第一篇：情緒詞語大全

一、心緒

⑴思考

百思不解 不此之圖 長慮顧后 殫精竭慮 匪夷所思 機關(guān)用盡 急中生智 兼權(quán)熟計 困心衡慮 冥思苦索 前思后想 清心寡欲 權(quán)衡輕重 人急智生 若有所思 煞費苦心 深思熟慮 審時度勢 數(shù)往知來 思前想后 搜索枯腸 挖空心思 心血來潮 行成于思 研精覃思 左思右想

⑵思念

思念

百身莫贖 不可磨滅 春露秋霜 春樹暮云 寸陰若歲 睹物思人 撫今追昔 感舊之哀 耿耿于心 落月屋梁 牽腸掛肚 人百其身 人去樓空 人亡物在 室邇?nèi)诉h 停云落月 望云之情 畏威懷德 物是人非 心心念念 懸腸掛肚 一日三秋 倚門倚閭 飲水思源 輾轉(zhuǎn)反側(cè) 朝思暮想 只雞絮酒 陟岵陟屺

期望

馨香禱祝 一枝之棲

⑶回憶

不堪回首 溫故知新 浮想聯(lián)翩

⑷理想

豪情壯志 弘誓大愿

⑸幻想

白日做夢 癡心妄想 黃粱美夢 夢幻泡影 南柯一夢 想入非非 異想天開

⑹憂慮

愁眉苦臉 后顧之憂 內(nèi)顧之憂 札人憂天 思深憂遠 投鼠忌器 徒亂人意 人面桃花 人生如寄 日坐愁城 憂深思遠 怨天尤人

⑺猶豫

跋前躓后 當(dāng)斷不斷，反受其亂 多端寡要 二三其德 二心兩意 裹足不前 狐疑不決 舉棋不定

⑻為難（無奈）

百辭莫辯 不得已而求其次 不可揆度 不可究詰 不可言狀 不可言喻 不可言宣 綆短汲深 鬼使神差 回天乏術(shù) 舉鼎絕臏 力不能支 力不勝任 力不從心 迫不得已 騎虎難下 巧婦難為無米之炊 去住兩難 日暮途窮 山窮水盡 束手無策 束手待斃 望洋興嘆 無可奈何 無從措手 無計可施 無能為力 無米之炊 無從下手 無所措手足

⑼煩惱

唉聲嘆氣 不勝其煩 不堪其憂 長吁短嘆 悵然若失 愁眉鎖眼 愁眉不展 垂頭喪氣 大失所望 多愁善感 廢書而嘆 悶悶不樂 閑愁萬種 心煩意亂 心亂如麻 悒悒不樂 郁郁不樂 郁郁寡歡 郁郁不得志

⑽不清楚

不知輕重 不知高低 不知端倪 不知甘苦 不知好歹 不知其詳 不甚了了 不得而知 不可捉摸 不知所以

⑾懷疑

半信半疑 沉吟不決 大惑不解 墮云霧中 狐疑不決 狐埋狐搰 將信將疑 人心隔肚皮 同美相妒 先入之見 一步一鬼 疑團莫釋 疑心生暗鬼 疑神疑鬼 疑則勿任，任則勿疑

⑿無怨

甘拜下風(fēng) 高山仰止 何樂不為 令人神往 沒齒無怨 貧而樂道 情有可原 深信不疑 推己及人 視民如傷 恬不為怪 心甘情愿 自覺自愿

⒀禁不住 不由自主 不平則鳴 感情用事 情不自禁 忍無可忍 身不由己 神搖意奪 油然而生

⒁急切

大旱云霓 歸心如箭 饑不擇食 急于求成 急不可待 鹿死不擇蔭 夢寐以求 如饑似渴 千金買骨 翹足引領(lǐng) 拭目而待 思賢如渴 望穿秋水 望眼欲穿 先睹為快 心馳神往 心向往之 延頸舉踵 一鍬掘個井 一口吃個胖子 引領(lǐng)而望 躍躍欲試

⒂鎮(zhèn)靜

好整以暇 矯情鎮(zhèn)物 面不改色平心靜氣 若無其事 神色自若 收視反聽 泰然自若 泰然處之 說笑自若

⒃心安

聊以解嘲 聊以自慰 衾影無慚 屠門大嚼 無憂無慮 心安理得 心滿意足 一塊石頭落了地

⒄不安

耿耿于懷 蒿目時艱 懷著鬼胎 驚弓之鳥 驚魂未定 局促不安 六神無主 芒刺在背 七上八下 寢不安席 人心惶惶 如坐針氈 如臨大敵 三心二意 搔頭摸耳 食不甘味 受寵若驚 忐忑不安 臥不安席 五色無主 心蕩神迷 心驚肉跳 心急如火 心神不寧 心猿意馬 心慌意亂 心神恍惚 懸心吊膽 一則以喜，一則以懼 憂心如焚 憂心仲忡 中心搖搖 抓耳撓腮 坐不安席 坐臥不安 坐立不安 做賊心虛

⒅難堪

哭笑不得 狼狽不堪 羞面見人

⒆體諒

惻隱之心 高抬貴手 將心比心 略跡原情 能近取譬

⒇牢記

記憶猶新 刻骨銘心 銘記不忘 念茲在茲

(21)領(lǐng)悟

大夢初醒 大澈大悟 得意忘言 頓開茅塞 負荊請罪 恍然大悟 豁然貫通 豁然開朗 了如指掌 如醉方醒 如夢初醒 心領(lǐng)神會 心知其意 心照不宣 醍醐灌頂 只可意會，不可言傳

(22)意外

不期而然 不期而遇 出人意表 出其不意

(23)灰心

灰心喪氣 灰頭土面 枯木死灰 心灰意懶 心如死灰

(24)惆悵

百無聊賴 若有所失 惘然若失

(25)慚愧

叨在知己 靦顏人世 無地自容 無立足之地

(26)后悔

后悔無及 悔不當(dāng)初 悔之無及 嗟悔無及 今是昨非 少壯不努力，老大徒傷悲 噬臍何及 噬臍莫及 噬臍無及 一失足成千古恨

(27)反省

閉門思過 反躬自省 反求諸己 撫心自問 內(nèi)視反聽 退思補過 自慚形穢

(28)其他

高枕而臥 高枕無憂 鬼迷心竅 貴耳賤目 豪放不羈 何去何從 胡思亂想 魂不守舍 己所不欲，勿施于人 己饑己溺 借箸代籌 居安思危 聚精會神 揆情度理 幕天席地 乞哀告憐 玄之又玄

二、感情

⑴感情 百感交集 悲喜交集 不看僧面看佛面 人之常情 人非木石 喜怒哀樂

⑵欣喜

快樂

乘興而來 大快人心 大喜過望 歡天喜地 歡欣鼓舞 歡聲雷動 回嗔作喜 皆大歡喜 驚喜若狂 舉國若狂 樂不可支 眉開眼笑 拍手稱快 人莫予毒 手舞足蹈 彈冠相慶 天倫之樂 痛飲黃龍 喜不自勝 喜躍抃舞 喜出望外 喜逐顏開 喜從天降 笑逐顏開 笑容可掬 心花怒放 新婚宴爾 興會淋漓 興高采烈 興高彩烈 揚眉吐氣 欣喜若狂 稱心如意 躊躇滿志 春風(fēng)得意 得意洋洋 得意忘形 滿面春風(fēng) 眉飛色舞 拍案叫絕 其樂無窮 求仁得仁 如釋重負 如愿以償 陶情適性 為善最樂 無憂無慮 無思無慮 無官一身輕 喜氣洋洋 閑云野鶴 閑情逸致 逍遙自在 心曠神怡 心廣體胖 興致勃勃 軒軒甚得 洋洋得意 怡情悅性 怡然自得 意氣揚揚 悠然自得 優(yōu)哉游哉 娛心悅目 沾沾自喜 正中下懷 自鳴得意 自我陶醉 自由自在 自得其樂 左顧右盼

振奮

昂首闊步 差強人意 摩拳擦掌 神采煥發(fā) 神采奕奕 投袂而起 豎起脊梁

⑶憤怒

暴跳如雷 勃然大怒 勃然變色 大發(fā)雷霆 發(fā)指眥裂 怫然作色 敢怒而不敢言 火冒三丈 疾言厲色 刻骨仇很 令人發(fā)指 惱羞成怒 怒火中燒 怒形于色 怒目而視 怒目切齒 怒不可遏 怒發(fā)沖冠 怒氣沖天 七竅生煙 氣沖牛斗 人神共憤 盱衡厲色 揎拳捋袖 一朝之忿 義憤填膺 喑惡叱咤

⑷生氣

抱恨終天 憤憤不平拂袖而去 艴然不悅 負氣斗狠 怏怏不樂 怨氣滿腹 終天之恨 自暴自棄

⑸悲痛

愛別離苦 悲憤填膺 椎心泣血 肝腸寸斷 回腸九轉(zhuǎn) 淚如泉涌 淚如雨下 人琴俱亡 如喪考妣 痛定思痛 痛心入骨 痛不欲生 萬箭攢心 無腸可斷 心如刀割 血淚盈襟 尋死覓活 飲泣吞聲

⑹悲傷

哀毀骨立 黯然銷魂 黯然失色 黯然傷神 悲天憫人 悲不自勝 捶胸頓足 惙怛傷悴 悼心失圖 泣涕如雨 泣不成聲 熱淚盈眶 如泣如訴 喪明之痛 司馬青衫 死去活來 癇入骨髓 兔死狐悲 五內(nèi)俱焚 物傷其類 遭家不造 芝焚蕙嘆

⑺驚懼

恐懼

不寒而栗 不可終日 草木皆兵 重足而立 大驚失色 杜口裹足 風(fēng)聲鶴唳 魂飛魄散 魂飛天外 魂不附體 雞飛狗走 噤若寒蟬 恇怯不前 毛骨悚然 面如死灰 面如土色 畫無人色 屁滾尿流 喪膽銷魂 聞風(fēng)喪膽 脅肩累足 心膽俱裂 惴惴不安

驚慌

大驚小怪 慌不擇路 惶惶不可終日 驚惶失措 氣急敗壞 失魂落魄 失驚打怪 手忙腳亂 手足無措 聞雷失箸 相驚伯有 一座皆驚 張皇失措 張口結(jié)舌

害怕

側(cè)目而視 側(cè)足而立 瞠目結(jié)舌 誠惶誠恐 擔(dān)驚受怕 膽戰(zhàn)心寒 膽戰(zhàn)心驚 方寸已亂 寒心酸鼻 惶恐不安 驚恐萬狀 驚心悼膽 恐慌萬狀 栗栗危懼 目瞪口呆 舌撟不下 食不下咽 視為畏途 談虎色變 提心吊膽 望而卻步 望而生畏 畏首畏尾 畏敵如虎 畏縮不前 吳牛喘月 心有余悸 心驚膽戰(zhàn) 伈伈睍睍 一度著蛇咬，怕見斷井索 一年被蛇咬，三年怕草索 一年被蛇咬，十年怕井繩 一夜被蛇咬，十日怕麻繩 一朝被蛇咬，三年怕井繩 賊人膽虛 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢 仗馬寒蟬

⑻愛戀

留戀

安土重遷 樂此不疲 樂不思蜀 樂而忘返 戀戀不舍 流連忘返 迷戀骸骨 難分難合 藕斷絲連 一往情深 依依不舍 依依惜別

愛憐

紅豆相思 老牛舐犢 情天孽海 惜玉憐香 相親相愛 心有靈犀一點通 一見鐘情 一見傾心 逾墻鉆穴 掌上明珠 朝聞夕死

喜愛

愛不釋手 把玩無厭 敝帚自珍 如獲至寶 香餑餑 心慕手追 信而好古 朝歌夜弦

親密

唇齒相依 唇亡齒寒 輔車相依 恨相知晚 親密無間 琴瑟之好 青梅竹馬 情同手足 如膠似漆 如兄如弟 手足之情 雙宿雙飛 水乳交融 同氣連枝 相知恨晚 相依為命 心心相印 形影不離 一見如故 以石投水 誼切苔岑

關(guān)懷

體貼入微 痌瘝在抱 偷寒送暖

⑼憎恨

憤恨

不共戴天 盜憎主人 憤世嫉俗 恨之入骨 疾首蹙額 疾惡如仇 舊愁新恨 民怨沸騰 拍案而起 撲殺此獠 千刀萬剮 切齒腐心 人神共憤 深仇大恨 深仇重怨 深惡痛絕 食肉寢皮 碎尸萬段 同仇敵愾 痛心疾首 投畀豺虎 握拳透爪 洗雪逋負 狹路相逢 新仇舊恨 兇終隙末 血海深仇 眼中釘 咬牙切齒 怨入骨髓 怨氣沖天

仇視

仇人相見，分外眼紅 視如寇仇 冤家路窄

厭憎

令人作嘔 貧嘴薄舌 討人嫌 睚眥之怨 掩鼻而過

⑽激情

感激

感激涕零 感同身受 感恩戴德 沒齒不忘 謝天謝地 以手加額

感動

動人心魄 感人肺腑 感慨系之

激動

觸景生情 見獵心喜 慷慨激昂 扣人心弦 面紅耳赤 熱血沸騰 心潮澎湃 心煩技癢

恩情

報本反始 重生父母 寸草春暉 思同再造 恩同父母 思深義重 返哺之恩 絲思發(fā)怨 天覆地載 一飯千金 再造之思

崇拜

愛屋及烏 頂禮膜拜 奉若神明

⑾無情

不近人情 悍然不顧 始亂終棄 兔死狗烹 忘恩負義 無情無義

第二篇：情緒管理

10種方法教孩子學(xué)會情緒管理

教會孩子學(xué)會情緒管理，是家長進行兒童早教時的重要一環(huán)。

幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

跟孩子一起品味美好事物

前面講積極情緒時說，我們應(yīng)該刻意地多去關(guān)注生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的元素。具體該怎樣做呢？

品味美好，有很多方法。比如，隨時給孩子指

出值得品味的各種細節(jié)。生活中的點滴很容易被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴大這些細節(jié)。

每天放學(xué)時，我們常常看夕陽的顏色。有時是粉紅的，她就說是草莓味的；有時是金黃色的，她就說是橙子味的。這兩天剛下過雪，我和女兒回來時，路上都是冰，很滑，一路走得很艱辛。她倒是很樂觀，說灌木叢上都是棉花糖。我們又一起感受腳下的碎冰。我們想象一個冰雪王國，想象自己住在里面。她發(fā)現(xiàn)薄冰下面有氣泡，就去踩踩，氣泡就動一動。我又抱她摸樹上的冰掛??我希望她忽略路不好走的事，把這些點滴的美好存到心里。

品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經(jīng)常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。

另外，要提高品味的質(zhì)量，就要培養(yǎng)孩子全神貫注、心無旁騖地做事情的習(xí)慣?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人學(xué)會做事情時合并幾件事，這樣似乎提高了效率，但實際上養(yǎng)成了分心的習(xí)慣。專心地吃飯、打電話、走路，我們都可以從中感受到更多。

品味美好的另一個重要方法就是分享。我們都知道，不能強迫孩子去分享。鼓勵孩子主動分享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時不愿意分享，是因為他對所有權(quán)還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對環(huán)境感到不可控、難以預(yù)期。這些大人都要理解。

其實很小的孩子也可以有主動分享的行為。我女兒和幼兒園的小朋友們經(jīng)?；ハ喾窒沓缘?。在家里，吃水果她都能先給大人分一圈，有什么好東西她也主動拿給大家看看，雖然有時很有保留的樣子——只給你看一秒就收回去了，或是只許看不許摸。

分享好東西，把美好加倍，我覺得這是存在于人的天性中的。孟子教育齊宣王：“獨樂樂，與人樂樂，孰樂？”齊宣王都承認，跟人共同欣賞音樂更好，而且人越多越好。隨時肯定正向的性格和品格

前面列出了24中積極的性格和品格，其實還有更多沒有列出來的，比如信任、平等、尊重等等。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時肯定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些方向去發(fā)展。

現(xiàn)在的家長們對能力上關(guān)注過多。我們可以這樣想，孩子長大后，哪樣能力有機會得到發(fā)揮，這很難說，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢，但性格和品格卻永遠不會。對成長感的識別和強調(diào)

我發(fā)明了這個詞：成長感。我們成年人都會在發(fā)現(xiàn)自己有所成長時感到欣喜，對于孩子來說，成長就更是他們的全部，所以更加重要。每當(dāng)孩子有進步時，我們及時指出來，讓他看到，告訴他，你記得不，你去年、上個月還是什么樣呢，現(xiàn)在都可以做到這樣了！

進步、提高、成長，這是最能體現(xiàn)孩子自身價值的。隨時抓住時機，發(fā)現(xiàn)具體的進步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀！培養(yǎng)興趣愛好，提供投入做事的機會

對興趣愛好的培養(yǎng)，怎么強調(diào)都不過分。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個有著成熟的興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強。因為他們的學(xué)習(xí)更是出于內(nèi)在動機，他們有更頑強的意志力和激情。

我覺得，興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。另外，它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。比如，你是一位教師，但走出教室，你或許告訴別人你是一個烘焙高手。

但是最重要的還不是這些。興趣愛好能給我們提供一個讓我們能全身心投入去做事情的機會，這種投入的感覺非常寶貴。有心理學(xué)家把這叫“酣暢感”，據(jù)說這是一個快樂的重要來源。當(dāng)你做你愛好的事情時，你全神貫注，忘記了時間忘記了自己的存在。莊子幾次描述過這樣的情形。按照他的說法，這時你與“道”相連通，所以會有鬼斧神工的發(fā)揮。

而達到這種酣暢感的秘訣是，你的技術(shù)和挑戰(zhàn)達成一種微妙的平衡。就是說，你做的事情的難度剛好跟你的水平相當(dāng)。當(dāng)然這個事最好是你喜歡做的。不過話說回來，很多時候，即使中性的事情，比如寫作業(yè)，如果能力和難度程度相當(dāng)，我們都會享受這個過程。

所以我們回過頭來想想，應(yīng)該選擇哪些事情給孩子去做。我們出于愛心，總想給孩子更多的享受。但是，讓他被動地享受，比如看電視、吃東西，他的樂趣也有，只是這些樂趣膚淺、短暫。而稍有點挑戰(zhàn)的事，他反倒更能投入。難度如果過大，他就又沒了興趣。

其實小孩在玩游戲時，常常就能體驗到這種酣暢感。我女兒玩時，如果我問她吃不吃蘋果之類的話，通常她完全聽不進去。所以孩子投入地、自由地玩，這非常有價值，我們要多鼓勵，少打擾。

孩子大一些之后，做事往往就參雜了很多功利心，有了壓力，難以全心投入。現(xiàn)在很多的興趣班更是把興趣變得沒趣了。我們家長要多反思自己在其中的作用。給孩子“心理玩具”

心理玩具，這也是我隨口發(fā)明的詞。心理學(xué)家在做提升幸福感的干預(yù)實驗時，有一些看似很普通、有點幼稚的做法，比如，記錄下來當(dāng)天發(fā)生的好事，并解釋為什么你感覺不錯；寫下能展現(xiàn)你好的一面的事情，每天去溫習(xí)。據(jù)調(diào)查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個做法效果很好，效果的持續(xù)時間也長。

我們自己也可以這樣做，也可以引導(dǎo)孩子這樣做。我們可以在情緒有些低落時，把這些好事當(dāng)作心理玩具，拿出來玩味。我們也可以每天睡覺前或在其他空閑時間里，沒事就在腦子里整理自己的這些好事。大家可以試試。其實這就是在訓(xùn)練我們轉(zhuǎn)念的能力。

我們可以抽空跟孩子一起想好事。我們可以給孩子準備一個漂亮的本，專門記錄他的好事。或者給他準備一個小白板、做個展示墻，隨時記錄?；蛘呓o孩子準備一個好事寶盒，把能引起美好回憶的東西或照片，都存在里面，有空就倒出來看看??

這個心理玩具除了好事，還可以是讓自己看到全局、看到宏觀的一面，看到the big picture。比如，當(dāng)你為孩子的一點小事生氣時，你可以跳出來想：總的來說，他是個好孩子，我是個好媽媽，我工作還不錯，生活各方面都基本滿意??然后再看剛才的事，就能比較冷靜地看待了。不做情緒綁架

我看到有的專家告訴家長，跟孩子說：“你那樣做，媽媽很生氣”、“那樣做，媽媽不喜歡”。我想家長應(yīng)該盡量少這樣去說。我們大人正常的情緒反應(yīng)，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。我們可以生氣。但是如果總是用家長的情緒去管教孩子，這不是好辦法?？傔@樣說，孩子會覺得他應(yīng)該對大人的情緒負責(zé)。他會忘記遵守規(guī)則的本來的意義，也容易有很多不必要的自責(zé)和內(nèi)疚。

正確的方法是，讓孩子看到他的不好的行為會有怎樣的不好的結(jié)果，讓他對自己的行為負責(zé)，而不是對家長的情緒負責(zé)。

有時候女兒哭鬧之后，等她情緒好了，我也偶爾跟她說，你知不知道，你哭鬧的時候，我真的很煩。不過關(guān)鍵的是，你這一哭，耽誤了自己的時間，你早點過來吃飯，吃飽了就高興了，就可以多玩一會了，是不是??

教給孩子，對自己的行為和情緒負責(zé)。而我們家長也是，也要對自己的情緒負責(zé)。如果我們因為跟孩子無關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說，媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。這樣，孩子也可以學(xué)會，當(dāng)他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習(xí)自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什么錯事。

接受孩子的消極情緒

前面談的多是關(guān)于積極心理的建設(shè)，下面談最讓我們頭疼的消極情緒的處理。

對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”、“你不應(yīng)該感到失望”、“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給處理辦法。

教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。我們會發(fā)現(xiàn)，做到這一點真是有難度啊。為什么這么難呢？因為，當(dāng)孩子發(fā)脾氣或有其他消極情緒時，我們的本能反應(yīng)是——又有來麻煩了！你敢跟我對抗！我的教育怎么這么失??！你得長到多大才能會??!我付出這么多，你怎么能這么對待我??于是我們渾身冒汗血脈噴張??

我們處于這樣的狀態(tài)，當(dāng)然就不能指望孩子能平和下來了。

要改變這種反應(yīng)，首先要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長的一個好機會。它是中性的，不是壞事。把它當(dāng)作一陣風(fēng)吧，控制好，甚至利用它去發(fā)電、放風(fēng)箏。

其次，要盡量把孩子的行為和情緒跟自己的分開。自己的勞累、抱怨、委屈，自己去解決。別做不合理的掛鉤。

我女兒惹我生氣時，我就這樣開導(dǎo)自己：一方面是因為她就是個孩子，就這樣；另一方面，反思自己管教上有哪些不足，還可以做哪些改進，她是我教育的結(jié)果，跟誰抱怨呢，自己多提高就是了。我想，如果家長少一些受害者的思路，多想該怎樣提高，這也會幫助我們控制情緒，少生氣。

然后再告訴自己，我當(dāng)然可以不完美，做不到的，努力提高就是了。

只有當(dāng)我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教給孩子去接受他的情緒。給孩子自己處理消極情緒的機會

孩子發(fā)脾氣，我們本能地想救火。如果認識到消極情緒的意義，我們就知道，不必急于讓情緒消失，而是要盡量給孩子機會，讓他感受、識別，同時自己鍛煉著平復(fù)下來。他每自己平復(fù)一次，他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。當(dāng)然對于兩歲以下的孩子，家長還是應(yīng)該用轉(zhuǎn)移法先去哄好，然后再講道理。

所以，現(xiàn)在我對孩子哭鬧的方法是：在發(fā)現(xiàn)她有點情緒，可能會發(fā)作時，如果她不需要我的幫助，我常常找個借口躲開。我發(fā)現(xiàn)通常我一走開，她自己很快就沒事了。當(dāng)她真的發(fā)作起來時，再回來。有時啥也不說，摸摸頭給她擦眼淚。如果我自己也生氣，或者她拒絕我接近，那就捧本書待在旁邊。如果是她特別不講理的事情，我就義正言辭地說幾句。這種慷慨陳詞也有用，能幫她看清自己行為的后果，看到引起的反應(yīng)，當(dāng)她自覺理虧時，理智就開始恢復(fù)，就戰(zhàn)勝了情緒。

而在這個過程中，如果家長自己能保持中性態(tài)度，這會幫助孩子更好地平復(fù)情緒。有很多情況，孩子是被家長的壞情緒火上澆油，愈演愈烈。教給他處理消極情緒的辦法

宣泄法：比如打沙發(fā)打枕頭(當(dāng)然對于愛打人的小男孩慎用)、撕紙(其實這些宣泄法背后的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發(fā)泄情緒)；傾訴法：找人聊天、寫日記、隨意畫畫；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉(zhuǎn)移法：看景色、聽歌、運動、做自己的愛好。還有就是前面寫過的那些能引起積極情緒的方法，比如想好事、品味美好等等。END 注意事項

然后，當(dāng)自己冷靜一些之后，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。

有一個有趣的現(xiàn)象，就是，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。但是對于積極情緒，則盡量少分析，多去感受，把它作為一個整體去感受。好事，有時分析太多，好的感覺反倒沒了。

第三篇：情緒教案

做情緒的主人

［關(guān)鍵詞］情緒；調(diào)節(jié)；體驗 ［活動理念］

人的情緒表現(xiàn)是十分復(fù)雜的。喜、怒、哀、樂、驚、恐、悲，在生活中經(jīng)常碰到，每個人都會有的。小學(xué)生自控能力弱，他們的情緒表現(xiàn)往往更加外露并且善于變化。任何一種情緒的產(chǎn)生都有其生理、心理的價值，都是對內(nèi)外刺激的一種反應(yīng)。小學(xué)生遇到情緒刺激，不管是喜是哀，都應(yīng)有宣泄的機會。如果情緒得不到適當(dāng)?shù)男梗e郁于一身，就會導(dǎo)致消極體驗和問題行為。因此有必要指導(dǎo)他們對情緒進行有效的自我調(diào)節(jié)、合理控制，使之符合當(dāng)時的情境和社會化要求。

［活動目標］

1、了解情緒的各種表現(xiàn)。

2、認識到主動調(diào)節(jié)與控制自己的情緒重要性。

3、初步學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。［活動時間］40分鐘

［活動對象］小學(xué)五年級學(xué)生 ［活動準備］

學(xué)生：剪紅綠蘋果、妙計卡；回憶自己與眾不同的心情故事（快樂與不快樂的各一個）。

教師：多媒體課件、一棵樹圖片、音樂、雙面膠、錦囊、選助手、分組（8人一組，每組一名組長）。

［設(shè)計思路］根據(jù)團體動力學(xué)理論及人文主義理論，本著充分相信學(xué)生、突出學(xué)生主體、助人自助的輔導(dǎo)理念，創(chuàng)設(shè)和諧、安全的班級環(huán)境，實現(xiàn)學(xué)生開放自我、積極參與活動，在活動中體驗、感悟，并通過小組分享、全班分享，實現(xiàn)活動目標。

確定由淺入深、逐層遞進的教學(xué)活動流程：游戲體驗引入活動主題——認識情緒——回憶分享學(xué)生自己體驗過的情緒——-初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒——結(jié)束、祝福。

依據(jù)小學(xué)生的心理水平及知識儲備實際情況，根據(jù)最近發(fā)展區(qū)的指導(dǎo)思想，設(shè)計各階段活動。

［活動過程］

一、游戲暖身，引入主題

1、做“逢三拍”游戲。拋花確定游戲小組，其它組的同學(xué)做游戲裁判。參加游戲的同學(xué)圍成一圓圈坐下，從1開始依次數(shù)數(shù)，只要遇到3或3的倍數(shù)，就起立并拍手。要求參加游戲的同學(xué)迅速反應(yīng)，如果出現(xiàn)失誤即被淘汰?？凑l是最后的優(yōu)勝者。

2、教師采訪。游戲結(jié)束，教師對最終獲勝者、被淘汰的同學(xué)、裁判同學(xué)進行采訪。

師：請問剛才你的心情怎么樣？ 生1：緊張、高興。生2：難過、遺憾。生3：興奮、快樂。

師：剛才大家說的游戲中的心情，比如緊張、高興、難過、遺憾、快樂等，這些都是情緒。在不同情景下我們會產(chǎn)生不同的情緒，過憂過喜對我們的身心健康都是不利的，所以我們要學(xué)會適當(dāng)?shù)乜刂坪托骨榫w——做情緒的主人。

板書活動主題。

(全員參與的游戲起到了暖身作用，調(diào)動了全班同學(xué)的情緒，集中了所有同學(xué)的注意力，把學(xué)生從下課狀態(tài)轉(zhuǎn)向上課狀態(tài)。游戲后的采訪引導(dǎo)學(xué)生說出在游戲中體驗的情緒詞語，進而自然地用舉例法引出情緒概念，導(dǎo)入活動主題。)

二、認識情緒

多媒體出示各種表情圖片，生自由發(fā)言，認識情緒，了解情緒的種類。師：老師這兒有幾幅有趣的圖片，同學(xué)們想看嗎？（多媒體呈現(xiàn)四種基本情緒圖片）它表現(xiàn)的是什么情緒？

生：喜歡、高興、憤怒、傷心、悲哀、害怕、恐懼??

師：對。喜、怒、哀、懼是我們?nèi)祟惥哂械乃姆N基本情緒。人在不同的時候會有好多不同的情緒，同學(xué)們知道人還有哪些情緒呢？（多媒體呈現(xiàn)各種表情圖片）

生：興奮、傷心、快樂、無聊、生氣、害怕、煩躁、悲哀、憤怒、激動、歡喜、焦慮、抑郁、沮喪、痛苦、緊張、后悔、左右為難、無可奈何、失望、討厭、壓力??

（用多媒體呈現(xiàn)情景，引導(dǎo)學(xué)生思考，幫助學(xué)生了解情緒的各種表現(xiàn)，既降低了思維難度，又提高了活動的趣味性。）

三、表達體驗過的情緒

1、教師自我開放，講述自己經(jīng)歷過的情緒故事。

（教師自我開放目的在于引導(dǎo)學(xué)生開放自我，并為學(xué)生表達自己的情緒故事做示范）

2、同學(xué)寫自己的情緒故事，并在小組交流。

師：同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中，有過什么讓你難忘的與眾不同的情緒體驗？想到后就用一句簡短的話或者幾個關(guān)鍵詞在你們手中的蘋果上寫下來。如果是給你留下了美好的回憶、讓你心情愉快的積極情緒，就寫到紅蘋果上；如果是讓你感覺不是那么愉快的，比如煩躁、沮喪等消極情緒就寫到青蘋果上面。完成以后在小組內(nèi)互相交流。交流時要人人發(fā)言哦，開始吧。

同學(xué)在寫情緒故事和交流的時候，教師參與各組活動，了解學(xué)生活動情況，發(fā)現(xiàn)特別的心情故事，鼓勵所有學(xué)生參與小組交流，并注意調(diào)控活動節(jié)奏。

3、全班分享情緒故事。

請同學(xué)在全班講述他自己的心情故事。若遇到講故事沒情緒詞語的教師用“這個時候你的心情是怎樣的？”幫助提示學(xué)生說出情緒詞語。然后讓學(xué)生把的心情果掛到黑板上的心情樹上去。并讓同一類的心情果同時掛到心情樹上。

要關(guān)注全體，請盡量多的同學(xué)講不同的心情故事，每個組都要有代表發(fā)言。讓全班同學(xué)的心情果都掛到心情樹上。

（全班分享心情故事時，教師適時讓相近的同類的心情果一起掛到心情樹上，既照顧到全員參與，不讓學(xué)生有受冷落的感受，又合理控制了活動時間。教師采用重述技巧引導(dǎo)學(xué)生對情緒詞語的關(guān)注。用“這時你的心情是怎樣的？”引導(dǎo)學(xué)生描述當(dāng)時的情緒，這些都體現(xiàn)了教師對學(xué)生的尊重和理解，創(chuàng)造了溫暖、信任的活動環(huán)境。）

4、總結(jié)：現(xiàn)在心情樹上結(jié)滿了心情果，紅的青的都很多，人的情緒真是多種多樣的。有哪位同學(xué)從沒體驗過快樂、開心等積極情緒？有哪位同學(xué)從沒體驗過傷心、無聊、失望等消極情緒？可見啊，無論是積極情緒還是消極情緒都是人所具有的正常情緒。

四、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

1、同學(xué)寫調(diào)節(jié)情緒的方法。

不同的情緒對我們的學(xué)習(xí)和生活有著不同的影響。在快樂的情緒中學(xué)習(xí)、生活，人會感到心情舒暢，人的才能也會得到充分發(fā)揮。當(dāng)自己心情不好的時候，我們要學(xué)會化解，嘗試著找快樂或者適當(dāng)宣泄都可能化解我們的壞心情。當(dāng)大家出現(xiàn)了青蘋果上的情緒的時候，有什么好辦法來化解呢？老師專門準備了一個錦囊，準備把同學(xué)們的妙計都裝進去，這樣以后如果其他同學(xué)遇到這樣的情況，也可以從錦囊里面找到好辦法。請大家回憶一下，想一想，在妙計卡上寫上自己的好辦法吧。

生思考，在事先準備好的彩色卡紙上寫下調(diào)節(jié)不良情緒的方法。教師到小組視察，遇到好方法告訴他一定要在全班分享。

2、獻妙計。

全班分享調(diào)節(jié)情緒的好方法，教師幫助歸納，用錦囊收集妙計，請小助手板書同學(xué)們的妙計。

師：好了，現(xiàn)在趕快獻上你們的妙計吧。

生1：當(dāng)我考試失敗，心理難過時，就寫日記、聽音樂或者一個人到?jīng)]人的小河邊靜坐看山水，心情就舒暢了。

師：嗯，寫日記，聽音樂、換個環(huán)境，妙計！快放到錦囊里來吧。

生2：當(dāng)我做錯題被教師吵，心情郁悶時就去和同學(xué)做游戲，打球，跑步。師：嗯，好。

生3：當(dāng)我不快樂時，我找朋友傾訴、讀笑話故事。

生4：當(dāng)我感到失落的時候，我去幫助別人，能對別人有用我感到快樂。師：是啊，助人者自助，助人者樂！

生5：當(dāng)我沒考好，我就去分析原因，更加努力學(xué)習(xí)，我想以后就能考好了，心情就輕松了。

師：非常好，可見啊，壞情緒也有它的價值。因為考試不好而難過，那么以后我們就會想辦法管理好我們的時間，上課認真聽講，放學(xué)后也會先把作業(yè)完成了，把課文讀了背了再玩耍，這樣就會提高我的們的學(xué)習(xí)成績。

生6：當(dāng)我心煩郁悶的時候就找人打架。師：大家覺得他這個辦法怎么樣？ 生7：這樣做不行，違反了學(xué)校紀律。生8：這樣做會傷害同學(xué)感情。

生9：打架是發(fā)泄了煩悶情緒，可是打架會使自己和別人都受到傷害，所以這樣的方法不行。

師：同學(xué)們想得真周到。是啊，我們在渲泄自己的情緒的時候不能損人也不能害已。我們在選擇調(diào)節(jié)情緒的方法的時候，還要考慮哪些問題呢？請同學(xué)們小組討論。

小組討論，代表發(fā)言，教師幫助歸納：我們選擇的調(diào)節(jié)情緒的方法一要不損人害已；二要適合自己；三要方便宜行；四是悅已怡人的方法最好。（板書）

（妙計卡和錦囊的使用避免了重復(fù)寫給學(xué)生可能帶來的無趣感覺。在妙計卡上寫調(diào)節(jié)情緒方法，可以幫助學(xué)生對自己的認知體系進行整理和重建，可以避免在交流時學(xué)生受他人影響忘了自己要說的話，可以讓學(xué)生無負擔(dān)地專心聽他人的發(fā)言，學(xué)習(xí)他人的方法。）

五、結(jié)束與祝福

情緒就像彩虹，有喜有怒有哀有樂，豐富多彩，這很正常。每種情緒都有它的價值，希望大家能正確認識自己的情緒，并且學(xué)會化解消極情緒，做個開心快樂的人。

［活動評價］本課的設(shè)計比較符合學(xué)生的心理特點，游戲體驗活動緊張有趣。引發(fā)學(xué)生對活動主題與內(nèi)容的關(guān)注和興趣，為其參與后續(xù)活動做好了心理準備。情緒是不同情境下的特定產(chǎn)物，所以在游戲中很自然地讓學(xué)生獲得了體驗。利用夸張明晰的圖片表示出人的四種基本情緒，給學(xué)生留下深刻的印象。心理活動課強調(diào)體驗、感悟與行為改變，不重心理知識與概念的教學(xué)，對于小學(xué)五年級的學(xué)生，以幾個情緒詞語，列舉法告訴他們什么是情緒，什么是良性情緒、不良情緒，通過心情樹這個環(huán)節(jié)，很自然地給情緒作了個分類，讓學(xué)生回憶的時候方向很明確。各環(huán)節(jié)銜接自然流暢。對于課堂出現(xiàn)的用打架的方式軍事宣泄情緒的“意外”情況，教師沒有簡單地給出評價與答案，而是以此事件為支點，把問題拋給學(xué)生，撬動學(xué)生大腦快速轉(zhuǎn)動，合適地進行探究學(xué)習(xí)、同伴互助，充分利用團體動力將學(xué)習(xí)體驗引向縱深。整節(jié)課很好地調(diào)動了學(xué)生的參與熱情，學(xué)生自我開放適度，充分利用了學(xué)生團體資源，實現(xiàn)了輔導(dǎo)目標。

［體驗與感悟］活動中學(xué)生的表現(xiàn)很活躍，學(xué)生說出的方法很多，大都可以被稱為妙計。讓我感悟頗深。學(xué)生比我們想象的還要優(yōu)秀，我們真該充分地相信他們。

心理健康教育活動課是課堂生成性相當(dāng)強的課程，課堂上充分相信學(xué)生，及時抓住學(xué)生的好辦法、好思想，及時應(yīng)用，充分肯定學(xué)生，能激發(fā)學(xué)生思考和參與活動的積極性。團體動力真是有無窮的力量。

學(xué)生講述自己在不同時候有的不同情緒的過程中，大部分學(xué)生十分在意學(xué)業(yè)成績?？荚嚦煽兒?、通過努力做對了一道難題、比賽獲勝、受到了老師表揚是學(xué)生快樂的主要原因；考試成績不理想、作業(yè)不好被老師、家長批評成為他們不良情緒的主要原因。這是值得教師們注意和思考的。不管學(xué)生學(xué)業(yè)成績好不好，他們都是很在意的，學(xué)業(yè)成績是他們的主要壓力源，并不是我們想像的成績差的學(xué)生就不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事，就沒有上進心，很多情況下恐怕還是學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)策略問題。這樣看學(xué)生，我們做教師的對學(xué)生就會心平氣和得多，教育學(xué)生也會主要在提高自己教學(xué)技能、幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)上下功夫。這對于提高教師和學(xué)生的心理健康水平，提高教師的職業(yè)幸福感，豐富學(xué)生的童年幸福體驗都是有益的

第四篇：情緒教案

全國“教學(xué)中的互聯(lián)網(wǎng)搜索”優(yōu)秀教案姓 名：于省 份：河北省日 期：學(xué)校名稱：石家莊市興華小學(xué)聯(lián)系方式：手 機：聯(lián)系地址：石家莊市新華區(qū)新苑小區(qū)電子郵箱：

教學(xué)案例評選

靖

2012.3

87775527 ***

66號 1106303063qq.com

教學(xué)題目：《奇妙的情緒》 教學(xué)目的：

1、使學(xué)生初步了解情緒，知道影響情緒的因素。

2、掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，讓學(xué)生能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

3、培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度及良好情緒品質(zhì)。教學(xué)重點、難點：調(diào)節(jié)情緒的有效方法

課前準備：

1、與學(xué)生聊天，介紹自己，談一談老師的心情，讓學(xué)生也談一談見到老師前后的心理變化。

2、多媒體課件。教學(xué)過程：

一、聽音樂導(dǎo)入新課

師：先請同學(xué)們來欣賞音樂，大家要用心去聽、去感受。（播放音樂）聽完音樂，你有什么感受？（學(xué)生回答）

剛才的音樂引起我們情緒上比較強烈的波動，那么，在生活中哪些事能引起你的心理變化？（學(xué)生回答）

教師總結(jié)：同學(xué)們都說出了自己的感受，其實這個能使我們哭、能使我們笑的心理感受就是情緒。今天就讓我們走進“奇妙的情緒”（出示課題。）

二、情緒的種類及產(chǎn)生的后果

1、情緒的種類

（1）剛才，同學(xué)們談到了情緒的各種表現(xiàn)，比如像高興、難過、氣憤等，你們還知道哪些？除了你們想到的和沒想到，我總結(jié)了一下，請大家看一看。（出示課件）

歡樂 暴跳如雷 開心 拍案而起 喜悅 滿面春風(fēng) 惱羞成怒 淚流滿面 興高采烈 憂郁 悲痛欲絕 憤怒 歡欣鼓舞 提心吊膽 高興

（2）從大家談到的和老師給出的情緒，你們更喜歡哪些情緒？為什么？你們不喜歡哪些？對了，老師和你們想的一樣。那些心理專家也發(fā)現(xiàn)這個問題。他們把像高興、快樂、興奮等情緒表現(xiàn)叫積極情緒，積極情緒在生活中起積極作用的；另外，像氣憤、難過等叫消極情緒也叫不良情緒，消極情緒在生活中起到消極作用。（出示課件）

2、那么，你們希望經(jīng)常保持什么情緒呢？為什么？（學(xué)生回答）。那么，積極情緒和消極的情緒到底給人們帶來什么影響呢？請同學(xué)們先聽一聽科學(xué)家曾做過的實驗。（出示課件）

實驗過程：

（1）將同時出生、體質(zhì)健康的兩頭羊羔，一頭與其它羊群喂養(yǎng)，另一頭羊羔與圈在籠子里的的狼喂養(yǎng)，一段時間后，前一頭羊羔活潑健壯，后一頭羊羔則體弱消瘦。

（2）另一個實驗是將6只狗關(guān)起來，想盡辦法使它們長期驚恐不安，無法休息；另外4只狗則生活在平靜的環(huán)境里。經(jīng)過一段時間后，前面的6只狗中有3只狗患了癌癥而死亡，而后面的4只卻安全無恙。

同學(xué)們，從科學(xué)家作的兩個實驗中，你們有什么感受？（學(xué)生回答）是啊，積極情緒和消極情緒對動物都產(chǎn)生這么大的影響。何況對我們?nèi)四?？那么，你們能不能談?wù)勆钪羞@樣的例子，積極情緒下給我們帶來了哪些好處，而消極情緒下給又給我們帶來那些不良影響？（小組討論，全班交流。）

教師小結(jié)：通過大家的談話，我們知道了當(dāng)人們處在積極情緒下，心氣愉悅，學(xué)習(xí)、工作效率就會提高，身體健康不生病。當(dāng)人們處在消極情緒狀態(tài)就容易感到疲勞、記憶力下降等，甚至嚴重影響人的身體健康。

不過，我們生活在這個世界里總會遇到一些不順心的事，都曾有過消極情緒。當(dāng)有了不良情緒以后我們該怎么辦呢？對了，我們要想辦法去調(diào)節(jié)情緒。

(3)最近，我國發(fā)生了一件大事。同學(xué)們，你們知道是什么事？對了，是汶川大地震。我想先請大家看一段視頻。（出示課件）

同學(xué)們，你們看了以后最大的感受是什么？（難過、痛苦等。）除了你們感受到的難過、痛苦等，你們還感受到什么？（感受到堅強、積極向上、萬眾一心、自勵等）對了，我們感到是積極向上、自我激勵。其中，自我鼓勵就是調(diào)節(jié)情緒的好方法之一，自我激勵法。（出示課件）

三、尋找控制不良情緒的方法

1、當(dāng)你有了消極情緒時，你有哪些調(diào)節(jié)情緒的好辦法？

2、調(diào)節(jié)情緒的有效方法（1）能量排泄法。（2）環(huán)境調(diào)節(jié)法。（3）主動傾訴法。（4）主動傾訴法。（5）自我激勵法。

3、現(xiàn)在，我們的學(xué)習(xí)、工作的壓力比較大，怎么才能經(jīng)常讓自己有一個好心情呢？現(xiàn)在，我教給大家一個放松訓(xùn)練。請同學(xué)們閉上眼睛，全身心放松坐好。（教師指導(dǎo)）訓(xùn)練做完之后，大家感覺怎么樣？當(dāng)我們工作或?qū)W習(xí)了一天之后，為了消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒不妨做一做這個放松訓(xùn)練，你就會有一個好心情。

教師總結(jié)：同學(xué)們，當(dāng)我們遇到煩惱時，可以用學(xué)到有效方法驅(qū)走心頭的烏云，你會發(fā)現(xiàn)你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。(出示課件)

希望同學(xué)們在今后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

說課小結(jié)：

《奇妙的情緒》一課選自冀教版心理健康教育六年級自助讀本中第二單元第七課《奇妙的情緒》和第八課《保持積極情緒》。

本次活動的教學(xué)目的有三個：

1、使學(xué)生初步了解情緒含義，知道影響情緒的因素。

2、初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，讓學(xué)生能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

3、培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度及良好情緒品質(zhì)。教學(xué)重點、難點：調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

課前準備：

1、與學(xué)生聊天，介紹自己，談一談來支教前后的心情，讓學(xué)生也談一談見到老師前后的心理變化。目的是讓學(xué)生體驗情緒，拉近師生之間的距離，以最大限度體現(xiàn)出心理課的特點。

2、多媒體課件。

這節(jié)心理活動分三大部分：第一部分談話、聽音樂，導(dǎo)入新課；第二部分情緒的種類及產(chǎn)生的后果；第三部分尋找調(diào)節(jié)情緒的方法。最后，教師總結(jié)。

授課教師：于 靖 小學(xué)高級教師 授課年級：六年級 通訊地址：新苑小區(qū)66號 電話：87775527

第五篇：有關(guān)情緒故事

有關(guān)情緒的四個經(jīng)典小故事

1、愛地巴跑圈

在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈，愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？所有認識他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。

直到有一天，愛地巴很老，他的房地已經(jīng)很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀大，這附近地區(qū)的人也沒有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑??！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈?”

愛地巴禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作?！睂O子問到：“阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了?！?/p>

啟示：勸君遇事莫生氣，生氣是用別人的過失來懲罰自己！

2、釘子

有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。

父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。

啟示：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。

3、我該讓誰來決定我的行動

著名作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發(fā)。

哈理斯問到“這家伙態(tài)度很差，是不是？”?！八刻焱砩隙际沁@樣的”，朋友說。哈理又問到“那你為什么還是對他那么客氣？”，朋友答到“為什么我要讓他決定我的行為呢？”。

啟示：別人做錯事或說話態(tài)度差，或許是他一貫的習(xí)慣，或許是他現(xiàn)在心情不好，但是我們沒有必要因為他而弄壞自己的心情。

4、斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)

周宣王很喜歡觀看斗雞，他的門下又位專門馴養(yǎng)斗雞的紀浪子。有一天，有人從外地送來一只很強壯的斗雞給國王，周宣王很高興地將它交給紀浪子。過了幾天，周宣王便問道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場比斗了嗎”紀浪子說：“ 還可以，因為這只雞血氣方剛，斗志昂揚，還不宜上場。”再過幾天，急性的周宣王又問同樣的問題，紀浪子回答說：“還不能上場。因為這只雞看到其它雞的影子，就會沖動，所以還不能上場。”又過了幾天，周宣王再問。這回，紀浪子便說：“可以了！因為當(dāng)它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時，宜動不動，它的心已不受外物所動，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場了！”

于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無擺動，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動于衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然后退，沒有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。

啟示：我們要以寬容的心去對待每個人，不要動不動就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對。例如，當(dāng)別人對我們的建議或言論提出以異議時，不要輕易動怒，應(yīng)心平氣和地聆聽，有時則應(yīng)大智若愚，發(fā)揮斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)，以靜制動，往往會取得意想不到的效果

004km.cn——525心理網(wǎng)

關(guān)于控制情緒的哲理小故事

故事1

在法庭上，律師拿出一封信問洛克菲勒：“先生，你收到我寄給你的信了嗎？你回信了嗎？”

“收到了！”洛克菲勒回答他，“沒有回信！”

律師又拿出二十幾封信，一一地詢問洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一給予相同的回答。

律師控制不住自己的情緒，暴跳如雷不斷咒罵。

最后，庭上宣布洛克菲勒勝訴！因為律師因情緒的失控讓自己亂了章法。

寓意：你也許會說：“大名鼎鼎的洛克菲勒為什么用如此的手段取勝？”好吧，我們不論這些，也不管洛克菲勒的方法是否正確，但最終的結(jié)果是，那個律師因為情緒失控而敗下陣來。生活中，面對不同的環(huán)境，不同的對手，有時候采用何種手段已不太關(guān)鍵，而保持好自己的情緒才是至關(guān)重要。每個人都有自己的情緒，而情緒是一種很滑溜的東西，有時滑溜得讓人捉摸不到，但是，不管怎么滑稽，你都要想辦法將它捏得緊緊的。因為這關(guān)系到你能否在社會上游刃有余地生存。有許多人能把情緒收方自如，這個時候，情緒已不僅是一種感情上的表達，而且成了攻防中使用的武器。有時候，掌控不住情緒，不管三七二十一發(fā)泄一通，結(jié)果搞得場面十分難堪。生活中，每個人都難免會碰到這種擦槍走火的狀況。但是，聰明人有將情緒馬上收回來的本事。自古以來，評價人的標準，只看一個人的涵養(yǎng)和行事的風(fēng)格，就知是否可以成為可塑之才，是否有大將之風(fēng)，因此你要成為人上人，除了常識與能力之外，全視其能否將情緒操控得當(dāng)。情緒處理得好，可以將阻力化為助力，幫你解?；U、政通人和。情緒若處理得不好，便容易激怒，產(chǎn)生一些非理性的言行舉止，輕則誤事受挫，重則違法亂紀。

故事2 一個富翁對牧師說自己無法體會幸福。牧師讓他站在窗前，問他看到了什么，富翁說：“來來往往的人群，多么美妙?。　蹦翈熡职岩幻骁R子放在他面前，問他看到了什么，富翁說：“我看到了我自己，我很沉悶?！?/p>

牧師說：“單純的玻璃讓你看到了別人和美麗的世界，而鍍上銀粉的玻璃只能讓你看到你自己，是金錢阻攔了你心靈的眼睛，你守著你的財富，卻忘記了博愛，像守著一個封閉的世界?！?/p>

寓意：

財富很重要嗎？我可以肯定地說：是的！但是，我不希望你長大以后，完全成了金錢的奴隸。心靈的眼睛一旦被金錢所蒙蔽，就只能看見自己而看不見別人，心中當(dāng)然沒有快樂了。這個故事中，如果富翁得到啟示，去資助那些困難的人，把自己的仁愛帶給他人，從中不斷得到快樂，心情一定會變得開朗。

財富的意義并不是自己完全占有，你應(yīng)該明白，如果我們希望生活得更好更幸福，那么就必須求助于一種更偉大的力量——博愛！

博愛可以使地獄成為天堂，我們都在渴望著我們生存的環(huán)境更加美麗，如果大家都用愛心去澆灌這個世界，那么，地球就是一個天堂。

博愛實際上不僅是一種社會倫理，更重要的，它還是一種讓你的人生更快樂的法則。只有博愛的人，才能胸襟開闊，才能真正做到待人熱情、友善，樂于助人，才能在人際交往中永遠立于不敗之地。

如果你是真心希望世界成為天堂，那么，就沒有什么可以阻止你的愛心。

我們像一個個陌生的敵人在這個世界里已經(jīng)生活得太久了，博愛將給這個世界一張新面孔。

故事3

一只船在海上航行，船艙里藏著一只鼠。鼠偷吃船夫的糧食，咬壞船夫的衣物。船夫恨透了鼠，想捉住它，把它扔到海里去。

鼠有鼠的辦法，它使出看家的本領(lǐng)，在船底打洞，它要躲到洞里去，還要把船夫的糧食也搬到洞里藏起來。

結(jié)果可想而知。

寓意：

這只鼠沒有想到，它在船底打洞，不僅毀了船，而且也毀了自己。

我要告訴你的是，無論在任何時候，千萬不要想著去危害別人。傷害別人就是傷害自己。危害別人時，你自己的心理會受到來自于心靈的折磨，另外，你的行動也會危及到自己的利益。

多年來我從沒有見過危害別人的人得到過幸福，你也不會見到，永遠不會！

故事4 一位動物學(xué)家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究。他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度也要比西岸的每分鐘快13米。而這些羚羊的生存環(huán)境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣。

于是，他在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對岸。結(jié)果，運到東岸的10只一年后繁殖到14只，運到西岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。

寓意：

現(xiàn)在，你一定也可以明白，東岸的羚羊之所以強健，是因為在它們附近生活著一個狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少了這么一群天敵。

沒有天敵的動物往往最先滅絕，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。大自然中的這一現(xiàn)象在人類社會也同樣存在。

敵人的力量會讓一個人發(fā)揮出巨大的潛能，創(chuàng)造出驚人的成績。尤其是當(dāng)敵人強大到足以威脅到你的生命的時候，敵人就在你身后，你一刻不努力，你的生命就會有萬分的驚險和困難。

在你的人生中，一定會遇到各種各樣的對手，我能夠想像，但我并不擔(dān)心。因為敵人是一把雙刃劍，可能對你造成威脅，但也可能成為你進取的動力。我想，你一定聽到過“死于安樂”這句話。

在現(xiàn)實生活中，你沒有必要憎恨自己的敵人，若深入思考一下，你也許會發(fā)現(xiàn)，真正促使你成功的，真正激勵你昂首闊步的，不是順境和優(yōu)裕，不是朋友和親人，而是那些常常可以置你于死地的打擊、挫折，甚至是死神。

在日常生活中，我們中的許多人，卻犯了這樣一個致命的錯誤：總在詛咒我們的敵人，活著因為自己遇到了敵人而失魂落魄。這恰恰錯了，你應(yīng)該為自己有一個敵人或者是強大的對手而慶幸，為自己遇到的艱難境遇而慶幸，因為這正是你脫穎而出的機會。

感謝敵人和對手吧，因為正是他們使你變得偉大和杰出。

故事5

有個富人，背著許多金銀珠寶去遠方尋找快樂，可是走遍了千山萬水也沒有找到。

一天，一位以上襤褸的農(nóng)夫唱著山歌走過來。富人向農(nóng)夫討教快樂的秘訣，農(nóng)夫笑著說：“哪里有什么秘訣，只要你把背負的東西放下就可以了?！?/p>

富人驀然醒悟－－自己背著那么沉重的金銀珠寶，腰都快被壓彎了，而且住店怕偷，行路怕?lián)專商鞈n心忡忡，驚魂不定，怎么能快樂得起來呢？

寓意：

如果富人放下行囊，把金銀珠寶分發(fā)給過路的窮人，不僅背上的重負沒有了，一定還能夠看到一張張快樂的笑臉，他也會因此而快樂起來的。

很多時候，不是快樂離我們太遠，而是我們根本不知道自己和快樂之間的距離；不快樂太難，而是我們活得還不夠簡單。

在你少年時，行囊是空的，因此輕松，所以快樂。但之后的歲月，你一路揀拾，行囊漸漸裝滿了，因為沉重，快樂也就消失了。你以為裝進去的都是好東西，可正是這些好東西，讓你在斤斤計較中無法快樂。

對一個喜歡零食的孩子來說，買一座金山和買一包話梅的錢沒什么區(qū)別，所以孩子很容易快樂。

容易快樂的還有那些從不胡思亂想的動物。只要解決了吃飯問題，瑞士奶牛就會閑臥在阿爾卑斯山的斜坡上，一邊享受溫暖的陽光，一邊慢條斯理地反謅。非洲草原上的獅子吃飽以后，即使羚羊從身邊經(jīng)過，也懶得抬一下眼皮。

一位作家非常贊賞瑞士奶牛和非洲獅子的生存哲學(xué)，他說，假如你的飯量是三個面包，那么你為第四個面包所做的一切努力都是愚蠢的。

因此，你不快樂是因為你背負了太多的負擔(dān)，這也是由于你的欲望所致，試著放下一些超重的欲望，你就會有一個新的發(fā)現(xiàn)。