第一篇：認(rèn)同自己,接納自己,欣賞自己

認(rèn)同自己,接納自己,欣賞自己

大孩子的故事

常常有朋友好奇地問我，來你們這兒咨詢的大學(xué)生哪方面的問題最多？人際關(guān)系、戀愛、學(xué)業(yè)又或是嚴(yán)重的抑郁癥、強(qiáng)迫癥、厭食癥？從我們的統(tǒng)計資料來看，上述問題都有，但排在前幾位的原因并沒有顯著的區(qū)別，如果要說哪個問題是比較集中的，那就是――無法認(rèn)同自己，這才是那些形形色色“問題”背后的根源。隨手翻開我的咨詢?nèi)沼?，這樣的大孩子很多：

晨晨同學(xué)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，長相也頗為帥氣，衣著亦很講究，卻因自卑而走進(jìn)咨詢室?！鞍职謰寢審男【蛯ξ曳浅?yán)格，雖然我一直在努力，可我總感覺自己的努力沒有盡頭，我永遠(yuǎn)都達(dá)不到爸媽的要求，沒有表揚，沒有肯定，等待我的永遠(yuǎn)是更高的標(biāo)準(zhǔn)、更嚴(yán)的要求。我好累?，F(xiàn)在雖然我知道自己并不差，但還是控制不住自己，會不由自主地拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，所以我一直都活得很恐慌很郁悶?！?/p>

靜靜同學(xué)，天資聰穎，志向高遠(yuǎn)，來咨詢的具體理由是，眼看就要錯過申請留學(xué)的截止日期了，申請信卻遲遲沒有發(fā)。細(xì)問下來才知道，她遇事非常糾結(jié)，做每個決定都好難。她說：“我媽媽是一個非常悲觀的人，每次我想要做一件事情時，她總會想出各種各樣的風(fēng)險，看起來是為我好，其實是在打擊我。就像這次申請留學(xué)，媽媽總是不停地問我，如果申請不上，會不會耽誤別的事情？我怎么永遠(yuǎn)都得不到媽媽的支持呢？”靜靜雖然離家千里，但媽媽給她的影響卻沒有因空間距離的增大而減弱，依然非常頑固地籠罩著她。

表面上看來，他們的問題很不一樣，但從根源上來看，他們的苦惱都源于他們看不到那個真正的自己，看不到有能力的自己，他們看到的只是父母口中表達(dá)出來的自己。這樣的孩子雖然從外在角度看很優(yōu)秀，但是他們一點都不開心，整天背著沉重的精神枷鎖，愁眉苦臉、年輕卻沒有青春的感覺。如果回溯到他們的童年經(jīng)歷，無一例外地都承受過父母親對自己不理解、不支持、高要求，使得他們長期以來低估自己甚至否定自己，加上父母親的高壓，更給他們帶來了精神上的痛苦。通常，父母不尊重的程度越嚴(yán)重，孩子對自我的認(rèn)同和接納就越低，表現(xiàn)出來的問題就越嚴(yán)重。自我認(rèn)同，這便是我今天要說的重點。

從大孩子看小孩子

觀點：“孩子是通過母親看自己的目光看自己的”

英國最著名的兒童精神分析學(xué)家溫尼科特曾在兒童醫(yī)院工作40多年，通過長期對母嬰關(guān)系的觀察和治療實踐，撰寫了大量研究母嬰關(guān)系的著作，系統(tǒng)闡述了母親和孩子的相互作用是如何影響孩子的發(fā)展的，其中對人類最有貢獻(xiàn)的觀點之一是：“從來沒有嬰兒這回事，有嬰兒的地方必有母親。孩子是通過母親看自己的目光看自己的。”

父母是孩子形成自我認(rèn)同的重要來源

兒童發(fā)展心理學(xué)上對自我認(rèn)同是這么解釋的：個體所理解的自我并不是真正的自我，而是依據(jù)個人的經(jīng)歷通過反思理解到的自我。也就是說，自我認(rèn)同的形成與外界的反饋存在著密切的聯(lián)系，在孩子理性思維的能力和對事物客觀評判的能力尚未充分發(fā)展之前，他們對自己行為判斷的重要標(biāo)準(zhǔn)就是他人的評價，尤其是最親近的人的評價。對于孩子來說，最親近的人，除了父母，還會有誰呢？那些經(jīng)常得到父母肯定的孩子會感覺自己是有價值的、被喜愛的，這樣長大之后即使經(jīng)歷挫折、失敗，他們也會更容易重振起來，延續(xù)一直以來的自信、輕松、快樂；反之，如果孩子從父母那里得到的只有批評、不信任，那么他就會認(rèn)為自己是不好的、沒有能力的、不被喜歡的，進(jìn)而導(dǎo)致自卑、怯懦、退縮??

學(xué)前期的時光，是人的一生中唯一以父母為“重要他人”的時期，父母要珍惜這個機(jī)會，幫助孩子建立健康的自我認(rèn)同感。具體的做法可以參考以下幾點：

1.順應(yīng)孩子的天性，讓孩子更多地體會成功感而非挫折感。

仔細(xì)想想現(xiàn)在的孩子是如何成長的，他們在成長的過程中承受的挫折感實在太多了，我們就不要再人為地增加他們的挫折感了。比如5歲的豆豆調(diào)皮、好動，一刻不停，家長聽說音樂能鍛煉大腦，能讓孩子安靜下來，所以就逼豆豆去學(xué)鋼琴，但卻忽略了對于豆豆來說，學(xué)鋼琴是一件多么困難且吃力不討好的事。其實，就算是培養(yǎng)樂感、毅力和專注力，還是有動感一些的、順應(yīng)孩子天性的方式供選擇的，比如律動、打架子鼓等，可以讓孩子（當(dāng)然也包括家長自己）能相對容易地?fù)碛谐删透卸皇谴煺鄹小?/p>

我家的故事：如何順應(yīng)孩子的天性，充分尊重孩子的興趣

我的孩子牛牛很喜歡火車、地鐵，沒事就叫我陪他去坐地鐵，一坐就不肯停，最夸張的一次我倆在地底下來回穿梭，一口氣把市區(qū)內(nèi)所有的地鐵坐了個遍。一開始，我只是教他認(rèn)上下站的站名，慢慢地他似乎真的認(rèn)得那些字了。我看他興趣實在濃厚，在家里整天趴在地板上鋪軌道玩地鐵，就打印了一張大大的上海地鐵規(guī)劃圖，讓他當(dāng)司機(jī)，把我這個乘客送到指定的站點。就這樣，在他3歲的那個暑假，他竟然可以不靠地圖也能對各個站點了如指掌。只要我說出起點和終點，他就能告訴我怎么換乘，在哪換地鐵。這么玩的同時也培養(yǎng)了他在生活中的方向感，出去玩的時候，只要走過的路他都記得，甚至還給爸爸指路，成了爸爸的GPS。后來，因為他又借助地鐵站名的這些字認(rèn)識了更多的字，這些對孩子來說，都是了不起的成就。這樣的學(xué)習(xí)過程就是自發(fā)的游戲，沒有絲毫的強(qiáng)迫或是指責(zé)，牛牛便逐漸開始了認(rèn)同自己、接納自己、欣賞自己的旅程。

2.接受孩子的特點，而非單純地抱怨或批評。

有的孩子很害羞，就是不喜歡叫人，別人跟他打招呼也沒反應(yīng)，這時候大人不要整天抱怨或批評他，而是接受他的特點，如果真的想改變他，就做他的好榜樣，每次用他的口氣跟別人打招呼，多跟人打交道，在這種輕松的環(huán)境下，孩子反而會慢慢地學(xué)到如何與人交往，而不是在批評和壓力之下，更退縮更膽小。如果孩子很膽小，就不要為了自己的面子拉著孩子在眾人面前秀技能，甚至因為孩子不肯，還當(dāng)著眾人責(zé)怪、埋怨他。

3.耐心指出孩子的錯誤或缺點，并告知正確的做法。

當(dāng)孩子出錯時（哪有人不出錯的），簡單地批評甚至打罵孩子，短期可能會有所改善，但長期這么做所付出的代價卻是孩子自我價值感的下降和自我認(rèn)同的降低。

要耐住心沉住氣，等事情過了，好好跟孩子商量。一般來說，我們建議首先要跟孩子保持同等高度，蹲下來或者坐下來，提供對話的空間；然后嘗試去理解孩子的行為和感受，“我知道你很生氣”，“我知道你不想這樣”，再平靜地表達(dá)你的感受和對孩子的期望，“但媽媽真的很受傷很難過”，“但媽媽真的很希望你能參加”，問問他可不可以想出別的辦法來解決。不要對此有疑惑，只要你足夠真誠地邀請孩子、足夠耐心地等待孩子、足夠相信他可以自己想辦法，他就一定會想出解決的辦法。最后，如果這個事情下次還需要面對的話，就在這種輕松愉快的氛圍里向孩子要一個重重的承諾，等到了下次面對前，提醒他這個承諾就可以了。

只有這樣，孩子才能清楚地看到自己的能力，正確地認(rèn)識自己的不足，理智地作出自己的判斷，取得成功的同時收獲自信、收獲幸福。

第二篇：認(rèn)識自己接納自己

【感悟精選（1）】

認(rèn)識自己，接納自己，控制自己

一生中陪伴我們身邊的雖然有父母、兄弟姐妹、有愛人、子女乃至那些一路上我們最好的難忘的朋友們，但是最長時光的還是我們自己，在漫長的獨處的時光里，有會心的微笑、有情不自禁的悲傷、有無數(shù)個難熬的寂寞夜晚、有成功、有失敗、也有彷徨

在漸漸的時光累計的日子里認(rèn)識了自己，就要想辦法如何接納自己，或許朋友們會反問說接納自己太過于簡單，但是不是每一個人都處在一個好的家庭好的環(huán)境，擁有驕人的容貌和過人的智慧，總會有那么大多數(shù)人處在一種為生計奔走的日子，在日以計日的繁瑣歲月里，許多時候我們被生活壓得喘但是氣來，難免有厭惡自己，對自己不寬容，對自己失去信心的時候，如何在漫長的時光里都做好給自己加油鼓勁，給自己更好的空間，對自己更多的接納是漫長的功課。

做好了足夠的功課，認(rèn)識了自己，也做到接納自己，那么我們要做的就是如何控制自己。人的許多秉性真的是需要好好控制的，馬虎不得。通常人都是容易沖動的，個性是年輕的時候肝火旺盛，不能很好的做到容納別人的缺點，或者自己受到的不公平待遇時就容易失控，我們因該多多養(yǎng)心，心靈需要很好的安撫，需要我們自己很好的保護(hù)很好的對待，給予更多的愛平撫容易受傷的心。所謂幸福

隨著時光的推移隨著年齡的增長，隨著周圍圈子越來越復(fù)雜，我們就該在日常生活中不斷的學(xué)習(xí)如何認(rèn)識自己、如何接納自己、如何控制自己。做一個有個性受人尊重的人，不管是男人還是女人、老人還是小孩，每一個階段做好自己，理解成功的喜悅，對失敗也能做到盡可能的承受。

【感悟精選（2）】

我們常說要愛自己，但是怎樣愛自己呢？在文章《回一封信之愛自己為什么會這么難》中，有一段話：

我很少勸人說你要自愛，因為在我看來，自愛真的是件很難的事。一個人真正的懂得愛自己，可能要經(jīng)過漫長而艱難的成長過程，尋找自己，認(rèn)識自己，接納自己，改變自己，最后才能夠愛自己。這個過程可不像很多書里寫的那樣，只需要任性就能夠了，它有時候甚至是痛苦而令人彷徨無助的，當(dāng)你在認(rèn)識自己的過程中，看到自己身上也有種種的缺點，懦弱，自私，暴躁，貪心甚至是陰暗，當(dāng)你深深的體會到自己的無能，當(dāng)你需要作出重要的決定，而你是這個決定的唯一負(fù)責(zé)人，你不能為此抱怨任何人的時候。你會明白，你身體里的這個自己，并非完全是幸福的源泉，它可能是沉重的，令人不堪重負(fù)的，甚至令自己厭惡和鄙視的。這樣的自己，你會愛它嗎？有時候甚至?xí)薏坏脹]有自己算了，有個人替我的人生做決定，承受所有的結(jié)果，承擔(dān)所有的職責(zé)，這樣的人生會不會簡單一些？也正是因為如此，納粹德國時期很多年輕人都寧愿放下自己，跟隨希特勒的腳步，因為他們太迷茫了，自己太沉重了，愛自己，為自己負(fù)責(zé)太難了。就連大師安迪;沃霍爾都說，他最想雇的人是一個老板，這樣就能夠有人告訴他每一天該干什么了。

要愛自己，先要尋找自己，認(rèn)識自己，接納自己，改變自己，每一個過程都不容易。如該文所說，這個過程是漫長而痛苦的，但最后的結(jié)果可能是十分幸福的。下方是關(guān)于認(rèn)識自己和接納自己的一些推薦：

認(rèn)識自己：

1。多觀察自己。你真的了解自己嗎？自己的習(xí)慣，自己的愛好，自己的脾氣。如果你生氣了，為什么你會生氣？如果你開心，你又是為什么而開心？你在碰到什么刺激的時候，會作出什么反應(yīng)？觀察自己，并向內(nèi)探索自己。

如同《哪些事做起來無聊但堅持越久好處越大？（轉(zhuǎn)至知乎）》文中所說的自己意識，很值得培養(yǎng)。

2。多總結(jié)反思自己。古人常說，君子日三省乎己，這當(dāng)然是因為經(jīng)常反省自己好處多多，比如很多事情過后我們能看得更清楚（見前文《渴望的方法枕著夢想入睡附：預(yù)演和動機(jī)，計劃與總結(jié)》）。

關(guān)于了解自己，你還能夠試試這兩個方法：

1。你能夠找一段時光，譬如一個周末的下午，嘗試對自己進(jìn)行描述，自己是一個怎樣的人？有哪些優(yōu)點？又有哪些缺點？盡量得到一個全面的認(rèn)識。

如果你愿意的話，你能夠嘗試站在身邊的人的視角來看自己，你的父母，你的好友，你的同事，他們眼中的你是什么樣的人？

比起別人怎樣看你，還是你自己怎樣看自己更重要一些，因為沒有一個別人能在你的一生一向注視著你，只有你自己在一向看著自己。

你還能夠開啟萬能全知的上帝視角，即，假如有一個全能全知的上帝，他知曉一切，他看到你所做的一切，他明白你心里所想的，在他看來，你又是怎樣的一個人？【這個難度略大】

當(dāng)然這只是一個嘗試，是一個開始，一個人很難一兩天之內(nèi)完全認(rèn)識自己。

另外，你也能夠描述一下自己理想中的自己，與實際的自己有多大的差距？如何能讓自己成為自己理想的自己？

2。寫日記。晚上，回憶一下這天發(fā)生的事情，這些事情說明了自己是什么樣的人？有什么樣的優(yōu)點和缺點？有哪些不足需要改善？

同樣，回憶以前的事情，也能夠幫忙我們認(rèn)識自己。

值得一提的是，我們在事情剛發(fā)生時，更容易受當(dāng)時的情境和自己的情緒的影響，而當(dāng)事情過去之后，這些影響會消失，我們就能更加客觀地認(rèn)識到當(dāng)時發(fā)生的事情，以及當(dāng)時的自己。所以這樣事后的反思，對我們是有很大的幫忙的。

寫日記是十分好的習(xí)慣，能夠了解自己，整理自己，發(fā)泄情緒（我?guī)熋谜f她一跟男友吵架就寫日記，寫完之后，好多問題都想通了），等等。這屬于總結(jié)反思自己的一種方法。

了解自己，看清自己的優(yōu)點和缺點，看清自己的優(yōu)勢和弱勢。這些對自己的生活和工作都很有幫忙，你慢慢會體會到了解自己的好處。上方是我的幾個推薦，只要你想認(rèn)識自己，你總能想到一些好的方法。

接納自己：

如何接納不完美的自己：

1。事實就是如此，不管自己怎樣想。不管自己理解還是拒絕，事實就是如此，不會因為自己的否認(rèn)和逃避而消失。我們只有兩個選項：a，認(rèn)識真相，認(rèn)清自己；b，拒絕真相，拒絕認(rèn)識真實的自己。

兩個選項的優(yōu)劣：前者可能會給自己一些不適（個性是有時發(fā)覺自己很差勁時），但應(yīng)對一些選取的時候，認(rèn)識到客觀全面的自己能做出更適宜自己的選取。而且在認(rèn)識自己后，能夠?qū)?yīng)地改善自己的缺陷，完善自己，讓自己變得更好。

后者能暫時規(guī)避痛苦，但那些缺陷并不會消失，它在相應(yīng)的情境下，還是會再次出現(xiàn)。而且，壓抑與逃避是心理沖突的來源。

理性上大都會選a，但不容易做到。

2。依我看來，認(rèn)識自己和接納自己最好的辦法還是改掉那些讓自己不喜歡的缺陷。

如果狀況沒有改善，長期生活在自己不喜歡的缺陷和不足之中，我們會很痛苦，所以是很難接納自己的，逃避和自己的麻木也是沒辦法的。所以務(wù)必想辦法去改變那些不足。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己變得越來越好，越來越能克服以前的缺點，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)以前想做到而做不到的事情，此刻能做到了，你也會從自己的成長進(jìn)步中得到快樂和自信，然后你也會越來越想成長，越來越想變得更好，從而也會越來越想明白自己的缺點，越來越能了解自己，接納自己。

所以我覺得，這樣對自己的改變與進(jìn)步是我們接納自己的最關(guān)鍵的部分。當(dāng)我們變得更好，我們就能更好地接納自己。

改變是一個長期的過程，多給自己一些時光和耐心。

這兩點是我接納自己最關(guān)鍵的兩點：1。現(xiàn)實就是這樣，你看到不看到，它都在那里。2。有缺陷與不足就去想辦法改善彌補(bǔ)，亡羊補(bǔ)牢，為時未晚，過去已過去，未來還有很長的路要走。其中，第一點開始不要太強(qiáng)求，可能要在第二點做好了之后，我們才能更容易理解真實的自己，才更愿意接納現(xiàn)實。

看到一篇文章說，我們不能很好地接納不好的自己，是因為害怕自己被否認(rèn)，害怕自己不被別人理解。這源自于小時候自己的不好不被父母理解，而小時候被父母否認(rèn)，不被父母理解，對小小的我們而言，是有被拋棄的風(fēng)險，被拋棄意味著死亡。長大后，這樣的影響仍然存在。

另外，我也查了一下知乎，大家是怎樣接納自己的，摘錄幾點：

1。人無完人，全面認(rèn)識一個完整的人。

需要明白的是，沒有人是完美的，每個人都有很多缺陷，同時也有很多優(yōu)點。有缺點和優(yōu)點是一個人的正常狀態(tài)，幾乎每個人都是如此。一個人好不好，是整體的，不是局部的。不要因為一個缺陷而徹底否認(rèn)了別人（或自己）。不要在看到了他的優(yōu)點的時候，就沒看到他的缺點，也不要在看到他的缺點后，就徹底否認(rèn)了他的優(yōu)點。而是更多地對一個人有一個整體的認(rèn)識，他有哪些優(yōu)點，哪些缺點，總體上，他算不算是一個不錯的人？

對待自己，個性是如此，不要因為自己的缺點暴露出來，就徹底否認(rèn)自己，認(rèn)為自己是個壞孩子壞人，而是理性地認(rèn)識到自己還有很多值得稱贊的優(yōu)點。要對自己有個整體的認(rèn)識。而且，我們從小都明白的，有錯能改就是好孩子。

2。降低對自己的期望，別把自己想得太了不起，別太高估自己。

我以前高估自己，也以前低估自己，它們各有各的好處和壞處。高估自己能夠讓自己飄飄欲仙，自己感覺十分好，但是因為對自己的評價比自己的實際水平高，所以會受到現(xiàn)實的打擊，而且被現(xiàn)實打擊后，可能會像從高樓墜下來一樣。低估自己可能能夠讓自己更努力，也可能會打擊自己的自信心，也可能會降低對自己的要求。最后，還是覺得，對自己有個客觀真實的認(rèn)識是最好的。

3。允許欲望和一些念頭存在，尊重和理解它們的存在，但行為上不被它們左右。

人都是有欲望的，有的欲望甚至是骯臟惡心，難以啟齒的，這些欲望存在都有它們的理由，所以要尊重理解它們（這在開始可能很難，之后就習(xí)慣了）。只要行為上不被它們左右就行了。說到那里，我發(fā)現(xiàn)這也是我學(xué)解夢學(xué)到的。

總的來說，接納自己最有效的辦法，還是成長和進(jìn)步，誰都更容易接納更好的自己。如果你不喜歡自己那些缺點，那就去改正，如果你哪里做得還不夠好，那就想辦法做得更好;;;;;;

依據(jù)我的經(jīng)驗，當(dāng)我成長的時候，當(dāng)我做一些用心向上的事情的時候，我會更加愛自己，更加容易接納自己，比如當(dāng)我學(xué)會了一些新的技能，當(dāng)我克服了自己的缺點，當(dāng)我每一天堅持運動，當(dāng)我拒絕游戲的誘惑堅持學(xué)習(xí)。堅持改變完善不喜歡的自己，堅持成長，可能是我接納自己，愛這個不完美的自己的最重要的理由。對待身邊的人也一樣，我由衷地欣賞和喜歡那些有個性有自己并且堅持成長的人。

關(guān)于接納

我以前不能很好地接納一些新的東西，或是排斥，或是不屑一顧。而因為我自尊心強(qiáng)，對于一些我不精通的，比別人做的差的，不如人家的，比如跑步運動，小時候我跑步個性慢，懶于運動，所以也對之不屑一顧，比如小時候家里沒錢，于是也排斥一切與錢相關(guān)的，排斥流行的東西，排斥潮流。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我媽和最喜歡的表姐也喜歡一些本來我排斥的，很多次以后，我開始反思自己的排斥，發(fā)覺它原先源自于我的優(yōu)越感，脆弱的自尊心和自卑，得不到，不如別人，才排斥，才不屑一顧。于是我開始學(xué)習(xí)重新去審視那些我排斥的東西，發(fā)覺他們被別人喜歡都是有他們的理由的，有值得別人喜歡的地方。我開始學(xué)會接納一些以前自己排斥或不屑一顧的東西，這讓我的世界比以前寬廣了許多，看到了很多以前我看不到的東西。

所以呢，優(yōu)越感，自尊心，自卑，這些可能會讓我們的世界變得狹隘，很多時候需要好好反思他們給我們帶來的負(fù)面影響。

(ps:不要完全否認(rèn)他們，他們也會給人帶來很多正面影響，甚至有心理學(xué)家說，如果沒有自卑，人類可能無法進(jìn)步，最好是利用他們的正面影響，反思防止負(fù)面影響)

【感悟精選（3）】

認(rèn)識自己接納自己：如何更好的認(rèn)識自己接納自己認(rèn)識自己接納自己

如何更好的認(rèn)識自己接納自己，這就要靠自己對自己的觀念及理想有一個清楚的認(rèn)識。人活著都有一個目標(biāo)和理想在支撐，如果說教育事業(yè)是你最喜歡的職業(yè)，我想這樣的老師會很累，因為他把全部都奉獻(xiàn)在了他喜歡的事業(yè)上，但是他累并快樂著。

如果我們每一個人都能把教育事業(yè)作為畢生的信念和理想去做的話，我想每位教師都會樂此不彼，當(dāng)然這個過程也是慢慢培養(yǎng)的。首先我們在教育事業(yè)上必須要認(rèn)清自己，在每一次實踐教學(xué)過程中去尋找自己，在每一次教學(xué)中去體驗快樂，在每一次學(xué)生得到喜報的同時去體驗收獲的樂趣。

學(xué)無止境，這是每一個人一生都在做的事情，無論學(xué)習(xí)什么，他都要了解自己，明白自己做的每一件事都要極力去做好它，教育事業(yè)是最神圣的事業(yè)，這也是一次教師和學(xué)生共同提高的機(jī)會。當(dāng)你明白每一堂課都是和同學(xué)們在共同學(xué)習(xí)的時候，你也許會覺得這個事業(yè)是一個一向在令自己和他人提高的最好途徑，也許這樣你會覺得自己已經(jīng)走在了時代的前沿。如果你做到了以上所說的，我想就能夠更好的認(rèn)識自己接納自己，使自己有更多的時光和精力從

事教研、教學(xué)，以充沛的精力和飽滿的情感促進(jìn)學(xué)生的健康成長了。

我想作為一名老師要想做到在教育教學(xué)過程中，能夠更好的認(rèn)識自己接納自己，使自己有更多的時光和精力從事教研、教學(xué)，以充沛的精力和飽滿的情感促進(jìn)學(xué)生的健康成長，關(guān)鍵還要看你是怎樣看待自己的，因為每個人都有不一樣的理想，作為一名老師要能正確的看待自己的工作并正確地看待自己，只有自己慢慢的喜歡上了這份工作才會毫不猶豫的花上時光和精力。

我個人認(rèn)為，首先要熱愛自己的職業(yè)。教師是一個需要甘于奉獻(xiàn)的事業(yè)。對學(xué)生真誠的關(guān)愛，是教師良好心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)，也是一種重要的教育力量。親其師，方能信其道。工作中能夠熱愛自己的教育崗位和所授學(xué)科，并能夠做到不斷進(jìn)取，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)科學(xué)及先進(jìn)文化知識，不斷提高自己的教育教學(xué)水平和潛力。自然而然就會全身心投入到自己的工作中去，以飽滿的情緒和旺盛的精力去工作。

其次，能夠自己接納，善待自己善待學(xué)生。自己接納就是必須要理解自己是教師，也就是心理學(xué)上常說的進(jìn)入主角，并且能夠感受到作為教師的快樂。一個能夠善待自己、尊重自己的人才能更好地理解、接納和善待學(xué)生。作為教師，因為所從事的工作性質(zhì)的特殊性，更應(yīng)關(guān)注自己的心理健康并經(jīng)常自己維護(hù)，社會在發(fā)展，時代在進(jìn)步，這天民主、自由、平等，已經(jīng)成為時代的主流。以人為本的教育理念，更是為人們所倡導(dǎo)?，F(xiàn)代社會的師生關(guān)系是尊師愛生，民主平等，教師熱愛學(xué)生，學(xué)生尊重教師。把學(xué)生當(dāng)作有思想、有感情、有獨立人格、有自覺能動性的人，要熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、幫忙學(xué)生。循序善誘，樂于奉獻(xiàn)，這樣師生關(guān)系自然融洽，自然會覺得自己的工作是有好處的。

第三，要不斷提高自己修養(yǎng)，尋求人格完善。提高自身職業(yè)道德素質(zhì)。學(xué)高為師，身正為范，歷代的教育家提出的為人師表、以身作則、循循善誘、誨人不倦等，既是師德的規(guī)范，又是教師良好人格特征的體現(xiàn)。教師透過自己學(xué)習(xí)、自己修養(yǎng)、自己提高，將規(guī)范、準(zhǔn)則內(nèi)化為一種自己的要求，透過自己修煉充實生活、豐富體驗，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊(yùn)、完善自己的人生，成為一個具有豐富的人性和現(xiàn)代禮貌素養(yǎng)，熱愛自然、熱愛生命、熱愛生活的現(xiàn)代人。對于教師自身來說，教師就應(yīng)成為自己的創(chuàng)造者，他能思索自己的存在，并賦予其以獨特的好處和方向；他要有感受生活好處的潛力，能夠主動驅(qū)除各種外在的遮蔽，而體驗到自己生存的內(nèi)在好處，從而獲得主動用心的發(fā)展，不斷完善自己，獲得成長，真正在育人過程中實現(xiàn)育己。

我國近代教育家陶行知常常告誡教師你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。教師作為是人類靈魂的工程師，職業(yè)道德的高低直接關(guān)系到青少年的健康成長，直接關(guān)系到國家和民族的未來，所以教師就應(yīng)大力提高自身的職業(yè)道德。第四，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好的性格。

就應(yīng)講獨立、熱情開朗、耐心細(xì)致、沉著冷靜、誠實正直、溫和寬厚，都是一名優(yōu)秀教師必備的性格特征。教師要養(yǎng)成良好的性格特征，就務(wù)必在教育實踐中，自覺地進(jìn)行刻苦磨練。處處留心，要嚴(yán)格要求自己，從小事做起，處處檢點自己。日積月累，必有長進(jìn)。我們都明白性格一旦構(gòu)成，就具有相對的穩(wěn)定性，不是那么輕易就能改變的，有的教師已構(gòu)成了某些不良性格，只要堅持用堅強(qiáng)的意志加以克服，學(xué)會自己克制，就會日見成效。同時也要做到勤奮學(xué)習(xí)，以智養(yǎng)心。性格發(fā)展與人的知識發(fā)展相聯(lián)系。一般說來，教師的知識水平，禮貌程度越高，性格發(fā)展就越和諧。為此教師要勤于學(xué)習(xí)。努力鉆研業(yè)務(wù)，自覺地從名師的著作中汲取有益的實踐經(jīng)驗。做到自己評價、揚長避短。教師在加強(qiáng)個性修養(yǎng)中，應(yīng)養(yǎng)成自己檢

查和自己評價的習(xí)慣，有了這些習(xí)慣，就能處處嚴(yán)格要求自己，既善于看到并發(fā)揚自己性格中的優(yōu)良方面，也勇于發(fā)現(xiàn)并克服自己性格中的缺陷，從而揚長避短，努力塑造自己完美的性格。

第五，愛生活，會減壓，持續(xù)充實、和睦的家庭生活，正確看待自己。要學(xué)會彈性工作，一個會休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時光。不管工作多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、做做運動等，能夠讓自己的身心很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。要持續(xù)和睦的家庭生活。家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。工作時帶著家庭里的煩惱，肯定是無法讓你全身心地投入工作，結(jié)果只能是一個惡性循環(huán)。正確看待自己要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的的缺點和不足，找準(zhǔn)自己的位置?？鞓纷鋈?，簡單做事。真正做一個合格的人民教師。

以上是個人看法。

教師職業(yè)被公認(rèn)為是高強(qiáng)度、高壓力的職業(yè)。據(jù)研究，教師的壓力主要來源于：學(xué)生升學(xué)考試壓力、工作負(fù)擔(dān)壓力、主角職責(zé)壓力、工作聘任壓力、職業(yè)聲望壓力、學(xué)歷職稱壓力等。這些壓力常常讓教師感覺目標(biāo)過高，任務(wù)過重，自己無法勝任。

在與職業(yè)倦怠作斗爭的過程中，教師務(wù)必學(xué)會并加強(qiáng)對自己的調(diào)節(jié)，加深對自己的體驗，只有這樣，才能在教育教學(xué)工作中給學(xué)生以用心的影響和感染，既使學(xué)生從老師身上獲得用心地動力，同時，教師本人也能獲得工作的幸福感。

我們要學(xué)會欣賞自己，表揚自己，把自己的優(yōu)點、長處、成績、滿意的事情，統(tǒng)統(tǒng)找出來，在心中炫耀一番，反復(fù)刺激和暗示自己我能夠、我能行、我真行，就能逐步擺脫事事不如人，處處難為己陰影的困擾，就會感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每一天都是新的，從而持續(xù)奮發(fā)向上的勁頭。天生我才必有用。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發(fā)錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像歐基米德給我一個支點，我將移動地球的那種豪邁的自信來！

自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點，成就事業(yè)的輝煌。

天空因白云而蔚藍(lán)，生命因自信而精彩。

教師，是特殊的職業(yè)，作為教師的我們，既要教給學(xué)生書本知識，又要以自己的人格魅力去熏陶學(xué)生，讓學(xué)生在老師的潛移默化中逐步構(gòu)成健康、用心地人生觀、生活觀，所以，我們必須要拿出最陽光的一面，創(chuàng)造最燦爛的人生。

第三篇：認(rèn)識接納自己

認(rèn)識接納自己

一、活動目的

1、通過故事法了解認(rèn)識自己的重要性.2、通過畫“自畫像、他畫像”的方法，讓同學(xué)們深層次分析自己.3、掌握自我完善的方法

二、教學(xué)方法

故事法、畫像、討論法

三、教學(xué)步驟：

<一>故事導(dǎo)入:有關(guān)一位畫家的故事（3分鐘）

故事概要:有一位畫家把自己的畫放在畫廊上,請人們點評,第一天,請人們把壞筆之處圈出來,結(jié)果一天下來,幾乎畫的每一個角落被圈出來了,畫家覺得非常沮喪.畫家的老師對他說:“不要沮喪,明天依然拿出這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來.”結(jié)果一天下來,又是畫的每一個角落都被圈出來了.提問:這個故事說明了什么道理? 老師總結(jié):世人的眼光是很難統(tǒng)一的,不同的人對同一事物有他自己與眾不同的觀點.就像不同的人對我們的認(rèn)識和看法也是不一樣的,有人喜歡我們,有人不喜歡我們，有人認(rèn)為我們好,有人認(rèn)為我們不好.我們常為此彷惶,這時,最關(guān)鍵的就是自己能正確認(rèn)識自己,這樣才不會別人所左右,才不會成為墻頭草.<二> 人,要認(rèn)識自己的什么?（自畫像或20問法小測試）

活動1: “20問法”小測試。（5分鐘）現(xiàn)在我要問你20次“你是誰”，請你把頭腦里浮現(xiàn)出來的答案一一寫出來。請不要有什么顧慮，也不要多做考慮，想到什么就回答什么，回答也不要重復(fù)。每一次回答的時間是20秒，如果有一次回答不出來，就可以略去，繼續(xù)往下回答。活動2:自畫像（10分鐘）

每個同學(xué)在白紙上畫一幅自畫像，表現(xiàn)自己的形象，可以很具體，也可以很抽象，總之什么都行，只要把自己心目中最能夠代表自己形象的東西。并且在自畫像的左右兩邊分別寫下自己的優(yōu)缺點。（希望大家能尊重別人的隱私，不要交頭接耳，不要左顧右盼；此活動指向自己的內(nèi)心深處，是自我探索，需要安靜地、認(rèn)真地思考。）教師總結(jié)：一個能夠正確認(rèn)識評價自己的人，認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，就可以在學(xué)習(xí)生活中揚長避短，發(fā)揮出自己的最大潛能，逐步邁向成功的彼岸。俗話說：“當(dāng)局者迷，旁觀者清?！睂τ谧约旱恼J(rèn)識也是如此，除了自我反思外，有時候我們還需要要參考他人的意見，以此來全面地看清自己，想象一下，如果一個人從來不照鏡子,他有如何看清自己，知道自己是怎樣的形象呢？現(xiàn)在我們通過他畫像對自我作進(jìn)一步的認(rèn)識。

活動3：他畫像：（10分鐘）

A、將全班同學(xué)分為若干組，并推出各組組長，預(yù)定四人一組 B、每組圍成一個圈，隨機(jī)選取其中的一名成員坐到中間 C、每一位小組成員說出坐在中間的同學(xué)身上存在的一些優(yōu)點，這些優(yōu)點必須是客觀存在的，要說出具體的事實。

D、組內(nèi)的每個成員都被表揚，活動結(jié)束。討論：在活動中有何感受？被他人表揚后你的感覺是什么？你以前發(fā)現(xiàn)過這些優(yōu)點嗎？

總結(jié)：要懂得如何從他人的態(tài)度中認(rèn)識自己，在與他人的交往中，他人的態(tài)度就是一面鏡子，也就是客觀上的參照尺度?？梢杂脕碛^測自身，求得對自己的正確認(rèn)識。

在生活中你是否也有過這樣的感受：我的優(yōu)點別人看不見；而我的缺點我自己看不見。但有時候明明覺得還做得不錯的方面卻被別人誤解，這其中的委屈那真叫苦不堪言。即使是鏡子也有平鏡和哈哈鏡之分。他人的意見不可不聽，但是要照單全收恐怕也非上策。當(dāng)然，正如鏡子有優(yōu)劣一樣，別人的態(tài)度中所反映出來的自我形象有時也難免被歪曲、夸張。對方的偏愛、成見、缺乏了解，都可能使贊美與批評跟實際情況不符合。不過，只要多用幾面鏡子就能夠看清自己了。因此，要看大多數(shù)人的態(tài)度，不要只看到自己好朋友的態(tài)度，只聽他們的意見。

<三> 我們應(yīng)該通過怎樣的途徑來正確的完善自己呢？（討論）

結(jié)論:

1、通過和別人進(jìn)行比較（相似之處、不同之處、保留之點、改進(jìn)之點）

2、別人的態(tài)度和評價（父母、老師、同學(xué)、朋友、陌生人）

3、反省和檢討自己（過去和現(xiàn)在自己的實際情況）

4、從自己的成敗看（學(xué)習(xí)好壞、能力強(qiáng)弱、人際關(guān)系怎樣......)

5、心理測量（半瓶水--樂觀、悲觀，血型測量）（首先，要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對自己的評價。因為他們比較了解自己。又無利害沖突，他們的評價較少偏見。

第二，要特別重視那些人數(shù)眾多、異口同聲的評價。由于每個人的情況不同，對同一事物，同一個人不可能有完全一致的看法。如果在某一方面看法一致，則這種看法具有較大的真實性和客觀性。但這也不是絕對的，因為真理有時也會掌握在少數(shù)人手里。

第三．既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見。雖然人人都愛聽好聽話。但忠言雖然逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認(rèn)識自己。

第四．多和別人交往，讓別人更多地了解自己，他們的態(tài)度和評價對認(rèn)識自己不會有更大的價值。）四

總結(jié)

1、可以說我們每個人每天都在競爭中生活著，中國有句古話“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，要想在競爭地舞臺上永遠(yuǎn)站立，我們就必須先要充分地了解我們自己，知道自己此時此刻地所擁有的能力能做什么以及還有多少的潛能還未發(fā)展出來，等待著我們?nèi)グl(fā)展，這樣，我們才能在上競爭舞臺前作好了第一手的準(zhǔn)備。

2、臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較，與同人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分人都迷失了我，屏蔽了自己的心靈原有的馨香?！?/p>

3、認(rèn)識自己是個過程，日常生活中多問問自己：我實際是一個怎樣的人？我應(yīng)該是怎樣的一個人？我將會是怎樣的一個人？這樣才能更好地認(rèn)識和把握自己，不斷地完善自己

3、改變自我，天高地闊；埋怨環(huán)境，天昏地暗。五 作業(yè)

1、回家和爸媽交流一下，看看他們眼中的自己？

2、每天抽出幾分鐘時間，想象自己將來想成為的那個人的行為風(fēng)格，做事態(tài)度等。

如有多余時間：

1、大聲朗讀自己的優(yōu)點，告訴同學(xué)你有哪些優(yōu)點，這些優(yōu)點可以幫你達(dá)到什么目標(biāo)。

第四篇：欣賞自己

欣賞自己

我是小溪，源自于絮風(fēng)中飄飄灑灑的細(xì)雨，我也許熬不過夏日炎炎，不及長江一般滾滾東去。

但我有光滑的石子夾著水草，清澈的溪水映著輕快的游魚。

我是平地，覆蓋著煦日里郁郁青青的草衣。

我也許頂不住冬日獵獵。

不如黃山一般翠秀稱奇，但我有淡淡的花香伴著蝴蝶，初暖的春風(fēng)隨著游人在這里休憩。

我就是我，一個大千世界中，普普通通的奇跡。

我普通，因為我的確不是天生的神童。

我是奇跡，因為我懂得欣賞自己，她也許有美麗的外表，但我有精致充實的內(nèi)心。

她也有萬貫家私，但我有一個普通卻又溫暖的家庭的樂趣。

她也許有轟轟烈烈的人生，但我的人生同樣充滿意義，即使我一無所有，我仍可以欣賞自己。

因為一無所有的活下去，本身就是一種奇跡，人們需要長江，但同樣舍不得小溪。

人們需要黃山，但同樣離不開平地。

普通的奇跡，學(xué)會欣賞自己。

我就是我，你就是你。

他日再見長江，我們只需微微一笑。

明天再睹黃山，我們只需沉默不語。

因為我就是我，你就是你。

山西省運城地區(qū)河津市陽村鄉(xiāng)陽村中學(xué)初三：郭怡星

審核老師：郭紅紅

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第五篇：欣賞自己

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欣賞自己

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