第一篇：拓展訓(xùn)練：攀巖簡介

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攀巖簡介

明陽天下拓展培訓(xùn)公司

項(xiàng)目概述

名稱：攀巖

人數(shù)與時間

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)多于17人。

時間：

總培訓(xùn)時間： 120分鐘 活動指導(dǎo)時間： 10分鐘 項(xiàng)目活動時間： 90分鐘 回顧總結(jié)時間： 20分鐘

培訓(xùn)場地、器材：

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室外

組合訓(xùn)練架或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練架 繩套： 4個 登山繩一根

鐵鎖： 6個 八字環(huán)或GRIGRI：1個 手套： 4副 鎂粉袋： 1個 安全帶： 3條 頭盔： 2個

培訓(xùn)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)取的精神； 2.設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)；

3.引導(dǎo)學(xué)員體會充分利用、合理配置資源對工作的重要性；

項(xiàng)目布置 1．項(xiàng)目名稱：攀巖

2．項(xiàng)目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3．任 務(wù)：每位學(xué)員首先為自己設(shè)定一個目標(biāo)，然后竭盡所能登到最高。

4．項(xiàng)目規(guī)則：

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（1）每位學(xué)員在攀巖前，根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定一個目標(biāo)，并將之報告給教練；

（2）每人攀巖時間不得超過10分鐘，在攀巖途中原則上只能脫落兩次。

（3）學(xué)員攀到頂點(diǎn)者為100分；攀到巖壁2/3以上(包括2/3處)但未到頂者,以90分為基數(shù)；攀到1/3至2/3處者(包括1/3處),以80分為基數(shù)；攀到1/3以下者,以70分為基數(shù)（各校根據(jù)具體情況決定）。

5．安全布置：

（1）學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目。

（2）項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師的指揮；

（3）所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；（4）所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法。

安全監(jiān)控：

1． 學(xué)員攀巖前，必須由培訓(xùn)師掛鐵鎖系保護(hù)繩，同時，檢查學(xué)員是否正確系好安全帶、安全帽；

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2． 非攀爬隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁2-3米處，不得站在巖壁下或斷橋下，防止高空墜物；

3． 學(xué)員做主保護(hù)時，必須使用8字環(huán)，并在其身后至少再安排兩名副保護(hù)；

4． 做保護(hù)的學(xué)員要求換人時，必須經(jīng)培訓(xùn)師同意方可換人。5． 攀巖隊(duì)員雙腳剛離開地面時，保護(hù)繩索還未起作用。這時，培訓(xùn)師應(yīng)在其下方做徒手保護(hù)動作，直至攀登高度超過2米。

6． 培訓(xùn)師要監(jiān)督保護(hù)者隨攀巖隊(duì)員上升及時收緊保護(hù)繩，必須保持攀巖者胸前保護(hù)繩的緊張程度。

7． 體重較小的隊(duì)員做主保護(hù)時，應(yīng)將其與固定點(diǎn)連接； 8． 不要讓學(xué)員的攀登路線過于偏向左右兩邊，否則脫手時會有大幅度擺蕩，易受傷。9． 夏天建議使用護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

10． 經(jīng)常會有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥品。項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：

攀巖項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅韌不拔的意志，所以應(yīng)營造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一個奮發(fā)向上的團(tuán)隊(duì)中，不能有畏難的情緒?；顒与A段： ______________________________________________________________________________________

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1.應(yīng)適時進(jìn)行團(tuán)隊(duì)鼓勵，讓隊(duì)友為攀登者引導(dǎo)路線，避免少數(shù)人游離于外；

2.時刻提醒學(xué)員注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動一點(diǎn)、多用腿部力量、多觀察、不斷用手試探、甩手休息等，會有明顯效果；

3.盡量促使每位學(xué)員竭盡全力,都體驗(yàn)到體能極限，可以說“再向上摸一個巖點(diǎn)，否則不讓你下來”、“不到頂不讓你下來”、“你的目標(biāo)還沒有達(dá)到，怎么能夠下來呢”、“大家說能讓他下來嗎？”等；

4.大聲對表現(xiàn)好和意志堅強(qiáng)的隊(duì)員進(jìn)行表揚(yáng)，樹立榜樣，并讓他們鼓勵、指導(dǎo)其它隊(duì)員。

5.記住典型隊(duì)員的成績和表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例。6.有些學(xué)員非常輕易就放棄，若有時間，可安排其重新攀登。

回顧階段：

1.對所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵；

2.對于完成順利和不順利的兩種極端情況的學(xué)員，進(jìn)行重點(diǎn)回顧；

3.回顧每位學(xué)員在攀登過程中的心態(tài) 4.回顧學(xué)員對團(tuán)隊(duì)氣氛的感受；

5.對其他學(xué)員的表現(xiàn)進(jìn)行評價并發(fā)表自己的看法。

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項(xiàng)目回顧

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第二篇：拓展訓(xùn)練：沙盤模擬簡介

沙盤模擬：非財務(wù)經(jīng)理的財務(wù)管理

——明陽天下拓展培訓(xùn)公司

Financial Management For Non-financial Managers 讓您在經(jīng)營中學(xué)習(xí)財務(wù)，從財務(wù)中領(lǐng)悟經(jīng)營！

一．引言

· 業(yè)務(wù)人員學(xué)財務(wù)僅僅為讀懂幾張財務(wù)報表嗎？ · 難道財務(wù)只是簡單的記帳工具嗎？ · 價格戰(zhàn)是競爭的唯一籌碼嗎？

· 財務(wù)與業(yè)務(wù)部門之間能用哪些共同語言進(jìn)行溝通？ · 財務(wù)的終極目標(biāo)是創(chuàng)造價值

· 業(yè)務(wù)人員運(yùn)用財務(wù)工具，進(jìn)行商業(yè)決策，繼而創(chuàng)造價值 · 業(yè)務(wù)人員運(yùn)用財務(wù)工具，分析歷史經(jīng)營表現(xiàn)，預(yù)測未來經(jīng)營策略，從而制定具有競爭優(yōu)勢的商業(yè)決策，既而創(chuàng)造價值

二．培訓(xùn)收獲： 對個人：

· 熟悉各種財務(wù)知識與工具 · 提高預(yù)算的制定與控制能力 · 增進(jìn)與財務(wù)部門溝通的能力 · 全方位透視企業(yè)整體運(yùn)作

· 了解個人或部門行動如何影響公司財務(wù)狀況 · 提高市場敏銳度與應(yīng)變能力 · 改變財務(wù)枯燥難懂的傳統(tǒng)看法 對企業(yè)：

· 普及財務(wù)知識，建立溝通平臺 · 幫助管理層貫徹成本控制等策略 · 提高各級主管制定與控制預(yù)算的能力 · 消除財務(wù)部與其他部門的溝通障礙

· 使員工認(rèn)識到自身工作對企業(yè)財務(wù)表的影響 · 指導(dǎo)市場銷售等部門進(jìn)行財務(wù)分析與預(yù)測 · 提高員工經(jīng)營與市場意識

三．課程內(nèi)容：

四．適合對象：

·需要加強(qiáng)財務(wù)意識的經(jīng)理、主管和公司骨干員工 ·負(fù)責(zé)制定預(yù)算的高、中層經(jīng)理人員 ·企業(yè)中的研究發(fā)展部人員 ·處于創(chuàng)業(yè)階段的中小企業(yè)家 ·希望了解客戶需求的金融工作人員

五．沙盤模擬培訓(xùn)手段與流程： 1．沙盤模擬培訓(xùn)手段。

（1）團(tuán)隊(duì)分組，進(jìn)行頭腦風(fēng)暴和案例討論。每組模擬經(jīng)營一家公司，經(jīng)營期限4-5年，真實(shí)模擬創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)、經(jīng)營公司的各項(xiàng)場景。

（2）充分借助沙盤等模擬材料作為實(shí)戰(zhàn)工具，貨幣資金、應(yīng)收帳款、貸款等均模擬現(xiàn)實(shí)情況，給學(xué)員給真切感受。

（3）公司經(jīng)營比較，并對公司總經(jīng)理進(jìn)行相應(yīng)績效考核。幾個公司在同一起跑線上運(yùn)作，經(jīng)過4-5年后的經(jīng)營管理，對企業(yè)進(jìn)行經(jīng)營業(yè)績比較和成長性比較分析。

（4）公司團(tuán)隊(duì)間的模擬市場競爭。公司間在經(jīng)營戰(zhàn)略、團(tuán)隊(duì)精神、價格策略、營運(yùn)能力、獲得能力、償債能力等方面進(jìn)行公平競爭，展示各自綜合實(shí)力。2．沙盤模擬操作流程 沙盤背景：新團(tuán)隊(duì)的新的一年里開始經(jīng)營一家新的公司。公司生產(chǎn)和銷售的產(chǎn)品為×××，經(jīng)營期限為永久，模擬經(jīng)營五年，市場上共有五家以上同等公司進(jìn)行競爭。（1）組建創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)。

? 領(lǐng)導(dǎo)班子競聘上崗。對公司總經(jīng)理、財務(wù)總監(jiān)、生產(chǎn)總監(jiān)、人力資源總監(jiān)、營銷總監(jiān)、CXO等職務(wù)進(jìn)行競聘演說，選舉組成公司領(lǐng)導(dǎo)班子。? 建立公司領(lǐng)導(dǎo)班子。

? 公司組織結(jié)構(gòu)、企業(yè)文化、經(jīng)營戰(zhàn)略的確立。（2）學(xué)習(xí)沙盤演練基本規(guī)則。? 學(xué)會如何適應(yīng)并運(yùn)用這些規(guī)則。

? 基本規(guī)則是否與主觀想象不一致？消極抱怨還是努力適應(yīng)？

? 規(guī)則是否存在限制能力發(fā)揮的地方？如何克服？ ? 規(guī)則中是否有可利用的潛在機(jī)會？如何充分利用？（3）接管陌生的新公司

? 面對陌生的新公司，首先應(yīng)該了解哪些方面的信息與數(shù)據(jù)？

? 目前的關(guān)鍵問題是什么？如何解決？

? 公司目前的經(jīng)營狀況如何？從哪兒入手開始經(jīng)營？ ? 以前經(jīng)營過與此相關(guān)的企業(yè)嗎？如何盡快熟悉這個行業(yè)？（4）模擬運(yùn)營

? 我們的經(jīng)營方針與策略是什么？ ? 我們的經(jīng)營計劃與目標(biāo)是什么？（5）問題與總結(jié)

? 我們接管的是什么樣的企業(yè)？經(jīng)過×年的連續(xù)運(yùn)營企業(yè)有何變化？

? 我們的經(jīng)營目標(biāo)是什么？當(dāng)前利潤還是企業(yè)長期成長？ ? 我們的人員和設(shè)備配備是否合理？ ? 競爭對手發(fā)生了哪些變化？

? SWOT分析，我們的優(yōu)勢、劣勢、機(jī)會和威脅是什么？ ? 如何調(diào)整經(jīng)營思路？

六．沙盤模擬培訓(xùn)目的

1．財務(wù)管理與企業(yè)管理的緊密結(jié)合。

是財務(wù)管理人員了解企業(yè)管理的有效途徑，也是企業(yè)管理人員了解企業(yè)財務(wù)的最佳手段。

2．理解預(yù)算管理等財務(wù)管理工具在企業(yè)管理中的重要性。通過模擬經(jīng)營，真正讓中高層管理者了解財務(wù)預(yù)算及財務(wù)控制的重要性，理解財務(wù)是企業(yè)經(jīng)營的命脈和最終體現(xiàn)。3．直觀感受企業(yè)總經(jīng)理的戰(zhàn)略高度與經(jīng)營難度。使參與者體察企業(yè)經(jīng)營管理的種種問題和困難，促使中、高層管理者“象總經(jīng)理一樣思考，象員工一樣行動”，從而為以后更好配合與實(shí)施總經(jīng)理戰(zhàn)略打下良好基礎(chǔ)。4．增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識與換位思考，有利于提升組織績效。公司模擬經(jīng)營中，團(tuán)隊(duì)溝通與合作出現(xiàn)障礙的團(tuán)隊(duì)勢必影響企業(yè)最終的業(yè)績指標(biāo)，融煉團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神有利于企業(yè)經(jīng)營處于良好水平。

七．服務(wù)與報價 1．服務(wù)內(nèi)容：

（1）團(tuán)隊(duì)建設(shè)與角色分工。

（2）兩天全程企業(yè)模擬經(jīng)營跟蹤與指導(dǎo)。

（3）提供所有教學(xué)相關(guān)教具與學(xué)習(xí)資料（不包含教學(xué)設(shè)備如投影儀等）。

（4）主培訓(xùn)師1名，助理培訓(xùn)師2名，現(xiàn)場工作人員4名。

（5）團(tuán)隊(duì)總結(jié)與點(diǎn)評。

（6）公司經(jīng)營狀況對比分析按如下指標(biāo)：經(jīng)營水平、資產(chǎn)狀況、資本結(jié)構(gòu)、運(yùn)營能力、償債能力、獲利能力等近20項(xiàng)指標(biāo)。找出經(jīng)營問題與差距。2．服務(wù)報價：

參訓(xùn)對象：企業(yè)中高層管理者（CFO，CEO、分管財務(wù)的副總裁、技術(shù)總監(jiān)等）

參訓(xùn)人數(shù)：不少于20人 培訓(xùn)地點(diǎn)：室內(nèi)

項(xiàng)目報價：低于25人，報價人民幣800元/人，超過25人，報價人民幣20000元封頂。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展，如有轉(zhuǎn)載請注明出處

第三篇：拓展培訓(xùn)教案 攀巖

點(diǎn)題： 下面我們要做的攀巖是一個個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，爬上去后，摸到最上面的綠色巖點(diǎn)項(xiàng)目準(zhǔn)備：

學(xué)員爬升用：

安全帽2個

安全帶（半身）3套1個爬 2個準(zhǔn)備（1個均碼，1個小碼）

鐵索2個胸前

1個主保護(hù)，2個副保護(hù)：

8字環(huán)1個，鐵索2個1在腰部連8字環(huán)，1連繩套

長繩套2個隊(duì)員過重，連教練與地面

手套2副

上面懸掛： 巖頂

短扁帶2根

鐵索2個

1． 項(xiàng)目準(zhǔn)備：（簡單介紹攀巖的起源——美麗的雪蓮）

講解動作要領(lǐng)和安全保護(hù)要領(lǐng)

安全措施：

由于大家是第一次來，現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)一下措施，穿衣服的重點(diǎn)，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有隊(duì)員不要動鐵索。

繩索穩(wěn)固：1根這樣的繩索能夠承受1800公斤的沖墜，一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有器械都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材。UIAA國際登山聯(lián)合會和CE歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。

保護(hù)隊(duì)員：右手承重繩，倒手，承重繩的重要性，隨時抓握，保持繩子隨時繃緊，避免沖墜，躍出去時，保護(hù)隊(duì)員兩手在8字環(huán)后端。8字環(huán)四點(diǎn)摩擦。受力手在8字環(huán)的后側(cè)。同步進(jìn)行。手套。

請大家穿好安全帶，頭盔

身體貼近巖壁，固定三點(diǎn)，移動一點(diǎn)，盡量利用腿部的力量緩解手的疲勞。胳膊盡量伸直，利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞。

下降時提醒，雙腳輕登巖面，身體后傾，要往下坐的感覺，在空中不要打轉(zhuǎn)。

鎂粉—防滑

回顧要點(diǎn)：

書面化，公開化的目標(biāo)管理，易于執(zhí)行

戰(zhàn)勝心理極限 攀巖 戶外拓展培訓(xùn)師：方月明，***戰(zhàn)勝心理極限 設(shè)立合理目標(biāo) 良好身體素質(zhì)的重要性 意志力自信永不屈服

設(shè)立合理目標(biāo)，目標(biāo)和方法，不同的人走不同的路線攀登，殊途同歸。代表不同的方法，我們完成一個目標(biāo)，目標(biāo)一定是死的方法是活的。目標(biāo)是刻在鋼板上的，方法是寫在沙灘上的。良好身體素質(zhì)的重要性，自我認(rèn)識，自我評價

意志力

自信

永不屈服

人生目標(biāo)的設(shè)立

金山爬到一半時講不行了要下來，后來還是上去了

耐克模仿阿迪達(dá)斯

通過學(xué)習(xí)別人，獲得成功

要在心中樹立目標(biāo)，要向目標(biāo)腳塌實(shí)地的前進(jìn)

努力了就不會有遺憾

別人能做到的，我也能做的到

生活中學(xué)會放棄，抓得住的是今天，明天呢？

第四篇：拓展心得體會：徒手攀巖游戲

徒手攀巖游戲 美好的回憶

上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司參加了拓展培訓(xùn)活動，活動給我?guī)砹撕芏嗟捏w會和美好的回憶。

從小到大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊(duì)友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時，我第一個舉 起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因?yàn)槲沂种械囊幻婕t旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗(yàn)”;隊(duì)友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊(duì)友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊(duì)友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。

有了抓扛的“經(jīng)驗(yàn)”，當(dāng)徒手攀巖時，我想不會有什么問題。但我錯了，當(dāng)我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時感覺整個石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點(diǎn)暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放棄，但聽著下面隊(duì)友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，當(dāng)再向上邁出了一小步時，我已經(jīng)無法控制了，我回頭了看著下面我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放棄了也失敗了，當(dāng)我下來時連坐的力氣都沒了，但也后悔沒能堅持下去。

本文選自明陽天下官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第五篇：攀巖_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

攀巖_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

攀巖是從登山運(yùn)動中衍生出來的競技運(yùn)動項(xiàng)目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具設(shè)備作安全保護(hù)，攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運(yùn)動。

攀巖拓展項(xiàng)目50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

1.1 【攀巖拓展項(xiàng)目基本信息】

項(xiàng)目名稱：攀巖 需要時間：90 分鐘 適合人數(shù)：20-100 人 所屬類別：高空項(xiàng)目

參考出處：去拓展網(wǎng)http://004km.cn/i-15

1.2 【攀巖拓展項(xiàng)目描述】

攀巖運(yùn)動也屬于登山運(yùn)動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險。

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攀巖拓展項(xiàng)目規(guī)則：

1、主要以攀巖者的攀登時間的長短來決定勝負(fù)的。

2、自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協(xié)助攀登.人工攀巖的比賽場地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，調(diào)整巖壁支點(diǎn)，選手在攀登中不得借助外力，以最先到達(dá)目的地者為勝。

1.3 【攀巖拓展項(xiàng)目作用】

1.增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極想向上的心態(tài);

2.堅持不懈，不輕言放棄；

3.提高員工的集中力。

4.增加員工的進(jìn)取心。

5.體會團(tuán)隊(duì)的鼓舞以及支持。

6.提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感。

1.4 【攀巖拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】

攀巖的風(fēng)險值較高，需要的工具較多，屬于個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個人自我挑戰(zhàn)精，培養(yǎng)學(xué)員冷靜、自信的性格。

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1.5 【攀巖拓展項(xiàng)目圖片介紹】

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