滑雪心得體會(huì)1

乘車穿梭在繁華的城市中，坐在車?yán)?，閉上眼，感受著鬧市中很難找到的悠閑。在汽車迂回盤旋之間，已來(lái)到滑雪場(chǎng)。

從車上下來(lái)，山里的寒風(fēng)吹在臉上，好清新的空氣啊，放眼望去，滑雪場(chǎng)皚皚白雪在陽(yáng)光的照耀下，發(fā)出耀眼的光芒。不遠(yuǎn)處雪白的滑雪道上，人們?cè)谏厦鏆g呼雀躍，我迫不及待地想沖向雪地，擁抱這久違的可愛(ài)的白雪！

在接待大廳工作人員的安排下，換上了大大的雪服和厚重的雪鞋，走進(jìn)了銀裝素裹般的滑雪場(chǎng)地。這是我第一次滑雪，頓感雙腳像綁了兩只大沙袋。勉強(qiáng)走到雪道前，穿上，艱難的走向雪道。看別人都輕輕松松的上了雪道，我也照做，誰(shuí)知，還沒(méi)走兩步，我就摔了個(gè)人仰馬翻，最要命的是，我站不起來(lái)！

不過(guò)也有滑雪高手，看他柱著雪杖，弓著身子，從坡上往下沖，優(yōu)美的的姿態(tài)，飛奔的心情，享受那刺激的快感，就連幾歲的小朋友也是，神情很專注的掌控著腳下的滑雪板。一同感受著風(fēng)從耳邊呼嘯而過(guò)的感覺(jué)，感受著飛的感覺(jué)！我終于理解了那些滑雪愛(ài)好者對(duì)滑雪的執(zhí)著了。

對(duì)于滑雪高手來(lái)說(shuō)，滑雪是一種吸引力超強(qiáng)、刺激無(wú)比、樂(lè)趣非凡的體育運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于像我這級(jí)別的“菜鳥(niǎo)”來(lái)說(shuō)，在真正體驗(yàn)?zāi)欠N滑雪的快感以前，必須經(jīng)歷一段“痛并快樂(lè)著”的學(xué)習(xí)過(guò)程?？粗鴦e人瀟灑的從我身邊滑過(guò)，我羨慕的直想跺“板”。我拄著滑雪杖，再次艱難的在雪地站起來(lái)，剛剛擺開(kāi)架式，腳下的滑雪板似乎長(zhǎng)了眼睛似的，自己就向前沖了下去。我立刻慌了神！不出十五米，我又摔了一大跤。

就這么不停的摔，不停的滑，一晃時(shí)間很快過(guò)去了。

依依不舍之中，踏著夕陽(yáng)的余暉驅(qū)車回家.望著窗外向后飛跑高樓大廈，大家的心也久久不能平靜。生活在喧鬧都市里的現(xiàn)代人，每天忍受著工作的壓力、渾濁的空氣，就應(yīng)該給自己一個(gè)放松心情的機(jī)會(huì)，走進(jìn)大自然，享受大自然給的恩賜。就像在冬天里的滑雪場(chǎng)，體驗(yàn)雪場(chǎng)上的刺激、浪漫和從未體驗(yàn)過(guò)的運(yùn)動(dòng)的快感。在這里，可以尋找飛揚(yáng)的心靈體驗(yàn)，可以找到久違的開(kāi)懷大笑，還可以感受陌生人間的溫暖互助。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)冬季是如此可愛(ài)。

滑雪心得體會(huì)2

緊張的期末考試終于結(jié)束了！為了放松一下緊張的心情，一考完試，媽媽、我，還有媽媽的同事，騎車來(lái)到了沁陽(yáng)二仙廟的滑雪場(chǎng)。

路上，我們小孩子們臉上都流露著喜悅的神情，心里期盼著能快點(diǎn)滑雪。但這一路上幾乎都是上坡路，我們個(gè)個(gè)騎的都?xì)獯跤?。為了能盡快滑雪，我們都使出了吃奶的力氣拼命地騎，再苦再累也咬牙堅(jiān)持著。

終于，滑雪場(chǎng)到了。我們疾步走向售票大廳，購(gòu)票后，又步履匆匆地向更換雪鞋、雪衣、雪板的地方走去。一切就緒后，一片銀裝素裹的世界展現(xiàn)在我們的面前。我們還來(lái)不及欣賞美景，就跟隨教練上了滑雪電梯，到達(dá)了滑雪場(chǎng)的頂峰。教練告訴我們需要從幾十米高的雪坡上滑下來(lái)，所有的人都膽顫心驚，有點(diǎn)猶豫不決。我憋足了勁，自告奮勇要先體驗(yàn)一下。可是，還沒(méi)滑到半山坡我就摔到了5、6跤，這場(chǎng)面真的是慘不忍睹，不敢直視呀！。細(xì)心地教練幫我把雪板卸下來(lái)，讓我走了下來(lái)。看著我“出師不利”，媽媽和阿姨們更加膽怯了。

我請(qǐng)教了教練滑雪的技巧，媽媽又指導(dǎo)我觀察身旁滑雪技巧好的哥哥姐姐們的姿勢(shì)動(dòng)作。我吸取了失敗的教訓(xùn)，認(rèn)真觀察模仿練習(xí)。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，我漸漸掌握了滑雪的技巧。最后我大膽嘗試從最高的雪坡向下滑。當(dāng)從雪坡頂滑下的一剎那間，我感覺(jué)自己就像鳥(niǎo)兒一樣飛了起來(lái)，耳邊伴著呼呼地風(fēng)聲，真爽?。】粗摇皾u入佳境”，阿姨們終于鼓足勇氣，一個(gè)個(gè)嘗試著滑雪了。

天不早了，我們戀戀不舍的離開(kāi)了。回家的路上，我一直在想：今天可真是先苦后甜呀！如果不吃點(diǎn)苦，又如何感受滑雪時(shí)的美妙時(shí)刻呀！

滑雪心得體會(huì)3

寒假的一次滑雪，現(xiàn)在還記得在雪上飛馳的感受，那么難忘!

我們一早就出發(fā)，開(kāi)了很久的車才到達(dá)了目的地——滑雪場(chǎng)。這里的景色真美啊!天空飄著幾朵白云，山上覆蓋著皚皚白雪。滑雪場(chǎng)真大，但并不顯得空曠，因?yàn)檫@里的人很多，歡聲笑語(yǔ)響成一片。真是一個(gè)冰雪樂(lè)園!我們先去玩雪圈，把大大的雪圈拖上高高的山峰，坐在里頭，再順著雪道滑下來(lái)。在往下沖的過(guò)程中，風(fēng)吹得眼睛睜不開(kāi)。我緊緊地抓住雪圈兩邊。心好像都要飛出來(lái)了。我突然想起一首歌“叮叮當(dāng)，叮叮當(dāng)，鈴兒響叮當(dāng)。我們滑雪多快樂(lè)，我們坐在雪橇上!”還沒(méi)等想完，就沖到了終點(diǎn)，太刺激了!我還正沉浸在剛才的興奮中，就聽(tīng)見(jiàn)有人大聲喊“快讓開(kāi)，快讓開(kāi)，有人又沖下來(lái)了!”我猛一回頭，趕快讓到一邊，好險(xiǎn)啊!差點(diǎn)撞到了!我趕快拖著雪圈往山頂爬去……

我們領(lǐng)了滑雪板去滑雪，滑雪真是看著簡(jiǎn)單做起來(lái)難!我剛往前一滑就摔跤，長(zhǎng)長(zhǎng)的雪板真礙事，兩腿直不起來(lái)，胳膊使不上勁，老半天才能爬起來(lái)，加上聽(tīng)見(jiàn)旁邊別人摔倒時(shí)的慘叫聲，就更不敢往前了!我呆在原地不動(dòng)，可又一想，不行啊，不敢嘗試怎么能會(huì)呢?我微蹲著身子、盡量使重心低一些，努力地向前滑去，雖然跌了很多跟頭，但總算有些長(zhǎng)進(jìn)。我挺高興的，膽子大了起來(lái)，我試著從高的地方往下滑，慢慢地感覺(jué)掌握的差不多了，我就上了山頂。第一次往下滑時(shí)，由于山坡有點(diǎn)陡，速度太快，心里老怕撞到人，動(dòng)作就有點(diǎn)亂，正巧爸爸就站在前面，我一邊驚呼一邊沖著爸爸就去了，結(jié)果把爸爸撞了個(gè)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，滑雪杖也扔出去了，滿臉全是雪。爸媽勸我不要再上去了，可我非要上去，什么事沒(méi)有嘗試是不會(huì)成功的。終于有一次，我不再摔跤了!我很高興終于學(xué)會(huì)了!最后我還學(xué)了幾個(gè)花樣動(dòng)作，簡(jiǎn)直可以跟滑雪運(yùn)動(dòng)員相媲美。

在離開(kāi)滑雪場(chǎng)的時(shí)候，我依然回味著剛才的樂(lè)趣。

滑雪心得體會(huì)4

xx周周二我班在正副班主任和體育老師的帶領(lǐng)下，來(lái)到美洲滑雪場(chǎng)滑雪。在老師及工作人員的指導(dǎo)下大家?guī)Ш没┧柩b備，由專業(yè)人員教大家基本的滑雪要領(lǐng)。在掌握了基本要領(lǐng)后大家開(kāi)心地滑起雪來(lái)。

通過(guò)這次活動(dòng)，大家收獲了貼近自然、放松心情的快樂(lè)，孩子們非常興奮，他們完全沉浸在了美麗的“雪景”中。有的盡情地拍照留下美麗的“北國(guó)雪景”；有的盡情地與雪親密接觸；有的虛心向工作人員請(qǐng)教滑雪的技巧準(zhǔn)備大顯身手。擁抱自然讓來(lái)自不同家庭的孩子們更加親密了?；┦怯腥さ模彩切枰寄芎陀職獾?。很多同學(xué)都是第一次站在蒼茫的“雪?！敝?，大家手挽手地挑戰(zhàn)著自我。相互鼓勵(lì)、相互攙扶、相互幫助，這些感受應(yīng)該是這次活動(dòng)最動(dòng)人的情境，也是這次活動(dòng)的主要目的，讓來(lái)到不同家庭的孩子們慢慢熟悉起彼此，也為接下來(lái)要一起度過(guò)的六年時(shí)光打下了基礎(chǔ)。這時(shí)候的溫暖不是微弱的陽(yáng)光，而是摔倒時(shí)同伴的一雙手、一個(gè)肩、一個(gè)擁抱。這次滑雪活動(dòng)是成功的，它讓我們彼此之間增加了了解，促進(jìn)了同學(xué)之間的友誼和默契，更增加了整個(gè)班級(jí)體的凝聚力。更讓大家驚喜的是，平時(shí)嚴(yán)肅的老師滑雪滑得非常好，原來(lái)他不只是會(huì)組織管理，還是個(gè)很會(huì)玩很有情趣的老師。通過(guò)這次活動(dòng)同學(xué)和家長(zhǎng)對(duì)老師除了敬畏更多了幾分喜歡，這真是有效地增進(jìn)感情的方式！

同學(xué)們從活動(dòng)結(jié)束的那天起已經(jīng)開(kāi)始憧憬下一次的滑雪活動(dòng)了。

滑雪心得體會(huì)5

幾天的考察學(xué)習(xí)時(shí)間匆匆而過(guò)，經(jīng)過(guò)這短暫而又充實(shí)的考察學(xué)習(xí)，我的感受頗多，幾天以來(lái)只有一句話；出發(fā)時(shí)輕輕松松，是愉悅的心情；歸來(lái)時(shí)沉甸甸的，是收獲與責(zé)任。

臨行前，我對(duì)這次考察學(xué)習(xí)充滿了期待，步履輕快飛揚(yáng)；考察學(xué)習(xí)后，我多了一份思考，腳步成熟而堅(jiān)定。就如考察的目的而言，此次考察學(xué)習(xí)的目的在于觀摩先進(jìn)，尋找差距，彌補(bǔ)不足。為此領(lǐng)導(dǎo)安排我們了對(duì)景點(diǎn)參觀、各大、中、小滑雪場(chǎng)項(xiàng)目，讓我們?cè)谏硇纳虾鸵曇吧隙几惺芰诵碌南炊Y，使我在考察學(xué)習(xí)中進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己所扮演的角色，更認(rèn)識(shí)了景區(qū)建設(shè)工程與質(zhì)量的重要性，之所以這種收獲不僅讓我感受到壓力，更讓我感受到這是一種動(dòng)力，這種動(dòng)力是一種使命，是一種值得投資、值得傾注心血的人生價(jià)值提升方式。

在這次考察學(xué)習(xí)中，不管是景點(diǎn)參觀還是滑雪場(chǎng)參觀學(xué)習(xí)，給我的感受和反思都很多，下面我就簡(jiǎn)要談?wù)勎业捏w會(huì)。在我們梅花山風(fēng)景旅游區(qū)，不論是生態(tài)文化旅游，滑雪場(chǎng)、索道、的設(shè)計(jì)經(jīng)營(yíng)管理都存在的問(wèn)題，就滑雪場(chǎng)試運(yùn)營(yíng)幾天以來(lái)我們暴露了很多問(wèn)題

1、滑雪場(chǎng)遠(yuǎn)離市區(qū)前來(lái)滑雪的游客及公司員工交通難以保障，

2、前來(lái)滑雪的私車沒(méi)有足夠的的車位、大廳的設(shè)計(jì)接待能力明顯不足

3、購(gòu)票進(jìn)場(chǎng)的次序混亂，導(dǎo)致很多游客滑板雪仗丟失較為普遍。

梅花山滑雪場(chǎng)作為南方最大的滑雪場(chǎng)。我們要根據(jù)現(xiàn)有情況合理設(shè)計(jì)，下一個(gè)雪季開(kāi)放中高雪道，以適合各種階段的雪友。就目前纜車的運(yùn)力每小時(shí)按300人計(jì)算，其運(yùn)力也不足，節(jié)假日排隊(duì)嚴(yán)重，而我們南方的雪期較短，大概從12月中開(kāi)始，到2月上旬左右。到2月中下旬天氣變熱，雪融化得比較快，滑雪的體驗(yàn)已經(jīng)不好了。因此我們二期建設(shè)要充分考慮這些因素。對(duì)此次考察學(xué)習(xí)碩果累累，要在有限的篇幅上展現(xiàn)得淋漓盡致是不大可能的，現(xiàn)在散散數(shù)言，僅代表我此次考察一時(shí)所感和所想。我是一個(gè)喜歡思考的人，就是一個(gè)景點(diǎn)的觀察和反思我都會(huì)從不同的角度去想。當(dāng)然，這篇總結(jié)中我沒(méi)有提到我們建設(shè)的許多優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槲沂菐е粋€(gè)取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)自己之短的心態(tài)去考察學(xué)習(xí)的。我堅(jiān)信只要帶著一個(gè)學(xué)習(xí)的心態(tài)去看待每一件事情，我們都會(huì)有收獲，同時(shí)也會(huì)有失落；只要我們拋開(kāi)失落而去抓住收獲，我們得到的將會(huì)是一份永遠(yuǎn)的感激和喜悅。

滑雪心得體會(huì)6

元旦下午，天氣晴冷，但是我全身卻是熱血沸騰。因?yàn)橄挛缬幸粋€(gè)我期待已久的活動(dòng)要參加，目的.地——百草坡。這可是我第一次滑雪呦。

一路通暢，只十幾分鐘就到達(dá)了目的地。我迫不及待地下了車，搜尋滑雪場(chǎng)的標(biāo)志。然后我又興奮地呼喊著朋友大牛，以百米沖刺的速度跑到了標(biāo)志旁。我伸長(zhǎng)脖子，探身往下看，滑雪場(chǎng)猶如一塊大盆地。盆地白雪皚皚，在盆地有緩坡的一側(cè)建成了滑雪道，在每條雪白的滑雪道的跑道盡頭還鋪有大紅毯子。每個(gè)滑雪道上都有人在坐著一個(gè)彩色輪胎樣的東西滑動(dòng)著，歡快刺激的呼喊聲不時(shí)傳出。

我懷著緊張又興奮的心情跑進(jìn)了滑雪場(chǎng)地。我們先拿起旁邊的小型滑雪工具“小鍋蓋”和“小鱷魚(yú)”在小滑道練手。我騎上“小鱷魚(yú)”，雙腳蹬地，慢慢滑向斜坡?！靶△{魚(yú)”發(fā)力了，越滑越快，我猶如做夢(mèng)般的飛翔，三五秒就被帶到了平地上。真是好玩！隨后我又坐上“小鍋蓋”玩，誰(shuí)知，“小鍋蓋”行到半路上，被一個(gè)小坑擋住了去路，我硬是被它顛出來(lái)，扔到了半路上。我的衣服被掀起，雪沫趁機(jī)鉆進(jìn)了我的衣服里，我冷的嗷嗷直叫，周圍人卻笑成了一片。我的紅蘋果臉因?qū)擂胃t了。

玩了幾個(gè)輪回小滑道，那種刺激的飛翔感覺(jué)令我心癢。于是我們開(kāi)始挑戰(zhàn)長(zhǎng)滑道，工具換成了大輪胎，可以同時(shí)坐兩人。第一次姐姐帶我一起坐，她坐在前面開(kāi)路，我抱住她的腰坐在后面。輪胎下滑了，一會(huì)兒顛起，一會(huì)兒旋轉(zhuǎn)，雪沫不時(shí)飛濺在我們臉上、身上，我的心提到了嗓子眼。我雙唇緊閉，不敢出聲，眼睛緊閉，不敢張望，耳邊只能聽(tīng)到姐姐因刺激而發(fā)出的尖叫聲。

“耶！終于到底了，刺激吧？”姐姐興奮地拍拍我的頭。我長(zhǎng)吁了一口氣，睜開(kāi)雙眼，調(diào)皮的說(shuō)：“何止是刺激，簡(jiǎn)直是驚心動(dòng)魄呀！”

這天下午，天是晴冷的，我們卻玩的頭上冒汗。這是我第一次野外滑雪，它鍛煉了我的膽量，增加了我的勇氣和見(jiàn)識(shí)，讓我回味無(wú)窮。

滑雪心得體會(huì)7

2月10日，今天一大早，我們?nèi)液屠钇淠热乙黄鹑ヅP龍山上去滑雪，我興奮極了。

到了滑雪場(chǎng)，我迫不及待地穿上滑雪板，拿上雪杖，就向遠(yuǎn)方滑去，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)還不知道滑雪的要求，以為滑雪很容易，結(jié)果，我剛一滑出去，就感覺(jué)滑雪板很不聽(tīng)我的指揮，害得我坐在了雪地上，差一點(diǎn)沒(méi)有站起來(lái)。

這時(shí)，媽媽給我請(qǐng)了一個(gè)教練來(lái)教我學(xué)滑雪。我和教練先坐上一個(gè)像纜車一樣的東西來(lái)到了雪山的半中腰，那里有一塊平地。這時(shí)教練告訴我，要想從這個(gè)坡滑下去，就要把滑板打開(kāi)，不是平行，而是讓滑雪板前面的兩個(gè)板尖保持十五厘米的距離，后面要保持一米，從山坡上往下滑，如果感覺(jué)速度快，就盡量把腳后跟往外蹬，前面滑板之間的距離盡量縮短，身體向前傾斜，膝蓋彎曲。記住了要求，我和教練就要從山上往下滑，第一次很成功的滑了下來(lái)。第二次可就出問(wèn)題了，眼看就到山底下的平地了，突然間，下滑的速度加快了，我身體不停的搖晃，想減速也不行，我害怕極了，這時(shí)，我的腿一顫，一下子就坐在了滑雪板上，把手里的雪杖也給丟在了半路上。

休息了一會(huì)，我又開(kāi)始練習(xí)，這幾次都很成功，而且我的膽子也變大了。于是教練讓我自己上去，她在底下等我。我從山上滑下來(lái)的時(shí)候，就一直在想：“穩(wěn)住，一定要穩(wěn)住，加油!堅(jiān)持就是勝利!”終于滑雪板停了下來(lái)，我抬頭一看，我已經(jīng)滑下來(lái)了，我成功了!我終于會(huì)滑雪了!

當(dāng)我滑的正高興，就已經(jīng)中午了，不得不回家了，我還真有點(diǎn)戀戀不舍呢!不過(guò)今天的收獲還挺大的——我學(xué)會(huì)了滑雪!

滑雪注意事項(xiàng)

飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴(yán)重疾病者和不適合極限運(yùn)動(dòng)的所有人員請(qǐng)不要參與滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！并嚴(yán)禁乘坐纜車、拖牽。

辦理滑雪手續(xù)注意事項(xiàng)

1、辦理滑雪手續(xù)時(shí)先到雪具廳收銀窗口辦理一卡通消費(fèi)卡（交納300元押金），然后領(lǐng)取雪服、雪鞋，更換完畢后再去領(lǐng)取雪板，以節(jié)省您的時(shí)間。

2、如需聘請(qǐng)教練，滑雪者在雪具廳入口可先咨詢和挑選教練，當(dāng)挑選到合適的教練時(shí)，教練就會(huì)帶您辦理全程滑雪手續(xù)。

3.滑雪者在租賃雪具后，要認(rèn)真檢查是否損壞和是否適合自己使用，如有不適合請(qǐng)向服務(wù)員提出調(diào)整或更換。

4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜鑰匙，憑磁卡退還押金（如有器材損壞或消費(fèi)將從押金中扣除）。

滑雪前注意事項(xiàng)

1、滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量。

2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)避免運(yùn)動(dòng)傷害。

3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹(shù)酯制造的眼鏡，在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避免雪盲。

2、請(qǐng)盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過(guò)膝，避免活動(dòng)不便帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害。

5、進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)最好涂防曬霜，避免紫外線對(duì)皮膚的傷害。

6、進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷

7、未穿雪鞋禁止進(jìn)入雪道。

滑雪過(guò)程中注意事項(xiàng)

1、請(qǐng)選擇與自己實(shí)際水平相適應(yīng)的雪道，初級(jí)滑雪者最好聘請(qǐng)一名滑雪教練。

2、初級(jí)滑雪者要由初級(jí)雪道向中、高級(jí)雪道逐漸過(guò)度，要根據(jù)自己的水平由慢到快循序漸進(jìn)，量力而行，否則出現(xiàn)問(wèn)題責(zé)任自負(fù)。

3、滑雪者要控制自己的情緒，當(dāng)技術(shù)水平達(dá)到安全停住并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，方可到較高相應(yīng)的雪道滑雪。

4、當(dāng)無(wú)法有效地控制速度和平衡時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向側(cè)后方摔倒。

5、處于領(lǐng)先位置的滑雪者相對(duì)于其他滑雪者，對(duì)雪道具有優(yōu)先使用權(quán)，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現(xiàn)碰撞，責(zé)任由后面滑雪者承擔(dān)。

6、進(jìn)行超越時(shí)，必須為被超越者的正?；斜Ａ糇銐虻陌踩臻g。

7、滑雪者停留休息，要自覺(jué)停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監(jiān)護(hù)好自用器材，如不能解決應(yīng)找工作人員協(xié)助，不應(yīng)妨礙他人，并時(shí)刻注意從上面下來(lái)的滑雪者。

8、滑雪者在滑行中感覺(jué)雪具異常，應(yīng)及時(shí)停下檢查器材，不能解決者應(yīng)及時(shí)求助工作人員。

9、滑雪者受傷應(yīng)盡快向現(xiàn)場(chǎng)的服務(wù)員及救護(hù)員報(bào)告，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢(shì)比較嚴(yán)重，需到接待中心開(kāi)具出險(xiǎn)單，并通知保險(xiǎn)公司進(jìn)行保險(xiǎn)理賠。

10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂(lè)項(xiàng)目禁止在非專用道使用。

11、非滑雪者禁止進(jìn)入滑雪道。

12、嚴(yán)禁酒后滑雪，嚴(yán)禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。

13、注意觀看雪場(chǎng)提示、警告標(biāo)識(shí)，提示說(shuō)明等，并嚴(yán)格按要求執(zhí)行。

滑雪安全守則

★認(rèn)識(shí)雪場(chǎng)

第一次到滑雪場(chǎng)的第一件事情是先了解滑雪場(chǎng)的大概情況，特別是地圖上雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置和警示標(biāo)志，遵守滑雪場(chǎng)有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。在區(qū)域較大的雪場(chǎng)滑雪應(yīng)早去早回，不可越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。

★量力而行

如果你是滑雪場(chǎng)的新手，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)，別想一口吃成個(gè)胖子！先在平緩的滑道上練習(xí)，當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正確評(píng)估自己的水平，扎扎實(shí)實(shí)地多練基本功。千萬(wàn)不能直滑降，不管你覺(jué)得那有多好玩，請(qǐng)不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要注意避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，然后停在雪道邊上休息，重新“起航”進(jìn)入雪道時(shí)也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時(shí)可能掌握自己的身體情況，當(dāng)你覺(jué)得累了，或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險(xiǎn)情時(shí)，強(qiáng)烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。因?yàn)槠诨蛘咭恍┬〉氖д`，可能就是出大失誤的一個(gè)征兆，尤其是在上中、高級(jí)道，滑行比較快的情況下，更是如此。

★不怕摔，就怕撞

這是滑雪場(chǎng)上的一句名言。碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞?；r(shí)摔跤是家常便飯，所以你千萬(wàn)不要難為情，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時(shí)舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動(dòng)，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時(shí)，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開(kāi)距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

★保管裝備

事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄邪l(fā)覺(jué)器材異?；虻缆非闆r不明時(shí)應(yīng)先停下來(lái)，待辯明情況后再前進(jìn)。管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己離開(kāi)。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，這會(huì)有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來(lái)的滑雪者很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)雪道上有東西，也會(huì)造成他的摔傷。

★學(xué)習(xí)急救常識(shí)

平時(shí)要學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理、骨折后應(yīng)采取的措施等，沒(méi)準(zhǔn)兒在滑雪場(chǎng)上就會(huì)派上大用場(chǎng)。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂去隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。

學(xué)員的義務(wù)和權(quán)力

出于安全原因，學(xué)員要服從教練員的管理，并愛(ài)護(hù)滑雪器材和雪場(chǎng)設(shè)施。學(xué)員在學(xué)習(xí)和實(shí)習(xí)過(guò)程中應(yīng)自覺(jué)遵循國(guó)際雪聯(lián)關(guān)于“處于領(lǐng)先位置的滑雪者對(duì)雪道具有優(yōu)先使用權(quán)”的規(guī)則，避免發(fā)生沖撞事故。學(xué)員有權(quán)向教練員提問(wèn)任何滑雪技術(shù)相關(guān)的問(wèn)題，并得到滿意的答復(fù)，或得到技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo)。在教學(xué)任務(wù)結(jié)束后，學(xué)員可以根據(jù)雪場(chǎng)提供的“教學(xué)質(zhì)量評(píng)估表”對(duì)整個(gè)教學(xué)過(guò)程及教練員提出意見(jiàn)和建議。

乘坐拖牽須知

1.初次滑雪者應(yīng)先在滑雪學(xué)校進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。

2.乘拖牽時(shí)，將兩支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸縮桿，將拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，使雪板平行前行。

3.下拖牽時(shí)，一手握住拖牽桿下壓至膝部，兩腿自然分開(kāi)，松開(kāi)拖牽桿使其脫離，并迅速橫向滑離下拖牽處。

4.聽(tīng)從工作人員指揮，排隊(duì)乘坐拖牽，自覺(jué)遵守公共秩序。

5.乘坐拖牽時(shí)嚴(yán)禁嬉鬧，吸煙和拋棄物品。

6.患有高血壓、心臟病、弱智、精神障礙者，以及老齡乘客和酒后游客建議不要使用拖牽；兒童必須經(jīng)滑雪學(xué)校培訓(xùn)或由教練、家人陪同，方能乘坐拖牽。

初學(xué)滑雪者必讀

滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈、很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請(qǐng)一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練對(duì)你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。

在時(shí)間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術(shù)：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù).犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降，雖然真滑降很有樂(lè)趣，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。