高考進(jìn)考場前要怎么調(diào)節(jié)心理

聽舒緩的輕音樂

在進(jìn)入考試場之前，最好不要和同學(xué)有過多的接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試考試前半個小時左右可以聽聽舒緩的輕音樂，放松一下。

調(diào)節(jié)情緒

有很多同學(xué)在高考之前選擇突擊復(fù)習(xí)，這樣使自己的大腦過度疲勞，加上緊張的情緒，在高考的考場上很容易發(fā)揮失常，所以，只要我們在高考之前進(jìn)行了系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，高考之前就不需要過度的去復(fù)習(xí)了，這個時候要做的就是盡量放松自己，保持一個愉悅的心態(tài)，迎接高考。

要自信

在面臨高考的時候，很多的同學(xué)會產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，其實完全不需要這樣，放輕松，相信自己多年苦讀的積累，用平常心去對待高考，高考并不一定會決定我們的人生，即使最不好的情況發(fā)生，我們還可以選擇復(fù)讀，所以我們要保持一個輕松的狀態(tài)，穩(wěn)定住自己的情緒，發(fā)揮出自己的水平就可以了。

第四篇：2015年德陽中考時間及科目安排

2015年德陽中考時間及科目安排

中考政策中考狀元中考飲食中考備考輔導(dǎo)中考復(fù)習(xí)資料出國留學(xué)網(wǎng)中考頻道訊：近日，《德陽市2015年初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試與高中階段學(xué)校招生實施規(guī)定》公布，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育實施，提高初中教育質(zhì)量，深化中考中招改革，促進(jìn)高中階段各類學(xué)校協(xié)調(diào)發(fā)展，按照“陽光招生”的要求，特制定德陽市2015年初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試與高中階段學(xué)校招生實施規(guī)定。中考時間

6月12日（星期五）6月13日（星期六）6月14日（星期日）上 午

9:00—11:00 語文

9:00—11:00 數(shù)學(xué)

9:00—11:00 英語 下 午

2:30—4:30 理科綜合 2:30—4:40 文科綜合

注：文科綜合考試2：30-3：00為閉卷考試時間，3：10-4：40為開卷考試時間。2015年德陽中考時間安排時間事件相關(guān)事項2015年2月-3月中考報名中考報名具體時間及入口中考報名流程及注意事項2015年6月中旬中考考試中考考前心理準(zhǔn)備中考試題及答案2015年6月下旬-7月上旬中考分?jǐn)?shù)線中考分?jǐn)?shù)線公布入口中考志愿填報中考志愿填報時間及入口中考志愿填報指南2015年7月上旬-8月中考錄取查詢中考錄取查詢時間及入口出國留學(xué)網(wǎng)中考頻道為您整理

第五篇：河南2021中考時間及科目時間安排

中考是一年一度的考試,相信者不僅僅是學(xué)生們自己的事情,還是家長們緊張擔(dān)心的事情.所以,有關(guān)中考的事情,要考中考的人都會很留意和很關(guān)心有關(guān)中考的事情.下面是小編為大家整理河南2021中考時間及科目時間安排有哪些，希望能幫助到大家!

河南中考時間

河南省教育考試院下發(fā)2021年中考省級統(tǒng)考科目考試時間及科目安排的通知，確定2021年中考時間：6月25日—27日。

具體科目考試時間安排如下：

答題與心態(tài)策略

1.做題順序：一般按照試題順序做，實在做不出來，可先放一放，先做別的題目,不要在一道題上花費太多的時間,而影響其他題目;極客數(shù)學(xué)幫特別提醒做題慢的同學(xué),要掌握好時間,力爭一次的成功率;做題速度快的同學(xué)要注意做題的質(zhì)量，要細(xì)心，不要馬虎;

2.解題方針：考慮各種簡便方法解題，選擇題、填空題更是如此;

3.作答要求：考慮到網(wǎng)上閱卷對答題的要求很高，所以在答題前應(yīng)設(shè)計好答案的整個布局，字要大小適中，不要把答案寫在規(guī)定的區(qū)域以外的地方.否則掃描時不能掃到你所寫的答案;

4.心態(tài)調(diào)整：調(diào)整好心理狀態(tài)，解答習(xí)題時，不要浮躁，力爭考出水平，極客數(shù)學(xué)幫在此教大家答題時的兩個心態(tài)。

(1)若試題難，遵循“你難我難，我不怕難”的原則，即如果是難題，中考數(shù)學(xué)中的難題對于大多數(shù)考生來說，都是比較難的，可以先放著，把其他簡單的題做完了再來攻破，所以不要懷疑自己，得相信自己有攻破的能力;

(2)若試題易，遵循“你易我易，我不大意”的原則，即不要被簡單題帶進(jìn)坑里，越簡單越不粗心大意。

考前準(zhǔn)備

在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時練習(xí)時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。

飲食注意事項

要在考試前1-2個小時進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。(白開水放點食用鹽就挺好)，運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實心理上的激勵大于實際意義。

考試時注意事項

1.不同體育測試項目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

2.“立定跳遠(yuǎn)”項目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

3.體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。