第一篇：健康素養(yǎng)匯報(bào)材料

開(kāi)展“健康社區(qū)”工作匯報(bào)材料

平安路社區(qū) 2015年8月3日

各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：

大家好！根據(jù)會(huì)議安排，現(xiàn)將我社區(qū)開(kāi)展健康素養(yǎng)促進(jìn)工作開(kāi)展情況進(jìn)行簡(jiǎn)要匯報(bào)，不妥之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正。

自活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，我社區(qū)在上級(jí)部門的領(lǐng)導(dǎo)下，按照有關(guān)文件精神，結(jié)合我社區(qū)人群健康狀況，廣泛普及健康知識(shí)以全面提高廣大社區(qū)居民的健康水平和生活質(zhì)量。得到了廣大居民的好評(píng)。

一、成立組織機(jī)構(gòu)

按照上級(jí)部門的要求，及時(shí)成立了領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，明確了工作職責(zé)。形成了一把手親自抓、網(wǎng)格負(fù)責(zé)人具體抓，健康素養(yǎng)工作常態(tài)化的工作機(jī)制。制定了實(shí)施方案，明確了活動(dòng)目標(biāo)、工作內(nèi)容，使此項(xiàng)工作及時(shí)有序的開(kāi)展。

二、采取多種形式開(kāi)展健康素養(yǎng)活動(dòng)

1.通過(guò)懸掛橫幅、制作宣傳欄并及時(shí)更換內(nèi)容，宣傳居民健康素養(yǎng)知識(shí)、中醫(yī)保健知識(shí)、慢性病、傳染病防治要點(diǎn)等知識(shí)。

2.結(jié)合在職黨員進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，在廣場(chǎng)組織開(kāi)展衛(wèi)生、醫(yī)療、健康教育知識(shí)講座活動(dòng)，將公民健康素養(yǎng)知識(shí)、老年人

保健知識(shí)、糖尿病、高血壓防治知識(shí)、婦幼保健知識(shí)、結(jié)核病、艾滋病防治知識(shí)以及控?zé)熤R(shí)等的一般癥狀及日常生活中的保健知識(shí)等向居民廣泛宣傳，不斷增強(qiáng)居民衛(wèi)生意識(shí)、健康意識(shí)和自我保健意識(shí)，倡導(dǎo)居民采取健康生活方式和行為，預(yù)防和減少疾病的發(fā)生，從整體上提高了居民的預(yù)防保健知識(shí)和技能。

3.通過(guò)在職黨員進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，組織在職黨員打掃衛(wèi)生，充分發(fā)揮黨員示范效應(yīng)。清理水務(wù)局家屬院院內(nèi)衛(wèi)生死角1次，打掃轄區(qū)內(nèi)衛(wèi)生死角3次。累計(jì)清運(yùn)垃圾3噸多。

4.利用公共衛(wèi)生紀(jì)念日如結(jié)核病防治日、無(wú)煙日等契機(jī)，開(kāi)展公眾健康咨詢活動(dòng)，提高了廣大居民傳染病防治知識(shí)水平；通過(guò)控?zé)熃】到逃?，使人群吸煙率降低?/p>

5.通過(guò)健康教育使部分慢性病患者掌握了自我保健和護(hù)理的知識(shí)，減少了并發(fā)癥的發(fā)生；提高了轄區(qū)居民積極采取健康生活方式的意識(shí)和健康知識(shí)水平；提高了居民婦幼保健知識(shí)水平。

三、健康教育活動(dòng)取得了一定成效

通過(guò)半年工作，截止七月底開(kāi)展健康教育講座2次，公開(kāi)宣傳活動(dòng)4次；公眾健康咨詢活動(dòng)2次；更換宣傳專欄3次；播放音像資料3種；發(fā)放健康教育資料 2500 份；個(gè)體化健康教育300多人次 ；打掃衛(wèi)生4次；居民健康知識(shí)知曉率達(dá)60%，轄區(qū)內(nèi)居民健康生活意識(shí)得到了顯著的改觀。

四、存在的問(wèn)題

活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)雖然取得了一定的成果，但存在一定的問(wèn)題：一是部分群眾思想難以改觀，對(duì)健康生活認(rèn)識(shí)淺薄、片面。二是戒煙后復(fù)吸比例較高，戒煙難于長(zhǎng)期化。三是缺少群眾休閑活動(dòng)場(chǎng)所，群眾馬路邊健身、娛樂(lè)，并沒(méi)有達(dá)到健康生活的目標(biāo)。

五、下一步工作打算

健康素養(yǎng)工作是一項(xiàng)提高社區(qū)內(nèi)居民健康素質(zhì)的一件大事，工作任務(wù)大，普及范圍廣。我們的工作還需要進(jìn)一步加強(qiáng)，人員素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，在上級(jí)部門的領(lǐng)導(dǎo)下，我們要更加努力，才能開(kāi)創(chuàng)我社區(qū)健康素養(yǎng)工作的新局面，接下來(lái)我社區(qū)將加強(qiáng)健康教育人員業(yè)務(wù)培訓(xùn)，想方設(shè)法改善目前存在的問(wèn)題，加大力度向居民宣傳健康教育知識(shí)，提高居民健康素養(yǎng)水平。

第二篇：健康素養(yǎng)演講稿

關(guān)愛(ài)心靈 擁抱健康

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委：

大家下午好！我叫魏丹丹（來(lái)自市一醫(yī)院）今天，我要演講的題目是《關(guān)愛(ài)心靈 擁抱健康》 有位哲人說(shuō)過(guò)：錢能買到床，但買不到睡眠；錢能買到書(shū)，但買不到知識(shí)；錢能買到食物，但買不到胃口；錢能買到華服，但買不到美；錢能買到房屋，但買不到家； 錢能買到藥品，但買不到健康；錢能買到享受，但買不到快樂(lè)。的確，有車，有房，有事業(yè)，有地位也不一定會(huì)幸福；考上“博”，讀上“研”也不一定就是高枕無(wú)憂，因?yàn)橐粋€(gè)人不管他多么有錢有地位有榮譽(yù)，只要他患上了心理疾病，就可以令他的生活一塌糊涂，他們甚至可以拋開(kāi)一切，踐踏自已，傷害他人。香港著名演員張國(guó)榮，集財(cái)富與榮譽(yù)一身的大明星，有無(wú)數(shù)的粉絲崇拜他，也包括我自已，在常人眼里，他是多么的幸福啊，可是在他的盛名之下，又有誰(shuí)知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來(lái)的壓力，以致身心失去平衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無(wú)法自拔，最后跳樓自殺身亡。還有云南大學(xué)的馬加爵因受到大家的岐視連殺宿舍四名同學(xué)最后被槍決了，這些事件給我們的教訓(xùn)太深了，心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚，令人心寒，給我們的社會(huì)和人民造成了巨大的傷害。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年自殺人數(shù)達(dá)數(shù)以十萬(wàn)，患心理疾病的人達(dá)上千萬(wàn)之多，這是一個(gè)多么可怕的數(shù)據(jù)呀！如果說(shuō)他們自已以及他們的親人能夠?qū)π睦斫】涤谐浞值恼J(rèn)識(shí)，在患病之初即予以關(guān)心重視，能夠正確對(duì)待，我想就不會(huì)釀成今天這么多

悲劇了。

1989年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的健康定義是：“健康不僅只是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)杰出和品德健康。”由此咱們可知，健康是心理、心理、社會(huì)適應(yīng)和品德健康等幾個(gè)層面的健康，可見(jiàn)心理健康是健康的重要構(gòu)成部分。那么人的心理怎樣才算是健康呢？這個(gè)概念比較抽象，具體講有四個(gè)方面：第一，心理健康就是要了解自我，接納自我，能夠正確評(píng)價(jià)自已，完善自已。第二，接受他人，善于與人相處，心理健康的人往往會(huì)很好地處理人際關(guān)系。第三，心理健康就是在工作中，能發(fā)揮自已的能力，熱愛(ài)生活。第四，心理健康就是要有幸福感。這一條非常的重要，我想現(xiàn)在做個(gè)統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為自已生活的很幸福的女士請(qǐng)舉手，（……）舉手的人不多，我想請(qǐng)問(wèn)各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無(wú)憂，丈夫?qū)檺?ài)，孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇](méi)有幸福感呢？可能有的女士會(huì)說(shuō)：沒(méi)錢！對(duì)了，就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際，你每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說(shuō)的好，叫“知足者常樂(lè)”。這是發(fā)生在我身邊的一個(gè)例子，那天我上白班拖著疲憊的身軀走在回家的路上，突然有人在后面叫我，回頭一看這個(gè)人我好像不認(rèn)識(shí)呀，然后他又喊了一聲“丹丹，你不記得我了嗎？我曾經(jīng)在你們科住過(guò)院呀！也難怪你不認(rèn)識(shí)我了我出院后在家積極調(diào)養(yǎng)身子現(xiàn)在長(zhǎng)胖了?！迸?！我想起來(lái)了他叫牛志華，是一名直腸癌的患者，當(dāng)他得知自已得了癌癥后身體開(kāi)始消瘦，心情也極度悲觀，整天躺在病床上不肯打針不肯吃藥也不肯吃飯，每當(dāng)我走近

他的病床時(shí)他都會(huì)拉著我的衣角說(shuō)“護(hù)士，我是不是得了絕癥活不了了，我剛剛做了父親，家里還有正在坐月子的妻子，還有我那剛出生的女兒她不能沒(méi)有爸爸呀?！笨粗^望的表情，我試著開(kāi)導(dǎo)他，跟他講現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，癌癥是可以通過(guò)手術(shù)治療的存活率很高還跟他講了身邊很多成功案例，漸漸地他有了信心，眼神中出現(xiàn)了一絲希望肯配合我們治療了手術(shù)也非常成功，到后來(lái)他還學(xué)會(huì)了自已護(hù)理術(shù)后留下的人工肛門，他說(shuō)如果沒(méi)有我的鼓勵(lì)和健康積極向上的心態(tài)戰(zhàn)勝病魔，也許早就沒(méi)命了，他說(shuō)我很幸福我知足了。是的，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑。讓臉上失去笑容的不是磨難，而是禁閉心靈的緘默，沒(méi)有誰(shuí)的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，美麗的心靈需要我們用心的呵護(hù)，陽(yáng)光的心理也要靠我們健康的心態(tài)去維持。

親愛(ài)的朋友們，付出你博大的愛(ài)心吧，讓白色變的不再冰涼，讓病房變成愛(ài)的海洋！我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰(shuí)不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)成長(zhǎng)？讓我們的心靈多一份寬容、多一份感動(dòng)、多一份堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^(guò)彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視挫折；讓心靈堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心靈韌若纜繩，百折不撓；讓心靈純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x；讓心靈烈如火焰，點(diǎn)燃生命！

朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧，關(guān)愛(ài)心靈，擁抱健康，用自己年輕的心去感受生命的活力，去開(kāi)創(chuàng)美好的生活！

謝謝大家！

第三篇：健康素養(yǎng)測(cè)試題(一)

健康素養(yǎng)測(cè)試題(一)五六年級(jí)

1.要養(yǎng)成吃東西后漱口的習(xí)慣，以便清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生。A是 B否 答案：A 2.如果必須輸血時(shí)，有權(quán)了解血液是否經(jīng)過(guò)艾滋病病毒抗體檢測(cè)。A是 B否 答案：A 3.經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可使心臟得到鍛煉，使心臟功能增強(qiáng)。

A是 B否 答案：A 4.井水比自來(lái)水方便、衛(wèi)生。A是 B否 答案：B 5.通過(guò)測(cè)量脈搏，就能準(zhǔn)確了解心臟搏動(dòng)情況。A是 B否 答案：B 6.每人每天攝入的油脂類不能少于25克。A是 B否 答案：B 7.許多抗生素可引起過(guò)敏性反應(yīng)，肝腎功能損害，甚至耳聾等，因此必須在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。A是 B否 答案：A 8.查看定型包裝食品的保質(zhì)期的時(shí)候，還要注意其保存條件，如保存溫度、地點(diǎn)等。A是 B否 答案：A 9.急性血吸蟲(chóng)病發(fā)病于接觸疫水后2周至3個(gè)月，多發(fā)于每年的4～10月。A是 B否 答案：A 10.人體缺鐵會(huì)引起缺鐵性貧血。A是 B否 答案：A 11.高血壓是一種什么疾病？

A心身疾病 B血液系統(tǒng)疾病 C感染性疾病 D以上都不是 答案：A 12.下列哪個(gè)選項(xiàng)不是常見(jiàn)的肺結(jié)核化療藥物？ A異煙肼、利福平B氯丙嗪、紅霉素

C吡嗪酰胺 D乙胺丁醇、鏈霉素 答案：B 13.霍亂是由哪種昆蟲(chóng)傳播的？

A蒼蠅 B蚊子 C臭蟲(chóng) D螞蟻 答案：A 14.在工作中感覺(jué)壓力過(guò)大，精神緊張時(shí)，最好：A尋求親朋幫助 B尋求心理咨詢師的幫助 C自我調(diào)節(jié) D以上都是 答案：D 15.下列哪項(xiàng)是維護(hù)和促進(jìn)自身健康的主要方法？ A采取健康的生活方式 B使用保健品 C使用藥物 D多食用肉類食物 答案：A

16.下面關(guān)于保健食品的說(shuō)法正確的是： A保健食品可以治病

B保健食品是促進(jìn)身體健康所不可缺少的 C保健食品可代替藥品

D保健食品不可以隨意食用 答案：D 17.正常的口腔溫度為多少度？ A36.0℃-37.0℃ B36.3-37.2℃

C36.5℃-37.4℃ D36.8℃-37.7℃ 答案：B 18.兒童接種疫苗后發(fā)生的一般輕微反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象，一兩天后就會(huì)好的。這些反應(yīng)有： A局部輕微紅腫 B發(fā)低燒(體溫38度以內(nèi))C輕度哭鬧不定 D以上都是 答案：D 19.預(yù)防性病的主要措施是：

A提高全體公民對(duì)性病危害的認(rèn)識(shí) B嚴(yán)格維護(hù)一夫一妻制度

C注意性生活衛(wèi)生 D以上都是 答案：D 20.火災(zāi)被困時(shí)，如何引起救援人員的注意？ A大聲叫喊

B打手電筒，揮動(dòng)色彩鮮艷的衣衫、毛巾 C往樓下丟東西 D以上都是 答案：D 21.您是否經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或外語(yǔ)？ A是 B否 答案：B 22.您是否會(huì)暴飲暴食？ A是 B否 答案：B

23.久坐之后，您是否會(huì)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)？ A是 B否 答案：A

24.當(dāng)您感冒時(shí)，您是否經(jīng)常采用掛水(輸液)的治療措施？

A是 B否 答案：B

25.您是否與他人共用過(guò)剃須刀(男性回答)？ A是 B否 答案：B

26.您是否與他人合用一條洗腳毛巾？ A是 B否 答案：B

27.您是否經(jīng)常喝含糖飲料？ A是 B否 答案：B

28.您是否經(jīng)常吃大豆及其制品？ A是 B否 答案：A

29.您家孩子在出生一個(gè)月內(nèi)，您是否到居住地接種點(diǎn)辦預(yù)防接種證？ A是 B否 答案：A

30.您家購(gòu)買的食鹽是否都為碘鹽？ A是 B否 答案：A

健康素養(yǎng)測(cè)試題(二)(五六年級(jí))1.飯前便后洗手，是一種良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。A是 B否 答案：A 2.隨地吐痰的害處：傳播疾病、污染環(huán)境。A是 B否 答案：A 3.人的生命周期包括誕生、發(fā)育、成熟、衰老、A睡前吃得過(guò)飽 B睡前喝濃茶或咖啡 C睡前看驚險(xiǎn)電視節(jié)目D以上都是 答案：D 16.以下哪項(xiàng)行為符合合理膳食的要求? A多吃肉類，少吃蔬菜 B多吃精米，少吃雜糧 C多吃肉類，少吃米飯

D多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 答案：D 17.下列哪種方法去除蔬菜上殘留農(nóng)藥、污物死亡。

A是 B否 答案：A 4.合理營(yíng)養(yǎng)是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，比例適當(dāng)，并與身體需要相平衡。A是 B否 答案：A 5.駕駛和乘坐汽車時(shí)系安全帶可以降低40%～60%死亡風(fēng)險(xiǎn)。A是 B否 答案：A 6.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品有益身體健康。A是 B否 答案：A 7.少年兒童健康體重的判斷不能用成年人的體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)。A是 B否 答案：A 8.長(zhǎng)期存放在冰箱中的食品，食用起來(lái)安全、衛(wèi)生。

A是 B否 答案：B 9.疫苗接種可以預(yù)防相應(yīng)的傳染病。A是 B否 答案：A 10.如果被小貓或小狗抓破皮但未出血，就不需要去打預(yù)防針了。A是 B否 答案：B 11.在日常生活中要自覺(jué)養(yǎng)成哪些保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣？

A不隨地吐痰，不亂倒垃圾，污水 B不亂丟電池，分類回收垃圾 C慎用洗滌劑，保持室內(nèi)空氣清新 D以上都是 答案：D 12.出現(xiàn)較大、較深的傷口，在去醫(yī)院之前應(yīng)采用的止血急救方法是：

A簡(jiǎn)單包扎止血B指壓止血C加壓包扎止血D肢體出血部位放低 答案：C 13.為了有效防止齲病，每次刷牙時(shí)間最好不少于多長(zhǎng)時(shí)間？

A2分鐘B3分鐘C6分鐘D10分鐘 答案：B 14.下面哪種不屬于“四害”？

A臭蟲(chóng)B蒼蠅C蚊子D蟑螂 答案：A 15.下列哪些行為不利于睡眠？

效果最好？

A流水洗 B浸泡水洗 C加工前，開(kāi)水燙焯 一下D直接去皮 答案：B

18.預(yù)防腸道傳染病要防止“病從__入”？ A口 B鼻 C手 D眼 答案：A

19.現(xiàn)在建議從孩子幾歲起，家長(zhǎng)就要定期給孩子檢查視力？

A4歲 B5歲 C6歲 D7歲 答案：A

20.火災(zāi)被困時(shí)，如何引起救援人員的注意？ A大聲叫喊

B打手電筒，揮動(dòng)色彩鮮艷的衣衫、毛巾 C往樓下丟東西 D以上都是 答案：D 21.家長(zhǎng)不在身邊時(shí),您是否聽(tīng)信陌生人的傳話？ A是 B否 答案：B

22.您的一日三餐是否定時(shí)定量？ A是 B否 答案：A

23.您是否與他人共用過(guò)牙刷？ A是 B否 答案：B

24.當(dāng)您在路上口中有痰時(shí)，您是否將痰吐在地上或草叢中？ A是 B否 答案：B

25.過(guò)去30天，你是否有1次以上喝相當(dāng)于3兩以上白酒的行為？ A是 B否 答案：B 26.您是否經(jīng)常喝白開(kāi)水？ A是 B否 答案：A

27.您平時(shí)是否會(huì)吃熱水或菜湯泡的剩飯(不煮透就吃)？

A是 B否 答案：B

28.您是否會(huì)買“三無(wú)(無(wú)產(chǎn)地、無(wú)廠名、無(wú)生產(chǎn)日期)食品”？ A是 B否 答案：B

29.您是否會(huì)在坐車或走路時(shí)看書(shū)？ A是 B否 答案：B

30.如果您被狗、貓咬傷抓傷，是否會(huì)立即去醫(yī)院或疾控中心徹底清洗傷口？ A是 B否 答案：A

健康素養(yǎng)測(cè)試題(三)(五六年級(jí))知識(shí)題 判斷題

1.大力提倡無(wú)償獻(xiàn)血，不到未經(jīng)政府批準(zhǔn)的采血點(diǎn)獻(xiàn)血。(A)A是B否

2.流感的癥狀以咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞等上呼吸道癥狀為主，發(fā)高熱等全身中毒癥狀較輕。(B)A是B否

3.患普通感冒時(shí)，注射給藥是最佳的治療措施。(B)A是B否

4.急性艾滋病感染癥狀消失后，病人進(jìn)入無(wú)癥狀感染期，此時(shí)，感染者沒(méi)有任何臨床癥狀，雖然可以檢測(cè)出艾滋病病毒，但不具有傳染性。(B)A是B否

5.少吃或不吃熏、烤、煎、炸的食品，有利于預(yù)防癌癥。(A)A是B否

6.經(jīng)常被動(dòng)吸二手煙者，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約升高約30%。(A)A是B否

7.勤曬被褥可以使棉絮蓬松保暖，還可以殺死細(xì)菌，保護(hù)健康。(A)A是B否 8.煤氣中毒就是一氧化碳?xì)怏w中毒。(A)A是B否

9.千萬(wàn)不要瞞著醫(yī)生同時(shí)采用兩種或兩種以上治療方案，否則會(huì)造成用藥過(guò)量，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。(A)A是B否

10.人患狂犬病是由狗傳播的，所以被貓抓傷不易患上狂犬病。(B)A是B否 11.搬運(yùn)脊柱損傷的傷員時(shí)應(yīng)注意：(D)A要保持脊柱平直，忌抱、背患者 B要用硬質(zhì)擔(dān)架、門板、床板搬運(yùn)傷員 C用布帶將傷員的頭、胸、腰、臂、大腿、小腿、足部固定在硬板上再轉(zhuǎn)送醫(yī)院 D以上都是

12.午后發(fā)熱、面頰潮紅、盜汗等通常是什么疾病的可疑癥狀？(B)A肺癌B肺結(jié)核C肝癌D食管癌

13.下列哪項(xiàng)不是性侵害的危險(xiǎn)因素？(C)A夜晚被陌生人跟蹤

B被異性觸摸胸部等敏感部位 C路上被陌生人問(wèn)路

D被異性無(wú)理糾纏，被用污言穢語(yǔ)挑逗 14.目前提倡的健康生活方式包含了不吸煙、不酗酒、合理飲食、鄰里和睦、不迷信、不賭博、________等。(D)

A經(jīng)常鍛煉身體B遵守交通規(guī)則 C不吸毒D以上都是 15.夏天游泳應(yīng)注意?(D)

A下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如：跑步、做操等 B用少量冷水沖洗一下，使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋等 C水下情況不明時(shí)，不要跳水 D以上都是

16.我國(guó)免費(fèi)醫(yī)療急救電話是：(A)A120 B110 C119 D121

17.測(cè)量體溫最準(zhǔn)確的部位是：(C)

A測(cè)腋溫 B測(cè)口溫 C測(cè)肛溫 D測(cè)皮膚溫度 18.最常用的測(cè)量脈搏的部位是：(A)A橈動(dòng)脈處(手腕手掌側(cè))B顳動(dòng)脈(太陽(yáng)穴部位)

C頸動(dòng)脈(頸部喉結(jié)兩側(cè)5厘米處)D股動(dòng)脈(腹股溝處)

19.預(yù)防腸道傳染病要防止“病從__入”？(A)A口 B鼻 C手 D眼

20.以下行為中不符合用眼衛(wèi)生的是？(B)A看書(shū)時(shí)眼睛距離書(shū)本約一尺(33cm)

B晚上看電視時(shí)，關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞

C小學(xué)生應(yīng)該保證每天有10小時(shí)的睡眠，多吃雞蛋、豬肝等含維生素A豐富的食物 D看書(shū)和電視40分鐘左右休息一會(huì)兒 21.對(duì)性知識(shí)發(fā)生興趣，您是否會(huì)查閱相關(guān)書(shū)籍？(A)A是B否

22.您家是否有用于防蠅防蚊的紗門紗窗？(A)

A是B否

23.您是否與他人合用一條洗臉毛巾？(B)A是B否

24.您是否隨地吐痰？(B)A是B否

25.您是否會(huì)在工作場(chǎng)所吸煙？(B)A是B否 26.您的飲水杯是否個(gè)人專用？(A)A是B否 27.您是否經(jīng)常到街頭小攤販吃東西？(B)A是B否

28.您是否經(jīng)常躺著看書(shū)、看電視？(B)A是B否

29.橫穿馬路時(shí)，您是否都遵守“紅燈停，綠燈行”的規(guī)則？(A)A是B否

30.您家的燃?xì)鉄崴魇欠癜惭b在浴室內(nèi)？(B)

A是B否 健康素養(yǎng)測(cè)試題(四)15.測(cè)量體溫使用最多的是那種方法？(B)A測(cè)量口溫 B測(cè)量腋溫 C測(cè)量肛溫 D測(cè)量皮膚溫度(五六年級(jí))1.咳嗽打噴嚏(pen ti)時(shí)要用紙巾捂住口鼻。(A)A是B否

2.健康是人生最寶貴的財(cái)富。(A)A是B否 3.在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以大量飲用各種冰鎮(zhèn)飲料。(B)A是B否

4.每天吸少量煙對(duì)身體無(wú)害。(B)A是B否 5.系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。(A)A是B否 6.陽(yáng)光中的紫外線能殺死多種致病微生物，讓陽(yáng)光經(jīng)常照進(jìn)室內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。(A)A是B否 7.吃發(fā)芽土豆、未燒熟的四季豆和鮮黃花菜都會(huì)引起食物中毒。(A)A是B否

8.眼睛里進(jìn)入灰塵或小蟲(chóng)后，應(yīng)立即用手揉眼睛，將異物擦掉。(B)A是B否 9.只有被狂犬咬傷才可能患狂犬病。(B)A是B否

10.血吸蟲(chóng)病傳播必須具備3個(gè)條件：一是含有蟲(chóng)卵的糞便入水，二是有釘螺存在，三是易感的人、畜接觸疫水。(A)A是B否 11.流感的常見(jiàn)癥狀有：(D)A突發(fā)畏寒、發(fā)熱

B全身酸痛、頭痛、乏力、食欲減退 C輕微的鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D以上都是

12.正確的洗手方法是：(D)A用流水沖洗

B肥皂涂抹均勻，揉搓時(shí)間不少于15秒 C注意容易沾染致病菌的指甲、指關(guān)節(jié)等部位 D以上都是

13.下列哪項(xiàng)是預(yù)防缺鐵性貧血的方法？(A)A多吃含鐵豐富的食物,例如;豬肝、海帶、瘦肉 B飯后睡覺(jué) C飯后喝濃茶 D常喝牛奶 14.煤氣中毒的癥狀有哪些？(D)A頭暈、頭痛、四肢無(wú)力、全身不適 B嘴唇、皮膚和指甲呈櫻桃紅色 C惡心、嘔吐 D以上都是

16.測(cè)量正常脈搏應(yīng)該：(A)A安靜休息15分鐘以上

B跑步后 C喝過(guò)酒后 D情緒激動(dòng)時(shí) 17.在什么地方需要張貼易燃警示標(biāo)識(shí)？(D)A核電站附近

B運(yùn)輸未經(jīng)處理的感染性廢料的容器 C裝農(nóng)藥的運(yùn)輸車上

D存放甲醇、乙醇、汽油等倉(cāng)庫(kù)附近18.牙齦經(jīng)常出血，可能缺乏哪種維生素？(B)A維生素A B維生素C C維生素E D維生素D 19.兒童缺碘可能造成：(C)A身材較高大 B體重較重 C智商較低 D以上都是 20.發(fā)現(xiàn)有人觸電，該怎么辦？(D)A及時(shí)斷開(kāi)電源 B大聲呼救

C用干燥的木棍(不要用鐵棍)將觸電的人與帶電的電器分開(kāi) D以上都是

21.您是否隨地扔過(guò)雜物、垃圾？(B)A是B否

22.您家是否有用于防蠅防蚊的紗門紗窗？(A)

A是B否

23.您是否每次便后都洗手？(A)A是B否 24.您是否經(jīng)常喝含糖飲料？(B)A是B否 25.平時(shí)，您是否常吃雜糧？(A)A是B否 26.您是否每天喝一杯牛奶(200毫升以上)？(A)A是B否

27.您是否常吃油炸食品？(B)A是B否 28.發(fā)霉的花生或者大米等食物，您是否會(huì)清洗后繼續(xù)食用？(B)A是B否 29.您是否經(jīng)常躺著看書(shū)、看電視？(B)A是B否

30.您家購(gòu)買的食鹽是否都為碘鹽？(A)A是B否

第四篇：中小學(xué)生健康素養(yǎng)釋義

中小學(xué)生健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能

一、基本知識(shí)和理念

1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

載于世界衛(wèi)生組織(WHO)憲章的這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。

身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。

心理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)作出自己的貢獻(xiàn)。

社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

每個(gè)人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和(或)維護(hù)自身及他人健康的責(zé)任。

每個(gè)人都可以通過(guò)采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。

提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。

3.每天保證9～10小時(shí)睡眠。

睡眠不足可影響生長(zhǎng)發(fā)育，使人的注意力和記憶力下降，影響學(xué)習(xí)效率。有規(guī)律的睡眠對(duì)保證睡眠質(zhì)量，維護(hù)健康有很大益處。一般中學(xué)生每天要保證9～10小時(shí)睡眠。晚上10點(diǎn)至早晨7點(diǎn)，這段時(shí)間睡眠質(zhì)量較高。

4.不吃早餐會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育及學(xué)習(xí)。

不吃早餐，不僅容易引起能量及營(yíng)養(yǎng)素的不足，降低上午的學(xué)習(xí)效率，而且易患膽結(jié)石、結(jié)腸癌等消化道疾病。所以每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐。

5.膳食應(yīng)清淡少鹽，攝入食鹽過(guò)多會(huì)引起高血壓。

膳食中食鹽的攝入量與血壓水平和高血壓的患病率密切相關(guān)。高鹽飲食可以改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律，變成晝高夜也高，發(fā)生心腦血管意外的危險(xiǎn)性就大大增加。超重和肥胖者的血壓對(duì)食鹽更敏感。

6.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

疫苗指為預(yù)防、控制傳染病的發(fā)生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。相對(duì)于患病后的治療和護(hù)理，接種疫苗所花費(fèi)的錢是很少的。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。

疫苗分為兩類。一類疫苗，指政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照規(guī)定受種的疫苗;二類疫苗，指由公民自費(fèi)并且自愿受種的疫苗。

預(yù)防接種效果與接種起始時(shí)間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進(jìn)行，因故錯(cuò)過(guò)接種的要盡快補(bǔ)種。

7.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲(chóng)劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無(wú)處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染，減少老鼠的食物來(lái)源。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

8.當(dāng)你心里難受或不開(kāi)心時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向家人、老師和朋友尋求幫助。

尋求情感交流和心理援助是積極解決心理衛(wèi)生問(wèn)題的正確方法。生活和學(xué)習(xí)不可能總是一帆風(fēng)順的，及時(shí)向家人和親友傾訴，可以使壓力和消極情感及時(shí)發(fā)泄,從而舒緩壓力和緊張的情緒。獲得別人的理解和勸導(dǎo)，重獲心理上的平衡。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達(dá)大度，就能保持心理的平衡，在生活和工作中獲得滿足和快樂(lè)。

9.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通過(guò)血液、性接觸和母嬰途徑傳播，不會(huì)借助空氣、水或食物傳播。日常工作和生活中與艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會(huì)被感染。艾滋病和乙肝、丙肝不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話機(jī)、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播，不會(huì)通過(guò)一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會(huì)通過(guò)咳嗽、蚊蟲(chóng)叮咬等方式傳播。

10.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

肺結(jié)核病是由結(jié)核桿菌(結(jié)核菌)引起的呼吸道傳染病。痰中有結(jié)核菌的病人有傳染性。具有傳染性的病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話時(shí)，結(jié)核菌會(huì)通過(guò)噴出的飛沫傳播到空氣中。健康人吸入帶有結(jié)核菌飛沫的空氣，結(jié)核菌就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。如果此時(shí)抵抗力低或結(jié)核菌毒力強(qiáng)就可能得結(jié)核病。

為了預(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時(shí)接種卡介苗。平時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。工作、生活場(chǎng)所要注意通風(fēng)。具有傳染性的肺結(jié)核病人應(yīng)當(dāng)積極治療，盡量少去公共場(chǎng)所，必須外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩。在咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙或手絹捂住口鼻。

11.連續(xù)看電視、使用電腦超過(guò)1小時(shí)容易損害眼睛、影響健康。

電視/電腦屏幕上除了可見(jiàn)光圖像外，還有少量紫外線，長(zhǎng)時(shí)間接受紫外線照射，可引起角膜刺激癥狀。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視/使用電腦會(huì)大量消耗視桿細(xì)胞的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，可使視力暫時(shí)減退，造成視疲勞，導(dǎo)致淚膜不完整，容易造成干眼癥和視疲勞。

12.吸煙和被動(dòng)吸煙易引起多種疾病，少年兒童吸煙危害更大。

煙草燃燒時(shí)，釋放的煙霧中含有一氧化碳、尼古丁等多種有害成分。少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，吸煙和被動(dòng)吸煙所帶來(lái)的危害更大。吸煙對(duì)少年兒童健康的危害主要有：影響大腦機(jī)能、性發(fā)育、呼吸系統(tǒng)發(fā)育，易引發(fā)肺癌、冠心病及產(chǎn)生毒品依賴性。被動(dòng)吸煙的少年兒童，煙草中的有害成分會(huì)在其血、尿液和唾液中出現(xiàn)，容易患呼吸道疾病，并且智力發(fā)育會(huì)受到影響。

13.經(jīng)常服用止咳露、鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。

止咳露、鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等大部分都含有磷酸可待因和鹽酸麻黃素成分。連續(xù)多次服用后，身體逐漸對(duì)其產(chǎn)生精神上的依賴和病態(tài)的嗜好，此時(shí)一旦停藥，即會(huì)出現(xiàn)主觀上的嚴(yán)重不適癥狀。例如精神不振、打哈欠、流淚、流涕、出汗、全身酸痛、失眠、嘔吐和腹瀉等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生休克。經(jīng)常服用止咳露、鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物等于慢性自殺。

14.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。

人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無(wú)節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個(gè)人都有愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。

要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺(jué)養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康。

15.網(wǎng)絡(luò)成癮，玩電子游戲等行為不僅會(huì)危害身心健康、影響學(xué)業(yè)，還會(huì)引發(fā)犯罪等問(wèn)題。

網(wǎng)絡(luò)和電子游戲成癮是指由于過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)或電子游戲而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理、生理?yè)p害的一種現(xiàn)象。它是一種與上網(wǎng)或玩電子游戲有關(guān)的包括病態(tài)行為和認(rèn)知不良的心理障礙，用戶因反復(fù)使用互聯(lián)網(wǎng)或電子游戲機(jī)，其認(rèn)知功能、情緒情感功能以及行為活動(dòng)甚至生理活動(dòng)偏離現(xiàn)實(shí)生活而受到嚴(yán)重傷害，但仍然不能停止使用互聯(lián)網(wǎng)。網(wǎng)絡(luò)或 3 電子游戲成癮嚴(yán)重威脅著成癮者的身心健康，對(duì)成癮者的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了消極的影響。

16.了解青春期身體發(fā)育特點(diǎn)，有助于健康成長(zhǎng)。

青春期是由兒童發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期。它起于生長(zhǎng)突增的開(kāi)始，止于骨骺完全愈合，軀體停止生長(zhǎng)，性發(fā)育成熟。這一階段是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人一生體格、素質(zhì)、行為、性格和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。了解青春期身體發(fā)育特點(diǎn)，及時(shí)解決青春期出現(xiàn)的健康問(wèn)題，有助于健康成長(zhǎng)。

17.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血;對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

受傷出血時(shí)，應(yīng)立即止血，以免出血過(guò)多損害健康甚至危及生命。小的傷口只要簡(jiǎn)單包扎即可止血。對(duì)較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方(在四肢靠近心臟一側(cè))血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。

在對(duì)骨折傷員進(jìn)行急救時(shí)，在搬移前應(yīng)當(dāng)先固定骨折部位，以免刺傷血管、神經(jīng)，不要在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行復(fù)位。

如果傷勢(shì)嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，撥打120急救電話。

二、健康生活方式與行為

18.勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲。

19.不與他人共用水杯、毛巾和洗漱用具。

洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎(俗稱紅眼病)等接觸性傳染病傳播;也不要與他人共用浴巾洗澡，防止染上皮膚病和性傳播疾病。

20.飯前便后要洗手。

21.早晚刷牙、飯后漱口。

22.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

23.便后沖水，保持廁所清潔。

24.不亂扔垃圾，不高空拋物，不往車窗外亂扔?xùn)|西。

25.公共場(chǎng)所不高聲喧嘩、追逐打鬧，上下樓梯靠右走。

26.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

陽(yáng)光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。

陽(yáng)光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽(yáng)光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。接受陽(yáng)光照射能提高人體對(duì)鈣的吸收能力。

通風(fēng)不好的屋子，會(huì)增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機(jī)會(huì)。勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護(hù)健康。

27.不挑食，不偏食。

挑食、偏食是不良的飲食習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極其不利。

由挑食、偏食所引起的某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或過(guò)量可導(dǎo)致人體體質(zhì)虛弱、抵抗力差，容易生病或是過(guò)度肥胖，嚴(yán)重影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食。

28.多吃蔬菜和水果，經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

青少年正值生長(zhǎng)旺盛時(shí)期，加上活動(dòng)量大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需求都超過(guò)成年人，也可因活動(dòng)量的大小而有所不同。

蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源。蔬菜、水果對(duì)維護(hù)身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用?！吨袊?guó)居民膳食指南》中指出成年人應(yīng)每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。

奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。

大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過(guò)多消費(fèi)肉類帶來(lái)的不利影響。建議每人每天攝入30克～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。

29.生吃蔬菜水果要洗凈。

生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲(chóng)卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。

30.不光顧無(wú)牌照飲食攤點(diǎn)。

31.選購(gòu)食品時(shí)要看標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。

定型包裝食品和食品添加劑，在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。選購(gòu)食品時(shí)要注意看標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)，按照自己的需要進(jìn)行選購(gòu)。

32.少喝含糖飲料，少吃油炸食品。

含糖飲料如碳酸飲料、果汁飲料等含糖分，有較高能量，長(zhǎng)期或過(guò)量飲用會(huì)增加患齲齒、超重與肥胖等危險(xiǎn)。

油炸食品含有較多的脂肪，多吃會(huì)增加能量的攝入，從而增加超重、肥胖的危險(xiǎn)。油炸食品在經(jīng)過(guò)煎、炸、烤等高溫加工處理后，容易產(chǎn)生毒性物質(zhì)、甚至致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體有害。此外，食品經(jīng)高溫油炸，使蛋白質(zhì)炸焦變質(zhì)而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)破壞食品中的維生素，妨礙人體對(duì)它們的吸收和利用。

33.注意用眼衛(wèi)生，做到“三要三不要”。

不注意用眼衛(wèi)生是學(xué)生近視形成的主要原因之一。為預(yù)防近視應(yīng)做到

“三要”：看書(shū)寫字時(shí)，眼睛要離書(shū)本一尺;胸離課桌一拳;握筆離筆尖一寸?？磿?shū)寫字一個(gè)小時(shí)后，要休息幾分鐘，看看遠(yuǎn)的或綠的地方。要做好眼保健操。

“三不要”：不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū)或?qū)懽?。不要在走路、坐車的時(shí)候看書(shū)。不要躺在床上或伏在桌上看書(shū)。

34.養(yǎng)成良好的坐立行姿勢(shì)，使用雙肩背書(shū)包。

長(zhǎng)期不良的坐立行姿勢(shì),容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，導(dǎo)致脊柱彎曲，生長(zhǎng)畸形，影響身高和外形;此外，久而久之，會(huì)在成年之后過(guò)早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。用雙肩背包，雙肩部能平均承受重量，減少肘外側(cè)的用力，避免過(guò)度牽拉。保持良好的坐立行姿勢(shì)，能預(yù)防脊柱彎曲，促進(jìn)人體各部骨和肌肉的健康發(fā)育。

35.拒絕吸煙，遠(yuǎn)離毒品。

青少年正在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)。拒煙不僅是一種行為,更是文明的體現(xiàn),是一個(gè)人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。

《中華人民共和國(guó)刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。

吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的香煙就會(huì)上癮。成癮者應(yīng)盡快戒毒。

毒品嚴(yán)重危害健康，吸毒危害自己、危害社會(huì)。預(yù)防毒品危害，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己，絕對(duì)不要嘗試毒品。

36.加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。

適宜的體育鍛煉有利于青少年的健康成長(zhǎng)，可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育和形體健美，增強(qiáng)人體各系統(tǒng)、器官的功能與健康，促進(jìn)智力開(kāi)發(fā)，增強(qiáng)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力和抗病能力，有助于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

體育鍛煉可以包括體育課、課間操、課外體育活動(dòng)等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。

37.飯后半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

吃完飯后立刻作劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動(dòng)。同時(shí)，因?yàn)樽鲃×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，流往全身骨骼肌肉的血液會(huì)增加，以至于腸胃及內(nèi)臟的血液會(huì)相對(duì)下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴(yán)重者會(huì)造成慢性消化不良。因此，飯后不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)休息30分鐘后再慢慢活動(dòng)。

38.人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

狂犬病發(fā)作后不能治愈，但是可以預(yù)防的。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷(或破損傷口被舔)，要立刻用肥皂水和流動(dòng)清水及時(shí)徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒;并盡快到醫(yī)院或疾病預(yù)防控制中心就醫(yī)，對(duì)傷口作進(jìn)一步處理，并且接種狂犬病疫苗?？袢∫呙绲慕臃N一定要按照程序按時(shí)全程足量注射;如果傷口出血，還要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。

為控制狂犬病傳播，養(yǎng)狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發(fā)生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時(shí)，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。

39.遵守交通規(guī)則，不隨意橫穿馬路，不在馬路上追逐玩耍。

40.雷雨、臺(tái)風(fēng)天氣不在戶外玩耍。

雷雨天氣的時(shí)，地面高聳突出的物體最容易遭雷擊，強(qiáng)烈的雷電會(huì)毀壞建筑物和擊斃人畜，雷雨天氣在戶外容易遭受雷擊，造成傷害。

臺(tái)風(fēng)是一種破壞力很強(qiáng)的災(zāi)害性天氣，強(qiáng)風(fēng)容易吹落高空物品，吹倒危舊住房、工棚、臨時(shí)建筑、腳手架、電線桿、樹(shù)木、廣告牌、鐵塔等，造成砸傷砸死事故。臺(tái)風(fēng)來(lái)臨時(shí)，必須提高自我防范意識(shí)，不在戶外玩耍，避免臺(tái)風(fēng)災(zāi)害引發(fā)人身傷害。

41.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神疾病患者、殘疾人都應(yīng)得到人們的理解、關(guān)愛(ài)和幫助，這不僅是預(yù)防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現(xiàn)，更是經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的需要。

在生活、工作、學(xué)習(xí)中，要接納艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人，不要讓他們感受到任何歧視。要鼓勵(lì)他們和疾病作斗爭(zhēng)，積極參與疾病的防治工作。對(duì)精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會(huì);病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復(fù)訓(xùn)練，擔(dān)負(fù)起照料和監(jiān)護(hù)責(zé)任。對(duì)殘疾人和康復(fù)后的精神疾病患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。

42.多與家人、同學(xué)、老師和親友交流，學(xué)會(huì)寬容和理解。

尋求情感交流和心理援助是積極解決心理衛(wèi)生問(wèn)題的正確方法。生活不可能總是一帆風(fēng)順的，及時(shí)向家人和親友傾訴，可以排郁化結(jié)，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，重獲心理 7 上的平衡。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達(dá)大度，就能保持心理的平衡，在生活和工作中獲得滿足和快樂(lè)。

三、基本技能

43.體育鍛煉前會(huì)先做熱身運(yùn)動(dòng)。

熱身運(yùn)動(dòng)即在運(yùn)動(dòng)前有目的地進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng)，為即將進(jìn)行的正式鍛煉或比賽做好生理和心理的準(zhǔn)備。特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)可以避免或減少肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。熱身運(yùn)動(dòng)是從事各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)之前所必需的，它可以防止不必要的傷害及酸痛，漸進(jìn)地刺激心肺和提高肌肉溫度。熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間因人而異，大約是開(kāi)始流汗時(shí)就可以停止，這段時(shí)間約為10～20分鐘。

此外，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)該進(jìn)行整理運(yùn)動(dòng)。在完成基本運(yùn)動(dòng)后，以強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)繼續(xù)活動(dòng)，這樣肌肉能幫助末梢的血液回流到心臟。在一般情況下，5～10分鐘的整理運(yùn)動(dòng)是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

44.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。

脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。

腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。

45.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員時(shí)，能夠通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓實(shí)施急救。

心肺復(fù)蘇(cardiopulmonary resuscitation，縮寫為CPR)可以在第一時(shí)間恢復(fù)病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命，主要用于心臟性猝死等危重急癥以及觸電、淹溺、急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。方法是：以心前區(qū)叩擊、自動(dòng)體外心臟除顫器及胸外心臟擠壓等方法來(lái)恢復(fù)心跳;用胸外心臟擠壓法需立于或跪于病人的一側(cè)，兩手上下重疊，手掌貼于心前區(qū)(胸骨下1/3交界處)，以沖擊動(dòng)作將胸骨向下壓迫，使其陷約4～5厘米，隨即放松(擠壓時(shí)要慢，放松時(shí)要快)，讓胸部自行彈起，如此反復(fù)，有節(jié)奏地?cái)D壓，每分鐘80～100次為佳，到心跳恢復(fù)為止。以開(kāi)放氣道、口對(duì)口吹氣人工呼吸等來(lái)恢復(fù)呼吸, 每次吹氣時(shí)間約1～1.5秒，每分鐘進(jìn)行14～16次。

46.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

為了減少傷害，應(yīng)該遠(yuǎn)離高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、具有生物危害等危險(xiǎn)物。識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)是保護(hù)自身安全的關(guān)鍵。危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)是由安全色，幾何圖形和圖形符號(hào)構(gòu)成，用以表達(dá)特定的危險(xiǎn)信息。使用危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)的目的是提醒人們對(duì)周圍環(huán)境引起注意，以避免可能發(fā)生的危險(xiǎn)，防止事故的發(fā)生，起到保障安全的作用。但要注意，8 危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危險(xiǎn)，也不能取代預(yù)防事故的相應(yīng)設(shè)施。

47.遇到煤氣泄露時(shí)，不打開(kāi)任何電器開(kāi)關(guān)，不在室內(nèi)打電話，迅速逃離現(xiàn)場(chǎng)后打報(bào)警電話110。

發(fā)生煤氣泄漏時(shí)，要保持泄漏區(qū)域內(nèi)電器設(shè)備的原有狀態(tài)，避免開(kāi)關(guān)電器，如開(kāi)燈(不論是拉線式還是按鈕式)、開(kāi)排風(fēng)扇、開(kāi)抽油煙機(jī)和打電話(不論是座機(jī)還是手機(jī))等，以免產(chǎn)生電火花和電弧，引燃和引爆可燃?xì)怏w。立即開(kāi)窗開(kāi)門，形成通風(fēng)對(duì)流，降低泄漏出的煤氣濃度并關(guān)閉各截門和閥門。同時(shí)，要離開(kāi)泄漏區(qū)，在煤氣濃度較低的地方迅速打電話給110。

48.搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。

發(fā)現(xiàn)有人觸電，要立即關(guān)閉電源，也可以用不導(dǎo)電的物體將觸電者與電源分開(kāi)。千萬(wàn)不要直接接觸觸電者的身體，防止救助者發(fā)生觸電。

觸電者觸電后應(yīng)當(dāng)盡可能自救，可以一邊呼救，一邊奮力跳起，使流經(jīng)身體的電流斷開(kāi)，并抓住電線的絕緣處用力拉出，擺脫電源。如果引起觸電的電器是固定在墻上，可以用腳猛力蹬墻，同時(shí)身體后仰擺脫電源。

49.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;會(huì)撥打火警電話110。

突遇火災(zāi)時(shí)，如果無(wú)力滅火，應(yīng)當(dāng)不顧及財(cái)產(chǎn)，迅速逃生。由于火災(zāi)會(huì)引發(fā)有毒煙霧產(chǎn)生，所以在逃生時(shí)，應(yīng)當(dāng)用潮濕的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢(shì)，有秩序地撤離災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)。

到陌生場(chǎng)所應(yīng)先熟悉安全通道。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，應(yīng)立即撥打110火警電話報(bào)警。

第五篇：2015健康素養(yǎng)促進(jìn)工作總結(jié)

海州實(shí)驗(yàn)中學(xué)健康素養(yǎng)促進(jìn)工作總結(jié)

長(zhǎng)期以來(lái)我們一貫堅(jiān)持“健康第一”的育人理念，秉持健康教育領(lǐng)航的教育信仰，始終把關(guān)心學(xué)生的健康成長(zhǎng)、提高學(xué)生健康素養(yǎng)作為我們學(xué)校教育工作的重點(diǎn)。這一年來(lái)通過(guò)全體師生的共同努力，我校健康素養(yǎng)促進(jìn)工作現(xiàn)已完美收官。主要工作體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視

1、成立 “健康素養(yǎng)促進(jìn)工作”領(lǐng)導(dǎo)小組，全面妥善安排我?！敖】邓仞B(yǎng)促進(jìn)工作”的有關(guān)事項(xiàng)，在實(shí)際操作過(guò)程中有效組織、協(xié)調(diào)、指導(dǎo)健康素養(yǎng)促進(jìn)工作的具體開(kāi)展。

組 長(zhǎng)：王錦起

副組長(zhǎng)：吳麗業(yè) 劉洪超 丁長(zhǎng)嶺 王建強(qiáng) 組 員：瞿葉庭 郭 靜 胡洪光 楊旭松 宋 濤

寇 斌 紀(jì) 鵬 童琛菲 高 雁 丁安榕

各年級(jí)管委會(huì)以及全體班主任

2、制訂方案 周密安排

健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是向師生有計(jì)劃的、系統(tǒng)的傳播健康知識(shí)的重要陣地及途徑，是培養(yǎng)、造就新一代健康人才和實(shí)現(xiàn)“二十一世紀(jì)人人健康”的百年大計(jì)，因此我們學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，定期召開(kāi)有關(guān)工作會(huì)議。每學(xué)期開(kāi)學(xué)初，專門召開(kāi)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組和校委會(huì)，研究學(xué)校的健康教育工作，制定我校健康教育活動(dòng)方案，及時(shí)部署學(xué)校健康教育工作，落實(shí)好任課教師，明確分工并實(shí)行定期檢查。同時(shí)，完善了學(xué)校健康教育硬件設(shè)施，建立健全健康教育管理機(jī)構(gòu)和相關(guān)制度。

二、依照計(jì)劃 認(rèn)真落實(shí)

1．、加強(qiáng)養(yǎng)成教育，不斷提高學(xué)生健康衛(wèi)生意識(shí)。

（1）開(kāi)啟開(kāi)足國(guó)家規(guī)定的健康課程。教務(wù)處在學(xué)期初切實(shí)安排好健康課的任課教師，落實(shí)好課時(shí)，要求每位任課教師按照教學(xué)管理常規(guī)及健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，制定教學(xué)計(jì)劃，備好課，上好課，做到有作業(yè)，有考核。課堂健康教育，有教師、教案、教時(shí)、評(píng)價(jià),教師按時(shí)授課，備好教案，周課時(shí)0.5節(jié)，期末有測(cè)試評(píng)價(jià)。

（2）為學(xué)生提供心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)在開(kāi)設(shè)健康課程的基礎(chǔ)上，注重培養(yǎng)學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，具有預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。（3）提高預(yù)防疾病的意識(shí)和能力。讓學(xué)生了解流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等各種傳染病和常見(jiàn)病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解糖尿病、地方病等非傳染性疾病的起因和預(yù)防措施。

（4）嚴(yán)格落實(shí)“人人六項(xiàng)”推進(jìn)活動(dòng)。2．關(guān)心學(xué)生健康，做好后勤保障工作。

（1）在硬件上，校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實(shí)，制度到位，急救、防災(zāi)有預(yù)案。

（2）通過(guò)宣傳教育，讓全體師生懂得環(huán)境對(duì)身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進(jìn)行體育活動(dòng)等。提升綠色環(huán)保理念，理解可持續(xù)發(fā)展觀。

（3）學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生做到頭發(fā)整潔、無(wú)異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無(wú)異味，要求學(xué)生每天帶整潔手帕或紙巾、衛(wèi)生餐紙及口杯。教育師生逐步形成健康的生活方式，自覺(jué)注意合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，較為合理地安排作息時(shí)間，自覺(jué)做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離毒品。

（4）搞好健康教育宣傳櫥窗，印發(fā)健康知識(shí)宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒、垃圾無(wú)害處理等工作。

（5）開(kāi)展環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢查，當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。學(xué)生宿舍開(kāi)展流動(dòng)紅旗競(jìng)賽。積極開(kāi)展“講衛(wèi)生、增進(jìn)健康”的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。使我校的健康教育工作持之以恒、不斷深入。

3．做好學(xué)生的體檢工作和預(yù)防工作。(1)建立健全中學(xué)生體質(zhì)健康卡制度，分析體檢數(shù)據(jù)。

(2)做好常見(jiàn)病，特別是“六病”的防治工作。進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)“六病”的防控工作，通過(guò)專題講座、黑板報(bào)、小廣播等形式，對(duì)學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行指導(dǎo)，要求改善飲食及不良飲食習(xí)慣，糾正偏食，增加動(dòng)物性食物，提高個(gè)人衛(wèi)生水平，注意用眼衛(wèi)生。

（3）加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作

以“防近視”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，努力提高眼保健操的質(zhì)量，各班進(jìn)行眼保健操的檢查評(píng)比，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光和照明。

（4）做好傳染病控制工作

積極配合疾病控制中心抓好傳染病監(jiān)測(cè)控制，落實(shí)好校園消毒、殺蟲(chóng)、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施，建立有效免疫屏障，嚴(yán)防傳染病進(jìn)入校園。

4、美化校園，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

近年來(lái)對(duì)學(xué)校的綠化我們做了大量的工作，為學(xué)校環(huán)境創(chuàng)造了基本條件。我們加大了對(duì)綠化的維護(hù)和環(huán)境衛(wèi)生的管理，加強(qiáng)了制度建設(shè)和檢查工作。每日由值日班級(jí)清潔，每日評(píng)比一次，并作為班主任教師的考核內(nèi)容之一。

旨在進(jìn)一步提高全體師生健康素養(yǎng)的促進(jìn)工作，在我校全體師生的共同努力下再一次進(jìn)入收官階段，鑒于我們的不懈努力工作中確實(shí)取得了可喜的成績(jī)，但是我們一定會(huì)一如既往，從學(xué)校實(shí)際情況出發(fā)，遵照上級(jí)指示，再接再厲，把健康教育和衛(wèi)生工作做得更好，為全體師生健康素養(yǎng)的進(jìn)一步提高作出更大貢獻(xiàn)。

連云港市海州實(shí)驗(yàn)中學(xué) 2015年12月29日