第一篇：綜合應(yīng)對(duì)學(xué)生“上課睡覺(jué)”方法新探

問(wèn)題是有學(xué)生上課必睡怎么辦？他們是來(lái)接受教育的，又不是來(lái)專業(yè)睡覺(jué)的，你理解他們，校長(zhǎng)來(lái)檢查，誰(shuí)又理解你？你縱容他們更是有違師德。還有的學(xué)生一上某個(gè)老師的課就比吃了催眠藥還見(jiàn)效，昏昏欲睡，那做老師的就應(yīng)當(dāng)反思自己的課堂教學(xué)了，是否自己照本宣科，對(duì)課本的解讀了無(wú)新意，語(yǔ)言枯燥無(wú)文，課堂氣氛滯同死水，沉悶的在學(xué)生心海上泛不起一點(diǎn)漣漪。

我想我們的課堂也要嚴(yán)整，坐有坐姿，站有站態(tài)，這也是維護(hù)師道尊言的手段。從責(zé)任心的角度講，我們不能只顧滔滔不絕，口若懸河的講，而不觀察學(xué)生的反映。從專業(yè)的角度講，我們應(yīng)該盡可能的讓自己的課堂變得更精彩，說(shuō)得通俗一點(diǎn)，更賣(mài)座，讓學(xué)生做到全員參與，做到全程參與，靠自己課堂的魅力去像蜜糖一樣的粘住學(xué)生，而不是僅僅靠自己的威嚴(yán)去遏制學(xué)生上課犯困。

一、學(xué)生的問(wèn)題。好多老師都反映學(xué)生上課不聽(tīng)講、愛(ài)說(shuō)話、睡覺(jué)。究其原因是這些學(xué)生的基礎(chǔ)不好，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，缺少學(xué)習(xí)動(dòng)力。“上課睡覺(jué)現(xiàn)象”從學(xué)生的角度考慮，不外乎如下幾個(gè)方面原因：睡眠不好，需要休息；基礎(chǔ)太差，初中已養(yǎng)成習(xí)慣；對(duì)該課失去興趣；與老師有抵觸情緒……可以這樣說(shuō)：這些學(xué)生幾乎從來(lái)沒(méi)有體會(huì)到在學(xué)習(xí)上取得成功的樂(lè)趣，他們的成就感在于上課時(shí)如何讓老師生氣、如何讓讓老師的課講不下課去等等。這就要求我們的老師開(kāi)動(dòng)腦筋，想辦法去調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、教師的問(wèn)題。聽(tīng)了桓臺(tái)職業(yè)中專任校長(zhǎng)的報(bào)告后，我部老師普遍認(rèn)為學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)教師的責(zé)任心教育。面對(duì)我校學(xué)生的實(shí)際情況，教師要轉(zhuǎn)變教育觀念，樹(shù)立全心全意為學(xué)生服務(wù)的思想，關(guān)心、愛(ài)護(hù)每一個(gè)學(xué)生。做到對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)、對(duì)家長(zhǎng)負(fù)責(zé)、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。而也有的老師這樣認(rèn)為：如果在我們的課堂中出現(xiàn)學(xué)生睡覺(jué)，老師去把他叫醒，這節(jié)課的整體效果就會(huì)更好嗎？該生就完全沒(méi)有睡意，會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)嗎？叫醒一次，以后再睡怎么辦？難道天天要提醒他上課不要睡覺(jué)？老師們也不妨這樣想一想，假如你自己的孩子在課堂上睡覺(jué)，你是怨你的孩子？還是怨孩子的上課老師。從這個(gè)角度出發(fā)，我們?cè)賮?lái)回答老師們看似困惑的困惑——學(xué)生上課睡覺(jué)要不要叫？當(dāng)然要！也許他睡覺(jué)不會(huì)影響別人，但肯定不利于自己。就算是疲勞傷病也要叫——了解原因，幫助解決。當(dāng)然，怎樣叫，那就是方式方法的問(wèn)題了。但就是一點(diǎn)可以肯定的說(shuō)——“學(xué)生上課睡覺(jué)”教師一定要管，理直氣壯、義不容辭的管！

綜合應(yīng)對(duì)學(xué)生“上課睡覺(jué)”方法新探

劉銳

【摘要】：中職學(xué)生上課睡覺(jué),厭學(xué)是主要原因,同時(shí)反映出我們的課堂教學(xué)不受學(xué)生歡迎。要解決學(xué)生“上課睡覺(jué)”的問(wèn)題,關(guān)鍵是要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,采取綜合治理的方法,致力于提高課堂教學(xué)效率。

【作者單位】： 玉林市衛(wèi)生學(xué)校;

【關(guān)鍵詞】： 中職學(xué)生 上課睡覺(jué) 綜合應(yīng)對(duì)方法

【分類號(hào)】：G712.421 【正文快照】：

近年來(lái),小學(xué)、中學(xué)乃至大學(xué)學(xué)生上課睡覺(jué)的現(xiàn)象愈演愈烈,已引起教育專家與社會(huì)各界人士的極大關(guān)注。如何解決中職學(xué)生“上課睡覺(jué)”問(wèn)題,我們一線教師責(zé)無(wú)旁貸。筆者3年來(lái)以系統(tǒng)工程理論為指導(dǎo),采取樹(shù)立新教育教學(xué)理念、進(jìn)行課堂教學(xué)改革等系統(tǒng)方法,綜合應(yīng)對(duì)學(xué)生“上課睡覺(jué)”

中小學(xué)學(xué)生上課睡覺(jué)行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

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上課睡覺(jué)是常見(jiàn)的課堂現(xiàn)象，對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入的分析并采取有效的糾正措施，對(duì)實(shí)現(xiàn)有效課堂管理、提高教與學(xué)的質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)教育的最終目標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)于上課睡覺(jué)的觀點(diǎn)

筆者認(rèn)為，上課睡覺(jué)從有效課堂管理角度來(lái)看，無(wú)庸置疑屬于違紀(jì)行為，無(wú)論對(duì)學(xué)生本人還是對(duì)整個(gè)班級(jí)以及授課教師，都是不利的。睡覺(jué)是一種權(quán)利，但是權(quán)利的行使必須得看是在什么時(shí)間和地點(diǎn)，用教室這個(gè)地點(diǎn)與上課這個(gè)時(shí)間來(lái)做“睡覺(jué)”這件事情，絕對(duì)是不合適的。但是要我們更應(yīng)該做的不應(yīng)是在這個(gè)“是”與“非”的問(wèn)題上浪費(fèi)太多的口舌，而應(yīng)該從似乎相似的現(xiàn)象——外浮的冰山出發(fā)，挖掘更深層次的東西——睡覺(jué)原因，從思想意識(shí)這個(gè)根本來(lái)解決問(wèn)題，從而進(jìn)行有效的“因材施教”，解決問(wèn)題以提高學(xué)習(xí)效果，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的教育終極目標(biāo)。本文試從教育心理學(xué)和教育管理學(xué)角度來(lái)正視并解決這一問(wèn)題。

二、對(duì)上課睡覺(jué)現(xiàn)象的診斷

(一)從生理方面來(lái)看，在大多數(shù)情況下，犯困其實(shí)是一種信號(hào)，是身體對(duì)睡眠的一種缺乏狀態(tài)，反映著一種身體需要：睡眠時(shí)間不夠或者是睡眠質(zhì)量不高。這主要與以下6種原因有關(guān)。

1．學(xué)校的作息時(shí)間不能充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間。如湖北省某示范高中作息時(shí)間表為：6：30上早自習(xí)；7：00早餐；7：50～11：35四節(jié)課；14：00～17：40四節(jié)課；18：50～19：50學(xué)生自習(xí)時(shí)間；20：00～22：00晚自習(xí)(高三到22：30)，高

一、高二學(xué)生每周六下午休息，高三學(xué)生每個(gè)月休息月尾周六的半天。我們可以從這個(gè)作息時(shí)間表中很容易地看出，學(xué)生每天在教室待的時(shí)間為9個(gè)半到10個(gè)小時(shí)，再把正常課間休息時(shí)間加進(jìn)來(lái)，又增加一個(gè)半小時(shí)，我們可以再計(jì)算得細(xì)一點(diǎn)，把正常的生活需要的時(shí)間加起來(lái)又必須支出一個(gè)半小時(shí)，于是我們就可以看看學(xué)生還有多少時(shí)間了。而且這樣的作息幾乎日復(fù)一日、年復(fù)一年，幾乎沒(méi)有寬裕的時(shí)間來(lái)好好休息調(diào)整。顯然，這樣的作息時(shí)間足可以讓一個(gè)上中學(xué)的孩子疲憊不堪了，而對(duì)疲憊不堪，我們身體的保護(hù)機(jī)制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺(jué)。

值得注意的是，這種現(xiàn)象普遍存在于全國(guó)。如央視國(guó)際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場(chǎng))報(bào)道說(shuō)：“據(jù)中國(guó)青少年研究中心的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近年來(lái)，在北京、上海等大城市的中小學(xué)里，出現(xiàn)了一批特?困?生。不過(guò)，這個(gè)?困?是?犯困?的困，指的是睡眠嚴(yán)重不足?！辈⑶艺f(shuō)，“這些特?困?生早晨5點(diǎn)半就得起床，上了一天課之后，晚上作業(yè)練習(xí)又太多，平均23點(diǎn)才能入睡，根本無(wú)法保證每天8小時(shí)睡眠，到了白天聽(tīng)講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴(yán)重疲憊。”

2．過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)瓜分著睡眠時(shí)間。這里主要指作業(yè)負(fù)擔(dān)。既包括教師規(guī)定的作業(yè)和學(xué)生自我加碼、另行增加的任務(wù)。上面已經(jīng)提到學(xué)生每天的作息時(shí)間已經(jīng)是非常緊張的了，而同時(shí)各個(gè)科目幾乎都是每天都有，為檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果教師往往采取布置課外作業(yè)的方式，各個(gè)學(xué)科單獨(dú)來(lái)看可能不是很多，但是多個(gè)學(xué)科加起來(lái)的作業(yè)量往往都是驚人的，這里還不把擅長(zhǎng)于“題海戰(zhàn)術(shù)”的教師超額作業(yè)量計(jì)算在內(nèi)。完成作業(yè)往往是學(xué)生的義務(wù)，怎么樣完成這么多的作業(yè)？只能無(wú)限延長(zhǎng)時(shí)間，瓜分本來(lái)應(yīng)該屬于睡眠的時(shí)間。尤其是各級(jí)畢業(yè)班的學(xué)生，在早已不是“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的今天，競(jìng)爭(zhēng)壓力并沒(méi)有減弱，因?yàn)橐胗袀€(gè)好的前途必須要上個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)，為了上這個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)必須得上一個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中，要上這個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中必須得上一個(gè)重點(diǎn)初中，而上重點(diǎn)初中的壓力又直接影響到小學(xué)生。這一路的“拼殺”與“弱肉強(qiáng)食”過(guò)程中，很多學(xué)生早就學(xué)會(huì)了自覺(jué)地增加任務(wù)以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，而這更是瓜分睡眠時(shí)間的一個(gè)大戶。

3．心理壓力嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。前面我們已經(jīng)提到了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)意味著壓力，而激烈的競(jìng)爭(zhēng)意味著強(qiáng)大的壓力，這種強(qiáng)大的壓力在情緒上主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的焦慮。因?yàn)楦呖紝儆谝环N相對(duì)性測(cè)試、選拔性測(cè)試，所以是“沒(méi)有最好，只有更好”，無(wú)論與自己相比提高了多少，橫向比較起來(lái)幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時(shí)，在通往高考的路上還有無(wú)數(shù)次的考試，這些考試早已被默認(rèn)為與高考息息相關(guān)，所以不僅僅高考要考好，平時(shí)也得考好，無(wú)論你這一次考得多么好，總有無(wú)數(shù)個(gè)“下一次”等待著你。在由“考試”建構(gòu)的世界里，學(xué)生無(wú)處可逃?？墒恰翱荚嚐o(wú)常”，挫敗感和害怕失敗的感覺(jué)往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學(xué)生，甚至連學(xué)生的睡眠時(shí)間也不放過(guò)。很多學(xué)生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢(mèng)連連以至于失眠的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

另外，處于青春期的學(xué)生還有其他方面的心理壓力，如對(duì)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等人際關(guān)系的擔(dān)憂、對(duì)異性的關(guān)注與情感萌動(dòng)等等都會(huì)影響到學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4．不良嗜好及習(xí)慣侵占著正常睡眠時(shí)間。與以上三點(diǎn)不同，這一方面是由學(xué)生不良行為習(xí)慣與嗜好相關(guān)的，更多的是主觀因素導(dǎo)致和控制的。如上網(wǎng)打游戲、熬夜看小說(shuō)、白天不好好學(xué)習(xí)晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發(fā)上課睡覺(jué)。正如吃飯應(yīng)該葷素搭配，課程表的安排也應(yīng)該注重科學(xué)性，但是現(xiàn)行的課程表往往忽視了自然科學(xué)類與社會(huì)科學(xué)類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當(dāng)活動(dòng)課的穿插等，不科學(xué)的課程安排容易使學(xué)生疲憊倦怠從而上課睡覺(jué)。

6．學(xué)生體質(zhì)比較虛弱易于上課睡覺(jué)?，F(xiàn)在的學(xué)生從小學(xué)習(xí)的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態(tài)，另外有些學(xué)生偶爾生病，這也是個(gè)不容忽視的原因。

(二)從心理方面來(lái)看，即使保證了充足的睡眠時(shí)間，總是還有一部分學(xué)生貪戀上課睡覺(jué)，造成這種現(xiàn)象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應(yīng)，造成這種現(xiàn)象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個(gè)方面的原因：教材和教師。對(duì)于教材來(lái)說(shuō)，教材內(nèi)容的枯燥無(wú)味、脫離實(shí)際或者抽象空洞、過(guò)于簡(jiǎn)單或者過(guò)于繁難都容易造成學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容缺乏興趣、對(duì)課堂沒(méi)有興趣。對(duì)于教師來(lái)講，教師水平的低下、教學(xué)理念的陳舊落后、教學(xué)方法的呆板機(jī)械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學(xué)生對(duì)課堂沒(méi)有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對(duì)老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對(duì)課堂感興趣呢?上課睡覺(jué)也就很容易理解了。

2．學(xué)生厭學(xué)甚至棄學(xué)。厭學(xué)甚至棄學(xué)的原因很多，但直接導(dǎo)致這種現(xiàn)象的心理原因就是內(nèi)驅(qū)力不足，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)或者動(dòng)機(jī)不足。有些學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的價(jià)值判斷出現(xiàn)偏差，覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)用，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理，從而采取了上課睡覺(jué)這種消極反抗形式。有些學(xué)生由于基礎(chǔ)或者方法問(wèn)題等，在多次的考試中，屢戰(zhàn)屢敗，無(wú)數(shù)次的努力卻看不到什么進(jìn)步，于是對(duì)學(xué)習(xí)

中小學(xué)學(xué)生上課睡覺(jué)行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

失去信心，對(duì)自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，上課的時(shí)候根本跟不上、聽(tīng)不懂，睜著眼睛卻看不見(jiàn)應(yīng)該看見(jiàn)的，張著耳朵卻聽(tīng)不懂應(yīng)該懂得的，自然也很容易厭學(xué)棄學(xué)。

三、針對(duì)不同原因采取相應(yīng)的矯正措施

主要從外部條件創(chuàng)設(shè)與內(nèi)在心理調(diào)適兩個(gè)方面進(jìn)行矯正。

(一)外部條件創(chuàng)設(shè)

1．要從根本出發(fā)，切實(shí)為學(xué)生減負(fù)。國(guó)家政策的支持非常必要，以政策法規(guī)的方式來(lái)宏觀控制，確實(shí)可以起到一種導(dǎo)向作用，但是國(guó)家制定的相應(yīng)政策法規(guī)必須要從實(shí)際出發(fā)，流于形式的種種措施只能越減越負(fù)。從教師的角度來(lái)看，微觀調(diào)控也非常必要，如各個(gè)科目協(xié)調(diào)作業(yè)量，作業(yè)布置更有彈性，以滿足不同學(xué)習(xí)水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內(nèi)容、提高教師素質(zhì)。課程改革應(yīng)該使我們的教材內(nèi)容更符合學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、更符合生活和社會(huì)實(shí)際、更能吸引學(xué)生的興趣。提高學(xué)歷、崗前培訓(xùn)、繼續(xù)教育和培訓(xùn)計(jì)劃等一系列的終生學(xué)習(xí)體制是有效提高教師素質(zhì)的途徑。

3．制定一個(gè)合理作息時(shí)間表和課程安排表。作息時(shí)間表的安排要保證學(xué)生晚上7～8個(gè)小時(shí)和中午半個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。無(wú)限延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間侵占睡眠時(shí)間而導(dǎo)致的大量無(wú)用功和低效率應(yīng)該引起足夠的重視，并采取有效的措施來(lái)解決，某些走讀性的學(xué)校取消早晚自習(xí)以及住讀性學(xué)校將早自習(xí)推遲、將晚自習(xí)壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應(yīng)該注意自然科學(xué)類學(xué)科與社會(huì)科學(xué)類學(xué)科的搭配、以形象思維為主學(xué)科與以邏輯思維為主學(xué)科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動(dòng)課的搭配等。

4．科學(xué)的方法指導(dǎo)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，向有限的時(shí)間要效率。比如說(shuō)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個(gè)月、每個(gè)星期、每一天的生理變化規(guī)律，在最適合的時(shí)間做最適合的事情；統(tǒng)籌安排時(shí)間，爭(zhēng)取最短時(shí)間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對(duì)因上網(wǎng)打游戲而導(dǎo)致上課睡覺(jué)的學(xué)生，要采取相應(yīng)措施，如監(jiān)控其自由時(shí)間、金錢(qián)等方式。

6．提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗疾病的能力。提供相應(yīng)的物質(zhì)條件如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)器械等，提供時(shí)間保障，如不侵占課外活動(dòng)、課間操的時(shí)間等。督促學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

(二)內(nèi)在心理調(diào)適

1．溝通。挖掘各種渠道，實(shí)現(xiàn)學(xué)生與班主任、與授課教師、與家長(zhǎng)、與同學(xué)之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學(xué)生上課睡覺(jué)的真正原因，才能夠?qū)ΠY下藥。自我保護(hù)機(jī)制往往會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的缺點(diǎn)或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來(lái)自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時(shí)候需要用尊重和平等來(lái)打破這個(gè)壁壘。

2．引導(dǎo)。找出原因之后要進(jìn)行引導(dǎo)。如若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，可用“氣球效應(yīng)”來(lái)引導(dǎo)學(xué)生量力而行、適可而止；若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)小，可以考慮“彈簧效應(yīng)”來(lái)施加壓力。如果是因?yàn)閷W(xué)生形成了“鯨魚(yú)效應(yīng)”而產(chǎn)生學(xué)習(xí)無(wú)助感甚至自我放棄，要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，根據(jù)“摘桃子原理”來(lái)制定合理的目標(biāo)，幫助學(xué)生正確原因，增強(qiáng)對(duì)挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導(dǎo)學(xué)生正確處理好各種人際關(guān)系(與老師、與家長(zhǎng)、與同學(xué))；正確對(duì)待和處理各種青春期問(wèn)題；建立積極健康的人生觀、價(jià)值觀等。

3．調(diào)適。即調(diào)到最適合的狀態(tài)。在通過(guò)溝通找出原因、通過(guò)引導(dǎo)解決思想意識(shí)問(wèn)題之后，調(diào)適階段就是從實(shí)際出發(fā)，在實(shí)踐中采取實(shí)在有效的措施來(lái)達(dá)到最適合這個(gè)目標(biāo)。這里更強(qiáng)調(diào)具體的做法、方法和效果。心理問(wèn)題的形成是個(gè)潛移默化的過(guò)程，要改變某種心理則是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，更需要有技巧、有耐心、有愛(ài)心、有信心。如對(duì)學(xué)習(xí)焦慮而影響睡眠從而上課睡覺(jué)的矯正就需要這樣。

總之，上課睡覺(jué)表面上事情很小，但是卻反映著復(fù)雜的思想意識(shí)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，深入剖析原因與探討尋求有效對(duì)策不僅必要，而且重要

學(xué)生上課睡覺(jué)怎么辦？

幾乎每個(gè)老師都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題——學(xué)生上課睡覺(jué)，這個(gè)問(wèn)題在英才學(xué)校平行班尤其突出。上午第一節(jié)睡覺(jué)的為最，下午第一節(jié)次之，大假回來(lái)后的第一節(jié)更是令老師防不勝防，真是此起彼伏，摁下葫蘆起了瓢。到底是什么原因造成了這種狀況？老師又該怎么辦？

第一節(jié)容易睡覺(jué)固然有生理上的原因，道理很簡(jiǎn)單，飯后消化系統(tǒng)功能加強(qiáng)，分配了大量血液，大腦供血不足引起。但這種情況不會(huì)持續(xù)太久。如果一些學(xué)生嗜睡喊不起來(lái)，肯定有別的原因。如果是在班上表現(xiàn)比較好的學(xué)生，可能是秉燭夜讀比較遲，以至于精力不濟(jì)，上課犯困也屬正常，老師稍微提醒即可，并充滿關(guān)懷和愛(ài)護(hù)，他可能很快就會(huì)振作起來(lái)。如果經(jīng)常是這樣，那晚上的休息時(shí)間肯定挪作它用了，甚至透支的很多。當(dāng)然學(xué)生上課睡覺(jué)，又不是這樣簡(jiǎn)單的。有的認(rèn)為對(duì)這個(gè)問(wèn)題不需要再聽(tīng)了，小憩片刻，也未必就真的睡了，等一會(huì)兒他自動(dòng)又起來(lái)了，我認(rèn)為這樣的也沒(méi)什么大不了的，不是要關(guān)注學(xué)生的感受嗎？還有的可能是對(duì)老師講的不感興趣，聽(tīng)著聽(tīng)著就犯困了，自己又沒(méi)有自治能力，由著自己的性情來(lái)。還有的可能不舒服了，比如吃了感冒藥，會(huì)情不自禁的犯困，……不一而足。

對(duì)于偶爾犯困的注意提醒技巧就行了，既不能讓學(xué)生太難為情，又讓他（她）認(rèn)識(shí)到課堂上這樣做是不合適的。對(duì)于屢教不改的視其品質(zhì)而定，如果醒著還不如睡覺(jué)，班上更安靜，其他同學(xué)也不會(huì)受干擾，我看就叫他睡著也無(wú)妨，只是別讓領(lǐng)導(dǎo)逮著，別在關(guān)鍵時(shí)刻給班上摸黑，別給老師丟臉！因?yàn)檫@樣的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，叫醒了他又能怎樣？品質(zhì)惡劣者在你叫他時(shí)候歪著腦袋瞪其眼睛再罵咧咧地說(shuō)“干嗎”，豈不是自找難看？我們不能太夸大教育的作用，有些時(shí)候它很蒼白無(wú)力。當(dāng)然這樣的學(xué)生畢竟是少數(shù)，我們有時(shí)睜只眼閉只眼算了，自己也少生閑氣。

老師更應(yīng)該從自身找一找原因，好睡覺(jué)的在別的老師課上睡不睡，在領(lǐng)導(dǎo)課上睡不睡，如果只在自己課上睡覺(jué)，我們就應(yīng)該警惕！想辦法雕琢課堂，增強(qiáng)吸引力，讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈聽(tīng)課的興趣，這將體現(xiàn)老師的智慧。當(dāng)觀察到上課前學(xué)生有倦意時(shí)，不妨說(shuō)你們先睡5分鐘，然后再上課。結(jié)果是學(xué)生不但沒(méi)有睡覺(jué)，而是精力很快便集中起來(lái)了。這要比老師攪盡腦汁講大道理效果更好?？芍^是“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”。不能吸引學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，也是造成學(xué)生易困的原因。如本來(lái)學(xué)科還算有趣，學(xué)生也比較喜歡，可老師講課沒(méi)一點(diǎn)意思，十分乏味，不是胡扯到遠(yuǎn)無(wú)邊際，就是想認(rèn)真講課又抓不到點(diǎn)上，本來(lái)學(xué)生就因勞累早存困意，再加之無(wú)形的“催眠曲”，學(xué)生就容易上課睡覺(jué)了。打鐵還需自身硬！

講究教育機(jī)智，及時(shí)根據(jù)情況調(diào)整教學(xué)進(jìn)程和教學(xué)方式。有時(shí)多講不如少將，少將還不如不講。上課只要把主要問(wèn)題闡述清楚，可以及時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生這個(gè)主體主動(dòng)學(xué)習(xí)，把更多的時(shí)間留給學(xué)生去閱讀、理解、鞏固。例如上一節(jié)是體育課，下一節(jié)老師侃侃而談，效果可想而知。具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師都會(huì)因時(shí)、因地、因科目、因突發(fā)事件而作出及時(shí)的調(diào)整。也可以開(kāi)個(gè)玩笑，活躍一下氣氛，消除一下疲勞，然后再組織教學(xué)。還可以告訴學(xué)生一些消除困倦的方法。如吃飯不易過(guò)飽、上課注意坐的姿勢(shì)、準(zhǔn)備一些清涼油、風(fēng)油精之類，同樣可以取得一定效果。

當(dāng)然我們必須有清醒的認(rèn)識(shí)，既盡到老師責(zé)任又要講究方法和策略，畢竟這是老大難的問(wèn)題，每個(gè)老師處理這個(gè)問(wèn)題方法也不盡相同，那就八仙過(guò)海各顯神通吧

研學(xué)課題

中學(xué)生上課睡覺(jué)問(wèn)題的原因及其解決辦法

八十中學(xué)高一年級(jí)

史圖博 冉旭東 雷托 張晶 褚玉潔

摘 要

中學(xué)生上課睡覺(jué)早已是屢見(jiàn)不鮮的事了，表面上看,這一行為對(duì)上課質(zhì)量沒(méi)有直接影響,但深究?jī)?nèi)容,這行為本身就違反中學(xué)生行為規(guī)范,會(huì)對(duì)老師和學(xué)生造成很大的影響，我們課題組經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的調(diào)查研究（發(fā)放問(wèn)卷），發(fā)現(xiàn)原因是多方面的，從學(xué)生，家長(zhǎng)，老師，一直到社會(huì)，都是直接或間接引起上課睡覺(jué)的原因。為此，本組專門(mén)設(shè)計(jì)了解決此問(wèn)題的方案，為同學(xué)們從學(xué)習(xí)態(tài)度的端正，作息時(shí)間的調(diào)整等都做了計(jì)劃。關(guān)鍵詞：中學(xué)生 睡覺(jué) 原因 解決

前 言

課堂睡覺(jué)現(xiàn)象在目前的中、大學(xué)校園已成為較普遍的現(xiàn)象（在大學(xué)甚至被評(píng)為十大流氓現(xiàn)象之一），其實(shí)偶爾上課睡覺(jué)調(diào)整一下并沒(méi)有什么不好，不過(guò)俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，有些學(xué)生在課堂睡覺(jué)的時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，對(duì)其的成績(jī)?cè)斐闪瞬恍〉挠绊憽?/p>

老師在講臺(tái)上孜孜不倦的向?qū)W生們傳授著知識(shí)，而下邊有些學(xué)生卻睡的津津有味，這是每一個(gè)老師和學(xué)生家長(zhǎng)最不愿看到的現(xiàn)象。對(duì)老師而言，這些學(xué)生影響了老師的講課情緒不說(shuō)，最關(guān)鍵的是老師們辛辛苦苦準(zhǔn)備的講課內(nèi)容收不到良好的效果。面對(duì)這種情況，有些老師采用的辦法就是點(diǎn)名讓學(xué)生站起來(lái)或者到教室后面聽(tīng)課，脾氣大點(diǎn)兒的老師可能會(huì)當(dāng)堂把學(xué)生批評(píng)一通；對(duì)學(xué)生而言，上課睡覺(jué)現(xiàn)象不僅嚴(yán)重影響同學(xué)們的上課質(zhì)量，而且還阻礙學(xué)生的綜合發(fā)展（容易造成偏科等現(xiàn)象）?？傊?，課堂睡覺(jué)嚴(yán)重影響了學(xué)生們的成績(jī)、老師的心情、老師和學(xué)生之間的關(guān)系。在對(duì)學(xué)生上課睡覺(jué)的現(xiàn)象做了調(diào)查和簡(jiǎn)單的思考后，我們進(jìn)行了進(jìn)一步的分析與討論。

一．課堂睡覺(jué)的影響 １． 整體課堂質(zhì)量的影響

學(xué)生上課睡覺(jué)會(huì)引發(fā)傳染效應(yīng)（類似打哈欠），如果一個(gè)學(xué)生睡覺(jué)老師不管或糾正不力，有時(shí)會(huì)有接二連三的學(xué)生效仿，尤其是在下午第一節(jié)課，經(jīng)常能夠看到半個(gè)班整體倒下，影響學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量。

２． 對(duì)師生關(guān)系的影響

在管理學(xué)生課堂睡覺(jué)的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)發(fā)生師生沖突。對(duì)于教師，如果對(duì)學(xué)生睡覺(jué)不理睬，學(xué)生就會(huì)覺(jué)得教師無(wú)責(zé)任心。而實(shí)際情況中，睡覺(jué)的當(dāng)事人，尤其是對(duì)于經(jīng)常睡覺(jué)者，老師也可能感到無(wú)計(jì)可施。案例：

某教師任班主任期間，有一個(gè)從外校合并來(lái)的高三學(xué)生，在該教師多次上課喊醒他并讓其站一會(huì)兒再坐下后，該生終于忍不住給老師寫(xiě)了一封信夾在作業(yè)本里： 老師，您好。

您可能不知道，我已經(jīng)上課睡了兩年了，我上課什么也聽(tīng)不懂，我也不想聽(tīng)，請(qǐng)您別再喊我了。謝謝。

后來(lái)該教師跟學(xué)生談話，聯(lián)系家長(zhǎng)并制定懲罰監(jiān)督措施，但終于還是無(wú)效。

睡覺(jué)現(xiàn)象，高一形成，高二強(qiáng)化，到高三即將畢業(yè)，睡覺(jué)習(xí)慣已根深蒂固，再想糾正為時(shí)已晚矣。該生在高三上期，大約11月中，經(jīng)說(shuō)服家長(zhǎng)進(jìn)行暗中觀察學(xué)生的上課情況，加上老師的堅(jiān)持，家長(zhǎng)終于無(wú)可奈將學(xué)生領(lǐng)回家去了。

學(xué)生睡了兩年了，老師，家長(zhǎng)，學(xué)校竟都能坦然面對(duì)。這叫什么教育，聽(tīng)說(shuō)希特勒就是在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)的。

有時(shí)，對(duì)于此類學(xué)生，老師迫于學(xué)校的壓力和出于對(duì)自己班級(jí)整體利益的考慮，會(huì)采取粗暴的處理方式，對(duì)學(xué)生諷刺，辱罵甚至體罰。這樣就可能導(dǎo)致師生關(guān)系的不和諧甚至沖突。

３． 對(duì)于學(xué)生心理健康的影響。

對(duì)于經(jīng)常上課睡覺(jué)的學(xué)生，在老師的眼里和同學(xué)們的眼里，他們是差生，被稱為“睡神”，“睡尸”等稱號(hào)。這些學(xué)生也習(xí)以為常，不以為意，常此以往，學(xué)生就會(huì)在心理上產(chǎn)生麻木感，失去道德羞恥感，這對(duì)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)是極為不利的。如在我們的問(wèn)卷調(diào)查中的結(jié)果： 你一般睡多久?

A.幾分鐘 B。半節(jié)課 C。一節(jié)課 D。視情況而定

上課睡覺(jué)時(shí)心里什么感覺(jué)？

A。心安理得 B.心里不安穩(wěn) C。沒(méi)感覺(jué) D。說(shuō)不清

從調(diào)查結(jié)果可看出，在超過(guò)７５％的同學(xué)睡覺(jué)長(zhǎng)度在幾分鐘到一節(jié)課的前提下，有超過(guò)５０％的同學(xué)對(duì)于上睡覺(jué)沒(méi)有什么感覺(jué)，這種對(duì)知識(shí)的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們以后在生活中缺乏積極性，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中難以立足。

４． 對(duì)于下一代身心健康和素質(zhì)教育的影響。

國(guó)家正在進(jìn)行素質(zhì)教育和新課程改革，素質(zhì)教育和新課程改革的理念是：以人為本，教育為學(xué)生的終身發(fā)展服務(wù)。如果教育不能滿足各類學(xué)生的興趣和需要，如果課堂是大多數(shù)學(xué)生昏昏欲睡的課堂。那么，我們?cè)趺疵鎸?duì)新時(shí)代黨和國(guó)家賦予少年人的責(zé)任和重托。在課堂上只學(xué)會(huì)了睡覺(jué)的學(xué)生，將來(lái)到社會(huì)上會(huì)為國(guó)家做多大貢獻(xiàn)？這些學(xué)生能不給家庭，社會(huì)，國(guó)家造成負(fù)擔(dān)嗎？中學(xué)教育為這些學(xué)生的終身發(fā)展服務(wù)了嗎？

鑒于同學(xué)課堂睡覺(jué)現(xiàn)象的普遍性和其產(chǎn)生的惡劣影響，我們就不能對(duì)此問(wèn)題視而不見(jiàn)。我們要從國(guó)家，民族發(fā)展的角度重視教育教學(xué)中的嚴(yán)重問(wèn)題。

二．課堂睡覺(jué)的原因 １． 學(xué)生睡眠時(shí)間的因素

學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，有限的精力難以適應(yīng)過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)行教育體制存在的學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題，學(xué)生所學(xué)科目繁多，有些枯燥無(wú)味。再加上升學(xué)的壓力，致使學(xué)校不得不用延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間的方法來(lái)提高質(zhì)量。學(xué)生睡眠時(shí)間少，精力透支，以致于造成學(xué)生課堂困倦。下面是很多外省高中學(xué)校的作息時(shí)間表：

某外省高中作息時(shí)間表 早上 5：10 起床

5：40——6：00 早操 6：10——7：00 早讀 7：00——7：40 早飯

上午

8：00 預(yù)備

8：10——8：55 第一節(jié) 9：05——9：50 第二節(jié)

9：50——10：15 課間操

10：15——11:00 第三節(jié) 11：10——11：55第四節(jié)

中午

12：00——12：40 午飯 12：40——14：20 午休

下午

14：30 預(yù)備

14：40——15：20 第五節(jié) 15：30——16：10 第六節(jié) 16：20——17：00 第七節(jié)

17：00——17：30 課外活動(dòng)

晚上

17：30——18：10 晚飯 18：20——19：10 讀報(bào)

19：20——20：00 第一節(jié) 20：10——20：50 第二節(jié) 21：00——21：40 第三節(jié)

22：00 熄燈。

從以上作息時(shí)間可以看到，外省很多的學(xué)校是要求學(xué)生5：10分起床的，超過(guò)5：10分進(jìn)教室就記遲到，所以學(xué)生就需要提前20甚至30分鐘起床洗漱并整理內(nèi)務(wù)后方能在5：10分到班。教師在校園外居住更是得提前起床。在晚上，學(xué)生熄燈后可能半個(gè)小時(shí)才能入睡。從入睡22：30到早上4：30，學(xué)生睡眠時(shí)間是6個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間1個(gè)小時(shí)，共7個(gè)小時(shí)。與此同時(shí)，班主任老師的睡眠時(shí)間可想而知。

作為北京的學(xué)生，我們的生活條件更為優(yōu)越，我們的睡眠時(shí)間也較為長(zhǎng)，我們的作業(yè)也較為少，可是卻又一些同學(xué)卻在這種優(yōu)越的條件下把時(shí)間花在了網(wǎng)游，小說(shuō)，發(fā)短信等事上，睡覺(jué)較晚，導(dǎo)致課上睡覺(jué)。

２． 學(xué)生自身的生理、心理因素和環(huán)境造成的影響因素

個(gè)人種種因素造成學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)興趣，缺乏動(dòng)力，再加上自控能力差，無(wú)心向?qū)W，迫于家長(zhǎng)壓力，勉強(qiáng)在校度日：一進(jìn)教室就想趴桌上，一看書(shū)就煩，一聽(tīng)老師聲音就想睡。任憑老師怎么提醒，怎么批評(píng)，怎么懲罰都無(wú)效。

表面上是學(xué)生對(duì)于成績(jī)的錯(cuò)誤態(tài)度，根本上是對(duì)于學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤認(rèn)知。當(dāng)然這只是針對(duì)某些學(xué)生而言！當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)發(fā)下來(lái)，大部分同學(xué)心灰意冷，隨之對(duì)學(xué)習(xí)形成漠然無(wú)視或是隨之任之的狀態(tài)。除此之外，可能是對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，誰(shuí)對(duì)于沒(méi)有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。比如對(duì)于數(shù)字感興趣的人，面對(duì)史地政像是聽(tīng)睡前故事。很多同學(xué)在確定自己的文理方向后，因自身對(duì)于某類科的不重視或根本就是忽視，便放松對(duì)自己的約束，神經(jīng)順勢(shì)放松，便產(chǎn)生了困倦的情況。由于自身惰性，也不難為自己，也就呼呼睡去了！

３． 來(lái)自教師方面的因素

教師的業(yè)務(wù)水平有限，管理素質(zhì)不高。一些教師上課缺乏趣味，無(wú)幽默感，上課程式化，缺乏對(duì)學(xué)情的調(diào)查意識(shí)，缺乏課堂隨機(jī)應(yīng)變能力，不能根據(jù)學(xué)生需要和興趣調(diào)控課堂，變化授課內(nèi)容或調(diào)整授課方式。有些教師對(duì)學(xué)生管理缺乏耐心或經(jīng)驗(yàn)，對(duì)待睡覺(jué)學(xué)生缺乏包容心，不能俯下身去調(diào)查或詢問(wèn)學(xué)生原因，不去關(guān)心學(xué)生思想，感情，不去考慮學(xué)生生活困難或者學(xué)習(xí)困難，或者其它困難，因而對(duì)此類現(xiàn)象聽(tīng)之任之，這是缺乏責(zé)任心的表現(xiàn)。

這是這種表現(xiàn)，導(dǎo)致了學(xué)生更加不愿意聽(tīng)講而去睡覺(jué)。下面是某示范校ＢＢＳ上的投票結(jié)果：

Ａ課業(yè)負(fù)擔(dān)重，Ｂ教學(xué)內(nèi)容欠佳，Ｃ不喜歡那門(mén)課，Ｄ不喜歡那個(gè)老師的風(fēng)格，Ｅ教學(xué)方式欠佳，Ｆ缺乏鍛煉缺氧，Ｇ打小就是瞌睡蟲(chóng)，Ｈ深夜上網(wǎng)，Ｉ營(yíng)養(yǎng)不良，Ｊ打工，Ｋ擠時(shí)間戀愛(ài)．

我們發(fā)現(xiàn)，在打瞌睡原因的投票當(dāng)中，排名前幾位的是：“課業(yè)負(fù)擔(dān)重”、“教學(xué)內(nèi)容欠佳”、“不喜歡那門(mén)課”、“不喜歡那個(gè)老師的風(fēng)格”、“教學(xué)方式欠佳”，所占比例分別為：16.32％、15.48％、15.29％、13.35％、10.19％。每項(xiàng)都與任課老師有關(guān)。而“缺乏鍛煉缺氧”、“打小就是瞌睡蟲(chóng)”、“深夜上網(wǎng)”、“營(yíng)養(yǎng)不良”、“打工”、“擠時(shí)間戀愛(ài)”等打瞌睡的主觀原因則很少選擇，分別只占到5.87％、5.03％、3.09％、2.58％、1.8％、1.22％，可見(jiàn)學(xué)生睡覺(jué)的現(xiàn)象和老師有著密不可分的關(guān)系。４． 教育制度的因素

中國(guó)高考制度的弊端——由分?jǐn)?shù)定天下。由于“選拔”總是與“淘汰”聯(lián)系在一起，所以在這種“選拔與淘汰”的模式下，考試由促進(jìn)我們發(fā)展的“幫手”變?yōu)閼以谖覀冾^上的“利劍”。每一次考試按分?jǐn)?shù)高低的排序，都猶如一次篩選，若名次達(dá)不到某一期望的目標(biāo)，便意味著被這個(gè)目標(biāo)高度所淘汰。再加上家長(zhǎng)們“比分”恢氛圍下的影響，我們對(duì)“分?jǐn)?shù)”絲毫不敢怠慢。分?jǐn)?shù)由形式變成內(nèi)容，由手段變成目的，成為我們學(xué)習(xí)的一種強(qiáng)制性力量，使我們違背自己的學(xué)習(xí)愿望，強(qiáng)迫自己投身“題海”，造成課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。用“分?jǐn)?shù)”這一把統(tǒng)一的尺子衡量正處于發(fā)展中的學(xué)生，就造成了嚴(yán)重的好、中、差學(xué)生分化的現(xiàn)象，給我們心理的發(fā)展蒙上了一層沉重的陰影。低分?jǐn)?shù)，所反映的直接后果不是單純的學(xué)習(xí)知識(shí)的失敗，而是學(xué)習(xí)自信心的喪失，學(xué)習(xí)熱情與內(nèi)驅(qū)力的失卻，以及學(xué)習(xí)主動(dòng)性、創(chuàng)造性遭到扼殺。由于缺乏科學(xué)的評(píng)價(jià)體系和正確的與論導(dǎo)向，學(xué)校教育采用應(yīng)試教育的方式，忽視了我們的個(gè)性和個(gè)性發(fā)展，常用應(yīng)試這個(gè)模具去框，用高分這把尺子去量，加重我們的課業(yè)的負(fù)擔(dān)，造成一些社會(huì)問(wèn)題。這基本上也包括了以上兩種原因，結(jié)果均導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)學(xué)科的勢(shì)利，重要的就學(xué)，不重要的就睡。其實(shí)哪門(mén)不重要呢？都是重要的！

三．意見(jiàn)與建議 １．對(duì)老師

1)班主任和管理員要勤觀察學(xué)生情況，并作詳細(xì)記錄，對(duì)學(xué)生上課睡覺(jué)時(shí)間，所上科目及學(xué)生晚就寢（住校生），午休睡眠情況進(jìn)行調(diào)查并做到詳細(xì)了解有關(guān)信息。然后，采取適當(dāng)措施。

2)如果班級(jí)每一節(jié)課都有不少同學(xué)睡覺(jué)，那么班級(jí)的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)可能出現(xiàn)了問(wèn)題，需要從整體上進(jìn)行教育，比如：召開(kāi)以解決此問(wèn)題的主題班會(huì)課進(jìn)行思想和輿論引導(dǎo)，同時(shí)要加強(qiáng)班級(jí)學(xué)風(fēng)外在優(yōu)良環(huán)境的建設(shè)，必要時(shí)以嚴(yán)格的紀(jì)律教育和處理扭轉(zhuǎn)班風(fēng)和學(xué)風(fēng)也是應(yīng)該的。在班風(fēng)建設(shè)上多下功夫，形成“集中精神，全力以赴，爭(zhēng)分奪秒，人人爭(zhēng)先，不甘落后”的學(xué)習(xí)氛圍。

3)班主任要注意培養(yǎng)學(xué)生感恩意識(shí)，讓學(xué)生用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)父母，回報(bào)老師，回報(bào)社會(huì)，回報(bào)同學(xué)的關(guān)心和幫助。教室里可懸掛標(biāo)語(yǔ)：母恩未報(bào)，怎敢松懈。

4)班主任要培養(yǎng)學(xué)生的良好的道德觀念，榮辱觀念，形成以“不思進(jìn)取，點(diǎn)滴未學(xué)”為恥，以“緊張充實(shí)，努力上進(jìn)”為榮的意識(shí)。

5)政教處和班級(jí)要制定強(qiáng)有力的校規(guī)班紀(jì)，對(duì)睡覺(jué)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)處罰。處罰方式由學(xué)生本人想，比如有學(xué)生想出抽走睡覺(jué)學(xué)生凳子強(qiáng)制罰站方式，效果還可以。有學(xué)生想出有意識(shí)完成老師布置的一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)等。

6)可利用同學(xué)監(jiān)督并及時(shí)提醒的方式，如果有同學(xué)睡覺(jué)，左右及后面的同學(xué)及時(shí)給以提醒，讓其站起來(lái)一會(huì)兒。

7)教師要使睡覺(jué)學(xué)生有事可做，布置力所能及的任務(wù)讓其忙個(gè)不停，使其沒(méi)有時(shí)間休息。8)任課教師在上課時(shí)要加強(qiáng)課堂的管理。第一次在班級(jí)上課就要向同學(xué)們講清楚自己上課紀(jì)律，并在以后的教學(xué)中嚴(yán)格的執(zhí)行。在平時(shí)上課中，特別是在學(xué)生容易犯困的季節(jié)上課時(shí)，要通風(fēng)換氣，讓學(xué)生開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，增加室內(nèi)供氧量。還要隨機(jī)地進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n堂提問(wèn)，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，適當(dāng)提醒。適當(dāng)提醒之后，仍然未見(jiàn)效果的，不必因他一個(gè)人而影響班級(jí)整體上課秩序，可以先放一放，課間再進(jìn)行教育。第一次提醒后，學(xué)生不理睬的，課間不要簡(jiǎn)單的推到班主任那里，那樣學(xué)生會(huì)因此而忽視任課老師的權(quán)威。因?yàn)橹霸谏险n時(shí)和同學(xué)們講過(guò)自己的課堂紀(jì)律，那么就按紀(jì)律來(lái)進(jìn)行教育和處罰。當(dāng)然為了取得更好的教育效果，對(duì)同學(xué)上課睡覺(jué)的情況還是要進(jìn)行一定分析的，這個(gè)分析可以和睡覺(jué)學(xué)生一起進(jìn)行，而且是基于幫助同學(xué)解決睡覺(jué)問(wèn)題、提高學(xué)習(xí)的前提下進(jìn)行的，這樣容易拉近師生距離，取得學(xué)生的信賴。9)如果其他課較少人睡覺(jué)，而睡覺(jué)的同學(xué)集中在某一門(mén)學(xué)科上，該門(mén)任課老師就要多進(jìn)行反思，要加強(qiáng)課堂的管理，加強(qiáng)教學(xué)方法的研究；這里也可能存在著課程知識(shí)本身的問(wèn)題，比如，內(nèi)容太難，學(xué)生基礎(chǔ)差，很難接受等客觀問(wèn)題，我想這往往是老師們無(wú)法改變的，老師只能盡量去改進(jìn)他們的教學(xué)方法，必要時(shí)，可以和同組教師、年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)反映情況，看能否改善教學(xué)內(nèi)容，不求多，但求學(xué)生有所獲。同時(shí)不要忘了和班主任的聯(lián)系，必要時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系，班主任和家長(zhǎng)有時(shí)更有效。當(dāng)然，任課老師也要研究分析學(xué)生的想法，有針對(duì)性的加強(qiáng)改進(jìn)的措施。

２.對(duì)學(xué)生

１）上課不睡覺(jué)，首先要有很好的學(xué)習(xí)效率與方法。

學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響，甚至是影響他的事業(yè)和前途?？梢?jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。

提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，“世上無(wú)難事，只怕有心人。” 周總理生前教導(dǎo)我們：“活到老，學(xué)到老?！比穗x不開(kāi)學(xué)習(xí)，生命不息，學(xué)習(xí)不止。學(xué)習(xí)是一個(gè)人終生獲得知識(shí)，取得經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)化為行為的重要途徑。它可以充實(shí)生活，發(fā)展身心，促使個(gè)人得到全面的發(fā)展和提高。要學(xué)好，就得講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法將使學(xué)習(xí)者的才能得到充分的發(fā)揮、越學(xué)越聰明。給學(xué)習(xí)者帶來(lái)高效率和樂(lè)趣，從而節(jié)省大量的時(shí)間。而不得法的學(xué)習(xí)方法，會(huì)阻礙才能的發(fā)揮，越學(xué)越死。給學(xué)習(xí)者帶來(lái)學(xué)習(xí)的低效率和煩惱。由此可見(jiàn)，方法在獲得成功中占有十分重要的地位。譬如：抓好預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)，注重聽(tīng)課環(huán)節(jié)，獨(dú)立完成

作業(yè)環(huán)節(jié)，認(rèn)真記好課堂筆記等都是很好的方法。

２）其次要對(duì)自己每天有規(guī)劃。

一、認(rèn)真安排好你的時(shí)間。

首先你要制定一張作息時(shí)間表。選定固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，當(dāng)然，總得給休息、娛樂(lè)留出一些時(shí)間，從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。

二、學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。

這就意味著在你認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，我們每天的作業(yè)可能很多，但是每天抽出五分鐘時(shí)間了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)還是可以的，這樣能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。

三、充分利用課堂時(shí)間。

課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來(lái)幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維。

四、學(xué)習(xí)要有合理的規(guī)律。

課堂上做的筆記你要在課后及時(shí)復(fù)習(xí)，如果你堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的習(xí)題，你定能更深刻地理解這些內(nèi)容，你的記憶也會(huì)保持更久。

五、樹(shù)立正確的考試觀。

平時(shí)測(cè)驗(yàn)的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應(yīng)心平氣和地對(duì)待它?；蛟S，你有一兩次考試成績(jī)不盡如人意，但是這不要緊，只要學(xué)習(xí)扎實(shí)，認(rèn)真對(duì)待，會(huì)更有助于你把新學(xué)的知識(shí)記得牢固。

3）最后就是怎樣提高睡眠質(zhì)量？

我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。一個(gè)人的一生，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無(wú)力。所以睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。

最后，其實(shí)解決上課睡覺(jué)問(wèn)題并不難，這要靠我們的努力與積極進(jìn)取。從各個(gè)方面切實(shí)做好，我們的睡眠質(zhì)量提高了，在課上睡覺(jué)的問(wèn)題自然就減少了，我相信每個(gè)人都能克服上課睡覺(jué)的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，面帶微笑的走人生路！

參考文獻(xiàn)

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4.作者：劉建新【db/OL】.《學(xué)生課堂睡覺(jué)現(xiàn)象的成因及對(duì)策》，http://, 2006-5-30 14:50:49 5.作者：環(huán)球網(wǎng)校【db/ol】《督導(dǎo)案例：缺乏目標(biāo)的青少年》http://xlzx.zjnu.net.cn/2006/show.aspx?id=2447&cid=29，2007-03-2 致謝

本文是在八十中學(xué)伊利君老師精心指導(dǎo)和大力支持下完成的。伊老師以其嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的治學(xué)態(tài)度、高度的敬業(yè)精神、兢兢業(yè)業(yè)、孜孜以求的工作作風(fēng)和大膽創(chuàng)新的進(jìn)取精神對(duì)我產(chǎn)生重要影響。他淵博的知識(shí)、開(kāi)闊的視野和敏銳的思維給了我深深的啟迪。同時(shí)，在此次畢業(yè)設(shè)計(jì)過(guò)程中我也學(xué)到了許多了關(guān)于現(xiàn)階段教育系統(tǒng)利弊的知識(shí)。

最后，再次對(duì)關(guān)心、幫助我們的老師和同學(xué)表示衷心地感謝

中小學(xué)學(xué)生上課睡覺(jué)行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2007-03-15 點(diǎn)擊量：990

上課睡覺(jué)是常見(jiàn)的課堂現(xiàn)象，對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入的分析并采取有效的糾正措施，對(duì)實(shí)現(xiàn)有效課堂管理、提高教與學(xué)的質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)教育的最終目標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)于上課睡覺(jué)的觀點(diǎn)

筆者認(rèn)為，上課睡覺(jué)從有效課堂管理角度來(lái)看，無(wú)庸置疑屬于違紀(jì)行為，無(wú)論對(duì)學(xué)生本人還是對(duì)整個(gè)班級(jí)以及授課教師，都是不利的。睡覺(jué)是一種權(quán)利，但是權(quán)利的行使必須得看是在什么時(shí)間和地點(diǎn)，用教室這個(gè)地點(diǎn)與上課這個(gè)時(shí)間來(lái)做“睡覺(jué)”這件事情，絕對(duì)是不合適的。但是要我們更應(yīng)該做的不應(yīng)是在這個(gè)“是”與“非”的問(wèn)題上浪費(fèi)太多的口舌，而應(yīng)該從似乎相似的現(xiàn)象--外浮的冰山出發(fā)，挖掘更深層次的東西--睡覺(jué)原因，從思想意識(shí)這個(gè)根本來(lái)解決問(wèn)題，從而進(jìn)行有效的“因材施教”，解決問(wèn)題以提高學(xué)習(xí)效果，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的教育終極目標(biāo)。本文試從教育心理學(xué)和教育管理學(xué)角度來(lái)正視并解決這一問(wèn)題。

二、對(duì)上課睡覺(jué)現(xiàn)象的診斷

(一)從生理方面來(lái)看，在大多數(shù)情況下，犯困其實(shí)是一種信號(hào)，是身體對(duì)睡眠的一種缺乏狀態(tài)，反映著一種身體需要：睡眠時(shí)間不夠或者是睡眠質(zhì)量不高。這主要與以下6種原因有關(guān)。

1．學(xué)校的作息時(shí)間不能充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間。如湖北省某示范高中作息時(shí)間表為：6：30上早自習(xí)；7：00早餐；7：50～11：35四節(jié)課；14：00～17：40四節(jié)課；18：50～19：50學(xué)生自習(xí)時(shí)間；20：00～22：00晚自習(xí)(高三到22：30)，高

一、高二學(xué)生每周六下午休息，高三學(xué)生每個(gè)月休息月尾周六的半天。我們可以從這個(gè)作息時(shí)間表中很容易地看出，學(xué)生每天在教室待的時(shí)間為9個(gè)半到10個(gè)小時(shí)，再把正常課間休息時(shí)間加進(jìn)來(lái)，又增加一個(gè)半小時(shí)，我們可以再計(jì)算得細(xì)一點(diǎn)，把正常的生活需要的時(shí)間加起來(lái)又必須支出一個(gè)半小時(shí)，于是我們就可以看看學(xué)生還有多少時(shí)間了。而且這樣的作息幾乎日復(fù)一日、年復(fù)一年，幾乎沒(méi)有寬裕的時(shí)間來(lái)好好休息調(diào)整。顯然，這樣的作息時(shí)間足可以讓一個(gè)上中學(xué)的孩子疲憊不堪了，而對(duì)疲憊不堪，我們身體的保護(hù)機(jī)制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺(jué)。

值得注意的是，這種現(xiàn)象普遍存在于全國(guó)。如央視國(guó)際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場(chǎng))報(bào)道說(shuō)：“據(jù)中國(guó)青少年研究中心的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近年來(lái)，在北京、上海等大城市的中小學(xué)里，出現(xiàn)了一批特‘困'生。不過(guò)，這個(gè)‘困'是‘犯困'的困，指的是睡眠嚴(yán)重不足?！辈⑶艺f(shuō)，“這些特‘困'生早晨5點(diǎn)半就得起床，上了一天課之后，晚上作業(yè)練習(xí)又太多，平均23點(diǎn)才能入睡，根本無(wú)法保證每天8小時(shí)睡眠，到了白天聽(tīng)講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴(yán)重疲憊。”

2．過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)瓜分著睡眠時(shí)間。這里主要指作業(yè)負(fù)擔(dān)。既包括教師規(guī)定的作業(yè)和學(xué)生自我加碼、另行增加的任務(wù)。上面已經(jīng)提到學(xué)生每天的作息時(shí)間已經(jīng)是非常緊張的了，而同時(shí)各個(gè)科目幾乎都是每天都有，為檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果教師往往采取布置課外作業(yè)的方式，各個(gè)學(xué)科單獨(dú)來(lái)看可能不是很多，但是多個(gè)學(xué)科加起來(lái)的作業(yè)量往往都是驚人的，這里還不把擅長(zhǎng)于“題海戰(zhàn)術(shù)”的教師超額作業(yè)量計(jì)算在內(nèi)。完成作業(yè)往往是學(xué)生的義務(wù)，怎么樣完成這么多的作業(yè)？只能無(wú)限延長(zhǎng)時(shí)間，瓜分本來(lái)應(yīng)該屬于睡眠的時(shí)間。尤其是各級(jí)畢業(yè)班的學(xué)生，在早已不是“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的今天，競(jìng)爭(zhēng)壓力并沒(méi)有減弱，因?yàn)橐胗袀€(gè)好的前途必須要上個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)，為了上這個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)必須得上一個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中，要上這個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中必須得上一個(gè)重點(diǎn)初中，而上重點(diǎn)初中的壓力又直接影響到小學(xué)生。這一路的“拼殺”與“弱肉強(qiáng)食”過(guò)程中，很多學(xué)生早就學(xué)會(huì)了自覺(jué)地增加任務(wù)以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，而這更是瓜分睡眠時(shí)間的一個(gè)大戶。

3．心理壓力嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。前面我們已經(jīng)提到了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)意味著壓力，而激烈的競(jìng)爭(zhēng)意味著強(qiáng)大的壓力，這種強(qiáng)大的壓力在情緒上主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的焦慮。因?yàn)楦呖紝儆谝环N相對(duì)性測(cè)試、選拔性測(cè)試，所以是“沒(méi)有最好，只有更好”，無(wú)論與自己相比提高了多少，橫向比較起來(lái)幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時(shí)，在通往高考的路上還有無(wú)數(shù)次的考試，這些考試早已被默認(rèn)為與高考息息相關(guān)，所以不僅僅高考要考好，平時(shí)也得考好，無(wú)論你這一次考得多么好，總有無(wú)數(shù)個(gè)“下一次”等待著你。在由“考試”建構(gòu)的世界里，學(xué)生無(wú)處可逃?？墒恰翱荚嚐o(wú)?！?，挫敗感和害怕失敗的感覺(jué)往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學(xué)生，甚至連學(xué)生的睡眠時(shí)間也不放過(guò)。很多學(xué)生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢(mèng)連連以至于失眠的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

另外，處于青春期的學(xué)生還有其他方面的心理壓力，如對(duì)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等人際關(guān)系的擔(dān)憂、對(duì)異性的關(guān)注與情感萌動(dòng)等等都會(huì)影響到學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4．不良嗜好及習(xí)慣侵占著正常睡眠時(shí)間。與以上三點(diǎn)不同，這一方面是由學(xué)生不良行為習(xí)慣與嗜好相關(guān)的，更多的是主觀因素導(dǎo)致和控制的。如上網(wǎng)打游戲、熬夜看小說(shuō)、白天不好好學(xué)習(xí)晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發(fā)上課睡覺(jué)。正如吃飯應(yīng)該葷素搭配，課程表的安排也應(yīng)該注重科學(xué)性，但是現(xiàn)行的課程表往往忽視了自然科學(xué)類與社會(huì)科學(xué)類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當(dāng)活動(dòng)課的穿插等，不科學(xué)的課程安排容易使學(xué)生疲憊倦怠從而上課睡覺(jué)。

6．學(xué)生體質(zhì)比較虛弱易于上課睡覺(jué)?，F(xiàn)在的學(xué)生從小學(xué)習(xí)的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態(tài)，另外有些學(xué)生偶爾生病，這也是個(gè)不容忽視的原因。

(二)從心理方面來(lái)看，即使保證了充足的睡眠時(shí)間，總是還有一部分學(xué)生貪戀上課睡覺(jué)，造成這種現(xiàn)象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應(yīng)，造成這種現(xiàn)象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個(gè)方面的原因：教材和教師。對(duì)于教材來(lái)說(shuō)，教材內(nèi)容的枯燥無(wú)味、脫離實(shí)際或者抽象空洞、過(guò)于簡(jiǎn)單或者過(guò)于繁難都容易造成學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容缺乏興趣、對(duì)課堂沒(méi)有興趣。對(duì)于教師來(lái)講，教師水平的低下、教學(xué)理念的陳舊落后、教學(xué)方法的呆板機(jī)械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學(xué)生對(duì)課堂沒(méi)有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對(duì)老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對(duì)課堂感興趣呢?上課睡覺(jué)也就很容易理解了。

2．學(xué)生厭學(xué)甚至棄學(xué)。厭學(xué)甚至棄學(xué)的原因很多，但直接導(dǎo)致這種現(xiàn)象的心理原因就是內(nèi)驅(qū)力不足，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)或者動(dòng)機(jī)不足。有些學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的價(jià)值判斷出現(xiàn)偏差，覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)用，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理，從而采取了上課睡覺(jué)這種消極反抗形式。有些學(xué)生由于基礎(chǔ)或者方法問(wèn)題等，在多次的考試中，屢戰(zhàn)屢敗，無(wú)數(shù)次的努力卻看不到什么進(jìn)步，于是對(duì)學(xué)習(xí)

失去信心，對(duì)自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，上課的時(shí)候根本跟不上、聽(tīng)不懂，睜著眼睛卻看不見(jiàn)應(yīng)該看見(jiàn)的，張著耳朵卻聽(tīng)不懂應(yīng)該懂得的，自然也很容易厭學(xué)棄學(xué)。

三、針對(duì)不同原因采取相應(yīng)的矯正措施

主要從外部條件創(chuàng)設(shè)與內(nèi)在心理調(diào)適兩個(gè)方面進(jìn)行矯正。

(一)外部條件創(chuàng)設(shè)

1．要從根本出發(fā)，切實(shí)為學(xué)生減負(fù)。國(guó)家政策的支持非常必要，以政策法規(guī)的方式來(lái)宏觀控制，確實(shí)可以起到一種導(dǎo)向作用，但是國(guó)家制定的相應(yīng)政策法規(guī)必須要從實(shí)際出發(fā)，流于形式的種種措施只能越減越負(fù)。從教師的角度來(lái)看，微觀調(diào)控也非常必要，如各個(gè)科目協(xié)調(diào)作業(yè)量，作業(yè)布置更有彈性，以滿足不同學(xué)習(xí)水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內(nèi)容、提高教師素質(zhì)。課程改革應(yīng)該使我們的教材內(nèi)容更符合學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、更符合生活和社會(huì)實(shí)際、更能吸引學(xué)生的興趣。提高學(xué)歷、崗前培訓(xùn)、繼續(xù)教育和培訓(xùn)計(jì)劃等一系列的終生學(xué)習(xí)體制是有效提高教師素質(zhì)的途徑。

3．制定一個(gè)合理作息時(shí)間表和課程安排表。作息時(shí)間表的安排要保證學(xué)生晚上7～8個(gè)小時(shí)和中午半個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。無(wú)限延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間侵占睡眠時(shí)間而導(dǎo)致的大量無(wú)用功和低效率應(yīng)該引起足夠的重視，并采取有效的措施來(lái)解決，某些走讀性的學(xué)校取消早晚自習(xí)以及住讀性學(xué)校將早自習(xí)推遲、將晚自習(xí)壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應(yīng)該注意自然科學(xué)類學(xué)科與社會(huì)科學(xué)類學(xué)科的搭配、以形象思維為主學(xué)科與以邏輯思維為主學(xué)科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動(dòng)課的搭配等。

4．科學(xué)的方法指導(dǎo)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，向有限的時(shí)間要效率。比如說(shuō)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個(gè)月、每個(gè)星期、每一天的生理變化規(guī)律，在最適合的時(shí)間做最適合的事情；統(tǒng)籌安排時(shí)間，爭(zhēng)取最短時(shí)間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對(duì)因上網(wǎng)打游戲而導(dǎo)致上課睡覺(jué)的學(xué)生，要采取相應(yīng)措施，如監(jiān)控其自由時(shí)間、金錢(qián)等方式。

6．提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗疾病的能力。提供相應(yīng)的物質(zhì)條件如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)器械等，提供時(shí)間保障，如不侵占課外活動(dòng)、課間操的時(shí)間等。督促學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

(二)內(nèi)在心理調(diào)適

1．溝通。挖掘各種渠道，實(shí)現(xiàn)學(xué)生與班主任、與授課教師、與家長(zhǎng)、與同學(xué)之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學(xué)生上課睡覺(jué)的真正原因，才能夠?qū)ΠY下藥。自我保護(hù)機(jī)制往往會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的缺點(diǎn)或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來(lái)自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時(shí)候需要用尊重和平等來(lái)打破這個(gè)壁壘。

2．引導(dǎo)。找出原因之后要進(jìn)行引導(dǎo)。如若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，可用“氣球效應(yīng)”來(lái)引導(dǎo)學(xué)生量力而行、適可而止；若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)小，可以考慮“彈簧效應(yīng)”來(lái)施加壓力。如果是因?yàn)閷W(xué)生形成了“鯨魚(yú)效應(yīng)”而產(chǎn)生學(xué)習(xí)無(wú)助感甚至自我放棄，要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，根據(jù)“摘桃子原理”來(lái)制定合理的目標(biāo)，幫助學(xué)生正確原因，增強(qiáng)對(duì)挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導(dǎo)學(xué)生正確處理好各種人際關(guān)系(與老師、與家長(zhǎng)、與同學(xué))；正確對(duì)待和處理各種青春期問(wèn)題；建立積極健康的人生觀、價(jià)值觀等。

3．調(diào)適。即調(diào)到最適合的狀態(tài)。在通過(guò)溝通找出原因、通過(guò)引導(dǎo)解決思想意識(shí)問(wèn)題之后，調(diào)適階段就是從實(shí)際出發(fā)，在實(shí)踐中采取實(shí)在有效的措施來(lái)達(dá)到最適合這個(gè)目標(biāo)。這里更強(qiáng)調(diào)具體的做法、方法和效果。心理問(wèn)題的形成是個(gè)潛移默化的過(guò)程，要改變某種心理則是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，更需要有技巧、有耐心、有愛(ài)心、有信心。如對(duì)學(xué)習(xí)焦慮而影響睡眠從而上課睡覺(jué)的矯正就需要這樣。

總之，上課睡覺(jué)表面上事情很小，但是卻反映著復(fù)雜的思想意識(shí)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，深入剖析原因與探討尋求有效對(duì)策不僅必要，而且重要。

(作者單位：北京師范大學(xué)教育學(xué)院教育碩士2004級(jí)，100875)《基礎(chǔ)教育研究》2006年第1期

上課睡覺(jué)是常見(jiàn)的課堂現(xiàn)象,對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入的分析并采取有效的糾正措施,對(duì)實(shí)現(xiàn)有效課堂管理、提高教與學(xué)的質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)教育的最終目標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)于上課睡覺(jué)的觀點(diǎn)筆者認(rèn)為,上課睡覺(jué)從有效課堂管理角度來(lái)看,無(wú)庸置疑屬于違紀(jì)行為,無(wú)論對(duì)學(xué)生本人還是對(duì)整個(gè)班級(jí)以及授課教師,都是不利的。睡覺(jué)是一種權(quán)利,但是權(quán)利的行使必須得看是在什么時(shí)間和地點(diǎn),用教室這個(gè)地點(diǎn)與上課這個(gè)時(shí)間來(lái)做“睡覺(jué)”這件事情,絕對(duì)是不合適的。但是要我們更應(yīng)該做的不應(yīng)是在這個(gè)“是”與“非”的問(wèn)題上浪費(fèi)太多的口舌,而應(yīng)該從似乎相似的現(xiàn)象——外浮的冰山出發(fā),挖掘更深層次的東西——睡覺(jué)原因,從思想意識(shí)這個(gè)根本來(lái)解決問(wèn)題,從而進(jìn)行有效的“因材施教”,解決問(wèn)題以提高學(xué)習(xí)效果,實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的教育終極目標(biāo)。本文試從教育心理學(xué)和教育管理學(xué)角度來(lái)正視并解決這一問(wèn)題。

二、對(duì)上課睡覺(jué)現(xiàn)象的診斷(一)從生理方面來(lái)看,在大多數(shù)情況下,犯困其實(shí)是一種信號(hào),是身體對(duì)睡眠的一種缺乏狀態(tài),反映著一種身體需要:睡眠時(shí)間不夠或者是睡眠質(zhì)量不高。這主要與以下6種原因有關(guān)。1.學(xué)校的作息時(shí)間不能充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間。如湖......中小學(xué)學(xué)生上課睡覺(jué)行為的診斷與矯正

王鴻雁

【摘要】：

【作者單位】： 北京師范大學(xué)教育學(xué)院

【關(guān)鍵詞】： 作息時(shí)間 中小學(xué)學(xué)生 睡眠時(shí)間 睡覺(jué) 矯正 思想意識(shí) 診斷 睡眠質(zhì)量 不良嗜好 課程安排

【分類號(hào)】：G632.4 【正文快照】：

上課睡覺(jué)是常見(jiàn)的課堂現(xiàn)象,對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入的分析并采取有效的糾正措施,對(duì)實(shí)現(xiàn)有效課堂管理、提高教與學(xué)的質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)教育的最終目標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)于上課睡覺(jué)的觀點(diǎn)筆者認(rèn)為,上課睡覺(jué)從有效課堂管理角度來(lái)看,無(wú)庸置疑屬于違紀(jì)行為,無(wú)論對(duì)學(xué)生本人還是對(duì)整個(gè)班

第二篇：綜合應(yīng)對(duì)學(xué)生“上課睡覺(jué)”方法新探

喚醒上課睡覺(jué)的學(xué)生

在我們的課堂中，經(jīng)常出現(xiàn)大面積趴桌子的學(xué)生，他們有的是半睡，有的是沉睡，有的就是愿意趴在桌子上，全然不顧課堂紀(jì)律的要求，更不顧忌所耽誤的課程，甚至都沒(méi)有想過(guò)長(zhǎng)期趴桌子給身心健康帶來(lái)的危害。為解決學(xué)生上課趴桌子的問(wèn)題，學(xué)校專門(mén)提出了要求進(jìn)行整頓，對(duì)任課教師實(shí)行了課堂管理責(zé)任制，對(duì)上課趴桌子的同學(xué)要嚴(yán)加管理，對(duì)班主任實(shí)行班級(jí)管理責(zé)任制，對(duì)學(xué)生趴桌子問(wèn)題要進(jìn)行專項(xiàng)治理。但問(wèn)題卻始終沒(méi)有得到根本解決。

如何才能讓學(xué)生在課堂睡覺(jué)的問(wèn)題得到徹底解決呢？為此，深入到高中年級(jí)，做了專題調(diào)研。

一、問(wèn)卷調(diào)查析原因。對(duì)學(xué)生上課睡覺(jué)的原因，老實(shí)們都比較熟悉，不外乎如下幾個(gè)方面：睡眠不好，需要休息；基礎(chǔ)太差，聽(tīng)不懂，初中已養(yǎng)成習(xí)慣；對(duì)該課失去興趣；與老師有抵觸情緒，教師講的沒(méi)意思，學(xué)了也沒(méi)用??但是，真正具體到每一個(gè)同學(xué)身上的原因剖析則可能做的不到位，故而管理措施針對(duì)性比較差。為此，我專門(mén)設(shè)計(jì)了問(wèn)卷，對(duì)高一高二300名同學(xué)進(jìn)行了調(diào)查。

1、對(duì)調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)

2、對(duì)上課睡覺(jué)現(xiàn)象的診斷

(一)從生理方面來(lái)看，在大多數(shù)情況下，犯困其實(shí)是一種信號(hào)，是身體對(duì)睡眠的一種缺乏狀態(tài)，反映著一種身體需要：睡眠時(shí)間不夠或者是睡眠質(zhì)量不高。這主要與以下6種原因有關(guān)。

1．學(xué)校的作息時(shí)間不能充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間。如湖北省某示范高中作息時(shí)間表為：6：30上早自習(xí)；7：00早餐；7：50～11：35四節(jié)課；14：00～17：40四節(jié)課；18：50～19：50學(xué)生自習(xí)時(shí)間；20：00～22：00晚自習(xí)(高三到22：30)，高

一、高二學(xué)生每周六下午休息，高三學(xué)生每個(gè)月休息月尾周六的半天。我們可以從這個(gè)作息時(shí)間表中很容易地看出，學(xué)生每天在教室待的時(shí)間為9個(gè)半到10個(gè)小時(shí)，再把正常課間休息時(shí)間加進(jìn)來(lái)，又增加一個(gè)半小時(shí)，我們可以再計(jì)算得細(xì)一點(diǎn)，把正常的生活需要的時(shí)間加起來(lái)又必須支出一個(gè)半小時(shí)，于是我們就可以看看學(xué)生還有多少時(shí)間了。而且這樣的作息幾乎日復(fù)一日、年復(fù)一年，幾乎沒(méi)有寬裕的時(shí)間來(lái)好好休息調(diào)整。顯然，這樣的作息時(shí)間足可以讓一個(gè)上中學(xué)的孩子疲憊不堪了，而對(duì)疲憊不堪，我們身體的保護(hù)機(jī)制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺(jué)。

值得注意的是，這種現(xiàn)象普遍存在于全國(guó)。如央視國(guó)際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場(chǎng))報(bào)道說(shuō)：“據(jù)中國(guó)青少年研究中心的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近年來(lái)，在北京、上海等大城市的中小學(xué)里，出現(xiàn)了一批特?困?生。不過(guò)，這個(gè)?困?是?犯困?的困，指的是睡眠嚴(yán)重不足?！辈⑶艺f(shuō)，“這些特?困?生早晨5點(diǎn)半就得起床，上了一天課之后，晚上作業(yè)練習(xí)又太多，平均23點(diǎn)才能入睡，根本無(wú)法保證每天8小時(shí)睡眠，到了白天聽(tīng)講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴(yán)重疲憊。”

2．過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)瓜分著睡眠時(shí)間。這里主要指作業(yè)負(fù)擔(dān)。既包括教師規(guī)定的作業(yè)和學(xué)生自我加碼、另行增加的任務(wù)。上面已經(jīng)提到學(xué)生每天的作息時(shí)間已經(jīng)是非常緊張的了，而同時(shí)各個(gè)科目幾乎都是每天都有，為檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果教師往往采取布置課外作業(yè)的方式，各個(gè)學(xué)科單獨(dú)來(lái)看可能不是很多，但是多個(gè)學(xué)科加起來(lái)的作業(yè)量往往都是驚人的，這里還不把擅長(zhǎng)于“題海戰(zhàn)術(shù)”的教師超額作業(yè)量計(jì)算在內(nèi)。完成作業(yè)往往是學(xué)生的義務(wù)，怎么樣完成這么多的作業(yè)？只能無(wú)限延長(zhǎng)時(shí)間，瓜分本來(lái)應(yīng)該屬于睡眠的時(shí)間。尤其是各級(jí)畢業(yè)班的學(xué)生，在早已不是“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的今天，競(jìng)爭(zhēng)壓力并沒(méi)有減弱，因?yàn)橐胗袀€(gè)好的前途必須要上個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)，為了上這個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)必須得上一個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中，要上這個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中必須得上一個(gè)重點(diǎn)初中，而上重點(diǎn)初中的壓力又直接影響到小學(xué)生。這一路的“拼殺”與“弱肉強(qiáng)食”過(guò)程中，很多學(xué)生早就學(xué)會(huì)了自覺(jué)地增加任務(wù)以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，而這更是瓜分睡眠時(shí)間的一個(gè)大戶。

3．心理壓力嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。前面我們已經(jīng)提到了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)意味著壓力，而激烈的競(jìng)爭(zhēng)意味著強(qiáng)大的壓力，這種強(qiáng)大的壓力在情緒上主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的焦慮。因?yàn)楦呖紝儆谝环N相對(duì)性測(cè)試、選拔性測(cè)試，所以是“沒(méi)有最好，只有更好”，無(wú)論與自己相比提高了多少，橫向比較起來(lái)幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時(shí)，在通往高考的路上還有無(wú)數(shù)次的考試，這些考試早已被默認(rèn)為與高考息息相關(guān)，所以不僅僅高考要考好，平時(shí)也得考好，無(wú)論你這一次考得多么好，總有無(wú)數(shù)個(gè)“下一次”等待著你。在由“考試”建構(gòu)的世界里，學(xué)生無(wú)處可逃?？墒恰翱荚嚐o(wú)?！?，挫敗感和害怕失敗的感覺(jué)往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學(xué)生，甚至連學(xué)生的睡眠時(shí)間也不放過(guò)。很多學(xué)生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢(mèng)連連以至于失眠的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

另外，處于青春期的學(xué)生還有其他方面的心理壓力，如對(duì)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等人際關(guān)系的擔(dān)憂、對(duì)異性的關(guān)注與情感萌動(dòng)等等都會(huì)影響到學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4．不良嗜好及習(xí)慣侵占著正常睡眠時(shí)間。與以上三點(diǎn)不同，這一方面是由學(xué)生不良行為習(xí)慣與嗜好相關(guān)的，更多的是主觀因素導(dǎo)致和控制的。如上網(wǎng)打游戲、熬夜看小說(shuō)、白天不好好學(xué)習(xí)晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發(fā)上課睡覺(jué)。正如吃飯應(yīng)該葷素搭配，課程表的安排也應(yīng)該注重科學(xué)性，但是現(xiàn)行的課程表往往忽視了自然科學(xué)類與社會(huì)科學(xué)類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當(dāng)活動(dòng)課的穿插等，不科學(xué)的課程安排容易使學(xué)生疲憊倦怠從而上課睡覺(jué)。

6．學(xué)生體質(zhì)比較虛弱易于上課睡覺(jué)?，F(xiàn)在的學(xué)生從小學(xué)習(xí)的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態(tài)，另外有些學(xué)生偶爾生病，這也是個(gè)不容忽視的原因。

(二)從心理方面來(lái)看，即使保證了充足的睡眠時(shí)間，總是還有一部分學(xué)生貪戀上課睡覺(jué)，造成這種現(xiàn)象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應(yīng)，造成這種現(xiàn)象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個(gè)方面的原因：教材和教師。對(duì)于教材來(lái)說(shuō)，教材內(nèi)容的枯燥無(wú)味、脫離實(shí)際或者抽象空洞、過(guò)于簡(jiǎn)單或者過(guò)于繁難都容易造成學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容缺乏興趣、對(duì)課堂沒(méi)有興趣。對(duì)于教師來(lái)講，教師水平的低下、教學(xué)理念的陳舊落后、教學(xué)方法的呆板機(jī)械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學(xué)生對(duì)課堂沒(méi)有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對(duì)老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對(duì)課堂感興趣呢?上課睡覺(jué)也就很容易理解了。

2．學(xué)生厭學(xué)甚至棄學(xué)。厭學(xué)甚至棄學(xué)的原因很多，但直接導(dǎo)致這種現(xiàn)象的心理原因就是內(nèi)驅(qū)力不足，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)或者動(dòng)機(jī)不足。有些學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的價(jià)值判斷出現(xiàn)偏差，覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)用，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理，從而采取了上課睡覺(jué)這種消極反抗形式。有些學(xué)生由于基礎(chǔ)或者方法問(wèn)題等，在多次的考試中，屢戰(zhàn)屢敗，無(wú)數(shù)次的努力卻看不到什么進(jìn)步，于是對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，對(duì)自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，上課的時(shí)候根本跟不上、聽(tīng)不懂，睜著眼睛卻看不見(jiàn)應(yīng)該看見(jiàn)的，張著耳朵卻聽(tīng)不懂應(yīng)該懂得的，自然也很容易厭學(xué)棄學(xué)。

二、學(xué)生座談問(wèn)計(jì)策。

三、走訪教師改方法。如上所述，學(xué)校從課堂管理的角度，采取了相應(yīng)措施，不可謂不嚴(yán)厲，以至于教師們叫苦連篇，甚至為管理趴桌子同學(xué)影響了教學(xué)進(jìn)度。分析我們的措施只是硬性管理，外部措施，單項(xiàng)的。缺乏對(duì)學(xué)生主體意識(shí)的喚醒。經(jīng)和學(xué)生、教師座談，從以下幾方面加強(qiáng)工作

三、針對(duì)不同原因采取相應(yīng)的矯正措施

主要從外部條件創(chuàng)設(shè)與內(nèi)在心理調(diào)適兩個(gè)方面進(jìn)行矯正。

(一)外部條件創(chuàng)設(shè)

1．要從根本出發(fā)，切實(shí)為學(xué)生減負(fù)。國(guó)家政策的支持非常必要，以政策法規(guī)的方式來(lái)宏觀控制，確實(shí)可以起到一種導(dǎo)向作用，但是國(guó)家制定的相應(yīng)政策法規(guī)必須要從實(shí)際出發(fā)，流于形式的種種措施只能越減越負(fù)。從教師的角度來(lái)看，微觀調(diào)控也非常必要，如各個(gè)科目協(xié)調(diào)作業(yè)量，作業(yè)布置更有彈性，以滿足不同學(xué)習(xí)水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內(nèi)容、提高教師素質(zhì)。課程改革應(yīng)該使我們的教材內(nèi)容更符合學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、更符合生活和社會(huì)實(shí)際、更能吸引學(xué)生的興趣。提高學(xué)歷、崗前培訓(xùn)、繼續(xù)教育和培訓(xùn)計(jì)劃等一系列的終生學(xué)習(xí)體制是有效提高教師素質(zhì)的途徑。

3．制定一個(gè)合理作息時(shí)間表和課程安排表。作息時(shí)間表的安排要保證學(xué)生晚上7～8個(gè)小時(shí)和中午半個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。無(wú)限延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間侵占睡眠時(shí)間而導(dǎo)致的大量無(wú)用功和低效率應(yīng)該引起足夠的重視，并采取有效的措施來(lái)解決，某些走讀性的學(xué)校取消早晚自習(xí)以及住讀性學(xué)校將早自習(xí)推遲、將晚自習(xí)壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應(yīng)該注意自然科學(xué)類學(xué)科與社會(huì)科學(xué)類學(xué)科的搭配、以形象思維為主學(xué)科與以邏輯思維為主學(xué)科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動(dòng)課的搭配等。

4．科學(xué)的方法指導(dǎo)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，向有限的時(shí)間要效率。比如說(shuō)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個(gè)月、每個(gè)星期、每一天的生理變化規(guī)律，在最適合的時(shí)間做最適合的事情；統(tǒng)籌安排時(shí)間，爭(zhēng)取最短時(shí)間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對(duì)因上網(wǎng)打游戲而導(dǎo)致上課睡覺(jué)的學(xué)生，要采取相應(yīng)措施，如監(jiān)控其自由時(shí)間、金錢(qián)等方式。

6．提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗疾病的能力。提供相應(yīng)的物質(zhì)條件如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)器械等，提供時(shí)間保障，如不侵占課外活動(dòng)、課間操的時(shí)間等。督促學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

(二)內(nèi)在心理調(diào)適

1．溝通。挖掘各種渠道，實(shí)現(xiàn)學(xué)生與班主任、與授課教師、與家長(zhǎng)、與同學(xué)之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學(xué)生上課睡覺(jué)的真正原因，才能夠?qū)ΠY下藥。自我保護(hù)機(jī)制往往會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的缺點(diǎn)或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來(lái)自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時(shí)候需要用尊重和平等來(lái)打破這個(gè)壁壘。

2．引導(dǎo)。找出原因之后要進(jìn)行引導(dǎo)。如若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，可用“氣球效應(yīng)”來(lái)引導(dǎo)學(xué)生量力而行、適可而止；若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)小，可以考慮“彈簧效應(yīng)”來(lái)施加壓力。如果是因?yàn)閷W(xué)生形成了“鯨魚(yú)效應(yīng)”而產(chǎn)生學(xué)習(xí)無(wú)助感甚至自我放棄，要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，根據(jù)“摘桃子原理”來(lái)制定合理的目標(biāo)，幫助學(xué)生正確原因，增強(qiáng)對(duì)挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導(dǎo)學(xué)生正確處理好各種人際關(guān)系(與老師、與家長(zhǎng)、與同學(xué))；正確對(duì)待和處理各種青春期問(wèn)題；建立積極健康的人生觀、價(jià)值觀等。

3．調(diào)適。即調(diào)到最適合的狀態(tài)。在通過(guò)溝通找出原因、通過(guò)引導(dǎo)解決思想意識(shí)問(wèn)題之后，調(diào)適階段就是從實(shí)際出發(fā)，在實(shí)踐中采取實(shí)在有效的措施來(lái)達(dá)到最適合這個(gè)目標(biāo)。這里更強(qiáng)調(diào)具體的做法、方法和效果。心理問(wèn)題的形成是個(gè)潛移默化的過(guò)程，要改變某種心理則是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，更需要有技巧、有耐心、有愛(ài)心、有信心。如對(duì)學(xué)習(xí)焦慮而影響睡眠從而上課睡覺(jué)的矯正就需要這樣。

毛澤東在1964年就講過(guò) “先生講課要允許學(xué)生打瞌睡，你講的不好，還讓人家一定聽(tīng)。與其睜著眼睛聽(tīng)這沒(méi)味課，不如睡覺(jué)，還可以養(yǎng)養(yǎng)精神”。總之，上課睡覺(jué)表面上事情很小，但是卻反映著復(fù)雜的思想意識(shí)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，深入剖析原因與探討尋求有效對(duì)策不僅必要，而且重要聽(tīng)了桓臺(tái)職業(yè)中專任校長(zhǎng)的報(bào)告后，我部老師普遍認(rèn)為學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)教師的責(zé)任心教育。面對(duì)我校學(xué)生的實(shí)際情況，教師要轉(zhuǎn)變教育觀念，樹(shù)立全心全意為學(xué)生服務(wù)的思想，關(guān)心、愛(ài)護(hù)每一個(gè)學(xué)生。做到對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)、對(duì)家長(zhǎng)負(fù)責(zé)、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。而也有的老師這樣認(rèn)為：如果在我們的課堂中出現(xiàn)學(xué)生睡覺(jué)，老師去把他叫醒，這節(jié)課的整體效果就會(huì)更好嗎？該生就完全沒(méi)有睡意，會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)嗎？叫醒一次，以后再睡怎么辦？難道天天要提醒他上課不要睡覺(jué)？老師們也不妨這樣想一想，假如你自己的孩子在課堂上睡覺(jué)，你是怨你的孩子？還是怨孩子的上課老師。從這個(gè)角度出發(fā)，我們?cè)賮?lái)回答老師們看似困惑的困惑——學(xué)生上課睡覺(jué)要不要叫？當(dāng)然要！也許他睡覺(jué)不會(huì)影響別人，但肯定不利于自己。就算是疲勞傷病也要叫——了解原因，幫助解決。當(dāng)然，怎樣叫，那就是方式方法的問(wèn)題了。但就是一點(diǎn)可以肯定的說(shuō)——“學(xué)生上課睡覺(jué)”教師一定要管，理直氣壯、義不容辭的管！

問(wèn)題是有學(xué)生上課必睡怎么辦？他們是來(lái)接受教育的，又不是來(lái)專業(yè)睡覺(jué)的，你理解他們，校長(zhǎng)來(lái)檢查，誰(shuí)又理解你？你縱容他們更是有違師德。還有的學(xué)生一上某個(gè)老師的課就比吃了催眠藥還見(jiàn)效，昏昏欲睡，那做老師的就應(yīng)當(dāng)反思自己的課堂教學(xué)了，是否自己照本宣科，對(duì)課本的解讀了無(wú)新意，語(yǔ)言枯燥無(wú)文，課堂氣氛滯同死水，沉悶的在學(xué)生心海上泛不起一點(diǎn)漣漪。

我想我們的課堂也要嚴(yán)整，坐有坐姿，站有站態(tài)，這也是維護(hù)師道尊言的手段。從責(zé)任心的角度講，我們不能只顧滔滔不絕，口若懸河的講，而不觀察學(xué)生的反映。從專業(yè)的角度講，我們應(yīng)該盡可能的讓自己的課堂變得更精彩，說(shuō)得通俗一點(diǎn)，更賣(mài)座，讓學(xué)生做到全員參與，做到全程參與，靠自己課堂的魅力去像蜜糖一樣的粘住學(xué)生，而不是僅僅靠自己的威嚴(yán)去遏制學(xué)生上課犯困。

一、學(xué)生的問(wèn)題。好多老師都反映學(xué)生上課不聽(tīng)講、愛(ài)說(shuō)話、睡覺(jué)。究其原因是這些學(xué)生的基礎(chǔ)不好，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，缺少學(xué)習(xí)動(dòng)力。、實(shí)現(xiàn)教育的最終目標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)于上課睡覺(jué)的觀點(diǎn)

筆者認(rèn)為，上課睡覺(jué)從有效課堂管理角度來(lái)看，無(wú)庸置疑屬于違紀(jì)行為，無(wú)論對(duì)學(xué)生本人還是對(duì)整個(gè)班級(jí)以及授課教師，都是不利的。睡覺(jué)是一種權(quán)利，但是權(quán)利的行使必須得看是在什么時(shí)間和地點(diǎn)，用教室這個(gè)地點(diǎn)與上課這個(gè)時(shí)間來(lái)做“睡覺(jué)”這件事情，絕對(duì)是不合適的。但是要我們更應(yīng)該做的不應(yīng)是在這個(gè)“是”與“非”的問(wèn)題上浪費(fèi)太多的口舌，而應(yīng)該從似乎相似的現(xiàn)象——外浮的冰山出發(fā)，挖掘更深層次的東西——睡覺(jué)原因，從思想意識(shí)這個(gè)根本來(lái)解決問(wèn)題，從而進(jìn)行有效的“因材施教”，解決問(wèn)題以提高學(xué)習(xí)效果，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的教育終極目標(biāo)。本文試從教育心理學(xué)和教育管理學(xué)角度來(lái)正視并解決這一問(wèn)題。

學(xué)生上課睡覺(jué)怎么辦？

幾乎每個(gè)老師都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題——學(xué)生上課睡覺(jué)，這個(gè)問(wèn)題在英才學(xué)校平行班尤其突出。上午第一節(jié)睡覺(jué)的為最，下午第一節(jié)次之，大假回來(lái)后的第一節(jié)更是令老師防不勝防，真是此起彼伏，摁下葫蘆起了瓢。到底是什么原因造成了這種狀況？老師又該怎么辦？

第一節(jié)容易睡覺(jué)固然有生理上的原因，道理很簡(jiǎn)單，飯后消化系統(tǒng)功能加強(qiáng)，分配了大量血液，大腦供血不足引起。但這種情況不會(huì)持續(xù)太久。如果一些學(xué)生嗜睡喊不起來(lái)，肯定有別的原因。如果是在班上表現(xiàn)比較好的學(xué)生，可能是秉燭夜讀比較遲，以至于精力不濟(jì)，上課犯困也屬正常，老師稍微提醒即可，并充滿關(guān)懷和愛(ài)護(hù)，他可能很快就會(huì)振作起來(lái)。如果經(jīng)常是這樣，那晚上的休息時(shí)間肯定挪作它用了，甚至透支的很多。當(dāng)然學(xué)生上課睡覺(jué)，又不是這樣簡(jiǎn)單的。有的認(rèn)為對(duì)這個(gè)問(wèn)題不需要再聽(tīng)了，小憩片刻，也未必就真的睡了，等一會(huì)兒他自動(dòng)又起來(lái)了，我認(rèn)為這樣的也沒(méi)什么大不了的，不是要關(guān)注學(xué)生的感受嗎？還有的可能是對(duì)老師講的不感興趣，聽(tīng)著聽(tīng)著就犯困了，自己又沒(méi)有自治能力，由著自己的性情來(lái)。還有的可能不舒服了，比如吃了感冒藥，會(huì)情不自禁的犯困，……不一而足。

對(duì)于偶爾犯困的注意提醒技巧就行了，既不能讓學(xué)生太難為情，又讓他（她）認(rèn)識(shí)到課堂上這樣做是不合適的。對(duì)于屢教不改的視其品質(zhì)而定，如果醒著還不如睡覺(jué)，班上更安靜，其他同學(xué)也不會(huì)受干擾，我看就叫他睡著也無(wú)妨，只是別讓領(lǐng)導(dǎo)逮著，別在關(guān)鍵時(shí)刻給班上摸黑，別給老師丟臉！因?yàn)檫@樣的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，叫醒了他又能怎樣？品質(zhì)惡劣者在你叫他時(shí)候歪著腦袋瞪其眼睛再罵咧咧地說(shuō)“干嗎”，豈不是自找難看？我們不能太夸大教育的作用，有些時(shí)候它很蒼白無(wú)力。當(dāng)然這樣的學(xué)生畢竟是少數(shù)，我們有時(shí)睜只眼閉只眼算了，自己也少生閑氣。

老師更應(yīng)該從自身找一找原因，好睡覺(jué)的在別的老師課上睡不睡，在領(lǐng)導(dǎo)課上睡不睡，如果只在自己課上睡覺(jué)，我們就應(yīng)該警惕！想辦法雕琢課堂，增強(qiáng)吸引力，讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈聽(tīng)課的興趣，這將體現(xiàn)老師的智慧。當(dāng)觀察到上課前學(xué)生有倦意時(shí)，不妨說(shuō)你們先睡5分鐘，然后再上課。結(jié)果是學(xué)生不但沒(méi)有睡覺(jué)，而是精力很快便集中起來(lái)了。這要比老師攪盡腦汁講大道理效果更好?？芍^是“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”。不能吸引學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，也是造成學(xué)生易困的原因。如本來(lái)學(xué)科還算有趣，學(xué)生也比較喜歡，可老師講課沒(méi)一點(diǎn)意思，十分乏味，不是胡扯到遠(yuǎn)無(wú)邊際，就是想認(rèn)真講課又抓不到點(diǎn)上，本來(lái)學(xué)生就因勞累早存困意，再加之無(wú)形的“催眠曲”，學(xué)生就容易上課睡覺(jué)了。打鐵還需自身硬！

講究教育機(jī)智，及時(shí)根據(jù)情況調(diào)整教學(xué)進(jìn)程和教學(xué)方式。有時(shí)多講不如少將，少將還不如不講。上課只要把主要問(wèn)題闡述清楚，可以及時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生這個(gè)主體主動(dòng)學(xué)習(xí)，把更多的時(shí)間留給學(xué)生去閱讀、理解、鞏固。例如上一節(jié)是體育課，下一節(jié)老師侃侃而談，效果可想而知。具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師都會(huì)因時(shí)、因地、因科目、因突發(fā)事件而作出及時(shí)的調(diào)整。也可以開(kāi)個(gè)玩笑，活躍一下氣氛，消除一下疲勞，然后再組織教學(xué)。還可以告訴學(xué)生一些消除困倦的方法。如吃飯不易過(guò)飽、上課注意坐的姿勢(shì)、準(zhǔn)備一些清涼油、風(fēng)油精之類，同樣可以取得一定效果。

當(dāng)然我們必須有清醒的認(rèn)識(shí)，既盡到老師責(zé)任又要講究方法和策略，畢竟這是老大難的問(wèn)題，每個(gè)老師處理這個(gè)問(wèn)題方法也不盡相同，那就八仙過(guò)海各顯神通吧 1.手機(jī)普及率大大提高是首要條件

2.玩手機(jī)的樂(lè)趣大于上課（很多人會(huì)說(shuō)老師上課無(wú)聊之類的話，試想，和玩手機(jī)相比，能不無(wú)聊么？畢竟上課可不是玩游戲。所以這對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)只是一個(gè)相對(duì)概念以及借口。）3.對(duì)于制度或者學(xué)校管理越來(lái)越無(wú)所謂，因?yàn)槌隽耸聦?duì)于老師的追究越來(lái)越嚴(yán)重，導(dǎo)致不少老師管理學(xué)生時(shí)有所顧慮。

4.叛逆，現(xiàn)在的學(xué)生叛逆期來(lái)得更早了！

5.社會(huì)誘惑太多，對(duì)于學(xué)生的吸引力遠(yuǎn)大于枯燥的學(xué)習(xí)。6.學(xué)習(xí)本身樂(lè)趣不夠，中國(guó)教育還存在不少弊端

7.獨(dú)生子女比例大增，受溺愛(ài)的比例也大增，這樣的孩子多以自我為中心，難以管理。8.老師本身的水平和實(shí)力也急需加強(qiáng)，教師選拔制度本身存在不少弊端。

9.全心全意為學(xué)生，關(guān)心學(xué)生的老師越來(lái)越少，學(xué)生老師之間的代溝越來(lái)越大。

研學(xué)課題

中學(xué)生上課睡覺(jué)問(wèn)題的原因及其解決辦法

八十中學(xué)高一年級(jí)

史圖博 冉旭東 雷托 張晶 褚玉潔

摘 要

中學(xué)生上課睡覺(jué)早已是屢見(jiàn)不鮮的事了，表面上看,這一行為對(duì)上課質(zhì)量沒(méi)有直接影響,但深究?jī)?nèi)容,這行為本身就違反中學(xué)生行為規(guī)范,會(huì)對(duì)老師和學(xué)生造成很大的影響，我們課題組經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的調(diào)查研究（發(fā)放問(wèn)卷），發(fā)現(xiàn)原因是多方面的，從學(xué)生，家長(zhǎng)，老師，一直到社會(huì)，都是直接或間接引起上課睡覺(jué)的原因。為此，本組專門(mén)設(shè)計(jì)了解決此問(wèn)題的方案，為同學(xué)們從學(xué)習(xí)態(tài)度的端正，作息時(shí)間的調(diào)整等都做了計(jì)劃。關(guān)鍵詞：中學(xué)生 睡覺(jué) 原因 解決

前 言

課堂睡覺(jué)現(xiàn)象在目前的中、大學(xué)校園已成為較普遍的現(xiàn)象（在大學(xué)甚至被評(píng)為十大流氓現(xiàn)象之一），其實(shí)偶爾上課睡覺(jué)調(diào)整一下并沒(méi)有什么不好，不過(guò)俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，有些學(xué)生在課堂睡覺(jué)的時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，對(duì)其的成績(jī)?cè)斐闪瞬恍〉挠绊憽?/p>

老師在講臺(tái)上孜孜不倦的向?qū)W生們傳授著知識(shí)，而下邊有些學(xué)生卻睡的津津有味，這是每一個(gè)老師和學(xué)生家長(zhǎng)最不愿看到的現(xiàn)象。對(duì)老師而言，這些學(xué)生影響了老師的講課情緒不說(shuō)，最關(guān)鍵的是老師們辛辛苦苦準(zhǔn)備的講課內(nèi)容收不到良好的效果。面對(duì)這種情況，有些老師采用的辦法就是點(diǎn)名讓學(xué)生站起來(lái)或者到教室后面聽(tīng)課，脾氣大點(diǎn)兒的老師可能會(huì)當(dāng)堂把學(xué)生批評(píng)一通；對(duì)學(xué)生而言，上課睡覺(jué)現(xiàn)象不僅嚴(yán)重影響同學(xué)們的上課質(zhì)量，而且還阻礙學(xué)生的綜合發(fā)展（容易造成偏科等現(xiàn)象）?？傊n堂睡覺(jué)嚴(yán)重影響了學(xué)生們的成績(jī)、老師的心情、老師和學(xué)生之間的關(guān)系。在對(duì)學(xué)生上課睡覺(jué)的現(xiàn)象做了調(diào)查和簡(jiǎn)單的思考后，我們進(jìn)行了進(jìn)一步的分析與討論。

一．課堂睡覺(jué)的影響 １． 整體課堂質(zhì)量的影響

學(xué)生上課睡覺(jué)會(huì)引發(fā)傳染效應(yīng)（類似打哈欠），如果一個(gè)學(xué)生睡覺(jué)老師不管或糾正不力，有時(shí)會(huì)有接二連三的學(xué)生效仿，尤其是在下午第一節(jié)課，經(jīng)常能夠看到半個(gè)班整體倒下，影響學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量。

２． 對(duì)師生關(guān)系的影響

在管理學(xué)生課堂睡覺(jué)的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)發(fā)生師生沖突。對(duì)于教師，如果對(duì)學(xué)生睡覺(jué)不理睬，學(xué)生就會(huì)覺(jué)得教師無(wú)責(zé)任心。而實(shí)際情況中，睡覺(jué)的當(dāng)事人，尤其是對(duì)于經(jīng)常睡覺(jué)者，老師也可能感到無(wú)計(jì)可施。案例：

某教師任班主任期間，有一個(gè)從外校合并來(lái)的高三學(xué)生，在該教師多次上課喊醒他并讓其站一會(huì)兒再坐下后，該生終于忍不住給老師寫(xiě)了一封信夾在作業(yè)本里： 老師，您好。

您可能不知道，我已經(jīng)上課睡了兩年了，我上課什么也聽(tīng)不懂，我也不想聽(tīng)，請(qǐng)您別再喊我了。謝謝。

后來(lái)該教師跟學(xué)生談話，聯(lián)系家長(zhǎng)并制定懲罰監(jiān)督措施，但終于還是無(wú)效。

睡覺(jué)現(xiàn)象，高一形成，高二強(qiáng)化，到高三即將畢業(yè)，睡覺(jué)習(xí)慣已根深蒂固，再想糾正為時(shí)已晚矣。該生在高三上期，大約11月中，經(jīng)說(shuō)服家長(zhǎng)進(jìn)行暗中觀察學(xué)生的上課情況，加上老師的堅(jiān)持，家長(zhǎng)終于無(wú)可奈將學(xué)生領(lǐng)回家去了。

學(xué)生睡了兩年了，老師，家長(zhǎng)，學(xué)校竟都能坦然面對(duì)。這叫什么教育，聽(tīng)說(shuō)希特勒就是在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)的。

有時(shí)，對(duì)于此類學(xué)生，老師迫于學(xué)校的壓力和出于對(duì)自己班級(jí)整體利益的考慮，會(huì)采取粗暴的處理方式，對(duì)學(xué)生諷刺，辱罵甚至體罰。這樣就可能導(dǎo)致師生關(guān)系的不和諧甚至沖突。

３． 對(duì)于學(xué)生心理健康的影響。

對(duì)于經(jīng)常上課睡覺(jué)的學(xué)生，在老師的眼里和同學(xué)們的眼里，他們是差生，被稱為“睡神”，“睡尸”等稱號(hào)。這些學(xué)生也習(xí)以為常，不以為意，常此以往，學(xué)生就會(huì)在心理上產(chǎn)生麻木感，失去道德羞恥感，這對(duì)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)是極為不利的。如在我們的問(wèn)卷調(diào)查中的結(jié)果： 你一般睡多久?

A.幾分鐘 B。半節(jié)課 C。一節(jié)課 D。視情況而定

上課睡覺(jué)時(shí)心里什么感覺(jué)？

A。心安理得 B.心里不安穩(wěn) C。沒(méi)感覺(jué) D。說(shuō)不清

從調(diào)查結(jié)果可看出，在超過(guò)７５％的同學(xué)睡覺(jué)長(zhǎng)度在幾分鐘到一節(jié)課的前提下，有超過(guò)５０％的同學(xué)對(duì)于上睡覺(jué)沒(méi)有什么感覺(jué)，這種對(duì)知識(shí)的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們以后在生活中缺乏積極性，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中難以立足。

４． 對(duì)于下一代身心健康和素質(zhì)教育的影響。

國(guó)家正在進(jìn)行素質(zhì)教育和新課程改革，素質(zhì)教育和新課程改革的理念是：以人為本，教育為學(xué)生的終身發(fā)展服務(wù)。如果教育不能滿足各類學(xué)生的興趣和需要，如果課堂是大多數(shù)學(xué)生昏昏欲睡的課堂。那么，我們?cè)趺疵鎸?duì)新時(shí)代黨和國(guó)家賦予少年人的責(zé)任和重托。在課堂上只學(xué)會(huì)了睡覺(jué)的學(xué)生，將來(lái)到社會(huì)上會(huì)為國(guó)家做多大貢獻(xiàn)？這些學(xué)生能不給家庭，社會(huì)，國(guó)家造成負(fù)擔(dān)嗎？中學(xué)教育為這些學(xué)生的終身發(fā)展服務(wù)了嗎？

鑒于同學(xué)課堂睡覺(jué)現(xiàn)象的普遍性和其產(chǎn)生的惡劣影響，我們就不能對(duì)此問(wèn)題視而不見(jiàn)。我們要從國(guó)家，民族發(fā)展的角度重視教育教學(xué)中的嚴(yán)重問(wèn)題。

二．課堂睡覺(jué)的原因 １． 學(xué)生睡眠時(shí)間的因素

學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，有限的精力難以適應(yīng)過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)行教育體制存在的學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題，學(xué)生所學(xué)科目繁多，有些枯燥無(wú)味。再加上升學(xué)的壓力，致使學(xué)校不得不用延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間的方法來(lái)提高質(zhì)量。學(xué)生睡眠時(shí)間少，精力透支，以致于造成學(xué)生課堂困倦。下面是很多外省高中學(xué)校的作息時(shí)間表：

某外省高中作息時(shí)間表 早上

5：10 起床

5：40——6：00 早操 6：10——7：00 早讀 7：00——7：40 早飯

上午

8：00 預(yù)備

8：10——8：55 第一節(jié) 9：05——9：50 第二節(jié)

9：50——10：15 課間操

10：15——11:00 第三節(jié) 11：10——11：55第四節(jié)

中午

12：00——12：40 午飯 12：40——14：20 午休

下午

14：30 預(yù)備

14：40——15：20 第五節(jié) 15：30——16：10 第六節(jié) 16：20——17：00 第七節(jié)

17：00——17：30 課外活動(dòng)

晚上

17：30——18：10 晚飯 18：20——19：10 讀報(bào)

19：20——20：00 第一節(jié) 20：10——20：50 第二節(jié) 21：00——21：40 第三節(jié)

22：00 熄燈。

從以上作息時(shí)間可以看到，外省很多的學(xué)校是要求學(xué)生5：10分起床的，超過(guò)5：10分進(jìn)教室就記遲到，所以學(xué)生就需要提前20甚至30分鐘起床洗漱并整理內(nèi)務(wù)后方能在5：10分到班。教師在校園外居住更是得提前起床。在晚上，學(xué)生熄燈后可能半個(gè)小時(shí)才能入睡。從入睡22：30到早上4：30，學(xué)生睡眠時(shí)間是6個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間1個(gè)小時(shí)，共7個(gè)小時(shí)。與此同時(shí)，班主任老師的睡眠時(shí)間可想而知。

作為北京的學(xué)生，我們的生活條件更為優(yōu)越，我們的睡眠時(shí)間也較為長(zhǎng)，我們的作業(yè)也較為少，可是卻又一些同學(xué)卻在這種優(yōu)越的條件下把時(shí)間花在了網(wǎng)游，小說(shuō)，發(fā)短信等事上，睡覺(jué)較晚，導(dǎo)致課上睡覺(jué)。

２． 學(xué)生自身的生理、心理因素和環(huán)境造成的影響因素

個(gè)人種種因素造成學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)興趣，缺乏動(dòng)力，再加上自控能力差，無(wú)心向?qū)W，迫于家長(zhǎng)壓力，勉強(qiáng)在校度日：一進(jìn)教室就想趴桌上，一看書(shū)就煩，一聽(tīng)老師聲音就想睡。任憑老師怎么提醒，怎么批評(píng)，怎么懲罰都無(wú)效。

表面上是學(xué)生對(duì)于成績(jī)的錯(cuò)誤態(tài)度，根本上是對(duì)于學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤認(rèn)知。當(dāng)然這只是針對(duì)某些學(xué)生而言！當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)發(fā)下來(lái)，大部分同學(xué)心灰意冷，隨之對(duì)學(xué)習(xí)形成漠然無(wú)視或是隨之任之的狀態(tài)。除此之外，可能是對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，誰(shuí)對(duì)于沒(méi)有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。比如對(duì)于數(shù)字感興趣的人，面對(duì)史地政像是聽(tīng)睡前故事。很多同學(xué)在確定自己的文理方向后，因自身對(duì)于某類科的不重視或根本就是忽視，便放松對(duì)自己的約束，神經(jīng)順勢(shì)放松，便產(chǎn)生了困倦的情況。由于自身惰性，也不難為自己，也就呼呼睡去了！

３． 來(lái)自教師方面的因素

教師的業(yè)務(wù)水平有限，管理素質(zhì)不高。一些教師上課缺乏趣味，無(wú)幽默感，上課程式化，缺乏對(duì)學(xué)情的調(diào)查意識(shí)，缺乏課堂隨機(jī)應(yīng)變能力，不能根據(jù)學(xué)生需要和興趣調(diào)控課堂，變化授課內(nèi)容或調(diào)整授課方式。有些教師對(duì)學(xué)生管理缺乏耐心或經(jīng)驗(yàn)，對(duì)待睡覺(jué)學(xué)生缺乏包容心，不能俯下身去調(diào)查或詢問(wèn)學(xué)生原因，不去關(guān)心學(xué)生思想，感情，不去考慮學(xué)生生活困難或者學(xué)習(xí)困難，或者其它困難，因而對(duì)此類現(xiàn)象聽(tīng)之任之，這是缺乏責(zé)任心的表現(xiàn)。

這是這種表現(xiàn)，導(dǎo)致了學(xué)生更加不愿意聽(tīng)講而去睡覺(jué)。下面是某示范校ＢＢＳ上的投票結(jié)果：

Ａ課業(yè)負(fù)擔(dān)重，Ｂ教學(xué)內(nèi)容欠佳，Ｃ不喜歡那門(mén)課，Ｄ不喜歡那個(gè)老師的風(fēng)格，Ｅ教學(xué)方式欠佳，Ｆ缺乏鍛煉缺氧，Ｇ打小就是瞌睡蟲(chóng)，Ｈ深夜上網(wǎng)，Ｉ營(yíng)養(yǎng)不良，Ｊ打工，Ｋ擠時(shí)間戀愛(ài)．

我們發(fā)現(xiàn)，在打瞌睡原因的投票當(dāng)中，排名前幾位的是：“課業(yè)負(fù)擔(dān)重”、“教學(xué)內(nèi)容欠佳”、“不喜歡那門(mén)課”、“不喜歡那個(gè)老師的風(fēng)格”、“教學(xué)方式欠佳”，所占比例分別為：16.32％、15.48％、15.29％、13.35％、10.19％。每項(xiàng)都與任課老師有關(guān)。而“缺乏鍛煉缺氧”、“打小就是瞌睡蟲(chóng)”、“深夜上網(wǎng)”、“營(yíng)養(yǎng)不良”、“打工”、“擠時(shí)間戀愛(ài)”等打瞌睡的主觀原因則很少選擇，分別只占到5.87％、5.03％、3.09％、2.58％、1.8％、1.22％，可見(jiàn)學(xué)生睡覺(jué)的現(xiàn)象和老師有著密不可分的關(guān)系。

４． 教育制度的因素

中國(guó)高考制度的弊端——由分?jǐn)?shù)定天下。由于“選拔”總是與“淘汰”聯(lián)系在一起，所以在這種“選拔與淘汰”的模式下，考試由促進(jìn)我們發(fā)展的“幫手”變?yōu)閼以谖覀冾^上的“利劍”。每一次考試按分?jǐn)?shù)高低的排序，都猶如一次篩選，若名次達(dá)不到某一期望的目標(biāo)，便意味著被這個(gè)目標(biāo)高度所淘汰。再加上家長(zhǎng)們“比分”恢氛圍下的影響，我們對(duì)“分?jǐn)?shù)”絲毫不敢怠慢。分?jǐn)?shù)由形式變成內(nèi)容，由手段變成目的，成為我們學(xué)習(xí)的一種強(qiáng)制性力量，使我們違背自己的學(xué)習(xí)愿望，強(qiáng)迫自己投身“題?！?，造成課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。用“分?jǐn)?shù)”這一把統(tǒng)一的尺子衡量正處于發(fā)展中的學(xué)生，就造成了嚴(yán)重的好、中、差學(xué)生分化的現(xiàn)象，給我們心理的發(fā)展蒙上了一層沉重的陰影。低分?jǐn)?shù)，所反映的直接后果不是單純的學(xué)習(xí)知識(shí)的失敗，而是學(xué)習(xí)自信心的喪失，學(xué)習(xí)熱情與內(nèi)驅(qū)力的失卻，以及學(xué)習(xí)主動(dòng)性、創(chuàng)造性遭到扼殺。由于缺乏科學(xué)的評(píng)價(jià)體系和正確的與論導(dǎo)向，學(xué)校教育采用應(yīng)試教育的方式，忽視了我們的個(gè)性和個(gè)性發(fā)展，常用應(yīng)試這個(gè)模具去框，用高分這把尺子去量，加重我們的課業(yè)的負(fù)擔(dān)，造成一些社會(huì)問(wèn)題。這基本上也包括了以上兩種原因，結(jié)果均導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)學(xué)科的勢(shì)利，重要的就學(xué)，不重要的就睡。其實(shí)哪門(mén)不重要呢？都是重要的！

三．意見(jiàn)與建議 １．對(duì)老師

1)班主任和管理員要勤觀察學(xué)生情況，并作詳細(xì)記錄，對(duì)學(xué)生上課睡覺(jué)時(shí)間，所上科目及學(xué)生晚就寢（住校生），午休睡眠情況進(jìn)行調(diào)查并做到詳細(xì)了解有關(guān)信息。然后，采取適當(dāng)措施。

2)如果班級(jí)每一節(jié)課都有不少同學(xué)睡覺(jué)，那么班級(jí)的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)可能出現(xiàn)了問(wèn)題，需要從整體上進(jìn)行教育，比如：召開(kāi)以解決此問(wèn)題的主題班會(huì)課進(jìn)行思想和輿論引導(dǎo)，同時(shí)要加強(qiáng)班級(jí)學(xué)風(fēng)外在優(yōu)良環(huán)境的建設(shè)，必要時(shí)以嚴(yán)格的紀(jì)律教育和處理扭轉(zhuǎn)班風(fēng)和學(xué)風(fēng)也是應(yīng)該的。在班風(fēng)建設(shè)上多下功夫，形成“集中精神，全力以赴，爭(zhēng)分奪秒，人人爭(zhēng)先，不甘落后”的學(xué)習(xí)氛圍。

3)班主任要注意培養(yǎng)學(xué)生感恩意識(shí)，讓學(xué)生用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)父母，回報(bào)老師，回報(bào)社會(huì)，回報(bào)同學(xué)的關(guān)心和幫助。教室里可懸掛標(biāo)語(yǔ)：母恩未報(bào)，怎敢松懈。

4)班主任要培養(yǎng)學(xué)生的良好的道德觀念，榮辱觀念，形成以“不思進(jìn)取，點(diǎn)滴未學(xué)”為恥，以“緊張充實(shí)，努力上進(jìn)”為榮的意識(shí)。

5)政教處和班級(jí)要制定強(qiáng)有力的校規(guī)班紀(jì)，對(duì)睡覺(jué)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)處罰。處罰方式由學(xué)生本人想，比如有學(xué)生想出抽走睡覺(jué)學(xué)生凳子強(qiáng)制罰站方式，效果還可以。有學(xué)生想出有意識(shí)完成老師布置的一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)等。

6)可利用同學(xué)監(jiān)督并及時(shí)提醒的方式，如果有同學(xué)睡覺(jué)，左右及后面的同學(xué)及時(shí)給以提醒，讓其站起來(lái)一會(huì)兒。

7)教師要使睡覺(jué)學(xué)生有事可做，布置力所能及的任務(wù)讓其忙個(gè)不停，使其沒(méi)有時(shí)間休息。8)任課教師在上課時(shí)要加強(qiáng)課堂的管理。第一次在班級(jí)上課就要向同學(xué)們講清楚自己上課紀(jì)律，并在以后的教學(xué)中嚴(yán)格的執(zhí)行。在平時(shí)上課中，特別是在學(xué)生容易犯困的季節(jié)上課時(shí)，要通風(fēng)換氣，讓學(xué)生開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，增加室內(nèi)供氧量。還要隨機(jī)地進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n堂提問(wèn)，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，適當(dāng)提醒。適當(dāng)提醒之后，仍然未見(jiàn)效果的，不必因他一個(gè)人而影響班級(jí)整體上課秩序，可以先放一放，課間再進(jìn)行教育。第一次提醒后，學(xué)生不理睬的，課間不要簡(jiǎn)單的推到班主任那里，那樣學(xué)生會(huì)因此而忽視任課老師的權(quán)威。因?yàn)橹霸谏险n時(shí)和同學(xué)們講過(guò)自己的課堂紀(jì)律，那么就按紀(jì)律來(lái)進(jìn)行教育和處罰。當(dāng)然為了取得更好的教育效果，對(duì)同學(xué)上課睡覺(jué)的情況還是要進(jìn)行一定分析的，這個(gè)分析可以和睡覺(jué)學(xué)生一起進(jìn)行，而且是基于幫助同學(xué)解決睡覺(jué)問(wèn)題、提高學(xué)習(xí)的前提下進(jìn)行的，這樣容易拉近師生距離，取得學(xué)生的信賴。9)如果其他課較少人睡覺(jué)，而睡覺(jué)的同學(xué)集中在某一門(mén)學(xué)科上，該門(mén)任課老師就要多進(jìn)行反思，要加強(qiáng)課堂的管理，加強(qiáng)教學(xué)方法的研究；這里也可能存在著課程知識(shí)本身的問(wèn)題，比如，內(nèi)容太難，學(xué)生基礎(chǔ)差，很難接受等客觀問(wèn)題，我想這往往是老師們無(wú)法改變的，老師只能盡量去改進(jìn)他們的教學(xué)方法，必要時(shí)，可以和同組教師、年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)反映情況，看能否改善教學(xué)內(nèi)容，不求多，但求學(xué)生有所獲。同時(shí)不要忘了和班主任的聯(lián)系，必要時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系，班主任和家長(zhǎng)有時(shí)更有效。當(dāng)然，任課老師也要研究分析學(xué)生的想法，有針對(duì)性的加強(qiáng)改進(jìn)的措施。２.對(duì)學(xué)生

１）上課不睡覺(jué)，首先要有很好的學(xué)習(xí)效率與方法。

學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響，甚至是影響他的事業(yè)和前途?？梢?jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。

提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)?？傊?，“世上無(wú)難事，只怕有心人?！? 周總理生前教導(dǎo)我們：“活到老，學(xué)到老?！比穗x不開(kāi)學(xué)習(xí)，生命不息，學(xué)習(xí)不止。學(xué)習(xí)是一個(gè)人終生獲得知識(shí)，取得經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)化為行為的重要途徑。它可以充實(shí)生活，發(fā)展身心，促使個(gè)人得到全面的發(fā)展和提高。要學(xué)好，就得講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法將使學(xué)習(xí)者的才能得到充分的發(fā)揮、越學(xué)越聰明。給學(xué)習(xí)者帶來(lái)高效率和樂(lè)趣，從而節(jié)省大量的時(shí)間。而不得法的學(xué)習(xí)方法，會(huì)阻礙才能的發(fā)揮，越學(xué)越死。給學(xué)習(xí)者帶來(lái)學(xué)習(xí)的低效率和煩惱。由此可見(jiàn)，方法在獲得成功中占有十分重要的地位。譬如：抓好預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)，注重聽(tīng)課環(huán)節(jié)，獨(dú)立完成

作業(yè)環(huán)節(jié)，認(rèn)真記好課堂筆記等都是很好的方法。

２）其次要對(duì)自己每天有規(guī)劃。

一、認(rèn)真安排好你的時(shí)間。

首先你要制定一張作息時(shí)間表。選定固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，當(dāng)然，總得給休息、娛樂(lè)留出一些時(shí)間，從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。

二、學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。

這就意味著在你認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，我們每天的作業(yè)可能很多，但是每天抽出五分鐘時(shí)間了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)還是可以的，這樣能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。

三、充分利用課堂時(shí)間。

課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來(lái)幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維。

四、學(xué)習(xí)要有合理的規(guī)律。

課堂上做的筆記你要在課后及時(shí)復(fù)習(xí)，如果你堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的習(xí)題，你定能更深刻地理解這些內(nèi)容，你的記憶也會(huì)保持更久。

五、樹(shù)立正確的考試觀。

平時(shí)測(cè)驗(yàn)的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應(yīng)心平氣和地對(duì)待它?；蛟S，你有一兩次考試成績(jī)不盡如人意，但是這不要緊，只要學(xué)習(xí)扎實(shí)，認(rèn)真對(duì)待，會(huì)更有助于你把新學(xué)的知識(shí)記得牢固。

3）最后就是怎樣提高睡眠質(zhì)量？

我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。一個(gè)人的一生，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無(wú)力。所以睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。

最后，其實(shí)解決上課睡覺(jué)問(wèn)題并不難，這要靠我們的努力與積極進(jìn)取。從各個(gè)方面切實(shí)做好，我們的睡眠質(zhì)量提高了，在課上睡覺(jué)的問(wèn)題自然就減少了，我相信每個(gè)人都能克服上課睡覺(jué)的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，面帶微笑的走人生路！

參考文獻(xiàn)

1.作者：hslon618【db/OL】.《上課睡覺(jué)，老師太悶還是學(xué)生太困？》 http://bbs.dbw.cn/thread-501046-1-1.html, 2009-1-30 16:02 2.作者：擱淺的魚(yú)_y3【db/OL】.《我國(guó)高考制度的弊端》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a177d1e010004i5.html 2006-07-08 3.作者：張紅星 【db/OL】.《關(guān)于中學(xué)生課堂睡覺(jué)現(xiàn)象的反思與對(duì)策》 http://blog.zzedu.net.cn/attachment.asp?FileID=40772，2008年8月

4.作者：劉建新【db/OL】.《學(xué)生課堂睡覺(jué)現(xiàn)象的成因及對(duì)策》，http://, 2006-5-30 14:50:49 5.作者：環(huán)球網(wǎng)?！綿b/ol】《督導(dǎo)案例：缺乏目標(biāo)的青少年》http://xlzx.zjnu.net.cn/2006/show.aspx?id=2447&cid=29，2007-03-2 致謝

本文是在八十中學(xué)伊利君老師精心指導(dǎo)和大力支持下完成的。伊老師以其嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的治學(xué)態(tài)度、高度的敬業(yè)精神、兢兢業(yè)業(yè)、孜孜以求的工作作風(fēng)和大膽創(chuàng)新的進(jìn)取精神對(duì)我產(chǎn)生重要影響。他淵博的知識(shí)、開(kāi)闊的視野和敏銳的思維給了我深深的啟迪。同時(shí)，在此次畢業(yè)設(shè)計(jì)過(guò)程中我也學(xué)到了許多了關(guān)于現(xiàn)階段教育系統(tǒng)利弊的知識(shí)。

最后，再次對(duì)關(guān)心、幫助我們的老師和同學(xué)表示衷心地感謝

中小學(xué)學(xué)生上課睡覺(jué)行為的診斷與矯正

作者：王鴻雁

來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2007-03-15 點(diǎn)擊量：990

上課睡覺(jué)是常見(jiàn)的課堂現(xiàn)象，對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入的分析并采取有效的糾正措施，對(duì)實(shí)現(xiàn)有效課堂管理、提高教與學(xué)的質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)教育的最終目標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)于上課睡覺(jué)的觀點(diǎn)

筆者認(rèn)為，上課睡覺(jué)從有效課堂管理角度來(lái)看，無(wú)庸置疑屬于違紀(jì)行為，無(wú)論對(duì)學(xué)生本人還是對(duì)整個(gè)班級(jí)以及授課教師，都是不利的。睡覺(jué)是一種權(quán)利，但是權(quán)利的行使必須得看是在什么時(shí)間和地點(diǎn)，用教室這個(gè)地點(diǎn)與上課這個(gè)時(shí)間來(lái)做“睡覺(jué)”這件事情，絕對(duì)是不合適的。但是要我們更應(yīng)該做的不應(yīng)是在這個(gè)“是”與“非”的問(wèn)題上浪費(fèi)太多的口舌，而應(yīng)該從似乎相似的現(xiàn)象--外浮的冰山出發(fā)，挖掘更深層次的東西--睡覺(jué)原因，從思想意識(shí)這個(gè)根本來(lái)解決問(wèn)題，從而進(jìn)行有效的“因材施教”，解決問(wèn)題以提高學(xué)習(xí)效果，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的教育終極目標(biāo)。本文試從教育心理學(xué)和教育管理學(xué)角度來(lái)正視并解決這一問(wèn)題。

二、對(duì)上課睡覺(jué)現(xiàn)象的診斷

(一)從生理方面來(lái)看，在大多數(shù)情況下，犯困其實(shí)是一種信號(hào)，是身體對(duì)睡眠的一種缺乏狀態(tài)，反映著一種身體需要：睡眠時(shí)間不夠或者是睡眠質(zhì)量不高。這主要與以下6種原因有關(guān)。

1．學(xué)校的作息時(shí)間不能充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間。如湖北省某示范高中作息時(shí)間表為：6：30上早自習(xí)；7：00早餐；7：50～11：35四節(jié)課；14：00～17：40四節(jié)課；18：50～19：50學(xué)生自習(xí)時(shí)間；20：00～22：00晚自習(xí)(高三到22：30)，高

一、高二學(xué)生每周六下午休息，高三學(xué)生每個(gè)月休息月尾周六的半天。我們可以從這個(gè)作息時(shí)間表中很容易地看出，學(xué)生每天在教室待的時(shí)間為9個(gè)半到10個(gè)小時(shí)，再把正常課間休息時(shí)間加進(jìn)來(lái)，又增加一個(gè)半小時(shí)，我們可以再計(jì)算得細(xì)一點(diǎn)，把正常的生活需要的時(shí)間加起來(lái)又必須支出一個(gè)半小時(shí)，于是我們就可以看看學(xué)生還有多少時(shí)間了。而且這樣的作息幾乎日復(fù)一日、年復(fù)一年，幾乎沒(méi)有寬裕的時(shí)間來(lái)好好休息調(diào)整。顯然，這樣的作息時(shí)間足可以讓一個(gè)上中學(xué)的孩子疲憊不堪了，而對(duì)疲憊不堪，我們身體的保護(hù)機(jī)制為我們提供的一條有效途徑就是睡覺(jué)。

值得注意的是，這種現(xiàn)象普遍存在于全國(guó)。如央視國(guó)際(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒體廣場(chǎng))報(bào)道說(shuō)：“據(jù)中國(guó)青少年研究中心的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近年來(lái)，在北京、上海等大城市的中小學(xué)里，出現(xiàn)了一批特‘困'生。不過(guò)，這個(gè)‘困'是‘犯困'的困，指的是睡眠嚴(yán)重不足?！辈⑶艺f(shuō)，“這些特‘困'生早晨5點(diǎn)半就得起床，上了一天課之后，晚上作業(yè)練習(xí)又太多，平均23點(diǎn)才能入睡，根本無(wú)法保證每天8小時(shí)睡眠，到了白天聽(tīng)講大打瞌睡，效率大打折扣，身心嚴(yán)重疲憊?！?/p>

2．過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)瓜分著睡眠時(shí)間。這里主要指作業(yè)負(fù)擔(dān)。既包括教師規(guī)定的作業(yè)和學(xué)生自我加碼、另行增加的任務(wù)。上面已經(jīng)提到學(xué)生每天的作息時(shí)間已經(jīng)是非常緊張的了，而同時(shí)各個(gè)科目幾乎都是每天都有，為檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果教師往往采取布置課外作業(yè)的方式，各個(gè)學(xué)科單獨(dú)來(lái)看可能不是很多，但是多個(gè)學(xué)科加起來(lái)的作業(yè)量往往都是驚人的，這里還不把擅長(zhǎng)于“題海戰(zhàn)術(shù)”的教師超額作業(yè)量計(jì)算在內(nèi)。完成作業(yè)往往是學(xué)生的義務(wù)，怎么樣完成這么多的作業(yè)？只能無(wú)限延長(zhǎng)時(shí)間，瓜分本來(lái)應(yīng)該屬于睡眠的時(shí)間。尤其是各級(jí)畢業(yè)班的學(xué)生，在早已不是“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的今天，競(jìng)爭(zhēng)壓力并沒(méi)有減弱，因?yàn)橐胗袀€(gè)好的前途必須要上個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)，為了上這個(gè)好的學(xué)校的好的專業(yè)必須得上一個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中，要上這個(gè)教學(xué)質(zhì)量高的高中必須得上一個(gè)重點(diǎn)初中，而上重點(diǎn)初中的壓力又直接影響到小學(xué)生。這一路的“拼殺”與“弱肉強(qiáng)食”過(guò)程中，很多學(xué)生早就學(xué)會(huì)了自覺(jué)地增加任務(wù)以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，而這更是瓜分睡眠時(shí)間的一個(gè)大戶。

3．心理壓力嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。前面我們已經(jīng)提到了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)意味著壓力，而激烈的競(jìng)爭(zhēng)意味著強(qiáng)大的壓力，這種強(qiáng)大的壓力在情緒上主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的焦慮。因?yàn)楦呖紝儆谝环N相對(duì)性測(cè)試、選拔性測(cè)試，所以是“沒(méi)有最好，只有更好”，無(wú)論與自己相比提高了多少，橫向比較起來(lái)幾乎總是還有更好的，而后者的“挫敗感”往往掩蓋了前者的“成就感”。同時(shí)，在通往高考的路上還有無(wú)數(shù)次的考試，這些考試早已被默認(rèn)為與高考息息相關(guān)，所以不僅僅高考要考好，平時(shí)也得考好，無(wú)論你這一次考得多么好，總有無(wú)數(shù)個(gè)“下一次”等待著你。在由“考試”建構(gòu)的世界里，學(xué)生無(wú)處可逃?？墒恰翱荚嚐o(wú)?！?，挫敗感和害怕失敗的感覺(jué)往往如影相隨，焦慮感緊緊攫住學(xué)生，甚至連學(xué)生的睡眠時(shí)間也不放過(guò)。很多學(xué)生都偶爾有甚至常常有難以入眠、噩夢(mèng)連連以至于失眠的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

另外，處于青春期的學(xué)生還有其他方面的心理壓力，如對(duì)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等人際關(guān)系的擔(dān)憂、對(duì)異性的關(guān)注與情感萌動(dòng)等等都會(huì)影響到學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4．不良嗜好及習(xí)慣侵占著正常睡眠時(shí)間。與以上三點(diǎn)不同，這一方面是由學(xué)生不良行為習(xí)慣與嗜好相關(guān)的，更多的是主觀因素導(dǎo)致和控制的。如上網(wǎng)打游戲、熬夜看小說(shuō)、白天不好好學(xué)習(xí)晚上加夜班等等。

5．課程安排不合理誘發(fā)上課睡覺(jué)。正如吃飯應(yīng)該葷素搭配，課程表的安排也應(yīng)該注重科學(xué)性，但是現(xiàn)行的課程表往往忽視了自然科學(xué)類與社會(huì)科學(xué)類的搭配、形象思維類與邏輯思維類的搭配、主科與小科的搭配、適當(dāng)活動(dòng)課的穿插等，不科學(xué)的課程安排容易使學(xué)生疲憊倦怠從而上課睡覺(jué)。

6．學(xué)生體質(zhì)比較虛弱易于上課睡覺(jué)?，F(xiàn)在的學(xué)生從小學(xué)習(xí)的壓力就很大，又缺乏鍛煉，普遍抵抗力較低，常常處于生病了或者亞健康狀態(tài)，另外有些學(xué)生偶爾生病，這也是個(gè)不容忽視的原因。

(二)從心理方面來(lái)看，即使保證了充足的睡眠時(shí)間，總是還有一部分學(xué)生貪戀上課睡覺(jué)，造成這種現(xiàn)象的原因就不再是身體的缺乏與需要，而是心理上的一種消極反應(yīng)，造成這種現(xiàn)象的主要原由有三：

1．課堂本身缺乏吸引力。這可能有兩個(gè)方面的原因：教材和教師。對(duì)于教材來(lái)說(shuō)，教材內(nèi)容的枯燥無(wú)味、脫離實(shí)際或者抽象空洞、過(guò)于簡(jiǎn)單或者過(guò)于繁難都容易造成學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容缺乏興趣、對(duì)課堂沒(méi)有興趣。對(duì)于教師來(lái)講，教師水平的低下、教學(xué)理念的陳舊落后、教學(xué)方法的呆板機(jī)械、教師有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是學(xué)生對(duì)課堂沒(méi)有興趣的直接原因，“好其師，近其道”，相反如果對(duì)老師不感興趣甚至厭惡老師，怎么可能對(duì)課堂感興趣呢?上課睡覺(jué)也就很容易理解了。

2．學(xué)生厭學(xué)甚至棄學(xué)。厭學(xué)甚至棄學(xué)的原因很多，但直接導(dǎo)致這種現(xiàn)象的心理原因就是內(nèi)驅(qū)力不足，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)或者動(dòng)機(jī)不足。有些學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的價(jià)值判斷出現(xiàn)偏差，覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)用，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理，從而采取了上課睡覺(jué)這種消極反抗形式。有些學(xué)生由于基礎(chǔ)或者方法問(wèn)題等，在多次的考試中，屢戰(zhàn)屢敗，無(wú)數(shù)次的努力卻看不到什么進(jìn)步，于是對(duì)學(xué)習(xí)

失去信心，對(duì)自己失去信心，從而自我放棄。另外還有一部分學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，上課的時(shí)候根本跟不上、聽(tīng)不懂，睜著眼睛卻看不見(jiàn)應(yīng)該看見(jiàn)的，張著耳朵卻聽(tīng)不懂應(yīng)該懂得的，自然也很容易厭學(xué)棄學(xué)。

三、針對(duì)不同原因采取相應(yīng)的矯正措施

主要從外部條件創(chuàng)設(shè)與內(nèi)在心理調(diào)適兩個(gè)方面進(jìn)行矯正。

(一)外部條件創(chuàng)設(shè)

1．要從根本出發(fā)，切實(shí)為學(xué)生減負(fù)。國(guó)家政策的支持非常必要，以政策法規(guī)的方式來(lái)宏觀控制，確實(shí)可以起到一種導(dǎo)向作用，但是國(guó)家制定的相應(yīng)政策法規(guī)必須要從實(shí)際出發(fā)，流于形式的種種措施只能越減越負(fù)。從教師的角度來(lái)看，微觀調(diào)控也非常必要，如各個(gè)科目協(xié)調(diào)作業(yè)量，作業(yè)布置更有彈性，以滿足不同學(xué)習(xí)水平的需要就是一種很好的做法。

2．改革教材內(nèi)容、提高教師素質(zhì)。課程改革應(yīng)該使我們的教材內(nèi)容更符合學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、更符合生活和社會(huì)實(shí)際、更能吸引學(xué)生的興趣。提高學(xué)歷、崗前培訓(xùn)、繼續(xù)教育和培訓(xùn)計(jì)劃等一系列的終生學(xué)習(xí)體制是有效提高教師素質(zhì)的途徑。

3．制定一個(gè)合理作息時(shí)間表和課程安排表。作息時(shí)間表的安排要保證學(xué)生晚上7～8個(gè)小時(shí)和中午半個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。無(wú)限延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間侵占睡眠時(shí)間而導(dǎo)致的大量無(wú)用功和低效率應(yīng)該引起足夠的重視，并采取有效的措施來(lái)解決，某些走讀性的學(xué)校取消早晚自習(xí)以及住讀性學(xué)校將早自習(xí)推遲、將晚自習(xí)壓縮的做法值得借鑒。課程表的安排應(yīng)該注意自然科學(xué)類學(xué)科與社會(huì)科學(xué)類學(xué)科的搭配、以形象思維為主學(xué)科與以邏輯思維為主學(xué)科的搭配、主科與小科的搭配、閱讀課與活動(dòng)課的搭配等。

4．科學(xué)的方法指導(dǎo)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，向有限的時(shí)間要效率。比如說(shuō)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、不隨便破壞自己的生物鐘；把握自己的生理周期，找出每個(gè)月、每個(gè)星期、每一天的生理變化規(guī)律，在最適合的時(shí)間做最適合的事情；統(tǒng)籌安排時(shí)間，爭(zhēng)取最短時(shí)間的最大效率等等。

5．采取有效措施、糾正不良嗜好。如對(duì)因上網(wǎng)打游戲而導(dǎo)致上課睡覺(jué)的學(xué)生，要采取相應(yīng)措施，如監(jiān)控其自由時(shí)間、金錢(qián)等方式。

6．提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗疾病的能力。提供相應(yīng)的物質(zhì)條件如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)器械等，提供時(shí)間保障，如不侵占課外活動(dòng)、課間操的時(shí)間等。督促學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

(二)內(nèi)在心理調(diào)適

1．溝通。挖掘各種渠道，實(shí)現(xiàn)學(xué)生與班主任、與授課教師、與家長(zhǎng)、與同學(xué)之間的溝通渠道暢通。溝通渠道暢通才能夠保證能夠獲得并且真正充分獲得學(xué)生上課睡覺(jué)的真正原因，才能夠?qū)ΠY下藥。自我保護(hù)機(jī)制往往會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的缺點(diǎn)或者缺陷采取一種隱瞞或者“阿Q精神勝利法”來(lái)自我欺騙和自我麻痹，在溝通的時(shí)候需要用尊重和平等來(lái)打破這個(gè)壁壘。

2．引導(dǎo)。找出原因之后要進(jìn)行引導(dǎo)。如若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，可用“氣球效應(yīng)”來(lái)引導(dǎo)學(xué)生量力而行、適可而止；若是學(xué)習(xí)壓力過(guò)小，可以考慮“彈簧效應(yīng)”來(lái)施加壓力。如果是因?yàn)閷W(xué)生形成了“鯨魚(yú)效應(yīng)”而產(chǎn)生學(xué)習(xí)無(wú)助感甚至自我放棄，要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，根據(jù)“摘桃子原理”來(lái)制定合理的目標(biāo)，幫助學(xué)生正確原因，增強(qiáng)對(duì)挫敗的承受力并嘗試成就感，形成正確的自我效能感。引導(dǎo)學(xué)生正確處理好各種人際關(guān)系(與老師、與家長(zhǎng)、與同學(xué))；正確對(duì)待和處理各種青春期問(wèn)題；建立積極健康的人生觀、價(jià)值觀等。

3．調(diào)適。即調(diào)到最適合的狀態(tài)。在通過(guò)溝通找出原因、通過(guò)引導(dǎo)解決思想意識(shí)問(wèn)題之后，調(diào)適階段就是從實(shí)際出發(fā)，在實(shí)踐中采取實(shí)在有效的措施來(lái)達(dá)到最適合這個(gè)目標(biāo)。這里更強(qiáng)調(diào)具體的做法、方法和效果。心理問(wèn)題的形成是個(gè)潛移默化的過(guò)程，要改變某種心理則是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，更需要有技巧、有耐心、有愛(ài)心、有信心。如對(duì)學(xué)習(xí)焦慮而影響睡眠從而上課睡覺(jué)的矯正就需要這樣。

總之，上課睡覺(jué)表面上事情很小，但是卻反映著復(fù)雜的思想意識(shí)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，深入剖析原因與探討尋求有效對(duì)策不僅必要，而且重要。

(作者單位：北京師范大學(xué)教育學(xué)院教育碩士2004級(jí)，100875)《基礎(chǔ)教育研究》2006年第1期

第三篇：上課睡覺(jué)學(xué)生檢討書(shū)

尊敬的XXX老師：

今天我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū)，以向您表示我對(duì)xxx這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再也不范xxx的決心。于是我一再告訴自己不能辜負(fù)老師對(duì)我們的一片苦心。

早在我踏進(jìn)校門(mén)，老師就已三申五令，一再?gòu)?qiáng)調(diào)，全班同學(xué)不得xxx。但是我這次還是xxx。關(guān)于xxx的事情，我覺(jué)得有必要說(shuō)一說(shuō)。我覺(jué)得我向您所說(shuō)的這些原因是不充分的。雖然我知道這種行為也是不對(duì)的，但是我還是做了，所以，我覺(jué)得有必要而且也是應(yīng)該向老師做出這份書(shū)面檢討，讓我自己深深的反省一下自己的錯(cuò)誤。

對(duì)不起，老師！我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。我知道，老師對(duì)于我的xxx也非常的生氣。我也知道，對(duì)于學(xué)生，保證xxxx是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒(méi)有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認(rèn)識(shí)到自己要付出代價(jià)了。老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我深深懊悔不已。我平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^(guò)于懶散也不至于如此。為了更好的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，也是為了讓老師你能夠相信學(xué)生我能夠真正的改正自己的錯(cuò)誤，保證不再重犯。

一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成影響班級(jí)紀(jì)律性，年級(jí)紀(jì)律性，對(duì)學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對(duì)自己抱有很大期望的老師，家長(zhǎng)也是一種傷害。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹(shù)立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)，生活。包括我自己也希望可以有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來(lái)共同維護(hù)來(lái)建立起來(lái)的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境形成，對(duì)違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的，自己想了很多，也意識(shí)到自己犯了很?chē)?yán)重錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己的犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，我也愿意要承擔(dān)盡管是承擔(dān)不起的責(zé)任，尤其是作在重點(diǎn)學(xué)教育的人，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。

我不想像許多人那樣寫(xiě)虛偽的檢討，檢討只是一份死物，改正錯(cuò)誤不是靠寫(xiě)檢討，而是靠實(shí)際行動(dòng)！只有真真切切認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，才能改正錯(cuò)誤。任何事情都有一個(gè)過(guò)程，改正錯(cuò)誤也有一個(gè)過(guò)程，而這份檢討將是我的一個(gè)監(jiān)督，一個(gè)警鐘，監(jiān)督我一步一步踏踏實(shí)實(shí)地改正所犯的錯(cuò)誤！同時(shí)也感謝老師給我機(jī)會(huì)，我一定用自己的行動(dòng)來(lái)證明自己的決心。

相信老師看到我這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次事件有很深刻的悔過(guò)態(tài)度，相信我的悔過(guò)之心，我的行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)，是自己的一時(shí)失足，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我也會(huì)向你保證此事不會(huì)再有第二次發(fā)生。

學(xué)生：

檢討日期：

尊敬的化學(xué)老師：

關(guān)于我在上課睡覺(jué)的事情，在此遞交我的檢討，以深刻我的錯(cuò)誤行為。對(duì)于我的行為給您造成的影響，給班級(jí)同學(xué)樹(shù)立的不良范例，在此向您們致以深深的歉意與無(wú)比的愧意。

xx年4月17日我在您的課堂上呼呼大睡也就罷了，期間我還發(fā)出了幾聲“嗷嗷嗷”的呼聲，直接引得班級(jí)哄堂大笑，嚴(yán)重地影響了您的課堂教課心情，給您造成了嚴(yán)重傷害，更加使得您感到很尷尬與氣憤。

經(jīng)過(guò)您的批評(píng)，我感受到了您的憤怒，我知道自己的行為是很過(guò)分的。導(dǎo)致我課堂睡覺(jué)的原因很多，其中重要的一條還是因?yàn)槲易罱忌狭耸?，晚上?jīng)常睡不著，白天又昏昏欲睡，加上現(xiàn)在正是春末夏初時(shí)候，我每年的這個(gè)時(shí)候經(jīng)常容易“春困”。實(shí)不相瞞，“春困”是一種輕微病癥，您要是不相信我可以出具醫(yī)院證明。

可是不管怎么樣，我上課睡覺(jué)就是不對(duì)的，違反了學(xué)習(xí)規(guī)定、違反了班級(jí)紀(jì)律。在此，我要好好就這個(gè)錯(cuò)誤申明與檢討。

我最后鄭重地向您保證：今后我一定要“頭懸梁，錐刺骨”，確保在您的課堂上不睡覺(jué)了。

尊敬的學(xué)校老師：

關(guān)于今天上課時(shí)候睡覺(jué)的事情，我感到非常后悔，對(duì)于自身所犯的錯(cuò)誤感到深深的煩惱與內(nèi)疚，特此檢討！

作為在上班的時(shí)候上網(wǎng)，我覺(jué)得有必要對(duì)我的行為作出檢討，所以按照公司的要求繳納保質(zhì)保量的檢討書(shū)一份。對(duì)自己的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清可能造成的嚴(yán)重后果。

回顧錯(cuò)誤，我當(dāng)時(shí)由于感到學(xué)習(xí)聽(tīng)不進(jìn)去，慢慢地就產(chǎn)生了倦意就爬在桌子上睡了起來(lái)。面對(duì)錯(cuò)誤，這已經(jīng)不是我第一次在課堂上睡覺(jué)了，我的上課睡覺(jué)行為給周?chē)瑢W(xué)做了非常不好的范例，讓周?chē)瑢W(xué)受到了我的影響，同時(shí)我的行為還影響老師的教學(xué)心情，從而就嚴(yán)重地降低了老師的教學(xué)水平，進(jìn)一步來(lái)說(shuō)讓全班同學(xué)都受到了我的不好影響。

總結(jié)以上，我必須用心徹底改正錯(cuò)誤。在此，我希望班主任老師能夠原諒我這次的錯(cuò)誤，給我一次浪子回頭的機(jī)會(huì)，我會(huì)戴錯(cuò)立功，努力認(rèn)真學(xué)習(xí)，在這學(xué)期的期中考試當(dāng)中爭(zhēng)取有一大進(jìn)步，以此彌補(bǔ)我此次錯(cuò)誤帶給老師的困擾。

面對(duì)錯(cuò)誤，我感到愧疚。經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)以后，我更是認(rèn)識(shí)到了自身錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。我屢教不改，經(jīng)常違反學(xué)校紀(jì)律，充分說(shuō)明我是一個(gè)不懂事的青年，沒(méi)有意識(shí)到“遵守紀(jì)律，積極上進(jìn)”才是一名青年學(xué)生的正途。而我這樣上課睡覺(jué)，也充分暴露出我“怕懶得、不求學(xué)”的不好學(xué)習(xí)品行，我這樣的品行倘若繼續(xù)存在，在今后就很難立足社會(huì)，更是無(wú)法適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)對(duì)于人才的要求。

總而言之，上課睡覺(jué)違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺(jué)的壞毛病，即使聽(tīng)不進(jìn)，我也努力看書(shū)，爭(zhēng)取理解知識(shí)。

此致！

敬禮

尊敬的學(xué)校老師：

關(guān)于今天上課時(shí)候睡覺(jué)的事情，我感到非常后悔，對(duì)于自身所犯的錯(cuò)誤感到深深的煩惱與內(nèi)疚，特此檢討！

回顧錯(cuò)誤，我當(dāng)時(shí)由于感到學(xué)習(xí)聽(tīng)不進(jìn)去，慢慢地就產(chǎn)生了倦意就爬在桌子上睡了起來(lái)。面對(duì)錯(cuò)誤，這已經(jīng)不是我第一次在課堂上睡覺(jué)了，我的上課睡覺(jué)行為給周?chē)瑢W(xué)做了非常不好的范例，讓周?chē)瑢W(xué)受到了我的影響，同時(shí)我的行為還影響老師的教學(xué)心情，從而就嚴(yán)重地降低了老師的教學(xué)水平，進(jìn)一步來(lái)說(shuō)讓全班同學(xué)都受到了我的不好影響。

面對(duì)錯(cuò)誤，我感到愧疚。經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)以后，我更是認(rèn)識(shí)到了自身錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。我屢教不改，經(jīng)常違反學(xué)校紀(jì)律，充分說(shuō)明我是一個(gè)不懂事的青年，沒(méi)有意識(shí)到“遵守紀(jì)律，積極上進(jìn)”才是一名青年學(xué)生的正途。而我這樣上課睡覺(jué)，也充分暴露出我“怕懶得、不求學(xué)”的不好學(xué)習(xí)品行，我這樣的品行倘若繼續(xù)存在，在今后就很難立足社會(huì)，更是無(wú)法適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)對(duì)于人才的要求。

總而言之，上課睡覺(jué)違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺(jué)的壞毛病，即使聽(tīng)不進(jìn)，我也努力看書(shū)，爭(zhēng)取理解知識(shí)。

學(xué)生：

檢討日期：

尊敬的老師你好：

我是你的學(xué)生xxx，當(dāng)你看到這份檢討書(shū)的時(shí)候，我已經(jīng)經(jīng)過(guò)的深刻的反思并認(rèn)真寫(xiě)下了我的過(guò)錯(cuò)和認(rèn)識(shí)。

我錯(cuò)了！我在課堂上睡覺(jué)是不對(duì)的。我深切認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤。

我在課堂上睡覺(jué)雖然不影響老師對(duì)同學(xué)們傳授知識(shí)，但是影響了老師的教學(xué)情緒，影響了同學(xué)們的聽(tīng)課效果，辜負(fù)了老師對(duì)我的期望，特別是我的胡嚕聲讓大家都產(chǎn)生睡覺(jué)的欲望和沖動(dòng)。我錯(cuò)了，我真的錯(cuò)了。

父母把我送到學(xué)校讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，老師是給我傳授知識(shí)，不僅勞累還吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能夠?qū)W到知識(shí)，讓我今后做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，可我卻在課堂上睡覺(jué)，而且打呼嚕這是很非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。

這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說(shuō)的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽(tīng)從老師的話，而我這次沒(méi)有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過(guò)真的很深刻。

不過(guò)，人總是會(huì)犯錯(cuò)誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過(guò)之心?！叭擞惺郑R有失蹄”。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。絕對(duì)是失誤，老師說(shuō)的話很正確，就是想要犯錯(cuò)誤也不應(yīng)該再您的面前犯錯(cuò)誤，我感到真的是很慚愧，怎么可以這么的……

這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說(shuō)的話不能夠裝做沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，老師說(shuō)的話就要聽(tīng)從，老師說(shuō)的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒(méi)有能力對(duì)老師說(shuō)出來(lái)的話產(chǎn)生不聽(tīng)從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽(tīng)從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。

犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢(qián)，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧，家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能夠了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽(tīng)從家長(zhǎng)的話，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來(lái)不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能夠惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。沒(méi)有任何人可以取代。

這次的事件我真的感到抱歉，希望老師可以原諒我，可以認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度，我真的已經(jīng)深刻的反省到我的錯(cuò)誤了，希望老師再給我知錯(cuò)就改的機(jī)會(huì)。也希望同學(xué)也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯(cuò)誤了，這次的教訓(xùn)真的很大很大。

學(xué)生：

檢討日期：

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：

這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。

學(xué)校一開(kāi)學(xué)就三令五申，一再?gòu)?qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒(méi)有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒(méi)有重視老師說(shuō)的話，沒(méi)有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。

事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來(lái)了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級(jí)紀(jì)律性，年級(jí)紀(jì)律性，對(duì)學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對(duì)自己抱有很大期望的老師、家長(zhǎng)也是一種傷害，也是對(duì)別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹(shù)立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來(lái)共同維護(hù)來(lái)建立起來(lái)的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。

我在家也待了一段時(shí)間了，自己想了很多，也意識(shí)到自己犯了很?chē)?yán)重的錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對(duì)不起，老師！

在這一段時(shí)間里，我每天還是按時(shí)起床，想想我在學(xué)校也生活了幾年了，對(duì)學(xué)校已有很深的感情。在今后，我會(huì)以新的面貌，出現(xiàn)在學(xué)校，保證不再犯類似錯(cuò)誤。無(wú)論在學(xué)習(xí)還是在別的方面我都會(huì)用校規(guī)來(lái)嚴(yán)格要求自己，我會(huì)把握這次機(jī)會(huì)。將它當(dāng)成我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，老師是希望我們成為社會(huì)的棟梁，所以我在今后學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中更加的努力，不僅把老師教我們的知識(shí)學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于父母對(duì)我的期望也是一種巨大的打擊，父母辛辛苦苦掙錢(qián)，讓我們可以生活的比別人優(yōu)越一些，好一些，讓我們可以全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。但是，我犯的錯(cuò)誤卻違背了父母的心愿，也是對(duì)家長(zhǎng)心血的一種否定，我對(duì)此很慚愧。

對(duì)于這一切，我將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請(qǐng)老師相信我能夠吸取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤，把今后的事情加倍努力干好。同時(shí)也真誠(chéng)地希望老師能繼續(xù)關(guān)心和支持我，并卻對(duì)我的問(wèn)題酌情處理。

檢討人：

年月日

第四篇：上課睡覺(jué)學(xué)生檢討書(shū)

尊敬的學(xué)校老師：

關(guān)于今天上課時(shí)候睡覺(jué)的事情，我感到非常后悔，對(duì)于自身所犯的錯(cuò)誤感到深深的煩惱與內(nèi)疚，特此檢討！

作為在上班的時(shí)候上網(wǎng)，我覺(jué)得有必要對(duì)我的行為作出檢討，所以按照公司的要求繳納保質(zhì)保量的檢討書(shū)一份。對(duì)自己的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清可能造成的嚴(yán)重后果。

回顧錯(cuò)誤，我當(dāng)時(shí)由于感到學(xué)習(xí)聽(tīng)不進(jìn)去，慢慢地就產(chǎn)生了倦意就爬在桌子上睡了起來(lái)。面對(duì)錯(cuò)誤，這已經(jīng)不是我第一次在課堂上睡覺(jué)了，我的上課睡覺(jué)行為給周?chē)瑢W(xué)做了非常不好的范例，讓周?chē)瑢W(xué)受到了我的影響，同時(shí)我的行為還影響老師的教學(xué)心情，從而就嚴(yán)重地降低了老師的教學(xué)水平，進(jìn)一步來(lái)說(shuō)讓全班同學(xué)都受到了我的不好影響。

總結(jié)以上，我必須用心徹底改正錯(cuò)誤。在此，我希望班主任老師能夠原諒我這次的錯(cuò)誤，給我一次浪子回頭的機(jī)會(huì)，我會(huì)戴錯(cuò)立功，努力認(rèn)真學(xué)習(xí)，在這學(xué)期的期中考試當(dāng)中爭(zhēng)取有一大進(jìn)步，以此彌補(bǔ)我此次錯(cuò)誤帶給老師的困擾。

面對(duì)錯(cuò)誤，我感到愧疚。經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)以后，我更是認(rèn)識(shí)到了自身錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。我屢教不改，經(jīng)常違反學(xué)校紀(jì)律，充分說(shuō)明我是一個(gè)不懂事的青年，沒(méi)有意識(shí)到“遵守紀(jì)律，積極上進(jìn)”才是一名青年學(xué)生的正途。而我這樣上課睡覺(jué)，也充分暴露出我“怕懶得、不求學(xué)”的不好學(xué)習(xí)品行，我這樣的品行倘若繼續(xù)存在，在今后就很難立足社會(huì)，更是無(wú)法適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)對(duì)于人才的要求。

總而言之，上課睡覺(jué)違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺(jué)的壞毛病，即使聽(tīng)不進(jìn)，我也努力看書(shū)，爭(zhēng)取理解知識(shí)。

此致！

敬禮

第五篇：上課睡覺(jué)

上課睡覺(jué)問(wèn)題

課堂睡覺(jué)現(xiàn)象在目前的中、大學(xué)校園已成為較普遍的現(xiàn)象（在大學(xué)甚至被評(píng)為十大流氓現(xiàn)象之一），其實(shí)偶爾上課睡覺(jué)調(diào)整一下并沒(méi)有什么不好，不過(guò)俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，有些學(xué)生在課堂睡覺(jué)的時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，對(duì)其的成績(jī)?cè)斐闪瞬恍〉挠绊憽?/p>

老師在講臺(tái)上孜孜不倦的向?qū)W生們傳授著知識(shí)，而下邊有些學(xué)生卻睡的津津有味，這是每一個(gè)老師和學(xué)生家長(zhǎng)最不愿看到的現(xiàn)象。對(duì)老師而言，這些學(xué)生影響了老師的講課情緒不說(shuō)，最關(guān)鍵的是老師們辛辛苦苦準(zhǔn)備的講課內(nèi)容收不到良好的效果。面對(duì)這種情況，有些老師采用的辦法就是點(diǎn)名讓學(xué)生站起來(lái)或者到教室后面聽(tīng)課，脾氣大點(diǎn)兒的老師可能會(huì)當(dāng)堂把學(xué)生批評(píng)一通；對(duì)學(xué)生而言，上課睡覺(jué)現(xiàn)象不僅嚴(yán)重影響同學(xué)們的上課質(zhì)量，而且還阻礙學(xué)生的綜合發(fā)展（容易造成偏科等現(xiàn)象）?？傊?，課堂睡覺(jué)嚴(yán)重影響了學(xué)生們的成績(jī)、老師的心情、老師和學(xué)生之間的關(guān)系。

經(jīng)上網(wǎng)調(diào)查追究其原因占比例最大的有三點(diǎn)：

一．睡眠質(zhì)量差。醫(yī)學(xué)方面規(guī)定，一個(gè)正常人一天的睡眠時(shí)間至少有8小時(shí)，如果達(dá)不到便會(huì)睡眠不足。從而直接會(huì)影響人們第二天的精神狀態(tài)。再加上中學(xué)生課業(yè)繁多，壓力大。自然容易在課堂上睡覺(jué)。

二．過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)，中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，血?dú)夥絼?，自我控制和調(diào)節(jié)能力較弱，對(duì)于新鮮的事物很容易被其影響。再加上網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容豐富多彩。很多同學(xué)為此深陷其中而不可自拔。因此過(guò)分沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)中，導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)間過(guò)短。如果人長(zhǎng)時(shí)間使大腦處于興奮狀態(tài)，而又不及時(shí)補(bǔ)充睡眠，很容易導(dǎo)致大腦過(guò)于疲勞。從而易在課堂上昏昏欲睡。

3.厭學(xué)心理。此原因是最為棘手的問(wèn)題。有些同學(xué)因?yàn)橐粫r(shí)的糊涂而誤入歧途或是受了不良影響，無(wú)心向?qū)W，對(duì)學(xué)習(xí)抱著放棄的心理，使之荒廢學(xué)業(yè)。

本人覺(jué)得第三點(diǎn)是最主要問(wèn)題，當(dāng)我們的生活越來(lái)越好，學(xué)習(xí)逐漸被我們淡忘。而且上課睡覺(jué)是一種對(duì)自我不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

同時(shí)上課睡覺(jué)也給我們帶來(lái)了很多的影響，例如成脊柱變形，坐姿不正，體態(tài)不端，生長(zhǎng)遲緩，近視等等生理問(wèn)題。由于上課睡覺(jué)的睡姿嚴(yán)重的壓迫我們是眼球，導(dǎo)致近些年近視群體的加重。而且因?yàn)樯险n睡覺(jué)，我們神經(jīng)長(zhǎng)期處于松弛狀態(tài)，不能完全放松，一方面是睡眠條件不適，另一方面是得防著老師，以免被發(fā)現(xiàn)。如果長(zhǎng)期在此不完全放松狀態(tài)下睡眠，會(huì)造成睡眠不完全化，也就是所說(shuō)的睡覺(jué)輕，神經(jīng)敏感，會(huì)弄得白天不敢睡，晚上睡不實(shí)！由此惡性循環(huán)。

我們要如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？

對(duì)于學(xué)生

１）上課不睡覺(jué)，首先要有很好的學(xué)習(xí)效率與方法。

學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，“世上無(wú)難事，只怕有心人。”

作業(yè)環(huán)節(jié)，認(rèn)真記好課堂筆記等都是很好的方法。

２）其次要對(duì)自己每天有規(guī)劃。

對(duì)于老師

如果其他課較少人睡覺(jué)，而睡覺(jué)的同學(xué)集中在某一門(mén)學(xué)科上，該門(mén)任課老師就要多進(jìn)行反思，要加強(qiáng)課堂的管理，加強(qiáng)教學(xué)方法的研究；這里也可能存在著課程知識(shí)本身的問(wèn)題，比如，內(nèi)容太難，學(xué)生基礎(chǔ)差，很難接受等客觀問(wèn)題，我想這往往是老師們無(wú)法改變的，老師只能盡量去改進(jìn)他們的教學(xué)方法，必要時(shí)，可以和同組教師、年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)反映情況，看能否改善教學(xué)內(nèi)容，不求多，但求學(xué)生有所獲。

我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。一個(gè)人的一生，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無(wú)力。所以睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。

最后，其實(shí)解決上課睡覺(jué)問(wèn)題并不難，這要靠我們的努力與積極進(jìn)取。從各個(gè)方面切實(shí)做好，我們的睡眠質(zhì)量提高了，在課上睡覺(jué)的問(wèn)題自然就減少了，我相信每個(gè)人都能克服上課睡覺(jué)的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，面帶微笑的走人生路！