學(xué)習(xí)。

第二篇：心理健康教育學(xué)生匯報(bào)材料我快樂(lè) 我健康

我快樂(lè) 我健康

-------團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)課學(xué)生心得體會(huì) 嵩陽(yáng)二小 五（5）華康（指導(dǎo)教師 秦濤）記得兩年前，班主任告訴我們，今后要上心理健康教育課，也就是團(tuán)體心理輔導(dǎo)課。起初同學(xué)們都不清楚團(tuán)體心理輔導(dǎo)是干什么的？團(tuán)體心理輔導(dǎo)課老師要跟我們?cè)趺瓷?？大家都很興奮、也很期待。后來(lái)我才明白，學(xué)校里平時(shí)的校園廣播、黑板報(bào)、宣傳欄、晨會(huì)等很多形式其實(shí)都是對(duì)心理健康教育的宣傳。

還記得2010年9月份第一次到舞蹈教室上團(tuán)體心理輔導(dǎo)課時(shí)，同學(xué)們懷著好奇的心情，帶著種種猜測(cè)走進(jìn)了教室。整堂課都以游戲?yàn)橹?，沒(méi)有了往常文化課的嚴(yán)肅，沒(méi)有了應(yīng)該拼命要記下來(lái)的筆記，快樂(lè)成了這堂課的主題。原來(lái)團(tuán)體心理輔導(dǎo)是這樣的有意思。

從那天起同學(xué)們愛(ài)上了團(tuán)體心理輔導(dǎo)課，每周都盼望著它的到來(lái)。慢慢的，我們發(fā)現(xiàn)每次的團(tuán)體輔導(dǎo)課都以游戲活動(dòng)為主，但又不僅僅是游戲，在每一個(gè)游戲里都蘊(yùn)含了深刻的含義，讓每一個(gè)同學(xué)在活動(dòng)中去體驗(yàn)、去感悟、去分享。

上了一個(gè)學(xué)期的心理團(tuán)體輔導(dǎo)課后，好像是施了魔法一般，我們發(fā)現(xiàn)：班里膽小的同學(xué)活潑了，內(nèi)向的同學(xué)大方了，調(diào)皮的同學(xué)踏實(shí)了，自私的同學(xué)會(huì)關(guān)心人了，冷漠的同學(xué)也有禮貌了。

我們班原來(lái)有個(gè)同學(xué)，由于是外地人，口音和我們不一樣，她不愛(ài)講話，不愛(ài)與人交往，她的臉上很少看到笑容。她上課總是低著頭，從不舉手，就連說(shuō)話的聲音也是小得跟蚊子似的。有時(shí)即使是自己受了委屈，也不敢向老師“告狀”，只要老師話音稍微重一點(diǎn)，她就掉眼淚，真是一個(gè)內(nèi)向而又脆弱的孩子！后來(lái)經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的團(tuán)體輔導(dǎo)課后，她慢慢的變了，上課她偶爾會(huì)舉手回答問(wèn)題，也會(huì)主動(dòng)的和同學(xué)們說(shuō)話、交往了，她融入到了班集體中，我們都看到了她陽(yáng)光般的笑容。是啊!是團(tuán)體輔導(dǎo)課這把神奇的鑰匙打開(kāi)了她緊閉的心扉。

說(shuō)說(shuō)我自己吧！原來(lái)的我總認(rèn)為自己是最棒的，做什么事總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往的，還有那么一點(diǎn)小自私，我總認(rèn)為大家都不如我。但是通過(guò)參加了團(tuán)體輔導(dǎo)課后，我終于明白了：集體是一個(gè)大家庭，作為集體中的一員，要有集體意識(shí)，必須以集體為重，只有全身心得投入到集體中去，才能獲得成功，同時(shí)才能成就個(gè)人?！俺哂兴?，寸有所長(zhǎng)”，正確的認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，虛心的向其他同學(xué)學(xué)習(xí)，才能取得更大的進(jìn)步。

我們班是去年合并學(xué)校新組建的班級(jí)，同學(xué)們來(lái)自不同的學(xué)校，學(xué)習(xí)習(xí)慣、養(yǎng)成習(xí)慣等都有很大的差異。最明顯的是同學(xué)們集體意識(shí)淡薄，沒(méi)有責(zé)任感，紀(jì)律亂。可后來(lái)，通過(guò)上團(tuán)體輔導(dǎo)課后，我們班發(fā)生了翻天覆地的變化。每一次團(tuán)體輔導(dǎo)課都給同學(xué)們帶來(lái)心靈的震撼，每一次的分享交流，同學(xué)們的感受是那樣的深刻、真切。同學(xué)們能和睦相處、集體意識(shí)增強(qiáng)了、成績(jī)提高了、紀(jì)律轉(zhuǎn)變了。這樣大的變化，讓老師、家長(zhǎng)都感到很欣慰。

團(tuán)體輔導(dǎo)課不僅帶給我們快樂(lè)，讓我們發(fā)生了轉(zhuǎn)變，而且連家長(zhǎng)也受到了影響。團(tuán)體輔導(dǎo)課后，同學(xué)們把這樣的快樂(lè)體驗(yàn)和自己的家人分享，有的家長(zhǎng)對(duì)我們的老師說(shuō)：老師，你們太厲害了！讓孩子有這么大的變化！家長(zhǎng)哪里知道，這當(dāng)然大部分應(yīng)該歸功于團(tuán)體輔導(dǎo)課的魅力。

在每一次的團(tuán)體輔導(dǎo)中，同學(xué)們都勇敢的參與，積極的練習(xí)，同學(xué)之間沒(méi)有指責(zé)、沒(méi)有抱怨、沒(méi)有批評(píng)，一個(gè)眼神、一個(gè)擁抱，傳達(dá)的都是我們之間的鼓勵(lì)與支持、期待與尊重。讓我感受到團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的凝聚力，讓所有的同學(xué)拋開(kāi)一切，把注意力都集中在一個(gè)目標(biāo)上，更能感受到成功和團(tuán)隊(duì)息息相關(guān)，都能感覺(jué)我在團(tuán)隊(duì)中原來(lái)很重要。在“舉手儀式”活動(dòng)中，同學(xué)們用堅(jiān)持證明了自己的勝利——他們用毅力戰(zhàn)勝了自己；在“生命中的取舍”活動(dòng)中，我們使自己的心靈得到一次次升華——我們不但感動(dòng)了別人，更重要的是也感動(dòng)了自己；“解手鏈”活動(dòng)讓我們體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量與快樂(lè)；“蜈蚣翻身”活動(dòng)訓(xùn)練了我們的身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性；“放松體驗(yàn)”活動(dòng)讓我們學(xué)會(huì)釋放緊張的情緒，懂得松弛之道；“共創(chuàng)家園”活動(dòng)讓我們找到歸屬感，增加了集體凝聚力……

現(xiàn)在同學(xué)們都知道了團(tuán)體心理輔導(dǎo)課是一種“神奇的課”，都愛(ài)上了它。因?yàn)樗屛覀冊(cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)、在歡笑中感悟、在游戲中學(xué)習(xí)；認(rèn)識(shí)自己、學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己；增強(qiáng)我們的自信心、啟發(fā)我們的想象力與創(chuàng)造力，幫助我們提高解決問(wèn)題的能力；從活動(dòng)中認(rèn)識(shí)到群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善同學(xué)之間的關(guān)系，更為融洽地相處。

小游戲大作用。學(xué)校開(kāi)展的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課不僅僅是一種游戲活動(dòng)，它更是學(xué)校的一種文化、一種精神、一種理念。其實(shí)，我們學(xué)校開(kāi)展的活動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。比如，我最喜歡的學(xué)校廣播室經(jīng)常播出“心靈雞湯”欄目，內(nèi)容生動(dòng)感人，用簡(jiǎn)短、精煉的語(yǔ)言為我們講述一些有意思的小故事，故事以淺顯的語(yǔ)言表達(dá)著人間真情，讓真情啟迪我們的心靈。

現(xiàn)在同學(xué)們都能感到我們的校園就是樂(lè)園，我們每天就在嵩陽(yáng)二小這個(gè)樂(lè)園里快樂(lè)地學(xué)習(xí)，健康地成長(zhǎng)。

第三篇：做快樂(lè)健康的班主任

做快樂(lè)健康的班主任

班主任這一工作，不但要益人，也要益己;不但要促進(jìn)孩子的發(fā)展也要促進(jìn)自己的發(fā)展;不但要為幼兒健康的身心、豐富的精神世界和美好的社會(huì)生活服務(wù)，也應(yīng)該為自己的幸福服務(wù)，成為一種幸福的生活方式。教師的專(zhuān)業(yè)活動(dòng)，不應(yīng)該單純是消耗型的，而應(yīng)該是發(fā)展性的。

只要是工作就少不了壓力。雖說(shuō)要有效減輕壓力需要多方努力，但作為個(gè)體，我們也可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改變工作方法等策略為自己減壓并體味工作的快樂(lè)。

作為一名幼兒園教師，應(yīng)該有足夠的愛(ài)心，做到熱愛(ài)孩子，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)工作。教育家蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教育的技巧和全部奧秘就在于如何愛(ài)護(hù)幼兒，高尚純潔的愛(ài)是教師和幼兒之間的一條通道?！?/p>

1、做一個(gè)愛(ài)孩子的教師。

教師的“愛(ài)”能使他全身心地為孩子著想盡力為孩子創(chuàng)設(shè)民主、平等、和諧的教學(xué)環(huán)境讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)讓家長(zhǎng)滿(mǎn)意、得到社會(huì)肯定。

2、保持一份好奇心。

學(xué)會(huì)享受孩子的純真，享受家長(zhǎng)的信任，享受領(lǐng)導(dǎo)的期望，在忙碌的工作中體味快樂(lè)，體味幸福，體味成就感。

作為一名幼兒教師,要有健康心理、陽(yáng)光心態(tài)，笑對(duì)人生,關(guān)愛(ài)我們的每一個(gè)孩子，掌管好自己開(kāi)心的鑰匙。

“健康，不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)力，”這就使健康由單一要素?cái)U(kuò)大為生理健康、心理健康與社會(huì)適應(yīng)力等三個(gè)要素，這才是現(xiàn)代健康的完整內(nèi)涵。

3、樂(lè)于工作、均衡生活

以積極主動(dòng)、輕松的態(tài)度對(duì)待工作。工作中要敢于展示自我，最大限度的發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)。抓住機(jī)遇，由“讓我干”——為“我要干！”嘗試自己喜歡的教學(xué)風(fēng)格進(jìn)行教學(xué)，選擇自己感興趣的課題去研究，寫(xiě)真情實(shí)感的教育隨筆，享受孩子的純真，享受家長(zhǎng)的信任，享受領(lǐng)導(dǎo)的期望，在忙碌的工作中體味快樂(lè)。

給自己的心靈留一片空間，豐富業(yè)余生活。工作之余，如果你喜歡寫(xiě)作，那么你盡可以用筆記錄你的喜怒哀樂(lè)；如果你喜歡閱讀，那么你盡可以讓自己沉浸到故事中去，借此體味別樣的人生；如果你喜歡音樂(lè)，那么你盡可以隨時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或引亢高歌為自己感動(dòng)一把；如果你喜歡時(shí)尚，那么盡可以將自己打扮得漂漂亮亮，讓自己的心情煥然一新。只要你愿意，就讓大家一起分享你的快樂(lè)。

第四篇：關(guān)注心理健康做快樂(lè)班主任

關(guān)注心理健康做快樂(lè)班主任

邛崍市油榨鄉(xiāng)中心小學(xué)校楊成瑤

【摘要】做快樂(lè)班主任要控制和宣泄自己的情緒，要拓展自己的興趣愛(ài)好、培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)，改善不利于心理健康的環(huán)境；要悅納自己；要樂(lè)于合群善于交往、不斷補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)；要學(xué)會(huì)減壓、放松自己。

【關(guān)鍵詞】拓展興趣 改善心理環(huán)境 悅納自己 樂(lè)于合群 補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng) 減壓放松

經(jīng)常聽(tīng)到別人問(wèn)我：“當(dāng)班主任很累吧？”剛開(kāi)始我不以為然，后來(lái)經(jīng)常聽(tīng)到部分教師向教導(dǎo)主任抱怨：“下年別派我當(dāng)班主任，我再也不當(dāng)班主任了！”為什么這些教師有此想法呢？難道當(dāng)班主任就只有煩惱嗎？其實(shí)，班主任是可以快樂(lè)的，我很喜歡當(dāng)班主任，這就是“關(guān)注心理健康 做快樂(lè)班主任”，愿與大家一塊兒分享。

一、適當(dāng)?shù)乜刂坪托棺约旱那榫w

情緒控制指?jìng)€(gè)體對(duì)自身情緒狀態(tài)的主動(dòng)影響。這里主要講班主任老師在學(xué)生面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在學(xué)生身上。如果教師是因?yàn)樽约河龅搅舜煺鄱鵁┰?，并且因此而斥?zé)學(xué)生，學(xué)生們是能夠意識(shí)到的。他們不僅不愿再尊敬教師，聽(tīng)教師的話，還可能會(huì)報(bào)復(fù)教師。情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：從認(rèn)識(shí)上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度：從情緒本身方面控制可能發(fā)生的沖動(dòng)行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)。例如。自己提醒自己在情緒激動(dòng)時(shí)不要批評(píng)學(xué)生，防 1

止過(guò)激的言行。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男梗菀自斐尚纳淼木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合適的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄還可以從身、心兩個(gè)方面入手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近或信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫(xiě)信或?qū)懭沼??！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡的東西等等。我自己經(jīng)常利用周末的時(shí)間邀上親人和朋友去爬城郊的白鶴山，路上還可以大聲高歌。不僅享受了天然的氧吧，還放松了自己的身心。

二、拓展自己的興趣愛(ài)好，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)

一個(gè)人不論在本職工作中得到多大滿(mǎn)足，只是生活的一部分。教師要拓寬自己的生活境界，還應(yīng)培養(yǎng)多方面的興趣。通過(guò)積極參加各種藝術(shù)活動(dòng)和體育活動(dòng)，使由挫折造成的苦悶、焦慮等消極情緒得到排遣，使緊張刻板的生活得到調(diào)劑，以消除疲勞、解除苦悶、松弛情緒、煥發(fā)精神、陶怡情操。豐富的興趣愛(ài)好，對(duì)長(zhǎng)期從事單一的教學(xué)工作而引起的心理疲勞，有平衡、消除、調(diào)節(jié)的明顯作用，能增進(jìn)身心健康。而且，新興趣、新的眼界，有利于擴(kuò)展教學(xué)思路。新的活動(dòng)、新的知識(shí)有助于教學(xué)上的成功。適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)、修仙‘可以使教師生活得到綜合平衡，得到自我改善的目的。我在99年開(kāi)始自學(xué)考試，不僅拿到了文憑，又讓自己的業(yè)余時(shí)間過(guò)得很充實(shí)。偶爾我也寫(xiě)寫(xiě)文章，不讓愛(ài)好文學(xué)的細(xì)胞死亡。有時(shí)，還和女兒一起書(shū)信交流，女兒也覺(jué)得我是她的楷模。

三、盡量改善、改變不利于心理健康的客觀環(huán)境，保持樂(lè)觀心態(tài)

班主任要正確理解身心關(guān)系，合理休息，注意用腦衛(wèi)生，避免過(guò)度疲勞。對(duì)因繁忙而產(chǎn)生的疲勞心理和不良情緒，應(yīng)該有計(jì)劃地安排時(shí)間，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。如在學(xué)校發(fā)生的不愉快，盡量在學(xué)校里處理好，不把負(fù)面情緒帶回家，傳染給家人。有的班主任覺(jué)得本身工作就夠重的了，很不愿意參加學(xué)校的公開(kāi)課教研活動(dòng)。其實(shí)大可不必。應(yīng)該提醒自己，樹(shù)立自信，想著自己不比別人差，建立心理優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取成功。同時(shí)，應(yīng)積極做好準(zhǔn)備工作，千萬(wàn)不能在上陣前臨時(shí)抱佛腳。充分的準(zhǔn)備，是樹(shù)立信心的最好方式。面對(duì)工作不順、家庭不和、人際關(guān)系所引起的緊張和疲勞，要學(xué)會(huì)用微笑對(duì)待，想到一切會(huì)重新好起來(lái)而保持樂(lè)觀心態(tài)。正因?yàn)檎_對(duì)待，盡管我四十歲了，每一學(xué)期總是主動(dòng)上教研課，并且爭(zhēng)取成功。

四、悅納自己，保持良好的自我意識(shí)

教師對(duì)自己的工作經(jīng)常伴有自我評(píng)價(jià)的情感，即對(duì)自己的付出的勞動(dòng)是滿(mǎn)意還是不滿(mǎn)意，是喜悅還是沮喪。心理健康的原則要求教師對(duì)自己保持一種悅納的態(tài)度，保持良好的自我意識(shí)。悅納自己，就是教師在工作暫不順心、效果不佳時(shí)也能坦然接受。不應(yīng)欺騙自己，更不要鄙視自己。人的一生不會(huì)總是順境，工作中更是如此。要把自己看成是一個(gè)有價(jià)值的人，沒(méi)有做好可以重新開(kāi)始，失敗了可以重新再來(lái)。一個(gè)人對(duì)自己應(yīng)有客觀分析，不要讓缺點(diǎn)和弱點(diǎn)掩蓋了自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處。抹殺了自己的優(yōu)勢(shì)，聰明才智和潛在能力就無(wú)從發(fā)揮。我明白自己有時(shí)愛(ài)無(wú)端憂(yōu)愁，于是在QQ空間里寫(xiě)下：“無(wú)限真誠(chéng)，經(jīng)

常懷著美好希望，渴望生活越來(lái)越美好！”來(lái)提醒自己保持樂(lè)觀的心態(tài)。

五、樂(lè)于合群、善于交往，不斷補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)

建立良好的人際關(guān)系是一個(gè)人保持心理健康的重要條件。樂(lè)于合群、善于交往可以促進(jìn)良好的人際關(guān)系的建立。教師是生活在各種社會(huì)關(guān)系網(wǎng)中的社會(huì)成員，承擔(dān)著各種社會(huì)角色。教師通過(guò)積極地與他人交往，在相互作用、相互影響的過(guò)程中，理解人際關(guān)系的復(fù)雜性。通過(guò)這些生活的經(jīng)歷，教師能夠從一個(gè)以自我為中心的人轉(zhuǎn)變成為一個(gè)有能力對(duì)別人施加影響和進(jìn)行調(diào)節(jié)的人。在人際交往的過(guò)程中，當(dāng)我們表現(xiàn)了對(duì)別人的關(guān)注、愛(ài)護(hù)、安慰、信任、鼓勵(lì)、贊揚(yáng)和批評(píng)，同時(shí)也會(huì)得到別人的關(guān)注、愛(ài)護(hù)和安慰，從而是自己的心理健康發(fā)展獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。我在本校屬于中年人，但是無(wú)論是領(lǐng)導(dǎo)還是普通教師，無(wú)論是即將退休的教師還是剛參加工作的年輕人，我都與他們交往，有的還成了“忘年交”。我還利用休閑時(shí)間閱讀心理學(xué)著作，應(yīng)用所學(xué)到的知識(shí)同家人、朋友、學(xué)生交流、溝通，以至他們說(shuō)我的心態(tài)更好了。

六、學(xué)會(huì)放松，給自己減壓

班主任的工作繁雜而瑣碎，面臨職業(yè)、考試成績(jī)、學(xué)生家長(zhǎng)、社會(huì)和家庭的許多壓力，該如何為自己減壓呢？給自己一些獨(dú)處的時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做鍛煉，保持有規(guī)律的生活，都是明智的選擇。但是最重要的一點(diǎn)就是要放棄追求完美。很多班主任（包括過(guò)去的我）責(zé)任心很強(qiáng)，事事要求嚴(yán)格，不容自己在工作出現(xiàn)一點(diǎn)誤差，以至于

工作確實(shí)作好了，自己的身體卻是出現(xiàn)了一些問(wèn)題。有時(shí)覺(jué)得追求完美是一種積極的工作態(tài)度，但是追求不到，就必然會(huì)產(chǎn)生浮躁。在09年3月和9月，我校先后接收了來(lái)自“

5、12”汶川大地震的災(zāi)區(qū)移民100多名羌族學(xué)生，壓力竟然讓我失眠，患上了抑郁癥，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的治療后有所好轉(zhuǎn)，后來(lái)通過(guò)網(wǎng)上查閱資料，了解到該病最重要還是自我心理調(diào)節(jié)才能減輕或治愈，我試著學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，在斷藥的情況下，將身體調(diào)整好。有時(shí)候，我也允許自己工作和生活中一些瑕疵的存在，承認(rèn)自己能力的有限，寬容對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤。遇到一些問(wèn)題激動(dòng)時(shí)，我經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)三遍：“沒(méi)什么大不了！”冷靜下來(lái)以后，再去處理工作或問(wèn)題。2010年暑假，我積極爭(zhēng)取心理培訓(xùn)，不怕熱，不怕累，用積極的心理暗示自己減輕壓力。事實(shí)證明這段學(xué)習(xí)非常愉快，于我一生受用無(wú)窮，我從心底里感謝培訓(xùn)的老師，讓我真誠(chéng)地說(shuō)：“謝謝，是您們讓我獲得了重生！”

參考文獻(xiàn)：《心理學(xué)》

《怎樣當(dāng)好班主任》

第五篇：我健康、我快樂(lè)、我成長(zhǎng)心理健康教案

我健康、我快樂(lè)、我成長(zhǎng)

——《心理健康主題班會(huì)》

一、教學(xué)目的：幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、良好的行為習(xí)慣和生活習(xí)慣。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、良好的行為習(xí)慣和生活習(xí)慣。

三、教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入

我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

板書(shū)：改改你的壞習(xí)慣

（二）新授

1．看多媒體課件《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽?zhuān)也火I，我不吃。”說(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門(mén)就看見(jiàn)桌上放著她平時(shí)最?lèi)?ài)吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái)，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開(kāi)始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛(ài)吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

師問(wèn)：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣？ 生答：板書(shū)：不吃早飯，暴飲暴食，挑食 師問(wèn)：這都是哪方面的壞習(xí)慣？ 生答：師板書(shū)：不衛(wèi)生

師問(wèn)：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些？ 生答：師板書(shū)：

師問(wèn)：你有這方面的壞習(xí)慣嗎？你準(zhǔn)備怎樣改正？ 小結(jié)學(xué)法：（略）

2．觀看多媒體課件：《客人來(lái)了》故事大意：張叔拿來(lái)一盒禮品到小立家做客，爸爸接過(guò)禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開(kāi)禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛(ài)吃的蛋糕，就吃了起來(lái)，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

看幻燈：出示題：

（1）故事中小立有哪些壞習(xí)慣？（2）這是哪方面的壞習(xí)慣？

（3）還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣？（4）如果你有打算怎么辦？

用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法，進(jìn)行小組討論，指名學(xué)生回答

3．說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

（三）、總結(jié)

1．問(wèn)：通過(guò)講座的學(xué)習(xí)，你懂得了什么？

2．師總結(jié)：

每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。

板書(shū)設(shè)計(jì)：

改改你的壞習(xí)慣

不衛(wèi)生：不吃早飯、暴飲暴食、挑食…… 人際交往：欺騙老師、同學(xué) 家庭生活：沒(méi)有禮貌（糾正、改正）