第一篇：冬季傳染病預(yù)防主題班隊會

冬季傳染病預(yù)防主題班隊會

活動目的：

讓學(xué)生了解了在日常學(xué)習(xí)生活中要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，加強體育鍛煉，增強抵抗力等等，使學(xué)生們懂得了只有好的、健康的身體才能更好的學(xué)習(xí)。增長學(xué)生的衛(wèi)生知識，增強學(xué)生的自我保健意識。

活動地點:二三班教室 活動人員：全體學(xué)生

活動時間：2011年12月5日 活動過程：

一、唱隊歌

二、中隊輔導(dǎo)員講解預(yù)防傳染病健康教育知識要點

1、吸道傳染病易發(fā)生在冬春季節(jié)，流行范圍廣，傳播速度快，易見于嬰幼兒、老年人和體弱多病者。

2、學(xué)?；蚣彝コ蓡T中，如果有呼吸道傳染病人時，其他成員就很容易被傳染患病，如不及時預(yù)防控制，便能在短時間內(nèi)引起流行，因此，應(yīng)積極預(yù)防。

3、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不要隨地吐痰。

4、勤曬被褥、勤換洗衣服，搞好家庭及個人衛(wèi)生。

5、常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

6、洗手 呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人。因此，特別強調(diào)注意手的衛(wèi)生。

7、喝水 特別在秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

8、堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉；適當(dāng)增加戶外活動（但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換）。

9、注意營養(yǎng)，適當(dāng)增加水和維生素的攝入。

10、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣。

11、要共用毛巾和衛(wèi)生間個人用品。

12、有規(guī)律、保證睡眠，注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

13、盡量減少和患者及其患者家屬接觸也是預(yù)防的關(guān)鍵。

14、可進行免疫預(yù)防 流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗能有效預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。

15、傳染病時，要及時進行治療，最好是分房隔離、限制活動。

三、冬季傳染病的預(yù)防措施主要有：

1、學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生防病知識，樹立傳染病的防病意識。

2、接種相應(yīng)的疫苗，預(yù)防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。

3、注意勞逸結(jié)合、合理體育鍛煉，增強機體抵抗疾病能力。

4、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場所。

5、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手、不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)”。

6、遇到氣候變化，注意增減衣服。

四、退旗，宣布活動結(jié)束。活動后總結(jié)：

向同學(xué)們傳達了預(yù)防疾病15字訣：“洗凈手、喝開水、吃熟食、常通風(fēng)、曬衣被”，學(xué)生明白了生活中要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做好衛(wèi)生值日，保持環(huán)境清潔，經(jīng)常鍛煉身體，增強身體素質(zhì)。

第二篇：預(yù)防冬季傳染病主題班會

冬季傳染病預(yù)防主題班會

活動主題：

預(yù)防冬季傳染病

活動時間：

2014.12.17 活動目的：

由于冬季是傳染病流感、水痘、腮腺炎等的高發(fā)時期，為了增強全體學(xué)生對冬季常見傳染病知識的了解和預(yù)防，以確保廣大師生身心健康、維護學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序為出發(fā)點，緊急行動，密切關(guān)注，積極做好流感、水痘、腮腺炎等防控工作。讓學(xué)生了解在日常學(xué)習(xí)生活中要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，加強體育鍛煉，增強抵抗力等等。使學(xué)生們懂得了只有好的、健康的身體才能更好的學(xué)習(xí)，增長學(xué)生的衛(wèi)生知識，增強學(xué)生的自我保健意識。

活動方法：

講解、討論

活動準備：

學(xué)生搜集預(yù)防疾病諺語。

活動過程：

一、班主任介紹冬季常見病

天氣漸冷，又到了冬季呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，讓我們來了解一下冬冬季有哪些常見傳染病。

1、流行性感冒：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強，易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒癥狀明顯，呼吸道癥狀較輕。

2、流行性腮腺炎：流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳染。病毒由呼吸道侵入人體，引起腮腺或頜下腺腫脹。常在幼兒園、小學(xué)里流行。2歲以下小兒較少得病。一般一生只患一次。

3、水痘：水痘是由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，主要發(fā)生于兒童。其特點為全身皮膚分批出現(xiàn)散在的斑疹、丘疹和水皰疹，并伴發(fā)熱。一般水皰疹結(jié)痂即愈，少留疤痕。水痘傳染性很強，必須早期隔離患兒，直到隔離期滿。

4、麻疹：麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。傳染源是麻疹患者，主要通過飛沫或直接接觸患者的鼻咽喉分泌物傳播。潛伏期通常為14日。5此外風(fēng)疹、猩紅熱、流腦等也是學(xué)校中常見的傳染病。

二、如何預(yù)防冬季預(yù)防傳染病。

1、開展冬季傳染病預(yù)防的科普宣傳，使學(xué)生能了解疾病的特征與預(yù)防的方法，爭取早發(fā)展，早報告，早隔離治療病人。

2、教室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，促進空氣流通，勤打掃環(huán)境衛(wèi)生，勤曬衣服和被褥等。

3、經(jīng)常到戶外活動，參加體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，增強體質(zhì)和免疫力。

4、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏，咳嗽和清潔鼻子后要洗手。洗手后用清潔的毛巾和 紙巾擦干，不要共用毛巾。

5、注意均衡飲食，定期運動，充足休息，根據(jù)氣候變化增減衣服，增強自我身體的抵抗力。

6、對于哪些腋下溫度38.0℃，咳嗽、咽喉痛、頭痛、噴嚏、流涕、扁桃體腫大等癥狀體征明顯者，勸其回家休息，及時進行治療。

7、發(fā)現(xiàn)疫情或疑似疫情，及時向?qū)W校主管部門報告。

三、學(xué)生談自己今后的打算。

1、學(xué)生分組討論、交流。

2、集體交流。

四、預(yù)防疾病諺語

大蒜是個寶，常吃身體好。吃米帶點糠，老少身體壯。

冬吃蘿卜夏吃姜，體強力壯病不生。吃了蘿卜菜，啥病都不害。

管你傷風(fēng)不傷風(fēng)，三片生姜一根蔥。魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。不干不凈，吃了得病。干干凈凈，吃了沒病。

生吃瓜果要洗凈，吃得衛(wèi)生少生病。要想身體好，吃飯別太飽。

暴飲暴食易生病，定時定量保安寧。不喝酒，不吸煙，病魔見了都靠邊。

五、班主任小結(jié)。

同學(xué)們，通過今天的班隊會，我們不僅對冬季傳染病有了更進一步的認識與了解，更重要的是我們知道了如何去做才能更好的預(yù)防傳染病，并且，通過剛才大家的交流又進一步加深了印象，那么，希望我們同學(xué)能夠從今天做起，從我做起，人人都做講衛(wèi)生的好孩子，遠離各種傳染病，愿我們都能夠健康成長

第三篇：預(yù)防冬季傳染病主題班會

預(yù)防冬季傳染病主題班會

活動目的:

1、通過班會課中的看錄像、看照片等，讓學(xué)生對傳染病的發(fā)生、傳播等有全面的了解;讓學(xué)生知道講究衛(wèi)生的重要意義。

2、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的決心。

活動準備:

1、關(guān)于預(yù)防傳染病的掛圖、錄像。

2、準備知識競賽題十個。

3、前黑板上作相應(yīng)布置，渲染氣氛。

活動過程：

一、談話導(dǎo)入

秋季入學(xué)以后，晝夜溫差很大，我們的身體很難適應(yīng)，因此非常容易得病。在這樣的季節(jié)里，我們應(yīng)注意以下幾類疾病的發(fā)生。

二、講解傳染病知識

1、流行性感冒

簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者，在發(fā)病前的最初三天，傳染性最強。病毒隨打噴嚏、咳嗽或說話噴出的飛沫傳播，主要表現(xiàn)：起病急驟、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

2、普通性感冒

成人感冒以鼻病毒為主,兒童以副流感病毒及呼吸道融合病毒為主。臨床表現(xiàn):潛伏期短,約一天左右,起病較急,一般僅有輕度發(fā)熱,體溫多不超過39攝氏度。常咽痛、頭痛、全身乏力, 并有鼻塞、噴嚏、流涕、胃不適等。

3、麻疹

由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，易感人群是小兒、未患過麻疹者，主要臨床表現(xiàn)是發(fā)燒、咳嗽、流涕、瞼結(jié)膜充血及口腔黏膜有麻疹黏膜斑。發(fā)熱3-4天后出現(xiàn)全身紅色斑丘疹，經(jīng)一周左右可自然恢復(fù)，注意防止合并肺炎、心肌炎。

4、水痘

由水痘帶狀皰疹病毒引起的一種急性傳染病，臨床表現(xiàn)：開始常有低熱，上呼吸道及胃腸道癥狀，此期約為一天。發(fā)熱一天左右即出現(xiàn)皮疹。先由軀干及頭部出現(xiàn)，后見于面部及四肢，皮疹軀干多四肢少呈向心性分布。起初為小丘疹，一天內(nèi)即變成泡疹、透明如水珠，橢圓形、大小不一。周圍有紅暈，皮疹有搔癢感，水泡一天后混濁，2-3天干縮結(jié)痂，一兩周內(nèi)痂皮先后脫落不留瘢痕，起病三、四天內(nèi)皮疹陸續(xù)分批出現(xiàn)。

三、預(yù)防秋季常見傳染病應(yīng)該注意什么?

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手;

2、教室必須要每天通風(fēng)、保持空氣流動。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防秋季傳染病的關(guān)鍵。

4、加強鍛煉，增強免疫力。

5、生活有規(guī)律。睡眠休息要好。

6、衣、食細節(jié)要注意。

7、切莫諱疾忌醫(yī)。

四、總結(jié)

通過這節(jié)課讓學(xué)生了解各種秋季多發(fā)傳染病的知識，在日后生活當(dāng)中養(yǎng)成講衛(wèi)生愛干凈的習(xí)慣，從而從源頭上減少傳染病發(fā)生的幾率。

開學(xué)第一課“安全教育”主題班會教案

班級：三（4）班 時間：2017年2月20日 地點：三（4）班教室

教育目標(biāo)：

1、利用泥石流山體滑坡的網(wǎng)絡(luò)新聞資料，對學(xué)生進行災(zāi)情圖片和視頻宣傳。

2、讓學(xué)生了解泥石流山體滑坡發(fā)生的原理，使學(xué)生懂得尊重生命，感恩社會。

3、加強學(xué)生的愛國盡責(zé)、生命感恩、愛心互助及掌握安全自救的方法。

4、提高安全意識，學(xué)習(xí)有關(guān)安全關(guān)知識?；顒舆^程：

一、防泥石流安全

1、介紹泥石流發(fā)生的原理及種類 ：

泥石流發(fā)生是在暴雨或淫雨使沙土石達到水飽和并達到液化狀態(tài)，在重力的作用下，液化的泥沙石向低洼處流動，給人民生命財產(chǎn)造成危害。

山體滑坡是暴雨或淫雨使山體不堪重負，由山體薄弱地帶斷開，整體下滑，造成山體滑坡可以是第四紀殘坡積物，也可以是風(fēng)化的基巖。

泥石流按其物質(zhì)成分可分為3類：由大量粘性土和粒徑不等的砂粒、石塊組成的叫泥石流；以粘性土為主，含少量砂粒、石塊、粘度大、呈稠泥狀的叫泥流；由水和大小不等的砂粒、石塊組成的稱之水石流。

泥石流按其物質(zhì)狀態(tài)可分為二類：一是粘性泥石流，含大量粘性土的泥石流或泥流。其特征是：粘性大，固體物質(zhì)占40-60％，最高達80％。其中的水不是搬運介質(zhì)，而是組成物質(zhì)，稠度大，石塊呈懸浮狀態(tài)，暴發(fā)突然，持續(xù)時間亦短，破壞力大。二是稀性泥石流，以水為主要成分，粘性土含量少，固體物質(zhì)占10-40％，有很大分散性。水為搬運介質(zhì)，石塊以滾動或躍移方式前進，具有強烈的下切作用。其堆積物在堆積區(qū)呈扇狀散流，停積后似“石海”。以上分類是我國最常見的兩種分類。除此之外還有多種分類方法。如按泥石流的成因分類有：水川型泥石流，降雨型泥石流；按泥石流流域大小分類有：大型泥石流，中型泥石流和小型泥石流；按泥石流發(fā)展階段分類有：發(fā)展期泥石流，旺盛期泥石流和衰退期泥石流等等。

2、發(fā)生泥石流山體滑坡時的逃生方法：（1）在溝谷內(nèi)逗留或活動時，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速轉(zhuǎn)移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。

（2）留心周圍環(huán)境，特別警惕遠處傳來的土石崩落、洪水咆哮等異常聲響，這很可能是即將發(fā)生泥石流的征兆。

（3）發(fā)現(xiàn)泥石流襲來時，要馬上與泥石流成垂直方向向一邊的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，絕對不能向泥石流的流動方向走。

（4）發(fā)生山體滑坡時，同樣要向垂直于滑坡的方向逃生。暴雨停止后，不要急于返回溝內(nèi)住地，應(yīng)等待一段時間。

（5）野外扎營時，要選擇平整的高地作為營址，盡量避開有滾石

和大量堆積物的山坡下或山谷、溝底。

（6）沿山谷徒步行走時，一旦遭遇大雨，發(fā)現(xiàn)山谷有異常的聲音或聽到警報時，要立即向堅固的高地或泥石流半旁側(cè)山坡跑去，不要在谷地停留。一定要設(shè)法從房屋里跑出來，到開闊地帶，盡可能防止被埋壓。

（7）發(fā)生山體滑坡時，同樣要向垂直于滑坡的方向逃生。要選擇平整的高地作為營地，盡可能避開有滾石和大量堆積物的山坡下面，不要在山谷和河溝底部扎營。

二、交通安全

1、學(xué)生較多，來往車輛多，交通安全尤為重要，上學(xué)或放學(xué)時不能在路口圍觀、停留。

2、不能騎摩托車、電動車、自行車上下學(xué)，由家長接送的同學(xué)注意不能乘坐超載、無證無牌車輛，更不能乘坐非法營運車輛，車輛不能進學(xué)校路口。

3、上下學(xué)路上要靠右走人行道，不亂橫穿公路，不能在公路上追逐打鬧、玩游戲、打球、踢球等，在公路上要有序行走，不能勾肩搭背排橫隊占路面。

三、防洪防溺水安全

1、春季學(xué)期雨水多，同學(xué)們要注意加強防洪意識，上下學(xué)路上走大路，不過水溝、小橋等。

2、雨季注意防洪、防泥石流、防滑坡事故的發(fā)生，上下學(xué)路上不能在土坡、土坎下停留或游戲。

3、不能下河洗澡、玩水、打魚，遠離河邊、水柜、池塘、水溝，時刻注意防止溺水事故的發(fā)生，如意外落水，要懂如何自救。（師講解溺水自救知識）

四、飲食衛(wèi)生安全

1、不亂采食山上的野果，不偷食群眾種植的瓜果，以防食物中毒。

2、不吃變質(zhì)、過期、發(fā)霉的食物，不購買路邊小灘點的“三無”食品，以防病從口入。

3、不吃生水，不亂吃零食。

五、用火用電安全

1、不在野外生火，不亂燃放炮竹煙花，以防火災(zāi)事故的發(fā)生，在林區(qū)更要注意不制造火種。

2、不準攜帶打火機、火柴等，在家要注意生活用火的安全，使用煤氣等要在家長的指導(dǎo)下安全使用。

3、如發(fā)現(xiàn)火災(zāi)險情，不要盲目救火，先遠離危險區(qū)域，再撥火警電話報警。

4、在家要注意安全用電，不拿濕抹布或濕手接觸電器，電器使用后要隨手關(guān)閉電源并拔掉插頭。

5、夏季后要注意防雷電，不在電桿、高塔、大樹下避雨、停留，不亂接觸金屬物品。

六、校內(nèi)外安全注意事項

（一）校內(nèi)安全：

1、在教室內(nèi)不追逐打鬧，不做游戲，不爬陽臺、窗臺，不在陽臺、窗臺上擺放物品，不往樓下亂扔?xùn)|西，不到修廁所的工地玩耍。

2、不爬校園周圍邊坡，不爬圍墻、水溝，在校內(nèi)做游戲時要注意安全。

3、還攜帶刀具、剪刀等尖利的危險物品進校。

4、上下樓梯與集隊時要注意安全，不擁擠，不推擠，不勾肩搭背，不跑跳，如發(fā)現(xiàn)有人摔倒應(yīng)及時幫扶，以防踩踏事故的發(fā)生。

（二）、校外安全：

1、不亂和陌生人交往，不接受陌生人的東西，不亂跟隨陌生人去玩。

2、不進網(wǎng)吧、酒吧、舞廳等兒童不宜進入的場所。

3、不亂在別人家住宿，外出游玩或住宿一定要向家長報告，必須經(jīng)家長同意。

為了同學(xué)們的人生安全，為了同學(xué)們能健康快樂地成長，希望每位同學(xué)都能把這些安全注意事項牢記心中。

第四篇：“春季傳染病的預(yù)防知識 ”及“預(yù)防狂犬病知識”主題班隊會

茨營鄉(xiāng)團結(jié)小學(xué)開展

“春季傳染病的預(yù)防知識 ”及“預(yù)防狂犬病知識”主題班隊會

春季是傳染病的高發(fā)期，如何防治傳染病是農(nóng)村孩子的盲區(qū)，針對這一盲區(qū)，2013年3月14日我校開展“春季傳染病的預(yù)防知識 ”及“預(yù)防狂犬病知識”主題班隊會，隊會內(nèi)容主要包括：手足口病的預(yù)防知識、麻疹防治常識、春季傳染病防治常識、狂犬病防治常識等內(nèi)容。

通過此次主題班隊會，讓學(xué)生了解簡單的傳染病預(yù)防常識及如何預(yù)防常見的傳染病，以便在今后的生活中養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

茨營鄉(xiāng)團結(jié)小學(xué) 彭艷坤

供稿 2013年3月14日

第五篇：冬季傳染病預(yù)防

私渡鎮(zhèn)廷水小學(xué)

冬季傳染病防控講話稿

冬季常見傳染病?

冬季是人類的呼吸系統(tǒng)最經(jīng)受考驗的季節(jié)之一，氣候的變化是對機體免疫力的一次考驗，冬季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，特別是呼吸道傳染病，容易暴發(fā)流行。學(xué)校是人群高度密集的場所，更應(yīng)注意預(yù)防。為了有效預(yù)防和控制呼吸道傳染病的發(fā)生和流行，確保身體健康，就需要多關(guān)注和了解冬季呼吸道傳染病的預(yù)防知識，從而增強和提高自我防病意識和能力，遠離呼吸道傳染病。

冬季比較常見的傳染病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等，這些疾病雖然臨床癥狀各異，但都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關(guān)，傳染源主要是病人和隱性感染者，其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫散播傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物直接傳染給被接觸者；水痘還可通過直接接觸傳播。

1、流行性感冒：是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期。

2、普通感冒，俗稱傷風(fēng)，是由鼻病毒、冠狀病毒及副流感病毒等引起，這些病毒存在于病人的呼吸道中，經(jīng)飛沫傳染給別人。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，一般人在受涼、淋雨、過度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。所以普通感冒往往是個別出現(xiàn)，很少象流行性感冒流行時，病人成批出現(xiàn)。普通感冒發(fā)病時，多數(shù)是低熱，很少高熱，病人鼻塞流涕、咽喉疼痛、頭痛、全身酸痛、疲乏無力，癥狀較流感輕微，并無生命之慮。

3、麻疹：是由麻診病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床上可表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、眼結(jié)膜炎、口腔麻診粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發(fā)肺炎、、心肌炎。麻疹是一種傳染病極強的疾病，傳播迅速。

4、水痘 ：患病初期可有發(fā)熱、頭痛、全身倦怠等前驅(qū)癥狀，在發(fā)病24小時內(nèi)出現(xiàn)皮疹，皮疹分布呈向心性，即軀干、頭部較多，四肢處較少。大部分情況下，病人癥狀都是輕微的，可不治而愈。病人從出現(xiàn)皮疹前2日至出疹后6日具有傳染性。

5、風(fēng)疹：臨床表現(xiàn)主要有發(fā)熱、出疹、淋巴結(jié)腫大和結(jié)膜炎，病程短。病人出疹前1周到出疹后2周的上呼吸道分泌物都有傳染性。

呼吸道傳染病是怎樣傳播的？

1、病人或病原攜帶者講話、咳嗽或打噴嚏時，通過飛出來的唾沫將夾在里面的病菌傳播開來。

2、帶病菌的灰塵是傳播的一個幫兇。有呼吸道傳染病的病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于隨地吐痰或亂擤鼻涕，這些痰、涕干燥后夾在里面的病菌就會隨灰塵到處飛揚，一旦被人吸入就會感染。

3、手是傳播病菌的另一幫兇。病人的手上沾上大量病菌，當(dāng)病人拿了書本、物品等，在這些物體表

面留下大量病菌，如果健康人用手接觸了這些東西，就能沾上病菌，如果事先不徹底洗手就去摸鼻子，病菌就可能從鼻孔進入呼吸道而感染。

冬季如何預(yù)防傳染?。?/p>

1.積極學(xué)習(xí)和了解冬季常見傳染病的基本知識，掌握防病知識，樹立防病意識。

2.注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

3.凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新。工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，辦公室、教室及寢室等開窗通風(fēng)，每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開時一定要把門窗打開，讓陽光充分照射。

4.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食平衡，營養(yǎng)搭配，保證每日適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，忌煙酒。

5.進行合理的體育鍛煉，如：早操、晨跑、散步、太極拳等，平時增加戶外活動，可增強血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。

6.加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

7.免疫防預(yù)，流行季節(jié)前及適齡兒童可進行相應(yīng)的預(yù)防接種,如接種流感、麻疹、流腦風(fēng)疹、腮腺炎及水痘等各種疫苗。

8.減少到人多的公共場所,更不要到傳染病患者聚集的場所。

9.疾病流行時,適當(dāng)?shù)牟扇☆A(yù)防性服藥。

10.早發(fā)現(xiàn)、早治療，如遇身體不適請及時就醫(yī)檢查，出現(xiàn)呼吸道及消化道癥狀時應(yīng)及時就診,切忌不當(dāng)回事,更不能自行服藥。如發(fā)現(xiàn)傳染病患者應(yīng)早報告、早隔離、早治療，防止在集體內(nèi)傳播。

冬季養(yǎng)生篇

中醫(yī)學(xué)認為，立冬陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做準備。就人體而言，新陳代謝也處于相對緩慢的水平，因此主張冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有德；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”認為冬季天地萬物處于閉藏狀態(tài)，人們應(yīng)早睡晚起，避寒保暖，但不能過度溫暖而使皮膚出汗，以保陽氣。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，冬季氣候寒涼，最易使人引起寒癥，如室溫過低、衣著過薄或貧血者、營養(yǎng)失調(diào)者、體內(nèi)激素失調(diào)者，在寒冷時會出現(xiàn)腰痛、失眠、關(guān)節(jié)痛、夜尿等癥。冬天里北風(fēng)呼嘯，容易引起慢性支氣管炎急性發(fā)作。寒潮更使人精神緊張，出現(xiàn)冬季抑郁癥，使人全身乏力，郁郁寡歡，還會誘發(fā)心肌梗塞發(fā)作、肺氣腫、風(fēng)濕癥、慢性肝炎等病。而冬天人的手、足、耳等處最易受凍生瘡，嚴重者可造成潰爛成瘡等。冬季的低氣溫環(huán)境容易誘發(fā)人的冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病，以及關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。一年之中，冬季也是人死亡率最高的季節(jié)。

因此，冬季養(yǎng)生也是為了預(yù)防疾病的發(fā)作或是加重，要從以下四個方面著手。

(1)早睡晚起。冬季天寒地凍，草木凋零，動植物多以冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的特點而適當(dāng)?shù)販p少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們在冬季早睡晚起，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對健康有益?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，同時也可以避免因嚴寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。

(2)保溫防寒。冬天加衣保溫防寒，應(yīng)隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛煉，能夠逐步適應(yīng)冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認為，足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。冬季室內(nèi)工作和生活的時間多，既要防止室內(nèi)溫度過高，又要防止室溫過低，而且不要忘記定時開窗換氣。睡覺不可蒙頭而臥，以免缺氧而致胸悶氣短。夜間不要憋尿，長時間憋尿，會使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等。

(3)適當(dāng)進補。冬天飲食調(diào)攝尤為重要。宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對虛寒者尤其有益。還可食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。冬日宜常進各類溫性熱粥，既能祛寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。明代著名醫(yī)家張景岳有句名言：“善補陽者，必于陰中求陽；善補陰者，必于陽中求陰?！倍铒嬍巢豢蛇^咸，因咸味入腎，致腎水更寒，有擾心陽。