第一篇：世界優(yōu)秀男子110M欄運動員的部分競技特征研究

論文 關(guān)鍵詞：田徑；110m欄；競技特征

論文摘要：本文通過對近些年來國際田聯(lián)公布的世界優(yōu)秀男子110m欄運動員的身體形態(tài)、年齡和比賽成績進(jìn)行分析與研究，得出了世界優(yōu)秀男子110m欄運動員的平均身高、體重、克托萊指數(shù)、100m速度、速度利用率等參數(shù)，對于了解世界優(yōu)秀男子110m欄運動員的競技特征，提高和保持 中國 運動員的競技水平提供 參考 的依據(jù)。

目前，世界110m欄的記錄為12.87s，由古巴小將羅伯斯于2008年創(chuàng)立。110m欄曾是我國田徑運動的一個優(yōu)勢項目，我國運動員劉翔在這個項目取得了12.88s的輝煌成績。因此，研究世界優(yōu)秀男子110m欄運動員的身體形態(tài)、年齡和成績等方面的特征，對于了解該項目運動員的競技特征，保持和提高我國男子110m運動員的優(yōu)異成績，提高運動員訓(xùn)練的 科學(xué) 化水平具有一定的實際意義。1研究對象和方法 1.1研究對象

本文的研究對象為目前世界上最好比賽成績在13s以內(nèi)（包括13s）的所有運動員，共14名，他們的具體情況見表1。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn) 資料調(diào)查法 本文主要通過中國期刊網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)網(wǎng)、中國 體育 期刊數(shù)據(jù)光盤等多方途徑進(jìn)行檢索。查閱國際田聯(lián)年度成績等資料。1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法 本研究對數(shù)據(jù)的處理，應(yīng)用統(tǒng)計軟件spss13.0和excel2003。

在本文的研究過程中所采用指標(biāo)的定義如下： 1&克托萊指數(shù)：體重(kg)/身高(cm)×1000 2&分欄時間：是指運動員從開始起跑到過第一欄后擺動腿的著地所通過這段距離所用的時間，以及從擺動腿著地至擺動腿下一個欄著地所用的時間，依次類推。

3&分欄速度：是指運動員從開始起跑到過第一欄后擺動腿的著地所通過的距離，以及從擺動腿著地至下一個欄擺動腿著地所通過的距離，與相應(yīng)的分欄時間的比值，依此類推。

4&平均欄間速度的波動系數(shù)：（最快分欄速度－平均欄間速度）/平均欄間速度×100 5&98℅以上速度跑過的欄間數(shù)：是指運動員以自身最大欄間速度的98℅以上所跑過的欄間數(shù)，其量化特征值為：98℅×最快欄間速度。

1.2.3邏輯分析法 對數(shù)理統(tǒng)計的結(jié)果進(jìn)行邏輯歸納和理論分析，對采用的指標(biāo)從定性和定量兩方面來分析世界優(yōu)秀男子110m欄運動員的競技特征，為我國男子110m欄運動員選材和訓(xùn)練等提供理論基礎(chǔ)

2.結(jié)果與分析

2.1世界優(yōu)秀男子110m欄運動員身體形態(tài)特征分析

表1目前世界優(yōu)秀男子110m欄運動員身體形態(tài)指標(biāo)

序號

姓名

國家

個人最好成績

出生年/年齡

體重(kg)身 高(m)克托萊指數(shù)

身高—體重指數(shù)

羅伯斯

古巴

12.87

1986/22 87 1.90

457.89 7 劉翔

中國

12.88

1983/23 82 1.89

433.86 7

阿若德

美國

12.90

1973/33 76 1.85

410.81 9

杰克遜

英國

12.91

1967/26 73 1.82

401.10 9

金多姆

美國

12.92

1962/27 91 1.85

491.89 －6

阿蘭-約翰遜

美國

12.92

1971/25 75 1.78

421.35 3

內(nèi)赫米亞

美國

12.93

1959/22 71 1.86

381.72 15

杰克.皮雷斯

美國

12.94

1962/34 84 1.85

454.05 1

特拉梅爾

美國

12.95

1978/29 79 1.85

427.03 6 10

奧利弗

美國

12.95

1982/26 93 1.88

494.68 －5

杜庫雷

法國

12.97

1983/22 72 1.83

393.46 11

馬克-克瑞爾

美國 12.98

1968/31 80 1.85

432.43 5

托尼－ 賈勒特 英國

13.00

1968/25 80 1.88

425.53 8

加爾西業(yè)

古巴

13.00

1976/24 88 1.90

463.16 2

x±st

12.94±0.04

26.34±4.01

80.79±7.07

1.86±0.03

434.93±34.11

5.14±5.79（以上數(shù)據(jù)來自[1][7]）

表1中14名運動員是110m欄最頂尖的運動員，是到目前為止跑進(jìn)13s（包括13s）的所有運動員，他們的平均成績?yōu)?2.94s，他們的身體形態(tài)指標(biāo)平均數(shù)代表了110m欄運動員身體形態(tài)模式。

從表1中，可以得出目前世界優(yōu)秀110m欄運動員的平均身高維持在1.86m左右；平均體重約為80.79kg；反映運動員身體發(fā)育勻稱程度的指標(biāo)—克托萊指數(shù)平均為434.93g/cm；為了更直觀地反映110m欄這個項目運動員身高、體重的特別之處，特此引入俄羅斯對身高體重進(jìn)行評價的一種方法：身高－體重指數(shù)，其 計算 方法為：身高(cm)—體重(kg)—100，由該種評價指標(biāo)得出世界優(yōu)秀110m欄運動員的平均值為5.14，而據(jù)前人有關(guān)專家研究表明通常世界上優(yōu)秀的110m欄運動員身高－體重指數(shù)一般都是在8左右，造成表1中世界優(yōu)秀110m欄運動員身高－體重指數(shù)平均值明顯偏小的原因，主要是由于其中有4名運動員的值明顯低于8，而且還有2名運動員的指數(shù)為負(fù)值，從而造成身高－體重的平均值明顯偏小。身高－體重指數(shù)偏小的原因是因為110m欄運動員自身的體重相對自身的身高偏大，特別是兩個為負(fù)值的運動員金多姆、奧利弗，他們的體重偏大更多。從力量素質(zhì)上來說，體重越大運動員的絕對力量也就越大，在跑動過程中運動員所所受到的阻力也就越大。從110m欄運動的本質(zhì)上來說，它對運動員的力量、爆發(fā)力要求的相對于男子100m來說較低，運動員在跨越欄架的過程中由于體重大所受到的阻力也就會越大，所以110m欄運動員的身高－體重指數(shù)相對于男子100m運動員來說較高，應(yīng)接近8左右。

從110m欄這個項目自身的特點來說，它要求運動員跑完固定的距離，并跨越固定高度的欄架。1.067m的欄高要求運動員有相對較高的身高以及相對較輕的體重才能比較輕松的跑過10個欄架，同時9.14m的欄間距又限制著運動員身高不能過高，運動員只能力求步長和步頻達(dá)到最好的結(jié)合。因此110m欄運動員相比男子100m運動員而言身材相對較高。在以上14名頂尖的110m欄運動員中，只有兩名古巴選手，羅伯斯和加爾西業(yè)的身高達(dá)到了190cm，美國選手阿蘭-約翰遜一人低于180cm，其余10人都集中在183-189cm之間。

因此，根據(jù)世界頂尖男子110m欄運動員的身體形態(tài)特征，我們可以概括出一個適合跨欄且接近標(biāo)準(zhǔn)的身體形態(tài)指數(shù)：身高1.86±0.03m，體重80.79±7.07kg，克托萊指數(shù)(g/cm)為434.93±34.11g/cm。另外，身高－體重指數(shù)值應(yīng)接近于8，并且該指標(biāo)可以用來作為評價110m欄運動員身高與體重相符合程度的一個重要指標(biāo)，具有很強可操作性。

2.2100m速度及速度利用率的分析

2.2.1100m速度的比較分析 110m跨欄跑作為一個周期項目，以及根據(jù)其自身的特點確定了世界上優(yōu)秀的110m欄運動員，他們在全程中跑的步數(shù)、步長基本上都是一致的，通常步數(shù)一般都為50－52步，因此，如何在最短的時間內(nèi)跑完50-52步是運動員取勝的關(guān)鍵所在，換句話說，優(yōu)秀110m欄運動員的成績主要取決于其步頻的快慢，而不是其步幅的長短。為此，我們從部分優(yōu)秀跨欄運動員的100m絕對速度以及他們的速度利用率等速度參數(shù)來對運動員取得好的比賽成績進(jìn)行分析、探討。表2世界8位優(yōu)秀男子110m欄運動員各項速度指標(biāo)的比較

100m成績

110m欄成績

100m平均速度（m/s）

110m欄平均速度

速度利用率 ℅

差值（s）

劉翔

10.40

12.88 9.62 8.54

88.77

2.48

杰克遜

10.29

12.91 9.72 8.52

87.65

2.62

金多姆

10.19

12.92 9.81 8.51

86.75

2.73

阿蘭-約翰遜

10.10

12.92 9.90 8.51

85.96 2.82

內(nèi)赫米亞

10.17

12.93 9.83 8.51

86.57

2.76

特拉梅爾

10.04

12.95 9.96 8.49

85.24

2.91

杜庫雷

10.48

12.97 9.54 8.48

88.89

2.49

托尼－ 賈勒特

10.41

13.00 9.61 8.46

88.03

2.59

x±st

10.26±0.16

12.94±0.04

9.75±0.15

8.50±0.02

87.23±1.32

2.68±0.16（以上數(shù)據(jù)來自[1][8]）

110m欄作為短跨項目，運動員的100m成績對運動員的比賽成績有著至關(guān)重要的作用。較好的100m成績是優(yōu)秀跨欄運動員取得好的110m欄成績的基礎(chǔ)，一般來說優(yōu)秀運動員的100m成績越好，其110m欄成績也就越好。據(jù)有關(guān)研究表明，110欄運動員與100m平跑速度呈顯著相關(guān)(r=068)，這是因為在110m欄全程跑中，約有74m是平跑，約占110m欄全程距離的67%。由此可見，跨欄運動員的100m速度在跨欄跑中是一個極其重要的影響因素。另外，現(xiàn)代 110m跨欄跑總的 發(fā)展 趨勢為：由跨欄向跑欄過渡，跨欄步向短跑技術(shù)過渡，減少跨欄步的騰空時間，加快欄間跑的步頻，提高每個欄的周期速度，這就對想取得好的跨欄成績的運動員的100m絕對速度提出了更高的要求[2]。從表2中，得出上述8位世界優(yōu)秀的110m跨欄運動員的100m平均成績?yōu)?0.26s，更加充分地說明了100m絕對速度在110m跨欄運動中的重要性。因此，在進(jìn)行跨欄訓(xùn)練時一定要抓好對運動員100m絕對速度的訓(xùn)練，要以此為基礎(chǔ)。2.2.2速度利用率的比較分析

跨欄跑的速度利用率是指運動員在跨欄過程中，對自身最高平跑速度的利用水平。通常，用運動員在跨欄跑中的平均速度與反映運動員最大速度水平的100m跑的平均速度的比值來表示。從表2可以得出，3名100m速度相對較慢的運動員：劉翔、杜庫雷、托尼－賈勒特，他們的速度利用率都比較高，達(dá)到了88℅以上，在110m欄這個項目中，體現(xiàn)了對100m速度好的利用，正是由于他們的速度利用率相對于其他選手來說比較高，從而很好的彌補了他們在100m絕對速度上的差距，是他們?nèi)〉煤玫?10m欄成績的重要因素。

另外，從表2中可得出以上8名世界優(yōu)秀運動員的110m欄成績，100m成績的平均差值為2.68s。其中劉翔和杜庫雷的差值最小，分別為2.48s和2.49s。這可以充分說明他們倆的跨欄步技術(shù)以及跑－跨結(jié)合能力強。因此，110m欄運動員的110m成績和100m成績的差值可以用來作為評價運動員跨欄步技術(shù)以及跑－跨結(jié)合能力的指標(biāo)，并且具有強的可操作性。

第二篇：對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

編 號

上海體育學(xué)院本科畢業(yè)論文

論 文 題 目：作 者：指 導(dǎo) 教 師：學(xué) 生 所 屬 系：畢 業(yè) 專 業(yè)：學(xué) 號：

（2016 屆）

對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)

特征的分析與研究

對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

目錄

摘要...................................................................................................................................................1 1.前言................................................................................................................................................1 2.研究對象與方法............................................................................................................................1 2.1研究對象.................................................................................................................................1 2.2研究方法.................................................................................................................................1 2.2.1文獻(xiàn)資料法......................................................................................................................1 2.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計法......................................................................................................................1 2.2.3對比分析法......................................................................................................................1 2.2.4邏輯分析法......................................................................................................................1 3.研究結(jié)果和分析............................................................................................................................2 3.1跑欄技術(shù)的發(fā)展.....................................................................................................................2 3.2跑欄技術(shù)的要求.....................................................................................................................2 3.2.1現(xiàn)代跑欄技術(shù)對欄間三步跑的要求..............................................................................2 3.2.2 “跨欄”技術(shù)向“跑欄”技術(shù)過渡.............................................................................2 3.2.3 400米欄的全程技術(shù)劃分及階段技術(shù)特征..................................................................2 3.3 400米欄運動員速度素質(zhì)的構(gòu)成..........................................................................................3 3.3.1動作速度..........................................................................................................................3 3.3.2位移速度..........................................................................................................................3 3.3.3反應(yīng)速度..........................................................................................................................3 3.3.4跨欄步長..........................................................................................................................4 3.4速度的利用率.........................................................................................................................4 4.結(jié)論................................................................................................................................................4 4.1運動員身體素質(zhì).....................................................................................................................4 4.2跑跨能力的指標(biāo).....................................................................................................................4 4.3平均欄間速度.........................................................................................................................4 5.致謝................................................................................................................................................5 6.參考文獻(xiàn)........................................................................................................................................6

對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

上海體育學(xué)院 指導(dǎo)老師：

摘要：經(jīng)過漫長歲月的演變，400米欄運動已經(jīng)由傳統(tǒng)的“跨欄”漸漸發(fā)展為“跑欄”技術(shù)。研究表明如今的跑欄比起跨欄更加具有優(yōu)勢，當(dāng)然對于運動員的要求也更加嚴(yán)格。本文通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、對比分析法和邏輯分析法對優(yōu)秀男子400米欄運動員進(jìn)行資料調(diào)查和研究。

關(guān)鍵詞：400m欄 跑欄技巧 特征技巧 優(yōu)秀男子運動員

1.前言

現(xiàn)如今，世界上最好的400米欄運動員的速度是由古巴的羅伯特在二零零八年創(chuàng)造的，并且一直保持至今還沒有人打破。而提起我國的400米欄，好像就不得不提劉翔，放佛他們兩者之間是連在一起的。前些日子劉翔在訂婚的時候宣布了正式退役，但是這并不能阻擋我們對于劉翔的崇拜，也不會泯滅劉翔為我國的400米欄項目做出的卓越貢獻(xiàn)。

跨欄跑這項運動是現(xiàn)代田徑之中的必不可少的一項。簡單的說，跨欄跑就是在短跑過程中需要越過障礙物的運動。由于它不僅僅是簡單的短跑，還需要翻過高低不同的欄桿，所以這就要求運動員具有比較高的身體素質(zhì)和一定的跑欄技巧。運動員必須是耐力、柔韌、速度、力量等這些因素兼并，才可以參與。

當(dāng)然，傳統(tǒng)的400米欄運動是運用了跨欄技巧，但是隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們對于人體動力學(xué)、運動學(xué)的不斷研究，發(fā)現(xiàn)跑欄技巧可能更加適用于400米欄運動。所謂的跑欄運動，實際上指的就是運動員在奔跑的過程中，迅速的跑步并切能夠連貫的翻過一個個欄桿，期間沒有任何的停頓。這項跑欄技術(shù)其實對于運動員的腿長、平衡力的把握要求非常高。那么，如何才能夠更好的進(jìn)行跑欄？本文對此進(jìn)行了研究。2.研究對象與方法 2.1研究對象

優(yōu)秀男子400米欄運動員跑欄技術(shù) 2.2研究方法 2.2.1文獻(xiàn)資料法

本文搜集了國內(nèi)外有關(guān)400米欄運動的大量論文、學(xué)術(shù)報告和著作，并對相關(guān)資料進(jìn)行了整理、研究和學(xué)習(xí)，在前人研究成果的基礎(chǔ)上進(jìn)行邏輯梳理和借鑒，對本文主題提供了理論支持。

2.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

從資料中查閱國內(nèi)外的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，通過對比分析國內(nèi)名將和國外名將，了解每位運動員所代表的技術(shù)類型，從更多方面為我國男子優(yōu)秀 400 米欄運動員提供訓(xùn)練參考及訓(xùn)練方法。

2.2.3對比分析法

在以相關(guān)文獻(xiàn)資料的理論基礎(chǔ)上，與本院田徑項目中資深的專家及教授進(jìn)行分析和討論，并聽取有關(guān)專家的觀點和意見，采用專家訪談法進(jìn)行研究。2.2.4邏輯分析法

通過對收集相關(guān)數(shù)據(jù)和文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析與整理，為本文的論證找出邏輯關(guān)系提供有力 對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究 的幫助。

3.研究結(jié)果和分析 3.1跑欄技術(shù)的發(fā)展

從漫漫的400米欄運動史看來，在之前很多的時候，人們都是以跨欄技巧來進(jìn)行訓(xùn)練的。從一百多年前有了這個項目，經(jīng)歷了由跳欄到跨欄，由跨欄又到跑欄的整個歷程，當(dāng)然這樣從很大程度上提升了400米欄運動員的整體素質(zhì)。早在二十世紀(jì)初，美國的運動員就通過跨欄的時候用力蹬地，腿部略彎的技巧將整個項目的成績達(dá)到了十五秒。而到了1980年的時候，英國的一名運動員有創(chuàng)造了新的記錄，十二秒九一。當(dāng)然，之后我國的劉翔打破了這個記錄，提高到了十二秒八八。后被古巴運動員打破。從這個時候開始，400米欄的跨欄技巧才從跨欄向著跑欄方向轉(zhuǎn)變。3.2跑欄技術(shù)的要求

3.2.1 現(xiàn)代跑欄技術(shù)對欄間三步跑的要求

對于 400 米欄跨欄跑欄間距離為九點一四米，通常一般計算除“跨欄步”3.64 米，用三步跑完 5.5 米的距離，三步步長各為:第一步約為 1.50 米左右，第二步約為 2.15 米左右，第三步約為 1.80米左右。欄間三步跑的快速節(jié)奏，其意識集中表現(xiàn)在全程中“嗒—喳—喳—嗒”三步一欄鮮明的快速節(jié)奏，使之在心理上形成一種節(jié)奏定勢。欄間第一步主要是迅速把跨欄動作轉(zhuǎn)為跑的動作； 第二步主要是合理發(fā)揮跑的技術(shù)，增強跑的節(jié)奏第三步主要是既要保持和發(fā)揮速度，又要為跨越下一欄做準(zhǔn)備，創(chuàng)造有利的上欄條件。在不斷完善過欄技術(shù)的同時，還要提高欄間跑的速度與改進(jìn)欄間跑技術(shù)，做到步頻快、節(jié)奏強、重心高、方向直。

3.2.2 “跨欄”技術(shù)向“跑欄”技術(shù)過渡

訓(xùn)練時應(yīng)采用一些專門性練習(xí)提高擺動腿意識及反應(yīng)速度的練習(xí)：如原地扶肋木單腿支撐聽信號(如擊掌)做擺動腿屈膝高擺練習(xí)；墊步高抬膝換步走 30—50 米；欄間一步擺動腿快速練習(xí)等等。發(fā)展髖、膝關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性練習(xí)：如前后直、屈腿劈叉，先振壓后靜止 10 秒到 15 秒；手扶肋木或撐地弓箭步前后轉(zhuǎn)體，做直腿分開或并攏的體前屈壓腿； 原地或行進(jìn)間做各種踢腿練習(xí)等等。與屈膝高擺動作有關(guān)肌群的力量練習(xí)：如大腿或小腿綁沙袋跑臺階；負(fù)重弓箭步或弓箭步換腿跳；負(fù)重或不負(fù)重的五級跳、十級跳或跨步跳等。跨欄跑欄間三步快速節(jié)奏意識建立的方法：采用半程以上欄，在跑進(jìn)中運用信號刺激，給運動員喊出“嗒—喳—喳—嗒”的欄間跑與上下欄的節(jié)拍，并逐漸縮短其間的間隔時間，使運動員形成深刻的快速節(jié)奏的意識，使之一起動就有強烈的快速三步一欄的欲望。起跨腿蹬伸訓(xùn)練方法：肋木前蹬伸攻欄練習(xí)：當(dāng)起跨腿前腳掌接觸起跨點時，身體重心移過支撐點后，身體重心充分前移，然后迅速蹬伸起跨腿，形成強有力的攻欄姿勢；行進(jìn)間起跨腿蹬伸練：在走動過程中，當(dāng)起跨腿的前腳掌接觸到起跨點后，身體重心盡量前移，然后積極用力蹬伸起跨腿；慢跑過程中起跨腿蹬伸練習(xí)：當(dāng)運動員接觸起跨點后，身體重心最大前移，稍后有力地蹬伸起跨腿，將起跨腿停留身后片刻，形成強有力的蹬伸攻欄姿勢。3.2.3 400米欄的全程技術(shù)劃分及階段技術(shù)特征

對于４００米欄運動員的技術(shù)素質(zhì)水平的評價可以確定以下指標(biāo)：欄間跑的速度；過欄速度；技術(shù)效果系數(shù)和全程跑的圖表。

在體育運動中，運動員顯示出各種各樣的整體協(xié)調(diào)能力。對于跨欄運動員來說，最為重要的是具有較高的運動時――空指標(biāo)和節(jié)奏感。在實驗過程中由于運用了在固定段落內(nèi)進(jìn)行標(biāo)記性跳躍和平跑練習(xí)，使運動員在起跑過３個欄的練習(xí)中，手記時成績１６．７秒，大約提高了５．５％（Ｐ＜０．０５）。為了提高運動時――空指標(biāo)采取有限制空間知覺的跳躍和平跑練習(xí)，這種方法有利于運動員掌握跑的節(jié)奏和步長的穩(wěn)定性。運動員的平均步長為１９４．６厘米。對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

運動員的深度視覺在４００米欄訓(xùn)練中體現(xiàn)出非常重要的作用，它能使運動員保持有規(guī)律的欄間跑節(jié)奏。進(jìn)行保持時―空練習(xí)準(zhǔn)確性的運動訓(xùn)練，可促使深度視覺閾降低。

研究結(jié)果分析顯示出，跨越第一個欄后建立起非常清晰的欄間節(jié)奏結(jié)構(gòu)基本指標(biāo)的相互關(guān)系。所有跑的節(jié)奏結(jié)構(gòu)指標(biāo)相互影響，總的來說反映出運動員技術(shù)訓(xùn)練水平，由此可得出：跨欄跑的成績?nèi)Q于欄間步長和過欄時間。也就是說跨欄跑的成績?nèi)Q于縮短欄間跑的支撐時間和跨越障礙的時間。

分析四個欄間跑騰空和支撐階段的相互關(guān)系：第３，第６，第８和第１０個欄。訓(xùn)練開始階段（成績?yōu)椋叮懊耄┑钠骄笜?biāo)（附表）。

跨越第６個欄后欄間跑的速度開始明顯降低。第７和第８欄欄間跑的速度為６．０ｍ／ｓ，而第９和第１０欄欄間跑的速度為４．８ｍ／ｓ。經(jīng)過四個訓(xùn)練后這些指標(biāo)明顯上升（Ｐ＜０．００１）。這樣可以看出：第２和第３欄間跑的速度提高了４．７６％，而第９和第１０欄之間跑的速度提高了１４．５８％（Ｐ＜０．００１）。

在分析過欄速度情況，過欄速度的降低是由于運動員開始進(jìn)入疲勞狀態(tài)，當(dāng)通過縮短行進(jìn)間支撐階段時間的訓(xùn)練后，過欄速度明顯提高：在第３欄提高１８．２％，第６欄提高１１．３％，第８欄提高１０．５％，第１０欄提高５．５％。

分析實驗結(jié)果可以看出：實驗前后跨欄跑的節(jié)奏結(jié)構(gòu)所形成的不同形式――支撐階段和騰空階段的相互關(guān)系（節(jié)奏系數(shù)）。在縮短跨欄步和欄間步的支撐和騰空階段中產(chǎn)生了根本上的區(qū)別。實驗后節(jié)奏系數(shù)提高，特別是在第１０個欄，提高了１４．２８％。

在一些國外有關(guān)文獻(xiàn)資料中，跨欄專業(yè)人士建議用過欄速度和欄間跑速度指標(biāo)的相互關(guān)系來評價跨欄跑不同技術(shù)環(huán)節(jié)的效果性――跨欄技術(shù)效果系數(shù)?？鐧诩夹g(shù)效果系數(shù)可表現(xiàn)公式為：

Ｋ―１＝Ｖ欄／Ｖ欄間跑。

Ｋ―１代表跨欄技術(shù)效果系數(shù)可看做等于單位１，Ｖ欄代表過欄速度，Ｖ欄間跑代表欄間跑的速度，公式表明跨欄技術(shù)效果系數(shù)越接近單位１，運動員在整個跑、跨過程中損失的速度越小，對運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績越有利。

對青少年跨欄運動員跨欄技術(shù)效果系數(shù)指標(biāo)分析獲得的數(shù)據(jù)結(jié)果得出，在開始階段，第２和第３欄欄間跑的速度為６．３ｍ／ｓ，而跨越第３欄的速度是４．０６ｍ／ｓ。根據(jù)速度指標(biāo)的相互關(guān)系，運動員在跑、跨結(jié)合過程時跨欄技術(shù)效果系數(shù)就是０．６４有效單位。這說明由于運動員跨欄技術(shù)效果系數(shù)不高，致使運動員在跑、跨結(jié)合過程中速度產(chǎn)生波動，不利于創(chuàng)造優(yōu)異成績。通過觀察特別是在運動員跨過第６個欄后速度波動更為明顯。經(jīng)過一段時間的實驗后，跨欄技術(shù)效果系數(shù)得到了提高，在第３個欄間段提高了１２．５％，第６個欄―６．４５％，第８個欄―８．１９％，第１０個欄―８．６２％。

綜上所述，過欄速度和欄間跑速度之間的關(guān)系是評價４００米跨欄運動員技術(shù)指標(biāo)的客觀標(biāo)準(zhǔn)。

3.3 400米欄運動員速度素質(zhì)的構(gòu)成 3.3.1動作速度

動作速度：動作速度反映在以最短的時間內(nèi)完成某個動作。這是體育400米欄訓(xùn)練中的一個重點訓(xùn)練構(gòu)成系統(tǒng)，可以大幅度提高400米欄運動員的素質(zhì)。是極為重要一種訓(xùn)練方式。3.3.2位移速度

位移速度指的是訓(xùn)練速度當(dāng)真可以使位置移動的速度。這主要是為了鍛煉400米欄跑運動員的位移過程以及速度核心，必不可少，有著很大的作用。3.3.3反應(yīng)速度

反應(yīng)速度：通常所說的反應(yīng)過程，實際可分為兩個不同的過程，即反應(yīng)和動作，多數(shù)研究成果表明，反應(yīng)是靠遺傳決定的一個純生理過程一人與。人之間的差距很小，通過訓(xùn)練也 對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

無法加快，至多也只有極小的變化，這對整個反應(yīng)過程的影響微乎其微，而通過訓(xùn)練，可以使動作時有較明顯的加快，即能使肌肉的收縮得到提高。3.3.4跨欄步長

簡單說起來，像是400米欄運動這樣的短跑帶障礙的運動是一種無氧運動。磷酸原供能最長可以維持六秒，在途中跑的時候，步頻下降是必然的。

步頻的速率對于400米欄運動員的神經(jīng)系統(tǒng)要求不低，而步長則由運動員的力量素質(zhì)、腿的長度來決定。對于400米欄來說，步長的優(yōu)勢很明顯，而怎樣讓步頻也能變得合理科學(xué)就是我們需要研究的了，在日常的400米欄跑訓(xùn)練中，我們不可以只注重于訓(xùn)練一項而忽視其他的項目，就像木桶原理，每一項的不足都會嚴(yán)重影響400米欄運動員的速度。假如我們只是關(guān)注于保持步頻，從而忽略了部長的作用，那么久而久之就讓400米欄運動員的維持高速度的能力下降，事實上，這個問題現(xiàn)在已經(jīng)變成阻礙我國的400米欄運動發(fā)展進(jìn)步的重要瓶頸。

3.4速度的利用率

400米欄是一個非常考驗運動員的運動?？傮w說起來，這個運動最關(guān)注的還是速度。運動員們想要有一個好的成績，那么必須要提高自己的速度。但是很多的運動員平時百米跑的速度也很快，但是已到了400米欄就不能保持這種快速的優(yōu)勢了。這是因為他們的速度利用率并不高（見表1）。一個好的400米欄運動員首先他的百米跑應(yīng)該也是不錯的。因為根據(jù)研究表明，在一場400米欄的運動中，有百分之六十七都是在平地上的短跑。這個時候，運動員只需要往前跑就可以，這個過程占據(jù)了整個400米欄運動的一半還多。所以，對于400米欄的運動員來說，百米跑同樣是非常重要的。甚至有很多的教練，直接將400米欄的訓(xùn)練分為兩個部分，一個部分是跨欄訓(xùn)練，另一部分是百米跑的訓(xùn)練。

4.結(jié)論

4.1運動員身體素質(zhì)

從本文中可得出，優(yōu)秀的400米欄的男子運動員，他們的身體素質(zhì)一般在以下范圍內(nèi)。

表2 運動員身體素質(zhì)指標(biāo)范圍

項目 運動員應(yīng)達(dá)到 身高 1.86±0.03米

體重 80.79±7.07千

克

克托萊指數(shù) 434.93±34.11g/cm

身高－體重指數(shù)

接近8

以上給出的400米欄運動員的身體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)是一項非常重要的因素。我們可以從這方面入手更好的挑選400米欄運動員，對他們進(jìn)行專項培養(yǎng)。

4.2跑跨能力的指標(biāo)

400米欄是一項非常考驗運動員的運動?？傮w說起來，這個運動最關(guān)注的還是速度。運動員們想要有一個好的成績，那么必須要提高自己的速度，而速度又包含了位移速度、動作速度、反應(yīng)速度還有跨欄時候的步長。這幾個因素都對最后的結(jié)果有著相當(dāng)重要的影響。同樣的，我們還需要關(guān)注運動員在無障礙的平地上進(jìn)行的短跑和有障礙的平地上進(jìn)行的短跑的差值。也就是400米欄與一百米跑的成績之間的差值。這也是對于運動員跑跨能力所必要的指標(biāo)。

4.3平均欄間速度

平均的欄間速度同樣是一個非常重要的因素。它能夠評判運動員的跑跨之間的轉(zhuǎn)換能力 對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

是否達(dá)標(biāo)。

5.致謝

這篇論文的完成，為我四年的大學(xué)生學(xué)習(xí)經(jīng)歷劃上了一個圓滿的句號。大學(xué)是一生中最寶貴的時光，在這四年里，我們退去懵懂，學(xué)會成熟，學(xué)會珍惜，并且學(xué)會了從家庭融入社會。在寫畢業(yè)論文的時候，每一字每一句我都寫得很仔細(xì)，很珍惜，因為我知道，這是我留給大學(xué)四年最珍貴的財富了。看著眼前美麗的校園，我突然生出幾分不舍，因為這些馬上就不屬于我了。但是，我也更加堅定了信念，我要充分利用這四年學(xué)到的知識，立足于社會，不斷改進(jìn)自己的缺點，不斷發(fā)完善自己，做一個不斷進(jìn)步的人。

值此論文完成之際：首先，我要感謝我的論文指導(dǎo)老師朱耀康，正是在他的諄諄教導(dǎo)和親切關(guān)懷下論文才得以完成。朱耀康老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，踏實樸素的處事風(fēng)格使我在完成論文之外更學(xué)會了怎樣做人，這對我將是終身受用的財富。再次感謝朱耀康老師對我的關(guān)心和幫助。一路走來，關(guān)心幫助過我的人還有很多，在這里謹(jǐn)獻(xiàn)上我最誠摯的謝意。本論文在論文格式以及寫作過程中得到了朱耀康老師的悉心指導(dǎo)，才使得本人的論文得以順利完成。在此，對朱耀康老師在論文方面的悉心指導(dǎo)表示衷心的感謝。對優(yōu)秀400米欄運動員全程技術(shù)特征的分析與研究

6.參考文獻(xiàn) [1] 許以誠等．我國優(yōu)秀男子400m欄運動員的跨欄技術(shù)分析[J]．中國體育科技，2002．10． [2] 李亞光等．對現(xiàn)代400米跨欄中“跑欄技術(shù)”的分析[J].時光體育，2008.05.[3] 張煜新.跨欄跑“跨欄”與“跑欄”技術(shù)差異[J].健康教育，1994.[4] 張東.跨欄跑“跨欄”與“跑欄技術(shù)”特征的研究[J].體育世界，2011.12.[5] 彭支玉．對我國優(yōu)秀400m欄運動員跨欄技術(shù)的分析[J]．福建體育科技，2005．02.[6] 宋躍先．對我國頂尖400m欄運動員跨欄技術(shù)的分析[J]．廣州體育學(xué)院學(xué)報，2005．01 [7]保森．影響我國跨欄跑項目運動成績的因素分析[J]．中國體育科技，2004．02． [8]于樓成等．現(xiàn)代優(yōu)秀男子400m跨欄跑全程分析[J]．山東體育學(xué)院學(xué)報，2004．06． [9]張玉泉等．影響我國男子400m欄運動成績的技術(shù)因素分析[J]．體育與科學(xué)，2004．05．

第三篇：高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能結(jié)構(gòu)特征的研究

中圖分類號：g823 文獻(xiàn)標(biāo)識：a 文章編號：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 本文以10名高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員為研究對象，采用文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員的體能結(jié)構(gòu)、指標(biāo)進(jìn)行研究分析。結(jié)果表明，高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員體能水平是以運動素質(zhì)為核心，身體形態(tài)和生理機能為基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 跳遠(yuǎn)運動員 專項體能 結(jié)構(gòu)特征

一、前言

依據(jù)項群理論，跳遠(yuǎn)運動屬于體能主導(dǎo)類快速力量型項群，此類項群，異能是決定競技能力高低的主導(dǎo)因素。而運動員的體能水平由身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)的狀態(tài)所決定。具備良好的體能水平對于掌握復(fù)雜運動技能、承受大負(fù)荷和高強度的運動量、提高運動成績，以及預(yù)防傷病、延長運動壽命起著至關(guān)重要的作用。因此，本文從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)三個層面對跳遠(yuǎn)運動員的體能進(jìn)行研究，旨在為高校跳遠(yuǎn)運動員的訓(xùn)練和選材起到指導(dǎo)作用。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

以10名高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員為研究對象（成績在7米左右）。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計法。

三、分析與討論

（一）高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能典型指標(biāo)篩選

1.身體形態(tài)指標(biāo)篩選

跳遠(yuǎn)運動屬于快速力量型運動項目，運動員的身體形態(tài)在一定程度上反映著運動員的生長發(fā)育水平、身體機能水平和競技水平，也影響著運動素質(zhì)的發(fā)展，與運動成績有密切的關(guān)系。據(jù)大量研究資料表明，世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)動員的身體形態(tài)特征為身材高、體重輕、跟腱長、下肢長等特點。通過主成分分析法對身體形態(tài)制表進(jìn)行降維處理得知，影響高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員體能的主要形態(tài)指標(biāo)為：篩選出踝圍/跟腱長×100、下肢長/身高×100、克托萊指數(shù)（如表1所示）。

2.身體機能指標(biāo)篩選

身體機能是指運動員有機體各器官系統(tǒng)的功能。身體機能水平?jīng)Q定著專項運動能力的發(fā)展，它是運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績的先決條件。運動員要能夠承受較大的運動負(fù)荷，心血管機能水平不容忽視，通常采用心功指數(shù)來反映運動員的心血管機能水平。

3.運動素質(zhì)指標(biāo)篩選

運動素質(zhì)運動訓(xùn)練和比賽是在機體承受的一定乃至極限負(fù)荷強度下完成的，是運動員從事專項訓(xùn)練和比賽運動基礎(chǔ)。只有充分結(jié)合專項，發(fā)展運動員的力量、素質(zhì)、耐力、靈敏和柔韌等運動素質(zhì)，改善其形態(tài)和機能，并對其中可變異的部分施加影響，挖掘運動員的競技潛力，才能使他們創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。

通過主成分分析法對身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行降維處理得出，影響我省高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員體能的主要素質(zhì)指標(biāo)為：半程助跑跳遠(yuǎn)、60米站立式跑、立定跳遠(yuǎn)、負(fù)重半蹲。

（二）浙江省高校優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員專項體能關(guān)鍵指標(biāo)與專項成績的灰色關(guān)聯(lián)分析及各典型指標(biāo)權(quán)重的確定

為了探析反映男子一級跳遠(yuǎn)運動員體能水平的主要指標(biāo)與專項成績的關(guān)系，以分辨各指標(biāo)在專項成績中的貢獻(xiàn)率大小，可以通過指標(biāo)權(quán)重來體現(xiàn)。

通過灰色關(guān)聯(lián)分析可見（如表3所示），各指標(biāo)與專項成績的灰色關(guān)聯(lián)度排序：x5?x7?x6?x8?x1?x2?x3?x4。

根據(jù)權(quán)重分析，高校男子優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員體能分類指標(biāo)的權(quán)重大小，運動素質(zhì)（r=0.5023）?身體形態(tài)（r=0.3307）?生理機能（r=0.1570），反映出高校優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員的體能水平是以運動素質(zhì)為核心，身體形態(tài)和生理機能為基礎(chǔ)的。

（三）浙江省高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能結(jié)構(gòu)特征分析

通過各因素的權(quán)重分析，可以對高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能的關(guān)鍵因素有一個整體性的認(rèn)識，運動員的運動成績是通過優(yōu)良的運動素質(zhì)體現(xiàn)出來的，運動素質(zhì)又是以良好的身體形態(tài)和生理機能為基礎(chǔ)的。四項素質(zhì)指標(biāo)在八個體能指標(biāo)中占據(jù)了前四位，半程助跑跳遠(yuǎn)高居第一位也很好的印證了半程助跑跳遠(yuǎn)是運動員的速度、快速起跳能力等專項身體素質(zhì)與專項技術(shù)水平的綜合表現(xiàn)這一觀點；60米站立式跑位居第二位說明了速度素質(zhì)與跳遠(yuǎn)成績直接相關(guān)，立定跳遠(yuǎn)位居第三位說明了下肢爆發(fā)力對跳遠(yuǎn)運動員是非常重要的；負(fù)重半蹲居于素質(zhì)指標(biāo)的第四位說明了跳遠(yuǎn)運動員不僅要有良好的爆發(fā)力，而且還要有一定的大力量做基礎(chǔ)。身體形態(tài)對專項成績的貢獻(xiàn)率較大，踝圍/跟腱長×100在形態(tài)指標(biāo)中位居首位，在所有體能指標(biāo)中位居第五位，說明了跳遠(yuǎn)運動員必須要有踝圍細(xì)，跟腱長的形態(tài)特點；下肢長/身高×100排在所有指標(biāo)中的第六位，說明下肢長與身高的比例對跳遠(yuǎn)運動員選材來說也很重要，下肢相對較長的運動員，身體重心高；克托萊指數(shù)排在第七位，說明了跳遠(yuǎn)運動員相對體重要小，有利于運動員的起跳。心功指數(shù)雖然排在所有指標(biāo)的最后，但是它的作用是不容忽視的，運動員要承受大強度的負(fù)荷或大運動量后的快速恢復(fù)，必須要有良好的心血管功能作保障。

四、結(jié)論

（一）高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能結(jié)構(gòu)特征指標(biāo)包括：（踝圍/跟腱長）×100、（下肢長/身高）×100、克托萊指數(shù)、心功指數(shù)、半程助跑跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、60米站立式跑、負(fù)重半蹲等8項指標(biāo)。

（二）高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能各指標(biāo)的權(quán)重模型表明，運動素質(zhì)?身體形態(tài)?生理機能，反映出浙江省高校優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員的體能水平是以運動素質(zhì)為核心，身體形態(tài)和生理機能為基礎(chǔ)的。

（三）高校優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員專項體能各典型指標(biāo)與專項成績的灰色關(guān)聯(lián)度排序：半程助跑跳遠(yuǎn)?60米站立式跑?立定跳遠(yuǎn)?負(fù)重半蹲?（踝圍/跟腱長）×100>?（下肢長/身高）×100?克托萊指數(shù)?心功指數(shù)。

第四篇：國內(nèi)外優(yōu)秀男子110欄運動員全程速度與技術(shù)變化特征的比較研究

國內(nèi)外優(yōu)秀男子110欄運動員全程速度與技術(shù)變化

特征的比較研究

鄭 祥

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院 湖北 武漢 430205）

摘要：通過對有關(guān)跨欄比賽資料的分析，采用汲取分析全程時間與分欄速度、平跑時間與欄間速度、支撐時間與過欄時間、途中跑第5欄的各步長作為對比分析以探討國內(nèi)外選手直到欄的技術(shù)差異。結(jié)果表明：國內(nèi)優(yōu)秀運動員（劉翔除外）各方面技術(shù)指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)差于國外選手，尤其是速度、過欄騰空時間等較差，下欄后制動現(xiàn)象嚴(yán)重，欄間跑節(jié)奏三步步長結(jié)構(gòu)分配不合理等。

The entire speed and technological change of domestic and foreign 110m athletes comparative study of characteristics

ZHENG XIANG(Science and technology institute of Wu han sports university Hubei Wuhan 430079)

Abstract:Through the analysis of information about the hurdle race, by absorbing the whole time and column speed, running time and speed, the support time between bar and time, on the way to run a bar 5 each step length of the column as a comparative analysis to explore the domestic and foreign players until the technical differences bar.Results show that the domestic all aspects of technical index of the standard deviation in the foreign players, especially the poor such as hang time speed, a bar, the bar after braking is serious, bar running rhythm between three long structure distribution is not reasonable.關(guān)鍵詞： 110m欄 ； 優(yōu)秀運動員； 速度； 騰空時間； 節(jié)奏感 前言

自2004年雅典奧運會劉翔奪得110m欄奧運金牌的近十年時間內(nèi)，跨欄項目上劉翔始終一枝獨秀，未能有效地激勵與提振我國直道欄的整體水平，雖然近兩屆全運會110m欄整體成績呈回升趨勢，但與歐美國家相比，無論是成績的提升幅度還是高水平運動員人數(shù)規(guī)模都還有差距。如何借鑒國內(nèi)外優(yōu)秀選手的技術(shù)以及訓(xùn)練手段與成果，提升直道跨欄跑成績形成以劉翔為塔尖整體呈塔基的訓(xùn)練梯隊，是我國競技體育發(fā)展亟需解決的問題。要從訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段、運動技術(shù)、身體機能上來挖掘，進(jìn)行科學(xué)合理的體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練，制定符合項目需要的技戰(zhàn)術(shù)，提高心理訓(xùn)練水平和競賽能力。爭取形成一個項目的集體優(yōu)勢，這樣才能在跨欄項目長盛不衰，創(chuàng)造更好的成績。本課題通過對比國內(nèi)外優(yōu)秀選手跨欄比賽各技術(shù)環(huán)節(jié)、技術(shù)細(xì)節(jié)數(shù)據(jù)，將解析出的技術(shù)參數(shù)進(jìn)行全面的分析、比較，尋找并描述出男子跨欄跑運動員技術(shù)特征與規(guī)律，從中發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)與技術(shù)上的不足，為進(jìn)一步提升我國直道欄整體運動技術(shù)水平，進(jìn)行科學(xué)化的訓(xùn)練，提供理論上的依據(jù)和與參考。1 研究對家與方法 1.1 研究對象

第12屆全運會男子110m跨欄決賽前8名運動員和2011年第十三屆世界錦標(biāo)賽男子跨欄決賽的前8名運動員 1.2 研究方法

對第12屆全運會男子110m欄決賽時的成績及其各項數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，用SPSS12.5進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計學(xué)處理。2 研究結(jié)果與分析

影響跨欄運動項目成績的因素除了起跑外，起跑到第一欄的時間、過欄時間、欄間跑時間以及終點沖刺時間的好壞都是影響與制約全程欄成績的因素，其中起跑到第一欄的時間與起跑后的加速跑技術(shù)與能力相關(guān)聯(lián)，終點沖刺跑與體能的儲備和全程合理使用體力相關(guān)，過欄時間的長短則取決于過欄技術(shù)的好壞，欄間跑時間則是跑跨協(xié)調(diào)能力和平跑能力高度結(jié)合的體現(xiàn)。本研究課題采用汲取分析全程時間與分欄速度、平跑時間與欄間速度、支撐時間與過欄時間、途中跑第5欄的步長作為對比分析以探討國內(nèi)外選手直到欄的技術(shù)差異。

2.1 國內(nèi)外優(yōu)秀選手全程分欄時間和速度變化特征

表一 國內(nèi)外男子110m欄運動員全程時間和分欄速度

組別 內(nèi)容 1欄 2欄 3欄 4欄 5欄 6欄 7 欄 8欄 9欄 10欄 沖刺 時間 2.56 1.101 1.07 1.061 1.048 1.049 1.059 1.061 1.092 1.12 1.472 中國 標(biāo)準(zhǔn)差0.085 0.019 0.012 0.017 0.014 0.015 0.02 0.029 0.021 0.036 0.048 速度 5.36 8.31 8.54 8.62 8.70 8.70 8.62 8.62 8.39 8.16 9.54 標(biāo)準(zhǔn)差0.17 0.149 0.098 0.141 0.11 0.116 0.155 0.219 0.194 0.259 0.315 時間 2.61 1.049 1.004 1.007 1.003 1.029 1.014 1.03 1.049 1.064 1.359 世界 標(biāo)準(zhǔn)差0.034 0.025 0.014 0.009 0.014 0.032 0.019 0.026 0.02 0.041 0.067 速度 5.28 8.72 9.10 9.08 9.12 8.89 9.01 8.88 8.72 8.60 10.34 標(biāo)準(zhǔn)差0.067 0.217 0.129 0.086 0.127 0.266 0.172 0.224 0.163 0.317 0.486 時間 0.05 0.052 0.066 0.054 0.018 0.02 0.045 0.031 0.043 0.056 0.113 差值 速度 0.08 0.41 0.56 0.46 0.42 0.19 0.39 0.26 0.33 0.44 0.8 P < 0.01 <0.01 <0.01 < 0.01 <0.01 < 0.05 <0.05 <0.01 <0.01 <0.01 <0.01 劉翔 時間 2.56 1.03 1.00 0.98 1.01 1.00 1.02 1.02 1.03 1.03 1.37 速度 5.36 8.89 9.14 9.24 9.12 9.14 8.96 8.96 8.89 8.79 10.20 從表一過欄速度各項數(shù)據(jù)中可以看出，國內(nèi)外選手110m欄運動員最快速度均出現(xiàn)在第5欄。中國選手從第3欄開始進(jìn)入高速區(qū)，并保持到第8欄，時間變化范圍為1.048~1.07s，速度變化范圍為8.54~8.7m/s。從第9欄開始，速度呈下降趨勢，用時最多的為加速和沖刺階段，分別為2.56s和 1.472s。世界優(yōu)秀選手也是從第3欄開始進(jìn)入高速區(qū)，僅僅保持到第5欄。但是這3欄的平均時間卻為1.005s，速度為9.1m/s，時間差值為0.046s，速度差值為0.48m/s（P <0.01），數(shù)值均值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國內(nèi)選手的高速區(qū)用時時間，而與劉翔相比，差距則更為明顯，劉翔第四欄時間則是驚人的0.98s，三欄平均時間短于1s。從第6欄開始，速度有所下降，但并非呈直線下降，在第7欄和沖刺階段速度有所提高，呈波浪形變化，可能與選手體力和技戰(zhàn)術(shù)有關(guān)。其次，從表中可發(fā)現(xiàn)國內(nèi)外優(yōu)秀選手在6~10欄的次速度卻比國內(nèi)選手的高速度還快。再者，國外優(yōu)秀選手的沖刺速度達(dá)到了10.34m/s，為全程最高速度，而國內(nèi)選手沖刺速度只達(dá)到了9.54m/s，二者差時間值為0.113s，速度差值為0.8m/s，存在顯著性相關(guān)(P < 0.01)，即使是劉翔沖刺速度達(dá)到了10.20m/s，仍然存在明顯差距。

由表二可知，國內(nèi)選手的100m平跑成績明顯差于國外優(yōu)秀選手，差值為0.43s，而110m欄的成績差值也僅僅為0.44s，平均欄間速度差值為0.37m/s。由此可說明國內(nèi)選手最大的弱點在于平跑成績差，最大速度不及國外選手。在整個跨欄跑過程中，國內(nèi)選手保持最高速度的穩(wěn)定性強，（表現(xiàn)在3~8欄的高速跑上），但是其最大速度明顯低于國外選手，且表現(xiàn)出最大速度能力較差的特點。加速階段（第1欄）優(yōu)于國外優(yōu)秀選手，從體能分配的角度來講，加速階段保持一定的體力是一種技戰(zhàn)術(shù)的要求，過分強調(diào)起跑后的加速度不僅致使神經(jīng)系統(tǒng)過早疲勞，能量消耗過快，而且還會影響全程跨欄跑的節(jié)奏，容易造成下欄后的制動現(xiàn)象，影響跑速發(fā)揮。而從沖刺階段的數(shù)據(jù)對比差值來看，國內(nèi)選手存在著沖刺沖不上來的現(xiàn)象，明顯與全程體力分配不均和加速階段消耗體能過快存在相關(guān)。

表2 國外男子110m欄技術(shù)參數(shù)

m(s)100m(s)平均欄間速度（m/s）起跨腿支撐時間 擺動腿支撐時間 中國 13.6±0.158 10.22±0.05 8.53±0.252 0.12±0.02 0.085±0.005 世界 13.21±0.196 10.65±0.13 8.9±0.231 0.085±0.01

0.07±0.006 差值 0.43 0.44 0.37 0.035 0.005 P <0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.05 > 0.05 另外，本文單獨列出劉翔13.07的速度及時間參數(shù)作為對比分析，以突出劉翔在跨欄項目上具有的優(yōu)勢與國外選手間的差異。從表1可知，劉翔從第3欄開始進(jìn)入高速區(qū)，并保持到第6欄為止。最高速度出現(xiàn)在第3、4、5欄。從數(shù)據(jù)分析來看，劉翔的高速區(qū)已經(jīng)接近或超過國外優(yōu)秀選手，但在次最大速度的保持區(qū)內(nèi)稍微要落后于國外選手。另外，起跑階段加速能力不強，從而進(jìn)一步影響了前3欄的成績，可能與肌肉爆發(fā)大小有關(guān)，也可能是8步過欄不及7步過欄的加速度能力上。訓(xùn)練上應(yīng)多考慮起跑加速能力的訓(xùn)練和專項速度耐力能力的培養(yǎng)，忌傷病后大強度大負(fù)荷訓(xùn)練。2.2 跨欄騰空時間的比較分析

跨欄步時間（起跨腿支撐時間+騰空時間+擺動腿支撐時間）是反映運運動員過欄技術(shù)優(yōu)劣的一項重要指標(biāo)。從表2可知，國內(nèi)選手起跨腿支撐時間，差值為0.035s，呈顯著性差異。從生物力學(xué)的角度分析，起跨腿支撐時間受身體重心、軀干倒和著地腳的影響。據(jù)李建臣研究表明[1]，在起跨腿更加積極地放松情況下，適當(dāng)?shù)卦黾又啬_，使得地點更加接近身體重心投影點，則更能快速的轉(zhuǎn)入后蹬動作，縮短支撐時間。擺動腿支撐時間的長短也受到著地腳、著地膝角等的影響，良好的擺動腿支撐不僅可以縮短支撐時間，更重要的是不至于在下欄時產(chǎn)生制動現(xiàn)象，從而引起速度的下降，對順利過渡到欄間跑產(chǎn)生不利影響。

表3 國內(nèi)外優(yōu)秀運動員110m欄平均過欄時間

1欄 2欄 3欄 4欄 5欄 6欄 7欄 8欄 9欄 10欄 均值 中國 0.38 0.38 0.38 0.36 0.37 0.36 0.36 0.36 0.37 0.39 0.37 世界 0.32 0.32 0.32 0.31 0.32 0.32 0.32 0.32 0.33 0.34 0.32 P < 0.01 <0.01 < 0.01 <0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 <0.01 < 0.01 < 0.01 劉翔 0.33 0.32 0.31 0.31 0.31 0.32 0.32 0.32 0.32 0.32 0.32 從表3可發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)選手1~10欄過欄騰空時間平均值為 0.37s，國外優(yōu)秀選手過欄騰空時間平均值為0.32s（P <0.01）。從全程各欄來分析，國內(nèi)選手最短的騰空時間為0.36s，出現(xiàn)在第4、6、7、8欄，國外優(yōu)秀選手從第1欄開始一直到第8欄，始終保持著0.32s的騰空時間，劉翔則保持了最短的過欄時間，基本在0.32s之內(nèi)，說明了劉翔的過欄技術(shù)比國外選手還要好。而國內(nèi)外選手全程各欄之間的騰空時間平均值均呈顯著性差異。

本文作者認(rèn)為，影響其騰空時間主要有兩個因素：（1）起跳腿過欄瞬間，后蹬力量不足，起跨加速度太小。起跨腿后蹬產(chǎn)生的加速度可分為上欄騰空向前的水平加速度和重心向上騰空 的豎直加速度。后蹬加速度越大，水平加速度也就越大，其勢必縮短騰空時間，當(dāng)然，其后蹬產(chǎn)生的合加速度的角度必須是有一定范圍的。目前世界優(yōu)秀跨欄運動員的后蹬角為66°+1.3°，身體重心角度為12.11°+0.1°，重心騰起高度為0.14+0.02m，真正理想的重心移動是剛好掠過欄，盡量地使跨欄接近平跑。從國內(nèi)選手中間欄每欄用時1s就可以看出國外優(yōu)秀選手正從以前的3步欄間跑 +起跨跑慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)槊繖?步平跑趨勢。（2）騰空的時間還受上欄前跨步距離的影響。起跨點太近，容易造成攻欄時向前不足，向上有余，給人以“跳欄”的感覺，且落點較遠(yuǎn)，使身體重心移動慢，產(chǎn)生制動現(xiàn)象，影響全程跑跨節(jié)奏。

2.3 欄間跑3步參數(shù)比較分析

表4 第5欄3步步數(shù)參數(shù)

第1步 第2步 第3步 過欄步長 欄前步長 下欄步長

中國 1.54±0.01 2.07±0.05 1.91±0.04 3.62±0.01 1.96±0.03 1.67±0.03 世界 1.51±0.05 2.11±0.01 1.9±0.03 3.61±0.03 2±0.02 1.61±0.02 P <0.05 <0.05 > 0.05 > 0.05 < 0.05 < 0.05 比較國內(nèi)外優(yōu)秀運動員第5欄間3不跑的步長可發(fā)現(xiàn)，第1步和第2步均呈顯著性差異。與國外優(yōu)秀選手相比較，國內(nèi)選手第1步偏大（1.54m），第2步偏?。?.07m），第3步無多大差別。從欄前步長和下欄步長分析，國內(nèi)選手下欄步長比國外優(yōu)秀選手長（P<0.05）。欄間跑3步步長是反映運動員平跑速度能力的一個重要指標(biāo)，由于欄間距離相同，并都是3步跑過，因此它主要是運動員步頻能力的體現(xiàn)。另外，欄間3步跑的時間和空間特征構(gòu)成欄間跑的節(jié)奏，它是由欄間3步步長的比例和步長決定的。因此，欄間3步步長的合理分配對于調(diào)節(jié)運動員跨欄跑的節(jié)奏感有重要作用。從力學(xué)角度分析，在下欄后會產(chǎn)生一定的制動現(xiàn)象，因此就造成了加速度的下降，引起步頻的減少，相應(yīng)地只有加大步長來彌補。數(shù)據(jù)表明，國內(nèi)選手的步長比國外選手要長，也說明了國內(nèi)選手在下欄時產(chǎn)生的制動現(xiàn)象要比國外選手嚴(yán)重，跑起來沒有國外選手順暢，受到第1步的影響，在第2步無法產(chǎn)生高加速狀態(tài)下的高步長，更進(jìn)一步地影響了第2步的 步長。3 結(jié)論與建議

3.1 國內(nèi)選手（劉翔除外）110m欄運動員與國外選手相比具有平跑速度差、整體平均速度差、最大速度能力差的特點，今后訓(xùn)練的重點應(yīng)結(jié)合專項體能訓(xùn)練特點，加強平跑訓(xùn)練，提高平跑速度能力。

3.2 國內(nèi)選手（劉翔除外）起跨腿支撐時間和騰空時間均比國外選手要長，在跨步上欄技術(shù)方面存在著嚴(yán)重的問題，技術(shù)上存在著“跳欄”現(xiàn)象。建議訓(xùn)練中根據(jù)各運動員的身體形態(tài)特點全面分析其起跨各技術(shù)角度，力求“遠(yuǎn)跨近下欄”，擺動腿積極攻欄的同時要加強擺動腿的快速伸膝和小腿向欄架方向的快速前伸，形成著地角度大、著地距離近的快速絞剪完美技術(shù)風(fēng)格，以有利于欄間水平速度的發(fā)揮。

3.3 國內(nèi)選手在下欄后產(chǎn)生制動現(xiàn)象比較嚴(yán)重（這是國內(nèi)選手目前除劉翔外普遍存在的明顯弱點），從而進(jìn)一步對欄間第2步產(chǎn)生干擾，影響欄間跑的節(jié)奏。建議訓(xùn)練中加強起跨腿蹬地力量，加大欄前步長，上體前壓加大及其腿腰髖的柔韌性，下欄著地擺動腿直腿下欄，著地時增大踝關(guān)節(jié)角度、減小緩沖幅度、抬高支撐重心位置，都可以起到減小下欄步長、減少下欄制動現(xiàn)象的作用。3.4 跨欄項目的訓(xùn)練，應(yīng)結(jié)合項目的特點與技術(shù)要求，多進(jìn)行大強度、高興奮、高頻率的快速過欄練習(xí)，不宜大負(fù)荷與疲勞狀態(tài)下進(jìn)行技術(shù)與身體訓(xùn)練，強度與量的安排既要適中，又要適合跨欄項目體能發(fā)展及儲備的要求。4 參考文獻(xiàn)

[1] 李建臣，付大鵬.對我國男子110m欄的跨跑與跨跑技術(shù)的運動學(xué)分析[J].中國體育科技，2000,36(5):11-13.[2] 許以誠，遲泰棱.我國優(yōu)秀男子110m欄運動員的跨欄技術(shù)分析[J].中國體育科技，2002（10）:10-12.[3] 宋躍先.對我國頂尖110 m欄運動員跨欄技術(shù)的分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2005,25(1):62-63.[4] 宋躍先，唐林.劉翔110m欄平12.91s世界紀(jì)錄的技術(shù)特征分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報.2007(06).作者簡介：1985.1.15 籍貫:安徽安慶 學(xué)歷：在職研究生 運動等級：國家健將 專業(yè)：體育教育運動訓(xùn)練學(xué) 研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練 職稱：助教

第五篇：中外優(yōu)秀男子100米運動員途中跑擺動腿技術(shù)的研究

體育

北

滘

職

業(yè)

江

端

技

術(shù)

學(xué)

校

中外優(yōu)秀男子100米運動員途中跑擺動腿技術(shù)的研究

中文摘要：本文運用文獻(xiàn)資料法、對比分析法等方法，對中外優(yōu)秀男運動員的擺動腿的擺動速度、步頻、步幅等特點進(jìn)行分析。研究結(jié)果表明，我國優(yōu)秀男子短跑運動員與國外短跑運動員擺動腿技術(shù)特征上有較大的差距，旨在為短跑的教學(xué)與訓(xùn)練提供理論和依據(jù)。關(guān)鍵詞：中外運動員，短跑，100米，途中跑，擺動腿技術(shù)前言

我國學(xué)者王保成提出短跑技術(shù)就是以髖為軸的高速擺動——平動技術(shù)和高速跑中的放松技術(shù)，其技術(shù)特點是快速伸髖和擺動式積極著地。擺動腿技術(shù)是短跑技術(shù)中的基本動作。當(dāng)今世界男子100m跑的紀(jì)錄不斷被刷新,我國的男子100m跑水平雖在不斷進(jìn)步之中,但距世界水平仍有很大差距。要盡快改變現(xiàn)狀,縮小差距,對中外優(yōu)秀短跑運動員進(jìn)行對比分析,找出在擺動技術(shù)過程中的差距原因進(jìn)行努力改進(jìn)。本文對中外優(yōu)秀男子運動員的途中跑技術(shù)進(jìn)行對比與分析,從研究中尋找我國短跑運動員途中跑技術(shù)中存在的某些問題和影響成績提高的原因，為短跑的教學(xué)和訓(xùn)練提供理論和依據(jù)。研究對象與方法

2.1 研究對象

國外優(yōu)秀男子短跑運動員6名，具體特征見表1 表1 中外優(yōu)秀短跑運動員身高與特征

姓名 身高（米）最好成績（秒）

國外 格 林 1.8 9.79 劉易斯 1.88 9.86 克里斯蒂 1.89 9.86 國內(nèi) 陳文忠 1.78 10.2 周 偉 1.8 10.17 鄭 晨 1.81 10.36

2.2 研究方法 2.2.1文獻(xiàn)資料法：通過期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)和廣州體育學(xué)院圖書館有關(guān)于影響短跑運動成績的擺動腿技術(shù)方面的文獻(xiàn)進(jìn)行搜集、分析、歸納和整理，為論文的論述問題時提供理論依據(jù)。2.2.2 對比分析法：對中外優(yōu)秀男子短跑運動員的途中跑擺動腿技術(shù)的參數(shù)進(jìn)行對比和分析。結(jié)果與分析

3.1 中、外優(yōu)秀運動員途中跑擺動腿技術(shù)指標(biāo)的對比分析

表2 中美優(yōu)秀100m男子運動員擺動腿技術(shù)參數(shù)比較

美國 中國

大腿最大后擺角(度)56.9 54.6 大腿最大前擺角(度)163.1 160 小腿最大折疊角（度）29.8 33.5 小腿下地時的角速度(弧度/s)3.8 1.7 大腿前擺角速度(弧度/s)9.3 8.5 蹬離地面瞬間支撐腿膝角(度)151.5 161

隨著眾多的科研人員、教練員和運動員對擺動腿技術(shù)的認(rèn)識的深入，從大量中外優(yōu)秀短跑選手途中跑擺動腿技術(shù)分析來分析，學(xué)術(shù)界關(guān)于擺動腿在提高途中跑速度中的作用的認(rèn)識越來越清晰。研究表明，優(yōu)秀短跑運動員一側(cè)腿的支撐時間僅占一個復(fù)步時間的22.1%，而擺動時間卻占77.9%，兩者之比為1:3.5。由此可以看到擺動是短跑技術(shù)不可忽視的重要環(huán)節(jié)。與美國短跑運動員相比，中國短跑運動員在擺動動作上還存在一定差距。首先，中國短跑運動員擺動腿擺動幅度明顯小于美國運動員，美國短跑運動員大腿后擺角為56.9°，中國短跑運動員為54.6°，美國短跑運動員大腿前擺角為163.1°，中國短跑運動員為160。其次，中國短跑運動員擺動腿前擺較遲，美國短跑運動員在支撐結(jié)束后0.025s就轉(zhuǎn)為前擺，而中國運動員則需0.31s，第三，中國短跑運動員擺動腿擺動速度較慢，美國短跑運動員小腿下地時的角速度為3.8弧度/s，中國短跑運動員為1.7弧度/s，美國短跑運動員大腿前擺角速度為9.3弧度/s，中國短跑運動員為8.5弧度/s，中國短跑運動員擺動腿的折疊也不夠緊，小腿最大折疊角大于美國短跑運動員(見表2)，也影響了擺動速度。

由表2可見，我國運動員在大腿最大后擺度、大腿最大前擺度、小腿最大折騰角度、小腿下地時的角速度、大腿前擺角速度以及蹬離地面瞬間支撐腿膝角(屈膝、緩沖、送髖技術(shù))與世界優(yōu)秀短跑運動員有明顯差距，影響了途中跑兩大腿的夾角和蹬地角度，直接影響步幅，降低了力的效益。由表2看出國外短跑運動員的共同特點是擺動腿前擺速度快，大腿抬得高，蹬地結(jié)束后小腿充分放松折疊，腳后跟收起緊貼臀部，腳底朝天，能縮短擺動半徑，加快角速度，為高抬大腿、加大兩大腿夾角創(chuàng)造了有利條件。

3.2中外優(yōu)秀男子短跑選手途中跑步長和步頻的分析

表3 中外優(yōu)秀男子短跑運動員步長與步頻的比較

姓 名 身高(m)步頻(次/s)步長(m)步長指數(shù) 步頻指數(shù) 格 林 1.8 4.65 2.2 1.222 8.37 劉易斯 1.88 4.36 2.33 1.237 8.198 克里斯蒂 1.89 4.60 2.193 1.253 8.05平均值 1.237(A1)8.539(A2)陳文忠 1.78 4.95 1.98 1.148 8.546 鄭 晨 1.81 4.49 2.15 1.187 8.123 周 偉 1.80 4.51 2.18 1.16 8.354平均值 1.165(B1)8.341(B2)注:步長能力差距A1-B1=-0.072;步頻能力差距A2-B2=0.198 步長與步頻決定跑速,對比中外優(yōu)秀選手步長與步頻情況有助于了解我國選手在那些方面與世界選手差距較大,哪方面更有潛力發(fā)展提高跑速。我們經(jīng)常用步長能力指數(shù)(步長*身高)和步頻能力指數(shù)(步頻/身高)來表明運動員在步長和步頻方面的能力與潛力從表中看,我國運動員步長能力低于國外運動員,步頻能力高于國外運動員。且我國運動員的步長指數(shù)大部分小于1.2,說明我國運動員在步長上潛力大,而步頻能力的大部分值均大于8,說明我運動員大部分屬于步頻型即步頻能力，但步長能力相對較弱。與此相對國外的優(yōu)秀運動員的步長能力指數(shù)均大于(1.222-1.253)且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我國運動員的能力。據(jù)統(tǒng)計成績10s以內(nèi)的選手其技術(shù)風(fēng)格為相對均型和步長型,而步頻型極為少見。再者前面說過我國運動員多數(shù)靠增加步頻來提高成績使得疲勞提前,不利于長距離加速。即使身高相同的運動員,我國運動員的步長指數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國外運動員。例如鄭晨和周偉與格林身高均為1.8m左右,步長指數(shù)格林為1.222遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于周偉的1.16和鄭晨的1.187，說明我國運動員在步長上仍有較大的潛力可挖。因而,我國運動員應(yīng)在步長方面多加訓(xùn)練,以提高步長來提高100m成績.但在提高步長時,不應(yīng)以減小步頻為代價,而應(yīng)當(dāng)尋找合適的步長與步頻的比例。從而更好更快地提高成績,步長不僅受技術(shù)動作,如著地點離重心的距離,小腿折疊程度,大腿前擺向前髖程度的影響,而且受解剖學(xué)因素如身高腿長,髖關(guān)節(jié)靈活性,下肢力量,肌肉韌帶柔韌性等等多方面因素的影響,因而在訓(xùn)練中應(yīng)引起教練員和運動員的注意。

總而言之，我國短跑運動員與國外短跑運動員的差距主要就在于途中跑過程中，步幅較國外運動員小，擺動腿技術(shù)不夠明顯。所以在以后的教學(xué)和訓(xùn)練中，廣大教練員和老師必須要重視對運動員擺動腿技術(shù)的訓(xùn)練。4 結(jié)論與建議

4.1在途中跑擺動腿技術(shù)上,國外優(yōu)秀運動員擺動速度與幅度均大于中國運動員,我國運動員在大腿最大后擺度、大腿最大前擺度、小腿最大折騰角度、小腿下地時的角速度、大腿前擺角速度以及蹬離地面瞬間支撐腿膝角(屈膝、緩沖、送髖技術(shù))與世界優(yōu)秀短跑運動員有明顯差距。

4.2在途中跑的過程中，我國運動員的步頻要較國外選手的快，這也正是我國短跑選手提高速度的一個弊端，過多的強調(diào)其步頻而忽略步長的提高。以髖為軸的擺動腿技術(shù)不但可以提高了步幅，而且人體在騰空運動時擺動腿解決向下后方的擺動及扒地技術(shù)減小了地面對人體的水平面制動力,無明顯的速度損失。

4.3根據(jù)對優(yōu)秀短跑運動員擺動腿技術(shù)的分析和結(jié)果顯示，只有加強擺動腿每個動作的實用性才能做到以擺促蹬，擺蹬結(jié)合，在教學(xué)和訓(xùn)練中必須依據(jù)運動員的特點采用不同方法的訓(xùn)練，從而提高短跑動作的技術(shù)水平和成績。

4.4.4在今后的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)多注重短跑運動員擺動腿擺動技術(shù)和支撐腿后蹬動作中伸髖的速度和幅度,強調(diào)以擺促蹬和蹬、擺技術(shù)合理結(jié)合。

4.4.5途中跑擺動技術(shù)要求短跑運動員具有各種良好的身體素質(zhì)，發(fā)展短跑運動員擺動腿內(nèi)收肌群的力量,以提高擺動腿擺動效果。

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