第一篇：眼保健知識講座

眼保健知識講座

1、屈光系統(tǒng)有哪些部分組成？

人類的視覺系統(tǒng)具有非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，這種結(jié)構(gòu)特點為人眼對事物的感知提供了極其細(xì)微的分辨能力。眼屈光系統(tǒng)包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體以及各屈光介面等，另外瞳孔及視網(wǎng)膜與屈光系統(tǒng)密不可分，直接影響成像質(zhì)量。眼睛要看清外界物體，必須具備三個基本條件：（1）屈光系統(tǒng)完全透明；

（2）成像需要落在視網(wǎng)膜中心凹，其成像清晰并足夠大；

（3）整個視覺分析器，包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、大腦皮層等必須功能正常。

2、什么是屈光不正？

近視、遠(yuǎn)視、散光和弱視統(tǒng)稱為屈光不正，具有屈光不正的眼睛稱為非正視眼，正常的眼睛稱為正視眼，正常成人的眼軸長度為21.5-23mm。

3、什么是近視、遠(yuǎn)視、散光和弱視？

? 什么是近視眼：眼球的屈光能力太強(qiáng)或眼軸延長，致使遠(yuǎn)處目標(biāo)反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是近視眼。

? 什么是遠(yuǎn)眼：眼球的屈光能力太差或眼軸短，致使遠(yuǎn)處目標(biāo)反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之后，導(dǎo)致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是遠(yuǎn)視眼。

? 什么是散光：散光因為有柱鏡成分，角膜不平，形不成一個焦點，而是二焦線，二焦線的距離決定了散光的程度，散光一般伴隨著近視或遠(yuǎn)視而發(fā)生，但也有特例。? 弱視：正式或遠(yuǎn)視眼矯正視力達(dá)不到1.0的稱為弱視。

?近年來中小學(xué)近視率成上升的態(tài)勢，我們學(xué)校的平均近視率（），近視影響孩子正常的生活和學(xué)習(xí)。

4、近視眼是怎樣形成的？

內(nèi)因：指的是近視的遺傳性。

外因：主要包括環(huán)境因素和身體素質(zhì)兩方面。

身體因素方面除遺傳外，主要和營養(yǎng)不良或不合理有關(guān)。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重營養(yǎng)質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，使前伸而發(fā)生近視。多數(shù)近視兒童有愛吃零食，挑食，偏食的習(xí)慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破環(huán)較多。同時他們的膳食中缺乏乳，蛋，奶，魚，肉，雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品的粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A,B族和鈣，鉻，鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水，晶狀體透壓改變，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

環(huán)境因素：青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離用眼，讀書或?qū)懽肿藙莶徽?，看電視，打電腦時間過長，環(huán)境照明不佳，戶外活動太少，均可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，緊張，睫狀肌內(nèi)血管扭曲變形，微循環(huán)不好，形成近視，這就是是形成的主要原因。

5、為什么說青少年發(fā)育階段是防治近視的最佳時機(jī)？

青春期和青春期之前是防治近視的最佳時機(jī)。大多數(shù)孩子出生時是輕度遠(yuǎn)視眼，隨著發(fā)育不斷學(xué)習(xí)看清周圍的世界，自動調(diào)整眼球的狀態(tài)。為不能看清遠(yuǎn)處和近處的物體，眼球變大，形成正視眼。孩子遠(yuǎn)視眼的度數(shù)逐年減少，理想的屈光范圍應(yīng)該停止在0－+0.5屈光度之間。孩子的屈光減少到+0.5屈光度以下就應(yīng)該提前采取措施，因為眼球正在發(fā)育，眼球變長一點點，就成了近視眼。所以，孩子的眼球在發(fā)育期容易治療，一旦錯過，眼球定型了就基本很難治療了。

6、學(xué)生應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的眼睛？

我國學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)一直在不斷增加，負(fù)荷不斷加重，尤其是每年的考試復(fù)習(xí)階段，其中中考和高考更是如此。因此這一時期更應(yīng)注意加倍保護(hù)眼睛，防止近視的迅速發(fā)生和急劇發(fā)展。一般應(yīng)注意以下幾個方面：（1）環(huán)境因素：比重大。

學(xué)習(xí)用眼：不要長時間距離看書，看書、學(xué)習(xí)的時候注意保持33厘米的科學(xué)距離，且時間不要過長，一般40分鐘左右就要休息一會兒，同時在學(xué)習(xí)間歇時要多多望遠(yuǎn)。

合理采光：閱讀環(huán)境光線強(qiáng)弱與近視也有一定的關(guān)系，光線太強(qiáng)，剌眼睛，瞳孔收縮，導(dǎo)致眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易在不知不覺中把書拿得很近，時間稍長，眼睛就會疲勞。一般臺燈的光亮度，調(diào)節(jié)時由暗逐漸調(diào)亮，當(dāng)距離書本33厘米左右時感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時，光亮度就基本上合適了。

正確收看電視及使用電腦：電視、電腦的普及，使人的視覺負(fù)擔(dān)加重。對學(xué)習(xí)電腦的學(xué)生來說，頭部不要與電腦距離過近，不要長時間坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒觼碚{(diào)劑生活。否則周圍都是近環(huán)境，無法讓眼睛得到充分休息和調(diào)整。

（2）合理飲食：缺乏蛋白質(zhì)和某些微量元素與近視眼的發(fā)生、發(fā)展也有一定關(guān)系，一定要注意飲食的合理搭配。多吃維生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加鈣元素的補(bǔ)給，少食甜食。

（3）用眼衛(wèi)生：另外看書寫字時姿勢一定要正確，做到三個一，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）適量運(yùn)動：體育運(yùn)動和戶外運(yùn)動可使眼球內(nèi)壓下降，有助于預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展，要做到勞逸結(jié)合；

（5）定期檢查視力：視力感覺下降時，應(yīng)及時采取措施防治，經(jīng)過驗光后確診為真性近視時，應(yīng)及時配戴合適的眼鏡加以矯正，并正確使用。配戴近視眼鏡的學(xué)生應(yīng)在3—6個月左右檢查一次視力，以便及時調(diào)整，保證良好的矯正視力。

7、當(dāng)前社會對眼保健的認(rèn)識有哪些誤區(qū)？

眼睛是心靈之窗，人腦80%以上的信息通過眼睛獲得。所以說“要象愛護(hù)生命一樣愛護(hù)眼睛”?？墒?，現(xiàn)在整個社會對眼睛的保健知識卻存在著嚴(yán)重的誤區(qū)，主要有以下幾種：（1）“1.0視力沒什么問題，也不影響上課與生活，不用管它”。俗不知，當(dāng)孩子視力達(dá)到1.0時，稍不注意，就很容易下降到0.5以下了。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)下降趨勢，就應(yīng)該盡快防治，并預(yù)防再度發(fā)生近視。

（2）“得近視沒關(guān)系，配近視鏡就行了”。當(dāng)人得了近視之后，近視力提高，而遠(yuǎn)視力卻下降了。為了看清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，往往需要配戴近視鏡來矯正。但是，剛剛得近視時除個別人外（遺傳因素等），大多都是假性近視（或稱功能性近視、調(diào)節(jié)性近視），或者有少數(shù)人是混合性近視，只要不影響學(xué)生在上課時看黑板，一般不用配戴近視鏡。配戴近視鏡必須是真性近視部分的度數(shù)，如果得的是假性近視而配戴了近視鏡，那么，假性近視成分可能就很快轉(zhuǎn)化成真性近視，結(jié)果就是自從戴了近視鏡后近視度數(shù)不斷發(fā)展，而且近視鏡需要終生佩戴，給一生的生活帶來不便。

（3）“近視不能治，產(chǎn)品都是騙人的”。的確，前一段時期，由于一些廠家利用廣告夸大宣傳，致使一些家長產(chǎn)生了“因噎廢食”的心態(tài)。實際上，過去許多治療近視的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要選擇安全、有效、無任何毒副作用的治療方法，只是由于其它所有產(chǎn)品都不能達(dá)到“學(xué)治同步”，以及治療后會出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象，就以為產(chǎn)品騙人。這種想法的結(jié)果就是耽誤了學(xué)生的最佳治療時機(jī)，使學(xué)生痛苦一生。

8、近視眼的危害

1）、正常生活、學(xué)習(xí)受影響，將來工作受影響。2）、眾所周知，可遺傳下一代。

3）、高度近視可使眼底發(fā)生改變，產(chǎn)生各類并發(fā)癥，如斜視、白內(nèi)障、青光眼，甚至可視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明等。

4）、家庭經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。如度數(shù)增加，更換眼境；出現(xiàn)眼疾，醫(yī)院就醫(yī)等。

9、家長的責(zé)任

1）、沒有對孩子視力情況細(xì)心觀察，對其重視程度不夠。由于兒童年幼，不能準(zhǔn)確地表達(dá)自已的感覺，部分眼病又無特殊癥狀，因此，家長要細(xì)心觀察，孩子看東西時如果出現(xiàn)一眼瞇縫、挨得很近、怕光、或者歪頭、偏臉等異?，F(xiàn)象，家長就有必要帶孩子就診，以便及早發(fā)現(xiàn)弱視、斜視、屈光不正等眼病。

2）、沒有撐握必要的眼保健常識。

3）、沒有定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。如果有眼病家族史，3周歲前就要接受眼科醫(yī)生檢查。對3-6歲的孩子，無論孩子視力好壞，均有必要到眼科門診進(jìn)行一次全面檢查，有條件者，應(yīng)定期檢查視力，每3-6個月一次。

（如果需要讓家長拿單到指定地點進(jìn)行免費(fèi)檢查）

10、目前流行的眼保健方法及原理

1）、穴位按摩療法：根據(jù)中醫(yī)理論，通過疏通眼周穴、頭部及周身穴位等經(jīng)絡(luò)，改善眼部微循環(huán)，主要防治近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視。2）、治療儀治療：

視康儀：睫狀肌及眼外肌功能訓(xùn)練，主要防治內(nèi)、外斜視； 增視儀、先邁：多色光不同頻率交替閃爍，后像增視法，激活視覺系統(tǒng)，提高視網(wǎng)膜錐體細(xì)胞，主要治療近視及弱視。3）、其他方法：

霧視法：分遠(yuǎn)霧視與近霧視，遠(yuǎn)是用+1.0-1.5DS，近是用+3.00DS的凸透鏡 散瞳：多不被人接受，治療假性近視。

第二篇：眼保健知識講座總結(jié)

眼保健知識講座課后總結(jié)

眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類溝通外部世界的渠道，眼睛是心靈的窗口。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，使前伸而發(fā)生近視。

此次活動由我院公衛(wèi)人員及婦幼專干保健人員組織、針對小兒出生后視力發(fā)育及視力保護(hù)等多項課題，對各個村級機(jī)構(gòu)的小兒及家長們進(jìn)行了眼保健知識的相關(guān)講座，讓孩子們及家長們對眼保健知識有了更全面的認(rèn)識，醫(yī)護(hù)人員耐心細(xì)致的解答健康疑問、解決問題、指導(dǎo)就醫(yī)，讓孩子們對我院的醫(yī)療優(yōu)勢有了更深的了解，課后我們醫(yī)護(hù)人員還為孩子們及家長們進(jìn)行了免費(fèi)的健康指導(dǎo)。另外還進(jìn)行了課前和課后的考試調(diào)查問卷，從試卷的前后對比來看家長們的受益匪淺。此次活動也得到了孩子們及家長們的一致好評，紛紛表示此次活動收益良好。

講座總結(jié)單位：雀塘衛(wèi)生院

總結(jié)時間

2015年5月5號

第三篇：兒童眼保健知識講座

兒童眼保健知識講座

時間：2014年12月19日下午 地點：閔行區(qū)婦幼保健院

主講人：程紊 具體內(nèi)容：

* 眼睛的重要性 1.90%信息來自視覺 眼病

1.給兒童身心帶來創(chuàng)傷 2.給家庭社會造成損失 3.給升學(xué)就業(yè)形成障礙

3-6歲：兒童眼保健的關(guān)鍵時期 * 眼保健的重要性

人眼作為一個重要的感覺器官，具有結(jié)構(gòu)及功能上的特殊性。特別在兒童，是爭取眼健康生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。一旦錯過，就會使用由于內(nèi)外因素異常所引起的低常視覺功能無法逆轉(zhuǎn)。

? 留心孩子眼睛

1.觀察眼形，用眼習(xí)慣 2.注意異常行為 3.盡早教會查視力 4.發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)即求醫(yī) * 視力檢查的方法

視力檢查的距離：被檢查者應(yīng)站在距視力表5米處。

視力表箱的懸掛高度使1.0一行與大多數(shù)兒童雙眼水平一致。視力燈箱的燈管是否正常等。

檢查方法：先右后左，先裸眼后戴鏡眼。檢查一眼時，另一只眼用遮眼匙遮住（注意勿壓眼球）。兒童能看到的最小視標(biāo)行的全部視標(biāo)均應(yīng)查完。視力記錄方法： 1.原則上每一行必須全部看清，若0.8一行中有一個未看清，可記錄0.8-1 2.視標(biāo)0.1-0.5每行都要看正確；視標(biāo)0.6-0.9每行可以錯一個；視標(biāo)1.0-2.0每行可以錯2個

? 視力檢查時的注意事項：

1.一定要先教會幼兒辨認(rèn)視標(biāo)，才能進(jìn)行檢查 2.劇烈運(yùn)動后不要馬上查視力，需先休息 3.強(qiáng)光下運(yùn)動后勿馬上查視力

4.被測眼不許偷看、瞇眼、揉眼，否則有誤差，若兒童自覺視力模糊，可允許休息后再查 5.遮眼時勿壓迫眼球，否則影響視敏度 6.檢查時，旁邊兒童不能提示、干擾 ? 何為視力

視力為形覺，即人眼能分辨二物體之間最小距離的能力。影響因素很多。對于一個正常人來說，具有良好的近視力及可以矯正的遠(yuǎn)視力，更為重要。? 何為近視力

看近距離目標(biāo)（進(jìn)視力表）所測定的視力，亦稱動態(tài)視力 低常的近視力更具有病理意義 ? 何為低常視力

現(xiàn)測視力是指遠(yuǎn)視力，即辨認(rèn)遠(yuǎn)物的視力。低于正常的視力稱為低常視力。正常視力為： 3歲：0.6 4歲：0.8 5歲：1.0 6歲：1.2 ? 低常視力的分析：

低常程度；是否對稱；能否矯正；靜態(tài)屈光 ? 視力低常有哪些原因

遠(yuǎn)視力低常的原因主要有：屈光不正（包括近視、遠(yuǎn)視、散光）、弱視、眼外傷及其他各種眼病。

? 遠(yuǎn)視力低常的意義

遠(yuǎn)視力正常不等于屈光正常，遠(yuǎn)視力低常不等于近視屈光。小于6歲兒童遠(yuǎn)視力低常不一定都是病理性的，但要通過檢查來確定。人眼屈光狀態(tài)

正視

遠(yuǎn)視

近視

散光

屈光參差 人眼屈光變化：遠(yuǎn)視→正視→近視 初生兒遠(yuǎn)視為主

正視近視很少 兒童理想的屈光并非正視 4-5歲遠(yuǎn)視2.0D左右 6歲遠(yuǎn)視1.5D~2.0D ? 為什么驗光需要散瞳

由于兒童眼的調(diào)節(jié)作用很強(qiáng)，受其影響，小瞳孔驗光結(jié)果與用藥散大瞳孔所測結(jié)果有較大差別。且一定要用阿托品散瞳。這樣可使眼中的睫狀肌完全放松，最大程度地消除眼的調(diào)節(jié)作用。從而可以了解真實的屈光狀態(tài)，驗出較準(zhǔn)確的屈光度數(shù)。阿托品散瞳后會有何表現(xiàn)

可有一時性怕光及視近物模糊現(xiàn)象，一般2-3周可自行恢復(fù)正常。使眼處于休息狀態(tài)，對眼睛沒有害處。

? 兒童屈光不正處理原則：

阿托品散瞳驗光綜合分析合理矯正配合各種訓(xùn)練治療定期復(fù)查合理調(diào)整 兒童視力障礙的常見表現(xiàn)

1.對周圍事物淡漠、不感興趣 2.瞇眼事物、瞪眼凝視但視而不見 3.動作遲鈍、不穩(wěn)，經(jīng)常跌跌撞撞 4.看電視及讀書距離過近、歪頭、斜視 ? 什么叫弱視

眼部無明顯疾病，遠(yuǎn)視力小于等于0.8且不能矯正者

多數(shù)與屈光不正、斜視有關(guān)。弱視是一種視覺功能發(fā)育障礙性眼疾 弱視患者視力低下的原因是視力系統(tǒng)沒有得到正常的發(fā)育 ? 弱視如何治療

關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療

在視力低常兒童中，一定要注意可能性。特別是單眼弱視兒，往往易被疏忽。

一旦確定弱視，即應(yīng)積極治療，越早越好。針對原因，采取綜合措施。? 幼兒預(yù)防弱視比預(yù)防近視更重要 1.弱視是影響兒童視覺發(fā)育更多的眼病 2.幼兒期近視眼比例很少

3.目前無法預(yù)防幼兒近視眼發(fā)生發(fā)展 4.絕大多數(shù)弱視是可以治愈的 ? 積極防止眼外傷

玩耍是兒童的主要生活內(nèi)容。為了保護(hù)眼睛，家長和老師必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具，防止眼外傷：經(jīng)常教育孩子不要做危險游戲。? 兒童護(hù)眼常識

1.小兒不應(yīng)過早過久看電視。家長切記把電視當(dāng)成哄孩子的工具。2.用眼時要掌握正確的距離和姿勢。3.室內(nèi)照明不應(yīng)太暗，但也不應(yīng)太亮。

4.讓孩子有足夠的室外活動時間，但要注意不要直視陽光。5.防止孩子用臟手揉眼睛，在家也不要混用毛巾等。6.不要接觸銳利玩具，避開危險游戲。7.做到膳食平衡，切勿挑食偏食，少吃糖。8.充足的睡眠。

? 先學(xué)姿勢，后學(xué)知識

調(diào)查顯示：近視的發(fā)病、屈光度的加深與采用不同的握筆姿勢有關(guān)。拇指與食指不相碰是正確的握筆姿勢，有利于學(xué)齡兒童防治近視，保護(hù)視力。

因此建議：兒童進(jìn)入幼兒園后，老師應(yīng)先教會孩子正確的姿勢，然后傳授知識。? 單純性近視眼的預(yù)防要點

1.了解早期眼屈光，以便估計發(fā)展方向，分別對待。

2.認(rèn)識并處理好三個危險因素：①危險年齡—生長發(fā)育期；②危險時刻—午后黃昏時；③危險勞作—長時間過近用眼 3.減少朦朧影對視覺的影響 4.放松調(diào)節(jié)—遠(yuǎn)眺 5.正確的讀寫姿勢 6.合理營養(yǎng)

? 電視電腦對眼有害嗎

一般無害；30分鐘應(yīng)休息；間插其他活動；有助弱視治療 ?近視眼治療

無特效療法

戴鏡矯正：實用首選 藥物物理：效不確切

激光手術(shù)：與眼鏡作用相同 配合醫(yī)生：

檢查—散瞳等；治療—戴鏡等；隨訪—長期性 ? 飲食

1.豐富的蛋白質(zhì)：瘦肉、禽類的內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類

2.足夠的維生素A：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；胡蘿卜、菠菜、韭菜、橘子、3.4.5.? 杏子、柿子

充足的維生素C：青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、橘子 足量的維生素B：麥片、黃小米、玉米、瘦豬肉、花生 充分的鈣質(zhì)：蝦皮、奶制品、豆類、綠葉蔬菜。閔行區(qū)婦幼保健院眼保健門診時間：

每周二、四、五全天；上午8:00—11:00，下午13:00—15:00 地址：閔行區(qū)顧戴路805號

第四篇：眼保健

選擇什么顏色的隱形眼鏡最適合自己？

1.棕色隱型鏡片是彩色隱形鏡片中最自然的，因為一般女性眼睛多為深褐色或褐色，建議佩帶棕色隱型鏡片看上去更加浪漫，擁有一雙迷離憂郁的眼神加上小麥色的皮膚，非常適合膚色系服裝服飾。

2.藍(lán)色隱型鏡片適合肌膚白皙、白里透紅的女性佩帶。通常個性鮮明，臉龐輪廓鮮明的女性佩帶起來效果最佳。

3.紫色隱形鏡片適合面容比較成熟的女性佩帶，會更加凸顯個人氣質(zhì)。這種鏡片的顏色適合皮膚白皙膩的女性佩帶，紫色佩帶起來極具吸引力，非常適合自我表現(xiàn)力強(qiáng)，個性張揚(yáng)的女性。

彩色隱型眼鏡優(yōu)缺點：

1.黑色：優(yōu)點：使雙眼明亮有神；缺點：容易產(chǎn)生不自然的印象。黑色彩隱女性讓擁有一雙如孩童水汪汪的大眼睛。

2.藍(lán)色：優(yōu)點：色彩顯現(xiàn)突出，缺點：最不自然。蘭色會讓女性擁有一雙隨性的純真眼眸。

3.紫色：優(yōu)點：由于是兩種顏色，佩帶起來略顯自然；缺點：較單色相比色彩略有降低。紫色幫助女性實現(xiàn)舞夜精靈的愿望。

4.棕色：優(yōu)點：色彩過渡組合，佩帶起來最顯自然；缺點：色彩顯現(xiàn)最低。能讓女性擁有童話故事中公主般的浪漫延伸。

5.灰色：優(yōu)點：混血效果；缺點：有的人認(rèn)為是白內(nèi)障的錯覺。

眼鏡的保養(yǎng)及使用方法

★框架眼鏡如何保養(yǎng)

眼鏡放置要得當(dāng)

○眼鏡摘下時，應(yīng)放置于遠(yuǎn)離小孩的地方，以免眼鏡被摔壞或?qū)π『⒃斐晌：??！鹪阢逶?、桑拿或進(jìn)行海水浴時，應(yīng)將眼鏡妥善保管，避免水氣或海水對眼鏡造成腐蝕侵害。

○若將眼鏡放在桌上，切勿使鏡片凸面與桌面接觸，以免鏡面受到磨損?！鸩灰獙⒀坨R放在太陽光直射的地方或暖氣包上，以防鏡架變形、退色。○避免把老花鏡放在陽光直接照射的地方，以防由于鏡片的聚光作用而引起火災(zāi)。

○較長時間不使用眼鏡時，應(yīng)將其放入鏡盒內(nèi)保存。

鏡片保養(yǎng)要正確

○框架眼鏡要定期清潔眼鏡片，使之保持較好的清晰度。

○如果污染較輕，用柔軟的紙巾或擦鏡布從里向外順一個方向輕輕擦拭即可?！痃R片上沾有不易擦除的污垢，應(yīng)先用清水沖洗；若沾有油脂，可使用洗滌靈去污，并用清水清洗干凈，而后可用專用眼鏡布里向外順一個方向輕輕擦干。切忌用尖硬物刮剔。

○清潔眼鏡時，一定要使用干凈專用的擦鏡布，動作要輕柔。在擦鏡時，最好用一只手把住鏡架的鼻梁處，另一只手輕輕擦拭鏡體。

○如果方便，可以在科達(dá)眼鏡任何一家連鎖門店進(jìn)行免費(fèi)超波清洗，5分鐘即可洗凈。

鏡架維護(hù)有講究

○眼鏡應(yīng)避免同有機(jī)溶劑接觸，避免與高溫處和火源接近。

○為防止金屬眼鏡架被腐蝕和過早退色，不可使眼鏡接觸酸、堿和腐蝕性氣體。人體的汗液有一定的腐蝕作用，所以鏡架不要沾著汗液。美容用品、防蟲劑、藥品或油漆等含化學(xué)成分的物品會使鏡架退色或變形，如果眼鏡沾上這些物品，應(yīng)該及時清洗。

有益于兒童眼睛的食物

如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加 鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長。

眼鏡是常戴還是不常戴好？

近視眼的配鏡原則是以最小的度數(shù)達(dá)到最好視力為標(biāo)準(zhǔn)。如果度數(shù)過大，病人看近時也需要調(diào)節(jié)，眼睫狀肌容易疲勞而出現(xiàn)眼睛不適癥狀，促進(jìn)近視發(fā)展。

配了一副合適的近視眼鏡后應(yīng)經(jīng)常戴用，不必?fù)?dān)心戴上眼鏡后近視度數(shù)加深，因為近視的發(fā)生和發(fā)展是與不注意用眼衛(wèi)生相關(guān)的。

配戴合適的眼鏡加上良好的用眼衛(wèi)生，可以有效地防止近視的加深。但如果配鏡合適，可又不重視用眼衛(wèi)生，或一會兒戴，一會兒又不戴，時間久了，同樣可以導(dǎo)致視力疲勞，近視度數(shù)有可能會增加。

幼兒視力不好 父母如何察覺

視覺系統(tǒng)的組織結(jié)構(gòu)和生理功能是在出生后逐漸發(fā)育完善的。2歲前發(fā)育最迅速，稱之為視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，8歲左右視覺發(fā)育成熟，視功能達(dá)到成人水平。因此，影響視覺發(fā)育的疾病要盡早發(fā)現(xiàn)，及時治療。但是，年幼的寶寶既不會訴說“看不見”、“看不清”等視覺困難，又不能配合一般的視力檢查，父母的細(xì)心觀察就十分重要。很多現(xiàn)象可以幫助我們早期發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。

視力有問題的早期跡象：

*寶寶對光照無反應(yīng)，面部不轉(zhuǎn)向明亮處。

*對周圍事物表情淡漠，親人不說話時或玩具不發(fā)出聲音，則不引起寶寶興奮。

*視力極低下的嬰兒，還常有用小手?jǐn)D壓眼睛的習(xí)慣，醫(yī)學(xué)上稱之為“指眼現(xiàn)象”。*會走路的幼兒動作笨拙，經(jīng)常跌跌撞撞，躲不開眼前的障礙物。

*看上去“眼神不對勁”，如眼球不穩(wěn)定，有節(jié)律地?fù)u晃，或無目的地轉(zhuǎn)動，象是在搜尋什么目標(biāo)，或者瞪眼凝視卻視而不見。

*斜視，僅用一只眼注視目標(biāo)，看電視時歪頭瞇眼，看小畫書時距離過近。如果寶寶的兩只眼睛都視力低下，還是比較容易發(fā)現(xiàn)的。但如果僅是一只眼視力正常，而另一只眼視力低下，就很難被發(fā)現(xiàn)了，只有通過視力檢查才能發(fā)現(xiàn)問題。

嬰幼兒的視力檢查以客觀定性的方法為主。本刊在2002年第10期上已經(jīng)介紹過一些了解1歲以內(nèi)嬰兒視力的簡單方法。在醫(yī)院眼科，還可以使用視動性眼震、選擇性觀看、視覺誘發(fā)電位等方法檢查，無須寶寶講述，醫(yī)生即可客觀地評價寶寶的視力情況。

寶寶到了2--3歲，就可以酌情選擇一些主觀檢查的方法了。如點視力表，讓寶寶指出白色屏幕上大小不等的黑色圓點在哪里，多數(shù)1~2歲的寶寶就能做到。又如條柵視力卡，是讓寶寶回答卡片上有沒有黑白相間的條紋，并說出條紋的走行方向，3歲的寶寶就能說明白。兒童圖形視力表，是以兒童熟悉的圖形作為視標(biāo)，比如手、蘋果、汽車、房子等，讓寶寶辨認(rèn)，3歲的孩子樂于接受這種檢查。

設(shè)計最準(zhǔn)確的是以E、C為視標(biāo)的視力表，我國各醫(yī)院用的國際標(biāo)準(zhǔn)視力表和對數(shù)視力表就是以E字為視標(biāo)的。經(jīng)過示教，多數(shù)3~4歲的孩子可以學(xué)會用視力表查視力。有些孩子初次檢查結(jié)果欠可靠，多次重復(fù)學(xué)習(xí)，結(jié)果就比較可信了。所以，在去醫(yī)院檢查之前，可以在家先訓(xùn)練一下，寫出大大小小各種方向的E字，教孩子指出E字開口的方向。在父母的贊揚(yáng)和鼓勵中，孩子很快就能掌握要點。由于醫(yī)院的空間有限，往往在視力表的2.5米處，放置一面平面鏡，以保證5米的檢查距離。但有些孩子面對平面鏡時不知所措，可以讓孩子先在家對著鏡子演習(xí)。

視力是視功能的重要指標(biāo)，反映視覺發(fā)育水平。視力低下是多種眼病的主要指征。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有視力低下的表現(xiàn)，無論什么年齡，都應(yīng)去小兒眼科檢查。即使沒有異常表現(xiàn)，3歲左右進(jìn)行首次規(guī)范的E字視力表檢查也是必要的。

對于視力檢查結(jié)果，我們也要有正確的認(rèn)識。將1.0作為正常視力是成年人的標(biāo)準(zhǔn)，兒童在成長發(fā)育中，視力水平是逐年提高的，而且每個孩子的視力增長速度也不相同。健康寶寶的視力達(dá)到1.0的人數(shù)比例大致為：3歲，60%以上；4歲，70%以上；5歲，80%--90%；多數(shù)兒童6歲時達(dá)到成人水平。所以，您的寶寶視力是否正常，應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的年齡和詳盡的眼科檢查綜合分析，才能正確判斷。

青少年眼睛的營養(yǎng)保健

1.眼球的形成與鈣有關(guān)，青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會降低，晶體伸長，有可能發(fā)展為軸性近視。應(yīng)注意攝入含鈣多的食品，如蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。人體對鈣的吸收離不開維生素D，所以補(bǔ)充鈣的同時，還要適當(dāng)吃一些富含維生素D的食物，如魚肝油、奶油等。

2.眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，形成夜盲癥;還可使淚腺上皮細(xì)胞組織受損，分泌減少，引起干眼病。應(yīng)多食動物內(nèi)臟、蛋黃、黃油、牛奶等富含維生素A的食品。蔬菜類如胡蘿卜、油菜、卷心菜、南瓜;水果類如杏、柿子及甜心紅薯中富含胡蘿卜素，被人體吸收后也可轉(zhuǎn)化為維生素A。

3.當(dāng)人體鉻的含量下降時，胰島素的作用明顯降低，血漿滲透壓上升，導(dǎo)致晶體和房水滲透壓的改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。含鉻較多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。

青少年如何注意用眼衛(wèi)生提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。讀書寫字時應(yīng)堅持 “ 二要 ”、“ 二不要 ”。“ 二要 ” 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米。②連續(xù)讀書一小時左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒； “ 二不要 ” 是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內(nèi)看書。良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺燈則更好。注意正確的讀寫姿勢。此外，如認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強(qiáng)壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發(fā)育，保護(hù)視力的積極措施。

第五篇：愛眼知識講座

愛眼知識講座

一、開場白

（問好！）

二、自我介紹

（來自那，是什么，做什么，在為你們做什么，有什么好處，）（他們需要配合我們做什么）

三、本次主講內(nèi)容

（今天我將和大家一起認(rèn)識近視，了解近視如何形成的，讓大家知道不良用眼的危害，以及如何愛眼護(hù)眼，大家說好不好？）

1.了解近視

我和大家一起來認(rèn)識近視。什么是近視，大家知道嗎？

從眼科知識的角度

近視：調(diào)節(jié)靜止時，平行光線經(jīng)眼屈折后聚焦于視網(wǎng)膜前，外界物體在視網(wǎng)膜上不能成一清晰物像。（大家聽懂了嗎，不好懂是嗎，那我告訴大家你們能明白的理解好嗎？）直觀的理解

2.近視的分類

真性近視假性近視之分（想知道你是真性還是假性近視嗎，好的，那去那******近視程度分類

輕度近視-3.00D以下中度近視-3.00D∽-6.00D高度近視-6.00D以上（近視的同學(xué)們現(xiàn)在知道你的是屬于那一類了嗎，*****那一類同學(xué)要注意了哦）

3.電磁波對人眼的傷害

同學(xué)們有不會玩電腦的嗎？有沒有打過游戲的嗎？

那你們知道來自這些的電磁輻射對眼睛的影響嗎？

來自于電腦、電視、游戲機(jī)等的電磁波輻射線的刺激會引起人眼反射性的調(diào)節(jié)，時間一長就會造成視疲勞（視疲勞的表現(xiàn)：視物一時模糊，眼酸，眼脹，甚至頭痛等癥狀），導(dǎo)致近視的發(fā)生和加深近視度數(shù)。另外，長期打電腦、游戲機(jī)這么近距離的工作，本身也會造成視疲勞，導(dǎo)致近視的發(fā)生和加深近視度數(shù)。

?此外，電磁波輻射線會造成眼睛潛在發(fā)熱，導(dǎo)致其他病變發(fā)生，如注意力不集中，視神經(jīng)病變，腦神經(jīng)病變等。

4.如何護(hù)眼

? 那同學(xué)們想知道平時如何用眼護(hù)眼嗎？

? 注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，包括良好姿勢、適度的距離、時間不要太長。如看書、看電視、看電腦、打游戲機(jī)等近距離用眼的工作、學(xué)習(xí)、游戲時，時間不要太長，一般45分鐘要休息10分鐘，? 常做眼保健操，多看遠(yuǎn)處，多看綠色，多做戶外活動，讓眼睛充分的放松。? 選擇品質(zhì)優(yōu)良的鏡片。如加膜鏡片，如我告公司的阿波羅、柯達(dá)、蔡司等加膜鏡片均有抗輻射功能，（注不同品牌的膜層不一樣，所以價格不一）。抗輻射鏡片等。附：抗輻射鏡

5.眼睛無憂=前程無憂

——如何保護(hù)你的眼睛

如何預(yù)防近視

? A．注意環(huán)境因素

? B．改變游戲方式

? C．注意用眼衛(wèi)生

? D.注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配

? E.視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療

二 運(yùn)動你的眼睛

?望

遠(yuǎn)運(yùn)動

?閉

眼運(yùn)動

?眼

睛體操

?戶

外運(yùn)動