第一篇：淺談如何處理情緒[模版]

淺談如何處理情緒

曉柏

處理情緒的問(wèn)題，我的意見主要有兩個(gè)方法，一是向根源方找方法，另一個(gè)是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無(wú)益。

向根源方找方法，比如，你認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你不公正，或者單位的某個(gè)制度不好，你可以抽合適的時(shí)機(jī)給你的領(lǐng)導(dǎo)反映，并說(shuō)明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會(huì)有意想不到的收獲。但無(wú)論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級(jí)傳達(dá)你的不滿和消極情緒，此乃領(lǐng)導(dǎo)大忌。這可以叫直指目標(biāo)法。如果你認(rèn)為誰(shuí)的確對(duì)不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來(lái)，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說(shuō)出來(lái)，你的目的就達(dá)到了。

二是向第三方發(fā)泄法。一來(lái)每個(gè)人都需要安慰，一個(gè)叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是：一個(gè)人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個(gè)人都是需要安慰的。在美國(guó)，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對(duì)著一個(gè)屋子說(shuō)話，它里面會(huì)有簡(jiǎn)單的回應(yīng)，實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專門安排一個(gè)屋子，在你不滿時(shí)，可以到里面打領(lǐng)導(dǎo)的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個(gè)目的。還有女孩子不滿時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)瘋地吃東西，這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。

我們遇到這類的問(wèn)題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢(shì)思維的人說(shuō)，他會(huì)幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開口就同情你的人說(shuō)，一些廉價(jià)的同情在一時(shí)會(huì)讓你的心理好受一點(diǎn)，但會(huì)讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢(shì)思維的角色，處處感到不公正，對(duì)命運(yùn)不滿，最終對(duì)你無(wú)益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說(shuō)，信得過(guò)的朋友說(shuō)，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢(shì)思維的人，他們可以完全是出于好意，但仍會(huì)給你傳達(dá)一種弱勢(shì)思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對(duì)于他們的一些話，可以有選擇性地聽，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬(wàn)注意，不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人！

第二篇：處理孩子的情緒

處理孩子的情緒：做EQ型的父母

做成功的父母，只有愛是不夠的。還需要了解和分享孩子的看法和心理感受，幫助他們處理負(fù)面的情緒，譬如憤怒、悲哀及恐懼。這樣，我們才能在自己與孩子之間建立信任和愛的橋梁，使孩子成長(zhǎng)為更成功、更快樂(lè)的人。

首先，先來(lái)測(cè)一測(cè)你對(duì)孩子的情緒反應(yīng)

在孩子鬧情緒時(shí)，你的反應(yīng)常常是——

A、“別哭了，媽媽帶你去買雪糕吃。”

“來(lái)，爸爸帶你去動(dòng)物園，不要再發(fā)脾氣啦！”

“你再這個(gè)樣子，我就不讓你出去玩了！”

B、“你這個(gè)樣子像個(gè)男孩子嗎？真丟人！”

“你再吵我就打你了！”

“你自己做錯(cuò)了事還耍脾氣，想挨打?。俊?/p>

C、“回你自己的房間吧，等氣消了再出來(lái)！”

“愛哭你就哭個(gè)夠吧！哭夠了再來(lái)找我?！?/p>

D、不理會(huì)孩子的情緒反應(yīng)，喋喋不休地嘮叨 “人總會(huì)遇到不如意的事嘛。媽媽像你這么大的時(shí)候，已經(jīng)會(huì)自己照顧自己了。你想想，爸爸媽媽在你身上花了多少心血……”

測(cè)試結(jié)果

A類——“交換型”父母

你認(rèn)為負(fù)面情緒有害，所以每當(dāng)孩子有憂傷的感覺時(shí)，你就努力把世界“修補(bǔ)”好，卻忽略了孩子更需要的是了解和慰藉?？吹礁改傅倪@些反應(yīng)后，孩子會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑：“既然這不是什么大不了的事情，為什么我的感覺這么糟？”次數(shù)多了，孩子會(huì)變得缺乏自信，在情緒上很容易產(chǎn)生很

大的壓力。

B類——“懲罰型”父母

孩子常常由于表達(dá)哀傷、憤怒和恐懼而受到你的責(zé)備、訓(xùn)斥或懲罰。你以為這樣不會(huì)“慣”出孩子的壞脾氣，或者能夠讓孩子變得更堅(jiān)強(qiáng)。表達(dá)出自己的情緒可能會(huì)帶來(lái)恥辱、被拋棄、痛苦、受虐待。所以，對(duì)于負(fù)面的情緒孩子是又憎恨又無(wú)可奈何。長(zhǎng)大后面對(duì)人生的挑戰(zhàn)時(shí)，孩子會(huì)顯得力不從心。

C類——“冷漠型”父母

你接受孩子的負(fù)面情緒，既不否定也不責(zé)罵，而是“不予干涉”，讓孩子自己去找辦法宣泄一下或者冷靜下來(lái)。因?yàn)闆](méi)有父母積極的引導(dǎo)，一個(gè)憤怒的孩子可能會(huì)變得有侵略性，用傷害別人的方式來(lái)發(fā)泄；一個(gè)傷心的孩子會(huì)盡情和長(zhǎng)時(shí)間地哭鬧，不知道怎樣去安撫自己和舒解自己。

D類——“說(shuō)教型”父母

以為孩子只要明白了道理，負(fù)面情緒就會(huì)消失，所以你熱衷于滔滔不絕地講道理。此時(shí)，孩子感到孤單無(wú)助，仿佛身處黑洞，得獨(dú)自面對(duì)負(fù)面情緒帶來(lái)的痛苦。而父母喋喋不休的訓(xùn)導(dǎo)，只令他苦上加苦。

以上四種是傳統(tǒng)的處理孩子情緒的方式，顯然都不利于孩子的情商培養(yǎng)。

最佳的處理方式是EQ型

EQ型父母這樣處理孩子的情緒：

EQ型的父母善于感覺孩子的情緒。看到孩子流淚時(shí)，能設(shè)身處地地想象孩子的處境，并且能感受到孩子的悲痛；看到孩子生氣時(shí)，他們也能感受到孩子的挫敗與憤怒。

因?yàn)楦改傅慕邮芘c分享，孩子感到身邊有可以信賴的支撐，所以更有信心去學(xué)習(xí)怎樣處理面臨的問(wèn)題。

有效引導(dǎo)孩子情緒的4部曲，EQ型父母的處理技巧分為4步：

步驟1：肯定

具體做法：直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)出你看到的在孩子臉上流露出的情緒。

例如：“寶貝，我看到你很傷心的樣子，告訴我發(fā)生了什么事？”或者，“你看起來(lái)不太高興，什么事讓你生氣呀？”作為處理情緒的第一步，“肯定”的意義是向孩子表達(dá)：“我注意到你有這個(gè)情緒，并且我接受有這個(gè)情緒的你?！?/p>

父母須明白

跟所有人一樣，孩子的情緒也都是有原因的。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度，你會(huì)更容易接受孩子的情緒。特別提醒：無(wú)論孩子怎樣回應(yīng)你，你都應(yīng)該讓孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。

步驟2：分享

原則：先處理情緒，后處理事情。

具體做法：幫助孩子去捕捉內(nèi)心的情緒。孩子們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不多，也沒(méi)有足夠和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。你可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無(wú)形的恐慌和不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受。

例如：“那讓你覺得擔(dān)心，對(duì)嗎？”或者，“你覺得被人冤枉了，很憤怒，是嗎？”

孩子越能精確地以言辭表達(dá)他們的感覺，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當(dāng)孩子生氣時(shí)，他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等；當(dāng)他感到難過(guò)時(shí)，可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對(duì)的事情了。

如果孩子急于說(shuō)出事情的內(nèi)容、始末、誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，你可以用說(shuō)話把孩子帶回到情緒部分。例如：“原來(lái)是這些使你這樣不開心。來(lái)，先告訴我你心里的感覺怎樣?！?/p>

哦，怪不得你這樣反應(yīng)呢！現(xiàn)在你心里覺得怎樣？”

步驟3：設(shè)范

設(shè)范是指為孩子的行為設(shè)立規(guī)范，即劃出一個(gè)明確的范圍，里面的是可以理解或接受的，而外面的則是不合適和不能接受的。

比如孩子受挫后打人、罵人或摔玩具，在了解這些行為背后的情緒并幫他描述感覺后，你應(yīng)當(dāng)使孩子明白，某些行為是不合適的，而且是不被容忍的。

例：“你對(duì)亮亮拿走你的游戲機(jī)很生氣，媽媽明白你的感覺。但是你打他就不對(duì)了。你想，你打了他，現(xiàn)在他也想打你，以后你倆就不能做朋友了，對(duì)嗎？”對(duì)6歲以下的孩子，無(wú)須深入解釋“不對(duì)”的理由，除非他主動(dòng)發(fā)問(wèn)。重要的是讓孩子明白，他的感受不是問(wèn)題，不良的言行才是問(wèn)題的關(guān)鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行為都可以被接受。

步驟4：策劃

人生的每次經(jīng)驗(yàn)都會(huì)讓我們學(xué)到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個(gè)成功快樂(lè)的未來(lái)。不明白這個(gè)道理的人，總是抱怨人生處處不如意。而明白這個(gè)道理的人，則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開朗、自信十足。當(dāng)孩子很小的時(shí)候，便應(yīng)該教導(dǎo)他懂得這個(gè)道理，而經(jīng)過(guò)上述的肯定、分享、設(shè)范三個(gè)階段，現(xiàn)在正是恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候。此時(shí)，孩子已經(jīng)領(lǐng)悟到：現(xiàn)在我知道我感覺糟糕的原因了，而且我知道引起這些不舒服感覺的問(wèn)題在哪里，我應(yīng)該怎樣去處理這些問(wèn)題呢？

孩子需要一些時(shí)間去表達(dá)他的感受。耐心些，當(dāng)孩子正努力地說(shuō)出情緒時(shí)，不要打斷他，鼓勵(lì)他繼續(xù)說(shuō)下去。當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語(yǔ)言、說(shuō)話速度、音調(diào)、音量和語(yǔ)氣等都變得舒緩了。

待孩子的情緒稍微平靜下來(lái)后，就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說(shuō)出事情的細(xì)節(jié)了。接下來(lái)，你就可以引導(dǎo)孩子找出更恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)處理負(fù)面的情緒。

先問(wèn)孩子他想得到些什么。比如，游戲機(jī)不被別人拿走；也有機(jī)會(huì)坐在汽車前座。

與孩子一起討論解決問(wèn)題的方法。引導(dǎo)他自己想辦法，幫助他做出最好的選擇，鼓勵(lì)他自己解決問(wèn)題。例如：“如果重新來(lái)過(guò)，除了打他，你能想到其他的方法嗎？”“下次發(fā)生同樣的情況時(shí)，怎么做會(huì)更好？”

和孩子討論：為了避免同樣不如意的情況出現(xiàn)，可以采取哪些預(yù)防措施。例如：“剛才亮亮走過(guò)來(lái)的時(shí)候，你對(duì)他說(shuō)些什么，他就不會(huì)拿走你的游戲機(jī)？”“為了避免你不在的時(shí)候別人拿走你的游戲機(jī)，你可以想出多少個(gè)辦法？”

如果必要，你不妨以爽快和愉快的態(tài)度參與，與孩子一起解決問(wèn)題。

第三篇：如何處理好快樂(lè)和痛苦的情緒

2008級(jí)工業(yè)設(shè)計(jì)（1）班主題班會(huì)總結(jié)報(bào)告

班會(huì)時(shí)間：2011年10月14日

班會(huì)地點(diǎn)：第二教學(xué)樓B座102 班會(huì)主題：心理按摩——如何正確處理快樂(lè)與痛苦的情緒 班會(huì)目的：了解同學(xué)們的心理活動(dòng)并有針對(duì)性的做些輔導(dǎo) 主持人：李立霞、霍殿周

參與同學(xué)：2008級(jí)工設(shè)一班全體同學(xué) 班會(huì)內(nèi)容：

班會(huì)主要以討論會(huì)的形式進(jìn)行的，同學(xué)們踴躍參與，各抒己見。討論的內(nèi)容主要分為兩個(gè)方面：怎樣學(xué)會(huì)快樂(lè)和如何正確對(duì)待痛苦。

1、煩惱是別人帶來(lái)的 開心快樂(lè)是自己找的，快樂(lè)也是一天 痛苦也是一天，何不快快樂(lè)樂(lè)開開心心過(guò)完每一天。天天開開心心,無(wú)優(yōu)無(wú)慮是人生的意義，生活中就要事事想得開,把挫折樂(lè)觀的對(duì)待,把困難看得簡(jiǎn)單.遇風(fēng)躲起來(lái),遇雨把傘帶.讓自己適應(yīng)氣候的變化,讓心情隨時(shí)調(diào)整,只要堅(jiān)信快樂(lè)是你的,開心就會(huì)與你相伴.人生的路不是這樣簡(jiǎn)單,但是你可以簡(jiǎn)單的面對(duì),面對(duì)只要開心的現(xiàn)在.小的插曲,還要欣賞,聽過(guò)品過(guò),就要收起來(lái),回味它的甜,丟掉無(wú)奈.相信開心快樂(lè)永遠(yuǎn)在我們身邊陪伴。

2、快樂(lè)是一種心理感受。要不要快樂(lè)由你自己決定。生活是自己的全看你自己如何選擇 每天早晨起床時(shí)給自己一個(gè)微笑再大的困難也沒(méi)什麼搞不定的。讓自己快樂(lè)的方法：a、把握現(xiàn)在,不要為了等待而活。如果你一輩子都在等待，等待著你的愛情、等待著監(jiān)考老師手下留情、等待著天下掉下來(lái)餡餅,那么，你根本無(wú)法把握現(xiàn)在，享受人生。b、不求完美。因?yàn)樽非笸昝赖娜耍容^容易感到焦慮和沮喪。c、嘗生活的樂(lè)趣。d、培養(yǎng)幽默感。幽默感可以讓人發(fā)笑。笑，可以減輕痛苦。e、知足。知足常樂(lè)，人的欲望無(wú)窮無(wú)盡，不能滿足時(shí)，便難以快樂(lè)，因此惟有節(jié)制物質(zhì)欲望，使欲望容易得到滿足，才會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)。f、助人。助人為快樂(lè)之本。幫助別人的結(jié)果是幫助自己，使自己從中獲得快樂(lè)和滿足，助人不一定要在物質(zhì)上幫助，簡(jiǎn)單的舉手之勞或關(guān)懷的話語(yǔ)，也能讓別人快樂(lè)，自己也感染到快樂(lè)。

3、無(wú)論是誰(shuí)，一生中充滿了各種各樣的痛苦，包括肉體上的，精神上的，甚至是同時(shí)來(lái)自于兩個(gè)方向的、并且還可能是莫名其妙的痛苦，揮之不去。從小時(shí)候害怕打針的痛苦，到被小朋友們孤立的痛苦；從欲望不能被滿足的痛苦，到精神上不被理解或者同情的痛苦；包括對(duì)痛苦的深刻感受會(huì)扭曲或者抹煞我們感知其他事物的能力。當(dāng)一個(gè)人身處極大痛苦之中的時(shí)候，甚至有可能完全喪失對(duì)外界的感受。如果真的是孟姜女哭倒了長(zhǎng)城，那么我猜那時(shí)候你用針去扎她，她可能根本不會(huì)體會(huì)到皮膚上的刺痛，因?yàn)樗械男闹钦谌坑脕?lái)把那長(zhǎng)城哭倒呢。

即便是在正常情況下，我們對(duì)我們的痛苦往往并不十分了解。最常見的誤解就是，當(dāng)我們覺得自己痛苦的時(shí)候，總是不自覺地把自己想象成全世界最痛苦的人。這是非常自然的，因?yàn)槲覀冏约旱耐纯辔覀冇H身感受，而別人的痛苦我們又很難真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我們當(dāng)然會(huì)覺得我們自己最痛苦。痛苦就是這樣，一旦我們竟然能運(yùn)用心智把我們自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方上去的時(shí)候，痛苦就會(huì)幾乎自動(dòng)消失，在你重新注意它之前，它不會(huì)回來(lái)。

4、我們不必過(guò)分害怕痛苦的原因在于，心理學(xué)研究告訴我們，我們的大腦有一個(gè)自我保護(hù)功能——遺忘痛苦。如果想了解一下你自己的大腦有沒(méi)有這個(gè)功能，很好辦：拿出紙筆來(lái)，羅列一下那些昨天曾使你覺得痛苦的事情；前天曾使你覺得痛苦的事情；上周曾使你覺得痛苦的事情；上個(gè)月曾使你覺得痛苦的事情；去年曾使你覺得痛苦的事情??你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能列出來(lái)的越來(lái)越少。如果你不努力回憶的話，十年前的痛苦你是幾乎想不起來(lái)的，最好玩的是，就算你想起來(lái)，弄不好你都會(huì)覺得不好意思——因?yàn)槟悻F(xiàn)在想不明白當(dāng)初怎么就那么件小事就能痛苦到那個(gè)地步。

其實(shí)，我們的大腦需要遺忘痛苦，如果，你的大腦不具備這個(gè)功能，你可以想象一下你的生活將會(huì)多么凄慘！正是因?yàn)槲覀兊拇竽X有這樣的功能，上了歲數(shù)的人往往會(huì)產(chǎn)生懷舊情緒。上了年紀(jì)的人往往會(huì)慨嘆 “世風(fēng)日下”，可這明顯不是事實(shí)。因?yàn)?，過(guò)去幾千年，每一代老年人都覺得世風(fēng)日下，可是如果他們的感覺是真實(shí)的，那我們現(xiàn)在應(yīng)該活在地獄中才對(duì)——但，我們現(xiàn)在生活的這個(gè)世界就算不怎么樣，也沒(méi)那么差??？狄更斯說(shuō)得好：這是一個(gè)最壞的時(shí)代，這是一個(gè)最好的時(shí)代。

班會(huì)總結(jié)：

通過(guò)這次主題班會(huì)的開展與討論，我在收獲頗豐的同時(shí)，也對(duì)班級(jí)其他同學(xué) 心理有了進(jìn)一步的了解。他們對(duì)生活的快樂(lè)和痛苦都有自己的理解，能夠很好的處理自己的情緒，每個(gè)人都有著健康的心態(tài)，對(duì)此，作為班級(jí)的心理委員我表示很欣慰。

同時(shí)我也認(rèn)為，生活中我們要學(xué)會(huì)快樂(lè)，如果每個(gè)人都能懂得以下八條，自然有個(gè)快樂(lè)的人生。

1．沒(méi)有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂(lè)意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。

3．生活必須誠(chéng)實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來(lái)幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問(wèn)及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說(shuō)：“人類需要愛?！钡@不限于男與女之間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來(lái)，好人永遠(yuǎn)是快樂(lè)的。

4．能屈能伸。無(wú)論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂(lè)，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。

6．要人待你好，你必須先對(duì)他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。

7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。

8．快樂(lè)永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗，快樂(lè)是很難舍棄你的

第四篇：如何處理初二孩子的青春期情緒

《如何處理好青春期孩子的不良情緒》

各位家長(zhǎng)，根據(jù)專家的調(diào)查和研究，他們認(rèn)為，初中階段在人生的成長(zhǎng)階段，正值“身心聚變”時(shí)期，其中初二學(xué)生尤為明顯，美國(guó)心理學(xué)家霍林沃斯稱之為“心理性斷乳期”。還有人認(rèn)為初二是整個(gè)中學(xué)階段“最危險(xiǎn)”的階段，初二學(xué)生最難管理，被稱之為“初二現(xiàn)象”。

初二學(xué)生身上易反映出來(lái)的表現(xiàn)為：叛逆﹑盲目追求自由平等﹑易受外界影響﹑情緒情感偏激﹑易激動(dòng)暴躁﹑情緒兩極波動(dòng)﹑憑感情行事的特征，但同時(shí)又具有可塑性大﹑主動(dòng)嘗試﹑追求獨(dú)立等特點(diǎn)。從大量青少年犯罪案例分析來(lái)看，14歲的孩子（相當(dāng)于初二年級(jí)學(xué)生）是青少年犯罪的易發(fā)期。種種跡象表明，初二的學(xué)生是成長(zhǎng)發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是教育的關(guān)鍵期。

另外，初二也是學(xué)生成績(jī)開始分化的時(shí)期，經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)生活，環(huán)境熟悉了，人也熟悉了，一些同學(xué)就不像初一那樣規(guī)矩了。同時(shí)初二階段雖然沒(méi)有升學(xué)的壓力，但是翻開初二課本，學(xué)生們都有一個(gè)明顯的感覺：與初一知識(shí)相比，初二的知識(shí)內(nèi)容要深得多﹑難得多，課程設(shè)置也增多，初二增加一門物理科，為了能在初三第二學(xué)期留出時(shí)間復(fù)習(xí)迎考，各學(xué)科都在趕進(jìn)度，學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)方面面臨著更大的挑戰(zhàn)，有的學(xué)生因此產(chǎn)生了畏難情緒，感覺學(xué)習(xí)吃力，上課聽不懂﹑跟不上，由此失去了學(xué)習(xí)的興趣，時(shí)間一長(zhǎng)甚至破罐破摔，放棄了學(xué)習(xí)。這也是初二學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)兩極分化的重要原因。作為家長(zhǎng)了解了這些情況后，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，我們做父母的應(yīng)該怎么辦？我想最好最有效的辦法是：溝通。

首先：為什么要強(qiáng)調(diào)與孩子的溝通？

現(xiàn)在，我們的孩子正處于青春期。他們還沒(méi)有完整的自我接納、認(rèn)同的能力，又還沒(méi)有進(jìn)入成年期。青春期的孩子，很敏感，很逆反，既渴望獨(dú)立，又害怕被否定。他們有時(shí)候也感到很孤獨(dú)，很無(wú)助。所以，青春期也是人生的沼澤地。因此，這個(gè)時(shí)期對(duì)孩子的引導(dǎo)和溝通方式尤為重要。如果這個(gè)時(shí)期引導(dǎo)得不好，孩子就可能在學(xué)習(xí)、品行上出現(xiàn)一些偏差。

另外這個(gè)時(shí)期的孩子，在生理上出現(xiàn)急劇的變化，在心理上也充滿風(fēng)暴與壓力，親子關(guān)系上也發(fā)生了表面上的變化，孩子和父母之間也出現(xiàn)了代溝，孩子潛意識(shí)對(duì)父母產(chǎn)生了抵觸情緒，如果引導(dǎo)得不好，孩子就可能在心理上出現(xiàn)自閉性人格、恐懼感、焦慮感等心理障礙。所以，我們要給孩子更多的空間，尊重、信任、理解她；同時(shí)，不斷地激勵(lì)、包容、提醒她。

其次：怎樣和孩子有效地溝通？前提是一定要了解孩子的生理和心理特點(diǎn)。

1、生理特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期，孩子出現(xiàn)又一個(gè)生長(zhǎng)高峰，身高、體重明顯地變化，腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育逐漸地完善，性機(jī)能開始發(fā)育并逐步走向成熟。出現(xiàn)第二性征，這是給孩子心理上帶來(lái)劇烈震蕩的一個(gè)重要因素。

2、心理特點(diǎn)：人的心理有智力和非智力因素。（智力因素就是認(rèn)知能力，主要包括：知覺能力、記憶力、思考力、想象力、創(chuàng)造力。非智力因素主要是情緒、情感、動(dòng)機(jī)、意志及個(gè)性特征。）這個(gè)時(shí)期，其智力發(fā)展出現(xiàn)了高峰期，視覺、聽覺等各種感覺都很敏銳，動(dòng)作也敏銳了，學(xué)習(xí)能力也增強(qiáng)了，好奇心也增強(qiáng)了。也比較注意自己的形象，開始關(guān)注現(xiàn)實(shí)我和理想我。所以，開始和父母有了不同的意見，情感上也出現(xiàn)了波動(dòng)，情緒上也容易激動(dòng)。他們對(duì)父母既有依賴，又有想擺脫父母約束的沖突；既有封閉心態(tài)，又有渴望交流的矛盾，所以，我們要理解孩子。人際關(guān)系上，和父母的距離拉開了，容易對(duì)家長(zhǎng)的教育產(chǎn)生抵觸情緒，這是孩子成長(zhǎng)的過(guò)程，家長(zhǎng)要理解；他們和同齡人的距離拉近了，容易三三兩兩結(jié)伴同行。并且通過(guò)與同齡人的交往獲得一些信息，這并沒(méi)有什么不好，但是要注意受到不良的影響。所以，我們要引導(dǎo)孩子結(jié)交積極上進(jìn)的朋友。提醒孩子：你是誰(shuí)并不重要，重要的是你站在哪里；你站在哪里并不重要，重要的是你背后站著多少人；你背后站多少人不重要，重要的是你背后站著一群什么樣的人？跟什么樣的人在一起，你就會(huì)成為什么樣的人！

再次：正確溝通的態(tài)度和方法： 溝通的基本方法就是：傾聽-表達(dá)-討論。在親子溝通中，父母起著主導(dǎo)作用。父母的高度決定孩子的高度，所以，父母一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，和孩子 一起成長(zhǎng)。針對(duì)孩子的身心變化，改變對(duì)孩子的態(tài)度和方法。

1、用發(fā)展的眼光看待孩子的成長(zhǎng)和變化，特別要改變自己。（舉一例）

我有一位朋友的小孩，今年在讀大四，學(xué)的是藝術(shù)類專業(yè)，畫圖很好，但文化成績(jī)不太理想，否則憑她的專業(yè)水平，絕對(duì)可以上本一學(xué)校，現(xiàn)在是本三。當(dāng)時(shí)這位小孩在上初中時(shí)，從初二開始厭學(xué)，不認(rèn)真做作業(yè)，甚至回家很晚，家長(zhǎng)要求很高，氣憤的時(shí)候還要打她，但小孩依然我行我素，當(dāng)時(shí)我也做了很多工作也沒(méi)用，家長(zhǎng)更是灰心喪氣。后來(lái)我建議家長(zhǎng)要改變方法，不要要求太高，把成績(jī)看得太重。先在生活上多關(guān)心她，多陪她玩等，盡管考高中的時(shí)候成績(jī)不太理想，家長(zhǎng)還是把她放到蘇北某重點(diǎn)學(xué)校去讀書，我當(dāng)時(shí)就反對(duì)，不適合他小孩，結(jié)果一年不到還是回來(lái)了。最后經(jīng)過(guò)自己的努力考上了現(xiàn)在的學(xué)校。令我吃驚的是，今年九月份我碰到她的父親，說(shuō)她小孩在網(wǎng)上開了一個(gè)網(wǎng)店，經(jīng)營(yíng)專為年輕女孩裝飾用的曰本品牌的服裝裝飾品，生意很好，家長(zhǎng)感到很欣尉。我想從現(xiàn)在來(lái)看，這位學(xué)生是成功的。因此，作為家長(zhǎng)一定要用發(fā)展的眼光看待自己的孩子。對(duì)于現(xiàn)在有這樣、那樣問(wèn)題的學(xué)生家長(zhǎng)，一定要適當(dāng)改變自己，都付出一點(diǎn)，相信最終會(huì)有所收獲，千萬(wàn)不能急于求成。

2、理解尊重孩子，和孩子交朋友；切忌不要總是在孩子耳邊講，自己怎樣為她付出，拿自己小時(shí)候與她對(duì)比或拿別的孩子與她對(duì)比。這樣做，會(huì)招來(lái)孩子的逆反心理。要就事論事，具體的分析問(wèn)題，幫助孩子解決問(wèn)題，而不是埋怨，比較。尊重孩子的隱私。青春期的孩子喜歡被當(dāng)成大人對(duì)待。因此，父母應(yīng)該給孩子一些空間，允許他們保留自己的隱私。

3、要學(xué)會(huì)傾聽孩子的心聲，讓孩子敢于向父母說(shuō)真話。孩子生氣時(shí)，父母要保持冷靜。萬(wàn)一孩子火冒三丈，開始激動(dòng)起來(lái)，父母千萬(wàn)別跟著激動(dòng)，否則接下來(lái)只會(huì)吵得不可開交。此時(shí)父母要做到：她（孩子）越火，我（父母）越冷。因?yàn)楦改敢坏┮耘婆?，孩子就更有理由相信，她的憤怒是理所?dāng)然的。暴躁的爸媽誰(shuí)受得了？既然老爸老媽態(tài)度惡劣，她也沒(méi)必要和顏悅色地回應(yīng)。此外，情緒具有感染力，當(dāng)父母保持冷靜，這股情緒安定的氛圍也會(huì)逐漸對(duì)孩子起到正面作用，有助孩子恢復(fù)平和之心境。當(dāng)孩子分享心事時(shí)，不做出早就了解的模樣。青春期孩子常常覺得自己的感受是獨(dú)特而唯一的，所以當(dāng)大人一眼就看穿他們的行為動(dòng)機(jī)的時(shí)候，孩子就會(huì)覺得無(wú)趣。

4、曉之以理，別嘮叨，話說(shuō)三遍淡如水；青春期的孩子很容易對(duì)父母的意見有過(guò)多解讀，因而造成不必要的情緒反映，我們澄清語(yǔ)意就可以了。為了避免這樣的誤會(huì)，父母可以用一個(gè)很好的溝通方式，就是做語(yǔ)意上的澄清--“我的意思不是??，我的意思是??”

5、改變只說(shuō)不做的教育方式，導(dǎo)之以行，不強(qiáng)求，不要控制，讓孩子有個(gè)接受的過(guò)程；盡量避免蒼白的說(shuō)教，而是身體力行，為孩子做出表率。特別要注意和孩子說(shuō)話的語(yǔ)氣，千萬(wàn)不能用：你應(yīng)該、你必須、你不能、你老是，你總是，又，全部、?最好用：“我建議你可以考慮??”“我提醒你??”然后由她自己決定。不說(shuō)“但是”。建議父母用“如果??會(huì)更好”來(lái)取代；

6、培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的習(xí)慣。父母不能成為孩子學(xué)習(xí)的拐杖，遇到孩子不懂的問(wèn)題，父母可以跟孩子一起討論，引導(dǎo)她自己動(dòng)腦思考，而不是完全代勞，讓孩子有思考的空間；

7、學(xué)會(huì)欣賞鼓勵(lì)，批評(píng)要注意方法，做建設(shè)性的批評(píng)。建設(shè)性的批評(píng)做法：（1）：說(shuō)事件。父母在批評(píng)孩子的時(shí)候，首先應(yīng)該交代自己所指的是哪一個(gè)事件。（2）：說(shuō)感覺。父母接著應(yīng)該說(shuō)明自己的情緒狀態(tài)。（3）：說(shuō)期望。表明自己對(duì)孩子行為改變的期望。（4）：說(shuō)好處。說(shuō)明這樣做的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)孩子的好處。例如，孩子早上出門，來(lái)不及吃早飯。傷害性的批評(píng)：“你看看你，又起來(lái)晚了不吃早飯，你每天都這樣，你就是懶！”建設(shè)性的批評(píng)做法：“你今早起晚了，出門沒(méi)吃早飯。（事件）我很擔(dān)心，你這樣做會(huì)傷身體。（感覺）我希望從明天開始，你每天都吃早飯。（期望）我相信這樣一來(lái)，你就更有精神，也能長(zhǎng)得更高！”（好處）

8、學(xué)習(xí)上的輔導(dǎo)和幫助，首先，家長(zhǎng)要了解孩子的學(xué)習(xí)情況，家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)和老師聯(lián)系，了解孩子的情況，隨時(shí)關(guān)注孩子的變化，不要等到問(wèn)題出現(xiàn)才和老師溝通。第二，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，幫助孩子在學(xué)習(xí)上獲得成功，她就會(huì)越來(lái)越有興趣。第三，調(diào)整好孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。什么是最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)就我們的腦波處于α波狀態(tài)。我們?cè)陔娨暽辖?jīng)?？匆姽艜r(shí)候的讀書人在讀書時(shí)，旁邊都會(huì)坐著一個(gè)彈古箏的姑娘。其實(shí)，古箏就是幫助她的腦波處于α狀態(tài)。當(dāng)然，現(xiàn)在有了電腦，我們可以放一些輕音樂(lè)，不要放帶歌詞的。象巴赫、莫扎特、貝多芬的音樂(lè)都可以幫助孩子的腦波處于α狀態(tài)。第四、在孩子成績(jī)下降的時(shí)候，我們要做的是鼓勵(lì)，而不是責(zé)備。孩子的成績(jī)下降的時(shí)候，一般自己已經(jīng)很傷心痛苦，甚至灰心了。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該表示關(guān)切，鼓勵(lì)她，幫助她樹立信心，幫助她具體分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。責(zé)備會(huì)疏遠(yuǎn)她與你的距離，以致今后出了問(wèn)題，也不會(huì)再主動(dòng)拿出來(lái)與父母協(xié)商。

最后：父母與青春期孩子溝通要特別注意些什么？

1.別太“父母”。在孩子面前放下父母的架子，避免強(qiáng)硬態(tài)度，不然會(huì)令孩子有恐懼心理。

2.理解在先。即使孩子的想法或行為出現(xiàn)了一些問(wèn)題，也應(yīng)該站在孩子的角度多些理解和寬容。然后再耐心地告訴孩子自己對(duì)此事的看法，以及自己反對(duì)這樣做的原因。絕不能以否定的或以長(zhǎng)輩的身份粗暴地壓制孩子的做法。

3.充分信任。信任會(huì)拉近與孩子的距離，并會(huì)讓孩子有信心做得更好。

4.減少指責(zé)。父母應(yīng)幫助孩子分析事情的本質(zhì)與發(fā)展趨勢(shì)，引導(dǎo)孩子在反思中進(jìn)步。

5.少下命令。否則，會(huì)讓孩子產(chǎn)生壓力，還會(huì)激起孩子的逆反心理。

6.維護(hù)形象和尊嚴(yán)。對(duì)孩子的不足和過(guò)錯(cuò)，不要在外人面前隨意評(píng)述，這樣會(huì)讓孩子覺得沒(méi)面子而對(duì)父母產(chǎn)生反感。

7.注重孩子感受。凡事要多站在孩子的角度想一想，遇到不愉快或委曲的事情，應(yīng)該適當(dāng)安撫。

8.切忌嘮叨。否則，激起孩子“你越不愿意讓我做，我就越做”的心理。

9.適當(dāng)放權(quán)。對(duì)孩子有能力做的事情，應(yīng)該讓他們?cè)囍约禾幚?，給予他們管理自己和獨(dú)自處理問(wèn)題的機(jī)會(huì)。孩子會(huì)為父母的進(jìn)一步信任而高興，并能從中體悟成長(zhǎng)。

10.議事表決。對(duì)于家中的一些事情，應(yīng)該引導(dǎo)孩子參與決策，這會(huì)增強(qiáng)孩子對(duì)家這個(gè)概念的理解和感受，也會(huì)讓孩子因有發(fā)言權(quán)而拉近與父母的距離。

安微合肥市廬江縣鄉(xiāng)下有一戶三口之家，夫妻兩人生有一個(gè)男孩。小學(xué)和初中就在自家附近，3年前，男孩到離家30多公里遠(yuǎn)的廬江中學(xué)讀高中，夫妻兩人迅速關(guān)掉了經(jīng)營(yíng)的書店，舉家到學(xué)校旁租房居住。為了維持生活，夫妻兩人在中學(xué)附近的菜市上找了一個(gè)殺雞宰魚的活兒。但無(wú)論生意多好，每天上午10點(diǎn)半左右就會(huì)收攤，趕回家給孩子把午飯做好。三年下來(lái)，存款用盡，還欠了好幾萬(wàn)的債。今年男孩考取了四川成都的一所大學(xué)，夫妻兩人又在學(xué)校附近的一處招待所的天臺(tái)上租了一間小屋，父親在大學(xué)當(dāng)門衛(wèi)，母親在校園賣魚丸，兒子住在了學(xué)校。希望各位家長(zhǎng)從這則故事中，體會(huì)到這兩位家長(zhǎng)的用心良苦。為了兒子，他們兩次選擇在一個(gè)陌生的地方重新開始另一種生活，一種不安定，也不閑適的生活。盡管生活艱難，但為了孩子他們無(wú)怨無(wú)悔，體現(xiàn)了他們對(duì)子女教育的重視和責(zé)任感。他們這種傾盡全力培養(yǎng)孩子的精神值得我們各位家長(zhǎng)學(xué)習(xí)，從中得到啟發(fā)，有助于我們今后對(duì)孩子的教育。

第五篇：幼師教育筆記-幼兒的情緒處理

中班教育筆記；幼兒的情緒處理

2016年4月14日星期三下午,這天我擔(dān)任我們幼兒園小魚兒美術(shù)興趣班的配教老師，剛好我們班孩子萌萌也是這個(gè)興趣班的。今天下午從吃飯的時(shí)候她悶悶不樂(lè)，她好像很不開心。當(dāng)我湊過(guò)去的時(shí)候，她眼角還有淚水，我悄悄地跟她說(shuō)：“先吃飯，吃完飯到顏老師這里來(lái)?！泵让饶某粤藘煽陲埦屯Ａ讼聛?lái)，坐著不動(dòng)了。我知道她是已經(jīng)吃不下了，我對(duì)她說(shuō)：“你先別吃了，到老師這里來(lái)”。

我?guī)让鹊綄嬍业囊贿?，蹲下?lái)擦掉她的眼淚，抱一抱，可是她似乎哭的更厲害了，然后摸摸她說(shuō)：“我知道你現(xiàn)在肯定很難過(guò)，老師能夠理解你?！泵让人](méi)有理會(huì)我，只是哭自己的，我又抱抱她說(shuō)；我知道你很難過(guò)，她突然哭的更兇了，我有點(diǎn)不知所措，你可以給老師說(shuō)說(shuō)你的不開心，說(shuō)不定老師可以幫幫你。她對(duì)我搖了搖頭，我心暗喜有了回應(yīng)就好，你可以講話嗎？可以跟老師說(shuō)說(shuō)為什么不開心嗎？她說(shuō)我不想上美術(shù)課。你不想上美術(shù)課是嗎？我重復(fù)她的話反問(wèn)她。她說(shuō)：“是的”。你為什么不想上美術(shù)課呢？我不喜歡上美術(shù)課，她說(shuō)道。原來(lái)你不喜歡上美術(shù)課，對(duì)嗎？美術(shù)課是媽媽給你報(bào)的吧？她點(diǎn)了點(diǎn)頭。我似乎明白是怎么一回事了，我反問(wèn)她，你不喜歡上美術(shù)課，可是你媽媽已經(jīng)幫你報(bào)名了美術(shù)課，現(xiàn)在你自己想怎么辦呢？她說(shuō)：“老師你發(fā)微信給媽媽要她來(lái)接我，我不上美術(shù)課了，我想回家”。我點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“嗯，好的，不過(guò)老師正在上班不能玩手機(jī)啊?！彼f(shuō)：“那我自己跟她說(shuō)”。我說(shuō)：“要不你下午回去可以跟媽媽說(shuō)一說(shuō)你的想法好嗎？”她說(shuō)：“可以”。我說(shuō)：“那今天呢?去上美術(shù)課嗎？”她點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“好”。眼淚擦干了，情緒緩了很多然后跟我說(shuō)，我今天回去就跟媽媽說(shuō)。我說(shuō)：“現(xiàn)在你不哭了并且還自己找到了解決的辦法很不錯(cuò)，你真的好棒！”然后萌萌心情舒暢蹦蹦跳跳的回教室去了。

這是我入園以來(lái)第一次解決孩子情緒沖突，鼓勵(lì)小朋友的把自己心里面的想法說(shuō)出來(lái)，小朋友在表達(dá)自己的想法之后我要做的不是否定和反駁，而是注意孩子的情緒變化，對(duì)孩子情緒進(jìn)行疏導(dǎo)和孩子一起面對(duì)解決困難。當(dāng)然最好的問(wèn)題解決方法在做出決定的時(shí)候能夠讓孩子參與進(jìn)來(lái)，讓小朋友來(lái)決定是不是要報(bào)班。雖然這次處理效果蠻不錯(cuò)，但是也有不足的地方就是沒(méi)有讓幼兒更多的說(shuō)出自己的想法。希望家長(zhǎng)在家的時(shí)候多鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的想法，在學(xué)校的時(shí)候我們老師也鼓勵(lì)孩子勇于表達(dá)自己想法。通過(guò)家長(zhǎng)和學(xué)校的共同努力和引導(dǎo)，孩子對(duì)不良情緒也會(huì)有自己很好的處理方法。