第一篇：Lglcc健康衛(wèi)生小常識(shí)

本待將心托明月，誰知明月照溝渠

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Never Make Somebody Your Everything, cause when they're gone, you've got nothing。

無論如何，不能讓某個(gè)人成為你的全部。若是有天他們離開了，你將一無所有。

健康衛(wèi)生小常識(shí)

一、飲食衛(wèi)生 1，哪些蔬菜有毒？

答：鮮黃花菜發(fā)芽豆芽龍芽豆新鮮木耳青番茄未腌透的咸菜秋扁豆久存南瓜水發(fā)后呈藍(lán)紫色的紫菜等

2，服藥只宜開水？

答：有些人貪方便，隨便拿果汁、茶，或其它飲料送服藥物，這是非常錯(cuò)誤的。上述飲料所含的成分有肯能與藥物起化學(xué)反應(yīng)，從而降低藥效甚至產(chǎn)生副作用。

3，白酒熱喝危害少？

答：喝白酒先燙后喝對(duì)人體有益。因?yàn)榘拙频闹饕煞质且掖迹诉€有醛，醛雖然不是白酒的主要成分，但對(duì)人體的損害要比酒精大得多?？墒侨┑姆悬c(diǎn)底，只要20°C左右，所以只要把酒湯熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，這樣對(duì)人體的危害就會(huì)少一些。

4、燙傷特效方法

（1）火燙、水燙、油燙的患者，可用豆腐治愈。豆腐一塊加白糖50g拌勻，敷于患處。豆腐熱了就換，連換幾次即可止痛。如傷口已爛，可加大黃3g與豆腐拌勻一起敷，效果更好。

（2）新鮮橘子皮臵于干凈的罐頭瓶中密封，等桔子皮漚爛，成糊狀后即可。如果頭部、臀部、四肢等部位有小面積的燙傷，將腐爛成糊狀的桔子皮敷在燙傷或燒傷處，十來天一般可以痊愈，不落傷痕，敷上后患處有清涼感覺。它的主要功效是消炎去痛。

（3）用米醋擦患處，既不起泡又能止痛。

5、怎樣辨別食物中毒！

食物中毒者最常見的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時(shí)伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會(huì)因上吐下瀉而出現(xiàn)脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細(xì)弱無情不似多情苦，一寸還成千萬縷.本待將心托明月，誰知明月照溝渠

.血壓降低，甚至可致休克。

6、關(guān)于頭發(fā)

定型頭發(fā)時(shí)不能使用含有酒精的產(chǎn)品，因?yàn)榫凭珪?huì)使頭發(fā)干枯失去光澤。維生素B是頭發(fā)最重要的“維生素”。粗糧食品中含有豐富的維生素B，所以宜多吃粗糧。頭發(fā)少的人需要特別的發(fā)型，最好是帶劉海兒，而且上層的頭發(fā)應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)一些。

二、不可不知的生活小常識(shí)

1，常吃夜宵易得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?2，一個(gè)星期最好能吃四個(gè)蛋

3，飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)該是飯前吃。4，雞屁股含有致癌物，不要吃較好。5，早晨醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

6，一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠；

7，多油脂的食物少吃，因?yàn)樾枰?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

8，下午5點(diǎn)大餐少吃，因?yàn)?點(diǎn)后身體不需要那么多能量

無情不似多情苦，一寸還成千萬縷.

第二篇：小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)

《小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)》教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過講解使學(xué)生了解衛(wèi)生與健康的重要性。

2、引導(dǎo)學(xué)生做好衛(wèi)生保健，防治疾病的發(fā)生。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、使學(xué)生了解預(yù)防疾病的方法。

2、教育學(xué)生注意衛(wèi)生保健，防治疾病的發(fā)生。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

孩子們，你們知道要做好衛(wèi)生保健工作要從哪些方面入手嗎？（學(xué)生討論）

二、師引導(dǎo)，學(xué)生討論。

1、飲食衛(wèi)生基本要求。（師生總結(jié)）

師：現(xiàn)在，炎炎的夏日就要來了，這個(gè)季節(jié)經(jīng)常會(huì)發(fā)生食物中毒，現(xiàn)在我們就來了解一下食物中毒的特征。（課件展示）

師：了解了食物中毒的特征，那當(dāng)我們發(fā)生食物中毒怎么辦呢？（學(xué)生討論，師總結(jié)）

師：我們?cè)撊绾晤A(yù)防食物中毒呢？老師總結(jié)了預(yù)防腸道傳染病九字經(jīng)，我們一起來看一下。（課件）

2、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生

師：現(xiàn)在老師想考考大家，誰知道我們飯前飯后可不可以做運(yùn)動(dòng)呢？（學(xué)生討論，師總結(jié)）師：那運(yùn)動(dòng)過后身體很疲憊，是不是就要馬上休息呢？（生討論師總結(jié)）

3、用眼衛(wèi)生

師：現(xiàn)在咱們大家看看，咱們班戴眼鏡的多不多？（多）

師：那是什么原因造成的呢？（長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、在強(qiáng)光下看書、躺著看書看電視等）

師：接下來，老師就給大家說一說我們?cè)撊绾巫⒁庥醚坌l(wèi)生。（課件）師繼續(xù)說：老師給大家準(zhǔn)備了眼保健操圖解，以后，我們可以經(jīng)常做保健操來保護(hù)我們的眼睛。

4、個(gè)人儀表衛(wèi)生

師：作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該注意哪些個(gè)人儀表衛(wèi)生呢？（學(xué)生討論，師總結(jié)）

師：相信大家對(duì)洗手并不陌生，但是你會(huì)正確的洗手嗎？下面我們一起跟著這幾種小動(dòng)物來學(xué)習(xí)一下吧。（出示課件）

師：除了這些，我們還有一點(diǎn)是非常應(yīng)該注意的，那就是我們的牙齒，現(xiàn)在很多同學(xué)的牙齒都有了這樣那樣的問題，是不是很痛苦？現(xiàn)在，我們一起來看一下，對(duì)于我們的牙齒，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)呢？（課件）

三、總結(jié)

了解了這么多自我衛(wèi)生保健知識(shí)，老師希望同學(xué)們?cè)谝院蟮娜兆永?，從一點(diǎn)一滴的小事做起，保持一個(gè)健康的身體。

課件制作說明

一、課件名稱：

小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

二、簡(jiǎn)單制作過程

課件共15張，采用不同的幻燈片切換形式，采用簡(jiǎn)單卻很有情趣的背景。

第一張幻燈片，是這節(jié)課講解的題目。第二章幻燈片，是內(nèi)容提要。第三張幻燈片，飲食衛(wèi)生基本要求。

第四張幻燈片，讓學(xué)生分析食物中毒特征，提高自我救護(hù)意識(shí)。第五張幻燈片，對(duì)預(yù)防腸道傳染病進(jìn)行總結(jié)。第六張幻燈片，總結(jié)運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該注意的事項(xiàng)。第七張幻燈片，研究劇烈運(yùn)動(dòng)前后是否該休息及危害。第八張幻燈片，圖片形式出現(xiàn)如何正確用眼。第九張幻燈片，圖片出示眼保健操圖解。第十張幻燈片，個(gè)人儀表衛(wèi)生。第十一張幻燈片，應(yīng)該洗手的的情況。第十二張幻燈片，圖片出示洗手六步法。第十三張幻燈片，如何保護(hù)牙齒。

第十四張幻燈片，圖片插入藝術(shù)字，號(hào)召性語言。第十五張幻燈片，空白版式，插入“謝謝大家”。

三、課件特點(diǎn) 生動(dòng)有趣，簡(jiǎn)單大方，圖片清晰活潑，讓學(xué)生耳目一新，重點(diǎn)突出。

第三篇：第四第五環(huán)節(jié)健康衛(wèi)生小常識(shí)及衛(wèi)生問答題

健康衛(wèi)生小常識(shí)

飲食衛(wèi)生

1、哪些蔬菜有毒？ 答：鮮黃花菜 發(fā)芽豆芽 龍芽豆 新鮮木耳 青番茄 未腌透的咸菜秋扁豆 久存南瓜 水發(fā)后呈藍(lán)紫色的紫菜等

2、服藥只宜開水？

答：有些人貪方便，隨便拿果汁、茶，或其它飲料送服藥物，這是非常錯(cuò)誤的。上述飲料所含的成分有肯能與藥物起化學(xué)反應(yīng)，從而降低藥效甚至產(chǎn)生副作用。

燙傷特效方法

1、火燙、水燙、油燙的患者，可用豆腐治愈。豆腐一塊加白糖50g拌勻，敷于患處。豆腐熱了就換，連換幾次即可止痛。如傷口已爛，可加大黃3g與豆腐拌勻一起敷，效果更好。

2、新鮮橘子皮臵于干凈的罐頭瓶中密封，等桔子皮漚爛，成糊狀后即可。如果頭部、臀部、四肢等部位有小面積的燙傷，將腐爛成糊狀的桔子皮敷在燙傷或燒傷處，十來天一般可以痊愈，不落傷痕，敷上后患處有清涼感覺。它的主要功效是消炎去痛。

3、用米醋擦患處，既不起泡又能止痛。

怎樣辨別食物中毒

食物中毒者最常見的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時(shí)伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會(huì)因上吐下瀉而出現(xiàn)脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細(xì)弱血壓降低，甚至可致休克。

關(guān)于頭發(fā)

定型頭發(fā)時(shí)不能使用含有酒精的產(chǎn)品，因?yàn)榫凭珪?huì)使頭發(fā)干枯失去光澤。維生素B是頭發(fā)最重要的“維生素”。粗糧食品中含有豐富的維生素B，所以宜多吃粗糧。

不可不知的生活小常識(shí)

1、常吃夜宵易得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?/p>

2、一個(gè)星期最好能吃四個(gè)蛋

3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)該是飯前吃。

4、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

5、早晨醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

6、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠；

7、多油脂的食物少吃，因?yàn)樾枰?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

8、下午5點(diǎn)大餐少吃，因?yàn)?點(diǎn)后身體不需要那么多能量。

衛(wèi)生常識(shí)問答

1、應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書

2、什么情況下應(yīng)洗手 ?(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手

(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

3、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫

4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭 ? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物? 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

7、挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康

8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛。惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。

9、看書寫字時(shí)要注意什么? 姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。

10、做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

11、怎樣保護(hù)牙齒?(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療

12、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥

(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈。

13、為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。

14、怎樣預(yù)防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)每人一個(gè)專用臉盆

15、隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

16、被狗咬傷后怎么辦? 立即去疾病預(yù)防控制中心、醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。

17、肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

18、怎樣預(yù)防感冒?(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門

(5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所

第四篇：校園衛(wèi)生小常識(shí)

衛(wèi)生宣傳材料

學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)

校園衛(wèi)生小常識(shí)

健康從寢室做起,人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。

1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

早上或夜晚，人們走進(jìn)宿舍的時(shí)候，首先映入眼簾的是：每個(gè)寢室門前，排放整齊、方向一致的各式運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鞋。那真是琳瑯滿目，名牌盡有，美不勝收，無疑成了宿舍一道亮麗的風(fēng)景線。然而當(dāng)你走進(jìn)去欣賞的時(shí)候，慢慢就會(huì)感覺不對(duì)頭，怎么有一股不對(duì)勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的，有點(diǎn)剎風(fēng)景哦！現(xiàn)在的鞋子大多數(shù)質(zhì)量好，保暖性強(qiáng)，從而導(dǎo)致了透氣性能差。學(xué)生經(jīng)過一天的活動(dòng)（有些是激烈的運(yùn)動(dòng)），熱氣捂在里面，必然有怪味出現(xiàn)。所以，我建議

1、選購鞋子時(shí)，多考慮一下它的透氣性。

2、多帶一雙鞋（至少兩雙）替換。

3、帶幾雙鞋墊，每天換一雙。

4、天氣好的時(shí)候，不防把鞋子拿出去，讓太陽消消毒。

衛(wèi)生宣傳材料

學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單防感冒

一、常喝白開水：不但能保證機(jī)體的需要，還可起到得利尿排毒，消除廢物之功效.二、常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。

三、堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。

四、床頭常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也可防治頭痛，鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。

衛(wèi)生宣傳材料

學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)

學(xué)會(huì)用腦

青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和

調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

衛(wèi)生宣傳材料

學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)

防感冒“十字歌”

開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦；

洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

搓：兩掌伸直，對(duì)搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；

摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度；

熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感；

第五篇：校園衛(wèi)生小常識(shí)

衛(wèi)生宣傳材料

學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)

校園衛(wèi)生小常識(shí)

健康從寢室做起,人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。

1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

早上或夜晚，人們走進(jìn)宿舍的時(shí)候，首先映入眼簾的是：每個(gè)寢室門前，排放整齊、方向一致的各式運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鞋。那真是琳瑯滿目，名牌盡有，美不勝收，無疑成了宿舍一道亮麗的風(fēng)景線。然而當(dāng)你走進(jìn)去欣賞的時(shí)候，慢慢就會(huì)感覺不對(duì)頭，怎么有一股不對(duì)勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的，有點(diǎn)剎風(fēng)景哦！現(xiàn)在的鞋子大多數(shù)質(zhì)量好，保暖性強(qiáng)，從而導(dǎo)致了透氣性能差。學(xué)生經(jīng)過一天的活動(dòng)（有些是激烈的運(yùn)動(dòng)），熱氣捂在里面，必然有怪味出現(xiàn)。所以，我建議

1、選購鞋子時(shí)，多考慮一下它的透氣性。

2、多帶一雙鞋（至少兩雙）替換。

3、帶幾雙鞋墊，每天換一雙。

4、天氣好的時(shí)候，不防把鞋子拿出去，讓太陽消消毒。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單防感冒

一、常喝白開水：不但能保證機(jī)體的需要，還可起到得利尿排毒，消除廢物之功效.二、常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。

三、堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。

四、床頭常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也可防治頭痛，鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。

學(xué)會(huì)用腦

青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和

調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作 衛(wèi)生宣傳材料

學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)

用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

防感冒“十字歌”

開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦；

洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

搓：兩掌伸直，對(duì)搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；

摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度；

熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感；

小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí)

1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。