第一篇：環(huán)保知識小報(bào)-環(huán)保知識小報(bào)

環(huán)保知識小報(bào)-環(huán)保知識小報(bào)

環(huán)保知識小報(bào)

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2016年7月24日-小學(xué)生環(huán)保知識小報(bào)資料大全環(huán)保小常識1.一枚紐扣電池能污染60萬立方米的水,相當(dāng)于一個(gè)人一生的用水量。環(huán)保知識小報(bào)一節(jié)5號電池會(huì)使1平方米的土地永久失去種植價(jià)...in July 24, 2016-1 primary environmental sourcebook tabloid green small common sense knowledge.a button battery can contaminate million cubic metres of water, equivalent to the amount of water available to a person’s life.a section 5 batteries that 1 m2 per cent of the land of permanent loss of cultivation on price...

第二篇：環(huán)保小報(bào)內(nèi)容

環(huán)保小報(bào)內(nèi)容

環(huán)保小報(bào)內(nèi)容環(huán)保手抄報(bào)內(nèi)容

保護(hù)環(huán)境不是一時(shí)的事，需要我們每天堅(jiān)持，并隨時(shí)隨地付諸實(shí)際行動(dòng)。只要我們每個(gè)人都行動(dòng)起來，就一定能拯救我們生存的家園——地球。

節(jié)約用電，保護(hù)資源，減少污染。

電是我們每一位小學(xué)生每天都會(huì)接觸到的，也是我們每天學(xué)習(xí)生活都離不開的，但是現(xiàn)在消耗驚人。所以用電時(shí)的一舉一動(dòng)，都要從節(jié)約出發(fā)。

在我國，發(fā)電主要靠燃煤，而地球上的煤是有限的。按現(xiàn)在的耗用速度，全球的煤將在250年內(nèi)消耗。到那之后，我們將無任何煤留給我們的后代。

節(jié)約用電，就是節(jié)約煤，也更是直接為減少大氣污染做貢獻(xiàn)。因?yàn)樗嵊晔且蛎禾咳紵纬傻模軓?qiáng)烈的腐蝕建筑物，并能使土壤和水質(zhì)酸化，導(dǎo)致糧食減產(chǎn)，草木魚蝦死亡。據(jù)計(jì)算，我國僅西南，華南酸雨造成的經(jīng)濟(jì)損失，每年就達(dá)140億萬元。

環(huán)保是現(xiàn)代生活中人類面臨的最大問題.要解決這一問題必須從基礎(chǔ)做起.首先,要大量宣傳,提高人們的覺悟與認(rèn)識,加強(qiáng)環(huán)保意識.其次,要進(jìn)行廢物回收利用,減少對森林樹木的砍伐.還要加強(qiáng)對白色污染的處理,少使用塑料制品.最后,要對清潔方面作改進(jìn).使市容更整潔.為了地球的明天,我們必須從現(xiàn)在開始努力,要好好地保護(hù)環(huán)境.于此我們提出如下建議: 實(shí)行垃圾分類袋裝化.這樣不僅能減少環(huán)衛(wèi)工人的工作量,還能更好地起到廢物利用,減少污染,節(jié)約資源.買菜時(shí),少用塑料袋,盡量用竹籃子.用筆盡量用可換芯的,減少圓珠筆外殼的浪費(fèi)與垃圾量.外出吃飯盡量不用一次性飯盒.播種綠色就是播種希望垃圾過剩與環(huán)境問題垃圾的回收及資源化綜合利用垃圾的回收及資源化綜合利用(下)海浴室中的科學(xué) 從喝純水想起

時(shí)下,飲用水正成為一種潮流.盡管媒介不只一次地介紹過飲用水的種種弊端,但“飲用水”族仍然日益擴(kuò)大.飲用水不單單指純水,還包括礦泉水,蒸餾水甚至太空水等等.而我們喝著長大的自來水則成了相對的“非飲用水”.我們并不排除目前飲用水風(fēng)靡,炒作起了一定的作用,但它反映了當(dāng)前水體污染的嚴(yán)重已經(jīng)到了難以下口的程度.有報(bào)道說:"據(jù)報(bào)道979年對全國798座城鎮(zhèn)的調(diào)查,全國日污水排放量為國為民258萬噸,其中工業(yè)廢水占用819,生活污水占據(jù)199.1989年對全國代表大會(huì)854個(gè)城鎮(zhèn)進(jìn)行調(diào)查,每天的排放量達(dá)365.3億噸.其中工業(yè)廢水達(dá)成協(xié)議5.5億噸.這些廢水絕大部分未經(jīng)處理就直接排放,污染了江河湖海.此外,更有一個(gè)不爭的事實(shí)擺在每個(gè)上海人面前.上海的母親河黃埔江,50年代中期(1958年)之前是一條水質(zhì)清澈,魚蝦成群的河道,1962年水質(zhì)開始受到污染,1963年開始出現(xiàn)為期22天的黑臭期,1988年上升到場29天,占全年約2/3,水質(zhì)不合格江段占64.5km,占全長113.5km的56.99%.水污染的危害是不是不言而喻的.水體污染,水質(zhì)惡化對人體健康和人類生活,生產(chǎn)都帶來了嚴(yán)重的危害.水是人類賴以生存的重要物質(zhì),潔凈的人能給人們帶來蔥蘢花木,鳥語花香,恬靜舒適,美麗如畫的優(yōu)美環(huán)境,給人們帶來寧靜,愉悅和和平.但是今天污染了的水給人們帶來的是痛苦,恐怖和災(zāi)難.為了使生活更美好,讓秀麗的山水永駐人間,讓清水長流不斷,人們已越來越清晰地認(rèn)識到防止水污染的重要性.播種綠色就是播種希望垃圾過剩與環(huán)境問題從喝純水想起垃圾的回收及資源化綜合利用垃圾的回收及資源化綜合利用浴室中的科學(xué) 2005年，一場“環(huán)保風(fēng)暴”在中國內(nèi)地刮起，30個(gè)總投資達(dá)1179億多元的在建項(xiàng)目被國家環(huán)保總局叫停，其中包括同屬正部級單位的三峽總公司的三個(gè)項(xiàng)目。理由是，這些項(xiàng)目未經(jīng)環(huán)境影響評價(jià)，屬于未批先建的違法工程。

環(huán)境惡化無路可退中國的環(huán)境問題并非始自今日。早在上世紀(jì)90年代，環(huán)境污染問題就已非常嚴(yán)重。如淮河流域。在上世紀(jì)90年代五類水質(zhì)就占到了80％，整個(gè)淮河常年就如同一條巨大的污水溝。1995年，由環(huán)境污染造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)到1875億元。

據(jù)中科院測算，目前由環(huán)境污染和生態(tài)破壞造成的損失已占到gdp總值的15％，這意味著一邊是9％的經(jīng)濟(jì)增長，一邊是15％的損失率。環(huán)境問題，已不僅僅是中國可持續(xù)發(fā)展的問題，已成為吞噬經(jīng)濟(jì)成果的惡魔。

目前，中國的荒漠化土地已達(dá)267.4萬多平方公里；全國18個(gè)省區(qū)的471個(gè)縣、近4億人口的耕地和家園正受到不同程度的荒漠化威脅，而且荒漠化還在以每年1萬多平方公里的速度在增長。

七大江河水系中，完全沒有使用價(jià)值的水質(zhì)已超過40％。全國668座城市，有400多個(gè)處于缺水狀態(tài)。其中有不少是由水質(zhì)污染引起的。如浙江省XX市，地處甬江、姚江、奉化江三江交匯口，卻因水質(zhì)污染，最缺水時(shí)需要靠運(yùn)水車日夜不停地奔跑，將鄉(xiāng) 村河道里的水運(yùn)進(jìn)城里的各個(gè)企業(yè)。

中國平均1萬元的工業(yè)增加值，需耗水330立方米，并產(chǎn)生230立方米污水；每創(chuàng)造1億元gdp就要排放28.8萬噸廢水。還有大量的生活污水。其中80％以上未經(jīng)處理，就直接排放進(jìn)河道，要不了10年，中國就會(huì)出現(xiàn)無水可用的局面。

全國1/3的城市人口呼吸著嚴(yán)重污染的空氣，有1/3的國土被酸雨侵蝕。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的浙江省，酸雨覆蓋率已達(dá)到100％。酸雨發(fā)生的頻率，上海達(dá)11％，江蘇大概為12％。華中地區(qū)以及部分南方城市，如宜賓、懷化、紹興、遵義、寧波、溫州等，酸雨頻率超過了90％。

在中國，基本消除酸雨污染所允許的最大二氧化硫排放量為1200萬~1400萬噸。而2003年，全國二氧化硫排放量就達(dá)到2158.7萬噸，比2002年增長12％，其中工業(yè)排放量增加了14.7％。按照目前的經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度。以及污染控制方式和力度，到2020年，全國僅火電廠排放的二氧化硫就將達(dá)2100萬噸以上，全部排放量將超過大氣環(huán)境容量1倍以上，這對生態(tài)環(huán)境和民眾健康將是一場嚴(yán)重災(zāi)難。

1月27日，瑞士達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇上有人預(yù)言，如果再不加以整治，人類歷史上突發(fā)性環(huán)境危機(jī)對經(jīng)濟(jì)、社會(huì)體系的最大摧毀，很可能會(huì)在不久的將來出現(xiàn)在中國。

治理污染陷于兩難有一種說法，要在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)控制好環(huán)境，在環(huán)保方面的投入須達(dá)到gdp的1.5％以上。但這是在環(huán)境保護(hù)本來就非常良好的情況下，在中國，根據(jù)上海的經(jīng)驗(yàn)，要真正有效地控制環(huán)境，環(huán)保投入須占到gdp的3％以上。而在過去20年里，中國每年在環(huán)保方面的投入，在90年代上半期是0.5％，最近幾年也只有1％多一點(diǎn)。環(huán)保是一種“奢侈性消費(fèi)”，投入大，對gdp貢獻(xiàn)小，因此，一些本應(yīng)用于環(huán)保方面的專項(xiàng)資金，也被挪作他用。

目前中國在環(huán)境問題上進(jìn)退兩難:再不治理，未來無法保障；真要治理，則需大規(guī)模投入，眼前的經(jīng)濟(jì)又難以承受。

有人算過，云南滇池周邊的企業(yè)在過去20年間，總共只創(chuàng)造了幾十億元產(chǎn)值，但要初步恢復(fù)滇池水質(zhì)，至少得花幾百億元，這是全云南省一年的財(cái)政收入?；春恿饔虻男≡旒垙S，20年累計(jì)產(chǎn)值不過500億元。但要治理其帶來的污染，即使是干流達(dá)到起碼的灌溉用水標(biāo)準(zhǔn)也需要投入3000億元。要恢復(fù)到20世紀(jì)70年代的三類水質(zhì)，不僅花費(fèi)是個(gè)可怕的數(shù)字，時(shí)間也至少需要100年。

違法成本低執(zhí)法成本高就微觀角度說，在過去20年里，國內(nèi)制造業(yè)在無法依靠技術(shù)進(jìn)步降低能耗、降低成本的情況下，只能朝兩個(gè)方面挖潛:一是工資，二是環(huán)保。最簡單的事，例如水泥生產(chǎn)，要達(dá)到起碼的環(huán)保要求，每噸水泥需增加8元成本，占水泥出廠價(jià)的5％。紡織業(yè)每年排放的廢水超過10億立方米，如要處理，則每噸需花費(fèi)1.2~1.8元。提高生產(chǎn)成本5％。而絕大多數(shù)企業(yè)根本就沒有這么高的利潤率。因此只能在環(huán)保問題上打游擊:或是不建任何廢水處理設(shè)施:或是建立以后就當(dāng)擺設(shè)，白天把污水放到處理池里，晚上沒人時(shí)就排放到河里，這樣就可以節(jié)省一大筆成本。在市場的無序化競爭中，這5％的成本。往往就決定了企業(yè)的盈與虧、生與死。

而中國在環(huán)保執(zhí)法上的兩高一低——守法成本高、執(zhí)法成本高、違法成本低，也助長了這種傾向。通常的情況是，環(huán)保部門為取證一件違法偷排事件，需耗費(fèi)50萬元，而最終落到違法企業(yè)頭上的罰款，則只有區(qū)區(qū)5萬元，包括正在勁刮的所謂“環(huán)保風(fēng)暴”。

一些投資數(shù)十億元的特大電站項(xiàng)目，違反環(huán)境評價(jià)擅自開工建設(shè)，最后的罰款也不過20萬元。區(qū)區(qū)20萬元罰款，對于一個(gè)投資超億元的項(xiàng)目來說，簡直是九牛一毛。這樣的處罰力度對違法行為談何震懾力？因此《環(huán)保法》歷來被人稱為“豆腐法”。

一場環(huán)保風(fēng)暴將涉及數(shù)十萬家企業(yè)，由此帶來的結(jié)果必然是:大批企業(yè)的破產(chǎn)倒閉，大量人員失業(yè)，企業(yè)成本大幅提高，國內(nèi)物價(jià)指數(shù)迅速地突破兩位數(shù)。因此，無論是宏觀成本，還是微觀成本，實(shí)際上都無法承受。

四個(gè)因素阻礙環(huán)境治理對環(huán)保部門在執(zhí)法過程中遭遇的巨大阻力，國家環(huán)?？偩指本珠L潘岳總結(jié)出了四個(gè)方面的原因: 首先，一些地方對科學(xué)發(fā)展觀認(rèn)識不到位，單純追求經(jīng)濟(jì)增長速度。一些高能耗、重污染的小冶煉、小鐵合金、小化工等被明令禁止的項(xiàng)目，在一些地方竟然呈現(xiàn)蔓延的趨勢。004km.cn提供 其次，部分地方政府在招商引資中，片面強(qiáng)調(diào)簡化審批，限期辦理相關(guān)手續(xù)。而不管項(xiàng)目是否會(huì)存在污染情況，只要來投資就批準(zhǔn)，個(gè)別地方在建設(shè)項(xiàng)目環(huán)境影響審批中存在“首長意志”、“先上車，后買票”等違法現(xiàn)象。

再次，環(huán)評質(zhì)量亟待提高。有些環(huán)評單位不堅(jiān)持科學(xué)評價(jià)，不敢以客觀的事實(shí)和科學(xué)的數(shù)據(jù)說話，評價(jià)結(jié)論含糊，模棱兩可，將項(xiàng)目的環(huán)境可行性與否的結(jié)論推給審批部門，甚至極個(gè)別的環(huán)評單位弄虛作假，編造、偽造數(shù)據(jù)，或者隱瞞事實(shí)，嚴(yán)重影響環(huán)境影響評價(jià)制度的落實(shí)，使環(huán)境影響評

價(jià)流于形式，喪失了第三方咨詢機(jī)構(gòu)起碼的科學(xué)性和公正性。最后，信息公開和公眾參與工作開展不足。我國目前的環(huán)境影響評價(jià)制度是政府主導(dǎo)型，以有限的政府力量去監(jiān)管數(shù)量龐大的建設(shè)項(xiàng)目，顯然力不從心。

其實(shí)，環(huán)評法遇到的阻力更有背后的經(jīng)濟(jì)利益在驅(qū)使。掀起真正的“環(huán)保風(fēng)暴”

中國是一個(gè)在環(huán)境上回旋余地極小的大國，又是一個(gè)在全球資源、市場基本被瓜分完畢后崛起的一個(gè)后起國家。中國沒有任何可能像某些先行國家那樣，等到環(huán)境惡劣到極點(diǎn)后再來治理。

但中國又是一個(gè)發(fā)展中國家，別人走過的先發(fā)展經(jīng)濟(jì)、再治理污染的道路，中國不可避免的也會(huì)走一遭。

世界各國的歷史已經(jīng)表明，在經(jīng)濟(jì)增長與環(huán)境變化之間有一個(gè)共同的規(guī)律:一個(gè)國家在工業(yè)化進(jìn)程中，會(huì)有一個(gè)環(huán)境污染隨國內(nèi)生產(chǎn)總值同步高速增長的時(shí)期，尤其是重化工業(yè)時(shí)代:但當(dāng)gdp增長到一定程度，隨著產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)高級化，以及居民環(huán)境支付意愿的增強(qiáng)。污染水平在到達(dá)轉(zhuǎn)折點(diǎn)后就會(huì)隨著gdp的增長反而戛然向下，直至污染水平重新回到環(huán)境容量之下，此即所謂環(huán)境庫茲涅茨曲線，當(dāng)年日本的發(fā)展過程就是這一規(guī)律。

毫無疑問，中國沒有可能跨越這樣一個(gè)重化工業(yè)時(shí)代。因?yàn)橹袊娜丝谔?，國家太大，無法像芬蘭那樣，在本國制造業(yè)尚不發(fā)達(dá)的情況下，借助于全球化分工，直接進(jìn)入高科技時(shí)代。

上世紀(jì)90年代末，筆者曾回過蘇南老家，小時(shí)候那種清清河水，坐著船就可到達(dá)四鄉(xiāng)八鎮(zhèn)的情景已一去不復(fù)返了。而令筆者吃驚的是，造成這種局面的主要因素竟然是最普通的生活垃圾。在中國，即使不發(fā)展工業(yè)，由人口增長帶來的污染物，也足以使環(huán)境惡化到令人無法容忍的地步，即便是治理這樣的污染，也需要大筆投資，需要有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。

中國在治理污染問題上，任重道遠(yuǎn)，需要依法辦事，制止惡性環(huán)保事件的發(fā)生，延緩環(huán)境惡化的速度。

白色污染”主要是指塑料垃圾沒有得到妥善管理和處理，對環(huán)境造成的“視覺污染”和“潛在危害”兩種負(fù)面效應(yīng)。

“視覺污染”是指散落在環(huán)境中的塑料廢棄物對市容、景觀的破壞，如散落在自然環(huán)境、鐵道兩旁、江河湖泊的一次性發(fā)泡塑料餐具和漫天飛舞或懸掛枝頭的超薄塑料袋，給人們的視覺帶來不良刺激。

“潛在危害”是指塑料廢棄物進(jìn)入自然環(huán)境后難以降解而帶來的長期的深層次環(huán)境問題。

第三篇：綠色環(huán)保小報(bào)

綠，生命的顏色；綠，環(huán)保的顏色。

有了綠色，便有了清新的空氣；有了綠色，便有了沁鼻的花香。

環(huán)境保護(hù)小兒歌

人處

人處

播享

撒受

綠環(huán)

色境

愛美 花兒美，草兒俏，你我看了齊歡笑。不摘花，不踏草，環(huán)境才能更美好。樹兒密，葉兒茂，樹下游戲真熱鬧。不砍樹，不采葉，空氣清新心情好。蝶兒飛，鳥兒叫，舞姿翩翩多逍遙。不捕蝶，不捉鳥，歡樂舞蹈一起跳。廢紙屑，瓜果皮，隨手亂丟可不要。垃圾桶，對你笑，趕快讓他吃個(gè)飽。清清水，歡樂流，隨手關(guān)掉水龍頭。

校園越來越美好，你歡笑來我歡跳。?環(huán)保書籍? ?《50個(gè)環(huán)保小動(dòng)作：低碳生活入門手冊》 ?《節(jié)能減排工作 低碳環(huán)保生活》 ?《低碳生活與環(huán)境保護(hù)》 ?《綠色出行：你應(yīng)該做的50件事》 ?《節(jié)能環(huán)保：你應(yīng)該做的50件事》 ?《不讓地球變暖：你應(yīng)該做的50件事》 ?《低碳環(huán)保百問百答》

世界環(huán)境日：6月5日

X年X班蒼X X

第四篇：健康小報(bào)知識

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌

34、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌

36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙.拒吸二手煙

38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食, 不過量

43、維持理想體重.不過胖

44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.小學(xué)生的健康小常識

1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)該一尺。

2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。

4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

6、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

7、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

8、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

9、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西

10、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

11、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃

12、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

13、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

14、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

15、剛出爐的面包 不宜馬上食用

16、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

17、天天喝水 八大杯

18、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

19、白天多喝水.晚上少喝水

20、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

21、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

22、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 23、10種吃了會(huì)快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

24、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

25、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

26、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

27、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

28、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

29、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

30、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

31、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

32、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

當(dāng)天的事情要當(dāng)天完成；自己的事情要自己做；飯前便后勤洗手；禮貌待人，尊敬師長；講衛(wèi)生，講文明。關(guān)心集體，愛護(hù)集體。用眼時(shí)的注意事項(xiàng)：

平時(shí)使用計(jì)算機(jī)或看書、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。

與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個(gè)幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

日常的眼睛保養(yǎng)

多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

滴眼藥水、生理時(shí)鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為 了保存方便都會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

平時(shí)可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

把干燥的橘皮切成絲，加入一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，然后用小火慢慢熬，就可以制成黏稠的橘子糖漿，可以治療咳嗽呢！

(三餐飯后食用效果更佳)

用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。

水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質(zhì)，人可一日無食但不可一日無水，但是并非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會(huì)形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質(zhì)，會(huì)對人體產(chǎn)生一定的危害，因此要引起人們的關(guān)注。

七種水不能喝

一、老化水：俗稱“死水”，也就是長時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。

二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。

三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。

四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當(dāng)水溫達(dá)到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。

五、重新煮開的水：有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄?，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。

1、怎樣治療感冒：患了感冒,如不適當(dāng)休息,病情可能加重。得病時(shí),要多喝點(diǎn)開水,吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時(shí)吃一點(diǎn)中藥或西藥,為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

2、流腦癥狀及預(yù)防：流腦的流行季節(jié)在冬春季。這種病主要是通過飛沫傳染,有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點(diǎn)等癥狀,病情嚴(yán)重的會(huì)危及生命。預(yù)防流腦,要避免去病人家串門,居室要常開窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。

3、耳的構(gòu)造與功能：耳是人體的聽覺器官，包括外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。外耳的主要功能是收集聲音、保護(hù)耳道和鼓膜；中耳的基本功能是把聲音傳送到內(nèi)耳；內(nèi)耳主要起管理聽覺、維持身體平衡的作用。

4、人體的骨骼由206塊大小不同的骨組成，分為顱骨、軀干骨和四肢骨。

5、十大健康食品：

①大豆；②十字花科蔬菜，如白菜、西蘭花等。③牛奶（酸奶）；④海魚；⑤番茄；⑥綠茶；⑦黑木耳等菌菇類；⑧胡蘿卜；⑨蕎麥；⑩禽蛋蛋白。

十大垃圾食品：①油炸類食品；②腌制類食品；③加工類肉食品；主要指肉干、肉松、香腸等。④餅干類食品，不含低溫烘烤和全麥餅干；⑤汽水、可樂類食品；⑥方便類食品，主要指方便面和膨化食品；⑦罐頭類食品，包括魚肉類和水果類；⑧話梅、蜜餞（jiǎn）類食品;⑨冷凍、甜品類食品，如冰淇淋、雪糕等；⑩燒烤類食品。

6、預(yù)防食物中毒：食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病,嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。因此,要避免誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚,發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透。

7、預(yù)防肺結(jié)核：肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過病人咳嗽,隨地吐痰而引起傳染。常見的癥狀有:長期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無力等。早期治療效果好,人人養(yǎng)成咳嗽,打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣,兒童及時(shí)接種卡介苗,可預(yù)防肺結(jié)核的流行。

8、預(yù)防傳染性非典型肺炎：傳染性非典型肺炎簡稱“非典”，它是由一種變異的冠狀病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病快，傳染性極強(qiáng)，死亡率較高，冬春季節(jié)易流行。感染了病毒后通常要經(jīng)過4-5天的潛伏期才會(huì)發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：發(fā)燒、頭痛、干咳，關(guān)節(jié)和全身肌肉酸痛、嚴(yán)重者隨著病情的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)氣短、氣促（憋氣）、呼吸加速等癥狀，如果診治不及時(shí)，可引起死亡。

9、游泳是應(yīng)注意：①不到江河水流較急的地方和水壩、閘門附近游泳；不去情況不明白和已標(biāo)明“禁止游泳”的水域游泳；不能瞞著家長、老師出去游泳；游泳時(shí)要遵守規(guī)定，服從管理；②游泳前一定要檢查身體，有各種傳染性疾病的人，都不宜下水；③飯后或饑餓時(shí)不宜游泳；④游泳前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，并用冷水拍拍胸部及四肢，以適應(yīng)下水后運(yùn)動(dòng)的需求，防止抽筋。

10、防止擠踩傷害：①放學(xué)或參加集體活動(dòng)時(shí)，要遵守紀(jì)律，有秩序地行走。特別是集體通過樓梯、走廊等通道時(shí)，不要制造惡作劇或互相打鬧。②在體育館（場）、影劇院等地方，首先，要熟悉那里的太平門和安全通道；其次，在散場時(shí)應(yīng)耐心等待，等不擁擠時(shí)再離場。③購物、乘車時(shí)，要安全禮讓，不爭搶，盡量避開人多擁擠的時(shí)間。④一旦出現(xiàn)混亂場面，不能驚慌失措，要及時(shí)往人少的地方轉(zhuǎn)移，防止自己跌倒，盡快到安全的地方去。

第五篇：健康知識小報(bào)

健康知識小報(bào)

主辦：第一高級中學(xué)綜合辦 策劃：焦海濤 編輯：徐麗云

四四種種有有毒毒反反季季水水果果別別吃吃

葡萄：一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑--乙烯利。使用者把乙烯利用水

按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。

香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。

養(yǎng)養(yǎng)生生長長壽壽三三部部曲曲：：

早搓手、午曬背、晚泡腳

早搓手。早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺?？刹扇〈晔中?、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背。冬天子時(shí)（11∶00-13∶00）這段時(shí)間，是陽光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用，還可以在曬太陽時(shí)，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體，這樣效果更好。

晚泡腳?；顒?dòng)了一天，晚上身體會(huì)較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。楊力說，此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)?！疤貏e是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣?！迸萃昴_，上床準(zhǔn)備睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。

西瓜：超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。

草莓：中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。

孫孫思思邈邈養(yǎng)養(yǎng)生生的的三三少少

唐代名醫(yī)孫思邈活了101歲，在那個(gè)時(shí)代確實(shí)屬于罕見的高壽老人。有人問他長壽的秘訣，他寫了一首“三少歌”作為回答：口中言少，心中事少；腹里食少；自然睡少。依此三少，神仙訣了。

第一少，口中言少，心中事少?？梢杂锰K東坡的一句詩來加以解讀：“安心是藥更無方”.早在幾千年前，祖國醫(yī)學(xué)就用“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這“七情”對人的感情情緒進(jìn)行了精辟的概括。情緒作為人的一種心理活動(dòng)，是因客觀外界事物的不同反應(yīng)而產(chǎn)生。在正常情況下，并不會(huì)引致疾病，但是，若出現(xiàn)煩惱不斷、急躁不安、思慮重重、終日憂慮等劇烈波動(dòng)的情緒，就會(huì)影響人體正常的生理功能，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此，平時(shí)保持心情舒暢，心平氣和，盡量減少或抑制不良的精神刺激和過分的情緒沖動(dòng)，做到“言少”、“事少”,是爭取健康長壽的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

第二少，腹里食少。不僅包括進(jìn)食要少，要有節(jié)制，而且包括膳食中脂肪的含量也要少。脂肪攝入過多，不僅會(huì)抑制食欲，導(dǎo)致消化不良，而且能導(dǎo)致高血壓、冠心病等許多疾病的發(fā)生。

第三少，自然睡少。是老年人隨著年歲增長必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。嬰幼兒由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，不易保持大腦的興奮性，所以需要的睡眠時(shí)間最長。成年人雖然已發(fā)育成熟，但由于精力和體力的大量消耗，也需8小時(shí)的睡眠進(jìn)行修復(fù)。老年人由于各種機(jī)能減退，新陳代謝降低，有6小時(shí)的睡眠就可以了。老年人如果睡眠時(shí)間過長，反倒不利于身體健康。簡而言之，如果你能堅(jiān)持做到上述三少，就是傳說中的神仙也一定會(huì)羨慕你的。

檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。

黑黑木木耳耳紅紅棗棗湯湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

胡胡蘿蘿卜卜汁汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。

美食祛斑

檸檸檬檬冰冰糖糖汁汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸