第一篇：徒步拉練學(xué)生誓詞

拉練學(xué)生誓詞

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家下午好： 在這陽春三月，在這莊嚴的時刻，我以青春的名義宣誓： 我要勇往直前，走完拉練全程； 因為我沒有失敗的理由。我要全力以赴，走完全程； 因為我要實現(xiàn)心中的夢想。在此次拉練中，我一定會： 不負父母的期盼，不負老師的厚望，不負天賜的智慧，不負青春的理想。

我會不怕苦、不怕累、不做怯懦的退縮，要做堅強的勇者。我將帶著從容的微笑，去贏得我志在必得的輝煌。讓青春的熱情在拉練中閃耀光芒！

宣誓人：潘德玉 2013年3月20日

第二篇：徒步拉練活動學(xué)生發(fā)言稿

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好！上周六是一個難忘的日子，我們高一年級開展了一場以“親近自然，放飛夢想”為主題的徒步拉練活動，早晨，我們在國旗下宣誓，隨之，在鄭校長那慷慨激昂的宣布下邁著整齊的步伐出發(fā)！老師和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都堅守在我們的隊伍中鼓勵我們前進，為我們拍出珍貴的照片。我們每一個班級都不甘示弱的喊出口號，并唱出一首首動聽的歌。這次活動，使我們這個大家庭更加親密了，也更懂得了團結(jié)。中途休息時，同學(xué)們都把自己的食物和水拿出來分享，并舉行了各種文藝活動，展現(xiàn)出阜康一中學(xué)子的風(fēng)采，當我們再一次出發(fā)時，我們休息時的垃圾，都被同學(xué)們不約而同的裝進書包里。當我們完成這二十三公里的長途跋涉到達國旗桿下時，我們心中出現(xiàn)了一個英雄的影子，那就是我們自己！拉練對一個人來說是痛苦的，但當我們回憶起從學(xué)校到500水庫留下來一連串屬于我們腳印的時候，我們都是驕傲的，自豪的。因為追求，所以選擇；因為選擇，所以堅持；因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。

第三篇：徒步拉練策劃書

徒步拉練策劃書

篇一：徒步拉練策劃 2

高二年級徒步拉練活動安排

一、活動宗旨：通過徒步拉練挑戰(zhàn)身體極限、戰(zhàn)勝疲勞，磨練意志、激發(fā)斗志；通過集體活動增強班級凝聚力，培養(yǎng)集體榮譽感，從而打造更具激情、更富活力的學(xué)習(xí)團隊。

二、活動時間：XX年10月12日（周六）。

三、出發(fā)——目的地：市一高——黃河三門峽庫區(qū)大壩

具體路線：市一高——會興鎮(zhèn)——王冠油庫——沿黃公路

——大壩；原路返回。

四、參入人員：高二年級全體師生 校領(lǐng)導(dǎo) 政教處 綜合處

具體分工：

1、高二年級體育教師、班主任負責(zé)組織學(xué)生，整理

隊列。

2、校領(lǐng)導(dǎo)、政教處、綜合處統(tǒng)一協(xié)調(diào)指揮隊伍行進，協(xié)調(diào)交警做好安全工作，聯(lián)系景區(qū)。

3、校醫(yī)王蔚珊隨隊提供醫(yī)療幫助。

五、活動流程：

1、早上7:00整在操場集合，作出發(fā)前動員，并舉行授旗儀式，7:20準時出發(fā)。

2、中午11:30左右到達，在指定地點集結(jié)、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班組織活動。

3、13:30開始返回。各班清點人數(shù)，學(xué)校統(tǒng)一指揮下按順序出發(fā)。4、17:30返回校園，返回學(xué)校后，統(tǒng)一到操場集合，舉行成人

宣誓儀式，頒發(fā)

六、具體要求：

1、各班以班級為單位參加活動，除身體原因或家庭有重大事由不得缺席。凡請假不參與的同學(xué)須由家長向班主任提出請假申請，并需由年級確認。

2、全體師生要求統(tǒng)一著裝，教師統(tǒng)一穿工裝（運動服），學(xué)生統(tǒng)一穿校服，鞋子為軟底的舊運動鞋為宜。自備飲用水和午餐干糧，自備防曬用品。

3、任課教師按年級組分配隨各班參加活動，協(xié)助班主任組織學(xué)生，幫助及時處理突發(fā)性事件。學(xué)校隨隊車輛負責(zé)將掉隊的學(xué)生及時送到班級隊伍，并負責(zé)收容因突發(fā)身體不適不能堅持參加活動的學(xué)生。

4、參加活動的全體師生必須嚴格遵守隊列紀律，聽從學(xué)校統(tǒng)一指揮，徒步走完全程，中途不得乘坐任何交通工具。學(xué)生如中途突發(fā)身體不適不能堅持，則由隨隊校車收容，并及時聯(lián)系家長將學(xué)生接走，住校生則由校車負責(zé)送回學(xué)校休息。

5、徒步過程中不允許家長前往探望學(xué)生。如有家長想陪同學(xué)生參加活動，可向班級提出申請，經(jīng)年級批準并講明紀律要求后可隨班級參加活動。

6、各班學(xué)生不得邀外校同學(xué)參加活動或前往探望。

7、各班請假不參加的學(xué)生中途不得前往探望同學(xué)，不得前往休息地參加其他的集體活動。對中途騎車或坐車前去擾亂集體活動的將

嚴令驅(qū)逐，并對該班予以紀律處分。

8、中午到達目的地后，學(xué)生以班為單位在指定地點集中活動，禁止人員隨意串班、亂跑。午餐后，各班可以組織集體娛樂活動，緩解疲勞、鼓舞士氣。下午返回時點齊人員統(tǒng)一出發(fā)。

9、返校后在操場集中，參加

篇二：養(yǎng)馬島徒步拉練策劃書

養(yǎng)馬島徒步拉練活動策劃書

一、活動目的：使公司員工“磨練意志、挑戰(zhàn)自我、完善人格、熔煉團隊”。并在活動中提高每個人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)；培養(yǎng)全體參與者勇于克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識，特組織本次活動。

二、活動宗旨：安全第一、團隊至上

三、活動時間：

四、參加人員：公司全體員工及部分家屬

五、活動分工：（需要1位后勤男士？）

李睿娟后勤（***）：

1.負責(zé)提前看現(xiàn)場及車輛沿途跟蹤隊員，以便應(yīng)急處理；

2.車上準備備用水，每人發(fā)一瓶脈動飲料；

3.負責(zé)創(chuàng)可貼、藿香正氣水、防曬霜的保管、應(yīng)急使用。

4.負責(zé)統(tǒng)計中途放包人員及中途退場人員。

5.拍照誰負責(zé)？

劉偉紅后勤（***）：

1.負責(zé)人數(shù)統(tǒng)計（出發(fā)及返回）及所用時間統(tǒng)計；

2.負責(zé)統(tǒng)計計算每個隊伍平均時間及獎品發(fā)放；

3.其他臨時性事宜。

楊鳳英策劃（***）：

1.負責(zé)活動策劃、活動比賽路線說明等。

2.其他臨時性事宜。

翟青松（***）、杜偉明（***）負責(zé)本次

活動的安全。安全應(yīng)急小組：

六、活動地點：煙臺市牟平區(qū)養(yǎng)馬島

七、活動路線：養(yǎng)馬島（天馬廣場）→養(yǎng)馬島大橋（直走）→（到達）東關(guān)路與濱海東路交叉口（左拐）→進入濱海東路→（昆崳山路和沁水西河大橋中間的路往左拐）→直走到達環(huán)島路→一直沿環(huán)島路往前走→環(huán)島路與財源路交叉口處左拐（拍照：建筑物）→進入財源路往南走→到達財源路與興島路交叉口左拐→進入興島路往東走→到達興島路與天馬路交叉口處右拐（唯一一個右拐的）→一直往南走→到達天馬廣場→到達出發(fā)點（統(tǒng)計員統(tǒng)計名次結(jié)束）

八、路線地圖：

1.全景圖

2.衛(wèi)星圖：

九、活動規(guī)則：參加徒步拉練人數(shù)共分為5組，每組中有一位女士。由每組中的女士抽簽決定男士成員的組成。（有家屬參加的，則跟隨自己的隊伍，但是家屬的成績不計入團隊成績中，參與拉練的家屬公司將給予鼓勵獎）

由后勤人員統(tǒng)計每位成員達到目的地的所用的時間，最后整個團隊的人數(shù)都到達后，計算團隊平均時間，按耗用時間的多少進行排名，時間最短的為第一名，其他的依次類推；

（1）中途中把自己的包放到后勤人員保管的參與者，按實際到達目的地的時間再加15分鐘（類似行為按此規(guī)則處理）；

（2）中途退場的，按所有參與者最后一名到達目的地的時間再加上30分鐘，對所在的隊進行計算平均時間。

十、活動獎勵：

1、團隊獎：

共設(shè)三個，即一、二、三等獎。

一等獎：55度杯子（每人1個）

二等獎：無線鼠標（每人1個）

三等獎：樂扣保鮮盒（每人1套）

2、個人獎：

男3名，女2名。依次為最先到達目的地的名次。

獎品為飛利浦剃須刀1個。

十一、活動流程：

月10日早上（7：30）公司集合并打指紋，7:40公司出發(fā)，約8:10到達天馬廣場。

2.天馬廣場合影（8:30正式出發(fā)）；

由公司領(lǐng)導(dǎo)及安全負責(zé)人強調(diào)安全等相關(guān)注意事項；

由楊鳳英負責(zé)線路及活動規(guī)則介紹（提前將電子版線路及策劃書發(fā)布到QQ群、微信群）；并強調(diào)中途情況應(yīng)急負責(zé)后勤人員。

3.所有參與者到達目的地，由后勤人員統(tǒng)計拉練時間及計算團隊名次，公司對表現(xiàn)優(yōu)秀的團隊與個人進行頒獎表彰。

4.獲獎團隊及個人進行合影后，由后勤人員負責(zé)清點人數(shù)，人齊后返回公司，大家可以回家休息啦。注意事項：

1.徒步拉練里程大約是18公里；徒步正常時間約3h至5h。

2.大家根據(jù)自己情況，自備水、食物等所需物品。

月10日天氣預(yù)報情況是：？？？？？？；

4.公司有一瓶防曬霜備用，建議大家出門之前就做好防曬措施；

5.公司發(fā)放的速干運動帽，可供大家遮陽；（因工作不能參加活動的同事也會發(fā)放，但是因個人原因不能參加的同事不予發(fā)放）

6.后勤人員提前1-2天將自己職責(zé)負責(zé)工作所涉及到的物品進行與楊鳳英核實，提前備好。

7.車輛安排及分隊：等人數(shù)確定后再再進行車輛具體安排及人員分隊。

篇三：拉練活動方案

桃園初中戶外生存體驗之徒步拉練設(shè)計方案

活動主題： 挑戰(zhàn)極限 戰(zhàn)勝自我 活動目的：

開展本次“桃園初中生存體驗之徒步拉練”活動的主要目的是“磨練意志、挑戰(zhàn)自我、完善人格、熔煉團隊”。并在活動中提高每個人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)；培養(yǎng)全體參與者勇于克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

活動時間：XX年9月27日

活動路線：學(xué)?！龔垺蝿ⅰF爐→贠曲→閆村→學(xué)校

參與人員：

八、九年級學(xué)生 全體初中教師

活動組織：

發(fā)起人：王 琰

負責(zé)檢驗本次活動各項工作的安排、完成情況，給予指導(dǎo)性意見。

總策劃：范貝貝

負責(zé)本次活動策劃方案的制定，確保前期準備工作落實到位，活

動順利進行。

政 委：丁 巍

負責(zé)整個活動中師生的思想工作，精神狀態(tài)，確保大家有勇氣、有毅力完成本次活動。

團 長：張曉寧

按照策劃方案全面安排此次活動，對突發(fā)問題及時處理，負責(zé)師

生路途的安全、紀律。

教師分配：

八年級：師國安 張高峰王 磊王 偉宋婷婷毛瑞娟

朱維娜

九年級：楊 娟張江海王旭新李 博魏 輝白 鴿

王 錚付 予

每位教師負責(zé)3名學(xué)生，全程負責(zé)這3名學(xué)生的路途紀律和安全，確保

每位學(xué)生不掉隊，能夠完成這次拉練活動。

攝影宣傳組：趙平利

后勤組組長：張江濤

全面負責(zé)運輸、醫(yī)療、后勤保障工作。

成 員：王 輝

負責(zé)運輸工作。

活動程序： 1、7:00全體參與本次活動的師生在操場集合整隊

各班主任根據(jù)提前做好的教師與學(xué)生分配表，安排師生統(tǒng)一站兩列縱

隊，準備出發(fā)。

2、出發(fā)前的動員

丁校長做首次拉練活動的動員講話。

學(xué)生代表做出發(fā)前的誓言演講。

張曉寧主任強調(diào)途中有關(guān)安全、紀律的要求。

3、途中在“三張”、“何劉”“鐵爐”三地統(tǒng)一清點人數(shù)后集體休息各

15分鐘。

4、在中途地點“贠曲”，合影留念，休息30分鐘，由王磊、張高峰老師

負責(zé)組織一到兩個游戲活動。

5、清點人數(shù)，帶隊返校。

6、返校途中在“賀家北”“閆村北”依次休息15分鐘。

7、回校后在操場統(tǒng)一集合，清點人數(shù)后再回各班。

“奪旗爭第一”游戲規(guī)則：

本次戶外徒步拉練以“爭奪紅旗，我當?shù)谝弧钡挠螒蚧顒釉谌陶归_，各個小組在確保安全的基礎(chǔ)上，按照游戲規(guī)則，勇往直前，爭奪紅旗。

1、執(zhí)旗第一人：王校長提前5分鐘舉旗前行。

2、執(zhí)旗第二人：第一個追到王校長的隊員接旗，成為執(zhí)旗手。

3、執(zhí)旗第三人：另一組的最后一名隊員追上執(zhí)旗手時，再次接過旗，領(lǐng)

隊前行。

4、依照游戲規(guī)則不斷奪旗，在中途休息時旗由當時執(zhí)旗手保管，再次出

發(fā)時執(zhí)旗手所在的組提前1分鐘出發(fā)，游戲繼續(xù)進行。

5、返回學(xué)校時，只要與執(zhí)旗手所在組間隔在5米之內(nèi)的小組都為優(yōu)勝組，該獲勝組的所有隊員都為本次活動的優(yōu)秀隊員。

前期準備：

1、各班主任聯(lián)系家長，確定能參加活動的學(xué)生名單，并妥善安排不參加 的學(xué)生（安排在七年級聽課或各自家里）。

2、各班主任根據(jù)分配給本班的教師名單，合理安排師、生分配。

3、各班主任在班級做好本次活動的前期動員，及安全、紀律、衛(wèi)生等有

關(guān)事宜的強調(diào)工作。

4、各班主任強調(diào)學(xué)生穿著要易于本次活動，必須穿運動鞋，棉襪。

5、師生均自帶背包、礦泉水（最多4瓶）、紙，不允許帶任何飲料和吃 的東西；班主任帶本班學(xué)生花名冊。

6、張曉寧主任負責(zé)校旗、橫幅制作到位。

7、張江濤老師負責(zé)應(yīng)急藥品的準備。

8、王磊、張高峰老師準備好將在目的地要搞的游戲活動。

后期工作：

1、各班召開班會總結(jié)本次活動，讓學(xué)生體驗團結(jié)、合作的力量，提高班

級凝聚力，并借此機會鼓勵學(xué)生在以后任何時候都要“相信自己、挑

戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己”。

2、每位學(xué)生寫一篇“徒步拉練、生存體驗”活動之后的感言。

3、趙主任負責(zé)把本次活動的照片上傳至學(xué)校站，做好宣傳工作。

注意事項：

路途安全：

1、所有學(xué)生靠右行，沿路邊行走，嚴禁玩、跑、打鬧，橫穿馬路。

2、注意各個丁字口、十字口的車輛拐彎。

3、嚴禁學(xué)生途中私自進商店買東西。

4、教師時刻保證本組學(xué)生必須同步前行，互相鼓勵，嚴禁落下任何一個學(xué)生。

5、教師時刻關(guān)注本組學(xué)生的身體狀況，如有特殊情況，及時聯(lián)系應(yīng)急組張曉寧老師。

衛(wèi)生、禮儀：

1、不亂扔垃圾，全部垃圾帶回學(xué)校，注意環(huán)保。

2、注意舉止文明，語言文明，做到不講粗話，不和隊員有語言沖突。

3、不采摘、折斷路旁的花草樹木，愛護環(huán)境。

4、隊員之間、師生之間要做到互相鼓勵、互相扶持、共同前行。

溫馨提示：

外出活動，全體師生將代表桃園學(xué)校的形象。

教師要嚴肅認真對待本次活動，明確活動的目的，責(zé)任心強，確保學(xué)生途中的紀律、安全。

附件：

1、全體參與本次活動的教師聯(lián)系方式

2、教師、學(xué)生合理分配方案表

桃園初級中學(xué)

XX-9-25

第四篇：徒步拉練總結(jié)

沙河小學(xué)2016年冬季野外徒步拉練活動總結(jié)

2016年12月28日我校組織了師生徒步拉練活動，經(jīng)過學(xué)校精心準備和設(shè)計，現(xiàn)在我們圓滿的完成了。下午兩節(jié)課后學(xué)生迅速在操場集合仔細認真聽校長講話，此次拉練的目的是讓全體師生感受到健康體質(zhì)的重要性和對自己家鄉(xiāng)的熱愛。在今天的徒步拉練中，按照路線我們?nèi)w師生走完了約7公里的距離，用時45分鐘，雖然路途遙遠，路況不好，但是學(xué)生們都很興奮，全體同學(xué)師生不怕辛苦，全身心投入，互相幫助，互相鼓勵，克服身體的不適，以頑強的毅力，堅持完成了徒步拉練任務(wù)。返回后沒有一位同學(xué)叫苦叫累，興奮的說下次還要參加拉練。本次徒步拉練對同學(xué)們來說是學(xué)校生活中的一次寶貴經(jīng)歷，相信通過此次徒步拉練的磨練，學(xué)生們一定能在今后的學(xué)習(xí)生活中做得更好！

開發(fā)區(qū)沙河小學(xué) 2016年12月28日

第五篇：徒步拉練心得感想

徒步拉練心得感想

因為追求，所以選擇；因為選擇，所以堅持；因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。

拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。

選擇代表了對團隊的一種承諾與責(zé)任，也是對個人的承諾與責(zé)任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅韌的結(jié)果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執(zhí)著前行。

王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰?！蔽覀円灿幸蛔胍实堑纳椒澹m然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

如何對待拖后腿的隊員

每個團隊都為一定的目標而存在。在目標達成的過程中，不免出現(xiàn)隊員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團隊的其他成員的一個難題。

為團隊而喝彩

拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當有鼓勵的時候，當有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。

其實，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌；我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現(xiàn)于此。

李嘉誠說，強者的有為，關(guān)鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實踐信念、責(zé)任和義務(wù)，運用我們的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己；一份指責(zé)，兩份傷害，對他人，對團隊。

鄧總說，通過“百萬精英.挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員 的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強管理團隊的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團隊協(xié)作。