第一篇：中學女生心理健康教育講稿 做最好的自己

做最好的自己

記得曾經(jīng)讀過這樣一個故事，故事說的是：1972年，新加坡旅游局給總理李光耀打了一份報告，大意是說：“新加坡不像中國有萬里長城、有秦始皇兵馬俑，不像埃及有金字塔，不像日本有富士山，除了一年四季直射的陽光，什么名勝古跡也沒有，要想發(fā)展旅游事業(yè)，實在是巧婦難為無米之炊?！崩罟庖春蟠蠊P一揮，只在報告上批了一行字：你想讓上帝給我們多少東西？陽光，我們有陽光就足夠了。旅游局看了報告上總理的批文，細細思考，終于恍然大悟，總理的意思再明白不過，是讓我們利用自己的優(yōu)勢——陽光大做文章。后來，新加坡利用一年四季直射的陽光種植花草，在很短的時間里發(fā)展成為世界上著名的“花園國家”，連續(xù)多年旅游收入列亞洲第三位。是的，上帝我們每個人的東西都是一樣多的，上帝給了你陽光，你就要讓它照亮遠方，上帝給了你雨水，你就讓它把彩虹鋪上。只有我們每個人都做最好的自己，這個世界，才會更美好。

《讀者》中有一個故事：一位本領高超的木匠，因為年事已高，他告訴他的老板：他要離開建筑業(yè)，退休后好好享受生活。老板實在是舍不得他的離去，所以希望他能在離開前再蓋一棟高品質(zhì)的房子。木匠欣然答應了，不過令人遺憾的是，這一次他并沒有用心，他草草地用劣質(zhì)的材料就把這間屋蓋好了。房子落成后，老板把大門的鑰匙交給這個木匠說：“這就是你的房子了，是我送給你的禮物！”木匠實在是太懊惱了。因為如果他知道這間房子是他自己的，他一定會用最好的木材，用最精致的工藝來把它蓋好。其實我們每一天的工作正是在做的自己活兒，歸根結(jié)底都是在準備為自己的事業(yè)和生活建造一間房子。如果我們不愿意付出百倍的辛勞，不愿意以飽滿的熱懷來工作，那么最后，我們也只能住進自己為自己建造的最后的也是最粗糙的“房子”里。

有位哲人曾說過：“如果你不能成為大道，那就當一條小路；如果你不能成為太陽，那就當一顆星星，決定成敗的不是尺寸的大小，而在于每天都要做一個最好的自己?！?做最好的自己，就是要讓自己的今天比昨天做得好，明天要比今天做得好，天天都在做最好的自己。

慶幸我們生活在21世紀，如果我們早一個世紀出生，那么我們就很難有機會這么多女孩相聚在一起。即便有這樣的機會，大家裹了小腳，邁著三寸金蓮到這里來也很不容易。同學們都知道三寸金蓮是付出痛苦的代價得到的一種畸形的美。古代女性要遵循“三從四德”：在家從父、出嫁從夫、夫死從子；什么德？女子無才便是德。在生理上不能健全，能力上不能鍛煉，經(jīng)濟上不能獨立，就只能成為男性的附屬物。今天的社會男女平等，女性得到解放，生理要健全、能力要鍛煉、經(jīng)濟要獨立，才能更好地捍衛(wèi)自己的尊嚴和權利。也就是說，現(xiàn)在大家有機會做最好的自己，社會賦與了我們這個權利、這個機會，那么大家珍惜了沒有，有沒有力爭做最好的自己，有沒有不斷地朝著更好、更優(yōu)秀的方向去努力。咱們有些女生做的不錯，然而有的同學不見進步多少，接受一些壞的東西速度倒是挺快。

那么咱們到底應該怎么做，才能做到最好的自己呢？下面我從五個方面來說一下這個問題。

一、怎樣做個美麗的女孩

女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認的、直觀和外表上的美，如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛??對美，大家有公認的標準，各人也有各人不同的看法。

時髦的不一定是美的?，F(xiàn)在街上流行的染發(fā)，對我們中國人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了?大街上有的男孩、女孩染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們怎么看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，還想到小時候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。愛美之心，人之常情。如今的社會環(huán)境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學生，應該有一個積極的審美觀。講個性是美的，但病態(tài)不是美，另類也不是美。

對中學生的儀表，國家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā)。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋，對正處在生長發(fā)育時期的女孩并不適合。這個道理我不多說了，我想單從審美的角度來談談這個問題。

有一次，我在路上看到一個七八歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當啷的首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點的結(jié)果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美。不必為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。在我眼里，大家都是美麗的，素面朝天，最美不過了，涂脂抹粉對大家來說只不過是畫蛇添足。

同學們不過才十五六歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節(jié)。學生的身份，也要求對自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態(tài)。愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關鍵是心中要明白怎樣是美的。

在已定的外表條件下，如何讓自己看起來更美呢？在這里，我向同學們傳授幾個秘訣：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形象，以簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，戴上只會有一種怪怪的感覺，而不是美感。

2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因為常習慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。

3、注意舉止言談的細節(jié)。有時會遇到這樣的女孩，長得原本不錯，穿著也很漂亮?？墒?，卻因為脫口而出的一句臟話，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；還有的女生，課間活動時大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在做早操、課間操時，我注意到，有的女同學表現(xiàn)得很懶散，或者很拘謹。該伸展時伸展得不到位，該蹲下時不蹲，該跳起時不跳，可能她覺得做這樣大幅度的動作不好看。其實，在整整齊齊的隊伍里，大家都在認真到位地做操，只有個別同學做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協(xié)調(diào)。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實，這些舉止言談的細節(jié)，比容貌更能影響大家對你的印象。

以上我講了有關外形美的幾個問題。

外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會衰老，這就是魅力！

女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢? 一是高尚的人格。二是知識與修養(yǎng)。

高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有同情心；不向權勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。我覺得，有的同學分辨是非的能力就不夠強，看到別人吃得好，穿得時髦，花錢大方，就跟人家學，攀比；還有的同學，不能堅持正義，明知有些事不對，就為別人做了，便也跟著做?；蛘?，面對錯誤，面對違反校規(guī)校紀的事，不關我的事，就不制止、不批評，不向老師反映；要么因為她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現(xiàn)。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時期，社會閱歷淺，有時頭腦簡單、天真，如果分辨是非的能力不強，就容易被誘惑、被蒙騙?？梢哉f，現(xiàn)代社會是一個充滿誘惑的時代。金錢的誘惑、權力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個表現(xiàn)是知識與修養(yǎng)。大家應該相信“知識就是財富、讀書改變命運”，現(xiàn)代女性愛自己可以說是從讀書開始的。古代女人為什么沒有地位、任人擺弄？就是因為她們沒有知識、沒有見識，所以不能解放自己。臺灣名人李敖曾把女性的美歸納為三個境界：第一個境界是化妝化出來的美；第二個境界是吃好了睡出來的睡美人；第三個境界是學出來的美，多讀書，多積累知識，讓美從內(nèi)心里滲透出來。不難看出，李敖關于女性美的三個境界是遞進關系的。而少女的美是清水出芙蓉、天然去雕飾，要獲得長久不衰的魅力只有多讀書，讀好書，不斷完善自己，提高自己的綜合素養(yǎng)。才能更好地珍惜自己的身體、珍惜自己的前途、珍惜自己的價值。

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富。

現(xiàn)在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內(nèi)容”豐富。修養(yǎng)和知識是共同促進的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學習，應該珍惜。學得多，是你自己的財富；學得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。

讀書，是充實自己的最佳途徑。愛讀書的女孩子有一種特殊的魅力。現(xiàn)在好多同學喜歡看電視、玩電腦，書看得少了。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識，但這種直接作用于視覺的影像，對大腦的開發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習慣的孩子，往往大腦習慣性地接受影視中的直觀表現(xiàn)，進而使大腦養(yǎng)成懶惰習氣，不積極思考，結(jié)果腦子會越來越遲鈍，而且對眼睛也不好。好多同學愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很方便，卻沒有我們成長需要的營養(yǎng)。整天吃方便面，肯定會營養(yǎng)不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃而沒有多少營養(yǎng)。長期看電視，會讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節(jié)目外，還是少看電視，多讀點書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時，會讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。當然，讀書要有選擇，要讀好書。內(nèi)容低級，宣揚色情和暴力的書不要看?，F(xiàn)在街面上有很多小書店，租書、買書很便宜方便。但這些小書店里很多書的內(nèi)容是不太好的，同學們選擇書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養(yǎng)的書。有這么一個比喻，說人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在地上；裝滿東西，才會站得穩(wěn)當；但如果里面裝的是臟東西，它就會腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實自己，自覺地拒絕丑陋的東西。

有時，我們說一個人，長得不算漂亮，但氣質(zhì)很好。我認為這種評價比長得漂亮，氣質(zhì)粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養(yǎng)，才使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。這才是到老不變的美。

二、正確看待和處理與男生的交往，不要過早陷入感情的漩渦

這周一升旗時段主任曾經(jīng)講過男女交往的問題，不知道大家聽進去了沒有。咱們學校有一種很不正常的現(xiàn)象，有些女生主動去找人家男生，活動時間、晚飯時間及下晚自習后，操場上、餐廳里、宿舍樓前，有些女生和男生成雙成對的、關系曖昧、拉扯不清，自己好象還覺得感覺良好，豈不知別人對你另眼相待、側(cè)目而視。更有甚者，有些女生在校外和男生交往時行為很不檢點，給我校在社會上的聲譽帶來了很大的負面影響，有些話從外面都能傳到咱們老師的耳朵里，“你們學校**怎么了”，咱們老師聽著都覺的丟人，你丟的不光是自己的臉面，學校的臉面都讓你丟盡了！

我們小的時候同男孩在一起時，性別意識很少，大家一起玩，很少有距離感，這就是人們說的“兩小無猜”。步入青春期，會漸漸對異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學們不必緊張不安。

但是，也不能因為這是正常的心理變化，就任其自然發(fā)展；更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。這個年齡，對愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。

過去人們習慣把少男少女的過度交往稱為早戀，我們權且不用“早戀”這個詞，用“來往過密”來代替?！皝硗^密”不是指男女同學在集體中來往的多與少，而是指一個男生與一個女生過多地單獨來往。突出特點是脫離集體，單獨行動；避開師長，來往頻繁。男女生間的“來往過密”，可能當事人自己覺得很沉醉，但其實這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因為戀愛要有責任感，目前你的年齡、知識、生活閱歷等等還無能力承擔責任。這時，你和廣大同學走得太遠，和某一個男孩走得太近了，眼光被局限在一個小圈子里。在這種狀態(tài)下，其實并不能正確看待兩個人的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對方的外表，或某 一特長。如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發(fā)展成“來往過密”，那么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會有長期的煩惱和悔恨。

人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學習和其它活動。十四五歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學習知識、提高各種能力的最好時期。如果這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力，浪費大好時光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應該努力汲取營養(yǎng)的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結(jié)果，錯過了花季的營養(yǎng)吸收，怎么會有成熟季節(jié)的收獲？這種所謂愛情，極可能會葬送了你的才能和前途。男女同學“來往過密”對雙方都沒有什么好處，我認識一個很聰明、很有才華的學生，他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個大學生，肯定就是他?！本鸵驗檫^早陷入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學習，結(jié)果成績直線下降，而且屢屢違紀，最后不僅沒有考上學，還差一點被學校開除?？上Я艘粋€原本很聰明、有前途的少年。

“來往過密”對女生的影響往往更大，我上高中時有一個女同學，學習很不錯，說實話她最初和一個男同學交往的目的只是為了兩個人在學習上互相幫忙，但時間長了，事情就不象她最先想的那樣了，她成了自己情感的俘虜，最終她落榜了，人家男生卻考上了。結(jié)果沒過多長時間兩人就分手了，這個男生在大學里又談了一個，這個女生呢！因為無法接受這個現(xiàn)實，哭得死去活來，追到男生所在的大學苦苦哀求，甚至以死相逼，見男生沒有回頭的意思還真自殺了，幸虧被人們發(fā)現(xiàn)，挽救及時，命算是保住了。我們想想，這個女生做出這樣的事情，她還有沒有自尊自愛，人們給予她的只能是可憐、同情。為什么說在學業(yè)上女生受到的影響往往比男生大呢？這是由女生的心理特點決定的，女生天生敏感，情感比較細膩，對感情特別在乎，對方的一舉一動都牽動著你的心思，你心思都用在這兒了怎么能把學習搞好呢？肯定會表現(xiàn)出對學習越來越心不在蔫，越來越學不進去、注意力難于集中？你的理想、你的未來還怎么去實現(xiàn)？

你們年齡還小，社會閱歷淺，社交范圍還很小，視野窄，感情的萌動我相信是純真的，但具有很大盲目性。將來走上社會，接觸面廣了，思想成熟了，肯定對感情會有完全的認識和理性的選擇?；叵脒^去，就會覺得少年時代的“愛情”是很幼稚的，白白花費了青春最好的年華，是得不償失的事。

面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎上，學會控制自己的感情，勇于修正自己的錯誤。采取積極的措施，把主要精力集中在學習上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛好，多參加有益的課外活動。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動。在與男生接觸時，要把注意力放在相互間學習、愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，避免只盯住某一位男生而造成“來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸收眾多同學的優(yōu)點的的同時，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心，老師也支持。

當你接到某一男生的表示“友好”信時，要有清醒的認識，堅定的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。讓對方清楚地明白你的決心，放棄對你的追求。但要注意方法，不可傷害對方的自尊心。對于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師幫助處理了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對未來生活的美好描畫？除了男女之間的感情，我們還有實現(xiàn)自己人生價值的追求，還承擔著對家庭、對社會的責任。天下興亡，我的責任；祖國振興，我的責任；事業(yè)有成，我的責任；家庭幸福，我的責任。我們的任何理想、抱負的實現(xiàn)都離不開勤奮學習。今天，我們應該做的，就是為最大限度地實現(xiàn)自己的人生價值，做好一切準備。

關于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！過早收獲的只能是苦澀！”

三、保持積極樂觀的心境，做個自信自強自立的女孩 給大家講一段故事。

一天清早，一個園丁走進花園，竟然發(fā)現(xiàn)一大片的花草樹木都奄奄一息，了無生氣。驚訝之余，他問榕樹究竟發(fā)生了什么事，榕樹說它不想活下去了，因為他無法像松樹那樣高大雄偉。松樹也沮喪地告訴園丁它想自我了斷，因為他不像蘋果樹那樣，能結(jié)出可口的果子。但是一旁的蘋果樹也在抱怨，說他自己不能像槐樹一樣，渾身散發(fā)著芳香。最后，園丁來到花園的一角，看到一株不起眼的蝴蝶花，她一點也不像其他植物，生機勃勃的她昂著頭，在期待著什么似的。園丁欣喜而好奇地問：“蝴蝶花，大家都那么消沉，你怎么就能那么自信呢？” 蝴蝶花還是昂著頭，高興地說：“哦，大家為什么消沉呢？雖然，我只是一株小花，還在那么一個不起眼的角落里，但是畢竟我能讓蝴蝶在我開花的時候，第一個光臨我。而那邊的榕樹雖然不高大，但是他郁郁蔥蔥的枝條讓人覺得他是多么強壯多么生氣。松樹雖然不能結(jié)出可口的果實，但他的高度讓他能眺望遠方，讓我們望而莫及。蘋果樹雖然不會有槐樹那么芬芳，但他的果實香甜可口，健康迷人。”

榕樹，松樹，蘋果樹的行為是不是很可笑。其實他們都發(fā)現(xiàn)了彼此的優(yōu)點，但是愚蠢的就是，他們沒能發(fā)現(xiàn)自己的。因此，他們悲觀的看待自己，對自己失去了自信。蝴蝶花其實就是所謂的“旁觀者清”，她理性的分析著每個人的優(yōu)點，而且最重要的是，她在肯定自己優(yōu)點的前提下。

我們每個人都有自己獨特而不可或缺的優(yōu)點，但是，如果我們只能看見對方的優(yōu)點和優(yōu)勢，而忽視自己的。我們就會像花園里面的那些樹一樣，灰心喪氣，不自信。

不同的優(yōu)點，不一樣的你我他，對比出我們各自與眾不同的生活風采。大家可以想象，如果我們每個人都是一樣的，那么，哪來的優(yōu)勢優(yōu)點，哪來的學習追求，哪來的我們這個豐富多彩的盎然世界。每個人都一樣，我們面對的就不是他人，全是自己。就好比自己生活在滿是鏡子的世界里，總是看著自己。也許大家的興趣是變得相同了，話題也重合上了，但沒有其他新穎的見解，你確定自己不會無聊，你能在沒有反對的世界里迅速成長？

大家擁有的優(yōu)點絕對比你們想象的更珍貴。我們要能看清這些自己的，別人的，來自四面八方的優(yōu)點。而這些優(yōu)點又要如何看清？也許你可以冷靜地看待自己和他人找出它們，或許你還需要你周圍的朋友來幫助你。我們一直都有能力做最好的自己，沒有人能夠代替你的位子，因為我們的優(yōu)點與眾不同，我們的優(yōu)點獨一無二。要相信“天生我材必有用”這種經(jīng)典名句；要相信，你存在這世界上，就是一個奇跡。我們大家生活在這里，都是個無法取代的奇跡。你應該無比自信，你能夠做最好的自己。Make the best of ourselves, we start at this time.做最好的自己，我們在此刻做起。

英國劇作家莎士比亞說：“弱者，你的名字叫女人！”這句話適用的時代已經(jīng)過去了。今天，我們處在一個男女平等的社會，是我們的幸福，同時也要求我們付出更多。陳舊的重男輕女的觀念依然存在，我們只有努力學習，在學習和生活中展示出女孩卓越的風采，才能體現(xiàn)出作為平等的新女性的價值。

同學們大多數(shù)看過連續(xù)劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個不喜歡學習，光會傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經(jīng)過自身努力、不需要刻苦學習和勤奮工作，僅憑機遇就過上好日子的人物，還喜歡去強化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗的描畫，更不要幻想自己是幸運的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂，用離奇的情節(jié)吸引人們，描寫的只是一種美麗的夢想。做為女孩子，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛；先自強，而后才會得到別人的尊重和喜愛。在這個競爭和發(fā)展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創(chuàng)造。這就要求我們腳踏實地，從今天做起。培養(yǎng)堅韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進心，有自尊、自愛、自強、自立的信念。同時，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。

有時會聽到別人說：女孩子，就是事兒多！這個事兒多，就指有的女生氣量小，一點小事也斤斤計較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自 我為中心，凡事固執(zhí)己見，處處從自己的利益出發(fā)；只聽得進好話而聽不得批評，只能接受成功而不能接受失??；脆弱，把挫折、困難擴大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強。結(jié)果導致自負心理增強和交際圈的大大縮小，必然給自己帶來孤獨和空虛的困擾。自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。

要想做一個健康快樂的女孩，先要有一個健康的心態(tài)。

想一想，我們在人世間的旅程，不過是幾十年時間。生命的意義何在？我覺得，一個人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會做貢獻，給別人、給 后人留下點有價值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業(yè)，至少，在回首走過的歷程時，不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。把眼光放得遠一些，自己一時的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠考慮，處處以集體為重，那么，對整體、全局有利而自己受點委屈也就能容忍和接受了?？傊?，把眼光從狹隘的個人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，整天悶悶不樂了。“心底無私 ”才能“天地寬”。

前一段時間，在咱們一年級同學中間搞過一次心理健康測試，結(jié)果表明，影響女生心理健康的第一位因素是人際關系問題，占39.3%；早戀問題居第二位，占28.5%；居第三位的是學習問題，占21.2%。其它還有社會適應問題、性別及愛美問題、人生觀問題等。我沒有跟在座的同學們交流過，不知道你們的想法是不是與統(tǒng)計相符。從統(tǒng)計結(jié)果來看，人際關系、男女生同學的交往、學習問題是困擾青春期女生的最大心理障礙。這三種問題加起來，占到所有心理問題的90%。而且，在這些問題上，女生都比男生表現(xiàn)得更為突出。下面我重點談談中學生的人際關系問題。

人際關系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學內(nèi)心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

怎樣才能建立和諧的人際關系？

首先，擺正自我位置，以坦誠的態(tài)度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。其次，在交流中學會表達自己，尊重他人。尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私；對別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人；約定時間要守時；交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節(jié)，可能就為一句不恰當?shù)脑?，你就失去了一個朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時間影響你，讓你無心正常學習和生活，甚至憋悶出病來。

人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個關于人際交往的說法：假如大家都夢想能到達天堂，并永遠生活在那里。卻注定只有一個人能實現(xiàn)愿望。有一個人歷盡艱辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，可他卻不快樂。因為，他很想把看到的美景告訴別人，很 想對別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。人是需要有思想的交流的，這比物質(zhì)的享受更重要。當我們通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時，才能情感交融，行為協(xié)調(diào)，心理健康，精神愉快。

在與同學的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執(zhí)己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。性格內(nèi)向的同學，要經(jīng)常參與交往活動，多與人交談、討論。對同學間出現(xiàn)的矛盾和誤解，要以寬容的態(tài)度對待，善于理解并接納別人的意見，能夠正確對待所受到的委屈?！巴艘徊胶ｉ熖炜铡保拼齽e人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學斤斤計較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學習，不值得。

如果在座哪位同學現(xiàn)在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點，大度點，回去后，給你的同學寫封信，主動表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍天。

要想做一個健康快樂的女孩，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學會調(diào)節(jié)自己的情緒。有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發(fā)泄出來。或者引導情緒轉(zhuǎn)移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，就不會那樣專注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒，效果也是不錯的。

無論有什么問題，要相信，家長、老師是關心你的，是肯定愿意幫助你的。青春期的女孩，對家長往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會認識到父母對你無微不至的愛，認識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母的意愿實質(zhì)是相同的，那就是：只為了你能生活得更好。多與家長交流、溝通，你一定會得到很多幫助，還會得到與父母相處融洽的快樂。

一個新時代的女孩子，應該具有誠實、開朗、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良性格，健康向上、勇敢自信、熱愛生活，既有很強的現(xiàn)代意識和能力，又有女性特有的溫柔性格和優(yōu)雅氣質(zhì)。珍惜自己的青春年華，尊重自己的人格，自立、自強，有高度的進取心，不斷實現(xiàn)自己的既定目標，做生活的強者。

四、學會自我保護，時時注意安全

這個社會很復雜，如果大家不懂得自我保護，很容易受到傷害。受傷害的來源可分為兩種情況；

1、從校園內(nèi)來看：

女性的善良、純真、富于幻想，加上中學生好奇、判逆，從眾的心理特征，使女中學生很難堅定自我，在同學交往中也容易受到不良影響，出現(xiàn)自甘墮落，道德敗壞現(xiàn)象。

2、從校外來看：

主要有兩種情況：上網(wǎng)

網(wǎng)絡詐騙、手機詐騙，電視上、報紙上這些詞語已經(jīng)屢見不鮮，網(wǎng)絡上存在很多陷阱，即使不認識都有一些人想方設法地想騙你，然而咱們還有一些女同學主動要求要跟網(wǎng)友見面。舉例：以介紹工作為由騙賣三個女生。

與校外社會青年來往：舉例——愛慕虛榮、愛貪小便宜

社會青年請吃喝、KTV、溜冰

沒拿錢包

在酒水里下藥

面對上述種種女學生遭受傷害的現(xiàn)象，應該如何來采用一定的措施，提高女學生自我保護的能力呢？本文建議：

1、女學生要認識青春期生理、心理發(fā)展的特點，學會調(diào)節(jié)控制情緒沖動，認識外在美與內(nèi)在美的統(tǒng)一才是理想的女性特征，與異性交往保持適度的距離，注意力不要過多地關注自我形象，而要進一步提高自身修養(yǎng)和判斷是非的能力。

2、女學生不要有“女性受歧視”的傳統(tǒng)觀念和“女性智商不如男性”的錯誤思想，要樹立遠大的理想和正確的人生觀，將精力集中到學習上，學校適應困難的女學生也不要盲目地自我放棄或隨波逐流，要選擇好自己的人生方向。

3、女學生在青春期出現(xiàn)的心理問題較多，應及時主動地向教師、心理輔導人員、家長求助，不要認為“代溝”存在就無法溝通，而只有多溝通交流，女中學生才能學到更多的見識，減少膚淺的認識，提高個人的認知能力和自我保護意識，也有助于家長，教師對我們的關注度和方向性增強。

自我保護問題在女學生的成長道路上有著極其重要的意義，但愿大家都能夠?qū)W會自我保護。

五、把握今天，收獲明天 很喜歡一個關于禪宗的故事。

有一天老和尚帶著兩個徒弟，提著燈籠在黑夜行走，一陣風，燈滅了。

怎么辦呢？徒弟問。

看腳下！師父答。

當一切變成黑暗，后面的來路，與前面的去路。都看不見，都摸不著的時候，我們要做的是什么呢？當然是看腳下，看此刻，活在今天。

看腳下，有什么比腳下踩的地更實在？今天都不積極地把握，憑什么瞻望明天？今天都不耕耘，憑什么盼望明天豐收？所以我們要能取能舍。傾我們最大的力量，以我們最真實的心靈----把握我們的今天！每個人的一生都只有三天——昨天、今天和明天。更嚴格地說，其實人的一生只有一天，因為昨天過去了，明天還沒來，所以只有今天。你想好好經(jīng)營人生，就必須先好好把握今天，珍惜當下。人生沒有草稿紙，生活也不會給我們打草稿的機會，我們所認為的草稿，其實就已經(jīng)是我們?nèi)松拇鹁怼獰o法更改，亦無法重做。所以，我們只有把握好現(xiàn)在，認真地對待現(xiàn)在。

那么今天我們們做些什么呢？

1、今天我們要很開心，因為林肯說過“多半的人都可以決定自己要有多快樂。”快樂源于人的內(nèi)心，它并非外來之物。

2、今天我們要調(diào)適自己，而非調(diào)整世界來配合我們，我們要讓自己配合我們的學習與機會。

3、今天我們要照顧自己的身體，我們要運動，關心它滋養(yǎng)它不濫用它，不忽略它，使它成為我們心靈的殿堂。

4、今天我們要強化我們的心靈，我們要學習，不讓心靈閑置。

5、今天我們要操練我們的心靈，我們要默默地為某個人做一件好事，照威廉、詹姆士所說的，只是為了讓心靈演練，不能懶惰。

6、今天我們要使自己看來愉悅，穿著大方，輕聲慢語，舉止恰當，多予贊賞，少作批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。

7、今天我們要全心全意過好這一天，不虛度光陰。

8、今天我們要制訂計劃，我們要計劃每小時要做的事，我們相信通過自己的努力和同學們的監(jiān)督,一定能避免倉促及猶豫不決,一步步的通向成功的彼岸。

9、今天我們要給自己保留半小時輕松時間，我們要用這半小時祈禱，想想我們?nèi)松倪h景。

10、今天我們將無所畏懼，享受人生的美好。

同學們！世界是豐富多彩的，人生也是這樣。每個人都擁有不同的人生，唯有做最好的自己，才會讓生命閃光。希望咱們在座的每一位都能做最好的自己，讓自己的生命流光溢彩、熠熠發(fā)光。

第二篇：女生心理健康教育專題講稿

女生心理健康教育專題講稿

青舂期是一個生理，心理迅速發(fā)育和月趨成熟的時期，也是一生性格，體質(zhì)和智力水平發(fā)展的關鍵時期，它對處在；花季，雨季的；少男少女來說；他是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)，我們在不知不覺中長大，在神秘，困惑中關注著自身的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的快樂，添了幾分煩惱。在這里，我希望通過這堂課大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季，下面我就針對目前大家成長中所需的幫助和關懷給予幫助。

一、心理特征

1.講究打扮，和別人愛攀比，留意誰在看自己，喜歡和異性交往。

2.喜歡看描寫愛情的電影和小說。

3.愛把抽屜和日記加鎖，在心底發(fā)泄秘密。

4.不愛和父母、老師敞開心扉交談，反感父母的嘮叨。

對于以上種種表現(xiàn)，這都是青春期由于合理的變化所引起的心理變化，在學習態(tài)度，交往范圍，對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)了新的變化，對于目前這些變化我們究竟怎樣處理呢?

首先我說一下應該怎樣與異性同學相處？進入青春期的你們會對異性產(chǎn)生好奇，進而就產(chǎn)生好感，那么就會在異性面前過分表現(xiàn)，從而顯示對異性這些行為在青春期那是一種健康的情感反應，但你們在這個時期正處于發(fā)育時期，心理上很幼稚，往往把握不住度而過早地發(fā)生“早戀”或越軌事件。我們要清醒的認識到這是一種不適時的失控心理和行為。

(1)青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。

(2)此時每個人在心理上還沒有完全獨立，經(jīng)濟上更要依賴家長，根本不具備談戀愛的條件，你要想將來以后你必須具備養(yǎng)活家庭的能力？這個能力難道不需要你用知識來武裝自己嗎？

1青春少年孤獨迷茫，他們渴望與人交往，特別是異性朋友，這不僅可以滿足青春期特有的心理需要，在交往中可以更多地了解對方，認識對方，更能客觀地認識自己，這是人社會化的重要一點。通過異性交往，可以取長補短，互相激勵，共同進步，感情也需要成長，它也有發(fā)生、發(fā)展的過程。青春期的少年應該在公開場合，在集體活動中廣泛地和異性交往，在交往中學習尊重異性、理解異性、體諒異性，在交往中提高交友選擇能力，在交往中培養(yǎng)自信心、責任感。

與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識，淡化對對方性別的意識。思無邪，交往自然就會落落大方。其次，要廣泛交往，避免個別接觸，交往程度宜淺不宜深，廣泛接觸，利于我們認識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學會辨別異性。有的人外表像個迷人的小帥哥，但交往中會體會發(fā)現(xiàn)他華而不實，有的人學習成績頂呱呱，卻恃才傲物，頤指氣使。如果只進行有限的小范圍個別交往，難免會“只是樹木，不是森林”，對異性的了解不但有限，可能還失之偏頗。所以，利用每一次集體活動的機會，有意識地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進行的心理距離，排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)對方的苗頭不對，要調(diào)整自己的態(tài)度，使交往回復到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。

在異性交往中，有的人拘謹，畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。

（1）優(yōu)雅大方的與異性同學交往。

(2)衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿異服，那樣容易給人以虛浮輕薄之感，對異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。

(3)言談舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心，不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。

(4)待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝，討好巴結(jié)，低三下四，維護人格尊嚴；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。

(5)不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。(6)講信用，守時間。說辦到的一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子，不宜當面拒絕，話里也要留有辦不到的余地。

(7)不要打聽別人不愿意讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人的反感。

(8)對別人的話不要過分敏感。有些話對方出于無心，你太敏感了就顯得多疑與褊狹。有些事不要太認真，小事“糊涂”有時反比不糊涂好。

(9)交往的目的是學習異性的優(yōu)處，與男同學交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好的道德修養(yǎng)。要舉止端莊穩(wěn)重大方，穿著打扮要與中學生的年齡相配。

(10)與異性相處要保持空間距離，不超越友誼的界限，要理智把握自己感情，絕不做有損自己尊嚴的事，要避免過分熱情和親切。

２ 樹立正確的審美觀

（１）突出青春期自然美，真實美，不要刻意去裝扮自己。（２）注意外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一。美國科學家認為相貌的形成和變化在一定的程度上失守后天文化因素的影響，處于風體征毛的青年人應多學習，多讀有益心生健康的報刊和書籍。多看高尚的影視節(jié)目，聽優(yōu)美的音樂，多參加社會實踐，加深對社會對人生的了解，以廣博的知識來修心修身凈化心靈，培養(yǎng)自己的審美觀，以遠大的理想，高尚的情操，強烈的事業(yè)心和責任感從言行中顯出自己的智慧美。

（３）保持健康美，學會自我保健常識，選擇健康生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確人生觀。

３ 加強與父母，老師溝通。不少中學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了，他們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋里，雖與父母相處在一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗.豁達的態(tài)度與父母老師加強溝通。得到有經(jīng)驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多理解和引導。

最后愿大家，自尊，自愛，自強，做青春的主宰者，青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的蔚藍，青春，像剛剛昌尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛，青春像源頭的潺潺小溪，瞳璟著大海里的波浪滔天。青春像茁壯成長的馬駒。在萬里征途上奔騰馳騁?? 青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂去迎接那閃光的年華。

第三篇：做最好的自己心理健康教育教案

做最好的自己

設計意圖:

世界上沒有十全十美的人，每個個體都有不同的長處和短處，發(fā)揮優(yōu)勢，彌補不足，揚長避短，是發(fā)展個性特長的重要途徑。要發(fā)揮優(yōu)勢，首先要正確認識自己，要勇于正視自己的缺點和不足；也不要自卑，看不起自己。只有認識自己，才能正確評價自己，從而接納自己、相信自己，做個最好的自己?；顒幽康模?/p>

1、學會正確認識和評價自己

2、能夠在正確認識自己的基礎上更好地完善自己，提高自信心。

3、初步學會如何做最好的自己。

輔導重點：能夠在正確認識自己的基礎上更好地完善自己，提高自信心

4、輔導難點：初步學會如何做最好的自己。輔導對象：小學五年級學生 課前準備：多媒體課件 輔導過程：

一、導入新課——“神秘的禮物”（3‘）

同學們，老師今天給你們帶來了一件禮物，誰愿意代表咱們班的同學到講臺上拆禮物。

準備一個盒子，里面放著一面鏡子，讓一位同學到講臺上拆禮物，并展示給同學看。

師：你們知道老師送給你們什么嗎？（讓同學們輪流觀察）師：同學們，這確實是一面鏡子，但是老師并不是要把鏡子送給你們，而是要把鏡子里的你們自己送給你們。”

這節(jié)課就讓我們一起來認識你自己，完善你自己，做最好的自己（板書），這也是我們學校的校訓，讓我們齊讀。

二、認識自己，做最好的自己（15‘）

1、說起自己，你對自己了解多少呢？誰能說說自己？ 相機講解、質(zhì)疑

你是從**方面了解自己。這方面還可以了解什么？ 還可以從哪一方面說說自己呢？

同學們，我們的生活學習離不開與別人相處，在家中我們和家人相處，在學校我們和老師同學們相處，你能從這方面來說說自己嗎？ 出示ppt：

（1）從身體方面了解自己（自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等）

我長得很高，我很重，我的眼睛很漂亮??

（2）從學習方面了解自己（自己的智力、興趣愛好、學習、運動）

我愛彈鋼琴，我學習不好，有點自卑，我能力強??

（3）從社會方面了解自己（自己在團體中的地位、角色、與他人的關系等）

總結(jié)：剛才，這幾個同學從身體、學習、社會三個方面介紹了自己，首先我要為這幾個同學豎起大拇哥，因為他們愿意與老師同學們一同交流，不管是自己的優(yōu)點還是缺點，說明他們很喜歡自己，只有自己喜歡自己，別人才喜歡你，老師也喜歡這樣自信的你們。我相信在坐的還有很多同學也是了解自己、熱愛自己的人，對不對？

2、下面，我們來進行一個自我了解的心理測試，名字叫《我是誰》，我給大家5分鐘時間，看看大家能寫多少個我是誰？要根據(jù)以上三個方面，客觀公正的評價自己，既可以寫自己的優(yōu)點，也可以寫自己的不足 教師統(tǒng)計評論

寫10條以下的舉手

寫10-20條的舉手

寫20條以上的舉手 老師認為寫10條以上的同學對自己的認識比較多，而且老師也看到，大部分同學能夠正確客觀的評價自己，既善于挖掘自己的優(yōu)點，也敢于面對自己的不足。

3、同學們，其實你們每個人都有自己的優(yōu)點，有的唱歌好、有的學習好、有的樂于助人??你們每個人都應該為自己有這樣的優(yōu)點而高興。

請自信、勇敢地把你的優(yōu)點與小組同學分享，小組內(nèi)的其他同學為你的組員有這樣的優(yōu)點而鼓掌，如果你的組員找不到自己的優(yōu)點幫他找一個。（1組示范）

4、手勢操

讓我們起立，一同來跟老師來做手勢操，一邊做一邊說：“我真的很不錯??”想想自己的優(yōu)點，自信大聲的喊出來??

三、完善自己，做最好的自己

同學們，對于我們的不足我們?nèi)绾巫鲎詈玫淖约耗兀?/p>

（一）情境討論（15‘）播放視頻：

數(shù)學課上，老師在講解數(shù)學題，小明聽不明白，自言自語道：“反正我怎么聽也聽不明白，不如干點別的吧！”于是小明畫開了畫。做作業(yè)時，小明看了一會兒作業(yè)題目，然后說：“我頭腦不聰明，上課也沒聽明白，這些題我一定不會做?！庇谑?，等著抄別人的作業(yè)。

討論：

1、你覺得小明做到最好的自己的嗎？為什么？

（面對自己的不足，小明為自己找理由，不是積極主動地面對，而是一味的妥協(xié)）

1、如果你是小明你會怎樣想？怎樣做？

（二）分角色體驗

就“我一定能做會這些數(shù)學題”進行表演體驗。（2組）

1、小組練習

2、全班表演交流

總結(jié)：同學們，人畢竟不是十全十美的，我們應該積極面對我們的不足，堅信我們一定能夠克服我們的不足，并為此完善自己（板書），一定能夠成為一個最好的自己。

四、反思自己，做最好的自己（5‘）同學們，現(xiàn)在讓我們靜下心來想一想，1、學習生活中，你在哪些事情上還有沒做最好的自己？

2、你準備怎樣克服、完善？ 小組交流討論，班級交流

五、結(jié)束語

同學們，科學技術發(fā)展的今天，我們不免要和別人競爭比較，但是請記住最重要的是你得知道自己是誰，只要我們每天都有一點進步，我們自己在成長，你自己做到你自己，今天別昨天更棒，那你就是做好的自己，讓我們再次呼校訓——

做最好的自己

優(yōu)點

自信

不足

第四篇：女生心理健康講稿

高中女生心理健康講稿

做美麗的女生

親愛的姑娘們： 大家晚上好！很高興有這個機會跟同學們坐在一起，今天到場的都是女孩們，看到充滿朝氣的你們我就不禁想到了我的中學時代，不得不感嘆：歲月真是一把無情的殺豬刀，年輕，真好！今天雖然是以講座的形式老師的身份與同學們見面，但我更希望同學們把我當成你們的姐姐，一個一心想要為你們做點什么的姐姐；把這個講座當成是姐姐與妹妹們的談心與交流。因此，我希望在接下來的時間里，妹妹們在姐姐面前能敞開心扉，無所顧忌！

今天我們進行的是女生心理健康教育講座，我要講的題目是《做美麗的女生》。提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。

世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力?！币簿褪钦f，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

因此，要做一個美麗的女生首先就要有一個美麗的心理。心理健康有諸多標準，著名的美國心理學家馬斯洛在《變態(tài)心理學》一書中提出了10條標準：

1.有足夠的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價； 3.生活理想切合實際； 4.不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； 5.能保持人格的完整與和諧； 6.善于從經(jīng)驗中學習； 7.能保持良好的人際關系；

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性；

10.在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。我們認為中學生心理健康的標準應包括：

1)有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。

2)樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。

3)善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。

4)情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。5)保持健全的人格。

6)面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。

7)熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感。

8)心理特點、行為方式符合年齡特征。

9)能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應。

10)有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。自我們進入青春期以來我們的生理心理都會發(fā)生很多變化，比如：

1、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。

2、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長、老師訴說。

3、有時會出現(xiàn)逆反心理。

4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心里，做一些傻事，最終釀成苦果。其實同學們可能會有這樣的感受：面對同樣的困難，當我們心態(tài)好時，心靜如水，如走平地；心態(tài)不好時，心亂如麻，如履薄冰。英國一些心理學家做了一項實驗，他們把人生氣時血液中含有物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。由此可見，心態(tài)對行為有著極大的影響，所以我們要時刻保持平和的心態(tài)，記?。合膊荒艿靡馔?；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。那么要怎樣才能控制好自己的情緒，保持平和的心態(tài)呢？下面教給大家?guī)讉€比較切實可行的調(diào)節(jié)情緒方法：

第一，注意轉(zhuǎn)移法。1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境。心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。

第二，合理發(fā)泄法。1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱。

第三，理智控制法。對事情進行冷處理，當生氣或遇到困難的時候先嘗試著讓自己平靜下來，等心態(tài)平和了，怒氣消了后在去對它進行重新分析和理智處理。

除此之外，老師還要另外再教大家保持樂觀心態(tài)的一些方法，讓你擁有一個好的心情：1.要有目標和追求 2.經(jīng)常保持微笑 3.與人分享喜悅 4.樂于助人 5.保持一顆童心 6.愉快與各種人相處 7.處亂不驚 8.寬恕他人 9.擁有幾個知心朋友 10.偶爾放松一下（PPT圖片展示<動物都能做到，何況是作為人的我們，相信大家一定行！>）

青春對于我們每個人來說只有一次，而正處于花樣年華的你們該如何讓青春如花般綻放更加美麗呢？當然，要成為一個美麗的女生，光擁有一個美麗的心理是遠遠不夠的。“外貌”也尤為重要，愛美之心，人皆有之。女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？ 通常大家公認的、直觀和外表上的美，如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛??對美，大家有公認的標準，各人也有各人不同的看法。在我看來，你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美。不必為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你能說綠葉就不美嗎？平凡的小草就不美嗎？青春就是這樣一種美，有生機、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。我覺得相比外貌而言，更重要的是要有一個美麗的內(nèi)在。你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富。外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美是不會衰老的，這就是魅力！所以，女孩們，努力使自己成為一個有魅力的優(yōu)雅的女生吧！那優(yōu)雅的女生是怎么培養(yǎng)的呢？

首先，僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的。外表的優(yōu)雅只是對外示人的表象，注重“內(nèi)功”的修煉才是女生由表及里凸顯優(yōu)雅的本質(zhì)，所謂內(nèi)功，無非是待人接物和行為處事的態(tài)度。對于我們學生來說，內(nèi)功就體現(xiàn)在生活習慣和與同學、老師、父母相處的方式上，在學校里，良好的衛(wèi)生習慣，整潔的生活環(huán)境，是一個女生修養(yǎng)的直接體現(xiàn)。因此，保證自己的寢室衛(wèi)生整潔是很必要的！

其次，平時的談吐和交流方式也體現(xiàn)著一個人的教養(yǎng)。一個女人最大的資本是教養(yǎng)，教養(yǎng)不是隨心所欲，唯我獨尊；是善待他人，善待自己，認真地關注他人，真誠地傾聽他人，真實地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教養(yǎng)來源于一顆熱愛自己，熱愛他人的心靈。“己所不欲，勿施于人”是對教養(yǎng)的最好詮釋。

最后，優(yōu)雅的女生還應該包含一顆陽光向上的心。女生的可愛，不僅在于美麗的容顏，更源于一顆委婉溫柔，陽光燦爛的心靈。俄國著名文學家托爾斯泰就曾說：“人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗”。而女孩們，要想變得可愛美麗，就得從了解自己的身體開始。姑娘們，你們對自己的身體知多少呢？（PPT 34-39）

接下來老師要與同學們分享第三個話題，也是青春期難以回避的話題——關于愛情！談到愛情，我們就不得不提到兩個字：“早戀”！我國偉大的教育家陶行知先生曾這樣教育青少年：每個人，無論男女，到了一定年齡是要談戀愛，要過家庭生活的。但是，如樹上的果子，是熟的好吃，還是生的好吃？

人也象果子，要長得成熟，有了學問，會做工作，又有養(yǎng)育子女的能力，就好比果子熟了，那時就可以得到真正的幸福了。要是書還沒有學習好，工作能力沒有培養(yǎng)好，談戀愛會有好處嗎？

可能有的同學會說：“早戀是不好，但我認為我現(xiàn)在已經(jīng)有了基本的辨別和判斷能力，不屬于早戀?！蹦堑降资裁词窃鐟倌?？

如果對愛情的真實含義有深刻理解并具有了愛的能力，又能處理愛情和學業(yè)的關系，并決心把愛情之樹栽培到收獲的季節(jié)，承諾并有能力兌現(xiàn)愛情帶來的義務和責任，那么此時的愛，就不算早。反之，則可視為早戀。大家正處在中學階段，要達到上述要求實屬不易。所以,大家現(xiàn)在如果耍朋友就是屬于早戀，而這并不能算作真正意義上的愛情。這種異性間的感情往往是一種把異性理想化、對異性的好奇、對陪伴的渴望，并加上浪漫幻想的多重混合的心理活動。與持久而真實的愛情相比，有迥然不同的地方。眾所周知，早戀對我們中學生來說有許多的危害，在這里，老師也不想多說，我們用事實說話：下面就請同學們來一起看看以下的幾個真實案例：

事例一：失戀少年自殺體內(nèi)鮮血流出一半

2003年9月26日傍晚，沈陽市康平縣第一中學校園內(nèi)發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴重的心臟破裂，裂口長達1.5厘米，生命岌岌可危。

事例二：早戀釀惡果

一初中生殺死暗戀女生

曾轟動省會鄭州市“5·21”校園兇殺案近日告破，涉嫌故意殺人的犯罪嫌疑人普某已被依法逮捕。17歲的犯罪嫌疑人普某系鄭州鐵路某中學初中學生。經(jīng)初步查明：普某因暗戀的女同學李某喜歡上別人，決定第二天把本班的女同學李某強奸后殺死，然后自殺。5月21日下午，普某在商店購買了鎖、刀片、啤酒、燒餅等物品，將被害人李某騙至校園附近小屋內(nèi)，要與其發(fā)生性關系遭到拒絕后，普某竟將李某掐死。作案后，普某自殺未遂逃竄，后到公安機關投案。據(jù)悉，普某受早戀影響，心理不健康，且平時愛瀏覽黃色網(wǎng)站，中毒頗深，最終導致鋌而走險，以身試法釀成命案。

事例三：北京：初中生“情侶”相擁臥軌自殺身亡 懷柔三中初二八班的古偉、李青男女兩同學在牽手進教室時，被老師看見，隨后遭到老師教育，認為兩人還小，不該有談戀愛的行為。當天，這兩同學便離開學校，在鐵路懷柔段相互擁抱臥軌自殺，死于非命。

事例四：初中生情陷三角戀釀劇，少年爭女友1死1傷

一名十五六歲的少年跌跌撞撞地跑向一幢高樓，從4層開始，每到一層，他都掄起棍子打碎樓道窗玻璃，隨后探頭朝樓下張望高度，當他爬到13層時，縱身跳下??這是7月2日發(fā)生在燕山北莊南里令人心悸的“跳樓事件”。當附近居民為此扼腕嘆息時，“跳樓事件”背后的早戀慘劇更令人震驚：名叫金銘的跳樓少年在跳樓前，曾和同學李洋為爭搶一個女孩而大動干戈，并扎了李洋4刀。李洋倒在血泊中后，他隨即跳樓,當場死亡。

不知道大家看了這些案例后在為他們感到惋惜之余還有何感想，這個就需要你們下來慢慢體會，總之，老師希望你們引以為戒，引起重視，不要以為這些事情離我們很遙遠，其實它就在我們身邊，與我們只有咫尺之遙。談了這么沉重的話題，下面我們來點輕松的，大家想想在日常生活中大家應該注意哪些方面,從而避免產(chǎn)生早戀?

1、要清楚地認識到早戀的危害，用理智來戰(zhàn)勝這不成熟的感情。

2、學會與異性交往：學會自然大方的交往態(tài)度；把握好交往的度；學會尊重異性。

3．不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而講個不停，絲毫不給別人插話的機會，或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。

4．不能違反習俗。男女交往的方式要適合當前的社會心理。青少年男女間提倡群體交往，不提倡個別過密交往；女青少年不去男性的單身住所和不單獨與男性去偏僻的地方；去異性同學的家里要事先得到對方的同意；接待異性同學來訪，穿著要整齊等。

另外，女孩們還要特別注意以下幾點：（略）學會自我保護常識：

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“好意”出現(xiàn)的好人。

2、不要一個人到河邊、樹木等比較偏僻的地方看書。

3、不要一個或少數(shù)同學一起招手搭順車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

5、與父母鬧別扭是切記離家出走。

6、不要貪圖眼前的小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

7、在生疏的地方問路時，不要跟著自愿給你帶路的人。

8、當受到了性侵害時，要盡快告知家長或報警，切不可因害羞、膽怯而延誤時間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

總結(jié)

今天我要與大家分享的內(nèi)容就算基本完了，很高興與大家一起度過了一段難忘的時光，望同學們能記住美好的，忘記不高興的，最后我送大家?guī)拙湓挘?/p>

不是煩惱太多

而是我們心胸不夠?qū)掗?不是幸福太少

而是我們還不懂的生活 快樂時唱支歌曲 憂愁時寫篇屬于自己的小日記 無論上蒼給予我們怎樣的待遇 請記住生命總是美麗的

在老師眼里，你們每一個都是世上獨一無二的、最美最可愛的女孩；是星空里最耀眼璀璨的星！最后祝愿每位同學的青春更絢爛，明天更美好！希望你們的未來不是夢！

第五篇：初二女生青春期心理健康教育講稿

初二女生青春期心理健康教育講稿

今天，我受年級組委托，在這里和大家一起分享成長中的快樂和憂愁。年級組召開本次女生大會，充分顯示年級組對我們女生成長的重視和關愛，我很高興能和大家一起分享自己的感受。有一部電視劇叫《我的青春誰做主》，就立馬讓我想到了《我的青春我做主》，而我今天就是來和大家一起來探討如何來把握我們的青春，做青春的主人。

一、青春期的生理變化

1、什么是青春期？ 青春期，文學家稱之為“人生的花季”；社會學家稱之為“多事之秋”；犯罪心理學家稱之為“最危險的年齡”。該怎樣渡過這人生的黃金時期呢？女性青春期的年齡范圍確定在10歲——20歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，第一表現(xiàn)為生長突增，第二表現(xiàn)為第二性征發(fā)育，會有月經(jīng)出現(xiàn)、乳房發(fā)育、長青春痘等生理現(xiàn)象，到17、18歲生長發(fā)育漸趨緩慢，發(fā)育基本成熟。

2、月經(jīng)初潮 女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。月經(jīng)期間要注意以下幾點：（1）做好經(jīng)期自我防護工作。如：經(jīng)期避免劇烈運動和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規(guī)律，保證充足睡眠；不吃過冷、過辣、過咸食物，多吃水果蔬菜，多喝開水；（2）學會自我心理調(diào)適，保持心情樂觀、穩(wěn)定，可多聽聽音樂，做一些喜歡做的事情。（3）保持身體清潔，勤換內(nèi)衣，勤洗澡（4）如果發(fā)生痛經(jīng)，心情要放松，要坦然面對，不要自己嚇自己?？捎脽崴鼰岱笮「?，；必要時服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。（5）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。（6）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物。

3、青春痘 青少年中有60%左右會有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓撓，擠捏患處。以免細菌侵入而引起發(fā)炎?？梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。4.節(jié)食與減肥 有的女孩為了“苗條”身材而進行節(jié)食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，生長發(fā)育尤其是大腦缺乏足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，將會導致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期是心理發(fā)展的一個重要轉(zhuǎn)變期。盡管在生理上已經(jīng)漸趨成熟，心理卻仍然很幼稚、單純。主要特點是半成熟、半幼稚、獨立性與依賴性、沖動性與自覺性等矛盾的交織發(fā)展時期。我想可能大家常常都有這樣的感覺：常常莫名其妙的煩惱，覺得父母不理解不支持 我們？老師常會誤解我們？和好朋友之間常會產(chǎn)生矛盾？漸漸的生活上不愿意受父 母過多的照顧或干預（如爸爸媽媽讓我們多穿點衣，或者吃飽點時，我們常說：別管 我，知道了），心理易產(chǎn)生厭煩的情緒；對一些是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的 意見，并有強烈表現(xiàn)自己意見的愿望?？释麆e人把自己看作大人。尊重自己，理解自 己。既想讓他人理解自己，又害怕被他人了解。喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn) 愛情的念頭。??困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必然,我們應該為自己感到高興，并理智的去處理好各種事情。

一、穿著打扮要符合自己的年齡和學生身份 青春是最美麗的，青春是一種藏不住的自然美。

14、15歲是人生中最美好的年齡，14、15歲的美是無需刻意打扮的，如果你趕時髦效仿成年人去染發(fā)、燙發(fā)、涂口紅，灑香水、我覺得這一點兒也不美，反而會使自己變得有點庸俗，嚴重的還會危及健康。大家同意我的意見嗎？ 當然，愛美之心人皆有之，女孩打扮應同自己的身份相符，衣著要整潔大方，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣會給人以虛浮輕薄之感！

二、談吐得體，舉止文明優(yōu)雅，體現(xiàn)知識女性的內(nèi)涵

如果說外在形象會給人留下第一印象，那言談舉止則更真實、更深入的反映一個人的文化涵養(yǎng)。一位心理學家說過一句非常樸素的話：什么是美？美就是使周圍的人感到舒服。有些人雖外表漂亮，打扮入時，但語言粗俗，行為自私。她就會使你不舒服，你就不會認為她美，你們覺得呢？一個女生雖然外表不怎么樣，但她樂于助人，你就愿意和她交往，她就是美的。作為一個文明的女生應追求外表美、行為美、語言美、心靈美的統(tǒng)一。社會越進步，對女性美的要求就越高，要想真正體現(xiàn)女性價值，要靠我們女性自己不斷地提高自身素質(zhì),這樣才能不斷提升自身競爭力!待人接物時要不卑不亢，落落大方。與人交談時，語言要文明禮貌，講話注意場合，不能粗俗尖刻，傷害別人的自尊心。一個善于尊重他人的人必定得到別人的尊重。要善于傾聽，不要隨意打斷別人的談話，聽人講話不要心不在焉，東張西望，這是對別人的不尊重。心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，決不說臟話、粗話。說臟話、說粗話是最不尊重自己的表現(xiàn)。中國人罵人大都是以女性為攻擊對象，而且是用最下流的字眼去攻擊女性，如果女性也用同樣的臟話去攻擊自己的姐妹，這無異于就是罵自己。還有一點很重要，那就是不搬弄是非，按我們的話說就是嚼舌根，意思就是將是的和非的搬來弄去，添油加醋，這會使和諧的人際關系變得緊張，使團結(jié)的集體變得分裂，凡是經(jīng)常在背后說周圍人的同學都不是好同學，凡是聽信他人謠言的同學都是一個心胸狹窄的同學，對于謠言，我們的正確態(tài)度是聽而不信，或者是根本不想聽，沒興趣聽，迫不得已聽了，也要很快去忘記它，對于喜歡搬弄是非的人，我們最好處理方式是遠離她。

女生還應該寬容大度，與人為善。人們常用“宰相肚里好撐船”來表示男子漢的寬廣胸懷，而用“小肚雞腸、小心眼”來表示女性心胸狹窄。我認為這種觀點帶有片面性。不是所有的女性都心胸狹窄。通過自身的錘煉，女性可以跟男性一樣寬容大度，而且還會比男性更大度。著名主持人楊瀾說：女孩子到了這個年齡要慢慢學會忍耐和寬容，學校和社會并不是一個可以讓你任性的地方，大小姐的脾氣要逐漸收斂，有時候你去計較會使你失去自尊，會被指責沒教養(yǎng)，給那些不友好的人善意的微笑，既能使對方無地自容，也能給人留下大度善解人意的好印象。這是寬容美，請放下你理直氣壯的脾氣，在適當?shù)臅r候讓步，會使你成為受歡迎的好女孩。遇事多一份謙讓，多一份冷靜，學會換位思考；幫助別人能夠得到心理上的愉悅，說明自己比別人多一份能力。生活中也許會遇到不公平的事情，我們不能改變別人，與其聲嘶力竭地去與人爭論，不如給對方一個理解的微笑，因為任何人不會去傷害一個善良的人。其次，要有責任感，多做力所能及的事情；孝敬父母，幫助父母分擔家務，提高獨立生活的能力。自私、刁蠻會使女性失去許多原本屬于自己的幸福。講誠信，違反原則的事情堅決不做；要認真學習，為將來謀一份好工作打基礎?，F(xiàn)在的就業(yè)制度日趨公正公平，只有真才實學才能謀得生活的出路。有了好的工作和收入，就有機會選擇條件好的伴侶，有同學會說，反正我家里有錢，現(xiàn)在讀不讀書都一樣。父母總有年邁的時候，養(yǎng)不了自己一輩子，自己的人生須靠自己打拼。有同學說我將來找個有地位、又有錢的丈夫，試問有哪個優(yōu)秀男人愿意娶一個文化層次低、個人素質(zhì)差的女生？請記住：女性要想得到別人的認同首先要自尊自愛，其次要自立自強。一個不能自立，生活上、經(jīng)濟上依附于他人的女人，是沒有社會地位和家庭地位而言的。任何時候不要指望依賴別人！美好幸福的生活來源于自己的奮斗！

三、樹立目標，為理想的生活而奮斗 一次，我們幾位同學去拜訪中學時的老師。老師問我們生活得怎么樣。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：研究生難考呀，工作難找啊，現(xiàn)在的工作太累啊……一時間，大家仿佛都成了上帝的棄兒。

老師笑而不語，從房間里拿出許許多多的杯子，擺在茶幾上。這些杯子各式各樣，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起來高貴典雅，有的杯子看起來簡陋低廉……老師說：“你們要是渴了，自己倒水喝吧?！?/p>

我們說得已經(jīng)口干舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。等我們手里都端了一杯水時，老師講話了，他指著茶幾上剩下的杯子說：“大家有沒有發(fā)現(xiàn)，你們挑選去的杯子都是最好看最別致的杯子，而像這些塑料杯就沒有人選中它?！?/p>

老師說：“這就是你們煩惱的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會去選用好的杯子。這就如我們的生活——如果生活是水的話，那么，工作、金錢、地位這些東西就是杯子，它們只是我們用來盛起生活之水的工具。杯子的好壞，并不能影響水的質(zhì)量，如果將心思花在杯子上，你哪有心情去品嘗水的苦甜，這不是自尋煩惱嗎？” 在學習中，日常生活中，這是同樣的道理。

? 我們常要想一想，我們來到學校是干什么的？為學習？為玩樂？還是為混時間？ ? 我們也要想一想，我們離開學校能干什么？找什么樣的工作？能享受怎樣的生活？ ? 我們更要想一想，我們活著的目的是什么？只為來人世玩一趟？還是實現(xiàn)自己的人生價值？

? 當我們想清楚自己在學校干什么、搞明白自己離開學校能干什么之后，就不要再被別的事情所迷惑雙眼。

樹立目標（[活動] 1.請各位同學依次描繪一下自己將來（三十多歲的時候）最為理想的人 生狀態(tài)。）

當我們清楚了自己的目標，那就邁出自己的步伐，勇敢、執(zhí)著的往前走。

也許有困難，也許有坎坷，不要怕，我們總能夠克服困難，就像清溪河一樣，雖然有很多的大山，但清溪河仍能涓涓流淌。

就因為她有信心，我們也要一樣，對自己充滿信心。

四、正確與男生相處

從我校男女生交往的現(xiàn)狀看，絕大多數(shù)女同學能有分寸的與男同學正常交往。但也存在較為嚴重的異常現(xiàn)象：有些女生和男生在校園里旁若無人的瘋瘋打打，甚至動手動腳，下晚自習后，還有人在教室里，校園的死角長時間和男生單獨相處，很晚了，還依依不舍；男生女生之間這些都已大大超越了友誼的界限。有的女孩只要有男生對自己有一點點暗示，不管是否了解，不管是否志趣相投，盲目接受別人的感情。有的女生遇見自己心儀的男生，不管別人是否對自己有無好感，就主動出擊。有的女性腳踏幾只船。還有的女生為了防止早戀，就不跟男性打交道，排斥異性，這種極端是不可取的。以上這些現(xiàn)象都是愚蠢的、危險的。這里我想強調(diào)一點，青春期的女孩，與異性交往的目的是為了了解異性，學會與異性相處，從而培養(yǎng)友誼，發(fā)展自己，來自異性的認可能增強你的自信心，從而緩解學習壓力和心理的不適，進入青春期的少男少女喜歡異性是人之常情，也是你心智發(fā)育正常的標志。青春期的你產(chǎn)生了接近異性的需要和愿望，這是正常、健康的，它們象吃飯、睡覺、出生和死亡一樣普通、自然。正是因為如此，進入青春期的少男少女幾乎都會對異性懷有極大的關注。希望自己變得更美好、更出色??，有男生追求是女生值得高興的一件事，誰都希望自己被人欣賞和喜歡。但是如果你只是希望保持友好的關系，你可以這樣做：首先明確告訴他你的想法，不希望走得太近，那會讓你感覺不舒服。并且拿出行動，以后少單獨找他。比如有個什么事情，你本來想找他幫忙的，現(xiàn)在就不找他了，找別的人，知道了你的態(tài)度，他就不會騷擾你，就怕你態(tài)度曖昧不明確，今天找他談個心明天找他借個書，在他看來，這些都是你在給他暗示，暗示你也對他有意思，致使兩個人糾纏不清，搞不好還扯進另一個男生進來，為你打架。那么怎么樣才能建立良好的異性關系呢？讓它變成青春的一種美好回憶，而不是永久的傷害，這就是大家需要思考的問題。我覺得以下方法可供參考：

一是群體交往。最好多參加有男女生同時參加的群體活動。同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個異性面前的表現(xiàn)更為真實。如果經(jīng)常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。

二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩變得不那么可愛了。如果沒有經(jīng)過深入的了解就將兩個人的關系定性為戀愛，當感情發(fā)生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。

三是尋求幫助，遇到困難或煩惱時向長輩或老師尋求幫助，用唱歌、聽歌等方式排遣自己的煩惱。每天暗示自己，我會更優(yōu)秀，更優(yōu)秀的人才能與我在同一個層次。著名主持人楊瀾曾說：“在真正看過世界之前，不要急著做人生的重大決定。只有視野寬了，才知道自己想要的是什么?！?/p>

五、學會自尊自愛。有這樣一個故事：一個小和尚總覺得自己不是成佛的料，總覺得自己一事無成。于是他去找老和尚，請求還俗。老和尚同意了小和尚的請求，但提出了一個條件：下山前必須先賣一塊石頭，但不管別人出多少錢都不能賣，堅持賣十天。小和尚想也沒想就答應了，第二天就背塊石頭下山了。一上午過去了，石頭無人問津。下午總算有人出價一個銅板，小和尚當然沒賣。第二天有人出價十個銅板，第三天一百個銅板······五天過去了，石頭已經(jīng)漲到五兩白銀了。第五天晚上老和尚通知小和尚，明天去珠寶店賣。十天過去了，一塊普通山石已經(jīng)漲到一百兩銀子。第十天晚上，老和尚告訴小和尚：如果你把自己當做一塊陋石，那么你就只值一塊銅板；如果你相信自己寶石，那么所有人都會覺得你值寶石的價格。

親愛的同學，你是愿意自己當陋石還是寶石？

如果你愿意當寶石，那么就堅信自己是寶石！曹雪芹說，女兒是水做的骨肉；我說，女兒是花，是深水睡蓮。她們 冰清玉潔，神圣莊嚴。作為女兒，我們應該為自己的美好感到驕傲，我們 更要珍惜自己的這份美好，好好地呵護她，不讓她沾染任何不潔的微塵。因為你是一朵含苞欲放的美麗的花，所以有時難免會有蜂圍蝶繞。這 時，你更要自愛自重，懂得抵制誘惑和自我保護。你可以讓男孩喜歡，但 你不可以讓男孩過分接近，你要學會保持女孩特有的高貴和矜持，像潔白 的蓮花一樣，讓人“可遠觀而不可褻玩焉”。自尊者人尊之，你要力戒虛榮，潔身自好，懂得愛惜自己的身體和心靈，不要容許男孩對你的身體有任何 不敬不尊的行為。女孩就像瓷器，晶瑩剔透，美侖美奐，但她也是嬌嫩和 脆弱的，一旦不慎，后果就會很嚴重，你不但在眾人心目中的形象會受影 響，你的自尊心自信心還有身體更會大受打擊。所以，同學們，你們一定 要學會自尊和自愛，讓自己的青春歲月明亮不晦澀。那么，等到真正的花 開之日，你這朵嬌美的花才會更加鮮艷奪目，光彩照人。你愛和愛你的白 馬王子才會在你生命的途中向你拈花微笑。

六、學會自保自護 什么樣的女孩容易受騙收到傷害呢？，首先，許多女孩思想不成熟，心地 善良單純，容易輕信人，而又缺乏主見。騙子常常以幫助學習、關懷健康 分憂解難為名，花言巧語，說得天花亂墜，女孩聽得如癡如迷，在不知不 覺中陷入了騙子預設的圈套。其次，愛慕虛榮，會使少女在謊言的引誘下受騙上當。她們貪圖虛名、喜 歡恭維，愛好華而不實的“高貴”，這給別有用心的男人弄虛作假提供了機 會。有人以甜言蜜語作敲門磚打開少女的心扉。愛慕虛榮的女孩最愛聽的 就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”這種淺薄的 恭維話。正是這種謊言使一些女孩飄飄然，被騙去了感情甚至被傷害和羞 辱。所以請記住適用于女生的自我保護安全常識：

1、提高自我保護意識，提高警惕性，以防壞人有機可乘。

2、不要讓不太熟悉的人隨意進宿舍，以防不測。

3、晚上睡覺前要關好門窗，并檢查門窗插銷是否牢固。

4、夜晚有人來訪，不要輕易開門接待。對陌生人絕對不能開門。

5、夜晚到室外上廁所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到壞人應全力呼救，并進行自衛(wèi)，最好不要單獨一人上廁所。

6、宿舍內(nèi)一旦遭到壞人襲擊，不要害怕，要鼓起勇氣與壞人搏斗，并大聲呼救，以獲的來人救援。

7、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

8、放學回家，應結(jié)伴而行，遇到不懷好意的男人挑逗，要及時斥責，表現(xiàn)出自己應有的自信與剛強。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進行有效反抗，還可采取周旋，拖延時間的辦法等待救援。

9、在與男同學的交往中，要保持空間距離，不超越友誼的界限；避免過分的熱情和親近，體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。

10、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。不要搭乘陌生人的機動車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。

11、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

12、一旦不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標記等等。要及時向公安機關報告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。

七、學會自強自立 你是一個女孩子，纖細，美麗，脆弱，嬌柔；你同時也是一個頂天立地的人，聰明，健康，勇敢，堅強。你生長在男女平等的現(xiàn)代社會，與天下男兒一樣享有 接受教育的權利，這是你的幸運和幸福，你要好好珍惜。同樣，男女平等的現(xiàn)代 社會，競爭也比以往任何時代都激烈，沒有人會因為你是一個女孩子而降低了對 你的要求。同學們都是父母的掌上明珠。你踏入人世，除 了愛和被愛，你還有很多神圣的責任。你是國家的棟梁，爸爸媽媽的希望和未來。你的肩頭，和男兒一樣，承擔著許多繼往開來的人生重任。如果沒有一副自強自 立的強健心靈和體魄，沒有練就一身安身立命的真本領，你又如何擔當?shù)闷鸾?立業(yè)利國利家的重任。將來，你的爸爸媽媽老了，他們再也無力幫你，你的一切只能靠著你自己。其實，從你降臨到這個世界的第一天起，你就是一個獨立的個 體，任何人都無法替代你去走你該走的路。你的路要靠你自己走，是趔趄還是沉 穩(wěn)，只能取決于你自己。當然，最好是你將來能夠嫁得一個好丈夫，他會讓你衣食無憂，安享榮華，給你安定，給你保障。但是，現(xiàn)實人生是，如果自身沒有足夠的素質(zhì)，遇上這樣 好事的概率微乎其微。即使遇上了，也是患得患失，朝不保夕，因為，你沒有足 夠的信心和力量。反過來，如果你是一個自強自立的人，退后一萬步，你誰都沒 法靠了，你還有你自己。你可以依靠自己的力量讓自己的腰桿挺得直直的。美國 心理學家馬斯洛認為，人生有五大需求，即生理的需求，安全的需求，被接納的 需求，自尊的需求和自我實現(xiàn)的需求。我認為，所有這一切需求的實現(xiàn)都離不開 自強和自立。只有自強自立才有可能使你獲得溫飽，獲得幸福，獲得自尊和實現(xiàn) 自身的價值。

八、給大家提兩點期望

一、養(yǎng)成看書的習慣。喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態(tài)，因為在書籍的海洋里，女孩可以大口的吸收著營養(yǎng)。喜歡看書的女孩，她一定是出口成章且優(yōu)雅知性的女人。認真的閱讀，可以讓心情平靜，而且書籍里暗藏著很大的樂趣，當遇到一本自己感興趣的書時，會發(fā)現(xiàn)心情是愉悅的，而且每一本書里都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會是女孩社交中的資本，相信沒有人會喜歡與一個膚淺的女孩交往。選擇了合適的書本，它能夠教會人很多哲理，以及會讓你學會以一種平和的心態(tài)去迎接生活里的痛苦或快樂。作家畢淑敏說過：讀書的時候，人是專注的，因為你在和高貴的靈魂交談，長久的讀書可以使人養(yǎng)成謙虛的習慣，知道這個世界可以為人師的人太多了，在生活中自然就能形成傾聽的姿態(tài)，你尊重了他人，魅力自然就降臨在你的身上。二，遠離泡沫偶像劇。偶像劇里的灰姑娘不用努力就會有白馬王子來幫助她，而現(xiàn)實中沒有白馬王子，唯一能救你的只有自己。二十歲之前的生活品質(zhì)是由父母決定的，二十歲之后的人生是由你自己在把握。父母親戚兄弟姐妹或朋友，可以給你情感上的慰藉給你經(jīng)濟上的支持，但并不能改變你的生活，提升你的幸福感。要想擁有高品質(zhì)的生活，要想得到幸福，這取決于你的能力和你的心態(tài)。

最后，我們一起來回顧一下今天的談話內(nèi)容，請跟大家跟我一起說：我是女生，漂亮的女生;我是女生，自尊自立的女生；我是女生，自律自愛的女生！希望大家記住我們今天的談話主題“我的青春我做主”。也希望每一個女生都健康成長，每一個女生能在成長的煩惱中逐漸走向成熟。謝謝大家！