第一篇：健康廣播陳曉聲：小病好養(yǎng)生

健康廣播陳曉聲：小病好養(yǎng)生

世上管它什么東西，人都只求“有”，不愿其“沒有”。但是“病”，卻人人避之不及，“有啥也別有病”。不過，健康廣播的陳曉聲給大家唱了個(gè)反調(diào)，他說，有時(shí)候，得個(gè)小病，反而可能是一份福。為什么會(huì)這么說呢？一起來看看吧！

陳曉聲在健康廣播中給大家講了一些例子，臺(tái)灣詩人余光中有次得了盲腸炎，上了手術(shù)臺(tái)。朋友聽說了，紛紛前來探視。詩人感嘆，一場(chǎng)小病贏來多般溫馨，所失者小而所獲者大，“妙哉此病”。因?yàn)橐粓?chǎng)病，或許多年未見的朋友得以重逢，或許已有縫隙的親人得以重好，或許能從病中感悟到一些道理，從而把平時(shí)糾結(jié)的東西徹底放下，不也是快哉人心嗎？

這個(gè)例子，是從病之外的人情往來來說小病也是福。陳曉聲接著說，從醫(yī)學(xué)角度講，也未嘗不是?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為，得病其實(shí)是身體的一種積極反應(yīng)。這些小病，固然帶來痛苦和花費(fèi)，卻能使人體自身的免疫系統(tǒng)被激活，使之始終保持一種警覺。健康廣播提醒大家，身體預(yù)警性好，免疫力強(qiáng)，一是能防止小病變大，二也能讓病菌病毒無處藏身，不至于靜悄悄就完成量變到質(zhì)變，進(jìn)入不可收拾的疾病狀態(tài)。

此外，小病來犯，去看醫(yī)生。醫(yī)生不免會(huì)提醒或警告：咳嗽多了，煙不能抽了；嘌呤異常，酒要少喝了；肝功數(shù)據(jù)變化，熬夜的習(xí)慣要改一改；胃不舒服，早餐不能免，吃飯要準(zhǔn)時(shí)。陳曉聲在健康廣播中笑談，有了醫(yī)生的診斷與要求，把生活習(xí)慣改了，身體調(diào)理順了，總比自以為沒病沒災(zāi)、對(duì)身體狀態(tài)漠不關(guān)心來得踏實(shí)些。

健康廣播陳曉聲說小病也是福，福就福在有個(gè)心態(tài)，幸好是小病，挺一挺也就過去了；小病也是福，福就福在身體需要它的干擾，居安思危，生于憂患；小病也是福，在于它還可控制，只是一場(chǎng)身體與病痛的較量，贏的主動(dòng)權(quán)，掌握在醫(yī)生與病人手上。

第二篇：健康小知識(shí)+養(yǎng)生

1、Woshishui101310初秋養(yǎng)生重食補(bǔ)，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營(yíng)養(yǎng)豐，煲湯各類人適合，鴨肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂安康！

2、養(yǎng)生健身是好招，切記晨練別過早，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制好，運(yùn)動(dòng)之后忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運(yùn)動(dòng)身體好。身體健康樂淘淘。

3、多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營(yíng)養(yǎng)腸胃；合理鍛煉，身康體?。粯酚^心態(tài)，青春常在；適當(dāng)娛樂，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。

4、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細(xì)胞；飯后別運(yùn)動(dòng)，睡前洗個(gè)澡；喝酒應(yīng)適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態(tài)好；養(yǎng)成好習(xí)慣，健康樂陶陶。

5、食物講究冷冷熱，根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)補(bǔ)，冬天以溫?zé)釣橹?，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛煉，情意引子來相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。

6、養(yǎng)生之道先養(yǎng)心,凡事莫要太較真,樂觀心態(tài)保健康,養(yǎng)生之本在飲食,大魚大肉要少吃,五谷雜糧利身體,養(yǎng)生之根是習(xí)性,不良嗜好要去除,堅(jiān)持鍛煉定安康!

7、養(yǎng)生之道在養(yǎng)心，心平氣和人年輕。遇事不要太急躁，傷害肝臟可不好。沉著鎮(zhèn)定細(xì)分析，冷靜思考對(duì)策找。心態(tài)樂觀人健康，快快樂樂幸福抱！

8、秋高氣爽氣溫降，衣裝適宜防著涼；秋季傷肺少吃辛，肺燥傷肝要吃酸，合理膳食宜清淡，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵；保持樂觀勿急躁，靜心養(yǎng)神心情好；早睡早起勤鍛煉，身體健康賽神仙。愿朋友身心健康，生活幸福。

9、秋夏交替天氣涼，陽氣收陰氣漸長(zhǎng)，養(yǎng)生當(dāng)以肺為上，多食酸味少蔥姜，寧靜安神精神旺，郊外走走心舒暢，運(yùn)動(dòng)舒緩莫太強(qiáng)，太極適宜調(diào)陰陽。祝你安康！

10、秋風(fēng)裊裊葉兒飄，情誼暖心云端繞，早睡早起別賴床，適當(dāng)秋凍防感冒，蜂蜜核桃當(dāng)零食，銀耳百合清肺膏，好友聚聚常聊聊，把酒言歡心情好。愿秋日快樂,健康永伴！

11、深秋來訪桂香飄，適時(shí)添衣別感冒，冷水洗臉強(qiáng)耐寒，晨起一杯蜂蜜水，潤(rùn)燥養(yǎng)顏功效顯，登山賞景心境寬，秋愁自然不來犯，情濃關(guān)懷遞身邊。愿秋日安康！

12、深秋養(yǎng)生有心機(jī)，吃對(duì)美食功效高，花生連殼煮著吃，補(bǔ)中益氣養(yǎng)肺妙，山藥枸杞熬靚粥，健脾益胃最獨(dú)到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。愿你安康！

13、天漸轉(zhuǎn)冷落葉飄，深秋來訪美景嬈，銀耳百合潤(rùn)燥妙，熱水泡腳驅(qū)寒高，登高望遠(yuǎn)豁達(dá)心，煩云愁霧轉(zhuǎn)瞬消，情誼濃厚心頭繞，真摯祝福揚(yáng)云霄。秋日愉快！

14、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補(bǔ)養(yǎng)五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關(guān)懷傳遞，情誼老好！

15、深秋養(yǎng)生，秘籍分享，早睡早起，睡時(shí)頭西，干洗臉頰，潤(rùn)澤肌膚，笑能宣肺，消除疲倦，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑登山，山藥百合，潤(rùn)燥首選，關(guān)懷送上，愿你康健！

16、層林盡染深秋至，順時(shí)保養(yǎng)有元?dú)?，日常多穿白色衣，心情愉悅秋愁去，山藥搭配排骨湯，美味清補(bǔ)增食欲，微涼莫急加厚衣，鍛煉身體抗寒力。愿你安康！

17、打好深秋?！拔浮睉?zhàn)，秘訣分享你知道，及時(shí)添衣胃保暖，溫軟淡鮮胃喜歡，心情愉悅胃開心，運(yùn)動(dòng)適度胃康健，戒煙禁酒胃不煩。情濃關(guān)懷送上，愿你安康！

18、深秋“寒氣襲腳”，天天泡腳最好，水需沒過腳腕，熱水隨時(shí)添加，下午四到五點(diǎn)，補(bǔ)腎效果獨(dú)到，喝生姜紅糖水，幫助寒濕排出。關(guān)懷送到，愿你安康！

19、步行久了，熱水泡腳，疲勞不在；坐車久了，下來走走，健康相隨；一日三餐，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)護(hù)胃；天氣漸冷，加衣防寒，感冒不襲；秋季來臨，注意養(yǎng)生，健康常在，歡樂開懷，幸福伴隨。20、秋季養(yǎng)生要防燥，及時(shí)添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜潤(rùn)燥是高招，多吃雪梨膚色好，銀耳百合潤(rùn)肺秒，睡眠充足困意消，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體好，心情樂觀沒煩惱，幸福生活少不了！

21、少鹽多醋，少葷多素，少甜多淡，少煙多水果，少酒多豆腐，少坐多行，少臥多動(dòng)，少憎多愛，少愁多笑，少計(jì)較多寬容。生活“十多十少”送給你，祝你健康快樂，事事如意！

22、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時(shí)可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實(shí)喉不干，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠(yuǎn)。

23、養(yǎng)生十多十少：少肉多菜少說多做少鹽多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少車多行少慮多笑少藥多練。祝你健康！

24、亞健康，莫著急，秋季養(yǎng)生提醒你：吃干果，多蔬果，恢復(fù)體能很神奇；吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解；堅(jiān)果類，健腦好，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康！

25、五大絕招傳授你，吉祥安康伴隨你。一招飲食要均衡，二招瓜果蔬菜不離口，三招多吃乳制品，四招多喝白開水，五招適當(dāng)鍛鍛煉，身體健康沒煩惱。

26、秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤(rùn)潤(rùn)肺，枸杞一杯精神好；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！祝君好！

27、秋季養(yǎng)生歌：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。

28、秋季食療來養(yǎng)生，去火排毒雙管下，海帶化痰排毒快，去浮腫還降血壓；蜂蜜能潤(rùn)腸通便，養(yǎng)顏潤(rùn)膚是最佳；喉痛痰多吃黃瓜，化解炎癥頂呱呱。祝你健康！

氣候驟冷，如果你有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄?，如大蒜生姜雞肉山藥桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運(yùn)動(dòng)哦！

37、能吃能喝不健康，大吃大喝損胃腸，胡吃海喝更遭殃，會(huì)吃會(huì)喝才健康。陰陽交替子午覺，修整美膚自然妙，枕軟足暖面微笑，有臥心靜萬事消。

38、涼涼金秋，護(hù)膚有妙招：洗臉宜用溫水，忌用堿性過強(qiáng)肥皂；晚睡面膜敷臉，清楚灰塵和油脂；多吃蔬菜瓜果，黃瓜西紅柿補(bǔ)水強(qiáng)。都記住了嗎？

39、酷暑養(yǎng)生，我有秘籍，油膩葷菜，盡量少吃，綠豆蓮子，健脾祛濕，冷飲適度，養(yǎng)護(hù)腸胃，熱茶為先，菊花清火，炎夏煩躁，多多歡聚，關(guān)懷送上，快樂安康！

40、酷暑補(bǔ)水是首要，吃對(duì)食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時(shí)令菜，三明治里放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，愿快樂安康！

41、看盡風(fēng)光無數(shù)，冰山雪花雕畫，做好身體養(yǎng)護(hù)，健脾護(hù)肝養(yǎng)胃，數(shù)盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！

42、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補(bǔ)養(yǎng)五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關(guān)懷傳遞，情誼老好！

43、寒氣來得悄無聲息，重重疊疊都是惦記。以閑云為裳，落葉為裝，用祝福為你縫件關(guān)懷的衣裳。陽光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，愿好心情陪伴你每一天。

44、寒風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)，輕聲問候，是否繁忙？換季之時(shí)，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，小心著涼。天氣冷

了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

45、工作固然重要，事業(yè)不可停息，但是身體健康，永遠(yuǎn)要放第一；偶爾發(fā)條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！

46、短信彰顯，朋友情誼；請(qǐng)你閱讀，養(yǎng)生秘籍：收養(yǎng)神氣，保持平和；輕緩運(yùn)動(dòng)，循環(huán)氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。

47、春天到，人歡笑，學(xué)養(yǎng)生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運(yùn)動(dòng)，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發(fā)短信，交流好，長(zhǎng)堅(jiān)持，健康照。

48、春季養(yǎng)生，將健康綁定：“榨干”蔬菜的新鮮，“吸盡”清水的甘甜，“捕獲”衣服的溫暖，“保衛(wèi)”肝臟的安全，少食多餐，堅(jiān)持鍛煉，乍暖還寒，愿你康??！

49、初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補(bǔ)脾強(qiáng)筋，木耳粥潤(rùn)肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯，記得喝粥哦！

50、初秋養(yǎng)生重食補(bǔ)，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營(yíng)養(yǎng)豐，煲湯各類人適合，鴨肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂安康！本文來自: 情話文學(xué)網(wǎng)(/Article/18408/92468.shtml

第三篇：中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座

中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座大全

中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座大全

[網(wǎng)評(píng)]

編輯：BYB.cn

日期：2008-12-04 10:26

《陳玉琴

百度百科》內(nèi)容

一、陳玉琴 中醫(yī)保健專家

陳玉琴，中醫(yī)保健專家，“循經(jīng)指壓健康療法”的創(chuàng)始者。她是一位從給自己看病開始走出來的，有著生 動(dòng)體驗(yàn)的，獨(dú)特的民間中醫(yī)大師。年輕時(shí)曾被診斷為胃癌，反復(fù)求中西醫(yī)多次，未愈，結(jié)果便開始自學(xué)中醫(yī)，并在逐漸學(xué)習(xí)中通過自身實(shí)踐治愈了自己的頑疾。后逐步為旁人治病，并創(chuàng)立了一套獨(dú)特的敲經(jīng)理論，以此惠及眾多疑難雜癥患者，使其康復(fù)，被人譽(yù)為“一招三式闖江湖”。

特點(diǎn)

陳玉琴老師是中國(guó)傳統(tǒng)文化中醫(yī)學(xué)分支之民間集大成者，她立足中國(guó)傳統(tǒng)文化，從中醫(yī)傳統(tǒng)文化中體會(huì)和總結(jié)出一套獨(dú)特的人體邏輯，并用這套邏輯，加上推拿的治療手法，自創(chuàng)循環(huán)指壓膽經(jīng)健康療法，得到廣大患者之好評(píng)。近年來應(yīng)邀赴新加坡、馬來西亞、泰國(guó)、美國(guó)等國(guó)家演講，深受歡迎。

其思想和理論及其實(shí)踐也得到眾多國(guó)內(nèi)名醫(yī)的肯定和贊嘆，產(chǎn)生了很多較大的影響，《人體使用手冊(cè)》作者吳清忠的中醫(yī)養(yǎng)生思想在一定程度上是來自于陳玉琴。

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二、陳玉琴 洞頭實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師

陳玉琴是縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)一位優(yōu)秀的班主任和語文教師，投身教育23個(gè)春秋，連續(xù)擔(dān)任班主任23年。在這23年的教學(xué)生涯里，她用生命的本色書寫著一名班主任的人生真諦：在順境中不驕不躁，百倍努力地辛勤工作；在逆境中無怨無悔，踏踏實(shí)實(shí)地默默奉獻(xiàn)。

做為一名班主任，她熱愛學(xué)生，為人師表，樂于奉獻(xiàn)，提倡尊重學(xué)生生命、自然成長(zhǎng)和快樂教育。她努力學(xué)習(xí)教育教學(xué)及相關(guān)理論，竭力尋找與實(shí)踐的結(jié)合點(diǎn)，使實(shí)踐更有前瞻性，以理論指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中檢驗(yàn)理論，初步形成了自己的教育教學(xué)風(fēng)格。在實(shí)踐中，以真誠(chéng)呵護(hù)學(xué)生，以愛心培育學(xué)生，充分承認(rèn)學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，轉(zhuǎn)化后進(jìn)生，使學(xué)生在個(gè)體發(fā)展的軌道上展現(xiàn)自我，塑造自我，使一個(gè)個(gè)“小不點(diǎn)”茁壯成長(zhǎng)，并形成了鮮明的班級(jí)管理特色。為此，鮮花和榮譽(yù)頻頻而至：歷年來，她相繼被評(píng)為縣、市級(jí)優(yōu)秀班主任，2003年5月被評(píng)為全國(guó)優(yōu)秀少先隊(duì)中隊(duì)輔導(dǎo)員，所帶中隊(duì)被評(píng)為全國(guó)優(yōu)秀少先隊(duì)中隊(duì)，2007年9月獲得了溫州市第二屆名班主任的榮譽(yù)稱號(hào)。

她立足實(shí)踐，不斷創(chuàng)新，投身海島教育。在工作實(shí)踐中，不斷培養(yǎng)自己的教育敏感性，十分注重搞好隨機(jī)教育，開展了“我愿燈光永放光芒”等一次次主題鮮明的班隊(duì)系列活動(dòng)，受到了馮志禮縣長(zhǎng)以及有關(guān)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)；而且善于調(diào)動(dòng)社會(huì)力量為班級(jí)教育服務(wù)，組建一屆屆工作得力的班級(jí)家委會(huì)，建立了富有童趣和特色的管理體系，得到領(lǐng)導(dǎo)同事的肯定，深受家長(zhǎng)和學(xué)生的歡迎。2000年9月，她主動(dòng)請(qǐng)纓，赴洞頭縣錢江電視希望小學(xué)(霓北小學(xué))支教，積極為該校教師上語文和班隊(duì)示范課，做班主任工作經(jīng)驗(yàn)介紹，并積極指導(dǎo)青年教師，與之結(jié)對(duì)。2005年10月，在溫州市優(yōu)秀班主任培訓(xùn)班做主題發(fā)言；至今有四次為縣中小學(xué)（幼教）新教師和班主任培訓(xùn)班做班主任專題講座。

作為一名教師，她熱愛教育事業(yè)，勤勉耕耘，愛崗敬業(yè)，提倡快樂學(xué)習(xí)。為了更好地做好本職工作，她積極參加各級(jí)各類培訓(xùn)，自訂了多份教學(xué)雜志，經(jīng)常購(gòu)買教育教學(xué)論著。近幾年來，積極承擔(dān)并完成了《思品與班隊(duì)課有機(jī)結(jié)合》、《小學(xué)生自讀方法養(yǎng)成入格訓(xùn)練》等省、市級(jí)課題研究，并結(jié)出碩果，其中《疑議與主體積極性激發(fā)的策略》在市教育學(xué)會(huì)論文評(píng)比中獲二等獎(jiǎng)，并在教育部“十五”規(guī)劃課題“小學(xué)語文學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”教學(xué)觀摩會(huì)上交流； 《培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生語文學(xué)習(xí)興趣的策略探究》 獲《東方教育》二等獎(jiǎng)；《花兒為什么這樣紅？》、《經(jīng)營(yíng)詩意課堂，優(yōu)化語文教學(xué)》等論文在市級(jí)論文評(píng)比中獲獎(jiǎng)。

面對(duì)接踵而至的鮮花，她總是平靜地說：“這是我應(yīng)該做的工作，這些鮮花應(yīng)該和我合作過的學(xué)生、家長(zhǎng)和老師一起分享，是老師們的幫助和呵護(hù)使我快速成長(zhǎng)，是孩子們的童真童趣給了我靈感，是家長(zhǎng)的鼎力支持給了我力量?！?/p>

三、川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院護(hù)士長(zhǎng)

陳玉琴，教授。川北醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院副院長(zhǎng)、川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院護(hù)理部副主任、川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科護(hù)士長(zhǎng)、川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院ICU?？谱o(hù)士培訓(xùn)基地負(fù)責(zé)人、川北醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，研究方向：護(hù)理管理及重癥護(hù)理。連任四川省護(hù)理學(xué)會(huì)院內(nèi)感染護(hù)理專業(yè)委員會(huì)副主任委員、四川省護(hù)理學(xué)會(huì)理事會(huì)理事、南充市護(hù)理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、《川北醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)》編委，副主編人民軍醫(yī)出版社出版《重癥監(jiān)護(hù)技術(shù)》教材，《外科護(hù)理學(xué)》精品課程負(fù)責(zé)人及主講教師。

長(zhǎng)期從事臨床護(hù)理、護(hù)理教育、護(hù)理管理工作。獲川北醫(yī)學(xué)院第一批“學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人”、“三育人先進(jìn)個(gè)人”、南充市優(yōu)秀護(hù)士、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員等稱號(hào)。在國(guó)內(nèi)公開發(fā)表論文近30篇，主持科研課題8項(xiàng)，其中省廳級(jí)課題3項(xiàng)，市級(jí)課題1項(xiàng)，主研的科研課題8項(xiàng)，獲四川省科技進(jìn)步成果1項(xiàng)，獲南充市科技進(jìn)步成果1項(xiàng)。

中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座大全

目錄第01頁：陳玉琴的故事

第02頁：一式三招的原理和功法

第03頁： 敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的注意事項(xiàng)

第04頁：怎樣觀察人體的氣血狀況

第05頁：循經(jīng)指壓法

第06頁：五官科相關(guān)的問題

第07頁：近視與遠(yuǎn)視

第08頁：內(nèi)科相關(guān)的問題

第09頁：糖尿病

第10頁：股骨頭壞死

第11頁：晚期肝癌

第12頁：高血壓

第13頁：血脂高

第14頁：尿毒癥

第15頁：大三陽、小三陽

第16頁：外科相關(guān)的問題

第17頁：皮膚科

第18頁：婦科相關(guān)的問題

第19頁：其它

第20頁：晚上夢(mèng)多

第21頁：夜里常醒

第22頁：幻聽

第23頁：減肥相關(guān)的問題

第24頁：腋下脹痛

第25頁：愛出汗（自汗）

第26頁：從指甲看健康

第27頁：人體氣血上升后如何

第28頁：陳玉琴的健康觀

第29頁：陳玉琴談望診

第30頁：經(jīng)絡(luò)和穴位問題

第31頁：小秘方

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陳玉琴的故事

【byb.cn】 本文,是從網(wǎng)上整理的陳玉琴養(yǎng)生之道的文字版,是從她多次演講中整理出來的.小標(biāo)題是本站加的.這是目前網(wǎng)上能找到,最全最詳細(xì)的陳玉琴養(yǎng)生資料,很珍貴.上海國(guó)際知名自然療法指壓大師陳玉琴40歲生下一個(gè)兒子后，覺得胃不舒服。做了胃檢，竟被醫(yī)生告知患上腸上皮化生細(xì)胞低分化，即胃癌。她聽后，心馬上沉下去。因?yàn)椴幌嘈盼麽t(yī)的療法，她自己鉆研中醫(yī)，后來無心插柳自己按穴位，反救了自己一命，并開啟她對(duì)中醫(yī)的興趣，一直助人到現(xiàn)在。她說，那時(shí)兒子是她最大的力量，再辛苦她都要活下去。二十多年過去了，她沒再做檢查，也不曾踏足醫(yī)院，健康地活著。

現(xiàn)年63歲的陳玉琴老師，訴說這個(gè)自己按穴自救的經(jīng)歷后，笑問記者：“是不是很神奇？”記者點(diǎn)頭，但中醫(yī)的奧妙其實(shí)就在這里。

20來歲時(shí)，她也曾患過膽疾，胃常常不舒服，沒有運(yùn)轉(zhuǎn)能力，一吃油膩的食物就吐。有次朋友硬要請(qǐng)她吃冰淇淋，盛情難卻，她吃了后有苦自知?！拔揖推疵赝掳?！吐出大口大口的水。冰淇淋甚至結(jié)成硬塊哽著喉頭，吐了好久才吐出來。朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了?！?/p>

膽積沙患胃炎

那時(shí)她看了中西醫(yī)，被告知是六脈俱虛，身體虛弱，西醫(yī)則讓她服食胃藥，但情況并不見好轉(zhuǎn)。后來，她遇到一個(gè)老中醫(yī)，診斷是膽有問題。于是陳玉琴告訴為她診治的西醫(yī)，醫(yī)生不相信，讓她照了胃和膽的X光。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她的膽確實(shí)積了很多沙，并患有淺表性胃炎。醫(yī)生無話可說，同意轉(zhuǎn)方，這件事也讓她開始不相信西醫(yī)。

“轉(zhuǎn)方之后，我的情況便慢慢好轉(zhuǎn)起來。生病期間，我反而胖起來，這是因?yàn)樯眢w的垃圾排不出去，結(jié)果堆成脂肪?！?/p>

兩度人生考驗(yàn)

經(jīng)歷了一次病痛，陳玉琴總算走了過來。可是，沒想到更坎坷的路途還在后頭。40歲時(shí)，她終于生下一個(gè)兒子，這原本是非常興奮的事，但她卻發(fā)現(xiàn)自己的胃不舒服。她馬上到醫(yī)院做了胃檢，她直言那過程是很不舒服的侵入性檢查。拿報(bào)告時(shí)，她看懂了卻不明白意思。

“腸上皮化生細(xì)胞低分化，我根本不明白是甚么。問醫(yī)生，醫(yī)生說胃里有腸的細(xì)胞，我還是不懂，醫(yī)生很不客氣地說：胃癌懂了沒？聽到這樣的結(jié)果，我的心馬上沉了下去。”就這樣，陳玉琴再次面對(duì)了人生的另一個(gè)考驗(yàn)。

不接受放化療，鉆研中醫(yī)自通血?dú)?/p>

陳玉琴?zèng)]有多余的時(shí)間傷心，她煩惱的是如何治療疾病。醫(yī)生建議開刀再做放化療，否則需每3個(gè)月胃檢追蹤。她想要保守的療法，醫(yī)生直言沒有。

“我的孩子才1歲，我一定要爭(zhēng)取活下去。我告訴醫(yī)生，我不接受治療，我走出這個(gè)房間后，再也不會(huì)進(jìn)來?！?/p>

她看過中醫(yī)，但沒有遇到好的中醫(yī)師。那時(shí)社會(huì)形勢(shì)動(dòng)蕩，醫(yī)師也不安逸的做工。

“中醫(yī)講究因人而方，但中醫(yī)師卻開給1號(hào)方。拿了藥，吃了2個(gè)星期，沒有效。再?gòu)?fù)診，說了沒有效，醫(yī)師開給2號(hào)方。我問是否可處方，醫(yī)師說吃了再說。我不說甚么，只把處方撕了。這樣下去不是辦法?！?/p>

兒子是陳玉琴全部的力量，她一定要想辦法。后來，她便想自己鉆研中醫(yī)自救。她買了書籍，拼命啃拼命理解吸收，然后給自己處方。

“可是我買不起藥！一天藥費(fèi)要一塊三毛九，我一個(gè)月的工資才40塊，我還要生活的啊！我只好放棄?！?/p>

處方行不通，她轉(zhuǎn)換針灸，要針要灸要拔罐，可是買了器具，卻針不下去。

“我轉(zhuǎn)念一想，不如就用筷子吧！我用筷子頂著膻中穴位（即雙乳頭的中間），血管的氣就通了。我又想，用拇指按壓應(yīng)該也行得通，結(jié)果氣結(jié)胸悶的情況好轉(zhuǎn)了。我就每天拼命按壓，越按越舒服。”

她的精神開始好轉(zhuǎn)，走路也比較輕了。身旁的朋友見了，知道她自己推拿后，便要求她幫忙。因?yàn)橐粓?chǎng)病，陳玉琴開啟了另一條路，或許是冥冥中注定的“因禍得?！卑桑慷嗄赀^去了，她沒再做過檢查，更不曾踏足醫(yī)院。

小病無須服藥，感冒藥壓風(fēng)寒進(jìn)肺

陳玉琴說，活人是有機(jī)的機(jī)體，正常時(shí)運(yùn)作便沒有問題。不過，現(xiàn)代人身子孱弱，很大的因素與感冒藥有關(guān)。

“很多人一生病就吃感冒藥，結(jié)果把風(fēng)寒壓到肺，肺有寒氣，造成便秘或拉肚子，營(yíng)養(yǎng)吸收便不夠。孩子手出汗，都是小時(shí)受到藥物的傷害，造成營(yíng)養(yǎng)欠佳，造血越來越少而出現(xiàn)問題?！?/p>

她解釋，感冒不吃藥也沒有關(guān)系。“打噴嚏、流鼻水、少許發(fā)燒和水泄都是身體自衛(wèi)、祛風(fēng)寒的一種方式，過了身體便會(huì)康復(fù)?！?/p>

有句話說：不可汗出當(dāng)風(fēng)，意即出汗時(shí)不可吹到風(fēng)?！叭舸档斤L(fēng)，風(fēng)就會(huì)從張開的毛孔進(jìn)入皮毛，入腑再入臟，一層一層進(jìn)去。受風(fēng)寒可按壓風(fēng)池穴，吃一些中藥。若吃感冒藥壓下去肺，結(jié)果是肺太旺，膽汁分泌不夠，因而影響孩子的成長(zhǎng)?！?/p>

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一式三招的原理和功法

所謂一式,就是指壓,所謂三招,就是早睡早起,敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng).一、原理（1）人為什么會(huì)生??？

人體生病絕大部分是在三個(gè)狀態(tài)下，一是下坡狀態(tài)，二是上坡狀態(tài)，三是有情緒乾擾狀態(tài)。

當(dāng)人體一路下坡，能力不勝負(fù)荷時(shí)，人身體里最差的部件就會(huì)有問題顯現(xiàn)，當(dāng)這個(gè)人的能力繼續(xù)下降時(shí)，不僅原來的問題會(huì)繼續(xù)存在，而且會(huì)增加新的問題，這樣的病就是下坡路上的病。

人體開始上坡了，也就是人體的氣血不斷增加，人體會(huì)根據(jù)自己增加的血的多少，原來身體存在問題的大小量力而行，又由于人體是一個(gè)整體，人體的五臟六腑是一個(gè)平衡體，所以決定了人體的自修復(fù)是一個(gè)螺旋形的上升態(tài)勢(shì)，所以它的修理過程給我們的感覺是一會(huì)兒這里不舒服，過一陣變成那兒不舒服了，結(jié)合對(duì)人體血管的觀察，對(duì)肌膚的觀察等，我們就以找到答案。而且這時(shí)候因?yàn)槭侨梭w有意識(shí)的自修理，所以有一個(gè)很大的特點(diǎn)，那就是無論它在修理哪一個(gè)臟腑，一定只有這個(gè)臟腑的一半的經(jīng)絡(luò)會(huì)痛或有積水。因?yàn)槿梭w的有意識(shí)的自修理，它只修一個(gè)臟腑的一半，另一半要等另外的時(shí)間才會(huì)修。

中醫(yī)有七情六欲都生病的說法，大部分情緒干擾而生的病是怒氣與悶氣，我們可以用壓太沖與壓膈俞來作個(gè)小小的檢查，無論是怒氣還是悶氣都會(huì)沖擊人體的內(nèi)分泌，都會(huì)造成人體白血球不同程度的升高。這樣一來白血球與身體里的細(xì)菌的搏斗就不是有的放矢，所以我們摸手背的溫度與小腿外側(cè)的溫度可以同時(shí)是溫?zé)岬?。正常情況下，手背大腸經(jīng)路過的地方熱，那么小腸經(jīng)路過的地方與小腿胃經(jīng)路過的地方就都不會(huì)有熱的感覺。

（2）為什么敲膽經(jīng)？

經(jīng)絡(luò)是人體各個(gè)臟器的通道，每個(gè)臟腑有自己的一定的通道，當(dāng)哪個(gè)臟腑有問題的時(shí)候，那個(gè)臟腑的通道一定有阻塞現(xiàn)象。我們不可能替代人體去解決人體的問題，但我們可以幫助人體疏通它的經(jīng)絡(luò)，也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進(jìn)行。要打通經(jīng)絡(luò)，我用的是最笨的方法──循經(jīng)指壓。一套經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖，一套真空拔罐器，一雙手。用手指一點(diǎn)一點(diǎn)地循經(jīng)壓經(jīng)絡(luò)。首先壓一部分膽經(jīng)，再壓心經(jīng)或心包經(jīng)（視各人的情況而定）。

不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動(dòng)處于最佳狀態(tài)總是正確的。然后根據(jù)人體的不同情況去壓。所謂根據(jù)也就是人體哪兒不舒服，是哪個(gè)臟腑的問題，就重點(diǎn)壓那條經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體的通道，當(dāng)臟腑有問題時(shí)，它會(huì)慢慢地阻塞，當(dāng)人體有感覺時(shí)，已塞得一塌胡涂，所以并非一朝一夕就能完全打通。而且經(jīng)絡(luò)自己本身沒有動(dòng)力，它能否打通是取決于那兒的毛細(xì)血管的血的流動(dòng)，所以要打通經(jīng)絡(luò)，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升，經(jīng)絡(luò)就能一點(diǎn)一點(diǎn)疏通，人體的氣機(jī)也就一步一步上升，它們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會(huì)多起來。人體氣機(jī)的上升是呈螺旋狀的。因?yàn)槿梭w的五臟是必須同步上升的，它們是互相資生、互相制約的。

敲膽經(jīng)這么一件小事，一個(gè)小小的動(dòng)作，既不需要花錢，也用不了幾分鐘，為什么有那么大的功效，因?yàn)樗侨梭w健康的保證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講︰“凡十一臟，取決于膽也”。人體的心、肝、肺、脾、腎……每一個(gè)臟腑都各司其職，哪一個(gè)臟、哪一個(gè)腑不重要，按我們的想法應(yīng)該是心臟第一，為什么把膽囊提到那么高的位置？想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分孩子長(zhǎng)不起來，沒有養(yǎng)分成人活不下去，沒有養(yǎng)分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機(jī)不僅不能升騰，而且維持不下去。養(yǎng)分的來源當(dāng)然是進(jìn)食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動(dòng)，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們?nèi)梭w是吸收不到足夠的養(yǎng)分的。

所有的孩子出生時(shí)，除非有先天性缺陷，他們的五臟六腑應(yīng)該都是可以的，就像出廠的成品一樣是合格品，而出生后他們生活的環(huán)境是在地球上，是人類的老家，在地球上會(huì)遇到的問題應(yīng)該說也是老問題，每個(gè)人類的后代都應(yīng)該有能力應(yīng)付，為什么有的孩子會(huì)有一大堆問題解決不了，人不是都有本能的嗎？理由只有一個(gè)，那就是孩子出生后遇到風(fēng)寒問題時(shí)，家長(zhǎng)處理不當(dāng)，甚至是剛出生時(shí)醫(yī)院里處理不當(dāng)。

與風(fēng)寒搏斗是每個(gè)地球村的人都會(huì)遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫(yī)對(duì)于這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風(fēng)寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。西醫(yī)的方法是把人體感冒癥狀壓制下去，當(dāng)人體過一段時(shí)間又有能力要趕寒氣時(shí)，又再一次把它壓下去，表面上風(fēng)平浪靜，實(shí)際上肺與風(fēng)寒的搏斗始終不停，只不過表現(xiàn)的形式不同。

肺實(shí)的孩子，皮膚就白，便秘嚴(yán)重，口干缺津，晚上睡得晚；肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛、肺實(shí)，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良，并因此而造成其它的傷害。所以我聽從“凡十一臟，取決于膽也”的教誨，一切從膽治。讓每個(gè)身體不好的人都去敲膽經(jīng)。事實(shí)上也真的很有用。

（3）為什么早睡？

造血的材料有了，沒有一個(gè)人不會(huì)造血，因?yàn)檫@也是人體的本能，每個(gè)媽媽給孩子的血的多少是不同的，但肯定是不會(huì)夠的，從孩子生長(zhǎng)發(fā)育到以后的生存，血都是人體不可缺少的，每個(gè)想要健康的人都應(yīng)該關(guān)心自己人體的血有多少，雖然現(xiàn)下醫(yī)學(xué)界沒有血的總量的檢測(cè)方法，但每個(gè)中醫(yī)都能用望診采證的方法告訴你，你的狀態(tài)是好還是不好，你的氣血是夠還是不夠。

人體的零部件是好還是不好與血的多少不是一件事，你的零部件即使都好、非常好，但血不夠，很不夠，你會(huì)怎樣？所以抓了膽汁問題以后，我們還要抓一個(gè)睡眠問題，要抓的是睡眠時(shí)間的多少，更要抓睡眠時(shí)段的對(duì)、錯(cuò)與否。人體的睡眠時(shí)段并非今天可以決定與改變。你是幾點(diǎn)上床睡覺？有沒有在造血時(shí)段內(nèi)（人體的造血時(shí)間是天黑以后到1:40分以前）？

說早睡也不一定是說每個(gè)人都要9點(diǎn)鐘就去睡覺，對(duì)年輕人來說、對(duì)血?dú)鉀]少到一定程度的人來說10半到11點(diǎn)，保持收入略大于支出就好，這樣的話人體每周就有14個(gè)小時(shí)左右可以造血。血生得快雖然好，但是人體修理的幅度也會(huì)增大，所以血要上升但不要升得太快。

（4）為什么壓心包經(jīng)？

人體要健康首先要血夠，沒有一個(gè)人不會(huì)造血，這是人的本能，但缺少了造血的材料或造血時(shí)間，人體的血一定會(huì)越來越不夠用?，F(xiàn)下解決了血的問題還不夠，還要抓心臟的搏動(dòng)力，無論心臟有積水還是心包有積水都會(huì)影響心臟對(duì)全身的供血情況。所以抓這二條經(jīng)絡(luò)的通暢是非常重要的。

當(dāng)心臟有積水時(shí)，人體會(huì)有心慌的感覺；當(dāng)心包積水時(shí)，人體會(huì)有胸悶、心情低下、心脈沉的現(xiàn)象。如何讓血多起來上次已講過，只要堅(jiān)持一個(gè)月就可以體會(huì)到，現(xiàn)下希望你自己給自己壓心包經(jīng)，如果你沒有經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖，可以先壓一個(gè)膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在兩乳聯(lián)機(jī)正中，不要太用力，只要一點(diǎn)點(diǎn)力就可以了，但要時(shí)間長(zhǎng)，每次壓要五分鐘以上，同時(shí)最好讓自己的意念集中在膻中穴上。為了讓心包積水容易除去，可以先壓外腳踝正后方的昆侖穴各二分鐘〈雙腳都要壓〉。

二、敲膽經(jīng)和按壓心包經(jīng)的方法

敲膽經(jīng)只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時(shí)間沒有關(guān)系，因?yàn)槟康闹皇谴碳つ懡?jīng)，使它的膽汁分泌好一點(diǎn)，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓，壓時(shí)要得氣，不要太快，因?yàn)槲覀兪且高^每一點(diǎn)都傳到心包上，使心包上的積液、脂肪逐步排除，讓心臟的搏動(dòng)力增強(qiáng)，壓時(shí)可以在腹部聽，開始可能什么也聽不到，但時(shí)間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲，聲音也會(huì)由混濁不清到清楚，甚至?xí)艽舐?。開始每晚睡前做半小時(shí)。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時(shí)，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了。

可以先選一些穴位來做，如膻中穴（是心包的募穴，在心包經(jīng)別上）、天池穴、曲澤穴、內(nèi)關(guān)穴、大陵穴、勞宮穴。以后再沿心包經(jīng)別、心包經(jīng)一路一點(diǎn)一點(diǎn)指壓下來，所以我的推拿是有點(diǎn)特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個(gè)小時(shí)以上，但每次有一到二條經(jīng)是重點(diǎn)，其它只是招呼一下，實(shí)際上，人體也不會(huì)亂彈琴的，它每次一定有一個(gè)主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最痛的地方，因?yàn)槟抢镉蟹e水。只有有問題的地方才會(huì)有積水。所以會(huì)號(hào)脈判斷就比較容易，不會(huì)的話，一是根據(jù)主訴不適，二是去找痛的地方，反過來再考慮問題的來龍去脈。為了療效好可以配合一點(diǎn)時(shí)間，人體的血在不同時(shí)間是進(jìn)不同臟腑的，在血流注的時(shí)間里壓更好。

膽

23:00～01:00 肝01:00～03:00 肺03:00～05:00 大腸05:00～07:00

胃07:00～09:00 脾09:00～11:00 心11:00～13:00 小腸13:00～15:00

膀胱15:00～17:00 腎17:00～19:00 心包19:00～21:00 三焦21:00～23:00

一些不方便壓的時(shí)間可以取〈十二對(duì)時(shí)〉，像肝經(jīng)可以在下午1:00～3:00（即13:00～15:00）去壓。另外要注意的是我們國(guó)家只有一個(gè)時(shí)區(qū)，但因?yàn)榈胤酱?，所以要做一些調(diào)整，上海就好像比北京時(shí)間早半個(gè)小時(shí)。

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敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的注意事項(xiàng)

（1）敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢(shì)下降敲打就可以了。一般不會(huì)敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。

二、不是敲的關(guān)系，而是你本身的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青?？梢猿砸稽c(diǎn)豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包（里面的湯水是豬皮熬的），或吃一點(diǎn)“阿膠”，阿膠制品（驢子的皮）。不用太多，一周有一餐也就夠了。

敲膽經(jīng)，剛開始敲的部位有酸痛感是對(duì)的，其實(shí)你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就知道本來就是酸痛的，那是因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道，人體知道要想自己身體走向健康，首先要治膽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上就說︰“凡十一臟，取決于膽也”，敲膽經(jīng)只是用的一個(gè)土方法而已，當(dāng)然也可以用藥來解決，也可以用真空拔罐的方法，那就不會(huì)痛了，可以循經(jīng)拔三到四次，也可以滑罐，讓皮膚有一點(diǎn)點(diǎn)紅，不要拔出紅印子，要停候全部退盡，沒有痕跡。敲膽經(jīng)后再加上適當(dāng)早睡，人體的血就會(huì)多起來，人體就會(huì)有能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，有的人原來的血已經(jīng)很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露，現(xiàn)下血上升，肝熱下降了，月經(jīng)會(huì)延遲是正常的，當(dāng)你的血達(dá)到正常水平，你的月經(jīng)也就恢復(fù)了，不用緊張的。人體是不會(huì)犯錯(cuò)誤的。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。

血是人體的本，紅血球是人體里的工人，血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料。一個(gè)工廠缺少工人與原材料，這個(gè)工廠會(huì)怎么樣。所以我們要想健康，血是關(guān)鍵，但血雖然要上升，卻不要求升得太快。因?yàn)檠每?，人體的調(diào)動(dòng)幅度也會(huì)跟著快，要有一個(gè)穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境，不讓自己走下坡路，如果一定要下坡，則下坡得越慢越好，現(xiàn)下開始上坡，同樣宜慢不宜快，人體才會(huì)比較舒服。

身體的保養(yǎng)是長(zhǎng)期的，不要推展得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，當(dāng)人體的血不斷上升，到一定層次時(shí)，人體是要全面改造自己的身體的。我們的愿望是長(zhǎng)壽，并不是一定要把身體里的問題一下就全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服，自己指壓、拔灌也容易解決。

人體的痛感是因?yàn)橛械胤阶枞绻銢]有阻塞就不會(huì)痛。當(dāng)然還有一種情況，那就是當(dāng)人體的氣血水平還比較低的時(shí)候，雖然有問題也沒有明顯的痛點(diǎn)，那你就不用去壓它，只要敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，讓人體的血多起來，人體會(huì)在它認(rèn)為應(yīng)該起動(dòng)的時(shí)候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時(shí)候會(huì)痛的地方就讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡(luò)壓起來，每個(gè)人或一個(gè)人的不同階段痛點(diǎn)不一定相同，你找到痛點(diǎn)就慢慢將它們壓通，一定是對(duì)的，一時(shí)壓不通，也沒有關(guān)系，我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體里的問題多得很的，你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。下坡時(shí)，人體沒有能力處理的問題都丟下了，現(xiàn)下上坡了，這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個(gè)人體健康的方向，不是馬上治療好所有的病，所有的病是由人體決定人體治療，不過都需要時(shí)間。

敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時(shí)氣會(huì)跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點(diǎn)氣，然后開始敲膽經(jīng)，以后遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因?yàn)槿梭w是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部紊亂。女生的痛經(jīng)（一部分）、腋下脹痛、小葉增生、乳房癌、胃出血、胃潰瘍、白血病、紅斑野狼瘡等都與情緒問題分不開。

懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì)對(duì)寶寶有影響，但可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。

敲膽經(jīng)只是讓你的造血材料多起來，所以多敲少敲無所謂。但是人體的血多起來了人體就會(huì)開展自修復(fù)工作，這時(shí)候人體的平衡就一定會(huì)打破，對(duì)孩子與年輕人來說有問題也是輕的淺的。但老人就不一樣了，他們晚上睡得早，現(xiàn)下又不工作，膽經(jīng)敲得多的話，造的血就很多，修理的幅度是不是就會(huì)很大。老人的問題是不是一定比較多、比較深、比較重。所以老人要敲得少一點(diǎn)。孩子要敲得多一點(diǎn)。

（2）壓心包經(jīng)

血上升后，就可以壓心包經(jīng)了。先壓外腳踝正后方的昆侖穴。你認(rèn)真去找，很痛的點(diǎn)就對(duì)，不用很用力，但要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，每個(gè)腳跟壓二分鐘，然后平臥，用你的手指壓在兩乳聯(lián)機(jī)的正中〈膻中穴〉，靜靜的冥想這一點(diǎn)，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力于這一點(diǎn)，那么你就坐在一個(gè)桌子的角上，讓自己的膻中穴（即兩乳聯(lián)機(jī)的正中點(diǎn)）頂在桌子尖上（只要頂在那兒有感覺就可以了），人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會(huì)減少。小木棍是作為工具而已，長(zhǎng)短無所謂，你自己拿著方便就可以。

按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn)，有的人并不阻塞，當(dāng)然本身不會(huì)痛，有的人雖然阻塞嚴(yán)重，但他的氣血水平在很低狀態(tài)，這部分還沒有動(dòng)靜，你壓起來既不會(huì)痛也沒有水聲可以聽到，所以身體先要啟動(dòng)，也就是說要做準(zhǔn)備工作-----就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡。當(dāng)人體的氣血水平不斷上升，人體就會(huì)從下坡狀態(tài)往上坡的方向走，有時(shí)候需要很久時(shí)間，這時(shí)候原來下坡的問題會(huì)漸漸減少，人體的皮膚會(huì)漸漸變得有光澤、小便量會(huì)增加等等好的現(xiàn)象。一直要等到人體開始進(jìn)入修理狀態(tài)，才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡(luò)。所以壓時(shí)會(huì)痛就是會(huì)痛，不需要用大力的，而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會(huì)痛的地方，會(huì)痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲，只不過有的聲音很悶，像什么東西在泛泡泡，有的聲音較響，反復(fù)壓到通的時(shí)候，不僅貼在腹部能聽到，坐在旁邊的人都能聽到，而自己會(huì)明顯感覺到里面有東西在流動(dòng)。

我們?nèi)梭w的生命活動(dòng)都是在水里進(jìn)行的，每個(gè)臟腑的廢液都是運(yùn)到膀胱里去，然后排出體外，所以五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與膀胱相通，當(dāng)我們指壓任何一條經(jīng)絡(luò)時(shí)，聲音都是路過腹部的，聽起來有的是與腸鳴音類似的，這就需要多壓、多聽才能區(qū)別?；蛘咴跊]有開始?jí)旱臅r(shí)候，先聽一會(huì)兒，再開始?jí)海俾犅犛惺裁磪^(qū)別。對(duì)于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪，也許你是一個(gè)較健康的人，人體自己把經(jīng)絡(luò)里的水都排出去了，因?yàn)檫@本來就是人體自己應(yīng)該做的工作?；蛘邥簳r(shí)人體還沒有開始啟動(dòng)修理，或者目前修理的項(xiàng)目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié)，人體能夠應(yīng)付自若，也就沒有積水現(xiàn)象，也有可能人體的氣血水平還不到進(jìn)入修理狀態(tài)，只是在打掃垃圾（排脂肪），你感覺到的只是每天的小便量多一點(diǎn)等等，總之這個(gè)方法是一種人體自己治療自己的自然療法，你要做的只有兩點(diǎn)就是讓人體有造血時(shí)間造血材料，當(dāng)人體的血多起來的時(shí)候保證人體的心臟有最佳搏動(dòng)狀態(tài)，不是要它有水，而是有積水的時(shí)候、有積水的地方，幫助人體去排除它。

壓心包經(jīng)時(shí)要配命門穴、昆侖穴、膈俞穴（可以的話白天壓壓腿，就是把腿放在高一點(diǎn)的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經(jīng)，有利于心包經(jīng)的打通），心包經(jīng)的重點(diǎn)在心包經(jīng)別，尤其是膻中穴。壓完要睡覺時(shí)，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點(diǎn)，漸漸的你會(huì)感覺到手指下有跳動(dòng)感，就這樣做到入睡是最好，不行的話，就做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒，到有一天不用做清晨醒來也能感覺到身體里的流水很頻繁。

按摩心包經(jīng)是循經(jīng)按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點(diǎn)一點(diǎn)地按過去，每個(gè)點(diǎn)以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要按到它不痛，不痛的點(diǎn)按到了就過去，按摩基本上都是從胸到手〈吳清忠則是說從手指往上按，見下文?！担吹年P(guān)鍵是要按下去的這一點(diǎn)一直能通到心臟里面，每一點(diǎn)按下去的時(shí)候力往里透，所以要時(shí)間長(zhǎng)，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點(diǎn)按下去能聽到聲音就是成功了。補(bǔ)充說明：取自吳清忠的資料

按摩心包經(jīng)應(yīng)先學(xué)會(huì)聽心包經(jīng)是不是通了的信號(hào)，這個(gè)信號(hào)在正面兩側(cè)肋骨的下方，（如下圖）?？梢哉乙粋€(gè)醫(yī)生用的聽診器，放在那個(gè)位置，如果心包阻塞那個(gè)位置是安靜無聲的，如果暢通則那個(gè)位置應(yīng)有水流聲。通常運(yùn)動(dòng)完那個(gè)部位的流水聲會(huì)很流暢，肥胖的人那個(gè)部位則多數(shù)是沒有聲音的。

先按摩兩腳膀胱經(jīng)的昆侖穴，再按摩膻中穴，心包經(jīng)則從手指尖往上一個(gè)穴位一個(gè)穴位的按。第一次按摩可能需要長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間聲音才會(huì)出現(xiàn)變化，初期水流聲象是擠出來似的，隨著心包經(jīng)的暢通，聲音會(huì)愈來愈流暢。每次心包經(jīng)阻塞的穴位不同，慢慢就能按出心得來。

這么做等于是有回饋信號(hào)的按法，有沒有效很快就能明白。

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怎樣觀察人體的氣血狀況

人體是在上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦，當(dāng)人體的血是下坡狀態(tài)，那么這個(gè)人的牙齦一定呈收縮狀態(tài)，而且顏色是深的;如果這個(gè)人的身體是在上升狀態(tài)，那么他的牙齦一定是上牙牙齦往下延伸，下牙牙齦往上長(zhǎng)，新的牙齦的顏色比較淺與牙齦根部的深色有明顯的區(qū)別，看新牙齦的多少可以知道這個(gè)人的氣血上升有幾年了。

注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細(xì)的變化，當(dāng)你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然后手掌顏色又不紅了，血管又變細(xì)了，那是告訴你你的血多了一點(diǎn)，人體把它抽進(jìn)體內(nèi)去了，像你們年輕人大部分應(yīng)該是進(jìn)了肝臟，這樣反復(fù)幾次，你的肝臟的藏血就會(huì)多起來。

當(dāng)一個(gè)人的血（指人體的總血流量）由下坡狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯掀聽顟B(tài)時(shí)，血會(huì)大量進(jìn)入肝臟，左關(guān)脈會(huì)偏旺，小便會(huì)偏黃、騷味重，頭頂百會(huì)穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點(diǎn)左右會(huì)醒等一系列癥狀。血進(jìn)入肝臟時(shí)有進(jìn)左肝和右肝的不同（不會(huì)同時(shí)進(jìn)行），進(jìn)右肝與肺的關(guān)系密切，會(huì)出現(xiàn)一些肺相關(guān)的病癥；進(jìn)左肝與胃的關(guān)系密切，就會(huì)出現(xiàn)胃熱多食易饑的情況。這沒有什么關(guān)系。血是進(jìn)左肝還是進(jìn)右肝是很容易區(qū)分的，壓一下肝經(jīng)，左腿痛進(jìn)的是左肝，右腿痛進(jìn)的是右肝?？梢苑恍┣甯蔚乃?。

心跳------數(shù)數(shù)自己每分鐘的心跳是多少，70？80？60？人體的心跳在70是一般情況，60跳就是血比較夠的人，而80跳則是不夠的人。

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循經(jīng)指壓法

循經(jīng)指壓或推拿按摩拔罐等都不是在治病，只不過是在疏通人體的經(jīng)絡(luò)通道，循經(jīng)指壓只重經(jīng)絡(luò)，不重穴位，背不出經(jīng)絡(luò)，照著經(jīng)絡(luò)圖壓就行。我把它看成是在打掃房間的垃圾，你掃得不干凈，可以明天再掃，已經(jīng)掃過了你又去掃也沒有關(guān)系，只是多費(fèi)一些體力而已，所以穴位找得正確與否并不重要。

人體身上的病，是誰在治療？是人體自己，也只有人體自己才有能力去治療。就拿皮膚破損來講，有什么藥可以讓皮膚長(zhǎng)好？有什么醫(yī)生可以讓皮膚長(zhǎng)好？如果這個(gè)人的能力差到極點(diǎn)，他的皮膚破損了是不是一直長(zhǎng)不好。同樣道理，人體身上的問題︰把肺里的寒氣趕出去、殺死細(xì)菌、控制病毒也是要倚賴人體自己的能力。中醫(yī)是從調(diào)整人體的陰陽、提升人體的能力、幫助人體為出發(fā)點(diǎn)。西醫(yī)是從干擾人體的自修復(fù)為出發(fā)點(diǎn)的，所以他們自稱為對(duì)抗療法，你發(fā)燒就阻止你發(fā)燒，你打噴嚏就阻止你打噴嚏，當(dāng)人體在與細(xì)菌搏斗時(shí)是局部的（人體身上的細(xì)菌病灶絕對(duì)不可能只有一個(gè)，但人體是不會(huì)全面出擊的），西醫(yī)的抗生素一下去，看起來是幫助人體與細(xì)菌搏斗，實(shí)際是進(jìn)入人體亂打一通，因?yàn)榭股剡M(jìn)入人體一定是全方位的，人體哪有這個(gè)能力向身體里的所有細(xì)菌開戰(zhàn)，結(jié)果人體只能停戰(zhàn)。發(fā)燒的人用了抗生素后退燒不是抗生素把細(xì)菌全打死了（否則怎么會(huì)有抗藥性這件事），而是人體不得不結(jié)束原來的自修復(fù)工程。循經(jīng)指壓等只是在人體自己修理過程中幫助清除廢液，使人體的工作可以正常進(jìn)行。

壓與推不一樣，壓是向下用力，不是要很重，而是要有一點(diǎn)力壓下去然后揉一揉，有一點(diǎn)時(shí)間停頓，遇到痛的點(diǎn)，時(shí)間就要長(zhǎng)，一直到不痛或痛減輕。除了個(gè)別穴位要重點(diǎn)壓之外，大部分只要循經(jīng)壓就可以了，因?yàn)橹皇鞘柰ń?jīng)絡(luò)，我本人對(duì)壓的方向沒有研究過，大部分時(shí)間是從頭的方向向腳的方向壓過去。

只要求循經(jīng)去指壓，壓到痛的點(diǎn)，就用自己的意念去冥想，時(shí)間久一點(diǎn)，痛的點(diǎn)就會(huì)不痛，再接下去壓。為了心包經(jīng)容易壓通，可以先壓外腳踝正后方的昆侖穴，背上的心俞、厥陰俞以及命門穴。壓時(shí)要求在每一點(diǎn)上有停留時(shí)間，能聽到腹部有水聲，水聲流暢才滿意。

經(jīng)絡(luò)指壓的目的最后是把整條經(jīng)絡(luò)疏通或基本疏通，以便于臟腑能更好地進(jìn)行工作，冰凍三尺非一日之寒，我們也不可能立即打通每條經(jīng)絡(luò)，尤其是在人體的氣血還很差的時(shí)候。所以開始時(shí)我們可以先從四肢開始?jí)?，也可以從臟腑的俞、募穴開始?jí)海蚩梢匝?jīng)而壓。循經(jīng)指壓讓我得出的結(jié)論是︰

經(jīng)絡(luò)只不過是五臟六腑的通道。指壓、推拿、針、灸、拔罐、刮痧都不治病，只不過是疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)疏通了人體的一些癥狀也就隨之減輕或者消失了。

人體的病是人體自己修復(fù)的。曾經(jīng)與復(fù)旦大學(xué)經(jīng)絡(luò)的物質(zhì)基礎(chǔ)研究小組負(fù)責(zé)人在上海市六醫(yī)院做過一次用經(jīng)絡(luò)指壓去除心包積水的實(shí)驗(yàn)，志愿者是復(fù)旦大學(xué)的一位女教授，她胸悶、氣急、四肢無力，很長(zhǎng)時(shí)間得不到解決。在核磁共振檢查后做指壓，指壓后再做檢查，透過計(jì)算，半小時(shí)的指壓減少積水百分之二十九。后來費(fèi)教授又與上海市六醫(yī)院一起做過實(shí)驗(yàn)，對(duì)象是一癌癥病患，心包積水嚴(yán)重，結(jié)果是去掉積水百分之五十。心包經(jīng)可以去掉心包的積水，肺經(jīng)可以去掉肺的積水，肝經(jīng)可以去掉肝臟的積水。經(jīng)絡(luò)是五臟六腑的通道，用這個(gè)方法清除臟腑的積水比服藥快，可以立即得到訊息回饋。我只能把自己的經(jīng)驗(yàn)給大家，至于理論問題請(qǐng)高人來研究、論述。

壓心包經(jīng)先壓膻中穴、昆侖穴，壓心經(jīng)就壓腋下的極泉穴，先把這些穴位打通。

我沒有進(jìn)過醫(yī)學(xué)院，更沒有學(xué)過解剖學(xué)，思考問題一是簡(jiǎn)單化，二是直觀。循經(jīng)指壓是經(jīng)絡(luò)學(xué)的臨床應(yīng)用，需要的工具是雙手和一套經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖及一套說法，而能解決的問題是很可觀的。

醫(yī)療行為是為了保鍵人民，尤其對(duì)于國(guó)家來說是為了提高人民的健康水平。把一般的養(yǎng)生保鍵方法用學(xué)習(xí)班的形式，用中學(xué)生保鍵課的形式教給人民，全國(guó)人民的健康水平將有大幅度的提高，國(guó)家的醫(yī)療開支會(huì)明顯下降。

循經(jīng)指壓只重經(jīng)絡(luò)，不重穴位，背不出經(jīng)絡(luò)，照著經(jīng)絡(luò)圖壓就行。循經(jīng)指壓是幫助人體疏通各臟腑的通道，就像打掃房間的衛(wèi)生，今天掃得不徹底，明天可以繼續(xù)，它沒有錯(cuò)誤，沒有傷害。它是保鍵，是養(yǎng)生，是治療。

只有當(dāng)人們自己解決不了的問題才交給醫(yī)生，而交給醫(yī)生這件事，國(guó)家可以用政策進(jìn)行干擾。首先交給中醫(yī)治療（目前農(nóng)村要開始實(shí)行醫(yī)保，國(guó)家可以不可以搞試點(diǎn)），實(shí)際上西醫(yī)能治療的病，中醫(yī)都能治療，而且應(yīng)該實(shí)行地區(qū)醫(yī)療自保。中醫(yī)擅長(zhǎng)治未病，用中醫(yī)的方法對(duì)地區(qū)民眾進(jìn)行定期健康檢查，其保健的結(jié)果一定會(huì)讓全世界驚訝。循經(jīng)指壓療法希望會(huì)得到經(jīng)絡(luò)研究專家的關(guān)注。

1.壓肝經(jīng)

剛開始可以只壓肝經(jīng)的大腿部分，在床沿上，一條腿在地下，另一條腿在床上，曲腿，讓大腿內(nèi)側(cè)面朝上，大腿中間部分就是肝經(jīng)了，從大腿根部開始（也就是腹股溝的地方），然后沿著肝經(jīng)一點(diǎn)一點(diǎn)地壓過去（在大腿內(nèi)側(cè)面的中間，也可以敲），很痛的，尤其是左腿。你開始可以輕一點(diǎn)，反復(fù)壓，遇到痛點(diǎn)就停留稍久，其實(shí)有痛的地方一定是有脂肪塊的地方，有脂肪塊的地方一定是對(duì)應(yīng)有病灶的地方，所以壓那些地方就是把對(duì)應(yīng)點(diǎn)病灶的積水清除出去。冰凍三尺非一日之寒，隨著人體能力上升，開始只是能擺平，以后能力更強(qiáng)時(shí)才能消滅。所以不要心急。先要解決的是生存問題，血上升就是生存的最大保證。其它癥狀都會(huì)改變或消失的。

壓肝經(jīng)只需要每周兩次，因?yàn)槿梭w自己是會(huì)把廢液排出去的，只是工作量大了有點(diǎn)來不及，不信你試試看。每天壓沒有什么水可以壓出來的。其它的就要根據(jù)你自己的情況了，其實(shí)你可以每條陰經(jīng)也就是臟的經(jīng)絡(luò)都?jí)簤嚎?，痛的?jīng)絡(luò)都慢慢地壓到它不痛，不痛的就讓它去。這是一種既實(shí)在又方便又正確的方法，因?yàn)槿梭w是你的指導(dǎo)老師，你是跟著它的指引走。

2.壓其它經(jīng)

壓心包經(jīng)可以讓脾的運(yùn)水能力強(qiáng)化；壓腎經(jīng)可以讓人體排水能力強(qiáng)化；壓肺經(jīng)使人體布水能力增強(qiáng)。

把一個(gè)手指放在臍上一寸---運(yùn)水，另一手指放在臍下四寸---排水，（靜靜冥想這兩點(diǎn)，你會(huì)感覺到它們的跳動(dòng)，跳得弱的一點(diǎn)為能力不夠）。運(yùn)水問題壓心包經(jīng)，排水問題壓腎經(jīng)。

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五官科相關(guān)的問題

★口腔潰瘍

口腔潰瘍是胃火太重，胃火重是肝的關(guān)系。你讓她自己敲一點(diǎn)膽經(jīng)，但不要太多，然后壓一下肝經(jīng)與胃經(jīng)，關(guān)鍵是左腿的肝經(jīng)。要很輕地壓，甚至只要摸摸它，慢慢地加力，因?yàn)橐欢ê芡吹摹?/p>

★口臭

口臭的問題是容易解決的，因?yàn)樗歉螣嵩斐傻?，而肝熱是因?yàn)槟阕陨淼哪芰Σ蛔阋灾萍s肝臟的病毒，所以還是要你敲膽經(jīng)與早睡，當(dāng)人體的血上升了，你要多壓左腿的肝經(jīng)，因?yàn)樽笕~肝與胃的關(guān)系密切，左葉肝越熱胃也就越熱，胃越熱，就有口臭問題了，口臭并不是在口，而是在胃里。胃里的病灶越嚴(yán)重胃里的氣味越重。影響胃里病灶的還有一個(gè)原因就是你經(jīng)常生悶氣（臉頰發(fā)紅就是因?yàn)槟闵鷼猓?，生悶氣造成胃部的氣機(jī)不暢，也就是那里的組織有水腫，蛋白就會(huì)因水腫而外泄（細(xì)胞水腫，細(xì)胞膜就變薄），這樣一來胃里的細(xì)菌就有了更多的養(yǎng)分，細(xì)菌的繁殖就更興旺，而你又沒有能力去消滅它們，所以你還要盡量不生氣。每天自己敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)二到三分鐘。每天堅(jiān)持十點(diǎn)鐘以前睡覺.當(dāng)你的血有點(diǎn)上升時(shí)，你就開始?jí)鹤约旱淖笸雀谓?jīng)，或買一套真空拔罐器來拔左腿肝經(jīng)。買一到二瓶“半夏露”，不用水，睡前喝一到二口。這個(gè)藥有化胃里的痰的作用。血上升后，手指的顏色會(huì)由黃或帶黃色轉(zhuǎn)變?yōu)榧t色。從手指變紅的時(shí)候才開始喝。

★牙痛

〈站長(zhǎng)補(bǔ)充說明：這里指的應(yīng)該是牙周病的疼痛。牙齒周圍的病叫做牙周病，必須清除陳年沉積的牙結(jié)石才能減少細(xì)菌窩藏的地方，節(jié)省人體的免疫資源。此外，蛀牙的深洞也是細(xì)菌窩藏的地方，也應(yīng)該找牙醫(yī)師填補(bǔ)。〉

牙痛不用去看牙醫(yī)，應(yīng)該吃三天青、陳皮煮的水，急破肝氣與理肝氣，同時(shí)每二小時(shí)壓五到十分鐘太沖穴，并用冥想的方法讓自己的氣從上往下導(dǎo)引。求診者已明確告訴我們是著急生氣才引起的牙痛，你讓她看牙醫(yī)是不能解決問題的。她的牙齒問題是由來已久的，是因?yàn)樗赣行﹩栴}，胃經(jīng)路過的地方與這牙齒對(duì)應(yīng)，這不是馬上可以解決的問題，但肝氣破掉后，牙齒的紅腫是可以馬上解決的。

★舌頭兩邊發(fā)泡

壓左腿的肝經(jīng)加壓心經(jīng)。

★鼻炎

鼻炎的問題不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部，仔細(xì)地、慢慢地摸，我想你一定能摸到一個(gè)塊，這個(gè)塊還會(huì)跳。你的鼻炎問題實(shí)際上是與胃里的這個(gè)病灶有關(guān)，你把雙手放在病灶上面，用心想那里，同時(shí)雙手做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（很慢很慢），做十分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的鼻塞情況有了改善。你可以壓一點(diǎn)左腿的肝經(jīng)和胃經(jīng)，同時(shí)在睡前把自己的雙手放在胃部做順時(shí)針的按摩，動(dòng)作要很慢很慢，慢到別人看不出你的手在動(dòng)。當(dāng)你的胃得氣的時(shí)候（你感覺到胃里開始有在蠕動(dòng)的時(shí)候），胃里積的痰就會(huì)化掉或減少，這樣一來與你鼻子有關(guān)的病灶的經(jīng)絡(luò)里的積痰就會(huì)動(dòng)起來，你鼻子的水腫才會(huì)退掉一點(diǎn)，你的呼吸就會(huì)好一點(diǎn)。作完胃后，再做鼻子雙側(cè)的胃經(jīng)，要求時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的做下去。每一點(diǎn)花一分鐘。真正解決問題是你的血上升到一定水平，讓人體自己去把一切擺平。要求如下︰一早睡；二去敲膽經(jīng)；三敲肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)）；四敲胃經(jīng)（大腿的平面）；五晚上睡覺時(shí)，放雙手在胃部做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，意念留在胃部，做十分鐘。

★流鼻血

流鼻血是肺熱或大腸熱，你應(yīng)該壓肺經(jīng)與大腸經(jīng)，以肺經(jīng)別與大腸經(jīng)別為主，加風(fēng)池穴、大杼穴、列缺穴幫助解表，加尺澤穴、魚際穴、少商穴瀉肺熱，加合谷穴、上廉穴、上巨虛清腸，晚上不要吃得過飽。

★咽炎與視網(wǎng)膜炎

去壓心經(jīng)，尤其是腋下的極泉穴加腳跟內(nèi)側(cè)的太溪穴，瀉心火、補(bǔ)腎水，使水火共濟(jì)。

★扁桃腺炎

扁桃腺發(fā)炎時(shí)壓太沖穴，壓肝經(jīng)腎經(jīng)，平時(shí)就經(jīng)常壓壓肝經(jīng)，太沖穴、膈俞穴以及心包經(jīng)，當(dāng)人體的能力比較強(qiáng)的時(shí)候，就不會(huì)有這種事了?！镅劬馨W

你可以壓腋下極泉穴或周遭一片地方，心和小腸互為表里，壓心經(jīng)可以讓小腸的積水出去。眼角外側(cè)有血絲與肝有關(guān)，內(nèi)側(cè)有血絲與小腸有關(guān)（當(dāng)然也與心臟有關(guān)了），那個(gè)白色突起來的東西是與小腸對(duì)應(yīng)的病灶有關(guān)。

★耳朵發(fā)脹

人體與耳朵有關(guān)的有四條經(jīng)絡(luò)，那就是膽、三焦、小腸、腎。以前你的耳朵里是不是比較多耳屎，現(xiàn)下耳朵發(fā)脹有可能是小腸，你就壓一下心經(jīng)（壓腋下極泉穴就可以了）。如果人體在修理腎臟，也有可能造成心火重，那就要壓腎經(jīng)與心經(jīng)兩條經(jīng)了。自己試試看是哪條經(jīng)絡(luò)最痛就是要壓哪條經(jīng)。

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近視與遠(yuǎn)視

近視與肝臟有關(guān)，遠(yuǎn)視與腎臟有關(guān)，近視與遠(yuǎn)視都是可變的，在發(fā)生變化過程中就有散光現(xiàn)象，我們知道近視的人眼睛的黑睛較小，陰虛火重的人，肝血一定不足，如果他的肝臟又有問題（病毒），那么他一定是一個(gè)肝熱的人，肝熱會(huì)逼腎水，眼睛的睛體就呈收縮狀態(tài)。收縮得越嚴(yán)重，近視程度也就越深。當(dāng)人體的血多了，人體的肝熱情況轉(zhuǎn)變了，近視深度就會(huì)減輕。這就是許多人年輕時(shí)是近視，到老了就不近視的原因。很多孩子在成長(zhǎng)過程中，近視的情況會(huì)變得很嚴(yán)重，那是因?yàn)檫@個(gè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要的血的量大于人體自己能造的血的量，血是人體的能量，在身體里有一個(gè)總量，而每個(gè)局部都占有一定的比例，生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)孩子來說是一件大事，人體會(huì)傾其所有支持這項(xiàng)工程。如果總血流量不足時(shí)，為了確保孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，身體的其它部門都要讓道，原來的平衡就會(huì)打破。首當(dāng)其沖的就是肝臟的藏血就要大量外調(diào)。這樣一來肝熱的情況就會(huì)變重，眼睛的近視程度就一天比一天加深。

人體是一個(gè)整體，人體是一個(gè)活體，作為整體它是一個(gè)相對(duì)平衡體，而每個(gè)局部也是一個(gè)相對(duì)平衡狀態(tài)。激光治療眼睛是對(duì)局部進(jìn)行乾擾，破壞它原來的平衡狀態(tài)建立新的平衡，有暫時(shí)的療效，如果患者的身體本身剛好在從陰虛轉(zhuǎn)向陽虛的時(shí)候，那么它的療效就可以持久。而如果患者一直在陰虛狀態(tài)，甚至陰虛的情況日益嚴(yán)重，那么它的治療就有時(shí)效性的特點(diǎn)。這就像老人開白內(nèi)障一樣，與人體本身的身體狀況密切相關(guān)，有人開刀后情況好轉(zhuǎn)，而更多的人是變得更糟糕。

要想讓孩子們的眼睛不近視或近視的度數(shù)低一點(diǎn)，最好的方法還是讓孩子本身的氣血上升，讓孩子們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育過程中有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的血，這才是最上乘的法門，這才是我們應(yīng)該有的國(guó)策。因?yàn)檫@一環(huán)抓住了、抓緊了，后面的許多問題就不存在了，看看在我們的網(wǎng)上有多少年輕人在求救，而沒有在網(wǎng)上出現(xiàn)的又知道有多少年輕人在掙扎。這一切都不過是血不足才造成的后果，而要解決它，只要有關(guān)部門出個(gè)面，讓我們?nèi)珖?guó)的孩子從幼稚園、國(guó)小、中學(xué)開始，在做早操的時(shí)候加上敲膽經(jīng)，也就是加上八個(gè)八拍敲打大腿外側(cè)。如果要做得更好一點(diǎn)的話，在孕婦開始懷孕時(shí)，讓她們接受產(chǎn)前教育，讓她們?cè)诤⒆娱L(zhǎng)大的過程就每天敲敲小屁股。這樣的做法沒有難度，不花錢，花的時(shí)間也不多，但近視眼就少了，甚至沒有了。這樣做了，年輕人求救的現(xiàn)象就可以大幅度減少，甚至沒有。這樣做了我們國(guó)家的糖尿病患者就會(huì)大大減少，做血液透析的人就會(huì)大大減少，中風(fēng)的年齡就會(huì)向后移。

堅(jiān)持每天敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)各三到五分鐘。

堅(jiān)持早睡（國(guó)小生九點(diǎn)睡，國(guó)中生十點(diǎn)睡，保證人體的造血時(shí)間）。

以上兩點(diǎn)做好了，人體的血就會(huì)多起來，開始每天造好的血是在人體外循環(huán)的，累積到一定的量，人體會(huì)把血抽調(diào)進(jìn)體內(nèi)，孩子們一定是進(jìn)入肝臟，所以第三點(diǎn)就是要敲肝經(jīng)。也就每條腿三到五分鐘。如果孩子覺得痛，不愿意，那么可以用真空拔罐器拔罐來替代。注意，不要像傳統(tǒng)的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時(shí)間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點(diǎn)紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經(jīng)拔，可以三次或四次。有愿意的人試試吧，讓事實(shí)來說話吧。所有有肝炎的人，有大三陽、小三陽的人，這三招就可以讓你的指標(biāo)正常，堅(jiān)持兩年到三年，你這輩子就與肝炎無緣了。

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內(nèi)科相關(guān)的問題

★頭痛

頭很痛，在后腦是腎，前額是大腸，側(cè)面是小腸，不管是那里痛只要自己拿指甲去掐頭皮，把上面的水掐掉了就不會(huì)痛了，也可以壓心包經(jīng)或用個(gè)東西頂在膻中穴上，時(shí)間久一點(diǎn)，同樣可以不痛的。

只要自己用手指甲在痛的地方反復(fù)掐十分鐘，或用手指壓自己的心包經(jīng)等都可以在半小時(shí)內(nèi)就不痛。

頭痛時(shí)就壓頭皮，用自己的指甲去掐頭皮，那里比較軟就要掐到頭皮變硬，也就是說讓那里的積水出去，同時(shí)壓心包經(jīng)，不讓心包有積水現(xiàn)象，心包、心臟不積水，心臟就會(huì)有最好的博動(dòng)力，大腦得到的供血是正常的話，頭是不會(huì)痛的。

經(jīng)常會(huì)頭痛的人一定是頭部的供血不足，壓心包經(jīng)可以讓心臟的博動(dòng)力強(qiáng)一點(diǎn)，大腦供血好一點(diǎn)頭就可以不痛，也可以直接壓頭部，用自己的指甲去掐頭皮，摸上去頭皮是軟的地方一定是痛的地方，當(dāng)

★偏頭痛

我曾經(jīng)是一個(gè)像你一樣靠止痛片過日子的學(xué)生，后來工作了，有很長(zhǎng)一段時(shí)間不頭痛，到了四十幾歲又開始頭痛，尤其到了冬天，要帶兩個(gè)絨線帽才好過一點(diǎn)。當(dāng)然也看了不少次醫(yī)生，都沒有解決，后來因病自學(xué)中醫(yī)，明白了一個(gè)道理，頭痛的問題并不在頭，而是人體能力不夠時(shí)控制不住腸胃的細(xì)菌，當(dāng)你的腸胃里的病灶與頭上的某一部分對(duì)應(yīng)有積水時(shí)，那部分就會(huì)痛。解決痛的問題只要做二件事︰

一、直接用你自己的手指甲反復(fù)掐痛的地方及周遭，指甲掐的時(shí)候要慢慢地停留在那兒，讓那兒的積水出去（你可以仔細(xì)摸摸整個(gè)頭皮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛的部分的頭皮比較厚，當(dāng)你反復(fù)壓、掐那部分后，頭皮里的積水出去了，頭皮就變薄了，也就不痛了）。

二、壓心包經(jīng)的天池穴、膻中穴或心經(jīng)的極泉穴，每穴壓二分種，同樣可以讓頭不痛。但這僅是一種權(quán)宜之計(jì)，要徹底解決你的頭痛問題還是一句老話，要讓人體的氣血上升。只有人體的氣血上升了，也就是窮人要脫貧生活才會(huì)好起來一樣，人體的健康才會(huì)有保證。

★頭暈

頭暈時(shí)，先坐下，壓自己的合谷，然后壓心包經(jīng)，用自己的指甲掐自己的頭皮。整個(gè)頭皮都掐一下，頭皮里的積水出去了，頭就不暈了。

★眩暈

眩暈可以根除，關(guān)鍵在于血?dú)獾奶嵘?，你現(xiàn)下先開始自己壓或確切地說是用你的雙手的指甲掐自己的頭皮，從正中督脈開始慢慢地往兩側(cè)移動(dòng)，可以梢用力，當(dāng)你的整個(gè)頭皮變硬時(shí)，你的感覺就會(huì)比較舒服，同時(shí)配合壓心包經(jīng)和心經(jīng)。但這只是權(quán)宜之計(jì)，人們一般不會(huì)去關(guān)心自己頭皮的厚薄，實(shí)際上頭皮的厚薄大有文章，你可以先摸一下整個(gè)頭皮，看看哪一部分較厚，頭頂、后腦勺，還是兩側(cè)，還是頭部從上面往下轉(zhuǎn)彎的角上。如果開始摸不清，沒有關(guān)系，你先去用指甲掐，第一次大概要花半小時(shí)，壓完后再摸或第二天早晨摸就比較分得清了。不同的地方厚是反映不同的問題，但都沒有關(guān)系，而且問題肯定不在大腦，你不要緊張。要讓人體的氣血上升，關(guān)鍵是早睡和敲膽經(jīng)，而你的問題是膽汁分泌不好，你試試看，敲它兩周膽經(jīng)同時(shí)掐頭皮。掐的時(shí)候動(dòng)作不要快，指甲掐下去要停留一些時(shí)間，每一條線都要掐一定的時(shí)間再向外移動(dòng)。

每天起床前，先壓一會(huì)兒膻中穴，或用意念冥想膻中穴。一手指平放在穴位上。閉上眼睛，意念集中在二眼之間，然后往下想，到鼻子、到嘴巴、到下巴、到胸博、到膻中穴，如果意念不易集中?？梢栽陔醒ㄉ嫌弥讣灼幌?，有點(diǎn)痛感，讓自己想痛的地方，十分鐘或二十分鐘，這可以讓心包積液減少，讓心臟的搏動(dòng)力強(qiáng)化。讓人體在現(xiàn)有的條件下有最好的供血狀態(tài)。這樣還不夠，你還要用自己的雙手指甲去掐自己的腦袋，雙手八指從中間的督脈開始慢慢的向兩側(cè)移動(dòng)。反復(fù)掐，你的頭皮有軟的地方，那就是有積水，是造成你頭暈的原因，當(dāng)你反復(fù)壓、掐后，你的頭皮會(huì)變硬，這時(shí)候才起床，就不太暈了。必須敲膽經(jīng)加早睡，一直到你的手掌的顏色由目前的偏黃色轉(zhuǎn)變?yōu)榧t色。你的月經(jīng)顏色由深變紅時(shí)才行。

★中度抑郁癥

中度的抑郁癥是心臟有積水，你試試看給自己壓極泉穴及心經(jīng)，時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，左右兩邊都要壓。壓后心臟積水減少一些，你的體癥就會(huì)減輕，不舒服就會(huì)消失。如果是抑郁癥的話，壓外腳踝正后方的昆侖穴與兩乳聯(lián)機(jī)正中的膻中穴，乳頭外側(cè)的天池穴及心包經(jīng)全部。是什么問題對(duì)應(yīng)的穴位就特別痛，人體會(huì)給你最正確的訊息。

患抑郁癥的人，一是從小心包外的脂肪堆積較多，造成心臟的搏動(dòng)力不足，心脈經(jīng)常是沉脈，多早搏；二是氣血步步下降。你要改善自己治療自己，只要一讓自己的氣血上升，敲膽經(jīng)加早睡；二經(jīng)常壓或拔罐上面說的一些主要穴位。半年就可以有變化，一到二年后就不可能是內(nèi)向的人了。

★發(fā)燒

關(guān)于人體發(fā)燒有以下幾種情況︰

有細(xì)菌感染，人體與細(xì)菌搏斗過程中，人體的能力有點(diǎn)不夠，會(huì)造成心包積水，你要讓它退熱，就壓外腳踝正后方的昆侖穴，壓心包經(jīng)，壓膻中穴，把耳朵貼在病患的腹部聽里面的流水聲，當(dāng)流水聲越來越響、越來越流暢時(shí)，病患的左手的寸脈也一定由沉脈變平脈，這時(shí)候，他的熱度就會(huì)退下去，如果身體里的白血球與細(xì)菌的搏斗還沒有停止，熱度到第二天還會(huì)上來，但沒有關(guān)系，你就再照樣做，一直到熱度退盡為止。

是風(fēng)寒問題引起的，壓風(fēng)池穴一到二分鐘，再用手摸一下病患的額頭，如果有點(diǎn)涼下去，那么就是風(fēng)寒問題，就壓胸前的肺經(jīng)別（只要壓痛的一邊，人體自己開始處理身體里的問題，它一定是只處理一半的臟器，所以你只要壓一半就夠了），要求同上，還可以壓風(fēng)池、尺澤、魚際等穴。

有時(shí)候從表證看很象是在趕風(fēng)寒，但風(fēng)池與大杼都沒有明顯的痛感，試壓肺經(jīng)別與大腸經(jīng)別也沒有很痛的感覺，也沒有水聲，如果有小便黃、夜尿，睡眠多夢(mèng)等癥狀，那樣的話，問題在肝臟，是肝熱逼肺。以壓肝經(jīng)為主，尤其是右邊的肝經(jīng)，是肝熱造成的肺熱現(xiàn)象。

是由于情緒造成的，你壓一下是太沖穴痛還是背部的膈俞穴痛，太沖穴痛是有生氣，壓太沖加心包等；膈俞穴痛是有悶氣，壓膈俞穴加心包等，所以要壓的地方是膈俞、太沖，腳后跟的昆侖，然后是心包經(jīng)全套，要壓到心包里的流水聲流暢，不要重，而要長(zhǎng)時(shí)間。同時(shí)要吃三天到五天的青皮10克＋陳皮10克＋水三杯浸泡半小時(shí)，然后煮開就好，當(dāng)茶喝。用來破氣與利氣。

★風(fēng)寒

與上面治療發(fā)燒的情況相似。人體感受風(fēng)寒后的回應(yīng)可以有三種情況（其實(shí)風(fēng)、寒、暑、熱、濕、細(xì)菌、病毒侵犯人體時(shí)，都是三種狀態(tài)），最佳狀態(tài)就是打幾個(gè)噴嚏把寒氣趕走了；其次就是要趕寒氣，但能力尚不夠就會(huì)比較纏綿，甚至頭痛發(fā)燒；第三種情況則是人體完全無抵抗能力，任寒氣入體表入經(jīng)絡(luò)入腑入臟。第三種情況人體沒有任何不舒服感覺，也沒有任何生病跡象，但是對(duì)人體的傷害是長(zhǎng)期的（外邪束肺），第二種情況的解決除了服中藥外，香江愚醫(yī)先生介紹了灸法，用指壓法也可以退燒、去風(fēng)寒。

具體做法如下︰壓風(fēng)池穴，如果風(fēng)池穴痛，發(fā)燒是因?yàn)轱L(fēng)寒造成的，左右各壓二到三分鐘，如果風(fēng)池穴不痛或不太痛，那么發(fā)燒并非因?yàn)轱L(fēng)寒造成。

壓肺經(jīng)別、大腸經(jīng)別（只壓感覺明顯的一邊），壓到不痛。肺實(shí)者壓尺澤、魚際；肺虛者壓中府、太淵。上述只能解決外感風(fēng)寒。癥狀︰流鼻水與打噴嚏，說明肺里有風(fēng)寒，同樣的癥可以由不同的因素造成︰

肺的能力上升，人體直接發(fā)動(dòng)去風(fēng)寒的工作，那么事情在肺與大腸，你可以試壓腦后的風(fēng)池穴與下面一點(diǎn)的大杼穴，風(fēng)池痛是肺為主，就壓肺經(jīng)別與肺的穴位，而且是壓痛的一邊，如果是大杼穴痛就以大腸經(jīng)別與大腸的穴位為主。你一定還可以看到其它的一些表癥，例如，晚上不易入睡，早晨醒得早，口易乾，大便較干等。而大腸的問題時(shí)，孩子會(huì)有肚子痛、拉稀、放短屁，有一邊的脖子比較涼等。

如果是血多了進(jìn)了右葉肝臟時(shí)，也會(huì)造成上面的癥狀，金克木是常規(guī)，當(dāng)肝臟偏旺時(shí)，也會(huì)有木侮金的現(xiàn)象，那么就是肝為主了，壓右邊的肝經(jīng)，你也有一些現(xiàn)象可以供參考，孩子的小便比以前黃了，騷味重了，晚上睡覺到2～3點(diǎn)時(shí)會(huì)很不安穩(wěn)，踢被子，要起來小便，摸他頭頂百會(huì)穴的溫度會(huì)比其它地方熱，小手也會(huì)有點(diǎn)潮熱等。

心與肺的關(guān)系是火克金，在正常情況下是沒有什么癥狀的，但如果人體去修理心臟，使心火更盛就會(huì)有火乘金的現(xiàn)象，也會(huì)有流鼻水與打噴嚏現(xiàn)象，但這時(shí)候肯定以壓心經(jīng)為主，你可以看到的其它體癥是口苦，舌尖很紅，脾氣較浮動(dòng)，心脈偏快，早晨賴床，白天也想睡等。

肺熱與肺寒，肺實(shí)與肺虛，我是這樣理解的，它們都是有寒氣入侵肺臟，只不過有重輕之分，人體的能力也有強(qiáng)弱差別。當(dāng)肺還能與風(fēng)寒相爭(zhēng)之時(shí)為肺熱、肺實(shí)，體表特征為︰口干，皮膚較白，臉上毛孔較粗，便秘，早晨醒得早等；反之皮膚較黑，小便量少，但一喝水很快就要小便，人體往往瘦而干等。

★咳嗽

咳嗽是有痰的壓肺經(jīng)，無痰的壓肝經(jīng)加壓太沖穴。★乾咳無痰

我知道的有這樣兩種。一種是喉嚨有點(diǎn)癢癢的感覺，咳的時(shí)候也一直在喉嚨口，這種人吃東西的時(shí)候不咳，睡著的時(shí)候不咳，但躺下去時(shí)與早晨三、四點(diǎn)的時(shí)候會(huì)咳得厲害一點(diǎn)，平時(shí)一直會(huì)咳，太沖穴壓一會(huì)兒，喉嚨口的癢癢感覺沒有了，就不想咳了，是生氣造成肝氣上逆，平肝可以止咳。

另外一種是腸咳，沒有預(yù)警的突然有一股氣從腹部沖上來，患者就會(huì)咳一陣子，過后又沒有什么感覺了，但咳的時(shí)候有的人很辛苦，有的時(shí)候有點(diǎn)像嗆的感覺?；颊咦约嚎梢灾罋馐菑母共磕膫€(gè)方位沖上來的。那是因?yàn)榛颊吒共看竽c或者小腸有一個(gè)病灶有水腫，堵住了腸里氣體的排放，達(dá)到一定腹壓的時(shí)候，氣體要沖出去，下面不通，就往上面來了。按照患者提供的部位，不難找到病灶所在，輕輕地推壓那個(gè)部位，可以使那個(gè)病灶的積水出去一點(diǎn)，也就是腫的情況改善一點(diǎn)，使腸里的氣能從下面出去一點(diǎn)，咳就會(huì)好一點(diǎn)。

★小孩易感冒

你兒子的問題是肺里有寒氣，人體能力尚不足以把寒氣趕出去，你只要敲膽經(jīng)，抓住他的吸收問題，等他的能力一到位，孩子就會(huì)打噴嚏、流鼻水，甚至發(fā)燒，那時(shí)你就幫他壓肺經(jīng)別與后腦的風(fēng)池穴，加手上的列缺穴、尺澤穴與魚際穴，反復(fù)壓一個(gè)晚上，寒氣一定就能趕出去，那時(shí)便秘與

第四篇：健康養(yǎng)生學(xué)習(xí)班課程表[小編推薦]

健康養(yǎng)生學(xué)習(xí)班課程表

第一天

1、開學(xué)典禮、互相認(rèn)識(shí)

講解人為什么會(huì)得病、開合的理論、教練自然能量養(yǎng)生法之一開合拉氣法

30分鐘

2、練習(xí)開合拉氣法，深入體會(huì)人體的開合 30分鐘

3、休息5-10分鐘

4、講解自然能量養(yǎng)生法之二，推揉采氣法第一式

30分鐘

5、組場(chǎng)集體調(diào)理身體

30分鐘

第二天

1、講解怎樣運(yùn)用“金心”養(yǎng)生修練，以最快的速度達(dá)到身心健康狀態(tài)

30分鐘

2、講解推揉采氣法第二、三式，練習(xí)整套推揉采氣法

60分鐘 3、5-10分鐘休息

4、練習(xí)開合拉氣法，同時(shí)調(diào)理身體

30分鐘

第三天

1、講解怎樣運(yùn)用健康的心理改變不健康的生理

30分鐘

2、練習(xí)推揉采氣法，講解怎樣練好推揉采氣法

60分鐘 3、5-10分鐘休息

3、組場(chǎng)集體調(diào)理身體

30分鐘

第四天

1、講解音聲對(duì)身體健康的影響

30分鐘

2、練習(xí)推揉采氣法

30分鐘

3、講解三田筑基法

30分鐘 4、5-10分鐘休息

5、講解、運(yùn)用信息水

30分鐘

第五天

1、講解心誠(chéng)則靈的內(nèi)在含義和作用

30分鐘

2、練習(xí)推揉采氣法、三田筑基法

30分鐘 3、5-10分鐘休息

4、講解、練習(xí)混元站樁法

30分鐘

5、組場(chǎng)集體調(diào)理身體

30分鐘

第六天

1、每人進(jìn)行深度分享

30分鐘

2、練習(xí)推揉采氣法、三田筑基法

30分鐘 3、5-10分鐘休息

4、練習(xí)混元站樁法

30分鐘

5、練習(xí)開合拉氣法，組場(chǎng)集體調(diào)理身體

第七天

1、講解每個(gè)人以前經(jīng)歷的事情對(duì)身體的影響

2、教授凈心冥想去除體內(nèi)積存的負(fù)面信息3、5-10分鐘休息

4、練習(xí)混元站樁法

5、運(yùn)用“金心”在養(yǎng)生導(dǎo)師的帶領(lǐng)下集體調(diào)氣

第八天

1、講解修養(yǎng)意識(shí)、涵養(yǎng)道德與養(yǎng)生之間的關(guān)系

2、練習(xí)推揉采氣法、三田筑基法3、5-10分鐘休息

4、練習(xí)混元站樁法

5、運(yùn)用信息水調(diào)理身體

第九天

1、講解怎樣在日常生活中運(yùn)用心法達(dá)到養(yǎng)生的目的

2、練習(xí)推揉采氣法、三田筑基法3、5-10分鐘休息

4、練習(xí)開合拉氣法，組場(chǎng)集體調(diào)理身體

第十天

1、講解怎樣持之以恒的養(yǎng)生

2、練習(xí)推揉采氣法3、5-10分鐘休息

4、學(xué)員做結(jié)業(yè)分享、組場(chǎng)集體調(diào)氣

30分鐘 30分鐘 30分鐘 30分鐘 30分鐘

30分鐘

30分鐘

30分鐘

30分鐘

30分鐘

60分鐘

30分鐘

30分鐘

30分鐘

60分鐘

第五篇：陳曉蘭家訪日記[小編推薦]

家訪日記

“家訪”一詞對(duì)于老師來說，當(dāng)然不會(huì)陌生，但自從擁有了手機(jī)后，專程走進(jìn)學(xué)生家庭進(jìn)行深入的家訪屈指可數(shù)。教育學(xué)生，當(dāng)然能認(rèn)識(shí)到家校聯(lián)系的重要性，而我在工作中，自認(rèn)為教育是吃良心飯的，對(duì)工作也還認(rèn)真負(fù)責(zé)，也挺重視與家長(zhǎng)溝通的，為了構(gòu)建家校聯(lián)系這個(gè)重要平臺(tái)，電話、告家長(zhǎng)書、召開家長(zhǎng)會(huì)等是我慣用的家校聯(lián)系方式，但在日常的工作中，常常圖簡(jiǎn)便，好操作，要么使用手機(jī)聯(lián)系，小問題電話里簡(jiǎn)單交流，再者要么就是通知家長(zhǎng)來校達(dá)成共識(shí)，只要不是特殊問題，往往是“無事不登學(xué)生的三寶殿”。但這個(gè)暑假我開始挨家挨戶的走進(jìn)了學(xué)生的家庭，也隨著不斷的家訪過程悄然轉(zhuǎn)變著自己對(duì)家訪的看法和認(rèn)識(shí)??

放假第一天，當(dāng)孩子一聽我要到他家里去家訪，臉一下子紅了，一時(shí)感覺有點(diǎn)手足無措了，看得出來孩子很緊張。為了消除孩子的緊張感，我有意識(shí)地和他開玩笑聊天，讓他放松心情。因?yàn)榧以L前，我電話通知了孩子的媽媽。媽媽聽說我們要到家家訪，特意在路邊迎接我們。到家后，媽媽熱情的接待我們，讓孩子給我遞上熱茶，送來水果。學(xué)生家里布置得很簡(jiǎn)單，但孩子的房間里有一大排書柜，書柜里擺滿了各種書籍，看來孩子的家長(zhǎng)平時(shí)也很注意孩子這方面的培養(yǎng)。我們坐在沙發(fā)上，與他媽媽聊天，談?wù)撝⒆痈鞣矫娴谋憩F(xiàn)，在離開他家時(shí)，他母親把我送出老遠(yuǎn)，欲言又止，我看到這樣就想可能有些話礙于孩子的面不好說，我就靜靜等在路邊看著他媽媽，他母親看到我這樣就停下送我的腳步，我們就在路邊開始了我們的談話。在談話中我才知道家訪中之所以沒看到孩子父親的原因是，五年前他們就離婚了，而孩子不知道，孩子?jì)寢対M眼含淚拜托我不要讓孩子知道?；丶业穆飞衔倚那槌林?，孩子在班里各方面表現(xiàn)很好，性格有些內(nèi)向是和父親長(zhǎng)期不接觸有關(guān)嗎？明年該高考了，我是不是該聯(lián)系一下孩子父親？這事情就一直瞞著嗎？孩子真的感覺不到嗎，帶著眾多的疑問我結(jié)束今天的家訪。

雖然家訪這種家校聯(lián)系方式有些辛苦，但我的腳步堅(jiān)定地踏踏實(shí)實(shí)地走在家訪中，也不斷改變著我對(duì)家訪的看法，家長(zhǎng)認(rèn)為家訪更是一種表現(xiàn)教師對(duì)學(xué)生關(guān)愛的一種方式，他們對(duì)于教師對(duì)自己孩子的重視表現(xiàn)了最最樸實(shí)的感謝，家訪使學(xué)校和教師更能得到家長(zhǎng)的理解和信任，也就是這種信任，更能化解多少不理解中產(chǎn)生的矛盾。一次的家訪，也讓我更深入地了解我的學(xué)生，了解他們不為我知的閃光點(diǎn)，了解他們?cè)诩业纳顚W(xué)習(xí)狀態(tài)，看到他們的書桌、房間，游戲??也讓我見到了許多不一樣的家庭，了解到每個(gè)家庭對(duì)孩子教育的重視程度以及能力范圍。家訪中，我們做好家訪的記載工作，詳實(shí)地紀(jì)錄了學(xué)生在家的點(diǎn)滴情況，也收獲了大量家長(zhǎng)的寶貴建議和意見，并通過在校分組交流，想辦法解決實(shí)際存在的各種問題。

總之，此次活動(dòng)讓我再次感受到了自己作為一名教師，肩上的擔(dān)子責(zé)無旁貸，堅(jiān)定了做一名樸樸實(shí)實(shí)的育人的信念，家訪只是我們教育中的一個(gè)方式，我們要善用好家訪，用心感悟，與家長(zhǎng)產(chǎn)生教育無窮的教育合力，善待孩子，教好孩子！