第一篇：正能量—讀后感

《正能量》讀后感

所謂正能量，指的是一種健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感。當(dāng)下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標(biāo)簽。它已經(jīng)上升成為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào)，與我們的情感深深相系，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力讀了這本書后感覺正能量在體內(nèi)慢慢的積累，溫暖人心，驅(qū)散負(fù)能量的黑暗。

“每一個(gè)人都是一個(gè)生命，人是銀河星云中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數(shù)的微塵匯集成一片光明?！痹娙税嘣?jīng)這樣說過。我們每一個(gè)渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強(qiáng)弱不同，內(nèi)容各異。所以，我們成長的過程就是發(fā)現(xiàn)自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結(jié)果。書中所寫在此跟大家分享一下：

改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以通過你的肢體語言傳遞給對(duì)方。與那些和動(dòng)作生硬的人握手相比，那些和動(dòng)作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對(duì)方心里上更加親近，認(rèn)為這些人更加招人喜歡、態(tài)度隨和。

改變自己的小習(xí)慣，讓初次見面的人對(duì)你印象深刻，同時(shí)拉近與人之間的距離感。

生活中要學(xué)會(huì)微笑，微笑著面對(duì)生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚(yáng)，體內(nèi)瞬間就會(huì)充滿正能量。

微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治愈傷痕，讓人心理充滿陽光?？鞓返呐c內(nèi)心交談，與自己的內(nèi)心對(duì)話，讓自己每天都活在快樂當(dāng)中。

生氣對(duì)人不好，它會(huì)讓你做傻事，胡亂冒險(xiǎn)、說出很快就會(huì)后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。

同時(shí)，生氣對(duì)你周圍的人也不好。它會(huì)讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。當(dāng)然平時(shí)如果你已經(jīng)生氣了，有一個(gè)有效的方法可以解決這個(gè)問題。

要想平靜下來，要表現(xiàn)得彬彬有禮，舉止平和！慢慢的你就能夠讓自己心態(tài)平，微笑的面對(duì)，積累正能量。

培養(yǎng)自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實(shí)際行動(dòng)參與的活動(dòng)會(huì)令你更加快樂，表現(xiàn)得興奮。

自己總是封閉自己，不與朋友聯(lián)系可能會(huì)導(dǎo)致你更少的機(jī)會(huì)外出參加活動(dòng)，從而感到更加孤獨(dú)。孤獨(dú)的人負(fù)能量就會(huì)在體內(nèi)聚集。掌握對(duì)生活的控制：不要總認(rèn)為老了之后就一定會(huì)非常無助、必須依賴別人。相反，你要盡可能的控制生活中的方方面面。

保持思維活躍：掌握世界新聞動(dòng)態(tài)，看看自己的周圍發(fā)生了什么。

寫博客，設(shè)立個(gè)人目標(biāo)，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯(lián)系。

積極主動(dòng)：盡量保持身體的活躍，堅(jiān)持鍛煉，腳步輕快起來。跳舞是最有助于保持年輕心態(tài)的活動(dòng)

做出努力：試著穿年輕點(diǎn)兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。態(tài)度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個(gè)正能量磁場，可以補(bǔ)充或改造四周較弱的負(fù)能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點(diǎn)燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會(huì)把自己的好情緒傳染給別人，激發(fā)對(duì)方的快樂。每一個(gè)生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號(hào)，它不需要說話，也不需要特地說明，卻掌管著你與人交往的第一扇大門。也就是說，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運(yùn)。當(dāng)你感覺很好時(shí)，你生命磁場的力量會(huì)創(chuàng)造出一面盾牌，沒有任何負(fù)面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，并且學(xué)會(huì)引導(dǎo)這股能量。

科學(xué)的價(jià)值在于解釋與預(yù)測，而理論的價(jià)值在于提供一種思考問題的視角。對(duì)詹氏理論的懷疑，只是批判性態(tài)度在世界觀層面上的一種演繹，這絲毫不貶低它的價(jià)值，因?yàn)樵诜椒ㄕ撋?，它至少提供了情緒與行為之間的一種新的關(guān)系模式，教給人們一種新的排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的方法，至于這種方法在多大范圍內(nèi)真正有效，則不是個(gè)體需要關(guān)注的問題。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一辦法，當(dāng)你真的試圖擺脫糟糕的情緒時(shí)，不妨試一試，給自己一個(gè)微笑，也許，它真的能帶來強(qiáng)大無比的正能量。

第二篇：正能量讀后感

讀《正能量》有感

周光輝

《正能量》一書作者理查德·懷斯曼被譽(yù)為“英國大眾心理學(xué)傳播第一教授”，其在欺騙、運(yùn)氣、幽默和超自然現(xiàn)象等諸多領(lǐng)域的研究享譽(yù)國際，深受公眾歡迎。書中的內(nèi)容深入淺出，揭示了積極情緒對(duì)人的影響作用，并對(duì)“幸福指數(shù)”“身體與情緒之間的關(guān)系”等課題作了深入的研究，為讀者打開了一扇重新認(rèn)識(shí)自己和他人的窗戶，并結(jié)合多項(xiàng)實(shí)例，教會(huì)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。

從我個(gè)人的角度來看，首先要給它界定一個(gè)范圍。正如本書給出的上架建議一樣，我認(rèn)為這是一本勵(lì)志類、成功心理學(xué)相關(guān)的圖書。既然是勵(lì)志或成功心理學(xué)類的書籍，那么自然有它的共性——讀這本書本身不會(huì)帶給你正能量，也不會(huì)讓你具備某種能力，因?yàn)樗皇且槐炯夹g(shù)類書籍，它只是為我們指明方向，讓你知道理論上它是怎么回事，具體的還要考我們自己去實(shí)踐。像本書簡介的標(biāo)題那樣，“只有改變，才能提升正能量！”，只有在實(shí)踐過程中，才能提升正能量。行為與情緒是緊密相關(guān)的，想擁有真能量，就要先表現(xiàn)得像擁有正能量的人一樣。我印象深刻的是，作者介紹的“表現(xiàn)”原理。簡單概括來說，你如果想成為一個(gè)快樂、心情好的人，你首先要笑起來，做出快樂的表情，當(dāng)你這樣“演”的時(shí)候，你就真的會(huì)變得快樂起來；如果你想變得痛苦和郁悶，你只要想那些令你傷心的事情，想你遭遇的不公平對(duì)待，皺起眉頭，耷拉下臉，“演”得像是你真正傷心一樣，那你的情緒馬上就會(huì)低落下來。

我現(xiàn)在還沒把它讀完，實(shí)際上，只讀了一小部分，不免有斷章取義、管中窺豹的嫌疑。沒準(zhǔn)在后面還有更深層次的意義和價(jià)值，或者更神奇的現(xiàn)象向我們介紹呢。本文僅代表我個(gè)人的一點(diǎn)淺薄意見，算作讀書筆記，讀后感吧。各位讀者關(guān)鍵還是要有自己獨(dú)立的判斷，最后，與朋友們分享本書封面的一句話：堅(jiān)持正能量，人生不畏懼！

第三篇：正能量讀后感

準(zhǔn)確定位，才能高效從事

在公司的積極組織下，我學(xué)習(xí)了《團(tuán)隊(duì)正能量》這本書，書中談到的“死氣沉沉的團(tuán)隊(duì)無法成就卓越，只有擁有正能量的團(tuán)隊(duì)才能創(chuàng)造奇跡”、“有正能量的團(tuán)隊(duì)才能夠高效從事”等等觀點(diǎn)都深深啟發(fā)了我，通過對(duì)書中一些觀點(diǎn)的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為團(tuán)隊(duì)正能量是一種凝聚力，是一種使團(tuán)隊(duì)中成員相互促進(jìn)、相互提高，從而完成看似不可能的任務(wù)的一種精氣神。而造就團(tuán)隊(duì)正能量的前提是團(tuán)隊(duì)中所有成員都必須是積極向上的，必須是富有正能量的，對(duì)于我們個(gè)人而言，我認(rèn)為最重要的就是準(zhǔn)確定位自己的角色，找到自己工作的核心，專注于自己工作的重點(diǎn)，高效從事。

對(duì)于剛剛走出校園步入工作的人來說，最容易犯的錯(cuò)誤就是找不準(zhǔn)自己的定位，過高的定位自己的角色，忽略最基本的文字工作，導(dǎo)致工作效率很低，經(jīng)常出現(xiàn)“返工”的現(xiàn)象，周而復(fù)始，工作積極性也相應(yīng)的變低了，自然談不上正能量了，在良渚工地工作的大半年時(shí)間內(nèi)，我也常常陷入這樣的誤區(qū)，常常在一些最基本的文字性的工作上犯錯(cuò)，究其原因更多的我認(rèn)為是態(tài)度上不夠重視，行為上過于隨意，也是定位錯(cuò)誤的一個(gè)表現(xiàn)，認(rèn)為文字性工作比較容易，自然自己可以“輕松搞定”，最終導(dǎo)致的不必要的時(shí)間浪費(fèi)。所以針對(duì)剛工作不久的職場新興人士來說，最重要的就是準(zhǔn)確定位自己的角色，做好自己“螺絲釘”的職能，在自己基礎(chǔ)的崗位上散發(fā)著自己的正能量，這樣才能高效的完成自己的本職工作，并在此基礎(chǔ)上提高自己的專業(yè)技能業(yè)務(wù)水平。

當(dāng)然，要使團(tuán)隊(duì)具有正能量，在領(lǐng)導(dǎo)發(fā)揮積極的帶頭作用下，作為一線員工的我們也要積極響應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的號(hào)召，這時(shí)候定位自己的角色也顯得異常重要，我們要做一個(gè)團(tuán)隊(duì)中正能量的傳播者，首先要求自己積極響應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的命令，高效的工作，充分發(fā)揮自己的職能，并在此基礎(chǔ)上影響他人，這個(gè)影響可以使環(huán)境氛圍上的、可以使專業(yè)技能上的引導(dǎo)，即如“飲水機(jī)旁的談話一般”，多方面的傳播自己的正能量，如果團(tuán)隊(duì)中每一位成員亦如此，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)即可爆發(fā)出1+1>2的能量。

準(zhǔn)確定位自己的角色，找到自己工作的側(cè)重點(diǎn)，并讓自己的正能量影響身邊的同事，讓團(tuán)隊(duì)正能量生生不息。

第四篇：《正能量》讀后感

讀理查德?懷斯曼《正能量》有感

在經(jīng)歷人生低谷的時(shí)候，當(dāng)時(shí)心里灰心喪氣，天天渾身都充斥著負(fù)面的東西，朋友送我了一本書---《正能量》。當(dāng)時(shí)看完這本書，我的心里有了很多的觸動(dòng)，這本書伴我走過了最低谷的時(shí)候，現(xiàn)在我把這本書推薦給我親愛的同事們。

作為一名大眾心理學(xué)傳播教授，理查德?懷斯曼的這部作品，延續(xù)了他一貫的風(fēng)格，通過描述心理學(xué)界大量的實(shí)驗(yàn)，用輕松幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀(jì)心理學(xué)家威廉?詹姆斯提出的“表現(xiàn)”原理，它顛覆了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”的因果關(guān)系，倒因?yàn)楣?，認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣?！比藗兺ㄟ^有意識(shí)的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

對(duì)于那些和我一樣心理素質(zhì)不好的同事們，這本書值得大家去細(xì)細(xì)品味，很多你看不開的東西，回首一想，覺得沒有什么大不了！以前只要不順利，都會(huì)抱怨，現(xiàn)在想一下，完全沒有必要，自己心態(tài)放松，對(duì)大家報(bào)以微笑，找到解決問題的方法就可以了！

每天出門對(duì)著鏡子對(duì)自己說點(diǎn)自信的話，讓自己每天身上都充滿正能量，這樣也能感染團(tuán)隊(duì)的人，這樣的團(tuán)隊(duì)充滿活力，一定會(huì)成為一個(gè)精英團(tuán)隊(duì)，真正做到開心生活、激情工作！

最后還是感謝我的朋友，感謝正能量這本書，是你們讓我渡過了最困難的時(shí)期！

第五篇：正能量讀后感

《正能量》是當(dāng)下非常流行的一部著作，

前些日子我本著磨刀不誤砍柴工的想法，丟下實(shí)在進(jìn)行不下去的論文，看起了理查德?懷斯曼的《正能量》一書，想找找獲得正能量的方法。

這本書里用了很多心理學(xué)例證來證明和解釋作者的論點(diǎn)：身體行為影響情緒。

作者的這一觀點(diǎn)來自于美國哲學(xué)家、心理學(xué)家威廉?詹姆斯。19世紀(jì)80年代末，詹姆斯將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到情緒與行為的關(guān)系上。

常識(shí)告訴我們，某些事件和想法會(huì)讓你產(chǎn)生某種情緒，而這種情緒反過來會(huì)影響你的行為。比如我們有幸福的感覺，我們就會(huì)微笑;我們感覺害怕，我們會(huì)逃離。

詹姆斯理論強(qiáng)調(diào)，情緒和行為之間是相互影響的。即我們的常常只注重“情緒→行為”，而忽略了“行為→情緒”。

《正能量》一書中通過很多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)讓我相信，行為對(duì)思想情緒有著很大的影響。

我們常常無奈的說，我笑并不是我真的開心。但是當(dāng)我舒開眉心，嘴角上翹，心情會(huì)微妙變的好起來，于是變成“我笑了于是我開心了”?？鞓房梢允亲哉业?

當(dāng)我們彎著身子窩在椅子里的時(shí)候，覺得疲勞與心情低落。我們認(rèn)為這是精神狀態(tài)不好的正常表現(xiàn)。但會(huì)不會(huì)是因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)使得我們有這樣的感覺呢?如果我們坐直身體，上調(diào)電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)變好了，感覺正能量在充斥進(jìn)來。

這些是身體的小小的改變，使我們產(chǎn)生正能量。

如果行為上改變的多一點(diǎn)，我們的正能量會(huì)更多一點(diǎn)。

我們是不想起床才賴床嗎?至少我是賴在床上才不想起床的，只要我起來了，就覺得起來做事真好!

我是不想念朋友，不想與朋友聯(lián)系才不打電話給她們嗎?其實(shí)我是很久沒有打電話給她們，覺得不知道說什么，才一直想念著她們卻不給她們打電話。

從來都被告知交流知識(shí)可以獲得更多，我卻很少與師長交流。我是因?yàn)榭謶植挪慌c他人交流嗎?事實(shí)上，我們的老師和藹可親，并不會(huì)給人恐懼的感覺。其實(shí)是我一直不與他們交流，漸漸不知道怎么開始，怎么說話，從而產(chǎn)生了交往恐懼。

詹姆斯說：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)的像是你已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣”。作者將這一簡單而強(qiáng)大的主張表述為“表現(xiàn)”原理。我最近也在試著實(shí)踐這句話。

這就和我們一直說的GTD差不多，不要瞻前顧后，自我懷疑，只要去做。如果不想賴床，那就好像自己從不賴床那樣，鬧鐘響了就坐起來穿衣服，告訴自己我一向按時(shí)起床的。如果害怕與人交往，那就表現(xiàn)的自己很活潑與外向，見到認(rèn)識(shí)的人主動(dòng)打招呼，寒暄兩句，就像平時(shí)一直都是這樣的。

我向來就膽小，對(duì)未知的事情有擔(dān)憂與恐懼。我一直認(rèn)為，控制情緒的唯一力量是個(gè)人的自控力，是意識(shí)的東西，原來身體行為這一外在的東西也很重要。我因?yàn)橐獙懏厴I(yè)論文的緣故，這兩天在做問卷調(diào)查，其實(shí)早就該做了，我自己一直覺得很麻煩一直在拖。我最怕與不認(rèn)識(shí)的人打交道。但是，當(dāng)我不去想他會(huì)不會(huì)答應(yīng)幫助我，我直接走上去，微笑，然后說話。事情就變得順其自然了。就像我沒有交往恐懼癥那樣做事，我就真的不覺得恐懼了，再加上一次又一次的成功強(qiáng)化了我的“正能量”。不知道是不是我才開始實(shí)踐一些小事，才感覺這個(gè)方法很有效，至少我的觀念被改變了。我以后再也不會(huì)說，我心情不好，不想做事了。

下面附上書中提供的：用身體改變頭腦的十個(gè)快速方法

一、行動(dòng)力：拉我—-推你

把一個(gè)物品推遠(yuǎn)(表現(xiàn)得你不喜歡它)，就會(huì)使你不喜歡這個(gè)東西;而將其拉向你(表現(xiàn)的就好像你喜歡它一樣)，就會(huì)使你對(duì)其產(chǎn)生感情。下一次，當(dāng)你碰到甜品或巧克力時(shí)，僅僅將盤子推遠(yuǎn)就行了，這會(huì)使你感覺到自己的欲望逐漸消失。

二、節(jié)食：使用非慣用手吃飯

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當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡單的吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。

三、意志力：繃緊身體

繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個(gè)蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一枝筆.

四、毅力：坐直了，交叉雙臂

在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員讓志愿者解難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直了、雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長一倍。確保你的電腦顯示屏略高于你的視線，當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。

五、自信心：有力的動(dòng)作

為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放于腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

六、拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)

如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對(duì)自己將要做的事情很感興趣?；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開始做那件你一直逃避的事情，然后你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個(gè)任務(wù)。

七、創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維

如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動(dòng)起來?；c(diǎn)時(shí)間在屋里來回走動(dòng)，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕塑等，表現(xiàn)得很有藝術(shù)氣質(zhì)。

八、勸導(dǎo)：讓別人點(diǎn)頭

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們?cè)诼犎∮懻摃r(shí)上下點(diǎn)頭(使他們表現(xiàn)得就好像贊同這個(gè)觀點(diǎn)一樣)，他們更有可能同意這個(gè)觀點(diǎn)。如果你想鼓勵(lì)別人認(rèn)同你的觀點(diǎn)，就要在聊天時(shí)輕輕點(diǎn)頭。對(duì)方會(huì)重復(fù)你的動(dòng)作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。

九、談判：熱茶和柔軟的沙發(fā)

當(dāng)人們覺得自己和別人建立了聯(lián)系時(shí)，他們會(huì)感到身體發(fā)熱。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來，這會(huì)讓他們變得更加友好。在一個(gè)研究中，研究人員讓實(shí)驗(yàn)參與者坐在柔軟的沙發(fā)上或者硬的椅子上，討論一輛二手車的價(jià)格。那些坐在硬椅子上的人出價(jià)更低而且不易變通。

十、負(fù)罪感：洗掉你的罪孽

如果某件事令你產(chǎn)生罪孽感，洗個(gè)手或沖個(gè)澡吧。在一項(xiàng)試驗(yàn)中，作出不道德行為后用消毒劑洗手的人比起其他人來感覺罪惡感小得多。