第一篇：大課間活動內(nèi)容

大課間活動內(nèi)容

為落實我?！按緲愫竦隆⑶笳孀詮?qiáng)”的素質(zhì)教育理念，我校大課間的主題是主題：陽光、運動、健康，模式“四十二”即：每天上午第二節(jié)課后40分鐘；下午第一節(jié)課后20分鐘，上午采用集體活動和分組活動相結(jié)合的形式，以音樂為背景串聯(lián)活動全過程；下午采用學(xué)生唱歌活動和眼保健操相結(jié)合的形式。40分鐘大課間操主要篇章為：

第一篇章：健康起航

集合號聲響，學(xué)生在走廊排隊整理隊形，踏著運動員進(jìn)行曲有序的、安全的到達(dá)操場指定點，伴隨著《小號手之歌》，學(xué)生自動調(diào)整成體操隊形并呼號：口號：陽光體育、健康成長、淳樸厚德、求真自強(qiáng)。

第二篇章：輕松熱身

學(xué)生集體展示小學(xué)生韻律操《七彩陽關(guān)》 第三篇章: 激情健身 《三字經(jīng)》國學(xué)律動操。第四篇章：輕松愉悅 英語口語對話和律動操。

第五篇章：興趣活動。各班進(jìn)入活動區(qū)域后，根據(jù)各班自己選擇的活動和游戲項目進(jìn)行活動

第六篇章：輕松退場。在《明天會更好》的音樂聲中，有序離開操場，以良好的狀態(tài)投入課堂學(xué)習(xí)。

分組活動內(nèi)容豐富多彩：竹竿舞、鉆山洞比賽、齊心協(xié)力、呼啦圈、跨下頭上傳球、跳短繩、跳袋接力、運球接力、拔河、穿衣比賽、螃蟹走、火車賽跑、排球比多、迎面接力、兔跳接力、多蟲競走、投沙包。

第二篇：學(xué)校大課間活動方案及內(nèi)容

學(xué)校大課間活動方案及內(nèi)容

一、指導(dǎo)思想

為貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，落實“生命－和諧”教育理念和陽光體育行動，我校在新課程標(biāo)準(zhǔn)的貫徹實施過程中，以“人人健康、健康第一”為辦學(xué)理念，把開展大課間活動作為作為重要途徑之一，保證學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康、和諧發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生主動參與體育活動，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識。

二、目標(biāo)和原則

（一）目標(biāo)

1．改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參加，主動的掌握健身的方法并自覺的鍛煉。

2．根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展需要，積極創(chuàng)新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進(jìn)學(xué)生五育全面和諧的發(fā)展。

3．優(yōu)化學(xué)校體育場地設(shè)施設(shè)備及管理，提高其使用率，發(fā)揮其育人效益。4．全面提高學(xué)校師生的綜合素質(zhì)。

（二）原則

1．教育性原則。充分發(fā)揮大課間活動對學(xué)生進(jìn)行五育教育的功能，重視活動過程的教育。

2．科學(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。我校從實際出發(fā)，采用大課間與短課時相結(jié)合的形式，合理的安排大課間的課程計劃和內(nèi)容。

3．全體性原則。師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達(dá)到全體健身的目的。

4．創(chuàng)新型原則。根據(jù)我校場地寬廣的特點，大課間活動增創(chuàng)了團(tuán)體操（校操）和有利于健康的活動內(nèi)容，將藝術(shù)、體育融為一體。

三、負(fù)責(zé)人員安排

組長：XXX 成員：各班主任及體育老師

四、活動形式 我校大課間活動安排在每周的星期一至星期五上午兩節(jié)課后進(jìn)行，時間為30分鐘。采用廣播操、韻律操、健美操等交叉進(jìn)行。以年段為單位進(jìn)行空竹和趣味游戲。

（一）場地劃分

1.一至三年級在上操場活動，在上操場活動的年紀(jì)，按照年級從南到北依次排列進(jìn)行活動。

2.四至六年級在下操場活動，在下操場活動的年紀(jì)，按照年級從東到西依次排列進(jìn)行活動。

（二）大課間體育活動內(nèi)容

1．一年級： ①抖空竹 ②拍球 ③游戲 2．二年級：

①抖空竹 ②跳繩 ③游戲

3．三年級：

①抖空竹 ②毽子 ③游戲 4．四年級： ①抖空竹 ②跑步 ③游戲

5．五年級： ①抖空竹 ②大搖繩 ③游戲 6．六年級： ①抖空竹 ②呼拉圈 ③游戲

（三）大課間活動流程

1、自由活動（5分鐘）；

2.廣播操做完后，各年級在指定場地分組活動。（10分鐘）3．全校學(xué)生齊做《七彩陽光》廣播操：（5分鐘）4．韻律操或健美操。（5分鐘）

第三篇：大課間活動內(nèi)容和課外體育活動內(nèi)容安排

大課間活動內(nèi)容安排

為適應(yīng)新形勢下實施素質(zhì)教育的需要，更好的貫徹落實我市教育局的文件精神，開展中小學(xué)“陽光大課間”活動，把大課間活動納入日常教育教學(xué)計劃之中，將活動與體育課、課間操和課外體育活動有機(jī)結(jié)合，充分利用場地條件，以班級為單位，分場次每天組織學(xué)生進(jìn)行大課間活動，保證學(xué)生每天一小時的體育活動時間。為有計劃、有組織的開展學(xué)校大課間活動，經(jīng)校領(lǐng)導(dǎo)班子研究決定，特制定本活動實施方案。

一、指導(dǎo)思想

為認(rèn)真貫徹全國體育工作會議精神，切實推進(jìn)“陽光體育運動”，確保學(xué)生每天一小時體育活動精神，豐富學(xué)生課余生活，提高體育活動質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生主動參與體育活動，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識。促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。以大課間活動為輻射點，體現(xiàn)良好的校風(fēng)、校紀(jì)和學(xué)生良好的精神面貌，帶動校園文化的建設(shè)，激發(fā)學(xué)生運動興趣，使學(xué)生真正體會到“我運動，我快樂，我健康”。

二、活動主題與口號

主題：陽光、運動、健康

口號：我運動、我快樂、我健康

三、組織機(jī)構(gòu)

領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：樊占收（校長）

副組長：常瑞超（書記）

四、實施原則

1、全體參與原則。

師生全員參加，充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性，互相激勵，做到人人鍛煉，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)小學(xué)生身體健康、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高基礎(chǔ)上的良性發(fā)展局面。

2、安全第一原則。

嚴(yán)格器材管理，落實安全職責(zé)。既要讓全體學(xué)生都參與到活動中去，也要加強(qiáng)安全管理，制定出必要的安全制度。高度重視，以預(yù)防為主，做到器材保護(hù)與人員保護(hù)相結(jié)合，避免事故的發(fā)生。對于一些身體情況特殊學(xué)生的學(xué)生，要給予特別的關(guān)心，鍛煉強(qiáng)度要適中，以免引起身體不適。

3、科學(xué)性原則。

遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，遵循運動負(fù)荷的變化規(guī)律，符合小學(xué)生身心發(fā)展特點，根據(jù)季節(jié)的變化，合理地恰當(dāng)?shù)匕才糯笳n間活動內(nèi)容及活動量，保證時間的同時也不超時，符合人體運動的變化規(guī)律，不影響下一節(jié)課的正常學(xué)習(xí)。

4、教育性原則。

大課間活動是一項集體活動，需要學(xué)生之間的互幫互助、互諒互愛，團(tuán)結(jié) 協(xié)作、要注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、團(tuán)隊精神、愛國主義精神和競爭意識，寓學(xué)于樂、寓練于樂。

5、創(chuàng)造性原則。

經(jīng)常進(jìn)行同樣的活動，學(xué)生會厭煩，會失去興趣，其鍛煉價值也會降低。只有不斷地翻新，不斷地發(fā)展，活動才會有生命力。因此教師要引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，讓學(xué)生自編自創(chuàng)各種趣味體育活動，集思廣益，自制器材，讓大課間活動時時有趣，常常新鮮。

6、愉悅性原則。

選擇健康的游戲，集體舞，踢毽子，跳繩，拍球等有趣的活動，將藝術(shù)、體育、特色創(chuàng)建，融為一體。讓學(xué)生在歡快優(yōu)美的樂曲聲中，輕松地節(jié)拍中，自由地活動，把健身寓于快樂之中，成為一種享受。

7、實效性原則

能否滿足少年兒童生長發(fā)育的需要，能否達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的是開展活動的關(guān)鍵。活動的開展不能留于形式，更要講究實效，最后的評價應(yīng)放在學(xué)生素質(zhì)的提高上。

五、活動目標(biāo)

開展陽光體育運動要以“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)校全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》確保全體學(xué)生能做到每天鍛煉一小時，達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級以上。學(xué)生的耐力、力量、柔韌等體能素質(zhì)明顯提高，肥胖和近視的發(fā)生率明顯下降，使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風(fēng)氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。

1、優(yōu)化大課間活動的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參與，主動掌握健身的方法并自覺的鍛煉。

2、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的需要，積極創(chuàng)新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進(jìn)學(xué)生五育全面和諧的發(fā)展。

3、通過大課間活動，促進(jìn)學(xué)生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧甭涞綄嵦帲嫣岣邔W(xué)校師生的綜合素質(zhì)。

4、通過大課間活動，促進(jìn)師生間，學(xué)生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力，豐富校園生活，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。

六、活動內(nèi)容

(一）大課間活動時間為校園小學(xué)生多，每天上、下午各安排25分鐘（見作息表）分兩場進(jìn)行，采用廣播操、排舞、自選體育活動相結(jié)合的形式，以音樂為背景串聯(lián)活動全過程。各班級以班級為單位參加大課間活動，班主任要組織好學(xué)生有序地參加各項活動。大課間活動場地和內(nèi)容上安排詳見附件1。

（二）遇雨、雪等異常天氣，由各班自行安排學(xué)生在教室內(nèi)上寫字課。

七、活動流程

大課間活動：（1）學(xué)生有序入場：播音響起：老師們、同學(xué)們，大課間活動開始啦！讓我們高興地走出教室，到操場上去擁抱陽光，放飛心情吧！《運動員進(jìn)行曲》歌曲響起（7分鐘），教師帶領(lǐng)學(xué)生到指定場所站隊。（2）到達(dá)操場指定位置伴隨音樂旋律做廣播體操和排舞。（3）自選體育活動：排舞結(jié)束后各班根據(jù)學(xué)校統(tǒng)一安排，在指定區(qū)域進(jìn)行自選體育活動。（5）音樂結(jié)束整個大課間活動結(jié)束，有序地離開活動場地。

八、實施方法

（一）明確職責(zé)

大課間活動管理與組織者是校長室、教導(dǎo)處、班主任和體育教師，實行分塊責(zé)任制管理。

1、領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)制：大課間活動實行校長負(fù)責(zé)制。學(xué)校大課間活動由校長具體負(fù)責(zé)，所有掛段領(lǐng)導(dǎo)到操場親自參與大課間活動，組織、指揮大課間活動的全過程，了解活動情況檢查活動質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，提高師生對大課間活動的重視程度。

2、班主任負(fù)責(zé)制：班主任要教育和鼓勵全班學(xué)生積極參與大課間活動，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。所有老師要每天參與班級的大課間活動，及時檢查、了解、監(jiān)督、管理本班大課間活動情況，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，保證大課間活動質(zhì)量，同時負(fù)責(zé)活動安全工作。

3、配班老師負(fù)責(zé)制：配合班主任組織本班學(xué)生活動鍛煉，加強(qiáng)安全監(jiān)管；

4、體育老師負(fù)責(zé)制：體育老師具體負(fù)責(zé)大課間活動的組織和實施。負(fù)責(zé)所在年級活動場所及校大課間活動音樂播放，引導(dǎo)全體教師積極參與大課間活動，負(fù)責(zé)指揮和示范，協(xié)助班主任工作，確保學(xué)生活動的安全。

（二）檢查評比

為了保證大課間活動質(zhì)量，學(xué)校將組織總值勤和體育老師進(jìn)行不定期檢查，實行量化評分，考評結(jié)果列入班級及年段文明獎內(nèi)容之一評比表見附件2。

（三）成果展示

學(xué)校將于每年學(xué)校體育節(jié)全面檢驗大課間活動的開展質(zhì)量。

（四）活動要求

1、注意有序開展活動，安全第一。校領(lǐng)導(dǎo)、班主任及科任教師必須強(qiáng)調(diào)大課間活動紀(jì)律與安全，并協(xié)助體育教師指導(dǎo)學(xué)生安全活動，禁止學(xué)生投擲壘球，投籃（可運球）、羽毛球等危險性活動，穿適合運動服裝和運動鞋。

2、各項目活動必須在規(guī)定的活動區(qū)域進(jìn)行，各班學(xué)生必須在指定活動范圍內(nèi)活動，防止出現(xiàn)學(xué)生亂串、亂跑的混亂現(xiàn)象。

3、負(fù)責(zé)日常管理值班的領(lǐng)導(dǎo)、值日教師和執(zhí)勤教師要認(rèn)真做好當(dāng)天記錄。

4、所有負(fù)責(zé)老師和全體班主任要及時到位進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)，督促學(xué)生安全活動。

九、活動保障

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念，達(dá)成共識

以貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》為主旨，組織老師認(rèn)真學(xué)習(xí)我市教育局的關(guān)于學(xué)校大課間活動文件精神，了解學(xué)生發(fā)展之需，使廣大教師深刻體會到：擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命，在深化課程改革，全面提高質(zhì)量的工作中，注入快樂體育的全新理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育工作觀。

2、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，保證時間，形成制度

以將快樂體育、趣味體育引入體育活動為主旨，強(qiáng)化活動的領(lǐng)導(dǎo)與管理，在活動的內(nèi)容與形式、過程與評價上形成有效管理，充分挖掘校內(nèi)外各種體育課程資源，不斷豐富和發(fā)展活動的內(nèi)涵，不斷提升活動水平。制定安全應(yīng)急預(yù)案，確保學(xué)生安全（見附件3）。

3、自選項目，備好器材，人人運動。（1）自選項目，要求每班每統(tǒng)一選擇以下一項：（1）——（6）.（2）備好器材：每生要自備短繩、毽子及其他自己喜歡活動器材（危險活動器材除外），班級可自備長繩、橡皮筋等，學(xué)生視實際情況給各班配備一些活動器材。要求人人在運動，不在當(dāng)觀眾。

4、全員參與，注重評價，強(qiáng)化激勵

堅持學(xué)生全員參與，學(xué)校黨政工團(tuán)緊密配合，教職工全員協(xié)作，突出活動的評價作用，對先進(jìn)班級和個人予以適時激勵，并將各種評價資料存檔，作為學(xué)期考核評價的一項重要內(nèi)容，納入領(lǐng)導(dǎo)、班主任、老師、學(xué)生系列考評中，以保證學(xué)校體育大課間活動的有效開展。

第四篇：文明課間手抄報內(nèi)容

文明課間手抄報內(nèi)容

課間可以做些什么？從小學(xué)生剛?cè)雽W(xué)的那天起，班主任老師就會一遍又一遍的強(qiáng)調(diào)：課間喝點水，做好下節(jié)課準(zhǔn)備，不許亂跑、打鬧等等。我們反思一下課間文明到底知多少？針對這個問題我們二年級部的五個班級在班主任帶領(lǐng)下，響應(yīng)教導(dǎo)處的安排，利用周一班會時間進(jìn)行了課間文明知多少大討論活動。

針對二年級學(xué)生年齡小的特點，班主任們引導(dǎo)學(xué)生的同時，盡量讓學(xué)生暢所欲言，知道一點說一點，通過這一活動讓學(xué)生明白，課間是干什么用的？我們可以做些什么事情？有了明確的目標(biāo)，知道應(yīng)該怎樣去做，這可是一個大好的強(qiáng)化行為習(xí)慣的好機(jī)會。

班會課上首先讓學(xué)生觀看了由護(hù)導(dǎo)處拍照的我校小學(xué)生課間照片，讓學(xué)生們親眼目睹他們小伙伴課間的種種表現(xiàn)，加之老師的旁白，基本上能正確回答出哪些地方做的不好，為什么這樣做不對。這樣做會有什么后果？從而讓學(xué)生搞明白了課間哪些事情不能做，哪些活動不能玩，行之有效的教育方法使學(xué)生能夠接受，容易理解。

同時班主任們從網(wǎng)上下載了一些小學(xué)生課間打鬧、追逐發(fā)生事故的資料和圖片，在大量的事實和教訓(xùn)面前，給學(xué)生上了一堂生動的安全教育課。

課間文明表現(xiàn)在哪些方面呢？大家討論得到這樣的認(rèn)識：

一、衛(wèi)生方面。

課間可以打開教室的門窗通通風(fēng)，換換新鮮空氣。可以彎彎腰撿撿教室內(nèi)外及衛(wèi)生區(qū)的紙屑、垃圾。不隨地吐痰、亂扔垃圾、不破壞花草樹木。不踐踏草坪?？梢詳[擺桌椅，擦擦黑板。

二、紀(jì)律方面：

課間可以到戶外讓身體得到舒展，讓頭腦輕松一下。但不應(yīng)在走廊里大聲喧嘩，互相追逐、打鬧、罵人、玩游戲、做體育活動，應(yīng)使用文明用語。

三、體育鍛煉方面。

課間可以望望高處，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛得到充分休息?？梢陨焐旄觳?，蹦蹦跳跳，呼吸新鮮空氣。曬曬太陽?？梢詭熒徽?，生生交談，私語，說說悄悄話?？梢赃M(jìn)行有意義的體育鍛煉。

文明休息就是文質(zhì)彬彬、溫文爾雅，或者說不追逐、不打鬧，不高聲談笑，不出粗言惡語等等

理想的文明課間休息至少應(yīng)該包含以下意思：

1.給學(xué)生以活動的空間。

2.給學(xué)生以釋放的空間，讓學(xué)生對前一個信息單元滯留的有害信息能夠充分得到釋放。

3.給學(xué)生以私語的空間，既讓學(xué)生能夠享受獨立面對自己和自由面對同伴的機(jī)會，又能讓學(xué)生把自己在前一個信息單元的信息得到必要交流。

總之，課間可以做的有意義的事情很多，充分利用課間休息放松一下，為了更好的進(jìn)行下面的學(xué)習(xí)，讓課間充分發(fā)揮出它的作用，讓我們充分利用好課間為我們服務(wù)，人人過一個文明的課間，人人爭做一個合格的小學(xué)生是我們共同努力的方向，讓我們一起加油。

第五篇：大課間活動

“大課間活動”安 全 注 意 事 項

學(xué)校師生安全是學(xué)校一切工作的基礎(chǔ)和前提，“大課間活動”的實施在學(xué)生創(chuàng)造更加優(yōu)良成長空間的同時，也對安全工作提出了更高的要求。本學(xué)期中衛(wèi)八小又增添了許多運動器材，還新建了了籃球場。其中運動器材種類很多。有單杠和雙杠，滾桶，吊環(huán)等，一到下課時間，同學(xué)們都高興地沖向運動場地玩自己喜愛的游戲。那如何減少、避免活動中安全事故的發(fā)生，在此提出以下幾點建議：

一、參加體育類活動必須遵守的紀(jì)律：

1、整隊：在老師的組織下，整隊進(jìn)出活動場地，上下樓梯慢步靠右行，嚴(yán)禁推挪打鬧。

2、服從：聽請老師的要求，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行各類運動，活動要聽口令，注意避讓以免沖撞或被器物砸中。

3、嚴(yán)肅：任何活動都要嚴(yán)肅認(rèn)真，嚴(yán)禁嬉吵打鬧。

4、處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢，要請輔導(dǎo)老師幫助判斷傷情，正確處理。

二、大課間活動的注意事項：

在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

1、室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但必須服從老師的安排，不能私自離開團(tuán)隊。

2、活動的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做過于劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

3、活動的方式要簡便易行，如做操、游戲等。

4、活動要提高自護(hù)意識，避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。

三、體育活動中的注意事項：

體育活動大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，為了安全，上課時衣著有一定的講究。

1、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

3、戴眼鏡的同學(xué)要事先判斷活動中眼鏡是否會傷害到你，或者損壞眼鏡。如有必要提前取下眼鏡，妥善保管后再進(jìn)行活動。

4、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運動服。

5、跳躍類活動必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。要看清場地條件，盡量在沙坑、墊子等設(shè)施上進(jìn)行活動。起跳前前腳要注意落腳點，起跳后要落在沙坑、墊子之中。這不僅是跳躍訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

6、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

7、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

8、參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。