第一篇：中醫(yī) 夢與健康

【筆記】中醫(yī) 夢與健康 徐文兵

2015.06

1.道家和道教的區(qū)別,基本是可以說有了中華文明的時候，就有了道家。道家很早以前就有了,道教是有張道陵在漢朝創(chuàng)建的。

2.中醫(yī)看病就叫做臨床。以為病人都是躺在床上的。3.人在做夢的時候，眼睛會不停的轉(zhuǎn)。4.夢的反義詞 叫做 覺

5.正常人都會做夢，只不過在醒了之后，記不記得，只分覺不覺。6.道家把 睡覺 叫做 小死

7.死是全部生理機能的停止，睡覺時部分生理機能的停止。8.寐 隱藏;反義 覺

覺 簡單的說就是有神經(jīng)反應;感 心神的有覺得狀態(tài);感和覺得區(qū)別在用不用心。魄 不動心的系統(tǒng)。

神 人在白天的活動系統(tǒng)。魂 人在晚上活動的系統(tǒng)。鬼=歸 回歸 回到原點的狀態(tài)； 寢 浸滿;睡 眼睛向下的狀態(tài);眠 眼睛視而不見的狀態(tài);臥 躺下的狀態(tài);

9.人在睡覺的時候把心神收回肝的,所以心神就沒有感了,才能睡覺.10.三魂七魄

三魂：神的三個組成部分;胎光 :最重要的一個,如果失去了,人也就死了

爽靈:主管智力,智力的好壞主要由爽靈來決定

幽精:決定了人的性取向,性能力

七魄 : 第一個魄主宰人的呼吸

第二個魄主宰人的循環(huán)系統(tǒng)

第三個魄主宰人的消化功能

第四個魄主宰人的泌尿系統(tǒng)

第五個魄主宰人的生殖功能

第六個魄主宰人的神經(jīng)系統(tǒng),免疫系統(tǒng)

第七個魄主宰人的警覺功能（想要什么時候起床，第二天就會在這個時間醒）

魄藏在肺

中醫(yī)判斷人生死的標準:認為當一個人失神的時候 就是三魂都失去了后,人就死了。

11.心：自然本能的東西。意：后天所接受的東西。只有心和意達到一致的時候我們才能活的很順。

12.夢分為真假;真的夢叫做神游(不可思議,不可理喻的事情)13.膏肓:包裹心臟的脂肪,也是我們身體內(nèi)的脂肪,白的叫膏,黃的叫肓。14.中醫(yī)認為，我們有形的心叫做心胞，而形而上的精神層面才叫做心。15.區(qū)別心和意的一個方法就是，做給自己看還是做給別人看。16.智：研究的是有形的東西?；郏菏菍τ行蔚男味系难芯?。17.精氣神 氣:能量。精：有形的東西。神 18.相同一行的是在同一個步點在走的。五臟 六腑 五行 五味 七情 五色 功能 開竅 特點 肝臟 膽 木 酸辛 怒猶豫 青色 藏血 目 曲直 心臟 小腸三焦 火 咸苦 喜抑郁內(nèi)疚 紅色

脾臟 胃 土 甘甜 思憂愁 黃色

肺臟 大腸 金 酸咸 恨嫉悲傷 白色

腎臟 膀胱 水 苦甘 勇敢恐懼 黑色

五行系統(tǒng)出現(xiàn)狀況的夢境 19.木系統(tǒng)

木曰曲直；對應就是人的肝膽；

肝的生理功能 曲的時候是忍 讓 藏 柔 憤怒；直的時候 就是爆發(fā)的時候；

肝體現(xiàn)在 眼 筋 爪（指甲）

憤：生氣表現(xiàn)出來的狀態(tài)；怒：生氣沒有表現(xiàn)出來的狀態(tài)

中醫(yī)診斷 先分陰癥 陽癥 再虛實寒熱

虛：該有的沒有，過少； 實：有了不該有的，過多； 寒：熱：

虛癥會夢見自己的居室空了；實癥會夢見自己的居室搬進來其他的人。實則瀉之，虛則補之。毒最早的意思是凝聚

肝實火的人：喜歡吃辛辣的人容易得這種病；好斗，睡不著，睡不好，睡一會就醒了，要么晝夜顛倒。往往夢見樹著火。夢見老是發(fā)怒，打砸等等生氣發(fā)怒的事情。女人月經(jīng)的癥狀或崩（月經(jīng)來勢很大）或漏（月經(jīng)老是不干凈接連不斷）；可以吃點酸味的東西調(diào)理；最忌 酒 辛 辣； 老喝酒的肝會生風，或者叫做甲亢。

肝實寒的人：(肝里面有了不該有的陰寒的東西),往往夢見樹上長苔蘚趴在樹上起不來。當情況好轉(zhuǎn)的時候會夢見朽木逢春。早期的肝臟實寒癥表現(xiàn)在膽結石；給邪氣以出路；可以通過放血療法，血液的顏色一般是陰寒濃黑的癥狀。也可以通過發(fā)放氣的療法，把體內(nèi)的陰寒之氣放掉；在飲食上多吃一些辛味而且?guī)е枷愕臇|西.肝虛火的人： 肝虛寒的人：

第二篇：中醫(yī)飲食與健康學習心得

姓名：馬杰

系部專業(yè)：計算機科學系網(wǎng)絡工程一班

學號：201014160105

中醫(yī)飲食與健康學習心得

眾所周知，飲食與健康與生活息息相關。中醫(yī)飲食調(diào)補學是中華民族一份寶貴的科學文化遺產(chǎn)，是祖國醫(yī)學重要組成部分，中醫(yī)飲食調(diào)補是具有療效獨特、顯著的成功因素之一。飲食調(diào)補隨著人們文化生活和物質(zhì)生活水平的提高，人們對飲食補身，飲食防病治病都十分重視。

我國的中醫(yī)文化博大精深，而中醫(yī)飲食養(yǎng)生作為中醫(yī)的一部分，有著悠久的歷史，習稱“食養(yǎng)”、“食補”，是泛指利用飲食來達到營養(yǎng)機體、保持健康或增進健康的活動?！端貑枴の宄Ｕ笳摗匪f的“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”，這是食養(yǎng)概念較早的記載。飲食物的作用，不僅體現(xiàn)在維持人體的正常生命活動，它還具有補養(yǎng)作用，所謂“無病強身”，這是與現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點不同的。

從老師的講解我們知道，人處在天地之間，生活于自然環(huán)境之中，作為自然界的一部分。因此，人和自然具有相通相應的關系，遵循同樣的運動變化規(guī)律。這種人和自然息息相關的關系體現(xiàn)在人類生活的各個方面，也包括飲食營養(yǎng)方面。早在兩千年前，古代醫(yī)家就認識到飲食的性質(zhì)對機體的生理和病理方面的影響。如，《素問·宣明五氣篇》所載的“五味所入”和《素問·陰陽應象大論》所指出的“五味所生”等皆說明作為自然界產(chǎn)物的“味”對機體臟腑的特定聯(lián)系和選擇作用。除此，食物對臟腑尚有“所克”、“所制”、“所化”等作用。

中醫(yī)常據(jù)天人合一的整體營養(yǎng)觀運用食物來達到補虛、瀉實、調(diào)整陰陽的目的。自古以來，以養(yǎng)生益壽，防治疾病的古代佛、道、儒、醫(yī)、武各家學說，無不用人體內(nèi)部與自然界的協(xié)調(diào)統(tǒng)一的理論來闡述人體的生、老、病、死規(guī)律，同時也無不應用天人相應的法則來制訂各種休逸勞作，飲食起居措施，對須臾不可離的飲食內(nèi)容，以及進食方式提倡既要注意全面膳食“合而服之”，同時又主張因時、因地、因人、因病之不同，飲食內(nèi)容亦有所變化，做到“審因用膳”和“辨證用膳”。

很多人年輕時不注意飲食，隨著年齡增長，出現(xiàn)了越來越多的國際上流行一種說法：三高飲食（高蛋白、高脂肪、高糖）造成了現(xiàn)代文明?。ㄐ哪X血管病、癌癥、糖尿病和亞健康狀態(tài)）。此外，還有三低（低維生素、低礦物質(zhì)、低膳食纖維）作怪。很多人對這六大營養(yǎng)要素不了解，當然做不好營養(yǎng)平衡，甚至有不

少人將營養(yǎng)與蛋白質(zhì)畫等號。

我們每個人都希望自己有個健康的身體，而什么是真正的健康？經(jīng)驗告訴我們，第一是精神（心理）因素，要有一顆善良的心，有一個辯證唯物論的思想方法，提高自己心理承受能力；第二是營養(yǎng)狀況，要有營養(yǎng)知識，并且努力做好；第三是運動水平，要不拘形式的做到多運動，勞動不完全等同于運動，運動量不足，熱量消耗不了，是導致疾病和亞健康狀態(tài)的重要原因；第四是醫(yī)療條件。上述三條做到了，仍會有問題，就要去看病，現(xiàn)代醫(yī)療條件也是保證健康的必要條件。

飲食與健康問題是一個人文化素質(zhì)的表現(xiàn)，那么怎樣利用食品，保持自己的健康，那么怎樣利用中醫(yī)的理論，是自己免受疾病的困擾，我們就需要學習中醫(yī)中的食療，通過食療來養(yǎng)生，通過食療來獲得一個健康的身體。

通過學習中醫(yī)飲食與健康，我收獲很多，知道了中醫(yī)有關飲食方面的知識，知道了如何通過食療預防以及治療某些疾病。一個健康的飲食習慣對一個人很重要，所以從現(xiàn)在開始，我們應堅持把這些知識用于以后的生活學習中。

第三篇：淺析中醫(yī)自然療法與健康

淺析中醫(yī)自然療法與健康

院系： 專業(yè)： 學號： 1211150266 姓名： 輔導老師：聯(lián)系方式：哲學與公共管理學院 公共管理類 楊影 王子華

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中醫(yī)是中華民族的瑰寶，是中華民族的五千年中醫(yī)文化的積累，由中醫(yī)自然療法到中醫(yī)養(yǎng)生，通過自然的平衡來闡明自然變化對人體的影響，改變?nèi)梭w的不平衡從而治療疾病，而中醫(yī)養(yǎng)生則是通過合理的精神調(diào)節(jié)，合理飲食，體育鍛煉，針灸推拿，中醫(yī)等各種措施，達到保養(yǎng)身體，減少疾病增進健康，延年益壽的目的。人體與自然，社會也是密不可分的，是融為一個整體的；是人體各個組成部分之間協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成與精神協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的觀念。

中醫(yī)自然療法與健康，解釋了中醫(yī)在維持人身體健康方面占據(jù)著重要地位。中國實醫(yī)藥文化發(fā)祥最早的國家之一，中國五千年的歷史有文字可考醫(yī)學史，祖國中醫(yī)學在養(yǎng)生方面，已有數(shù)千年的歷史，積累了系統(tǒng)的理論知識和豐富的寶貴經(jīng)驗，方法眾多，獨具特色。中醫(yī)的發(fā)展很漫長，《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《神農(nóng)本草經(jīng)》和《傷寒論》等巨作對中醫(yī)的發(fā)展起著重要的影響。其中還有很多對中國醫(yī)學展作出重大貢獻的人如神醫(yī)華佗，醫(yī)圣張仲景，藥王孫思邈等。

這門課程主要介紹了中醫(yī)自然療法的針灸，推拿，拔火罐，刮痧。通過針灸的學習，我才發(fā)現(xiàn)人體的穴位真的是很神奇啊，那么多而且每個穴位對應著相應的病理。通過對穴位的針灸來治愈不同的疾病，例如足三里是長壽穴、強壯穴，治療慢性胃病，增強人體免疫力。神門安定心神，增強睡眠，瀉心火，防治老年癡呆，治療暈車，中醫(yī)針灸是針法和灸法的合稱；推拿醫(yī)術是中醫(yī)最古老的一種預防，治療疾病的方法，它的方法簡便無副作用，治療效果良好；拔火罐法適應癥廣泛，尤其對于各種疼痛性疾病、對調(diào)節(jié)血管、肌肉同樣有較好的療效；刮痧可以促進代謝、舒筋通絡、調(diào)整陰陽等等，經(jīng)臨床驗證，刮痧可以治400多種病。其中，書中同樣還介紹了五臟的調(diào)理與健康，例如，心主血脈、肝主藏血、肺主皮毛、腎主藏精；還有，五臟排毒法、人體降火法等等。

學習了中醫(yī)自然療法與健康之后，使我了解到要想保持健康還要有良好的生活習慣，比如早上一杯水可以清潔腸道，晚上一杯水能保證一夜之間血液不至于缺水而過于黏稠。每天吃一個西紅柿可以補充維生素C。另外食用醋延緩血管硬化，有利于身體健康。對于我們大學生來說身體就是我們革命的本錢，在日常生活中我們要養(yǎng)成良好的生后習慣。每天要按時睡覺，不能為了上網(wǎng)而總是熬夜。充足的睡眠對我們的皮膚特別好，一般從晚上10點到第二天的5點使皮膚修復的最佳時期。養(yǎng)成好習慣的同時，我們要注意減少不良習慣如吃糖太多、喝酒、喝太多的碳酸飲料等。

總之，我們應該多吃蔬菜，多運動。運動、情志與健康也有很大的聯(lián)系，運動養(yǎng)生又叫中醫(yī)健身術，是指運用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉人們比較熟悉。有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、太極拳、散步和健身球。對我們來說，我們已經(jīng)在老師的指導下學習了太極拳，所以平常我們可以在空閑的時間練練太極來增強我們的體質(zhì)。另外我們飯后或雨后都出去散散步，呼吸新鮮空氣。

針灸學是以中醫(yī)理論為依據(jù)，研究經(jīng)絡、腧穴、操作技能、治療法則、作用機制及防治疾病規(guī)律的中醫(yī)臨床學科。是祖國醫(yī)學的重要組成部分，已正式納入世界醫(yī)學的范疇。針灸發(fā)源于我國，數(shù)千年來對中華民族的繁衍昌盛作出了巨大貢獻。針灸醫(yī)學在世界影響甚廣，目前已有100多個國家正在使用和研究針灸，推動著國際針灸事業(yè)不斷向前發(fā)展。

針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“從外治內(nèi)”的治療方法。是通過經(jīng)絡、腧穴的作用，以及應用一定的手法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出疾病的關鍵，辨別疾病的性質(zhì)，確定病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然后進行相應的配穴處方，進行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達到防治疾病的目的。針灸醫(yī)學最早見于二千年多前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書。兩千多年來一直是在中國流行并且流傳于世界?？傊?，針灸養(yǎng)生法能調(diào)和氣血、平衡陰陽，今兒補虛瀉實，全面調(diào)整肺腑的機能。針灸可以改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康復，對于養(yǎng)生保健具有重要意義。

中醫(yī)學認為，針灸學的作用原理是，人體中的經(jīng)絡系統(tǒng)負責輸送全身的“氣”、“血”及“血液”，這些輸送物質(zhì)在體內(nèi)循環(huán)，使身體中的各個組織與器官保持平衡與穩(wěn)定。然而當經(jīng)絡系統(tǒng)出現(xiàn)阻塞不通的情況時，則影響了這些物質(zhì)的輸送，使“邪氣”（各種產(chǎn)生病變的因子）侵入，此時人體就會開始出現(xiàn)異常病變。當針灸的針插進人體之后，會引起人體自身的反應，加強氣血循環(huán)。針灸的主要特點：

1、突出人體自身平衡

自身平衡系統(tǒng)的實質(zhì)就是人體內(nèi)的自我調(diào)控功能。通過針灸來調(diào)整、完善、修復大腦高級神經(jīng)中樞，從而激發(fā)、調(diào)動機體內(nèi)的物質(zhì)能量，促進機體在病理狀態(tài)下的良性轉(zhuǎn)歸，將過去頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，改為頭痛醫(yī)腳，腳痛醫(yī)手的平衡取穴方法。

2、突出人體信息系統(tǒng)平衡

平衡針灸就是通過直接針刺神經(jīng)干或神經(jīng)支，將針刺神經(jīng)的信息通過人體信息高速公路，反饋到大腦高級中樞，通過神經(jīng)信息高速公路來完成對機體各系統(tǒng)的調(diào)控支配作用。

3、突出單穴療法

單穴療法原則上是一病一穴，一癥一穴，80%以上的病癥均可采用一個穴位。平衡針灸取穴總計38個平衡穴位。

4、突出快速針刺

整個針刺過程控制在3秒鐘之內(nèi)。不同穴位有不同的針感要求，只要把要求的針感扎出來即可出針。但對一些慢性疾病、癥狀較重的患者，可以給予留針。

5、突出即時效應

80%以上的病人3秒鐘即可見效。對發(fā)病時間短、癥狀輕、體質(zhì)好、年齡小的病人經(jīng)一次性治療即可臨床治愈，即使發(fā)病時間長、癥狀重、年齡大、體質(zhì)差的病人不能達到預期效果，也可使癥狀改善，減少病人痛苦。

中醫(yī)理論認為，經(jīng)絡是運行氣血的，它將全身的五臟六腑、四肢百節(jié)、五官七竅聯(lián)系起來，共同維持人體的正常功能。全身各部發(fā)生病變，都會影響經(jīng)絡的功能。而針刺治療，就是在經(jīng)絡上最敏感的點穴位上進行刺激；從而使經(jīng)絡的功能恢復正常，收到治療的效果。例如，氣血陰滯會引起疼痛，所謂“不通則痛；”通過針刺，使氣血得以暢流，疼痛自然緩解，所謂“通則不痛”。現(xiàn)代研究初步表明，針刺止病與神經(jīng)系統(tǒng)密切相關。扎針時刺激了神經(jīng)組織的粗纖維，就會產(chǎn)生酸、麻、重、脹等感覺，當這些信息傳到脊髓以后，粗纖維壓制了主管傳導痛覺的細纖維的活動，使疼痛的信息不容易傳導到腦，所以疼痛的感覺也就減輕了。例如，臨床上有經(jīng)驗的醫(yī)生扎針時，病人都有酸麻重脹等針感（粗纖維發(fā)生興奮）、效果就好；缺乏經(jīng)驗的人扎下針去，病人叫痛（細纖維發(fā)生興奮），效果就差。于是，把針尖附近的組織取出來檢查，發(fā)現(xiàn)凡是效果好的，針尖附近的粗纖維較多，而效果差的，針尖附近的粗纖維較少。針刺止痛還和腦子里具有鎮(zhèn)痛作用的物質(zhì)有關，針刺能引起鎮(zhèn)痛物質(zhì)的生成和釋放。然而在中醫(yī)理論的指導下，運用針刺和針灸等方法通過作用于機體的經(jīng)絡腧穴系統(tǒng)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整臟腑而產(chǎn)生的防御疾病，養(yǎng)生保健的方法，是中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)的特色之一。

中醫(yī)作為中華民族的瑰寶，是歷代醫(yī)民的心血和汗水，體現(xiàn)了人與自然的合二為一，以自然療法和中醫(yī)養(yǎng)生從而體現(xiàn)了人與自然的關系。在自然療法中以針灸推拿等療法，通過改變病人的經(jīng)絡，調(diào)和氣血，平衡人體的陰陽，進而全面調(diào)理臟腑的機能，同時使衰弱的臟腑機能得以恢復，鼓舞正氣，加強去除病邪之力，還通過艾絨燃燒產(chǎn)生的熱氣按一定的穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。中醫(yī)養(yǎng)生通過運動，控制情緒，調(diào)節(jié)心理變化，避免大喜大悲等激動情緒，還用中藥，食膳等進行美容。所以說中醫(yī)是中華民族的智慧結晶，我們應該發(fā)揚光大我們的中醫(yī)藥文化。通過對這門課程的學習，我認識到了中醫(yī)療法的神奇以及中醫(yī)與健康、養(yǎng)身的聯(lián)系。要想健康就要從生活小事做起，保持一個健康的身體和積極的心態(tài)來豐富充實自己大學生活。

第四篇：中醫(yī)美容與健康

中醫(yī)美容與健康

談到美容大多數(shù)人會認識，這是一個新事物，是經(jīng)濟發(fā)展到一定程度的產(chǎn)物。甚至有人認為，這是達官顯貴，明星大腕們的事！我們普通人，平凡的人根本就不沒有經(jīng)力和財力，來做美容。如果你也這樣認為，那你也就不知不覺地，被大家所誤導了！事實上，美容自古以來就有，美容早已在人們生活流傳了幾千年。

早在我國春秋戰(zhàn)國時期，就有用白色粉末敷面，用青黑顏料畫眉的記載，漢唐以來，美容在人們的生活中，占據(jù)了更重要的重要位置，有了長足的發(fā)展！

如今天一談到美容，人們就會想到各種各樣的美容護膚產(chǎn)品。不能說美容護膚產(chǎn)品不好，也不能說美容護膚產(chǎn)品沒有效果！如果把美容這件事情比作一枚硬幣，那么美容護膚產(chǎn)品和健康養(yǎng)生就是這枚硬幣的兩個面。兩者之間是相輔相成的，相互促進，相互制約的，二者是一個有機的統(tǒng)一整體，缺一不可！但是兩者之間，自然也是有主次之分的，要分清主次，不能本末倒置！

中國擁有上下五千年的文明史，擁有著屬于自己特色的輝煌燦爛的文化。博大精深的中醫(yī)里面，就有對美容的詳細闡述，而且是美容養(yǎng)生的根本。中醫(yī)里講五臟六腑，講氣血運化、講經(jīng)絡穴位，更講春夏秋冬，時令節(jié)氣。

首先，讓我們來看來下，五臟對美容的內(nèi)在聯(lián)系吧！心

心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅于舌，其公款在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁;心氣專職虛，血不上榮，則面色虛浮光白，血行不暢，血脈瘀陰，則面色青紫，枯槁無華。

肺 肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，在體合皮，開竅于鼻，其公款在毛。肺通過宣發(fā)作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起滋潤營養(yǎng)作用，并調(diào)節(jié)汗孔開合，調(diào)節(jié)體溫正常和抵抗外邪。肺氣充沛，則皮毛得到溫養(yǎng)而潤澤，汗孔開合正常，體溫適度并不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失于溫養(yǎng)而憔翠枯槁，汗孔失于調(diào)節(jié)而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲。

脾

脾的生理功能是主運化，主統(tǒng)血，在體合肉，開竅于口，其華在唇。全身肌肉的營養(yǎng)要依靠脾輸布和化生營養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)。脾氣健運，則身強體健，肌肉中滿。若脾失健運，則肌肉消瘦，四肢疲憊，甚至瘺弱不用。脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使唇色淡白無華。

肝

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。筋附于骨節(jié)，由于筋的肥張和收縮，全身關節(jié)才能活動自如，而筋必需得到肝血濡養(yǎng)才能強健及伸縮活動。若肝血不足，則筋失所養(yǎng)，致使動用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動。若肝血不足，則指趾甲枯槁，變形，甚至脆裂。若肝血充盈，兩目光澤有神，若肝血不足，則兩目干澀，視物不清;肝火上炎，目赤紅腫;肝風內(nèi)動，兩目斜視，甚至目睛上吊。

腎

腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開竅耳和二陰，其華在發(fā)。骨為人本的支加要，人體骨骼的生長、發(fā)育、修復等均依賴腎精的滋養(yǎng)。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發(fā)育不良或脆弱，痿軟，腰背不能俯爺，腿足痿弱無力。牙齒也必須領帶腎精的滋養(yǎng)才能堅固。如腎精不足，則小兒牙齒發(fā)育遲緩，成人牙齒松動易落，人體的頭發(fā)為腎的外華，這是由于腎精能化血，頭發(fā)領帶精血滋養(yǎng)，所以，頭發(fā)的生長和脫落，潤澤和枯槁，藏盛和衡疏，烏黑和枯白等，都是與腎粗有關，腎精充足，則頭發(fā)茂盛烏黑;腎精虧虛，則頭發(fā)枯槁、稀疏、枯白和脫落。綜上述可知，一個人的相貌和儀表是否美好，均與內(nèi)臟功能密切相關。

在我們了解了中醫(yī)養(yǎng)生美容之后，現(xiàn)在，我們再來了解一下現(xiàn)代文明下美容產(chǎn)品，天藍的果蔬面膜。

ZZCC果蔬面膜機是在傳統(tǒng)的工業(yè)面膜弊病暴露無疑的情況下，迅速的發(fā)展起來的，美容達人和時尚MM們，對美容養(yǎng)顏的追求要求越來越高。曾經(jīng)也一度的青睞和迷戀工業(yè)面膜，然面，用了一段時間之后，突然發(fā)展，傳統(tǒng)工業(yè)面膜里的添加劑對皮膚擁有巨大的副作用！

一種新美容產(chǎn)品和理念呼之欲出，純天藍，零添加，果蔬面膜成為了人們的共同追求和心聲。可是，這樣的面膜怎么制作出來呢？辦法總比問題多，冰雪聰明的愛美達人們，開動自己聰慧的大腦，開始大家中自制自己想要的果蔬面膜。但，生活快節(jié)奏的今天，自制面膜太麻煩，又浪費時間，根本無法成為人們理想的方法。既然自己做浪費時間，那么，就用專業(yè)的儀器來做吧！ZZCC果蔬面膜機，就幫助人們解決了這一難題。它操作簡單產(chǎn)，省時省力，以新鮮的水果和蔬菜為原材，采用全智能自動化、微點納米循環(huán)技術，保證原材分子的完成性，制作出晶瑩剔透的果蔬面膜，給予肌膚最安全、天然的呵護。

美容養(yǎng)顏是每個人生活中的必修課，它不僅僅是人們對美的追求，更是一種生活態(tài)度。相信你在看了這篇文章之后，一定會有這樣的心得體會，美容護膚品是必不可少的，健康養(yǎng)生也是不容忽視的，要兩者兼顧，平衡的發(fā)展！只有這樣才能收到理想的效果。

第五篇：中醫(yī)飲食與健康心得體會1

中醫(yī)飲食與健康心得體會

經(jīng)過一個學期的中醫(yī)飲食與健康課其實感悟有很多。

祖宗曾有說教：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。食物好比是皮，營養(yǎng)則好比是毛；“皮之不存，毛將焉附？”。

通過學習了中醫(yī)飲食與健康這門課程，我知道了有關許多飲食與健康這方面的知識，要獲得人體所必需的各種營養(yǎng)素，必須注意食品的合理搭配，切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。人每天從食物中獲取的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、纖維素和水，叫做七大營養(yǎng)要素。這些營養(yǎng)成分是人體生長發(fā)育、維持生命活動所必不可少的物質(zhì)基礎。所以缺少了其中一樣營養(yǎng)成分都是對人體有一定的影響的。

在我們的身邊，營養(yǎng)學與生活息息相關。人的一生總要吃喝，那怎樣吃得健康喝得合理，都是營養(yǎng)學的范疇。俗話說得好：身體是革命的本錢。一個人沒有了健康，別的東西更沒法談了。

俗話說得好：“民以食為天”，身體是革命的本錢，如果沒有擁有一個健康的身體，如何能夠能好，睡好，完好呢？如何能夠完成夢想、學業(yè)以及擁有一個好的工作呢？因此，一個好的身體，是離不開飲食方面的，所以，在攝取食物中攝取營養(yǎng)的時候，要全方面的攝取。不要因為是自己不喜歡吃的食物，而去挑食，這樣的攝取情況是非常不害臊的行為習慣的。

食物不僅是人類生存的最基本需要，也是國家穩(wěn)定和社會發(fā)展的永恒主題。基本的生物學法則決定了食品工業(yè)是“天下第一產(chǎn)業(yè)”，也是人類的“朝陽產(chǎn)業(yè)”。隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，居民膳食結構發(fā)生了很大的變化，對飲食方式的要求也是花樣百出的，所以，一些餐飲業(yè)和食品制造業(yè)為了附和消費者以及謀取暴力，把花果蔬菜的成分都破壞掉了，這樣做的后果，不僅消費者沒有攝取到相應的營養(yǎng)成分，而且更有害身體健康。就像現(xiàn)在出現(xiàn)一系列的食品安全問題，如：從三聚氰胺奶粉到化學火鍋底料，從瘦肉精火腿腸到染色饅頭，從硫黃生姜到福爾馬林血旺??在強烈的利益驅(qū)動下，無良商家已毫無道德底線可言，他們要錢又要別人的命，問題食品嚴重威脅著百姓的健康。所以，不要一味的追求好吃，再好吃也比不過營養(yǎng)與健康呀，這說明大家營養(yǎng)與飲食意識不高，知識不夠，沒有營養(yǎng)和健康的東西，得于慢性自殺。

大家都知道，生命在于運動，生命在于營養(yǎng)。難道我們每個人的樣子可以說是“吃”出來的？是不是經(jīng)濟發(fā)達了，人民和生活水平提高了，營養(yǎng)就跟得上了？也不一定，這里就在與一個均衡營養(yǎng)與健康飲食的關系。我們每個人都要重視營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不僅是個人問題，而且是社會問題，關系整個民族的問題。

飲食與健康問題是一個人文化素質(zhì)的表現(xiàn)，那么怎樣利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本營養(yǎng)知識。沒有不好的食物，只有搭配不好的食物。

通過學習中醫(yī)飲食與健康，我收獲很多，并會從現(xiàn)在到今后開始堅持把這些知識點用于我的生活學習中，從而從總體上提高我對飲食與健康之道，提高自己的身體素質(zhì)，使自己更健康長壽。

最后愿每個人都重視飲食與健康，合理搭配膳食，做一個健康向上的人。