第一篇：蹲踞式起跑試講稿

蹲踞式起跑試講稿

尊敬的各位評(píng)委老師，上午好，我是1號(hào)考生

1.集合，全體都有，稍息—立正—向右看齊—向前看。同學(xué)們都知道被稱為中國(guó)飛人的是誰嗎，——恩，不錯(cuò)，劉翔，那咱們這節(jié)課也來體驗(yàn)下飛翔的感覺，一起來學(xué)習(xí)下蹲踞式起跑技術(shù)。（在黑板上寫上題目）

2.下面開始做準(zhǔn)備活動(dòng)，見習(xí)的同學(xué)請(qǐng)出列。下面由體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈。立正—向右看齊—向前看，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊(duì)形散開，一起做下跑的專門性練習(xí)，先看老師的是動(dòng)作然后每一排依次進(jìn)行練習(xí)。第一項(xiàng)，小步跑——好第一排開始，后排跟上。第二項(xiàng)高抬腿跑——第一排開始。下面壓壓腿 活動(dòng)下腳踝——好停。向中看齊—向前看。

3.同學(xué)們都應(yīng)該在電視上或是學(xué)校舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)上都看到過短跑的起跑姿勢(shì)吧，哪位同學(xué)能過來示范下，恩這位同學(xué)你來試試，我給你喊口令，各就位—預(yù)備—跑。恩，做的還不錯(cuò)，通過剛才這位同學(xué)的示范，哪位同學(xué)們能說下蹲踞式起跑的動(dòng)作能分為幾個(gè)部分嗎？這位同學(xué)你來說下——恩，很好，其實(shí)就是剛才老師給這位同學(xué)喊的口令，各就位—預(yù)備—跑。那么下面咱們就共同來學(xué)習(xí)下蹲踞式起跑技術(shù)。先看老師的示范動(dòng)作：（1）當(dāng)聽到各就位時(shí)要深吸一口氣，雙手撐地，兩腳蹬在起跑器上 有力腿放在前面，后腿跪在地上使膝與前腳足弓在一條直線上，雙手撐在在起跑前，兩手之間距離約與肩寬虎口向前，兩拇指相對(duì)，其余四指并攏向外。（2）當(dāng)聽到預(yù)備口令時(shí)，后腿稍抬起，使臀部略高于或平于肩部，但后腿不能蹬直，要有一定的彎度。眼睛目視前方3—5米（3）聽到槍聲后，后腳要迅速蹬離起跑器，加快擺臂，在前10米要保持上體前傾。好，我在示范一次，大家要仔細(xì)觀察，各就位—預(yù)備—跑。

4.下面咱們進(jìn)行分組練習(xí)，以每一路為一小組，分別在每一跑道上進(jìn)行練習(xí)，后面跑的同學(xué)為前面跑的同學(xué)喊口令。號(hào)下面進(jìn)行練習(xí)吧。（啪啪）停，下面哪位同學(xué)來示范下，來這位同學(xué)你來示范下——好，入列。哪位同學(xué)能點(diǎn)評(píng)下剛才這位同學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，恩，這位同學(xué)你來說——恩很好，觀察的非常仔細(xì)。咱們剛才這位同學(xué)在做的時(shí)候呀，預(yù)備動(dòng)作時(shí)腿部蹬直了，再就是呢在蹬離起跑器開始跑的時(shí)候啊上體上抬太快。那咱們?cè)谙旅嬖龠M(jìn)行練習(xí)的時(shí)候要注意這幾點(diǎn)，下面在進(jìn)行練習(xí)——

5.（啪啪）停我發(fā)現(xiàn)咱們同學(xué)這次練習(xí)動(dòng)作明顯好了許多。下面咱們進(jìn)行一個(gè)接

力比賽來檢查下同學(xué)們的練習(xí)情況。比賽規(guī)則：以剛才小組為單位第一個(gè)同學(xué)聽老師口令按照動(dòng)作要求進(jìn)行起跑，跑到前面20米的標(biāo)志物后返回與后面跑的同學(xué)進(jìn)行擊掌，下一位跑的同學(xué)再按照蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行起跑，以此接力下去，看哪一小組先完成，聽明白了嗎？——好，各小組做好準(zhǔn)備，各就位—預(yù)備—跑——，好恭喜2組去的勝利。咱們?cè)賮硪淮蜗Ｍ蹅兺瑢W(xué)們要嚴(yán)格按照咱們的動(dòng)作要領(lǐng)來進(jìn)行起跑。好，各就位—預(yù)備—跑—— 這一次咱們5組取得了勝利，其他各小組表現(xiàn)的也都不錯(cuò)，非常默契。6.集合，向右看齊—向前看，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊(duì)形散開，聽老師口令，咱們一塊做下放松運(yùn)動(dòng)，甩動(dòng)下手臂——，拍拍小腿——，然后閉上眼睛，深吸一口氣，再慢慢突出，再來一次，深呼吸，吐氣。好，向中看齊—先前看。7.通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，希望大家能夠掌握蹲踞式起跑技術(shù)，并在課后勤加練習(xí)，同時(shí)也希望同學(xué)們?cè)缛蘸蟮膶W(xué)習(xí)生活中，能發(fā)揚(yáng)體育吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。本節(jié)課到此結(jié)束，同學(xué)們?cè)僖?。各位評(píng)委老師辛苦了

第二篇：蹲踞式起跑試講稿

蹲踞式起跑試講稿

全體都有，立正，稍息。上課，同學(xué)們好，稍息。

我們班的同學(xué)上體育課的精神面貌非常好，希望大家一直保持下去。本次課我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容是蹲踞式起跑。接下來我們要開始做熱身活動(dòng)，有沒有需要見習(xí)的同學(xué)，請(qǐng)各位同學(xué)檢查自己的身上是否有尖銳的物品，都沒有，好的。全體同學(xué)請(qǐng)注意，立正，以中間這名同學(xué)為基準(zhǔn)，左右間隔兩臂距離，呈體操隊(duì)形散開（此處可以吹哨），立正。下面，請(qǐng)同學(xué)們跟著老師的示范，一起完成徒手操，同學(xué)們一定要認(rèn)真做動(dòng)作，做好熱身活動(dòng)，避免受傷。（示范

1、頭頸部運(yùn)動(dòng)

2、肩部運(yùn)動(dòng)

3、腰部運(yùn)動(dòng)

4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

5、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

6、弓步壓腿

7、側(cè)壓腿）

口令：全體都有，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，成密集隊(duì)形集合，前兩排蹲下，后兩排稍息。

同學(xué)們都做的不錯(cuò)。那么我們就開始進(jìn)入今天的課堂基本部分內(nèi)容。首先，老師想問同學(xué)們一個(gè)問題，大家喜不喜歡看百米賽跑啊?啊，喜歡啊！那大家注意到百米飛人們是怎么起跑的嗎？對(duì)，這位同學(xué)說，他們先蹲在起跑線前準(zhǔn)備，發(fā)令槍一響，他們立刻沖了出去。那這種奇怪的起跑技術(shù)是什么呢，大家想不想知道？好，今天，我們要學(xué)的新課就是答案，蹲踞式起跑。老師希望大家經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，可以初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)。

首先，我想請(qǐng)一位同學(xué)來展示你印象中的蹲踞式起跑動(dòng)作，有哪位同學(xué)愿意來？好，有請(qǐng)這位同學(xué)。站在起跑線前，老師發(fā)令，各就位，預(yù)備，跑！好，非常不錯(cuò)，這位同學(xué)平時(shí)觀察事物很用心，很仔細(xì)。但是，他的起跑，在手指觸地和重心分配上還有一點(diǎn)問題，還不是標(biāo)準(zhǔn)的蹲踞式起跑，要想學(xué)好蹲踞式起跑，有一些重要的技術(shù)要領(lǐng)，同學(xué)們必須掌握。

老師把它編成一段口訣，大家一起出聲跟老師念兩遍 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對(duì)。姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動(dòng)。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負(fù)體重，重心前移肩過線。啟動(dòng)快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。

好，現(xiàn)在老師按照口訣來示范一下。在聽到“各就位”口令時(shí)，可做一到兩次深呼吸，身體放松，兩手撐在起跑線前的跑道上，兩腳依次在起跑器的支撐面上踏緊，后膝跪地。注意，此時(shí)兩手拇指張開，其余四指并攏，手呈拱形，兩拇指相對(duì)支撐起起跑器后緣，兩臂約與地面垂直，頸部放松。同學(xué)們觀察，老師的重心在什么位置？對(duì)，重心放在兩腿之間，重心位置對(duì)于跑步來說非常重要，重心前傾容易摔倒，重心向后會(huì)減慢起跑速度。因此，大家一定要記住此時(shí)的重心位置。在聽到預(yù)備口令時(shí)，可以深吸一口氣，然后抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀高過肩，肩超過起跑線的身體姿勢(shì)。精神要保持高度集中。在聽到跑的口令或槍聲時(shí)，兩腳用力蹬起跑器，雙臂迅速擺動(dòng)，并保持較大的傾斜角度。

接下來，我們即將進(jìn)入自由練習(xí)。前后兩人為一組，一人練習(xí)一人喊口令，之后交換，老師會(huì)觀察同學(xué)們練習(xí)的情況，請(qǐng)大家認(rèn)真練習(xí)，有疑問及時(shí)提出。

口令：前兩排起立，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開。開始練習(xí)。（此時(shí)巡回查看練習(xí)情況，并及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作）大家都做的非常棒，都能夠按照老師教授的動(dòng)作要點(diǎn)去練習(xí)。但老師發(fā)現(xiàn)個(gè)別同學(xué)兩手支撐間距太遠(yuǎn)，臀部沒有高抬這些問題，請(qǐng)大家注意一下。老師發(fā)現(xiàn)有幾名同學(xué)動(dòng)作做的非常好，大家掌聲請(qǐng)他們出來給大家演示一下。有請(qǐng)這名同學(xué)，大家看他做的非常好，能夠按照我們剛才說到的口訣去及老師的示范動(dòng)作去做。非常好。

同學(xué)們，大家再進(jìn)行練習(xí)小組練習(xí)，練習(xí)時(shí)間五分鐘，練習(xí)結(jié)束后，每排推選出一名代表，到前面進(jìn)行展示。

好，時(shí)間到，咱們有請(qǐng)幾名同學(xué)出來給大家展示一下，好，這四位同學(xué)做的都不錯(cuò)，已經(jīng)基本掌握了老師剛才講到的技術(shù)要領(lǐng)。其他同學(xué)呢，是不是也都能做好蹲踞式起跑動(dòng)作了呢？

那么，現(xiàn)在我們做一個(gè)小游戲，全班分成兩組，以蹲踞式起跑姿勢(shì)起跑，從同一起跑線出發(fā)，以最快的速度到球門處拿取小足球，在規(guī)定時(shí)間3分鐘內(nèi)，獲取足球多的小組獲勝。

剛剛同學(xué)們?cè)谟螒蛑谐浞诌\(yùn)用了蹲踞式起跑技術(shù)，表現(xiàn)得非常棒！現(xiàn)在就讓我們?cè)谝魳分羞M(jìn)行身體放松。

好，同學(xué)們今天的課就上到這里，同學(xué)們通過今天的學(xué)習(xí)，已經(jīng)初步掌握了蹲踞式起跑技術(shù)，糾正了錯(cuò)誤，克服了困難，老師對(duì)你們提出表?yè)P(yáng)，來，給非常棒的給自己鼓掌！

全體都有，稍息，下課，同學(xué)們?cè)僖姟?/p>

第三篇：蹲踞式起跑 試講稿

《蹲踞式起跑》試講稿

尊敬的評(píng)委老師，上午好｛鞠躬｝我是6號(hào)考生，今天我試講的題目是：蹲踞式起跑。

上課，同學(xué)們好。｛鞠躬｝ 一．熱身部分

同學(xué)們上課了，立正，向右看 齊，向前看，第一排從右至左依次報(bào)數(shù)，要注意做到 快靜齊。

到齊了嗎？｛齊了｝，很好，大家上體育課的積極性很高，不知道是喜歡老師呢還是喜歡老師的課呢？有身體不適的同學(xué)嗎，可以隨堂見習(xí)。大家先跟我一起做下預(yù)備活動(dòng),成體操隊(duì)形散開。擴(kuò)胸，俯背，體轉(zhuǎn)，各四個(gè)八拍，活動(dòng)手腕腳腕。

二．導(dǎo)入部分

在這節(jié)課開始之前呢，我先問大家一個(gè)問題：你們知道中國(guó)飛人 是誰嗎 ｛劉翔｝對(duì)，是劉翔。那你們知道 2006年在洛桑田徑超級(jí)大獎(jiǎng)賽以12秒88破世界紀(jì)錄的是誰嗎？ ｛劉翔｝對(duì)，還是 劉翔

那么我再問一下大家，你知道劉翔的跨欄是怎么樣起跑的嗎？對(duì)，蹲踞式起跑，劉翔作為黃種人 為我們中國(guó) 取得了無數(shù)的 榮耀，那么你們喜歡劉翔嗎，今天咱們主要就是學(xué)習(xí)蹲踞式起跑。

三．學(xué)習(xí)新知

我先告訴大家一個(gè)蹲踞式起跑的口訣： 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對(duì)。姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動(dòng)。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負(fù)體重，重心前移肩過線。啟動(dòng)快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。好，咱們先學(xué)習(xí)第一個(gè)，短跑的起跑技術(shù)。來，班長(zhǎng)給大家演示一下：

大家看一下，看好了啊，待會(huì)要自己做的。

班長(zhǎng)做得很好，但是大家要注意了，一般情況下，大家喜歡用所有的手指都撐地，這是不正確的，應(yīng)該食指和拇指撐地，離開地之后兩腳是接觸地面的，所以身體總共有六點(diǎn)是接觸地面的，分別是：兩個(gè)拇指，兩個(gè)食指和兩個(gè)腳。大家不要做錯(cuò)了。還有一點(diǎn)需要給大家提示，大家看一下班長(zhǎng)此時(shí)的姿勢(shì)，身體的重心落在哪了？對(duì)，在兩腳之間對(duì)吧，那么重心的位置對(duì)于我們的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起動(dòng)就會(huì)慢，所以大家要注意重心的位置。

好了，現(xiàn)在大家以原來體操隊(duì)形站好，開始分組練習(xí)蹲踞式起跑。注意身體那六點(diǎn)接觸地面，還有重心的位置。好定位一分鐘，我看一下有哪位同學(xué)做錯(cuò)了。(走下去，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，手臂沒伸直、全手掌接地、后腿沒蹬地)很好，大家現(xiàn)在分為四組，每列一組，給大家十分鐘練習(xí)，那么練習(xí)之后，一會(huì) 給大家展示你們的練習(xí)效果。

好，十分鐘到了，讓我們一起來看看大家練習(xí)的怎么樣，有哪組的同學(xué)可以上來給大家展示一下呢 ？好，第二組同學(xué)你們來給大家展示一下，大家仔細(xì)看啊 待會(huì)你們要給出評(píng)論的。

｛第二組 上來展示｝這組同學(xué)展示的怎么樣，哪位同學(xué)來說一下，同學(xué)b你來說一下。

｛同學(xué)b：我就發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)的手放錯(cuò)了，應(yīng)該是四個(gè)手指著地，但是他一雙手都著地了，｝

很好，這位同學(xué)觀察得很仔細(xì)，大家掌聲鼓勵(lì)。大家記著，我們?cè)谄鹋軙r(shí)，總共是六點(diǎn)著地，這六點(diǎn)分別是兩個(gè)拇指，兩個(gè)食指，和兩只腳。這是咱們說的六點(diǎn)，大家不要記錯(cuò)了。好，再找名同學(xué)給大家補(bǔ)充一下。同學(xué)c你來說一下。｛同學(xué)c：老師，我發(fā)現(xiàn)他們做的都很好的，就是覺得有一位同學(xué)的重心有點(diǎn)靠前了，那他起跑的時(shí)候可能會(huì)容易跌倒。｝很好，這位同學(xué) 觀察的也很仔細(xì)，掌聲。咱們大家看一下，同學(xué)a的重心是不是太靠前了呢？重心應(yīng)該在兩腿之間，不能太靠前，也不能太靠后?？壳傲似鹋軙r(shí)容易跌倒，那么太靠后了的話起跑就會(huì)慢點(diǎn)。那么大家在練習(xí)的時(shí)候要注意這幾點(diǎn)。

整體來說，這一組同學(xué)還是很不錯(cuò)的掌聲在哪里呢？ 啪啪啪 讓我們謝謝這一組同學(xué) 給我們展示。

四、整隊(duì)集合，放松練習(xí)

好了，那么今天的課先上到這里，大家集合！成體操隊(duì)形散開，讓我們跟著這首抒情的 蒙古歌曲 放松一下。

五、總結(jié)上課情況，討論評(píng)估，布置作業(yè)。

六、下課。

第四篇：蹲踞式跳遠(yuǎn)試講稿

各位評(píng)委老師，上午/下午好！

我是今天上午/下午的(抽簽號(hào))號(hào)考生，我試講的內(nèi)容是蹲踞式跳遠(yuǎn)。授課對(duì)象是水平三-五年級(jí)學(xué)生。下面開始我的試講。

（開始部分：）集合（集合手勢(shì)），立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左依次報(bào)數(shù)。同學(xué)們好！大家都到齊了，同學(xué)們集合迅速，很好，要繼續(xù)保持。同學(xué)們今天有沒有身體不舒服需要見習(xí)的同學(xué)，沒有，好的。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時(shí)間整理，檢查一下身上有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，有的話交給老師保管，下課再找老師領(lǐng)取，好的。

同學(xué)們，在日常生活中，當(dāng)我們面前有障礙物時(shí)，比如草叢或者小水溝，我們會(huì)怎么辦呢？（學(xué)生自由討論）沒錯(cuò)，遇到困難的時(shí)候我們就跨過去，要想順利的跨過去，我們就有必要加強(qiáng)我們的跳躍能力，今天咱們要學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，就是跳遠(yuǎn)的一種常見的跳躍形式，蹲踞式跳遠(yuǎn)。

（準(zhǔn)備部分：）在進(jìn)行新課學(xué)習(xí)前，咱們先做一些熱身活動(dòng)。同學(xué)看到老師前面的兩個(gè)同心圓了嗎？分為內(nèi)圓和外圓，待會(huì)咱們女生沿內(nèi)圓線順時(shí)針沿圓線跑動(dòng)，男生沿外圓線逆時(shí)針沿圓線跑動(dòng)，老師在圓線上也做了跑動(dòng)方向，同學(xué)們注意跑動(dòng)方向。好，男生向左轉(zhuǎn)，女生向右轉(zhuǎn)，跑步走。一二一，一二一。好，還原成4列橫隊(duì)，集合（集合手勢(shì)）。跑一跑，大家都微微出汗了，不錯(cuò)，現(xiàn)在咱們玩?zhèn)€小游戲。同學(xué)們看，在操場(chǎng)右側(cè)有4個(gè)掛著小球的標(biāo)志桿，咱們4組成4列在標(biāo)志桿后面一定距離，同學(xué)們逐一跑到標(biāo)志桿下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用頭去碰觸小球，看哪組同學(xué)碰到小球的人多。好，游戲準(zhǔn)備，開始。

同學(xué)們都嘗試了一下，部分同學(xué)沒有觸碰到小球，今天的課就可以發(fā)展同學(xué)們的跳躍能力，以后同學(xué)們能跳得更高更遠(yuǎn)。

（基本部分：）

（導(dǎo)入：）蹲踞式跳遠(yuǎn)能鍛煉我們的下肢力量以及跳躍能力，全過程分為助跑—起跳—騰空—落地四個(gè)環(huán)節(jié)，今天咱們課的重點(diǎn)就是對(duì)助跑與踏跳技術(shù)的掌握，老師看大家都信心十足。

那老師先做一下動(dòng)作示范，蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)是助跑輕松自然，起跳時(shí)找準(zhǔn)踏跳點(diǎn)，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，使身體充分騰起，同時(shí)擺動(dòng)腿屈膝上提，兩臂配合自然上擺，落地時(shí)雙腳落地，屈膝緩沖。老師教大家一個(gè)好記的小口訣，來，同學(xué)們和老師一起，助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，做好騰空步，落點(diǎn)要緩沖。老師再示范一次，同學(xué)們注意看。

好，這節(jié)課咱們也說了，重點(diǎn)是練習(xí)助跑和踏跳技術(shù)?，F(xiàn)在隊(duì)伍間距拉開一些，每組派兩名同學(xué)把踏跳板放在各組前面，我們先進(jìn)行上一步踏跳練習(xí)，同學(xué)們依次，像老師這樣，一只腳向前跨一步踏上踏跳板向前踏出，落在前方的體操墊上，跳完的同學(xué)自動(dòng)到隊(duì)尾排隊(duì)繼續(xù)練習(xí)。好，各組準(zhǔn)備，開始。同學(xué)們注意上步踏跳要用力下蹬，用力，沒錯(cuò)。（經(jīng)過幾輪練習(xí)）好，接下來現(xiàn)在我們練習(xí)上三步踏跳，看老師的動(dòng)作，距離一段距離，向前走一步，兩步，第三步用力踏上踏跳板向前踏出，好，各組準(zhǔn)備，開始練習(xí)。量好步子呀，依舊是最后一步用力下蹬，（幾輪練習(xí)）。停，很好，同學(xué)們現(xiàn)在已經(jīng)能夠慢慢的找到踏跳點(diǎn)了，咱們?cè)黾与y度，加大距離，再像老師這樣，先把步點(diǎn)量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，看同學(xué)們能不能順利踩上踏跳板，難度加大，同學(xué)能接受挑戰(zhàn)嗎？很好，大家退后一段距離，準(zhǔn)備，開始。

（巡回指導(dǎo)）停止練習(xí)，剛才在練習(xí)的過程中，有的同學(xué)跑著跑著突然減速，不敢往上跳，不要害怕，跑之前步點(diǎn)量準(zhǔn)了，還有踏跳的時(shí)候，注意踏跳腿要充分蹬直。同學(xué)們?cè)賴L試一下，準(zhǔn)備開始。（繼續(xù)巡回指導(dǎo)）小明，往前跑不要減速，可以先跑慢一點(diǎn)，定好自己的步點(diǎn)向上踏跳，現(xiàn)在能踏上了，不錯(cuò)。小紅，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，現(xiàn)在是不是用力更充分了。

停，還原成四列橫隊(duì)集合。同學(xué)們?cè)蹅兘裉斓木毩?xí)就進(jìn)行到這里，現(xiàn)在咱們?cè)偻嬉粋€(gè)小游戲，看同學(xué)們?cè)诰毩?xí)之后，踏跳是不是更有力，游戲名稱叫做翻山越嶺，同學(xué)們需要助跑踏上踏跳板，然后穿過標(biāo)志桶設(shè)置的小樹林，達(dá)到折返點(diǎn)，然后快速跑回與下一名同學(xué)擊掌，每組最后一名同學(xué)最快跑回起點(diǎn)線，哪一組獲勝，游戲要求每一名同學(xué)必須踏上踏板起跳，沒有踩上踏板則需回到起點(diǎn)，重新助跑起跳，聽明白了嗎？很好，游戲準(zhǔn)備，開始，快，快，非常好，都能踏上踏板，第四組現(xiàn)在領(lǐng)先，第四組獲勝（注意語(yǔ)氣的情緒感染）。掌聲給他們。

（結(jié)束部分：）同學(xué)們，今天的學(xué)習(xí)就到這里，我們進(jìn)行放松活動(dòng)，以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，成廣播體操隊(duì)形散開。跟著老師一起，抖抖腿，左邊，右邊，彎腰錘一錘，左腿，右腿，直立，雙手交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，雙腳開立，雙手叉腰，旋轉(zhuǎn)一下我們的腰部，再跟著老師做整理運(yùn)動(dòng)，呼氣，吸氣，慢慢還原成直立。以他為基準(zhǔn)，向中看起，向前看。同學(xué)們，今天咱們學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)，還記得咱們的動(dòng)作口訣嗎？咱們?cè)僖黄鸫舐暤淖x一遍，助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，做好騰空步，落點(diǎn)要緩沖。非常好，同學(xué)們今天的學(xué)習(xí)掌握情況很好，大部分同學(xué)的都能順利的找到踏跳點(diǎn)，練習(xí)的時(shí)候難度在增加，同學(xué)們不懼挑戰(zhàn)，完成的很好，希望下節(jié)課能夠繼續(xù)保持，好，第二組和第四組留下幫助老師歸還器材，其他同學(xué)，立正，同學(xué)們?cè)僖姡?/p>

各位評(píng)委老師，我的試講到此結(jié)束，謝謝各位老師！

第五篇：蹲踞式起跑說課稿

蹲踞式起跑說課稿

蹲踞式起跑說課稿1

一教學(xué)設(shè)計(jì)意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力越來越強(qiáng)，日趨嚴(yán)峻的生存就業(yè)問題已經(jīng)擺在人們的面前。成人的就業(yè)問題已成為國(guó)家關(guān)注的焦點(diǎn)，而現(xiàn)在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學(xué)生知道團(tuán)結(jié)友愛和競(jìng)爭(zhēng)的重要性。培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，同時(shí)也可以體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。

二 教材分析

蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，是學(xué)習(xí)短距離跑的重要環(huán)節(jié)，結(jié)合四年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng) 模仿加強(qiáng) 喜歡游戲等特點(diǎn)，我采用游戲手段貫穿整個(gè)課堂，使課堂教學(xué)氛圍活躍，從而達(dá)到教學(xué)目的。游戲拓展是小學(xué)生有效的健身方法，其內(nèi)容豐富，形式多樣，深受學(xué)生的喜歡，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作及集體主義精神，遵守紀(jì)律，勇于進(jìn)取，敢于創(chuàng)新，大膽競(jìng)爭(zhēng)等優(yōu)秀品質(zhì)起到作用。

三 學(xué)情分析

本次的教學(xué)對(duì)象是四年級(jí)學(xué)生，這一階段的學(xué)生天真活潑、好動(dòng)，模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，但注意力容易分散，不易長(zhǎng)時(shí)間集中，所以在本課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，我根據(jù)小學(xué)生的心理和生理特征，采用游戲活動(dòng)為主要教學(xué)手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生自學(xué)、自評(píng)、互學(xué)互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學(xué)生逐步養(yǎng)成競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣，不斷促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

四 教學(xué)目標(biāo)及重點(diǎn)、難點(diǎn)

認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，初步了解蹲距式起跑的動(dòng)作方法和游戲“火炬?zhèn)魉徒恿Α钡姆椒ā?/p>

技能目標(biāo)：使80%的學(xué)生初步掌握蹲距式起跑的動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生起跑的正確姿勢(shì)，鞏固起跑的技能，發(fā)展學(xué)生起跑的能力，促進(jìn)下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)精神，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學(xué)生奔跑速度。

重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點(diǎn)。

難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。

五 教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想

本課教學(xué)以新的“體育課程標(biāo)準(zhǔn)”為教育指導(dǎo)思想。

1 以學(xué)生為發(fā)展中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。

2 關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功，由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)技能等方面有個(gè)別差異，在教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的好處和競(jìng)爭(zhēng)的樂趣。

六 教學(xué)方法的運(yùn)用

針對(duì)課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際，遵循“以學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：

1 情境教學(xué)：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2 啟發(fā)教育：通過啟發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐分析，來掌握技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生自己解決問題的能力。

3 團(tuán)結(jié)教學(xué)：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過小團(tuán)結(jié)比賽互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的合作精神。有助于學(xué)生形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。

七 本次課的主要內(nèi)容：蹲距式起跑。由于動(dòng)作練習(xí)比較單調(diào)、枯燥，因此，這次課我設(shè)計(jì)了多個(gè)游戲環(huán)節(jié)，它們包括“大球小球”“擲飛機(jī)”“火炬?zhèn)魉徒恿Α钡取?/p>

1 為了把大家的精神集中到課堂上，我運(yùn)用了集中注意力的游戲“大球小球”。

2 在準(zhǔn)備活動(dòng)中，為了營(yíng)造快樂活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進(jìn)行學(xué)習(xí)，我采用游戲“擲飛機(jī)”進(jìn)行熱身活動(dòng)，不僅激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生充分展示自己，還使學(xué)生下肢的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)起來，為下面的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

3 進(jìn)行課的主要部分：蹲距式起跑

首先用語(yǔ)言引導(dǎo)：同學(xué)們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時(shí)間里達(dá)到最大？

然后向同學(xué)們講解示范蹲距式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)（蹲距式起跑包括“各就位---準(zhǔn)備---跑”三個(gè)動(dòng)作，它們的動(dòng)作方法為：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。2 預(yù)備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3 鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

最后進(jìn)行游戲“火炬?zhèn)魉徒恿Α薄?/p>

總之，整堂課在促進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的空間中盡情發(fā)揮，感受團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。從而使身體素質(zhì)得到提高，技術(shù)動(dòng)作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。

蹲踞式起跑說課稿2

一、本課指導(dǎo)思想

本課教學(xué)是“以人為本、健康第一”的思想為指導(dǎo)，采用情景教學(xué)法和學(xué)生自主練習(xí)法。通過各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)教師主導(dǎo)和學(xué)生主體。

二、學(xué)情分析

本課為新授課，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，如好學(xué)、好動(dòng)、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星;但是他們認(rèn)識(shí)粗淺，注意力不集中、情緒不太穩(wěn)定、對(duì)體育活動(dòng)的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據(jù)以上特點(diǎn)由教師指導(dǎo)，使學(xué)生始終保持在最佳的狀態(tài)下學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂，并使學(xué)生對(duì)體育的間接興趣逐漸轉(zhuǎn)化為自覺鍛煉的習(xí)慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競(jìng)技短跑項(xiàng)目中采用的出發(fā)姿勢(shì),但是技術(shù)過程難度大,學(xué)生上肢支撐力量差,因此它不是學(xué)生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學(xué)生初步了解掌握蹲距式起跑的動(dòng)作方法,重點(diǎn)在于訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)速度和起跑與起跑后快速跑結(jié)合起來。

蹲踞式起跑教學(xué)的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動(dòng)作;

2、難點(diǎn)：“預(yù)備”動(dòng)作與“跑”動(dòng)作的緊密銜接。

四、教學(xué)內(nèi)容

1、蹲踞式起跑練習(xí)2、游戲“小推車”

五、教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí);

2、技能健康目標(biāo)：讓學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康;

3、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。

六、教法

七年級(jí)學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握了一定的科學(xué)鍛煉身體的常識(shí)和方法，學(xué)會(huì)了一些運(yùn)動(dòng)技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)積極性，所以我主要采用了以下教學(xué)方法。

1、設(shè)疑法：通過教師設(shè)疑激起學(xué)生的好奇心，學(xué)生才能有興趣參與到體育活動(dòng)中來;

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生模仿興趣并練習(xí)、初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。講解示范法是體育教學(xué)中最主觀、直接的方法也是最常用的教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生能否更好的掌握技術(shù)動(dòng)作起重要作用;

3、指導(dǎo)法：指導(dǎo)學(xué)生蹲踞式起跑的練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生善于思考勤加練習(xí);

4、糾錯(cuò)法：針對(duì)蹲踞式起跑過程中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的技術(shù),在學(xué)生練習(xí)時(shí)給予適時(shí)適當(dāng)糾正，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

七、學(xué)法

根據(jù)五年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)和已經(jīng)掌握一定的方法及運(yùn)動(dòng)技能,因此我主要采用以下幾種學(xué)法。

1、自主學(xué)習(xí)法：因?yàn)樽灾鲗W(xué)習(xí)法能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)欲望，是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生全身心感受學(xué)習(xí)的樂趣;

2、游戲法：玩是天性，倡導(dǎo)學(xué)生“玩中學(xué)”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力;

3、合作學(xué)習(xí)法：合作是人在社會(huì)中必須具備的一種能力，只有會(huì)合作的人才能更適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。因此培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力是提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的一種有效手段。合作學(xué)習(xí)法主要用在分組練習(xí)和分組游戲中;

4、體驗(yàn)法：學(xué)生只有不斷地身體練習(xí)體驗(yàn)才能嘗到體育帶來的樂趣;

5、展示競(jìng)爭(zhēng)法：學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作后讓學(xué)生展示并通過比賽的方法增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

八、教學(xué)過程

1、準(zhǔn)備部分：8分鐘。

① 體育課常規(guī)：體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、安排見習(xí)學(xué)生;宣布課的內(nèi)容、任務(wù)、要求;

② 慢跑熱身2分鐘后進(jìn)行徒手操，包括頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)每節(jié)運(yùn)動(dòng)做4個(gè)八拍。

2、基本部分：27分鐘。

① 游戲：“長(zhǎng)江、黃河”

教學(xué)法：講解游戲的規(guī)則、方法及安全事項(xiàng);教師發(fā)出“長(zhǎng)江”“黃河”的信號(hào);學(xué)生分組，背靠背站立;學(xué)生聽教師信號(hào)進(jìn)行3—4次游戲;

② 蹲踞式起跑：

教學(xué)法：設(shè)疑法。教師問學(xué)生蹲踞式起跑姿勢(shì)是怎樣的;學(xué)生自主體驗(yàn)，讓學(xué)生自由練習(xí)1—2分鐘;

教學(xué)法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學(xué)生聽記;在教師發(fā)信號(hào)下學(xué)生分組進(jìn)行5—6次練習(xí);

③ 學(xué)生交流體驗(yàn)。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習(xí)，然后交流心得體會(huì)3—4次;

④ 學(xué)生展示1—2次，師生共評(píng);

⑤ 學(xué)生再次練習(xí)5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戲：“小推車”。

教學(xué)法：教師講解游戲方法要求及安全事項(xiàng)，學(xué)生三人一組，兩人各抬一只腳，一人雙手撐地前行游戲6米，然后三人輪換，教師當(dāng)裁判，游戲后學(xué)生交流心得體會(huì)。

3、結(jié)束部分：5分鐘。

① 配合音樂放松，讓學(xué)生身體得到恢復(fù);

② 對(duì)課進(jìn)行總結(jié);

③ 整理場(chǎng)地器材。

九、場(chǎng)地、器材

田徑場(chǎng)地、音樂播放機(jī)1臺(tái)

十、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

1、85%的學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法;

2、練習(xí)密度在35%——40% 、平均心率130次/分;

3、預(yù)計(jì)本課對(duì)學(xué)生思想品質(zhì)、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)都可以得到提高。

蹲踞式起跑說課稿3

一、本課指導(dǎo)思想

本課教學(xué)是“以人為本、健康第一”的思想為指導(dǎo)，采用情景教學(xué)法和學(xué)生自主練習(xí)法，使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)教師主導(dǎo)和學(xué)生主體。

二、學(xué)情分析

本課為新授課，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，如好學(xué)、好動(dòng)、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認(rèn)識(shí)粗淺，注意力不集中、情緒不太穩(wěn)定、對(duì)體育活動(dòng)的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據(jù)以上特點(diǎn)由教師指導(dǎo)，使學(xué)生始終保持在最佳的狀態(tài)下學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂，并使學(xué)生對(duì)體育的間接興趣逐漸轉(zhuǎn)化為自覺鍛煉的習(xí)慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競(jìng)技短跑項(xiàng)目中采用的出發(fā)姿勢(shì),但是技術(shù)過程難度大,學(xué)生上肢支撐力量差,因此它不是學(xué)生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學(xué)生初步了解掌握蹲距式起跑的動(dòng)作方法,重點(diǎn)在于訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)速度和起跑與起跑后快速跑結(jié)合起來。

蹲踞式起跑教學(xué)的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動(dòng)作；

2、難點(diǎn)：快速反應(yīng)，“預(yù)備”動(dòng)作與“跑”動(dòng)作的緊密銜接。

四、教學(xué)內(nèi)容

1、蹲踞式起跑練習(xí)2、快速反應(yīng)游戲

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)： 激勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目標(biāo)；培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。

能1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)；

2、技健康目標(biāo)：讓學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康；

3、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。

六、教法

六年級(jí)學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握了一定的科學(xué)鍛煉身體的常識(shí)和方法，學(xué)會(huì)了一些運(yùn)動(dòng)技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)積極性，所以我主要采用了以下教學(xué)方法。

1、設(shè)疑法：通過教師設(shè)疑激起學(xué)生的好奇心，學(xué)生才能有興趣參與到體育活動(dòng)中來；

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生模仿興趣并練習(xí)、初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。講解示范法是體育教學(xué)中最主觀、直接的方法也是最常用的教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生能否更好的掌握技術(shù)動(dòng)作起重要作用；

3、指導(dǎo)法：指導(dǎo)學(xué)生蹲踞式起跑的練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生善于思考勤加練習(xí)；

4、糾錯(cuò)法：針對(duì)蹲踞式起跑過程中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的技術(shù),在學(xué)生練習(xí)時(shí)給予適時(shí)適當(dāng)糾正，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

七、學(xué)法

根據(jù)六年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)和已經(jīng)掌握一定的方法及運(yùn)動(dòng)技能,因此我主要采用以下幾種學(xué)法。

1、自主學(xué)習(xí)法：因?yàn)樽灾鲗W(xué)習(xí)法能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)欲望，是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生全身心感受學(xué)習(xí)的樂趣；

2、游戲法：玩是天性，倡導(dǎo)學(xué)生“玩中學(xué)”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學(xué)習(xí)法：合作是人在社會(huì)中必須具備的一種能力，只有會(huì)合作的人才能更適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。因此培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力是提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的一種有效手段。合作學(xué)習(xí)法主要用在分組練習(xí)和分組游戲中；

4、體驗(yàn)法：學(xué)生只有不斷地身體練習(xí)體驗(yàn)才能嘗到體育帶來的樂趣；

5、展示競(jìng)爭(zhēng)法：學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作后讓學(xué)生展示并通過比賽的方法增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

八、教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備部分：8分鐘。

① 體育課常規(guī)：體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、安排見習(xí)學(xué)生；宣布課的內(nèi)容、任務(wù)、要求；

② 準(zhǔn)備活動(dòng)

1、柔韌性練習(xí)

①兩手抓 ②弓步壓腿

③側(cè)壓腿 ④體前屈

2、輔助練習(xí)

①原地?cái)[臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分鐘。

① 激趣動(dòng)員。

② 蹲踞式起跑：

教學(xué)法：設(shè)疑法。教師問學(xué)生蹲踞式起跑姿勢(shì)是怎樣的；學(xué)生自主體驗(yàn)，讓學(xué)生自由練習(xí)； 教學(xué)法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學(xué)生聽記；在教師發(fā)信號(hào)下學(xué)生分組進(jìn)行5—6次練習(xí)；

③ 學(xué)生交流體驗(yàn)。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習(xí)，然后交流心得體會(huì)3—4次； ④ 學(xué)生展示1—2次，師生共評(píng)；

⑤ 學(xué)生再次練習(xí)5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戲：各種口令多種方式起跑反應(yīng)練習(xí)。

教學(xué)法：教師講解游戲方法要求及安全事項(xiàng)，游戲后學(xué)生交流心得體會(huì)。

三、結(jié)束部分：5分鐘。

① 配合音樂放松，讓學(xué)生身體得到恢復(fù)；

② 對(duì)課進(jìn)行總結(jié)；

③ 整理場(chǎng)地器材。

九、場(chǎng)地、器材

田徑場(chǎng)地、音樂播放機(jī)1臺(tái)

十、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

1、85%的學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習(xí)密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、預(yù)計(jì)本課對(duì)學(xué)生思想品質(zhì)、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)都可以得到提高。 十一、教學(xué)反思：

本節(jié)課學(xué)生了解了蹲踞式起跑動(dòng)作方法，通過練習(xí)，較好掌握了蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作；培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。學(xué)生學(xué)習(xí)氛圍還可以改進(jìn)。

蹲踞式起跑說課稿4

一、指導(dǎo)思想：

本課以新課標(biāo)的教育理念—— “健康快樂第一”為指導(dǎo)思想，以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體，通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生自主學(xué)練，合作探究，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

二、教材分析：

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這種技術(shù)的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動(dòng)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動(dòng)的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

三、學(xué)情分析：

五年級(jí)水平二的學(xué)生富有想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，模仿能力強(qiáng)，喜歡新鮮有趣的體育活動(dòng)，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)未形成正確的理解，注意力不太穩(wěn)定，具備一定得探索知識(shí)、自主創(chuàng)新能力。從本年級(jí)學(xué)生的具體情況看，他們?cè)谝酝亩膛苷n學(xué)習(xí)中，已經(jīng)掌握一定的動(dòng)作要領(lǐng)，有了一定的基礎(chǔ)。所以，本節(jié)課的教學(xué)，要注重運(yùn)用完整技術(shù)練習(xí)，注意運(yùn)用游戲等多種方法，營(yíng)造和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識(shí)，以達(dá)到教法和學(xué)法的有機(jī)統(tǒng)一，完成既定的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)的確定：

認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道短跑時(shí)起跑的正確身體姿勢(shì)和要求；

技能目標(biāo): 學(xué)生掌握蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，在起跑時(shí)，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的距離怎么設(shè)定

情感目標(biāo)：學(xué)生在自主學(xué)習(xí)時(shí)能根據(jù)的要求，刻苦認(rèn)真，同學(xué)間能互相關(guān)心，互相學(xué)習(xí)。

五、本課的重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)與難點(diǎn)：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的銜接

六、教法的應(yīng)用：

1、講解法：

結(jié)合掛圖講解動(dòng)作要領(lǐng)，做到語(yǔ)言精煉、講解適度。

2、示范法：

完整示范，建立概念，動(dòng)作正確優(yōu)美。

3、練習(xí)法：

采用集體練習(xí)、分組練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽等多種方法組織練習(xí)。

4、游戲參與法

結(jié)合本課特點(diǎn)，采用“雙向快速反應(yīng)跑”“接力跑”等游戲，將教學(xué)寓于游戲中， 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

5、指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法

在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動(dòng)作。

七、學(xué)法指導(dǎo)

1、營(yíng)造和諧的課堂氛圍，讓學(xué)生在愉悅的環(huán)境中，練習(xí)動(dòng)作，提高成績(jī)。

2、采用開放式教學(xué)手段以及誘導(dǎo)性提問，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，勤于練習(xí)。

3、采取由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)的方法，剖析解決教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

4、不斷啟發(fā)、積極誘導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽、果斷、勇往直前。這樣，既鍛煉了身體，又培養(yǎng)了學(xué)生的意志品質(zhì)。

八、教學(xué)程序：

遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準(zhǔn)備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。

1、開始部分

集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。

2、準(zhǔn)備部分

（1）韻律操

（2）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

3、基本部分

（1）蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)教學(xué)

A、教師講解、示范蹲距式起跑的動(dòng)作方法：

起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(zhǎng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”、“跑”的口令。

B、教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)。

C、分組練習(xí)：

全班分成四組依次進(jìn)行做練習(xí)

D、接力游戲： 蹲距式起跑接力賽

E、展示與評(píng)價(jià)：

自我展示和集體展示，提倡自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)。

（2）選擇游戲

選擇學(xué)生有興趣的游戲進(jìn)行、激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)。

4、結(jié)束部分

（1）、整理隊(duì)伍，散開。

（2）、放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。

（3）、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

（4）、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。

蹲踞式起跑說課稿5

我的說課內(nèi)容：田徑短跑蹲踞式起跑教學(xué)

一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和沖刺跑等四個(gè)的階段組成。蹲踞式起跑姿勢(shì)，是短跑項(xiàng)目中普遍采用的一種起跑姿勢(shì)。它分為各就位、預(yù)備、跑三個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)。它的意義在于使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)并獲得一個(gè)較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。該教材對(duì)發(fā)展學(xué)生肌肉力量，提高靈敏性，促進(jìn)體質(zhì)健康，培養(yǎng)拼搏向上精神有著重要的意義。

二、學(xué)情分析：

本次課是第一次課，教學(xué)對(duì)象是20名初中年級(jí)學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。但由于缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較差。因此，制定以下幾個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

本次課的教學(xué)內(nèi)容是：

蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)教學(xué)，游戲“快速出擊”

本次課的重點(diǎn)：

學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。

難點(diǎn)：

蹲距式起跑雙腳位置的確定、臀部抬不起來，雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度小。

四、教學(xué)程序：

遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：

準(zhǔn)備部分：

基本部分：

結(jié)束部分：

準(zhǔn)備部分：

10分鐘

（1）課堂常規(guī)（集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。）

（2）、準(zhǔn)備活動(dòng)（熱身操

熱身慢跑）

基本部分

20分鐘

1.游戲環(huán)節(jié)：快速出擊。

1、集合，說明游戲規(guī)則，游戲懲罰。

2、兩列橫隊(duì)，第一排向前走兩步，向后轉(zhuǎn)。

3、游戲規(guī)則：第一排的代號(hào)是1，第二排的代號(hào)是

2、聽口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同學(xué)，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同學(xué)，游戲范圍15米范圍內(nèi)，被抓到的同學(xué)做5個(gè)俯臥撐。

2、蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)教學(xué)方法

（一）、先簡(jiǎn)單介紹蹲踞式起跑及作用

（1）集合整隊(duì)，說明上課的內(nèi)容：簡(jiǎn)單介紹起跑的作用。

（2）練習(xí)之前，首先找個(gè)學(xué)生出列演示一遍起跑，以了解同學(xué)們對(duì)起跑的認(rèn)識(shí)。表?yè)P(yáng)該同學(xué)。

（3）接著讓學(xué)生們插孔站，以便觀看。老師先完整的演示一遍起跑的整個(gè)過程，讓學(xué)生對(duì)起跑有個(gè)初步的了解，建立強(qiáng)烈的求知欲。

3、分解教學(xué)

（二）起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“跑”三個(gè)階段。

（1）、老師先講解示范各就位和預(yù)備環(huán)節(jié)的動(dòng)作技術(shù)，包括正面，側(cè)面示范，突出動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）、講解示范完前兩個(gè)環(huán)節(jié)：讓學(xué)生們前后左右間隔一米散開，原地先練習(xí)這兩個(gè)環(huán)節(jié)，老師喊口令。這時(shí)老師觀察學(xué)生動(dòng)作，提示動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)5次。

（3）、練習(xí)完，向中靠攏插孔站，講解示范跑的環(huán)節(jié)動(dòng)作技術(shù)。

（4）、講解示范完：集合，前后左右間隔一米散開。先讓第一排的學(xué)生練習(xí)，第二排學(xué)生在一旁學(xué)習(xí)觀看。老師喊口令，從各就位到跑的環(huán)節(jié)結(jié)合練習(xí)，蹬出去3米左右即可。然后到第二排練習(xí)，第一排的學(xué)習(xí)觀看。練習(xí)中，注意觀察學(xué)生動(dòng)作，提示動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)5次。

（5）、練習(xí)完：向中靠攏，讓學(xué)生插孔站?，F(xiàn)在是介紹起跑器的用法及聽到各就位口令后上起跑器的程序。介紹完后，老師完整的示范兩遍。

4、實(shí)際操作起跑器

（1）、由于起跑器有限：所以分組進(jìn)行起跑器起跑練習(xí)。先讓學(xué)生們自由體會(huì)練習(xí)，老師在一旁指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（2）、然后老師喊口令，學(xué)生分組上起跑器統(tǒng)一起跑練習(xí)，起跑蹬出去8米左右即可。比比誰起跑快，刺激學(xué)生的興奮性。老師觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)5次左右。

（3）、集合，找一個(gè)起跑動(dòng)作較好的同學(xué)出列展示，并請(qǐng)他簡(jiǎn)單說說起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，其他同學(xué)觀看學(xué)習(xí)，然后給與評(píng)價(jià)。

（三）結(jié)束部分

5分鐘

1、前后左右間隔一米散開。放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。

2、集合，小結(jié)

3、解散，師生再見。（組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。）

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，起跑器4個(gè)

整堂課練習(xí)密度：40-50%

每分心率：125—135%

我的說課完畢。謝謝！

蹲踞式起跑說課稿6

一、教學(xué)設(shè)計(jì)意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力越來越強(qiáng)，日趨嚴(yán)峻的生存就業(yè)問題已經(jīng)擺在人們的面前。成人的就業(yè)問題已成為國(guó)家關(guān)注的焦點(diǎn)，而現(xiàn)在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學(xué)生知道團(tuán)結(jié)友愛和競(jìng)爭(zhēng)的重要性。培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，同時(shí)也可以體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。

二、指導(dǎo)思想：

本課以新課標(biāo)的教育理念——堅(jiān)持“健康快樂第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功，由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)技能等方面有個(gè)別差異，在教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的好處和競(jìng)爭(zhēng)的樂趣。

三、教材分析：

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生掌握事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能。

同時(shí)，根據(jù)課改后的新課標(biāo)要求，在課的準(zhǔn)備部分結(jié)束后組織學(xué)生做一個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲。運(yùn)動(dòng)游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動(dòng)的動(dòng)作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項(xiàng)古老的、至今仍充滿活力的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)游戲具有基礎(chǔ)性、簡(jiǎn)易性、情節(jié)性、趣味性、教育性、適應(yīng)性、開放性、娛樂性等。本課導(dǎo)入的游戲是“喊號(hào)追人”，游戲本身也是為后面的主要課程服務(wù)，通過游戲的開展，把學(xué)生的注意力吸引到課堂上來，同時(shí)，本次課運(yùn)用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學(xué)生的反映和速度能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。

四、學(xué)情分析

本次的教學(xué)對(duì)象是八年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生天真活潑、好動(dòng)，模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，但注意力容易分散，不易長(zhǎng)時(shí)間集中，所以在本課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，我根據(jù)中學(xué)生的心理和生理特征，采用游戲活動(dòng)為主要教學(xué)手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生自學(xué)、自評(píng)、互學(xué)互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學(xué)生逐步養(yǎng)成競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣，不斷促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

五、教學(xué)目標(biāo)的確定：

1、運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域：通過本課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，使90%的學(xué)生能夠初步理解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，60％以上的學(xué)生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動(dòng)作；及看誰反應(yīng)快這個(gè)游戲的方法。

2、身體健康、心理健康領(lǐng)域：能積極的投入到整個(gè)體育教學(xué)中來，通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，使學(xué)生基本學(xué)會(huì)蹲踞式起跑，并在輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境中讓學(xué)生充分感受體育的魅力與體育運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，達(dá)到身心和諧發(fā)展。

3、社會(huì)適應(yīng)領(lǐng)域：在學(xué)習(xí)的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發(fā)展學(xué)生與人交流、與

人合作的團(tuán)隊(duì)精神和社會(huì)交往能力；培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

六、本課的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點(diǎn)。

2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大??；起跑后的加速跑重心的變化過程。

七、教法的應(yīng)用：

針對(duì)課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際，遵循“以學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：

1、講解法：語(yǔ)言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。

②精講，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。

2、示范法：完整示范，建立概念，動(dòng)作正確優(yōu)美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。

②通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。

3、練習(xí)法：

①通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會(huì)學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

②學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺(tái)，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動(dòng)力欲望，開拓進(jìn)取，達(dá)到目標(biāo)。

4、語(yǔ)言誘導(dǎo)法：教師用富有激情的語(yǔ)言來感染學(xué)生，指引學(xué)生練習(xí)；通過啟發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐分析，來掌握技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生自己解決問題的能力。

（例如，在情景導(dǎo)入時(shí)采用談話導(dǎo)入：同學(xué)們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時(shí)間里達(dá)到最大？）

5、團(tuán)結(jié)教學(xué)：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過小團(tuán)結(jié)比賽互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的合作精神。有助于學(xué)生形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。

八、教學(xué)程序：

遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準(zhǔn)備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。

1、開始階段：（課堂常規(guī)）

A、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

B、師生問好

C、檢查服裝，安排見習(xí)生

D、宣布本節(jié)課的任務(wù)和要求

E、準(zhǔn)備活動(dòng)-----喊號(hào)追人（在準(zhǔn)備活動(dòng)中，為了營(yíng)造快樂活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進(jìn)行學(xué)習(xí)，我采用游戲“喊號(hào)追人”進(jìn)行熱身活動(dòng)，不僅激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生充分展示自己，還使學(xué)生下肢的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)起來，為下面的學(xué)習(xí)做好鋪墊。）

3、學(xué)習(xí)階段：

（1） 蹲踞式 “各就位” 和起跑動(dòng)作技術(shù)教學(xué)

A、教師講解、示范蹲距式起跑的動(dòng)作方法：蹲距式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)（蹲距式起跑包括“各就位---預(yù)備---跑”三個(gè)動(dòng)作，它們的動(dòng)作方法為：1、各就位：聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(zhǎng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。2、預(yù)備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。

B、小組合作練習(xí)：通過小組合作，討論的方法來讓學(xué)生理解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并讓學(xué)生展示，使學(xué)生掌握得更為牢固。（在本課教學(xué)中，我設(shè)計(jì)了很多的機(jī)會(huì)讓學(xué)生自主合作練習(xí)，特別是地主體教學(xué)：蹲踞式起跑的教學(xué)中顯得尤為明顯。如在讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，我就采用了分小組討論，讓學(xué)生了解，我們有很多的事需要大家團(tuán)結(jié)合作才能完成，并指導(dǎo)大家討論，最后得出一個(gè)最好的練習(xí)方法和結(jié)果。自主學(xué)習(xí)不但能形成以學(xué)生為中心的生動(dòng)活潑的教學(xué)局面，使學(xué)生學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)健體、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)生存；更能培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造精神，展現(xiàn)學(xué)生無窮的創(chuàng)造力。）

C、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動(dòng)作練習(xí)。（無論是在模仿練習(xí)還是集體練習(xí)中，我及時(shí)了解和掌握學(xué)生的情況，并進(jìn)行分析，以便更有針對(duì)性的進(jìn)行指導(dǎo)。）

D、教師指導(dǎo)，自訂目標(biāo)，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)的教、學(xué)、練相長(zhǎng)活動(dòng)。（通過讓學(xué)生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)完成起跑后前三步，這樣的練習(xí)來拓展蹲踞式起跑的內(nèi)涵，使學(xué)生的蹲踞式起跑更為合理和科學(xué)。）

E、展示與評(píng)價(jià)：自我展示和集體展示，提倡自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)。（在自我展示和集體展示的過程中，為了培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)的.情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，我鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生與自己比較，并引導(dǎo)學(xué)生互相評(píng)價(jià)，對(duì)每一個(gè)學(xué)生的進(jìn)步都給以正面的評(píng)價(jià)，這有助于學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的自我期待，提高學(xué)生關(guān)注教學(xué)活動(dòng)的意識(shí)，以及自學(xué)、自練、自評(píng)的能力，增加學(xué)生之間交往的機(jī)會(huì)）

（2） 游戲鞏固——“蹲踞式起跑接力賽”

（整堂課在促進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的空間中盡情發(fā)揮，感受團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。從而使身體素質(zhì)得到提高，技術(shù)動(dòng)作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）

4、結(jié)束階段：

(1)、整理隊(duì)伍，散開。

(2)、放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。（讓學(xué)生在音樂陶冶下身心充分放松。）

(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

(4)、下課，師生再見。

(5)、組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。

九、預(yù)計(jì)效果

1、學(xué)生能理解教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)。

2、能夠有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒和學(xué)習(xí)能力。

3、能夠使學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)。

4、同學(xué)間能相互幫助、互相合作、共同提高。

蹲踞式起跑說課稿7

一、說教材

1、教學(xué)內(nèi)容

《蹲踞式起跑》是水平三的教學(xué)內(nèi)容，它是在站立式起跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固身體重心前移及蹬擺協(xié)調(diào)配合的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生靈敏性的重要方法，主要使學(xué)生學(xué)會(huì)“各就位”“預(yù)備”“跑”的指揮發(fā)令動(dòng)作及在同伴發(fā)令下完成整個(gè)的起跑練習(xí)。在練習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、興趣、及互幫互學(xué)的能力。

2、教學(xué)目標(biāo)

我這一堂課所教對(duì)象是五年級(jí)的學(xué)生，結(jié)合本課特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，我預(yù)設(shè)以下教學(xué)目標(biāo)：

①、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。

②、學(xué)會(huì)“各就位”“預(yù)備”“跑”技術(shù),初步掌握擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合,提高快速起動(dòng)的能力。

③、能在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅。

3、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：五點(diǎn)支撐，臀部抬起時(shí)重心前移

2、難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握

二、說教法

依據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，為充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在教學(xué)方法上我嘗試運(yùn)用自主教學(xué)策略，目的是讓學(xué)生在活動(dòng)中創(chuàng)新，在活動(dòng)中合作，在活動(dòng)中健康成長(zhǎng)，在課中我先通過看誰反應(yīng)快的小游戲引入到課的主題，在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)上，我嘗試采用學(xué)生分小組對(duì)照卡片先自學(xué)，發(fā)現(xiàn)問題、提出問題到后面師生一起討論解決問題最后到師生共同慶祝的放松練習(xí)來完成本次課的教學(xué)目標(biāo)。本節(jié)課我設(shè)計(jì)為三個(gè)環(huán)節(jié)：一、激發(fā)情緒。二、展示自我。三、合作探究。四、穩(wěn)定情緒。其目的是為了給體育課堂營(yíng)造出一種平等互助，自主生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氛圍，并使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)地位得到最大程度的發(fā)揮。

三、說學(xué)法

本節(jié)課在學(xué)法指導(dǎo)中，我從“簡(jiǎn)明扼要的講解”、“標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作”入手，引導(dǎo)學(xué)生通過觀察、分析、思考、自練、討論的學(xué)習(xí)過程，弄清“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三部分動(dòng)作的區(qū)別，通過教學(xué)使學(xué)生感受到“學(xué)會(huì)”和“會(huì)學(xué)”的雙重樂趣。

四、說教學(xué)過程

為了很好地完成本課的教學(xué)任務(wù)，我準(zhǔn)備分四個(gè)部分去進(jìn)行教學(xué)：

（一）、激發(fā)情緒

在這個(gè)過程中，我安排了由小組長(zhǎng)帶跑的慢跑練習(xí)及看誰反應(yīng)快的游戲練習(xí)，這些活動(dòng)的設(shè)計(jì)，有利于學(xué)生各關(guān)節(jié)的充分活動(dòng)開及引入課的主題打下基礎(chǔ)。

（二）、展示自我

這個(gè)階段是本課的重點(diǎn)部分，在這個(gè)部分中，根據(jù)蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預(yù)備”、“跑”的三部分練習(xí)，安排了以小組為單位對(duì)照卡片的自主學(xué)習(xí)，提出問題到后面教師的完整動(dòng)作示范，集體練習(xí)達(dá)到糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的目的。再根據(jù)“各就位”、“預(yù)備”、的動(dòng)作區(qū)別來加強(qiáng)本次課重難點(diǎn)提臀、重心前移的練習(xí)。通過小組指揮發(fā)令，做動(dòng)作及糾正動(dòng)作激發(fā)了學(xué)生上課時(shí)的參與積極性。

（三）、合作探究

最后組織學(xué)生在跑道上以比賽的方式進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，由前面一位同學(xué)做動(dòng)作后面一位同學(xué)指揮發(fā)令，提高學(xué)生的指揮發(fā)令能力及鞏固起跑的完整動(dòng)作練習(xí)。

（四）、穩(wěn)定情緒

通過基本部分的練習(xí)大部分同學(xué)能獨(dú)力完成指揮發(fā)令的動(dòng)作和完整的起跑練習(xí)。以教師口令指揮讓學(xué)生用肢體語(yǔ)言做出表示非常好的游戲達(dá)到放松目的。結(jié)束部分的小結(jié)，除教師要對(duì)本節(jié)課進(jìn)行講評(píng)外，還要求學(xué)生個(gè)人參與，總結(jié)自己的學(xué)習(xí)體會(huì)。最后師生再見。

蹲踞式起跑說課稿8

一、指導(dǎo)思想：

本課本課以新課標(biāo)的教育理念——堅(jiān)持“健康快樂第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握

事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能。根據(jù)學(xué)生接收能力的情況，本次課只學(xué)習(xí)蹲踞式起跑中的“各就位”技術(shù)動(dòng)作。

同時(shí)，根據(jù)課改后的新課標(biāo)要求，在課的準(zhǔn)備部分結(jié)束后組織學(xué)生做一個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲。運(yùn)動(dòng)游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動(dòng)的動(dòng)作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項(xiàng)古老的、至今仍充滿活力的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)游戲具有基礎(chǔ)性、簡(jiǎn)易性、情節(jié)性、趣味性、教育性、適應(yīng)性、開放性、娛樂性等。本課導(dǎo)入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的主要課程服務(wù)，通過游戲的開展，把學(xué)生的注意力吸引到課堂上來，同時(shí)，本次課運(yùn)用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學(xué)生的反映能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學(xué)情分析：

本次可的教學(xué)對(duì)象是小學(xué)三年級(jí)的45名學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)。

四、教學(xué)目標(biāo)的確定：

1認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑動(dòng)作方法。

2．技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑。

3．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

五、本課的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。

2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。

六、教法的應(yīng)用：

根據(jù)人體動(dòng)作技能的形成規(guī)律和本課教材的實(shí)際，結(jié)合小學(xué)生形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學(xué)法：

1、講解法：

語(yǔ)言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。

②精講，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。2、示范法：

完整示范，建立概念，動(dòng)作正確優(yōu)美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。

②通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。

3、練習(xí)法：

①通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會(huì)學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

②學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺(tái)，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動(dòng)力欲望，開拓進(jìn)取，達(dá)到目標(biāo)。

七、教學(xué)程序：

遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準(zhǔn)備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。

1、開始部分

集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。

2、準(zhǔn)備部分

（1）熱身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）游戲——“快速出擊”

（2）蹲踞式起跑“各就位”動(dòng)作技術(shù)教學(xué)

A、教師講解、示范蹲距式起跑的動(dòng)作方法：

起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(zhǎng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。

(2)、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動(dòng)作練習(xí)。

(3)、分組練習(xí)：

全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口令做動(dòng)作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動(dòng)作是否正確。教師指導(dǎo)，自訂目標(biāo)，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)的教、學(xué)、練相長(zhǎng)活動(dòng)。

(4)、展示與評(píng)價(jià)：

自我展示和集體展示，提倡自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)。

3、結(jié)束部分

(1)、整理隊(duì)伍，散開。

(2)、放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。

(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

(4)、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。

4、整堂課練習(xí)密度約為：28--31%，練習(xí)強(qiáng)度中等。

蹲踞式起跑說課稿9

一、指導(dǎo)思想：

本課本課以新課標(biāo)的教育理念——堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。

三、學(xué)情分析：

本次可的教學(xué)對(duì)象是初中一年級(jí)50名學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期向發(fā)育高峰期過渡的階段。可塑性強(qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)。

四、教學(xué)目標(biāo)的確定：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

五、本課的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點(diǎn)。

2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。

六、教法的應(yīng)用：

根據(jù)人體動(dòng)作技能的形成規(guī)律和本課教材的實(shí)際，結(jié)合中學(xué)生形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學(xué)法：

1、講解法：

語(yǔ)言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)、練信心。 ②精講，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。

2、示范法：

完整示范，建立概念，動(dòng)作正確優(yōu)美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。 ②通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。

3、練習(xí)法：

①通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會(huì)學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

②學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺(tái)，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動(dòng)力欲望，開拓進(jìn)取，達(dá)到目標(biāo)。

七、教學(xué)程序：

遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：導(dǎo)入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。

1、導(dǎo)入熱身：

(1)、教學(xué)常規(guī)。

①、體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向老師報(bào)告出勤情況處置見習(xí)生。 ②、上課：師生問好！

③、宣布課的內(nèi)容。

(2)、熱身活動(dòng)。

①、繞大圓圈慢跑：教師指導(dǎo)，同學(xué)做其同步練習(xí)。

②、游戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。

2、課的主體部分：

(1)、學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)

①、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動(dòng)作方法：

起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(zhǎng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢(shì)。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進(jìn)入起跑后的加速跑。

②、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動(dòng)作練習(xí)。

③、分組練習(xí)：

全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口令做動(dòng)作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動(dòng)作是否正確。教師指導(dǎo)，自訂目標(biāo)，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)的教、學(xué)、練相長(zhǎng)活動(dòng)。

④、展示與評(píng)價(jià)：自我展示和集體展示，提倡自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)。

3、身心放松：

(1)、整理隊(duì)伍，散開。

(2)、教師講解，示范。

(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

(4)、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。

4、整堂課練習(xí)密度約為：28--31%，練習(xí)強(qiáng)度中等偏上，分組練習(xí)時(shí)強(qiáng)度達(dá)最高峰