第一篇：方水學(xué)校開展預(yù)防慢性病知識教育

天倉小學(xué)開展預(yù)防慢性病教育知識

“慢病”是慢性疾病的簡稱。醫(yī)學(xué)上將病程超過三個月以上的疾病視為慢性疾病。從疾病控制的角度，我國慢病防治管理的范疇包括慢性非傳染性疾病和慢性傳 染性疾病兩大類。慢性非傳染性疾病譜的構(gòu)成以心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病和各種癌癥為主，比如高血壓、糖尿病、腦卒中、慢阻肺、哮喘及各種惡 性腫瘤；此外，還包括運動系統(tǒng)慢性疾病，如頸椎病、腰椎病、骨關(guān)節(jié)病以及口腔疾病和精神疾病；慢性傳染性疾病則包括結(jié)核、乙肝、慢性皮膚病和性傳播性疾病 等。

引起慢性病的原因： 不健康的生活方式和“特別”病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括：（1）高強度工作環(huán)境，如身體較長時間地處在 高負荷狀態(tài)或熬夜加班；（2）不健康的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、不吃早餐、不進蔬菜水果等；（3）缺乏體育鍛煉或鍛煉過度：長期不鍛煉或長期過 度不科學(xué)鍛煉都會造成慢性疾??；（4）環(huán)境因素：有調(diào)查顯示，75%的慢性疾病與環(huán)境污染有關(guān)，如空氣、水源、室內(nèi)環(huán)境等污染帶來的危害。（5）致病性病 原微生物的感染:如結(jié)核桿菌、病毒等感染。

如何預(yù)防慢性??？

答：構(gòu)建健康的生活方式是關(guān)鍵。第一，要均衡飲食，多吃蔬菜、水果；第二，生活要規(guī)律，繃緊的弦也要適當放松一下，以平常心態(tài)處世；第三，適量運動，不妨制定計劃每天抽半個小時鍛煉一下；第四，戒煙、限酒。

高血壓有哪些危害高血壓有哪些危害高血壓有哪些危害高血壓有哪些危害？

答：高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最流行的疾病之一，其主要危害在于長期血壓高所引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥：（1）腦血管意外。高血壓患者腦動脈硬化，若由于情緒激動等原因使血壓急驟升高，可引起腦出血，此時，病人立即昏迷，傾跌與地，俗稱中風(fēng)。腦出血病勢兇猛，致死致殘率極度高。（2）腎動脈硬化和尿毒癥。高血壓與腎臟損害可相互影響，一方面高血壓引起腎臟損害，另一方面腎臟損害加重高血壓病，形成惡性循環(huán)導(dǎo)致腎功能不斷惡化，最終可出現(xiàn)尿毒癥。（3）高血壓性心臟病。動脈壓持續(xù)性升高，心臟負擔(dān)增加，左心就會代償性肥厚，形成高血壓性心臟病。心臟的代償是有限度的，一旦失代償，就會導(dǎo)致心力衰竭。（4）冠心病。血壓高，心臟負擔(dān)大，心肌耗氧隨之增加，且冠狀動脈易發(fā)生粥樣硬化，此時心肌供氧減少，就會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等。

2014年2月

第二篇：預(yù)防慢性病中醫(yī)藥知識指導(dǎo)2012

黃塍鎮(zhèn)衛(wèi)生院

預(yù)防慢性病中醫(yī)藥指導(dǎo)知識

一、中醫(yī)藥保健目的

運用祖國醫(yī)學(xué)理論，擬定適合老年人、婦女、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、慢性支氣管炎、腦卒中的中醫(yī)保健方案，指導(dǎo)幫助居民樹立正確的健康觀，將中醫(yī)藥內(nèi)容有機地融入衛(wèi)生服務(wù)中，豐富衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵，拓展中醫(yī)業(yè)務(wù)的渠道，開辟弘揚祖國醫(yī)學(xué)，繁榮中醫(yī)藥事業(yè)的新途徑，發(fā)展具有中醫(yī)藥特色的衛(wèi)生保健服務(wù)。

二、中醫(yī)藥保健服務(wù)對象

老年人、婦女、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、慢性支氣管炎、腦卒中等重點人群。

三、中醫(yī)藥保健服務(wù)措施

（一）開展以家庭為單位的健康教育，以中醫(yī)整體觀和中醫(yī)理論整體系統(tǒng)的認知方式，整體與功能調(diào)節(jié)的藝術(shù)，反映中醫(yī)健康教育的特點和優(yōu)勢，有效指導(dǎo)居民實踐預(yù)防保健。

（二）情志調(diào)攝：七情是人體對事物的不同反映，強調(diào)形神統(tǒng)一和保持“神”的自然穩(wěn)定調(diào)節(jié)，移情易性，以情解情，避免七情所傷，防止疾病發(fā)生。

（三）開展老年人健康檢查和健康狀況評價，重點做到“五早”即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離和早報告，積極控制和改變不良行為因素和社會方式。

（四）充分運用中醫(yī)藥適宜技術(shù)，推廣中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、氣功、食療、藥膳、保健運動等自然療法，激發(fā)機體抗病能力。

（五）充分利用中醫(yī)藥資源，對慢性病人開展康復(fù)指導(dǎo)，改善慢性病患者的生活質(zhì)量。提供相關(guān)的中醫(yī)藥康復(fù)知識的咨詢和簡單易行的康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)。

（六）根據(jù)一年四季老年人、婦女、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、慢性支氣管炎、腦卒中各自特點，制定相應(yīng)的中醫(yī)保健藥物和保健品應(yīng)用指導(dǎo)。

（七）針對不同對象，不同類型，舉辦各種培訓(xùn)，提高中醫(yī)藥治療保健效果。

1、保健指導(dǎo)人員培訓(xùn)：保健內(nèi)容、健康教育，調(diào)整保健方案，提高服務(wù)技能，效果評價考核。

2、居民培訓(xùn)：掌握正確的保健方法，接受保健指導(dǎo)訓(xùn)練，提高保健效果。

（1）運用中醫(yī)理論，對產(chǎn)褥期和更年期婦女開展保健服務(wù)：產(chǎn)褥期強調(diào)適寒溫、避外邪、調(diào)情志、節(jié)飲食、慎起居、適勞逸；更年期加強有關(guān)生理和心理衛(wèi)生知識的宣傳、教育和咨詢。

（2）運用中醫(yī)優(yōu)勢，開展小兒生長發(fā)育失調(diào)、肺炎、哮喘等常見病多發(fā)病的防治指導(dǎo)。

四、中醫(yī)藥保健服務(wù)形式

堅持“政府領(lǐng)導(dǎo)，衛(wèi)生實施”的原則，貫徹落實“網(wǎng)絡(luò)化、條塊結(jié)合、就近服務(wù)”的管理模式，積極開展中醫(yī)藥保健服務(wù)。

1、宣傳中醫(yī)保健意義、內(nèi)容、方法，負責(zé)動員轄區(qū)內(nèi)人員積極配合保健服務(wù)。

2、組織力量對重點人群進行調(diào)查登記，征求意見，落實服務(wù)需求。

3、負責(zé)對各類人員的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高保健技能和保健效果。

4、建立服務(wù)對象個人健康檔案。

五、保健效果干預(yù)

為及時總結(jié)保健服務(wù)經(jīng)驗，調(diào)整中醫(yī)藥保健指導(dǎo)方案，提高服務(wù)效果及服務(wù)質(zhì)量，實施保健效果干預(yù)。

（一）定期總結(jié)保健服務(wù)開展情況。

（二）定期加強對服務(wù)人員的服務(wù)效果的考核，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。

（三）加強和服務(wù)對象的聯(lián)系。認真聽取意見，及時調(diào)整服務(wù)方案。

六、各類人員中醫(yī)藥保健指導(dǎo)要點

（一）老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健 人到老年，體質(zhì)的總特點是虛，特別是血虛為主。血能內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，從而維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，一旦血不足，就會在人體各方面表現(xiàn)出來。常見的癥狀是：面色蒼白無華或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，關(guān)節(jié)活動不利，四肢麻木，皮膚干燥、瘙癢，精神倦怠，舌質(zhì)淡，脈細無力。這種體質(zhì)多由年老體弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情內(nèi)傷過度，陰血暗耗所致。這種老年人的養(yǎng)生宗旨是補血養(yǎng)血，益氣生血。

1、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。這些食物都具有補血養(yǎng)血的作用。

2、慎防“久視傷血”：中醫(yī)認為“目得血而能視”，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應(yīng)適當活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復(fù)目之疲勞。

3、不要勞心過度：人的血液循環(huán)與心有關(guān)，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血，因此老年人，尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調(diào)節(jié)一下，觀賞一陣風(fēng)景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。

4、保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談?wù)勑?，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

5、積極參加體育運動：老年人經(jīng)常感到這里痛那里癢，很重要的一點就是血虛。而時常參加體育運動，能加強氣血運行，這樣可減少或避免疼痛，但運動量不宜太大，運動項目的選擇也應(yīng)以傳統(tǒng)的健身運動為佳，如太極拳、八段錦等，還可進行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

（二）婦女中醫(yī)藥保健指導(dǎo)

婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點，其臟腑經(jīng)絡(luò)氣血活動的某些方面與男子有所不同。

1、經(jīng)期保健

《景岳全書?婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”。可見，經(jīng)期應(yīng)當于飲食、精神、生活起居各方面謹慎調(diào)攝。

（1）保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查，如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進行。

（2）寒溫適宜：《女科經(jīng)論》說：“寒溫不適，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也”。指出經(jīng)期宜加強寒溫調(diào)攝，尤當注意保曖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動，嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動，否則，每致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥。

（3）飲食宜忌：月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄，多有乳房脹痛，小腹墜脹，納少便溏等肝強脾弱現(xiàn)象，應(yīng)攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽耗陰，致血分蘊熱，迫血妄行，令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動氣血，影響經(jīng)血的正常進行。

（4）調(diào)和情志：《校注婦人良方》指出：“積想在心，思慮過度，多致勞損。蓋憂愁思慮則傷心，而血逆竭，神色失散，月經(jīng)先閉，若五臟傷遍則死。自能改易心志，用藥扶持，庶可保生”，強調(diào)情志因素對月經(jīng)的影響極大。經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產(chǎn)生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、小腹墜脹等癥，因此，在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度，否則，會引起臟腑功能失調(diào)，氣血運行逆亂，輕則加重經(jīng)間不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。

（5）活動適量：經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要氣血調(diào)暢。適當活動，有利于經(jīng)行暢利，減少腹痛，但不宜過勞，要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動，若勞倦過度則耗氣動血，可致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長、崩漏等證。

2、產(chǎn)褥期保健

產(chǎn)后6～8周時間內(nèi)屬產(chǎn)褥期。由于分娩時耗氣失血，機體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長時間的精心調(diào)養(yǎng)?！肚Ы鹨?求子》指出：“婦人產(chǎn)褥，五臟虛贏”，“所以婦人產(chǎn)后百日以來，極須殷勤、憂畏，勿縱心犯觸，及即便行房，若有所犯，必身反強直，猶如角弓反張，名日褥風(fēng)”，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、嬰兒的哺乳具有積極意義。

（1）休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。產(chǎn)后24小時必須臥床休息，以恢復(fù)分娩時的疲勞及盆底肌肉的張力。不宜過早操勞負重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。睡眠要充足，要經(jīng)常變換臥位，不宜長期仰臥，以免子宮后傾。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時起床活動，并且逐漸增加活動范圍，以促進惡露暢流、子宮復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動，令二便通暢，有利于身體康復(fù)。

（2）增加營養(yǎng)，飲食有節(jié)：產(chǎn)婦于分娩時，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳，加強營養(yǎng)，實為必要。然而，必須注意補不礙胃、不留瘀血。當忌食油膩和生冷瓜果，以防損傷脾胃和惡露留滯不下，也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過多。產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。產(chǎn)后1～3天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等，此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均可食用，但需精心細做，水果可放在熱水內(nèi)溫?zé)岷笤俪?，另外，可輔佐食療進補，以助機體恢復(fù)。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、米糟等。飲食宜

少量多餐，每日可進餐4～5次，不可過饑過飽。

（3）講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期因有惡露排出，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開，易感邪毒，故宜經(jīng)常擦浴淋浴，更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊，如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛，內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴禁房事，產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便通暢，分娩后往往缺乏尿感，應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦于產(chǎn)后4—6小時排尿，以防脹大的膀胱影響子宮收縮，如若產(chǎn)后4—8小時仍不能自解小便，應(yīng)采取措施。產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，如應(yīng)腸蠕動減弱，加之會陰疼痛，常有便秘，可給番瀉葉促使排便。

此外，產(chǎn)婦分娩已重傷元氣，需給予關(guān)心體貼，令其情懷舒暢，可以防止產(chǎn)后病的發(fā)生。

3、哺乳期保健

哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機體康復(fù)的過程，又要承擔(dān)哺育嬰兒的重任，該期保健對母子都很重要。

（1）哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產(chǎn)后8—12小時即可開奶。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。剛開始哺乳時，可出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡(luò)通暢，乳汁得行，也可用中藥促其通乳。若出現(xiàn)乳頭皸裂成乳癰，應(yīng)及時醫(yī)治。哺乳要定時，這樣可預(yù)防嬰兒消化不良，有利于母親的休息，一般每隔3—4小時一次，哺乳時間為15—20分鐘，哺乳至十個月左右可考慮斷奶。

（2）飲食營養(yǎng)：《類證治裁》說：“乳汁為氣血所化，而源出于胃，實水谷之精華也”。產(chǎn)后乳汁充足與否、質(zhì)量如何，與脾胃盛衰及飲食營養(yǎng)密切相關(guān)。乳母應(yīng)加強飲食營養(yǎng)，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。若乳汁自出或過少，需求醫(yī)診治。

（3）起居保?。浩谶^度、情志郁結(jié)，均可影響乳什的正常分泌。乳母必須保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，還要注意避孕。用延長哺乳作為避孕的措施是不可靠的。最好用避孕工具，勿服避孕藥，以免抑制乳汁的分泌。

（4）慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進入乳汁，例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。現(xiàn)代研究表明，阿托品、四環(huán)素、紅

霉素、苯巴比妥及磺胺類，都可從乳腺排出，如長期或大量服用，可使嬰兒發(fā)生中毒，因此，乳母于哺乳期應(yīng)慎服藥物。

4、更年期保健

婦女在45—50歲進入更年期。更年期是女性生理機能從成熟到衰退的一個轉(zhuǎn)變時期，亦是從生育機能旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失的過渡時期。由于腎氣漸衰，沖任二脈虛憊，可致陰陽失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或憂郁，月經(jīng)紊亂、燥熱汗出等癥，稱為更年期綜合征，輕重因人而異。如果調(diào)攝適當，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應(yīng)時間。更年期的婦女應(yīng)注意幾個問題。

（1）自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔(dān)，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無端的猜疑，避免不良的精神刺激，遇事不怒，心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當?shù)姆绞解轲B(yǎng)性，要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。

（2）飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點是固護脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西紅柿，桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊?，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、覃類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠葉茶等以降壓安神，應(yīng)當少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等，平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。

（3）勞逸結(jié)合：更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利于健康。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個人衛(wèi)生。

（4）定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀，尤其要注意定期檢查。女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現(xiàn)月經(jīng)來潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢時，則需就醫(yī)診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時就診做有關(guān)檢查，及時處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

（三）兒童中醫(yī)養(yǎng)生藥保健

兒童體質(zhì)特點：

1、臟腑嬌嫩，形氣未充。兒童體格與成人有明顯的不同，機體各器官的形態(tài)、位置、隨著年齡的增長而不斷變化，機體各器官的生理功能也都未臻成熟完善，歷代兒科醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為臟腑嬌嫩，形氣未充，如隋《諸病源候論》提出“小兒臟腑嬌弱”；宋《小兒藥證直訣》說“五臟六腑，成而未全??全而未壯”；明《育嬰家秘》也說“血氣未充??腸胃脆薄，精神怯弱”等，都指出小兒時期的機體與生理功能均未達成熟完善，清《溫病條辨?解兒難》更進一步認為小兒時期機體柔嫩、氣血未充、經(jīng)脈未盛、神氣怯弱、精氣未足等特點是“稚陰稚陽”的表現(xiàn)，這里的“陰”，一般是指體內(nèi)精、血、津液等物質(zhì)；“陽”，是指體內(nèi)臟腑的各種生理功能活動，故“稚陰稚陽”的觀點更充分說明了小兒無論在物質(zhì)基礎(chǔ)與生理功能上，都是幼稚和不完善的，這是小兒生理特點之一。

2、生機蓬勃，發(fā)育迅速。這和上述的特點是一個問題的兩個方面。由于臟腑嬌嫩，形氣未充，所以在生長發(fā)育過程中，從體格、智力以至臟腑功能，均不斷向完善、成熟方面快速發(fā)展，年齡越小，生長發(fā)育的速度也愈快，好比旭日初生，草木方萌，蒸蒸日上，欣欣向榮，古代醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為“純陽”，如《顱囟經(jīng)》首先提出：“凡孩子三歲以下，呼為純陽”，《溫病條辨?解兒難》更闡明所謂純陽，并非有陽無陰的盛陽，是指小兒生機旺盛以及對水谷精氣、營養(yǎng)物需的需求，相對地感到更加迫切而言。

由于生理上既有臟腑功能未全的一面，又有生機旺盛、發(fā)育迅速的一面，所以在病理上造成小兒容易發(fā)病，“易虛易實”和“易于傳化”的特點，加上小兒寒溫不知自調(diào)，飲食不知自節(jié)，且從臟腑功能狀態(tài)與疾病的關(guān)系來說，又突出地表現(xiàn)在“脾常不足”(指消化功能薄弱)，“肝常有余”(指神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥多)，“衛(wèi)外不固”(指易患呼吸系統(tǒng)疾病)等，而在病情的發(fā)展、變化上，往往較成人迅猛而重篤，所以古人特別重視“防患于未然”，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，要求把握病機，及時治療，避免損傷正氣。小兒對藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應(yīng)，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說明只要調(diào)治及時得當，疾病的康復(fù)過程比成人來得快。在中醫(yī)保健方面要注意以下幾點：

1、合理喂養(yǎng)節(jié)飲食

小兒生長發(fā)育迅速，體格、智力以及臟腑功能均不斷地趨向完善成熟、對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量較多，質(zhì)量要求高?！队子准?初生護持》指出“蓋兒初生，借乳為命”，母乳是嬰兒最理想的天然食品，對六個月以下的小兒更適合，若無母乳或其它原因不能哺乳，可采用人工喂養(yǎng)，通常予以牛奶、羊奶、奶糕、豆?jié){等代乳品，鮮牛奶可作首選，若母乳不足或其它原因，不能全部用母乳喂養(yǎng)，可采用混合喂

養(yǎng)。少兒不同階段的食品應(yīng)以營養(yǎng)充足、適應(yīng)并促進發(fā)育為原則，及時添加輔食，并逐漸向成人膳食過渡，要注意食物品種的多樣化及粗細糧、葷素菜的合理搭配，要特別注重提高幼童膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比重，讓孩子食用足量的魚、肉、蛋及豆類食物。腎氣對人的生長發(fā)育起著極為重要的作用，幼童的腎氣未充，牙齒、骨骼、腦髓均處于發(fā)育中，因而不要忽視補腎食品的供給，如動物的肝、腎、腦髓及核桃仁、黑芝麻、桑椹、黑豆等，然而小兒為“純陽之體”，宜少食或忌食溫補滋膩厚味的食品，如羊肉、雞肉、火腿、海參等，脾胃為后天之本，但是小兒“腸胃脆弱”、“脾常不足”，飲食又不能自節(jié)，喂養(yǎng)稍有不當，就會損傷脾胃，妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，影響生長發(fā)育，因而，幼兒的喂養(yǎng)應(yīng)著眼于保護脾胃。其飲食應(yīng)以易于消化吸收為原則，輔食的添加應(yīng)該由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體，由少到多，由細到粗，增加輔食的數(shù)量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調(diào)宜細碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。要使孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤應(yīng)注重節(jié)食，《幼幼集成?初生護持》強調(diào)“忍三分饑，吃七分飽，頻揉肚”，隨著人民生活水平的提高和電冰箱的使用，現(xiàn)代兒童要防止營養(yǎng)過剩、過食生冷、零食過多過雜。

2、寒溫調(diào)適

要順應(yīng)天時寒溫變化增減衣衫，令小兒冷熱適度，以小兒的手足暖而不出汗，體溫保持在36．5℃—37．3℃之間為宜，保暖要點是頭宜涼，背、足宜暖，小兒衣被特忌厚熱，平時穿衣不宜過多，《諸病源候論》指出：“薄衣之法，當以秋習(xí)之”，使小兒慢慢適應(yīng)寒冷刺激。

3、安全防護

小兒精神怯弱，易受驚嚇，大驚卒恐可致疾病，此外，小兒求知欲強，勇于探索，但是缺乏社會生活經(jīng)驗，對外界危險事物沒有識別能力，容易發(fā)生意外事故，成人必須謹慎看護，事事留意，正面引導(dǎo)，切勿以粗暴態(tài)度或恐嚇手段對待，《育嬰家秘》指出“小兒能坐能行則扶持之，勿使傾跌也”，又謂“凡小兒嬉戲，不可妄指它物作蟲、作蛇；小兒啼哭，不可令裝扮欺詐以止其啼，使神志昏亂”，“小兒玩弄嬉戲，常在目前之物不可去之，但勿使之弄刀劍、唧銅錢、近水火”皆為經(jīng)驗之談，值得借鑒，此外，要防止觸電、車禍、溺水等意外事故的發(fā)生，冬天取暖要防止煤氣中毒。

4、體格鍛煉

《千金要方?初生出腹論》指出：“凡天和暖無風(fēng)之日，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病”。要鼓勵孩子到戶外活動，要充分利用大自然的日光、空氣進行

體格鍛煉。10歲以內(nèi)兒童，每天至少保證2—3小時的戶外活動，增強機體抗病能力，要讓孩子積極參加體育鍛煉，但是不宜進行過多的力量練習(xí)，以體操、游泳、游戲、短跑、武術(shù)、跳繩和球類運動為宜。

（四）冠心病中醫(yī)藥養(yǎng)生保健

冠心病屬于祖國醫(yī)學(xué)中的“胸痹”范疇，以胸部悶痛，甚則胸痛徹背、短氣、喘息不得臥為主癥。輕者僅感胸悶如窒，呼吸欠暢，重者則有胸痛，嚴重者心痛徹背，背痛徹心，后者又稱“真心痛”，為“胸痹”重癥。本病多發(fā)于40歲以上人群，男性多于女性，常與高脂血癥、高血壓、吸煙、遺傳因素、糖尿病、肥胖、高胰島素血癥等有關(guān)。冠心病患者往往因天氣寒冷、情志不遂、過度疲勞、進食油膩或飽餐后等誘發(fā)。其病機有虛實兩方面：實為寒凝、氣滯、血瘀、痰阻，痹遏胸陽，阻滯心脈；虛為心脾肝腎虧虛，心脈失養(yǎng)。在本病的形成與發(fā)展過程中，大多先實而后致虛，亦有先虛而后致實者。臨床表現(xiàn)，多虛實夾雜?！哺深A(yù)方案〕

1.預(yù)防和行為干預(yù) 適量運動，合理飲食，情志舒暢?？刂蒲獕骸⒀?、血糖。多食新鮮蔬菜、水果、豆制品、蒜、洋蔥、香菇、木耳等，盡量少吃肥肉、動物內(nèi)臟、高脂奶品、動物油等。避免過咸食物。戒煙，忌酗酒。

2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療原則 改善冠狀動脈功血，減輕心悸耗氧。

3.中醫(yī)辨證內(nèi)治 本病主要特征是胸部憋悶疼痛，甚則胸痛徹背，短氣喘息，不得安臥，病位主要在心，但與脾腎有一定關(guān)系。一般胸痹屬本虛標實。標實應(yīng)區(qū)別陰寒、痰濁、血瘀的不同；本虛又應(yīng)區(qū)別陰陽氣血虧虛的不同。其治療原則應(yīng)先治其標，后顧其本；先祛邪，再扶正；必要時兼顧同治。

（1）心血瘀阻：胸部刺痛，固定不移，入夜尤甚，時感心悸不寧，舌質(zhì)紫暗，脈象沉澀。

治則：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

代表方：血府逐瘀湯加減。痛甚酌加降香、郁金、延胡等，輕癥可用丹參飲，丹參、砂仁、檀香。

（2）痰濁壅塞：胸悶如窒而痛，或痛引肩背，氣短喘促，肢體沉重，形體肥胖、痰多，苔濁膩，脈滑。

治則：通陽泄?jié)?，豁痰開結(jié)。

代表方：瓜蔞薤白半夏湯。亦可加入干姜、陳皮、白寇仁等。（3）陰寒凝滯：胸痛徹背，感寒痛甚，胸悶氣短，心悸，重則喘息，不能平臥，面色蒼白，四肢厥冷，舌苔白，脈沉細。

治則：辛溫通陽，開痹散寒。

痰濕內(nèi)盛，胸痛伴有咳唾痰涎，可加生姜、橘皮、茯苓、杏仁等。若癥見心痛徹背，背痛徹心，痛劇而無休止，身寒肢冷，喘息不得臥，脈象沉緊，此為陰寒極盛，胸痹之重證，宜用烏頭赤石脂丸和蘇合香丸。

（4）心腎陰虛：胸悶且痛，心悸盜汗，心煩不寐，腰酸膝軟，耳鳴，頭暈，舌紅或有紫斑，脈細帶數(shù)或細澀。

治則：滋陰益腎，養(yǎng)心安神。

代表方：左歸飲加減。若兼見心悸、盜汗、心悸不寐者，可加麥冬、五味子、柏子仁、酸棗仁等。若胸悶且痛者，可加當歸、丹參、川芎、郁金等。若陰虛陽亢而見頭暈?zāi)垦?，舌麻肢麻，面部烘熱者，可酌加首烏、女貞子、鉤藤、生石決、生牡蠣，鱉甲等。

（5）氣陰兩虛：胸悶隱痛，時作時止，心悸氣短，倦怠懶言，面色少華，頭暈?zāi)垦?，遇勞則甚，舌偏紅或有齒印，脈細弱無力，或結(jié)代。

治則：益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)。

代表方：生脈散合人參養(yǎng)營湯加減。若胸悶胸痛，可加丹參、參三

七、益母草、郁金、五靈脂等。若脈結(jié)代，為氣虛血少，血不養(yǎng)心所致，可合炙甘草湯以益氣養(yǎng)血，滋陰復(fù)脈。

（6）陽氣虛衰：胸悶氣短，甚則胸痛徹背，心悸，汗出，畏寒，肢冷，腰酸，乏力，面色蒼白。唇甲淡白或暗紫，舌淡白或紫暗，脈沉細或沉微欲絕。

治則：益氣溫陽，活血通絡(luò)。

代表方：參附湯合右歸飲加減。心陽欲脫之危候，可重用紅參、附子，并用龍骨、牡蠣等。陰陽兩虛，可再加用麥冬、五味子等。腎陽虛衰，不能制水，水氣凌心可用真武湯加漢防己，豬苓，車前子等。

4.中醫(yī)適宜性技術(shù)的應(yīng)用

（1）按揉胸部：以一手中指螺紋面，沿鎖骨下肋骨間隙，由內(nèi)而外，順序由上而下，適當用力按揉，疼脹為宜。

（2）拿胸?。阂皇帜粗妇o貼胸前，示、中指緊貼腋下相對用力提拿，一呼一吸、一提一拿，慢慢由里向外松之，分次左右。（3）拍胸：以一手虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部（此刻勿屏氣），10次左右。

（4）擦胸：一手大魚際緊貼胸部體表，往返用力擦，防止破皮，發(fā)熱為止。

（5）心絞痛、心律失常：發(fā)作時，用力不停點按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘。

5.中醫(yī)康復(fù)

（1）總體病情穩(wěn)定時，即患者生命體征穩(wěn)定，無明顯心絞痛，安靜心率<110次/分，無心力衰竭，無嚴重心律失常和心源性休克，血壓基本正常，體溫正常情況下可以進行康復(fù)治療，如散步、氣功、太極拳、八段錦等。在鍛煉時要注意調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，尤其是靜松功的鍛煉。

（2）冠心病患者多有不同程度的心理障礙，家庭對患者應(yīng)充分理解，患者應(yīng)有規(guī)律地進行康復(fù)運動，進一步健全人格、克服不良心理行為。

6.中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）治心絞痛驗方，三七粉0.45克。一日3次，重癥加倍。（2）決明子綠茶，菊花山楂茶，枸杞蓮心茶。7.中醫(yī)家庭護理

（1）適勞逸：心絞痛畸形發(fā)作期應(yīng)臥床休息，發(fā)作后3天內(nèi)避免劇烈運動。心肌梗死病人6個月內(nèi)不宜做較劇烈運動，鍛煉過程中一旦出現(xiàn)胸痛、心悸、疲勞等應(yīng)停止鍛煉。

（2）暢情志：避免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等精神刺激。（3）節(jié)飲食：飲食清淡，少食多餐。（4）避風(fēng)寒。

8.中醫(yī)健康教育要點 調(diào)攝飲食起居，和緩運動，平心靜氣。9.康復(fù)評估方法 恢復(fù)一般日常生活活動能力，控制危險因素，改善和提高體力活動能力和心血管功能，恢復(fù)發(fā)病前的生活和工作。如能耐受下列活動：①家務(wù)活動：清洗浴缸、窗戶，可以提9千克左右的重物（若無任何不適）；②娛樂活動：平靜的跳舞，外出野餐，去影院和劇場；③步行活動：每次30分鐘，每天2次；④需要避免的活動：劇烈運動及競技性活動；⑤對A行為類型者應(yīng)進行行為矯治。

（五）惡性腫瘤養(yǎng)生保健

惡性腫瘤即癌癥，是嚴重危險人類健康且令人感到恐懼的疾病。中醫(yī)學(xué)認為，癌系古代“喦”、“巖”字演化而來。故癌癥屬于中醫(yī)“癥瘕積聚”范疇。癌癥好發(fā)于40歲以上的中老年人。癌癥的發(fā)生與環(huán)境密切相關(guān)，空氣污染、水源污染、殺蟲劑或有毒廢棄物等與癌癥的發(fā)生有密切關(guān)系。

中醫(yī)認為本病的病因病理主要可歸納為以下幾點：

1、情志失調(diào)。

2、飲食所傷。

3、饑飽失宜。

【干預(yù)方案】

1、預(yù)防和行為干預(yù) 惡性腫瘤預(yù)防可分為三級預(yù)防措施。一級預(yù)防主要是指消除會造成癌癥發(fā)生的危險因素，也包括改變某些不良的生活方式和改善營養(yǎng)。二級預(yù)防主要是強調(diào)“三早”，即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。三級預(yù)防則包括以下幾個方面：(1)對已知的

使治療的適應(yīng)范圍擴大，治療的效果提高：（2）治療后，癌腫病人的康復(fù)指導(dǎo)；（3）對晚期癌腫病人止痛，減輕其它并發(fā)癥，提高生存質(zhì)量。

一級預(yù)防

（1）飲食因素：飲食宜淡，避免重鹽，少吃或不吃腌制食品，如咸魚、火腿、臘肉等含有較多的鹽，應(yīng)盡量不吃，另外火腿、香腸和臘肉等腌制食品中含有致癌物質(zhì)亞硝酸。

（2）補充維生素：多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和奶制品，增加維生素A及維生素C的攝入。新鮮蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復(fù)機體的天然防病屏障，防止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成。

（3）改進飲食習(xí)慣和方式：要按時進食，不暴飲暴食，少吃過硬食物，進食時不宜過快、過燙，不飲烈酒、不吸煙。

二級預(yù)防

（1）早期發(fā)現(xiàn)：腫瘤的發(fā)生、發(fā)展需要經(jīng)歷一個較長的過程，在健康人群中普查是早期發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵。

（2）早期診斷：通過X線、B超、CT、MRI、纖維胃鏡或結(jié)腸鏡檢查，對各種癌腫可獲得早期診斷。

（3）早期治療：對可以手術(shù)的癌腫應(yīng)及早爭取手術(shù)治療，術(shù)后根據(jù)病情進行恰當?shù)木C合治療。

三級預(yù)防

對晚期癌腫應(yīng)加強綜合治療，延長生存期，解除疼痛，提高帶癌生存質(zhì)量。治療后應(yīng)定期隨訪、觀察，爭取各種措施促進康復(fù)。

代表方：獨參湯或參附龍牡湯加減。

2、中醫(yī)康復(fù)（1）心理康復(fù)

1）樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心，首先要具有繼續(xù)生存下去的堅強意志和信心。

2）松弛身心，適當參加文體活動，參加一些力所能及的短途旅行，觀賞大自然的美麗景色，以消除緊張、焦慮、恐懼和抑郁的心態(tài)。

（2）體質(zhì)康復(fù)：適當參加體育鍛煉，項目可根據(jù)個人病情、年齡、體力而定，如太極拳、木蘭拳、練功十八法、散步，以增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，提高機體抗癌能力。

3、中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）補藥：可服一些提高機體免疫功能的中藥和中成藥，如人參、西洋參、黨參、太子參、黃芪、靈芝、枸杞子、冬蟲夏草等。

中成藥：補中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、六味地黃丸等。（2）食補：新鮮蔬菜、水果、牛奶、豆制品及含豐富蛋白質(zhì)的甲魚、黑魚及家禽類如鴨、鴿子等。

3）生活起居：注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律，要保證有效的休息和充足的睡眠。

4、家庭護理 做好家庭護理是癌癥病人康復(fù)的重要環(huán)節(jié)，因為家人的諒解和勸慰能有效地使患者擺脫消沉、沮喪的心情。由于癌癥的治療和康復(fù)并非一朝一夕就能完成的，患者容易心情煩躁，家人除定時為病人煎熬中藥外，更應(yīng)加倍溫順地寬慰患者，一個和睦溫馨的家庭，對癌癥病人的康復(fù)具有無法比擬的促進作用。

5、中醫(yī)健康教育要點（1）改變不良生活習(xí)慣。（2）戒酒、戒煙。（3）低鹽、低糖攝入。

（4）要有足夠的營養(yǎng)，如補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素等。（5）在精神、情緒上要樂觀愉快，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。（6）生活要有規(guī)律，起居有常，不暴飲暴食。

（六）腦卒中養(yǎng)生保健

腦卒中又稱中風(fēng)，是急性腦血管病的統(tǒng)稱。一般把腦卒中分為兩大類：一類為出血性腦卒中，包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下隙（下腔）出血；另一類為缺血性腦卒中，包括腦梗死、腦血栓等。

中醫(yī)認為腦卒中的發(fā)生，主要因素有以下方面； 1.年老體衰。2.飲食不節(jié) 嗜酒肥甘。3.情志所傷 五志過極。4.氣虛邪中 氣血不足。

〔干預(yù)方案〕

1.預(yù)防和行為干預(yù) 腦卒中的預(yù)防可分為三級預(yù)防措施。一級預(yù)防措施是：強化社區(qū)衛(wèi)生宣傳教育，提高群眾的健康意識和保健知識，采取有益于健康的生活習(xí)慣，包括合理的膳食，作息有規(guī)律等。二級預(yù)防措施是：控制體重、控制鈉鹽攝入，忌煙、不酗酒，并參加力所能及的體育鍛煉。三級預(yù)防措施是：對高血壓患者進行積極治療，要控制血壓并保持穩(wěn)定在理想水平；對糖尿病患者要選擇降糖藥物，控制血糖在正常范圍，對高脂血癥者要降低膽固醇及動物脂肪的攝入，對已發(fā)生腦卒中者進行中西醫(yī)結(jié)合治療，急性期過后，給予中醫(yī)康復(fù)治療。

2.中醫(yī)適宜性技術(shù)的應(yīng)用。

（1）針灸療法：頭針取運動區(qū)、感覺區(qū)、語言區(qū)等；體針可選百會、合谷、太沖、曲池、足三里、三陰交等穴。

（2）推拿療法 多取軀干、四肢、頭面部，手法以滾法、揉法、捏法為主，每次推拿30分鐘為宜。3.中醫(yī)康復(fù)

（1）心理康復(fù) 腦卒中的致殘率很高，臨床表現(xiàn)多為偏癱、失語和精神障礙，患者應(yīng)保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定。醫(yī)者應(yīng)對其進行心理疏導(dǎo)。

（2）體質(zhì)康復(fù) 根據(jù)患者具體情況分別選擇坐、臥位功能鍛煉、散步、打太極拳、練功十八法等。4.中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）藥補 可選服一些有助降壓、降脂及提高機體免疫功能的中藥和中成藥，如山楂、枸杞子、冬蟲夏草等。中成藥有杞菊地黃丸、六味地黃丸、華佗再造丸等。

（2）食補 新鮮蔬菜、水果、豆制品、蘿卜、海帶及含豐富蛋白質(zhì)的雞、鴨、魚類等。

（3）生活起居 注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律，要保證有效地休息和充足的睡眠，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，要順應(yīng)氣候變化，注意冷暖變化而隨時更衣。

5.家庭護理 做好家庭護理是腦卒中病人康復(fù)的重要環(huán)節(jié)，因為家人的諒解和關(guān)愛，能最有效地使患者擺脫消沉的心情，由于腦卒中的康復(fù)并非一朝一夕就能完成的，患者容易心情煩躁，家人除定時為病人煎熬中藥外，更應(yīng)加倍溫順地寬慰患者，幫助病人完成諸如起床、上廁所、洗澡等日常生活，一個和睦溫馨的家庭對腦卒中病人的康復(fù)具有無法替代的促進作用。6.中醫(yī)健康教育要點

（1）改變不良的生活習(xí)慣。（2）戒煙、戒酒。（3）低鹽、低糖攝入。

（4）要有足夠的營養(yǎng)，如補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。（5）控制高膽固醇及動物脂肪的攝入。（6）在精神情緒上要樂觀愉快，恬淡虛無，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。（7）生活要有規(guī)律，起居有常，不暴飲暴食。

（七）高血壓病養(yǎng)生保健

血壓是指血液在血管內(nèi)流動，對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。高血壓是以動脈壓增高為要表現(xiàn)的臨床綜合癥，是最常見的心血管疾病，其可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。中醫(yī)沒有高血壓這一病名，但古代文獻記載的“頭風(fēng)”、“頭痛”、“眩暈”、“肝風(fēng)”、“肝陽”等癥，部分相當于現(xiàn)代的高血壓病。

常見病因如下。

素體陽盛、肝陽上亢，腎陰素虧、肝失所養(yǎng)，久病不愈、耗傷氣血，氣血兩虛，嗜食肥甘?！哺深A(yù)方案〕

預(yù)防和行為干預(yù)（1）合理膳食

1）限制過多的鈉鹽攝入，首先減少烹調(diào)用鹽，每人每天食鹽量<6克為宜。

2）減少膳食脂肪，補充適量蛋白質(zhì)。多食蔬菜和水果，攝入足量鉀、鎂、鈣。

3）限制飲酒，乙醇（酒精）攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線相關(guān)，高血壓患者應(yīng)戒酒或嚴格限制飲酒。

（2）控制體重 體重的增加與高血壓密切相關(guān)，高血壓患者體重降低改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有益?？赏ㄟ^降低每日熱量及鹽的攝入、加強體育運動等方法達到控制體重的目的。

（3）堅持運動鍛煉：運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降（可能與擴張血管有關(guān)），而且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利?？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每周3-5次，每次持續(xù)20-40分鐘。

（4）氣功及其他生物行為方法：氣功是我國傳統(tǒng)的保健方法，通過意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)作用。長期的氣功鍛煉可使血壓控制較好、減少降壓藥量，并可使腦卒中的發(fā)生率降低。（5）其他

1）保持健康的心理、減少精神壓力和抑郁、心胸開闊，精神樂觀、勞逸結(jié)合，不吸煙，這些都對本病預(yù)防有著積極意義。

2）開展群眾性的防病治病工作，進行定期健康檢查，對有高血壓病、家族史而本人血壓曾有過曾高記錄者，定期隨訪觀察，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

3）提倡每個醫(yī)師在診病時都將測量血壓列為常規(guī)檢查，者有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓病人，為他們提供早期治療的機會。

2.中醫(yī)康復(fù)

（1）心理康復(fù)：不良情緒是高血壓發(fā)病的基礎(chǔ)之一，而環(huán)境和性格特征則是引起情緒變化的重要因素。要克服急躁情緒，放松思緒，消除緊張和恐懼心理，改掉急躁易怒脾氣，注意心理調(diào)適。要確立自己的生活目標和世界觀,培養(yǎng)自己的藝術(shù)鑒賞能力，提高修養(yǎng)。常聽一些令人輕松/愉快的音樂，不要使自己總是處于忙忙碌碌的緊張狀態(tài)，要善于安排自己的生活。不要過于欣賞自己的成績和過于自信，以免失意時耿耿于懷,郁悶不樂。

（2）體療：介紹一種簡便“松弛-默想”鍛煉方法，若能持之以恒，便可取得療效。

1）選擇一個少受干擾的安靜環(huán)境。）靜坐一個舒適的位置,閉上眼睛。

3）盡量放松全身肌肉,從腳開始,循環(huán)逐步向上,直至面部,保持肌肉高度松弛。

4）通過鼻子呼吸,呼氣時默念“一”，如吸進??呼出“一”，吸進??呼出“一”等。

5）持續(xù)鍛煉20分鐘，結(jié)束時閉目靜坐數(shù)分鐘，然后再睜眼。6）注意自己是否已達到肌肉高度放松，應(yīng)保持一種若有若無的狀態(tài)，當思緒出現(xiàn)紛亂時，要摒棄雜念，繼續(xù)默念“一”。

7）每天鍛煉1~2次。一般要在飯后2小時進行，以免影響消化。

3.中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）生活起居：生活起居與高血壓的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后有著十分密切的關(guān)系。正確的生活方式對輕型高血壓病患者具有肯定的降壓作用，即使嚴重的高血壓患者也會提高藥物的療效。

1）居室環(huán)境：高血壓病患者居室宜清靜，噪聲過大會給病人帶來煩惱、精神緊張。室內(nèi)光線宜充足、柔和，要有合理的照明。過于昏暗缺乏陽光的居室容易使人感到疲憊，加重孤獨感。居室陳設(shè)裝飾宜簡潔、實用整齊為原則，避免擁擠、雜亂。留有一定空間，以減少壓抑、煩悶感覺。居室墻壁及窗簾、床罩宜選用淡綠、淡藍、潔白等柔和而偏冷色的色調(diào)為佳。適當點綴花卉盆景，可令人心曠神怡，有利于降低血壓。

2）節(jié)制膳食：定時定量進食，避免過饑過飽，不暴飲暴食。食物種類齊全，營養(yǎng)比例合理，不挑食偏食。清淡飲食有利于高血壓的防治。油膩食物過量易消化不良，且可發(fā)生猝死。

3）睡眠：高血壓病患者生活宜有規(guī)律，早睡早起，保證有充足睡眠。早晨起來不要急于起床，可在床上仰臥，活動四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當張力，以適應(yīng)起床時體位變化，然后慢慢起床，這樣血壓不會有很大波動。

4）排便：排便急躁、屏氣用力，有腦出血的危險。高血壓患者要坐便，這樣可持久，而蹲位易疲勞。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。有便秘的人要多吃粗纖維食物，以利于腸蠕動，防止糞便干結(jié)。嚴重的便秘可用滑潤通便，但不宜濫用瀉藥。

5）運動：高血壓病患者最好不要在冬季早晨進行室外鍛煉。清晨的體溫較低，寒冷的空氣刺激，可促使血管收縮，會加重高血壓病甚至誘發(fā)腦卒中（中風(fēng)）。因此高血壓病患者早晨起床后，只宜在室內(nèi)活動。不宜做劇烈運動。宜散步及做操，可增加血管舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利于降壓。

（2）藥補、食補：高血壓病患者可以根據(jù)病情適當進補。進補是針對虛證而言，而且要辨明氣血陰陽之虛的不同，如肝血不足、腎陰

可選用生地、百合、銀耳、葛根、枸杞、五味子、蓮子等補之，以滋陰養(yǎng)血、平抑肝陽；若脾氣虛弱、腎陽不足者，表現(xiàn)為頭目眩暈、心悸氣短、腰酸肢軟、食欲不振者，適當選用黃芪、黨參、山藥、茯苓、杜仲等補之，以調(diào)整機體氣血陰陽的平衡，促使血壓降低和穩(wěn)定。食療食補的關(guān)鍵是控制和減少高脂肪、高糖、高膽固醇類食物的攝取，控制體重和降低血脂。另外適當?shù)亩喑贼~肉、大豆制品、蔬菜、水果和雜糧，這類食物中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和纖維元素，具有降低血脂、血壓、維護血管功能，防治心腦血管病的作用。還可適當?shù)倪x擇食物一些具有降壓、降脂作用的食物，如蜂蜜、紫菜、海帶、海蜇、海參、芹菜、洋蔥、薺菜、大蒜、茭白、荸薺、食醋等。按照祖國醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論，根據(jù)該血壓的實際情況，無論是輕型或重型高血壓患者，進補應(yīng)以食補為主，藥補次之，藥食兼補。

以下介紹幾種中醫(yī)食療方劑。

1）芹菜500水煎，加白糖適量代茶飲?；蚯鄄?50克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

2）山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每天服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹。7~10天為一療程。

3）花生米浸泡醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4）糖醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲取糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

5）煮熟的黃豆浸于食醋中，2~3天后食之，每次10~15粒，每天3次，堅持服用有降壓作用。

6）羅布麻葉6克、山楂15克、五味子5克、冰糖適量，開水沖泡代茶飲，常飲可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

7）淡菜、薺菜或芹菜各10~30克，每天煮湯喝，15天為一療程，對降壓有效。

8）決明子15克、大米50克，先煮決明子20分鐘后，去渣加入大米煮成粥，加適量白糖食之，每天1次，有清熱平肝益氣和中作用，適用于肝火上亢型患者。

9）山楂20克、米仁50克、大棗5枚，煮水飲。血壓高時每天早晨服1次，直至血壓下降。平時每周服一次，以作保健之用。本品有和中健肝、祛濕化痰的作用。尤其適用于老年人高血壓，不論虛證實證均可使用。

4.家庭護理

（1）室內(nèi)保持空氣流通、新鮮。清靜，光線充足柔和。

2）合理飲食，以清淡素食為主。多食能保護血管和降脂的食物，選擇富含維生素類食品，限制食鹽攝入量，控制體重增長。

（3）鼓勵病人參加力所能及的體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，如在體力活動或勞累、飽食后發(fā)生氣喘、心悸、咳嗽痰中帶血，應(yīng)立即就醫(yī)并接受治療。

（4）定期測量血壓，按時服藥。注意觀察藥物不良反應(yīng)。8.中醫(yī)健康教育要點 保持情緒穩(wěn)定，合理飲食，適當鍛煉。

（八）糖尿病養(yǎng)生保健

糖尿病是由多種病因引起的慢性高血糖為特征的代謝紊亂。由于生活水平的提高，發(fā)病率在逐年上升，目前糖尿病的發(fā)病率已達3%左右。糖尿病的發(fā)生雖與氣候無明顯關(guān)聯(lián)，但與環(huán)境密切相關(guān)。

祖國醫(yī)學(xué)稱糖尿病為“消渴”，其病因與稟賦不足、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、腎精虧損有關(guān)?！哺深A(yù)方案〕

1.預(yù)防與行為干預(yù) 糖尿病的發(fā)病率持續(xù)上升，已成為危害人民健康的大問題，其預(yù)防應(yīng)以自身預(yù)防為主，及早減除或有效控制糖尿病及其并發(fā)癥。正確認識本病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，嚴格控制飲食，適當運動。有家族史者應(yīng)定期做檢查。

2.中醫(yī)康復(fù)

（1）心理康復(fù)：與患者采取閑談、聊天、拉家常的方式，了解患者心理活動和心理狀態(tài)，幫助患者建立良好心態(tài)。根據(jù)患者存在的思想顧慮，有針對性地講述有關(guān)醫(yī)學(xué)科學(xué)知識，幫助他們消除顧慮，建立健康的生活方式，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

（2）體療：根據(jù)病情和體力堅持運動，如散步、跑步，做廣播體操或打太極拳等等。選擇一種適合自己的方式，持之以恒地堅持下去，將會收到意想不到的效果。因為適當運動能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，減少糖尿病的并發(fā)癥。這里介紹幾種平時在家里運動的方法。

方法一：踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提腳跟）10～15分鐘。

方法二:爬樓梯。上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定。方法三:坐椅運動。屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐立反復(fù)進行，時間以自己體力而定。

方法四：抗衡運動。雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上身前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。

以上運動方式，可任選其一，也可交替進行。3.中醫(yī)養(yǎng)生保健（1）生活起居）糖尿病是一種不能根治的終身性疾病，所以糖尿病患者的自我管理十分重要。日常生活中，糖尿病患者應(yīng)避免焦慮緊張的情緒，還應(yīng)建立良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不飲酒、少吃食鹽和富含糖類、油脂以及熱量高的食物。

2）糖尿病患者由于體內(nèi)代謝紊亂，體質(zhì)弱、抵抗力差，容易合并各種急性和慢性感染。一但感染，不僅難治，而且還會使糖尿病病情惡化，因此糖尿病患者應(yīng)特別注意個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，注意口腔衛(wèi)生，尤其是女性患者，要保持外陰清潔。

3）特別提出要講究腳的衛(wèi)生。足部病變是糖尿病常見的并發(fā)癥，是一種損及神經(jīng)、血管、皮膚、肌腱甚至骨骼，以致使其壞死的慢性進行性病變。它可激發(fā)感染甚至導(dǎo)致截肢治療，給廣大患者帶來極大的痛苦。因此糖尿病患者的足部保護十分重要。由于糖尿病患者常伴有周圍神經(jīng)病變，患者對冷、熱、疼、痛等感覺不靈敏，所以穿鞋前必須檢查有無異物，每天檢查足部情況情況，發(fā)現(xiàn)有水皰、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、甲溝炎、甲癬等，應(yīng)及時處理。不可用銳利刀剪自行修剪。每天用溫水泡腳，水溫不可過熱，鞋要寬松舒適，襪子要松軟，透氣性好。指甲不要剪得太短。

4）為了使血糖保持在接近正常水平，糖尿病患者還應(yīng)掌握自我監(jiān)測血糖的方法。自我監(jiān)測較簡易的方法是尿糖的測定，即利用尿糖試紙對三餐前、睡前的尿液進行檢查。但對病程較長、腎功能損害或合并服用某些藥物的患者來講，這種方法往往不可靠，應(yīng)定期到醫(yī)院測定血糖，以便合理調(diào)整治療方案。

（2）藥補食補：糖尿病發(fā)病，是以陰虛為本，燥熱為標。藥補食補可根據(jù)清熱養(yǎng)陰、益氣生津和滋補肝腎等治療原則指導(dǎo)配方?，F(xiàn)介紹以下幾則食療方。

1)家常炒洋蔥：取洋蔥250克，用家常烹調(diào)法制成菜肴，隨飯食用；或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。

2）玉米須煲瘦肉：取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，偏于腎陽不足者則不宜?！稁X南采藥錄》曾載玉米須和豬肉煎湯服食，治糖尿病有良效。

3）蚌肉苦瓜湯：用苦瓜250克，蚌肉100克。將活蚌放清水中養(yǎng)2天，漂后取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟后酌加油鹽調(diào)味，即可服食。據(jù)近代文獻記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩味合用，清熱滋陰，適用于糖尿病之偏于胃熱陰虛者。）枸杞子燉兔肉：取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥，據(jù)藥理研究，本品有降血糖作用。兔肉有補中益氣、止渴健脾、滋陰強壯之功用。該方適用于糖尿病之偏于肝腎不足者，腸燥胃熱者不宜。

5）黃芪山藥煎：生黃芪30克，懷山藥30克。煎水代茶飲。適用于糖尿病之偏于脾胃虛弱及肺氣不足者。但對肺胃燥熱或兼外感者不宜。

6）山藥薏米粥：懷山藥60克，薏苡仁30克，共熬粥食。山藥性味甘平，不寒不燥，有補益脾胃和養(yǎng)肺滋腎之功。薏米味甘淡，性微寒，《本草綱目》和《本草拾遺》均載其能治消渴。本方對糖尿病有治療作用，食后有飽腹感，可減少飯量。對各型糖尿病患者均較為適宜，尤以脾胃虛弱、口渴善饑者更佳。

4.家庭護理

（1）掌握有關(guān)糖尿病治療的知識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。（2）學(xué)會做尿糖定性檢查，家庭常用試紙法。

（3）掌握飲食治療的具體方法，按規(guī)定熱量進食，定時進食，避免偏食。采用清淡飲食，菜譜可多樣化，多食蔬菜水果。（4）應(yīng)用降糖藥時，注意觀察藥物療效及不良反應(yīng)。

（5）注意皮膚清潔，尤其是足部、口腔、外陰的清潔。預(yù)防感染，有炎癥、癰和創(chuàng)傷時要及時治療。

（6）避免精神創(chuàng)傷及過度疲勞。出現(xiàn)疲乏、饑餓感、心慌、出汗時，表明為低血糖反應(yīng)，可及時口服糖水。

5.中醫(yī)健康教育要點

(1)調(diào)情緒：情緒因素與消渴病的發(fā)生發(fā)展有著密切關(guān)系，應(yīng)避免惱怒、憂思、郁悶等，對本病有一定預(yù)防意義。

（2）起居：防治外感、起居有節(jié)、睡眠充足、節(jié)制房事。

（九）慢性支氣管炎養(yǎng)生保健

慢性支氣管炎簡稱慢支，是嚴重危害人民健康的常見病和多發(fā)病，尤以老年人多見，慢性支氣管炎患者臨床表現(xiàn)多為咳嗽、咳痰，嚴重者有喘息等癥狀，所以中醫(yī)多將其歸屬在“咳嗽”、“痰飲”、“喘證”的范圍內(nèi)。中醫(yī)學(xué)認為本病發(fā)病的原因大致有兩點。

1、外因 外感六淫之邪。

2、內(nèi)因 多因臟腑功能失調(diào)，影響肺而發(fā)病。近年來，通過各國醫(yī)學(xué)工作者的共同研究認為，慢性支氣管炎的發(fā)病與大氣污染、吸煙、感染、過敏因素、氣候、營養(yǎng)等因素有關(guān)。

【干預(yù)方案】

1、預(yù)防和行為干預(yù)

1）、戒煙：是最有效防止患慢性支氣管炎的方法。應(yīng)大力宣傳吸煙的危害性，要教育青少年杜絕吸煙。同時，不但要戒煙，而且還要避免被動吸煙，因為煙中的化學(xué)物質(zhì)，如焦油、尼古丁、氫氰酸等可損傷支氣管黏膜上皮細胞及其纖毛，使支氣管黏膜分泌物增多，降低肺的凈化功能，易引起病原菌在肺及支氣管內(nèi)的繁殖，導(dǎo)致慢性支氣管炎的發(fā)生。

（2）改善環(huán)境衛(wèi)生：政府部門要處理“三廢”，消除大氣污染。居民們保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，以降低發(fā)病率。寄生蟲、花粉、真菌等能引起支氣管的特異性變態(tài)（過敏）反應(yīng)，應(yīng)保持室內(nèi)外環(huán)境的清潔衛(wèi)生，及時消除污物，消滅過敏源。

（3）預(yù)防感冒：避免感冒，能有效的預(yù)防慢性支氣管炎發(fā)生或急性發(fā)作。在一個較長的時期內(nèi)（至少1年），定期進行感冒的預(yù)防治療是很重要的，常用的方法有以下幾方面：

1）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意氣候冷熱變化，及時防寒保暖（特別重視背部保暖）盡量不與感冒病人接觸（感冒流行季節(jié)少去公共場所；家中若有感冒患者，要設(shè)法隔離避開）。一旦得感冒，必須及時治療，盡量迅速治療。

2）中醫(yī)預(yù)防：，慢性支氣管炎患者可服一些中醫(yī)預(yù)防感冒，如玉屏風(fēng)散、黃芪制劑等以增強體質(zhì)。

3）注射疫苗：預(yù)防感冒最有效，也是目前公認的對高危人群唯一效果明顯的預(yù)防措施就是注射流感疫苗。雖然該種疫苗并不能100%預(yù)防流感，但統(tǒng)計數(shù)字顯示健康人群注射疫苗后，70%~90%的人可預(yù)防流感，注射疫苗對高危人群能夠減輕病癥、降低發(fā)病率。

4）合理營養(yǎng)：要進食足夠熱量、營養(yǎng)平衡的食物，即足夠的糖類（碳水化合物）、蛋白質(zhì)（每千克體重需要1克以上的蛋白質(zhì)）和脂肪（不宜攝入過多的動物脂肪，過多的植物油也會影響消化功能）以及適量的維生素（特別是維生素A和維生素D）。蛋白質(zhì)不足是我國農(nóng)村慢性支氣管炎發(fā)病率高的重要原因之一。

5）耐寒鍛煉：從夏天開始，逐步用冷水沖洗鼻腔、洗臉、洗手，以減輕鼻腔、咽部對寒冷的血管收縮反應(yīng)，以適應(yīng)氣候變化。要進行力所能及的體育活動，如做各種呼吸操、工間操，打太極操及乒乓球或羽毛球等。

6）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好愛好，如郵集、釣魚等，戒除不良愛好，戒煙少酒。

2、中醫(yī)適宜技術(shù)（1）針灸療法）體針：主穴肺俞、大杼、風(fēng)門。痰多加豐隆、足三里、脾俞、胃俞；咳劇加列缺、尺澤；喘甚加天突、定喘。針灸并用，針刺平補平瀉，留針10~15分鐘，艾柱灸每穴3~5壯，每天1次。

2）耳針;取肺、氣管、神門。兼氣喘加交感、腎上腺。毫針予中等刺激，留針30~60分鐘，每天或隔天1次。亦可用撳針留針2天，或用王不留行籽（或菜籽）壓貼一側(cè)耳穴，并囑患者不時用手按壓所貼穴位處以加強刺激，3天后除去，改貼另一側(cè)耳穴，兩耳交替應(yīng)用。

（2）臍療：是運用多種劑型（丸、散、膏、丹、糊等）的藥物，對臍部施以敷、貼、填、撒、納、蒸、涂、罨、熏、熨、灸等，以治療疾病的一種常用中醫(yī)外治法。長期的醫(yī)療實踐證明，敷臍療法簡便易行，藥價低廉，用藥量小，經(jīng)濟方便，療效可靠，適應(yīng)癥廣，無不良反應(yīng)，既沒有煎藥的、吃藥的麻煩，又沒有針刺酸麻脹沉的不適感，更沒有皮膚疼痛、感染破潰、難以接受的顧慮。慢性支氣管炎可用以下方法治療。

1）取麻黃、公丁香、肉桂、蒼耳子各適量，將其混勻碾為細末，過篩，裝瓶密封備用。用時取藥末6g，用溫開水調(diào)和成膏狀，敷于患者臍孔內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥1次，10天為一療程.2)取蒼耳子、蒼術(shù)、白芥子、細辛各5份，公丁香、肉桂、半夏各3份，麻黃10份，麝香1份。除麝香外，其他藥烘干碾為細末，再加入麝香混勻，貯藏密封備用。用時取混合藥末適量，用脫脂棉球包裹如小球，放入患者臍窩內(nèi)，外用膠布封貼。每2天換藥1次，10天為一療程。

3）取白術(shù)6克，黨參、干姜、炙甘草各3克，將其烘干混勻碾成細末，直接敷于患者的肚臍上，外蓋紗布，再用膠布固定，每天換藥1次，3天為一療程。

3、中醫(yī)養(yǎng)生保健

平時多選用具有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增強體質(zhì)，改善癥狀。忌食海鮮油膩之品。因“魚生火、肉生痰”，應(yīng)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉等，以免助火生痰。不吃刺激性食物：辣椒、胡椒、蔥、蒜、韭菜等辛辣食物，菜肴調(diào)味也不宜過咸、過甜，冷熱要適度。

1、常用食療方

枇杷葉粥：枇杷葉10~15克，粳米50克，冰糖適量，先將枇杷葉布包水煎，去渣取濃汁，再加入粳米和水煮粥，粥將成時加入冰糖稍煮，每天早晚用之佐餐。適用于痰熱證。

45克，牛蒡子12克，柿霜餅18克，先煮山藥、牛蒡子，取湯，再加入柿霜餅，泡融，早晚分食。

海蜇荸薺湯：海蜇250克，荸薺500克，煎湯，早晚分飲。適用于痰熱證。

當歸、生姜（布包）各15克，山藥50克，羊肉100克，放瓦鍋內(nèi)，加水適量，同煮至爛熟，用食鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯，連服5~7天。適用于肺皮虛寒證。

燕窩6克，銀耳9克，冰糖15克，將燕窩、銀耳用清水泡發(fā)，洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服用，每周2~3次，連用4周。適用于肺脾腎陰虛證。

蘿卜500克切塊，苦杏仁15克去皮尖，豬肺250克，洗凈后用沸水燙一次，同放瓦鍋內(nèi)煮，待豬肺爛熟，用適量食鹽調(diào)味，吃肺喝湯，每周2次。適用于肺虛痰濁證。

（2）冬病夏治：在夏季大暑天用消喘膏外貼能起到防病治病的作用。具體做法：將消喘膏外敷于大椎穴、天突穴、肺俞穴、膻中穴。每次敷貼2天，間隔3~5天換藥1次。敷貼3次為1個療程。每年1個療程，連續(xù)3年夏季敷貼。

（3）保健體操：可根據(jù)自身體質(zhì)選擇保健操、太極拳、氣功、五禽戲等項目，堅持鍛煉，能提高機體抗病能力。

1）氣功療法：以練內(nèi)養(yǎng)功為主，輔以氣功呼吸操（又稱慢性支氣管炎操），亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學(xué)者練內(nèi)養(yǎng)功，一般先以臥式開始，根據(jù)病情和體質(zhì)逐步改為坐式或站式。待思想集中，誘導(dǎo)入鏡意守丹田，但意守區(qū)域不宜過小，強度不宜過強。部分女患者，意守丹田對女性生理有所影響，可改為意守膻中；易緊張、雜念多，不習(xí)慣閉目意守者，可改為意守腳趾法。此外，太極運氣法能鎮(zhèn)咳祛痰，與內(nèi)養(yǎng)功相結(jié)合可明顯提高療效，主要動作是抖手舒胸，指洗肺經(jīng)，甩袖中府，開闔肺葉，凝神松肌，調(diào)息養(yǎng)丹，浮海撈月，漱津化夜。

2）呼吸體操：慢性支氣管炎患者，尤其是老年慢性支氣管炎患者，在發(fā)作期間可根據(jù)個人體質(zhì)情況，進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體的免疫功能。

（4）中藥調(diào)理：可根據(jù)扶正培補原則，發(fā)作期治療是以攻邪為主，在緩解期則以扶正為主，來提高身體的抵抗力，防止病情復(fù)發(fā)。平時自汗多，畏寒怕冷者可用玉屏風(fēng)散：黃芪10克、防風(fēng)10克、白術(shù)10克。平時呼吸氣短，活動后加重，腰酸，腿軟，可用河車大造丸（紫河車、麥冬、杜仲、龜板、熟地）或紫河車粉。

（5）單方驗方）百部根不拘量，搗汁，濃煎如飴，每次3克，開水送下，每天3次，適用于痰濕證。

2）秋白梨1個，川貝粉3克，將梨核挖掉，置入川貝粉，用水煮，連湯1次服完，適用于陰虛痰熱證。

3）桑白皮、枇杷葉、胡頹葉各12克，水煎服，每天1劑，適用于痰熱證。

4）梔子、杏仁、桃仁各6克，白胡椒、江米各7粒。共研末，用1個雞蛋調(diào)和，貼腳心涌泉穴處（男左女右），每天調(diào)換1次。

4、中醫(yī)護理

（1）一般護理：室內(nèi)保持空氣流通、新鮮，冬季應(yīng)有取暖設(shè)備，避免病人受涼感冒，合理飲食，鼓勵病人參加力所能及的體育鍛煉。對發(fā)熱、氣促、劇咳者，囑其適當臥床休息；吸煙病人戒煙，避免煙塵和有害氣體；開展健康慢性支氣管炎病人的自我教育和管理。

（2）癥狀的觀察和護理：家屬應(yīng)仔細觀察病人咳嗽的性質(zhì)，出現(xiàn)的時間和節(jié)律；觀察痰液的顏色、性質(zhì)、氣味和量等，并及時告知社區(qū)全科醫(yī)師；對于咳痰不暢的病人，家屬鼓勵病人咳嗽，護理時輕輕拍其胸部、背部，使痰液轉(zhuǎn)動；勸病人多飲開水，以使痰液稀釋；霧化吸入可使氣管內(nèi)分泌物濕化，易于咳出。家庭中簡易霧化裝置可用一保暖瓶盛滿熱水，杯口處倒置一漏斗，讓熱蒸氣從漏斗底部小漏管里逸出，病人徐徐吸入，但要注意防止燙傷。

（3）如發(fā)現(xiàn)病人有明顯氣促、發(fā)（紫）紺，甚至出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，應(yīng)考慮病情有變，要迅速送醫(yī)院或與社區(qū)全科醫(yī)師聯(lián)系。

5、健康教育要點

（1）發(fā)熱、氣促、劇咳者，囑其適當臥床休息。吸煙病人戒煙，避免煙塵和有害氣體。

（2）冬天外出戴口罩和圍巾，預(yù)防冷空氣刺激及傷風(fēng)感冒。（3）參加力所能及的體育鍛煉，以增強機體免疫力和主動咳痰排出的能力。

（4）周期性體檢可以了解慢性支氣管炎病人的情況，及早發(fā)現(xiàn)一些并發(fā)癥，有利于社區(qū)全科醫(yī)師及時調(diào)整治療和預(yù)防方案。

黃塍鎮(zhèn)衛(wèi)生院

2012年1月

第三篇：方水成教2004學(xué)校工作計劃

方水成教2004

學(xué) 校 工 作 計 劃

根據(jù)市區(qū)成教工作意見，結(jié)合本鄉(xiāng)實情，本期成教工作仍然以科技興農(nóng)為己任，以發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟為主線，采取靈活多樣的形式，為提高農(nóng)村勞動者素質(zhì)，增加農(nóng)民收入，促進本鄉(xiāng)經(jīng)濟跨越式發(fā)展做貢獻。主要做好以下幾方面的工作：

一、配合鄉(xiāng)農(nóng)辦、鄉(xiāng)科協(xié)，鄉(xiāng)農(nóng)村專業(yè)技術(shù)協(xié)會等部門和相

關(guān)組織，做好農(nóng)業(yè)專業(yè)人才的培訓(xùn)工作，提高其綜合素質(zhì)。

二、辦好各種農(nóng)村實用技術(shù)培訓(xùn)班。重點圍繞農(nóng)業(yè)標準化生

產(chǎn)開展選用高產(chǎn)抗病優(yōu)質(zhì)良種，根據(jù)土壤的肥力、干濕、光照、PH值，選擇相適應(yīng)的品種，根據(jù)作物的生育期進行水肥的科學(xué)管理；對農(nóng)作物病蟲害采取農(nóng)業(yè)防治、生物防治、物理防治與化學(xué)防治等相結(jié)合個綜合防治辦法，嚴禁高毒高殘留農(nóng)藥的使用，確保農(nóng)產(chǎn)品的無公害等內(nèi)容的實用技術(shù)培訓(xùn)。

三、做好農(nóng)村新增預(yù)備勞動力就業(yè)前培訓(xùn)。與初中配合對

175名應(yīng)屆畢業(yè)生學(xué)員進行職業(yè)技能培訓(xùn)，總學(xué)時不少于100學(xué)時，并提前做好培訓(xùn)計劃，落實好培訓(xùn)教材，師資，保證培訓(xùn)質(zhì)量。

四、加強對農(nóng)村剩余勞動力的務(wù)工培訓(xùn)。對外出務(wù)工人員進

行公民道德、社會禮儀相關(guān)法律法規(guī)和一定的專業(yè)技能培訓(xùn)。提高其綜合素質(zhì)，增加務(wù)工收入。

五、進一步做好示范基地的優(yōu)質(zhì)水果引種試驗示范工作

根據(jù)本鄉(xiāng)水果面積大，但優(yōu)質(zhì)水果不多的實情，對劣質(zhì)水果品種進行更新?lián)Q代非常必要。在引種優(yōu)質(zhì)梨、雜柑、桃等水果取得一定成效的基礎(chǔ)上，今冬明春學(xué)校還將引進美國雜交杏李、優(yōu)質(zhì)新品種油桃、甜柿等水果進行試驗栽培，從中選取豐產(chǎn)、質(zhì)優(yōu)抗病蟲能力強的品種加以推廣。

六、加強對農(nóng)村專業(yè)協(xié)會的扶助和指導(dǎo)工作

本鄉(xiāng)已建立了蔬菜、水果專業(yè)協(xié)會和鄉(xiāng)科學(xué)技術(shù)協(xié)會。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的標準化、規(guī)?；?、產(chǎn)業(yè)化、離不開農(nóng)村專業(yè)協(xié)會。本鄉(xiāng)的專業(yè)協(xié)會不斷壯大，發(fā)展。會員收入成倍增加。學(xué)校要進一步加強指導(dǎo)，完善和堅持標準化生產(chǎn)規(guī)程，提高優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品率，使本鄉(xiāng)水果生產(chǎn)由數(shù)量型向質(zhì)量型轉(zhuǎn)變。加強“白玉春綠”水果商標的使用管理，嚴格按標準分級包裝上市。增強品牌意識，增加品牌效益。

七、加強對科技示范村、示范戶的聯(lián)系和指導(dǎo)

科技示范村、戶走在了科技興農(nóng)的前列，他們熱愛科學(xué)、勤于實踐，不少農(nóng)戶人平均年收入超過萬元。影響和帶動了很多其他農(nóng)戶走科技致富之路。學(xué)校要不斷總結(jié)他們的成功經(jīng)驗，加以推廣。同時，對他們在生產(chǎn)中遇到的新問題要及時加以指導(dǎo)；對示范戶要建檔立卡，定期走訪；對聯(lián)系的幫扶戶要幫助作好生產(chǎn)規(guī)劃，加強信息、技術(shù)等方面的指導(dǎo)。

七、開展好“學(xué)在農(nóng)家”活動

在普及農(nóng)業(yè)科技的同時，進一步開展好公民道德教育的普及。配合白玉村休閑觀光農(nóng)業(yè)的開展，對農(nóng)戶進行相關(guān)的知識講座，提高其服務(wù)質(zhì)量，以吸引更多的游客。

八、加強學(xué)校檔案管理和教師的自身學(xué)習(xí)

對學(xué)校原有檔案進行清理歸類、妥善保管。對學(xué)校日常工作做好記載。教師要加強政治理論和專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，以適應(yīng)不斷發(fā)展的形勢需要、有利于做好本職工作。

方水成教

2004年春

第四篇：學(xué)校開展毒品預(yù)防教育工作總結(jié)

2016年遵義市播州區(qū) 新民中學(xué)禁毒教育

工 作 總 結(jié)

主辦單位：播州區(qū)新民中學(xué)時 間：2016年12月

新民中學(xué)

2016年開展毒品預(yù)防教育工作總結(jié)

2016年我校禁毒教育工作緊緊圍繞《關(guān)于深化全民禁毒宣傳教育工作指導(dǎo)意見》和《2016—2017年播州區(qū)禁毒工作規(guī)劃》精神，進一步加強學(xué)校毒品預(yù)防教育工作力度，面向全體師生，結(jié)合我校實際情況，制定毒品預(yù)防教育計劃，并按計劃全面實施毒品預(yù)防教育工作，真正做到從學(xué)生教育入手，不斷爭取毒品預(yù)防教育的工作實效，使全體師生提高對毒品危害性的認識，并能積極、自覺參與禁毒宣傳。我校圍繞“珍愛生命，遠離毒品”宣傳教育主題，開展了一系列禁毒宣傳教育活動。我校在毒品預(yù)防教育方面做的主要工作有：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，措施到位。

我校把對廣大學(xué)生進行毒品預(yù)防教育作為培養(yǎng)“四有”新人這一目標的一項重要工作來抓緊抓好，堅持把毒品預(yù)防教育列入學(xué)校工作計劃，并納入了學(xué)校法制教育的體系，建立健全毒品預(yù)防教育工作領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制。明確校長為毒品預(yù)防教育工作第一責(zé)任人，同時按照教育教學(xué)分工，各部門承擔(dān)起各自的責(zé)任，做好各自的工作。

二、加強教育，注重實效。

1、做好輿論宣傳。加大宣傳力度，充分發(fā)揮各宣傳陣地的教育作用，利用學(xué)校的黑板報，櫥窗宣傳欄，國旗下講話，網(wǎng)絡(luò)、廣播等宣傳手段，介紹毒品的種類，講解吸毒的危害。

2、充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用。我校將毒品預(yù)防教育納入法制專題教育，通過專題教育的形式開展禁毒教育，使學(xué)生全面認識了毒品的種植、制成、來源及危害，學(xué)會了預(yù)防毒品的知識技能。

3、結(jié)合各種教育、滲透禁毒教育。要求對學(xué)生進行禁毒教育的同時，將禁毒教育與勸阻青少年吸煙、法制教育、行為規(guī)范教育等結(jié)合起來，努力做好預(yù)防教育工作。

4、開展專題教育活動：

（1）由學(xué)校德育處和團總支利用大晨會發(fā)出“珍愛生命，遠離毒品”禁毒倡議。

（2）學(xué)校心理健康輔導(dǎo)老師黃明義結(jié)合研究性學(xué)習(xí)開設(shè)“珍愛生命，遠離毒品”為主題的心理健康教育課，引導(dǎo)學(xué)生們通過查閱、展示資料，了解我國學(xué)生吸毒現(xiàn)狀，討論分析青少年吸毒的原因及其危害性，增強禁毒、拒毒意識。（3）觀看禁毒教育圖片展

9月份，我校組織學(xué)生觀看禁毒教育圖片展。學(xué)生除了服從德育處統(tǒng)一安排，以班級為單位有組織地觀看外，還利用課間、午間休息和放學(xué)后的一段時間自發(fā)地觀看。可見同學(xué)們的重視程度。說實話，學(xué)生雖然以前聽說過毒品這個字眼，了解一點毒品的危害，但這樣系統(tǒng)地了解毒品的種類、危害，應(yīng)該說給學(xué)生的觸動很大。

（4）觀看禁毒教育錄像

由于學(xué)校沒有足夠大的空間，故我校觀看禁毒錄像《毒禍》和《林則徐》，班主任自始至終與學(xué)生在一起。在觀看禁毒片的時候，政教處組織進行檢查，效果較好。（5）認真開展禁毒教育征文

德育處根據(jù)上級教育部門的要求，結(jié)合我校的實際情況，開展禁毒教育征文活動。此次征文得到了廣大語文教師的大力支持，他們給學(xué)生作了認真的指導(dǎo)，涌現(xiàn)了很多優(yōu)秀的作品。（6）利用學(xué)校網(wǎng)站和科技長廊等進行大力宣傳

德育處還在學(xué)校網(wǎng)站上傳了不少有關(guān)禁毒的資料，要求學(xué)生上網(wǎng)了解；而且在學(xué)?？萍奸L廊張貼了大量的圖片，對學(xué)生加強禁毒教育。

（7）主題班會和黑板報

為加強宣傳力度，我校安排學(xué)生出了一期禁毒主題黑板報。每個班級的黑板報主題鮮明、內(nèi)容豐富，版面設(shè)計吻合主題，統(tǒng)一評比后發(fā)現(xiàn)成績較接近，可見班主任和學(xué)生的重視程度。每班還組織了一次主題班會，學(xué)生在會上踴躍發(fā)言，氣氛熱烈，效果良好。

三、有效利用村委會資源，共同開展毒品預(yù)防教育

毒品預(yù)防教育工作必須做到學(xué)生、家庭、社會三方面的有機結(jié)合，才能事半功倍。一則學(xué)校利用家庭、社會的力量幫助學(xué)生普及拒毒、防毒知識，教育學(xué)生自覺遠離毒品，增強學(xué)生對毒品的免疫力。同時，學(xué)校是社會主義精神文明建設(shè)的窗口，我們可通過優(yōu)質(zhì)資源的輻射來促進社區(qū)的精神文明建設(shè)。我校長期以來注重讓學(xué)生帶動家庭來展開毒品預(yù)防教育，通過組織召開家會，“告家長書”等形式向全體家長 4 發(fā)出自覺抵御毒品的倡議，讓家長配合學(xué)校，為孩子營造健康向上的家庭教育氛圍。

四、工作亮點與創(chuàng)新點----將禁毒教育貫穿于常規(guī)教育，確保禁毒教育的連續(xù)性。

1、與學(xué)生日常行為規(guī)范教育相整合。

毒品預(yù)防教育是學(xué)校行為規(guī)范教育的重要內(nèi)容，其根本目的是要培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式和行為規(guī)范。因此，在行為規(guī)范教育中加大禁毒教育的力度，與培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀，提高學(xué)生是非觀念和審美情趣結(jié)合起來；與引導(dǎo)學(xué)生謹慎交友，不盲目獵奇，不涉足電腦網(wǎng)吧等未成年人禁入場所，養(yǎng)成健康文明的生活習(xí)慣結(jié)合起來。

2、與心理健康教育相整合。

我們分析青少年吸毒的原因，可以發(fā)現(xiàn)許多青少年吸毒是因在心情煩悶、傍徨無助等情況下被社會不良分子利用而吸毒。心理健康教育不但能幫助少數(shù)學(xué)生解決心理問題，而且能提高學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)學(xué)生的健康人格。學(xué)校心理輔導(dǎo)老師、衛(wèi)生老師結(jié)合專題講座、個人輔導(dǎo)等形式，分析吸毒對青少年的身心影響，在全校范圍內(nèi)進行毒品預(yù)防教育活動。例如介紹“什么是毒品？”、“日益嚴重的毒品問題”、“吸毒的危害”等內(nèi)容，使學(xué)生們認識到與“吸毒、販毒”這一觸犯刑律的錯誤行為作斗爭是我們每一個青少年學(xué)生義不容辭的責(zé)任。

3、與課堂教育相整合。

我校充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，在“全員德育”這一辦學(xué)方針的指導(dǎo)下，鼓勵教師在課堂教學(xué)中注意傳達正確的社會信息，從而增強學(xué)生毒品預(yù)防教育的針對性和實效性。

總之，經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、全校師生的共同努力，我校的毒品預(yù)防教育開展得有聲有色，取得了很好的效果。要讓毒品在社會消失，任重而道遠，禁毒工作是一項復(fù)雜的社會系統(tǒng)工程。所以對學(xué)生的毒品預(yù)防教育要常抓不懈，落到實處，我校將一如既往，做好學(xué)校的毒品預(yù)防教育工作，為學(xué)生鋪建一條通往成功的健康大道！

新民中學(xué)

2016年9月

第五篇：學(xué)校開展毒品預(yù)防教育工作總結(jié)

燕子墩鄉(xiāng)中心小學(xué)創(chuàng)建“毒品預(yù)防教育示范學(xué)?！惫ぷ骺偨Y(jié)

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，措施到位。

我校把對廣大學(xué)生進行毒品預(yù)防教育作為培養(yǎng)“四有”新人這一目標的一項重要工作來抓緊抓好，堅持把毒品預(yù)防教育列入學(xué)校工作計劃，并納入了學(xué)校法制教育的體系，建立健全毒品預(yù)防教育工作領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制。明確校長為毒品預(yù)防教育工作第一責(zé)任人，同時按照教育教學(xué)分工，各部門承擔(dān)起各自的責(zé)任，做好各自的工作。

二、加強教育，注重實效。

1、做好輿論宣傳。加大宣傳力度，充分發(fā)揮各宣傳陣地的教育作用，利用學(xué)校的黑板報，櫥窗宣傳欄，國旗下講話，網(wǎng)絡(luò)、廣播等宣傳手段，介紹毒品的種類，講解吸毒的危害。

2、充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用。我校將毒品預(yù)防教育納入法制專題教育，通過專題教育的形式開展禁毒教育，使學(xué)生全面認識了毒品的種植、制成、來源及危害，學(xué)會了預(yù)防毒品的知識技能。

3、結(jié)合各種教育、滲透禁毒教育。要求對學(xué)生進行禁毒教育的同時，將禁毒教育與勸阻青少年吸煙、法制教育、行為規(guī)范教育等結(jié)合起來，努力做好預(yù)防教育工作。

4、開展專題教育活動：

（1）由學(xué)校少先大隊利用大晨會發(fā)出“珍愛生命，遠離毒品”禁毒倡議。

（2）觀看禁毒教育圖片展

我校組織學(xué)生觀看禁毒教育圖片展。學(xué)生除了服從少先大隊統(tǒng)一安排，以班級為單位有組織地觀看外，還利用課間、午間休息和放學(xué)后的一段時間自發(fā)地觀看?？梢娡瑢W(xué)們的重視程度。說實話，學(xué)生雖然以前聽說過毒品這個字眼，了解一點毒品的危害，但這樣系統(tǒng)地了解毒品的種類、危害，應(yīng)該說給學(xué)生的觸動很大。

（3）觀看禁毒教育錄像

由于學(xué)校沒有足夠大的空間，故我校觀看禁毒錄像《毒禍》和《林則徐》，班主任自始至終與學(xué)生在一起。在觀看禁毒片的時候，政教處組織進行檢查，效果較好。

（4）認真開展禁毒教育征文

少先大隊根據(jù)上級教育部門的要求，結(jié)合我校的實際情況，開展禁毒教育征文活動。此次征文得到了廣大語文教師的大力支持，他們給學(xué)生作了認真的指導(dǎo)，涌現(xiàn)了很多優(yōu)秀的作品。（5）利用學(xué)校網(wǎng)站和櫥窗等進行大力宣傳

教導(dǎo)處還在學(xué)校網(wǎng)站上傳了不少有關(guān)禁毒的資料，要求學(xué)生上網(wǎng)了解；而且在學(xué)校櫥窗張貼了大量的圖片，對學(xué)生加強禁毒教育。（6）主題班會和黑板報

為加強宣傳力度，我校安排學(xué)生出了一期禁毒主題黑板報。每個班級的黑板報主題鮮明、內(nèi)容豐富，版面設(shè)計吻合主題，統(tǒng)一評比后發(fā)現(xiàn)成績較接近，可見班主任和學(xué)生的重視程度。每班還組織了一次主題班會，學(xué)生在會上踴躍發(fā)言，氣氛熱烈，效果良好。

三、有效利用社區(qū)資源，共同開展毒品預(yù)防教育

毒品預(yù)防教育工作必須做到學(xué)生、家庭、社會三方面的有機結(jié)合，才能事半功倍。一則學(xué)校利用家庭、社會的力量幫助學(xué)生普及拒毒、防毒知識，教育學(xué)生自覺遠離毒品，增強學(xué)生對毒品的免疫力。同時，學(xué)校是社會主義精神文明建設(shè)的窗口，我們可通過優(yōu)質(zhì)資源的輻射來促進社區(qū)的精神文明建設(shè)。我校長期以來注重讓學(xué)生帶動家庭來展開毒品預(yù)防教育，通過組織召開家會，“告家長書”等形式向全體家長發(fā)出自覺抵御毒品的倡議，讓家長配合學(xué)校，為孩子營造健康向上的家庭教育氛圍。

四、工作亮點與創(chuàng)新點----將禁毒教育貫穿于常規(guī)教育，確保禁毒教育的連續(xù)性。

1、與學(xué)生日常行為規(guī)范教育相整合。

毒品預(yù)防教育是學(xué)校行為規(guī)范教育的重要內(nèi)容，其根本目的是要培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式和行為規(guī)范。因此，在行為規(guī)范教育中加大禁毒教育的力度，與培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀，提高學(xué)生是非觀念和審美情趣結(jié)合起來；與引導(dǎo)學(xué)生謹慎交友，不盲目獵奇，不涉足電腦網(wǎng)吧等未成年人禁入場所，養(yǎng)成健康文明的生活習(xí)慣結(jié)合起來。

2、與心理健康教育相整合。

我們分析青少年吸毒的原因，可以發(fā)現(xiàn)許多青少年吸毒是因在心情煩悶、傍徨無助等情況下被社會不良分子利用而吸毒。心理健康教育不但能幫助少數(shù)學(xué)生解決心理問題，而且能提高學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)學(xué)生的健康人格。學(xué)校心理輔導(dǎo)老師、衛(wèi)生老師結(jié)合專題講座、個人輔導(dǎo)等形式，分析吸毒對青少年的身心影響，在全校范圍內(nèi)進行毒品預(yù)防教育活動。例如介紹“什么是毒品？”、“日益嚴重的毒品問題”、“吸毒的危害”等內(nèi)容，使學(xué)生們認識到與“吸毒、販毒”這一觸犯刑律的錯誤行為作斗爭是我們每一個青少年學(xué)生義不容辭的責(zé)任。

3、與課堂教育相整合。

我校充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，在“全員德育”這一辦學(xué)方針的指導(dǎo)下，鼓勵教師在課堂教學(xué)中注意傳達正確的社會信息，從而增強學(xué)生毒品預(yù)防教育的針對性和實效性。

總之，經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、全校師生的共同努力，我校的毒品預(yù)防教育開展得有聲有色，取得了很好的效果。要讓毒品在社會消失，任重而道遠，禁毒工作是一項復(fù)雜的社會系統(tǒng)工程。所以對學(xué)生的毒品預(yù)防教育要常抓不懈，落到實處，我校將一如既往，做好學(xué)校的毒品預(yù)防教育工作，為學(xué)生鋪建一條通往成功的健康大道！

燕子墩鄉(xiāng)中心學(xué)校 2015.9.10